't westerkwartier beweegt maart 2014

Beweegt ’t Westerkwartier

SPORT, BEWEGEN EN GEZONDHEID IN 'T WESTERKWARTIER

LENTE EDITIE

Leekster Lente Loop

Bewegen voor jong en oud in een prachtige omgeving Sanne van der Molen Op pagina 34 laat de handbalster meer van zichzelf zien.

UITGELICHT

Het dilemma

Taeke van der Kaap, verwoed motorcrosser, heeft net zijn motor verkocht en dat doet pijn. Zeker omdat er deze keer geen nieuwe voor terug komt en hij zijn grote passie motorcrossen moet loslaten.

PAG. 19

NR. 1

MAART 2014

Restaurant - Eetcafé ‘De Opstal’ Kerkstraat 4, Zuidhorn, Tel. 0594-504937 info@deopstal.nl ■ www.deopstal.nl

Tevens het adres voor al uw catering Geopend woensdag t/m zondag vanaf 16.00 uur

Sportief met sportproducten van DA Leek • Sportvoeding • Voedingssupplementen • Verband- massagemiddelen • Nieuw: (sport)massage en medical taping Tolberterstraat 3, Leek, Telefoon 0594 - 511230

03

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Voorwoord

Sport leeft!

De winter 2013-2014 heeft niet

De afgelopen tijd voerde sport de boventoon in de kranten en op tv, radio en social media. Geregeld stonden op de voorpagina van vele kranten Nederlandse sporters met medailles, gewonnen op de Olympische Winterspelen. Prachtige beelden, geweldige sportieve prestaties van goedgetrainde sporters. Sport leeft!

gebracht wat menigeen er vooraf van verwachtte. Immers, een aantal weerkundigen had ons een horrorwinter voorspeld. Dat werd het wel in de Verenigde Staten en ook Engeland beleefde een horrorwinter, maar dan voor-

WOORD VOORAF

al eentje met veel regen, een

port is niet alleen presteren, maar ook emotie.

Dat hebben we ook gezien. Favorieten, die het net niet halen en outsiders die ineens vlammen. Alles is mogelijk bij sport. Olympische kampioenen zijn ooit klein begonnen bij een sportclub in hun woonplaats of woonomgeving.

S

record, en harde wind. n ons land moesten we het doen met af en toe een paar graden vorst en ja, we hebben ook nog wat sneeuw gezien. Jammer voor al die ijsverenigingen die hun baan weer tip top in orde hadden gebracht, maar in tegenstelling tot voorgaande jaren hun inspanningen niet beloond zagen worden.

I

Afijn, de 'winter' is voorbij, op naar de lente en de zomer. Misschien wel de mooiste periode om lekker actief bezig te kunnen zijn. Zwemmen, hardlopen, fietsen, tennissen, wandelen; het zijn allemaal activiteiten die je toch het liefst bij aangename temperaturen en onder invloed van de zon wilt verrichten. En dan hebben we het nog niet eens gehad over al die teamsporten die er in 't Westerkwartier worden beoefend. Ook zij snakken naar prettige omstandigheden, na een vooral natte winter.

Het wordt weer tijd om deuren en ramen open te zetten en er op uit te trekken, om lekker actief bezig te zijn.

Dat kan uiteraard individueel, maar ook in clubverband. Ook deze Westerkwartier Beweegt staat weer bol van de verenigingen die altijd nieuwe leden kunnen gebruiken. We spreken de hoop uit dat er iets voor u tussen zit.

Veel leesplezier.

Henk Kijf/Henk Poker, 't Westerkwartier Beweegt

Investeren in sport, betekent investeren in een sportieve(re) en gezonde(re) samenleving en sportkampioenen in spé. De gemeente Zuidhorn heeft de afgelopen periode veel geïnvesteerd in sport. Voorbeelden hiervan zijn onder meer de fierljepaccommodatie en het kunstgrasveld in Grijpskerk en de sporthal en tennisbanen in Zuidhorn.

De komende periode gaan de gemeente en de sportverenigingen nog intensiever met elkaar in gesprek. Door de veranderende rol van de overheid (mede door bezuinigingen) wordt meer gevraagd van de (sport)verenigingen.

Sport(en) doet goed! De fysieke inspanning is goed voor lijf en leden en het draagt bij aan het mee (blijven) doen aan de samenleving, mensen ontmoeten, netwerken bouwen en het verrichten van vrijwilligerswerk. De Olympische gedachte: Meedoen is belangrijker dan winnen, blijft ook hier van kracht.

Fred Stol Wethouder Sport gemeente Zuidhorn

De Sport en Bewegen Agenda Zat 22 maart

Univé Leekster Lente Loop Landgoed Nienoord Leek Vri 28 maart t/m zat 5 april Showjumping Indoor Tolbert HJC Manege Tolbert Zat 19 april Westerkwartier Voorjaarsrit in Trimunt www.westerkwartierpaardenkwartier.nl Zat 26 april Oranjerun Nationaal landschap Middag Humsterland Zat 3 mei NK Autocross Pieterzijlsterweg 1, Pieterzijl

Heeft u een activiteit of toernooi dat geplaatst kan worden in de agenda van 't Westerkwartier Beweegt, geef dit dan door op: henk.tekst@gmail.com De volgende krant verschijnt begin juni, activiteiten en toernooien vanaf half juni 2014 kunnen derhalve geplaatst worden.

- MANUELE THERAPIE - DRY- NEEDLING - SHOCKWAVE THERAPIE

Het (zeer) laag calorieĂŤn programma, met totaalvoeding of maaltijdvervangers. Snel, effectief en verantwoord afslanken, onder persoonlijke begeleiding en tegen lage kosten.

Bel Lieke Schuling op 06-123 365 64 www.cambridgeweightplan.nl

05

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

INHOUD 13

'We promoveren dit seizoen naar de derde klasse'

Colofon

19

Jaargang 2, nummer 1 2014 Gratis magazine verschijnt 4X per jaar 't Westerkwartier Beweegt

Het dilemma van Taeke van der Kaap

is een uitgave van: Kiwi Media Producties Tolberterstraat 38 Leek 0594-820 214 Hoofdredactie: Henk Poker, Henk Kijf Verkoop: Kiwi Media Producties Michael Otter en Wil de Jong 0594-820 214 Vormgeving:

31

KijfWitte www.kijfwitte.nl Aan dit nummer werkten mee: Linda Swart Gert van Smeden Henk Poker

Paardensport breed aan bod bij Indoor Tolbert

Gemeente Zuidhorn, Grootegast, Marum en Leek Diverse clubs uit de regio Westerkwartier

Fotografie: J.H. v.d. Molen

EN VERDER

e.a.

Oplage: 20.000 exemplaren verspreid in de gemeenten Leek, Marum, Zuidhorn en

07 09 11

Grootegast.

Druk: Janssen Rotadruk bv Dinxperlo

Niets uit deze uitgave mag

19 20 21 23

worden vermenigvuldigd, dan wel openbaar gemaakt, op welke wijze dan ook, tenzij hiervoor schriftelijk toestemming is gegeven door de redactie.

25 27

27e UnivĂŠ Leekster Lente Loop Column sportdiĂŤtiste Linda Swart Gezelligheid staat voorop bij Schietclub Aduard In the spotlight: Vrijwilligers Fc Grootegast Sung Zang: Taekwondo in Aduard Tennisclub Marum bestaat 40 jaar Sport voor 55-plussers bij de gymnastiekverenigingen in Zuidhorn Korte sportberichten uit 't Westerkwartier KC Rodenburg: passie en ambitie!

29 34 35 37 39 41 43 45

Tafeltennis doe je bij Rotak Doorgezaagd: Sanne van der Molen Column fysiotherapeut Gert van Smeden Bewegen voor elke leeftijdsgroep bij Let's Move Duikvereniging Nienoord Castle Divers Concours Hippique Marum 2014 belooft grootse happening te worden De Brug biedt sporten en bewegen voor mensen met een verstandelijke beperking Volleybalvereniging Voklubol is op zoek naar nieuwe spelers

07

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

INTERVIEW

De Leekster Lente Loop wordt dit jaar voor de 28e keer georganiseerd, maar is aan haar 27e editie toe. Eén keer werd de Leekster Lente loop namelijk nog op vrijdagavond afgelast, vanwege de heersende monden klauwzeer. En ook vorig jaar hing het al dan niet doorgaan van de Leekster Lente Loop aan een zijden draadje. Kou en een harde wind zorgden voor veel discussie, maar uiteindelijk werd het licht toch op groen gezet. Dit jaar hoopt de organisatie, de stichting Loopsport Leek, op beter weer. Zodat iedereen weer kan genieten van de loopsport in een prachtige omgeving.

27e Univé Leekster Lente Loop hoopt op beter weer dan vorig jaar

Bewegen voor jong en oud in een prachtige omgeving ant dat staat vast: lopen op Nienoord is en blijft een belevenis. En dan heeft de organisatie ook nog eens voor een nieuw parcours gekozen, waardoor de lopers geen rondjes meer hoeven te lopen. Dat maakt deelname nog aantrekkelijker. Verder is de start verplaatst richting het centrum, Bosweg, van Leek, wat de sfeer en ambiance alleen maar ten goede zal komen. Kortom, alles lijkt klaar voor weer een succesvolle loopdag in Leek…. nu moet het weer nog meewerken.

W

Geschiedenis Iemand die al vanaf het eerste uur bij de Leekster Lente Loop betrokken is, is stichtingvoorzitter Anko Odding. Tijdens de eerste editie deed hij nog mee als loper, daarna trad hij toe tot de organisatie en is daar nooit meer uit geweest. Hij kan zich

het ontstaan van de Leekster Lente Loop nog goed herinneren. “Een aantal lopers uit de gemeente Leek had meegedaan aan de halve marathon in Amsterdam. Het idee ontstond toen om ook een halve marathon in Leek te gaan organiseren, met daarnaast aparte afstanden voor de jeugd. De gemeente was snel om en in 1986 werd de eerste Leekster Lente Loop georganiseerd.”

Er werd toen nog in vaste ronden gelopen en voor het afleggen van een halve marathon moest de route 5 keer worden gelopen.

Er is in de jaren daarna niet zoveel veranderd. Anko:” We hebben een paar keer van locatie moeten veranderen, met name met de inschrijving. Dat gebeurde vroeger bijvoorbeeld in de oude LTS, die er nu niet meer staat. Ook de plaats van start en finish veranderde wel eens, waarbij voorop stond dat de toegang tot Nienoord nooit belem-

merd mocht worden. Vorig jaar was de start nog vanuit Nienoord Haven, maar dat bleek te krap te zijn. Dit jaar gaan we dan weer richting centrum, waar het ook allemaal begonnen is in het café van Max Otter.”

Kortom, alles lijkt klaar voor weer een succesvolle loopdag in Leek

Starten of niet Spannend was het vorig jaar of de Loop wel door kon gaan. “Tot een uur voor de start twijfelden de mensen van het Rode Kruis nog”, geeft Anko aan. “Toen we vervolgens extra mensen langs het parcours hadden gezet, om eventuele uitvallers op te vangen, werd besloten toch te starten.

Achteraf bleken de lopers geen last te hebben van de kou, maar wel van de wind.

Nee, het was niet zo dat wij ten koste van alles wilden starten. Bij elke beslissing staat de gezondheid van de deelnemers voorop. Bij gladheid en onweer wordt er bijvoorbeeld niet gelopen.” >>>

08

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Gezondheid en Sport

>>>

Steeds meer Nederlanders voldoen aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen. De inactiviteit is de afgelopen jaren gedaald van 9,2% naar 5,3%. Toch zijn er nog veel mensen die dagelijks te weinig bewegen. Regelmatig bewegen is niet alleen belangrijk voor de gezondheid, maar ook plezierig en ontspannend.

De Leekster Lente Loop maakt geen deel uit van het loopcircuit dat elk jaar talrijke plaatsen in de provincie aandoet. “Een bewuste keuze”, geeft Anko aan. “Ten eerste moet je dan een behoorlijke afdracht aan die organisatie doen en moet je ook aan allerlei eisen voldoen. Dat willen we niet. We willen de Leekster Lente Loop voor iedereen bereikbaar houden en zelf bepalen hoe we de loop en de dag organiseren.”

“We willen de Leekster Lente Loop voor iedereen bereikbaar houden”

Het hoogste aantal deelnemers was 1.200, vorig jaar deden er zo'n 800 à 850 lopers mee. “Met name de jeugd laat het de laatste jaren een beetje afweten”, zegt Anko.

“Ik weet niet hoe dat komt. Men heeft tegenwoordig natuurlijk veel meer keuze uit sporten en ook is de tweede helft van allerlei competities vaak alweer begonnen wanneer wij de Leekster Lente Loop organiseren, altijd op de eerste zaterdag van de lente. Desondanks hebben we goede hoop dat het aantal deelnemers dit jaar weer

groeit en dat we ook meer jeugd kunnen begroeten. Speciaal voor hen hebben we ook routes van 5 en 10 kilometer uitgezet.”

Vrijwilligers Elk jaar wordt de organisatie, het bestuur bestaat uit 10 personen, versterkt met zo'n 100 vrijwilligers. De inschrijving, de verzorgingsposten, het opbouwen en afbreken van het parcours, de verkeersregelaars, het Rode Kruis, de masseurs; er komt heel wat bij kijken om de Leekster Lente Loop doorgang te kunnen laten vinden. Anko:” We zijn blij dat elk jaar weer al die mensen bereid zijn de handen uit de mouwen te steken en daarmee de Leekster Lente Loop tot een succes maken. Gelukkig hebben we een draaiboek, wat we soms hier en daar wat aanpassen, maar in grote lijnen weet iedereen wat hij of zij moet doen.”

Ook de tijdwaarneming is tegenwoordig een stuk eenvoudiger, dankzij de chips.

“Desondanks houden we de tijden ook altijd handmatig bij, zeker bij de wedstrijdloop, want de techniek kan ons ook een keer in de steek laten natuurlijk, hoewel dat tot nu toe nog nooit is gebeurd.”

Overigens vindt de inschrijving van de deelnemers dit jaar plaats in de Tuinhal van Nienoord., wat volgens Anko een aparte sfeer zal geven.

Naast de Leekster Lente Loop organiseert de stichting Loopsport Leek ook elk jaar de Nienoord Cross, die altijd op de 1e zaterdag van december wordt gehouden. Er kan dan alleen 5 en 10 kilometer worden gelopen.

Anko Odding

en half uur per dag (minstens vijf dagen per week) matig intensief bewegen voor volwassenen is volgens de Nederlandse Norm Gezond Bewegen voldoende om een goede gezondheid te behouden.

Voor kinderen, jongeren en mensen met overgewicht wordt minimaal 60 minuten per dag aanbevolen.

E

Of aan de norm wordt voldaan hangt af van de duur (totaal 30 of 60 minuten in blokjes van minimaal tien minuten), de frequentie (minimaal vijf dagen per week) en de intensiteit (iets hogere hartslag en ademhaling).

Drie groepen mensen worden hierin onderscheiden • Inactieven: halen geen enkele dag per week 30 minuten matig intensieve beweging • Semi-actieven: zijn actief maar voldoen niet aan de norm • Normactieven: zijn wekelijks vijf dagen of vaker actief

09

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Het topje van de zoutberg

Advertorial

Door: Linda Swart, sportdiëtist AVS - Adviesbureau Voeding en Sport

Onlangs sprak ik Bert op mijn spreekuur. Bij een onderzoek was gebleken dat zijn nieren minder goed werkten en dat hij teveel COLUMN

Als ze mij niet met rust laten dan sla ik er op los.

Wie luistert er naar mij?

eiwit en zout in zijn urine had. De huisarts had hem daarom naar de diëtist verwezen. anneer de nieren minder goed werken blijven er (te) veel afvalstoffen in het bloed achter en komen er waardevolle stoffen in de urine terecht. Het verminderen van de zoutinname is een belangrijk onderdeel in de dieetbehandeling. Te veel zout kan je bloeddruk verhogen, en dat is ongunstig. Een hoge bloeddruk is een risicofactor voor hart- en vaatziekten. Maar zout heeft ook een direct schadelijk effect op de nieren.

W

Veel jongeren hebben problemen die leiden tot agressief gedrag. Elker biedt hiervoor een agressieregulatie training. Deze training heet: R.E.S.P.E.C.T. en sport speelt hierin een grote rol. R.E.S.P.E.C.T. is een training waarin jongeren hun agressie leren te reguleren door te doen (sporten). Jongeren worden benaderd vanuit hun eigen kracht en mogelijkheden en uitgedaagd om te reflecteren op hun eigen kunnen en vaardigheden.

Het blijkt vaak dat jongeren vanuit de training (weer) gaan sporten. Door middel van technieken ervaren jongeren bijvoorbeeld wat het met je doet om geraakt te worden of om uit balans te raken. Hoe je jezelf kunt beheersen en je focus kan richten op nieuwe mogelijkheden. Vanuit de sport wordt de koppeling naar het dagelijks leven gemaakt. De training is compact, bestaat uit een intakegesprek, 8 trainingsbijeenkomsten en een eindgesprek.

Aan deze agressie regulatie training heeft Thomas deelgenomen. Thomas was opgefokt, boos en niet in staat om grip te hebben op zijn eigen leven. Kortom veel problemen op diverse gebieden. Thomas werd aangemeld vanuit de jeugdreclassering voor de training. Gedurende de trainingsperiode heeft hij meer zicht gekregen op zijn eigen agressie. Hij heeft geleerd andere keuzes te kunnen maken. Ook leerde hij technieken om rustig te blijven en hij heeft ervaren dat sporten een hele goede uitlaadklep is. Door sporten krijgt Thomas positieve energie. Hierdoor krijgt hij weer grip op zijn eigen leven. Voor deelname aan de training had Thomas veel ruzie met zijn moeder. Tijdens de training leerde hij duidelijker te communiceren zodat de verwachtingen helder zijn. Bijvoorbeeld, wanneer Thomas nu zijn moeder bezoekt geeft hij aan hoelang hij blijft. Daardoor weten zowel moeder als Thomas waar ze aan toe zijn.

Elker is een organisatie in jeugd- en opvoedhulp, waar ouders, jongeren en kinderen terecht kunnen met vragen rondom opvoeden en opgroeien. R.E.S.P.E.C.T. is een van de hulpvormen van Elker.

Voor vragen over wat Elker te bieden heeft, agressief gedrag of aanmelden kunt u terecht bij Elker. Ga naar www.elker.nl of bel met 0800-elkerhulp (0800-355374857).

Ook het Centrum Voor Jeugd en Gezin (www.cjgwesterkwartier.nl) kan u verder helpen.

In Nederland eten we ongeveer 1,5 keer zoveel zout als goed voor ons is. Wanneer we te lang teveel zout eten kan dat leiden tot een hoge bloeddruk en een hogere kans op hart- en vaatziekten. Ik hoor mensen vaak zeggen dat ze helemaal niet zo zout eten. Ook Bert was daar vrij zeker van.

Het voedingscentrum adviseert voor iedereen vanaf 11 jaar een dagelijkse inname van maximaal 6 gram zout. Dat is ongeveer een halve eetlepel. Wist je dat van je totale inname aan zout 20% afkomstig is van wat je over je maaltijden strooit. De andere 80% zit al in de voedingsmiddelen die je koopt. Van een aantal voedingsmiddelen weten we dat er zout inzit. Denk bijvoorbeeld aan worst, pizza, kant en klaar maaltijden, soep, ketjap en zoute haring. Maar wist je ook dat in pizza wel 6 gram zout zit.

In een stukje rookworst zit maar liefst 2 gram zout, net als een kop soep en een kant en klaar maaltijd bevat zo'n 7 gram zout. Ook voedingsmiddelen waar je het misschien niet van verwacht bevatten zout zoals brood, kaas, koek en melkproducten. Zo bevat 30 gram feta kaas 1 gram zout en ook in 10 olijven zit al 1 gram zout. Niet zo gek dat je ongemerkt veel zout binnenkrijgt omdat deze voedingsmiddelen voor veel mensen een belangrijk onderdeel zijn van hun dagelijkse voedingspatroon.

Eind 2013 heeft minister Schippers een akkoord getekend met de brancheorganisaties. Hierin is afgesproken dat in het jaar 2020 de hoeveelheid zout in voedingsmiddelen zoveel is vermindert dat we dagelijks niet meer dan 6 gram binnenkrijgen. Bert kan, net als vele anderen, niet wachten tot de overheid en de bedrijven dit hebben gerealiseerd. Hij zal per direct zijn inname moeten matigen en andere keuzes moeten maken wat betreft de voedingsmiddelen die hij gebruikt.

We hebben samen zijn hele voedingspatroon onder de loep genomen en goede alternatieven gevonden om toch lekker te kunnen blijven eten. Voor Bert een hele opluchting.

Linda Swart, sportdiëtist AVS - Adviesbureau Voeding en Sport www.avs-sportdietisten.nl

Boerengolf is de snelst groeiende buitensport van Nederland.

Het is bedacht als variant op het officiĂŤle golfspel.

Boerengolf is gezond. Iedereen kan het doen, want je hoeft er geen diploma voor te hebben. En bovendien is het ook nog eens bevorderend voor de onderlinge band. Of je nu met familie, vrienden, collega’s of klasgenoten sportief wil zijn en ook wilt ontspannen, kom dan boerengolfen. Het kan allemaal.

Ook maakt het niet uit, of je met een grote groep mensen bent, of juist met een klein clubje.

Inlichtingen over Zuiderham Boerengolf en/of arrangementen: Fam. Geertsema - Friesestraatweg 48 - 9831 TD Aduard - Tel. 050-4032004 E-mail Info@zuiderham.nl W www.zuiderham.nl

Via de website kunt u zowel chatten als mailen met Sensoor.

www.sensoor.nl LUCHT JE HART Wanneer je ergens anoniem over wilt praten, luisteren wij. We denken met je mee, staan even naast je. Met tijd en aandacht voor jouw verhaal. Dag en nacht zijn wij bereikbaar voor een vertrouwelijk gesprek per telefoon (0900 0767 5 ct. p/m), of per chat.

11

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

'Schieten is moeilijker dan je wellicht denkt' Aanleggen, opperste concentratie en schieten. In een fractie van een seconde vliegt de kogel op zijn doel af.

We zijn bij Schietclub Aduard, waar één keer in de twee weken en kleine 20 mannen bij elkaar komen om met elkaar de competitie tot beste schutter aan te gaan. De club is inmiddels meer dan 40 jaar oud, maar springlevend. Want ook diverse jonge schutters weten de weg naar MFC De Meeden, waar geschoten wordt, te vinden.

Gezelligheid staat voorop bij Schietclub Aduard e meeste leden van Schietclub Aduard zijn afkomstig uit het dorp zelf, maar ook van daarbuiten. Dat is niet zo vreemd. Op 22 december 1969 werd de schietclub immers opgericht in Den Ham. De oprichters waren Wim Huberts, Feike Zuidema, Job Homan en Ate van der Heide.

Bij Schietclub Aduard wordt in diverse klassen gespeeld, wat vooral te maken heeft met het niveau. “Als je begint start je altijd in de D-klasse”, legt penningmeester Klaas de Vries uit, die samen met voorzitter Jan Tillema en secretaris Arjan van Dijk het bestuur vormt. “Na de D-klasse komt de C-klasse, enzovoort”, gaat Klaas verder. “Sinds enkele jaren kennen we ook de H-klasse. Daarin schieten de beste schutters van de vereniging tegen elkaar. Leden met talent kunnen aan het einde van het seizoen heel snel doorstromen naar een hogere klasse. Maar vergis je niet, schieten is moeilijker dan je op voorhand wellicht denkt. Je moet heel precies zijn, het wapen volledig onder controle heb-

D

ben en op het juiste moment schieten. Dat vergt opperste concentratie en vaak ook geduld. Een kleine trilling kan er al voor zorgen dat een schot mislukt. Ja, ook de ademhaling speelt daarin een rol.”

Concentratie is ook vereist bij het tellen van de punten. Klaas:” Je schiet op een rozet, waarbij het belangrijk is om precies te kijken waar het kogeltje in terecht is gekomen. Lijkt het er bijvoorbeeld op dat je in de ring met 8 punten hebt geschoten, maar het kogeltje heeft net de lijn van 9 punten geraakt, dan krijg je 9 punten. Niet voor niets hebben we vaak het vergrootglas erbij.”

Luchtgeweren Er wordt geschoten op 3 banen met zogenaamde luchtgeweren. “We werken met perslucht”, zegt Klaas. “Er zijn ook clubs waar met vuurwapens wordt geschoten, maar daarvoor heb je een speciaal gebouw nodig. Omdat wij in een MFC schieten, hadden we geen andere keuze dan de luchtgeweren.” Naast de genoemde 3 banen, die elk 10 meter lang zijn, is er ook nog een baan waar met een pistool wordt geschoten, ook weer op perslucht. Deze baan meet 5 meter. “Dit is een aparte competitie, waarin geen verschil is tussen leden die goed of minder goed schieten. Aan het einde van het seizoen kijken we wie op die baan de meeste punten bij elkaar heeft geschoten.”

De competitie speelt zich af in een relaxte sfeer. Iedereen kan schieten wanneer er een baan vrij is. Tussen het schieten door zitten de leden gezamenlijk in een andere zaal

gezellig bij te kletsen, de laatste nieuwtjes uit te wisselen en uiteraard ontbreekt de nodige humor niet. Een seizoen bestaat uit 18 avonden en de contributie bedraagt 8 euro per avond. Daarvan worden de kosten betaald, zoals materiaal en onderhoud van de wapens en verder wordt er 1 keer per jaar een gezellige avond met partners georganiseerd. Een buks, eigendom van de vereniging, kost al snel zo'n 1.200 à 1.300 euro. “En we hebben onlangs ook geïnvesteerd in de schietkasten.

Zo kan iemand na elk schot automatisch de scorekaart naar zich toe halen, om te zien hoe hij heeft geschoten.”

Toernooi Naast de competitie worden er ook wedstrijden tegen andere clubs gespeeld, afkomstig uit bijvoorbeeld Noordhorn, Ulrum en Kommerzijl. “Vorig jaar hadden we hier een toernooi waar 60 mensen op afkwamen”, herinnert Klaas zich. “Dat zijn leuke evenementen, die altijd worden ondersteund door de plaatselijke middenstand.”

Uiteraard zijn nieuwe leden bij Schietclub Aduard welkom en Klaas nodigt ook vrouwen van harte uit een keer te komen kijken.

“Iedereen kan meedoen, vanaf 16 jaar. Aanmelden kan door op onze clubavonden te komen, maar ook door contact op te nemen met één van de bestuursleden.”

Jan Tillema, voorzitter: tel: 06-45014602 Arjan van Dijk, secretaris: tel: 06-22996200 Klaas de Vries, penningmeester: tel: 050-5790627

RICHARD HUISMA Klussenbedrijf | Metselwerken

R enske’s Lutje Grut Bombaij 16, Lutjegast Renske Beute: 0594-613950

Grutto 11, 9861 AW Grootegast tel. 06-10371047

13

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Momenteel is Fc Grootegast, we schrijven medio februari, de trotse koploper in de 4e klasse B. Het tekent de groei en ambitie van de club. Eerder dit seizoen werd al het 500e lid ingeschreven en ook tijdens het Leekster Voetbalgala liet Fc Grootegast van zich horen, middels een finaleplaats, die uiteindelijk jammerlijk verloren werd. En dan hebben we het nog niet eens gehad over het kunstgrasveld dat aan het begin van dit seizoen werd geopend en waar de vele teams van Fc Grootegast dankbaar gebruik van maken. Nee, Fc Grootegast is een club met potentie, vindt ook voorzitter Henk Top.

Voorzitter Henk Top kijkt vol trots naar Fc Grootegast

'We promoveren dit seizoen naar de derde klasse' c Grootegast werd opgericht op 1 juli 1997 en kwam voort uit een fusie tussen GVB en Oranje'58. Een aantal jaren later wilde een aantal leden weer op zondag gaan voetballen en zodoende ging GVB zelfstandig verder. “Wij hebben er bewust voor gekozen om op zaterdag te voetballen”, zegt Henk Top. “Zo hebben we ook enige tijd de discussie gehad of we een aparte zaalvoetbalafdeling moesten oprichten. Ook dat hebben we niet gedaan, want dat leidt alleen maar af.”

Een visie die goed heeft uitgepakt, getuige de onstuimige groei die Fc Grootegast heeft doorgemaakt. Twee jaar geleden schreef de club het 400e lid in, onlangs

F

werd het 500e lid al in de bloemetjes gezet.

“De groei zit hem met name in de dames en de meisjes”, weet Top. “Zo hebben we inmiddels al vier meisjesteams, in de C- tot en met F-categorie. Daar zijn we blij mee, want dat zorgt voor doorstroming.”

Kunstgrasveld Fc Grootegast beschikt inmiddels over 25 jeugdteams, 1 damesteam en 6 seniorenteams. “En alle teams trainen in principe twee keer per week”, zegt Top. Dat Fc Grootegast continue moest schipperen met haar trainingsaccommodatie behoeft dan ook geen nadere uitleg. Top:” We hadden niet alleen te weinig velden, we konden alle

teams ook niet datgene bieden wat we graag wilden.” Een kunstgrasveld zou de oplossing zijn. Fc Grootegast legde een helder en duidelijk plan bij de gemeente neer, die al snel met de benodigde financiën over de brug kwam. De sportvelden zijn nu in een stichting onder gebracht, die zich in principe zelf moet redden en waarvan Fc Grootegast de velden huurt. “We zijn erg blij met de komst van het kunstgrasveld”, aldus Top. “We kunnen nu sowieso altijd trainen en dat is erg belangrijk. Ja, het kunstgrasveld wordt intensief benut.” Niet onopgemerkt mag blijven dat het kunstgrasveld over Led-verlichting beschikt, energiezuinig en goed voor het milieu. >>>

15

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

kunstgras hebben. Onze ploeg kan daarop goed uit de voeten en heeft niet voor niets gekozen voor het kunstgrasveld als hoofdveld voor de thuiswedstrijden. Dit hoeft geen blijvende keuze te zijn, dat bekijken we van seizoen tot seizoen.”

Overigens wil Top benadrukken dat stichting De Zijlen het kunstgrasveld zeer goed onderhoud. “Dat is goed voor de stichting die de velden beheerd, maar zeker ook voor de club Fc Grootegast.”

>>>

Hoogtepunten Fc Grootegast heeft dit seizoen al een aantal hoogtepunten mogen beleven.

Natuurlijk was daar de opening van het kunstgrasveld, met een wedstrijd tussen het eerste elftal en Tuvalu, door Grootegast met 1-0 gewonnen. “Een enorme happening, met heel veel publiek”, kijkt Top terug. Een ander hoogtepunt noemt hij de finale van het Leekster Voetbalgala, met 2.500 toeschouwers op de tribunes.

“We stonden lange tijd met 2-0 voor, maar door een dubieuze gele kaart kantelde de wedstrijd en werd Marum alsnog winnaar van de finale.”

“Ja, het leeft. Dat zien we bijvoorbeeld ook aan het aantal bezoekers van thuisHenk Top noemt Fc Grootegast een echte familieclub. “We hebben bijvoorbeeld enorm veel vrijwilligers en heel veel jeugdleden, waarvan de ouders ook erg betrokken zijn. Elk team heeft in principe één leider en één ouder voor de begeleiding. Dat werkt goed. Daarnaast hebben we een ploeg vrijwilligers die zorgt dat de accommodatie er tiptop bij ligt. Ja, het leeft. Dat zien we bijvoorbeeld ook aan het aantal bezoekers van thuis- en uitwedstrijden van het eerste elftal.”

Sportieve ambities heeft Fc Grootegast zeer zeker. Top:” Het eerste en tweede spelen prestatievoetbal en met het eerste team promoveren we dit seizoen naar de derde klasse, daar ben ik van overtuigd.

Met de standaard jeugdteams willen we minimaal eerste klasse voetballen.

Natuurlijk is het streven hoger, maar dat blijkt in de praktijk niet gemakkelijk.”

In de afgelopen seizoenen was het vaak net niet voor het eerste elftal, wanneer het aan kwam op promotie. Maar, dit seizoen is Top er van overtuigd dat het wel gaat lukken. “Het moet dit jaar gebeuren, waarbij we, denk ik, het voordeel van het

en uitwedstrijden van het eerste elftal” Een grote wens van het bestuur van Fc Grootegast is de realisatie van een multifunctionele accommodatie, in combinatie met de muziekverenigingen Woudklank en Oranje. Top:” De noodzaak voor meer kleedkamers is er en bovendien voldoen een aantal oude kleedkamers niet meer aan de normen van de KNVB. Daarnaast moet de kantine worden uitgebreid, want we kunnen de stroom aan bezoekers eigenlijk niet meer aan. De MFA moet ook weer worden ondergebracht in een stichting. We zijn nu in afwachting van de beslissing van de gemeente.”

Waar Fc Grootegast over 5 jaar staat, durft Henk Top niet te voorspellen. “Uit cijfers blijkt dat we in Grootegast te maken krijgen met een afname van het aantal inwoners. Wat dit voor onze club gaat betekenen, weet ik niet. Wel hoop ik dat er over vijf jaar een nieuwe accommodatie staat, waarmee we weer jaren vooruit kunnen.”

DOE MEE MET

SPORTIEF WANDELEN

Voor iedereen die fitter wil worden en op een eenvoudige wijze iets aan sport wil doen is Sportief Wandelen een aanrader. Lekker buiten actief en ontspannen bezig zijn met een groep van ongeveer 12 wandelgenoten (55 plus) Opbouw van de training is : 10 minuten gezellig inlopen, een trainingsgedeelte met verschillende oefeningen en looptempo's ter verbetering van de conditie en een cooling down als afsluiting. Er wordt niet hard gelopen! Daarnaast speelt de gezelligheid ook een grote rol. De sportieve wandelaars voelen zich na een aantal maanden al een stuk fitter!

Wilt u een keer meedoen?

De les wordt gegeven op dinsdag van 14.00 uur tot 15.00 uur.

Vertrekplaats is : Sporthal Quicksilver S in Zuidhorn.

U kunt een keer gratis meelopen.

Daarna zijn de kosten voor 10 lessen 35 euro.

Voor informatie en aanmelding: Marjan Zondervan tel: 0594- 503903

ASSORTIMENT Het assortiment van Siebe Bos Sport bestaat uit kwaliteitsmerken zoals Jako, Masita, Erima en Umbro. Voor vele verschillende soorten sport is Siebe Bos Sport de juiste partner. Hieronder een overzicht van het assortiment: • Voetbalkleding en accessoires • Tenniskleding en accessoires • Hardloopkleding en accessoires • Volleybalkleding en accessoires • Basketbalkleding en accessoires • Vrijetijdskleding Bent u opzoek naar teamkleding voor uw vereniging dan is Siebe Bos Sport uw ideale partner. Door scherpe prijzen, kleding van hoge kwaliteit en een webshop op de website van uw club, kan Siebe Bos Sport uw vereniging unieke voordelen bieden.

KORTING OP UW AANKOOP Bent u opzoek naar sportkleding? Dan bieden wij u een speciale kortingsactie!

Gebruik de kortingscode 'westerkwartierbeweegt2014' op

www.siebebossport.nl en ontvang een korting van maar liefst 20%

op uw aankoop.

Bent u geinteresseerd in onze producten dan kunt u altijd een kijkje nemen op onze websites: • www.siebebossport.nl • www.leffelsportswear.nl Of neem eens een kijkje in onze sportwinkel gevestigd in Drachten op de J.G. van Blomstraat 22.

NOORDERLAAN 9 9861 CK GROOTEGAST TEL: 06 13020979 g.perri@home.nl

17

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Clubliefde, dat is wat hen drijft. We hebben het over Dirk Hielema (61 jaar), Ienko de Groot (65) en Marten Dijkstra (75); de vaste kern aan vrijwilligers die vrijwel dagelijks op en rond de sportvelden van Fc Grootegast te vinden zijn. En zij niet alleen, want er zijn nog veel meer mannen waarop de fusieclub een beroep kan doen, zoals natuurlijk Wim Huisman, maar ook Anne Hoekstra, Tjeerd Tuinstra, Alle Klaver en Jan Lescaljet, om er maar eens een paar te noemen. “Gelukkig beschikt deze club over talloze vrijwilligers, want met ruim 500 leden moet er een hoop gebeuren, om iedereen te kunnen laten voetballen”, geeft Dirk aan.

In the spotlight: V.l.n.r.: Marten Dijkstra, Dirk Hielema en Ienko de Groot

Vrijwilligers van Fc Grootegast aast alle normale werkzaamheden, kregen Dirk, Ienko en Marten er in november en december een behoorlijke klus bij. “Omdat de eerste selectie besloot dat ze haar thuiswedstrijden op het kunstgrasveld wilde gaan spelen, moesten alle reclameborden die voorheen langs het hoofdveld hingen, worden verplaatst naar het kunstgrasveld”, verklaart Ienko. Maar liefst 80 borden werden schoongemaakt, “Het is leuk om voorzien van nieuwe haken en tenslotte opgehangen rondom het prachtige kunstte doen en grasveld, dat aan het begin van dit seizoen in gebruik werd genomen. “Gezien de weersnatuurlijk is omstandigheden waren we blij dat we de het mooi dat borden binnen konden schoonmaken”, zegt Marten.

Fc Grootegast

N

Blad In een normale week zijn de drie bijna elke dag wel op het sportpark te vinden. Dirk:” Op maandag ruimen we op wat in het weekend is blijven liggen en vrijdags zorgen we ervoor dat alle velden er voor het weekend weer goed bij liggen.”

In de herfst hebben de vrijwilligers het vooral druk met het opruimen van al het blad dat van de bomen valt. “Nu het kunstgrasveld erbij is gekomen, betekent dat extra werk”, aldus Ienko.

“Er moet namelijk zo weinig mogelijk rommel op het kunstgrasveld komen, je ziet ons daar dan ook regelmatig met een bladblazer bezig.”

Overigens krijgen de mannen bij het onderhoud van het kunstgrasveld steun van De Zijlen, die ervoor zorgt dat het kunstgrasveld vlak blijft. Marten: “Ze hebben daarvoor een speciale machine, dat werkt prima.”

het nu goed doet.”

Verleden Dat Dirk, Ienko en Marten vrijwilliger zijn bij Fc Grootegast, is niet geheel toevallig tot stand gekomen. Alle drie hebben ze al een behoorlijk verleden bij de voetbalclub. “Dat geldt eigenlijk wel voor alle vrijwilligers die hier rondlopen”, aldus Dirk. Hij is de coördinator van het vrijwilligerskorps en is daarom ook lid van een paar commissies, waarmee een aantal keren per jaar overleg is.

“De lijntjes zijn kort en dat werkt wel zo prettig”, geeft hij aan.

Dat de mannen meegaan met hun tijd, blijkt uit het feit dat Ienko op de zaterdag foto's maakt bij Fc Grootegast, die vervolgens op facebook verschijnen. “Maar, we nemen niet alleen op zaterdag foto's. We houden de leden ook van andere zaken op de hoogte, zoals toen de reclameborden werden verplaatst. Ook daarvan worden foto's gemaakt, die daarna op facebook kwamen.”

Sfeer Een grote klus die er nog aankomt, is de renovatie van het 'oude' hoofdveld. Dirk:” Naast het veld gaat ook het hekwerk eruit, dat is aan vervanging toe. Vervolgens wordt er nieuwe drainage aangelegd, het veld weer ingezaaid en nieuwe hekken geplaatst. En daar omheen komt dan een nieuw looppad, zodat bezoekers de voeten droog kunnen houden. Of dit in de toekomst dan weer het vaste veld voor het eerste elftal wordt? Dat weet ik niet, dat is aan de spelers.”

Voorlopig gaan de drie nog wel even door met hun vrijwilligerswerk voor Fc Grootegast. “Het is leuk om te doen en natuurlijk is het mooi dat Fc Grootegast het nu goed doet. Dat geeft een enorme impuls aan de sfeer op en rond de club. Daar wil je graag deel van uitmaken.”

ONMISBAAR Ze zijn onmisbaar in elke organisatie en zeker bij sportverenigingen: de vrijwilliger. In elke uitgave van 't Westerkwartier Beweegt zetten we daarom graag deze vrijwilliger In The Spotlight. Is er binnen uw vereniging ook zo'n man of vrouw die het absoluut verdient eens in het zonnetje te worden gezet, geef dit dan door op: henk.tekst@gmail.com

VOOR AL UW REPARATIE & ONDERHOUD

www.strikwerda-autos.nl Westerweg 46 Noordwijk | Tel: 0594-65 72 22

ook APK voor camper en Bovag camper keuring Noorderringweg 4 - 9363 TC Marum (Gr.) 0594 64 14 69 info@ccontheroad.nl

www.ccontheroad.nl

Kraanverhuurbedrijf

Linze van der Schors Opende • Grondwerkzaamheden • Breedstrooien vaste mest • Grond- en zandhandel Bel vrijblijvend:

0594 - 65 98 74 of 06 53 68 92 45

Tureluur 4 9843 GK Grijpskerk T 06 26548317 Voorkom een teleurstelling en bel even voordat je ons komt bezoeken!

Restauratie - Revisie - Reparatie - Onderhoud Bezoek 24/7 onze webshop

www.facebook.com/kreidlerserviceshop

19

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

INTERVIEW

Motor verkocht op dag van interview

Het dilemma van Taeke van der Kaap

Foto: Bé Loer (Crossmaatjes)

Het is vanavond bepaald geen feest in huize Van der Kaap in Marum. Taeke, jarenlang verwoed motorcrosser, heeft namelijk net zijn motor verkocht en dat doet pijn. Zeker omdat er deze keer geen nieuwe voor terug komt en hij zijn grote passie en sport motorcrossen moet loslaten. Maar, wat is zeker in het leven. “Misschien denk ik er over een half jaar wel weer anders over. Nu kies ik er voor om meer tijd aan mijn gezin te besteden. Vergis je niet, om goed te kunnen crossen, moet je zowel lichamelijk als geestelijk veel investeren. Die tijd ontbreekt en dan moet je verstandig zijn.” Maar, zoveel is duidelijk, knagen doet het wel en Taeke wil een terugkeer in het motorcrossen zeker niet uitsluiten.

u overheerst het verdriet. Na 10 à 11 jaar fanatiek motorcrossen komt er voorlopig een einde aan het beoefenen van zijn favoriete sport. Taeke, inmiddels 25 jaar, kan zich nog goed herinneren hoe het allemaal begon. “Mijn vader, vroeger vol van brommers en motoren en later een zeer redelijke autocrosser, gaf mij en m'n broertje Folkert al op jonge leeftijd een brommer.

Daarmee gingen we altijd naar de crossbaan bij het Coepeltje in Nuis. Crossen met vrienden totdat de tank leeg was. Wij vonden dat leuk, maar de omgeving wat minder, vanwege het lawaai. Daarom besloten we om naar de baan in Trimunt te gaan en toen kreeg het virus ons echt goed te pakken.”

De broers waren twee keer per week op Trimunt te vinden, waar vol passie werd

N “Je hartslag gaat voor de start richting de 180/200 en dat blijft vervolgens de hele race zo”

getraind. “Vervolgens meldden we ons aan bij een club en dat werd de Motorclub Marum & Omstreken”, geeft Taeke aan.

Naast het trainen op het circuit, moesten de jongens ook op andere manieren aan hun conditie werken. “Motorcross is echt zwaar om te doen”, aldus Taeke. “Er wordt zowel fysiek als geestelijk veel van je gevraagd. Zo gaat de hartslag voor de start richting de 180/200 en dat blijft vervolgens de hele race zo. Je zit daardoor constant op een verzuringpunt, waardoor je zowel mentaal als fysiek in 20 minuten helemaal stuk gaat.”

Moeilijk Zowel Taeke als Folkert reden hun wedstrijden bij de DMX competitie. Taeke:” Er zijn heel veel verschillende niveaus in het motor-

crossen. Het is niet gemakkelijk om in de DMX competitie te rijden. Daarin zitten namelijk de hobbyrijders en het aanstormende talent, maar ook de oud-toppers die een stapje terug doen en dan nog de gevestigde orde, waar ik ook toe behoorde. Dat maakt het heel moeilijk om bovenin deze klasse te eindigen. Elk jaar gingen er ook wel weer jongens weg, maar dan nog bleef het moeilijk.” Folkert beschikte over wat meer talent dan Taeke. “Hij heeft een jaar of drie constant in de top drie gereden en ik bleef in die tijd altijd in de B-categorie van de DMX hangen, maar werd wel elke keer een beetje beter. Ja, ik had minder talent dan Folkert en moest het hebben van keihard werken. Dat vond ik niet erg, integendeel. Langs de kant was ik de grootste supporter van >>>

20

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

m'n broertje.” Een dubbele open beenbreuk betekende het omslagpunt in de carrière van Folkert, die tegenwoordig als monteur in het motorcrossen actief is. “Hij werd voorzichtiger, ik weet nog goed dat we in Delfzijl voor het eerst samen op het podium stonden. We waren zo blij als een kind en na die tijd ging ik nog harder werken om nog beter te worden.”

Landelijke finale En dat lukte, want een jaar later mocht Taeke in de A-klasse van de DMX uitkomen, zonder dat dit overigens tot grote successen leidde. “Mijn niveau lag tussen de 15 en 25e plek”, zegt hij. “Maar, ik had wel het gevoel dat ik me nog kon verbeteren. En in het seizoen 2009 eindigde ik op de 9e plek. De eerste acht jongens mochten toen naar de landelijke finale in Axel, Zeeland. Daar zat ik dus net niet bij. Totdat ik op vrijdagavond een telefoontje kreeg, er was een rijder uitgevallen en men vroeg mij of ik interesse had.

Ik regelde bij onze dealer Pol Motors in Harkema een bus en we gingen, een prachtige ervaring, mede omdat m'n maatje Corné Roffel daar ook reed. Helaas regende het pij-

INTERVIEW

“Motorcross is niet alleen een sport, het is een manier van leven en dat moet ik nu loslaten”

penstelen toen we in Zeeland aankwamen, maar de races gingen gelukkig wel door. Uiteindelijk werd ik toen 17e van Nederland.”

ste deel, daar heb ik heel veel aan te danken.

Maar, ik heb ook het gevoel dat dit eigenlijk niet meer door kan gaan.”

Clubwedstrijden Taeke heeft in al die jaren op diverse banen gecrosst, waaronder natuurlijk op de thuisbaan Trimunt, vlak buiten Marum. “In de clubwedstrijden eindigde ik meestal bij de top 3, soms daarbuiten”, zegt hij. “Het afgelopen seizoen ging het echt heel goed. Op de laatste dag van het clubkampioenschap wilde ik koste wat het kost eerste worden. In de eerste manche lukte dat, maar in de tweede manche wilde ik een achterblijver inhalen, die mij vervolgens torpedeerde.

Daardoor werd ik tweede in het eindklassement, helaas.”

De motor liet het in het afgelopen seizoen regelmatig afweten, vooral in de trainingen.

“Daardoor liepen de kosten nogal op. Eigenlijk heb je elk jaar een nieuwe motor nodig om zo goedkoop mogelijk te kunnen rijden.

Tot nu toe betaalden mijn ouders het groot-

En dus zijn we terug op woensdag 12 februari, de dag waarop Taeke zijn motor heeft verkocht. “Het doet verschrikkelijk veel pijn, trouwens dat doet het elke keer als je een motor verkoopt. Nee, ik weet eigenlijk nog niet wat ik nu wil. Kijk, motorcross is niet alleen een sport, het is een manier van leven en dat moet ik nu loslaten. Het is ook een dure sport en het moet allemaal wel kunnen.

Ja, ik moet m'n gezonde verstand gebruiken, hoe zwaar me dat ook valt. Dit is één van de meest pijnlijke beslissingen die ik in m'n leven heb genomen. Motorcross is tien jaar lang een wezenlijk onderdeel van m'n leven geweest.” Of het afscheid definitief is durft Taeke dan ook niet te zeggen. Immers, het virus heeft hem nog niet losgelaten. “Ik sta nog enorm in twijfel wat ik ga doen”, zegt hij tenslotte. En die woorden zeggen genoeg…….

Sung Zang: Taekwondo in Aduard Zeven jaar geleden werden de deuren van de eerste vestiging van Taekwon-Do school Sung Zang in Groningen geopend. Inmiddels heeft deze sportschool voor zelfverdediging ook een vestiging in Aduard. Vader en zoon Martin en Erik de Vries waren zo enthousiast over deze spectaculaire en flitsende Koreaanse vechtsport dat ze een eigen filiaal van Sung Zang gestart zijn.

e lessen staan in het teken van de grondbeginselen van Taekwon-Do: hoffelijkheid, integriteit, zelfbeheersing, doorzettingsvermogen en onoverwinnelijkheid van geest. Een aantal keren per week trainen een leuke jeugdgroep en een fanatieke junioren/seniorengroep hard om een scala aan schoppen, stoten, standen en blokken aan te leren.

D

Van deze fanatiekelingen hebben 23 Taekwon-Doïn deel genomen aan hun eerste examen en zijn allemaal geslaagd! Door hard te trainen en

examens te halen gaan ze proberen in een aantal jaren de felbegeerde zwarte band te behalen.

Tijdens het proces van witte tot zwarte band werk je aan je conditie, lenigheid, dicipline en zelfvertrouwen. Je zult merken dat deze sport invloed op je leven zal hebben die zich buiten de sportzaal uitstrekt!

Voor informatie en contact: Martin de Vries, martin.devries@sungzang.nl Erik de Vries, erik.devries@sungzang.nl

21

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Advertorial

De Kûpe versterkt de sociale cohesie in deze noordelijke regio. Mensen komen naar het bad, niet alleen om te zwemmen, maar ook om elkaar te ontmoeten en nieuwe contacten op te doen. Zwemmen is goed voor de conditie, houdt mensen in beweging. Zwemmen is een blessure-arme sport en leent zich bij uitstek voor kinderen en ouderen. Zwemmen versterkt de gezondheid. Het zwemmen in clubverband versterkt niet alleen de onderlinge verbanden, maar doet ook een appèl op de versterking van sociale vaardigheden.

TENNISCLUB MARUM bestaat 40 jaar Tennisclub Marum is een actieve, gezellige sportvereniging met ongeveer 150 leden van jong tot oud. Je kunt op elke leeftijd beginnen met tennis. Je kunt het

‘IK HIELD MIJN ZWEMFEESTJE IN DE KÛPE EN HET WAS TOP!’ Het zwembad biedt een plek voor mensen, met een afstand tot de arbeidsmarkt, die werkervaring willen opdoen, die een vak willen leren, die diploma’s willen behalen. Er wordt met vrijwilligers gewerkt, die aanvullend zijn aan de betaalde krachten, maar die volwaardig onderdeel zijn van het team van medewerkers.

Iedereen die zich inzet, voor het draaiende houden van de Kûpe is gelijkwaardig aan elkaar, is evenveel waard.

Sommige mensen en partijen doneren geld, anderen doneren tijd. En gezamenlijk voelen we ons betrokken en verantwoordelijk voor de Kûpe. leszwemmen, op het moment geen wachttijden, behalve dinsdag, zijn er elke weekdag mogelijkheden vrijzwemmen | verenigingszwemmen met en zonder beperking recreatief en voor je gezondheid | doelgroepen zwemmen ontmoetingsplaats, koffie drinken en krant lezen

Schippers zet Nederlandse sportindustrie in Indiase etalage inister Edith Schippers (Sport) heeft in New

MDelhi een samenwerkingsovereenkomst gesloten met haar Indiase collega Jitendra Singh. Beide landen spreken af de wederzijdse handel en zakelijke contacten op sportgebied te bevorderen en om kennis en ervaring uit te wisselen over zaken als stadionbouw en stadioninrichting (waaronder ook veiligheid en beveiliging), kunstgras, het opzetten van competities en sportacademies en het opleiden van coaches en scheidsrechters. Als onderdeel van de afspraken wordt er meteen bekeken of het multifunctionele stadionconcept van de Amsterdam Arena toepasbaar is op een van de grote stadions van Delhi. De samenwerking betreft niet alleen overheidsniveau, maar ook nadrukkelijk tussen overheid en bedrijven.

spelen in competitieverband, voor de gezondheid of de gezelligheid. ennis is de tweede sport van ons land.

Dit komt omdat iedereen kan leren tennissen en het makkelijk in te passen is in je drukke leven. Je kunt overdag of 's avonds spelen, een keer per week of vaker, recreatief of in competitieverband, alles is mogelijk.

Tennisclub Marum heeft kunstgrasbanen, waardoor er ook in de winter volop getennist wordt. Tennis is betaalbaar. Je hebt geen dure uitrusting nodig en de contributie en het lesgeld zijn heel schappelijk.

T

Plezier Tennis combineert bewegen, techniek, conditie en spelelement. Ook als je geen toptalent bent, kun je veel plezier beleven op de tennisbaan. De bijzondere capriolen leiden achteraf in de kantine vaak tot de nodige gespreksstof. Leuk is dat tennis een gemengde sport is. Mannen en vrouwen sporten samen en ook de nazit in het clubhuis is gemengd en vaak erg gezellig.

Activiteiten, trainen en tossen Bij tennisclub Marum kun je les krijgen in kleine groepen, op je eigen niveau. Na een

aantal lessen kun je al een 'balletje slaan' en meedoen met de vele activiteiten. Zo is er de woensdagavond- en zondagochtendtoss. Er worden dan vriendschappelijke dubbelwedstrijden van een half uur gespeeld. Je hoeft hiervoor niet af te spreken en je kunt zelf bepalen hoe laat je wilt beginnen of stoppen.

Als je meer ambitie hebt, kun je meedoen met de competitie. Het hele jaar worden er activiteiten en toernooien georganiseerd. Zo zijn er de verschillende gezelligheidstoernooien, het JongBelegentoernooi en bijvoorbeeld het Midwintertoernooi.

In de wintermaanden wordt er een interne competitie georganiseerd. Bij de toernooien wordt bij de indeling rekening gehouden met je speelsterkte, zodat er voor iedereen leuke wedstrijden kunnen worden gespeeld.

Jeugd Steeds meer kinderen en middelbare scholieren kiezen tennis als sport. De jeugd traint het hele jaar rond, in kleine groepen op passend niveau. Voor de jeugd is er een speciale toss, er worden het hele jaar gezellige toernooien georganiseerd en er is ook competitietennis op elk niveau.

Interesse?

Als je geïnteresseerd bent in tennis kun je langskomen op de open tennisdag op zaterdag 22 maart van 13.30 tot 16.30 uur, Sportlaan 2 in Marum. Nieuwe leden kunnen zich aanmelden via de website www.tcmarum.nl of langskomen en een aanmeldingsformulier invullen.

23

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Advertorial

Op 26 april gaat Openluchtzwembad Wotterwille (Marum) weer open De voorbereidingen voor het nieuwe zwemseizoen zijn al begonnen om er voor te zorgen dat op 26 april het openluchtzwembad van Marum weer open kan. De hele zomer kan iedereen komen genieten en een verfrissende duik nemen, of lekker relaxen op de ruime ligweide. Mensen die graag werken aan hun conditie zijn bij Wotterwille welkom om baantjes te komen zwemmen. Zwemmen is namelijk nog steeds de meest populaire en meest ondernomen sport door de Nederlanders we zijn een echt land met 'waterratten'.

Gedurende de hele zomer worden er voor de jeugd leuke activiteiten georganiseerd. Spelletjes in het water of op de ligweide; er is altijd wel wat te doen, onder begeleiding van de gediplomeerde en enthousiaste medewerkers. Op de site en op de facebook pagina van Wotterwille staat het meest actuele aanbod.

Voor iedereen die graag gebruik wil maken van Openluchtzwembad Wotterwille is er de mogelijkheid om tegen een aantrekkelijk tarief een abonnement in de voorverkoop te kopen. Een seizoensabonnement geeft de hele zomer toegang tot het zwembad, elke dag. Alle leden van Lifestyle Center Marum kunnen gratis zwemmen in Wotterwille, een ideaal en compleet bewegingsaanbod voor iedereen uit Marum en omstreken.

Alle informatie, zoals over de voorverkoop en de activiteitenkalender, is te vinden op: www.wotterwille.nl Laat de zomer maar beginnen!

Advertorial

Betaalbare sportkleding bij Siebe Bos Sport In een tijd waar prijzen en perfecte service steeds meer haaks op elkaar staan, combineert Siebe Bos Sport betaalbare sportkleding met persoonlijk contact en service. Het bedrijf bestaat inmiddels vijf jaar en is door vele samenwerkingen met clubs, bedrijven, voetbalscholen en stichtingen een begrip geworden in de noordelijke provincies. Per 1 januari 2014 is Siebe Bos Sport ook mede-eigenaar van sportwinkel Leffel Sportswear in Drachten.

Begrip in de regio Door nauwe samenwerkingen met clubs als F.C.Grootegast, V.V.Opende, V.V.Kollum, Drachtster Boys, S.C.Kootstertille en nog een groot aantal andere clubs weet Siebe Bos Sport wat er leeft binnen sportverenigingen uit de regio. Door clubs en individuele sporters te voorzien van betaalbare kwaliteitskleding is Siebe Bos Sport de ideale partner voor particulieren en verenigingen.

Maatschappelijk verbonden Help de jeugd weer aan het sporten is een belangrijk element binnen Siebe Bos Sport. Door een rol te spelen binnen voetbalscholen, probeert Siebe Bos Sport op regionaal gebied de jeugd weer aan het sporten te krijgen.

Sport voor 55-plussers bij de gymnastiekverenigingen in Zuidhorn Zuidhorn heeft 2 gymnastiekverenigingen (KdV en KWIEK), die beide sport voor 55-plussers aanbieden. Er zijn gemengde Galm-groepen en damesgroepen Bewegen op Muziek. e gemengde groepen zijn ontstaan uit het GALM project, dat in Groningen is ontwikkeld, met als doel meer 55-plussers in beweging te krijgen. In Zuidhorn is dat goed gelukt en al vele jaren zijn deze groepen actief bezig. De lessen beginnen met een warming-up op muziek. Daarna volgt een korte techniektraining, waarna verschillende sporten worden beoefend zoals volleybal, tennis en badminton. Uit het GALM project is ook een groep 55+ ontstaan, die alleen volleybalt.

D

Naast deze groepen zijn er lessen Bewegen Op Muziek (BOM) voor dames vanaf 55 jaar. Hierbij worden oefeningen gedaan voor het hele lichaam, zowel staand als zittend op matjes. Deze lessen worden helemaal op muziek gegeven.

Gezelligheid is erg belangrijk bij deze lessen. Beide GALM groepen drinken dan ook iedere week voor of na de les koffie met elkaar. Wilt u een keer meedoen of een keer komen kijken, dan bent u van harte welkom om 2 keer vrijblijvend de lessen te volgen.

Beide verenigingen werken nauw met elkaar samen en hebben een groot aantal jeugd- en seniorleden. Samen verzorgen zij een groot aanbod van lessen: peuter-kleutergym, gymnastiek, turnen, streetdance, bewegen op muziek en de GALM lessen.

Tijden en locaties van de 55 plusgroepen.

Maandagochtend: BOM dames 55+ 9.00-10.00 Zaal Westergast.

Maandagochtend: Gemengd (GALM) diverse sporten 11.00-12.00 Sporthal Quicksilver S Maandagavond: Gemengd (GALM) volleybal 19.15-20.15 Sportzaal Adm. Helfrichstr.

De tijden van de andere groepen kunt u lezen op de websites van de verenigingen. www.kdv-zuidhorn.nl en www.kwiekgym.nl Informatie over de seniorlessen kunt u krijgen bij: Elisa Noordermeer 503921 Anneke Bontekoe 507296 Marjan Zondervan (docent) 503903 (tussen 17.00 en 19.00 uur) kwiekgym@gmail.com kdvzuidhorn@live.nl

• Salon voor gezichts- en lichaamsbehandelingen en massages.

• Gespecialiseerde behandelingen voor u huidtype met persoonlijk verzorgingsadvies • Ik werk met hoogwaardige natuurlijke producten • Uw schoonheidssalon in het centurm van Leek gesitueerd op de begane grond.

De Dam 52 9351 AN Leek info@adelles.nl

06-49402111

www.adelles.nl

Je huisdier kwijt, WAT NU? Amivedi - Nederland bestaat al ruim 80 jaar en is een landelijke vrijwilligersorganisatie die vermiste en gevonden huisdieren in een database registreert, met als doel deze huisdieren te herenigen met hun eigenaar. Door de inzetvan vele vrijwilligers worden jaarlijks ruim 30.000 huisdieren met hun eigenaar herenigd.

Kosteloos Amivedi heeft 100 meldpunten, verspreid over het hele land. Een gevonden of vermist huisdier kan kosteloos telefonisch of via de website worden aangemeld. De meldpunten worden bemand door één vaste vrijwilliger die daardoor goed overzicht heeft van de meldingen in die regio. Alle meldingen van vermiste en gevonden huisdieren worden geplaatst op de website www.amivedi.nl en de melders krijgen adviezen wat ze verder kunnen doen om hun dier terug te vinden of om de eigenaar van een dier te traceren. Amivedi werkt voor alle huisdieren, dus ook konijnen, vogels, reptielen e.d.

Amivedi Haarlem en Beverwijk Sonja werkt dit jaar al bijna drie jaar vanuit huis als vrijwilligster voor Amivedi en 'bemant' de meldpunten Haarlem en Beverwijk. Na een melding kijkt Sonja of er al een melding is die mogelijk over hetzelfde dier gaat, of dat er nog een melding over dit dier binnenkomt. Een duidelijk signalement, bij voorkeur met foto, maakt de herkenbaarheid groter. Het is belangrijk om een vermist of gevonden dier altijd aan te melden bij Amivedi, zodat de kans dat een dier weer bij zijn eigen baasje terecht komt vele malen groter wordt. Meld vooral ook een gevonden overleden dier. Het is voor een eigenaar veel beter te weten dat zijn huisdier is overleden, dan de onzekerheid over het lot van zijn huisdier.

Met hart en ziel Sonja doet het werk voor Amivedi met veel plezier en heeft goede contacten met politie, dierenartsen, dierenambulance en asiel. Sonja heeft nog een aantal tips: “Laat je dier chippen én meld een vermist huisdier altijd bij Amivedi en doe het snel. Hoe eerder gemeld, hoe groter de kans dat het dier wordt teruggevonden.” Controleer of de chip ook geregistreerd staat en of alle gegevens nog kloppen.

En over haar werk voor Amivedi: “Ik doe dit vrijwilligerswerk met hart en ziel, maar het blijft wel vrijwilligerswerk! Mensen realiseren zich dat vaak niet, denken dat wij een 'dure' organisatie zijn met een groot kantoor en dat wij 7 dagen per week 24 uur per dag bereikbaar zijn. Mensen kunnen een dier altijd via de website als vermist of gevonden opgeven, of een boodschap inspreken, dan bel ik dezelfde dag nog terug”.

Is uw huisdier vermist of heeft u een huisdier gevonden, meld dit dan kosteloos bij Amivedi, via de website www.amivedi.nl of telefonisch bij meldpunt Haarlem 088-0064641of meldpunt Beverwijk 088-0064642.

NU OOK DONDERDAG OP DE MARKT IN HET CENTRUM VAN LEEK

25

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Korte sportberichten uit 't Westerkwartier Zondag 27 april Concours in De Wilp Op zondag 27 april a.s. organiseert paardensportvereniging Mazeppa uit Marum een Outdoor dressuur- en springwedstrijd op het land van Loonbedrijf Krans aan de Jan Gossenwijk in De Wilp. Zowel 's morgens als 's middags vindt het programma B en L dressuur en springen plaats. 's Morgens komen de paarden in actie, 's middags de pony's. Voorheen organiseerde Mazeppa dit concours altijd op Koninginnedag, maar door samengaan met CH Marum, werd op een gegeven moment van deze datum afgeweken. Omdat regionaal behoefte is aan meer paardensportwedstrijden, heeft Mazeppa besloten een Outdoor dressuur- en springwedstrijd op Koningsdag te organiseren. Voor zowel de ochtend als de middag is er ruimte voor ongeveer 100 combinaties. De belangstelling is groot en de eerste aanmeldingen zijn inmiddels al binnen. De deelnemers zijn vooral afkomstig uit de drie noordelijke provincies.Aanmelden kan overigens nog steeds via www.startlijsten.nl Het programma: 08.30 uur Paarden Dressuur B en L1/L2, Springen B en L 13.30 uur Pony's Dressuur B en L1/2 Springen B en L

Op zaterdag 24 mei 2014 vindt in Leek de 8e Leekstermeerwandeltocht plaats Startlocatie: informatiecentrum Nienoord, Nienoord 20, 9351 AC Leek (GR Afstanden: 40 km 07.30-08.00 uur 25 km 08.00-09.00 uur 17.5 km 09.00-10.30 uur 7.5 km 10.00-12.00 uur Bereikbaarheid: lijn Groningen-Drachten of Groningen-Leek/Oostindië Organisatie: Rotaryclub Groningen-West T 050-4091681, T 0594-515296 T 06-52028478 (06-24591626) E geralt.pots@gmail.com E c.j.moens@home.nl Vereniging: Rotaryclub Groningen-West Zandumerweg 59, 9821 TG OLDEKERK E withh@hettydewith.nl I www.leekstermeerwandeltocht.nl Meer informatie: www.leekstermeerwandeltocht.nl

Fc Grootegast heeft onlangs het 500e lid mogen verwelkomen, namelijk de 5-jarige Silke van Hielkema. Silke kreeg uit handen van voorzitter Henk Top een aantal geschenken uit de webshop van Fc Grootegast, namelijk een rugtas, muts, trainingspak, shirt, broekje en sokken.

In Grootegast kan men badminton spelen bij Phenix, dat onlangs een goed bezochte open dag organiseerde. Iedere dinsdag van september tot en met mei kan men badmintonnen in sporthal De Leegens. Tussen 19.30 uur en 22.00 uur. Potentiële spelers kunnen op deze avond gratis kennis maken met de sport, aanmelden hoeft niet.

Advertorial

Blessures voorkomen tijdens voetbal Voetbal is de grootste sport in Nederland. Wereldwijd wordt de sport door zo'n 265 miljoen mensen beoefend op amateurniveau. Daarnaast zijn er zo'n 400.000 professionele voetballers. Uit onderzoek blijkt dat gemiddeld elke professionele voetballer elk jaar een blessure oploopt, waardoor

De korfballers van OKO/Bies A1 zijn kampioen geworden, door de beslissende wedstrijd tegen LDODK met 19-17 te winnen. In het zaalseizoen 2014-2015 komt dit team uit in de overgangsklasse, wat het op één na hoogste niveau in ons land is.

er (tijdelijk) gestopt moet worden met voetbal.

Het Concours Hippique Marum wordt dit jaar gehouden op 17 en 18 mei a.s. en vindt plaats aan de Leidijk nabij Trimunt.

Het Drie Provinciëntoernooi van vv Niekerk wordt dit jaar georganiseerd op woensdag 11 juni (A- en D-jeugd), donderdag 12 juni ( B- en C-jeugd) en zaterdag 14 juni (B2, D2, meisjes MC, en E- en F-pupillen). In eerste instantie zou er ook op vrijdag 13 juni een toernooidag worden gehouden, maar omdat op die avond de WK-wedstrijd Nederland - Spanje wordt gespeeld, is uitgeweken naar de woensdag.

En dan nog dit:In de juni-uitgave van 't Westerkwartier Beweegt willen we een pagina reserveren voor de kampioenen in onze regio. Is jouw team kampioen geworden, stuur de kampioensfoto met de namen van de spelers dan in en wij plaatsen het op de speciale kampioenenpagina. De foto's kunnen naar henk.tekst@gmail.com

Heeft een lid van uw vereniging sportief succes, meld het dan bij ons, dan maken wij er melding van in de volgende krant 't Westerkwartier Beweegt, die medio juni verschijnt Ook andere successen van teams, in welke tak van sport dan ook, en eventueel voorzien van een foto, zijn van harte welkom. henk.tekst@gmail.com

Het aantal blessures bij amateur voetballers ligt lager. Tijdens trainingen wordt steeds meer ondernomen om blessures te voorkomen. Denk hierbij aan het rekken van spieren of het gebruik van scheenbeschermers, maar ook bijvoorbeeld spieroefeningen met als doel het versterken van de spieren.

De Nordic hamstring oefening Het is duidelijk dat het gebruik van scheenbeschermers - tot op zekere hoogte - blessures kan voorkomen. Hoe goed werken spieroefeningen bij het voorkomen van blessures? Er blijkt een aantal oefeningen goed te werken.

Een voorbeeld van een effectieve oefening voor de hamstrings is de 'Nordic hamstring' oefening. Bij deze oefening begin je op de knieën met gestrekte rug en heup. Laat je vervolgens zo langzaam mogelijk en gecontroleerd naar voren zakken, terwijl de rug en heup gestrekt blijven, en vang je zelf op met de handen. Om de oefening goed uit te voeren heb je een teamgenoot nodig die de voeten op de grond drukt. Tijdens de oefening wordt er maximaal kracht gevraagd van de spier en hoe lager je komt, hoe zwaarder de oefening wordt. Er mag geen stekende pijn gevoeld worden en de beste resultaten worden behaald, wanneer je deze oefening 1 keer per dag met 10 herhalingen uitvoert. Stop met de oefening wanneer je pijn voelt.

Om blessures te voorkomen is het belangrijk om een goede basis conditie te hebben. Tijdens de wedstrijden wordt er veel gevraagd van de spieren en algemene conditie. Het grootste risico op blessures loop je dan ook aan het eind van de wedstrijd, wanneer de vermoeidheid groter wordt en de coördinatie van de spieren minder is. Zorg daarnaast voor een goede warming up van ongeveer 10-15 minuten, waarbij langzaam de intensiteit wordt opgebouwd.

Rekken onder de warming up kan soms ook prettig zijn en kan geen kwaad, zolang je alleen rek in de spier ervaart en geen pijn. De effectiviteit van rekken voor het voorkomen van blessures is echter niet bewezen. Het kan tot slot ook geen kwaad om na de wedstrijd en training een cooling down te doen. Doe dit door bijvoorbeeld 2 rondjes om het veld te lopen op een rustig en ontspannen tempo.

Hierdoor herstel je beter van de geleverde inspanning.

Mocht je vragen hebben over het voorkomen van blessures, dan kan je deze altijd aan de sportfysiotherapeut stellen. Bij Fysio Grootegast is er elke maandag van 18:00 tot 18:30 uur een gratis (sport)spreekuur. Wij zijn bereikbaar op telefoonnummer 0594-612329.

Bas Jansen van Galen, (sport)fysiotherapeut Fysio Grootegast

Voor iedereen!

B

ewegen is vanzelfsprekend. We bewegen de hele dag. Toch is dat niet voor iedereen zo vanzelfsprekend. Voor mensen met een beperking of klachten zoals pijn, zwelling, krachtsverlies of ademhalingsproblemen, kan bewegen lastig zijn.

De klachten kunnen worden veroorzaakt door sporten, werkzaamheden, overbelasting, veroudering of erfelijkheid. Fysiotherapie Oldenoert heeft 'state of the art' faciliteiten in huis om zorgvuldig en op verantwoorde wijze aan uw herstel te werken.

Sport gerichte revalidatie richt zich op de hele herstel periode. Vanaf het moment dat de sporter geblesseerd raakt tot sporthervatting op het oude niveau. Soms is het oude niveau niet haalbaar, maar het streven is, om binnen de grenzen, het hoogst haalbare niveau te bereiken. Het specifieke is de manier van aanbieden van de oefenstof volgens het principe " je verbetert dat wat je traint ".

Bent u bijvoorbeeld tennisser met een schouderblessure dan wordt gedoseerd aan herstel gewerkt in de bewegingspatronen die behoren bij de verschillende tennisslagen.

Ter preventie wordt er In de revalidatie gewerkt aan het verbeteren van de coĂśrdinatie bij die sportsituaties waarin de blessure is veroorzaakt. Bij een zich telkens herhalende blessure kan er bewegingsangst ontstaan. Met als

gevolg compensatie waarbij de belaste beweging wordt vermeden. Dit leidt tot inefficiĂŤnte bewegingspatronen.

Deze omslachtige bewegingen zijn risicovol en kosten meer tijd.

Bijvoorbeeld: Een volleyballer die herhaald aan het net door zijn/haar enkel is gegaan en uit angst voor herhaling niet meer goed op die voet durft te landen. Hierdoor is hij/zij te laat voor de volgende actie. Wij zorgen voor deskundige begeleiding in de trainingsopbouw waardoor een dergelijke beperking teruggedrongen wordt en het vertrouwen om weer te belasten groeit.

Het behandelgemiddelde van Fysiotherapie Oldenoert ligt 40% lager dan het landelijk Menzis gemiddelde. Wij doen een appel op uw zelfwerkzaamheid. Dit betekent dat u sneller hersteld bent tegen lagere kosten. De kosten van behandeling fysiotherapie vallen binnen de vergoedingsregeling van uw aanvullend pakket.

Voor diabetes patiĂŤnten en mensen met COPD biedt fysiotherapie Oldenoert speciale oefenprogramma's aan in Sportgezondheidscentrum Leek.

De kinderfysiotherapeuten van Fysiotherapie Oldenoert bieden het programma Fitkids aan.

Fitkids is bedoeld voor kinderen die geen aansluiting vinden bij reguliere

Fysiotherapie Oldenoert is er voor iedereen, van klein tot groot, van jong tot oud en speelt een rol van betekenis als het gaat om vernieuwing in de zorgverlening. sportverenigingen. Denk hierbij aan kinderen met een handicap of een beperking of obese kinderen met bijkomende problematiek. Er wordt voor elk kind een persoonlijk trainingsprogramma opgesteld dat enige maanden duurt. De opzet van Fitkids is om kinderen te laten opbloeien zodat zij wel aansluiting vinden bij de sport van hun keuze. Deelname aan dit programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Spelenderwijs ontwikkelen kinderen hun zintuigen en motoriek.

Meestal gaat dat goed en bijna onopgemerkt. Maar bij sommige kinderen duurt dit langer of wijkt het af van het gebruikelijke.

Maar ook: - mijn baby huilt veel - mijn baby overstrekt zich - de schedel van mijn baby is niet mooi rond

Herkent u zich in onderstaande vragen?

- ik heb een steeds terugkerende blessure, hoe kan ik dit voorkomen?

- bij het opstaan heb ik een stijve/pijnlijke rug, moet ik rust houden of juist meer bewegen?

- ik lever steeds meer in, welke oefeningen kan ik doen om mijn zelfstandigheid te behouden?

- mijn kind valt en struikelt veel, durft niet te klimmen - mijn kind schrijft onleesbaar - ik twijfel over de motorische ontwikkeling van mijn kind (laat met lopen, fietsen, zwemmen)

Fysiotherapie Oldenoert tel. 0594-518444 of via mail: info@oldenoert.nl

Aarzel dan niet en neem contact met ons op. Dan zullen we samen bekijken of en hoe we u verder kunnen helpen.

Ook zonder verwijzing kunt u bij ons terecht.

27

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Advertorial

Altijd persoonlijk met focus op resultaat

ProStruct KC Rodenburg: passie en ambitie!

Even voorstellen: wij zijn korfbalclub Rodenburg. Een club opgericht in 1969, en dus met een rijke historie. Ooit begonnen als kleine club hebben wij nu al jaren een stevige basis, met meerdere seniorenteams en jeugdteams. Daarnaast gebeurt er niet alleen veel in het veld, maar ook daarbuiten is Rodenburg een actieve vereniging. En dat is precies waar we u over willen vertellen. odenburg heeft een aantal fantastische jaren gekend, met een aantal seizoenen overgangsklasse en als hoogtepunt het behalen van de hoofdklasse. Helaas is daarna om diverse redenen de weg naar beneden ingeslagen, en in 2012/2013 zijn wij in de zaal zelfs in de 3e klasse belandt. Dit is absoluut niet waar Rodenburg thuis hoort, en ook zeker niet waar wij willen staan. Momenteel draaien we in de zaalcompetitie alweer volop mee voor het kampioenschap in de 3e klasse, en daarmee dus promotie naar de 2e klasse. Dit moet de inleiding zijn voor de weg omhoog, want als club willen wij binnen afzienbare tijd bovenin de 2e klasse meedoen. En de ambitie is om een stabiele 1e klasse club te worden in de komende jaren.

R

De jeugd heeft de toekomst Wat bij Rodenburg hoog in het vaandel staat is de aandacht voor de jeugd. Een welbekende uitspraak is 'de jeugd heeft de toekomst' en dit geldt ook zeker binnen onze club. Al onze jeugdteams worden getraind en gecoacht door ervaren mensen van de club, en op die manier hopen wij de jeugd enthousiast te maken om vooral te blijven korfballen.

Voor de jongste jeugd is er bij elke thuiswedstrijd van het 1e team een tweetal kinderen uitgenodigd als Pupil van de Week, om ze kennis te laten maken met de entourage rond een wedstrijd van het 1e.

Kangoeroe klup Naast de jeugd die al competitiekorfbal speelt zijn wij bij Rodenburg fanatiek bezig met onze

Kangoeroe klup. Dit is een club voor kinderen van 3 tot 7 jaar, en een leukere manier om kennis te maken met het korfbal is er niet. De trainingen worden gegeven door enthousiaste begeleiders, die hiervoor een speciale cursus hebben gevolgd.

Aan de hand van spelletjes en activiteiten wordt het korfbal op een leuke manier aan de kinderen gepresenteerd, en zij kunnen volop genieten in een leuke atmosfeer. We zien ook veel enthousiasme bij de aanwezige kinderen, dus dit zegt ons wel genoeg. En hoeveel kinderen er ook aanwezig zijn, het zijn er nooit genoeg, en er is ruimte voor meer. De eerste drie trainingen zijn gratis, dus aarzelt u niet om eens langs te komen om een kijkje te nemen.

Nevenactiviteiten Naast het korfbal is Rodenburg ook erg actief met nevenactiviteiten. Jaarlijks worden er themafeesten georganiseerd en zijn er meerdere activiteiten voor zowel jeugd als senioren. Ook is er een terugkerend fenomeen genaamd de stamppotavond, waarop we met de hele club gezellig samen stamppot eten in de kantine van de club.

Alle activiteiten zijn drukbezocht en dragen bij aan een gezellige sfeer en verbondenheid binnen de club.

Informatie Voor foto's van activiteiten, wedstrijden, of meer informatie over de Kangoeroeklup kunt u terecht op onze website www.kcrodenburg.nl. Daar vindt u tevens contactinformatie als u vragen en/of opmerkingen heeft.

Bij ProStruct geloven wij dat het talent van pas écht in beweging komt door een geslaagde match tussen mens en organisatie. Door inzicht, advies en diensten laten wij de kwaliteit van mensen maximaal tot hun recht komen. In de juiste functie. In de juiste organisatie. Wij bieden onze klanten zekerheid. Door het inzetten van tijdelijke vakbekwame medewerkers en het invullen van een permanente vacature.

ProStruct bestaat uit echte arbeidsmarktspecialisten. 10 jaar ervaring in de personele dienstverlening binnen de technische sector binnen het midden en hoger kader heeft geresulteerd in een groot netwerk en een ruime kennis van de arbeidsmarkt.

Met passie en vakmanschap weten wij succesvolle verbindingen te leggen tussen mens en organisatie. Het opbouwen en onderhouden van duurzame relaties met onze opdrachtgevers creëren hierbij de basis voor continuïteit.

De lat leggen wij hoog. Voor onszelf en een ieder die met ons werkt. Wij doen meer dan gevraagd wordt, wij doen wat nodig is. Altijd persoonlijk met focus op resultaat.

Civiele techniek Techniek

Offshore

Bouwkunde

29

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Huis voor de Sport Groningen stimuleert gezonde keuze op 19 maart We winnen veel met sport. Kijk maar naar de recentelijke Olympische Winterspelen. Maar hetgeen we nog meer winnen is niet altijd te vatten in medailles. Sport en bewegen draagt bij aan een gezonde leefstijl, zorgt voor plezier, verbindt mensen met elkaar. Het belang van sport en bewegen als onderdeel van een gezonde leefstijl is groot. Daarom

Tafeltennis is een gezonde sport voor iedereen, jong en oud, die op ieder niveau met veel plezier beoefend kan worden! Er kan recreatief worden gespeeld en op competitieniveau. Het is een individuele sport, maar wel met de gezelligheid van een teamsport. Het is heerlijk om met medesporters een paar uur te gaan "pingpongen" en even de dagelijkse beslommeringen van je af te spelen!

Tafeltennis doe je bij ROTAK

heeft Huis voor de Sport Groningen onlangs de campagne “Buitenspel” gelanceerd, in aanloop naar de gemeenteraadsverkiezingen op 19 maart.

at we veel winnen met sport en bewegen moge duidelijk zijn. De praktijk is echter weerbarstig. Op dit moment kampt een groot deel van de bevolking met overgewicht. En beweegt een groot deel van de mensen structureel te weinig. Desondanks wordt op het domein van sport en bewegen massaal bezuinigd.

D

Het is immers geen wettelijk vastgestelde taak vanuit de overheid. De provincie Groningen vormt daarop geen uitzondering. Daar waar Groningen jarenlang naam en faam heeft opgebouwd als het gaat om het stimuleren van sporten en bewegen en ondersteunen van sportverenigingen, trekken provincie en gemeenten zich steeds verder terug. De provincie ziet sport en bewegen als een taak van de lokale overheid. Terwijl door de decentralisatie gemeenten meer taken krijgen, maar minder middelen.

De vraag die gesteld kan worden is; hebben we niet allemaal een taak om te komen tot een gezonde provincie? Van de provincie, de gemeente tot aan maatschappelijke organisaties en de inwoners zelf ? Huis voor de Sport Groningen vindt van wel. Onze taak is niet in kaart te brengen welke partijen een gezonde leefstijl hoog op de politieke agenda hebben staan.

Onze verantwoordelijkheid als provinciale sportorganisatie is om mensen bewust te maken van het belang van een gezonde leefstijl. Ze te stimuleren en activeren om in beweging te komen en te ervaren hoe leuk bewegen is”, aldus Rob de Waard, directeur van de organisatie. Een mooi voorbeeld hiervan is een ouder iemand die zei: “Ik kijk uit naar het wekelijkse moment dat ik mag sporten. Ik zit beter in mijn vel, voel mij gezond en daarnaast is het nog gezellig ook”. Een win-win situatie, waarbij niemand buitenspel staat, volgens Rob de Waard.

Inwoners kunnen op 19 maart hun stem geven voor een gezonde provincie. De spreekwoordelijke bal ligt daarna bij de gemeente en de provincie.

nze sport is bij uitstek geschikt om fit te worden, te zijn en te blijven. Na een uurtje tafeltennis zijn zo ongeveer alle spieren in het lichaam aan het werk gezet.

Bovendien is er weinig kans op blessures.

Tafeltennis is zeer gevarieerd omdat je allerlei technieken zoals topspin, backspin, contraservice en smash kan toepassen. Het is de snelste balsport ter wereld waarbij ook nog je hersenen aan de bak moeten. Het is een sport waarbij je met concentratie, snelheid, beweging en tactiek je tegenstander te slim af probeert te zijn.

O

ROTAK Rotak is de tafeltennisvereniging voor het Westerkwartier! Afgelopen oktober hebben wij ons 25-jarig jubileum gevierd. Jarenlang hebben we gespeeld in een gymzaal in Roden. Gezelligheid staat voorop bij Rotak en daarom zijn wij afgelopen zomer verhuisd naar onze nieuwe accommodatie De Rodenburghal in Leek. Deze sporthal is voorzien van een nieuwe houten sportvloer en heeft een prachtige kantine met zicht op de zaal. Dit biedt de mogelijkheid om gezellig met elkaar na de wedstrijd na te tafelen. En in de vakanties kunnen we hier gewoon doorspelen. Onze speelavond is de donderdag

vanaf ca. 19.30 uur. Op dit moment heeft Rotak drie seniorenteams actief in de Groninger competitie op verschillende niveaus. Het eerste team komt uit in de 1e klas van de afdeling Noord. We organiseren veel onderlinge toernooien zoals de clubkampioenschappen, het dubbeltoernooi en het plankjestoernooi. Ook doet een delegatie steevast mee met regionale toernooien zoals de Groninger kampioenschappen. Helaas hebben we momenteel geen jeugdleden. We zijn echter een vooruitstrevende club en daarom hebben we plannen om diverse afdelingen op te tuigen, waaronder een jeugdafdeling en een 50+ afdeling. Tevens zijn we van plan om cursussen te organiseren.

Lijkt het je leuk om kennis te maken met onze sport? Je bent bij ons van harte welkom! Informatie over onze vereniging is te vinden op onze website www.ttvrotak.nl. Of neem contact op met onze secretaris Jan Dijkstra via secretariaat@ttvrotak.nl of telefoon 050-5036089 of kom gewoon langs op een donderdagavond in De Rodenburghal, Rodenburg 1-1 in Leek.

Agenda HJC Manege Tolbert Zaterdag 22 maart Vrijdag 28 maart Zaterdag 29 maart

Zondag 30 maart Maandag 31 maart Dinsdag 1 april Woensdag 2 april

Donderdag 3 april Vrijdag 4 april Zaterdag 5 april Zaterdag 12 april Zaterdag 19 april Maandag 21 april

Hengstenshow Wim Cazemier vanaf 19.00 uur vrij entree Showavond tuigpaarden Taveno + Fries ras + Shetlanders Dressuur pony’s klasse Z1, Z2, Paarden Z1, Z2 dressuur Paarden ZZ licht, L2 en M2, Kür op muziek Showavond Westerkwartieravond vrij entree Springen pony’s klasse B, L, M, Z, ZZ Springen klasse L Springen klasse B en M, Show 4-jarigen springen Dressuur Paarden subtop, Lichte-Midden en Zware tour Prix St. George, Grand Prix, Dressuur B, L1, M1 Show Springen 40+ Veteranen Sprngen klasse L en M, Finale Klasse L Rabobankdag springen klasse M, Z en ZZ Relais springen paard/pony, Finale klasse B Springen klasse Z en ZZ, Finale klasse M, Superfinale klasse L, Grote finale klasse Z, Grote Prijs van Tolbert klasse ZZ Groepsdressuur aanvang 16.00 uur vrij entree Hengstenshow Stal Brouwer aanvang 19.00 uur vrij entree 2e paasdag EIEI Westerkwartier Opening toeristische seizoen, nieuw runderlandplein, leuke attracties voor kinderen en gezelligheid voor de ouders aanvang 10.00 uur vrij entree

www.hjcmanege.n

• Financiële administratie • Belastingzaken • Samenstellen jaarrekeningen • Personeelsadministratie Tolbertervaart 1-4, 9356 VD Tolbert Postbus 184, 9350 AD Leek Tel. 0594-642566, Fax 0594-549675 info@brandsma-klijn.nl www.brandsma-klijn.nl

Hebt u belangstelling voor een verblijf in één van onze gîtes (in de Dordogne, Frankrijk), dan kunt u op de volgende manieren contact opnemen.

Adres: Maison Monthy, l'Entree 24160 Genis Via de telefoonnummers: 0033 553527044 06-52663233 / 06-52974814 / E-mail: info@maisonmonthy.nl Tevens voor: Parcoursbouw, W. van der Velde

31

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Tijdens het 26ste concours hippique Indoor Tolbert, dat van 28 maart tot en met 5 april in de Hedde Jan Cazemiermanege in Tolbert wordt gehouden, komt een breed scala aan paardensportdisciplines voor het voetlicht. Dressuur, tuigpaarden, springen, ponysport en ook de fokkerij hebben een plaats in Bron: 1pknoord.nl

het aantrekkelijke programma van Indoor Tolbert.

Bron: 1pknoord.nl

Paardensport breed aan bod bij Indoor Tolbert e dressuursport en het springen zijn de onderdelen die het grootste deel van het evenement vullen. Wat de dressuur betreft kunnen bezoekers al op de eerste dag hun hart ophalen. Op die eerste dag komen de dressuurruiters en -amazones in de rubrieken Z1, Z2, ZZLicht en Z1 en Z2 pony's in actie. Ook komt de dressuur in de klasse L2 in de ring. Een bijzondere dressuurdag is woensdag 2 april. Dan komt de Subtop naar Tolbert. Daarin acteren de beste noordelijke dressuurcombinaties. Deel-

D

nemers als Grieteke Oldenburger (Veendam), Jarmilla Peterson (Wedde), Hergen van Hall (Aldeboarn), Eline Klont (Assen) en Truusje Smeding (Vries) en andere bekende dressuurdeelnemers zullen hierbij in actie komen.

Grote Prijs van Tolbert De springruiters en -amazones staan vanaf maandag 31 maart op het programma. Hoogtepunt vormt de Grote Prijs van Tolbert op de slotavond zaterdag 5 april.

In het verleden grepen bekende ruiters de

hoofdprijs. De man die deel uit maakte van het Olympisch team dat in Londen zilver greep, Jur Vrieling (Holwierde), ging zelfs driemaal met de hoofdprijs naar huis. Maar ook Albert Zoer (Echten), Marc Houtzager (Rouveen) en Hester Klompmaker (Buitenpost) staan op de lijst met winnaars.

Het springen is dus voor het publiek bijzonder aantrekkelijk en bekende deelnemers kunnen van dichtbij worden gadegeslagen. >>>

Programma INDOOR TOLBERT 2014 Vrijdag 28 maart: Reproplus-dag * Dressuur paarden klasse L2, Z1, Z2,ZZL * Dressuur pony's klasse Z1, Z2 * 's Avonds: Tuigpaardenavond met KWPNtuigpaarden, Friese Ras, Shetlanders.

Zaterdag 29maart: Jan Brouwer Tophorses-dressuurdag * Dressuur paarden klasse M2,L2, Z1, Z2 + K端r op Muziek. * 's Avonds: Grootse showavond Westerkwartier-Paardenkwartier.

Zondag 30 maart: Epplejeck-dag * Pony's springen:klasse L, M, Z en ZZ. Maandag 31 maart: Hoeksema's Regionale Milieudiensten-dag * Paarden springen klasse L. Dinsdag 1 april: Loonbedrijf Lucas Stuut dag * Paarden springen klasse L, M. * 's Avonds paarden springen show 4-jarigen

Woensdag 2 april: Divoza Horseworld-dag * Dressuur Subtop: ZZ Zwaar, Prix St. George, Intermediaire I en II, Grand Prix. * Dressuur paarden B, L1, M1. * 's Avonds Show springen paarden Veteranen.

Donderdag 3 april: Party Centrum de Postwagen/ HJC Manege-dag * Paarden springen klasse L en M. Van Dijk Dakbedekking-avond * Springen finale klasse L

Vrijdag 4 april: Rabobank Noordenveld West Groningen-dag * Paarden springen klasse M, Z + ZZ + Finale B * Show relaisspringen paard en pony.

Zaterdag 5 april: Epplejeck-dag * Springen klasse Z en ZZ, FINALE klasse M, FINALE klasse Z * Springen show SUPERFINALE L * Springen FINALE GROTE PRIJS VAN TOLBERT ZZ

NRPS HET MEEST VEELZIJDIGE STAMBOEK

Afdeling Groningen De Postwagen Hoofdstraat 53 9356 AV TOLBERT

Tel.nr. 0594-515999 A.E. v.d. Meij

Ook het beste paard struikelt wel eens Regel daarom in 4 stappen je verzekering bij EFO. www.efo.nl De paardenverzekering waar uw belang telt

33

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

>>>

Mooi om naar te kijken is ook het programma met tuigpaarden, vrijdagavond 28 maart. KWPN-paarden, maar ook paarden van het Friese ras en shetlanders komen voor het voetlicht.

komen hengstenhouders aan bod, maar ook andere sectoren van de hippische bedrijfstak. Het concours hippique beschikt met de HJC Manege in Tolbert over een prachtige accommodatie, waarbij het publiek alle gelegenheid heeft de wedstrijden van dichtbij te bekijken. Het zijn niet alleen de volwassenen die in actie komen, ook de jeugd komt aan bod met de ponywedstrijden.

Het volledige programma van Indoor Tolbert is te zien op www.indoortolbert.nl

Bron: 1pknoord.nl

Speciale showavond Het Westerkwartier mag zich verheugen in veel ondernemingen in de hippische sector. Een aantal zal haar activiteiten tijdens de speciale showavond op zaterdagavond 29 maart aan het publiek tonen. Daarbij

Advertorial

Paard en ruiter instructieweken Na het enorme succes van 2013, organiseren Paard Mens Onderwijs (PMO) en Epplejeck in samenwerking met partners ook dit jaar weer de paard en ruiter instructieweken!

Ben jij een fanatieke en ambitieuze ruiter of menner en wil je je ruitertechnieken, maar ook je ruiterfitheid en kennis naar een hoger niveau tillen? Kom dan deze zomer naar een van de gezellige en leerzame Paard & Ruiter Instructieweken in het Fries Congres & Paardencentrum te Drachten!

Vijf dagen lang een kwalitatief en hoogwaardig programma met medewerking van diverse toppers uit het Noorden, zoals Nella Bijlsma, Ilona Mens, Udo de Haan, Ito Werkman, Kim Jacobi, Joyce Haaijer, Wendy Bouwense en Eef Veenstra. Tijdens deze week krijg je dagelijks intensieve instructie, worden er diverse activiteiten georganiseerd en ga je met zijn allen op buitenrit door de prachtige bossen en natuur van Beetsterzwaag en omgeving.

In alle springrubrieken nog ruimte voor deelnemers

Extra dressuurdag Indoor Tolbert Het concours hippique Indoor Tolbert dat van vrijdag 28 maart tot en met zaterdag 5 april wordt gehouden, krijgt een extra dag voor dressuurdeelnemers. Zou het concours aanvankelijk vrijdagavond 28 maart beginnen met de traditionele tuigpaardenavond, deze week is besloten vrijdagochtend al te starten. De eerste dag in de HJC Manege in Tolbert wordt ingeruimd voor dressuurdeelnemers. Het aantal inschrijvingen voor de dressuursport is zodanig groot, dat de organisatie van Indoor Tolbert heeft besloten meer startgelegenheid voor die categorie te scheppen.

Daar waar het aantal inschrijvingen in de dressuursport erg groot is, blijft dat bij de springrubrieken iets achter. Het beeld van voorgaande jaren is dat het aantal inschrijvingen bij de springrubrieken gelijke tred hield met die van de dressuur. Een maand voor aanvang

van Indoor Tolbert heeft de organisatie in alle springrubrieken (B, L, M, Z, ZZ en 40+) nog ruimte voor nieuwe deelnemers.

Net als verleden jaar, toen het concours het 25-jarige bestaan vierde, is Indoor Tolbert opgebouwd met vele onderdelen van de paardensport. Naast de dressuur- en springwedstrijden, komen de tuigpaarden in actie. Ook is er gelegenheid voor de hippische ondernemers uit het Westerkwartier om hun activiteiten voor het voetlicht te brengen en is er een wedstrijd voor deelnemers van 40+. Op de avond van het Westerkwartier wordt geen entree geheven. Indoor Tolbert denkt ook aan de toekomst, want op zondag 30 maart is de gehele dag ingeruimd voor de ponyruiters en -amazones.

Meer informatie is te vinden op de site www.indoortolbert.nl.Sinds kort is Indoor Tolbert ook te vinden op Facebook.

Wat deze instructieweken uniek maakt is het actieve én informatieve programma. Er worden diverse workshops gegeven over bijvoorbeeld voeding, gezondheid, ziektes of trainingsfysiologie door Dierenkliniek Wolvega en CIOS Heerenveen zal een actief programma samenstellen om je eigen ruiterfitheid en weerbaarheid te verbeteren!

Bovendien ga je gezellig VIP shoppen bij Epplejeck in Drachten. Epplejeck is dé nieuwe superstore formule in de ruitersportbranche. Naast alle bekende merken zoals Ariat, Pikeur, Kingsland, HV Polo en Harry's Horse hebben ze ook 3 huismerken genaamd Barato, Epplejeck en Quur. Je krijgt een rondleiding op het hoofdkantoor en kunt een kijkje nemen in het enorme magazijn. Daarnaast heb je natuurlijk ook nog ruim de tijd om lekker te shoppen.

Bovendien krijg je 15% korting op bijna alle producten en is er een speciale actie.

Een nieuwe toevoeging aan het programma is de oefenwedstrijd + DVD met ingesproken beoordeling. Leg je vorderingen vast en laat zien wat je de afgelopen week geleerd hebt. Je rijdt een dressuurproef of springparcours naar keuze terwijl je gefilmd wordt. De proef of het parcours wordt beoordeeld door één van de instructeurs van wie je die week les hebt gehad en ingesproken met live commentaar en tips. Achteraf krijg je dus nog een leerzame dvd met tips en feedback thuisgestuurd waar je mee aan de slag kunt in je verdere training!

De “Paard & Ruiter Instructieweken”zijn voor alle ruiters en menners vanaf 12 jaar, van recreatie tot en met ZZ-niveau in alle disciplines. De instructie zal in kleine groepen (3 á 4 personen) van hetzelfde niveau worden gegeven met veel persoonlijke aandacht, om de kwaliteit zo hoog mogelijk te houden. Je kunt deelnemen met je eigen paard maar ook met een paard van PMO! De instructieweken worden gehouden in de meivakantie (28 april t/m 2 mei) en van 9 juni t/m 29 augustus (let op, een aantal weken vallen buiten de schoolvakanties).

Inschrijven is al mogelijk vanaf 400 euro!

Niet in het bezit van een eigen paard/pony?

Geen nood, wij bieden we je de mogelijkheid om deel te nemen met een paard van PMO. Kijk voor meer informatie en het inschrijfformulier op: www.paardenruiterinstructieweken.nl

34

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

INTERVIEW

Doorgezaagd

SANNE VAN DER MOLEN

Volledige naam: Sanne van der Molen Geboortedatum: 23-06-1987 Geboorteplaats: Marum Lengte: 1.69 Gewicht: 54 kg Burgerlijke Staat: Alleenstaand Beroep: gymleerkracht en pedagogisch medewerker Aantal wedstrijden 1e team Marum: 36 Vorige clubs: V&S Groningen Bij HV Marum sinds: mijn twaalfde jaar Plaats in het team: Cirkelloopster of Midden opbouw Specialiteit: 5-1 verdedigen en scoren met valworp Voor verbetering vatbaar: conditie 100 meter in: Rond de 14 seconden Voor welke Nederlandse club zou je graag willen spelen: E&O En voor welke buitenlandse: Thuringer HC (Duitsland) Sportief hoogtepunt: Met een jong team niet gedegradeerd uit de regioklasse.

De laatste wedstrijd gelijk gespeeld, waardoor we erin bleven Moeilijkste tegenstander: In deze competitie HV Hazewind Geld verdienen: Ik werk 2 dagen als pedagogisch medewerker op een buitenschoolse opvang en 3 dagen op een ZML school als gymleerkracht Drinken: Rode wijn Andere sporten: Tennis en skiĂŤn Politieke voorkeur: SP Hobby's: SkiĂŤn en boeken lezen Favoriete film: Intouchables Favoriet boek: Zusje Favoriete muziek: John Legend en Emeli Sande Favoriet TV-programma: Heb ik niet echt Lievelingsgericht: Lasagne met mozzarella Wat lust je niet: Zuurkool Waar ga je het liefst uit: Groningen Huisdieren: Een Franse hangoor en een dwergkonijn Merk auto: VW Welke kranten lees je: geen En welke tijdschriften: geen Waar ga je het liefst op vakantie: Frankrijk Bloedhekel aan: Negatieve mensen Beste Karaktereigenschap: Doorzettingsvermogen Wie gun je een fles wijn: Mijn familie en vrienden Toekomst: In de toekomst nog steeds met veel plezier handballen en training geven bij HV Marum. We hebben nu nog maar 1 seniorenteam, maar ik zou graag weer een jeugdafdeling willen opzetten. Hierdoor krijgen we misschien weer meer doorstroom naar de senioren.

Sportimpuls 2014 opengesteld voor lokale sport- en beweegaanbieders Sinds midden februari kunnen lokale sport- en beweegaanbieders via de Sportimpuls subsidieaanvragen indienen. De Sportimpuls maakt deel uit van het VWS-programma Sport en Bewegen in de Buurt en is bedoeld voor sporten beweegaanbieders die de ambitie hebben om meer mensen aan het sporten en bewegen te krijgen en te houden.

oor de Sportimpuls 2014 is ruim 9 miljoen

Veuro beschikbaar. Voor lokale sport- en

beweegaanbieders die zich specifiek richten op jeugd in lage inkomensbuurten staat een extra bedrag van 5 miljoen euro klaar. Daarnaast is voor de Sportimpuls Kinderen Sportief op Gewicht die 27 maart opengaat jaarlijks 2 miljoen euro beschikbaar. De Sportimpuls is gericht op lokale sport- en beweegaanbieders die activiteiten opstarten en aanbieden voor mensen die niet of nauwelijks sporten en bewegen of dreigen te stoppen met sporten en bewegen om daarmee de sportparticipatie in de buurt te verhogen. Ze houden daarbij rekening met de wensen van de doelgroep en werken samen met partijen uit zorg, welzijn, onderwijs of bedrijfsleven. De Sportimpuls is bedoeld als opstartsubsidie. Het is dus ook belangrijk dat het lokale sport- en beweegaanbod zich na afloop van de subsidieperiode voortzet.

Hoe aanvragen?

Om aanspraak te maken op de Sportimpuls moet je een plan indienen die aan bepaalde criteria dient te voldoen. Deze zijn te vinden op de website van ZonMw. In de periode van 13 februari tot en met 10 april 2014 (15.00 uur) kunnen aanvragen voor de Sportimpuls en de specifieke doelgroep Jeugd in lage inkomensbuurten worden ingediend bij ZonMw. Het minimale beschikbare bedrag voor een aanvraag bedraagt 10.000 euro en het maximale bedrag is 125.000 euro. In 2014 zijn een aantal wijzigingen doorgevoerd in de procedure en criteria. Omdat alleen de beste aanvragen kunnen worden toegekend wordt een zorgvuldig beoordelingsproces doorlopen. Begin september krijgen alle aanvragers te horen of hun Sportimpuls aanvraag wordt toegekend.

Ondersteuning nodig?

De ondersteuningsorganisatie Sportimpuls staat klaar om u te adviseren over de mogelijkheden van de Sportimpuls voor uw initiatief.

Kijk voor de contactgegevens in uw regio op www.sportindebuurt.nl/hulp-nodig/sportimpuls/

35

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Fysiotherapie

Top 5 sport vitamines

Leven is bewegen (5)

De Olympische Spelen zijn al weer voorbij. Met bewondering keken we naar de prestaties van de topsporters. Het is vooral een kwestie van veel talent en hard trainen, maar ook vitamines en mineralen dragen een steentje bij. Ook als je geen Ireen Wüst of Sven Kramer bent. Dit zijn de Olympische winnaars: de top 5 van sportvitamines en mineralen.

Vitamine D is van belang voor de spieren. Deze vitamine, die vooral in vette vis zit en die we aanmaken uit zonlicht, zorgt onder meer voor snelheid. Beetje pech voor de Olympische wintersporters: uit onderzoek blijkt dat sporters juist in de zomer hun beste sportprestatie neerzetten. Dan is het vitamine D-gehalte in het lichaam namelijk het hoogst. Extra vitamine D kan de prestaties verbeteren bij sporters met een tekort. Vitamine D speelt ook een rol bij blessures. schaatsers en skiërs kunnen hard vallen. En het innemen van voldoende vitamine D kan het risico op botbreuken verminderen.

2. Magnesium Een veelgehoorde klacht bij sporters is kramp in de spieren. Dat kan komen door een tekort aan het mineraal magnesium. Dat zorgt namelijk voor de energiestofwisseling in het lichaam, de overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van de spieren. Sporters met spierkrampen kunnen baat hebben bij een supplement met extra magnesium. Let op de veilige dosis: van 250 milligram per dag.

3. Vitamine C Vitamine C is de bekendste weerstandvitamine. Matige beweging zorgt ervoor dat de weerstand beter wordt. Maar intensief sporten heeft juist een omgekeerd effect: het immuunsysteem, oftewel de weerstand, wordt erdoor verzwakt omdat topsport veel van het lichaam vraagt. Daardoor kunnen topsporters eerder ziek worden. Nicolien Sauerbreij moet er niet aan denken om op de dag van de finale met de griep in bed liggen. Verschillende onderzoeken geven aanwijzingen dat vitamine C zorgt dat er minder infecties voorkomen bij sporters. Nog een prettige bijkomstigheid is dat extra vitamine C spierpijn en spierschade vermindert. Extra vitamine C heeft mogelijk ook invloed op de sportprestatie, als de sporter niet voldoende vitamine C uit de voeding haalt.

4. Vitamine B1 Hoe meer je beweegt, hoe meer energie je nodig hebt. Ook de behoefte aan B-vitamines neemt dan toe, want B-vitamines zijn nodig voor een goede energiehuishouding. Eet je als sporter niet voldoende of te eenzijdig, dan loop je het risico op een tekort aan B-vitamines. Uit onderzoek blijkt dat dit effect heeft op de fysieke capaciteit. Vooral kunstrijders, die naast intensief sporten ook nog eens op gewicht moeten blijven, lopen risico op een tekort. Onderzoek laat ook zien dat sporters die extra vitamine B1 namen, na inspanning minder vermoeidheidsklachten hadden.

5. Natrium Sporters zweten. Vooral duursporters kunnen hierdoor in de problemen komen. Ze kunnen namelijk een tekort krijgen aan het mineraal natrium, dat we kennen als onderdeel van keukenzout.

Drinken is de oplossing. Sporters kunnen het beste kiezen voor een isotone drank met koolhydraten en natrium (en andere belangrijke stoffen). Tijdens duursport heb je per uur minimaal een halve liter vocht nodig, maar daarin mineralen, zoals natrium.

Multivitamine Een gezonde basisvoeding is voor iedereen belangrijk. Voor de Olympische sporters, maar ook voor recreatieve sporters. Heb je daarnaast een aanvulling nodig? Kies dan voor de allrounder onder de vitamines: een normaalgedoseerde multivitamine. Daarmee zorg je dat je alle vitamines en mineralen binnenkrijgt en optimaal presteert. Op weg naar Rio 2016. Het kan nog!

Bron: Gezondheidsnet.nl/Suzan Tuinier

deze keer over fietsen, omdat de beste tijd van het jaar daarvoor weer aanbreekt. Bijna iedereen kan fietsen. Begin je met beweCOLUMN

1. Vitamine D

Omdat de lente op het punt van beginnen staat gaat mijn bijdrage

gen? Dan is een ritje op de fiets een gemakkelijke manier om je gezondheid te verbeteren. Door heerlijk te fietsen in de buitenlucht kun je op een prettige manier aan je conditie werken.

Door: Gert van Smeden, (sport)fysiotherapeut

Als je langere tochten op de fiets wilt maken en je wilt daarbij gezond en plezierig blijven bewegen zonder blessures, zorg dan voor: • Geschikte schoenen, waarbij je moet denken aan (sport)schoenen met een voldoende harde zool, want als je fietst, ontstaat er druk op de bal van je voet. Bij wielrennen of mountainbiken heb je speciale fietsschoenen nodig.

• Goede fietskleding, daarmee bedoel ik kleding, die aangepast is aan het weer en vergeet dan, als de zon fel is, vooral een hoofddeksel en een goede zonnebril niet.

• Zorg dat de fiets goed afgesteld is, vooral de zadelhoogte, en dat je een zadel hebt waarop je goed kunt zitten. Voor advies kun je het best de hulp van een fietsenmaker inroepen.

• Begin rustig te fietsen op een manier die je goed kunt volhouden, en voer de afstand langzaam op. Begin met een lage versnelling en ga geleidelijk zwaarder trappen.

Fietsen is gezonder dan je denkt. Vele onderzoeken hebben dat aangetoond.

Mensen die regelmatig fietsen, of op een andere manier geregeld bewegen, hebben een duidelijk minder grote kans op suikerziekte (diabetes mellitus) en harten vaatziekten. Daarnaast is het een goede manier om je gewicht onder controle te houden, want tijdens een langere fietstocht wordt de vetverbranding gestimuleerd.

Het is wel belangrijk dat je bij langere tochten onderweg goed eet en drinkt.

Als je onverhoopt toch klachten krijgt door het fietsen dan zijn dat meestal: • Rugklachten.

• Nekklachten.

• Pijn aan een knie.

• Zitpijn (zadelpijn).

We hebben het dan wel over klachten die langere tijd aanhouden, want het is natuurlijk logisch dat je in het begin soms spierpijn krijgt, ook op de hierboven genoemde plaatsen, maar dat is na enkele dagen weer over.

Als je advies wilt hebben over wat je moet doen bij blessures, dan kun je dat aan een fysiotherapeut vragen. Er zijn in onze regio meerdere fysiotherapiepraktijken, die een gratis inloopspreekuur hebben om je op dit soort vragen antwoord te geven, zonder dat daar direct een behandeling aan gekoppeld moet worden.

Bij andere problemen, zoals benauwdheid of hartkloppingen, is het verstandig een arts te raadplegen.

Gert van Smeden, fysiotherapeut www.fysio-vansmeden.nl

37

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Gym - en sportvereniging Let's Move Grootegast-Lutjegast

Bewegen voor elke leeftijdsgroep GSV Let's Move Grootegast-Lutjegast is een actieve en bruisende vereniging met ruim 200 leden. Deze vereniging is ontstaan door een fusie van CGV Turnlust Lutjegast en P & G Grootegast. De laatste jaren werkten er steeds meer groepen samen. Deze samenwerking tussen de beide verenigingen werd steeds intensiever en daar is een fusie uit voortgekomen.

r zijn binnen de vereniging verschillende trainers actief. Zo worden de gymlessen vanaf groep 3 en alle danslessen gegeven door Ina Manakane-Vegelin, met behulp van gecertificeerde assistenten en stagiaires. De peuter en kleuter lessen worden gegeven door Lammy van den Oever.

Daarnaast geeft Marjan Zondervan les aan de 45+ en 55+ groepen. Binnen de vereniging zijn er diverse groepen voor jong en oud. Bij de kleuter- en peutergym wordt een combinatie geboden van een actief spel en bezig zijn met de toestellen. De kinderen doen o.a. toesteloefeningen zoals duikelen, balanceren, ver-/ hoogspringen, diepspringen, klauteren, rollen, zwaaien, slingeren, en klimmen. Aan het begin en/of einde van de gymles wordt meestal een spelletje gedaan.

E

Gymnastiek is erg belangrijk voor de motorische en sociale ontwikkeling van het kind en biedt een

in waarde gerespecteerd. Gymnastiek is erg belangrijk voor de motorische en sociale ontwikkeling van het kind en biedt een uitstekende basis voor de sportiviteit in de toekomst. Naarmate de kinderen ouder worden, wordt er ook meer prestatiegericht gewerkt. Dit gebeurt vooral in de 12 en 15+ groepen. Ook wordt er dan meer geschoold op de diverse toestellen om de techniek te verbeteren. De gymsport gaat daarbij steeds meer over in de turnsport.

uitstekende Uitdaging Vanaf groep 3 leren de leerlingen op een leuke ongedwongen manier de basisvormen van het turnen op verschillende toestellen zoals kast, minitrampoline, balk, brug en vloer . In de zaal staan steeds andere toestellen klaar voor weer een nieuwe uitdaging, regelmatig afgewisseld met een spel. Iedereen kan op eigen niveau meedoen, en wordt

basis voor de sportiviteit in de toekomst

Dansturngroep Naast deze groep is er ook nog een damesturngroep. Er wordt op een gezellige en leuke manier gesport. Als inleiding/warming-up wordt er bewogen op muziek.

Daarna wordt er op diverse toestellen (turn) oefeningen gedaan. Aan het einde van de les wordt er af en toe een spel gedaan. Ook zijn er een aantal stuitbaltoernooien, waar je als lid aan mee kunt doen. Voor leerlingen die extra willen trainen is er de Gym+. Een voorwaarde is wel dat er aan wedstrijden van de KNGU wordt mee gedaan. Dan zijn er ook nog de selectie lessen. Op basis van talent kun je geselecteerd worden. Deze leerlingen

doen ook mee aan de wedstrijden.

Een nieuw aanbod is de les Gym4fun. De hype van het moment. Hier wordt vooral apenkooigym en vormen van freerunning aangeboden.

Dancemixlessen Naast de gymlessen worden er binnen de vereniging ook Dancemixlessen gegeven.

Vanaf groep 1 kun je deze lessen volgen. De lessen worden gegeven door Ina ManakaneVegelin. Dancemix is een mengeling van verschillende dansstijlen zoals jazzballet, musicaldans en streetdance. In de les wordt er op verschillende soorten muziekgenres gewerkt naar een einddans. De einddans wordt vertoond op de Demogyjada, een demonstratie of een ander optreden. In elke groep wordt naar leeftijd en interesse les gegeven. De afgelopen jaren was de Dancemix zeer succesvol op de Demogyjada. Wat nu Dance2demo heet. Er werd al 13 keer bij de top van Nederland gedanst.

Lets go Naast dat de vereniging veel lesaanbod heeft, heeft de vereniging ook een Jeugdclub. Lets Go genaamd. Dit bestuur organiseert de activiteiten voor de leerlingen vanaf groep 7.

Zoals kampen, dieren geluiden spel enzovoorts. De Jeugdclub bestaat uit jeugdleden en leiding. Kortom GSV Let's Move is een zeer actieve en wervelende vereniging.

Voor meer informatie kunt u terecht op de website gsvletsmove.nl. En like ook de Facebookpagina.

Zwembad Electra lekker actief

Zwembad Electra is een verwarmd openluchtbad op een schitterende locatie liggend aan de boorden van het Reitdiep. Een peuterbad, een ondiep bad met 2 glijbanen en een diep bad met een lage duikplank en een 3 meter duikplank.. Zwemmen, spelen in het water of op de speelweide. Je kunt er heerlijk liggen of luieren op de zonneweide.

Kortom een heerlijk plekje in het Westerkwartier om te recreĂŤren of zwemles te nemen.

Een sportief en vakkundig team staat voor u klaar.

We zijn geopend van 25 april tot 1 september.

Tijdens het zwemseizoen vaak leuke activiteiten. Informatie over de openingstijden en zwemlessen en activiteiten kunt u vinden op www.zwembadelectra.nl Ook op Facebook zijn we te vinden.

Zwembad Electra, teenstraweg 4, 9885 TA Lauwerzijl

39

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

De veelzijdigheid van Sportcentrum Leek

Duikvereniging Nienoord Castle Divers Met het Zwemkasteel Nienoord als thuisbasis is de Leekster duikvereniging Nien-

portcentrum Leek' is de overkoepelde naam voor de verschillende disciplines waarover het veelzijdige complex beschikt. Het multifunctionele centrum bestaat o.a. uit vier sporthallen, een bowlingcentrum, horecagelegenheden, een beachcenter, een fitnesscentrum, turnhal en diverse vergaderruimtes. De sporthallen worden gebruikt voor zowel de top- als breedtesport. Sportcentrum Leek organiseert jaarlijkse diverse evenementen en festiviteiten voor verschillende doelgroepen. Met een enorme parkeercapaciteit (bijna 600 gratis plaatsen) is het totale sportcomplex ruim 30.000m2.

S

oord Castle Divers al sinds 1996 actief. Deze vereniging beoefent met veel enthousiasme de duiksport en biedt liefhebbers in het Westerkwartier en omstreken de gelegenheid kennis te maken met de fascinerende wereld onder water!

Het programma voor de komende maanden: KNVB Scholenzaalvoetbaltoernooi

19-03-2014

Gemeente Raadsverkiezingen

19-03-2014

Voetbaltoernooi Hattricksclub FC Groningen 20-03-2014 Leekster Eagles - AORC/LEBO Vastgoed

22-03-2014 21:15

Classic Motoren/Bromfietsen Show

22-03-2014

Classic Motoren/Bromfietsen Show

23-03-2014

Oefeninterland Jong Oranje

24-03-2014 20:00

KNVB Scholenzaalvoetbaltoernooi

26-03-2014

Filmfestival

29-03-2014

Vlooienmarkt

30-03-2014

Rock Night05-04-2014

20:00

Leekster Eagles - LZV Kuypers Hair & Wellness 05-04-2014

Even kennismaken?

De Nienoord Castle Divers is een niet te grote vereniging met ongeveer twintig leden waarbij bij de duiklessen een persoonlijke, op maat gesneden aanpak centraal staat. In eigen tempo kunnen cursisten toewerken naar hun persoonlijke doelen, of dat nu het eerste duikbrevet is, men zijn opleiding wil vervolgen of als ervaren duiker in verenigingsverband zijn hobby (weer) wil uitoefenen.

De duikopleiding bij de Nienoord Castle Divers geschiedt geheel volgens de normen van de Nederlandse Onderwatersportbond (NOB).

Deze landelijke, overkoepelende organisatie van duikverenigingen en –scholen is op haar beurt weer lid van CMAS: de internationale organisatie. Dit betekent dat een bij onze vereniging behaald duikbrevet internationaal erkend wordt en je – binnen de grenzen van je brevetdoelstellingen – ook in het buitenland je sport op verantwoorde wijze kunt beoefenen.

Duiken gevaarlijk?

De duiksport is in beginsel voor een ieder toegankelijk. Natuurlijk kent deze sport – zoals ieder andere sportactiviteit – een aantal risico’s, die echter verantwoord en hanteerbaar zijn. Zo is er een voorafgaande verplichte medische sportkeuring welke toegesneden is op het beoefenen van de duiksport. De duikopleiding zelf brengt de juiste theoretische en praktische kennis bij, zodat een verantwoorde sportbeoefening regel is. Als je tenslotte ook zelf je grenzen in acht neemt staat niets een fascinerende duikcarrière meer in de weg!

Waarom duiken bij onze vereniging?

Nienoord Castle Divers heeft als non-profitorganisatie geen winstdoelstellingen. Dit betekent dat wij zoveel mogelijk het lidmaatschap van onze vereniging toegankelijk willen houden.

Ook leiden wij cursisten op voor een internationaal erkend duikbrevet met een op maat gesne-

Meer weten? Meedoen?

Ben je al bekend met de duiksport of wil je weten of het iets voor jou is? Neem contact op met onze secretaris via onze website: www.nienoordcastledivers.nl/contact en neem eens een kijkje op onze wekelijkse trainingsavond!

21:15 Boogschutterstoernooi

06-04-2014

Politie zaalvoetbaltoernooi

17-04-2014

Vlooienmarkt

21-04-2014

Vlooienmarkt

18-05-2014

Europese Verkiezingen

22-05-2014

SDM NNKS wedstrijd

24-05-2014

Dovenzaalvoetbalcompetitie

30-05-2014

Dovenzaalvoetbalcompetitie

31-05-2014

Pinksterfestival Leek

06-06-2014

Pinksterfestival Leek

07-06-2014

Pinksterfestival Leek

08-06-2014

Pinksterfestival Leek

09-06-2014

Leekster Tak Tocht

14-06-2014

Meer informatie vindt u op: www.sportcentrumleek.nl

den aanpak, waarbij ruimte is voor verschillen in behoefte en ervaring van de cursist.

Verder worden duikexcursies georganiseerd in Nederland en af en toe een duikvakantie naar een buitenlandse bestemming. Maar het is natuurlijk ook nog eens gewoon gezellig op onze vaste verenigingsavond (elke maandag om 20:00 uur)!

Hebt u belangstelling voor een verblijf in één van onze gîtes (in de Dordogne, Frankrijk), dan kunt u op de volgende manieren contact opnemen.

Adres: Maison Monthy, l'Entree 24160 Genis Via de telefoonnummers: 0033 553527044 06-52663233 / 06-52974814 / E-mail: info@maisonmonthy.nl Tevens voor: Parcoursbouw, W. van der Velde

Ook het beste paard struikelt wel eens Regel daarom in 4 stappen je verzekering bij EFO. www.efo.nl De paardenverzekering waar uw belang telt

41

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Concours Hippique Marum 2014 belooft grootse happening te worden Met 2.500 starts in 2 dagen, tuigpaarden, clinics jeugdtrainingen, kur op muziek voor dressuur en meertallen, een barrelrace voor kinderen, een vrijmarkt, ponykeuring, 1.500 deelnemers

ren elk jaar het Concours een thema mee te geven en dat is dit jaar vernieuwend”, zegt Gerard.

en ruim 5.000 toeschouwers belooft het Concours Hippique Marum, dit jaar op 17 en 18 mei a.s., wederom een hoogtepunt voor de noordelijke paardensport te worden. Niet voor niets is CH Marum in de afgelopen jaren uitgegroeid tot één van de grootste hippische evenementen in Noord-Nederland. “Groter kan en willen we echter niet”, geeft stichtingvoorzitter Gerard Arkema aan.

et CH Marum wordt alweer voor de 9e keer georganiseerd en wordt sinds 2006 gehouden op een 12 hectare groot stuk land aan de Leidijk nabij Trimunt. De geschiedenis gaat echter verder terug. “Ooit werd het Concours georganiseerd door paardensportvereniging Mazeppa in Marum en vond toen altijd op Koninginnedag plaats”, herinnert Gerard Arkema zich. “In die periode werd ook elk jaar een Tuigpaardenconcours georganiseerd. Beide organisaties kwamen op een gegeven moment bij elkaar en toen werd besloten om gezamenlijk een Concours Hippique te gaan organiseren, op Trimunt, dat was dus in 2006.”

H

“We proberen elk jaar het Concours een thema mee te geven”

Wat in eerste instantie als proef werd opgezet, is inmiddels uitgegroeid tot een groots evenement, waar duizenden paardensportliefhebbers op af komen. “In het evenement zit wel groei, maar niet in het aantal deelnemers”, geeft Gerard aan. “We hebben 45 dressuurringen, 2 springringen en een showring, die vol zitten en daarvoor zijn 75 officials in touw. Daarnaast hebben we dit jaar de tuigpaarden categorie 4, waar we ook veel deelname verwachten.

Het programma zit vol, maar met de evenementen om het concours heen, willen we nog wel groeien.”

Dat is ook min of meer het thema van het komende concours hippique. “We probe-

Geen entree Het mooie van het CH Marum is dat er geen entree wordt gevraagd. Gerard:” Het CH Marum onderscheidt zich juist door allerlei verschillende activiteiten. Er is voor jong en oud van alles te zien en te doen.

Wij vinden niet dat je entree kunt vragen als je ergens op de dag even naar de wedstrijden wilt kijken. Dat zou de dood in de pot zijn. Buiten dat, het terrein is zo groot, hoe moeten we dat ooit organiseren.”

Dat neemt niet weg dat er door de wedstrijddeelnemers om geldprijzen wordt gestreden en dat er verder natuurlijk ook de nodige kosten worden gemaakt.

Gerard:” Gelukkig zijn wij elk jaar weer in staat om vele bedrijven aan ons te binden, daar zijn we natuurlijk hartstikke blij mee.”

Zoals gezegd biedt CH Marum veel meer dan alleen de wedstrijdrubriek met dressuurspringpaarden en pony's. Er is een afwisselend showprogramma. >>>

T 0594 587 090 F 0594 200 005 E info@borschadvocatuur.nl Borsch Advocatuur Feithsweg 12 9356 AS TOLBERT Postbus 191 9350 AB LEEK

Nieuw in de kûpe de beweegprogramma’s van ClubAqua: ClubAquarobics, ClubAquajogging, ClubAquavitaal, ClubAquabootcamp.

Kijk op de website voor meer informatie!

43

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

>>>

Zo noemt Gerard de ponykeuring. “Dit hebben we bijna vanaf het begin op ons CH gehad en dat trekt altijd zo'n 50 kinderen met hun pony's. En uiteraard ouders en grootouders die de kinderen op de foto willen zetten. Een ontzettend leuke rubriek. We betrekken de jeugd nadrukkelijk bij ons Concours Hippique, want daar moeten we het in de toekomst toch van hebben.”

kent en weet wat er van hem of haar verwacht wordt. Dat werkt erg prettig. Maar, nog groter groeien willen we niet. We zoeken het liever in de variatie. Voor iedereen die een bezoek brengt aan het CH Marum moet er iets te doen zijn. Mensen blijven dan langer op het terrein aanwezig en dat komt de sfeer altijd ten goede.”

Voor meer informatie: www.ch-marum.nl

Verder is er dit jaar een kindervrijmarkt.

Gerard:” Kinderen tot 15 jaar kunnen daar hun paarden- en tweede handsspullen verkopen. We hopen uiteraard op mooi weer en verwachten veel kinderen.” Op zondagmiddag is het tijd voor de Grote Prijs van Marum, waar ook altijd vele toeschouwers op af komen.

Vrijwilligers Naast het bestuur van 8 mensen kan CH Marum een beroep doen op circa 200 vrijwilligers. Volgens Gerard Arkema lopen de voorbereidingen en de organisatie altijd gesmeerd. “We komen niet eens zo vaak bij elkaar, e-mail doet wat dat betreft z'n werk. Daarbij komt dat iedereen z'n taken

Het bestuur Gerard Arkema - voorzitter en sponsoring Nettie van der Meulen - algemeen secretaresse en vrijwilligers Ellen Huitema - penningmeester Trijntje Gorter - wedstrijdsecretariaat paarden en ponies Iekje van der Meer - wedstrijdsecretariaat tuigpaarden en PR Bennie Wassink - terreinen en materiaal Joke Bruining - officials Emmy Schets - officials

'Normaal waar het kan, speciaal waar het moet'

De Brug biedt sporten en bewegen voor mensen met een verstandelijke beperking Sport en bewegen is goed voor iedereen. Talloze sportverenigingen in onze provincie bieden dan ook ruimte aan mensen met een verstandelijke beperking. Voor hen die daar niet de mogelijkheid voor hebben, is er De Brug. Dé organisatie in de provincie Groningen die sport en bewegen voor mensen met een verstandelijke beperking mogelijk maakt. De provincie Groningen en een klein stukje van Drenthe, telt 9 afdelingen, waaronder de regio Westerkwartier, waar de gemeenten Grootegast, Leek, Zuidhorn en Marum onder vallen.

e Brug is aangesloten bij Gehandicaptensport Nederland en organiseert, ontwikkelt en stimuleert op verschillende niveaus sport-, spel- en recreatieactiviteiten.

In het Westerkwartier gaat het hierbij met name om dammen, muziek, sjoelen, stijldansen, vissen en zwemmen. De Brug vindt het belangrijk dat mensen met een verstandelijke beperking dichtbij huis kunnen sporten en

D

bewegen. Immers, sport en bewegen draagt bij aan een gezonde leefstijl en biedt tevens een goede gelegenheid om sociale contacten op te doen. De Brug doet dit onder het motto 'normaal waar het kan, speciaal waar het moet'.

Dus, ben je iemand met een verstandelijke beperking en vind je het leuk om actief te sporten, te bewegen en

andere mensen te ontmoeten, dan kun je je aanmelden bij de regio Westerkwartier, via dhr. R.Kranenburg, Telefoon: 06-17421654, e-mail: debrug.westerkwartier@gmail.com Ook is De Brug op zoek naar vrijwilligers die willen helpen de sportactiviteiten te begeleiden. Je hoeft daarvoor geen diploma's te hebben, maar bij

De Brug vinden we het wel belangrijk dat we op je kunnen rekenen. Vrijwillig betekent dus niet vrijblijvend. Tenslotte zijn donateurs, sponsors en vrienden altijd welkom. Draag je mensen met een verstandelijke beperking, die willen sporten en bewegen, een warm hart toe, dan is er de mogelijkheid om een bijdrage te leveren aan De Brug.

JOHANNES VOS AGF Aardappelen, Groenten, Fruit en Brood • Vers gesneden groente • Brood van de warme bakker • Ook voor fruitmanden & gebak Telefoon 06-20005973

Janet & Co verzorgt trainingen op maat. En coacht ouders en jongeren in hun persoonlijke groei.

Door middel van onder andere weerbaarheidstrainingen, coaching in beroepenkeuze en ondersteuning bij leesproblemen.

Weerbare kinderen laten zich niet pesten WiBo leert kinderen zijn wie je bent.

Janet Postema | 06-1245 0033 | www.janet-co.nl

45

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Advertorial

Polikliniek voor Acupunctuur en Auriculotherapie

In Paterswolde is al sinds 1985 de Acupunctuur praktijk van Barth de Ridder.

Volleybalvereniging Voklubol is op zoek naar nieuwe spelers Volleybalvereniging Voklubol is een gezellige vereniging in Oldehove. Van oorsprong is Voklubol een echte dorpsvereniging, maar tegenwoordig komen mensen ook van omliggende dorpen de gezelligheid in Oldehove opzoeken. Momenteel heeft de club ruim 70 actieve leden en daarnaast nog een aantal vrijwilligers die graag de vereniging steunen.

ngeveer de helft van de leden bestaat uit jeugd. Voklubol heeft een groot aantal mini's, dat zijn kinderen in de basisschoolleeftijd. Onder leiding van een zeer enthousiaste trainster zijn er 4 teams die iedere woensdag trainen om de basisbeginselen van de sport onder de knie te krijgen. Ook spelen deze teams al wedstrijden, op verschillende niveaus. Wanneer de kinderen qua leeftijd of niveau de mini's zijn ontgroeid, kunnen zij doorstromen naar de jeugdteams. Dit zijn teams voor kinderen in de leeftijd van ongeveer 12 tot 18 jaar. Op dit moment heeft Voklubol een mix c team (tot 14 jaar) en een meisjes b team (tot 16 jaar). Beide teams bestaan uit enthousiaste en gedreven spelers en draaien goed mee in de competitie.

O

Herenteam Daarnaast heeft Voklubol een aantal seniorenteams. Momenteel is er één herenteam, welke uitkomt in de derde klasse van de NeVoBo competitie.

Aan het begin van het huidige seizoen was het onzeker of er wel genoeg heren waren om een team te behouden, maar gelukkig zijn er in de loop van het jaar enkele heren bijgekomen, waardoor er nu een mooi groot team is ontstaan. Er is hoop, dat als er zich nog enkele mannen aanmelden die de sport eens willen proberen, dat er volgend jaar weer een tweede herenteam gevormd kan worden.

Extra speelsters welkom Bij de dames wordt er gespeeld op 3 verschillende niveaus. Dames 1 speelt eerste klasse en draait bovenin de competitie mee. Het team is een mix van ervaren speelsters en een aantal talentvolle jeugdspeelsters. Het tweede damesteam komt uit in de derde klasse. Dit team is vorig jaar nieuw opgericht uit een aantal oud speelsters die de sport wederom wilden beoefenen. Zij spelen, in verband met de drukte van werk en/of gezin, de thuiswedstrijden op hun trainingsavond, zodat zij meestal maar 1 avond in de week vrij hoeven te houden. Het derde damesteam speelt vierde klasse en is in de race voor het kampioenschap. Alle damesteams hebben een krappe bezetting, door een groot aantal zwangerschappen. Extra speelsters zijn dan ook van harte welkom. Aangezien er op diverse niveaus gespeeld wordt, is er altijd wel een geschikt team voor een geïnteresseerde dame om eens mee te trainen.

Lijkt het je leuk om eens de sfeer binnen deze gezellige, kleinschalige vereniging te proeven, dan is dat zeker mogelijk. Voklubol biedt de mogelijkheid om 4 keer kosteloos mee te trainen. Voor jong en oud, man of vrouw, er is altijd wel een team waarbinnen je past. Voor meer informatie over de club en de trainingsdagen en tijden kunt u eens kijken op www.voklubol.nl. Ook kunt u contact opnemen, of u meteen als lid aanmelden, met het bestuur via bestuur@voklubol.nl.

Hij doet dat samen met Nicolien Nijboer die de Auriculotherapie (spec. vorm van ooracupunctuur)doet.

Acupunctuur is te verdelen in twee stromingen: de klassieke en de moderne vormen. De Klassieke Acupunctuur heet eigenlijk TCM. Traditionele Chinese Medicine. Dit is een combinatie van acupunctuur, Chinese kruiden en voedingsadviezen.

Moderne acupunctuur is o.a. :Segmentale Acupunctuur, gebaseerd op de werking van het zenuwstelsel als verklaring voor de werking en Laser(acu)punctuur, waarbij de naald vervangen wordt door een laser. Dit is zeer geschikt voor kleine kinderen en bij naaldangst.

Acupunctuurpunten worden door naalden gestimuleerd of gedraineerd (geremd) en alleen gestimuleerd door moxa (verbranding van bijvoet =artemisia vulgaris), een warmtetherapie.

Indicaties voor Acupunctuur zijn eigenlijk dezelfde als die in de reguliere westerse geneeskunde.

Dat geldt ook over het algemeen voor de contraindicaties. Tegenwoordig is ook de reguliere geneeskunde niet meer zo negatief over Acupunctuur. Men spreekt nu meer over additieve (aanvullende ) geneeskunde ipv alternatieve geneeskunde. De westerse en oosterse geneeskunde kunnen goed naast elkaar bestaan en vullen elkaar heel goed aan.

De laatste 5 jaar zijn we zelfs weer terug op de universiteit en geven aan 2de en 3de jaars medische studenten les in Acupunctuur en Auriculotherapie, waarnaast de studenten de mogelijkheid krijgen een kijkje in de praktijk te nemen door middel van een snuffelstage.

Als u informatie over ons wilt, bel gerust de praktijk: 050 3094323 of via email barth@deridder-acupunctuur.nl of bezoek onze website: www.deridder-acupunctuur.nl POLIKLINIEK VOOR ACUPUNCTUUR BARTH DE RIDDER, ARTS VOOR ACUPUNCTUUR OOSTERLAND 6 PATERSWOLDE 050 3094323

46

'T WESTERKWARTIER BEWEEGT

Grote 'buiten-beweeg-dag' voor ouderen op 24 mei in Bakkeveen Op 24 mei wordt door It Fryske Gea, Staatsbosbeheer en De Friesland Zorgverzekeraar een pilot georganiseerd door de initiatiefnemers die is bedoeld voor 60-plussers die gemiddeld en verminderd mobiel zijn. Van 10.00 tot 16.00 uur zullen allerlei beweegactiviteiten plaatsvinden in het terrein rondom ‘Dundelle’.

Het doel is om mensen met elkaar in contact te brengen en op een aangename manier te laten ervaren wat er allemaal mogelijk is en wat je dus (gezamenlijk) zou kunnen doen.

We hopen tussen de 1.000 en 1.500 mensen te mogen verwelkomen om zo samen gezond en natuurlijk bezig te zijn. De toegang is gratis en men hoeft zich van te voren nergens voor aan te melden.

Activiteiten Tijdens de dag zullen er o.a. diverse clinnics plaatsvinden zoals: Nordic walking / wandel fit Tai chi Natuurwijs voor ouderen Natuursprong voor ouderen GPS clinic E-bike clinic Excursies met de boswachter

Ook zijn er activiteiten die iedereen zelfstandig kan doen zoals wandelen fietstochten (door gebieden van It Fryske Gea en Staatsbosbeheer) - Een wandeltocht van 2.5 km voor verminderd mobiele mensen (rollator / rolstoel) - Een wandeltocht van 4 km en één van 7/8 km.

- Een fietstocht van ± 15 en 30 kilometer door het gebied van Staatsbosbeheer en It Fryske Gea.

De routes worden uitgezet en bepijld.

Daarnaast kan men jeu de boulen en is het mogelijk om tegen gereduceerd tarief te midget golfen.

Op het terrein zullen ook diverse kramen staan met allerlei informatie zoals de NRG bike voor mensen met weinig longinhoud of een verminderd uithoudingsvermogen.

Advertorial

Inwoners Westerkwartier en Groningen kiezen massaal voor Succesformule Zwemcentrum Zuidhorn Niet alleen is het zwemconcept van Zwemcentrum Zuidhorn gekozen tot beste zwemconcept van Nederland maar ook tot een van de meest innovatieve zwemconcepten van Nederland. e inwoners van alle omliggende gemeentes en de stad Groningen kiezen massaal voor Zwemcentrum Zuidhorn. Inmiddels is het zwembad 7 dagen per week geopend. Het succes van zwemcentrum Zuidhorn is met name door de kleine groepjes waarin les wordt gegeven.

Doordat er in hele kleine groepen les wordt gegeven, de prijzen niet hoog zijn, de zwemdocenten veel ervaring hebben en er 7 dagen per week indien nodig les wordt gegeven groeit het zwembad enorm. Kwaliteit staat centraal en dat blijkt uit alles wat het zwembad doet. Het water is iets hoger dan 32 graden en wordt gereinigd met zoutelektrolyse. Steeds meer ouders willen niet

D

dat hun kind in chloorwater zwemt. Zwemcentrum Zuidhorn speelt daar goed op in en kiest daarom voor een gezond reinigingsmiddel. Door duidelijk onderscheid te maken in kwaliteit met omliggende zwembaden heeft het zwembad geen subsidies nodig om bestaansrecht te hebben. Ook dit is erg bijzonder in de zwembadbranche. De directeur zegt het volgende: We zijn nog maar bijna een jaar open en groeien enorm.

Inmiddels hebben we tot onze verbazing meer dan 300 kinderen uit de gemeente Grootegast en de stad Groningen. Uiteraard hebben we daarnaast enorm veel kinderen uit Zuidhorn en omgeving. Aldus Iman Chamanmah.

Steeds meer ouders kiezen voor kwalitatief goede zwemlessen en daarin blinkt het zwemcentrum uit. Ouders kunnen vanuit de prachtige horecaruimte aan het water meegenieten van de lessen. Het is een gezellige, schitterende en vooral gezellige ruimte waarin de ouders plaats kunnen nemen om de lessen op een leuke manier te zien. Het is dus niet een '' standaard zwembad '' met een tribune waar ouders kunnen zitten en amper wat kunnen zien. Het zwembad wil dat de ouders evenveel genieten als de kinderen. Tevens heeft het zwembad geen wachtlijsten. Het zwembad geeft indien nodig 7 dagen per week les en voorkomt daardoor een wachtlijst.

Directeur Iman Chamanmah zegt het volgende daarover: Ik vind het erg dat kinderen bij zwembaden altijd zolang

moeten wachten om te beginnen met zwemlessen. Als je wil beginnen met danslessen dan kan dat toch ook overal direct. Ik begrijp niet waarom dat dan niet met zwemlessen zou kunnen.

Wij werken daarom niet met wachtlijsten. We geven gewoon veel meer uren per week les. In maart heeft zwemcentrum Zuidhorn een spetterende actie. Kinderen kunnen voor slechts €625,- diploma A,B en C krijgen. Wel stelt het zwembad een limiet van 50 kinderen die zich kunnen inschrijven voor deze actie. De actie is geldig tot 1 april 2014.

Het zwemconcept is innovatief, klantvriendelijk en biedt kwalitatief de beste zwemlessen van Nederland.

Kortom: Zwemcentrum Zuidhorn is een succesformule die zich nu ook in Zuidhorn en omgeving bewijst!