De walden beweegt winter 2015 by kiwimedia

de W창lden

Beweegt SPORT, BEWEGEN EN GEZONDHEID IN ACHTKARSPELEN TYTSJERKSTERADIEL EN KOLLUMERLAND C.A.

NR. 4

WINTER 2015

Kom sporten in de W창lden

ZwemCentrum Kollum viert

10-jarig jubileum

Voetballer Hidde Veltman, Een lang en gelukkig leven, samen met mijn vriendin. En zo lang mogelijk lekker blijven sporten.

PAG. 19

DOORGEZAAGD

Loopgroep Kollum

WSBF Surhuisteveen

Bij Jelle Postma ontstond het idee om een loopgroep op te richten. Het enthousiasme was enorm en na enkele jaren groeide de loopgroep uit, zodat er een 2e trainingsavond bij moest komen.

WSBF is de gymnastiekvereniging van Surhuisterveen en bestaat sinds 1911. De lessen worden in de Surventohal gegeven door 6 enthousiaste leid(st)ers.

PAG. 33

PAG. 13

Eerste Hulp Educatie Eerste Hulp Educatie is een opleidingsbedrijf gericht op opleiden om te helpen. Door trainingen bedrijfshulpverlening en eerste hulp hoopt Eerste Hulp Educatie te bereiken dat als het dan een keer is misgegaan, dat er altijd iemand in de buurt is die de juiste hulp kan geven. Trainingen kunnen ‘standaard’ zijn. Opleiden volgens eindtermen om een bepaald diploma te kunnen halen. Trainingen kunnen zeker ook maatwerk zijn. Speciaal voor een ‘beroeps’groep met de onderwerpen die voor die groep relevant is. Iedereen is welkom.

Trainingen die Eerste Hulp Educatie geeft zijn onder andere:

• Bedrijfshulpverlening • Eerste Hulp Diploma • Eerste Hulp aan Kinderen • Eerste Hulp voor Taxichauffeurs • Reanimatie volwassenen • Reanimatie kinderen Eerste Hulp Educatie Kuinder 186, 9204AG Drachten 0512 77 88 66 06 11 51 54 56 email: info@eerstehulpeducatie.nl

Grillroom - Pizzeria - Döner kebab

Zin in een lekker broodje? Eén van onze fameuze kapsalons? Wellicht een pizza of meer trek in een complete schotel? Döner Home staat Dinsdag t/m Zondag dagelijks voor u klaar met verse ingrediënten om u optimaal te laten genieten van onze specialiteiten.

“Restaurant en afhaal service met kwaliteit”

Schoolstraat 45 - Burgum www.donerhome.nl

Wil je graag het beste uit jezelf, je kind(eren) of je beroep als (co-)opvoeder halen? Blikveld Coaching biedt je hiervoor ruime mogelijkheden in de vorm van: • Speltherapie en Psychosociale Hulpverlening • Kindertraining ‘Blij met Mij’ • Talentgericht werken voor onderwijspersoneel • Beeldcoaching (Video-Interactiebegeleiding) voor onderwijspersoneel • ‘Oplossingsgericht Spelen’ Voor- en Vroegschools • Ondersteuning bij persoonlijke veranderprocessen en loopbaanvragen • Coaching bij burn-out (Innerlijke balans herstellen en meer energie ervaren)

Blikveld Coaching Hústernoard 5 9294 MX Oudwoude info@blikveldcoaching.nl Tel. 061292885

Wedzebuorren 21, 9286 ER Twijzel

0511 54 19 66

DE WÂLDEN BE WEEGT

Voorwoord Begint het al te kriebelen? De winter staat voor de deur en na twee schaatsloze winters zien vele schaatsliefhebbers uit naar een periode waarin we weer ouderwets de natuurijsbanen op kunnen en het liefst natuurlijk toertochten in de natuur maken. f het zover komt is afwachten. De talloze ijsbaanverenigingen hebben hun baan in elk geval geprepareerd, voor hen mag het vriezen wel beginnen. De grote jongens lieten in het wereldbekerseizoen al zien dat er nog veel rek zit in het aanscherpen van de wereldrecords. Met name in Salt Lake City sneuvelden heel wat records en dat was, zo vroeg in het seizoen, opzienbarend te noemen. Mocht het in ons land niet tot natuurijs komen, dan kunnen we natuurlijk altijd terecht in Heerenveen (Thialf ) of de vernieuwde ijshal in Leeuwarden en ook Kardinge in Groningen behoort tot de mogelijkheden.

WOORD VOORAF

Voor mensen die van een andere tak van de wintersport houden, skiën, langlaufen, snowboarden, wacht misschien wel een vakantie in één van de fraaie wintersportoorden die Europa rijk is. Oostenrijk en Frankrijk zijn de populairste bestemmingen, maar ook in Scandinavië en verschillende andere Europese landen kun je uitstekend terecht. Voor hen die niets met de winter hebben en er toch op uit willen trekken, is er ook voldoende vertier. Wandelen of fietsen in de omgeving, kan ook prima in de winter, mits de weersomstandigheden het natuurlijk toelaten. Trek er op uit en laat u niet tegenhouden door de kou. Want juist in de winter vormt onze regio een aantrekkelijk decor voor buitenactiviteiten. Wij wensen u daarbij veel plezier. Henk Kijf/Henk Poker De Wâlden Beweegt

Maklik in sûne kar meitsje

port biedt kânsen foar de minsken. Sport is talinten brûke en grinzen ferlizze. Dêrom fynt de gemeente it wichtlich om sport te stimulearjen en te fasilitearjen. Sport is ek in binende faktor en in sosjaal barren. Yn Achtkarspelen hat sport in maatskiplike funksje. Lykas it fuortsterkjen fan de sûnens en it leefber hâlden fan de mienskip. De gemeente is en fielt har ferantwurdlik foar de leefberens. Wy wolle alle ynwenners de mooglikheid jaan om mei te dwaan. De gemeente Achtkarspelen docht dêrom mei oan it programma 'Sport en bewege yn de buert', fan it ministearje fan VWS. Dêrmei wolle wy der foar soargje dat in sûne kar ek in maklike kar wurdt. Bygelyks troch oansluting te sykjen by wurk, skoalle of it fjildsje yn é buert. Ik bin der fan oertsjûge dat sport en beweging in wichtige bydrage leverje kin oan in leefbere takomst fan Achtkarspelen. In bydrage dy't de mienskip beweecht. Marten van der Veen wethâlder

LIMBURGIA SURHUISTERVEEN is een overheerlijke verwenwinkel met vlaaien, gebak, ambachtelijk schepijs, bonbons, chocolade, koffie-specialiteiten, high tea arrangementen en een heerlijke lunch. Wij heten u dan ook graag welkom in onze prachtige winkel aan de Dellen 12a te Surhuisterveen! 0512-779292

DE WÂLDEN BE WEEGT

INHOUD 17

Volleybalvereniging DOS uit Kollumerzwaag is springlevend

Colofon Jaargang 1, nummer 4 Winter 2015 Gratis magazine Verschijnt 4X per jaar DE WÂLDEN BEWEEGT IS EEN UITGAVE VAN: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31 Leek 0594-820 214

Hoofdredactie: Henk Poker, Henk Kijf

21e Internationale Centrumcross in Surhuisterveen

VERKOOP: Kiwi Media Producties Michael Otter 0594-820 214 VORMGEVING KijfWitte www.kijfwitte.nl AAN DIT NUMMER WERKTEN MEE: Marian Faber Freke Bijlsma Henk Poker Gemeente Achtkarspelen Gemeente Kollumerland Gemeente Tytsjerksteradiel Diverse sportverenigingen uit de 3 genoemde gemeenten

Boksschool De Wâldhoek in Twijzelerheide

VOORPAGINA: Zwemcentrum Kollum bestaat 10 jaar FOTOGRAFIE: J.H.v.d.Molen e.a. OPLAGE: 22.500 exemplaren Verspreid in de gemeenten Achtkarspelen, Kollumerland en Tytsjerksteradiel DRUK: Janssen Rotadruk bv Dinxperlo

Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, dan wel openbaar gemaakt, op welke wijze dan ook, tenzij hiervoor schriftelijk toestemming is gegeven door de redactie.

EN VERDER 07

Column Freke Bijlsma, fysiotherapeut

Sport en Bewegen Agenda

Vrijwilliger in the spotlight:

Column Marian Faber, diëtist

Klaas Spijker (Iisklub “Foarút”)

ZwemCentrum Kollum viert jubileum

WSBF wil iedereen fantastische

Tafeltennis een sport voor iedereen!

sportbeleving bieden

Loopgroep Kollum: plezier,

13 15

Kinderen Achtkarspelen kiezen voor

veiligheid en gezelligheid

hart en sport

Zwem en waterpoloclub PWC Buitenpost

vv Drogeham investeert in voetbal

KV Harkema is een veelzijdige

Doorgezaagd: Hidde Veltman (vv Burgum)

korfbalvereniging

- DRY- NEEDLING

Sportcafé/Kegelbaan Time Out Burg Bothenius Lohmanln 40b 9251 LD Burgum Telefoon: (0511) 46 34 64 Mobiel: (06 ) 286 960 80 Fax: (0511) 48 29 10 E-mail: info@kegelbaantime-out.nl

De Drie Dukatons 2J | 8917 ET Leeuwarden 058 – 212 6288, 06-52626974 | email: info@zarzakliniek.nl

Naast het reguliere huisartsenvak is Mw. Zarza gespecialiseerd in het uitvoeren van cosmetische ingrepen. Door mensen er weer fris en mooi uit te laten zien hoopt ze haar cliënten een klein stukje extra geluk mee naar huis te kunnen geven. Omdat deze behandelingen buiten de gebruikelijke huisartszorg vallen hebben we hieraan de naam Zarza Kliniek gegeven. Cliënten voor de cosmetische behandelingen worden in Zarza Kliniek in alle rust ontvangen en behandeld. Gastvrijheid en privacy staan hierbij voorop. Onze behandelingen Wanneer u een cosmetische behandeling overweegt, nodigen we U graag uit voor een vrijblijvend, gratis consult waarin we samen met u uw wensen bespreken en de behandelmogelijkheden die daarbij aansluiten. Bij Zarza Kliniek kunt u terecht voor de volgende behandelingen: • Boven- ooglidcorrectie • Rimpelbehandeling met Botox • Rimpelbehandeling met fillers • Volumevergroting lippen • Overmatig transpireren Deskundig en veilig Bij Zarza Kliniek worden alle behandelingen uitgevoerd door Mw. ZarzaGroenveld. Zij heeft uitgebreide ervaring als cosmetisch-huisarts in de praktijk en volgt doorlopend nascholingen ter actualisering van haar kennis en vaardigheden.

Bij de behandelingen wordt alleen gebruikt gemaakt van kwalitatief hoogstaande producten. Alle producten waar wij mee werken, zijn voorzien van een CE-teken. Dit betekent dat de fabrikant van het product zich heeft gehouden aan de gestelde kwaliteitsnormen. Daarnaast voldoen onze producten ook aan de richtlijnen die worden gesteld voor medische hulpmiddelen (MDD) en de normen die gelden volgens de International Organisation for Standardisation (ISO). “In 2004 ben ik als huisarts afgestudeerd aan de Rijks Universiteit van Utrecht. Opleidingen voor cosmetische behandelingen en ooglidcorrecties volgde ik bij “Huisartskliniek”. Na enige tijd onder hun hoede te hebben gewerkt, is de praktijk, speciaal voor cosmetische en chirurgische behandelingen, nu zelfstandig als Zarza Kliniek. In het reguliere huisartsenwerk in Huisartsenpraktijk Zarza heb ik uiteraard in de loop van de jaren veel chirurgische ervaring opgedaan: verwijderen van moedervlekken, talgkliercysten, vetbulten, ouderdomsvlekken etc. Door regelmatig bijscholingen te volgen op cosmetisch gebied, zorg ik ervoor op de hoogte te blijven van de meest recente ontwikkelingen.”

Mw. Zarza – Groenveld

Elham is onze vaste assistente bij de ooglidcorrecties. Zij assisteert Mw Zarza tijdens de operatie. Elham is van oorsprong verloskundige geweest en daardoor zeer bedreven bij het assisteren bij operaties.

www.zarzakliniek.nl

Elham Maroufzadeh

DE WÂLDEN BE WEEGT

5 tips tegen vermoeidheid Het is koud, nat en eerder donker. Voor veel mensen de tijd waarin ze nou niet bepaald overstromen van levenslust. Vier van de tien Nederlanders voelen zich in de donkere en koude maanden moe en minder energiek dan in de warmte en het licht van de zomer. Vijf tips om vol energie de winter door te komen.

B E W E E G J E F I T Probeer in ieder geval vijf dagen in de week een half uur te bewegen. Intensief sporten mag, maar een wandeling maken of op de fiets naar het werk of naar school telt ook. Tijdens het sporten maakt je lichaam endorfine aan, waardoor je je energiek voelt.

B E S P A A R E N E R G I E Na het ingaan van de wintertijd zijn veel mensen een tijdje van slag. De wintertijd-jetlag duurt meestal een paar dagen. Ben je gewend aan de wintertijd, zorg dan voor regelmaat. Dat klinkt saai, maar uit onderzoek blijkt namelijk dat routinematige activiteiten 10 keer minder mentale energie kosten dan niet-routinematige activiteiten. Je bespaart zo energie.

V O L D O E N D E V I T A M I N E S Vermoeidheid en irritatie liggen in de donkere dagen op de loer. Drie B-vitamines lijken te helpen in de strijd daartegen. Vitamine B1 bijvoorbeeld, maar ook vitamine B2 en B6 lijken de stemming positief te kunnen beïnvloeden. Deze B-vitamines komen volop voor in een evenwichtige en gevarieerde voeding. Eet daarom gezond en denk vooral aan volkorenproducten en aan magere vleessoorten, kaas of melkproducten. Vooral bij een actieve levensstijl kan een dagelijkse multivitamine helpen om te zorgen voor voldoende energie in je lichaam.

K I E S V O O R G E Z O N D E T E N Probeer iedere dag voldoende basisvoedingsmiddelen binnen te krijgen. Kies zo min mogelijk voor tussendoortjes die veel suiker en of vet bevatten. Dit zijn voedingsmiddelen die je geen waardevolle stoffen leveren, maar wel veel calorieën: verkeerde energie dus. Kies liever voor wintergroente of smoothies. Daarvan krijg je juist energie en ze zijn nog goed voor je weerstand ook.

V O L D O E N D E L I C H T In de herfst en de winter maak je geen vitamine D meer aan. Je moet het dus hebben van de voorraad die je in de zomer hebt aangemaakt. Niet iedereen is het in de zomer gelukt om voldoende buiten te zijn. Dan kan aanvulling zinvol zijn.

Bron: gezondheidsnet.nl

COLUMN

Lekker warm bij de kachel? Of toch lekker buiten sporten… In de zomer is het natuurlijk helemaal top om buiten te sporten, maar hoe zit dat nou in de winter? De donkere dagen en de lage temperaturen zorgen vaak voor een slecht (winter) humeur. Wanneer jij daar last van hebt is het een aanrader om juist in deze tijd van het jaar lekker buiten te gaan sporten. oor te sporten wordt endorfine aangemaakt door je lichaam. Deze endorfine geven je een goed gevoel en zullen uiteindelijk de winterdepressie en de slechte humeuren volledig verdrijven. Daarnaast geeft sporten meer energie dan het kost en zal je weestand een enorme boost geven, waardoor je beter bestand bent tegen een verkoudheid of een griepje. Sporten in de winter sluit natuurlijk niet uit dat je nooit een griepje zult krijgen, maar zorgt er wel voor dat je met een goede weestand er sneller boven op bent.

Maar….. Sporten in de koude buiten lucht vergt wel enige voorbereidingen, het is natuurlijk iets heel anders dan op een zwoele zomeravond. Wat erg belangrijk is, is voldoende water drinken. Zomers heb je sneller een dorstig gevoel, waardoor je gaat drinken. In de winter is dit toch anders. In de kou zweet je wel, ook al merk je dat minder als in de zomer. Dus, regelmatig drinken is dan ook het advies. Daarnaast begint een training of wedstrijd altijd met een warming-up. In de winter is dit essentieel. Wanneer je dit niet doet, krijg je onherroepelijk te maken met blessures. In principe kan dezelfde warming-up als in de zomer, alleen moet je er wat meer tijd voor nemen. Je lichaamstemperatuur moet flink omhoog. Daarnaast is het van belang om je goed te kleden tegen de kou, doe je dit niet dan verlies je erg veel energie aan het warm houden van je lichaam. Hierdoor heb je weer de kans op blessures. De beste manier van aankleding is het aantrekken van laagjes kleding. Dit isoleert het beste en je kunt snel een laagje uittrekken als het toch een beetje te warm is. Maar let wel op dat je niet te snel iets uittrekt, want door het zweten en inspanning denk je het snel te warm te hebben. Ook is het belangrijk dat de kleding die je aan hebt, het vermogen heeft om zweet op te nemen, wanneer dit niet het geval is blijft je lichaam nat en zul je snel afkoelen. Na dit verhaal is het wel duidelijk waarom wij als praktijk in de winter ook aanraden om lekker buiten te gaan sporten en de bovenstaande maatregelen in acht te nemen. Je zal er van opknappen en uit die winterdepressie komen!! Freke Bijlsma Fysiotherapeute bij Freke's Fysio Surhuisterveen www.fysiosurhuisterveen.nl

Onze webshop is te vinden via

www.allesvoornagels.nl Wij verkopen nagel artikelen. Ons vestigings adres is: AllesVoorNagels.nl Preesterl창nswei 7, 9254 GR Hurdegaryp tel: 0511-475573 b.g.g.: 06-83 656 939

DE WÂLDEN BE WEEGT

Spotlight

Vrijwilliger in the spotlight: Met 138 jaar behoort Iisklub "Foarút" in Surhuisterveen tot de oudste ijsbaanverenigingen van Friesland. Klaas Spijker zit er sinds 2006 in het bestuur en doet naast de ledenadministratie nog veel meer voor de club. Over vrijwilligers heeft "Foarut" niet te klagen, zeker als er ijs ligt steken velen de handen uit de mouwen om de baan in optimale conditie te krijgen. Na twee ijsloze jaren mag het wat "Foarut" betreft dan ook wel weer eens een strenge winter worden.

Klaas Spijker (Iisklub "Foarút") at Klaas Spijker in het bestuur van "Foarut" zit, is niet geheel toevallig. Hij is namelijk ook lid van schaatsvereniging "IJsvogels" en is regelmatig op het kunstijs van Kardinge in Groningen te vinden. En natuurlijk was hij ook op de ijsbaan in Surhuisterveen present, als er ijs lag. Hij is een echte schaatsliefhebber. Dus, toen er een opvolger moest worden gezocht voor een bestuurslid die het na ruim 40 jaar voor gezien hield, kwam men al snel bij Klaas uit.

Verhuizing De meest ingrijpende gebeurtenis die hij in zijn bestuursperiode tot nu toe heeft meegemaakt, was natuurlijk de verhuizing van de ijsbaan van het centrum van Surhuisterveen naar de rand van het dorp aan het Blauwknopke. Qua sfeer wellicht een achteruitgang, maar qua mogelijkheden zeker niet. In het bijzonder is de accommodatie verbeterd, er staat een prachtig clubgebouw met kantine, wc's en een bergruimte voor machines en materialen. Daarnaast wordt de geasfalteerde ijsbaan in de zomer gebruikt door de skeelervereniging. Maar ook een groep hardlopers is er regelmatig op te vinden. Toen

‘Er gaat toch niets boven echt ijs op je eigen ijsbaan, dus daar rekenen we dit jaar op’

vlak na de verhuizing van de baan de skeelervereniging werd opgericht, kwam Klaas ook daar in het bestuur. Iisklub "Foarút" is een actieve vereniging. Zo organiseerde men al eens de Friese kampioenschappen korte baan en als de weergoden ons gunstig gezind zijn, wil men dat evenement de komende winter ook weer organiseren. “En in het eerste jaar dat de ijsbaan hier lag, hebben we de marathon A-klasse gehad”, zegt Klaas. “Met dank aan het Wielercomité van Surhuisterveen trouwens, zij beschikken daarvoor over de juiste contacten.” Ook verzorgen leden van de schaatsclub "De IJsvogels" schaats clinics op de ijsbaan. En natuurlijk Disco on ijs op de eerste vrijdagavond. “En verder komen er altijd heel veel scholen schaatsen.” Als er vorst komt, is de ijsbaan van Surhuisterveen vaak als één van de eersten in de provincie open. “We zitten hier natuurlijk op de ruimte, dus dat scheelt wel.” Nieuwe machine “Omdat we in het verleden vaak veel moeite moesten doen om de baan sneeuwvrij te krijgen, is er een nieuwe machine aangeschaft”, zegt Klaas. “Ik kan me nog herinneren dat het een hele dag sneeuwde, waardoor we met veel vrijwilligers van 's morgens vroeg tot 's avonds laat bezig waren om de sneeuw van de baan te schuiven. En over het resultaat waren

we toen niet eens tevreden. Daarom hebben we nu een nieuwe sneeuwblazer gekocht, die de sneeuw ongeveer 25 meter weg kan blazen. We hopen de baan daarmee sneller te kunnen prepareren, mocht er naast ijs ook sneeuw komen.” En dat er ijs moet komen, is voor alle ijsbaanverenigingen in de provincie van belang. “Doordat we twee jaar geen ijs hebben gehad, zie je het ledenaantal toch terug lopen”, geeft Klaas aan. “Dat trekt wel weer aan, zodra er ijs ligt, maar dat moet dan deze winter ook wel gebeuren. En komt er geen ijs, dan wordt er voor de jeugdleden iets georganiseerd in Heerenveen, Groningen of de nieuwe ijsbaan in Leeuwarden. Maar, er gaat toch niets boven echt ijs op je eigen ijsbaan, dus daar rekenen we dit jaar op.”

ONMISBAAR Ze zijn onmisbaar in elke organisatie en zeker bij sportverenigingen: de vrijwilligers. In elke uitgave van De Wâlden Beweegt zetten we daarom graag een vrijwilliger van uw vereniging In The Spotlight. Is er binnen uw vereniging een man, vrouw of groep vrijwilligers die voor deze rubriek in aanmerking komt, dan kunt u dit doorgeven op: henk.tekst@gmail.com

DE WÂLDEN BE WEEGT

Volleybalvereniging uit Kollumerzwaag is springlevend Volleybalvereniging DOS is opgericht in 1959 en maakt dus al meer dan 55 jaar deel uit van de sportcultuur in de noordelijke Fryske Wâlden. Van het eerste anderhalve decennium is niet veel bekend, de eerstvolgende informatie stamt uit 1973. ij als vereniging doen nog steeds mee met de OVK. We hebben inmiddels 100 leden, waarvan ook veel jeugdleden. Als vereniging spelen we ook mee met de NEVOBO.

In 1973 werd de vereniging heropgericht en begonnen het heren- en damesteam, waaruit de vereniging bestond, officiële wedstrijden te spelen. De wedstrijden werden allemaal gespeeld in de sporthal de Trimmer te Dokkum en de trainingen werden gehouden in een piepkleine gymzaal aan de Skoallestrjitte, op de plek waar nu de in 1995 gebouwde sporthal De Saedkampe staat. In de loop van de jaren maakte de vereniging een stormachtige ontwikkeling door met als hoogtepunt de periode rond het Olympische goud van het Nederlands volleybalteam in Atlanta 1996. Toen leek het wel of iedereen wilde volleyballen. Na deze tijd is het ledenaantal, zeker wat betreft de jeugd, een tijdlang gekrompen, maar de laatste jaren is dat behoorlijk gestabiliseerd. Toch zijn er vooral bij de heren nog wel wat spelers nodig. Vlaggendrager Momenteel bestaat de vereniging uit twee herenteams, een damesteam, vijf jeugdteams en een recreantenteam.

Vlaggendrager is het eerste herenteam dat als enige in heel Noordoost-Friesland uitkomt in de promotieklasse. Het tweede herenteam komt uit in de tweede en het damesteam in de derde klasse. De jeugd mix ploeg, waarin zowel jongens als meisjes spelen, komt uit in de tweede klasse en de andere jeugdteams hebben een keer in de maand een toernooi. Het recreantenteam speelt geen wedstrijden. De vereniging heeft de laatste jaren met name veel tijd gestoken in het werven van nieuwe jeugd en dat heeft zoals

genoemd vijf prachtige jeugdploegen opgeleverd. Vier hiervan spelen Cool Moves Volley, een moderne variant op de vroegere mini's. Zes verschillende niveaus waarin bij de leeftijd passende vaardigheden eigen worden gemaakt en de kinderen stapsgewijs worden voorbereid op de jeugdcompetitie. Activteiten Om iedereen binnen de vereniging met elkaar in contact te laten blijven organiseert de activiteitencommissie ieder seizoen in januari een Nieuwjaarstoernooi en in mei een eindtoernooi. En iedere keer is het weer mooi om te zien hoe alle niveaus, van promotieklasse tot jeugd, door en met elkaar kunnen spelen. Verder organiseert de activiteitencommissie ook het tweejaarlijkse oranje mix toernooi voor alle straten in Kollumerzwaag tijdens het dorpsfeest. DOS hoopt ook in de toekomst een vereniging te kunnen zijn, waarbij jong en oud van binnen en buiten Kollumerzwaag met plezier de volleybalsport kunnen blijven beoefenen! Mocht je naar aanleiding van dit artikel interesse hebben gekregen in het volleybal, schroom dan niet en neem contact op via j.vanslageren@knid.nl of voor de jeugd lindaluinstranauta@gmail.com . Je mag dan enkele keren gratis meetrainen om te kijken of volleyballen bij DOS ook iets voor jou is. De website van de vereniging is: www.vvdos.nl.

Timmer- en onderhoudsbedrijf

de Haan

Zijlstrastrjitte 14 9233 KJ Boelenslaan 06-31539736 tdehaan@live.nl

www.lindaromijn.nl https://twitter.com/Linda_Romijn

DE WÂLDEN BE WEEGT

WSBF:

Iedereen in Surhuisterveen en omgeving een fantastische sportbeleving bieden WSBF is de gymnastiekvereniging van Surhuisterveen en bestaat sinds 1911. De lessen worden in de Surventohal gegeven door 6 enthousiaste leid(st)ers. Griet Rinsma is de hoofdtrainer en verzorgt zelf ook trainingen en opleidingen voor leidinggevenden en juryleden. aast de basis gymnastiek en acrobatiek die dagelijks worden gegeven op de maandagavonden, worden er ook bodyfit lessen gegeven voor de volwassenen.

Al enkele jaren is acrobatiek het groeibriljantje van de turnsport. Acrogym is een teamsport waarbij de deelnemers in een vast duo of trio een oefening presenteren op muziek, die moet voldoen aan een serie van sprongen, lenigheid elementen, acrobatische series en tempo- en balanshoudingen. Naast het moeten voldoen aan de gestelde eisen, worden de teams ook nog beoordeeld door zowel een artistieke als een technische jury. WSBF beschikt over een groot aantal vrijwilligers waarvan vele jurylid zijn, want zonder jury is het deelnemen aan wedstrijden niet mogelijk. Faciliteiten WSBF investeert in de turnsport door goede opleidingen te bieden aan de leid(st)ers en vrijwilligers én in goede trainingsfaciliteiten. De faciliteiten zijn in Surhuisterveen ruimschoots verbeterd, vooral met de komst van een professionele springkuil voor het oefenen van moeilijke en gevaarlijke sprongen en oefeningen. Daarnaast bezit WSBF een groot assortiment specifieke

turntoestellen voor de professionele sport onderdelen. Sinds 2 jaar is freerunning een vast onderdeel van WSBF geworden. Koen Klement verzorgt met veel enthousiasme deze lessen, naar volle tevredenheid van de leden. Het ledental groeit enorm zodat de lessen op de vrijdagmiddag worden uitgebreid naar 3 lesuren. Freerunning is oorspronkelijk begonnen als ontsnappingstechniek van het Franse leger. De populariteit van het veel latere stoere freerunning in de stedelijke omgeving, heeft zich inmiddels snel doorgezet naar een binnensportactiviteit, waarbij vrijwel de gehele inventaris van de sporthal gebruikt wordt voor de obstakels en hindernissen. Nijntje beweegdiploma In dit seizoen is WSBF gestart met activiteiten om de kleutergymnastiek te verbeteren. Leidsters zijn speciaal opgeleid om het nieuwe Nijntje lesprogramma te geven. De gemeente en de sportbond investeren samen met WSBF, met als doel om alle kleuters het Nijntje beweegdiploma te laten halen. Alle kinderen tussen de 2 en 6 jaar leren de basisbeginselen van bewegen op een verantwoordelijke manier, volgens een vast lesprogramma. Het halen van het

Nijntje Beweeg Diploma.

zwemdiploma voor het jongere kind is voor veel ouders de normaalste zaak van de wereld en hoort bij de opvoeding. Het behalen van een beweegdiploma voor het jongere kind is nog niet zo vanzelfsprekend, maar o zo belangrijk voor de motorische, de sociale en de cognitieve ontwikkeling van het jonge kind. Het lesprogramma van 15 lessen wordt in maart afgesloten met een groot feest en de ontvangst van een diploma. De ouders zijn bepalend of hun kinderen de noodzakelijke sporten beoefenen. WSBF wil hierin haar steentje bijdragen door extra lessen aan ouders en kinderen aan te bieden. Blijven vernieuwen en investeren in de sport en inspelen op de nieuwe ontwikkelingen. En bouwen aan een mooi vrijwilligerskorps met als doel iedereen in Surhuisterveen én omgeving een fantastische sportbeleving te bieden. Meer informatie is te vinden op www.wsbf.nl

Tetsje’s Nagelstudio voor betaalbare acrylnagels & gelnagels Suder Stasjonsstrjitte 4 9271HB, Zwaagwesteinde

Het Wonderproduct uit Engeland, nu eindelijk ook in Nederland verkrijgbaar!

ORIGINAL CBD-OLIE (Cannabidiol olie) • Bevat 4% = 400 mg aan pure CBD. • Op een basis van hennepzaadolie. • De CBD wordt verkregen door de 100% zuivere CO2 methode. • Productie wordt door laboratorium gecontroleerd. • 2 maal daags, 1 druppel per keer onder de tong druppelen en laten wegsmelten. • Ruimschoots voldoende voor 1 maand.

Verpakking 4% = 400 mg CB D olie (voldoende voo r ruim 1 maand) Nu tijdelij k van € 39,9 voor

€ 36,95

ORIGINAL CBD OLIE IS VERKRIJGBAAR BIJ:

Merk zelf de superieure kwaliteit van de Original CBD olie!

DE WÂLDEN BE WEEGT

Advertorial

PUUR HUID,salon voor totale huidverzorging, Puur van Buiten en van Binnen Op 1 september 2010 heeft Mariska Wieringa de deuren geopend van Puur Huid, salon voor totale huidverzorging. Nu ruim 5 jaar later is Puur Huid uitgegroeid tot een prachtig bedrijf waar de aandacht voor u als klant en de passie voor het vak centraal staan. uur Huid wil alleen het beste voor haar klant en heeft daarom heel bewust gekozen voor natuurlijke, biologische producten met de meest hoogwaardige werkstoffen. Producten die vrij zijn van parfum en conserveringsmiddelen en op geen enkele wijze getest is op dieren.

Met haar prachtige merken CENZAA sensations of nature, ZAO 100 % natuurlijke make up en No Sweat Deo Dorant van THE OHM COLLECTION, heeft Puur Huid alles in huis om uw huid die aandacht te geven die ze verdiend. Bij Puur Huid werken we volgens de methode, “Ken uw huid. Ken uw gezondheid. Ken uw leefstijl.” Via de bijzondere methode van huidanalyse, gebaseerd op traditionele Oosterse geneeskunde, letten we op de vele kleine aspecten in het gezicht. De zones in het gezicht geven vaak extra informatie over de oorzaken van huidproblemen, huidconditie en gezondheid. De combinatie van natuurlijke huidverzorging van buiten en de aandacht voor de verzorging van binnenuit, zorgen ervoor dat een mooie huid voor iedereen binnen handbereik ligt. Bij Puur Huid bent u op het juiste adres voor zowel korte behandelingen (zoals epileren, verven , harsen), maar ook voor uitgebreide wellness behandelingen van het gelaat en lichaam. Ook geeft Puur Huid make up workshops op locatie. Geïnteresseerd, maak dan eens een afspraak voor een vrijblijvend advies! Voor meer informatie, kijk op www.puurhuidsalon.nl of neem contact op via 0511-842477 Ook kunt u Puur Huid volgen op Facebook.

Kinderen Achtkarspelen kiezen voor hart en sport Voor het 11e achtereenvolgende jaar doet de gemeente Achtkarspelen mee met de actie 'Kies voor hart en sport', een initiatief waarbij basisschoolkinderen kennis maken met allerlei takken van sport, les krijgen over het belang van sport en bewegen en dit jaar voor het eerst ook uitleg krijgen over voeding en sport. port en bewegen is leuk en nog gezond ook!' Dat is het motto voor 'Kies voor Hart en Sport. Het is een manier om de aandacht voor de gezondheid van hart en vaten én de voordele van sporten in één project te integreren.

‘S

'Kies voor Hart en Sport' maakt basisschoolkinderen van groep 5 tot en met 8 ervan bewust dat er altijd een sport in de buurt is die bij ze past. Dat leren de kinderen tijdens speciale lessen op school, maar ze ervaren het ook in de praktijk. Ze maken kennis met een grote verscheidenheid aan sport(en) en bewegen in de buurten. Na afloop kunnen ze weloverwogen beslissen of de gekozen tak van sport iets voor ze is. En een bewuste keuze - zo is bekend - hou je makkelijker vol. De aftrap voor het schooljaar 2015-2016 werd gegeven in Sporthal De Fügelkamp in Harkema, waar wethouder sport in de gemeente Achtkarspelen Marten van der Veen de overeenkomst met sportopleiding CIOS ondertekende. Jaarlijks zullen zij studenten leveren die hun beroepsstage binnen hun eigen gemeente kunnen lopen. Leuk! Op de scholen wordt gedurende het hele schooljaar aandacht besteed aan het belang van bewegen en sport en welke invloed voeding kan hebben. Naast het snuffelen aan

verschillende sporten, wordt er ook tijdens de gymlessen aandacht aan het project besteed. Studenten van het CIOS (Heerenveen en Leeuwarden), het Alfa College (Groningen) en de opleiding Sport Gezondheid en Voeding van het Hanze College (Groningen) verzorgen regelmatig lessen. Daardoor doen zij meteen ervaring op met het lesgeven aan kinderen. Gezien het enthousiasme van de kinderen tijdens de openingsmanifestatie, mag één con-

clusie al getrokken worden: kinderen bewegen en sporten graag. De gemeente Achtkarspelen hoopt dan ook dat kinderen die dat nog niet hebben gedaan, zich gaan aansluiten bij een sportvereniging. Immers, sporten en bewegen is goed voor lichaam en geest.

DE WÂLDEN BE WEEGT

vv Drogeham investeert in voetbal Na 4 seizoenen lang in de vierde klasse te hebben gespeeld, degradeerde Drogeham afgelopen seizoen naar de 5e klasse, waarin het tot nu toe een bescheiden rol speelt. Dat is door het bestuur min of meer ingecalculeerd. Men bouwt gestaag aan de club, die op termijn terug moet keren in de vierde klasse. De onlangs geschreven 'jeugdvisie' speelt daarin een belangrijke rol. et product voetbal staat de komende jaren voorop”, legt penningmeester en leider van het eerste elftal Auke Spoelstra uit. “Niet dat dit in de afgelopen seizoenen geen aandacht had, maar met name de accommodatie heeft een ware metamorfose ondergaan. Dat was nodig ook, omdat deze sterk verouderd was.” Kantine, kleedkamers en alles daar omheen werden op eigen kracht en grotendeels zelf gefinancierd opgeknapt, waardoor Drogeham nu over een fraaie accommodatie beschikt, waarvan de club nog jarenlang kan genieten. “Maar nu is het tijd om te investeren in het voetbal”, laat Spoelstra weten. De club schreef een jeugdvisie, die als rode draad door de club gaat lopen.

“

“Daarin is onder andere opgenomen dat alle teams op dezelfde manier moeten gaan voetballen.” Indeling jeugdteams Daarnaast is een technische commissie gevormd, waarin naast de hoofdtrainer, een afgevaardigde van het hoofdbestuur en van het jeugdbestuur zit. “Zij moeten het beleid zoals in de jeugdvisie verwoord uitvoeren, bewaken en uitbouwen.” Een voorbeeld van één van de punten die in de jeugdvisie Team van de week

staat, is de indeling van de jeugdteams. Spoelstra:” Dit gaat voortaan niet meer automatisch op leeftijd, maar vooral op basis van de ontwikkeling van spelers. Natuurlijk is niet meteen iedereen het daar mee eens. Maar wij zijn er van overtuigd dat spelers het beste tot hun recht komen in een team dat past bij hun niveau en dat daarmee hun eigen ontwikkeling sneller kan gaan. Bovendien denken we dat daardoor iedereen zoveel mogelijk aan het voetballen toekomt. Elke speler kan belangrijk worden in zijn eigen elftal en ook dat komt

“Bij de jeugd kan Drogeham in elke leeftijdscategorie, op de A's na dus, een team op de been brengen”

de ontwikkeling ten goede.” De jeugdvisie werd tijdens de ledenvergadering aan het begin van dit seizoen aan de leden voorgelegd en toen bleek dat er een breed draagvlak voor was. “We draaien nu een half jaar met dit systeem en je ziet dat spelers en ouders er de voordelen van in beginnen te zien, de scepsis neemt af en dat is goed.” Fysieke voetbal Omdat Drogeham dit seizoen geen A-junioren heeft, is er voor gekozen de spelers, die

voor dit team in aanmerking kwamen, vervroegd naar de senioren door te laten stromen. “Zeker na de degradatie vorig seizoen, hebben we ervoor gekozen het roer om te gooien. We geven voorrang aan de jeugd, ook al zijn ze nog niet helemaal klaar voor het seniorenvoetbal. De jongens die dit seizoen versneld zijn doorgestroomd, kunnen nu wel wennen aan het fysieke voetbal. En daar gaan we op termijn van profiteren. Want onze ambitie is en blijft om terug te keren in de vierde klasse.” Bij de jeugd kan Drogeham in elke leeftijdscategorie, op de A's na dus, een team op de been brengen. Opvallend is het aantal meisjesteams, MC1, MD1, ME1 en MP1 en natuurlijk het Damesteam. Terug naar het vlaggenschip van de club. Auke Spoelstra is leider van het eerste en ziet dat het voetballen al beter wordt. “De tijd van lange halen, snel thuis, is voorbij. We willen voetballen en als dat er in komt, dan komt het plezier vanzelf. Dat zien we nu al. Nee, als bestuur hebben we geen termijn gesteld aan een terugkeer naar de vierde klasse. Eerste prioriteit is de voetballende lijn erin te krijgen. Degraderen kan niet vanuit de vijfde klasse, dus we kunnen rustig bouwen aan een nieuwe ploeg. Dat vraagt tijd, maar dat vinden we geen probleem. Drogeham wil met goed voetbal terug naar de vierde klasse en we willen ons daar dan ook voor langere tijd kunnen handhaven, dat is het doel.”

www.vvdrogeham.nl

EVDB Montage houdt zich voornamelijk bezig met het keuren en onderhouden van laagspanning installaties. Door ons onafhankelijk op te stellen, kunnen wij de situatie optimaal beoordelen en klanten een onafhankelijk advies geven. EVDB Montage Nieuwstad 10, 9251 LM Burgum 06-15823732 ewoutvanderbie@online.nl www.evdbmontage.nl

DE WÂLDEN BE WEEGT

DOORGEZAAGD

Doorgezaagd

Hidde Veltman

VOLLEDIGE NAAM: Hidde Veltman GEBOORTEDATUM: 01-02-1987 GEBOORTEPLAATS: st. Nicolaasga LENGTE: 1.90 GEWICHT: 88kg BURGERLIJKE STAAT: Ongehuwd, samenwonend BEROEP: Slager BIJ VV BURGUM SINDS: 1993 AANTAL WEDSTRIJDEN VV BERGUM 1: meer dan 200 POSITIE IN HET VELD: centrale verdediger SPECIALITEIT: verdedigen VOOR VERBETERING VATBAAR: aanvallend koppen, lange pass BESTE TRAINER: Dat is lastig. Heb veel goede trainers gehad, waaronder Jan Vlap, Sipke Hulshoff en huidige trainer Jan Bruin

BIJ WELKE NEDERLANDSE CLUB ZOU JE GRAAG WILLEN SPELEN: Ben altijd fan van Ajax geweest. EN WELKE BUITENLANDSE: Arsenal SPORTIEF HOOGTEPUNT: Promotie naar 1e klasse door middel van het kampioenschap in de 2e klasse in 2010 SPORTIEF DIEPTEPUNT: Nog niet meegemaakt MOEILIJKSTE TEGENSTANDER: Als ik dan toch maar 1 moet noemen, Rob Schokker, sc Joure ROKEN: Nee DRINKEN: Biertje ANDERE SPORTEN: Tennis (heel soms) POLITIEKE VOORKEUR: Op dit moment, geen HOBBY'S: Skiën en mountainbiken FAVORIETE FILM: Geen FAVORIETE BOEK: Geen FAVORIETE MUZIEK: 60's / 70's FAVORIETE TV-PROGRAMMA: De wereld draait door FAVORIETE RADIO-PROGRAMMA: Veronica LIEVELINGSGERECHT: Stamppot boerenkool / hutspot WAT LUST JE NIET: Spruitjes MERK AUTO: Peugeot WELKE KRANTEN/TIJDSCHRIFTEN LEES JE: De Telegraaf, VI WAAR GA JE HET LIEFST OP VAKANTIE: Oostenrijk BESTE KARAKTEREIGENSCHAP: Sociaal EN SLECHTSTE: Ongeduldig, denk ik. En kan niet altijd even goed tegen mijn verlies WIE GUN JE EEN FLES WIJN: Mijn vriendin, Elske TOEKOMST: Een lang en gelukkig leven, samen met mijn vriendin. En zo lang mogelijk lekker blijven sporten.

DE WÂLDEN BE WEEGT

Door: Marian Faber, diëtist bij Balanza

Slank de feestdagen door

Sport en Bewegen Agenda * 23 t/m 30 december:

EN DAN NOG DIT: In de vorige uitgave van De Wâlden Beweegt stond een interview met shorttracker Steyn Land. Onlangs won hij met het Nederlands team een gouden medaille op het onderdeel Relay, een aflossingswedstrijd. Deze eerste Europese Starclass-wedstrijd vond plaats in het Italiaanse Turijn. Er volgen nog wedstrijden in België en ons eigen land. Daarnaast reed hij persoonlijke records op de 500 meter, van 48,9 naar 48,6 seconden, om uiteindelijk op 48,3 seconden uit te komen. Een fraai succes voor de 15-jarige shorttracker uit Gerkesklooster.

Het is weer zo ver, de gezelligste tijd van het jaar is aangebroken! En dat betekent dat we worden verleid met lekkernijen zoals pepernoten, gevuld speculaas, chocolade, oliebollen en niet te vergeten, alle kerstborrels en diners.

E COLUMN

15e editie DeHaanWesterhoff zaalvoetbal toernooi. Plaats van handeling: verschillende sporthallen in Achtkarspelen. Schema: woensdag 23 december Poule 1 (Buitenpost): Buitenpost, Surhuisterveen, Kollum, Friese Boys en GSVV. Poule 2 (Harkema): Harkema Opeinde, Twijzel, VVT, Golden Oldies en Drogeham. Maandag 28 december Poule 3 (Buitenpost): Futsal Buitenpost, Birdaard, ASC, Opende en WTOC. Poule 4 (Harkema): Harkemase Boys, Trynwâlden, 't Fean '58, Koostertille en Rottevalle. Nummers 1 en 2 van de 4 poules plaatsen zich voor de finale op woensdag 30 december in Surhuisterveen. * 22 december. Midwinterexcursie kortste dag. Wikelslân 15.00 - 17.00 uur. Bezoekerscentrum NP Alde Feanen, Koaidyk 8a Earnewâld. * 29 december Surhuizum Slach om 'e Toer (wandeltocht), start Doarpshus de Delfeart: 30 km. 09.00 uur - 09.30 uur, 20 km 09.30 uur - 11.00 uur, 10 km 10.30 uur - 13.00. * 2 januari 2016: 21e internationale Centrumcross Surhuisterveen. Programma: 10.00 uur start Centrumcross Run Surhuisterveen 11.30 uur Amateurs 11.32 uur Masters 13.00 uur Vrouwen, junior en nieuwelingen vrouwen 14.00 uur Tekenen presentielijst en voorstelling renners 14.30 uur Elite en beloften

rg gezellig natuurlijk, maar vindt je dat ook nog als in januari je favoriete spijkerbroek niet meer zo lekker zit? In september begint het al, de eerste pepernoten liggen in de supermarkt. En dan is december nog zó ver weg. De aanbiedingen vliegen je nu inmiddels om de oren, die kun je toch niet weerstaan?! Voor veel mensen is dit het moment waarop ze zeggen: “laat maar, ik begin in januari wel weer”. Maar je kunt ook wel genieten van al het lekkers én in januari gewoon nog steeds in je spijkerbroek passen! Hier volgen een aantal tips die je daarbij kunnen helpen: • Haal niet teveel in huis tijdens de kerstinkopen. Mensen komen na de feestdagen vaak in gewicht aan na de feestdagen omdat er dan nog zoveel in huis is en de restjes op moeten. • Beperk de lekkernijen tot de feestdagen zelf. Geniet dan! De andere dagen houdt je gewoon je normale gezonde eetpatroon aan. • Compenseer de calorieën. Als je een uitgebreid diner hebt zorg dan dat je bij het ontbijt en de lunch normale porties aanhoudt. • Eet thuis nog iets voordat je op visite gaat. Een boterham of een schaaltje yoghurt met fruit. Met een lege maag zijn alle lekkernijen op tafel nog aantrekkelijker en eet je altijd meer dan je eigenlijk wil. • Blijf bewegen. Compenseer de extraatjes door te sporten, een wandeling te maken of op de fiets naar het kerstdiner te gaan • Beperk alcohol. Alcohol is een echte dikmaker. Wissel het af met een glas water of spreek met jezelf een maximaal aantal glazen af. • Van uitstel komt afstel. Begin direct na de feestdagen weer met je gezonde levensstijl. Vind je dit lastig? Schakel dan een personal trainer, coach of diëtist in om je te begeleiden.

Marian Faber, diëtist bij Balanza Locatie: sportschool Perfect Fit Kollum, Voorstraat 32 www.dietistbalanza.nl

BOUWBEDRIJF

Kootstra

ook voor levering en montage kunststof en aluminium kozijnen 0650244832

kootstra-bouw

DE WÂLDEN BE WEEGT

ZwemCentrum Kollum viert jubileum

'Het waren 10 geweldige jaren' Op 28 december a.s. viert het ZwemCentrum Kollum haar 10-jarig bestaan. In die 10 jaar werden ruim 10.000 diploma's uitgereikt, waarmee het succes van het ZwemCentrum niet beter kan worden onderstreept. ZwemCentrum Kollum heeft zich daarnaast ontwikkeld tot een bad, waar talloze doelgroepen met veel plezier komen zwemmen. Kortom, ZwemCentrum Kollum voorziet in een behoefte voor de hele regio. olgens eigenaar Hans Pantjes heeft dat vooral met het concept van het zwembad te maken. “Toen wij begonnen was dat concept uniek, inmiddels is het door andere zwembaden gedeeltelijk overgenomen. Wij geven les in kleine groepen van maximaal zeven personen, waarbij de instructeur zich altijd in het water bevindt. Bij ons staat persoonlijkheid en het geven van vertrouwen voorop. Voordat iemand bij ons les krijgt, in de meeste gevallen gaat het dan om kinderen, hebben we een intakegesprek met ouder(s) en kind. Daarin leggen we uit wat we gaan doen en wat het kind staat te wachten. Dat wordt door iedereen als erg positief ervaren.”

Diep bad Een ander onderscheid is dat de kinderen bij ZwemCentrum Kollum meteen in een diep bad les krijgen. “Uiteraard krijgen de kinderen wel een outfit aan, waardoor ze blijven drijven”, zegt Marten Ettema. “Daardoor houden ze maximale bewegingsvrijheid, maar moeten ze wel aan de slag om het zwemmen onder de knie te krijgen. Ander voordeel van lesgeven in diep water, met een instructeur in het water, is dat er altijd oogcontact is tussen de kinderen en de instructeur, dat geeft vertrouwen.” Tenslotte kunnen ouders vanuit de gezellige horeca, door grote ramen, nauwgezet de vorderingen van hun kind volgen, kinderen ervaren dit als prettig.

Niet voor niets komen ouders met hun kroost vanuit een ruime cirkel om Kollum naar het ZwemCentrum. “Het water is 32 graden en we gebruiken geen chloor, daarmee waren we een van de eersten in het land”, geeft Hans aan. “We maken in ons ZwemCentrum gebruik van zoutelectrolyse en dat was tien jaar geleden echt uniek.” Persoonlijke benadering Hoewel andere zwembaden 'Kollum' op diverse fronten zijn gaan nadoen, denkt Hans dat met name de persoonlijke benadering, waarbij elk kind ook echt als individu wordt benaderd, uniek is. “Om ons heen zien we nog altijd grotere groepen bijvoorbeeld en elders hanteert men ook geen intake. Wij creëren daarmee juist rust en vertrouwen, nog voordat het kind het water in gaat. En iedereen kan wel van alles roepen over zo snel mogelijk afzwemmen, het gaat er nog altijd om dat het kind wel echt leert zwemmen.” ZwemCentrum Kollum durft het aan om ieder kind een diplomagarantie te geven. “Mensen betalen bij ons voor een pakket en ongeacht de duur krijg je uiteindelijk het a-, b- of cdiploma.” Het zorgde er in de afgelopen 10 jaar voor dat er al ruim 10.000 diploma's konden worden uitgereikt. “Iedere zaterdag is het hier diploma zwemmen, dat is toch wel uniek.”

Doelgroepen “Wij zijn geen zwembad met toeters en bellen”, gaat Marten verder. “Mensen komen hier om in een prettige omgeving te zwemmen. Dat blijkt ook uit het groeiende aantal doelgroepen dat we hier mogen verwelkomen. Soms gebeurt dat ook 1 op 1, bijvoorbeeld vanwege bewegingstherapie, het kan hier allemaal. Daar zijn we op ingesteld.”

Hans (l) en Marten

Hans en Marten en de andere medewerkers gaan vol vertrouwen de komende jaren in. “Er ligt een geweldige uitdaging om het hoge niveau vast te houden en verder uit te bouwen. De lat ligt hoog en daar doen we het liefst nog een schepje bovenop.” Het jubileum op 28 december wordt gevierd met een open huis, waarbij iedereen is uitgenodigd. “Het moet één groot feest worden”, zeggen Hans en Marten in koor. Tussen 4 en 6 is er een gelegenheidsreceptie, waarbij men hoopt dat de wethouder die het bad 10 jaar geleden opende, Tjisse Hogendorp, en de huidige wethouder Jelle Boerema, aanwezig zullen zijn. “En de dag sluiten we af met een etentje voor onze medewerkers, want dat hebben ze na tien geweldige jaren wel verdiend”, besluit Hans.

ZwemCentrum Kollum 10-jaar

DE WÂLDEN BE WEEGT

Zwemcentrum Kollum biedt een speelse, kindvriendelijke manier van leren. Leren zwemmen wel te verstaan. Met daarbij veel aandacht voor de beleiding van uw kind en de communicatie naar u, de ouders, toe.

Water, het leukste speelgoed dat er is! aast de gewone zaken als naar school gaan, een sport beoefenen of gewoon lekker buiten spelen is het behalen van een zwemdiploma inmiddels ook mogelijk voor kinderen vanaf zo ongeveer vier jaar. Het lijkt dan misschien aan de jonge kant, veelouders vinden het belangrijk dat hun kind de zwemkunst machtig is, al was het alleen maar om niet geconfronteerd te worden met watervrees wanneer een vakantie aan of bij het water wordt doorgebracht. Niet alleen voor watervrees is het belangrijk. Niet bang zijn voor water is eveneens van belang wanneer het opblaasbare speelgoedbeest of de rubberboot tijdens het spelen in het water even uit beeld is.

Bij ZwemCentrum Kollum wordt er al tien jaar aan gewerkt om kinderen die dat willen vanaf jonge leeftijd zwemles te geven. Om een goede basis voor de te volgen lessen te hebben wordt er eerst tijdens een intake gesprek met de ouders overlegd wat de mogelijkheden zijn en hoe die

mogelijkheden vervolgens in de praktijk worden gebracht. Uiteraard wordt het kind hier ook al bij betrokken, dat doen we in Kollum door met het kind in het water te gaan. De instructeurs krijgen dan al een idee wat de mogelijkheden kunnen zijn en vervolgens wordt er een goede basis gelegd om aan de slag te gaan voor het behalen van een zwemdiploma. . Uit de ervaring die ze bij ZwemCentrum Kollum de afgelopen tien jaar is opgedaan, is gebleken dat niet één kind gelijk is, daar wordt altijd rekening mee gehouden. Zo wordt er vanaf het begin gebruik gemaakt van de SwimSafe Floatsuit, een heel moeilijk woord voor een gebruiksartikel in het zwembad dat het kind heel veel vertrouwen geeft. Dit zwempak is voor jongens en voor meisjes waarin drijvers verwerkt zijn die er vervolgens voor zorgen dat het kind zich gemakkelijker in het water kan bewegen zonder direct kopje onder te gaan. Veilig in gebruik maar tegelijk voor het kind ook een stukje zekerheid in het water. Een ander stukje

veiligheid tijdens het lesgeven is dat de instructeur altijd in het water is en dat er gewerkt wordt met groepen van maximaal 7 kinderen. Soms blijkt na enkele lessen dat een kind op de een of andere wijze toch niet het tempo kan volgen om een gedegen zwemles te volgen. Daar wordt vervolgens bij het ZwemCentrum Kollum op ingespeeld door het betrokken kind op een speciale wijze te begeleiden: speciaal zwemonderwijs dus. Het duurt dan allemaal wat langer om het zwemdiploma te halen, dat wordt dan weer opgevangen door op een bepaald moment de leerling een certificaat te geven. De ervaring in het ZwemCentrum Kollum is dat dit ook weer nieuw elan bij de leerling teweeg brengt. Het komt verder ook wel voor dat leerlingen extra aandacht nodig hebben door gedrags- of ontwikkelingsstoornissen als PDD-NOS ADHD, ook voor deze categorie kinderen bestaan bij het ZwemCentrum speciale mogelijkheden om toch vertrouwd met het water te geraken en vervolgens op weg naar een zwemdiploma te gaan. De inzet van de zwemles is natuurlijk het behalen van een zwemdiploma, dat moet dan wel gebeuren op een wijze waarin het kind het plezierig vindt om naar zwemles te gaan. Voor de instructeurs van ZwemCentrum Kollum speelt dat een belangrijke rol.

ONDERWIJS Uniek in (Speciaal) zwemonderwijs Een zwemopleiding kies je niet uit de folder van achter je bureau. Het zwembad moet bij je passen en de sfeer moet geproefd worden en goedgekeurd worden. Laat je adviseren, proef de sfeer en maak vervolgens je keuze. ZwemCentrum Kollum Willem Lodewijkstraat 47, 9291 MZ Kollum, Tel: 0511-544602 www.zc-kollum.nl

ZwemCentrum Kollum 10-jaar

Graag uw meubels laten schilderen? Heeft u nog een kast, tafel of ander meubel staan dat u graag wilt opknappen? Weet u niet goed hoe u dit moet aanpakken? Ontbreekt het u aan tijd? Ik doe het graag voor u. Met behulp van decoratieve verftechnieken, speciale (krijt)verf en beits maak ik uw meubels weer als nieuw. Toch liever zelf schilderen? Ik geef advies en help u bij het uitzoeken van de juiste verf. Neem contact met mij op om uw vragen aan mij voor te leggen, of voor een prijsinschatting. Tevens verkoop Annie Sloan krijtverf

Regnerus Meinardystraat 14, 9291 EP Kollum, tel: 0511 - 45 42 85 / 06-57681669 e-mail: marjannedewind@gmail.com, www.marjannedewind.nl

Koopmans Aannemers- en Transportbedrijf is een familiebedrijf dat zich sinds 1945 voornamelijk bezig houdt met de uitvoering van grondwerk, riolering, drainage en bestrating. Daarnaast voeren wij kleinschalig sloopwerk uit. Opdrachtgevers zijn zowel (bouw)bedrijven, overheden als particulieren. Dorpsstraat 2 9245 HP Nij Beets Telefoon: (0512) 46 12 82 Fax: (0512) 46 12 19 Email: info@koopmansnijbeets.nl www.koopmannijbeets.nl

DE WÂLDEN BE WEEGT

Geen poespas bij het diploma zwemmen in ZwemCentrum Kollum KOLLUM - Wekelijks zijn er bij het ZwemCentrum in Kollum weer blije kinderen te zien als ze geslaagd zijn voor een zwemdiploma. Dat kan voor het A-diploma zijn maar ook voor een vervolgdiploma, de vreugde om het papier uit handen van één van de instructeurs/trices te krijgen is ieder keer weer enorm groot.

et diplomazemmen is in handen van de instructeurs/trices en zij weten wat de mogelijkheden van de kinderen zijn, ze hebben ze al de gehele lesperiode begeleid. Daardoor zou de indruk kunnen ontstaan dat er soms wat gemakkelijk gedacht gaat worden over het behalen van het diploma, dat kan niet. Het feit doet zich namelijk voor dat bij een groot aantal sessies van diplomazwemmen een vertegenwoordiger (toezichthouder) van de ENVOZ aanwezig is, een koepelorganisatie van zwembaden in Nederland waar ZwemCentrum Kollum bij is aangesloten. Deze vertegenwoordigers geven enkele dagen van tevoren bericht dat ze op een 'afzwemdag' in Kollum aanwezig zullen zijn om er van overtuigd te zijn dat de juiste procedures bij het diplomazwemmen worden gevolgd.

Deze zaterdag kan ze getuige zijn van een groot aantal groepen dat gaat afzwemmen voor de verschillende diploma's. Uit het verslag van de mevrouw blijkt dat ze zeer onder de indruk is van de gang van zaken rond het diplomazwemmen in ZwemCentrum Kollum. ''Rustig stroomt het door met de verschillende groepen, de wachttijden zijn maar enkele minuten voor de zwemjeugd maar evengoed voor de toekijkende vaders en moeder, opa's

en oma's. Zo hoort te zijn, de spanning is al groot genoeg en lang wachten maakt die spanning alleen maar groter''. Een positieve waardering krijgt ook het feit dat elke groep die afzwemt direct uit de mond van de zwembadleiding krijgt te horen of hij of zij geslaagd is. De befaamde krul op het beoordelingsrapport is bij de afzwemmers die al een A-diploma hebben al bekend en degene die voor een Bof C-diploma gaan proberen er zelf al achter te komen of die krul ook deze keer achter hun naam staat. Uiteindelijk blijkt dat iedereen die, tijdens het bezoek van de vertegenwoordigster van de ENVOZ, heeft afgezwommen het diploma heeft behaald. Een prestatie van formaat die des temeer aangeeft dat de benadering en begeleiding van het personeel van ZwemCentrum Kollum op de juiste wijze plaatsvindt. Die conclusie wordt ook getrokken uit het gesprek dat na afloop plaatsvindt waarin uit de doeken wordt gedaan hoe er met de verschillende groepen en onderdelen wordt gewerkt. De conclusie van: ''Dit is wat ik in alle zwembaden zou willen zien. Rust, kleine groepjes, aandacht voor

Modern en snel leren Zwemmen ZwemCentrum Kollum, Willem Lodewijkstraat 47, 9291 MZ Kollum - Tel: 0511-544602 - www.zc-kollum.nl

ZwemCentrum Kollum 10-jaar

iedereen , gemoedelijk en niet teveel poespas er omheen''. Een conclusie waar het personeel van ZwemCentrum Kollum zich helemaal in kan vinden. En die onveranderd blijft gehandhaafd''.

De Internationaal erkende zwemdiploma's van ZwemCentrum Kollum. ZwemCentrum Kollum is aangesloten bij de internationale diplomareeks van de ENVOZ. De diplomas zijn gericht op zelfredzaamheid, het stap voor stap vertrouwd raken met het water en de elementaire zwem(veiligheids) technieken. Doelstelling van de stidhting ENVOZ is om een zo breed mogelijk gedragen zwemdiploma in de martk te houden. Niet allen voor nederland, maar een zwemdiploma dat wordt gezwommen in vele landen van de wereld. Deze diplomas hebben een erkenning van de Internationale Federatie van Swimming Teachers Association. Een organisatie die in meer dan 20 landen over de gehele wereld diplomas levert. Dat wil zeggeen dat in potentie er zo'n 500 miljoen mensen voor zo'n zwemdiploma kunnen afzwemmen.

DE WĂ&#x201A;LDEN BE WEEGT

Geregeld in beweging ZwemCentrum Kollum is een zwembad voor jong en oud. De aangename temperatuur van het water en de afwezigheid van chloor zorgt voor een prettig klimaat om in te bewegen. Daarom worden er, naast de zwemlessen, ook veel lessen verzorgd voor verschillende doelgroepen.

eer bewegen voor ouderen Speciaalvoor de 55+'ers heeft ZwemCentrum Kollum een uitermate passend programma samengesteld. Gedurende een activiteit waarvoor minimaal 60 minuten is uitgetrokken, zzullen verschilende onderdelen aan de orde komen. Naast het vrijzwemmen wordt er ook een deel Aqua-sportie angboden door een instructeur. Het doel van deze oefeningen is om de conditie te verbeteren en uw spieren en gewrichten soepeler te maken en te houden.

Aqua-Fit Gaat uw wens uit naar een frisse vorm van fitness? Dat kan. Heerlijk in het water op muziek werken aan verbetering van uw conditie. Een lekkere intensieve les op muziek waarbij al uw spieren gebruikt worden. Het programma bestaat uit een combinatie van verschillende aquasporten. Tijdens de lessen komen een aantal aspecten van bijvoorbeeld aquarobic en aquajogging aan bod, aangevuld met fitnessoefeningen. Dit zorgt voor een uidagende en vernieuwende lesvorm waarbij er flink gewerkt mag worden.

Een sfeervol overdekt ZwemCentrum in Kollum waar uw kind Centraal staat!!

Veilig (maar ook snel en leuk) leren zwemmen met de Swimsafe in ZwemCentrum Kollum ZwemCentrum Kollum, Willem Lodewijkstraat 47, 9291 MZ Kollum, Tel: 0511-544602, www.zc-kollum.nl

ZwemCentrum Kollum 10-jaar

Aquaspinning Aquaspinning is simpel gezegd fietesn in het water. Maar er komt wel meer bij kijken dan een spinning les op het droge. Door de weerstand van het water is de traininjg veel intensiever waardoor sneller een resultaat wordt bereikt. Door het gepatenteerde draaimechanisme kan er zowel voor- als achteruit getrapt wroden op de 'Aquabike'. Deze vorm van bewegen is niet alleen geschikt voor mensen die aan hun figuur willen werken, maar ook voor diegenen die na een blessure weer op gang moeten komen. Het is net als zwemmen nagenoeg blessuregevoelig. Heeft u zin om eens lekker te gaan zwemmen? Niet in een zwembad waar u onder de voet wordt gelopen door spelende kinderen, of dat u ineens wordt verrast door een wildwaterbaan of golfslagbad. Nee, we beoelen lekker genieten van een gezellige, rustgevende, sfeervolle omgeving met een constante watertemperatuur van 32 *C.. ZwemCentrum kollum bied hiervoor dieverse mogelijkheden om op uw eigen manier ontspannen en gezond bezig te zijn. Zo kan er vrij gewzommen worden en is er lunchzwemmen tussen de middag. Gezelligheid kent geen tijd. Na het zwemmen is het goed toeven in het SportcafĂŠ waaru nog even kunt napraten ondere het genot van een opje offie of thee aangeboden door ZwemCentrum Kollum.

Ook kunt u bij ons terecht voor het slijpen van uw (kunst)schaatsen met ronding. Schaatsen â&#x201A;Ź 7,50 en kunstschaatsen â&#x201A;Ź 10,00.

DE WÂLDEN BE WEEGT

Advertorial

Kinderopvang Burgum: alles onder één dak Kinderopvang Burgum is een kleinschalige organisatie die op de Bulthuissingel in Burgum in een prachtig pand huist met een avontuurlijk, door muren omsloten, buitenterrein. pelen staat bij ons centraal. Baby's kunnen volop kruipen, liggen en slapen. Voor de wat oudere kinderen is er ruimte én tijd om te spelen, te knutselen en te lezen. Zo leert een kind spelenderwijs. Onze pedagogisch medewerkers verzorgen elke dag afwisselende activiteiten waarbij buitenspelen een belangrijke plek inneemt.

Naast de reguliere dagopvang bieden we ook een peuteropvang. De peuterspeelgroep van Kinderopvang Burgum is een fijne, gezellige plek waar uw kind kan spelen en ontdekken. Samen de dag beginnen, knutselen in de groep, samen buiten spelen - zo weet uw kind steeds beter wat hem te wachten staat op de basisschool. Kinderen kunnen minimaal twee dagdelen per week naar de peuterspeelgroep komen. Op de buitenschoolse opvang hebben de kinderen een keuzevrijheid binnen het aanbod aan spelmateriaal en activiteiten. Ze kunnen kiezen om zelfstandig te spelen, maar er worden tevens activiteiten aangeboden door de pedagogisch medewerkers. Deze activiteiten worden georganiseerd op interesse en leeftijd van de kinderen en zijn vaak gerelateerd aan het thema en/of project waarmee gewerkt wordt. Deze thema's en/of projecten duren een aantal weken en voorzien in activiteiten op allerlei ontwikkelingsgebieden. Er worden ook regelmatig uitstapjes gemaakt, van het bos tot museum. www.kinderopvangburgum.nl

Tafeltennis een

sport voor iedereen!

Jong en oud, ja iedereen die dat wil kan (leren) tafeltennissen. Tafeltennis is daarmee een sport voor iedereen. afeltennis is een geweldig leuke sport. Een heuse sport waar gericht voor getraind moet worden. Veel mensen maken kennis met deze sport op school, op de camping of misschien thuis in de garage. Wil je daarna meer dan kun je daarvoor terecht bij een tafeltennisvereniging in de regio. Over het algemeen kleine- , maar gezellige verenigingen. Leuke bijkomstigheid is dat de sport niet heel duur hoeft te zijn.

Trainen Zoals bij iedere sport is trainen bijzonder belangrijk. Door te trainen leer je allereerst de verschillende slagen en krijg je balroutine. Daarnaast kun je bezig zijn met het oefenen van bijvoorbeeld het opslaan met verschillend effect. Allemaal dingen die er voor zorgen dat je spelniveau verbetert. Natuurlijk moet je ook mentale veerkracht hebben en enige conditie, want tafeltennis is een snelle sport! Voor de jeugd (tot 18 jaar) is er op de zaterdag tweemaal per jaar een competitieperiode van tien weken. Wanneer je deelneemt aan de competitie speel je in een team met in totaal drie spelers. Op de wedstrijddag speelt iedere speler drie enkelwedstrijden en twee spelers spelen ook nog een dubbelspel. In totaal zijn daarmee per wedstrijddag tien punten te verdienen. Interessant hierbij is dat iedere punt telt. Heb je dus met 6-4 verloren, dan heb je toch 4 wedstrijdpunten gewonnen. Voor de senioren is ook tweemaal per jaar een competitieperiode zoals genoemd. Verschil met de jeugdcompetitie is dat de wedstrijden op

doordeweekse dagen, 's avonds, worden gespeeld. Bij veel tafeltennisverenigingen is dat op de vrijdagavond. Niveau Bij de competitie voor de jeugd en de senioren geldt dat indeling plaatsvindt op niveau. Een nieuw team met beginnende spelers start in de laagste klasse. Volgt een kampioenschap, dan kan het team in de volgende competitie één klasse hoger spelen. Voor wie goed traint en een echte winnaarsmentaliteit heeft een mooie uitdaging. In Kollum is al meer dan 35 jaar TTV Nordic actief, de club speelt met twee teams in de competitie. Het eerste team speelt in de 1e klasse van de Noordelijke jeugdcompetitie (dit betreft Friesland, Groningen en Drenthe samen). Het tweede team speelt in de 5e klasse. De vereniging is klein, maar beschikt over een prima trainster, een enthousiast bestuur, goed materiaal en niet onbelangrijk, er is een gezellige sfeer! Het bestuur van TTV Nordic zou het leuk vinden jou binnenkort in sportzaal Baensein in Kollum te mogen begroeten. Je mag altijd een maand lang gratis kennismaken met de sport en op de maandag- en vrijdagavond komen trainen. Onder het motto “tafeltennis een sport voor iedereen”, dus jong en oud, bieden we iedereen gelegenheid te komen tafeltennissen. Wil je eerst meer informatie kijk dan op www.ttvnordic.nl Graag tot gauw!!

DE WÂLDEN BE WEEGT

Loopgroep Kollum: plezier, veiligheid en gezelligheid Bij Jelle Postma ontstond het idee om een loopgroep op te richten. Doordat hij jarenlange wedstrijdervaring had en al eerder een trainersdiploma met trainerslicentie behaald had bij de KNAU, was er natuurlijk een brok aan ervaring. Na wat flyeren & adverteren meldden zich de eerste potentiële leden aan en kon er worden begonnen met het geven van trainingen. Het enthousiasme was enorm en na enkele jaren groeide de loopgroep uit, zodat er een 2e trainingsavond bij moest komen.

at houd hardlopen in bij de loopgroep! Gewoon zomaar een stukje hardlopen, ja dat kan iedereen. Maar om dat stukje hardlopen om te toveren tot een stukje lichamelijke ontwikkeling, dat is best lastig. Uit de praktijk blijkt soms dat voor jezelf beginnen met hardlopen best te doen is, maar na enkele keren lopen kom je vaak jezelf tegen. Je bent eerder geneigd te gaan wandelen als het even niet gaat, het regent, dus sla ik maar een keer over. Als ik nu ga lopen, is het straks donker. Dus ga ik morgen maar. Kortom, het valt niet mee om het in je eentje vol te houden. In een groep is er sociale controle, waardoor je eerder gaat en ook langer doorgaat.

Dus, als je gezelligheid wil combineren met trainen, kom dan lopen bij Loopgroep Kollum. Juist hiervoor is de looptraining geschikt. De trainingen zijn

opgebouwd uit: warming-up, coördinatie, rek & strek, techniektraining, kerntraining en een cooling-down. Waar staat de loopgroep voor! Het motto van de loopgroep is samen uit samen thuis! Veiligheid, gezelligheid en plezier staan voorop en er is aandacht en belangstelling voor iedereen: jong, oud, wedstrijdatleet of recreant. Behalve de sportieve prestatie, die iedereen voor zichzelf bepaalt, is de sfeer bij ons erg belangrijk. Iedereen traint met elkaar en gaat op een veilige, vriendschappelijke en sportieve manier met elkaar om. De trainingen worden op een verantwoorde manier gegeven. Elke week een andere training waardoor iedere energieleverantie wordt aangesproken. Hierdoor trainen wij jou om de algehele basissnelheid en

uithoudingsvermogen te verbeteren. Wanneer kun je trainen bij de loopgroep! Op dinsdagavond en woensdagvond van 19:30 uur tot ca. 20:45 uur. Zodra je beschikt over enige basisconditie kun je al mee trainen.

Hardloop clinics! Begin maart en september zijn er de hardloop clinics Start To Run voor beginners. Na een aantal weken op de zaterdagochtend trainen kun je door stromen naar de loopgroep. Spreekt het je aan, dan ben je van harte welkom in onze loopgroep.

Ben je nieuwsgierig of enthousiast geworden? Train gewoon eens vrijblijvend een keer mee. Bel 06-23505207 of mail: loopgroepkollum@hotmail.com

DE WÂLDEN BE WEEGT

Zwem en waterpoloclub

PWC Buitenpost De vereniging uit Buitenpost draagt de naam Paradyske Wetterrotten Combinatie (PWC) en is opgericht op 18 februari 1981. De club is ontstaan uit een fusie van de vereniging It Paradyske in Kollum (opgericht in 1967) en De Wetterrotten in Surhuisterveen (opgericht in 1975).

jaar extra activiteiten verzorgd, zoals een barbecue of het zwemmen van een nachtmarathon.

n de beginjaren van It Paradyske werd er 's zomers getraind in het openluchtzwembad It Paradyske en 's winters ging men naar het overdekte zwembad in Leeuwarden. Na de bouw van de Kûpe in Buitenpost werd hier in de winter getraind. De Wetterrotten trainden 's zomers in het openluchtzwembad De Wettervlecke te Surhuisterveen en 's winters in de Kûpe. Momenteel wordt er getraind in zwembad de Kûpe, dat gebouwd is in 1974. Actieve sportvereniging PWC Buitenpost is een actieve sportvereniging met ongeveer 130 leden van jong

tot oud. De meeste leden van de vereniging komen uit de gemeenten Achtkarspelen en Kollumerland. Het bestuur van de vereniging wordt gevormd door het dagelijks bestuur, bestaande uit een voorzitter, secretaris en penningmeester, en vijf bestuursleden die de verschillende afdelingen binnen de club vertegenwoordigen. Jaarlijks wordt er een ledenvergadering voor alle leden van de club gehouden, deze wordt dan meestal gecombineerd met de clubkampioenschappen, waar alle leden van de club met elkaar kunnen strijden om de hoogste plaats. PWC beschikt ook over een activiteitencommissie die een aantal keer per

Wedstrijden De club is aangesloten bij de KNZB om zo mee te mogen doen aan wedstrijden. Er zijn jaarlijks vijf competitiewedstrijden waarin de zwemmers altijd goed vertegenwoordigd zijn. Daarnaast zijn er nog vele medaillewedstrijden, en zijn er ook wedstrijden voor jongere kinderen om ervaring op te doen. Sommige zwemmers doen zelfs mee aan limietwedstrijden en de Friese Kampioenschappen. Meedoen met wedstrijden mag, er moet niets. Ook de waterpoloafdeling doet mee in de competitie, zij doen hier goede zaken. Recreatief Zowel de zwemmers als de waterpoloërs trainen twee keer in de week. Naast de wedstrijdzwemmers heeft de club ook een afdeling recreatief seniorenzwemmen, voor iedereen boven de 20 jaar die graag aan sport wil doen en van een beetje gezelligheid houdt! De zwemsport is ontzettend goed voor spieren en gewrichten, door de gewichtloosheid in water is er nauwelijks sprake van slijtage. Vrijwel al je spieren worden tijdens het zwemmen gebruikt. Daarnaast verbrand je tijdens 20 minuten intensief zwemmen al meer calorieën dan tijdens een uur hardlopen!

Ben je geïnteresseerd geraakt? Kom gerust een keertje kennismaken in zwembad de Kûpe, stel je vraag via het mailadres zwemclubpwc@gmail.com of kijk voor meer informatie op onze facebookpagina.

37 Advertorial

Gezond gewicht!? Linda Romijn is Voedingscoach in Drachten en begeleidt volwassenen en kinderen naar een gezonder gewicht en/of levensstijl.

21e Internationale Centrumcross in Surhuisterveen Op Zaterdag 2 januari 2016 is Surhuisterveen het middelpunt van spectaculaire crosswedstrijden in verschillende categorieën. Het belooft, net als in voorgaande jaren, weer een waar spektakel te worden. Vorig jaar ging Lars van de Haar er met de titel vandoor, net als het jaar daarvoor overigens. Krijgen we dit jaar een nieuwe winnaar? HET PROGRAMMA ZIET ER ALS VOLGT UIT: Aanvang 10.00 uur 11.30 uur 11.32 uur 13.00 uur 14.00 uur 14.30 uur

Categorie start Centrumcross Run Surhuisterveen amateurs masters vrouwen, junioren nieuwelingen vrouwen tekenen presentielijst en voorstelling renners elite en beloften

• De vrouwen- en de elite en beloftenwedstrijden worden rechtstreeks uitgezonden op regionale televisie • Al 20 jaar samenvatting op nationale televisie door NOS / Studio Sport • Wedstrijden tellen mee voor de Topcompetitie Veldrijden De Centrumcross heeft in het verleden al illustere winnaars voortgebracht, zoals Adri van der Poel, Sven Nijs, Richard Groenedaal, Gerben de Knegt en Bart Wellens. Naast de Centrumcross is er op 2 januari ook een Centrumcross Run. Vorig jaar

‘Local hero’ Gosse van der Meer.

Duur 60 minuten 40 minuten 40 minuten 40 minuten

Schema n.v.t. S S UCI

60 minuten

UCI classe 2 Beloften schema H

stond de Centrumcross Run voor de tweede keer op het programma en gezien het succes van de eerste twee edities kan een vervolg niet uitblijven. De Centrumcross Run is voor zowel wedstrijdlopers als recreanten en jong en oud is van harte uitgenodigd om deel te nemen. Het parcours is 2,5 kilometer lang en de start is middenin het centrum van Surhuisterveen, aan De Kolk. Uiteraard is er voor de lopers een grotendeels verhard parcours uitgezet. De afstanden die gelopen kunnen worden zijn 2,5, 5, 7,5 en 10 kilometer. Nieuw is de estafetteloop van 10 kilometer voor bedrijven en verenigingen. Elk team bestaat uit 4 lopers die allemaal 1 ronde van 2,5 kilometer afleggen. De voorinschrijving kan geschieden via www.inschrijven.nl en sluit op 26 december. Het inschrijfgeld is 5 euro, kinderen t/m 12 jaar 3 euro. Ook kan men zich 's morgens voor de wedstrijd vanaf 9.00 uur nog inschrijven in de tent op het Torenplein. De wedstrijdlopers en de recreanten starten tegelijk om 10.00 uur.

“De meeste cliënten die in mijn praktijk komen vinden het lastig om de juiste keuzes te maken. Wat is gezond en wat kan ik beter laten staan. Door middel van overdracht van kennis en de coaching, leren mijn cliënten deze keuzes te maken. Maar ook hoe ga je om met eten tijdens feestjes, hoe doe je verstandig boodschappen, wat doe je als je een emotie-eter bent, wat zijn gezonde alternatieven etc. ” In haar praktijk komen niet alleen mensen die willen afvallen, maar ook mensen die willen aankomen of bv. ouders met kinderen die slecht eten of te zwaar zijn. Haar cliënten komen met uiteenlopende vragen, maar uiteindelijk komt het er op neer dat mensen gezonder willen leren eten, een blijvend, passend gewicht willen behalen en zich fitter willen voelen. Wat je doel ook is, Linda helpt je om, in stappen, dit doel te bereiken. “Maar niet alleen voeding is hierop van invloed. Ook voldoende rust, ontspanning en beweging is belangrijk! De juiste balans in deze combinatie zorgt voor een gezonde levensstijl.” Naast de individuele coaching, geeft Linda ook voorlichting en workshops. Dit kan voor grotere groepen, zoals aan ouders en pedagogisch medewerkers op een kinderdagverblijf, maar ook aan een groepje vrienden/vriendinnen/collega's. Altijd op maat gemaakt en in overleg samengesteld met de opdrachtgever. Linda Romijn, Voedingscoach voor: • het behalen en behouden van een gezond gewicht • het krijgen en behouden van meer energie • een algemeen voedingsadvies • voedingsadvies voor kinderen en jongeren • voedingsadvies tijdens zwangerschap • het aanleren van een gezondere levensstijl • voorlichting • workshops Zorg goed voor jezelf; beweeg, ontspan, rust, voed je goed en voel je goed!

www.lindaromijn.nl https://twitter.com/Linda_Romijn

Autobedrijf Stienstra inen verkoop autoâ&#x20AC;&#x2122;s

Erkend RDW & NAP 06-20501441 0511-541345

De Wedze 2 9286 EV Twijzel www.autobedrijfstienstra.nl autobedrijfstienstra@upcmail.nl

Koekbakkerijen b.v. Rijksstraatweg 239 9254 DH Hurdegaryp Tel. 0511-472590 www.tjeerdvisser.com

Wij bakken de lekkerste koek van Nederland en dat geeft altijd energie voor "bewegen" Ook voor koekacties kunt u bij ons terecht!

DE WÂLDEN BE WEEGT

Boksen in de Wâlden; Boksschool De Wâldhoek in Twijzelerheide Fit en zelfverzekerd: een korte en krachtige omschrijving wat de bokssport zoal voor de beoefenaars ervan te bieden heeft. Bij De Wâldhoek kun je terecht om in een ontspannen sfeer als recreant of wedstrijd bokser lekker aan je techniek, conditie, kracht en uithoudingsvermogen te werken. it kan als jeugd, recreatie, dames en natuurlijk ook als wedstrijdbokser. Wist je dat: Boksen door een groeiende groep meisjes en dames wordt beoefend. Respect voor elkaar is de basis van elke training. Bokstraining is met niets anders te vergelijken, je verbruikt ontzettend veel calorieën en bouwt vanaf training 1 aan je lichaam. Dat je daardoor ook ongemerkt veel aan je zelfvertrouwen werkt is voor veel deelnemers ook mooi meegenomen.

Alle wedstrijdboksers van de Wâldhoek. de hoogste (A) klasse. In oktober werd Yaïr Molenaar uit Feanwâlden Noord Nederlands kampioen in de startersklasse bij de jeugd tot 66kg. Meer informatie op de website: www.dewaldhoek.nl

v.l.n.r. Bernard Janssen, IJairMolenaar en Iwan Molenaar v.l.n.r. Geartsje Jansen, Jilles Bijlstra en Bernard Janssen.

Een proefles is gratis en vrijblijvend. Er wordt ook geen inschrijfgeld gehanteerd, proberen dus! Locatie is: het gymlokaal aan de skoallestritte in Twijzelerheide.

De huidige leeftijd van de leden is van 10 tot 50 jaar. Het ledenaantal schommelt rond de 40, hiermee is de school één van de kleinere boksscholen van Nederland. Doordat de school al sinds oprichting in 2010 is aangesloten bij de Nederlandse boksbond kunnen de leden ook deelnemen aan wedstrijden.

Ma: 19:00-20:00 jeugd, 20:00-21:00 recreatie en gevorderden Do: 19:30-21:00 recreatie en gevorderden.

Dit gebeurt ook veelvuldig. In de wedstrijdsport komen onze boksers al jaren goed voor de dag, Jilles Bijlstra uit de Triemen is de meest succesvolle met 3 Noordelijke en een landelijk kampioenschap titel(s). Jilles bokst in

Meer informatie, Bernard Jansen Trainer BS De Wâldhoek bernardjansen@hetnet.nl

In het rood: Jilles Bijlstra.

DE WĂ&#x201A;LDEN BE WEEGT

Advertorial

NU kentekenparkeren in de parkeergarages in Leeuwarden Bezoekers van het centrum van Leeuwarden kunnen vanaf dinsdag 1 december ook kentekenparkeren in de parkeergarages in Leeuwarden. Zij kunnen inen uitrijden met kentekenherkenning of met een parkeerpas. Op straat kan er al geruime tijd geparkeerd worden met de smartphone of mobiele telefoon (door te bellen of sms'en). Deze nieuwe manier van parkeren biedt gebruiksgemak en een aantal voordelen. Mensen die gebruik willen maken van Stadsparkeren, dienen zich zelf aan te melden via de website www.parkeergaragesleeuwarden.nl of www.stadsparkeren.nl. Zij registreren zich met het kenteken van hun auto. Enkele dagen na de aanmelding krijgen zij dan de parkeerpas van Stadsparkeren thuisgestuurd. Aanmelden is gratis, inclusief de parkeerpas. Na aanmelding kun je in meer dan 120 gemeenten parkeren. Voordeliger Stadsparkeren in Leeuwarden biedt een aantal voordelen ten opzichte van 'gewoon' betalen bij de betaalautomaat. In de parkeergarages Hoeksterend, Klanderij, Oldehove, Oosterstraat en Zaailand parkeert men met tijdelijk met10 % korting. Bij parkeren op straat biedt Stadsparkeren het voordeel dat men de werkelijke tijd achteraf betaalt. Men hoeft dus op straat niet vooraf in te schatten hoelang men gaat parkeren. In- en uitchecken Stadsparkeren werkt heel eenvoudig. In de parkeergarages opent de slagboom automatisch bij het inen uitrijden omdat het kenteken herkend wordt. Natuurlijk kan ook de pas aangeboden worden. Op straat kan je aanmelden met de smartphone (Stadsparkeren App) of mobiele telefoon (bellen of sms'n). Na afloop meld je op dezelfde manier weer af. Controleurs van de Stadswacht kunnen aan het kenteken zien of de auto is aangemeld. Er hoeft dus geen kaartje meer achter het raam te worden gelegd. Extra mogelijkheid Stadsparkeren is een extra mogelijkheid om te parkeren in de parkeergarages (en op straat) in Leeuwarden. Het blijft dus ook gewoon mogelijk om met een pinpas of muntgeld te betalen. Klanten van Parkmobile kunnen ook gebruik maken van kentekenparkeren in Leeuwarden. Op termijn worden ook de andere belproviders ontsloten. Meer informatie Meer info en de voorwaarden van Stadsparkeren zijn te vinden op de website www.stadsparkeren.nl of www.parkeergaragesleeuwarden.nl.

KV Harkema is een veelzijdige korfbalvereniging Korfbal is een fantastische sport en verdient het om in de schijnwerpers te staan. Dit is niet alleen vanwege het unieke karakter, het is namelijk de enige gemengde teamsport ter wereld! (mannen en vrouwen), maar ook omdat het een typische FairPlay gezinsport is. e bedoeling van korfbal is dat de aanvallers doelpunten maken en dat de verdediging dit probeert te voorkomen. Teamspel is noodzakelijk maar er is ook ruimte voor de individuele actie. Korfbal is een intensieve sport, je moet immers kunnen rennen, springen, snel draaien en daarbij ook blijven concentreren.

Omdat het weer in de wintermaanden vaak geen korfbal op de velden toelaat, wordt er gedurende deze maanden een aparte competitie in de zaal gespeeld. Dus in deze maanden geen winterstop, geen teleurstellingen door afgelaste wedstrijden; de wedstrijden gaan altijd door! Ook dit is uniek in de sportwereld en maakt korfbal extra aantrekkelijk. Verenigingsleven Binnen KV Harkema is korfbal niet alleen korfbal spelen. Je bent lid van een vereniging voor alle leeftijden. Je kan trainen en een wedstrijd spelen. Daarnaast kan je ook deelnemen aan diverse gezellige activiteiten in het verenigingsleven. KV Harkema is opgericht op 21 juni 1961. De eerste ledenlijst telde 15 dames en 13 heren. De clubkleuren werden vastgesteld

op de ledenlijst; groen geel gestreept met een witte broek of rok. Nu in 2015 is KV Harkema de trotse eigenaar van een kunstgrasveld. Op dit veld is maar liefst plek voor 4 wedstrijdvelden. Naast een fanatieke selectie, een geroutineerd 3e en 4e en vele jeugdploegen waaronder een combi-team met Kollum is KV Harkema een veelzijdige korfbalvereniging.

Wilt u meer weten over KV Harkema? Website : www.kvharkema.nl Mail: Communicatie@kvharkema.nl

DE WÂLDEN BE WEEGT

Sportbestuurders: regel de betaling van uw trainer via de juiste weten regelgeving! Stel… u betaalt uw trainer zwart. ist u dat een vergoeding van meer dan €4,50 per uur voor de trainer niet meer onder de vrijwilligersvergoeding valt? U hoort werkgeverspremies af te dragen. De Belastingdienst komt vroeg of laat een keer bij u over de sportvloer. En dan? Er komt een naheffing en een boete. Daarmee zijn de financiële gevolgen voor de vereniging groter dan wanneer u aan de wettelijke verplichtingen voldoet.

Wij helpen u om naheffing en boetes te voorkomen, zodat uw sportvereniging hierdoor geen financiële schade leidt. Dit doen wij voor uw vereniging: 1. Wij verzorgen de salarisadministratie van de trainer volgens de geldende weten regelgeving.

2. Uw trainer krijgt elke maand een correcte uitbetaling van het salaris en ontvangt loonstroken en een jaaropgave. 3. Wij geven u inzage in de vrijwilligersregeling en vergoedingen en het werken met zzp'ers in de sport. De belangrijkste reden voor LTC Gorredijk om de trainster via Sportwerkgever Fryslân in dienst te nemen? “Anders moet je dat als vereniging zelf regelen en dat is gewoon moeilijker, er zitten veel haken en ogen aan de administratieve rompslomp en werkgever zijn.“ (Jan de Groot - voorzitter tennisvereniging LTC Gorredijk) Meer weten over Sportwerkgever Fryslân en welke voordelen tennisvereniging LTC Gorredijk ervaart?

Voordelen & extra's voor de sportvereniging: • Kracht van het collectief: hoe meer leden, hoe lager de kosten. • Is uw sportvereniging gevestigd in Achtkarspelen? Dan kunt u subsidie krijgen.

Kijk op www.sportwerkgeverfryslan.nl.

Advertorial

Wat doet een kinderfysiotherapeut? e meeste kinderen ontwikkelen zich spelenderwijs. Bij sommige kinderen verloopt het allemaal niet automatisch en ziet de motoriek er anders uit of klagen kinderen over pijn, bijvoorbeeld na sport. Bij problemen of zorgen op het gebied van de motoriek kan je kind worden doorverwezen naar een kinderfysiotherapeut. Ook kun je zelf een advies vragen over bijvoorbeeld:

- Voorkeurshouding bij baby's Bij een voorkeurshouding van het hoofd, waarbij de baby de meeste tijd naar een kant kijkt, bestaat de kans dat de schedel afplat. Dit kan worden gemeten en er worden adviezen gegeven om dit te doorbreken, de vorm van het hoofd wordt gevolgd en ook de motorische ontwikkeling. - Ontwikkelingsachterstand Als de mijlpalen later of anders bereikt worden. Met een test die past bij de leeftijd wordt de motoriek getest. Als het nodig is, wordt met het

kind geoefend door een kinderfysiotherapeut. Misschien is de oorzaak van motorische problemen een tekort aan spierkracht. Als het kind problemen heeft met spierkracht, moeite met opstapjes en springen bijvoorbeeld, kan dit bekeken worden met de Functionele Spierkrachttest. - Schrijfmotoriek Bij kinderen waarbij het schrijven niet goed genoeg gaat, kan worden gedacht aan een motorisch probleem. De kinderfysiotherapeut zoekt uit of de motoriek werkelijk de oorzaak is van het probleem. Is dat niet het geval, wordt advies gegeven waar dan het beste hulp gezocht kan worden. - Loopproblemen: Wanneer er twijfel is over het looppatroon of de stand van de voeten is het mogelijk om naar de voeten te laten kijken en naar het lopen te laten kijken.

- Conditie Als de conditie van het kind verminderd is door te weinig bewegen of na ziekte of een operatie, kan dit bekeken worden met een inspanningstest. Tijdens groepsgewijze training met andere kinderen met gelijksoortige problematiek wordt hier aan gewerkt om dit te verbeteren. Bij Praktijk voor Fysiotherapie KollumGrijpskerk werken 2 geregistreerde master kinderfysiotherapeuten die de motoriek kunnen onderzoeken en testen en kunnen zeggen of deze bij de leeftijd past of dat er wat ondersteuning nodig is. Ook is er de mogelijkheid tot kinderfitness, wanneer sporten bij een

gewone sportvereniging niet mogelijk is door bijvoorbeeld onhandigheid of moeite met sporten in grote groepen. Ook particulier sporten is mogelijk. Voor kinderen met overgewicht werken we met het beweegprogramma Big Fun 4 Kids. Hierin wordt samengewerkt met een diëtist en een pedagoog. Waar: in Kollum De Anjen 2 in Grijpskerk bij Sport je Fit, Herestraat 55A. Vragen? Neem contact op met 0511-451400 meer informatie op www.fysio-manueeltherapie.nl

Stichting Paisa Jongeren met problemen verdienen een betere toekomst en het is onze taak hen daar zo goed mogelijk in te begeleiden. Wij als Stichting Paisa staan bekend om onze uitstekende Individuele Begeleiding aan jongeren die belemmeringen ervaren in het functioneren in de verschillende leefgebieden. Door intensieve Begeleiding te bieden op alle leefgebieden ervoor te zorgen dat de jongeren weer volledig en in alle rust kunnen deelnemen aan de maatschappij en zich daarin gewaardeerd weten. Ten aanzien van detentie geldt dat Paisa met de jongere wil kiezen voor een leven zonder detentie en alles ondernemen om recidive te voorkomen of - als vorm van preventie - zelfs detentie te voorkomen. Met ons werken aan een toekomst waarin je er mag zijn en je vrede hebt met jezelf, wie je bent, watje kunt en hoe je de toekomst positief tegemoet gaat.

Wij bieden: Beschermd Wonen | Thuisondersteuning | Dagbesteding

Tel. 058 2897540 E-mail: info@stichtingpaisa.nl www.stichtingpaisa.nl

WIJ KNALLEN HET JAAR UIT! KÛPE ABC PAKKET

€

€ 649,00

1 of 2x per week les (45 min) RAPIDO ABC PAKKET €

normaal tarief € 725,00 € 699,00

normaal tarief € 775,00

2x per week les (90 min) binnen zes maanden je volledige zwem ABC! Onbeperkt zwemmen, aqualessen, fitness, groepslessen én toegang tot de revolutionaire volautomatische eGYM- toestellen

€€ 39,00

normale maand tarief € 45,00

Onbeperkt fitness, groepslessen én toegang tot de revolutionaire volautomatische € eGYM-toestellen

€ 35,00

normale maand tarief € 39,00

26 badenkaart Aqualessen €

€ 109,00

normaal tarief € 132,00 26-badenkaart FiftyFit

€

€ 99,00

normaal tarief € 120,00

Kijk voor alle informatie, voorwaarden en inschrijven op