Revista Fuerza Coahuila Gobernador del Estado de Cohuila Rubén Moreira Valdez Director General del Instituto Estatal del Deporte de Coahuila Jorge Vélez Soberón Secretario Técnico de INEDEC Edgar Puentes Montes Jefe de la Unidad de Medios INEDEC Luis Antonio Vargas Valles Coordinador CEID María Del Sol Gómez Salazar Contenido e Información Israel García García Luis Antonio Vargas Valles Edgar Puentes Montes Diseño Pricilia Madrid Vega Marco Antonio González López Desarrollador Web María Del Sol Gómez Salazar Fotografía Luis Antonio Vargas Valles Israel García García Pricilia Madrid Vega CONADE
INDICE
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Mensaje del Director
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Tips MNA
Consejos sobre, alimentación, salud y deporte.
Reportaje Principal
¡Coahuila se alista para triunfar!
Destacados del mes
Notas relevantes de nuestro sitio inedec.gob.mx.
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Agenda
Eventos deportivos más importantes.
Opinión INEDEC
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Colaboración de Luis Vargas.
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Nuestros talentos
Conoce a los deportistas Coahuilenses.
Lo que no sabías
Datos importantes del deporte en Coahuila.
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Galería
Las mejores acciones de la Olimpiada Nacional 2015.
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Mensaje del Director
Jorge Vélez Soberón
Director General del INEDEC El Presidente de la República, Enrique Peña Nieto, entregó en la Residencia Oficial de Los Pinos los reconocimientos a los ganadores del Premio Nacional de Deportes y Premio Nacional de Mérito Deportivo 2015.
tros atletas apenas inicia. Con gusto les dejó a leer esta nueva revista donde encontrarán información referente a los procesos deportivos que están por venir para las y los deportistas coahuilenses en el futuro cercano, eventos nacionales como al Olimpiada Nacional, el Campeonato Nacional Juvenil y la Paralimpiada, compromisos que forman parte del Sistema Nacional de Competencias que se implementó para este año.
Los ganadores del Premio Nacional de Deportes 2015 fueron el triatleta Crisanto Grajales, al taekwondoín Saúl Gutiérrez, la nadadora paralímpica Nely Miranda, la levantadora de potencia Amalia Pérez, así como los entrenadores Eugenio Chimal y De igual forma, en este númeJosé Peláez. ro, encontrarán toda la información de actualidad en Con este evento se marca la nuestro diario quehacer como finalización del ciclo deportivo Instituto Estatal del Deporte. nacional 2015 y el arranque Espero la disfruten y los invidel proceso 2016, en nuestro to a que acompañen a nuesEstado dieron inicio ya las ac- tros talentos a lo largo de este tividades de los eventos se- nuevo camino que apenas eslectivos y el camino de nues- tán por comenzar.
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TIPS MNA “Actívate”
Toma nota
Consejos para CORREDORES PRINCIPIANTES
Israel García | Prensa Inedec
Cada corredora y corredor son distintos, de acuerdo a tu avance y habilidades es como lograrás mejorar tus tiempos. Pero antes, toma nota y sigue estos consejos que te ayudarán a lograrlo para sacar al campeón que hay en ti.
1. Paciencia. Las personas que practican ésta disciplina son aguerridas por naturaleza, pero el tomarse un tiempo para plantear tus objetivos es lo ideal.
Para eso existen los planes de entrenamiento, asesórate y busca el predilecto para ti. 2. Descanso. El descanso en el deporte, tanto como en tu vida personal, es importante para mejorar como corredora.
3. Ir poco a poco. Es indispensable que tu ritmo vaya siendo progresivo. Si nunca has corrido, no quieras pasar de un 5k a un 40k de un mes a otro. ¿Te gustaría tener que parar en plena competencia? ¿no? Entonces ve poco a poco, básate en tus habilidades.
4. Ten una rutina de estiramiento especializada. Estirar debe ser parte esencial de tu rutina de entrenamiento y hacerlo de manera relajada y con atención a tus músculos, es ideal para evitar lesiones.
5. Cambia la superficie. Entrenar en asfalto es muy duro, debes hacerlo pero en pocas ocasiones, lo mejor es que varíes las superficies donde correrás. Lo más recomendable es hacerlo en pasto o tierra, para prevenir las lesiones que se pueden generar al hacerlo en un terreno tan duro. Alterna tus entrenamientos.
Con información de: http://www.womenshealthlatam.com/fitness/16/01/13/consejos-para-coredoras-principiantes/
TIPS MNA “Nútrete”
Revisa estas recomendaciones
de snacks para la oficina Israel García | Prensa Inedec
Si haces ejercicio a mediodía, recupera energía con 20 gramos de proteína y poca grasa (ya que esta reduce la absorción de nutrientes). El nutriólogo estadounidense Alan Aragon recomienda algunos snacks que ayudarán a tu recuperación física si después de ejercitarte vas a trabajar.
DE 50 A 80 GRAMOS
DE CARNE SECA Y UN TAZÓN DE UVAS Cada 50 gramos de carne seca contiene 9 gramos de proteína, y las uvas (o cualquier fruta) te proporciona carbohidratos, los cuales ayudan a que los tejidos musculares no se rompan.
UNA TAZA DE QUESO COTTAGE
CON UN CUARTO DE TAZA DE FRUTA SECA Un cuarto de taza de frutas secas tiene más carbohidratos que una taza completa de fruta fresca. Para consumir alrededor de 30 gramos de proteína, mézclala con queso cottage.
DOS VASOS GRANDES
DE LECHE DESMCREMADA Ingerirás más de 20 g de proteína si tomas 700 ml de leche. si quieres, toma leche de chocolate. Esta también funciona.
Con información de: http://www.menshealthlatam.com/nutricion/15/11/23/snacks-para-recuperarte-en-la-oficina.html
Reportaje Principal
Se alistan atletas
¡Coahuila se alista para triunfar! Israel García | Prensa Inedec Foto| Israel García – Marco González La comunidad deportiva de alto rendimiento en Coahuila se encuentra en la marcha a estar en mejores condiciones y mejor preparados a unos meses de llegar a las diferentes justas que forman parte del Sistema Nacional de Competencias, mismo que este año tiene unas modificaciones en las categorías y fechas de competencia. Fue así que los últimos días de enero comenzaron las eliminatorias en las etapas de regionales del estado, con el rumbo final de encontrar a los mejores deportistas que formarán parte de la anhelada Selección Coahuila, misma que contendrá en el Sistema Nacional de Competencias.
CAMBIOS EN EL SISTEMA NACIONAL DE COMPETENCIAS.
María Fernanda Peña Ponce, ganadora de dos medallas de oro y una de plata en Olimpiadas Nacionales. 16 años de edad
Durante una entrevista el director general del Instituto Estatal del Deporte de Coahuila, Jorge Vélez Soberón, expresó que todos los involucrados en las contiendas desde municipales, regionales y estatales se en- Cristian Carbajal, Seleccionado estatal de rugby en la Categoría M16, en la cuentran listos para continuedición 2015 alcanzó el cuarto lugar ar el ciclo de competencias. nacional.15 años de edad
En la charla, Vélez Soberón, recordó las modificaciones que la CONADE hizo oficiales para la máxima justa nacional. “El sistema nacional de competencias lo conforman diferentes eventos, desde el evento nacional deportivo de escuelas de nivel básico que serían primarias y secundarias, después los CONADEMS q u e son las preparatorias, un nacional juvenil que no estaba contemplado anteriormente, la universiada y un nacional de adultos mayores” explicó el entrevistado.
“El cambio principal ha sido de categorías desaparece aparentemente la Categoría Infantil, debido a que la va a entender en deporte escolar y desaparece la Categoría Superior que en algunas disciplinas es llamada Cadetes o Juvenil Mayor; porque ahí es donde se van a realizar en ese nivel los Juegos Juveniles Nacionales” explicó el director del Inedec. Por ello en la Olimpiada Nacional 2016 se contará con la participación de los deportistas que oscilan en las edades de 14 a los 17 años de edad. Agregó que “con esto quiero aclarar que todas las categorías siguen participando, pero no en olimpiada nacional en dos o tres categorías según las disciplinas. Esto porque los lugares donde se realiza la olimpiada es práctica-
olimpiada es prácticamente imposible albergar a más de 20 mil atletas como sucedió en 2015 con el caso de nuevo león”. “Como creció tanto la olimpiada ahora se disminuye el número de categorías, pero aclaro, esas categorías van a seguir participando una en deporte escolar y la otra en nacional juvenil” dijo el entrevistado.
COAHUILA VA TRA Desde que comenzó el año los responsables de llevar a cabo la Olimpiada Estatal arrancaron con la actividad, presentación y lanzamiento de la convocatoria, así como la instalación de comités en las diferentes regiones de Coahuila. Algunos de los atletas y entrenadores están en proceso de preparación compitiendo en torneos de invitación o copas nacionales de acuerdo a cada disciplina para tener un fogueo a lo que han entrenado desde mediados del 2015. “Nosotros por lo tanto vamos a tener una participación en apariencia del 50% de nuestros atletas de los que participan regularmente en olimpiada nacional, pero es porque se va a incrementar notablemente el número de par-
AS MEJORES RESULTADOS ticipantes en CONDEBA y se participará en el recién creado Campeonato Nacional Juvenil” agregó el entrevistado. Desde el fin de semana del 22 de enero las pruebas de eliminatorias regionales dentro de Coahuila han motivado a los cientos de deportistas que sacan lo mejor de su esfuerzo para ser los elegidos en las disciplinas, por lo que esto continuará hasta el mes de febrero. “En este momento en el mes de enero y la primer semana de febrero con eventos de carácter regional en el estado. De esta manera tenemos cuatro regiones que van a conformar la Selección Coahuila, ahorita ya estamos en este proceso, ya pasó la etapa municipal y posteriormente haremos el estatal, en el mes de mayo estaremos en el Regional, donde Coahuila participa con los estados de San Luis
Potosí, Nuevo León y Tamaulipas, para después ir al nacional en el mes de agosto” destacó el director del Inedec.
¿Qué se espera de los deportistas este año? “como siempre primero garantizar una participación en el total de las disciplinas deportivas, independientemente que lo hagamos con una rama o las dos, con una o con las cinco categorías pero pensamos participar en todas las disciplinas y después participar dignamente es correcto
y queremos que sea de una manera competitiva real con opciones sino necesariamente de pódium de estar compitiendo con cualquiera de los equipos que nos toque, ese sería nuestro objetivo a nivel entrenadores y atletas”
La comunidad deportiva de alto rendimiento en Coahuila se encuentra en la marcha a estar en mejores condiciones y mejor preparados a unos meses de llegar a las diferentes justas que forman parte del Sistema Nacional de Competencias, mismo que este año tiene unas modificaciones en las categorías y fechas de competencia. Fue así que los últimos días de enero comenzaron las eliminatorias en las etapas de regionales del estado,
con el rumbo final de encontrar a los mejores deportistas que formarán parte de la anhelada Selección Coahuila, misma que contendrá en el Sistema Nacional de Competencias. Durante una entrevista el director general del Instituto Estatal del Deporte de Coahuila, Jorge Vélez Soberón, expresó que todos los involucrados en las contiendas desde municipales, regionales y estatales se encuentran listos para continuar el ciclo de competencias.
El Basquetbol mexicano 20 años después Luis Vargas. | INEDEC
Han pasado más de 20 años y los dirigentes, los mismos de siempre, no quieren dejar morir su ambición por el poder bajo el consentimiento de las autoridades que, durante todo este tiempo, no han podido solucionar el problema. Actualmente se abre otra puerta de oportunidad para que el basquetbol mexicano salga del profundo bache en el que se encuentra, sin saber qué pasará, con la incertidumbre a cuestas, con el mal que aqueja a nuestro deporte. La Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade) y la Federación Internacional de Basquetbol (FIBA) acordaron trabajar juntos para transformar el basquetbol mexicano y resolver una problemática afecta este deporte por más de dos décadas. El acuerdo fue confirmado tras una plática entre el titular de la CONADE, Alfredo Castillo Cervantes y el Presidente de FIBA Mundo, Horacio Muratore. Ambos dirigentes determinaron crear el Comité Reorganizador delBasquetbol Mexicano, en el cual participarán FIBA, Conade, la Asociación Deportiva Mexicana de Básquetbol A.C. (Ademeba) y personalidades que han demostrado su verdadero interés por transformar la organización de este deporte en el país. FIBA determinó retirar la suspensión y México podrá participar en todas las competencias organizadas por el organismo como el Repechaje para los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016, lo cual beneficia a miles de jugadores y millones de seguidores del deporte ráfaga en México. El Comité Ejecutivo de la FIBA dio a conocer, en Mies, Suiza, las sedes de los repechajes olímpicos que se realizarán del 4 al 10 de julio. Italia, Filipinas y Serbia albergarán los tres torneos de la rama varonil, mientras que Francia recibirá el de la femenil. La Selección Mexicana conocerá a sus rivales y la sede donde jugará por el boleto olímpico a Río 2016 a principios de febrero, cuando la FIBA realice el sorteo de los certámenes que repartirán los últimas tres boletos olímpicos.
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