Hinnerup Løberne 33, sept. 2008

H I N N E RU P LØBERNE 33 • sept. 2008

BESTYRELSEN

Så fik vi afviklet vores eget Jyske Bank Løbet og endnu en gang forløb arrangementet lige efter Carsten Clausen (formand) bogen takket være vores erfarne hold af hjælpere Flinthøjen 40 og den stærke løbskomite. Uden vores engage8382 Hinnerup rede løbskomite ville løbet ikke være muligt at Tlf. 8691 1841 gennemføre. Stor tak til jer alle. Løbets indtægter morris@clausen.mail.dk giver klubben muligheder for at lave og deltage i mange spændende arrangementer.

Hanne Henriksen (kasserer) Godt gået, håber at vi kan gøre det lige så godt Jernaldervej 28, Søften næste år.

8382 Hinnerup Tlf. 8691 2920 Medlemskab af HINNERUP-løberne er jo ikke kun h.henriksen@henriksen.mail.dk løb, det er også sociale netværk der opbygges.

Lene Johansen Egevænget 50 8382 Hinnerup Tlf. 5186 1114 lene_johansen58@gmail.com Jesper Rathcke Rønvangen 170 8382 Hinnerup Tlf. 8698 8062 rathcke@privat.dk Peter Høst Poulsen Bynkevej 10 8240 Risskov Tlf. 4086 6576 phpou@as.aaa.dk Dorte Elleby Kildeagervej 10, Foldby 8382 Hinnerup Tlf. 8614 0609 dhelleby@gmail.com Per Tybirk Birkhøjen 35 8382 Hinnerup Tlf. 8698 7414 per.tybirk@mail.dk

Vi er f.eks. en gruppe der prøver at holde fast i at løbe en lørdagstur til leddet. Leddet er er der bare ikke mere, så nu løber vi til ”sognestenen” .

Det er Børsting der mailer rundt til drengene så vi husker at møde op, og det hænder at han lokker med kaffe og rundstykker, flink mand. Vi løber i et tempo som giver mulighed for at der kan snakkes.

Bl.a . har Leif (bladredaktøren) fortalt om hans projekter derhjemme med renovering af huset.

Der skulle støbes gulv og vupti så havde Kjeld og Lars Ø. da lige noget værktøj han kunne låne.

Lars Ø. kunne på et tidspunkt godt bruge en flok stærke hjælpere til at løfte en limtræsbjælke på plads, hvem ved måske vi lige løber forbi Rønvangen og løser opgaven. Kjeld kunne berette om hvordan han ved egen kraft løftede en hel altan på plads, så måske Lars alligevel selv fikser limtræsbjælken.

Når vi mødes til løb søndag er det vigtigt at vi dyrker det sociale, f.eks. på opvarmningsturen rundt om søen. Der skal løbes i et tempo hvor alle kan være med og der skal være mulighed for snak og grin. Det samme gælder om tirsdagen, løb i opvarmningstempo over til skoven.

Jeg vil også gerne slå et slag for at der ude på ruterne løbes i grupper. Løb samlet indtil I kommer ud til Linen. Så er det helt i orden at give den lidt gas hjem til Rønbæk.

Carsten Clausen Hinnerup Løberne • 33 • 2008

af Lone Glarbo

maraton!

Mit private

Efter meget få kilometer i løbeskoene igennem de sidste 1½ år, begyndte jeg at løbe igen d. 11. maj i år. Det som fik mig i gang denne gang, var Lillebælt ½-maraton, hvor jeg var med som tilskuer. Da jeg gik rundt der i mit almindelige tøj og så på alle de forventningsfulde og glade løbere, følte jeg en stor længsel efter at være med i det igen. At være der sammen med ”de gamle løbepiger”, fra dengang jeg trænede op til Odder ½-maraton tilbage i vinteren 2003-04.

Dengang, hvor vi havde lange og mange løbeture gennem skoven og ud til Vitten i sne og slud. På det tidspunkt HADEDE jeg stykket fra Vitten til Haldum, men det må jeg jo have glemt, da jeg stod der og følte savnet! Dertil kommer naturligvis sammenholdet og fællesskabet med de øvrige klubmedlemmer, som man kun opnår, når man har løbetøjet på og sveden driver.

Det var en start, som nærmest foregik i tusmørHinnerup Løberne • 33 • 2008

ket. Jeg kørte ned og parkerede bilen foran lågen ved linen og prustende kom rundt på 3 km de første gange. Jeg skal hilse og sige, at det var ekstremt hårdt. Da jeg påbegyndte løbeturene igen, satte jeg mig nogle mål fra begyndelsen, så jeg startede med at melde mig til Lystrupløbet ultimo maj, Jyske Bank løbet, Alt for damerne, og så skulle jeg være klar til de 8 FLADE kilometer til Kageløbet i Randers. Det var vel ikke noget særligt, tænkte jeg der ca. 3 uger før da jeg meldte mig til… Det løb har jeg jo deltaget i flere gange før.

Vi ankommer til Vasen i Randers, og der er som sædvanlig fyldt over det hele med løbere og biler, folk der varmer op, snakker, hygger sig med hinanden og på dametoilettet er der den sædvanlige kø.

Da vi går indenfor for at hente nummeret, studeres kagebordet som så småt er ved at blive fyldt med den ene lækre kage efter den anden. Det er jo naturligvis derfor, at HinnerupLøberne kalder løbet for Kageløbet.

Løbet skydes i gang, og det går da også nogenlunde de første 5 km, men så må jeg sande at selvom ruten er ret flad, så er den rigtig hård for mine gamle knogler. Jeg havde et mål om at løbe med en gennemsnitstid på 5:40, som for andre

sikkert ikke er en tilfredsstillelse men jeg kan love jer for at det var det for mig. Det lykkedes at gå den ønskede tid. På det sidste lige stykke frem til målet, har jeg kræfter til at spurte, og jeg kommer monster træt men ”nærmest lykkelig”, som TV2 synger, over målstregen.

Uovervindelig og glad drager jeg hjem i den grønne trøje. Fra Kageløbet i Randers.

RABAT PÅ LØBETØJ

Hinnerup Løberne har en aftale med INSPORT, Lille Torv, Århus om rabat på klubtøj, sko og andet løbeudstyr.

Firmature og nye planer Mange af vore løbere tog også en tørn for deres firmaer, så alt i alt blev det jo som sædvanligt en stor løbeaften. Nævnes skal det da også, at Leif Dalsgård ikke løb for os denne aften, men for sit firma Danfoss. Han og en enkelt kollega tog alle turene for holdet, og selvfølgelig var det Leif, der tog tre ture.

Hele 27.000 løbere/walkere var ude over de to

Årets DHL-Stafet havde deltagelse af 6 hold fra Hinnerup-Løberne. Som det oftest er tilfældet indløb der et par sidste øjebliks afbud, så flere bestyrelsesmedlemmer tog en ekstra tørn. Det gjaldt bl.a. Hanne, der tog to ture for vores rene damehold, der gjorde det så godt, at de blev nr. 5 i klassen. Mon ikke det er vores bedste resultat til dato i DHL sammenhæng?

Ruten vendt om Også det rene herrehold gjorde det godt, det blev til en 17. plads. Her mener jeg dog, at vi tidligere har været nr. 8, men erindringen er måske ikke helt skarp? Det er 4-5 år siden jeg sidst selv deltog, så nyt var det derfor for mig at ruten var ”vendt”. Det synes jeg giver et bedre løb, men hold da helt op hvor det går opad i lang tid.

Det havde været meget regnfuldt i dagene op til løbet, så en lokal ”magasindam” var opstået på ruten. Arrangørerne valgte derfor at lave en lille omvej, så vi kom tørskoet forbi. I øvrigt blev vejret helt ideelt til løb denne aften.

af Lars Pedersen

Derefter kommer jo så de næste to gode ting ved dette løb. For det første får man diplomet med det samme, og det betyder, i hvert fald for mig, meget til de første løb, og derefter går man forventningsfuldt over til kagebordet, som nu er ganske OVERDÅDIGT med mere end 20 forskellige kager. Glade løbere fylder tallerkenerne op og kæmper sig frem i det sveddampende klubhus for at finde sig en siddeplads eller for at komme ud i solen uden for, hvor luften er lidt friskere!!

Tørskoet gennem Mindeparken

Hinnerup Løberne • 33 • 2008

Her er et udvalg af løb efterår/vinter 2008: 5. oktober 5. oktober

1900 Xtreme Running - 4,4/6,6 km ZigZagLøbet, Fladbro - 3,2/6,5/9,7 km

19. oktober Vejle - 5/10/21 km 26. okt.: Himmelbjergløbet 2,65/9,6/15,1 km 26. okt.: Århus Natmaraton 21,097/42,1 km 2. nov. : Egeskovløbet ( Bjerringbro) 4,6/12 km 2. nov. : Århus 1900 Nytårcup 1. 5/10 km 23. nov. : Århus 1900 Nytårcup 2. 5/10 km 29. nov. : Nisseløbet, Lystrup 3,5/7 km 30. nov : Adventsløb, Randers 3, 7, 21 km 14. dec. : Århus 1900 Nytårcup 3. 5/10 km 21. dec. : Gløggløb Hinnerup 30. dec. : Champagneløb Hinnerup 31. dec. : Århus 1900 Nytårcup 4. 5/10 km Løb fremhævede med fed skrift er løb Hinnerup Løberne deltager i. Til flere af disse løb giver klubben et tilskud til startgebyr og vi arrangerer fælles transport.

Du kan finde oversigter og links til motionsløb på bl.a. www.motionslob.dk eller på www. trimguiden.dk

dage, og man arbejder oven i købet med planer om at afvikle næste års arrangement over tre dage, hvis de nødvendige tilladelser kan opnås, og der kan findes opbakning i arrangørkredsen.

Man anslår, at man i år måtte sige nej til ca. 8000 deltagere. I København afvikles DHL over 5 dage med 100.000 deltagere, så man kan da kun sige, at konceptet er en succes. Hinnerup-Løberne hyggede sig også som sædvanligt og rigtig mange blev også og tog det store flotte festfyrværkeri med.

Løbskalender

Hinnerup Løberne • 33 • 2008

- og husk efterårets store løbetur til Vejle

Knofedt med tørvejr og begejstring 10-9-8……3-2-1 Bang! Mit hjerte slår lidt hurtigere! Det er et fantastisk syn med mere end 400 løbere i alle aldre på vej ned ad Storegade. Jyske Bank Løbet 2008 er i fuld gang og vejrguderne har været nådige og lukket for vandmasserne lige her 5 minutter før start. Det luner, for det er jo trods alt sjovest at holde et stort arrangement i tørvejr.

af Lone Kjær

stiller bokseklubben deres toiletter og baderum til rådighed og kommunen indvilger i at holde toiletterne ved Fakta åbne, så er det i orden!

Plakater og flyers I år er det også blevet nødvendig med nye plakater. De gamle er flossede og nedslidte. Nye må designes og sættes op på nye træplader. Vi beslutter at øge annonceringen ved at sætte flyers i bilruderne i både Søften og Hinnerup. De designes hurtigt, trykkes og deles ud.

Vi må også være sikre på, at vores venner i naboklubberne er helt med på, at der er løb i Hinnerup, så småplakater sendes til løbeklubberne i Hadsten, Hammel, Lystrup, Randers og Århus 1900 og endelig laver vi også lige et par pressemeddelelser til Favrskov Posten.

Jyske Bank Løbet er efterhånden blevet halvstort.

Mere end 400 løbere og omkring 50 hjælpere er på banen. Det kræver lidt forberedelse, og løbskomiteen, der består af Lars Kjær, Jeanette Simonsen og undertegnede startede allerede i efteråret med, sammen med bestyrelsen at finde en dato for årets løb, så det kan blive en del af byfesten og annonceres i Trim-kalenderen. Vi skulle jo nødig blive overset!

Toiletter skal der til De rigtige forberedelser går så løs fra starten af april, hvor vi skal have lagt strategi for små indlæg i de lokale aviser, så vi kan få så mange Hinnerupborgere som muligt i løbeskoene. Der skal afholdes møde med ”Jyske Bank” om spon

sorkontrakten – vi skal jo gerne tjene lidt penge på arrangementet - løbspræmier, hjælperposer osv. osv. Der skal søges om tilladelse hos politi og kommune til afspærring af Storegade, og det store løbstelt med borde og stole skal bestilles.

Da byfesten i år er skrumpet ind til et minimum går det op for os, at der ikke længere er ekstra toiletter i bybilledet. Hvad gør vi så? Vi ved jo, at løbere nødvendigvis lige skal af med en lille streg inden et løb, så vi må selv finde på noget. ”Godik” siger nogen. De plejer at stille små toiletter op alle mulige steder. Jeg tager kontakt. Det er frygtelig dyrt. Heldigvis er der jo alternativer, men også de er dyre. Vi kommer til at bruge en stor del af budgettet på ”det”. Det er altså ikke sjovt! Vi må finde på noget andet. Heldigvis Hinnerup Løberne • 33 • 2008

Lokal støtte Jyske Bank Løbet er et familieløb, og det er jo sjovere, når man som barn eller motionsløber også har chancen for at vinde en præmie. Butikker og virksomheder i Hinnerup og omegn er meget velvillige og vi får indsamlet præmier nok til et flot præmiebord. Som tak til forretningerne har vi lavet en lille plakat, hvor der står: Vi støtter Jyske Bank Løbet! Dejligt med så meget opbakning fra de lokale og sjovt at høre gammelkendte løbere fortælle nye løbere, at hvis der er flag på dit nummer har du vundet en præmie! Den skik havde vi droppet i år, men den er helt sikkert tilbage næste år.

Stregkoder i hundredetal Så er der jo løbsnumrene, som er et helt kapitel for sig. Først skal vi jo have sikret os en sponsor, så skal numrene trykkes, 3 cifre til 4 km og 4 cifre til 8 km. Ellers kan hjælperne, der skal stå i Hinnerup Løberne • 33 • 2008

målområdet jo ikke se hvem der skal sendes videre ud på 8 km og hvem der skal løbe i mål efter 4 km. Der skal laves svedresistente stregkoder til at sætte fast på numrene, så vi kan lave den elektroniske tidsregistrering. Stregkoderne hæftes på bagsiden af hvert enkelt nummer. Mere end 400 stk. Det er faktisk ret mange, så det tager 4 mand en hel aften at få det på plads sammen med lodtrækningen af præmier til de forhåndstilmeldte løbere. De sidste år har deltagerantallet i øvrigt været langt højere end vi havde forestillet os, så vi faktisk havde i underkanten af numre. Det gør det svært ved nummerudleveringen i teltet, så i år må vi sørge for at få numre nok..

Uden strøm og ingen musik Jyske Bank løbet er også kendt for et godt forplejningsområde. Der skal jo være vand ved 4 km mærket og vi skal have sponsoraftaler på plads på vandflasker, frugt og chokolade, så løberne ikke går sukkerkolde og dehydrerede hjem. Et nyt ”set up” for målområdet på pladsen foran Super Brugsen bestemmes af løbskomiteen. Det går op for os, at vi pga. den manglende byfest heller ikke har adgang til strøm. Vi må have fat i ”fiskemanden” og finde ud af, hvordan han får strøm. Via strømboksene på torvet, som bestyres af Super Brugsen siger han, så det må vi også lige have fikset. For ingen strøm, ingen tidtagning og ingen lyd på højttalerne! Og det dur altså ikke, for på vanlig vis skal løberne jo

have nogle friske kommentarer med på vejen, når de kommer forbi målområdet. Det kræver et podie og et højttaleranlæg. De hænger ikke på træerne, men det lykkes. Bare ærgerligt at der så ikke som aftalt var en CDafspiller med. Heldigvis er vores ”opvarmer” frisk og klarer den sociale og kollektive opvarmning uden musik! Under løbet må vi i øvrigt også sørge for at der er én, der hjælper speakeren med at identificere de enkelte løbere der kommer forbi, så de kan få en personlig kommentar undervejs og en anden hjælper ham med at holde styr på, hvornår vinderne af de forskellige grupper kommer i mål.

Frivillige nok En halv time før løbet samles alle ”rutehjælperne” ovre ved ”Con a’more” - 21 i alt. De skal sendes ud på deres pladser på ruten, der er blevet afspærret og markeret med skilte, km-mærker og bånd et par timer forinden. Flere har spurgt os, hvordan vi får alle de hjælpere til vores arrangement? Jamen det fantastiske er jo, at alle har meldt sig frivilligt! Det gør det bare så meget sjovere at afholde sådan et løb! Når vi fordeler

hjælperne ude på ruten og i målområdet gør vi et stort nummer ud af, at det skal være sjovt, så nogle steder er vi ret godt bemandet, men der er også behov for at man kan flytte lidt rundt med folk i tilfælde af sidste øjebliks afbud.

Sikkerhed med kontrol Når løbet er skudt i gang forvandles startområdet til et stort målområde med tidtagningsport, målsluse, og forplejningsområde. Det giver altid lidt kriller i maven, når de først løbere kommer i mål. Har vi nu styr på det hele. Fungerer tidtagningen? For en sikkerhedsskyld har vi også et manuelt tidtagningsur og videooptagning af målslusen. En gang imellem kan der bagefter være nogen, der stiller spørgsmålstegn ved en løbers tid eller placering og så kan vi gå ind og kontrollere det på filmen.

Fast arbejde til mange hænder Stemningen er som sædvanlig høj i målområdet.

Alle gør deres til at alting fungerer. Det lokale TV går rundt og laver optagelser og tilskuere og hjælpere hygger sig. Man bliver lidt ”høj” og tæn-

Hinnerup Løberne • 33 • 2008

ker: Det her må jeg også være en del af næste år.

Efterhånden som løberne kommer i mål falder der ro over målslusen. Endnu engang er det lykkedes at få en tid på alle løbere. Det store arbejde ligger så i, at få tiderne elektronisk koblet med de rigtige løbere. Det tager 2 mand et par timer.

Imens viser team-ånden sig i Hinnerup Løberne.

Rigtig mange giver en hånd med at rydde op og en god time efter løbets afslutning er det sidste skrald fjernet og det kan ikke ses at byen lige har haft ”årets festdag”.

På gensyn i 2009 Glade og lettede over endnu et vellykket arrangement kan vi tage hjem! I mine tanker sender jeg en stor tak til hele bestyrelsen og til alle hjælperne fordi I har været med til at gøre Jyske Bank løbet 2008 til endnu en succes!

På gensyn næste år!

Og en STOR TAK til alle sponsorer: Jyske Bank Super Brugsen Silvan Apostrof Bagergården Center Frisøren Con A’more Danske Bank Evita (Hadsten) Galleri To Hinnerup Cykler Imerco Kringlen Marcus (Hadsten Nordea Hinnerup Apotek Hinnerup Blomster Hinnerup Boghandel Nyt Syn Punkt1 Bundgaard Revision Sparekassen Østjylland Vokseværk Hinnerup Fysioterapi og træning Hinnerup Løberne • 33 • 2008

Træningstider Søndag kl. 9.00 (efter 26.10.: 10.00) Fast træningsdag, hvor der typisk kommer 40-60 løbere. Vi lægger ud med 2 km fælles opvarmning og løber derefter i grupper forskellige distancer.

Tirsdag kl. 18.00 Almindeligt løb uden fælles opvarmning.

Torsdag kl. 19.00 Almindeligt løb, intervaltræning i sommerperioden - se beskrivelse af intervaltræning andetsteds i bladet.

Lørdag kl. 7-9 Normalt længere ture, 15 -20 km.

Alle træningsdage mødes vi foran HOG’s klubhus mellem Rønbækhallen og stadion.

I vinterhalvåret: Løb med refleksvest og gerne lys. Når det er for mørkt til at komme i skoven løber vi på landevej og skal kunne ses.

K

end din kommune ender du Himmerigsskoven, Hummelure, Niels Ebbesens Eg, Jernit, Favrskov Gods, Bifarmen, Paradiset, Teglværkssøerne og Gadeberg-bakken? Sidstnævnte hedder vist noget andet i virkeligheden, den ligger bag Gadeberg i Hadsten og den får Pøt Mølle bakken til at virke som en let krusning

Alt sammen er det steder, vi er kommet forbi på de lange lørdagsture vinter og forår 2008. Vi kender efterhånden næsten hver en skovsti og landevej i en 10-15 km radius fra Kulturhuset i Hinnerup og har haft de mest fantastiske naturoplevelser. Vi har set masser af rådyr, flotte solopgange, træer med rimfrost, og en enkelt gang også snedriver, der skulle forceres i en stil á la hækkeløb. Hyggeligt, ind imellem hårdt eller vådt, men altid med højt humør, og det skal altså være meget modvind og meget op ad bakke før en Hinnerupløber ikke kan snakke!

Ukendte veje Efter at vi i flere sæsoner om lørdagen havde slidt på de samme ruter ud ad Linen og hjem

Lørdagsløb mod Hamborg Men vi fik ikke set alt i 2008, så vi fortsætter i 2009, og vil både gense nogle af de gamle ruter og tilføje nye. Selvfølgelig skal vi også en tur rundt om begge Brabrand-søer efterfulgt af kaffe og morgenbrød.

Lørdag d 3. januar 2009 kl 8.00 starter træningen og programmet er tilrettelagt gennem 16 uger med Hamborg Marathon som mål. Det finder i år sted søndag d. 26. april, og det vil igen være muligt at tage med på en 2-dages bustur arrangeret af Århus 1900. Tilmeldingen åbner i oktober (nærmere info følger på hjemmesiden), og busturen bliver erfaringsmæssigt hurtigt udsolgt. Derfor: Skynd dig at tilmelde dig, hvis du vil med. Hamborg Marathon har været beskrevet i bladet flere gange, og jeg kan kun tilslutte mig de begejstrede beretninger, det er en helt igennem fantastisk oplevelse og Hinnerup Løberne • 33 • 2008

et utrolig velorganiseret løb, som også er meget velegnet til førstegangs maraton-løbere.

Alle kan være med Langt lørdagsløb er bestemt ikke kun for maraton-løbere. Alle, der har lyst til at løbe lidt længere ture, kan være med. Efter et par langsomme opvarmnings-km deler vi os i grupper efter tempo, og vi sørger altid for at få alle med hjem. I 2008 var vi typisk to grupper – én hurtig (under 5 min/km) og én på 5.25-5.45 min /km. I 2009 kunne det være dejligt, hvis vi kan få etableret en gruppe på omkring 6.00- 6.30 min/km, og dermed give nye løbere mulighed for at prøve kræfter med langt løb.

En god grundform Men det er jo først i januar, så hvorfor alt dette nu? Jo, langt løb – og især maratonløb - kræver langtidsplanlægning og en god grundform, så en fornuftig start kunne være at følge træningen til halvmaraton i Vejle i oktober, og så holde formen vedlige med regelmæssige ture på 10-15 km i november-december.

Hinnerup Løberne • 33 • 2008

af Anette Tybirk

10

via enten Vitten eller Tinning ad lidt forskellige veje og omveje, besluttede vi at prøve noget nyt i 2008. Godt hjulpet af ét af de mange ruteplanlægningsprogrammer på nettet gik der hurtigt sport i at lave ruter på 15 –25 km ad nye og ukendte veje i Favrskov Kommune. Højdekurver så vi bort fra, en vej er vel en vej(!), og det har indimellem givet lidt overraskelser, for flere af ruterne har vist sig at være ret så kuperede.

Heldigvis er det tilladt at gå op ad bakke, og vi venter altid på hinanden ”på toppen”! Til gengæld tager vi hensyn til vinden, og beslutter først lørdag morgen retningen på den planlagte rute, så vi sikrer mest mulig medvind.

11

Løb til tasterne - skriv i Hinnerup Løbernes blad

af Alberte Mundt

Frijsenborgløb med heppekor og flere is

Vi modtager gerne indlæg om oplevelser, tanker, holdninger og gode tips til løbedagen. Korte og længere artikler (fra 1500 - 3500 tegn), små notitser, billeder mm. er meget velkomne.

Send dit bidrag pr. email til redaktionsmedlemmerne: • Gitte Løwenstein - gtlowenstein@webspeed. dk • Leif Ravn - raabyravn@youmail.dk Næste blad udkommer 14. dec. 2008. Deadline for artikler er d. 24. nov. 2008.

Det var mit første rigtige løb jeg skulle deltage i.

Jeg var lidt spændt på hvordan det skulle foregå, men jeg havde taget min pæne nederdel på, for jeg synes ikke de shorts mor havde lagt frem var fine nok! Vi varmede først lidt op til noget godt musik. Jeg dansede bare lidt, for jeg ville ikke varme op, men mor, far og Mathias kunne vist godt finde ud af det.

Når du skriver er der følgende guidelines: 1. Skriv i Word-format eller i txt-format uden nogen formattering (ingen tabeller, indryk, typografier eller lign.)

2. Send billeder med i separate filer (ikke inde i et Word-dokument f.eks.).

3. Billeder skal være i formaterne jpg/jpeg eller tif/tiff.

4. Send aldrig tekster som PDF-filer - kun Wordfiler (.doc) eller tekst-filer (.txt/.rtf).

5. Foreslå gerne overskrift, underoverskrift og afsnitsoverskrifter. Redaktionen indsætter disse.

6. Overhold din deadline.

Kontakt os for hjælp og støtte til evt. artikler og idéer.

I målområdet var der både frugt og saft, det hjalp lidt, for vi var meget trætte far og mig. Da alle børnene var kommet i mål fik alle en is, far fik ikke nogen, så jeg grinede af ham. Måske kommer jeg også til Frijsenborgløbet til næste år, hvis de har flere is.....

Kærlig hilsen Alberte

Jeg skulle løbe turen sammen med far, og mor skulle løbe med Mathias. Da vi havde løbet halvdelen af turen og også gået lidt, så vi mor og Mathias som allerede var på vej tilbage igen.

Så stod vi lidt og vinkede til dem, og så gik vi videre, far og mig.

Bliv aktiv i redaktionen

Det var lidt hårdt at løbe og det var varmt, men jeg ville helst ikke svede i mit tøj, det havde jeg bestemt, men mit hår måtte godt blive våd af sved. Endelig kunne vi næsten se målet, og så kom Mathias spurtende ned til os, for han var allerede kommet i mål. Vi fulgtes ad lidt af vejen og helt oppe ved fodboldbanen stod mor og heppede, så løb jeg bare rigtig stærkt, og far kunne næsten ikke følge med. Der var lidt langt rundt om fodboldbanen, men til sidst kunne vi se ned til målstregen, og så var der en masse fra Hinnerup der heppede, så blev jeg lidt genert.

12

Du er meget velkommen til at være med til at lave Hinnerup Løbernes blad. Vi mangler dig!

Vi udkommer ca. 4 gange om året. Og redaktionsarbejdet består I at planlægge og aftale artikler, sikre at der er billeder til artiklerne, planlægge selve udgivelsen med overblik over stof, layout, korrektur mv.

Du behøver ikke vide noget om bladproduktion, layout eller lignende, men skal blot have lyst til at indgå i produktionen af bladet.

Hinnerup Løberne • 33 • 2008

Hinnerup Løberne • 33 • 2008

13

en erfaring rigere. Turen har ikke afskrækket mig, det er nok ikke sidste gang, at jeg skal prøve kræfter med et ½-langt løb, et langt løb må jo nu være de fulde 42,195 km. Hvem ved måske er det lange løb næste udfordring?

Brotur og brystvorter på filt - en fortælling om en meget varm dag af Tore Stamp Kirkeby

P

å et tidspunkt i foråret tikkede en nyhed ind på Hinnerup Løbernes hjemmeside. Der stod ”Broløbet - fællestræning”. Som så ofte før lod jeg blikket passere hen over teksten, men indså hurtigt at det var et langt løb. Langt løb er for mig alt over 8 km. Jeg glemte hurtigt alt om ½-marathonløbet.

Jeg var godt nok allerede i efteråret 2007 begyndt at tænke, at på et tidspunkt måtte jeg prøve en længere distance. Der er jo en del medlemmer i klubben, som dyrker selvpineri i indtil flere timer... Og endda mere end en gang; de fortæller sågar om turene med et smil på læben. Deltagerne i ”langt løb” virker ganske fornuftige og de kan jo ikke alle tage fejl. - Der må være et eller andet over sådanne løb.

T

iden gik og i foråret løb jeg faktisk nogle gange mere end 12 km. En dag til fællestræning blev der annonceret et par ledige pladser til broløbet. Der var desværre nogle som var blevet skadede, så de kunne ikke deltage. Jeg tog chancen og meldte mig til.... Jeg deltog i de sidste to fortræninger og følte mig slet ikke klar til DAGEN. Jeg havde absolut ingen ide om, hvordan benene ville reagere når de sidste km skulle forceres. Jeg havde aldrig før løbet så langt!

Den 31. maj var dagen. Bestyrelsen havde arrangeret fælleskørsel og havde fordelt os i bilerne. Dagen var varm og alle drak vand regelmæssigt. Der blev talt en del om det seneste broløb i 2005, hvor flere af Hinnerup løberne havde døjet noget med varmen og 14

manglende vandposter. Det øgede slet ikke nervøsiteten ved novicen? Vi ankom til Nyborg, fik parkeret og kom med bustransport til Korsør.

V

i havde mange timer foran os på græsset under skyggen af et lille træ. Vi fik spist Lene’s gode hjemmelavede pastasalat med brød og vi drak mere vand. Der blev stadig talt om varmen, om stigningen op til toppen af højbroen, om væskedepoter og andre løbsrelaterede emner.

Desuden blev der givet gode råd om alt lige fra solcreme, indtagelse af energibarrer, placering af små filt dippedutter på erogene zoner. Jo, I læste rigtigt, jeg vidste ikke før den eftermiddag i Korsør, at det kunne være en god idé, at placere små hvide filt-tingester på sine brystvorter? Nu ved jeg det; jeg lærte det på den hårde måde... Er kun glad for, at det ikke var et marathonløb...

Det blev tid til at løbet skulle skydes i gang, eftermiddagen havde været lang, men rigtig hyggelig.

S

tarten gik og ca. 9000 mennesker myldrede af sted. Det var ikke nemt at komme af sted i starten. Første væskepost blev mødt på højbroen. Væskedepotet bestod af en stor tankbil, hvorfra der blev ledt vand ud i et langt vandrør, herfra piblede det ud med vand for hver 1,5 meter. Det var svært at koncentrere sig om at drikke og det endte da også mest med at munden blot blev skyllet. Tankerne fløj, hvordan gør jeg ved næste post? Jeg kunne godt se, at det i sidste ende ville være vigtigt, at få nok væske. Beslutningen blev, at ved næste væskepost, ville jeg bruge tiden på at få noget at drikke. Med problemet løst, blev det en fornøjelig tur indtil et stykke efter Sprogø.

J

eg synes det gik forbavsende godt: God fart ned af højbroen, ”fløj” over Sprogø. Begyndte at kunne mærke trætheden, da rampen fra Sprogø op til selve motorvejen skulle forceres, men det var stadig OK. Lige indtil ca. 3 km fra mål. Så var det ikke så sjovt mere. Jeg kunne mærke, at tempoet gik ned. Jeg måtte slippe nogle af dem, jeg havde hægtet mig på, ligesom løbere bagfra overhalede..... (temmelig usportsligt!) Det gav da lidt moral, at der var tilskuere især ved opløbsstrækningen. Jeg kom i mål og havde gennemført min første ½-marathon!

M

ange tak til de 40 andre Hinnerup løbere som deltog i Broløbet; alle bidrog til en god stemning, mange havde gode råd. Jeg blev Hinnerup Løberne • 33 • 2008

Hinnerup Løberne • 33 • 2008

15

Den Løbende Medlemspræsentation Lea Tybirk

Jesper Børsting Lars Østerkjærhus

Lars Pedersen Lenette Duch

Christian Pedersen

Candyfloss giver kræfter Camilla på 11, Trine på 9 og Esben på 6 år har prøvet kræfter med Lystrups bakker. For motion er jo sundt, siger far! Her fortæller de om løbet - om hvordan candyfloss faktisk kan give kræfter og om at være ved at dø af tørst

”Vi havde fået at vide vi skulle ud at løbe Lystrupløb, det sagde vores far/papfar, han skulle nemlig løbe, og så skulle vi også, for motion er sundt.

Da vi endelig ankom til løbet, vi havde lidt svært ved at finde startstedet, startede vi med at købe startnumre. Da vi havde sat startnumrene på vores trøjer skulle vi varme op. Der var en dame som viste hvad vi skulle gøre for at blive ordentlig varme, det var sjovt.

Løbet blev skudt i gang flere gange først da dem som skulle løbe 10 km skulle starte. Og så blev vi, som skulle løbe 5 km, skudt afsted, ikke bare en, men hele to gange. Der var sket en fejl så vi skulle have en omstart, det var lidt træls.

Det var sjovt da vi kom i gang, i starten snakkede vi, men senere blev det hårdt. Da det blev hårdt begyndte vi at fantasere om at få hotdogs, is og candyfloss når vi kom i mål, så fik vi ekstra kræfter til at skynde os.

Senere var vi lige ved at dø af tørst, heldigvis var der et vanddepot da det så aller sortest ud, pyh ha.

Vi fulgtes til ca. 4 km så gad vi piger ikke vente mere på Esben, han var simpelthen for langsom.

Da vi kom i mål klappede og råbte alle sam-

men, det var rigtig sjovt.

Far hjalp Esben med at finde de sidste kræfter til at komme i mål også.Selvom vi kom i mål samtidig fik vi ikke samme tid på diplomerne, det er vist på grund af omstarten, træls.

Det var en rigtig sjov tur, og vi vil gerne med ud at løbe igen en anden gang.”

Alle tre gennemførte de 5 km. Camilla og Trine løb dem på 49:26 min. Esben på 55:37 min.

Løberhilsner fra Camilla Ejgaard Brandt, Trine og Esben Elfrom Hansen

Den der husker og den der glemmer

af Malene Kongpetsak Pedersen

Så vidt jeg ved, er jeg aldrig blevet testet positiv for skizofreni. Men her søndag morgen, hvor der om et par timer venter et 10-km løb i Hadsten i regnvejr, ved jeg nu ikke rigtig. I går aftes var jeg ellers helt normal… eller i hvert fald mig selv

Jeg havde lagt mine lykkestrømper og min bedste løbetrøje frem, nu skulle jeg være klar til min debut på den ”lange” distance. Hele lørdag aften havde jeg sagt nej tak til øl og vin, opløsningsmidler skulle i hvert fald ikke ødelægge flere ugers slid ud og hjem ad Linen. Så er det jeg hører den, stemmen der husker. Den begynder at fortælle om engang den var med ude i skoven i regnvejr. ”Kan du huske de vabler du fik, fordi dine strømper blev våde? Efter kun ½ km?” Åh, pjat med dig siger jeg og kan ikke rigtig få den varme dyne til side. ”Kan du så huske hvor hårdt det var efter 3½ km, dengang inde i Mindeparken? Dengang du lovede, at det skulle vi aldrig gøre igen?” Jo, det kan jeg godt huske. …

Men det er jo måneder siden! Før den ugentlige søndagstur ud og hjem ad Linen.

Midt i ostemaden Det lykkes mig at komme ned til morgenbordet uden flere afbrydelser, men midt i ostemaden er den der igen: ”Kan du huske dengang du fik ondt i maven, fordi du havde spist alt for meget morgenmad? Det var ikke sjovt. Vel?” Nej, det var det vel ikke… Snakken går frem og tilbage, men jeg lader mig ikke overtale til at blive hjemme. Jeg når frem til start og møder der en flok morgenglade limegrønne mennesker. Eftersom de alle sammen smiler rigtigt meget, kan det jo 18

ikke være så slemt, det der venter mig. Jeg stiller mig klar med næsen samme vej som alle de andre. Først lyder startskuddet, dernæst følger de små bip-bip, da de limegrønne rundt om mig tænder for deres løbeur. Ups, det var jeg lige ved at glemme. BIP. Og så af sted.

På stygge bakker Swoosh siger det, da to drenge i fodboldtøj spurter forbi og forsvinder længere fremme i feltet. ”Husk nu, roligt tempo, du skal holde hele vejen hjem.” Nå ja, men det går faktisk forrygende. En ny lille stemme pipper frem, mens jeg overhaler en, der også har været til kvindeløb i Mindeparken : ”Kunne det ikke være fedt at komme under 1 time? Har du glemt sidste søndag, da blev det også til 10 km ud og hjem ad Linen, du kan jo godt”. Hov..den gråhårede mand, der før løb ved siden af mig, løber nu pludselig foran mig. ”Ja, men husk nu”, siger den velkendte stemme, ” bakken længere fremme. De sagde den var styg”. Mens jeg løber og venter på at bakken skal komme, tynder mængden af løbere omkring mig ud, feltet fordeler sig og det går i fuld fart mod den første km. Da ser jeg bakken. Der bliver pustet, trampene rundt omkring lyder lidt tungere, det lader til jeg har fundet ind i en lille gruppe af løbere jeg muligvis skal lide med i fælleskab.

Oppe på toppen ser jeg, at jeg tog fejl. Da de alle

en efter en tøffer til højre ud på 5 km, føler jeg mig som Palle alene i verden på vej ud på 10 km.

Op uden ned Efter 3 km svinger vi ind i skoven, benene er tunge. Lidt fremme kan jeg se to gutter i fodboldtøj. Gående. Jeg bliver helt vanvittig og kåd, da jeg med lette og fuldstændig ubesværede skridt overhaler dem på den smalle sti. Den nye stemme tager over. ”Nå nå, der er nok en, der har glemt alt om den stejle bakke, regn, minusdage og ømme ben. Går vi efter at komme under 1 time??”. Jep, så den får lige en tand til rundt i svinget. Swoosh…..to gutter i fodboldtøj spurter forbi. Der er godt nok lang vej hjem En kuperet rute havde en af de limegrønne sagt. Jeg troede det betød at det gik op OG ned, men her ude mellem 5 og 6 km føles det som om, jeg endnu ikke er kommet til den del af ruten, der går ned. Kigger på uret, det ser ikke godt ud med tiden. Sidst jeg så andre løbere var, da endnu en gråhåret mand stille og roligt løb forbi og væk. Mon jeg er den sidste tilbage på ruten?

Mon de andre venter, når jeg engang kommer i mål? ”Husk nu, der kommer snart en stor bakke, du må hellere spare lidt på kræfterne. Der er jo hele 4 km hjem”. Okay, hvis du gider tie stille nu, så lover jeg, at det er sidste gang vi gør det her!! For fremtiden går vi kun ture i skoven. Om sommeren!

Spurt i OL-stil Åh. Bakken. ”Hey, har du glemt hvordan det er?

Hænderne i hoftehøjde. Ned i gear. Dybe vejrtrækninger. Træk helt nede fra. Som en traktor.”

Ha’, forbi den første fodboldtrøje, den næste fodboldtrøje forsøger at hænge på, men falder fra på det sidste stykke. Op på toppen, ikke gå ned nu, hold tempoet. Går det ikke også lidt nedad nu? Skoven er da faktisk meget flot her,

Hinnerup Løberne • 33 • 2008

Hinnerup Løberne • 33 • 2008

og nu er himlen også blå. Hov, lige en vandpost, drik stille og roligt. Men hvad er nu det. Et skilt hvor der står 8 km. ”Der var nok en, der havde glemt at kigge på uret.” 2 km hjem og den får lidt gas. Ind på stien, der nede står familien og vinker, og som tak for at de har ventet tålmodigt så længe, får den endnu mere tempo op over broen.

Men over de næste par hundrede meter udvikler min planlagte slutspurt sig til en rigtig pinefuld søndag formiddag. Fortovet forekommer mig endeløst, hvornår kommer det der sving ind mod mål? Aldrig? Argh, der kommer svinget og skidt med at der også kommer en fodboldtrøje blæsende forbi på opløbsstrækningen. Der står alle de limegrønne og hepper, og jeg spurter i mål i bedste OL-stil. BIP. 1:00:52.

Familien kommer: ”Var det en god tur?” Inden jeg når at stønne noget, siger den der glemmer: ” Det gik bare rigtig godt. Fed rute….” Vi pakker sammen og vinker til alle dem i limegrønne trøjer, ”- vi ses på søndag til en tur ud og hjem ad linen”.

19

20

Hinnerup Løberne • 33 • 2008