2ª quinzena de dezembro de 2017
Ano 10 – Edição Nº 193
EDIÇÃO QUINZENAL
CIRCULAÇÃO
EXEMPLAR
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Foto: Divulgação
Foto: Levy Ferreira/SMCS
No azul
Pela primeira vez desde 2014, vendas acumuladas do varejo chegam a outubro em patamar positivo
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Participantes do programa EE10 participam do Natal Encantado no Castelo do Batel
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Foto: Guilherme D. Barba/SMELJ
Momento especial
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Foto: Maurilio Cheli/SMCS
Acolhida e integração
Sistema Fiep desenvolve programa para acolhimento de migrantes
JÁ É NATAL NA REGIONAL BOQUEIRÃO
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Espetáculo realizado na Rua da Cidadania do Carmo emocionou espectadores.
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2 Saúde
Edição quinzenal
Mutirões ampliam atendimento à saúde dos cidadãos A ampliação da oferta de serviços de saúde à população é um dos desafios da saúde pública. A responsabilidade compartilhada entre Estados, Municípios e União demanda um grande esforço de gestão para potencializar resultados às pessoas. No Paraná, estado que detém um grande número de serviços de saúde de reconhecida competência e qualidade, a oferta de mutirões de cirurgias e de entrega de órteses e próteses tem se mostrado uma solução para reduzir filas e atender com rapidez e qualidade às necessidades dos cidadãos. O objetivo é simples: potencializar os recursos existentes para ampliar acesso. Entre 2015 e 2016, o Governo do Estado destinou R$ 60 milhões para a realização de mutirões de cirurgias eletivas – procedimentos não emergenciais, mas que muitas vezes determinam a qualidade de vida de quem aguarda o atendimento. Em pouco mais de 17 meses, a secretaria de Estado da Saúde conseguiu realizar, em parceria com municípios e prestadores de serviços, mais de 66 mil cirurgias, feitas exclusivamente com recursos do Tesouro Estadual. O grande destaque foram as 35 mil cirurgias de catarata realizadas, além de procedimentos ortopédicos, ginecológicos, vasculares, entre outros. Em 2017, estamos conduzindo os mutirões com recursos
Foto: Venilton Küchler
Michele Caputo Neto, Secretário de Estado da Saúde
próprios e federais, reduzindo as filas de cirurgias gratuitas e a entrega de aparelhos de surdez, próteses ortopédicas, cadeiras de rodas, entre outros instrumentos necessários para atender às demandas específicas da saúde dos paranaenses. Entre julho e setembro deste ano, foram aplicados R$ 2,5 milhões em mais de 3 mil procedimentos cirúrgicos. É gratificante acompanhar o efeito dessa estratégia na vida das pessoas. Idosos com grande dificuldades de enxergar puderam recuperar a visão e a qualidade de vida. Pessoas que conviviam com dores e limitações ganharam mais liberdade nas tarefas do dia a dia. Cabe aos municípios a organização das demandas e a classificação das prioridades. A Secretaria de Estado da Saúde faz o chamamento público para prestadores de serviços
que desejam participar dos mutirões, além de gerenciar os recursos disponíveis para es-
se fim, tanto estaduais quanto federais. Tudo isso sem deixar de atender às prioridades cotidianas, como promoção da saúde, prevenção de doenças e o atendimento das situações de urgência e emergência. Uma das áreas mais complexas da gestão pública, a saúde exige compromisso e prioridade dos governos. Isso, no Paraná, é realidade e pode ser verificado no volume de recursos destinados à área: R$ 18 bilhões aplicados em saúde ao longo dos últimos sete anos, o que equivale a 273% a mais do investido nos oito anos anteriores. No Paraná, saúde é prioridade sempre!
Departamento financeiro: Thays de Freitas Dias Reportagem: Raphaella Caçapava | Diagramação: Rodrigo A. Romani (DRT-PR 7756) Assessoria jurídica: Ricardo Vinhas Villanueva Sinopse Editora Ltda – CNPJ: 09.599.880/0001-39 – Av. Mal. Floriano Peixoto, 5261 – sl. 2 – Hauer – CEP 80.010-130 – Curitiba / PR Fone: 41 3039.2986 | pauta@jornaldocomerciohauer.com.br | www.jornaldocomerciohauer.com.br
10 ANOS
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Saúde
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Hauer e Boqueirão ganham novo espaço para cuidar da saúde Foto: Valterci Santos
Express Saúde tem capacidade para realizar nove mil atendimentos mensais Com as dificuldades enfrentadas pela rede pública de saúde, cada vez mais pessoas buscam atendimento de saúde particular, especialmente em clínicas com preços populares. Agora é a vez dos moradores do Boqueirão, Hauer e bairros vizinhos ganharem um novo espaço de saúde: a Clínica Express Saúde. Com diversas especialidades disponíveis, a clínica oferece consultas e exames com qualidade no atendimento e agendamento rápido. Tudo com preços que cabem no bolso. Recém-inaugurada, a clínica tem 470 metros quadrados e está localizada em frente ao tradicional shopping Pólo das Malhas, na Rua Anne Frank. A capacidade é de cerca de nove
Express Saúde inicia atividades oferecendo serviços a preços acessíveis.
mil atendimentos ao mês. Entre as especialidades já disponíveis na Express Saúde estão Clínica Geral, Ginecologia, Obstetrícia, Nutricionista e Psicóloga. Estão em fase de contratação profissionais de Cardiologia, Pediatria, Otorrinolaringologia, Dermatologia, Oftalmologia, Geriatria, Urologia e
Fisioterapia, entre outros. A clínica também efetua exames de ultrassonografia, eletrocardiograma e ecocardiograma. A Express Saúde conta ainda com uma unidade do Laboratório Lanac, para coleta de sangue e exames laboratoriais diversos. A administradora Claudia Valle, sócia-proprietária da
Express Saúde, explica que além dos atendimentos particulares, a policlínica pretende fechar parcerias com planos de saúde para atender a um público ainda mais amplo. “Nosso objetivo é oferecer um serviço de saúde de qualidade e que caiba no bolso do brasileiro”, explica. A Express Saúde conta com 14 consultórios, sala de ultrassom, sala de Pequenos Procedimentos Médicos e duas salas para exames cardiológicos. Para ser atendido, basta ligar e agendar a consulta ou exame e comparecer na hora marcada. O telefone é (41) 3071-0404.
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4 Bairro
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Ação conjunta de combate à dengue retira 20 toneladas de lixo no Boqueirão Com o apoio de diferentes órgãos, a Regional do Boqueirão fez uma ação conjunta em uma área crítica da Rua Prof. José Maurício Higgins. O local apresentava acúmulo de lixo em uma vala pública e em residências particulares. A ação fez parte do Dia Nacional de Combate ao Aedes – mosquito que transmite dengue, Zika e chikungunya. Foram retiradas 20 toneladas de lixo em dois caminhões durante a ação. “O trabalho engrenado das secretarias foi o que possibilitou essa ação integrada para combater focos do mosquito da dengue e realizar a limpeza em todo o entorno. Sob orientação do prefeito Rafael Greca, estamos intensificando as vistorias em locais de risco, como terrenos baldios e pontos com descarte de lixo”, disse o administrador regional Ricardo Dias. Ação integrada Segundo relato de moradores, o local estava com mau cheiro, além de atrair vetores de doenças, como ratos e mosquitos. Foi feita limpeza e drenagem da vala e caixas de captação, roçada do entorno e
conscientização da vizinhança por agentes da Vigilância Sanitária. Três residências também foram limpas com autorização prévia dos moradores. “Nesse tipo de caso, precisa ter uma abordagem antes. Os moradores precisam aceitar que a Prefeitura faça a ação dentro do seu imóvel”, explicou Maurício Weigert, do Núcleo Regional da Vigilância Sanitária no Boqueirão. Os moradores em questão trabalham com coleta de material reciclagem e também receberam abordagem social para atualizar o cadastro junto ao Centro de Referência em Assistência Social (Cras). Ao todo, foram retiradas 20 toneladas de lixo em dois caminhões. A ação contou com 50 funcionários da Prefeitura, provenientes de diferentes órgãos – Vigilância Sanitária, FAS, Limpeza Pública, Defesa Civil, Setran, Departamento de Pontes e Drenagem e Distrito de Manutenção Urbana. A solicitação para esta ação partiu de Maria Cristina Rezende, moradora do Boqueirão há 20 anos. Ela relata que a situação de acúmulo de lixo começou há dois anos e resulta, muitas vezes, em alagamen-
Foto: Divulgação
Com o apoio de diferentes órgãos, a Regional do Boqueirão fez uma ação conjunta de combate a dengue em uma área crítica da Rua Prof. José Maurício Higgins.
tos na região. “Até agora tivemos algumas ações paliativas, mas nunca efetivas. Essa situação precisava de algo diferente”, defende. “Dessa vez estou confiante, porque houve retorno e acompanhamento pessoal”, finaliza. Dia Nacional de Combate ao Aedes Em todo o país, as ações de combate ao Aedes aegypti, mosquito transmissor da dengue, Zika e chikungunya, foram intensificadas no dia 8 de dezembro por conta do Dia Nacional de Combate ao Aedes. O objetivo é conscientizar a população sobre a importância de eliminar os focos do mosquito, principalmente durante o verão, período mais favorável à proliferação deste vetor.
Investimentos
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Novas trincheiras e viaduto vão desafogar o trânsito na Linha Verde O governador Beto Richa e o prefeito Rafael Greca anunciaram um investimento de R$ 80 milhões na Linha Verde com a construção do viaduto da Anne Frank (Boqueirão) e das trincheiras das estações Santa Bernadete (Fanny/ Hauer) e São Pedro (Capão Raso/ Xaxim). A Linha Verde é a principal avenida de Curitiba, que liga o Sul e o Norte da capital. Além de segurança, as obras vão garantir maior fluidez ao trânsito. “Muito feliz em anunciar com o governador esse importante investimento que irá acabar de uma vez por todas com os congestionamentos na Linha Verde. São obras muito solicitadas pelos moradores”, disse o prefeito Rafael Greca. O governador Beto Richa destacou que a Linha Verde foi construída na gestão dele como prefeito de Curitiba e que apresenta pontos críticos de congestionamentos. “Estou satisfeito por anunciar o investimento que vai solucionar esses problemas. Além destes R$ 80 milhões para obras na Linha Verde, outros R$
Foto: Arnaldo Alves/ANPr
Governador Beto Richa e o prefeito de Curitiba, Rafael Greca, entregaram as obras de recape na Linha Verde Sul em Curitiba. 120 milhões já foram confirmados para melhorias de ruas de Curitiba”, disse o governador. Licitação O vice-prefeito e secretário de Obras Públicas, Eduardo Pimentel, explica que após a conclusão dos projetos pelo Ippuc, as obras das interseções serão licitadas. “A construção das trincheiras e viadutos na Linha Verde era um pedido antigo dos curitibanos. Com a liberação dos recursos, vamos trabalhar para licitar e ini-
ciar as obras”, afirmou. Pimentel lembrou ainda que já em janeiro será aberta a licitação para a conclusão da Linha Verde Norte, entre o Bacacheri e o Atuba. Os recursos serão repassados a fundo perdido ao município pela Secretaria de Infraestrutura e Logística. Outros convênios O Governo do Paraná e a Prefeitura de Curitiba também firmaram convênio para investimento de R$ 120 milhões na reciclagem
e fresagem de 260 importantes ruas da cidade. Cerca de 75% do valor será repassado a fundo perdido, ou seja, o município não precisa devolver os recursos. Outra importante parceria é para doação de vigas para construção de seis pontes de concreto. Havia mais de sete anos que a Prefeitura não construía esse tipo de pontes na cidade. Linha Verde Sul Antes do evento, o prefeito Greca e o vice-prefeito Eduardo Pimentel entregaram as obras de recape de 3,6 quilômetros da BR476, no fim da Linha Verde Sul, no bairro Pinheirinho. A obra é uma das mais aguardadas pelos curitibanos e garantirá maior segurança e conforto aos motoristas. O trecho recuperado foi entre a Rua Izaac Ferreira da Cruz e a alça de acesso do Contorno Leste. “Uma importante obra feita com massa da Usina de Asfalto da Prefeitura e que foi concluída 20 dias antes do prazo graças a eficiência e trabalho sério da Secretaria de Obras Públicas”, disse o prefeito.
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Espírito Natalino toma conta da Regional Boqueirão Com tema que destacou a brasilidade, espetáculo marcou o início do Natal Luz dos Pinhais na região Quem passou pelo Terminal do Carmo no início de dezembro pode voltar para casa extasiado com a arte local. É que uma apresentação cênica com músicas natalinas brasileiras marcou o início oficial do Luz dos Pinhais: Natal de Curitiba na Regional Boqueirão. A população lotou a passarela da Rua da Cidadania do Carmo para conferir o espetáculo junto com o prefeito Rafael Greca. A noite terminou a visita do Papai Noel trazendo balas para as crianças e um show de fogos. A encenação do Auto de Natal com músicas e figurino bem brasileiros foi feita pelo grupo Nosso Canto, formado por moradores da Regional Boqueirão, sob a regência do maestro Eli Siliprandi, idealizador do projeto. A atuação foi elogiada pelo prefeito, que apreciou, especialmente, a regionalidade da apresentação. “O coração do prefeito quer agradecer esse magnífico espetáculo do presépio brasileiro, nada pode ser mais bonito do que o Natal do Brasil”, disse Greca. O grupo agradeceu o incentivo do prefeito e da Prefeitura às Regionais que estão desenvolvendo o
Fotos: Levy Ferreira/SMCS
Uma apresentação cênica com músicas natalinas brasileiras marcou o início oficial do Luz dos Pinhais – Natal de Curitiba na Regional Boqueirão.
projeto MusicaR e entregou a ele um estandarte com a imagem de Nossa Senhora de presente. Quem também se encantou com a performance e a atuação do grupo vocal foi a artesã gaúcha Maria Arriaga. “É maravilhoso, adorei a iniciativa. A
cultura é tudo em nossa vida”, comemorou. “Achei linda essa volta do Natal para a cidade”, completou ela, que já mora na capital paranaense há 20 anos. A alagoana Rosemeri de Souza está há 28 anos na cidade e esse é o Natal mais bonito desde que chegou. “A apresentação foi muito linda e a programação toda é muito legal”, contou a zeladora, que assistia ao Auto de Natal com o seu marido Fagner. O público pode acompanhar a música de Villa Lobos e de Reisados do Brasil, com o Nosso Canto Coral. Programação
O grupo Nosso Canto é formado por moradores da Regional Boqueirão e tem regência do maestro Eli Siliprandi, idealizador do projeto.
Há uma série de atividades previstas para a celebração do Natal de Curitiba na Regional Boqueirão. A Rua da Cidadania do Carmo, que já teve as luzes
da Árvore de Natal acesas e o Alto encenado pelo grupo Nosso Canto, terá ainda a Feira de Artesanato e Gastronomia, apresentações de corais e bandas, teatro, contação de histórias, entre outras atrações. A programação completa está no site www.natalcuritiba.com.br Presenças Estiveram presentes o administrador da Regional Boqueirão, Ricardo Dias, a presidente do Instituto Municipal de Turismo, Tatiana Turra, a presidente da Fundação de Ação Social, Elenice Malzoni, e a equipe da Secretaria Municipal do Meio Ambiente. O vereador Geovane Fernandes e os administradores das regionais Matriz, José Dirceu de Matos, e Portão, Gerson Gunha.
10 Comércio
Edição quinzenal
Varejo paranaense sai do vermelho Pela primeira vez desde 2014, vendas acumuladas chegam a outubro em patamar positivo A melhora do comércio começa finalmente a mostrar resultados efetivos segundo dados da Pesquisa Conjuntural do Comércio, realizada pela Federação de Bens, Serviços e Turismo do Paraná (Fecomércio PR). As vendas acumuladas de janeiro a outubro foram 0,24% maiores do que no mesmo período de 2016. Até então, o faturamento no acumulado do ano estava negativo. Desde 2014 o comércio varejista não chegava em outubro com resultados acumulados positivos. Dos setores que tiveram desempenho positivo, os destaques são as lojas de móveis, decorações e utilidades domésticas, que cresceram 32,61%, as lojas de departamentos, com alta de 11,41% no período, e setor de calçados, que avançou 9,16% no acumulado até outubro.
Foto: Divulgação
Entre os demais indicadores aferidos pela pesquisa da Fecomércio, a folha de pagamento, que diz respeito à remuneração dos trabalhadores do varejo, teve acréscimo de 6,9% de janeiro a outubro, enquanto os postos de trabalho cresceram 2,2% na comparação com o mesmo período do ano passado. Por outro lado, verifica-se que as empresas têm optado por estoques mais enxutos, por isso a compra de mercadorias foram 1,5% menores. As vendas também cresceram em comparação a outubro de 2016 e mostraram elevação de 2,31%. Já em relação a setembro, o faturamento do varejo em outubro foi 0,68% inferior. Análise regional Entre as regiões, o varejo de Curitiba e Metropolitana cresceu 1,65% em relação ao acumulado no mesmo período do ano passado. Em Londrina as vendas foram 0,46% superiores, assim como no Sudoeste, onde aumentaram 0,42%,
Pela primeira vez em três anos, varejo chega em outubro no azul.
e na região Oeste, com ligeira alta de 0,1% de janeiro a outubro. Maringá mostrou queda de 5,55%, bem como Ponta Grossa, com redução de 0,86%. Projeção De acordo com a Fecomércio PR, a análise das vendas no acumulado do ano fornece um panorama geral do varejo. A recuperação das vendas no comércio varejista teve início
no segundo semestre desse ano, mas somente em outubro atingiram um patamar positivo, indicando que o comércio fechará o ano com alta no faturamento. Fatores conjunturais como a retomada do consumo das famílias, redução nas taxas de juros e queda na inflação, somados ao típico aumento no movimento durante o Natal e festas de fim ano, trazem perspectivas bastante animadoras para o varejo paranaense.
12 Esporte
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Participantes do programa EE10 participam do Natal Encantado no Castelo do Batel A Prefeitura de Curitiba levou 110 crianças e adolescentes das atividades de contraturno escolar do programa Escola + Esporte = 10 (EE10) para se divertirem na festa do Natal Encantado, no Castelo do Batel. “É uma alegria poder contribuir para que os integrantes do EE10 participem dessa grande festa. O sorrido das crianças mostra como o Natal é uma época especial e que ajuda a fortalecer vínculos de amizade e proporcionar momentos de diversão”, disse o secretário municipal do Esporte, Lazer e Juventude, Marcello Richa. A festa em Curitiba marca oficialmente o início das comemorações do Natal Encantado, que este ano contará com caravanas que vão percorrer vários municípios do Estado, levando atividades e brinquedos para as crianças. O projeto Natal Encantado do Paraná é promovido pelo Provopar Estadual, Governo do Estado e Canal MKT, com patrocínio da Copel.
Foto: Guilherme Dalla Barba/SMELJ
110 crianças e adolescentes das atividades de contraturno escolar do programa Escola + Esporte = 10 (EE10) participam da festa do Natal Encantado, no Castelo do Batel.
Diversão Durante toda a tarde as crianças puderam se divertir com brinquedos infláveis, camarim de pinturas, show de patinação, personagens de desenho animado e entrega de brinquedos pelo Papai Noel. Também não faltaram guloseimas como pipoca, cachorro-quente, sorvetes, refrigerantes e sucos. Guilherme Arruda Pereira, de 10 anos e integrante das atividades de futebol do EE10
na Regional Cajuru, só parou de correr ao lado dos amigos quando foram lanchar. “Só paramos um pouco para recuperar a energia e já voltamos para os brinquedos infláveis”, disse entre risadas. Enquanto os meninos saiam de um brinquedo inflável para outro, a jovem Emiliana da Silva Souza, de 8 anos e participante das atividades de judô na Regional Bairro Novo, tentava fazer fotos com os personagens de desenho animado. “Adoro as
princesas da Disney. Já tirei foto com a Bela e com a Elsa, mas quero fazer com todas e depois ir brincar com as outras crianças”, disse. Contraturno Criado no início de 2017, o EE10 é resultado de uma parceria entre a Secretaria Municipal do Esporte Lazer e Juventude (Smelj) e a Secretaria Municipal da Educação para promover atividades de iniciação esportiva integradas no município. Atualmente o programa conta com 8.179 inscrições de crianças e adolescentes de 7 a 17 anos nas atividades esportivas de contraturno escolar realizadas em escolas municipais e nos Centros de Esporte e Lazer (CEL), Clubes da Gente, Centros da Juventude e espaços conveniados da Smelj nas dez administrações regionais da Prefeitura. Os números representam um aumento de 62% em relação ao ano anterior.
Geral 13
Edição quinzenal
Sistema Fiep desenvolve programa para acolhimento de migrantes Foto: Maurilio Cheli/SMCS
Projeto envolve ensino da língua portuguesa, desenvolvimento de qualificações profissionais e orientação de carreira Há um ano a haitiana Michelange Bruceis chegou ao Brasil sem perspectivas. Desde então, procurou cursos e empregos para conquistar novas oportunidades no mercado de trabalho brasileiro. Em novembro de 2017, ela conseguiu a chance de iniciar o curso de qualificação profissional em panificação, no Programa Migrante do Sistema Fiep. Michelange está entre os 40 mil haitianos que já entraram no território brasileiro desde 2010. O Brasil é um dos países onde mais se encontram imigrantes haitianos e isso ocorre em virtude da oferta de auxílios como alimentação, moradia e vistos provisórios
Programa da Fiep cria condições de integração do migrante ou refugiado à sociedade brasileira.
de trabalho que vêm sendo concedidos. Para fortalecer o compromisso com os Objetivos do Desenvolvimento Sustentável (ODS) da Organização das Nações Unidas (ONU) e criar condições de integração do migrante ou refugiado à sociedade brasileira, o Sistema Fiep lançou em novembro o Projeto Migrantes, que, por meio do ensino da língua portuguesa, de-
senvolvimento de qualificações profissionais e orientação de carreira, visa propor o desenvolvimento do imigrante no país. O projeto envolve a integração do Sesi (língua portuguesa), Senai (curso de qualificação profissional) e do IEL (orientação sobre como elaborar currículos e comportamento em entrevistas profissionais). A primeira turma do curso de qualificação profissional
prevista no projeto reúne 24 alunos, sendo 70% deles haitianos e os demais 30% venezuelanos, argentinos, dominicanos e colombianos. A idade média desses alunos é de 33 anos. O mais velho tem 54 anos e o mais novo, 20. 56% deles são do sexo masculino. Não é de hoje que o Sistema Fiep desenvolve oportunidades para estrangeiros. De acordo com a gerente de Projetos Estratégicos do Sistema Fiep, Maria Cristhina Rocha, existe uma parceria já estabelecida com a Agência da ONU para Refugiados (ACNUR) e o governo de estado, para apoio na recolocação de emigrantes e refugiados no mercado de trabalho. “Agora recebemos uma demanda específica para trabalhar a qualificação profissional. Esse programa inicia com cursos voltados para alimentação, mas a expectativa é de que o programa cresça e continue, inserido também em outros setores da indústria”, finaliza.
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16 DEZ
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Em 16 de dezembro de 1997, a justiça italiana declarou não haver culpados na morte do piloto brasileiro Ayrton Senna. Ele bateu na curva Tamburello, uma das mais famosas da F-1.
20 DEZ
Crise na Argentina
Em 20 de dezembro de 2001, a crise argentina atingiu o momento mais grave. O ministro da Economia, Domingo Cavallo, pediu demissão pois o Congresso retirou os poderes especiais que ele havia recebido. Os argentinos sentem a crise no país, com a renúncia do presidente Fernando de La Rua (foto).
26 DEZ
Sucesso brasileiro nos EUA
Em 26 de dezembro de 1939, Carmen Miranda inicia seu caminho de sucesso em palcos internacionais. Uns afirmam que ela viajou para criar uma imagem positiva do Brasil no exterior, com patrocínio de Getúlio Vargas. Outros já afirmavam que a única razão de ter sido escolhida provinha de seu talento.
MITO OU VERDADE? Coluna quinzenal para esclarecer dúvidas frequentes dos leitores sobre o universo da academia.
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A caminhada auxilia no controle dos níveis de colesterol? VERDADE! A caminhada tem muita relevância na queda dos níveis de colesterol, mas também ajuda a controlar a frequência cardíaca e baixar a pressão arterial, dentre outros benefícios. A intensidade desta caminhada deve ser de moderada a alta. Se for em esteira, a velocidade deve ficar entre 5.5 Km/h a 6.5 Km/h. Caminhar por caminhar não tem gasto calórico significativo, tal como caminhar para o trabalho ou passeio não envolvem grandes queimas calóricas. Então, como a caminhada deve ser? A caminhada para trazer benefícios deve ter uma duração superior a 30 minutos, no entanto, este é o tempo mínimo. Para se obter grandes mudanças fisiológicas e alterações permanentes, a caminhada tem que ser diária, com duração entre 45 minutos a 1 hora, podendo se estender se o praticante estiver em boas condições de saúde. Boas caminhadas!
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