de Wâlden
Beweegt SPORT, BEWEGEN EN GEZONDHEID IN ACHTKARSPELEN TYTSJERKSTERADIEL EN KOLLUMERLAND C.A.
NR.3
WINTER 2018
Kom sporten in de Wâlden
NK Veldrijden in Surhuisterveen Korfballer Jelko v.d. Heide Al 25 jaar bij KV Harkema en geen behoefte om ergens anders te spelen.
PAG. 17 DOORGEZAAGD
Wethouder sport Jouke Spoelstra “Sport is en blijft belangrijk voor de leefbaarheid in een dorp.” Dat zegt Jouke Spoelstra, wethouder Sport in de gemeente Achtkarspelen.
PAG. 09
Bridge Club Buitenpost Wie mocht denken dat Bridge een kleine sport of kaartspel is, komt bedrogen uit. De Bridgebond telt ruim 100.000 leden en niet bekend is hoeveel mensen buiten de bond om bridge spelen. Een impressie in deze krant.
PAG. 15
Wil jij de wereld onderwater ontdekken? Dan start je avontuur nu!
Neem een proefduik of ga meteen je PADI brevet halen. Kijk op de website voor meer informatie en opgave.
Van Dijk Duikopleidingen
03
DE WÂLDEN BE WEEGT
Sporters beleven meer!
WOORD VOORAF
Voorwoord De winterperiode staat voor de deur, een tijd waarin de buitensporten enigszins naar de achtergrond verdwijnen. Kou, regen en ja, als de winter het wil, ook sneeuw, zijn er de oorzaak van dat veel buitensporten niet door kunnen gaan. Dan is het goed dat er binnen genoeg te doen is.
D
it neemt echter niet weg dat er buiten niet meer gesport wordt, integendeel. Wat te denken van een groot regionaal sportevenement, dat dit jaar onze regio te boven gaat, namelijk het NK Veldrijden op 13 en 14 januari a.s. in Surhuisterveen. Maar, er is dit jaar veel meer te doen in de buitenlucht. Check daarvoor de Sport en Bewegen agenda, elders in deze krant. En voor wie liever binnen zit, hebben we een interview waarin de bridgesport in Buitenpost centraal staat. Maar, natuurlijk kunt u er ook zelf op uit trekken. Want, als het weer het toelaat en de wegen schoon zijn, is het heerlijk om te wandelen, fietsen, hardlopen en als het echt koud wordt te schaatsen. Het is nog even afwachten wat de winter gaat doen, sommige weerkundigen voorspellen een strengere winter dan we in de laatste jaren gewend zijn. Gaan we dan eindelijk weer eens voor een langere periode op de ijzers? We wachten in spanning af en wensen u ondertussen veel leesplezier in deze krant en een sportief en bewegingsvol 2018.
Henk Kijf/Henk Poker Uitgevers
Als sportwethouders in de Wâlden zijn we blij met weer een nieuwe uitgave van De Wâlden Beweegt. Een sportkrant die u op de hoogte stelt van de verschillende mogelijkheden op het gebied van sport en beweging in onze regio.
W
e hopen dat dit stimuleert om te gaan sporten, omdat dit niet alleen goed is voor uw gezondheid, maar ook omdat het leuk en gezellig is! Als sporter maak je wat mee. Of je nu een prachtige zonsondergang ziet tijdens het lopen, een hert ziet oversteken als je aan het fietsen bent of je gewoon geweldig amuseert met een potje voetbal. Je beleeft gewoon meer. En daarom willen we graag zoveel mogelijk mensen aan het sporten krijgen. En het goede nieuws is, alle inwoners kunnen spelen, sporten en bewegen in de Wâlden! Bovendien is sport ook van belang voor de profilering van onze regio. Niet alleen door alle sportverenigingen en andere organisaties maar ook door middel van de grote evenementen. Denk hierbij aan de Internationale Centrumcross in Surhuisterveen, het Concours Hippique in Buitenpost en de Drakenbootrace in Kollum en uiteraard de vele bijzondere sporttoernooien. Ik hoop dat deze nieuwe sportkrant bijdraagt aan het goede voornemen voor 2018 om te blijven sporten en bewegen in en rondom onze prachtige regio de Wâlden!
Jelle Boerema Wethouder Sport Kollumerland c.a.
estdagen fe ge ti et pr u st en w w ou tb ou H Deka 18 en een voorspoedig en gezond 20 Deka Houtbouw is een houtbouwbedrijf o.a. gespecialiseerd in het maken van Garages, Berging, Tuinhuisjes, Overkappingen, Kapschuren, Dierenverblijven, Carports. Elke constructie wordt individueel door onze bekwame vakmensen op maat gemaakt en tot in de puntjes afgewerkt. Wilt u op het laatste moment nog een wijziging aanbrengen, geen nood, wij luisteren graag! Alles wordt vervaardigd met uiterst kwalitatieve en duurzame materialen. Deka houtbouw zorgt ervoor dat een product van Deka Houtbouw zonder twijfel het pareltje wordt van uw tuin. Dus voor een schuur groot of klein moet u bij Deka Houtbouw zijn.
BJIRKEWEI 13, 9287 LA TWIJZELERHEIDE, 0511-44 30 20 / 06 36 56 10 50 WWW.DEKAHOUTBOUW.NL
05
DE WÂLDEN BE WEEGT
INHOUD 09 Colofon
Interview wethouder sport Jouke Spoelstra (Achtkarspelen): “Werken aan een leefbare omgeving, met sport als belangrijk onderdeel”
Jaargang 3, nummer 3 Winter 2018 Gratis magazine Verschijnt 3X per jaar DE WÂLDEN BEWEEGT IS EEN UITGAVE VAN: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31 Leek 0594-820 214
23
Hoofdredactie: Henk Poker, Henk Kijf VERKOOP: Kiwi Media Producties Michael Otter 0594-820 214
Paardensportvereniging 'de Heiderûters' biedt elke paardensportliefhebber plezier
VORMGEVING KijfWitte www.kijfwitte.nl AAN DIT NUMMER WERKTEN MEE: Marian Faber Freke Bijlsma Henk Poker Gemeente Achtkarspelen Gemeente Kollumerland Gemeente Tytsjerksteradiel Diverse sportverenigingen uit de 3 genoemde gemeenten
25
Doet uw sportclub ook mee? Op weg naar een Rookvrije Generatie
FOTOGRAFIE: J.H.v.d.Molen AWfoto.nl e.a. OPLAGE: 22.500 exemplaren Verspreid in de gemeenten Achtkarspelen, Kollumerland en Tytsjerksteradiel
EN VERDER
DRUK: Janssen Pers
07 Column Freke Bijlsma, fysiotherapeut:
KOPIJ: Kunt u opsturen naar: henk.tekst@gmail.com Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, dan wel openbaar gemaakt, op welke wijze dan ook, tenzij hiervoor schriftelijk toestemming is gegeven door de redactie.
20 Sport en Bewegen Agenda
Donkere dagen en veel klachten
21
13
Informatie over NK Veldrijden in Surhuisterveen
27 Tussenstand voetbalclubs in de Wâlden
15
Bridgeclub Buitenpost wil naar 100 leden
29 Op alle niveaus kun je volleyballen bij
17
Doorgezaagd: Jelko van der Heide (KV Harkema)
19
Column Marian Faber, diëtist: Slank de feestdagen door
Bewegen in de winter? Gewoon doen!
DFS Bergum
DitjeVoorIedereen Kijkend naar mogelijkheden in plaats van kijkend naar onmogelijkheden Ieder mens heeft recht om deel te nemen aan de maatschappij. Ook voor de zwakkere in deze maatschappij moet een plaats zijn. DitjeVoorIedereen biedt zorg op maat aan mensen die vanwege o.a. een verstandelijke beperking en / of psychiatrische problematiek tussen wal en schip (dreigen) te vallen. Naast ambulante (woon)begeleiding bieden wij ook diverse trainingen aan, zoals: Agressie Regulatie Training (ARS); Sociale Vaardigheidstraining (SOVA) en Vaardigheidstraining Emotionele Regulatie Stoornis (VERS). De VERS training is speciaal voor mensen waarbij Borderline gedianosticeerd is. Ook voor mensen die het, om welke reden dan ook, het even niet zien zitten en er alleen niet uitkomen, wil DitjeVoorIedereen een rustgevend, meedenkend, ondersteunend baken zijn in ons toch al drukke, veeleisende maatschappij. Als geregistreerd Maatschappelijk Werker (en die in februari 2017 gestart is met de opleiding Psychologie aan de Open Universiteit) kunt u er van verzekerd zijn, dat er zorgvuldig met uw hulpvraag zal worden omgegaan. Vanaf 11 april 2017 is DitjeVoorIedereen erkent als WTZi instelling.
Vragen staat vrij en behoeft u niets te kosten. Spoarstrjitte 4, 9271 HC De Westereen - Tel.: 06 5205 7001 E-mail: info@ditjevooriedereen.nl - www.ditjevooriedereen.nl
LEVERANCIER VAN KIT, LIJM& VOEGPRODUCTEN
Krachtig Anders leren
Op Eigen Wize kan ondersteuning bieden wanneer uw kind: onzeker is, weinig zelfvertrouwen heeft moeite heeft met vriendschappen sluiten vaak of snel boos is een verandering in de levenssituatie heeft ondergaan verlegen is, moeite heeft met het uiten van gevoelens
Leerproblemen heeft Een andere leerstijl heeft moeite heeft met automatiseren denkt in beelden sterk associeert over wat er visueel en gevoelsmatig wordt waargenomen. ADHD, ADD, Dyslexie of Dyscalculie heeft. Locatie: Tytsjerk Website: www.opeigenwize.nl E-mail: info@opeigenwize.nl
07
DE WÂLDEN BE WEEGT
Donkere dagen en veel klachten
DE WALDEN KORT
S
teeds meer mensen sporten liever individueel. Zowel fitness, als hardlopen, fietsen en wandelen hebben in de afgelopen vijftien jaar veel nieuwe deelnemers gekregen. Tegelijkertijd daalde de populariteit van zwemmen, zaalsporten en veldsporten. Dit blijkt uit een onderzoek van het Mulier Instituut dat de ontwikkelingen van de sportdeelname naar sporttakken in kaart bracht. Van de 12tot 80-jarige Nederlanders doet 23 procent wekelijks aan fitness/aerobics en doet 20 procent aan inspannings-/duursporten zoals hardlopen, wielrennen en wandelen. Verschuiving Zwemmen en zaalsporten nemen sterk in populariteit af (tot resp. 4% en 7% van de bevolking). Door de mindere belangstelling voor tennis is voor veldsporten een afname te zien tot 13 procent van de bevolking. Er is een duidelijke verschuiving zichtbaar naar inspannende sporten die op eigen momenten worden beoefend. Deze veranderingen aan de vraagzijde van de sportmarkt nopen tot aanpassingen aan de aanbodzijde en in de investeringen van de gemeenten in sportaccommodaties en mogelijkheden voor sportief gebruik van de openbare ruimte. Eerder concludeerde het Mulier Instituut dat een steeds groter verschil in (wekelijkse) sportdeelname naar opleidingsniveau ontstaat.Waar een derde van de lager opgeleiden aan sport deelneemt, is dat voor hoger opgeleiden twee derde. De verschillen zijn het grootst bij de inspanning/duursporten, die vooral door hoger opgeleiden worden beoefend. Maar ook aan de andere sporttakken nemen hoger opgeleiden het meest deel (fitness/aerobics, veldsporten, zaalsporten en zwemmen).
COLUMN
Individualisering in sportdeelname zet sterk door
In de maanden november en december zien we een duidelijke stijging qua klachten van nek, schouder en rug. De reden hiervoor is waarschijnlijk de donkere dagen. Wees eerlijk, wanneer het zonnetje 's avonds nog schijnt, is het heerlijk om nog even een blokje om te wandelen of in de tuin bezig te gaan. Nu, in deze donkere tijd met slecht weer, blijven we liever allemaal binnen.
H
ierdoor missen we een groot deel van onze dagelijkse bewegingsactiviteiten. We hangen lekker onderuit op de bank of stoel voor de tv. Op zich is hier niks mis mee, maar……. De houding is vaak niet al te best. Kijk je 's avonds bij mensen naar binnen, dan zie je ze onderuitgezakt op de bank hangen, voeten op de tafel en de tablet in de handen. Alles van het bovenlichaam zit voorover gebogen. Met andere woorden, het hoofd en de schouders hangen lekker in de spieren, waardoor er constante spanning op de spieren staat. En ja, af en toe naar de koelkast om wat drinken of om wat lekkers is nou niet echt beweging te noemen. Doordat er constant spanning op de spieren staat, kun je uiteindelijk klachten krijgen. Wij zien in de praktijk veel nek en schouderklachten, gerelateerd aan de houding. Om er voor te zorgen dat de klachten weggaan is het eerst zaak om de spieren weer soepel te krijgen. Daarna is de belangrijkste stap om de houding aan te passen. Dit klinkt heel simpel, maar probeer het zelf maar eens. Ga maar eens een hele dag rechtop zitten. Dat valt vies tegen. Voor de spieren is dit als het ware topsport. Je moet dus uiteindelijk ook de spieren gaan trainen, zodat zij dit ook kunnen volhouden. Wanneer je je herkent in deze klachten en dan vooral ook in de wintermaanden. Neem dan gerust eens contact op met de fysiotherapeut in de buurt. Deze kan je helpen om van je klachten af te komen en je advies en tips geven. En eerlijk is eerlijk, ook ik zit 's avonds heus wel eens onderuitgezakt op de bank. Maar doe dit geen uren achter elkaar. Zorg voor beweging!!
Freke Bijlsma Fysiotherapeute bij Freke's Fysio Surhuisterveen www.fysiosurhuisterveen.nl
09
DE WÂLDEN BE WEEGT
“Sport is en blijft belangrijk voor de leefbaarheid in een dorp.” Dat zegt Jouke Spoelstra, wethouder Sport in de gemeente Achtkarspelen. Het is om die reden dat de gemeenteraad er onlangs voor gekozen heeft dat elk dorp in de gemeente Achtkarpselen een dorpshuis, een basisschool en de mogelijkheid om een teamsport te beoefen moet kunnen bieden.
Wethouder sport Jouke Spoelstra:
'Werken aan een leefbare omgeving, met sport als belangrijk onderdeel' “O verenigingen daar bijvoorbeeld zelf machines van kunnen betalen.
p die manier gaan we in alle 11 dorpen voor leefbaarheid”, geeft Spoelstra aan. Een gesprek met een wethouder Sport die de wind er goed onder heeft, die nuchter is en die de keuze voor logische oplossingen hoog in het vaandel heeft staan.
Accommodatiebeleid Want ga maar na, voor 2016 was er een politieke tendens zichtbaar dat verenigingen zelf het onderhoud moeten overnemen van de gemeente. Spoelstra kreeg als raadslid in die tijd al signalen dat dat in de praktijk brengen lastiger is dan gedacht, om het voorzichtig uit te drukken. Vervolgens kon hij als wethouder deze signalen meenemen in het beleid en er zijn eigen richting aan geven: verenigingen die dat willen mogen zelf hun complex onderhouden, waarbij het geld dat de gemeente daar normaal gesproken voor reserveert, vervolgens in de clubkas terecht komt, zodat de sport-
De Maatschappelijke Onderneming Achterkarspelen (MOA) maait de velden van verenigingen die het onderhoud niet willen of kunnen overnemen, bijvoorbeeld vanwege een tekort aan vrijwilligers.
Kunstgrasveld Twijzel officieel in gebruik genomen
Tot nu toe zijn de voetbalverenigingen Buitenpost, Kootstertille en Surhuisterveen op dit aanbod ingegaan. “En het leuke van dit initiatief is dat we zien dat de kwaliteit van de sportaccommodaties toeneemt”, geeft Spoelstra aan. “Dat komt natuurlijk omdat je als vereniging veel meer invloed hebt en op de hoogte
bent van wat er moet gebeuren. Bovendien wordt veel beter gekeken naar de actuele situatie: wanneer is het verstandig om te maaien en wanneer niet. Dat gaat in overleg en leidt tot betere resultaten. Kortom, we volgen niet meer het schema zoals de agenda het aangeeft. Nee, er wordt gekeken naar het beste moment.” Vrijwilligers De gemeente Achtkarspelen telt 18 voetbal- en korfbalverenigingen. Spoelstra verwacht niet dat elke vereniging op het aanbod van de gemeente ingaat. “Gewoon, omdat niet elke vereniging kan putten uit een groot vrijwilligerskorps en het werk daardoor op de schouders van mensen terecht zou komen die vaak al veel doen voor de vereniging”, geeft de wethouder aan. De verenigingen die wel kiezen voor het zelf onderhouden, doen dit in eerste instantie voor 5 jaar, daarna volgt een evaluatiemoment. “Tot nu toe doen vooral de grotere clubs mee”, ziet Spoelstra, “waarbij Harkemase Boys inmiddels interesse heeft getoond. Wij zijn tevreden over de clubs die het tot nu toe al hebben opgepakt, > dat gaat prima.”
11
DE WÂLDEN BE WEEGT vervolg wethouder Ook het project Kies voor Hart en Sport wil het sporten door burgers in de gemeente Achtkarspelen stimuleren. Dat deze projecten nodig zijn blijkt uit het feit dat het aantal inwoners in Achtkarspelen dat aan sport doet onder het landelijk gemiddelde ligt. “Een verklaring daarvoor is moeilijk te geven”, zegt Spoelstra. “Wellicht hechten onze inwoners minder waarde aan onderwerpen als sport, bewegen en gezondheid. Wat je wel ziet is dat met name jongeren op bepaalde leeftijd gaan werken, waardoor ze minder tijd hebben om te sporten.”
Teamsport Het feit dat de gemeenteraad van Achtkarspelen vindt dat elk dorp minimaal moet beschikken over een dorpshuis, basisschool en sportclub waar je in teamverband kunt sporten, is niet zomaar uit de lucht komen vallen. Een dorpshuis en basisschool is nog te begrijpen, maar een teamsport? Spoelstra:” Wij hebben onze inwoners gevraagd wat ze belangrijk vinden in een dorp. Daaruit kwam naar voeren dat men vooral behoefte heeft aan middenstand en sport. Als gemeente gaan wij voor 11 leefbare dorpen en daarin hoort dan ook het beoefenen van een teamsport.” “Natuurlijk lukt dit in het ene dorp wat gemakkelijker dan in het andere. Wat je ziet is dat teamsporten hier en daar onder druk staan, vaak is dit afhankelijk van het dorp. Het korfbal heeft het in sommige dorpen moeilijk, waar het voetballen, met name het damesvoetbal, bloeit. Wat we wel zien is dat goede faciliteiten om te kunnen sporten belangrijk zijn en daar willen we dan ook ons steentje aan bijdragen.” Kennis maken Wie denkt dat Achtkarspelen zich alleen inzet voor teamsporten komt bedrogen uit. “Integendeel”, laat Spoelstra weten. “Alle sporten hebben onze aandacht, zoals we sport en bewegen sowieso belangrijk vinden in onze gemeente.” Dat blijkt bijvoorbeeld uit het project High Five dat Achtkarspelen samen met buurgemeente Tytsjerksteradiel oppakt. “Doel hiervan is om basisschoolkinderen op jonge leeftijd kennis te laten maken met allerlei takken van sport. Waarmee we hopen dat ze ook op jonge leeftijd aan het sporten gaan. Talloze verenigingen uit onze gemeente werken daar actief aan mee, net zoals het onderwijs.” In dat kader past ook de inzet van stagiaires tijdens gymlessen en sportdagen. “Op die manier worden de scholen enigszins ontlast en wordt het gemakkelijker om bepaalde activiteiten te organiseren.”
Kunstgrasveld Twijzel officieel in gebruik genomen
Wethouder geeft gastcollege in kader week van respect
Warm hart Aan Jouke Spoelstra zal het in elk geval niet liggen. Hij draagt de sport een warm hart toe en wil er alles aan doen om dit voor de inwoners te faciliteren. Zo werd dit jaar in Twijzel een fraaie kunstgrasaccommodatie aangelegd, wordt Sportdorp Augustinusga ondersteunt in de realisatie van een multifunctioneel sportveld. En krijgt Buitenpost een nieuw zwembad, wat een investering van 5,5 miljoen euro vergt. “Het nieuwe zwembad moet halverwege 2019 klaar zijn en krijgt een bovenregionale functie, waarbij we ervoor kiezen dat het voor alle doelgroepen geschikt moet zijn”, geeft Spoelstra aan. “Dit plan wordt niet alleen in de Raad ondersteunt, waar ik heel blij mee ben, maar ook door buurgemeenten Kollumerland en Datumadeel.” “De gemeente wil investeren in de voorzieningen om te sporten, het is aan de inwoners om de keuze te maken om al dan niet te gaan sporten, waarbij we als gemeente natuurlijk hopen dat zoveel mogelijk inwoners dit gaan doen. Al was het alleen maar omdat sporten bijdraagt aan een leefbare omgeving. En dat wil toch iedereen.”
DE WALDEN KORT
Sporters voelen zich gelukkiger
S
porters geven aan zich gelukkiger te voelen dan mensen die niet aan sport doen. Degenen die sporten, geven hun geluksgevoel een 7,5, tegen een 7,0 voor degenen die niet aan sport doen. Vergelijkbare verschillen werden gevonden tussen leden van sportverenigingen en mensen die geen lid zijn van een sportvereniging, en tussen mensen die sportvrijwilligerswerk doen en zij die dat niet doen. Deze verschillen blijken niet terug te voeren op bijvoorbeeld verschillen in leeftijd of sociale status. Dat blijkt uit het rapport Naar meer Bruto Nationaal Sportgeluk van het Mulier Instituut, een verkennende studie naar de relatie tussen sport en geluk. De onderzoekers waarschuwen dat daaruit niet de conclusie mag worden getrokken dat een verhoging van de sportdeelname automatisch betekent dat Nederlanders gelukkiger worden. Mulier Instituut-onderzoeker Remko van den Dool hierover: 'Ten eerste is nog niet duidelijk wat hierin oorzaak is en wat gevolg. Het kan ook zijn dat gelukkige mensen makkelijker de weg naar de sport vinden.” “Maar daarnaast is van belang dat andere factoren, zoals de gezondheid, het vermogen om met tegenslag om te gaan en de ervaren steun uit de omgeving, waarschijnlijk belangrijker zijn voor het geluksgevoel dan de sport. Desondanks zien we wel degelijk dat sport van betekenis kan zijn voor het geluk. Voorwaarde is wel dat mensen plezier beleven aan het participeren in sport'. Erik Lenselink, manager sportontwikkeling bij NOC*NSF geeft aan blij te zijn met de uitkomsten. 'Ik hecht eraan dat de wetenschap zich richt op sport en dat onafhankelijk wordt vastgesteld wat sport voor de maatschappij betekent. Natuurlijk zien wij dat andere zaken zoals arbeid, onderwijs en zorg belangrijke hoofdzaken in het leven zijn. Positieve sportervaringen kunnen hier gelukkig een extra dimensie aan toevoegen die het leven van veel Nederlanders verrijkt'. Bron: Mulier Instituut
Voor schadeherstel aan personenbestelwagens en caravans/campers. Grensweg 7-9 - 9231 HT Surhuisterveen - T 0512 361 693 F 0512 361 010 - info@autoschade-vankammen.nl
www.autoschade-vankammen.nl
13
DE WÂLDEN BE WEEGT
GAAN REGEN EN MODDER HET PARCOURS BEPALEN OF SLAAT KONING WINTER TOE?
Kom naar het NK Veldrijden in Surhuisterveen Nog een paar weken en dan is Surhuisterveen het middelpunt van wielerminnend Nederland. Op 13 en 14 januari 2018 vormt Surhuisterveen en omgeving namelijk het decor van het Nederlands Kampioenschap Veldrijden. Wie wordt de opvolger van Matthieu van der Poel en Marianne Vos?
N
aast de Vrouwen en de Elite staan er op 13 en 14 januari nog veel meer wedstrijden op het programma. Wie spannende wedstrijden wil zien, doet er goed aan op 13 en 14 januari a.s. een goede plek te bemachtigen langs het parcours. Want, dat het druk wordt, dat staat wel vast. En zoals u gewend bent in Surhuisterveen, is de toegang gratis! Er wordt in 10 verschillende categorieën om de Nationale titel gestreden. Naast de Elite-mannen en -vrouwen zijn dit Beloften U23, Junioren, Amateurs Sportklasse, Nieuwelingen, Vrouwen U23, Nieuwelingen-meisjes, Master 40+ en Masters 50+. Op zaterdag komen de Masters 50+, Masters 40+, Nieuwelingen-Meisjes, Vrouwen U23 en juniordames en de Elite Vrouwen in actie. De overige categorieën staan voor zondag op het programma. De meeste aandacht gaat natuurlijk uit naar de 'koningsklassen' Elitevrouwen en Elite-mannen, maar ook de andere wedstrijden beloven het nodige spektakel. Het programma op zaterdag start om 10.00 uur en op zondag om 11.00 uur. De Elite-vrouwen starten op zaterdag om 15.00 uur, de Elite-mannen op zondag eveneens om 15.00 uur. Uiteraard, want daar staat Surhuisterveen bekend om, is er rond de wedstrijden van alles te doen in het dorp. Zo is er wederom een Foodfestival, dat voor het eerste tijdens de
afgelopen Feanster Wielerweek afgelopen zomer werd georganiseerd. Het Winterfoodfestival vindt plaats in een overdekte accommodatie op het Torenplein. De entree is gratis en u kunt genieten van diverse culinaire hapjes, waarvoor een centrale muntverkoop plaatsvindt.
‘Al met al belooft het NK Veldrijden weer topsport van hoog niveau’ Historie Het NK Veldrijden wordt jaarlijks door de KNWU georganiseerd. Het kampioenschap voor mannen werd voor het eerst in 1963 verreden en kende Huub Harings als winnaar. Recordhouder, met 9 titels, is de ongetwijfeld nog bekende Hennie Stamsnijder. Richard Groenendaal is met 8 overwinningen een goede tweede. Lars Boom won het NK 6 keer en hij deed dit tussen 2007 en 2012. Matthieu van der Poel komt eraan, want hij won de laatste 3 edities. Op 14 januari staat de 56e NK Veldrijden op het programma. Bij de vrouwen werd het eerste kampioenschap, toen nog officieus, in 1987 verreden, winnares werd toen Hanneke Lieverse. Het eerste officiële kampioenschap, een jaar later, was een prooi voor Anita Hakkert. Bij de dames won Daphny van den Brand maar liefst 11
titels, waarmee zij recordhouder is. Marianne Vos won de titel 6 keer, waaronder de editie van vorig jaar. Startlocatie Voor de jaarlijkse bezoekers van de Internationale Centrumcross verandert er dit jaar een belangrijk element en wel de startstreep. Deze is voor het NK Veldrijden 2018 getrokken op de Vierhuisterweg en dus niet meer in het hart van het koopcentrum. Krapte deed de organisatie besluiten op zoek te gaan naar een nieuwe startlocatie. De Vierhuisterweg is breder en biedt daardoor meer ruimte voor de startvakken. De finishstreep is wel op dezelfde plaats als altijd, namelijk ter hoogte van de Feanster Toer op De Kolk. Al met al belooft het NK Veldrijden weer topsport van hoog niveau. De organisatie hoopt en rekent op vele duizenden wielerliefhebbers en een spannende strijd.
UITSLAGEN NK VELDRIJDEN 2017 Vrouwen 1. Marianne Vos 2. Lucinda Brand 3. Sophie de Boer Elite-mannen 1. Matthieu van der Poel 2. Corné van Kessel 3. Lars van der Haar
15
DE WÂLDEN BE WEEGT
'Jammer dat ik dit niet eerder geleerd heb'
Bridge Club Buitenpost wil naar 100 leden Wie mocht denken dat Bridge een kleine sport of kaartspel is, komt bedrogen uit. De Nederlandse Bridgebond telt ruim 100.000 leden en niet bekend is hoeveel mensen buiten de bond om bridge spelen. Er wordt wel eens gefluisterd dat dit ook ruim 100.000 zijn. Bridge kortom wordt in ons land veelvuldig gespeeld en we zijn er goed in. Bridge Club Buitenpost profiteert van die populariteit en groeit richting de 100 leden.
E
n dat is precies wat het bestuur zich enige tijd geleden als doel stelde. Lange tijd bewoog het aantal leden zich rond de 60, maar toen Bridge Club Buitenpost besloot om ook op dinsdagmorgen te gaan spelen, groeide het ledenaantal flink door, naar 97 nu. Voorzitter Gerrie Hiddema begint in de herfst van 2018 weer met een nieuwe cursus voor beginners, de verwachting is dat men in Buitenpost dan snel het 100e lid kan verwelkomen. Denken en doen Dat bridge populair is verbaast Gerrie niet. “Het is een kaartspel waarbij je moet denken en doen en je bent ook nog in beweging. Bovendien is het uitermate geschikt om mensen van achter de spreekwoordelijke geraniums weg te halen.” Dat was ook het doel van de gemeente Achtkarspelen die een aantal jaren geleden, in samenwerking met Bridge Club Bui-
tenpost en de Nederlandse Bridgebond, meedeed met de landelijke actie Denken en Doen. “Het doel was om mensen die overdag tijd hebben aan het bridgen te krijgen”, zegt Jan Hiddema, die jarenlang voorzitter van Bridge Club Buitenpost was. De actie leverde vele nieuwe leden op, die het prettig vonden dat ze op dinsdagmorgen kunnen bridgen. Jan:” Er zijn ook spelers van donderdagavond naar de dinsdagmorgen gegaan. Niet iedereen wil 's avonds nog het huis uit.”
Sociale sport Bridge is een spannend en boeiend kaartspel waaraan elke deelnemer veel plezier kan beleven. Je speelt samen met een partner en het doel is om meer slagen te maken dan je tegenstanders.
‘Het mooie van bridge is dat je steeds tegen andere koppels speelt, waarmee het meteen een sociale sport mag worden genoemd’ Dit doe je door te anticiperen op de ontwikkelingen tijdens het spel. Het mooie van bridge is dat je steeds tegen andere koppels speelt, waarmee het meteen een sociale sport mag worden genoemd. Iedereen kan bridge leren, zeker als je in Buitenpost woont. Immers, voorzitter Gerrie Hiddema is tevens gediplomeerd bridgedocent en organiseert regelmatig cursussen.
Leeftijd Een zorg van het bestuur is de gemiddelde leeftijd van de leden, want die ligt op 70+. Jan:” In het district Friesland, waar 3800 bridgers bij zijn aangesloten, ligt de gemiddelde leeftijd zelfs op 71+. Daar is niets mis mee, maar we willen graag jongere leden aan ons ledenbestand toevoegen.” Daarvoor worden allerlei initiatieven genomen, zoals bridge op basisscholen, maar ook bridge spelen op de telefoon of computer. “Op die manier hoopt de bridgebond nu jongere mensen te bereiken”, geeft Gerrie aan. “De jeugd speelt graag spelletjes en op deze manier komt het spelen van bridge binnen handbereik.” Uitdagend spel “Natuurlijk is iedereen welkom bij onze club”, gaat Gerrie verder, “maar we richten ons nadrukkelijk op mensen die nog actief zijn in het arbeidsproces en die de kinderen groot hebben. Zij hebben vaak wat tijd over en we hopen dat ze daar invulling aan willen geven met dit prachtige kaartspel.” En dat zegt Gerrie niet zomaar. Regelmatig hoort ze van nieuwe leden dat ze het veel eerder hadden moeten leren. “Het voorziet in een behoefte. Mensen activeren lichaam en geest, vinden gezelligheid en zijn sociaal bezig. Bridge is een uitdagend spel, je wilt er steeds beter in worden. En wie kan klaverjassen, kan ook redelijk snel leren bridgen.” Sterker nog, Gerrie is er van overtuigd dat iedereen, afhankelijk van leeftijd en kaartkennis, de basis in 6 tot 12 lessen kan leren. “En daarna is het spelen, spelen, spelen en ervaring opdoen, waardoor je beter wordt. Wij dagen iedereen uit kennis te komen maken met bridgen.” Meer informatie is te vinden op: www.nbbclubsites.nl/club/17025 Of bij Gerrie Hiddema - gerrie@hiddema.nl
17
DE WÂLDEN BE WEEGT
Doorgezaagd DE WALDEN KORT
DOORGEZAAGD
Jelko v.d. Heide (KV Harkema) VOLLEDIGE NAAM: Jelle Koop van der Heide GEBOORTEDATUM: 26-01-1985 GEBOORTEPLAATS: Harkema LENGTE: 1,83 meter GEWICHT: 83 kg BEROEP: Online marketeer / ZZP HOE LANG BEN JE AL ACTIEF BIJ KV HARKEMA: 25 jaar VORIGE CLUBS: Geen AANTAL WEDSTRIJDEN EERSTE TEAM: Schatting: circa 300 SPECIALITEIT: Goals maken VOOR VERBETERING VATBAAR: 1 op 1 verdedigen BESTE TRAINER: Peter Holwerda BIJ WELKE NEDERLANDSE KORFBALCLUB ZOU JE GRAAG WILLEN SPELEN: Geen behoefte om ergens anders te spelen. SPORTIEF HOOGTEPUNT: Kampioenschap naar 3de klasse en spelen in 1ste klasse. SPORTIEF DIEPTEPUNT: Degradatie naar 4de klasse MOEILIJKSTE TEGENSTANDER: Elko ROKEN: Nee
DRINKEN: Ja ANDERE SPORTEN: Tennis HOBBY'S: Films & series kijken, gamen FAVORIETE FILM: Lord of the Rings trilogie FAVORIETE WEBSITE: www.imdb.com FAVORIETE MUZIEK: Trance FAVORIETE APP: Facebook FAVORIETE TV-PROGRAMMA: Expeditie Robinson LIEVELINGSGERECHT: Lasagne WAT LUST JE NIET: Prei & Andijvie MERK AUTO: Peugeot WAAR GA JE HET LIEFST OP VAKANTIE: Portugal of Griekenland BLOEDHEKEL AAN: Arrogante mensen BESTE KARAKTEREIGENSCHAP: Vrolijk & eerlijk EN SLECHTSTE: Ongeduldig WIE GUN JE EEN FLES WIJN: Onze hoofdsponsor Verzinkerij Schippers TOEKOMST: Gezond en gelukkig leven met mijn gezin.
121.000
sporters naar spoedeisende hulp met blessure
C
irca 121.000 mensen hebben zich vorig jaar met een sportblessure gemeld bij de spoedeisende hulp. Dat blijkt uit cijfers van het kenniscentrum VeiligheidNL. De meest behandelde kwetsuren (35.800) ontstonden op het voetbalveld. Met name kinderen tussen vier en achttien jaar liepen blessures op. Deze leeftijdscategorie vertegenwoordigt meer dan de helft van alle sportblessures, aldus het kenniscentrum, dat pleit voor het stimuleren van de motorische ontwikkeling van kinderen om de gevolgen van vallen te verbeteren. Val In deze leeftijdscategorie raakt bijna 60 procent geblesseerd bij een val. Gevolgd door 23 procent door contact met een object en 12 procent door lichamelijk contact. Volgens het kenniscentrum komen blessures door vallen in bijna alle sporttakken voor. De behandeling van sportblessures kostte in totaal ongeveer 340 miljoen euro. Wel wijst VeiligheidNL erop dat de gezondheidswinst van sporten en bewegen groter is dan de zorg- en verzuimkosten van blessures. Bron: gezondheidsnet.nl
Begeleiding in bewegen, atletiek, hardlopen, sportief wandelen en Nordic Walking. Ook voor uw Personal Coaching, bedrijfsbegeleiding en presentaties.
DIVERSE KEREN PER JAAR VERSCHILLENDE HARDLOOPCURSUSSEN Loopgroepen in Dokkum, Bergum, de Westereen en Oosternijkerk.
06-38220546 / 0511-424317 info@lopenmethugo.nl
www.lopenmethugo.nl Kraanverhuurbedrijf
Linze van der Schors Opende • Grondwerkzaamheden • Breedstrooien vaste mest • Grond- en zandhandel Bel vrijblijvend:
0594 - 65 98 74 of 06 53 68 92 45
19
DE WÂLDEN BE WEEGT
DE WALDEN KORT
Door: Marian Faber, diëtist bij Balanza
Wat helpt bij een nieuwe sport- en beweegactiviteit?
Slank de feestdagen door gekomen?
Gezelschap en begeleiding
Het is weer zo ver, de gezelligste tijd van het jaar is aangebroken! En dat betekent dat we worden verleid met lekkernijen zoals pepernoten, gevulde speculaas, chocolade, oliebollen en niet te vergeten, alle kerstborrels en dinertjes. Erg gezellig natuurlijk, maar vindt je dat ook nog als in januari je favoriete spijkerbroek niet meer zo lekker zit?
e helft van de sporters wil op korte termijn meer gaan sporten. Ook de helft van de mensen die recreatief bewegen (zoals fietsen en wandelen), wil meer recreatief bewegen. Wat belangrijk is om de stap naar meer sporten of bewegen echt te zetten, is dat mensen dat graag samen met anderen willen doen (40%). Een kwart heeft baat bij begeleiding of introductie. Dit concludeert het Mulier Instituut, dat onderzocht welke stappen mensen maken naar meer sporten of bewegen. Vanuit het perspectief van sportstimulering is het zorgelijk dat, van de mensen die nu niet of nauwelijks sporten of bewegen, de intentie om te gaan sporten of bewegen bescheiden is. Als mensen zich op mogelijkheden oriënteren om (meer) te sporten en bewegen, dan doet de helft dat via internet (53%). 41 procent gaat bij bekenden te rade. Het zijn vooral mensen die al sporten of recreatief bewegen die aangeven (meer) te willen sporten en bewegen. Daarbij is het wel de vraag in welke mate deze intenties worden gerealiseerd. Er is een groot verschil tussen intentie en gedrag. De groep die zegt door te zetten, ook als de sport- of beweegactiviteit wat anders loopt als gehoopt, is net zo groot is als de groep mensen die zegt snel af te haken als het minder goed gaat.
COLUMN
D
I
n september begint het al, de eerste pepernoten liggen in de supermarkt. En dan is december nog zó ver weg.. De aanbiedingen vliegen je nu inmiddels om de oren, die kun je toch niet weerstaan?! Voor veel mensen is dit het moment waarop ze zeggen: “laat maar, ik begin in januari wel weer”. Maar je kunt ook wel genieten van al het lekkers én in januari gewoon nog steeds in je spijkerbroek passen! Hier volgen een aantal tips die je daarbij kunnen helpen: • Haal niet teveel in huis tijdens de kerstinkopen. Mensen komen vaak in gewicht aan na de feestdagen omdat er dan nog zoveel in huis is en de restjes op moeten.
• Beperk de lekkernijen tot de feestdagen zelf. Geniet dan! De andere dagen houdt je gewoon je normale gezonde eetpatroon aan. • Compenseer de calorieën. Als je een uitgebreid diner hebt zorg dan dat je bij het ontbijt en de lunch normale porties aanhoudt.
• Eet thuis nog iets voordat je op visite gaat. Een boterham of een schaaltje yoghurt met fruit. Met een lege maag zijn alle lekkernijen op tafel nog aantrekkelijker en eet je altijd meer dan je eigenlijk wil.
• Blijf bewegen. Compenseer de extraatjes door te sporten, een wandeling te maken of op de fiets naar het kerstdiner te gaan
• Beperk alcohol. Alcohol is een echte dikmaker. Wissel het af met een glas water of spreek met jezelf een maximaal aantal glazen af.
• Van uitstel komt afstel. Begin direct na de feestdagen weer met je gezonde levensstijl. Vind je dit lastig? Schakel dan een personal trainer, coach of diëtist in om je te begeleiden.
Marian Faber, diëtist bij Balanza Kollum, Voorstraat 32 www.dietistbalanza.nl
20
DE WÂLDEN BE WEEGT
Advertorial
VERBETER JE SCHAATSTECHNIEK BIJ SCHAATSSCHOOL ELEVEN
Professionele begeleiding met veel persoonlijke aandacht Schaatsschool Eleven is in 2009 opgericht door Jacob van der Ploeg uit Damwoude en is al 8 jaar actief op de ijsbanen in Leeuwarden. Nu de nieuwe Elfstedenhal.
Sport en Bewegen Agenda Zaterdag 13 en zondag 14 januari 2018
S
chaatsschool Eleven is er voor elke doelgroep en voor elke leeftijd. Kwaliteit en variatie van specifieke techniektraining en fysieke schaatstraining staat daarbij centraal. De instap is laag en kan uitgebreid worden naar een gewenst schaatsniveau van beginnend tot vergevorderd. Onder leiding van gekwalificeerde KNSB trainers kun je jouw schaatstechniek en grondmotorische eigenschappen verbeteren en optimaliseren. Zij zullen jou met al hun kennis en expertise leren schaatsen zodat je er veel plezier aan beleeft en de schaatstechniek eigen maakt en optimaliseert. Individuele persoonlijke aandacht staat hierbij bij elke deelnemer of cursist als belangrijkste aspect voorop. Small Group en Personal Training Alle basisbeginselen van het schaatsen worden op deskundige en adviserende wijze via leermethodieken aangeleerd en verbetert in het totale lesaanbod met Small Group training. Kleine groepen die uit 4 tot 6 personen bestaan. Als je echt individuele schaatsles 1 op 1, training, begeleiding en persoonlijke aandacht wilt dan kun je kiezen voor Personal Training. Na een intakegesprek krijg je minimaal 5 of meer lessen & trainingen met volledige persoonlijke aandacht voor optimaal resultaat. Alle lessen en trainingen zijn afgestemd op jouw doelstelling! Jeugdschaatsen met behalen vaardigheidskaart Voor de jeugd vanaf 7 jaar hebben wij met de schaatslessen de nieuwe vaardigheidskaart ontwikkelt op meerdere schaatsniveau’s. Door verschillende uitdagende oefeningen ga je elke week op de zaterdagochtend en middag of woensdagmiddag, technische vaardigheden leren voor een betere schaatstechniek met een oplopend niveau zoals schaatshouding en afzet, starten, glijden op 1 been, sprinten bocht rijden een mini-marathon en nog veel meer. Er wordt gewerkt op verschillende niveau’s waarbij in het begin van de lessen niet zo zeer de snelheid centraal staat maar meer de vaardigheden zoals balans & stabiliteit, houding, starten & remmen, afzet en bocht. Deze vaardigheden zijn in de leeftijd vanaf 7 jaar enorm belangrijk om een goede coördinatie en techniek te ontwikkelen om uiteindelijk effectiever, sneller en vooral met meer plezier te gaan schaatsen. Kennismaking met gratis proeflessen Wil je graag de schaatstechniek verbeteren op jouw eigen niveau wanneer het jou past? Geef je dan op voor een gratis proefles via info@schaatsschooleleven.nl of schrijf je direct in via www.schaatsschooleleven.nl
NK Veldrijden Surhuisterveen. Er wordt in 10 verschillende categorieën om de Nationale titel gestreden. Op zaterdag 13 januari zijn dit: Masters 50+, Masters 40+, Nieuwelingen-Meisjes, Vrouwen U23 en junior-dames en de Elite Vrouwen. Op zondag 14 januari zijn dit: Beloften U23, Junioren, Amateurs Sportklasse, Nieuwelingen en Elite-mannen. Het programma op zaterdag start om 10.00 uur en op zondag om 11.00 uur. De Elite-vrouwen starten op zaterdag om 15.00 uur, de Elite-mannen op zondag eveneens om 15.00 uur.
Zaterdag 3 februari 2018 10e Snertkuier. Start Dorpshuis de Mounestrien, Mounewei 1, Mûnein. Lengte en starttijden: 15 en 25 kilometer 9 10 uur, 5 en 10 kilometer 10 en 14 uur. Sluiting: 17.00 uur. Deels over verhard, deels over onverhard terrein. Zondag 4 februari 2018
De Winterfiets Elftstedentocht, over 205 of 90 kilometer. Met uiteraard de start in de legendarische Elfstendenhal wordt de ruim 200 kilometer vervolgens zo dicht mogelijk langs de originele schaatsroute afgelegd, inclusief het beroemde bruggetje bij Bartlehiem. Voor mensen die deze afstand te heftig vinden, is er een verkorte 7-steden variant over 90 kilometer, met de start in Sneek. Meer informatie: www.winterelfstedentocht.frl
Zaterdag 10 februari 2018 Jistrumer Coulissentocht, een mountainbiketocht over 15, 30 of 45 kilometer. De start is vanaf de kantine van voetbalvereniging Jistrum, Fjildwei 8. De tocht wordt georganiseerd door TFK Bergum. Start tussen 9.00 en 10.00 uur. Zaterdag 17 februari 2018 Veldrit TFC Surhuisterveen, lengte 30 en 50 kilometer. Start Sportpark De Ketting 't Fean'58. Organisatie TFC Surhuisterveen. Veldrit door de omgeving van de Friese Wâlden, met unieke passages. Zondag 11 maart 2018
Biddle Survivalrun te Kootstertille. Een strijd tegen water, kou, wind, enzovoort. Een prachtig parcours met natuurlijke en opgebouwde hindernissen, waarbij kracht, uithoudingsvermogen, techniek, souplesse en doorzettingsvermogen van groot belang zijn. Voor meer informatie: www.survival-kootstertille.nl
Heeft een lid van uw vereniging sportief succes, meld het dan bij ons voor 9 maart, dan maken wij er melding van in de volgende krant De Walden Beweegt, die medio april 2018 verschijnt. Ook andere successen van teams, in welke tak van sport dan ook, en eventueel voorzien van een foto, zijn van harte welkom. henk.tekst@gmail.com
21
DE WÂLDEN BE WEEGT
Advertorial
Bewegen in de Winter?
Gewoon doen! De dagen worden korter, de temperatuur ligt lager en de feestdagen komen eraan. Een tijd waarin we graag de gezelligheid opzoeken en willen genieten. Een filmpje kijken, een boek lezen, spelletjes doen en lekker eten hoort daarbij. En dat is helemaal niet erg, sterker nog dat is prima. Wat steeds meer mensen ontdekken is dat het in deze periode ook heel prettig kan zijn om te blijven bewegen, binnen, maar vooral ook buiten.
Autoschade den Hartogh: nieuwe naam, vertrouwde service
S
URHUISTERVEEN - Begin 2017 is Henk Kooistra Autoschadespecialist uit Surhuisterveen overgenomen door vaste medewerker Gert den Hartogh uit Driezum. Het bedrijf zal voortaan de naam Autoschade den Hartogh dragen. “Behalve de naamsverandering is er weinig binnen het bedrijf veranderd “, vertelt Gert den Hartogh. “In het personeelsbestand is niets veranderd, we werken met dezelfde mensen. In de werkplaats in Surhuisterveen kunnen klanten nog altijd terecht voor alle herstelwerkzaamheden aan auto's, tractoren, vrachtwagens en motoren. Tevens zijn we gespecialiseerd in het restaureren van oldtimers. Ook voor het spuiten van keukens of meubels kunnen klanten bij ons terecht. En is er een ongelukje gebeurd? Dan kunnen wij de financiële afwikkeling met de meeste verzekeringen voor u regelen en staat er ten allen tijde een leen-auto voor u klaar.” Autoschade den Hartogh is gevestigd aan de Meander 17 in Surhuisterveen. Kijk ook op www.autoschadedenhartogh.nl.
W
acht dus niet met het nemen van goede voornemens, maar begin direct. De mogelijkheden zijn legio: wandelen, fietsen, bootcamp, fitnissen, wintersport, hardlopen, mountainbiken; het kan ook in deze periode allemaal. Wandelen Dit is een vorm van beweging die enorm aan populariteit wint. En dat is niet zo vreemd. Wie tijdens de winter wel eens een wandeling in de natuur heeft gemaakt, kan het bevestigen: dat is heerlijk. Zeker wanneer er een vers laagje sneeuw ligt, is wandelen een prima manier om te bewegen. En is het koud, trek dan wat warms aan. Na een wandeling merk je dan dat het heerlijk is om weer naar binnen te gaan en te genieten van iets lekkers. De voordelen die wandelen biedt zijn legio: het maakt vrolijk, vermindert stress, maakt je botten sterk en houdt hart- en bloedvaten gezond. Fietsen en mountainbiken Wellicht is het niet voor de hand liggend om in deze periode een fietstocht te maken, maar als er geen sneeuw ligt en de wegen zijn schoon, dan kan er ook in dit jaargetijde uitstekend gefietst worden. Wel even goed aankleden omdat de temperaturen vaak laag liggen. Fietsen verbetert de conditie, u krijgt meer energie en het is bovendien goed voor het milieu. Mountainbikers halen hun hart juist op in deze periode van het jaar. Regen en modder maakt het mountainbiken leuk en ligt er een laagje sneeuw dan is het helemaal genieten. Lekker losgaan geeft een heerlijk gevoel. En na een douche is het vervolgens heerlijk om wat warms tot je te nemen.
Hardlopen Misschien niet de eerste optie waaraan u denkt als u wilt gaan bewegen. Maar, hardlopen kan ook prima in de winter. Natuurlijk, voldoende kleding die je warm kan houden is belangrijk. Als de wegen en paden schoon zijn, is een hardlooptochtje goed te doen en het werkt heerlijk ontspannend. Bovendien, hardlopen kan altijd en overal, het is goed voor de conditie en geeft een goed gevoel. Bootcamp Ook populair is de bootcamp, die je zo pittig kunt maken als je zelf wilt. In steeds meer dorpen en steden zijn groepen mensen actief die lekker bezig zijn met lichaam en geest en daarvoor de meest fraaie oefeningen bedenken. Sporten en bewegen in de buitenlucht is heerlijk, het zorgt voor een positieve stemming en met elkaar sporten betekent ook dat je een stok achter de deur hebt. Het maakt de kans om daadwerkelijk mee te doen wellicht wat groter. Bovendien, een bootcamptraining is elke keer weer wat anders, dat houdt het aantrekkelijk. Fitnissen En voor wie in deze periode van het jaar liever niet in de buitenlucht sport, biedt fitnissen uiteraard alle mogelijkheden om binnen lekker bezig te zijn met je lichaam. Voordeel van het fitnissen is dat je je hele lichaam traint en spieren, botten en pezen sterker worden. Naast zelf sporten en bewegen is het in deze periode ook mogelijk om activiteiten te bezoeken, die overal in de regio worden georganiseerd. Met een bezoekje zult u ontdekken dat de dagen eens anders doorbrengen dan normaal, verfrissend werkt. GEWOON DOEN DUS!
23
DE Wร LDEN BE WEEGT
Paardensportvereniging 'de Heiderรปters' biedt elke paardensportliefhebber plezier Een gemoedelijke plattelandsvereniging met veel gezelligheid en weinig poeha! Daar staat onze vereniging voor. Als sinds de 70er jaren wordt met veel enthousiasme door zo'n 50 paarden- en ponycombinaties de paardensport beoefend. springen, maar ook een combinatie van beide in de SGW (samengestelde wedstrijden).Paardrijden is een individuele sport, maar door de clublessen die elke week gehouden worden, doen we het toch een beetje samen!
V
an generatie op generatie wordt het lidmaatschap overgedragen. Zo moedigen veel oude leden van vroeger, nu hun eigen kinderen aan. Maar dat niet alleen! Sommige ouders beoefenen zelf de sport ook nog actief, sรกmen met hun kinderen. In zowel dressuur,
's Zomers worden de lessen verzorgd op 'de Hamsherne' in Harkema. In het winterseizoen wijken we uit naar Drogeham, waar we in de binnenbak van pensionstalling Huisma rijden. De lessen worden gevolgd door jong en oud. De lesavonden beginnen altijd met de kleinsten en aan het einde van de avond zijn de paarden aan de beurt. De paardensport bij 'de Heiderรปters' wordt op verschillende niveaus beoefend en in verschillende disciplines. Zo zijn er leden die het gewoon leuk vinden om recreatief te rijden.
Maar er zijn ook leden die elk weekend op concours gaan. Zowel in de buurt, maar ook op nationaal en zelfs soms internationaal niveau. Dit heeft de afgelopen jaren al een paar Friese en Nederlandse kampioenen opgeleverd! En daar zijn wij trots op!
WAAR EEN KLEIN CLUBJE GROOT IN KAN ZIJN!! Heb je zelf een pony of paard en lijkt het je leuk om ook eens een les bij de Heiderรปters uit te proberen, kom dan een gerust een keertje langs! Onze lesavond is elke week op dinsdagavond.
De contactgegevens staan op onze website www.heiderutersharkema.nl, maar je kunt ons ook vinden op Facebook.
Heeft een lid van uw vereniging sportief succes, meldt het dan bij ons, dan maken wij er melding van in de volgende krant Walden Beweegt, die medio april verschijnt. Ook andere successen van teams, in welke tak van sport dan ook, en eventueel voorzien van een foto, zijn van harte welkom. henk.tekst@gmail.com
25
DE WÂLDEN BE WEEGT
Doet uw sportclub ook mee?
Op weg naar een Rookvrije Generatie U heeft er wellicht al van gehoord, het initiatief om op weg te gaan naar een rookvrije generatie. Het initiatief is genomen door de Hartstichting, KWF Kanker Bestrijding en het LongFonds, die via de Alliantie Nederland Rookvrij aan een rookvrije samenleving werkt. Het initiatief vindt inmiddels binnen allerlei organisaties, sportverenigingen, gemeente en stichtingen navolging.
O
ok steeds meer sportverenigingen gaan aan de slag met een rookvrije omgeving. Waren er eind 2016 60 clubs met een rookvrij buitenterrein (in kantines wordt sowieso al niet meer gerookt), inmiddels is dit aantal gegroeid naar 150. Volgt uw vereniging ook? Nederland telt circa 3,5 miljoen rokers, waarvan er 2 miljoen zullen overlijden door roken. Volgens cijfers van de Jellinek kliniek stierven in 2014, het laatst bekende jaar waarin gemeten is, 19.200 mensen van 20 jaar en ouder door roken. In datzelfde jaar stierven 8.820 mensen aan longkanker, ten gevolge van roken, 2.329 mensen aan andere kankersoorten, als gevolg van roken, 4.677 mensen aan COPD, als gevolg van roken, 3.001 mensen aan hart- en vaatziekten, als gevolg van roken en 190 mensen aan diabetes, als gevolg van roken. En dan zijn de cijfers van het meeroken nog niet eens meegerekend. Indrukwekkende cijfers, die niet vrolijk stemmen. Kinderen groeien op in een wereld waarin wordt gerookt, waardoor zij meer kans hebben op longziekten, kanker en hart- en vaatziekten. De initiatiefnemers vinden het daarom belangrijk dat kinderen beschermd worden tegen roken en zeker de verleiding om te gaan roken. Daarom roept zij op om de omgevingen waar veel kinderen samen komen, zoals de sportvereniging, rookvrij te maken. Naast het voordeel dat kinderen op die manier niet worden blootgesteld aan sigarettenrook, draagt een rookvrij sportterrein ook bij aan het feit dat kinderen het goede voorbeeld zien (er wordt niet gerookt), het geeft minder afval en het zorgt voor positieve aandacht van de club. Dat dit initiatief door steeds meer sportverenigingen wordt opgepakt, is positief. Maar, ook andere organisaties, waar bijvoorbeeld veel wordt gesport, blijven niet achter. In november werd bijvoorbeeld bekend dat Sportcentrum Kardinge in Groningen rookvrij werd. Een initiatief waar ook Sport050 bij betrokken is, zij streeft naar een rookvrij Groningen, onder andere door Sportcentrum Kardinge en de zwembaden in Groningen rookvrij te
maken, maar ook door sportclubs te stimuleren. De gemeente Groningen heeft de ambitie om de eerste rookvrije stad van Nederland te worden. Zo worden er bijvoorbeeld rookvrije zones rondom scholen ingericht. Inmiddels heeft ook sportkoepelorganisatie NOCNSF zich als partner verbonden aan de Rookvrije Generatie. Samen met de Alliantie Nederland Rookvrij gaat zij werken aan de rookvrije generatie door de sport rookvrij te maken. Erik Lenselink, manager Sportontwikkeling van NOCNSF zei er het volgende over:” Vanuit de sport streven we naar optimale sportomstandigheden voor iedereen. Kunnen sporten in een gezonde sportomgeving is daarin een belangrijk onderdeel en levert een bijdrage aan een gezonde generatie. Niet roken in de sportomgeving zou daarom het uitgangspunt moeten zijn.” Hij is blij dat die bewustwording bij sportclubs groeit en dat het aantal
rookvrije sportverenigingen toeneemt. Sportbonden en NOCNSF gaan zich inzetten om sportclubs hierin te ondersteunen en begeleiden. Kortom, iedereen kan meehelpen op weg naar een rookvrije generatie. Maak je sportclub rookvrij of help mee de politiek ervan te overtuigen dat maatregelen hard nodig zijn om kinderen te beschermen. Doen! Rookvrij opgroeien willen wij vanzelfsprekend maken. Ieder kind dat geboren wordt, moet de kans krijgen om volledig rookvrij op te groeien. Dit kan in een rookvrije omgeving, zonder verleidingen en met goede voorbeelden om zich heen Meer informatie is te vinden op: www.rookvrijegeneratie.nl
Timmerbedriuw Smedes Wy winskje eltsenien in lokkich nijjier Tel: 06-28327350 info@timmerbedrijfsmedes.nl www.timmerbedrijfsmedes.nl
Kleinschalige gastoudervang Gastouderbureau Camminghaburen is in juli 2007 opgestart door Marjolein Bos-de Vries met een klein kantoor aan huis. Marjolein is zelf moeder van 3 kinderen. Tevens heeft zij zelf jaren gewerkt als Pedagogisch medewerker op een kinderdagverblijf en later ook lange tijd als gastouder. Uiteindelijk is zij in de commerciĂŤle wereld terechtgekomen en heeft veel ervaring opgedaan als buitendienstmedewerker en als leidinggevende in de detailhandel. Na de geboorte van haar eerste kind kwam zij zonder werk te zitten en moest op zoek naar ander werk en opvangmogelijkheden voor haar kind. Dit is het moment waarop de mogelijkheid zich voor deed om een eigen gastouderbureau op te starten en dit heeft zij dan ook, met succes, gerealiseerd. Door haar werkervaring, maar ook haar ervaring als kersverse moeder, die haar kind naar een opvang moet brengen kan Marjolein goed met alle partijen mee denken en zich goed inleven in de situatie van zowel de gastouder als de vraagouder. Dit maakt mede dat Gastouderbureau Camminghaburen het goed doet, ondanks de moeilijke economische tijd. Inmiddels heeft Marjolein er al enige tijd wat extra ondersteuning bij van een bemiddelingsmedewerker, die een vergelijkbare achtergrond heeft en goed mee denkt met het bedrijf. Waar het bureau eerst in een klein kantoortje aan huis begon in de wijk Camminghaburen in Leeuwarden is het bureau inmiddels verhuisd naar een externe locatie in dezelfde wijk. Een locatie gelegen aan de Wismatate 9-F op de bovenste verdieping van het SPAN Ondernemerscentrum. Gastouderbureau Camminghaburen heeft veel doorstaan wat betreft de ontwikkelingen in kinderopvangland, maar is nog steeds in een
groeiende fase met nu zo'n 50 actieve gastouders. Inmiddels zitten haar gastouders in heel Friesland, waarvan nog steeds het grootste gedeelte in Leeuwaren. Bent u nieuwsgierig geworden naar Marjolein en haar bureau en wilt u meer weten over de mogelijkheden van gastouderopvang neem dan gerust contact op voor wat meer informatie.
Voordelen gastouderopvang via Gastouderbureau Camminghaburen:
- Er wordt met zowel de vraag- als gastouder meegedacht - Zeer scherpe tarieven - Kleinschalig - Persoonlijke aandacht - Wij weten wie u bent - Altijd dezelfde contactpersoon voor al uw vragen Contact met Gastouderbureau Camminghaburen Bezoekadres (alleen op afspraak): Wismastate 9-F (Span ondernemerscentrum) Leeuwarden Telefoon: 06- 41308959 E-mail: info@gob-camminghaburen.nl Internet: www.gob-camminghaburen.nl
27
DE WÂLDEN BE WEEGT
REGIO Voetbal Tussenstand voetbalclubs in de Wâlden Het is winterstop in het amateurvoetbal en vele teams vermaken zich opperbest in de diverse zaalvoetbaltoernooien. De Wâlden Beweegt zet de resultaten van de voetbalclubs op een rijtje, waarbij met name in de volgende klasses veel teams uit onze regio uitkomen: 3B, 4C, 5B en 5C.
I
n 3B een wisselend beeld. Koploper is 't Fean '58, gevolgd door Kollum (3e), beide clubs maken kans op promotie, maar teams als Twijzel (10e), Rijperkerk (11e), WTOC (13e) en Trynwâlden (14e, laatste met slechts 1 punt) moeten er alles aan doen om hun positie in de 3e klasse te handhaven, waarbij er voor Trynwâlden geen houden aan meer lijkt te zijn. In 4C spelen ASC, Harkema Opeinde en Friese Boys. En ook hier eenzelfde beeld. Harkema Opeinde begon het seizoen prima, ging een aantal weken aan kop, maar staat inmiddels 5e. ASC staat keurig 6e en Friese Boys moet alle zeilen bijzetten om in de 4e klasse te blijven. De ploeg staat 12e en heeft evenveel punten als nummer laatst Opende. Regio In 5B spelen maar liefst 6 clubs uit de regio. Koploper in deze competitie is Foarut, gevolgd door Noordburgum (3e) en Kootstertille (4e), die beiden nog in de race voor het kampioenschap zijn. Eastermar doet het met een 5e plaats goed en ook Drogeham (8e) presteert weer wat beter dan in voorgaande seizoenen. Minder goed gaat het met Suawoude (10e) en Suameer(13e), die het beiden lastig hebben, waarbij opgemerkt dient te worden dat Suawoude nog wel een paar wedstrijden heeft in te halen en dus nog kan stijgen op de ranglijst.
De Lauwers, VVT en GSVV komen uit in 5C en laten wisselende resultaten zien. De Lauwers doet het goed, staat 2e en heeft alle kansen om dit seizoen te promoveren. VVT speelt op de 12e plaats geen rol en datzelfde geldt voor GSVV dat op de 9e plek staat. Hoogste niveau Uiteraard speelt Harkemase Boys in onze regio al jarenlang op het hoogste niveau. Momenteel speelt het vlaggenschip in de 3e Divisie en met een 8e plaats doet men redelijk mee in de subtop van deze divisie. Harkemase Boys staat op 6 punten van de nummer 3 Jong FC Groningen.
‘Kopposities, middenmoters, degradatiekandidaten; het beeld van de voetbalclubs in de Wâlden is, zoals mocht worden verwacht, wisselend’ De ploeg heeft nolg alle kans om dit seizoen voor een periodetitel te gaan en dan kan er van alles gebeuren. Opvallend is de winst die Harkemase Boys behaalde in de uitwedstrijd tegen toen nog koploper Almere City (2-4) en ook uit bij nummer 3 Jong FC Groningen werd gewonnen, met 3-2. Kortom, Harkemase Boys heeft dit seizoen al laten zien dat het alle kansen heeft op een hoge klassering, zeker wanneer het nog wat stabieler wordt in de andere wedstrijden. Ook Buitenpost doet het in de 1e klasse E prima, de club staat op een 2e plek en staat 4 punten achter koploper Drachtster Boys. De nederlaag van Drachtster Boys tegen Balk, maar liefst 4-0, was een verrassing en dus lijkt er voor Buitenpost dit seizoen weer van
alles mogelijk te zijn. Zelfs een kampioenschap. Maar, mocht dat niet lukken, dan is de kans groot dat de club sowieso nacompetitie speelt. In de 2e klasse I zijn Hardegarijp en BCV bij elkaar ingedeeld. BCV staat 7e en doet goed mee in de middenmoot. De ploeg heeft ook nog een paar wedstrijden in te halen en kan dus nog stijgen. Hardegarijp heeft het moeilijker en moet voorlopig genoegen nemen met een 9e positie, de wint op nummer 2 CVVO was zo voor de winterstop een enorme opsteker voor de ploeg. Tenslotte, wat de zaterdagclubs betreft hebben we dan nog V en V '68, dat uitkomt in 4B en vooralsnog geen rol van betekenis kan spelen. De club staat op de 10e positie. Zondagclubs Dan de 2 zondagclubs, Bergum en Surhuisterveen. Bergum komt uit in de 1e klasse F en staat met een 7e plaats in de middenmoot. Er lijkt weinig aan de hand. Ook Surhuisterveen moet tot nu toe genoegen nemen met een middenmootpositie. De ploeg staat 7e in de 4e klasse B en daarin is nog van alles mogelijk, zeker als Surhuisterveen de inhaalwedstrijden in winst om kan zetten. Kopposities, middenmoters, degradatiekandidaten; het beeld van de voetbalclubs in de Wâlden is, zoals mocht worden verwacht, wisselend. We zijn nieuwsgierig wie straks goed aan de 2e helft van de competitie begint en waar aan het einde van het seizoen de vlag uit kan.
Voor mooie verzorgde nagels Tolhuis 11 • 9291 JZ Kollum • Telefoon 06-83694520 facebook: nailz4you
Kindercoach Nicolette ✓ Positief leren opvoeden van uw kind ✓ Weerbaarheidstraining van uw kind ✓ Ondersteuning bij verwerking van gevoelens van uw kind na echtscheiding van ouders en bij rouw na verlies ✓ Bewust leren kijken naar- en communiceren met uw kind ✓ Ondersteuning bij huiswerk via de methode “Ik leer leren” ✓ Ik leer uw kind omgaan met zijn of haar frustraties en boosheid
Ik leer uw kind door die donkere wolk heen te kijken om de zon te zien schijnen. www.kindercoachnicolette.nl contact@kindercoachnicolette.nl | 06-51474587
Aalzen van der Bij Voor al uw reparaties & autohandel
Zoom 12 - 9231 DX Surhuisterveen
06-23581517 aalzen5@gmail.com
29
DE WÂLDEN BE WEEGT
DE WALDEN KORT
Waarom is spierpijn de tweede dag na het sporten het ergst? Spierpijn is een gevolg van overbelasting van je spieren. Grote kans dat je er last van krijgt na ongewone of zware inspanningen. Dat kan meteen gebeuren, maar de spierpijn kan ook na één à twee dagen erger worden. De later optredende spierpijn treedt op na zware belastingen waarbij de spieren worden 'uitgerekt' terwijl ze actief zijn. Bij later optredende spierpijn is de spier door zware belasting op meerdere plaatsen een beetje beschadigd. Er zitten namelijk kleine scheurtjes in je spierweefsel. Deze hebben een paar dagen nodig om te herstellen.
48 uur Je lichaam begint de dag na je fysieke inspanning meteen met het herstellen van de scheurtjes in je spierweefsel. Na 48 uur is dit herstelproces op zijn hoogtepunt en de spierpijn dus het heftigst. Daarna zal de pijn langzaam minder worden en na vijf tot zeven dagen volkomen verdwenen zijn. Het heeft geen zin om ontstekingsremmers te nemen tegen spierpijn. Die werken niet bij deze klacht. De pijn kan wel minder worden door de spieren goed warm te houden, bijvoorbeeld door een warme douche of een warm bad te nemen. Ook massage verlicht mogelijk de pijn. Deze maatregelen voelen in ieder geval aangenaam aan, maar of ze ook helpen om korter spierpijn te hebben is niet bekend. Bron: Gezondheidsnet.nl
Op alle niveaus kun je volleyballen bij DFS Bergum Het zal u misschien verbazen, maar wist u dat er wereldwijd maar liefst 800 miljoen mensen minstens één keer per week volleybal spelen? Daarmee is het de meest beoefende sport ter wereld. Dat is niet zo vreemd, want het is gewoon een leuke sport om te spelen, waarbij individuele kwaliteit en teamspel samen komen. Dat kan bijvoorbeeld bij DFS Bergum, waar dames, heren en jeugd elke week genieten van deze prachtige sport.
E
n Nederland spreekt een woordje mee in de wereld. Was het in 1996 het Nederlands Herenteam dat goud pakte tijdens de Olympische Spelen, door in een zinderende finale Italië te verslaan. Tegenwoordig zijn het vooral de prestaties van de Dames die tot de verbeelding spreken. Zij werden al eens Europees kampioen en kwamen ook ver tijdens Wereldkampioenschappen en de laatste Olympische Spelen in Rio de Janeiro, waar het team 4e werd. Balsport Volleybal is een teamsport dat zowel in de zaal als buiten (met name Beachvolleybal) kan worden gespeeld. Al in de 16e eeuw werd er aan het Engelse hof een spel gespeeld dat veel weg had van het huidige volleybal. Echter, de Amerikaan William Morgan wordt als de bedenker van de sport gezien, dit gebeurde in 1895. Daarna ging het snel en tegenwoordig wordt volleybal wereldwijd gespeeld. Wat is volleybal? Volleybal is een balsport waarbij het speelveld is verdeeld in twee gelijke helften, die elk 9 bij 18 meter in omtrek zijn. Daartussen hangt een net. Beide teams bestaan uit 6 spelers, die door middel van het slaan of tikken tegen de bal deze op de vloer of het veld van de tegenstander moeten zien te krijgen. Lukt dit, of de tegenstander maakt een fout, door bijvoorbeeld de bal uit te slaan of in het net, dan levert dit een punt voor jouw team op. Wie het eerst 25 punten scoort, wint de set, mits het verschil in de set 2 punten is. Wie het eerst 3 sets wint, mag zich winnaar van de wedstrijd noemen. Alle niveaus Volleyballen kun je bijvoorbeeld bij DFS in Bergum, waar de sport op alle niveaus kan worden beoefend. In de Nevobo-competitie staat de prestatie
voorop, bij de lagere teams is ontspanning naast inspanning belangrijk. Daarnaast is de Dorpencompetitie een goed alternatief voor het wat minder 'officiële' volleybal. Overigens speel je daar wel in een competitie en staat de eer van je dorp wel op het spel. Wie alleen wil volleyballen, zonder in competitieverband uit te komen, kan terecht in de recreantengroep. Jeugd Ook voor de jeugd biedt DFS talloze mogelijkheden. Ze worden getraind door enthousiaste trainers. De jeugd ouder dan 12 jaar speelt in de Nevobo-competitie, de jeugd jonger dan 12 jaar wordt het volleybal geleerd door het circulatievolleybal. Dit is een uitdagende manier om op speelse en dynamische wijze het volleyballen te leren. Dit gebeurt door middel van zes verschillende niveaus, waarin de verschillende vaardigheden worden aangeleerd. Heb je zin om te volleyballen, dan kun je geheel vrijblijvend een keer meetrainen. Bel of mail naar A.Hoekstra 06-21894848 arendhoekstra@hotmail.com voor informatie over de mogelijkheden die DFS-volleybal jou te bieden heeft. www.sportverenigingdfs.nl
30
Financiële opvoeding belangrijk Wonen met een royaal karakter in Hurdegaryp Op zoek naar een royale halfvrijstaande woning? In Hurdegaryp aan de Easter Omwei realiseert VDM Woningen vier slim ingedeelde woningen met veel woonruimte. nkele pluspunten zijn een vaste trap naar zolder, een ruime keuken, een royale tuin achter de woning en optioneel een ruime garage. De woningen hebben een royale uitstraling door de fraai gedetailleerde goten, overstekken, betonbanden en de duurzame antraciet gekleurde houten planken onder het overstek. De vier beschikbare kavels hebben een oppervlakte van 273 m2 tot 287 m2 en ieder een woonoppervlakte van maar liefst 120 vierkante meter. De woningen zijn gesitueerd in een rustige groene buurt gelegen aan de Easter Omwei in het nieuwbouwplan ‘it Súd’. Rondom ‘it Súd’ liggen verschillende natuurgebieden. Het dorp Hurdegaryp is van alle gemakken voorzien zoals: sportverenigingen, winkels, scholen en een spoorwegverbinding richting Leeuwarden en Groningen. Met de Friese steden binnen handbereik heeft het dorp een zeer gunstige ligging.
E
De vier royale halfvrijstaande woningen zijn duurzaam, hoogwaardig en energiezuinig. VDM Woningen bouwt voor particulieren, maar ook voor woningcorporaties, gemeenten en andere ontwikkelaars. Jaarlijks realiseert VDM Woningen zo’n tweehonderd nieuwbouwwoningen door heel Nederland. In de productiehal van VDM Woningen in Drogeham is dankzij het specifieke bouwsysteem vergaande prefabricage mogelijk. Daardoor is het gehele bouwproces nauwkeurig in te plannen. Een korte bouwtijd op locatie is het resultaat. VDM Woningen hanteert een klantgerichte aanpak, waarbij de opdrachtgever de woning naar wens kan aanpassen met de mogelijke opties. De woningen worden onder Woningborggarantie gerealiseerd, zodat de koper tijdens de bouw geen financieel risico loopt. De vier halfvrijstaande woningen aan de Easter Omwei in Hurdegaryp zijn al beschikbaar vanaf €229.500,-. Meer informatie en plattegronden van de woning vindt u op www.vdm.nl/hurdegaryp.
Wist je dat ... 48% van de kinderen later betalingsproblemen krijgt als ze geen financiële opvoeding hebben gehad? Daarom introduceert Rabobank een nieuwe app voor haar jonge klant (6 t/m 12 jaar). eze app is speels, educatief en innoverend! In de app leren kinderen spelenderwijs alles over omgaan met geld. Samen met de avatar PinPin de pinguïn ervaren ze in een veilige omgeving hoe het is om geld te verdienen, te sparen en uit te geven. We willen met PinPin het financieel bewustzijn van kinderen ontwikkelen op jonge leeftijd, ter bevordering van een gezonde financiële toekomst.
D
PinPin Door met PinPin te spelen en hem goed te verzorgen verdienen kinderen virtueel geld: zogeheten pegels. Met deze pegels kunnen ze PinPin eten geven en leuke accessoires voor hem kopen. Zo maakt PinPin kinderen op een verrassende en interactieve manier wegwijs in de wereld van het geld. Kinderen zien de avatar via het beeldscherm verschijnen in hun eigen omgeving. Ze kunnen PinPin laten verschijnen waar en wanneer ze maar willen. PinPin bewaakt zijn eigen pegels, maar hij is ook de bewaker van het echte spaargeld van het kind. Dankzij een koppeling
met de Topkid- of Jongerenrekening, kan het kind het eigen saldo checken en spaardoelen bedenken. Ouders kijken mee en zien of er geld is bijgekomen, wordt gespaard of is uitgegeven. Een mooie manier om de dialoog over geld en leren omgaan met geld tussen ouder en kind op gang te brengen. Passi! In het najaar hebben wij voor onze klanten in de leeftijd 12 tot en met 17 jaar Passi geïntroduceerd. Passi is dé nieuwe pinpas voor jongeren. Speciaal voor Passihouders bieden we exclusiviteit. Zo willen wij jongeren helpen en inspireren om geld te verdienen en hun talenten te ontdekken. Dit doen we bijvoorbeeld door handige tips, leuke workshops en events aan te bieden. Kijk voor meer informatie over Passi op rabobank.nl/passi. Vragen over PinPin of Passi? Neem dan gerust contact met ons op via particulieren.dfo@rabobank.nl of bel ons op telefoonnummer (0512) 58 77 77.
Sportduiken Vaak denken mensen dat duiken alleen iets is voor verre exotische oorden. Daar klopt niks van. Ook hier in Nederland kan je prachtig duiken. ude zandwinningputten doen dienst als duikwater. Vaak is het water helder en zit het boordevol met leven. In Friesland duiken we vaak in Hardegarijp, Joure en Luinjeberd. In zoutwater duiken kan ook in Nederland, denk aan het Grevelingenmeer en de Oosterschelde. Het onderwaterleven is compleet anders dan in zoetwater.
O
Van Dijk Duikopleidingen verzorgd vanuit Kollumerzwaag sportduik opleidingen in Friesland. De opleidingen worden gegeven volgens de PADI-richtlijnen. PADI staat voor "Professional Association of Diving Instructors" en is de grootste organisatie voor het sportduiken ter wereld. Deze internationale organisatie verzorgd gecertificeerde duikopleidingen. PADI is verreweg de bekendste en grootste organisatie als het gaat om sportduiken, met PADI professionals in ruim 170 verschillende landen. Daarom kun je met een PADI brevet vrijwel overal terecht. PADI heeft opleidingen ontwikkeld voor de recreatieve sportduikers en professionele duikinstructeurs in een uitgekiend lessysteem waarbij in kleine stapjes nieuwe vaardigheden aangeleerd worden. De volgende stap wordt pas genomen als het voorgaande helemaal beheerst wordt. Hierdoor hoeft er aan het eind van de
cursus geen examen afgenomen te worden. Tijdens de les wordt het wel duidelijk welke vaardigheden je beheerst. Door dit systeem zijn de opleidingen laagdrempelig en geschikt voor iedereen. Dick van Dijk is als PADI (Elite 2016) IDC Staff Instructeur de drijvende kracht achter Van Dijk Duikopleidingen en deelt zijn kennis en ervaring graag met jou. Zijn gedrevenheid en enthousiasme zorgen voor een plezierige sfeer. Persoonlijke aandacht en kwaliteit staan daarbij centraal. Je kunt hem vinden in de zwembaden te Sneek, Dokkum en Leeuwarden. Heb je nog nooit gedoken? Geen probleem. Volg een introductie of proefduik. Dit is een leuke kennismaking met de duiksport. Je gaat ervaren hoe het is om te ademen door een automaat. Je kunt genieten van de sensatie van het zweven door het water. Het doel van het introductie programma is om niet-duikers te laten deelnemen aan een persluchtduik onder begeleiding van een instructeur. Je doet dat in het zwembad in een ontspannen en plezierige sfeer. Voor meer informatie surf je naar www.vandijkduikopleidingen.nl of bezoek je onze Facebookpagina.
Original CBD olie,
één van de beste ter wereld!
Voor inwendig gebruik. Bevat minimaal 4% (400mg) pure en zuivere CBD (Cannabidiol)
CBD olie uit n Denemarke
Original CBD olie is Raw Hemp olie
Nu tijdelijk van €39,95 voor
€36,95
'Het is echt ongelofelijk waar mensen CBD olie voor gebruiken!' CBD wordt gewonnen uit Industriële hennep. CBD is een heilzame stof die goed is voor het behoud van een goede gezondheid. In onze winkel horen we bijna dagelijks ongelofelijke verhalen van mensen die CBD olie gebruiken. 'Toen wij in onze winkel CBD producten gingen verkopen, waren wij redelijk sceptisch. Nu hebben wij inmiddels via onze klanten al zoveel positieve verhalen over CBD gehoord, dat wij er zelf ook heel enthousiast over zijn gewor-
den. Het is echt ongelofelijk waar mensen CBD olie voor gebruiken, vaak met verbluffende resultaten.' Waar wij iedereen wel voor willen waarschuwen, is dat er veel verschillende CBD-produc-
ten te koop zijn, maar deze zijn niet allemaal even heilzaam. Het is daarom belangrijk om goed op de samenstelling, kwaliteit en sterkte te letten van de CBD olie die je wilt gaan gebruiken.'Wat bijna niemand weet is
dat het Scandinavische klimaat en de natuurlijke omstandigheden daar perfect zijn voor de groei en de teelt van hennepplanten en dat de CBD geteeld in Denemarken één van de beste ter wereld is. 'Indien jij ook CBD wilt gaan
gebruiken voor het behoud van jouw gezondheid, kom dan voor een persoonlijk advies, vrijblijvend, bij ons langs. Onze medewerkers weten bijna alles over CBD en kunnen je dus een gedegen advies geven.'
Original CBD Clear Mind
Alles tegelijk willen doen?
• verbetert de concentratie • verbetert het geheugen • voor betere leerprestatie • helpt bij geestelijke druk en inspanning • bij innerlijke onrust • ondersteunt de bloedcirculatie • ook geschikt voor kinderen!
Druk en onrustig in je hoofd? Probeer Clear Mind en merk zelf het verschil
Een verpakking van €49,95 is bij gebruik voor kinderen voldoende voor circa 90 dagen en voor volwassenen circa 55 dagen
Natuurlijk kan het anders! Gebruik Clear Mind Verkrijgbaar bij:
GezondheidsWinkel Werkman Kleine Breedstraat 3, Dokkum
Gezondheidsdrogist Helfrich De Kolk 16, 9231CW Surhuisterveen