Beweegt westerkwartier winter 2016

Beweegt ’t Westerkwartier

SPORT, BEWEGEN EN GEZONDHEID IN 'T WESTERKWARTIER

NR. 4

WINTER 2016

Kom sporten in ’t Westerkwartier

Leekster Voetbalgala belooft veel spektakel Tennisser Folkert Boonstra Specialiteiten, dat zijn er een paar. Ik kan goed serveren, ben goed in het netspel en smashen

PAG. 25 DOORGEZAAGD

Waar ligt het plafond van VEV'67?

Bewegen met Kerst?

Doe het gewoon!

Op het moment van gesprek staat promovendus VEV'67 op de 9e plek in de 1e klasse E, maar reken er maar op dat trainer Luitzen Nijboer meer wil.

PAG. 17

We hebben de neiging om aan het einde van het jaar de boel de boel te laten en te genieten van de feestdagen.

PAG. 19

Izarstraat 25 9801 VH Zuidhorn t: 06 24719791 e: info@mensendieckommelanden.nl w: www.mensendieckommelanden.nl

03

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Voorwoord Wordt het een winter om nooit te vergeten en kunnen we na enkele zachte winters eindelijk weer eens wat langer op de schaats?

WOORD VOORAF

D

ie vraag houdt vele wintersportliefhebbers in deze tijd van het jaar bezig. De talloze ijsbanen in de gemeenten Grootegast, Marum, Leek en Zuidhorn liggen er in elk geval weer pico bello bij. Vele vrijwilligers zijn in de afgelopen periode druk geweest met het prepareren van de baan, zodat jong en oud, wanneer het gaat vriezen, kunnen genieten van het schaatsen in de buitenlucht. Hollandser kan het niet!

De veldsporten liggen in deze periode van het jaar meestal een tijdje stil. Zo trekken voetballers massaal de zaal in om daar de competitie met elkaar aan te gaan. Het Leekster Voetbalgala, alweer de 31e editie, is niet meer weg te denken uit de regio. Een toernooi met deelname van teams uit het Westerkwartier, Noordenveld en Opsterland. We zijn benieuwd wie zich dit seizoen tot winnaar van dit zaalvoetbaltoernooi mag laten kronen.

Zo ziet u, sporten en bewegen hoeft ook aan het einde van dit jaar en het begin van 2017 niet stil te staan. In deze krant daarom ook aandacht voor een onderwerp met de titel: Bewegen met kerst. Natuurlijk, lekker eten en een drankje horen bij deze periode. Maar, vergeet daarbij, ondanks alle drukte, niet om te blijven bewegen. Als het weer het toelaat kunt u een eindje gaan wandelen of fietsen. En ook hardloper en mountainbikers kunnen in de winter gewoon hun sport blijven beoefenen. Zo verenigt u het nuttige met het aangename.

De redactie wenst u en uw naasten een gezellige en beweeglijke kerst en alle goeds voor 2017.

Van senioren tot supermama's:

Iedereen in beweging Het einde van het jaar 2016 is in zicht. We kunnen terug kijken op een jaar vol sport en beweging in het Westerkwartier. Als ik kijk naar de gemeente Grootegast zie ik dat inwoners met veel enthousiasme de vele nieuwe initiatieven in de gemeente hebben omarmd. Er is inmiddels een ruim aanbod voor alle leeftijden.

A

ls wethouder probeer ik altijd een verbindende schakel te zijn tussen organisaties, inwoners en de gemeente. Daarom vind ik het zo leuk dat ook sport onderdeel is van mijn takenpakket. Sport is namelijk een verbindende factor bij uitstek. Via sport kom je op het veld, in de kleedkamer of kantine in aanraking met verschillende karakters en culturen. En niet te vergeten: wie regelmatig sport, leeft langer en gezonder.

Sporten is voor iedereen belangrijk, ook voor jongeren. Bewegen heeft namelijk een positieve invloed op de leerprestaties. Deze zullen verhogen, wanneer vaker en met plezier wordt bewogen.

Daarom ben ik ook erg blij met het gemeentelijk project Grootegast Plezierig in Beweging. Hierin werken sportaanbieders en zorgverleners samen om zoveel mogelijk mensen beweging op maat te kunnen leveren. Binnen dit project zijn verschillende nieuwe initiatieven ontstaan. Zo kunnen basisscholen en middelbare scholen sinds kort beschikken over een vakleerkracht op het gebied van sport en beweging. Kinderen en jongeren maken op deze manier kennis met nieuwe vormen van bewegen. Hierbij zullen regelmatig lokale sportaanbieders worden ingeschakeld. De leerkrachten van de scholen leren hoe ze deze nieuwe vormen van bewegen zelf kunnen aanbieden.

In Westerkwartierverband zijn we daarnaast bezig met het ontwikkelen van het project 'Supermama'. Dit project combineert de aanpak van laaggeletterdheid met bewegen en kinderopvang.

Henk Kijf / Henk Poker Ook de ouderen worden niet vergeten. Rond de feestdagen worden verschillende sport- en beweegactiviteiten georganiseerd. Het gaat hierbij natuurlijk niet alleen om de sportiviteit, maar ook om de gezelligheid en het plezier.

Daarnaast stimuleren wij inwoners met een beperking tot meer bewegen. In samenwerking met het Huis voor de Sport Groningen hebben wij onderzoek gedaan naar de wensen van deze doelgroep. In totaal hebben 33 mensen aangegeven welke aangepaste vormen van beweging zij graag zouden willen uitoefenen. Op dit moment kijken wij hoe wij deze wensen kunnen honoreren.

Met het nieuwe jaar 2017 staat een nieuw jaar vol sport en beweging voor ons. Wij gaan ook het komende jaar nieuwe initiatieven opzetten en stimuleren. Als wethouder zet ik mij daar graag voor in!

Elly Pastoor Wethouder gemeente Grootegast

05

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

INHOUD 11 Colofon

Schieten is nog niet zo makkelijk….

Jaargang 4, nummer 4, winter 2016 Gratis magazine verschijnt 4X per jaar 't Westerkwartier Beweegt is een uitgave van: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 31 Leek 0594-820 214

13

Hoofdredactie: Henk Poker, Henk Kijf Verkoop: Kiwi Media Producties Wubbo Walters 0594-820 214 Vormgeving:

Interview sportarts Jean Driessen:” Ik denk dat veel meer mensen moeten bewegen”

KijfWitte www.kijfwitte.nl Aan dit nummer werkten mee: Linda Swart Gert van Smeden Henk Poker Gemeente Zuidhorn, Grootegast, Marum en Leek Diverse clubs uit de regio Westerkwartier

23

Kopij voor de volgende uitgave kunt u aanleveren t/m 17 februari 2017, henk.tekst@gmail.com

Univé Jeugd Zaalvoetbal Gala beleeft 30e editie

Fotografie:

fokje Otter sportschoot.nu e.a.

Oplage:

EN VERDER

17.500 exemplaren verspreid in de gemeenten Leek, Marum, Zuidhorn en Grootegast.

07

Column Linda Swart, diëtist

07

ISN Zaalvoetbalacademie start in januari in Leek

Druk: Janssen Rotadruk bv

09

Dinxperlo

Niets uit deze uitgave mag worden vermenigvuldigd, dan wel openbaar gemaakt, op welke

21

Leekster Eagles hoopt stiekem op periodekampioenschap

25

Vrijwilliger in the spotlight: Remmelt Hulshoff

Doorgezaagd: Folkert Boonstra (Tennisvereniging De Noord)

(IJsvereniging Nuis-Niebert)

27

De Sport en Bewegen Agenda

15

Column Gert van Smeden, fysiotherapeut

27

Inschrijvingen voor tweede editie LEGiO-run

17

Waar ligt het plafond van VEV'67, interview met trainer Luitzen Nijboer

wijze dan ook, tenzij hiervoor

op 1 december geopend 29

Leekster Voetbalgala belooft ontzettend

schriftelijk toestemming is gegeven door de redactie.

19

Bewegen met Kerst? Doe het gewoon!

veel spektakel

Huidtherapeuten behandelen mensen met een zieke of beschadigde huid vaak op verwijzing van huisarts of specialist.

Voor een deel van de behandelingen kunt u nu ook zonder verwijzing bij ons terecht.

Behandelingen waarvoor u onder andere in de praktijk voor huidtherapie Keuning terecht kunt zijn: - Acne - Elektrische epilatie - Coagulatie van o.a verwijde vaatjes en steelwratjes - Manuele lymfe drainage - Oedeemtherapie - Het aanmeten van Therapeutisch Elastische Kousen - Camouflagetherapie - Littekentherapie - IPL voor overbeharing, vaat- en pigmentbehandeiling - Littekentherapie en camouflage bij brandwonden.

- Behandeling overmatig okselzweten in samenwerking met poli dermatologie Naast behandelingen geven wij ook voorlichting en adviezen.

Kijkt u voor meer informatie op onze website.

Van Swietenplein 1 (ingang West, Martini ziekenhuis) 9728 NT Groningen, 050-3124843 www.huidtherapie-keuning.nl praktijk@huidtherapie-keuning.nl

Nijlandsingel 10 9831 RK Aduard 06 - 12 12 00 45 info@meerdantegels.nl

Stukadoorswerk Spackwerk Marmerstuc Betonlook Zand / Cementvloeren

Christian Kies 06-17930215 info@klassestuc.nl

www.klassestuc.nl

07

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Je kunt iedere dag beginnen Aan het eind van het jaar nemen we ons vaak voor in het nieuwe jaar meer te gaan sporten, gezonder te gaan eten, te stoppen met roken of af te vallen. Helaas stranden deze goede voornemens vaak al weer vroegtijdig.

COLUMN

Door: Linda Swart, sportdiëtist AVS - Adviesbureau Voeding en Sport

ISN Zaalvoetbalacademie start in januari in Leek

I

n januari gaat de zaalvoetbalacademie van Indoor Soccer Noord voor het 7e jaar van start. Nadat we vorige jaar met maar liefst 75 kinderen op 1 locatie aan de slag zijn geweest, gaan we dit jaar voor het eerst op 2 locaties trainen. In Marum op zaterdag en in Leek op zondag. De cursus in Marum zit al vol, in Leek is er nog ruimte (inschrijving gaat op volgorde van binnenkomst).

Gedurende 8 trainingen van 60 minuten tussen 10.0013.00 in de periode januari-maart ligt de focus volledig op het verbeteren van de techniek. Voor de exacte data kunt u terecht op www.indoorsoccernoord.nl. Tijdens de cursussen wordt er aandacht besteed aan het balgevoel, verschillende schijnbewegingen, de traptechniek en het domineren in de 1 vs 1.

Kinderen zijn van harte welkom om kennis te maken door vrijblijvend een training mee te doen. De trainingen worden gegeven door Marwin van Wijk, Andy de Jong, Roy de Vries en Martijn Alssema.

Voor meisjes in de leeftijd van 7-12 jaar wordt voor het 2e jaar een cursus gestart binnen de zaalvoetbalacademie.

Opgeven kan via info@indoorsoccernoord.nl Inschrijven voor de cursus en de kosten vindt u op www.indoorsoccernoord.nl, voor vragen kunt u contact met ons opnemen: (E): info@indoorsoccernoord.nl (T): 06-30285881 (Whatsapp mogelijk).

M

aar waarom wachten op het nieuwe jaar? Je kunt iedere dag beginnen.

Begin met een kleine verandering waarvan je denkt dat je deze lang kunt volhouden. Eet je bijvoorbeeld te weinig fruit? Neem je dan voor om vanaf nu iedere dag twee porties fruit te eten. Op het moment dat dit je goed afgaat neem je de volgende stap. Veel kleine stapjes zorgen ervoor dat je echt wat kunt veranderen.

Verleidingen liggen op de loer Naast de kleine stapjes die je kunt zetten is het belangrijk dat je leert omgaan met alle verleidingen die je zintuigen prikkelen. Denk bijvoorbeeld aan de geur van vers gebakken brood in de winkel. Of bij het tankstation, als je bij het afrekenen wordt gevraagd of je voor een euro nog twee chocoladerepen wilt kopen. Ik merk zelf dat de geur uit de oliebollenkraam in deze periode erg aantrekkelijk is op het moment dat ik er eind van de middag langs fiets.

Het blijkt dat we per dag ongeveer 200 beslissingen nemen over eten. Welk beleg kies ik? Wat eet ik vanavond? Wat heb ik nodig voor mijn ovenschotel?

Zal ik een koekje nemen bij de thee? Het grootste deel van deze beslissingen maken we onbewust en doen we op de automatische piloot.

Nudging Het Engelse woord nudging betekent een klein duwtje in de goede richting.

Het idee is nudging te gebruiken om mensen te helpen makkelijke en betere keuzes te maken. Dat klinkt natuurlijk goed maar het is maar zeer de vraag voor wie deze keuzes makkelijker en beter zijn. Bedrijven nudgen namelijk al heel veel. Denk maar aan een supermarkt waar de meest winstgevende producten op ooghoogte staan of waarbij de indeling zo is dat je de hele winkel door moet om je boodschappen te doen. Onbewust eten wordt daarom vaak veroorzaakt door de omgeving die ons duwtjes in de verkeerde richting geven, die van meer eten en drinken dan we eigenlijk van plan waren.

Probeer je dus niet te laten verleiden door al dat nudgen. Ga lopend naar de winkel met je boodschappenlijstje. Zorg dat je niet met een lege maag de winkel in gaat. Wil je jezelf nog meer uitdagen? Neem een mandje, dan koop je niet te veel en door het tillen verbrand je nog wat calorieën.

En is het vandaag niet gelukt, morgen gewoon opnieuw proberen Fijne feestdagen!

Linda Swart, sportdiëtist AVS - Adviesbureau Voeding en Sport www.avs-sportdietisten.nl

09

Spotlight

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Vrijwilliger in the spotlight:

Remmelt Hulshoff (IJsvereniging Nuis-Niebert)

“Ik heb wel weer eens zin in een lekker wintertje”, valt Remmelt Hulshoff, voorzitter van de IJsvereniging Nuis-Niebert, meteen maar met de deur in huis. En hij heeft gelijk, het is alweer drie jaar geleden dat we een redelijke periode op de schaats konden staan. De IJsvereniging Nuis-Niebert is er in elk geval helemaal klaar voor. De nostalgisch gelegen baan, vlakbij de molen in Niebert, zorgt in elke echte winter steevast voor nostalgische plaatjes en dat is waar iedere winterliefhebber naar verlangt.

V

roeger was Remmelt Hulshoff een verdienstelijk schaatsenrijder. In een stevige winter werden er op talloze ijsbanen kampioenschappen korte baan georganiseerd en dat ging naast de eer om geldprijzen. “In de winter van '63 heb ik meer dan 300 gulden verdiend”, herinnert hij zich. In dat jaar werd hij ook kampioen van de gemeente Leek, waarin hij toen woonachtig was. Die prestatie evenaarde Remmelt 16 jaar later opnieuw, toen als inwoner van de gemeente Marum. Van lange tochten moest de huidige voorzitter van de IJsvereniging Nuis-Niebert niet zoveel hebben. “Ik heb een keer meegedaan aan de tocht Lemmer - Urk - Lemmer, over het IJsselmeer.

Op de heenweg ging het nog wel, maar terug kreeg ik veel last van m'n rug. Ik heb het volbracht, maar dat was het dan ook wel.”

En ja, ik wil zelf ook wel weer eens een baantje trekken, ondanks dat ik inmiddels twee kunstknieën heb Vacature Als fanatiek schaatser was Remmelt Hulshoff regelmatig op de ijsbaan van Nuis-Niebert te vinden. Toen er een vacature in het bestuur vrij kwam, werd hij gevraagd. “Aanvankelijk als bestuurslid, maar inmiddels is hij al meer dan 30 jaar voorzitter. “De vorige

voorzitter wilde de 40 jaar niet volmaken, dat is mijn doel wel. De ijsvereniging bestaat inmiddels 75 jaar en we hebben tot nu toe maar drie voorzitters gehad. Als ik veertig jaar voorzitter ben geweest, stop ik ermee, dan moet de jongere garde het overnemen.”

Er is in al die jaren veel veranderd, constateert Remmelt. “Als er vroeger ijs lag, had je het idee dat het halve dorp op de ijsbaan te vinden was. Dat is niet meer zo en dat is jammer. Het mooiste vind ik nog altijd wanneer je aan het begin van een schaatsperiode kinderen ziet die het nog moeten leren en het schaatsen vervolgens na een dag of tien goed onder de knie hebben.”

Klunen Tijdens een schaatsperiode organiseert de ijsvereniging geen wedstrijden meer, omdat daarvoor de animo te gering is.

“Wat we nog wel doen is het organiseren van een 11-stedentocht voor scholen. Daarbij moeten de kinderen ook een stukje klunen, richting de vaart die naast de ijsbaan ligt. Altijd weer mooi om te zien. En we hebben een keer disco schaatsen georganiseerd, daar komt ook nog wel jeugd op af, net zo als priksleeën en strijkijzer gooien.”

Met ruim 400 leden/gezinnen mag de IJsvereniging Nuis-Niebert zich gelukkig prijzen. “We zitten al heel lang op dat aantal, ondanks dat we al een aantal jaren geen winter hebben gehad.” Voor de contributie hoeft men het ook niet te laten, want die bedraagt 5 euro per gezin. “We hebben natuurlijk elk jaar onze kosten”, legt Remmelt uit. “Zeker als er ijs ligt, blijft er niet veel over. Gelukkig hebben we tegenwoordig wel kantine inkomsten, waardoor we meestal wel in de plus kunnen blijven.”

De voorzitter hoopt dat we deze winter eindelijk weer eens voor een langere periode op het ijs kunnen staan. “Je zult zien dat dan de jeugd ook weer enthousiast raakt om te gaan schaatsen. En ja, ik wil zelf ook wel weer eens een baantje trekken, ondanks dat ik inmiddels twee kunstknieën heb. Maar dat gevoel voor het schaatsen gaat nooit meer weg, ik hoop dat ik dat de komende winter weer eens kan beleven.”

ONMISBAAR Ze zijn onmisbaar in elke organisatie en zeker bij sportverenigingen: de vrijwilliger. In elke uitgave van 't Westerkwartier Beweegt zetten we daarom graag deze vrijwilliger In The Spotlight. Is er binnen uw vereniging ook zo'n man of vrouw die het absoluut verdient eens in het zonnetje te worden gezet, geef dit dan door op: henk.tekst@gmail.com

11

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Schieten is nog niet zo makkelijk….

Elke donderdag verzamelen leden van de Schuttersvereniging Zuidhorn zich in buurtcentrum Avelon voor hun wekelijkse clubavond. Met de luchtbuks kan er geschoten worden op een 10 meter baan en met het luchtdrukpistool op de 5 meter baan. Wie denkt dat dit gemakkelijk gaat, moet het maar eens komen proberen.

Voorzitter Eric Leegte daagt iedereen uit langs te komen en kennis te maken met deze sport waarin beheersing,

kon men vele jaren terecht, totdat dit pand verkocht werd en de schuttersvereniging op zoek moest naar een nieuw onderkomen. Dat werd het Dorpshuis in Den Horn, maar dat bleek niet een ideale plek te zijn, het ledental liep terug. “Vervolgens zijn we twee jaar gestopt als actieve vereniging, omdat we op zoek wilden naar een geschikte locatie in Zuidhorn zelf”, zegt Eric. Dat werd uiteindelijk gevonden in Avelon en sindsdien is de vereniging weer actief.

die wil schieten, is welkom. De wapens zijn van de vereniging zelf en die kun je tijdens de clubavonden gebruiken. Wij gaan vooral voor gezellige avonden en natuurlijk als je moet schieten, dan wil je dat zo goed mogelijk doen, maar het staat niet voorop. Alhoewel het wel de uitdaging is om zo hoog mogelijk te eindigen.” Elke avond worden de punten opgeteld en aan het einde van het seizoen rolt daar dan de verenigingskampioen uit.

Concurrentie Momenteel telt Schuttersvereniging Zuidhorn 6 leden, van jong tot oud. “De minimale leeftijd om te mogen schieten is 16 jaar”, geeft Eric aan. “Daar houden we ons aan. Natuurlijk willen we graag meer leden, er zijn er ooit 30 geweest, maar dat is in deze tijd niet eenvoudig.

Ook bij omliggende verenigingen zien ze het aantal leden dalen. Hoe dat komt?

Wellicht hebben we concurrentie van spelletjes op de computer. Ik weet het niet.”

Toernooien Naast de eigen clubavonden kunnen leden van de Schuttersvereniging Zuidhorn meedoen aan toernooien bij andere verenigingen. Zo ging men onlangs nog naar Lettelbert, om daar te schieten om de Lettelberter Bokaal. Eric:” Het is altijd leuk om bij andere verenigingen te kijken.” In de omgeving van Zuidhorn heb je het dan over clubs als Noordhorn, Aduard, Tolbert, Kommerzijl en dus Lettelbert. “Je ziet bij alle verenigingen dat het ledental onder druk staat”, zegt hij.

“En dat is jammer, want het is een prachtige sport om te beoefenen, waarin beheersing en concentratie een belangrijke rol spelen. Want, één lichte afwijking bij het schieten, kan er voor zorgen dat het schot totaal mislukt.”

concentratie en nauwkeurigheid voorop staan.

E

n ja, bij de vereniging zelf komen daarbij nog gezelligheid en onderlinge strijd. Het is al 66 jaar geleden dat de Schuttersvereniging Zuidhorn werd opgericht. Toen werden de clubavonden nog in Zaal Balk georganiseerd. Na een aantal jaren kon dat niet meer en verhuisde men naar het Veerhuys in Briltil. Daar

Dat zou kunnen, maar spelen op de computer komt niet in de buurt van schieten bij Schuttersvereniging Zuidhorn. In elke ronde krijgt de schutter de kans 5 kogels af te vuren op een roset, waarmee hij maximaal 60 punten kan verdienen. “Iets wat bij ons zelden voorkomt”, geeft Eric aan. Het blijkt zeker voor een ongeoefende schutter niet eenvoudig te zijn überhaupt één van de 5 rosetjes te raken, laat staan veel punten te scoren. Immers, hoe dichter bij de roos, des te meer punten. “Dat maakt niet uit”, aldus de voorzitter. “Iedereen

Wie geïnteresseerd is in de sport, kan vrijblijvend twee avonden komen schieten. Onder begeleiding van de huidige leden kan men de schietsport dan snel onder de knie proberen te krijgen.

U kunt elke donderdagavond vanaf 20.00 uur terecht in Avelon te Zuidhorn.

13

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Sportarts/onderzoeker Jean Driessen:

“Ik denk dat veel mensen meer moeten gaan bewegen” Hoewel we er in Nederland in zijn geslaagd om het aantal mensen met obesitas (overgewicht) tot staan te brengen, moet er volgens sportarts/onderzoeker Jean Driessen nog veel gebeuren om de Nederlander daadwerkelijk aan het bewegen te krijgen. “De overheid schrijft 30 minuten per dag voor, dat is een lachertje”, zegt hij. Bewegen is volgens Driessen van groot belang voor de gezondheid. “Helaas merk je dat pas als je gezondheid al flink achteruit gaat.” Aandacht voor een warm pleitbezorger voor meer beweging.

I

n 2004 studeerde Jean Driessen af als arts, 11 jaar later promoveerde hij op het onderzoek naar inspanningsastma bij kinderen. Momenteel is hij onder andere verbonden aan het Sportmedisch Expertisecentrum in ziekenhuis Tjongerschans in Heerenveen. Driessen, die zelf astma heeft, is goed thuis in chronische ziekten en contactsporten. Hij weet wat benauwdheid is, wat astma met je doet en welke invloed dat heeft op het dagelijkse leven. “Benauwdheid is een gevoel, het buiten adem zijn ook, maar waar komt het vandaan, dat is lastig te beantwoorden. Het is telkens weer de uitdaging voor een dokter om er achter te komen wat er aan de hand is.”

Recept Als geen ander weet Driessen dan ook hoe belangrijk bewegen is, voor ieder mens. “Niet voor niets wordt stil zitten het nieuwe roken genoemd”, maakt hij duidelijk.

Voldoende bewegen kan een hoop narigheid voorkomen, maar het kan ook helpen bij depressie, kanker, hartfalen.

Een inspanning leveren is daarbij niet het doel, maar een middel, bewegen als recept.”

Met tevredenheid stelt hij vast dat Nederland als één van de weinige westerse landen erin geslaagd is het aantal mensen met obesitas tot staan te brengen. Desondanks vindt hij dat mensen veel meer zouden moeten bewegen.

“Voor sommige mensen is 30 minuten bewegen per dag een uitdaging, ik vind het veel te weinig. Eigenlijk moeten we elke week via beweging zo'n 2.000 kilocalorieën verbranden. Pas dan zal iedereen daar de voordelen van gaan merken.”

De sportarts neemt vaak testen af en veel mensen vinden dan dat ze het goed hebben gedaan. “Ik moet ze dan

teleurstellen, want dat wat ze doen is niet meer dan gemiddeld. De meeste mensen kunnen veel meer en die begeleid ik dan ook.”

Onderzoek Op de vraag of iedereen met beweging zijn gezondheid kan verbeteren, antwoordt Driessen onomwonden ja. “Ik verwijs daarbij bijvoorbeeld naar een onderzoek dat ooit gedaan is bij een groep 70-jarige mannen.

“Waar ik moeite mee heb is dat ongezond eten goedkoper is dan gezond eten, dat zou juist andersom moeten zijn” Toen zij 25 jaar waren zijn ze 3 weken lang op bed gelegd, waardoor hun conditie en fitheid ronduit slecht werd.

Zij hadden 1 jaar nodig om weer op hun oude niveau te komen. Dat kun je

met trainen bereiken. Deze groep heeft op 70-jarige leeftijd wederom allerlei trainingsschema's gevolgd en kwamen toen weer op het niveau van een 30-jarige. Fitheid, conditie, is wel degelijk trainbaar, voor elke leeftijdsgroep.”

Mensen die veel bewegen verhogen hun kwaliteit van leven, is de overtuiging van Driessen. “Het scheelt enorm in de dagelijkse dingen die je kunt doen. Je ziet het bijvoorbeeld in verzorgingstehuizen, waar mensen niet meer zelf uit hun stoel kunnen komen, omdat de spierkracht ontbreekt. Daar kun je op trainen, waardoor je dat wel weer zelf kan. Dat is toch kwaliteit van leven, het gaat vaak om de kleine dingen die je nog wel of niet kunt doen.”

Flauwekul “Ik ben dagelijks bezig met het verbeteren van de kwaliteit van leven, met name bij chronisch zieken”, gaat Driessen verder. En hij wil iedereen helpen, tenzij mensen het zelf beter

>

Irina van Bemmelen

Heeft u een goed idee om gezond leven te stimuleren in de gemeente Leek?

Dan horen wij dit graag! De gemeente stelt hier extra geld voor beschikbaar.

• Wandel- en natuurcoaching • Verwen-, thema- en retraiteweken • Verzorgde (wandel)vakanties • Appartementen en B&B kamer • Massage • Wandelsessies met lunch • Citrytrip met lunch of diner

S.B. de Messines, Algarve, Portugal Internet: www.purebodyhealthymind.nl E-mail: purebodyhealthymind@gmail.com +31 6 14696434 NL / +351 910683889 PT

Kijk voor meer informatie, de voorwaarden en het aanmelden van uw idee op

www.leek.nl/gezondinleek of bel met 0594

- 55 15 15

15

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT vervolg: Sportarts/onderzoeker Jean Driessen

“Ik hoop dat we de licht dalende trend rondom obesitas verder door kunnen zetten” Driessen zegt blij te zijn dat hij in een regio werkt, waar het gezonde verstand nog de boventoon voert. “Dat vind ik fijn werken.

Mensen begrijpen dat stil zitten schadelijk voor je is en ze zijn bereid daar iets aan te doen. Het vele zitten is een gevolg van de nieuwe leefstijl, maar we beginnen de gevolgen daarvan nu pas in te zien. Gelukkig heeft de overheid dit ook begrepen en komt ze met allerlei plannen en ideeën. Zo heb je bijvoorbeeld fietsplannen, is de gezonde kantine in opkomst en ik weet ook zeker dat er een suikertax gaat komen. Waar ik moeite mee heb is dat ongezond eten goedkoper is dan gezond eten, dat zou juist andersom moeten zijn. Uiteindelijk gaat het allemaal om bewustwording.

Wanneer mensen er over na gaan denken, is stap 1 op weg naar een gezondere samenleving gezet en ik zie om me heen dat dit steeds meer gebeurt.”

Specialismen Driessen vertelt dat Nederland, samen met Engeland, voorop loopt in de sportgeneeskunde. “Overigens wel na de Verenigde Staten die daarin nog verder is. Maar, ons land kent een breed pallet aan specialismen op het gebied van sportgeneeskunde, waar we goed in zijn.

Zo zijn we het enige land in de wereld dat kinderen objectief kan testen op astma, wat we overigens met behulp van diverse Heerenveense bedrijven uitvoeren.”

“Ik hoop dat we de licht dalende trend rondom obesitas verder door kunnen zetten. Ik ben daar optimistisch over, hoewel we niet iedereen gaan bereiken. Uiteindelijk is het ieders eigen verantwoordelijkheid en is het de taak van overheid en instanties om mensen op de hoogte te houden van alles rondom gezondheid en welke invloed bewegen daarop heeft."

Fysiotherapie

Leven is bewegen (16) Mensen die voldoende actief zijn, hebben kans op een langer leven. Het gezondheidseffect van bewegen neemt toe naarmate we ouder worden. Anders gezegd: hoe ouder we worden, hoe belangrijker voldoende lichaamsbeweging is door: Gert van Smeden, fysiotherapeut

COLUMN

denken te weten. “Als iemand tegen mij zegt dat de uitspraak 'zitten is het nieuwe roken' flauwekul is, dan moet hij dat zelf weten, maar dan lijkt een bezoek aan de sportarts zinloos.”

“Ik vind dat we in een vreemde tijd zitten.

Wetenschappers worden namelijk niet meer geloofd op wat onderzoeken hebben uitgewezen, ik noem dat Trumpisme. Het lijkt wel of iedereen zijn eigen wetenschapper is geworden en dat is jammer. Wij zijn er om jou te helpen, om proberen te voorkomen dat je ziek wordt, bijvoorbeeld als gevolg van te weinig bewegen.”

E

r wordt wel eens gezegd dat de belangrijkste ziekteoorzaak, nog meer dan roken of ongezond eten, het gebrek aan voldoende beweging is.

De voordelen van bewegen zijn: - Beweging verbetert de lichamelijke conditie. Hierdoor voel je je fitter. Fitheid kan de kwaliteit van het leven verhogen, bijvoorbeeld doordat u langer zelfstandig en onafhankelijk kunt zijn.

- Beweging heeft een gunstig effect op vele lichaamsfuncties, zoals het gewicht, de bloeddruk, de ademhaling, sterkte van de hartspier en darmfuncties. Het vermindert ook de kans op het ontwikkelen van diabetes (suikerziekte).

- Beweging heeft ook een positief effect op de stemming (humeur) en geheugen.

Hoeveel beweging is nodig?

De vraag is: hoeveel beweging is nodig om de zojuist opgesomde voordelen te behalen? Over het algemeen wordt vijf keer per week bewegen als ideaal beschouwd. Veel ouderen halen dit helaas niet. Gelukkig kan ook een inspanning één of twee keer per week al heel wat verschil maken. Ook wat minder bewegen geeft in elk geval een vermindering van de kans op ziekten. Beter iets gedaan dan helemaal niets. Daarbij is het zo dat deze activiteit niet persé een uiterste krachtsinspanning moet zijn, zich forceren is juist slecht. Het gaat er om dat men zich gedurende 30 - 45 minuten steeds zodanig inspant, dat de ademhaling sneller en dieper wordt, maar het voeren van een gewoon gesprek nog steeds mogelijk blijft.

Enkele tips om te bewegen: - Begin langzaam en loop in het begin letterlijk niet te hard van stapel. Zorg er ook voor dat rekken en strekken onderdeel uitmaakt van uw bewegingsprogramma, zie ook het verhaal over de warming-up in de vorige krant. Voer langzaam de intensiteit, duur en/of snelheid op.

- Geniet van uw beweging. Kies iets dat plezier bezorgt. Varieer het bewegingsprogramma en doe het bij voorkeur met anderen.

- Probeer tenminste dertig minuten te bewegen per dag, gedurende de meeste dagen van de week. U kunt dertig minuten achter elkaar bewegen, maar er ook voor kiezen om drie keer per dag 10 - 15 minuten te bewegen.

- Wees creatief. Hoewel sommige aandoeningen bepaalde activiteiten onmogelijk kunnen maken, zal bijna iedereen in staat zijn om iets aan beweging te doen. Als u reuma hebt, kunt u wellicht nog wel zwemmen. Ook huishoudelijke activiteiten of werkzaamheden rond het huis tellen mee als bewegen; denk aan stofzuigen, dweilen, tuinieren en ramen lappen. U kunt met uw dokter of fysiotherapeut overleggen wat het beste bij u past.

- Doe kalm aan. Bewegen wil niet zeggen dat een enorme inspanning verricht moet worden. Het gaat er om, zoals eerder al gezegd, dat men zich gedurende een half uur steeds zodanig inspant dat men sneller gaat ademen, maar daarbij nog wel gewoon kan blijven praten.

- Als u dit laatste niet meer kunt, is de inspanning voor uw lichaam waarschijnlijk te groot en moet u kiezen voor een langzamere opbouw van de belasting.

Als u advies wilt hebben over bewegen en wat te doen bij blessures, dan kunt u dat aan een fysiotherapeut vragen.

Gert van Smeden, fysiotherapeut te Marum T.: 0594-642988 | E.: info@fysio-vansmeden.nl | www.fysio-vansmeden.nl

EEN VOETBALKOOI KOPEN? www.voetbalkooi.nl

Voetbalkooi Nederland levert voetbalkooien in twee standaard modellen, de Panna Basic Serie en Panna Pro Serie. Beide series voetbalkooien zijn leverbaar in diverse uitvoeringen, maten en kleuren.

Wilt u meer informatie over het plaatsen van een voetbal- of pannakooi?

Wij adviseren u graag over de mogelijkheden en acties.

De Schelp 32 | 9351 NV Leek | T 06 53 34 97 51 E info@voetbalkooi.nl

Hoveniersbedrijf Noord West • Tuinen • Vijvers • Sierbestrating • Boomverzorging Na 15 jaar ervaring te hebben opgedaan in verschillende bedrijven, zijn wij in april 2000 gestart met ons eigen schildersbedrijf Kleurrijk Schilders.

Ons jong en dynamisch bedrijf voert, in samenwerking met vakkundige krachten, alle soorten schilderwerk uit.

Wij verstrekken onze klanten vakkundig en gratis advies en geven desgewenst vooraf een vrijblijvende offerte.

Het bedrijf is gevestigd in Leek. Ons werkgebied richt zich voornamelijk op de driehoek Groningen Assen en Drachten.

Voor informatie/vrijblijvende offertes zijn wij bereikbaar middels: Leek | Tel: 0594-511111 | Mob: 06-53209049 info@kleurrijk-schilders.nl | www.kleurrijk-schilders.nl

Kapteynlaan 21W, 9351 VG Leek. Tel: 06-22228878 / 06-55963065

www.noord-west-hoveniers.nl

17

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Waar ligt het plafond van VEV'67?

Op het moment van gesprek staat promovendus VEV'67 op de 9e plek in de 1e klasse E, maar reken er maar op dat trainer Luitzen Nijboer meer wil. Hij is aan z'n 4e seizoen bij de Leekster club bezig, degradeerde in het seizoen 2014-2015 via de nacompetitie, maar keerde het afgelopen seizoen alweer terug in de 1e klasse.

Druk naar voren, pressie spelen en initiatiefrijk voetbal zijn hem op het lijf geschreven. Daar moesten ze bij VEV'67 even aan wennen, maar inmiddels weten ook tegenstanders dat VEV'67 geen ploeg is waar je gemakkelijk van wint.

“I

k probeer bij alle clubs waar ik trainer ben op deze manier te spelen”, geeft hij aan. “Uiteraard is dat wel afhankelijk van het spelersmateriaal, maar bij VEV'67 kan het en inmiddels vinden de jongens het ook leuk.” De trainer beseft dat deze aanvallende speelwijze veel meer vergt van spelers, “ik vraag actief voetbal, niet reactief en daarmee blijken we dit seizoen ook ploegen als HZVV en d'Olde Veste, die bovenaan staan, te kunnen verrassen.”

Waar ploegen vorig jaar in de tweede klasse vooral problemen hadden met de speelwijze van VEV'67, daar weten sommige teams in de 1e klasse E wel onder de druk van de Leekster ploeg uit te kunnen voetballen.

“Met name Drachtster Boys en Buitenpost slaagden daarin. Dat heeft met de kwaliteit van die ploegen te maken. Het is aan ons om daar weer iets op te verzinnen. Wij moeten daarin een volgende stap gaan maken.”

“Hebben we een goede periode, dan kunnen we zomaar meedoen voor een periodetitel” Talentvolle jeugd Nijboer werkt met een selectie van 22 spelers en die heeft hij ook nodig. “Tegen Blauw Wit bijvoorbeeld misten we om allerlei redenen twaalf man. Dan is het goed wanneer we terug kunnen vallen op de tweede selectie en op talentvolle jeugd. De jeugd van VEV'67 speelt op een goed niveau en er breken ook regelmatig spelers in de eerste selectie door. Dat gaat prima.” Nijboer vertelt dat VEV'67 alleen met eigen spelers werkt en niet bewust spelers aantrekt. Kijk, wanneer een speler zich zelf bij ons meldt, dan is het mogelijk om lid te worden. Is het in principe een selectiespeler, dan gaan

we wel eerst een gesprek met zo'n speler aan, want hij moet wel passen. Daarnaast winnen we informatie in bij zijn oude club en dan heb je meestal wel een goed beeld.”

Het vervelende is dat andere clubs ook regelmatig bij VEV'67 komen winkelen, zoals Nijboer het noemt. “Dat is enerzijds een compliment, maar anderzijds natuurlijk jammer voor de club. Zo zijn er in de afgelopen jaren toch regelmatig jongens naar elders gegaan. Dat heb je helaas niet in de hand.”

Periodetitel Een 9e plaats op de ranglijst lijkt op het oog wellicht teleurstellend. De ploegen ontlopen elkaar echter niet veel en Nijboer is er dan ook van overtuigd dat VEV'67 naar boven kan en moet kijken. “Ik denk dat we thuis horen op de plaatsen 5 tot en met 9. En hebben we een goede periode, dan kunnen we zomaar meedoen voor een periodetitel, in zo'n competitie zitten we wel.” De trainer vindt dat zijn ploeg hier en daar nog wel wat punten heeft laten liggen. “Zoals thuis tegen BCV, dat in 0-0 eindigde en uit bij Omlandia, waar we misschien wel de slechtste wedstrijd van het seizoen hebben gespeeld. Uit bij Winsum verloren we ook, maar toen hebben we wel goed gevoetbald, maar zat het ons niet mee.”

Vaak ziet Nijboer aan de eerste vijf à tien minuten wel wat voor wedstrijd het gaat worden.

“Zijn we dan niet scherp genoeg in de duels of veel passes komen niet aan, dan weet je dat het een moeilijke middag wordt. Bepaalde jongens hebben daar overigens meer last van dan andere. Ik denk dat een aantal spelers bij VEV moe-

ten leren om steeds beter te willen worden. Dat heet focus. Lekker voetballen kunnen en willen we allemaal, maar je moet geestelijk ook een stap vooruit kunnen maken. Daarin kunnen we nog wel verbeteren.”

Fantastische hobby Luitzen Nijboer is al ruim 25 jaar actief als trainer en noemt het trainerschap steevast een fantastische hobby. “Ik ben ooit te vroeg met voetballen gestopt, vanwege privé omstandigheden. Maar, ik ging het spelletje toen ontzettend missen en heb vervolgens mijn trainersdiploma's gehaald. Wel wilde ik meteen zo hoog mogelijk trainen en dan kom je al snel bij clubs terecht waar het goed werken is.

VEV'67 vormt daarop geen uitzondering. Wat er in al die jaren vooral veranderd is? Dat is de mondigheid van de spelers, waar trouwens niets mis mee is. Daar groei je in mee en dat is prima.”

In de toekomst zou Nijboer nog wel eens met voormalig VEV-trainer Ron de Boer aan de slag willen. “Met Ron heb ik in mijn eerste twee jaren bij VEV'67 erg prettig samen gewerkt.”

Vooralsnog gaat dat er echter nog niet van komen, want onlangs heeft Luitzen Nijboer zijn contract bij VEV'67 met 1 jaar verlengd. En dus ligt daar de komende anderhalf jaar de focus, die moet leiden tot…. Ja, dat is altijd de vraag. Nijboer is er van overtuigd dat de top van VEV'67 met eigen spelers tussen de hoofdklasse en eerste klasse ligt. Er ligt dus nog wel een uitdaging, daar in Leek.

Restaurant Eetcafé de Opstal

"Heerlijk eten, gezellig genieten en gastvrij, dat is de Opstal!"

Door mijn kleinschaligheid zijn aandacht en vertrouwen belangrijke kenmerken van mijn service en dienstverlening. Dat blijkt onder meer uit het feit dat ik 24 uur per dag persoonlijk bereikbaar ben.

Bij een overlijden ben ik 24 uur per dag telefonisch

ONZE MISSIE:

“Met een advies van MKB+ een gegarandeerd en voorspelbaar beter rendement voor uw bedrijf”

www.mkbplusadvies.nl

bereikbaar.

06-57537710

Wilt u meer informatie? Neem dan contact op via 06-57537710 of

stuur een email naar info@corinakaperuitvaartverzorging.nl www.corinakaperuitvaartverzorging.nl Katechals 18 | 9821 PS TT Oldekerk

19

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Bewegen met Kerst? Doe het gewoon!

We hebben de neiging om aan het einde van het jaar de boel de boel te laten en te genieten van de feestdagen en de jaarwisseling. En dat is goed. Immers, de boog kan niet altijd gespannen staan.

Niet voor niets gaan veel mensen in de zomer op vakantie, in deze periode willen we het thuis extra gezellig maken. Sportverenigingen sluiten vaak de deuren voor een paar weken en ook de eigen

manier om je na afloop weer lekker fit te voelen. Bovendien blijf je daardoor in je ritme en hoef je in het nieuwe jaar minder moeite te doen om verder te gaan, waarmee je al langer bezig bent.

sportieve activiteiten worden vaak even op een laag pitje gezet. En dat is eigenlijk jammer, want wie ook rond deze feestdagen blijft bewegen, plukt daar in het nieuwe jaar de vruchten van.

U

it Brits onderzoek blijkt dat we per kerstdag gemiddeld zesduizend calorieën eten. Dit is ongeveer drie keer de normale hoeveelheid. Alle redenen dus om juist tijdens deze periode te blijven bewegen. En waarom zouden we wachten met goede voornemens totdat het 1 januari is. Ook rondom de feestdagen is voldoende bewegen goed voor lijf en leden.

Wandelen Misschien is de stap nemen wat lastiger dan normaal, maar niet onmogelijk. Een wandeling maken kan iedereen. Het is in deze tijd van het jaar heerlijk om buiten te zijn en te genieten van de al het moois dat de winter ons biedt. Oké, de fraaie bladerpracht aan de bomen, is niet meer. Maar, de natuur heeft nog voldoende te bieden voor een heerlijke winterwandeling. En als het meezit ligt er misschien wel sneeuw. Een

ook na eten is het vaak heerlijk om even een frisse neus te halen, bovendien verbrand je dan flink wat energie en raak je misschien wel het volle gevoel kwijt.

Fietsen Ligt er geen sneeuw en is het niet glad, dan kan in deze tijd van het jaar ook uitstekend de fiets worden gepakt. Omdat het kouder is dan in andere jaargetijden, is het wel verstandig om voldoende kleding aan te doen. Wie van mountainbiken houdt kan prima in de bosrijke gebieden terecht. Even heerlijk losgaan geeft na afloop een voldaan gevoel.

Hardlopen Veel hardlopers, die elke week één of meerdere keren hardlopen, houden het in deze tijd van het jaar ook even voor gezien. En moeten daardoor na de jaarwisseling weer in hun ritme komen. Waarom wachten? Ga gewoon lekker door met waar je mee bezig bent. Een rondje hardlopen is ook rond de feestdagen een ideale

Bootcamp Helaas zijn veel sportscholen rondom de feestdagen gesloten. De enige optie is om, indien het weer het toelaat, toch buiten te gaan sporten. Denk bijvoorbeeld eens aan bootcamp. In steeds meer dorpen zijn er groepen die lekker met lichaam en geest bezig zijn, door in de buitenlucht allerlei oefeningen te doen. Wellicht ook een idee voor jou?

Tenslotte, ook in deze periode van het jaar worden er op diverse plekken activiteiten georganiseerd, waarbij bewegen een rol speelt. Bezoek er eens eentje en ontdek dat het leuk is om de dagen eens anders in te vullen dan je gewend bent.

Kortom, geniet en beweeg, en voel je vooral niet schuldig als je iets teveel eet. Met een beetje extra beweging is dat niet erg en kom je deze periode van het jaar fit door. Het is vervolgens veel gemakkelijker om de draad in 2017 weer op te pakken.

Dus, bewegen met Kerst?

Ja, gewoon doen!

www.zaccini.com

Hofstede 7 9356 BR Tolbert 06 427 366 60

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

21

Foto: sportshoot.nu

Links in trainingspak: trainer Jan Brouwer.

Rechts in trainingspak: trainer-coach Gerke Hoogeveen.

Leekster Eagles hoopt stiekem op periodekampioenschap Na de 4-3 nederlaag tegen MSV Zeemacht is Leekster Eagles voorlopig afgehaakt in de strijd om de subtop in de eerste divisie A. Dat wil echter niet zeggen dat de trainer-coaches Jan Brouwer en Gerke Hoogeveen dit seizoen als verloren beschouwen, integendeel. “Het seizoen is nog lang en langzamerhand zien we er iets groeien in het team. Heel voorzichtig hopen we dat we daardoor straks, richting het einde van het seizoen, misschien nog wel stiekem een periodetitel mee kunnen nemen. En dan weet je nooit wat er mogelijk is”, geeft Jan Brouwer aan.

Z

over is het nu nog lang niet, dat is ook duidelijk. Want, feitelijk moest Leekster Eagles dit seizoen weer helemaal opnieuw beginnen. Veel spelers haakten af en dus moest er bijna een volledig nieuw team geformeerd worden. En dat heeft tijd nodig. Die tijd gunde de opgestapte trainer Bert Barelds zichzelf en het team in elk geval niet, hij hield het na 2 wedstrijden al voor gezien. “Aan de ene kant kon ik me dat voorstellen”, geeft Jan aan. “We hadden aan het begin van het seizoen een krappe groep, een aantal spelers was nog geblesseerd. Bert is een trainer die graag bepaalde looplijnen in wil slijten, maar als bijna de helft van de groep ontbreekt, dan wordt dat moeilijk.

Toen vervolgens ook nog de resultaten tegenvielen, stapte hij op, juist op het moment dat een aantal jongens weer bij de groep aansloot.”

“Ik vond het een dappere beslissing”, geeft Gerke aan. “Als het niet goed voelt, dan moet je niet tot het oneindige door willen

gaan. Ik denk daarom dat dit voor beide partijen, in die fase, de beste beslissing was.”

Vertrouwen Jan Brouwer, assistent tot op dat moment en ook trainer van A1, en Gerke Hoogeveen, coach van de A-jeugd, werden aangesteld als nieuw begeleidingsteam. Nu, na enkele maanden, kunnen beiden zeggen dat ze het team weer aan de praat hebben gekregen, ondanks dat de resultaten dit nog niet uitwijzen. “We hebben er vertrouwen in dat we met dit team dicht onder de top kunnen meedraaien”, zegt Gerke. “Het mooie is ook dat Jan en ik elkaar door en door kennen.

We weten wat we aan mekaar hebben en dat past prima bij deze jonge groep.” In het verleden vormden Brouwer en Hoogeveen natuurlijk ook al een uitstekend koppel bij Leekster Eagles en haalden zij ook de nodige successen met de club.

Jan geeft aan dat door het verleden het verwachtingsniveau bij Leekster Eagles nog altijd hoog is. “Wedstrijden voor gemiddeld 700 à 800 toeschouwers, het winnen van de

Beneluxcup, het spelen om het landskampioenschap, ja Leekster Eagles was destijds een grootmacht in het zaalvoetbal.

Natuurlijk hopen we dat die tijden ooit kunnen terugkeren, maar we moeten reëel zijn, dat kost tijd.”

“Dankzij onze naam zijn we nog steeds in staat om spelers aan ons te binden”, vult Gerke aan. “Dat is mooi om te zien. Er komen toch spelers uit het hele noorden naar Leekster Eagles, om op een zo hoog mogelijk niveau zaalvoetbal te spelen.”

Ideale combinatie Op maandag wordt er in de zaal getraind en op vrijdag volgt de wedstrijd. Jan:” Voor de rest trainen de jongens bij hun eigen club. Met vijf voetbalactiviteiten in de week, is dat ook voldoende en worden ze ook echt beter.” Gerke:” In de zaal trainen we vaak tactisch, de conditie doen ze wel op bij hun club. Wij denken dat dit een ideale combinatie is en zijn ook blij dat de betreffende verenigingen hieraan mee willen werken.” Zoals aangegeven is de weg naar de top er eentje van de lange adem.

Daarom investeert Leekster Eagles ook weer nadrukkelijk in de jeugd. Gerke is coach van en traint het A-jeugdteam en de club hoopt volgend jaar ook weer met een B-team te kunnen starten.

Gerke:” Er komt een talentvolle lichting jongens aan, die nu nog trainen bij Indoor Soccer Noord, waarmee we samenwerken en wat we zien als een voorportaal voor onze jeugd.”

“Kortom”, besluiten beiden, “Leekster Eagles bevindt zich in rustig vaarwater en met elkaar kunnen we verder bouwen aan deze club, gesteund door twee prima hoofdsponsors (Peter Kuil Reinigingsservice en Schildersbedrijf Buursema BV - red) en de nodige bedrijven uit Leek en omgeving. Maar, mocht er een goede commerciële man rondlopen, dan mag hij zich onmiddellijk melden, want zonder sponsoring kan Leekster Eagles niet, zeker niet als we met elkaar terug willen naar de top. En dat is toch waar we met elkaar weer naartoe willen, dat is duidelijk.”

magnetiseren wellness massage aromatouch

5,- korting op vertoon van deze advertentie

Zetveld 23, 9363 RR De Wilp www.healinghappiness.nl info@healinghappiness.nl mob: 06-10278264

DDL Bestratingen en Tuinonderhoud Keuningsweg 20 9367TC De wilp Tel.: 06-23191542 www.ddlbestratingen.nl

DDL Voor al uw Bestratingen en Tuinonderhoud

23

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Grote broer, het Leekster Voetbalgala, wordt al voor de 31e keer georganiseerd, maar ook het Univé Zaalvoetbalgala, voor jeugdvoetballers, is al toe aan de 30e editie. Over tradities gesproken. “Ik heb het vermoeden dat we niet alleen het langste, maar ook grootste jeugdzaalvoetbaltoernooi van Noord-Nederland zijn”, zegt Stoffer van der Veen van de organisatie. En daarmee heeft hij waarschijnlijk niets teveel gezegd.

Univé Jeugd Zaalvoetbal Gala beleeft 30e editie H

et begon ooit aan de vergadertafel, waar vertegenwoordigers van vv Tolbert en vv Leek, want dat was nog zo in de jaren tachtig, de behoefte voelden om de jeugd in de winterstop wat meer te gaan bieden en dan het liefst op voetbalgebied. Een lange winterstop, zo vonden beide besturen, deed de voetbalsport geen goed, waarbij met name gekeken werd naar andere (zaal) sporten die geen winterstop kenden. Het zaalvoetbaltoernooi was geboren.

Traditie Het bleek een schot in de roos. Tijdens het eerste toernooi was men meteen verzekerd van deelname van 14 verenigingen, waaronder natuurlijk Tolbert en

Leek, maar ook Zuidhorn, VEV'67, Zevenhuizen, Peize, De Wilper Boys, Niekerk en SVMH. De initiatiefnemers konden wellicht niet voorzien dat het Jeugd Zaalvoetbal Gala zou uitgroeien tot een jaarlijks terugkerende traditie, die staat als een huis. “We trekken jaarlijks meer dan 250 teams”, onderstreept van der Veen het succes nog maar eens.

In alle leeftijdscategorieën, van A tot en met F, wordt er gestreden om de hoogste eer. Er worden rond de 900 wedstrijden gespeeld, verdeeld over verschillende speeldagen. Ga er als organisatie maar aan staan, dat is een klus van formaat. “Gelukkig kunnen we altijd terugvallen op vele vrijwilligers en dat is ook nodig, waarbij we met name een beroep doen op vrijwilligers van TLC.”

Compliment Daar weten ze hoe ze een toernooi moeten organiseren. Dit jaar bijvoorbeeld mocht TLC, in samenwerking met VTT (Voetbal Talenten Toernooi) de landelijke NK-finaledag van F-pupillen organiseren. Zij deed dit zo goed, dat de VTT in juni 2017 de NK-finaledag voor D-pupillen (JO13) aan TLC heeft toegewezen. Een mooier compliment kun je als organisatie niet krijgen.

De deelnemende teams komen heden ten dage vooral uit het Westerkwartier, daarnaast doen er verenigingen uit de gemeente Noordenveld mee. Van der Veen:” We hebben een periode gekend dat het aantal deelnemende teams bij met name de oudere jeugd wat terugliep. Toen hebben we besloten om ook A-, B- en C-teams uit Noordenveld uit te nodigen en dat is tot op heden zo gebleven.”

Regio Natuurlijk denkt de organisatie ook wel eens na over de vraag of het toernooi anders moet worden opgezet. van der Veen daarover:” Groter op de huidige locatie, het Topsportcentrum Leek, kan sowieso niet. Maar, er leven wel andere ideeën, bijvoorbeeld door ook wedstrijden in de regio te gaan spelen.

Dan zou het toernooi nog groter kunnen groeien en nodigen we bijvoorbeeld ook verenigingen uit de omliggende gemeentes uit om deel te nemen. Dan kom je als club uit het Westerkwartier ook eens andere teams tegen. Dat idee is wel eens naar voren gekomen, maar we weten uiteraard niet hoe de verenigingen die altijd al deelnemen daarover denken.”

Afijn, eerst maar eens op weg naar de 30e editie, waarvan de aftrap plaatsvindt op 24 december a.s. om 9.00 uur. Of er voor de prijsuitreiking weer bekende profspelers naar het Sportcentrum komen, wil Stoffer van der Veen niet zeggen. “Daar zijn we wel mee bezig, zoals altijd maken we daar altijd een speciale gebeurtenis van, dat zal dit jaar niet anders zijn.”

De Koraalklimmer Noorderpark 6, Tolbert, 06 31780887 www.facebook.com/de-koraalklimmer-tolbert

Zaalvoetbal Techniektraining Clinics Bubble Voetbal

www.indoorsoccernoord.nl

Iedereen een eigen plek bij De Zijlen Wilt u meer weten? Neem contact met ons op (0594) 850 552 of kijk op www.dezijlen.nl

De Zijlen, voor mensen met een verstandelijke beperking

25

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Doorgezaagd

FOLKERT BOONSTRA (TV DE NOORD)

DOORGEZ AAGD

VOLLEDIGE NAAM: Folkert Boonstra

Merk auto: Ik ben de gelukkige eigenaar van een Volkswagen Passat

Geboortedatum: 24-07-1973

CC.

Geboorteplaats: Grootegast

Waar ga je het liefst op vakantie: Ik ga niet zo vaak, maar ben dit jaar

Lengte: 1.96m

in Portugal geweest. Dat is een heerlijk land om te ontspannen.

Gewicht: 102kg

Bloedhekel aan: Onrecht en oneerlijkheid.

Beroep: Infrastructure Administrator bij de RDW

Beste karaktereigenschap: Rust en overzicht.

Hoe lang ben je al actief bij TV De Noord: al ongeveer 15 jaar.

En slechtste: Te afwachtend.

Vorige clubs: Da's ff denken, ik heb hiervoor een voetbal verleden bij

Wie gun je een fles wijn: Iedereen die er van kan genieten.

toen nog Oranje '58, ook daar heb ik af en toe bij het eerste mogen spelen.

Aantal wedstrijden eerste team: Nu kan ik heel stoer gaan zeggen dat dat er al een heel aantal zijn, maar in een kleine vereniging speel je al snel in het eerste team.

Specialiteit: Dat zijn er een paar. Ik kan goed serveren, ben goed in het netspel en smashen.

Voor verbetering vatbaar: Er is nog veel voor verbetering vatbaar.

Tennis technisch is het rustig spelen van een rally vanuit het achterveld voor verbetering vatbaar. Ik wil te snel en ben te ongeduldig.

Daarnaast kan de wedstrijd mentaliteit beter. Net even scherper voor de overwinning gaan en niet te snel voor de mooie punten.

Beste trainer: Dat kan er maar eentje zijn dat is mijn huidige trainer.

Henri Scheeringa uit Grijpskerk. Een goede trainer. Bij de jeugd leert hij ze goed de techniek en het spelletje, bij de ouderen kijkt hij wat er beter kan en probeert met kleine aanpassingen in je slag of je houding je met meer gemak te laten tennissen.

Bij welke Nederlandse tennisclub zou je graag willen spelen: Ik zou gewoon lekker bij T.V. de Noord willen blijven spelen. Het is een hele gezellige club. Ook nu het weer slechter wordt staan er nog regelmatig mensen op de baan en is er een bibbercompetitie waaraan de hele winter door toch weer 10 koppels mee doen.

Sportief hoogtepunt: Da's even denken. Dat is een toernooi winst bij het dubbeltoernooi georganiseerd door de Mepsche in Niekerk.

Onze buurvereniging.

Sportief dieptepunt: Het is maar hoe zwaar je het neemt. Ik wordt er nog wel eens aan herinnerd dat ik in een dubbel partijtje van een stugge Duitser verloren heb. Dat was niet nodig, maar ja die dingen komen ook voor in het tennissen. Niet altijd de beste gaat met de punten naar huis Moeilijkste tegenstander: Dat zijn er teveel. Maar in het algemeen mensen die als een muur staan te spelen. Alles terug brengen en alles zonder vaart. Dan is het heel moeilijk om de vaart er in te brengen en je eigen spelletje te blijven spelen.

Roken: nog nooit.

Drinken: af en toe een cola beerenburgje. Moet kunnen toch.

Andere sporten: Op dit moment niet.

Hobby's: filmpje kijken. Van muziek genieten.

Favoriete film: De Jason Bourne films.

Favoriete boek: A time to kill van John Grisham Favoriete muziek: Chef'special. Vooral het album Passing through Favoriete TV-programma: RTL late night en daarnaast NCIS in de originele verpakking.

Lievelingsgerecht: Pasta.

Wat lust je niet: Zuurkool.

Toekomst: Ik hoop dat er de komende jaren een aantal leden bij

komt. Het is al een gezellige vereniging. We willen dat graag delen met al die mensen die denken dat tennissen misschien niet iets is voor hen. Ik kan ze vertellen. Aan het begin is het misschien ff wennen, maar als je eenmaal de slag te pakken hebt, dan kun je er veel plezier aan beleven.

Daarnaast is het ook een hele leuke tweede sport. Je kan het op elk moment doen. De banen zijn de hele dag te gebruiken voor de leden. We zien vaak dat mensen die al een balsport beoefenen snel kunnen wennen aan het racket en al heel snel een leuk balletje kunnen slaan.

Voor mensen die met het tennis kennis willen maken hebben we elk jaar een leuke aanbieding. Het tennisseizoen begint in april en voor die tijd hopen we weer een aantal nieuwe leden te mogen verwelkomen.

Theo v Valkenburg Voor o.a.: • Industrieel machine onderhoud • Opzetten Productie lijnen • Metaalbewerking

• Revisie • Elektrotechniek • FOOD & NON-FOOD

Theovalkenburg@hetnet.nl | 06 - 4603 8509 www.valkenburgtechniek.nl

Mobielehoutzagerij Westwood BIBABALANSA, de praktijk voor Shantala babymassage, maar ook het adres voor kinderfeestjes en rondleidingen Op de Boerderij.

Zandumerweg 51, 9821 TG Oldekerk, marieke@bibabalansa.nl 0594 - 50 37 12 | 06 - 21 807 817 www.bibabalansa.nl

Provincialeweg 177, 9865 TA Opende Telefoon: 06 15098526 www.mobielehoutzagerij.com

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

De Sport en Bewegen Agenda 31e Leekster Voetbalgala

Nog een paar dagen en dan start de 31e editie van het Leekster Voetbalgala, met deelname van diverse teams uit het Westerkwartier. Er wordt afgetrapt door de damesteams en wel op donderdag 22 december a.s. Het volledige programma ziet er als volgt uit: Donderdag 22 december Dames Vrijdag 23 december B-toernooi (5e klassers) Dinsdag 27 december Dames ( 2e ronde) 28, 29 en 30 december A-toernooi 1e ronde Zaterdag 7 januari 2017 A-toernooi 2e ronde Zaterdag 14 januari 2017 Gala-avond

24 december

Start 30e Univé Jeugdzaalvoetbalgala, met deelname van vele jeugdteams uit het Westerkwartier. Plaats van handeling: Sportcentrum Leek.

28 december

Drenthe 200, 2e editie, met start (6.00 uur) en finish (24.00 uur) in Roden.

Woensdag 28 en Het 34e kerst-straten-volleybaltoernooi in Zevenhuizen. vrijdag 30 december Plaats van handeling is Sporthal De Til aan de Evertsdijk te Zevenhuizen.

28,29 en 30 december

Het 2e Keurslager Blanke - Kruisweg Bowlingtoernooi. Speelwijze: Dubbel Handicap 4 games. Inschrijven kan via: info@bowlingmarum.nl of 0594-643272 (na 19.00 uur/indien bowling open). Meer informatie: www.bowlingmarum.nl

29 december

Snertwandeling op de Jilt Dijksheide. Kolonieweg 26a te Opende. Aanvang: 13.00 uur. Tussen kerst en oud en nieuw is een mooi moment om de natuur in te trekken. Vooraf ontvangt u de kop koffie of thee of fris, na afloop uiteraard snert. Leden van IVN en kinderen kunnen gratis deelnemen, niet leden betalen 5,00 euro.

Zondag 15 januari ‘17 Spinningmarathon bij Sport je Fit in Grijpskerk voor het goede doel, van 10.00 tot en met 16.00 uur. Het goede doel is Jaap d'Huzes, opgeven kan via www.sportjefit-grijpskerk.nl Strijdend tegen kanker willen Jaap en Marjan op 1 juni 2017 de Alp D'Huez bedwingen, teamlid Jeroen gaat dit een dag eerder hardlopend doen. Het team wil 20.000 euro bij elkaar sporten, wat rechtstreeks naar het KWF gaat.

Zondag 22 januari ‘17 De Groene 4 mijl, 2e editie. Voor bikkels. Start en finish: De Onlanderij aan de Madijk 1 in Eelderwolde. Je loopt zowel on- als off road, met na afloop voor iedere deelnemer een warme traktatie. U kunt zowel wandelend als hardlopend meedoen. Tevens is er een bedrijvenloop en een ouder-kindloop.

Vrijdag 10 en zaterdag 11 februari

SDM Danswedstrijden in het Sportcentrum Leek.

Zondag 12 februari ‘17 Een stevige winterwandeling nabij de Coendersborg, Oudeweg 15 in Nuis. Aanvang: 11.00 uur, einde 15.00 uur. Gidsen van het Groninger Landschap hebben in het Westerkwartier een route van 16 kilometer uitgestippeld. Onderweg is er tijd voor een lekkere kop snert. Graag vooraf aanmelden via www.groningerlandschap.nl

27 Inschrijvingen voor tweede editie LEGiO-run op 1 december geopend Op zaterdag 8 april 2017 is de tweede editie van de LEGiO-run. Nog leuker dan de eerste keer, het nieuwe zevenkoppige organisatieteam zal daar alles aan doen! Net als vorig jaar maakt de LEGiO-run onderdeel uit van het Loopcircuit Noord-Nederland.

Van de drie routes; 5 kilometer, 10 kilometer en de Funrun van 600 meter is de 10 kilometer de wedstrijdloop. Uiteraard mogen zowel recreatieve als wedstrijdlopers deelnemen. Het Loopcircuit NoordNederland staat voor kwaliteit en wij hopen dat het parcoursrecord van Ben Stellingwerf; 32:29 & Bertha Bruggenkamp 41:13 getest al dan niet verbeterd gaat worden.

Het thema LEGO zal in 2017 nog meer zichtbaar zijn. Grootegast heeft een speciale band met LEGO. Van 1963 tot 1998 was LEGO Nederland gevestigd aan de Legolaan in Grootegast. In dit pand zit nu het LEGiO-museum, uiteraard loopt het parcours daar ook langs.

Op donderdag 1 december jl. gingen de inschrijvingen open voor de tweede editie.

Kosten voor de 5 en 10 km zijn € 9 en je voor maar € 2,50 doe je mee aan de funrun. Scholen kunnen met korting deelnemen. Vorig jaar deden er precies 600 lopers mee en dit jaar hopen we natuurlijk op veel meer! Onder de vroege inschrijvers verloten wij dit jaar 5x 2 vrijkaarten voor een wedstrijd van FC Groningen. Op = op, dus schrijf je snel in via www.legiorun.nl.

Door in te schrijven steunt u direct een goed doel. Van het inschrijf- en sponsorgeld wordt namelijk 10% gedoneerd aan het Beatrix Kinderziekenhuis en de kinderafdeling van het Martini Ziekenhuis Groningen.

Salon voor huidverzorging en huidverbetering.

Tineke Mulder Dreesstraat 4 | 9801 KX ZUIDHORN | T. 06 117 70 306 M. info@estheticaschoonheidssalon.nl W. www.estheticaschoonheidssalon.nl

STIZ Vof Innovatieve Zorg

STIZ: Sterk in Zorg Bijzondere zorg voor iedereen Ambulante Begeleiding en Dagbesteding

Boterdiep 85, 9712 LL Groningen Contactpersoon: Jantien Brugi tel.: 0650594519 e-mail: stg.stiz@gmail.com www.stiz.org

Mienscheer 7, 9364 TA Nuis Tel. 0594-643467 Mob. 06-50235562 www.nijboergrondwerk.nl info@nijboergrondwerk.nl

Is uw tuin groot of klein, wij zullen er voor u zijn!

• Voor verschillende rupskranen van klein tot groot • Levering van zand en grond • Hovenierswerk • Bestratingen

Goede ervaring in bouw voor uw schuurtjes loodsen, nieuwbouw en verbouw maar ook voor renovatie en voor keuken montage bent u op het goede adres.

TIMMERBEDRIJFMT Telefoon: 0620716009 E-mail: marceltop1998@gmail.com Facebook: www.facebook.com/pg/timmerbedrijfmt

NIEUW: • Takkenversnipperaar met kraaninvoer • Stobbenfrees • Boomzagen • Verder houden wij ons aanbevolen voor al uw voorkomende loonwerkzaamheden

BBQ/GOURMET VERHUUR | CATERING | TAPVERHUUR VERHUUR PARTYTENTEN | VERHUUR SPRINGKUSSENS TRAKTATIEMACHINES | FEESTKLEDING

Molenwieck 5 9351 ND, Leek Telefoon 06 - 506 886 51 www.tapmaarverhuur.nl

29

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Toen 31 jaar geleden het Leekster Voetbalgala voor de eerste keer werd georganiseerd, waren Marja Wardenier-Adema en Gerard Bosman er al bij betrokken. Sterker nog, Bosman mag met Frits Poelman en Gert Klooster, destijds van de Leekster Courant, tot de initiatiefnemers worden gerekend.

En hij zit nog steeds in de organisatie.

Leekster Voetbalgala belooft ontzettend veel spektakel

N

u, anno 2016, staat er een zaalvoetbaltoernooi die klinkt als een klok en niet meer weg te denken is in voetballend Westerkwartier en omgeving. Voorafgaand aan de 31e editie kijken Marja en Gerard vooruit en tippen ze enkele favorieten: Fc Grootegast, Marum, HFC, VEV'67, misschien GOMOS of komt Oerterp weer verrassend uit de Friese hoek?

“Het Leekster voetbalgala hoort erbij in de winter”, zegt Marja. “Mijn man voetbalde destijds bij Leek en dus was je ook betrokken bij het Gala. Dat is altijd zo gebleven.” Gerard was in het seizoen 1984-1985 getuige van het in Drenthe bekende Protos-Weering toernooi, waar nu ruim 100 clubs aan meedoen. Samen met Frits Poelman en Gert Klooster van de Leekster Courant bedacht hij dat zoiets voor Leek en omgeving toch ook interessant kon zijn. Op het eerste Gala verschenen meteen 20 verenigingen, inmiddels zijn er 54 actief. Gerard:” Het Leekster Voetbalgala is voetballen natuurlijk, maar het is ook een soort reünie, waar allerlei bekende en minder bekende bij voetbal betrokken mensen elkaar zien.

Dat maakt de sfeer altijd weer bijzonder.”

Status Dat het winnen van het Leekster Voetbalgala zorgt voor aanzien en status blijkt onder andere uit die publieke belangstelling, die al jaren lang bijzonder goed te noemen is. Het aantal toeschouwers werd zelfs zodanig groot, dat de organisatie maatregelen moest nemen, om met name de finaledag in goede banen te kunnen leiden. Marja:” We laten nu maximaal 2.000 mensen toe, dat is inclusief alle teams en genodigden. Dan is het vol en vorig jaar hebben we gemerkt dat dit de sfeer ten goede komt. Iedereen wil op een goede, maar ook veilige manier van zaalvoetbal kunnen genieten en dat kan nu.”

Jarenlang stond de finaledag ook in het teken van een wedstrijd van de All Stars. Gerard kan zich het allemaal nog goed herinneren, maar zegt ook dat het effect ervan op een gegeven moment weg was. “Desondanks zijn we er trots op dat we hier oud-voetballers als Gerry en Arnold Mühren, Simon Tahamata, Ruud Krol, René en Willy van der Kerkhof, René van der Gijp en Hugo Hovenkamp aan het werk hebben kunnen zien. Dat waren mooie tijden, maar inderdaad, het effect was op een bepaald moment uitgewerkt en dan moet je weer iets anders verzinnen.”

“We hebben bijvoorbeeld look-a-likes gehad”, geeft Marja aan.

“En vorig jaar hadden we bubblevoetbal, wat een succes was en de finale werd ingeluid door een Caribean band met danseressen. Dit jaar komt er weer iets nieuws, maar daarover gaan we nu

niets zeggen. Dat zien de bezoekers vanzelf.”

Sponsoring “Als het maar leuk en betaalbaar blijft”, vult Gerard aan. Hij vertelt dat het Leekster Voetbalgala nooit over sponsoring te klagen heeft gehad.

“Ondernemers weten ons te vinden en krijgen daarvoor natuurlijk ook de nodige publiciteit terug. Je staat in diverse kranten, op de website, die gemiddeld 30.000 keer wordt geraadpleegd, enzovoort. We hebben zelfs nog sponsoren die al vanaf de eerste editie present zijn, daar zijn we trots op.” Hij geeft aan dat ondernemers al voor een klein bedrag mee kunnen doen. “We hebben bijvoorbeeld allerlei rubriekssponsors nodig. En ach, vele kleintjes maakt ook één grote en het is ook goed voor de continuïteit.”

Er wordt overigens niet gevoetbald om geldprijzen, maar om een trofee. “Het is amateurvoetbal, dus het gaat vooral om de eer”, zegt Gerard. “Zo ontvangt de winnaar van het A-toernooi de Henk Assies trofee en van het B-toernooi de Duurt Louwes trofee. De vrouwen strijden om de nieuwe Roel Klazinga trofee.”

Marja vindt het jammer dat recordwinnaar Roden verstek moet laten gaan.

“Dat doet niets af aan de sterke bezetting van het toernooi, maar Roden is wel de recordwinnaar. We zijn dan ook benieuwd wie we straks als winnaar van de 31e editie mogen huldigen. We hebben er zin in en zien uit naar de aftrap op donderdag 22 december a.s. wanneer de dames hun toernooi beginnen.”

Poelman V.O.F.

Wilt u besparen op de aanschaf van bouwmaterialen of bent u op zoek naar iets authentieks? Bij Poelman in het Groningse Grootegast vindt u precies wat u zoek.

Al ruim 35 jaar is Poelman gespecialiseerd op het gebied van gebruikte materialen.

info@poelman-vof.nl 0594-612660 | 06-55192100 www.poelman-vof.nl

U kunt bij ons onder andere terecht voor: • Dakpannen • Stenen • Hout • Deuren • Gietijzeren ramen

Legolaan 12 | 9861 AT Grootegast | Tel. 0594 - 612 135 info@kpopslag.nl | www.kpopslag.nl

• Plavuizen • TL-bakken

Advertorials

Pure Body Healthy Mind EEN GEZONDE GEEST IN EEN GEZOND LICHAAM, DAT WILLEN WE ALLEMAAL WEL!

V

anuit De Wilp, organiseert Irina van Bemmelen, eigenaresse van Pure Body - Healthy Mind allerlei activiteiten die verband houden met gezond en lekker leven.

Oorspronkelijk afkomstig uit het bedrijfsleven is zij in 2015 gestart met het bedenken van het concept Pure Body Healthy Mind. Dit vanuit het idee dat mensen beter functioneren en prettiger kunnen leven als zij zowel hun lichaam als hun geest goed verzorgen.

Coaching Op geestelijk én lichamelijk gebied verzorgt zij, als gecertificeerd Wandel- en natuurcoach, coachingssessies. In deze tijd van stress, alsmaar meer moeten presteren en hoge werkdruk ligt een burn-out al snel op de loer. Ook ook andere ingrijpende levensgebeurtenissen zoals echtscheiding, verlies van een partner, hoe verder na pensioen en “40…wie ben ik nu eigenlijk?” zijn onderwerpen waar Pure Body Healthy Mind een helpende hand kan bieden in de vorm van een coachingstraject.

Naast bovenstaande situaties is zij ook gespecialiseerd in het begeleiden van hooggevoelige personen (HSP).

Dit is een steeds groter groeiende groep personen die zich er van bewust worden dat de snelheid en druk van de huidige maatschappij te veel van hen vraagt. Irina ziet het als haar taak om deze groep te begeleiden zodat zij door middel van een stukje (h)erkenning, oefeningen

en handvatten in staat zijn om goed te kunnen functioneren op hun werkplek, in de maatschappij, binnen het gezin en andere relaties. De sessies worden ten alle tijden gehouden in de natuur. Het coachingtraject kan op afspraak in Nederland plaatsvinden maar tevens bestaat de mogelijkheid om een volledig verzorgde coachingsweek te boeken in de prachtige Algarve, Portugal. Een hele week wandelen, oefeningen, gesprekken, bijtanken, lekker eten en genieten van de prachtige natuur die de Algarve rijk is.

BEKIJK ONZE THEMAVAKANTIES OP DE SITE Algarve, Portugal - Wandelvakanties Wellnessweek - Retraiteweek Voeding is een belangrijk onderdeel van je gezondheid.

Tijdens bovengenoemde themaweken zal er heerlijk gezond voor je worden gekookt. Wij bekijken welke voeding past bij jouw persoon en je krijgt na afloop lekkere recepten mee zodat je ook na je vakantie goed voor je lichaam kunt blijven zorgen. Er wordt op de quinta zoveel mogelijk gebruik gemaakt van biologische en/of streekproducten.

Speciaal voor lezers van deze krant hebben wij een leuke aanbieding! Indien je voor 31 januari 2017 een Wellness of Retraite week boekt krijg je een korting van maar liefst Euro 100,= op je boeking.

Pure Body Healthy Mind, een gezonde geest in een gezond lichaam.

Voor meer informatie zie de website www.purebodyhealthymind.nl

Maatschappelijk werker/coach Specialisatie ASS en ADHD

H

allo, ik ben Helen Holstein en ik ben al jaren werkzaam als maatschappekijk werkster.

Mijn specialisatie is het helpen van mensen met ASS en ADHD, maar eigenlijk help ik iedereen die hulp nodig heeft. Dit kunnen mensen zijn die zelf de weg even helemaal kwijt zijn. Ik kan bijvoorbeeld helpen bij het bespreekbaar maken van de problemen (vaak psychische) en het kijken en zoeken naar oplossingen. Centraal staat daarin mijn client. Hij of zij bepaald hoe we de problemen gaan aanpakken en wat voor oplossingen we samen kunnen aandragen. Ik kan er samen met de client voor zorgen dat de randvoorwaarden, om de daadwerkelijke problemen aan te pakken, verbeterd kunnen worden. Dat kan onder andere zijn het aanpakken van de financiële problemen of het aanpakken van de verslaving.

Belangrijk in mijn aanpak is dus "wat wil de cliënt."

Ik ben niet aan tijd gebonden en ik kan betaald worden vanuit het PGB. Niet aan tijd gebonden betekend, dat ik clienten langere tijd en als het nodig is jaren kan begeleiden. Dit kan vaak bij andere hulpverlenende instanties niet. Mijn werkgebied is in principe de drie noordelijke provincies. Indien nodig en mijn hulp gevraagd wordt, kan dat ook in andere delen van Nederland. Zo heb ik bijvoorbeeld ook cliënten in Lelystad.

Helen Holstein. Telefoon 0612219798

28 december a.s. van 09.30-14.30 uur

't Moor 47 9822 BG NIEKERK T. 06 23 93 36 65 E. info@herwindeboer.nl

www.herwindeboer.nl

Uitvaartverzorging Eddie van Marum 9822 TD Niekerk (Grootegast) ǣ Ͳ͸Ǧʹ͵͵ͻ͸ͺͶͻ ǣ Ǥ Ǥ Ǥ͸ͺ̷ Ǥ

33

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Advertorial

Snow&Co in Roden voor uw wintersportbeleving en meer!

Snow&Co in Roden is een ski- en snowboardschool met 2 indoor rollerbanen waarop beginners kunnen leren en gevorderden zichzelf technisch flink kunnen verbeteren.

Voor kinderen is er de speciale lessenreeks in de Pinguïnclub (4 en 5 jaar), de Kidsclub (6 t/m 12 jaar) en ook de tieners (13 t/m 17 jaar). Zo kunt u als gezin goed voorbereid op wintersport.

Maar er kan meer bij Snow&Co. De skihut is voor allerlei doeleinden geschikt. Denk aan feesten, recepties, verjaardagen, businessmeeting en ga zo maar door. Ze beschikken ook over een goed gefaciliteerde vergaderruimte, geschikt voor bedrijven, verenigingen en bijvoorbeeld scholen. U kunt de ruimtes ook gebruiken zonder dat er gebruik gemaakt wordt van de skibanen.

Eigenaar Pieter Waning vindt het belangrijk dat leren skiën voor iedereen mogelijk is en daarbij staat plezier voorop.

'Als iemand angstig is, kunnen wij helpen. Ook kinderen of volwassenen met een lichamelijke of verstandelijke beperking zijn bij ons welkom” aldus Pieter. In het winterseizoen is de skischool van Snow&Co 7 dagen per week open, er is dus altijd wel een plekje in de agenda dat past.

De combinatie met de grote wintersportwinkel maakt Snow&Co met recht een echte wintersportspecialist. In de winkel zijn veel grote merken te vinden en is een deskundige onderhoudsservice aanwezig.

De beide skischoenspecialisten zijn helemaal up-to-date getraind om uw skischoen -indien nodighelemaal passend te maken aan uw voeten.

Simon van Veen Kickboxteam Simon van der Veen Kickboxingteam is sinds 1,5 jaar op een nieuwe locatie te vinden. Op de Handelsweg 19 in Noordhorn geven wij les aan kabouters 5 tm 12 jaar, pubers 13 tm16 jaar, Dames, Beginners, Gevorderden en Wedstrijdvechters en daarbij geven wij ook conditietraining. Ook bestaat de mogelijkheid om Personal Training en Mental Coaching te krijgen.

We zijn ook regelmatig op scholen te vinden voor kickboks/weerbaarheid/zelfverdediging lessen te verzorgen. Leeftijd speelt bij ons geen rol, er wordt een niveau gezocht bij je conditie.

Kom een keertje een gratis proefles proberen en ontdek dat kickboksen heel sportief en niet agressief is.

Voor info: 0622482175 en kijk op Facebook: Simon vd Veen Tot gauw en stap in ons team!

Grootegast in Beweging streeft naar dynamische schooldagen “We willen meer kinderen in beweging krijgen en houden.” Dat zeggen Astrid Witte, Joke Walma en Hans Stroes van beweegteam Grootegast in Beweging.

U

it talloze onderzoeken blijkt dat kinderen in de westerse wereld te weinig bewegen, met alle gevolgen van dien. Het project Grootegast in Beweging wil daar verandering in brengen. Scholen spelen daarbij een belangrijke rol, want hoe beter het bewegingsklimaat op school, des te meer ontwikkelkansen kinderen krijgen. De gemeente Grootegast, in de persoon van wethouder Elly Pastoor, onderkent dit en ondersteunt Grootegast in Beweging. Het project richt zich op kinderen van 2 tot 18 jaar.

Uiteraard zijn de kinderen ook regelmatig op het schoolplein te vinden en daar is volgens Hans en Astrid winst te behalen. “Bijvoorbeeld door een actievere rol van leerkrachten, het inbrengen van klein materiaal, het verven van vlakken en lijnen of door het schoolplein anders in te delen, kun je van een schoolplein een speelplein maken, dat veel uitdagender en beweegvriendelijker is. Dat hoeft niet gepaard te gaan met grote investeringen.”

Kwaliteit van bewegen Dit jaar maakt het beweegteam een nulmeting op alle basisscholen in de gemeente Groot-

De kinderen van de Rehobothschool in Oldekerk willen graag meer bewegen.

Computer, televisie, minder speelmogelijkheden; het wordt kinderen niet gemakkelijk gemaakt om meer te bewegen. “De motoriek van kinderen gaat daardoor achteruit”, legt Hans uit. “Terwijl onderzoek duidelijk maakt dat kinderen met een goede motoriek zich prettiger voelen, meer zelfvertrouwen hebben en daardoor sneller uitdagingen durven aan te gaan. Juist op school, waar kinderen veel tijd doorbrengen, zou het daarom goed zijn als kinderen meer kunnen bewegen.”

Bewustwording Volgens Joke, bovenschools vakleerkracht en tevens parttime leerkracht van groep 1 en 2 op de Rehobothschool in Oldekerk, kan dat. “Bijvoorbeeld door staand een liedje te zingen en daarbij meteen te bewegen. Maar, je kunt ook al bewegend de tafels leren. Het gaat vooral om bewustwording en dan blijkt dat er heel veel mogelijk is. Ik vind ook dat kinderen niet een hele dag behoren te zitten.” Bewegen gaat niet ten koste van het leren, vult Hans aan. “Integendeel, het versterkt elkaar.”

egast. Daarbij wordt vooral gekeken naar motorische vaardigheden. “We testen in feite de kwaliteit van het bewegen van de kinderen.

Daarna gaan we bekijken welke mogelijkheden er zijn om het bewegen op de scholen te stimuleren, door te kijken naar het schoolplein, de invulling van de gymles en het bewegen in de klas. Zo willen we komen tot dynamische schooldagen, waarbij kinderen veel meer in beweging zijn. Want dat is winst voor iedereen.”

In de komende kerstvakantie organiseert Grootegast in Beweging op dinsdag 3, woensdag 4 en donderdag 5 januari weer beweegactiviteiten voor de schoolgaande jeugd. Daarnaast is er dinsdag 27 december een After Xmas Party voor iedereen vanaf 16 jaar, waarin kennis kan worden gemaakt met diverse sporten, zoals (stuit)volleybal, korfbal, badminton, zaalhockey, bootcamp en Zumba® Jumping® en Piloxing®. Plaats van handeling is de sporthal in Opende. Meer informatie: www.facebook.com/grootegastinbeweging of info@witteborgsport.nl

34

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Advertorials

Een andere kijk op blessures

T

rainen is onlosmakelijk verbonden met het uitvoeren van sport. Iedereen weet dat als je goed wilt blijven presteren of als je na een blessure terug wilt naar je oude niveau je behoorlijk wat trainingsarbeid moet verrichten om je doel te bereiken. Wij vragen ons wel eens af waarom men deze gedachtegang niet zo snel maakt met werk. Als je een fysiek beroep hebt en je ervaart steeds terugkerende klachten tijdens het werk is je werk dan te zwaar of is je lichaam niet genoeg getraind? Interessante gedachte toch? Laten we als voorbeeld het trainen van je buikspieren nemen.

Je buikspieren zijn een belangrijk onderdeel van je romp.

Ze vormen een heel groot deel van de “buitenwand”.

Bedenk maar eens: alle buikspieren samen lopen vanaf je navellijn tot aan je wervelkolom en vanaf je ribbenboog tot je bekken. De buikspieren spelen een belangrijke rol bij het “stijf” houden van de wervelkolom (Core Stability) tijdens het uitvoeren van sport en werk. Door ze op de juiste wijze aan te spannen zorgen ze ervoor dat je wervelkolom en bekken in de optimale positie komen en dat deze daarin ondersteund wordt.

Hierbij moet er ook nog onderscheidt gemaakt worden tussen statische belasting (bv. het tillen van zware voorwerpen) en dynamische belasting (bv. serveren bij tennis).

Onjuist gebruik of “zwakke” buikspieren zorgen dus voor te weinig steun aan de wervelkolom en het bekken. Dit kan leiden tot klachten van de wervelkolom maar ook van andere spieren of gewrichten die het tekort aan buikspieractiviteit moeten compenseren. Zo kunnen ook knie- of schouderklachten hun (mede)oorzaak hebben in matig functionerende buikspieren.

Maar wanneer weet je nou of jou klachten komen doordat je buikspieren hun werk wel of niet goed doen? Om welke buikspieren gaat het eigenlijk? Welke oefeningen zijn het meest geschikt in jou specifieke situatie?

Om die vragen te beantwoorden wordt er de laatste jaren in de fysiotherapie meer en meer gebruik gemaakt van echografie. Met een echoapparaat worden de buikspieren real-life in beeld gebracht en kunnen sporter en behandelaar goed zien wat er allemaal gebeurt.

Dit kan helpen bij het stellen van de diagnose, maar is nog veel waardevoller bij het correct leren aanspannen van de buikspieren. Doordat je ziet wat je doet is het veel makkelijker om correcties toe te passen en weet je zeker dat je het goed doet. Van daaruit kunnen oefeningen opgebouwd worden van klein en technisch, naar zwaarder en complexer en uiteindelijk naar sport- of arbeidsspecifieke training waarna sport- of werkhervatting plaats vindt. Zo zie je dat het trainen van je buikspieren zowel voor sporters als fysieke “arbeiders” geschikt kan zijn. Sterker nog misschien komt jou sportblessure wel voort uit je fysieke arbeid of je arbeidsgerelateerde klacht voort uit je sport.

Wilt u meer weten over dit onderwerp of hebt u vragen naar aanleiding van bovenstaande neemt u dan gerust contact op met Fysiotherapie VitaMarum via mail info@fysiotherapiemarum.nl of tel. 0594-642111. Of kijk op www.fysiotherapiemarum.nl.

Wij zijn u graag van dienst.

Gemeente Leek beloont gezondheidsactiviteiten Landelijk onderzoek heeft aangetoond dat er nogal wat gezondheidsverschillen bestaan tussen mensen, ook in de gemeente Leek. De gemeente wil hier iets aan doen, bij voorkeur samen met haar inwoners.

Z

e roept inwoners op om met initiatieven te komen om gezondheidsverschillen te verkleinen, of om gezond leven te bevorderen. Hiervoor stelt de gemeente extra geld beschikbaar via het stimuleringsprogramma 'Gezond in Leek'.

Wie kan een initiatief indienen?

Iedereen die in de gemeente Leek woont, werkt of activiteiten ontplooit kan een aanvraag indienen. Het maakt niet uit of de initiatiefnemer dit vanuit een organisatie doet, op eigen titel of vanuit een vrienden- of burenclub. Maatschappelijke organisaties, vrijwillig of professioneel, kunnen ook een aanvraag indienen, maar dan wel samen met inwoners of vrijwilligersorganisaties.

• Gaat het om een initiatief in de gemeente Leek dat te maken heeft met gezond leven (beweging, voeding etc.)?

• Het initiatief wordt gedragen door (een deel van) de lokale gemeenschap?

• Kunnen meerdere mensen van het voorstel/activiteit gebruikmaken (minstens 10 personen)?

• Er wordt op gelet of er onderling wordt samengewerkt.

• Of met het initiatief ook mensen worden bereikt die aan de zijlijn staan.

• Is het voorstel duurzaam? Oftewel kan het na verloop van tijd zonder subsidie voortgezet worden?

• Wat is de eigen inbreng in relatie tot de subsidie?

Goed idee? Meld het aan!

Via www.leek.nl/gezondinleek kunt u een aanvraag indienen. Hier is ook meer informatie te vinden over het project.

Waar letten we op?

Een burgerpanel beoordeelt de aanvragen in samenspraak met de gemeente. Deze let op de volgende voorwaarden:

Sterk in de zorg StIZ werkt met een bijzondere formule, wij zijn er voor iedereen die zorg nodig heeft en die wij kunnen helpen.

Afhankelijk van jouw vraag kijken wij wat wij voor jou in huis hebben of passend voor jou kunnen maken. Wij bieden ambulante begeleiding en dagbesteding, op locatie of bij jou thuis.

STIZ heeft interessante plekken waar je kunt leren weer in een werk/ leef ritme te komen, samen kunt werken met anderen, vaardigheden kunt leren. Zoals onze BrocanteKringloopwinkel 'Oale Boudel”, onze brommer scooterwerkplaats “Moermanskweg”en ons klussenbedrijf “Alom Bouw”.

Ook ondersteunen wij jou bij het vinden van juiste scholing en/ of werk, het maken van huiswerk en het regelen van financiering van je opleiding.

Onze ambulante ondersteuners helpen jou op alle belangrijke leefgebieden ( weer) op de rit

te komen, zoals wonen, financien, relaties, opvoedingsvragen. Zij hebben verstand het helpen oplossen van problemen op veel terreinen, zoals verslaving, het omgaan met diverse beperkingen, psychosociale problemen, eenzaamheid enz.

In noodgevallen helpen wij met een bijdrage in voeding en dergelijke, al naar gelang wat nodig is kijken wij naar de mogelijkheden.

Je kunt bij ons terecht via een PGB of via een Zorg in Natura indicatie ( ZIN), informeer gerust naar de mogelijkheden, bij ons of bij je Gemeente.

VOF STIZ Boterdiep 85 | 9712 LL Groningen Contactpersoon: Jantien Brugi tel.: 0650594519 | e- mail: stg.stiz@gmail.com

Kapsalon Promiss De Dorpsvenne 1 9801 DA Zuidhorn Telefoon: 0594 697 759

Arbeidsconflict? (Dreigende) scheiding?

Ruzie met de buren? Problemen bij de verdeling van de erfenis?

Kom weer met elkaar in gesprek.

Een gezamenlijke oplossing ligt dichterbij dan u denkt.

Contact: 0594 763 624 (Zuidhorn) info@vanbrederodemediation.nl

https://www.facebook.com/promisszuidhorn

Roose&Roose is een bedrijf dat zich bezig houdt met energiebesparingsadvies en duurzame energievoorziening. Samen met u gaan wij op zoek naar het hoogst haalbare rendement.

NEEM VRIJBLIJVEND CONTACT OP

VESTIGINGSLOCATIE: HOENDIEP OZ 3A, 9805 TA BRILTIL, THE NETHERLANDS MAIL: INFO@ROOSENROOSE.NL TEL. NIEK ROOSE: 06 15 48 04 94 TEL. EDWIN ROOSE: 06 21 16 73 06 WWW.ROOSENROOSE.NL

Wilt u meer informatie over onze nieuwe benadering met betrekking tot scheidingspreventie?

Kijk op onze website www.vanbrederodemediation.nl

Zorg op maat binnen een kleinschalige praktijk. Voor een persoonlijke begeleiding van zwangerschap, bevalling en kraamtijd in de plaatsen, Aduard, Grijpskerk, Grootgast, Marum, Zuidhorn en omliggende dorpen.

www.verloskundigenpraktijkwest.nl Telefoon 06-13533990