Inactie nu hilversum 2014

KRANT

PREVENTIE /INFORMATIE

Jaargang 3

nr.1 - 2014

IN ACTIE.NU |

INWONERS VAN DE GEMEENTE HILVERSUM Help! Mijn kind gaat on-line!

Preventief handelen

Lichaamsbeweging is belangrijk voor de lichamelijke ontwikkeling en het kan klachten op latere leeftijd voorkomen.

Onze kinderen zijn geboren in een tijdperk van computers en internet en kennen geen wereld zonder digitale media.

Er worden in Nederland 300.000 pogingen tot inbraak in woningen gedaan.

Pagina 5

Pagina 7 Verder in deze uitgave:

Geachte bewoner, e criminaliteit in Hilversum is de afgelopen vier jaar met 26% gedaald.

Het aantal woninginbraken is fors verminderd, de veiligheid rondom de stations is verbeterd, vernielingen zijn succesvol aangepakt en ook is er minder overlast van jeugd. Samen met veilig uitgaan waren dat de vijf speerpunten van het veiligheidsplan 2011-2014. Tegelijkertijd zijn de onveiligheidsgevoelens gestegen, met name buiten de eigen buurt.

De gemeente Hilversum hecht groot belang aan een veilige en leefbare omgeving.

D

We willen onveiligheid zoveel mogelijk voorkomen en snel reageren op problemen. Het verbeteren van de veiligheid vereist een stevige aanpak van daders, maar ook aandacht voor preventie en voorlichting. Dat mensen soms in nare situaties terecht komen, is duidelijk.

Huiselijk geweld, kindermishandeling, loverboys, alcoholmisbruik, inbraken, brand, ongelukken in en om het huis en zelfs ouderenmishandeling. Maar ook een tekort aan beweging, ongezond eten en relaties die uit raken, kunnen als een bedreiging voor een gezonde leefomgeving worden ervaren. Is daar echt niets tegen te doen?

Natuurlijk wel. Lees hier meer over in deze krant. Deze krant is een goede aanvulling op andere maatregelen die in Hilversum worden genomen.

Burgernet Een van de effectieve instrumenten om Hilversum veiliger te maken is Burgernet.

Dit is een telefonisch netwerk van bewoners en ondernemers in uw omgeving. U wordt gebeld of ge-sms't door de politie als een zoekactie begint.

Bijvoorbeeld naar een inbreker, een verdwaald kind of een gestolen voertuig.

Als Burgernetdeelnemer ontvangt u van de politiemeldkamer telefonisch een bericht om uit te kijken naar een duidelijk omschreven persoon of voertuig. Vanuit uw eigen woning of werkplaats. Iedereen van 16 jaar of ouder die woont of werkt in Hilversum kan zich via www.burgernet.nl aanmelden als deelnemer. U vult uw naam, adres, e-mail en telefoonnummer in en u bent binnen vijf minuten aangemeld.

Burgernet is onderdeel van het integraal veiligheidsplan van de gemeente Hilversum dat beoogt samen te werken aan de veiligheid. Doet u mee?

Pieter Broertjes Burgemeester

Foto: Jos Schuurman

Een kind moet altijd kunnen sporten

Pagina 11

Gezonde voeding | Kindermishandeling | Huiselijk geweld | Relatie problemen | Dierenleed

Verbeter je leefomgeving

Wacht niet af, word actief ■ Hoe veilig is jouw leefomgeving? Voor ieder individu kan het antwoord op deze vraag

verschillend zijn. Wat maak je mee, wie zijn je vrienden, in welke omgeving woon je en waar kom je mee in aanraking? Het zijn maar enkele vragen die van invloed kunnen zijn op hoe wij onze leefomgeving ervaren - veilig of onveilig? ls we naar de criminaliteitscijfers in ons land kijken, dan doet Nederland het ten opzichte van vele andere landen niet slecht. Toch blijkt uit onderzoek vaak dat veel mensen zich niet veilig voelen, een gevoel dat toch ergens vandaan moet komen. Is het de media, die veel meer dan vroeger, aandacht schenkt aan vaak kleine vergrijpen.

Of wordt onze leefomgeving daadwerkelijk onveiliger?

Het valt niet mee om daar een antwoord op te geven.

A

Dat er vele bedreigingen zijn, is duidelijk. Huiselijk geweld, kindermishandeling, loverboys, alcoholmisbruik, inbraken,

ongelukken in en om het huis en zelfs ouderenmishandeling; er liggen veel bedreigingen op de loer. Maar bijvoorbeeld ook een tekort aan beweging, ongezond eten en relaties die uit raken, kunnen als een bedreiging voor een gezonde leefomgeving worden ervaren.

Is daar dan echt niets tegen te doen? Natuurlijk wel, maar de ene mens stapt nu eenmaal wat sneller over tegenslagen heen dan de ander. In deze aktiekrant willen we de lezer informeren over allerlei onderwerpen die met veiligheid te maken hebben en hoe je je eigen leefomgeving kunt verbeteren.

Tips, aanbevelingen en wat te doen als je iets signaleert horen daar ook bij. Want voor het realiseren van een prettige leefomgeving is het ieders plicht dat misstanden vroegtijdig worden gesignaleerd en aan

verantwoordelijke instanties worden gemeld. Dat mag voor iedereen als een morele verplichting worden gezien.

Veel leesplezier!

De uitgever <

ADVERTENTIE

Constructieweg 21, 1271 EN Huizen T: 035-5262072, F: 035-5258661 E: info@mauritztechniek.nl

www.mauritztechniek.nl Mauritz techniek bv is de technische dienstverlener voor Beveiliging en Toegangstechniek • Onze hoofdactiviteiten zijn toegangstechniek en beveiligingstechniek.

• Het bedrijf is gestart in 1995 en heeft altijd een zeer stabiele groei meegemaakt.

• Onder toegangstechniek vallen o.a. het automatiseren van vleugelpoorten, garagepoorten en slagbomen.

• Tevens leveren wij de bijbehorende bedienings electronica.

• Onder beveiligingstechniek vallen camera-observatiesystemen, terreinbeveiliging, alarmcentrales en servicecentrales, brandmeld- en ontruimingsinstallaties.

Ingrid’s Bloemenboetiek Sinds 1986 is Ingrid’s bloemenboetiek actief in ‘t Gooi- en omstreken.

Dagelijks hebben wij verse aanvoer van bloemen en planten die door ons zelf op de bloemenveiling worden ingekocht. Daardoor kunt u elke dag bij ons terecht voor een mooi assortiment aan bloemen en planten.

Wij voorzien u ook graag in al uw wensen op het gebied van: • boeketten • rouwarrangementen • bruidswerk • bedrijfs abonnementen • of een mooie bloementaart voor speciale gelegenheden zoals geboorte, huwelijk, verjaardag of opening van uw zaak.

Bestellingen die voor 12.00 uur aan ons zijn doorgegeven worden nog dezelfde dag in het ‘t Gooi- en omstreken bezorgt.

Bestellingen na 12:00 in overleg.

Ingrid’s Bloemenboetiek Ingrid de Water Larenseweg 155 (In de Jumbo), 1221 CL Hilversum

Bouwbedrijf Corro Betrouwbaar bouwen

www.bloemenboetiekingrid.nl

Achterom 148 Ab Hilversum | www.blackpool.nl | tel: 035 62 148 78 of: 06 51807980

STIJLDANSEN, aparte clubs voor (dans)paren en alleengaanden, in alle categorieën (van Brons t/m Topklasse).

KIDSDANSEN, ook in wedstrijddansen (verschillende Nederlandse kampioenen).

COUNRY-LINE-DANCE, Ervaren Engelse Docente Gill Light. (Moderne Line-dansen).

ARGENTIJNS TANGO Hans en Jolande SALSA EVIELICIOUS tel.: 06 18 99 01 66 PRIVÉ LES tel.: 06 12 64 04 24

OPENINGSBAL VOOR HET NIEUWE STIJLDANSLES SEIZOEN: VRIJDAG 12 SEPT. 20.00-01.00 uur (gratis entree).

STIJLDANSSEIZOEN VAN 14 SEPT. 2014 T/M EIND MEI 2015 ( € 205,- voor 1 of meer stijldanslessen ) VRIJ DANSEN: 20.00 - 01.00 uur (ook in vakantie) 2e vrijdag vdm (behalve augustus) 1e zaterdag vdm Argentijnse Tango Salon Andere zaterdagen Ballroom en Latin Zondag 14.30 - 20.00 uur Ballroom en Latin (behalve van 20 juni t/m 10 aug.)

Ambachtelijk, heerlijk, vriendelijken betaalbaar!

Vol trots zijn wij de beste Turkse bakkerij in het hele Gooi met de focus op kwaliteit, waarbij de klant centraal staat.

Wij maken onze producten met liefde, op ambachtelijke wijze en allemaal dagvers zonder toegevoegde geur, kleur en smaakstoffen. Wij hopen u dan ook nog vele jaren als klant te mogen begroeten en dat u onze producten nog lang blijft waarderen. U bent elke dag van harte welkom.

BROOD

- BANKET - TURKSE PIZZA - DÖNER - CROISSANT - KOEKJES BELEGDE BROODJES - DRINKEN

Groest 31, 1211 CZ Hilversum- 035 623 39 64 Ma/wo 08:00 tot 19:00 uur - Do/za 08:00 tot 22:00 uur Larenseweg 16, 1221 CM Hilversum- 035 685 56 99 Ma/wo 07:30 tot 19:00 uur

Bent u op zoek naar een professioneel bedrijf, die uw benodigde werkzaamheden verzorgt?

Wij staan voor u klaar in de provincie Noord-Holland.

1e Nieuwstraat 11 1211 JN Hilversum 06-53223396 E-mail: cvandebeek@hotmail.com

www.bouwbedrijfcorro.nl

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

3

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Verbeter je leefomgeving

Kies voor meer moed!

■ De Landelijke StichtingTegenZinloosGeweld stimuleert en ondersteunt initiatieven voor

verbetering van de leefomgeving. De stichting staat synoniem voor moed en streeft naar een samenleving waarin iedereen zich bewust is van de oorzaken en gevolgen van pesten en geweld. Om geweld te verminderen is moed nodig! Niets moet, maar moed

Hoe stoppen wij samen agressie en geweld?

Hoe voorkomen en zorgen wij voor minder onvrede en geweld?

Zorg voor meer moed. Zorg in ieder geval dat jongeren het gevoel krijgen dat kansen aanwezig zijn om eigen initiatieven te nemen.

Zorg voor meer eendracht en harmonie. Zorg voor meer sociale cohesie. Zorg voor meer zichtbaarheid van activiteiten en projecten.

Zorg voor betrokken onderwijs. Zorg voor meer fatsoen en respect. Zorg voor meer bewustwording en initiatieven die bijdrage tot het verminderen van geweld. Zorg voor minder angsten om elkaar aan te spreken zonder bang te zijn voor negatieve consequenties. Zorg voor meer waardering en vertrouwen.

Zorg voor zichtbare autoriteit. Stabiliteit. Zorg voor een positieve benadering. Zorg dat men niet afzijdig blijft en motiveer mensen om bij te dragen aan ieders eigen leefomgeving. Zorg voor meer durf om te investeren in en met jongeren. Een ding is zeker. Zorg voor meer initiatief. Zorg voor meer Moed. Wij vragen dan ook…

Heb jij Moed?

Onze kennis uit het verleden is de bouwsteen voor morgen Het verplaatsen van een klein steentje in water kan een compleet andere stroming veroorzaken.

Bekende personen als Nelson Mandela, Bobby Kennedy, Martin Luther King jr, Michael Gorbatsjov, Muhammad Ali en Gandhi hebben allen vanuit hun eigen visie en betrokkenheid een steentje geplaatst. Maar ook minder bekende mensen zoals Rosa Parks die in 1955 niet opstond voor haar zitplaats in de bus voor een blanke man. Miep Gies die tijdens de tweede wereldoorlog de familie Frank in Amsterdam ondersteunde of de Tankman op het Plein van de Hemelse Vrede van Beijing in 1989.

Moed is nodig om initiatief te nemen. Moed is nodig om je leefomgeving op een positieve manier te verbeteren. Moed is nodig om een dialoog aan te gaan en initiatief te nemen. Moed staat voor bewustwording. Moed staat voor een positieve beweging vanuit het hart van de samenleving. Moed staat voor aansluiting, integriteit, veerkracht, sociale betrokkenheid en verbindingen.

Landelijke Stichting TegenZinloosGeweld Sinds de oprichting (september 1997) heeft de Landelijke Stichting TegenZinloosGeweld (LSTZG) met uiteenlopende initiatieven mede geïnvesteerd om pestgedrag, agressie en geweld meer bespreekbaar te maken en tegen te gaan. Dit o.a. met succesvolle bewustwording en voorlichtingsprojecten op basis- en middelbare scholen. Maar ook samenwerking met vele gemeenten, het tot stand brengen en ondersteunen van acties in woonwijken en buurten en het begeleiden van activiteiten voor sportverenigingen.

Het lieveheersbeestje (beeldmerk LSTZG) wordt omarmd, opent deuren en het brengt verbindingen tot stand. In de afgelopen jaren zijn kleine en grootschalige educatieve projecten, activiteiten en campagnes rondom sociale veiligheid door de LSTZG geïnitieerd.

Een inspirerende boodschap zien wij dan ook als nodig; Verbeter je eigen leefomgeving… Moed!

Uw financiële ondersteuning is nodig!

Een algemeen beeld over de stichting is dat veel mensen denken dat het een organisatie is met voldoende geldstromen en structurele subsidies ontvangt van de overheid. Het tegendeel is waar!

Sinds de oprichting van de stichting

zijn nagenoeg alle projecten en activiteiten zonder directe financiële ondersteuning vanuit de overheid tot stand gebracht.

Als organisatie zijn wij dagelijks vele uren kwijt om de wenselijke projecten gefinancierd te krijgen. Wij

De stichting als donateur ondersteunen?

Niet alleen betrokkenheid en sympathie, maar ook geld is nodig om onze activiteiten en projecten dag in dag uit in onze samenleving te plaatsen. Eenmalige donaties en structurele financiële ondersteuning zijn van harte welkom.

Giro 1107 t.g.v. StichtingTegenZinloosGeweld te Noordwijk.

Zie ook: www.moed.nl/donateurs.

blijven 24/7 investeren in het plaatsen van bewustwording, maar dit kan niet zonder het ontvangen van financiële injecties van u en het bedrijfsleven.

Moed staat voor het vermogen om, ondanks alle angsten en onzekerheden, toch te doen wat nodig is.

De filosoof Epictetus deelde 2000 jaren geleden al de volgende wijsheid met zijn leerlingen die nu nog steeds meer dan ooit van toepassing is; “Iedereen zei dat het niet ging en toen kwam er iemand binnen die dat niet wist en die deed het”

Bart Wisbrun Initiatiefnemer Landelijke StichtingTegenZinloosGeweld Kijk voor de vele projecten en activiteiten op de website: www.moed.nl BEL NAAR 0900-8889 EN DONEER EENMALIG € 1,-

Professionals op het gebied van hekwerk-oplossingen Vrijwel elke gemeente in Nederland beschikt over sportverenigingen, al dan niet verzameld op een sportpark, en andere recreatieve voorzieningen.

Exploitatie en onderhoud van al deze voorzieningen is deels in handen van de plaatselijke overheid en deels in handen van verenigingen. Nederland kent duizenden sportparken, waarbij voetbal- en hockeyvelden en tennisbanen het belangrijkste aandeel hebben.

Een degelijke maar ook bezoekersvriendelijke terreinomheining is een belangrijke eis die gesteld wordt aan de gewone voor iedereen toegankelijke sportparken, terwijl voor de grote sportcomplexen die duizenden of zelfs tienduizenden betalende bezoekers ontvangen, terreinbeveiliging en toegangscontrole een absolute noodzaak is.

J&L hekwerk heeft veel ervaring opgebouwd bij de omheining en terreinbeveiliging van sportparken en kent daardoor de specifieke wensen van deze sector. J&L hekwerk begrijpt bijvoorbeeld dat sportverenigingen financieel gezien steeds meer hun eigen broek moeten ophouden.

Daarom heeft J&L hekwerk onder andere een uniek reclamebordprofiel ontwikkeld, waarmee op gemakkelijke wijze sponsorborden gewisseld kunnen worden. J&L hekwerk verzorgt de volledige veldafscheiding van voetbal- en hockeyvelden, tennisbanen, golf-, honk- en softbalterreinen alsmede plaatsing van de ballenvangers voor (gemeentelijke) sportparken. J&L biedt bovendien een uitgebreid assortiment producten voor specifieke behoeftes. geluidsarme en vandalismebestendige speelkooien zijn bijvoorbeeld producten waarmee J&L hekwerk bewezen heeft zowel het belang van omringende bewoners als gebruikers optimaal te dienen. Opdrachtgevers

kiezen voor J&L hekwerk omdat alle disciplines (de ervaren medewerkers, flexibiliteit de kennis, een productiecentrum) volledig in eigen huis aanwezig zijn, om voor elk probleem een advies en oplossing te bieden en daar vervolgens uitvoering aan te geven.

Dankzij een groot productiecentrum en het streven naar continue innovatie is J&L hekwerk in staat producten van hoge kwaliteit te leveren die vrijwel onderhoudsvrij zijn. Daarmee is een investering in kwaliteitshekwerk van J&L hekwerk een investering in de toekomst. U bespaart op dure onderhoudscontracten en profiteert bovendien van optimale gebruiksvriendelijkheid. Uiteraard kunt bij het afsluiten van een servicecontract 24 uur, 7 dagen in de week bij ons een melding doen van schade, storingen- en/of defecten.

We garanderen een snelle responstijd.

Ingeval van storing of schade komen wij, afhankelijk van de met u overeengekomen afspraak, binnen 24 uur met een passende oplossing. Een veilig gevoel, ook buiten werktijd!

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

5

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Kom in beweging

Een kind moet ALTIJD kunnen sporten ■ Lichaamsbeweging is belangrijk voor de

lichamelijke ontwikkeling en het kan klachten op latere leeftijd voorkomen.

Stimuleer daarom uw kinderen te bewegen, te spelen en sporten. Voor elk kind is het goed om te sporten.

WAAROM IS SPORTEN BELANGRIJK • • • • • • • • • •

Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten Sporten

is gezond. is goed voor lichaam en geest. is goed tegen overgewicht. vergroot het zelfvertrouwen en de discipline. brengt uw kind in contact met andere kinderen. voorkomt verveling en rondhangen op straat. verbetert de concentratie en de schoolprestaties. voorkomt schooluitval. vermindert criminaliteit. geeft hoop.

Hoe kies je de juiste sport voor je kind?

"Mam, mag ik op tennis?", klinkt het smekend. En twee dagen later: "Of op paardrijden? Volleybal lijkt me trouwens ook wel leuk!" Misschien dat je wat hebt aan onderstaande tips om de sport te vinden die het beste bij je kind past.

Sporten is gezond. Dat geldt voor volwassenen, maar mogelijk nog meer voor kinderen. Want van sporten word je sterker en leniger.

Het is goed voor je uithoudingsvermogen, je coördinatie en je zelfvertrouwen.

Nieuwe vriendjes Veel kinderen maken ook nog eens nieuwe vriendjes bij de sportvereniging. En afhankelijk van het soort sport leren ze om in groepsverband dingen te bereiken. Allemaal hartstikke positief dus. Nou kan je kind ook thuis natuurlijk prima bewegen. Denk maar eens aan tikkertje, touwtje springen, straatvoetbal, stoeien enzovoorts.

Maar het schiet er nogal eens bij in, voldoende lichaamsbeweging.

Zeker als het winter is. Dan worden videospelletjes en de tv meestal nóg aantrekkelijker dan ze al waren.

Om je kind actief te houden, is het dus helemaal geen gek idee om hem (of haar) bij een sportclub in te schrijven.

Aanbod Maar bij welke club? Het aanbod in veel gemeenten is overweldigend: voetbal, tennis, atletiek, zwemmen, schaatsen, judo, ballet, hockey en ga zo maar door. Het probleem is vaak dat kinderen alles wel leuk lijken te vinden.

Voor een paar weken tenminste...

Daarna willen ze weer wat anders.

Vrijblijvend kennismaken

Nou organiseren veel sportverenigingen vrijblijvende kennismakingsdagen voor kinderen.

Da's handig. Want zo kun je uitvinden of een bepaalde sport wel echt bij je zoon of dochter past, zonder dat je meteen aan een lidmaatschap vast zit.

Dan kan het zomaar dat je zoon zich helemaal niet thuis voelt op het voetbalveld, ook al wilde hij altijd al op voetbal. Of kom je er na een kennismakingscursus ballet achter dat je dochter liever voor een buitensport gaat, waar ze lekker vies mag worden en kan rondrennen.

Vragen aan je kind Wat dat betreft is het slim om je kind vooraf een paar vragen te stellen. Lijkt het hem leuker om binnen of buiten te sporten?

In een team of liever individueel?

En in hoeverre is duwen, vallen, trekken en aanraken een probleem? Bij sommige sporten is er namelijk veel lichamelijk contact.

100.000ste kind aan het sporten dankzij bijdrage JEUGDSPORTFONDS

14.10.2013: Afgelopen weekend is het 100.000ste kind door Bert van Marwijk, ambassadeur Jeugdsportfonds, in het zonnetje gezet. Op zijn eigen sportclub RKSV De Ster in Stein (Limburg) werd de 10-jarige Mike Dassen verrast door de komst van Van Marwijk.

De contributie van de jeugdige voetballer en de benodigde voetbalattributen worden betaald door het Jeugdsportfonds.

Het Jeugdsportfonds (gestart in 1999) creëert sportkansen voor kinderen tot 18 jaar die opgroeien in een gezin waar de financiële middelen ontbreken om lid te worden van een sportvereniging.

[TIP] JEUGDSPORTFONDS Wij zorgen ervoor dat kinderen die graag willen sporten, maar dat niet kunnen omdat hun ouders te weinig geld hebben, lid worden van een sportvereniging. Wij betalen de contributie en vergoeden de sportspullen tot een maximum van 225 euro per jaar per kind.

Wie komen in aanmerking?

Kinderen in de leeftijd tot 18 jaar, waarvan de ouders weinig geld hebben. Denk hierbij aan gezinnen die leven van een uitkering, in de schuldsanering zitten, een inkomen hebben onder het sociaal minimum. Het laatste kan per gemeente verschillen. Alle kinderen uit het gezin komen in aanmerking.

Niet iedereen heeft recht op een vergoeding van het Jeugdsportfonds! Wij zijn een particuliere organisatie en geen overheidsinstantie. Een uitkering van het Jeugdsportfonds is daarom geen recht, indien er voldoende middelen zijn. Voor ondersteuning moet voldaan worden aan de criteria van het Jeugdsportfonds bij u in de omgeving.

Hoe werkt het Jeugdsportfonds?

• Ouders en kinderen kunnen geen aanvraag indienen. Dit kan alleen door een intermediair. Een intermediair is professioneel betrokken bij de opvoeding en verzorging van uw kind. Denk hierbij aan de leerkracht, jeugdhulpverlener en huisarts.

• Het is van belang om de spelregels van het Jeugdsportfonds bij u in de buurt goed door te nemen, omdat er verschillen kunnen zijn.

• Voor het indienen van een aanvraag heeft de intermediair een aantal gegevens van u nodig: • de gegevens van uw kind (naam, adres, geboortedatum); • de gegevens van de club en of winkel (naam, adres, rekeningnummer, emailadres van de penningmeester van de club) en • duidelijk omschreven motivatie waarom u als ouder de contributie en of aanschaf van de sportspullen niet voor uw kind kan betalen.

Dit laatste moet u kunnen aantonen.

• Na goedkeuring van de aanvraag ontvangt zowel de intermediair als de penningmeester van de club een bevestiging.

• Na ontvangst van de factuur van de club stort het Jeugdsportfonds binnen twee weken het bedrag van de contributie op rekening van de club.

• Na ontvangst van de factuur van de winkel waar de sportspullen moeten worden aangeschaft stort het Jeugdsportfonds binnen twee weken het bedrag op rekening van de winkel.

• Wilt u sportspullen aanschaffen via Perry- of Aktiesport, geeft u dit dan door aan de intermediair. In dit geval ontvangt u via de intermediair een waardebon, die u kunt gebruiken bij een van de winkels bij u in de buurt.

Nadat wij de contributie hebben overgemaakt verwachten wij dat uw kind regelmatig sport en zich houdt aan de regels van de club!!! bron: www.jeugdsportfonds.nl

Runningtherapie-hilversum is een praktijk voor Runningtherapie waar je onder deskundige begeleiding van de runningtherapeut kunt onderzoeken of hardlopen voor jou een effectief middel is om je angst- en spanningsklachten aan te pakken en je fysieke gesteldheid te verbeteren. De positieve effecten blijven behouden indien je 3x per week een duurloop uitvoert van minimaal 30/40 minuten.

Runningtherapie Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van de 'rustige duurloop' ten-behoeve van mensen met een depressie of andere psychische klachten. De effecten beleving en plezier in bewegen staan voorop, niet de prestatie en het behaalde aantal kilometers. Toch vinden de meeste mensen die gaan hardlopen vanwege bv spanningen of burnout, het uiteindelijk leuk om aan loopevenementen zoals bv de van DamtotDam-loop deel te nemen.

Runningtherapie met haptonomische benadering Vaak gehoorde uitingen van joggers en hardlopers zijn: 'Het geeft gevoel van ruimte', 'het maakt mijn hoofd zo lekker leeg.â&#x20AC;&#x2122; De rustige en repeterende beweging bij joggen en hardlopen, waarbij de ademhaling en het loopritme in harmonie op elkaar worden afgestemd, geeft rust en brengt evenwicht in lichamelijke processen. Je komt in een zogenaamde 'flow' terecht.

Op neurologisch en hormonaal niveau ontstaat een balans. Tegelijkertijd 'open' je jezelf, je neemt meer zintuiglijke prikkels op en je maakt jezelf makkelijker los van gedachten. Je komt meer in contact met jezelf en met je omgeving. Zo ontstaat er ruimte voor het herkennen van al dan niet vastgelopen patronen en ruimte voor emoties. Elementen die bij runningtherapie-hilversum aandacht krijgen.

Roland luykx Haptonomisch fysiotherapeut en runningtherapeut Email: info@runningtherapie-hilversum.nl Website: www.runningtherapie-hilversum.nl

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

7

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Jongeren en pubers

Erbij horen ■ Erbij horen is belangrijk voor kinderen. Naarmate ze ouder worden, wordt het zelfs steeds belangrijker. Waarom? Ze willen graag vrienden en vriendinnen hebben waar ze zich fijn bij voelen en om leuke dingen mee te doen. Ze willen ´gewoon zijn´ en bij de groep horen, geen buitenbeentje zijn, niet gepest worden of buitengesloten.

TIPS VOOR THUIS • Luisteren naar een ander is moeilijk. Luisteren zonder te oordelen betekent even afzien van je eigen interpretatie en gevoelens.

• Een ander uit laten praten is ook wachten op je beurt.

• Leren je in te leven in een ander… vraag uw kind: “hoe zou jij dat vinden?”

• Leer uw kind complimentjes geven, ook door het goede voorbeeld te geven.

• Evenwicht tussen assertiviteit en sensitiviteit is nodig, om niet te gaan pesten of gepest te worden bijvoorbeeld.

• Zelfvertrouwen krijgt een kind als het merkt dat het goed is zoals het is, waardering krijgt.

• Zelfstandig zijn moet je ook leren om erbij te kunnen horen.

• Je willen en kunnen aanpassen betekent dat je water in de wijn kunt doen, zonder jezelf te verliezen.

• Leer uw kind zijn mening geven, maar dit te doen op een nietkwetsende manier.

• Niet iedereen kan de populairste van de klas zijn, het belangrijkste is dat je een paar vrienden hebt en geaccepteerd wordt. www.ouders.net/school-en-thuis/opvoedthemas/143-erbij-horen.html

rbij willen horen is een normale menselijke behoefte en bij tieners heeft het ook nog een functie in het proces van jezelf leren kennen en langzaam losmaken van je ouders.

E

Hoe werkt dat proces van er wel of niet bij horen?

Het komt heel nauw wil je erbij horen: je moet de goede kleren dragen en de goede dingen zeggen, je moet sociaal vaardig zijn en sociaal inzicht hebben om dit aan te voelen. De juiste kleren dragen, meedoen met wat in jouw groep gewoon is of mode is, je aanpassen aan de heersende normen, maar ook weer niet té.

Dat betekent kijken naar elkaar en je eigen keuzes maken. Kinderen hebben hiervoor twee soorten sociale vaardigheden nodig: asser-

tiviteit en sensitiviteit. Dit zijn allemaal vaardigheden die het kind nodig heeft en langzamerhand leert, maar om ze te kunnen en durven toepassen heeft het ook zelfvertrouwen en een positief beeld van zichzelf nodig. Om erbij te horen heb je dus evenwicht nodig. Evenwicht tussen zelfstandig zijn en afhankelijk zijn, tussen assertiviteit en sensitiviteit.

Assertiviteit betekent zo nodig voor jezelf op kunnen komen.

Het kind kan: • zeggen wat het denkt, voelt en wil: “Ik vind knikkeren leuker” • durft iets vragen aan een ander: “Mag ik meedoen?”

• kan teleurstellingen verwerken en kan tegen zijn verlies: “Nou dan niet”

Maak je kind mediawijs. Maar hoe dan?

Help! Mijn kind gaat online!

■ Onze kinderen zijn geboren in een tijdperk van computers en internet en kennen geen wereld

zonder digitale media. Ze swipen, pingen en whatappen dat het een lieve lust is en lijken moeiteloos hun weg te vinden op alles wat een beeldscherm heeft. En wij, de ouders, staan aan de zijlijn. elp! Denk je. Maar laat je niets wijsmaken. Jij bent dan misschien minder handig met die knoppen, je bent wel veel beter in staat om de risico's in te schatten. Die zijlijn, daar heb je jezelf neergezet.

H

Foto: Jos Schuurman

Dat zegt Gemma Steeman, gecertificeerd Nationaal MediaCoach en moeder van 3. Ze heeft zich gespecialiseerd in kinderen en nieuwe media en geeft ouderavonden, trainingen en medialessen op scholen over

onderwerpen als privacy op Hyves en Facebook, cyberpesten, games, mobieltjes en digitale kinderlokkerij.

Opvoeden doet niemand meer zonder media “Mediaopvoeding is belangrijk. Veel ouders en leerkrachten worstelen met vragen over hoe ze moeten omgaan met nieuwe media, hoe ze met hun kind moeten praten over online veiligheid en privacy. Een MediaCoach begeleidt daarin en maakt kinderen weerbaar.

Dat noemen we mediawijsheid.”

54% van de 3-jarige kinderen speelt geregeld of vaak op een tablet - Bron: Iene Miene Media 2013 Mediaopvoeding - de 1e stap Haar eerste tip op het gebied van mediawijsheid: alle begin is simpel. Ga gewoon samen met je kind achter de computer zitten. Of neem samen de iPad op schoot. Kijk mee.

Stel vragen. Laat je kind ook vragen stellen.

Toon interesse in hetgeen ze leuk vinden en observeer hun gedrag.

Wat kun je als ouder doen?

Uit recent onderzoek is gebleken dat 56% van de ouders zich afvraagt hoe ze de veiligheid van hun kind online kunnen bewaken. Voor deze ouders ontwikkelde ze een e-cursus vol handige tips en leuke opdrachten.

“Er is veel lesmateriaal beschikbaar voor kinderen, pubers en docenten maar helemaal niks voor de ouders. Terwijl ook zij zitten te springen om handvatten. De e-cursus bestaat uit 8 lessen en behandelt onderwerpen als privacy, Google, pesten, games en omgaan met online reclame.”

Wil je meer weten over de e-cursus of wil je op jouw school een ouderavond of themaweek rondom mediawijsheid? Meer info vind je op www.kinderenopinternet.nl

Sensitiviteit betekent rekening houden met een ander.

Het kind kan: • durft te reageren op het gedrag van anderen: “Wat je zegt ben je zelf”.

• luisteren naar een ander • zich inleven in een ander • wachten op zijn beurt • een ander een complimentje geven of voor een ander opkomen • aanvoelen wat in een bepaalde situatie gepast wordt gevonden “Dat doe je niet”.

Tussen je aan willen en kunnen passen en jezelf blijven. Erbij horen telt ook in het grotere geheel, in de hele samenleving. Groepen willen erbij horen en erkend worden.

Mensen willen gezien en gehoord worden.

10 AFSPRAKEN OM MET JE KIND TE MAKEN VOORDAT HIJ/ZIJ ONLINE GAAT 1. Gebruik altijd een nickname 2. Scherm je profiel af, 'alleen voor vrienden' is de beste optie.

3. Geef nooit je naam, adres, telefoonnummer, mailadres of naam van de school aan iemand die je op internet ontmoet.

4. Als je je naam ergens moet invullen, roep je eerst je vader of moeder.

5. Onbekende mensen verwijder je uit je vriendenlijst.

6. Als je online iets vervelends hebt gezien, vertel je dat aan iemand die je vertrouwt.

7. Je wachtwoord is geheim! Nooit aan iemand vertellen, behalve misschien aan je ouders.

8. Alles wat je op internet plaatst (zoals foto's) blijft er voor altijd op staan. Denk goed na voordat je een foto online zet of ergens op reageert.

9. Gebruik een apart mailadres om je te registreren op profielsites en fora.

10. Niet schelden en geen mensen kwetsen. Wat je offline niet doet, doe je online ook niet.

Bron: www.kinderenopinternet.nl

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

15% voordeel bij De Vakman Fred Pols De Vakman Fred Pols is al jaren met veel plezier allround Vakman. Wie hem nu inhuurt voor onderhoud en renovaties krijgt 15% btw voordeel op arbeid van het uitgevoerde werk.

Klanten weten Fred te vinden en zijn tevreden over zijn werk. Hij geeft garantie op al zijn werkzaamheden en voldoet aan het Keurmerk Kwaliteitsvakman. Fred beheerst veel specialismen zoals elektra-, CV- en loodgieterwerk, timmer-, tegel-, en schilderwerk tot het plaatsen van keukens, badkamers en ramen en deuren. Ook heeft hij veel ervaring met grote projecten die van begin tot eind in detail worden uitgevoerd en hij is op de hoogte van de nieuwste producten.

Voor onderzoek en begeleiding van dyslexie door een GZ psycholoog

Dyslexiepraktijk Van Wijck Wethouder Königlaan 12 1412GT Naarden 035-6783474 (maandag en dinsdag) info@dyslexieonderzoek.nl

Heb je geen tijd of geen verstand van klussen bel dan Fred Pols voor een vrijblijvende offerte, hij berekent geen voorrijkosten. Je kunt hem bereiken op 06 - 52 66 03 07. Voor meer informatie kun je terecht op www.devakman.info of e-mailen naar f.pols@devakman.info.

Vernieuwing van fysiotherapie praktijk in Hilversum Wegens uitbreiding heeft Sportrevalidatie Hilversum de praktijk aan de Zeverijnstraat te Hilversum verbouwd. De oefenruimte is vergroot en er is een extra behandelruimte gebouwd. Met nieuwe, moderne apparatuur kan er nog beter worden getraind en gerevalideerd. De praktijk is gevestigd binnen het Hilversum Business Center, naast de Fit 4 Free vestiging aldaar.

Sportrevalidatie Hilversum is een grote, groeiende praktijk met zijn hoofdvestiging in Hilversum op de Zeverijnstraat.

Daarnaast zijn er vestigingen in Loosdrecht in het Achmea Health Center, in het centrum van Hilversum (Groest) en binnen Sportcentrum Hermes te Nederhorst den Berg.

Om onze patiënten goed van dienst te kunnen zijn op alle vlakken van de gezondheid, werken wij nauw samen met verschillende specialisten. Er zijn (gratis) spreekuren met een podotherapeut, oefentherapeute Cesar en een orthopedisch chirurg.

Daarnaast is er veel onderling contact met een diëtiste en gewichtsconsulte.

De praktijk is ISO-HKZ gecertificeerd en Plus-praktijk. Er zijn vele specialisaties binnen de praktijk (bijvoorbeeld: manueel therapie, sportfysiotherapie, sportrevalidatie, dry needling, neurodynamica, Flexchair ruitertraining, oefentherapie Cesar en echografie). Met deze specialisaties biedt de praktijk de beste zorg voor de patiënt.

Ook voor verantwoord sporten onder begeleiding kunt u bij Sportrevalidatie Hilversum terecht.

Bij Sportrevalidatie Hilversum bent u aan het juiste adres om goed en snel te herstellen van uw blessure of operatie.

Voor meer informatie kijk op www.sportrevalidatie-hilversum.nl of bel naar 035-6217816 .

Salon Puur: Natuurlijke huidverbetering voor ieder huidtype.

“Een mooi gebaar. Een puur moment wat geluk bracht door een heerlijke geur. Een 100% natuurlijke peeling met direct zichtbaar en voelbaar resultaat. Een verzorging die u nodig heeft zonder bijzondere apparatuur. Een behandeling die verstrekt wat door de goede thuisverzorging is ontstaan.”

M.P. Magonet Tot ziens in Salon Puur!

Uw schoonheidsspecialist Esther Abma Société Provencale d'Aromathérapie | Weleda | Alqvimia |Living Nature Soestdijkerstraatweg 47 1213 VS Hilversum 06-45826530

info@salonpuur.com www.salonpuur.com

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

9

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Het gebeurt toch niet in mijn omgeving

Kindermishandeling ■ "Gelukkig gebeurt het in mijn omgeving

niet." Een veel gehoorde reactie als het gaat over kindermishandeling.

DE FEITEN • Per jaar zijn er in Nederland meer dan 107.000 slachtoffers van kindermishandeling.

• Kindermishandeling gebeurt in alle lagen van de bevolking en bij alle culturen.

• In een schoolklas van 30 kinderen wordt gemiddeld ten minste 1 kind mishandeld.

• Bij 82% van de meldingen die het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK) ontvangt, blijkt er inderdaad sprake van kindermishandeling.

Vermoedt u dat een kind slachtoffer is van mishandeling, kom dan altijd in actie. Hou precies bij wat u ziet. Praat er bijvoorbeeld over op school, met buren, of met het kind zelf. Handel daarbij altijd in belang van het kind. Misschien kan iemand uw vermoeden bevestigen of ontkrachten.

Of bel onderstaand nummer voor advies. Ook als u het niet zeker weet!

Kijk vast wat u kunt doen.

indermishandeling is moeilijk te zien. Lichamelijk geweld, bijvoorbeeld blauwe plekken, is nog wel te herkennen. Vooral als het vaak voorkomt. Maar er zijn ook andere vormen van kindermishandeling.

Denk aan seksueel misbruik. Of uitschelden en vernederen van een kind. Of aan verwaarlozing.

K

Ook wanneer een kind te weinig aandacht of lichamelijke zorg krijgt, noemen we dat kindermishandeling.

Voorbeelden van kindermishandeling • Een jongen van 14 krijgt thuis geen goede kleren of slecht te eten. Zelfs als hij ziek is, wordt hij niet goed verzorgd.

• Ouders schelden hun achtjarige zoon zeer regelmatig uit. Ze vernederen hem zelfs waar anderen bij zijn.

• Een vader reageert zijn stress af door zijn dochter een pak rammel te geven.

• Ouders hebben dagelijks knallende ruzie voor de ogen van hun twee kinderen.

Dit zijn slechts een paar voorbeelden. Bedenk u dat elk geval uniek is, en ga op uw gevoel af als u denkt dat er iets niet pluis is.

Twijfel?

Merkt u iets aan een kind of een gezin in uw omgeving, dan twijfelt u waarschijnlijk. "Zie ik het wel goed?" Die twijfel is normaal. Juist als u het niet zeker weet, is het goed om stappen te ondernemen.

Praat met andere mensen die het kind en het gezin kennen, kaart het aan op school, u kunt altijd iets doen. Of bel voor deskundig advies het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK) op onderstaand nummer. Zij zullen samen met u proberen de ernst van de situatie van het kind in te schatten. Ook kunt u samen met deze deskundige bespreken wat mogelijke vervolgstappen kunnen zijn.

lichamelijk letsel: blauwe plekken, hersen-beschadiging, groeiachterstand, motorische beperkin-gen.

Maar ook de geestelijke schade kan groot zijn: gedragsproblemen, zelfverwonding, verslaving, agressie, eenzaam-heid, psychosomatische klachten. Een slachtoffer van kindermis-handeling is altijd gebaat bij hulpverlening. Deskundigen kunnen, zo mogelijk samen met de ouders, bepalen welke vorm van hulp het beste is. Soms

‘Een slachtoffer van kindermishandeling is altijd gebaat bij hulpverlening’ Ik wil mijn verhaal kwijt Als u een vermoeden heeft van kindermishandeling, durft u er misschien met niemand over te praten. Uit angst voor de ouders waarmee u misschien een goede vriendschap heeft of omdat het uw buurman/vrouw is. Uit angst voor problemen binnen de familie.

Of omdat u er misschien naast zit.

Of omdat het uw zaken niet zijn.

Tegelijkertijd heeft u misschien al langer het gevoel dat er iets niet klopt...

U kunt natuurlijk uw verhaal kwijt aan iemand in uw eigen omgeving die u vertrouwt. Zoals een vriend(in), kennis, buurtgenoot, leraar, collega of familielid. U kunt ook contact opnemen met de Stichting Korrelatie via 0900-1450 (15 cpm). Wilt u uw verhaal kwijt aan een deskundige van het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK), bel dan onderstaand nummer. U kunt zelf anoniem blijven en hoeft niemand met naam en toenaam te noemen. Ook als slachtoffer of dader kunt u hier terecht.

is dat een gezinsvoogd of iemand in de omgeving die steun biedt. In extreme gevallen kan het een uithuisplaatsing van een kind zijn.

De taak van het Advies en Meldpunt Kindermishandeling (AMK) is om passende hulp voor het kind te zoeken. Er zijn ook altijd dingen die u zelf kunt doen.

Het AMK adviseert. Voor wie?

Iedereen die zich zorgen maakt over een kind en denkt aan kindermishandeling kan hierover advies vragen bij het Advies- en Meldpunt Kindermishandeling (AMK). Of u nu privé of beroepsmatig betrokken bent bij het kind; indien u een vermoeden heeft van kindermishandeling kunt u bellen met het AMK. Kinderen en jongeren kunnen ook over hun eigen situatie bellen naar het AMK.

Is het kind beter af?

Een kind dat thuis te maken krijgt met mishandeling, in wat voor vorm dan ook, lijdt daar altijd onder. Vaak is er sprake van bron: www.watkanikdoen.nl/veel-bekeken/het-gebeurt-toch-niet-in-mijn-omgeving

ADVIES U kunt advies vragen over alles wat met kindermishandeling te maken heeft.

Bijvoorbeeld: • hoe ga ik om met de zorgen over het kind?

• hoe schat ik een situatie in?

• hoe voer ik een gesprek met de ouder of met het kind?

• hoe terecht zijn mijn zorgen?

• wat kan ik doen om te helpen?

Samen met het AMK overlegt u over de ernst van de situatie, wat de signalen zijn en wat het vervolgtraject kan zijn binnen uw eigen mogelijkheden. Niemand komt te weten dat u advies heeft gevraagd bij het AMK.

Het AMK zal naar aanleiding van een advies geen actie ondernemen. U kunt meerdere malen met het AMK overleggen over hetzelfde kind. De aantekeningen van uw gesprek worden door het AMK maximaal 1 jaar bewaard, zodat u er later nog over terug kunt bellen. Mocht u na het telefoongesprek nog vragen of twijfels hebben, schroom dan niet om nogmaals te bellen.

Een verbouwing begint vaak met een mooi idee. Maar hoe werkt u dat idee goed uit?

En binnen uw budget? Met zo min mogelijk overlast? Bouwbedrijf De Klusbaas helpt u om uw project optimaal uit te voeren.

Hoge kwaliteit is hierbij de norm.

• • • • • •

Kastenwanden/meubels op maat Stuc- en schilderwerkzaamheden Keukens en badkamers Aan- en uitbouw eventueel inclusief bouwaanvraag Renovatie en onderhoud Totaal schadeherstel na inbraak

E: info@deklusbaas.nl T: 06 - 51 36 42 70

www.deklusbaas.nl

10% korting op een behandeling van de nagels is code NSH37

10% korting ontvangen op slim dieet, te bestellen op www.slimdieet.eu onder code ORKUD

-

Definitief ontharen d.m.v. IPL+RF Afslanken d.m.v. Cavitatie Microdermabrasie Mesotherapie Fruitzuurpeelingen Facials Harsen Cosmetische pedicure

Op woensdag en vrijdag ook aanwezig bij cosmo hairstylist op de kerkstraat 79 te Hilversum

Noordse Bosje 37 1211 BD Hilversum Binnen de deuren van Nagelstyliste Heidi 06-24765939 www.beautylicioushilversum.nl info@beautylicioushilversum.nl

10% korting op een behandeling is code BEAUTY37

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

11

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Preventief handelen bij inbraak

Eén op iedere twintig huizen ■ Het aantal woninginbraken is in 2012 met 2,6 procent gestegen tot 91.153.

Daarvan bleef het in bijna een derde van de gevallen bij een poging. en inbreker heeft maar enkele secondes nodig om binnen te komen. Deze gelegenheidsinbrekers zien al heel snel welke woning daarvoor in aanmerking komt en de plaats waar ze naar alle redelijkheid ongestoord kunnen werken, zonder de kans te lopen betrapt te worden. Erken het risico van inbraak en zorg op tijd voor een goede veilige woning. Het is altijd een emotionele en beangstigde gebeurtenis als u moet constateren dat er in uw afwezigheid of tijdens uw slaap, ze naar alle redelijkheid ongestoord kunnen werken, zonder de kans te lopen betrapt te worden. Erken het risico van inbraak en zorg op tijd voor een goede veilige woning.

E

Bouwkundige maatregelen De beveiliging van uw woning is in belangrijke mate afhankelijk van de kwaliteit van de ramen en deuren. Het aanbevolen hang- en sluitwerk is alleen maar effectief als het is aangebracht in of op in goede staat verkerende ramen of deuren. Ook is het van belang dat het hang- en sluitwerk compleet met alle onderdelen en juiste bevestigingsmiddelen wordt geïnstalleerd. Een nieuw slot is alleen maar optimaal inbraakwerend als slot, sluitkom, beslag en cilinder aan de gestelde eisen voldoen.

‘Een inbraak op zichzelf is al erg genoeg’ Controle hang- en sluitwerk Als u niet zeker weet of het hangen sluitwerk van uw woning voldoet aan de gestelde eisen, kunnen wij ervoor zorgen dat een beveiligingsspecialist dit voor u controleert.

Voldoet het hang- en sluitwerk aan de normen, dan kunt u vaak een korting op de premie van uw inboedelverzekering krijgen. Na een inbraak kunt u te maken

PASJES, PAPIEREN, RIJBEWIJS EN PASPOORT Als uw bankpasjes, credit-cards of cheques zijn gestolen, moet u dat zo spoedig mogelijk laten weten aan uw bank.

Hieronder vindt u een aantal telefoonnummers die u kunt bellen voor het blokkeren van uw rekening.

Bankrekening 0800 - 03 13 Visa Card Services 020 - 660 06 11 Eurocard/Master Card 030 - 283 55 55 American Express Card 020 - 504 80 00 Diners Club 020 - 55734 07 / 0800 - 0334 Overige creditcards 030 - 28 35 555 (Hier krijgt u de telefoonnummers voor blokkering van allerlei soorten creditcards.) Geef nooit uw pincode door, ook niet wanneer een beller beweert bij uw bank of bij de politie te werken.

Paspoort, rijbewijs en andere papieren In verband met het mogelijk terugvinden van uw papieren, is het verstandig om een week te wachten met het aanvragen van een nieuw paspoort, rijbewijs of andere papieren. Meestal moet u hiervoor namelijk geld betalen. Voor het aanvragen van een nieuw paspoort, rijbewijs of andere papieren zal de gemeente u vragen om een kopie van uw aangifte. Maak altijd extra kopieen. Zorg ervoor dat u nooit uw laatste exemplaar ‘weggeeft’.

krijgen met de verzekering, de politie, juridische procedures en emoties.

Slachtofferhulp Nederland helpt om de zaken samen met u op een rij zetten. Slachtofferhulp Nederland is er voor: • • • •

SLACHTOFFERS FAMILIE EN KENNISSEN GETUIGEN NABESTAANDEN

Heeft u vragen na het bezoeken van www.fondsslachtofferhulp.nl of heeft u behoefte aan een gesprek aarzel dan niet om contact op te nemen met Slachtofferhulp Nederland. 0900-0101 ma t/m vrijdag 09.00-17.00 uur

PREVENTIE TIPS • Breng een speciaal slot aan voor de inbraakgevoelige schuifpui.

•• Zorg voor goedgekeurd hangen sluitwerk op ramen, (garage)deuren en eventuele lichtkoepels.

• Beveilig ook de bovenverdieping van de woning, vooral als deze makkelijk te bereiken is door bijvoorbeeld een uitbouw of erker.

• Zorg voor voldoende buitenverlichting.

• Geef uw woning een bewoonde indruk als u er niet bent. Gebruik bijvoorbeeld een tijdschakelaar, ook voor de 1e etage. Laat deze op verschillende tijden aan en uit gaan.

DE FEITEN • Er vindt elke 3 minuten een woninginbraak plaats!

• 70% van de Nederlanders denkt ten onrechte dat hun woning voldoende beveiligd is!

• Inbraken vinden steeds vaker overdag plaats!

• 75% van de inbraken vindt plaats via de begane grond!

• Een inbreker met eenvoudig gereedschap heeft gemiddeld 30 seconden nodig om een niet beveiligde woning binnen te dringen!

• Een inbreker neemt niet langer dan 3 minuten de moeite om een woning binnen te dringen!

• Producten met het keurmerk SKG** zijn getest op 5 minuten inbraakwerendheid!

• Door het plaatsen van SKG-goedgekeurd hang- en sluitwerk neemt de kans op inbraak met 90% af!

• Herkenning van SKG-producten voorkomt inbraakpogingen!

Aantal inbraken per wijk zichtbaar Jaarlijks wordt ruim 91.000 keer ingebroken in woningen Voortaan is online exact te zien hoeveel woninginbraken er de afgelopen drie maanden in uw buurt zijn geweest. Op de site www.politie.nl/mijn-buurt van de politie worden de inbraken binnen 24 uur online gezet. De informatie is daardoor betrouwbaarder dan de jaaroverzichten.

Alleen de inbraken waarvan aangifte is gedaan worden geregistreerd. Ook worden inbraken in schuurtjes en bergingen niet meegerekend.

Actueel beeld De politie denkt dat het aantal woninginbraken zal afnemen door de site Misdaad in Kaart. "Burgers krijgen zo een realistisch en actueel beeld, waardoor ze alerter worden en meer voorzorgsmaatregelen nemen".

Het aantal woninginbraken moet de komende jaren met 30 procent omlaag. In 2017 moet het aantal woninginbraken zijn teruggebracht tot 65.000. Minister Opstelten van Veiligheid en Justitie heeft afspraken gemaakt met politie, openbaar ministerie, bestuur en andere partijen om de komende jaren de aanpak van woninginbraak te verbeteren. Ook de succesvolle aanpak van straatroof, geweld en overvallen wordt onverkort doorgezet.

Je huisdier kwijt, WAT NU? Amivedi - Nederland bestaat al ruim 80 jaar en is een landelijke vrijwilligersorganisatie die vermiste en gevonden huisdieren in een database registreert, met als doel deze huisdieren te herenigen met hun eigenaar.

Door de inzetvan vele vrijwilligers worden jaarlijks ruim 30.000 huisdieren met hun eigenaar herenigd.

Kosteloos Amivedi heeft 100 meldpunten, verspreid over het hele land. Een gevonden of vermist huisdier kan kosteloos telefonisch of via de website worden aangemeld. De meldpunten worden bemand door één vaste vrijwilliger die daardoor goed overzicht heeft van de meldingen in die regio. Alle meldingen van vermiste en gevonden huisdieren worden geplaatst op de website www.amivedi.nl en de melders krijgen adviezen wat ze verder kunnen doen om hun dier terug te vinden of om de eigenaar van een dier te traceren.

Amivedi werkt voor alle huisdieren, dus ook konijnen, vogels, reptielen e.d.

Amivedi 't Gooi Anita werkt nu bijna 2 jaar vanuit huis als vrijwilligster voor Amivedi en 'bemant' meldpunt 't Gooi. Na een melding kijkt Anita of er al een melding is die mogelijk over hetzelfde dier gaat, of dat er nog een melding over dit dier binnenkomt. Een duidelijk signalement, bij voorkeur met foto, maakt de herkenbaarheid groter. Het is belangrijk om een vermist of gevonden dier altijd aan te melden bij Amivedi, zodat de kans dat een dier weer bij zijn eigen baasje terecht komt vele malen groter wordt. Meld vooral ook een gevonden overleden dier.

Het is voor een eigenaar veel beter te weten dat zijn dier is overleden, dan de onzekerheid over het lot van zijn huisdier.

Met hart en ziel Anita doet het werk voor Amivedi met veel plezier en heeft goede contacten met politie, dierenartsen, dierenambulances en asielen. Zij heeft nog een aantal tips: “Laat je dier chippen en meld een vermist huisdier altijd meteen bij Amivedi. Hoe eerder gemeld, hoe groter de kans dat het dier wordt teruggevonden.” Controleer of de chip ook geregistreerd staat en of alle gegevens nog kloppen. Overleden dieren worden door de dierenambulance opgehaald, zodat er gecheckt kan worden of het dier is gechipt en het niet zomaar verdwijnt."

En over haar werk voor Amivedi: “Ik doe dit vrijwilligerswerk met hart en ziel, maar het blijft wel vrijwilligerswerk! Mensen realiseren zich dat vaak niet, denken dat wij een 'dure' organisatie zijn met een groot kantoor en dat wij 7 dagen per week 24 uur per dag bereikbaar zijn. Dat lukt (jammer genoeg!) nu eenmaal niet natuurlijk. Vrijwilligers moeten ook nog wel eens de deur uit i.v.m. hun verdere leven, maar mensen kunnen een dier altijd via de website als vermist of gevonden opgeven, of een boodschap inspreken, dan bel ik zo snel mogelijk, maar in ieder geval dezelfde dag nog terug”.

Hondenuitlaatservice in de regio 't Gooi en Vechtstreken VAKANTIESERVICE Verzorging van huisdieren tijdens uw afwezigheid Cynthia Beeren 06-13225613 en www.stabijhus.nl

Is uw huisdier vermist of heeft u een huisdier gevonden, meld dit dan kosteloos bij Amivedi, meldpunt 't Gooi tel. 088 - 0064616 of via de website www.amivedi.nl

Leveren en monteren van alle soorten glas voor particulieren en bedrijven

• Veiligheidsglas

• Douchecabines

• Isolatieglas

• Keuken achterwanden

• Spiegels

• Timmerwerkzaamheden

Nieuwe Havenweg 65 Hilversum (industriegebied) info@sukkelglas.nl www.sukkelglas.nl

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

13

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Bel 144

Meld dierenleed leed ■ Dierenmishandeling omvat alle niet

noodzakelijke handelingen en alle verwijtbare nalatigheden van mensen, waardoor dieren pijn aangedaan, letsel toegebracht, of ernstig in hun welzijn benadeeld worden. De term "dierenmishandeling" wordt ook in meer enge zin gebruikt, namelijk ter aanduiding van een strafbaar feit, dat zich voordoet, wanneer bij de behandeling van dieren een of meer strafrechtelijke regels, die op dit gebied gelden, worden overtreden.

VORMEN VAN JURIDISCHE ERKENDE DIERENMISHANDELING ZIJN ONDER ANDERE: • Het toetakelen, of verminken van zich in een weiland bevindende dieren, zoals paarden en pony's, door onbekenden.

• Verwaarlozing van gehouden dieren. (Bijvoorbeeld door ondervoeding, of gebrek aan veterinaire zorg bij ziekte).

• Couperen staart en/of oren bij honden.

• Vissen met behulp van dynamiet • (Bont-) dieren vangen met behulp van voetklemmen.

Dierenleed Waarom is er nog steeds zo veel dierenleed en zitten er vooral in de zomermaanden zo veel dieren in de asiels?

Meldnummer Dierenmishandeling U kunt uitsluitend telefonisch melding doen van dierenleed.

Dat kan via het Meldnummer dierenmishandeling, telefoon 144. U wordt dan automatisch doorgeschakeld naar de Meldkamer van de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming of naar een afdeling van de Dierenbescherming.

Wanneer belt u het Meldnummer?

Als u een melding wilt doen over dierenmishandeling of -verwaarlozing.

Omdat nog steeds veel te veel mensen zonder nadenken een huisdier aanschaffen.

Vooral wat betreft de kat wordt dit ieder jaar erger.

Ach zo'n klein katje is toch zo leuk en wat heb je daar nou toch voor last van?

Maar kleine katjes worden groot en gaan aan je bankstel krabben en zoon- of dochterlief, waar het diertje vaak voor is aangeschaft, kijkt er ook niet meer naar om, dus dan maar de deur open en poes naar buiten, want die redt zich wel. Dat iedere ongesteriliseerde poes per jaar makkelijk 15 kittens kan krijgen, vergeten we maar even, want de lol van poes of kater was er al lang af, dus dumpen maar!

dat! Wel doen of dat je van je eigen beest houd, maar een ander dier meteen schoppen!

Dierenmishandeling moet verboden worden Heeft u dat ook wel eens gezien?

Dat mensen hun hond schoppen, omdat hij niet luistert?

Ook hoorde ik laatst van een vriendin, die zelf twee honden heeft, dat één van haar honden een beetje om de tekkel van een man aan het heen rennen was. Omdat haar hond niet meteen weg ging, wilde hij haar hond schoppen. Belachelijk was

Waarom belt u?

Om dierenleed te voorkomen of te beëindigen. De Dierenbescherming lobbyt voortdurend voor betere wetgeving om dierenwelzijn nog beter te waarborgen.

Helaas worden de bestaande wetten vaak overtreden. Controle is dan ook een noodzaak en omdat de politie haar prioriteiten bij andere zaken legt, is de Dierenbescherming de aangewezen organisatie.

Wie belt u?

Als u het Meldnummer belt, wordt u direct verbonden met de Dierenbescherming in uw regio of met de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming. Om de melding zo goed mogelijk te kunnen registreren wordt u in elk geval gevraagd om gegevens over: • het (de) dier(en) • de locatie • de eigen waarneming • u zelf (anonieme meldingen worden niet in behandeling genomen) Als melder krijgt u de garantie dat er zorgvuldig en conform de

Wet bescherming persoonsgegevens met uw gegevens wordt omgesprongen. Natuurlijk wordt uw naam niet bekend gemaakt bij de 'beklaagden'.

Wat gebeurt er met uw melding?

Meldingen over huisdieren worden doorgaans eerst behandeld door een vrijwillige inspecteur van de plaatselijke afdeling van de Dierenbescherming. Als praten en waarschuwen niet helpt, komt de beroepsinspecteur van de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming (LID) in actie. Als de situatie zeer ernstig is, neemt de LID-inspecteur strengere maatregelen. Hij/zij kan proces-verbaal opmaken of zelfs dieren in beslag nemen. Meldingen worden geregistreerd in een geautomatiseerd meldingensysteem. Na afloop krijgt u een kort afhandelingsverslag.

EEN DIER IN NOOD: BEL 144 Het kan gaan om een ongeluk, dierenverwaarlo-zing of dierenmishandeling.

Bijvoorbeeld een hond opgesloten in een auto, in de felle zon. Een koe die in de sloot is beland en er niet meer uitkomt.

Of een verwaarloosd paard op een boerenerf. In zo’n geval belt u 144. Mocht om technische redenen 144 niet bereikbaar zijn, bel dan het politienummer 0900-8844, of voor spoed 1-1-2.

8 HONDEN EN 13 VOGELS NA VERWAARLOZING IN BEWARING GENOMEN 19-10-2013: Bij een controle op een adres in Gouda troffen de Landelijke Inspectiedienst Dierenbescherming (LID) en dierenpolitie 2 volwassen honden met 6 pups. De pups bleken veel te mager en hadden bovendien een oogafwijking. Daarnaast waren er 13 vogels aanwezig met veel te lange nagels.

Met de eigenaren werd afgesproken dat ze met de honden voor controle naar de dierenarts zouden gaan en de nagels van de vogels voortaan tijdig en op de juiste manier zouden knippen.

COLOFON De inactie.nu krant is een uitgave van Kiwi Media Producties.

UITGAVE: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31, 9351 BB Leek Tel.: (0594) 820 214 www.kiwimediaproducties.nl

LAY-OUT: Kijf & Witte Tel.: 0594 851 782 www.kijfwitte.nl

REDACTIE EN ACQUISITIE: KiWi Media Producties

DRUK: Janssen Pers VERSPREIDING: Santibri Tel.: 0598 631 717 COPYRIGHT Overname van artikelen en/of foto’s uit deze uitgave is uitsluitend toegestaan na schriftelijke toestemming van KiWi Media Producties.

In alle gevallen dient aan bronvermelding te worden gedaan. KiWi Media is NIET verantwoordelijk voor de verspreiding.

bron: www.dierenbescherming.nl

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Veilig wonen begint bij u zelf!

Een alarmsysteem? Dat was nog niet eens zo heel lang geleden een waakhond of ganzen in de tuin. Toegangsbeheer? Een luikje om te kijken wie er voor de deur stond. Of, als je heel rijk was: een slotgracht met ophaalbrug, een poort en een schildwacht erbij.

Dat is tegenwoordig wel anders. Van degelijk hang- en sluitwerk tot camerasystemen, bewegingsmelders en allerlei andere slimme technologie - het is volop verkrijgbaar en niet alleen voor de superrijken onder ons.

kunt u het naar eigen wens uitbreiden.

Een alarmeringssysteem bijvoorbeeld, kan een welkome aanvulling zijn. Kijk niet naar wat uw buren of vrienden hebben, maar laat u deskundig adviseren. Iedere situatie is anders en vereist maatwerk.

Maar ja, wat u ook allemaal aanschaft of installeert om uw woning te beveiligen: het grootste risico bent u zelf.

Kies voor een alarminstallatie met doormelding naar een meldkamer en opvolging door mensen de hiervoor opgeleid zijn. Laat de goedkoopste systemen links liggen. Storingen geven veel onrust. En wanneer er echt iets is, denkt men dat het weer een storing is.

Ga maar eens na.

Hoe vaak zoek je naar je sleutels?

Sluit je een deur ook af als je hem dicht doet?

Doe je echt alle ramen dicht als je weggaat?

Bewust zijn van het eigen gedrag is stap één. Stap twee is het verbeteren van hang- en sluitwerk volgens het certificaat “Politiekeurmerk Veilig Wonen”. Daarmee kan al 80% van de inbraken worden voorkomen.

Tot slot: zoek een leverancier die allereerst kijkt naar uw veiligheid, uw situatie en uw persoonlijke wensen. Veilig wonen en prettig leven begint dus altijd met een goed gesprek waarin ú centraal staat!

Meer weten? www.fortezza.nl

Vraag uw beveiligingsadviseur om een aanbieding te doen op precies dat niveau. Niet meer en niet minder. Dan weet u wat de basiskosten zijn. Daarna

Taekwondo, een dynamische zelfverdediging-vechtsport Taekwondo School Hilversum is al ruim 10 jaar gevestigd in Hilversum. Wij leiden mensen op voor de zwarte band, doen mee met stijl- en sparringwedstrijden en geven vooral veel sportief plezier in de trainingen.

Kinderen vanaf 6 jaar kunnen lid worden, de jeugdtrainingen zijn vooral gericht op verbetering van motoriek en de kinderen worden op meer speelse wijze uitgedaagd. Bij de junioren / senioren trainen dames en heren van 14 jaar en ouder. In deze trainingen werken we ook meer op kracht en explosiviteit in de technieken.

Respect Deze van oorsprong Koreaanse sport staat bekend om de effectieve en mooie traptechnieken. Taekwondo kent verschillende onderdelen, waarbij respect en sportiviteit centraal staan. Tijdens het sparren hanteren we een groot aantal regels om deze sportieve krachtmeting veilig en eerlijk te houden.

Bij Taekwondo School Hilversum vinden we respect voor elkaar heel belangrijk, iedereen kan trainen op zijn eigen niveau. Dat maakt het dan ook mogelijk om ook als volwassene te beginnen met het beoefenen van de taekwondo.

Kracht, conditie en lenigheid Door het gebruik leren maken van de eigen kracht en het oefenen van effectieve technie-

ken leer je jezelf te verdedigen, en werken we in de training aan zelfbeheersing, lenigheid en conditie.

'Weten dat je het kan geeft zelfvertrouwen' Het inslijpen van technieken zorgt ervoor dat je deze effectief kunt gebruiken. Dat automatiseren van technieken en combinaties gebeurt tijdens de training op verschillende manieren.

Zo perfectioneer je traptechnieken op een trapkussen, of oefen je verschillende combinaties van arm- en voettechnieken in de vastgestelde volgorde in stijlvormen in de lucht. Combinaties uit het sparren automatiseer je samen met een partner terwijl je beschermers aanhebt voor de veiligheid.

Veelzijdige sport Taekwondo kent verschillende onderdelen zoals het sparren, stijlvormen en zelfverdediging. In de eerste twee onderdelen doet TS Hilversum mee met wedstrijden op regionaal, landelijk en zelfs internationaal niveau. Maar ook de beginnende sporter kan via TS Hilversum zich meten op de ervaringstoernooien die we in de regio regelmatig organiseren.

www.tshilversum.nl www.facebook.com/TaekwondoSchoolHilversum

Make It Easy in Hilversum

Moeiteloos afvallen Hilversum - Arja Broere,verpleegkundige en therapeute van Make it Easy, opende in 2013 een locatie in Hilversum. Bij haar kunt u terecht om af te vallen zonder te lijnen.

Arja maakt gebruik van de Auriculotherapie, ook wel oor-acupunctuur genoemd. Make It Easy werkt sinds 1994 met veel succes met deze therapie. Het blijkt heel doeltreffend te zijn bij het behandelen van verschillende soorten van verslaving. Voor eet- en snoepverslaafden blijkt het een succesformule te zijn.

Afvallen zonder lijnen Met Make It Easy hoeft u nooit meer calorieën te tellen, nooit meer te diëten en kunt u toch worden wie u wilt zijn. De combinatie van de Auriculo-therapie, persoonlijke begeleiding en een kleine aanpassing van uw levensstijl zorgen er voor dat u samen met Make It Easy uw streefgewicht haalt. Wij geven iedereen die zich aan de spelregels houdt de garantie dat het lukt! De piepkleine puntjes die nagenoeg pijnloos in en om het oor geplaatst worden stimuleren de verbranding van vet en zorgen voor een afname van de behoefte aan zoetigheid.

Iedereen krijgt na de uitgebreide training ter ondersteuning een boekje mee naar huis. Alle behoefte aan overbodig

voedsel is verdwenen. Doordat wij gebruik maken van een persoonlijk traject is de kuur zeer goed toepasbaar voor grote en kleine gewichtsafnames.

Ook voor moeiteloos stoppen met roken kunt u bij Arja Broere terecht.

Make It Easy werkt uitsluitend op afspraak. De afspraak kunt u telefonisch en online maken.

Wij zijn van maandag tot en met vrijdag van 09.00 uur tot 17.30 uur bereikbaar op (0174) 213202. Bekijk ook onze website www.makeiteasy.nl.

Make It Easy, Diependaalse Kerk, Diependaalse Laan 138 Hilversum. tel. (0174) 213202, www.makeiteasy.nl

“Nederland is een waterrijk land, een goede zwemvaardigheid van kinderen is dan ook van groot belang. Kinderen zijn pas volledig zwemvaardig na het behalen van hun A, B én C diploma. Zwembad De Lieberg introduceert in augustus een nieuw zwemlesconcept; Zed en Sop’s Grote Onderwateravontuur. Hierdoor wordt zwemles een groot avontuur en kunnen kinderen niet wachten om het volledige zwem ABC af te ronden”

Zwembad De Lieberg introduceert nieuw en uniek zwemlesconcept

Zwemles wordt een avontuur Na de zomervakantie introduceert Zwembad De Lieberg een nieuw zwemlesconcept: Zed en Sop's Grote Onderwateravontuur. Samen met de karakters Zed de haai en Sop de zeester gaan de kinderen gedurende het zwemlestraject op zoek naar het gezonken schip De Gouden Draek en de Scharlaken Schat. Onderweg beleven ze de leukste en spannendste avonturen.

Schatkist en paspoort Alle avonturen staan beschreven in een paspoort dat kinderen bij de start van het zwemlestraject krijgen, samen met een prachtige schatkist. Gaandeweg wordt de schatkist gevuld met edelstenen en worden er zegels verdiend voor in het paspoort. Als het C-diploma is behaald, is het avontuur ten einde en wacht de grootste beloning: De Reuze Robijn.

Zwemles bij zwembad De Lieberg Het aanbod van zwemlespakketten bij zwembad De Lieberg varieert van reguliere ABC zwemlessen tot turbocursussen en privézwemlessen. Alle zwemlessen worden gegeven volgens het Optisport zwemlesplan waarmee de kwaliteit is gewaarborgd. Het zwemlesplan heeft zich inmiddels met succes in de praktijk bewezen: de afgelopen twintig jaar hebben meer dan 250.000 kinderen een zwemdiploma bij Optisport behaald!

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

17

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Ben je slachtoffer!

Huiselijk ge weld ■ In Nederland wordt jaarlijks een

miljoen mensen slachtoffer van incidenteel huiselijk geweld. Tussen de 200.000 en 230.000 personen hebben zelfs te maken met ernstig of herhaald huiselijk geweld.

IEMAND DIE HUISELIJK GEWELD PLEEGT, VERTOONT VAAK HET VOLGENDE GEDRAG. HIJ OF ZIJ…

mág niet. Bel daarom altijd. Wij helpen je de situatie te veranderen.

• • • • • • • • • •

Bellen kan veilig Je kunt ons veilig bellen. Ons 0900-nummer is afgeschermd en daarom niet terug te vinden op je telefoonrekening. Ook achteraf zal niemand weten dat je ons gebeld hebt. Let er wel op dat je het laatst gebelde nummer uit het geheugen van je (mobiele) telefoon wist. Als je niet weet hoe dat moet, bel dan in een telefooncel of met de telefoon van een vriend of vriendin.

is snel jaloers is eerst agressief en dan weer heel lief behandelt je als zijn of haar bezit maakt thuis dingen kapot belooft steeds dat het niet meer gebeurt slaat je, of zegt je te willen slaan laat je dingen doen die je niet wilt, ook seksueel vernedert je waar anderen bij zijn wil jou op allerlei manieren laten weten wie de baas is wil altijd weten waar je bent en wat je doet

isschien wil je niet toegeven dat het jou overkomt.

Misschien hoop je dat het vanzelf weer overgaat, dat het na vandaag niet meer gebeurt.

Misschien vind je dat het je eigen schuld is. Als je te maken krijgt met huiselijk geweld, verzin je vaak van alles om het goed te praten. Maar huiselijk geweld stopt niet vanzelf. Jij kunt zelf iets doen. Daarom is het goed om contact met ons op te nemen.

Daarmee help je jezelf. En ook de ander.

M

Wat we doen als je belt De eerste stap naar een oplossing voor huiselijk geweld is erover praten. Als je belt, nemen we de tijd om naar jouw verhaal te luisteren. We nemen je serieus en samen zoeken we naar een oplossing. Soms zijn onze adviezen genoeg om zelf verder te kunnen. Soms is het verstandig om professionele hulp te zoeken.

Wat is huiselijk geweld precies?

Word je geslagen? Word je uitgescholden? Worden je dingen

verboden? Word je bedreigd of gestalkt? Moet je tegen je zin seks hebben of je geld afgeven?

En is je partner, je vriend(in) of je ex daar verantwoordelijk voor? Of een van je kinderen, een familielid of een (huis)vriend?

In overleg We zijn er om je zo goed mogelijk te helpen. Samen met jou bepalen we de vervolgstappen.

We kunnen je in contact brengen met hulpverleners bij jou in de

‘Je bent niet de enige die met huiselijk geweld te maken heeft’ Dan ben je slachtoffer van huiselijk geweld. Misschien denk je dat het je eigen schuld is. Je voelt je onzeker en je schaamt je dat het jou overkomt. Maar huiselijk geweld kán niet en mág niet. Het is strafbaar. Je hebt het recht om voor jezelf op te komen en je eigen leven in de hand te nemen.

Waarom is het goed om te bellen?

Het is áltijd goed om te bellen.

Ook als je je afvraagt of wat je thuis meemaakt normaal is. Of als je je zorgen maakt over je kinderen. Huiselijk geweld kán niet en

regio. En, als je dat wilt, nemen we contact op met de politie. Je hoeft je naam niet te zeggen Wat je ons vertelt, blijft geheim zolang jij dat wilt.

Je krijgt een advies We hebben met heel veel slachtoffers van huiselijk geweld gesproken. We kunnen daarom goed inschatten wat in jouw situatie het beste is om te doen.

Of we zoeken hulp Als jij dat wilt, gaan we op zoek naar hulpverleners bij jou in de omgeving die voor een oplossing

EFFECT HUISELIJK GEWELD OP KINDEREN ONDERSCHAT In viervijfde van de geregistreerde gevallen van huiselijk geweld zijn mannen de plegers. ‘Daarvan heeft een groot aantal in zijn jeugd ook geweld meegemaakt. Ze waren getuige van geweld tussen ouders of zijn zelf mishandeld’, zegt Marieke Delfgaauw, psycholoog bij de GGzE in Eindhoven. 'Kinderen missen de veiligheid en denken altijd dat het aan hen ligt dat papa en mama ruzie hebben. Dat nare gevoel dat er iets aan ze schort, dat slechte zelfbeeld, komt later terug. Op een onhandige manier laten ze blijken dat ze wel iets waard zijn.

kunnen zorgen. Of, als het nodig is helpen we je met het maken van een plan voor je eigen veiligheid en die van eventuele kinderen in je gezin. Want veiligheid is altijd het belangrijkste.

Wie krijg je aan de telefoon?

Het telefoonnummer van het Steunpunt Huiselijk Geweld is voor iedereen die te maken krijgt met huiselijk geweld. Er werken ervaren hulpverleners die je situatie goed begrijpen. Ze geven je advies en kunnen je in contact brengen met de hulpverleners in de regio die jou het best kunnen helpen.

je dat wilt, in contact met hulpverleners bij jou in de regio. Dat zijn ervaren mensen die de situatie begrijpen.

Omdat je je schaamt Huiselijk geweld komt helaas veel voor in Nederland. Het is zelfs de meest voorkomende vorm van geweld. Je bent dus niet de enige die het overkomt. Er is dus niets om je voor te schamen.

Er is geen enkele reden om toe te laten dat iemand jou iets aandoet, ook al is het je partner, je vriend, vriendin, of je kind. Toch kunnen we ons voorstellen dat het moeilijk is om te bellen.

Omdat je niet bij je partner weg wilt Als je ons belt, betekent dat niet dat je automatisch bij je partner of vriend(in) weg moet. Vaak wordt de situatie beter met hulp voor jullie allebei. Maar het kan ook zijn dat je juist wél weg wilt bij je partner. Jijzelf bent de enige die dat bepaalt.

Omdat je bang bent voor wat er gaat gebeuren Als jij te maken hebt met huiselijk geweld, bedenk dan dat we er voor jou zijn. We luisteren naar je, geven je advies, of brengen je, als

06-01-2014 FORSE TOENAME MELDINGEN HUISELIJK GEWELD NOORDNEDERLAND Het aantal meldingen van huiselijk geweld in Noord-Nederland is de afgelopen vier jaar met ruim 27 procent gestegen. Dat blijkt uit cijfers van de politie. In Drenthe, Groningen en Friesland werden het afgelopen jaar 6202 incidenten van huiselijk geweld gemeld: ruim 1300 meer dan in 2010.

BELLEN We hebben één landelijk telefoonnummer: 0900 - 126 26 26 (vijf cent per minuut). Als je belt vragen we je om je postcode in te toetsen. Daarmee kom je vanzelf uit bij het steunpunt bij jou in de regio. Bel je buiten kantooruren, dan kan het voorkomen dat we je doorverwijzen naar een ander telefoonnummer. Ben je in direct gevaar, aarzel dan niet en bel 112.

Advies- en Steunpunt Huiselijk geweld Gooi- en Vechtstreek Telefoon (035) 699 11 99 7 dagen per week, 24 uur per dag telefonisch bereikbaar E: info@huiselijkgeweldgooi.nl

WIE ZIJN WIJ? Bosch Veenstra Rijopleidingen bestaat al ruim 55 jaar en is een begrip in Hilversum en omstreken. Sinds begin jaren 90 geven we ook rijlessen in Almere.

Wij bieden kwaliteit en gemotiveerde instructeurs! Wij zijn Bovag 3 sterren lid en nemen daardoor automatisch deel aan het Bovag GarantieFonds rijscholen â&#x20AC;&#x153;BGFâ&#x20AC;&#x153;

Koolmonoxidevergiftiging Iedereen heeft weleens van koolmonoxidevergiftiging gehoord. Veel mensen denken dat het thuis niet voor kan komen door bijvoorbeeld een gesloten toestel.

Echter gebeurt het in de praktijk wekelijks dat een cv-ketel in meer of mindere mate koolmonoxide uitstoot in de ruimte.

Symptomen van een koolmonoxidevergiftiging zijn: hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en vermoeidheid. Bij langere blootstelling wordt dit gevolgd door bewusteloosheid en ten slotte de dood door zuurstofgebrek in de hersenen.

Bij Installatietechniek de Rooij nemen wij koolmonoxide erg serieus. Bij het jaarlijks onderhoud van cv-ketels worden koolmonoxidemetingen standaard uitgevoerd. Ook op afspraak kunnen wij deze meting voor u doen.

Twijfelt u over uw gastoestel of wilt u het gewoon uitsluiten?

Kijk dan op onze website: www.itderooij.nl of bel 06-27006064

Voor al uw biologische boodschappen en dagelijks verse groente en fruit

www.bio-kraam.nl

Simon Stevinweg 144, 1222 SV Hilversum email: info@bosch-veenstra.nl tel.: 035-6248013 www.bosch-veenstra.nl

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

19

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Brandpreventie

Laat het U niet overkomen ■ Woningbranden komen nog steeds

regelmatig voor. Meer dan de helft (61%) wordt veroorzaakt door menselijk handelen en 15% door falende apparaten. Een wasdroger staat met stip op nummer 1 van elektrische apparaten waar brand kan ontstaan. tel u zich eens voor; ”er breekt brand bij u uit terwijl u ligt te slapen, bent u er op tijd bij zodat u en uw naasten tijdig de woning kunnen verlaten, of komt u er pas achter wanneer de hele benedenverdieping in brand staat of erger nog: u merkt niets…”

S

Ieder jaar weer lezen we die vreselijke berichten in de krant over de gevolgen van brand. Veel van deze berichten hadden voorkomen kunnen worden wanneer desbetreffende huishoudens of bedrijven waren voorzien van deugdelijke brandmeldinstallaties.

Wat te doen bij een beginnende brand en wat nu als er toch brand uitbreekt, hoe kunt u een beginnende brand in de kiem smoren?

PLAATS ROOKMELDERS Het meest gebruikte type rookmelder is de optische melder. Deze melder maakt gebruik van een lichtgevoelige cel, die de rook waarneemt. Er bestaan ook combimelders: dit zijn rookmelders gecombineerd met een koolmonoxidemelder.

De beste plek voor rookmelders: • In de gang of ruimte tussen keuken en woonkamer • Op elke verdieping in huis • Indien mogelijk altijd aan het plafond • En meer dan 50 cm van de zijmuur en hoeken van een vertrek Wat u verder moet weten over rookmelders: • Kies altijd voor een goedgekeurde rookmelder.

Bijvoorbeeld een rookmelder voorzien van een logo ‘Politie keurmerk veilig wonen’.

• Rookmelders gaan bij normaal

U KUNT DE VOLGENDE VOORZORGSMAATREGELEN NEMEN: • Zet uw wasdroger nooit aan als u niet thuis bent.

• Plaats een rookmelder in de buurt van uw wasdroger (de badkamer • • • •

•

• •

uitgezonderd).

Maak het filter van de wasdroger bij voorkeur na iedere wasbeurt (maximaal 3 wasbeurten) stofvrij.

Maak bij een wasdroger met luchtafvoer ook eens per jaar de slang stofvrij.

Een wasdroger moet ook ééns in de vijf jaar van binnen grondig worden schoongemaakt, een werkje voor de vakman.

Controleer bij een condensdroger de condensor en de condensorruimte regelmatig op aanwezigheid van stof. Verwijder stof elke keer als de waterbak geleegd moet worden. Houd de uitgang voor warme lucht vrij. Voorkom dat deze geblokkeerd raakt. Hang er niets overheen of voor.

Apparaten en installaties zoals de cv, geiser, mechanische ventilatie en afzuigkap (filter) moeten regelmatig worden gecontroleerd en schoongemaakt.

Voorkom doorbranden van uw tv. Laat het toestel 's nachts en als u van huis weggaat nooit in de standby-stand staan.

Heeft u een haard? Laat dan regelmatig de schoorsteen inspecteren en vegen.

gebruik en onderhoud zo'n tien jaar mee.

• Test regelmatig of de melder nog werkt.

• Maak de rookmelder regelmatig met de stofzuiger schoon.

MAAK GEBRUIK VAN BLUSMIDDELEN • Water: vaak heeft u aan water genoeg om een beginnend brandje te blussen. Zorg dus voor een tuinslang die lang genoeg is om iedere plaats in de woning te bereiken en houd deze permanent aangesloten op de waterleiding.

• Brandblusser: er zijn verschillende soorten brandblussers.

Laat de blusser jaarlijks controleren.

• Blusdeken: een handig blusmiddel als iemands kleren in brand staan, bij vlam in de pan, brand in een televisietoestel of bijvoorbeeld een brandende prullenbak.

VLUCHTEN BIJ BRAND In extreme gevallen is blussen geen optie meer, maar rest u niets anders dan het huis te ontvluchten.

balkon, zodat de brandweer erbij kan. Spring niet naar beneden! Wacht op hulp.

• Spreek af wie voor welke baby, kind, oudere of huisdier zorgt.

• Spreek een vaste plek af voor uw huissleutels. Sluit tijdens het vluchten alle deuren achter u. Een brandwerende deur kan minimaal 20 minuten een brand tegen houden.

• Een touwladder kan levens redden. Ze zijn te koop bij de grotere bouwmarkten.

ENKELE TIPS: • Bepaal de snelste en veiligste vluchtroute. Rook stijgt op, vlucht daarom van boven naar beneden. En bij voorkeur naar de straatkant. Zo kunnen hulpverleners u zien en bereiken.

• Bepaal een tweede vluchtroute voor als de eerste is geblokkeerd.Spreek een verzamelplaats af waar u elkaar na het vluchten ontmoet. Zo weet u snel of er nog iemand binnen is.

• Kies een vluchtkamer voor als de tweede vluchtroute ook is afgesloten. Liefst een kamer aan de straatkant of een

KOOLMONOXIDEVERGIFTIGING Geen brand, wel gevaarlijk: koolmonoxidevergiftiging. Nog elk jaar overlijden mensen hieraan. De oorzaak is meestal een slecht onderhouden gastoestel én te weinig ventilatie. Koolmonoxide is een zeer giftig gas dat ontstaat bij onvolledige verbranding van bijvoorbeeld gas of hout.

Tips om koolmonoxidevergiftiging te voorkomen: • Plaats koolmonoxidemelders.

Deze zijn te verkrijgen bij diverse doe-hetzelf zaken. Bij een te hoog percentage koolmonoxide laat de melder een luid alarmsignaal horen.

• Laat jaarlijks uw gastoestel controleren door een erkende installateur en zorg daarnaast voor voldoende luchttoevoer.

• Sluit bij een centraal afzuigsysteem nooit de luchtaanen afvoer af. Ook niet in een zeer koude winter. bron: www.eigenhuis.nl

DE Allergietherapeut rekent definitief af met allergieĂŤn!

Hooikoorts, gluten- en lactose-intolerantie, astma, burn out en depressie, migraine, ADHD, vermoeidheid, eczeem en jeuk zijn maar enige van de klachten die op allergie kunnen duiden. DE Allergietherapeut werkt met de effectieve, pijnloze methode, die definitief afrekent met allergieĂŤn en de klachten doet verdwijnen!

(Aanvullende zorgverzekering vergoedt onder acupunctuur)

Maaike Galama DE Allergietherapeut Tel. 06-55704576 www.deallergietherapeut.net Ceintuurbaan 39A 1271 BG Huizen Geopend:

woensdag zaterdag

09.00 - 21.00 uur 09.00 - 17.00 uur

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

21

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Is je relatie over

Pieker niet te lang, maar LEEF ■ Het verbreken van een relatie is nooit leuk,

maar al helemaal niet als jij degene bent die gedumpt wordt. Als je zelf degene bent die een einde aan een relatie maakt, heb je ruim voor die tijd al gevoelens gehad die horen bij het beëindigen van een relatie. Het kan je op iedere leeftijd overkomen, bij een relatie van een paar weken of na een huwelijk van jaren. isschien zag je het al aankomen, of misschien kwam het volledig uit de lucht vallen. De gevoelens waar je mee te maken krijgt zijn verdriet, of zelfs een soort rouw maar ook ongeloof, afwijzing, boosheid, onzekerheid en angst.

Als het volkomen onverwacht is, zul je het in eerste instantie niet kunnen geloven, en zelfs ontkennen.

Nee, hij/zij zal wel boos zijn, hij/zij meent het niet, hij/zij komt wel terug.

OM SNEL DE DRAAD WEER OP TE PAKKEN

M

Als na de eerste schok de waarheid gaat doordringen zullen gevoelens van boosheid en woede opkomen. Hoe durft hij/zij mij aan de kant te zetten. Zeker als je in de steek wordt gelaten voor iemand anders.

Niet echt een troost, maar wel iets om je te bedenken, je bent niet de enige die wordt gedumpt.

Het is het risico dat je op de koop toe neemt als je in een relatie stapt.

Tips om snel de draad weer op te pakken en verder te gaan met je leven.

Zelfmedelijden Zwelgen in zelfmedelijden en eindeloos analyseren van de relatie en wat er verkeerd is gegaan moet je zoveel mogelijk vermijden. Geef jezelf even de tijd om te overdenken wat is gebeurd, maar probeer daarna niet langer meer te speculeren en te bedenken wat je beter had kunnen doen om de relatie te redden. Sommige relaties zijn niet te redden, en dan ben je beter af alleen.

Wat nu?

Hoe snel je er overheen komt is voor iedereen verschillend. Je rot voelen om een beëindigde relatie is natuurlijk normaal. Maar hoe en hoe lang is per persoon verschillend. De één lijkt er moeiteloos overheen te stappen, terwijl het een ander maanden kost om zijn/haar leven weer zijn normale gang te laten gaan. Maar de lengte van de periode van 'rouw', wil niks zeggen over hoe erg je het allemaal vindt.

Blijven hopen?

Blijven hopen dat hij of zij weer van gedachten verandert en terug komt?

Grijp je iedere gelegenheid aan om contact te zoeken? Wees dan heel voorzichtig, als hij/zij zich onpersoonlijk en koel gedraagt, zie het als een hint geef ze de ruimte en laat ze met rust. Zoekt de ander zelf contact, dan is de keuze aan jou in hoeverre je dat toelaat. Misschien hoeft het dan niet eens meer van jou.

[TIP] SITES Hierbij een keuze van ons uit enkele betrouwbare sites.

Lexa.nl Op Lexa.nl kun je een partner vinden voor een relatie of gewoon een vriendschappelijk contact Je kunt gratis kennismaken met Lexa.nl Dating.nl Gratis inschrijven. Gratis profielen zoeken Gratis profiel plaatsen.

Zoek een gezellige vriend of vriendin of gewoon jouw speld...

Stemming maken Lekker afgeven en gemene dingen zeggen over je ex tegen vrienden en familie is verleidelijk, maar hou liever de eer aan jezelf. Bovendien, als het ooit nog goed zou komen, hoe klein de kans ook is, dan plaatst dat jou niet in een goed daglicht.

OneHello.nl Meld je nu GRATIS aan bij de GROOTSTE datingsite, OneHello en zoek EN vind de leukste mannen en vrouwen!

Vrijheid Of je het wilt of niet, je zult een hoop vrijheid krijgen. Je zult beslissingen kunnen nemen zonder met iemand rekening te hoeven houden. Het heeft tijd nodig dat te waarderen en daarmee om te gaan.

Relatieplanet.nl Ontmoet serieuze vrijgezellen voor een relatie, vriendschap of date. Gratis je eigen oproep, profiel en foto plaatsen

Nieuwe relatie Stort je niet meteen in een nieuwe relatie, al heb je nog zoveel behoefte aan vriendelijkheid, waardering enz. Begin geen relatie om maar iemand te hebben.

Herinneringen Vermijd plaatsen, voorwerpen, muziek die herinneringen aan gelukkiger tijden oproepen. Ga je huis door en verwijder voorwerpen die je aan hem/haar doen denken. Sla ze zolang op. Na verloop van tijd zul je die herinneringen wel aankunnen zonder dan je je er rot door gaat voelen.

Afleiding Zoek afleiding, stort je tijdelijk op je werk, kies een hobby of sport, zoek oude vrienden op, ga je huis verven. Doe alles om je af te leiden van je verbroken relatie.

Zelfvertrouwen En misschien wel het belangrijkste: werk aan je zelfvertrouwen. Doe er alles aan om je goed te voelen over jezelf. Werk aan je uiterlijk, je conditie en alles waardoor je je beter en sterker gaat voelen. Laat maar eens goed zien wat je ex mist. bron: http://relatie.rubriek.nl/relatie/gedumpt.php

www.parship.nl PARSHIP is dé datingsite met een slagingspercentage van 38% Tesamen.org De enige vzw, met 100% gecontroleerde profielen en gratis berichten sturen/ontvangen.

50plusmatch.nl De serieuze datingsite voor actieve 50-plussers in Nederland!

www.wellnessboerderij.com

wellnessboerderij@gmail.com

BEHANDELEND PERSONEEL EN HOUSEKEEPING GEVRAAGD!

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Strak in je bikini!

VET VERMINDEREN TIJDENS EEN DUTJE, BODYSCULPTER!

BODYSCULPTOR Prijs voor een kuur; 650 euro voor een kuur van 12 behandelingen in 6 weken

Nieuw in Nederland reeds 50 salons in België

nu introductie

Er zijn verscheidene kuurbehandelingen die beloven dat je een kledingmaat minder hebt als je het braaf volhoudt.

Meestal moet je je dan wel uit de naad sporten en/of leven op water en brood (bij wijze van spreken). Bodysculptor is een uitzondering: je wordt als het ware slapend strakker en slanker. Deze behandeling is duurzaam.

bij aanvang voor 15 juni

Wat houd het in?

Het is een afslankingsmethode die vetverbranding stimuleerd. Je houdt enkel je ondergoed aan en op benen, bovenarmen, buik en middenrif wordt je huid ingesmeerd met een gel. Dan krijg je een onderpak aan en dient enkel als hygiënische barrière tussen je huid en het eigenlijke Bodysculptor-pak. Je gaat liggen op de behandeltafel, op het pak dat open klaarligt. Het pak wordt dicht geritst: elk been zit apart, er komen banden rond je bovenlichaam tot onder de borsten en ook een apart bandje rond elke arm en een bandje onder de kin. Als je helemaal ingepakt bent, wordt het apparaat aangezet voor een behandeling van 60 minuten. Je blijft gewoon liggen.

Na de behandeling word je uitgepakt en ben je klaar.

Hoe Werkt Het? Tijdens de sessie voert het pak ritmische druk uit op specifieke plaatsen. Het stimuleert,en verbeterd de afscheiding van vetzuren en die vetzuren worden daarna afgevoert. Dat gebeurt door de samentrekking van de gladde spieren te stimuleren. In tegenstelling met de gestreepte spieren (zoals je biceps) kan je gladde spieren niet zelf activeren. De gladde spieren zijn onder meer actief in de spijsvertering, waar ze zorgen voor een knijpende bewegingen in het maag-darmkanaal. Tijdens

een sessie met de Bodysculptor wordt de samentrekking van de gladde spieren gestimuleerd door golven op een heel lage frequentie (lagerdan 100 Hz). Door de samentrekking wordt de lipolyse of het natuurlijk vetverbrandingssysteem van ons lichaam extra geactiveerd. Dat gebeurt ook als we sporten, maar daar moet je natuurlijk een veel grotere inspanning voor leveren. De vrije vetzuren worden losgemaakt, afgescheiden en verwijderd door een drainage, want Je moet dus zelf heel weinig moeite doen, maar je kan wel meer doen. “We leggen de mensen zeker geen dieet op, maar we geven wel voedingsadvies en we raden aan genoeg water te drinken de kuur bestaat uit twaalf behandelingen met een frequentie van twee behandelingen per week. Na de kuur ben je zeker verscheidene centimeters kwijt aan taille, armen, heupen, dijen, knieën en kuiten en je hebt aanzienlijke hoeveelheid vetmassa en ook een paar kilo’s verloren.

Testen bij de wellnessboerderij met de Bodysculptor hebben bovendien uitgewezen dat de kuur nog blijft nawerken, want bij testpersonen was het centimeterverlies twee weken na de kuur nog gestegen. Om het resultaat te behouden, raden we aan om 1 x per maand langs te komen voor een onderhoudssessie. We zijn vooral tevreden

Bosch Veenstra Rijopleidingen Bosch Veenstra Rijopleidingen bestaat al ruim 55 jaar en is een begrip in Hilversum en omstreken. Sinds begin jaren 90 geven we ook rijlessen in Almere. Wij bieden kwaliteit en gemotiveerde instructeurs! Wij zijn Bovag 3 sterren lid en nemen daardoor automatisch deel aan het Bovag GarantieFonds rijscholen “BGF“ Rijles Hilversum, het Gooi en Almere Een professionele lesuur autorijles duurt bij ons de volledige 60 minuten! Elk jaar wordt door Rij-instructie een advies(uur)prijs berekend. Voor 2014 is dat € 57,84. Dit advies hoeft natuurlijk niet overgenomen te worden, zoals je in onze prijslijst kan zien. Het geeft wel een idee wat redelijk is. Je kunt bij ons kiezen uit diverse lesvoertuigen en professionele Rij-instructeurs. Je kunt al rijlessen vanaf € 44,50 euro per uur. Bekijk de verschillende pakketten! Voor jouw zekerheid werken we altijd met een Bovag-lesovereenkomst.

BGF "Bovag garantie fonds" BGF is nog niet zo ingeburgerd in de rijschool-branche, dit komt omdat nog geen 15% van de rijscholen deel neemt aan dit fonds. Je kan het fonds vergelijken met bijvoorbeeld het SGR (reisbranche) het is bij SGR, ondenkbaar dat 85% van de reisorganisaties niet is aangesloten en dat je als consument een reis boekt zonder deze zekerheid. Bij Rijscholen nemen cursisten vaak wel dit risico, terwijl een rij-opleiding best een aardige investering is. Bosch Veenstra Rijopeidingen neemt in tegenstelling tot

veel andere (ook grote) partijen wel deel aan het BGF, en daardoor zijn onze cursisten er van verzekerd dat de vooruitbetaalde rijopleiding altijd afgemaakt kan worden bij een andere aangesloten rijschool.

HAAL NU JE BROMFIETSRIJBEWIJS BROMFIETS-OPLEIDING SLECHTS 299,HAAL NU JE MOTORRIJBEWIJS RIJLES MOTOR VANAF 40,- PER UUR! JE AANHANGER RIJBEWIJS IN 1 DAG AANHANGER RIJBEWIJS VANAF 519,AUTO STARTPAKKET VANAF 935,VOORDELIG JE AUTO RIJBEWIJS!

www.bosch-veenstra.nl

wanneer we zien dat het resultaat mensen aanzet om hun levenswijze toch wat aan te passen.

Hoe werkt het apparaat ..

Het pak wordt dichtgeritst en het toestel wordt aangezet. Het pak blaast zichzelf op tot het zich helemaal rond het lichaam zet en trekt ritmisch samen. Intussen zoemt het toestel naast je.

De gewaarwording is aan-genaam, als je gaat liggen luisteren naar dat gezoem is dat erg ontspannend na een klein uurtje wordt je

prijs 450

euro

wakker omdat het toestel ermee ophoudt. de meeste mensen slapen de hele behandeling na afloop kan je zo weer in de kleren en naar huis lekker om te doen en zeker goed voor het hele lichaam indicatie van het verlies aan vet ... bmi van 28 of hogerverlies je 1 a 2 kleding maten bij een bmi van 24 tot 28, 1 kleding maat en bij een bmi van 20 tot 24 is het huid verstrakkend en plaatselijk een maatje minder. www.wellnessboerderij.com wellnessboerderij@gmail.com

Bij Van Haren Sport & Wellness train je niet voor niets Veel mensen trainen voor niets. Dat wil zeggen; Ze doen wel wat maar het werkt niet. Sterker nog; Men is lid van een fitness club maar daar blijft het bij. Een groot deel komt nauwelijks of niet.

Bij Van Haren Sport & Wellness in Hilversum willen ze dat niet.

Zij willen dat je komt. En als je er dan bent, dan willen ze je helpen om beter, fitter, gezonder te worden.

wereldkampioen vanuit het niets opleiden en dan ook nog zeven alleen uit Hilversum.

Als geen ander kunnen zij ook jou helpen om van de bank af te komen en ervoor te gaan.

Inge en Bert van Haren zijn al meer dan dertig jaar dagelijks in hun sportcentrum te vinden. Nog steeds.

Zij willen je helpen. Zij vinden dat je recht hebt op persoonlijke aandacht en hulp.

Wil je graag wat aan je lichaam doen?

Dan is het raadzaam om eerst te kijken naar een omgeving waar de leerkrachten ook echt zin hebben om jou te helpen. En waar vanuit de leiding dat enige heilige doel voorop staat. Namelijk jou helpen. Al het andere is bijzaak.

Veel mensen willen graag iets aan hun gezondheid doen. Ze voelen zich niet goed, te dun, te dik, hebben een blessure of zitten niet lekker in hun vel.

Een logische stap lijkt dan om naar een fitness centrum te gaan en het liefst een die bij je portemonnee past. Inschrijven is een makkie. Maar dan!? Wat moet ik doen? Het blijkt dat mensen snel alweer afhaken.

Dat kan nooit de bedoeling zijn. Niet van jou in ieder geval.

Bij Van Haren Sport & Wellness zien ze het als hun plicht om je te helpen. En dat is al moeilijk genoeg. Voor jou en voor het sportcentrum.

Dit sportcentrum heeft zeven!! wereldkampioenen alleen al uit Hilversum voortgebracht. Stel je eens voor. Een

Oh ja, het is misschien handig om te weten dat ze bij Van Haren Sport & Wellness een heerlijke sauna en stoombad hebben en naast een zonnecentrum ook een vaste fysiotherapeut. Maar daar kom je vanzelf wel achter als je de juiste keuze hebt gemaakt.

Van Haren Sport & Wellness is te vinden aan de Franciscusweg 247 1216 SG in Hilversum. Het telefoonnummer is 035-6237144. En het team staat klaar om je te verwelkomen.

Schrijf je deze zomer in en ontvang een maand gratis zwemles!* *Geldig tot 31 augustus 2014

Wat is ergotherapie?

Ergotherapeuten in Hilversum

Iedereen verricht dagelijkse handelingen zoals koken, werken, aankleden of boodschappen doen. Veel van deze handelingen gaan automatisch, zonder er bij na te denken. Maar wanneer het functioneren moeizamer gaat, dan wordt pas duidelijk hoe ingewikkeld alledaagse dingen kunnen zijn.

Door zorg op maat in de vorm van advies, training en hulpmiddelen te leveren maakt ergotherapie het (weer) mogelijk om zelfstandig dagelijkse activiteiten uit te voeren; thuis, op het werk, bij studie, tijdens sport en vrije tijd.

Voor wie is ergotherapie?

Ergotherapeuten hebben kennis van vele ziektebeelden en aandoeningen. Zij zijn gespecialiseerd in het begeleiden van mensen met specifieke aandoeningen zoals: - reumatische aandoeningen - chronische pijn, nek-, schouder- en rugklachten - Parkinson - CVA (hersenbloeding) - COPD - MS - maar ook andere aandoeningen en ziektebeelden.

Verder kan de ergotherapeut uw naasten helpen om beter om te gaan met uw beperkingen en richt de ergotherapeut zich ook op de belasting van uw mantelzorger.

Enkele therapievoorbeelden, ergotherapeuten: • trainen mensen met beginnende dementie om zo lang mogelijk zelfstandig te blijven leven.

• trainen van mensen met een psychische beperkingen om hun dagelijkse en sociale activiteiten weer op te pakken.

• adviseren als er hulpmiddelen nodig zijn, zoals; sta-op stoelen, scootmobielen.

• adviseren (mantel) verzorgers om de verzorging van mensen thuis mogelijk te maken, of te houden en hen beter leren omgaan met de fysiek beperkingen van die persoon • helpen mensen zo optimaal mogelijk te functioneren in hun werksituatie.

• adviseren gemeenten bij WMO verstrekkingen.

• helpen mensen met reuma om dagelijkse activiteiten zo goed mogelijk te blijven doen.

• begeleiden mensen bij het zoeken naar zinvolle/passende bezigheden, hobby's of vrijwilligerswerk.

• adviseren en trainen om het valrisico van mensen in huis te verminderen.

Kortom: De ergotherapeut creëert mogelijkheden waardoor cliënten weer grip krijgen op hun leven en weer kunnen deelnemen in de maatschappij.

Wordt ergotherapie vergoed?

Ergotherapie is een erkend paramedisch beroep en wordt vergoed uit het basispakket van de zorgverzekering.

Iedereen heeft recht op maximaal tien uur ergotherapie per kalenderjaar. Sommige zorgverzekeraars hebben een aanvullend pakket.

Zonder verwijsbrief naar de ergotherapeut Een verwijsbrief van de huisarts of specialist is niet meer nodig, iedereen kan rechtstreeks een afspraak maken met een ergotherapeut. Toch liever eerste met de huisarts overleggen? Uiteraard kunt u de huisarts om een verwijsbrief vragen.

Bronnen: Ergotherapie Nederland www.ergotherapie.nl, Ergotherapie ook iets voor mij?

035-5888447

Nr.1 - 2014

PREVENTIE / ACTIE

|

pagina

25

IN ACTIE.NU INWONERS VAN DEZE GEMEENTE

Eet jij gezond en beweeg je genoeg ■ Als je kind naar school gaat is het belangrijk

dat het gezond eet en voldoende beweegt. Laat je kind ’s ochtends goed ontbijten, geef een gezonde lunch mee naar school en zorg voor een goede avondmaaltijd. Je kind is immers volop in de groei en heeft dus voldoende voedingsstoffen nodig.

D

e dag van je kind begint een ONTBIJT. Dit brengt de spijsvertering op gang en zorgt ervoor dat je kind belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt.

HOE ZIET EEN GEZOND ONTBIJT ER UIT? In de tabel hieronder staat wat goede keuzes zijn voor het ontbijt. Geef je kind brood of ontbijtgranen zonder toegevoegd suiker. Kinderen tot en met 9 jaar hebben genoeg aan 1 tot 2 sneetjes brood en oudere kinderen aan 2 tot 3 sneetjes bij het ontbijt. Als je ontbijtgranen geeft, houd dan 40 gram ontbijtgranen aan voor kinderen tot en met 9 jaar en 60 gram voor oudere kinderen. Gebruik daarbij 100 tot 200 milliliter melk of yoghurt.

Deze hoeveelheden zijn richtlijnen. Het kan zijn dat je kind niet veel honger heeft in de ochtenden. Laat je kind in dat geval wat kleins eten, zoals een beschuit of wat fruit en geef een boterham mee. Zorg ervoor dat u kind op de fiets of lopend naar school gaat want bewegen is erg belangrijk.

ONTBIJT! WAT IS EEN GEZONDERE KEUS? Brood

Volkorenbrood of bruinbrood, dun besmeerd met halvarine

Beleg

20+ of 30+ kaas, gekookt ei, beenham, casselerrib, (magere) knakworst, kip- of kalkoenfilet, varkensfricandeau, vegetarische paté, appelstroop, halvajam of fruit

Alternatieven voor brood

Bambix naturel, Brinta, All Bran, havermout, muesli met vruchten, magere- of halfvolle melk of yoghurt.

Drinken

thee zonder suiker, sinaasappelsap met vruchtvlees, magere- of halfvolle melk, karnemelk.

De volgende belangrijke maaltijd is de LUNCH. Deze is vaak op school, dus je hebt minder invloed op wat ze eten. Maak een gezond lunchtrommeltje klaar en overleg met andere ouders wat de kinderen meekrijgen.

Vraag ook naar afspraken en regels over eten en drinken op school. Zit je kind op de middelbare school, dan kun je kijken hoe de schoolkantine eruit ziet. Met De Gezonde Schoolkantine geeft de school een goed voorbeeld.

EEN GEZONDE LUNCH VOOR JE KIND KAN ER ZO UITZIEN: Lunchvoorbeeld 1 • 2 sneetjes volkorenbrood dun besmeerd met halvarine en belegd met een omelet • Reepjes paprika • Beker karnemelk Lunchvoorbeeld 2 • 2 sneetjes volkorenbrood, dun besmeerd met halvarine.

Beleggen met geraspte wortel, plakjes augurk en een plak ham of jong belegen 30+ kaas.

• Trosje druiven • Beker halfvolle melk

De dag sluit je goed af met een gezonde AVONDMAALTIJD. Met de avondmaaltijd krijgt je kind een groot deel van zijn voedingsstoffen binnen. Een goede warme maaltijd vult de maag met gezonde producten. Aardappelen, rijst, pasta of bonen, natuurlijk met groente en aangevuld met een beetje vlees, vis of een vleesvervanger.

GROENTE • Zorg voor voldoende groente.

Heb je weinig tijd: groente uit diepvries, pot of blik is een goed alternatief voor vers.

• Zet liever niet vaker dan tweemaal per week een nitraatrijke groente op tafel en combineer het liever niet met vis (met uitzondering van zalm en makreel).

• Varieer met groente klaarmaken.

Geef groente ook eens rauw of verstop ze in een saus.

Sommige soorten moeten wat vaker op tafel komen voordat je kind ze leert waarderen. Appelmoes en stoofpeertjes zijn gestoofd fruit en kunnen daarom de groente niet vervangen. Je kunt groente ook verstoppen in bijvoorbeeld een pastasaus.

AARDAPPELEN, PASTA, RIJST, PEULVRUCHTEN • Wissel aardappelen af met rijst, pasta of peulvruchten.

• Kies voor zilvervliesrijst, volkorenpasta of peulvruchten zoals bruine bonen en kapucijners.

• Af en toe een frietje bij de maaltijd kan geen kwaad, maar beperk het tot maximaal 1 keer per week. Combineer het met een frisse salade en geeft er

1

2

3

4 5

magere fritessaus in plaats van mayonaise bij.

VLEES, VIS, EI, GEVOGELTE OF VLEESVERVANGERS • Kies bij voorkeur voor de magere soorten vlees, zoals kipfilet, runderlappen, rosbief, tartaar, hamlappen, fricandeau en varkenshaas.

• Wissel vlees af met vis, tofu, tempé of een ei.

• Eet 2 keer per week vis, waarvan 1 keer vette vis. Neem voor jonge kinderen alleen filet, want hierin zitten geen graten.

• Gebruik bij de bereiding van vlees, vis of vleesvervangers zachte of vloeibare margarine, vloeibaar bak-en-braad of olie: deze bevatten weinig verzadigd vet.

TOETJE • Ook hier geldt: varieer volop.

Kies de ene keer voor kwark, de volgende keer voor yoghurt en bij een speciale gelegenheid voor een lekkere pudding • Let wel op de suikers en de vetten: toetjes kunnen heel calorierijk zijn • Kies bij voorkeur daarom de toetjes met minder suiker en vet, zoals magere vruchtenyoghurt of magere vla met zoetstoffen • Fruit als toetje is ook prima.

Groente en fruit Belangrijk vanwege: vitamines, zoals vitamine C en foliumzuur, mineralen zoals kalium, vezels en bioactieve stoffen.

Brood, (ontbijt)granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten Belangrijk vanwege: koolhydraten, eiwit, vezels, B-vitamines en mineralen zoals ijzer.

Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers Belangrijk vanwege: eiwit, mineralen zoals ijzer en calcium, B-vitamines en visvetzuren.

Vetten en olie Belangrijk vanwege: vitamine A, D en E en essentiële vetzuren.

Dranken Snoep, koek en sauzen: 'extra's'

V E TT E N Veel ouders hebben nog onvoldoende kennis over het belang van gezonde vetten in de voeding van hun kinderen. Ze denken bijvoorbeeld dat men zo min mogelijk vet moet gebruiken ter preventie van overgewicht.

Goede voorlichting over een juist vetgebruik voor kinderen is daarom noodzakelijk. Praktische adviezen daarbij zijn: • Besmeer het brood met margarine of halvarine. Brood smeren is noodzakelijk vanwege de aanwezige vitamine A en D èn de gezonde vetzuren.

• Kies voor margarine en halvarine uit een kuipje, deze bevatten een hoog gehalte aan onverzadigde vetzuren.

• Bereid de warme maaltijd met 1 eetlepel olie of vloeibare margarine per persoon. Voor kinderen jonger dan 1 jaar kan iets minder worden gebruikt.

Een (beperkte) hoeveelheid vet in de voeding is noodzakelijk voor een goede groei, energievoorziening en de voorziening aan vetoplosbare vitamines en essentiële vetzuren.

Geef jonge kinderen niet te lang pap. Een broodmaaltijd kan vanaf de leeftijd van 7 à 8 maanden.

Brood stimuleert de kauwfunctie en de fijne motoriek. Bovendien wordt de samenstelling van de voeding beter: meer vezels, meer gezonde vetten en minder verzadigd vet. Voor oudere kinderen geldt dat moet worden gelet op de hoeveelheid brood die zij gebruiken. Steeds meer kinderen slaan bijvoorbeeld het ontbijt over.

Eet, samen met uw kinderen, twee keer vis per week, waarvan één keer vette vis.

En belangrijk voor u en uw kind, BEWEEG GENOEG!

bron: www.voedingscentrum.nl

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Bouwbedrijf De Klusbaas

Mauritz techniek bv

Een verbouwing begint vaak met een mooi idee. Maar hoe werkt u dat idee goed uit? En binnen uw budget? Met zo min mogelijk overlast?

Bouwbedrijf De Klusbaas helpt u om uw project optimaal uit te voeren.

Hoge kwaliteit is hierbij de norm.

Mauritz Techniek is een technisch installatiebedrijf. Onze hoofdactiviteiten zijn toegangstechniek en beveiligingstechniek. Het bedrijf is gestart in 1995 en heeft altijd een zeer stabiele groei meegemaakt.

Onder toegangstechniek vallen o.a. het automatiseren van vleugelpoorten, garagepoorten en slagbomen. Tevens leveren wij de bijbehorende bedienings electronica.

Onder beveiligingstechniek vallen cameraobservatiesystemen, terreinbeveiliging, alarmcentrales en servicecentrales, brandmeld- en ontruimingsinstallaties.

Klanten van ons zijn bedrijven, particulieren, instellingen en overheden.

Elk project is anders. Daarom willen we graag een helder beeld krijgen van wat u voor ogen heeft. Door duidelijke afspraken en regelmatig overleg zorgen we ervoor dat uw project naar tevredenheid wordt opgeleverd. En tegen een betaalbare prijs.

De Klusbaas werkt met een team van enthousiaste medewerkers. Dit zijn vakmensen die er alles aan doen om uw woon- of werkomgeving zo min mogelijk te verstoren en de overlast voor u tot een minimum te beperken. We werken snel, effectief en netjes.

Wij zijn gespecialiseerd in complexe projecten, verbouwingen, onderhoud en renovatie.

Maar u kunt ook bij ons terecht voor kleinere klussen.

Nadat wij uw aanvraag hebben ontvangen, maken wij een afspraak om het werk op te nemen. De Klusbaas is gesitueerd in Hilversum en ons werkterrein is ’t Gooi.

Totaalverbouwingen (renovaties) waarbij de woning sleutelklaar opgeleverd wordt, zijn onze specialiteit. Dit doen we voor zowel bedrijven als particulieren. Maar u kunt ook bij ons terecht voor kleinere klussen die u misschien al een tijdje wilt aanpakken of die hoognodig gedaan moeten worden: • Kastenwanden/meubels op maat • Stuc- en schilderwerkzaamheden • Keukens en badkamers • Aan- en uitbouw eventueel inclusief bouwaanvraag • Renovatie en onderhoud • Totaal schadeherstel na inbraak

Binnen deze regio maken wij voor u gratis en vrijblijvend een offerte.

De Klusbaas maakt duidelijke afspraken.

Samen met u bereiken we overeenstemming over wat er gedaan moet worden, de benodigde materialen en de prijs. Na uw goedkeuring nemen wij de klus aan. Vervolgens zullen we regelmatig met u afstemmen om ervoor te zorgen dat het project naar volle tevredenheid wordt gerealiseerd. Voor kleinere klussen werken we op regiebasis (uurtarief). www.deklusbaas.nl

Stabij Hondenuitlaatservice en Dierenverzorging Wij halen uw hond(en) bij u thuis op en lopen dan minstens een uur in één van de prachtige bos of heidegebieden in ‘t Gooi. Tijdens deze wandeling kunnen de honden lekker ravotten met soortgenoten. Zo kunnen zij niet alleen hun energie kwijt, maar werken zij tegelijkertijd aan een goede conditie. Bij terugkomst kunnen zij dan voldaan hun mandje opzoeken!

Naast onze groepswandelingen hebben wij ook individuele wandelingen. Dit-is ideaal voor een hond die op sociaal gebied minder makkelijk is, de autorit te zwaar vindt, of zo’n lange wandeling niet meer aankan. Dit geldt tevens voor puppy’s. Wij raden aan om met een pup jonger dan 9 maanden eerst gebruik te maken van deze wandeling.

Dierenverzorging Wat is er nu niet fijner dan onbezorgd van huis te kunnen gaan wetende dat uw dier liefdevol en professioneel wordt verzorgd?

Of u nu een oppas voor de poes zoekt of verzorging voor bijvoorbeeld uw kippen, vogels of vissen, wij-kunnen u daarbij helpen!

Tijdens uw afwezigheid komen wij bij u aan huis en-ontfermen ons over uw dier(en). Wij bieden u een breed basispakket aan zodat uw dieren altijd de juiste verzorging krijgen. www.stabijhus.nl tel. 06-13225613

Koolmonoxidevergiftiging Iedereen heeft weleens van koolmonoxidevergiftiging gehoord.

Veel mensen denken dat het thuis niet voor kan komen door bijvoorbeeld een gesloten toestel. Echter gebeurt het in de praktijk wekelijks dat een cv-ketel in meer of mindere mate koolmonoxide uitstoot in de ruimte.

Symptomen van een koolmonoxidevergiftiging zijn: hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en vermoeidheid. Bij langere blootstelling wordt dit gevolgd door bewusteloosheid en ten slotte de dood door zuurstofgebrek in de hersenen.

Bij Installatietechniek de Rooij nemen wij koolmonoxide erg serieus. Bij het jaarlijks onderhoud van cv-ketels worden koolmonoxidemetingen standaard uitgevoerd.

Ook op afspraak kunnen wij deze meting voor u doen.Twijfelt u over uw gastoestel of wilt u het gewoon uitsluiten?

Kijk dan op onze website: www.itderooij.nl of bel 06-27006064

Toegang Mauritz techniek is al meer dan 18 jaar specialist in Nederland op het gebied van leveren, installeren en onderhouden van automatische poortsystemen, deuren (schuif en draai), openslaande garagedeuren, slagbomen, inzinkbare parkeerpalen, parkeerbeugels, toegangscontrolesystemen (proximity en kentekenregistratie) en intercomsystemen in eenvoudige (appartementen, telefonie of gsm) uitvoeringen.

Uitgangspunt van de onderneming is het leveren van hoogwaardige producten, die worden geïmporteerd uit ondermeer België, Duitsland en Italië.

De systemen kenmerken zich door de uitstekende prijs/kwaliteit verhouding en een lage storingsgevoeligheid.

Bij ons complete aanbod hoort een al even complete dienstverlening. Dat begint bij een gedegen en eerlijk advies. Door goed te luisteren, kunnen onze ervaren medewerkers de wensen van de klant inventariseren en vertalen naar een zo

eenvoudig mogelijke oplossing met een optimaal effect. Zowel de producten als de dienstverlening bieden de opdrachtgever zekerheid en veiligheid.

Beveiliging Door jarenlange ervaring kunnen wij een groot pakket aanbieden dat onder andere bestaat uit: • Inbraakbeveiligingssystemen • Terreindetectiesystemen • Brandbeveiligingssystemen • Toegangscontrole systemen • Draadloze Beveiligingssystemen • Camerasystemen (Binnen en Buiten ) • Overvalmelding systemen • Alarm communicatie via alle denkbare telefoonlijnen en over internet • Beveiligingsadvies De installatie en service zullen altijd in eigen beheer worden uitgevoerd. Het Mauritz techniek bv heeft een 24 uurs service welke 7 dagen per week paraat staat. Om een constante kwaliteit te kunnen garanderen, gebruiken wij uitsluitend gecertificeerde beveiligingsmaterialen en installeren deze conform de daarvoor geldende eisen. www.mauritztechniek.nl

ADVERTORIALS UIT DE REGIO

Onderzoek en begeleiding van dyslectische kinderen Sinds 2009 bestaat er in Nederland een vergoedingsregeling voor onderzoek en behandeling voor kinderen met ernstig enkelvoudige dyslexie. Om voor deze regeling in aanmerking te komen gelden strenge criteria. Voor veel kinderen is deze regeling een uitkomst, omdat zo de kans op schooluitval en maatschappelijke uitval sterk verminderd wordt.

Soms voldoen kinderen met lees- en spellingsproblemen niet aan de criteria, maar wordt er wel dyslexie vermoed. Het kan dan gaan om een minder ernstige vorm van dyslexie of bijvoorbeeld een matige achterstand doordat het kind compenseert met zijn of haar goed verstandelijke capaciteiten. Vooral deze laatste groep kan toch flink last hebben van de lees- en spellingproblemen. Als na veel oefenen de resultaten uitblijven kan dat frustrerend werken en kan het emotionele problemen tot gevolg hebben.

Godelieve van Wijck heeft al meer dan 25 jaar ervaring in onderzoek en begeleiden van (ernstig) dyslectische kinderen en verwante leerproblemen.

Bij Dyslexiepraktijk van Wijck kunt u terecht voor: • Compleet dyslexieonderzoek * • Begeleiding van het lezen om (weer) zin te krijgen in lezen*

• Kort traject om inzicht te krijgen in de Nederlandse spelling (voor leerlingen in groep 7 en 8 start in oktober 2014 de training “Van streep tot polonaise”)* • Coaching voor het omgaan met dyslexie* • Groepstraining Dyslexie de Baas* Voor meer informatie: Dyslexiepraktijk van Wijck Drs. Godelieve van Wijck Wethouder Königlaan 12 1412GT Naarden 035-6783474 (op maandag en dinsdag) info@dyslexieonderzoek.nl * Alle activiteiten worden uitgevoerd door een in dyslexie gespecialiseerde GZ psycholoog, lid van NIP en NVO

DE Allergietherapeut rekent definitief af met allergieën Astma, hooikoorts, voedselintolerantie, eczeem, hoofdpijn. Het zijn allemaal klachten die op allergie kunnen duiden. Dat betekent niet dat je er maar 'mee moet leren leven', maar dat je er van af kunt komen! Er bestaat namelijk een effectieve, pijnloze methode die definitief afrekent met allergieën: BBA, gebaseerd op de NAET-therapie die in 1983 ontwikkeld is door een Indiase arts.

Oorsprong Allergie kan de boosdoener zijn als iemand al lange tijd kampt met vage klachten als vermoeidheid, slapeloosheid, jeuk, kramp, misselijkheid of hoesten en niezen, waarvoor een diagnose niet te vinden is. Behandeling volgends de therapie BBA/NAET (Nambudripad Allergie Eliminatie Techniek) kan tot verbluffende resultaten leiden.

Dr. Devi S. Nambudripad, wiens naam de therapie draagt, kampte in haar jeugd zelf met veel allergieën, als gevolg waarvan ze weinig voedselsoorten verdroeg. Tijdens haar opleiding tot arts in de Verenigde Staten verdiepte ze zich in deze materie en ontwikkelde de naar haar genoemde methode, waarmee al legio patiënten van hun allergie werden afgeholpen. De succesvolle therapie heeft vanuit Noord-Amerika inmiddels de weg naar Europa gevonden en ook in Nederland bereiken behandelaars met de therapie prachtige resultaten.

Immuunsysteem Het succes van de behandeling ligt in het weer optimaal laten functioneren van het immuunsysteem. Ons immuunsysteem kan worden verstoord door invloeden (energieën) waar we mee in aanraking komen, zoals voeding, natuurlijke en vervaardigde stoffen, straling, licht en klimaat. Wanneer deze energieën niet in overeenstemming zijn met onze eigen energie, blokkeert het lichaam de meridianen die verantwoordelijk zijn voor onze energiestromen en dat kan allergische reacties veroorzaken.

Soms kan het zelfs gaan om een levensbedreigende reactie, bijvoorbeeld een wespensteek, of het eten van pinda's of schaal- of schelpdieren.

Andere voorbeelden zijn er genoeg: gedragsstoornissen bij kinderen zoals ADHD kunnen voedsel gerelateerd zijn. Bekend zijn verder de gluten- en lactose-intolerantie, alsmede overgevoeligheidsreacties op huisstof-

mijt of katten. Maar wist u dat iemand ook negatief kan reageren op zijn eigen zweet, of allergisch zijn voor water? Als het immuunsysteem verzwakt is kunnen ook deze zaken 'een kortsluiting in het systeem' veroorzaken met lichamelijke of mentale klachten als gevolg.

Pijnloze methode De BBA/NAET-therapie is volkomen pijnloos. De Allergietherapeut zoekt, door middel van spiertesten, welke stof de voornaamste veroorzaker van de allergische klacht van de cliënt is (er zijn gewoonlijk meer dan een veroorzaker). Vervolgens wordt de cliënt in contact gebracht met deze veroorzaker door het vasthouden van een buisjes vloeistofmix dat het bewuste allergeen bevat. Tegelijkertijd stimuleert de allergietherapeut met acupressuur diens rugmeridiaan. Zo deblokkeert hij het 'op slot geschoten' systeem, waardoor de energie weer onbelemmerd door het lichaam kan stromen. Daarna is het immuunsysteem zodanig in balans dat het lichaam de 'boosdoener' probleemloos verdraagt en de gerelateerde klachten verdwijnen.

Aanvullende zorgverzekering vergoedt onder acupunctuur; bedragen afhankelijk van uw verzekering.

DE Allergietherapeut zorgt er voor dat het immuunsysteem weer optimaal functioneert en rekent definitief af met allergieën!

Maaike Galama DE Allergietherapeut Tel. 06-55704576 www.deallergietherapeut.net Ceintuurbaan 39A 1271 BG Huizen Geopend: woensdag 09.00 - 21.00 uur en zaterdag 09.00 - 17.00 uur.

Professionals op het gebied van hekwerk-oplossingen WAAROM J&L HEKWERK -

Klant staat centraal Eén aanspreekpunt Snelle levering en montage gebruik van duurzaam materiaal vakkundige monteurs die in bezit zijn van VCA Service 24/7 voor langere levensduur van uw installaties montage ploegen door heel Nederland Kwaliteit Eerlijke prijzen

Wij zijn bevestigd aan: de Roysloot 4c, 2231 NZ te Rijnsburg (Gem Katwijk)

www.jlhekwerk.nl

Gezond en fit bij Curves Hilversum Sinds medio februari is Hilversum een unieke fitnessclub rijker. Curves! Met meer dan 8.000 vestigingen wereldwijd is Curves de nr. 1 in vrouwenfitness.

Het concept van Curves is speciaal ontwikkeld voor vrouwen. Veel vrouwen voelen zich niet thuis in een sportschool, terwijl ze voldoende beweging wel belangrijk vinden. In slechts 30 minuten per dag werk je bij Curves aan je gezondheid en daardoor kom je veel positiever in het leven te staan. Dat is niet alleen fijn voor jezelf, maar ook voor je omgeving.

Bij Curves behaal je resultaat door 25 minuten zowel kracht- als conditietraining te doen. De fitnesstoestellen werken met cilinders, zodat je geen gewichten of instellingen hoeft te veranderen. Op een veilige manier train je zo elke spiergroep in je lichaam en jouw eigen tempo bepaalt hoe zwaar je traint. Als afsluiting van de work-out strek je nog 5 minuten op een speciaal strekapparaat. De combinatie van krachttraining en cardiofitness versterkt je spieren, het verhoogt je stofwisseling en zorgt ervoor dat vet wordt verbrandt. Onderzoek heeft aangetoond dat krachttraining kan helpen bij osteoporose, artritis en andere reumatische aandoeningen. Curves is daarom zeker effectief voor oudere dames, maar ook jonge vrouwen -die vaak weinig tijd hebbenkunnen er een complete work-out doen. In slechts 30 minuten kun je met het Curves programma tot 500 calorieën verbranden.

Vrouwen die dachten dat ze niet fit konden worden, verbazen zichzelf bij Curves.

Het unieke van Curves is dat er altijd een coach aanwezig is om je te begeleiden en te motiveren. Je staat er dus nooit alleen voor.

Sporten bij Curves is bovendien heel gezellig en relaxed; er zijn namelijk geen vaste lestijden. Steeds meer vrouwen integreren fitness in hun levensstijl. Bij Curves is dat vrij eenvoudig te realiseren, want je kunt binnen de openingstijden komen trainen wanneer het jou uitkomt. Of je nu wilt afvallen, meer energie wilt krijgen, of strakker in je vel wilt zitten, het kan allemaal bij Curves!

Bel ons voor het maken van een afspraak voor een gratis figuuranalyse.

Curves Hilversum Neuweg 194 1214 HB Hilversum 035 6223127

Schoonheidssalon Els Els Nelis Mob 06 505 176 39

Kruidenmeent 25 1218 BB Hilversum