diagr. 10
diagr. 11
diagr. 12
Diagramma 10. - L’esercizio richiede l’impiego di una sedia che va posta a circa un paio di metri dalla linea di fondo e a circa un metro da quella che delimita l’area dei tre secondi nei pressi della posizione di post basso. X è il difensore e 1 l’attaccante: entrambi partono poco oltre la lunetta sul lato destro (o sinistro, a discrezione dell’allenatore) del campo. X passa il pallone a 1 che avanza in palleggio e ripassa a X che è scattato in avanti. X ripassa a 1 poco prima che giri intorno alla sedia. Dopo il passaggio X scatta decisamente verso la linea di fondo prendendo una buona posizione difensiva per contrastare la penetrazione in palleggio di 1 che deve cercare il tiro da sotto in entrata con molta determinazione. X deve fare in modo di portare 1 allo sfondamento senza cercare il contatto. Obiettivo. - Perfezione l’assunzione di una posizione difensiva idonea a bloccare la penetrazione lungo la linea di fondo e incrementare l’aggressività. Enfasi: posizione difensiva; equilibrio del corpo. Diagramma 11. - 1, l’attaccante, si schiera sull’estensione ideale della linea di tiro libero; X, il difensore, al di là della linea di fondo lateralmente al canestro e in possesso del pallone. X passa a 1 e scatta per difendere su di lui. 1 può tentare il tiro, penetrare in palleggio verso la linea di fondo e verso l’area dei tre secondi. X deve cercare di forzare 1 a modificare il precorso condizionandone l’iniziativa. Obiettivo - Migliorare il marcamento sul possessore del pallone. Enfasi: equilibrio del corpo; controllo dell’attaccante. Diagramma 12. - X si schiera nella posizione di post basso di fronte a 1, l’attaccante che cercherà di liberarsi per ricevere il passaggio dell’allenatore che si schiera in lunetta in possesso del pallone. L’attaccante non deve ricevere il passaggio all’interno dell’area dei tre secondi. Per questo X deve impedire a 1 di andare verso canestro passandogli davanti in posizione agevole per ricevere il pallone dall’allenatore. X deve quindi forzare 1 a tagliare in area alle sue spalle mantenendo così il controllo visivo del pallone oppure ad andare alto verso la linea di tiro libero. Obiettivo - Controllare efficacemente una precisa parte del campo che può essere particolarmente pericolosa. Enfasi: reattività; tecnica difensiva; gioco di gambe.
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