MASS bienestar
Nº 7 - diciembre - 2014
PANAMÁ, el país de los contrastes Patinar sobre hielo,
el deporte de la NAVIDAD
BOTIQUÍN CASERO
PARA LOS EXCESOS NAVIDEÑOS
LAS MEJORES RECETAS PARA LAS FIESTAS
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NINFOPLASTIA,
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REGALOS
CON CORAZÓN VERDE
Raquel y Màxim [ NAVIDADES ROCKERAS ]
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MARTA ROBLES, periodista y escritora, reciente ganadora del Premio Fernando Lara de novela. Su extenso currículo en prensa, radio y televisión es el artífice de que sea considerada toda una líder mediática. @MartaRoblesG
bienestar Directora y Editora: MARTA ROBLES mrobles@masswebzine.com Coordinadora editorial: Marina Díaz mdiaz@masswebzine.com Directora de arte: Ariana Prado aprado@masswebzine.com BELLEZA Alberto Espinosa Grau aespinosa@masswebzine.com Silvia Artaza García sartaza@masswebzine.com MODA Alberto Espinosa Grau aespinosa@masswebzine.com David Márquez dmarquez@masswebzine.com DEPORTE Y MASCOTAS Gabriela Tarascón Robles gtarascon@masswebzine.com ECOLOGÍA Nuria Richart nrichart@masswebzine.com SALUD Conchita Martín de Bustamante cmbustamante@masswebzine.com NUTRICIÓN Mencía San Javier msjavier@masswebzine.com MENÚS Y RECETAS Carmen Enríquez cenriquez@masswebzine.com PSICOLOGÍA Paula Martín pmartin@masswebzine.com TECNOLOGÍA Juan Manuel Sabugo jmsabugo@masswebzine.com COLABORADORES: Dr. Martín del Yerro Dra. Cueto Dr. Esteban Jódar Dra. Mira Mónica Esgueva Betty Guereta Gervasio Posadas Rosa Quintana Minu Sostres FOTOGRAFÍA Martín Pecci martinpecci@me.com VÍDEO Óscar Gonzánlez Simón oscargonzalez@zenithstudio.photography Empresa editora: CARINI 2014, S.L. Avda. Manoteras, 38 - 2ª planta A-202 28050 Madrid, España. Tlf.: +34 91 392 37 12
CONTROL Y FINANZAS – RELACIONES PÚBLICAS MARKETING – PUBLICIDAD José Luis Prado jlprado@masswebzine.com Carmen García Blanco cgblanco@masswebzine.com Clara Hernández chernandez@masswebzine.com SOCIAL MEDIA Community Manager Marina Díaz mdiaz@masswebzine.com MASS y la empresa editora no son responsables de la opinión de sus colaboradores y firmas invitadas. Los contenidos son propiedad de CARINI 2014, S.L. y están protegidos de conformidad con la normativa de propiedad intelectual. Reservados todos los derechos.
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Colaboradores: Roberto Siguero National Make-up Artist de Lancôme, galardonado con El Pincel de Oro que le acredita como mejor maquillador internacional de la marca.
Alberto Blázquez Manzano Doctor en Ciencias del Deporte. Máster en Prevención de Riesgos laborales. Premio Extraordinario de Tesis doctoral 2012. Coordinador/autor de publicaciones entre otras:“Instintos Laborales”,“Emociones Laborales” o “Marketing deportivo en 13 historias”.
Dr. Eduard Ribas i Forcadell Especialista en Medicina del Deporte de Grupo Geseme. Más de diez años en el ámbito de la salud deportiva colaborando con distintas Federaciones Deportivas.
Andrea Martín Fernández Licenciada en Comunicación Audiovisual ha trabajado en diferentes áreas del sector audiovisual y en proyectos audiovisuales de cooperación. Actualmente, disfruta de una beca MAEC-AECID de gestión cultural de la Agencia de Cooperación Española para el Desarrollo (AECID) en la Embajada de España en Panamá y en el Centro Cultural de España - Casa del Soldado en Panamá.
Raquel González Fisioterapeuta especialista en readaptación deportiva. Apasionada del pilates y feldenkrais, me lleva a aplicar los métodos más modernos en mis entrenamientos. Además soy entrenadora personal en Virgin Active.
Mayte Ariza Coach Dreamer.Estratega de los sueños.Talent manager y speaker.
Noelia Coloma
Licenciada en Periodismo, mi trayectoria profesional se ha desarrollado principalmente en el sector audiovisual. Apasionada por todo lo que tenga relación con el mundo del cine.
Francisco Santiago Aranda Luchamos porque todas las princesas merecen un final feliz y como no podemos cambiar el presente intentaremos cambiar el futuro. Para mi hija o para las que vengan detrás ninguna familia tendría que pasar por esto.
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La Navidad está ya por todas partes y llega también a nuestro hogar. En El Corte Inglés encontrarás todo lo que necesitas para decorar tu casa con el más colorista espíritu navideño.
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Chequeos Médico Deportivos: ¿Quién? ¿Cuándo? y ¿Por qué? Realizarse un chequeo médico es fundamental si queremos disfrutar del deporte sin riesgos.
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Dr. Eduard Ribas i Forcadell, especialista en Medicina del Deporte.Grupo Geseme. www.geseme.com Blog: geseme.blogspot.com.es Twitter: @grupogeseme Facebook: Grupo-Geseme
xisten diferentes irregularidades que pueden ser detectadas con un estudio cardiaco y evitar anomalías que pueden tener consecuencias graves desde miocardías hipertróficas o cardiopatías isquémicas hasta otras que no tienen consecuencias o de menor magnitud pero que no casan con una práctica saludable. UN CHEQUEO MÉDICO DEPORTIVO COMPLETO, ALGO MÁS QUE UNA SERIE DE PRUEBAS BÁSICAS Un completo chequeo médico deportivo realizado por profesionales especializados en Medicina del Deporte incluye diferentes pruebas destinadas por un lado a detectar alteraciones que afecten al deportista en la práctica de deporte así como pruebas que permitirán valorar las aptitudes generales, niveles y frecuencias de trabajo más adecuados para el deportista. De este modo, se obtienen diferentes informaciones útiles para precisar qué entrenamiento será el más eficaz para el deportista a partir de los umbrales aeróbicos (resistencia) y anaeróbicos.
“Se trata de una herramienta de máxima utilidad tanto para la persona que practica deporte como para su entrenador”
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¿Quién debe hacerse un chequeo médico deportivo? CUALQUIER PERSONA que practique ejercicio con cierta regularidad. Es indiferente que se trate de un aficionado o un profesional ya que si bien existen unas pruebas comunes que son válidas para cualquier persona, el chequeo puede adaptarse con pruebas específicas al perfil del deportista. En el caso de licencias deportivas y según indica la Ley General del Deporte, cualquier persona que vaya a obtener una licencia que le habilite para participar en competiciones deportivas debe realizar previamente un reconocimiento médico deportivo. En el caso de aficionados aún queda camino por recorrer con respecto a la concienciación sobre la importancia de este tipo de reconocimientos que en un momento dado permiten detectar anomalías que puedan causar una muerte súbita. No debemos olvidar que la cifra de muerte súbita en deportistas ha aumentado en España en los últimos años.
DIFERENTES TIPOS de reconocimientos médico deportivos en función del nivel EXISTEN DIFERENTES NIVELES de reconocimientos médico-deportivos. Para alguien que quiere empezar a realizar una actividad física o par una persona mayor, partiríamos de un reconocimiento básico en el que se incluyen las siguientes pruebas: REVISIÓN APTITUD ● Talla, peso, IMC… ● Exploración general. ● Electrocadiograma en base en reposo (Valoración de la función cardiocirculatoria). ● Espirometría (Valoración de la función del aparato respiratorio). ● Valoración funcional de adaptación cardiovascular al esfuerzo. ● Informe básico.
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Consultorio Médicina del Deporte Consulta al Dr. Eduard Ribas i Forcadell -Especialista en Medicina del Deporte de Geseme Deportivo- tus dudas sobre chequeos médico deportivos y te responderá en el próximo número. info@massbienestar.com
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