Felicidad,
Divino tesoro...
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--EL GRANERO DE LA FELICIDAD. Los científicos constatan que más o menos un 40% de las sensaciones de bienestar que sentimos diariamente están bajo nuestro control, lo creamos, sintamos, vivenciemos o no. La intención, la predisposición de cada carácter, persona; la hacemos todos y cada uno de los "humanitos" cada día, a cada momento. Por eso consideran que aumentar el grado de felicidad a lo largo de un período de tiempo corto, está "chupao"; es más o menos fácil. Lo complicado es mantener ese sentimiento, actividad o estado. Que sea lo más perdurable posible. Y llegar a vivir en continuo de esa manera, vamos; tiene que ser el no va más. ¿Qué podríamos hacer para promover esa felicidad sostenible, que como dicen los científicos, en un alto porcentaje podemos promover (y creo que debemos); que depende de nosotros? artesanocuerpomente
Variedad y encontrar momentos adecuados. Los estados de felicidad, de placer, de alegría; que sentimos suelen ser episódicos, irregulares y ocurren en el momento más insospechado. Claro, si con la cantidad de posibilidades de aumentar la felicidad, de gozo, que tenemos a nuestra disposición; sólo nos centramos en dos o tres, obviando las demás, lo habitual será que nos aburramos. Encontrar el momento óptimo, o ser capaz de encauzar esa emoción a una situación más oportuno (solemos andar corriendo de un lado a otro, estresados, en el trabajo, en casa; incluso cuando no es imprescindible como suele ocurrir los festivos y/o vacaciones…); puede brindarnos un máximo de satisfacción. ●
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¿y por qué dejar algunas cosas al azar cuando podemos preverlas? Me explico, si nos paramos a pensar, los escenarios por los que solemos transitar no son tan variables. No estaría de más, digamos "hacer una breve fantasía" previa de qué podríamos sentir; o como aumentar el grado de felicidad. Con ello le damos la posibilidad al cerebro, de adaptarse en el momento que ocurra; al tener unos mínimos datos (incluso soñados…) lo asimilará y aprovechará mejor.
Motivación, motivación y motivación. Bueno, vale; también esfuerzo y algo de compromiso. Ese porcentaje del cuarenta por ciento hay que afinarlo, trabajarlo, incluso aprenderlo. Pensemos que es una herramienta muy útil, que si dejamos de usar se oxida. Obviamente el que toma la decisión de no ser más feliz, prefiere no plantearse esa necesidad; o simplemente no quiere esforzarse, no va a serlo. Así que debe ser uno de nuestros objetivos, al que dedicar algún esfuerzo, a largo plazo. No conozco demasiadas personas que objetivamente, no quieran aumentar la felicidad. Sí docenas que cuando atraviesan malas épocas y etapas, se manifiestan de ese modo; por supuesto de "boquilla".
Si no estamos motivados, no tendremos un objetivo. No encontraremos el camino...
Si me buscáis, estoy en mi casa interior, disfrutando
Grano a grano, se va llenando el granero. Pequeños momentos felices, aunque sean unos segundos al día, tenemos todos. Habrá que disfrutar con ganas y gusto de ellos, una sonrisa, ese café con el amigo, la ducha, esa canción, el beso de un niño, la mirada pizpireta de alguien, sentirse vital, una caricia, sentir curiosidad sana, vivenciar entusiasmo… Pueden ser pequeños objetivos, que podremos ir cumpliendo de sobra, en vez de plantearnos el gran objetivo "ser absolutamente feliz", que así a bote pronto, me parece inalcanzable. Hay que aprovechar, saborear, paladear emociones positivas. artesanocuerpomente
Disponer de una red social íntima (familia, amigos, parejas…), con interacciones amistosas, con contactos positivos; puede y debe ayudarnos. Tener un apoyo emocional es importante, claro. Pero no debemos caer en el error de creer que es apoyo nos bastará. Está bien que el prójimo colabore en nuestro interés, pero es nuestro objetivo, compromiso, ser más felices; estar más satisfechos. De hecho hay individuos, que no disponen de esa micro red social; y son más felices.
Que haya salido de las yemas de los dedos un listado, no significa que un apartado u otro sea mĂĄs importante, o vĂĄlido. Recordad lo del "grano, a grano". Tenemos de un 40 % de control sobre las emociones, en particular sobre sentir y vivir en Felicidad; lo difĂcil suele ser arrancar, ponerse en movimiento y avanzar. Incluso aunque un paso no sirve para vislumbrar el siguiente, el camino se hace a medida que lo recorremos. SALUD PARA TODOS.
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