Clubblad van Atletiekclub Grimbergen vzw – September 2013
Het zomerrapport Atleten praten over hun prestaties en plannen
Pistewerken in beeld Werkzaamheden in volle gang
Brusselsesteenweg 133 1850 Grimbergen Tel. 02 270 06 68 Grimbergse steenweg 80 1800 Vilvoorde Tel. 02 251 07 88
www.xingxing.be
www.bakkerij-timmermans.be
02 / 267 39 03 info@matchpointsportshop.be
In dit Spurtend Pennetje Agenda ...................................................................................................................................................................1 Welkom! ................................................................................................................................................................1 Wedstrijdverslagen Ben-Pup-Min .........................................................................................................................2 Jeugdlaureaten 2013 .............................................................................................................................................7 Berichten ...............................................................................................................................................................8 Bosmarathon Buggenhout.................................................................................................................................. 11 BK Masters Sint-Niklaas ...................................................................................................................................... 11 Pistewerken in beeld .......................................................................................................................................... 13 Het leven zoals het is… in onze club ................................................................................................................... 14 Clubrecords......................................................................................................................................................... 15 Het zomerrapport ............................................................................................................................................... 16 Overzicht zomerkampioenschappen .................................................................................................................. 20 Auteurs: Joris Lauwers, Willem Deboeck, Jos Herinckx, Jan De Mars, Hinde De Mars Foto’s: Joris Lauwers, David De Vuyst, Jos Herinckx
Agenda -
Infoavond & Huldiging Jeugdlaureaten – vrijdag 11 oktober Kaas- & Wijnavond – zaterdag 16 november vanaf 18u Iedereen welkom in de Charleroyhoeve voor een buffet van kaas en wijn (ook vleesschotels). Sinterklaasfeest – vrijdag 6 december Crossweekend Grimbergen – 4 en 5 januari Alle jeugdatleten en afstandslopers op post op onze eigen veldloop op zondag 5 januari! Hofstadeweekend – 4, 5 en 6 april De jeugd houdt het eerste weekend van de paasvakantie maar beter vrij, en ook de meerkampgroep van Tim zal in Hofstade nog een stevige voorbereiding op het zomerseizoen plannen. Niet te missen!
Welkom! Alle hens aan dek tijdens de probeermaanden september en oktober. Vele leden doken ineens weer op na enkele maanden afwezigheid en het was ook leuk om heel veel nieuwe gezichten op de training te zien verschijnen. Welkom nieuwe leden! Iedereen kan zich de komende weken inschrijven. Nieuwe leden vullen daarvoor het inschrijvingsformulier in op onze website www.acgrimbergen.be . Bestaande leden kregen een email om hun aansluiting te herbevestigen. Meer inschrijvingsinfo verderop in dit Spurtend Pennetje. Binnenkort mogen alle atleten van hun trainer de wedstrijdkalender voor het winterseizoen verwachten, want atletiek doe je natuurlijk niet alleen om te trainen, maar ook om eens lekker gas te kunnen geven op een wedstrijd. Indoormeetings en veldlopen: er zal weer keuze genoeg zijn deze winter. Veel plezier ermee! Spurtend Pennetje│September 2013│1
Wedstrijdverslagen Ben-Pup-Min PK Tienen 2x goud en 1x zilver op provinciale jeugdkampioenschappen 29.06.2012 – Het PK werd dit jaar toegewezen aan Racing Tienen, vanuit Grimbergen de verst gelegen atletiekovaal in onze provincie. Samen met de drang van velen om al in juni met hun vakantieuittocht te beginnen werd het aantal jeugdleden die zich aan het PK waagden toch wel een teleurstelling. Jammer, want enkele kanshebbers ontliepen zo hun kansen op eremetaal. Hier volgt het relaas van onze jeugd die op de schitterende piste van de suikerstad aantraden. Aan twee disciplines mocht de jeugd deelnemen en miniem Victor Opdorp koos voor de werpnummers discus en speer. Met de discus ging het vlot tot voorbij de 17m en een 9de plaats, het speerwerpen wou echter niet lukken zoals op training. Daar moest hij tevreden zijn met een 12de stek. Gedreven door de sterke rugwind was het snel duidelijk dat er sterke prestaties op de spintnummers mochten verwacht worden. Evy Van Hoydonck bewees dat meteen met reekswinst in 9.39 op de 60m. Zij mocht uiteraard door naar de finale voor benjamins. In het hoogspringen kreeg ze hoegenaamd geen tegenstand (behalve van die stevige plensbui dan) en dus kon ze geduldig opbouwen tot de lat op 1m20 er driemaal afviel. Met 1m17 een prachtige prestatie en de eerste gouden medaille. Ook in de finale van de 60m kon niemand Evy bedreigen en dus kon ze probleemloos haar tweede goud binnenhalen. Ze liep daarbij zelfs nog sneller dan in de reeksen. Dat pupil Aron Vermeiren aan de 60m zou deelnemen stond al vast en hij besliste om er het verspringen als opwarmer bij te nemen. Zijn aanloop liep echter stroef, hij kwam nooit goed uit aan de plank en bleef steken op de 11de plaats. Het bleek wel de juiste voorbereiding te zijn voor zijn sprint, want even later verscheen er 8.92 achter zijn naam en met zo’n tijd was een finaleplaats uiteraard de zijne. Daarna was het lang wachten op het startschot voor die finale en met ook wat meer zenuwen doorheen het lichaam gierend viel Aron net naast het podium. Een 4e plaats op zijn allereerste PK is natuurlijk een puike prestatie. Voor Arne Geelissen was het minder eenvoudig om door te stoten op de spint bij de jongste jongens. Hij strandde op een 8ste plaats in zijn reeks. Even later probeerde hij het in de verspringbak, maar een beetje ontmoedigd door het gebrek aan clubgenoten om zich heen kon hij een 25ste plaats niet vermijden. Minieme Jill Buelens ontkende te veel ‘geslaapfeest’ te hebben de avond voor het PK, maar ontbrak wel degelijk de frisheid om haar speerwerpen succesvol af te ronden. Met een worp net voorbij de 16m kon ze enkel aanspraak maken op een 10de plaats. Dan maar bewijzen op de horden. Alles zat snor bij de opwarming en een plaats in de 60mH-finale was het doel. De start ging goed, de moeilijke eerste horde ook, maar bij de tweede stootte ze haar knie er vol tegenaan. Ze bleef nog verdienstelijk in een driepassenritme, maar kon 2│September 2013│Spurtend Pennetje
haar persoonlijk record niet benaderen en zag een finaleplaats door de vingers glippen. Ook een zak ijs op de knie kon de grote ontgoocheling niet onderdrukken. Na enkele succesvolle 150m-wedstrijden indoor had Margot Kegels de smaak te pakken om deze afstand ook outdoor uit te proberen en koos er meteen voor dat te doen op het PK. In de reeksen liep ze op een drijfnatte piste een enorm snelle 20.17, wat echter de vraag deed rijzen of ze dat nog eens zou kunnen overdoen in de finale. Zelf beweerde ze van wel, maar in de finale en met een tijd van 20.52 bleek dat ze in de reeksen toch net een tikkeltje te veel had gegeven. Niettemin een prachtige prestatie die ze beloond zag met een zilveren medaille. Tevreden met zilver, maar ook vermoeid na de dubbele sprint werd het hoogspringen geen succes meer. Een evenaring van haar record zou haar opnieuw zilver hebben opgeleverd, maar Margot bleef steken op 1m35 en een 7de plaats. Jasper en Roos Heistercamp hadden geen ideale voorbereiding gekend want waren de nacht voordien in een tent blijven slapen. Nog maar pas wakker en de ogen nog op half zeven trokken ze de spikes aan voor een loopnummer. Als benjamin liep Roos naar een mooie 11de plaats op de 600m, Jasper deed het een beetje later nog beter met een knappe 5de plaats bij de pupillen over 1000m. Roos behaalde nadien ook nog een 9de plaats in het verspringen. (Auteur: Joris)
PK Estafetten Vilvoorde Geen kruit opgewassen tegen onze benjamins meisjes 18.08.2013 – Met ploegen bij de benjamins meisjes en jongens en de miniemen meisjes waren we al zeer tevreden en vooraf was het dan al speculeren of zij allemaal niet voor een medaille zouden kunnen gaan? We hadden immers de zo goed als sterkst mogelijke opstellingen kunnen inschrijven en dus was het uitkijken hoe de andere clubs voor de dag zouden komen. Behoorlijk sterk zo bleek, want bij de jeugd schreven zich meer ploegen in dan bij de voorbije estafettekampioenschappen. Een reden te meer om nog harder ons best te doen. Na een stevige opwarming om de stokwissels te oefenen, mochten de benjamins meisjes de spits afbijten op de 4x60m. Met gezonde zenuwen en de nodige dosis zelfvertrouwen namen zij plaats in baan 3. Jolien Daelemans startte uitstekend en gaf de stok door aan Cato Devos die op haar beurt Manon Valcke lanceerde. Spurtend Pennetje│September 2013│3
Die liep in de tweede positie de laatste rechte lijn in waar Evy Van Hoydonck stond te wachten. Met een derde correcte wissel was het aan Evy om de tegenstand af te houden en naar de overwinning te sprinten. Een eerste gouden medaille en dus ook provinciaal estafettekampioen! Bij de jongens een al even goede teamgeest vooraf. Nathan Valcke en Tor Van Thienen kwamen net terug uit vakantie en werden op plaatsen 1 en 4 gezet. Seppe De Vuyst en Niels Hendrickx hadden wel al wat geoefend en kregen elk twee stokwissels toegewezen. Seppe was gebeten om eindelijk zijn allereerste medaille binnen te halen en nu de kans zich voordeed, had hij er zelfs een voetblessure voor over. Enkele dagen voordien verstuikte hij thuis zijn voet en die was nog niet hersteld. Zo gezegd, zo gedaan. Nathan startte goed en bracht Seppe in stelling voor een sprint naar Niels. Die gaf als eerste de stok door aan Tor, maar dan al was het duidelijk dat het een spannende strijd ging worden. Tor was hevig verwikkeld in een millimetersprint en met amper 6 100sten verschil tussen goud en brons kwam er een fotofinish aan te pas. Onze jongens kwamen als tweede op het uitslagenblad te staan en stonden even later dan ook met zilver rond de hals te glunderen op het podium. Bij de miniemen vormden in volgorde Britt Janssens, Martha Cromphout, Jill Buelens en Margot Kegels het team voor de 4x80m. Zij hadden wel enkele trainingen in deze opstelling kunnen oefenen en dus kon er wel vertrouwd worden op vlotte stokwissels met misschien wel een mooie ereplaats als gevolg. De wissel tussen Britt en Martha was in orde, de tweede wissel met Jill was heel nipt binnen de zone, maar bij de derde wissel liep het verkeerd. Margot was net voor de start van de wijs gebracht en had zich verplaatst waardoor haar merkteken foutief stond. Ze vertrok te vroeg en dus moest Jill buiten adem roepen om haar te doen vertragen, doch de wissel gebeurde buiten de zone. De vlag ging dan ook de lucht in, al bleken onze meisjes achteraf toch nog in de uitslag vermeld te staan op een 9de plaats op 15 ploegen. Met al een gouden medaille op zak waren de benjamins meisjes de grote favorieten op de 3x600m. Manon en Evy kregen nu versterking van Julie Bouvin en wie de voorbije winter de crossen had gevolgd wist dat dit ploegje moeilijk van goud kon worden gehouden. Ze kregen echter toch nog wat tegenstand, al was het eerder door pech. Manon viel al meteen bij de start en zette met een bebloede knie de achtervolging in. Dat deed ze echter wat bruusk waardoor ze de laatste meters terugviel naar een 5de plaats. Julie pakte het verstandig aan en liep rustig het gaatje dicht waardoor er een kopgroep van vijf ontstond. Op het einde van haar 600m werd er een versnelling geplaatst die Julie kon beantwoorden en zo Evy als tweede de stok doorgaf. Bij de stokwissel lieten ze echter de stok vallen en dus viel er weer een kloof te dichten. Of hoe onze allerjongsten een voorspelbare wedstrijd toch nog spannend maakten… Evy maakte daarna korte metten met de tegenstand en liep met ruime voorsprong naar de overwinning. Opnieuw goud en een schildje als provinciaal kampioen erbij voor de drie.
4│September 2013│Spurtend Pennetje
Voor de jongens was het dan weer wel koffiedik kijken hoeveel kansen zij zouden hebben op een tweede medaille. Nathan, Tor en Niels mochten het gaan waarmaken. Nathan volgde gezwind net achter de kopgroep, de afstanden bleven klein. Hij zette Tor op weg die tijdens zijn 600m stevig weerwerk bood en oprukte naar de 4de plaats. Goud en zilver waren gaan vliegen, maar voor brons werd het een strijd op het scherpst van de snee. Niels kon op het einde het laken naar zich toetrekken en dus mochten ook onze jongens voor de tweede maal die dag op het podium klimmen. En we hadden nog een tweede team in koers. De eerstejaars Arne Hendrickx, Kyrill Adriaenssens en Niels De Vuyst konden nog geen weerstand bieden tegen hun veeleer oudere categoriegenoten, maar zullen nu wel zeker de komende jaren hun vrienden motiveren om ook ploegjes te vormen. De miniemen kregen concurrentie van maar liefst 15 ploegen en dus was het drummen bij de start en bij elke stokwissel, iets waar startloopster Jill niet in uitblinkt. Ze nestelde zich veiligheidshalve achteraan in de ruime kopgroep, maar al vrij vroeg scheidden zich 3 teams af, de rest paste. De ploegen op het podium waren al na een ronde bekend, maar daarachter was de wedstrijd veel spannender. Jill gaf door aan Britt die direct de opdracht kreeg om de kloof volledig te dichten en dat ook deed. Daarna bleef ze gewoon volgen om Margot in de best mogelijke positie op weg te sturen. Die schudde een snelle eerste ronde uit de benen waarna de vierde plaats veilig was. Ook van hen weer een schitterende prestatie. (Auteur: Joris)
Volksstratenloop Grimbergen 31.08.2013 – Veel eigen jeugd aan de start van onze eigenste volksstratenloop die we elk jaar opnieuw in elkaar knutselen ter gelegenheid van Grimbergen-Kermis. En dus voerde iedereen in blauwwit weer op geheel uitstekende wijze promotie voor onze jeugdwerking. Clubgenoten, supporters en kermisgangers konden het sportieve enthousiasme ten zeerste appreciëren. Bedankt allemaal!
VAL- Jongerentrofee Dilbeek 07.09.2013 – Wedstrijden in september, het blijft moeilijk om nog kinderen te motiveren. Iedereen is bezig die eerste schooldagen te verwerken of al volop het nieuwe jaar aan het plannen, maar ook dan staan er wedstrijden op het programma. Eerstejaarsbenjamins Zyon Robberechts, Lander De Bondt en Wannes Roelen, tevens boezemvrienden, kwamen in Dilbeek hun vierkamp afwerken waarbij 60m, verspringen, hockeybalwerpen en een afsluitende 600m op het programma stonden. Ze eindigden op een 31ste, 34ste en 39ste plaats, maar moeten als pas aangesloten leden vooral vooruit kijken naar de komende Spurtend Pennetje│September 2013│5
jaren. Zyon liet alvast mooie dingen zien. Bij de meisjes stond er opnieuw geen maat op Evy Van Hoydonck die haar records op de 600m en in het verspringen scherper stelde en dus ook met veel punten voorsprong de meerkamp won. Pupil Margot Van Campenhout eindigde op een 16de plaats precies in de middenmoot en mag bovendien tevreden zijn met haar prestatie in het kogelstoten. (Auteur: Joris)
Jeugdmeeting Aalst 21.09.2013 – Nog een laatste keer dit seizoen trokken we van leer op de piste en aangezien het mooi nazomerde in september kregen we ook in Aalst nog ideale omstandigheden om die seizoensafsluiter te doen knallen. Niels Hendrickx sloot zijn verspringhoofdstuk als benjamin af met een sprong van 3,48m en een 4de plaats. Diezelfde plaats behaalde hij ook bij het hockeybalwerpen waar hij een eigen record wierp. Hij kreeg bij beide proeven het gezelschap van zijn broer Arne, Niels De Vuyst en Nicolas Bogman. Zij hebben als eerstejaars alle drie nog twee jaren bij de benjamins in het vooruitzicht. Diezelfde vier stonden ook aan de start van de 60m, nog vergezeld van Zyon Robberechts. Bijna allemaal konden ze hun persoonlijke record verbeteren. Nicolas en Zyon lieten het kogelstoten links liggen en spaarden zich voor de 3x600m. Arne en de beide Nielsen namen wel plaats in de ring en voor de oudste van de drie was er nog een mooie 6de plaats met een worp net voorbij de 7m weggelegd. Nicolas, Zyon en de jongste Niels gingen dan hun ongelijke strijd aan op de 3x600m, want als prille benjamins viel er niet op te tornen tegen de andere ploegjes. Jens Tielemans had bij de pupillen jongens minder geluk. Hij was de enige van onze club en binnen zijn mogelijkheden voorzag het uurschema enkel een 60m waaraan hij kon deelnemen. Hij werd 6de in zijn reeks. Ook Evy Van Hoydonck was enkel voor een snelle 60m naar Aalst gekomen, want zij had nog andere sportieve plannen die dag. Ze won de wedstrijd in alweer een sterke 9.36. Victor Opdorp stootte de kogel van 3kg voor miniemen voorbij de 6m. Voor Jill Buelens bleek de derde en laatste horde van de 150mH-wedstrijd te hoog. Ze nam die vol mee en kwam onzacht met het tartan in aanraking, met de nodige schrammen en een licht verstuikte pols als aandenken. Margot Kegels stond aan de kant en maande Jill aan om de wedstrijd toch nog uit te lopen. Jill startte daarna haar 80m niet uit startblokken wegens die pijnlijke pols, maar bleef desondanks niet zo ver boven haar record. Even opschudding vooraf aan die 80m want Margot bleek niet op het wedstrijdenblad te staan. Dan maar even de wedstrijd stilleggen en de reeksen laten herindelen. Gelukkig maar, want met 11.13 liep ze haar beste tijd van het seizoen en een tweede plaats in de wedstrijd. Margot en Jill waren daarmee opgewarmd voor het verspringen. Daar kon Margot haar record verbeteren tot 4m29 en de wedstrijd winnen, maar technisch zat het nog niet helemaal goed. Dat was wel het geval bij Jill die met een sprong naar 4m12 haar eigen verwachtingen ruimschoots overtrof. Ze eindigde 6│September 2013│Spurtend Pennetje
daarmee op een 4de plaats. Na de 80m, de sprongen en nog wat over-en-weer-geloop van en naar het podium zat Margot niet echt fris meer voor haar 300m, maar volledig stilvallen op het einde deed ze niet. Haar eindtijd van 46.58 mag dan ook uitstekend genoemd worden. Ook Victor zette nog zijn beste been voor op de 80m, net als Maxim op de 300m. Die toonde dat hij na een blessure aan de voet stilaan terugkomt. Onze twee miniemen meisjes sloten de dag af met discuswerpen waarna ze samen op het podium mochten als tweede en derde. Jill had uit stand enkele goede worpen voorbij de 18m in huis, Margot wierp wel al met aanloop maar zag haar twee beste worpen telkens slechts enkele centimeters buiten de werpzone landden. Haar worp van 20m15 geeft dan ook een vertekend beeld want ze kan gerust enkele meters verder. Ook Victor schreef zich in voor het discuswerpen en besloot het met een aanloop te proberen. Twee keer hing de discus in het net en hij was er zelfs in geslaagd een discus te splijten, zijn derde en laatste worp uit stand bracht hem nog op een 12de plaats. (Auteur: Joris)
Jeugdlaureaten 2013 Het atletiekseizoen zit er definitief op en dus is bekend wie de jeugdlaureaten van 2013 worden. In totaal nam een mooi aantal van 90 jeugdatleten deel aan één of meer wedstrijden tijdens het afgelopen seizoen. Onder hen voldeden er 39 atleten aan de voorwaarden om gehuldigd te worden als jeugdlaureaat. Benjamins moeten hiervoor aan minstens 5 wedstrijden deelnemen. Van de pupillen en miniemen verwachten we dat ze minstens respectievelijk 6 en 8 wedstrijden op de teller hebben staan. Op de volgende pagina vind je de eindstand met alle jeugdatleten die afgelopen seizoen aan wedstrijden hebben deelgenomen. Seppe De Vuyst, Margot Kegels en Evy Van Hoydonck zijn de koplopers met elk 16 wedstrijden. De jeugdlaureaten werden gemarkeerd. Zij zullen gehuldigd worden tijdens de training van vrijdag 11 oktober en mogen daar hun welverdiende verrassing in ontvangst nemen. Proficiat!
De broers Niels en Seppe De Vuyst waren op heel wat wedstrijden van de partij.
Spurtend Pennetje│September 2013│7
Cat. Winter Zomer Totaal
Cat. Winter Zomer Totaal
Margot Kegels
MIN
6
10
16
Toon Blondeel
PUP
2
2
4
Seppe De Vuyst
BEN
8
8
16
Tibo De Keyser
BEN
2
2
4
Evy Van Hoydonck
BEN
8
8
16
Sacha Van Cauwenbergh
PUP
2
2
4
Arne Hendrickx
BEN
8
7
15
Kaat Cornelissen
PUP
3
1
4
Niels Hendrickx
BEN
8
7
15
Ise Corneillie
PUP
4
0
4
Niels De Vuyst
BEN
4
10
14
Nina Travers
BEN
4
0
4
Jill Buelens
MIN
3
10
13
Noa Van Den Brande
MIN
4
0
4
Margot Van Campenhout
PUP
7
6
13
Nathan Valcke
BEN
0
3
3
Jolien Daelemans
BEN
7
4
11
Bram De Bruyn
BEN
1
2
3
Britt Janssens
MIN
7
4
11
Tim De Waard
BEN
1
2
3
Cara Buggenhout
BEN
5
5
10
Lotte Gabriel
BEN
1
2
3
Abel Moortgat
PUP
6
4
10
Evelien Stroobants
BEN
1
2
3
Julie Bouvin
BEN
7
3
10
Jasper Gutschoven
MIN
2
1
3
Nicolas Bogman
BEN
5
4
9
Kobe Vael
BEN
2
1
3
Maxim Servranckx
MIN
5
4
9
Killian Dumalin
MIN
3
0
3
Victor Opdorp
MIN
2
6
8
Alexia Haesendonckx
PUP
3
0
3
Kato Buelens
PUP
4
4
8
Arthur Haesendonckx
BEN
3
0
3
Cedric Hayette
PUP
5
3
8
Arjen Kaekebeke
BEN
3
0
3
Jasper Heistercamp
PUP
5
3
8
Caro Ooms
PUP
3
0
3
Roos Heistercamp
BEN
5
3
8
Jana Robberechts
PUP
3
0
3
Luna Verhulst
PUP
5
3
8
Nicolas Veithen
PUP
3
0
3
Fetsum Van Den Brande
PUP
6
2
8
Matha Cromphout
MIN
0
2
2
Franziska De Waard
PUP
7
1
8
Lander De Bondt
BEN
0
2
2
Aron Vermeiren
PUP
2
5
7
Wannes Roelen
BEN
0
2
2
Arne Geelissen
BEN
4
3
7
Camille Derie
MIN
1
1
2
Tor Van Thienen
BEN
4
3
7
Bart Smets
BEN
1
1
2
Cato Devos
BEN
5
2
7
Tom Smets
BEN
1
1
2
Febe Koopmans
MIN
5
2
7
Lara Kaekebeke
PUP
2
0
2
Lien Adams
PUP
6
1
7
Louis Naets
MIN
2
0
2
Oliver Van Den Neucker
PUP
7
0
7
Louise-Marie Feenstra
PUP
0
1
1
Manon Valcke
BEN
2
4
6
Yanne Frison
MIN
0
1
1
Senne Cauwenberghs
BEN
3
3
6
Tina Mommaerts
MIN
0
1
1
Jens Tielemans
PUP
3
3
6
Carolina Petit
MIN
0
1
1
Jonas Van Roy
PUP
3
3
6
Charles Praet
PUP
0
1
1
Liene Jacobs
BEN
4
2
6
Luna Van Lent
MIN
0
1
1
Timo Jacobs
PUP
4
2
6
Simon Crivellari
MIN
1
0
1
Kobe Nelen
BEN
4
2
6
Eva De Vos
BEN
1
0
1
Tim Verdickt
MIN
4
2
6
Kaat De Vos
BEN
1
0
1
Jannes Loonen
MIN
6
0
6
Elliott Debraekeleer
BEN
1
0
1
Zyon Robberechts
BEN
0
5
5
Grégory Delforge
MIN
1
0
1
Fran Goedermans
BEN
2
3
5
Margo Franqui
PUP
1
0
1
Kyrill Adriaenssens
BEN
3
2
5
Eveline Goeman
BEN
1
0
1
Emile Vancraeynest
MIN
3
2
5
Jaimy Keymolen
PUP
1
0
1
Robbe Janssens
PUP
5
0
5
Alexis Koutsakis
BEN
1
0
1
Marlies Blondeel
BEN
2
2
4
Margot Salu
PUP
1
0
1
8│September 2013│Spurtend Pennetje
Berichten Hernieuwing lidmaatschap & aansluiting nieuwe leden Alle bestaande leden ontvingen op vrijdag 13 september een automatisch gegenereerde e-mail om hun lidmaatschap met een atletiekjaar te verlengen. Door op de link te klikken in de e-mail (slechts 1x klikken a.u.b.) wordt uw aansluiting voor het nieuwe atletiekjaar 2013-2014 administratief verwerkt mits betaling van het lidgeld. Is er toch iets fout gelopen? Gelieve ons dan te verwittigen via e-mail. Opmerking: bij velen is de e-mail tussen de SPAM-mails verzeild geraakt. Controleer dus ook je mapje met ongewenste e-mails! Uw aansluiting wordt pas definitief verwerkt na betaling van het lidgeld op rekeningnummer BE85-0688-8898-3506 van Atletiekclub Grimbergen (steeds de naam van het lid vermelden bij betaling). Je betaalt €120 voor het eerste lid van het gezin, €90 voor het tweede lid en €80 vanaf het derde lid. De nieuwe leden dienen zich aan te sluiten door hun gegevens na te laten op de inschrijvingspagina van onze website. Van zodra de betaling van het lidgeld ons daarna bereikt, maken wij de aansluiting in orde. Nieuwe leden dienen €20 extra te betalen voor een clubtruitje. Ten laatste op 1 november moet iedereen in orde zijn met zijn/haar lidmaatschap. Wie de start van het wedstrijdseizoen niet wil missen, zal echter voor midden oktober alles in orde moeten hebben gebracht. Verlies dit dus niet uit het oog!
Terugbetaling lidgeld via mutualiteit Ter herinnering. Het merendeel van de mutualiteiten betalen het inschrijvingsgeld voor sportbeoefening gedeeltelijk terug. Informeer ernaar of jij voor deze tegemoetkoming in aanmerking komt. Ook voor sportkampen en dergelijke kan je van je mutualiteit terugtrekken. Het is ook mogelijk om het lidgeld te betalen met sport- en cultuurcheques.
Sinterklaasfeest De Sint komt langs bij de benjamins, pupillen en miniemen op vrijdag 6 december (tijdens de trainingsuren). Hij maakt speciaal tijd vrij voor onze jeugdatleten op zijn drukste dag van het jaar en ook de Pieten zullen van de partij zijn. Die goede, oude man beloofde binnenkort een brief te schrijven naar Joris met de precieze informatie over het feest. In november verneem je dus meer!
Provinciale talentendag De provinciale talentendag gaat voor Vlaams-Brabant door op zaterdag 12 oktober op de gloednieuwe atletiekpiste van AC Pajottenland in Gooik. De geselecteerde jongeren ontvingen hiervoor een uitnodiging van Joris om zich in te schrijven en krijgen ook nog een definitief schrijven van de VAL als bevestiging van hun deelname. Wie meer info wenst kan zich richten tot Joris. Er zal gezamenlijk worden afgesproken om 8u45 aan de sporthal van Grimbergen om daarna naar Gooik te rijden.
Geen training Op vrijdag 1 november, woensdag 25 december en woensdag 1 januari zullen er geen trainingen plaatsvinden! Spurtend Pennetje│September 2013│9
Cross Grimbergen: sponsors gezocht De datum voor onze cross van komend winterseizoen ligt vast op zondag 5 januari 2014. Nieuwigheden voor deze 42ste crosseditie zijn er deze keer niet echt. Het bestuur gaat de ijzersterke editie van 2013 trachten te herhalen. Afspraak dus op de eerste zondag van 2014! We zijn nog op zoek naar handelaars en bedrijven die onze cross willen sponsoren. Meer info bij onze secretaris Micheline Tack.
Spikes (ver)kopen Het begin van het nieuwe seizoen is hét moment om te klein geworden spikes door te verkopen. Er staan immers heel wat nieuwe leden te trappelen om spikes aan te kopen. Bezorg je 2de hands spikes daarom zo snel mogelijk aan Joris, geef hem je vraagprijs mee en hij doet de rest.
Thematrainingen op zaterdag Wegens een overvolle agenda hebben er nog geen thematrainingen kunnen plaatsvinden in september en begin oktober, maar vanaf nu gaan die weer van start voor de miniemen en cadetten. De thematrainingen blijven doorgaan in Humbeek op zaterdagnamiddag van 14u30 tot 16u. De atleten krijgen binnenkort meer info van Joris.
Belangrijke wedstrijddata 2014 Belangrijke wedstrijddata voor de binnenlandse kampioenschappen die reeds vaststaan voor 2014: -
PK indoor: 5 januari 2014 (Gent) KvV indoor Cad & Sch: 19 januari 2014 (Gent) PK veldlopen: 2 februari 2014 (Vilvoorde) BK indoor Cad & Sch: 2 maart 2014 (Gent) PK vanaf cadetten: 26 en 27 april 2014 BvV Interclub Cad & Sch: 3 en 4 mei 2014 KvV A.C.: 17 mei 2014 (Gentbrugge) BK masters: 14 en 15 juni 2014 (Lebbeke)
-
PK jeugd: 28 juni 2014 BK A.C.: 26 en 27 juli 2014 KvV & PK meerkampen: 2 en 3 augustus 2014 (Dilbeek) KvV Cad & Sch: 15 augustus 2014 (Ieper) PK estafetten: 17 augustus 2014 BK Cad & Sch: 30 en 31 augustus 2014 (Lier) BK Jun & Bel: 14 september 2014 KvV & PK masters: 27 september 2014 (Ninove)
Ter info: het BK veldlopen van 9 maart 2014 zal niet doorgaan in Oostende. Golazo is momenteel nog op zoek naar een kandidaat-organisator. Ook het BK veldlopen voor masters op 16 maart heeft nog geen locatie.
Nieuwe leeftijdscategorie: de Kangoeroes De Vlaamse Atletiekliga besliste om de categorie van benjamins te beperken tot twee geboortejaren (in plaats van de huidige drie) en een categorie toe te voegen: de Kangoeroes (KAN). De categorie van de benjamins zal vanaf seizoen 2014-2015 bestaan uit kinderen die op leeftijd in het 2de en 3de leerjaar zitten. De kinderen uit het 1ste leerjaar zullen samen met kinderen uit de 3de kleuterklas de Kangoeroes gaan vormen. Er zal dus een extra instroom komen van kinderen uit de laatste kleuterklas. Voor de Kangoeroes zullen enkel Kids’Athletics activiteiten en aangepaste veldlopen worden georganiseerd. Zij zullen dus geen startnummer voor wedstrijden ontvangen, maar zijn wel lid van de VAL. De atletiekclubs hebben nu dus een jaar de tijd om hun werking hieraan aan te passen, maar worden door de VAL niet verplicht om kinderen uit deze categorie te aanvaarden. Het huidige seizoen wordt dus een overgangsjaar waarin ook onze club het een en ander zal uitproberen voor de allerjongsten. Zeer binnenkort starten we met een proefproject rond de Kangoeroes. Van zodra we een zaal ter beschikking hebben, zullen kinderen uit het 3de kleuterklas 1u/week aan atletiek kunnen doen. Meer info volgt later. 10│September 2013│Spurtend Pennetje
Bosmarathon Buggenhout Deze zomer stonden er ook enkele joggings en stratenlopen op de clubkalender. Hinde De Mars bezorgde ons een verslagje van de estafettewedstrijd op de Bosmarathon in Buggenhout. Acht dames en zes heren aan de start van de estafette marathon. De estafette werd gelopen over 2 rondes van 21 km. Het was vroeg opstaan maar allen op tijd aan de start (nummers opgeprikt). Yana en Bert startten als eersten (PANG!). We zijn vertrokken! Anouk nam als eerste de shuttle bus naar de wisselpost. Bij een shuttle bus, dan denk ik aan 30 per uur, maar Sara en ik zaten in een racebus, amai. Gelukkig had ik maar een banaan gegeten, zodat het bleef bij een milkshake. Sommige onder ons waren toch een beetje verrast door de zware parcours en wind tegen. Gelukkig regende het niet. De ene liep dwars door het bos de andere liep veel bergop. Het is niet te geloven, maar ik kwam zelfs een haas tegen. De heren hadden geweldig gelopen en dat leverde een tweede plaats op (PODIUM!). ÉN WE MOGEN ZEKER FIER ZIJN OP ONZE GRIM LADIES. Het jonge geweld heeft hard gelopen, maar de masters hebben zeker hun grenzen verlegd. Het doet ons veel deugd dat we hebben deelgenomen! Resultaten: Grim Boys: 2de plaats (02:35:38), Grim Ladies: 21ste plaats (03:41:34).
BK Masters Sint-Niklaas Jan De Mars en Jos Herinckx stonden in september op de piste in Sint-Niklaas aan de start van het Belgisch kampioenschap voor masters, dat zijn de atleten boven de 35 jaar. Jan en Jos bezorgden ons een uitgebreid relaas van hun atletiekhoogdag.
Onze voorgaande wedstrijden stonden in het teken van dit kampioenschap. Trainer Jean-Pierre, had ons op het hart gedrukt dat we niets moesten vrezen, we hadden goed getraind en waren voldoende voorbereid. Gewoon lopen zoals in de andere wedstrijden zei hij. Via de VAL-site kenden we onze tegenstanders. Jos had ze allen gescreend op de site van Atletiekinfo. Hier vind je een schat aan informatie. Ook ontvang je via mail alle resultaten van je clubgenoten, van BEN tot MAS, en dit voor slechts €10 per jaar! Jan liep zaterdag in de categorie M55+ de 800m. Hij moest afrekenen met Lucien Heyde (Europese top), Paul Van Campenhout (had al 2.15 gelopen en dus te sterk voor Jan) en nog enkele atleten van zijn niveau. Jos, die ook 800m liep, kreeg bij de 60+ af te rekenen met de regerend Belgisch kampioen André Biaumet. Een man die elk jaar Europees aantreedt en ook al deelnam aan WK’s. André had de laatste jaren op een BK altijd gewonnen. Zijn clubgenoot Alain Ebertzheim was er ook. Het toeval wil dat de M55+ en de M60+ samen de 800 m lopen. We warmden op in het domein “de ster”, maakten ons klaar en wensten elkaar succes. Zoals verwacht kwam Lucien als eerste aan de kegels Spurtend Pennetje│September 2013│11
gevolgd door Paul en André. Ik (Jos) was verrast dat André de leiding nam, want ik verwachtte dat hij mij de leiding zou opdringen. Tussen André en zijn clubgenoot was een klein gat. Normaal loop ik na de kegels recht naar de bocht. Nu voegde ik sneller in, zodat ik in het spoor van de ACLO atleet kwam. (Jan) Na 300 m ging ik Alain voorbij en liep nu achter Jos. Op 300 m van het einde plaatste ik een aanval en had nu de 3de positie, hiervoor zou ik vechten om alzo brons te behalen. (Jos) In een andere wedstrijd zou ik Jan volgen, want ik had nog reserve, maar verkoos om in het spoor van de favoriet te blijven. Het tempo werd opgedreven door Jan, de laatste rechte lijn kwam eraan. We liepen met 3 compact bijeen, in volle sprint, Jan en André naast elkaar, ik moest uitwijken naar baan 3. Na 20-30 m was ik nog geen cm genaderd, maar liep wel al in baan 3. Komaan, alles geven, sprak ik me zelf toe en kwam langzaam naast Biaumet, nog even doordrukken, ja ik ging hem voorbij en deed de deur dicht door dichter naar Jan toe te lopen. (Jan) Een 20-tal meter voor de finish riep ik Jos toe : komaan, komaan Jos. Ik hield mijn hoge tempo vol en finishte als 3de in 2’22”00. Jos had 15/100 meer nodig en veroverde goud. Voor ons beiden was dit een beste seizoen tijd, voor Jos tevens een verbetering van zijn clubrecord bij de 60+. Moe maar uiterst tevreden genoten we nog na van onze prestaties. (Jan) Voor mij was dit een eerste deelname aan een BK en meteen een medaille, prachtig, ik nam contact met het thuisfront, maar in Wolvertem hadden ze ons al gevolgd via “live results”. Dag 2: (Jan) Nadat Jos, gisteren voor transport zorgde was het vandaag mijn beurt om te rijden, onze trainer wou ook mee samen met jurylid Louis. De 1500 m stond eraan te komen, deze afstand liepen we samen met de M50+ goed voor 15 atleten. Lucien was ook van de partij, alsook Theo Van Haevermaat (sneller dan mij) en nog 3 andere 55 plussers. Van bij de start scheidde zich een groepje vijftigers af waarbij ook Lucien. Van de groep die overbleef nam ik de leiding en hield een strak tempo aan, na 2 rondjes liep enkel nog Theo in mijn spoor, hij nam niet over. Bij de 1200 m kwam hij naast mij lopen en vroeg me “lopen we voor plaatsen 2 en 3”. “Ja” zei ik ”zeker weten”. “Dan ga ik versnellen hé Jan” zei hij en nam de leiding over. Nu moest ik alles geven om in zijn spoor te blijven en werd 3de in 4’47”34 nog eens een bronzen medaille. Ik was overgelukkig. Jos dacht dat dit een nieuw clubrecord was, bij nazicht was ik 36/100 sneller dan Jos zijn record. (Jos) Ik kon opteren om ook de 1500 m te lopen, want ook hier stond ik in het jaarklassement met de beste tijd genoteerd, maar verkoos toch om de mij meer vertrouwde afstand van 400 m te lopen. Gisteren won José Kumps de 200m in 28”05, een scherpe tijd. Hij was vandaag een van mijn tegenstanders! Luc Lannoo en Jean Aerts waren de andere deelnemers. Luc en Jean die kon ik aan, José maakte me wel door zijn wedstrijdtijd van gisteren, zenuwachtig. Onze startblokken moesten we nog zelf plaatsen. Een eerste test viel tegen, geen snelheid, beenfrequentie te laag, geen souplesse, een 2de startpoging was al veel beter. Vanuit baan 3 had ik een goed overzicht op mijn tegenstanders. Na de eerste bocht was ik al flink genaderd, en kon rustig lopen, na 200m was ik op gelijke hoogte van mijn tegenstanders, hier wist ik al dat ik kon winnen. Ik versnelde voor alle zekerheid nog een halve bochtlengte, en herhaalde dit nogmaals bij het ingaan van de rechte lijn “20 m” riep Jan me toe, die zich had opgesteld op 50 m voor de finish. Hierdoor was ik zege zeker. 12│September 2013│Spurtend Pennetje
Na de aankomst wees ik met beide wijsvingers naar de hemel en hief mijn hoofd omhoog , een gebaar naar de, een paar maanden geleden, overleden trouwste supporter “papa voor jou”! Dit was zo’n makkelijke wedstrijd, verdomd…, qua tijd had hier vandaag veel meer ingezeten dan de toch mooie chrono van 62”42. Onze resultaten mogen gezien worden: Jan 2x brons, twee beste seizoentijden waarvan op de 1500 m een clubrecord. Jos 2x goud, een beste seizoentijd op de 800 m, wat tevens een clubrecord is. Jean-Pierre, bedankt, je kent er wat van om ons in topvorm te brengen. Bedankt omdat je ons vertrouwen geeft en in ons gelooft. Bedankt Jan. Bedankt Jos. Bedankt loopgroep voor de toffe sfeer tijdens de trainingen. Trainer, Waar had dit kampioenschap nu plaats? Awel in dinges,…… Sinterklaas!!!! (Auteurs: Jan & Jos)
Pistewerken in beeld
De werken aan onze piste zijn in volle gang. In juli en augustus werd de oude sintelbaan volledig uitgebroken, met inbegrip van de funderingen en de afwatering. Ook de omheining werd opgeruimd en enkele bomen naast de piste werden gekapt. De nieuwe piste zal immers een ander traject volgen, met bredere bochten en kortere rechte stukken.
De kasseien die dienst deden als fundering werden met speciale machines ter plaatse vermaald. Op het traject van de nieuw aan te leggen piste werd een nieuwe fundering gelegd. Ook de afwatering rond de piste werd volledig heraangelegd en is ondertussen al klaar. Spurtend Pennetje│September 2013│13
De nieuwe verspringbak werd aangelegd aan de overkant van het voetbalveld. Rondom de piste werd met klinkers een nieuw pad aangelegd en werden verlichtingspalen geplaatst, zodat er ook in de winter op de piste getraind zal kunnen worden. De oude verlichtingsmasten op het B-terrein worden afgebroken. Het bestuur blijft de voortgang van de werken volgen via de wekelijkse werfvergaderingen. Als alles volgens schema blijft verlopen, moet de nieuwe piste er tegen het einde van het jaar liggen. De uitrusting van de nieuwe piste zal grotendeels door onze club zelf bekostigd moeten worden. De club plaatste al een bestelling voor een veiligheidsnet voor het discuswerpen. Later zullen nog heel wat andere investeringen volgen, zoals een nieuwe hoogspringstand.
Het leven zoals het is… in onze club -
Tim Carbon stapte deze zomer in het huwelijksbootje met zijn partner Liesbeth. Proficiat!
-
Luna Verhulst, Margot Van Campenhout en Kaat Cornelissen waren begin september te zien op televisie. Tijdens een loopje in het Prinsenbos werden ze geïnterviewd door een reporter van VTM. Ze maakten van deze kans gretig gebruik om reclame te maken voor onze atletiekclub.
-
Ongewenste bezoekers in ons materiaalhok tijdens de zomer. Voor de zoveelste maal op rij werd er ingebroken in ons materiaalhok te Humbeek, maar gelukkig werd er niets gestolen. Ook de aannemer van onze nieuwe piste kreeg dieven op bezoek. Alle sloten met toegang tot de tribune en kleedkamers dienden door de gemeente noodgedwongen vervangen te worden.
-
De BBQ eind juni had te lijden onder het slechte weer en dus moest voor iedereen een onderkomen worden gezocht in de refter van de school. Toch kwam er weer heel veel volk opdagen. Bedankt allemaal!
14│September 2013│Spurtend Pennetje
-
De jeugdwerking nam afscheid van de oude sintelpiste in Humbeek met een zeer geslaagde familiedag, waarop de jeugdleden en trainers de ouders eens een namiddagje lieten sporten.
-
Maar liefst 111 clubgenoten en familieleden bestelden via onze club een ticket voor de Memorial van Damme en samen was het genieten geblazen in het Koning Boudewijnstadion om daar de atletiektoppers aan het werk te zien. Foto’s kan je bekijken via onze website.
-
Zowel de organisatoren van de Veldkantjogging als die van de Volksstratenloop kunnen uitermate tevreden zijn over de edities van voorbije zomer. Goed weer, veel deelnemers, voldoende medewerkers, etc. De resultaten en foto’s van deze evenementen zijn uiteraard te bekijken op onze website.
Clubrecords Verschillende clubrecords veranderden de afgelopen maanden opnieuw van eigenaar en daar kunnen we alleen maar tevreden mee zijn. Toon Mariën kon op de piste van Vilvoorde met 5’35”82 een nieuw record neerzetten op de minder gebruikelijke 2000m voor junioren. Bram Vankelecom nam het discusrecord bij de cadetten weer over en ook bij het kogelstoten komt zijn naam op de tabellen, allebei behaald te Ninove. Leeftijdsgenote Hanne Kegels verbeterde in Bornem haar eigen record in het verspringen. Evy Van Hoydonck dook tijdens het PK in Tienen op de 60m drie 100sten onder de tijd van Margot Kegels enkele jaren geleden. De te kloppen tijd voor de benjamins staat nu op 9.32. Margot Kegels ging op haar beurt ruim onder de recordtijd op de 150m voor miniemen (die dateerde van 1994) en bracht deze op 20.17. Een verbetering met 83 100sten. Evy verbeterde diezelfde dag ook nog haar eigen hoogspringrecord tot 1m17.
Margot Kegels veroverde drie nieuwe clubrecords bij de miniemen.
Na het PK estafetten in Vilvoorde dienden de tabellen bij de jeugd nog meer te worden bijgesteld. Daarop prijken nu bij de benjamins jongens Nathan Valcke, Seppe De Vuyst, Niels Hendrickx en Tor Van Thienen bij Spurtend Pennetje│September 2013│15
de 4x60m en Nathan, Tor en Niels eveneens bij de 3x600m. Bij de jongste meisjes wisten we het vorige 3x600m-record uit na de sterke prestatie van het trio Manon Valcke, Julie Bouvin en Evy Van Hoydonck. Ook de miniemen meisjes Jill Buelens, Britt Janssens en Margot Kegels namen het 3x600m-record over. Op het einde van het seizoen was de honger van onze jeugd nog niet gestild want ook dan bleven ze gretig clubrecords presteren. Onder meer het meerkamprecord bij de benjamins van Margot Kegels ging eraan. Evy Van Hoydock bracht in Dilbeek mede dankzij een nieuw clubrecord op de 600m (stond al op haar naam) immers een recordaantal punten op de lijst. En op de laatste wedstrijd van het seizoen te Aalst vestigden nog drie miniemen een record. Jill Buelens staat nu in de tabellen met een nieuwe besttijd op de 150m horden en Maxim Servranckx op de 300m. Ook Margot Kegels zette een scherpe 300m neer, goed voor een verbetering van het clubrecord van Laura Mariën uit 2010 met bijna een seconde. Ten slotte nog een overzicht van de nieuwe clubrecords bij de masters. Tijdens het BK voor masters in SintNiklaas liep Jos Herinckx (M60) een record op de 800m. Jan De Mars (M55) was tijdens de Flanders Cup in Oordegem goed voor een besttijd op de 1500m nadat hij enkele weken voordien ook al het record op de 3000m binnenrijfde. Op diezelfde wedstrijd in Vilvoorde kon ook Hinde De Mars een record lopen op de 3000m.
Het zomerrapport De wedstrijdluwe oktobermaand is het perfecte moment om het afgelopen atletiekjaar eens rustig te laten bezinken en plannen te smeden voor het komende wedstrijdseizoen. We laten enkele van onze regelmatige wedstrijdatleten hun eigen prestaties beoordelen en vroegen hen naar hun doelen en ambities voor 2014. Hanne Kegels (CAD °99) -
Favoriete disciplines : 100m, 200m, ver en hoog Prestaties 2013: 13”22 (100m), 1m45 (hoog), 4m53 (ver) en 50”69 (300m H) Beoordeling seizoen: 7,5/10
“Ik was zeer blij dat ik naar het Belgisch kampioenschap mocht en dat mijn tijden op 100m goed waren. Waar ik niet over tevreden was, was dat mijn techniek bij hoog helemaal niet goed was en dat de werpnummers nog steeds niet lukken bij mij. Volgend seizoen zou ik graag terug op het B.K. willen staan en bij het verspringen over de 5 meter willen springen. Ik zou ook op de 100 onder de 13 willen lopen en bij het hoogspringen wil ik dat mijn techniek verbetert. Mijn voornemen is ook om meer kracht in mijn armen te krijgen."
16│September 2013│Spurtend Pennetje
Ali Hamdi (SEN) - Favoriete discipline: 1500m - Prestaties 2013: 3’39”80 (1500m) en 1’49”06 (800m) - Beoordeling seizoen: 7/ 10 “Het is een zeer constant seizoen geweest. Daar ben ik tevreden over. Enkel een grote uitschieter miste ik. Daarnaast ben ik zeer tevreden over mijn prestatie op de universiade; het doel was om de finale te halen en dat is dan ook gelukt. Graag had ik het wat beter in de finale gedaan maar had te veel stress. Daar zal ik moeten leren mee omgaan voor de volgende kampioenschappen. Het doel volgende zomer is om mijn PR op zowel de 800m als de 1500m een stuk scherper te stellen. En dit cross seizoen zonder al te veel ziektes of blessures goed afwerken. Ik mik terug op een top 3 op het BK korte cross.”
Ward Merckx (SCH) - Favoriete discipline: 100m (liefst niet langer dan dat) - Prestaties 2013: 11”41 (100m) en 23”63 (200m) - Beoordeling seizoen: 8/10 “Op 100m ben ik voldoende geëvolueerd, maar op de 200m had ik beter verwacht. In vergelijking met mijn 100m was mijn 200m ondermaats. Volgend jaar ga ik tussen 11”20 en 11”30 trachten te lopen op 100m. Voor 200m en 300m ga ik een poging wagen om het clubrecord bij de scholieren te breken. Zonder mezelf te breken.”
Anouk Ceuppens (CAD °99) - Favoriete discipline: 1500m - Prestaties: 2’40” (800m), 5’20” (1500m), 1’10” (400m) - Beoordeling seizoen: 8,5/10 “Ik ben tevreden over de goede opbouw van het seizoen, zodat ik mijn tijden steeds kon beteren. Volgend seizoen ga ik proberen om ook in de grote vakantie wedstrijden te blijven lopen en mijn tijden nog te verbeteren. Maar eerst nog veel ploeteren in de modder van de crossen. ☺
Spurtend Pennetje│September 2013│17
Toon Mariën (JUN) - Favoriete discipline: 5000m en cross - Prestaties 2013: 14’50” (5000m), 5’35” (2000m) en 4’04” (1500m) - Beoordeling seizoen: 7/10 “Ik heb terug mijn oude niveau kunnen halen na tal van blessures. Op het B.K. heb ik het een beetje laten afweten. Ik hoop mij in de winter voor het E.K. veldlopen te kunnen plaatsen en in de zomer mijn PR’s te verbeteren.”
Jolien Van Den Broeck (JUN) - Favoriete discipline: 1500m - Prestaties 2013: 4’51” (1500m) en 2’24” (800m) - Beoordeling seizoen: 7/10 “Na een goede start heb ik in mei mijn seizoensbeste van vorig jaar herhaald. Door een blessure is het hierbij gebleven. Nu een seizoen volledig lopen met nieuwe persoonlijke records.” Laura Mariën (SCH) - Favoriete discipline: 1500m - Prestaties 2013: 4’58” (1500m), 2’24” (800m) en 3’11” (1000m) - Beoordeling seizoen: 8/10 “Het begin van het seizoen was door ijzertekort niet zo fantastisch. Vooral het tweede deel van het seizoen was goed. Elke wedstrijd opnieuw liep ik een PR. Over mijn BK ben ik heel tevreden. Volgend seizoen weer proberen beter te doen.”
Micheline Mboya (CAD °99) - Favoriete discipline: ver en sprint - Prestaties 2013: 14”62 (100m) en 3m86 (ver) - Beoordeling seizoen: 7/10 “Ik ben heel tevreden over mijn kogelstoten, want in het begin vond ik dat eigenlijk niet zo leuk, maar nu wel. Mijn spurt moet beter kunnen, ik vind dat ik nog niet zo goed loop. Onder 14 sec. lopen op 100m en nog veel beter worden in de andere disciplines zijn mijn ambities voor 2014. En ik hoop dat ik horden zou mogen doen op wedstrijd, want dat ziet er mij superleuk uit.” 18│September 2013│Spurtend Pennetje
Jos Herinckx (MAS) - Favoriete discipline: 400m en 800m - Prestaties 2013: 62”80 (400m), (800m), 4’56”80 (1500m) - Beoordeling seizoen: 9,5/ 10
2’20”15
“Ik ben het meest tevreden over mijn BK 800 m: de topfavoriet verslaan na een spannende spurt. Nooit opgeven en lopen tot op de streep. Als ik nog eens deelneem aan een Europees kampioenschap ga ik me wel beperken tot enkel de 800m. Omwille van mijn knieproblemen, mag ik geen te hoge doelen meer stellen en moet ik tevreden zijn dat ik nog kan komen trainen en hiervan ten volle genieten. In mijn achterhoofd zit er wel nog iets, maar dat hou ik voor mij.”
Bram Vankelecom (CAD °99) - Favoriete discipline: horden - Prestaties 2013: 45”97 (300m H), 8m60 (kogel) en 24m96 (discus) - Beoordeling seizoen: 7/10 “Ik heb veel getraind en ik ben naar veel wedstrijden gekomen, maar het resultaat was niet altijd even goed. Volgend seizoen wil ik meer krachtoefeningen doen.”
Spurtend Pennetje│September 2013│19
Overzicht zomerkampioenschappen Een overzicht van alle medailles die de atleten van AC Grimbergen afgelopen zomer bijeen hebben gelopen op Belgische, Vlaamse en Provinciale kampioenschappen: BK
KvV
PK
Ali Hamdi (SEN)
Goud 800m
Ward Merckx (SCH) Hanne Kegels (CAD)
Zilver 100m Brons 300mH
Jolien Van den Broeck (SEN)
Brons 800m
Evy Van Hoydonck (BEN)
Goud 4-kamp Goud 60m Goud Hoog
Niels Hendrickx (BEN)
Brons 4-kamp
Jan De Mars (M55) Jos Herinckx (M60)
Brons 800m Brons 1500m Goud 800m Goud 400m
Goud 800m
Goud 800m
Margot Kegels (MIN)
Zilver 150m
Jolien Daelemans, Cato Devos, Manon Valcke en Evy Van Hoydonck (BEN)
Goud 4x60m
Manon Valcke, Julie Bouvin en Evy Van Hoydonck (BEN) Nathan Valcke, Seppe De Vuyst, Niels Hendrickx en Tor Van Thienen (BEN) Nathan Valcke, Tor Van Thienen en Niels Hendrickx (BEN)
Goud 3x600m
Hinde De Mars (W45)
Zilver 800m
Zilver 4x60m
Brons 3x600m
Wil je zelf iets schrijven voor het Spurtend Pennetje? Of heb je foto’s, artikels of ander interessant materiaal? Laat het ons weten of stuur een mailtje: spurtend@acgrimbergen.be
20│September 2013│Spurtend Pennetje