Mejor con los años
Otro caso es el del actor y director Clint Eastwood (de 81 años). Cualquiera pensaría que este actor debería estar de retirada, pero cada día produce y dirige más excelentes filmes. Ganador de cinco Premios de la Academia (el último en 2004 cuando tenía 74 años), Eastwood, desafiando todas las teorías y los rumores de retiro, se encuentra actualmente en plena producción de su nuevo trabajo cinematográfico “Trouble with the Curve” (aún sin nombre en español). Pero no solo son dos casos específicos, como ellos podemos nombrar a muchas celebridades que con los años se han vuelto más productivos e influyentes: Helen Mirren (de 66), que hoy por hoy es una de las actrices más reconocidas y todavía es muy solicitada para distintos proyectos. Diane Keaton (de 65), otra actriz muy reconocida en por el público y por sus colegas; su fortuna está estimada en más de un billón de dólares y sigue trabajando cada año en diversas súper producciones que le han valido nominaciones en importantes premios. Keaton, radiante
MARIO VARGAS LLOSA
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Aprende de los famosos
Diane Keaton
Pero no creas que solo los famosos pueden ser activos después que pasan cierta edad. Seguramente pensarás que con todo el dinero que guardan en sus cuentas tienen acceso a los mejores médicos y tratamientos antienvejecimiento. En cierta medida estás en lo cierto, pero también hay algunos ‘tips’ prácticos que te daría cualquier médico de cabecera para que tú como ellos puedas estar en tu mejor momento, física y mentalmente:
a sus 60 años es una chica L’Oreal, pues desde hace algunos años es la imagen de la firma francesa, aunque solo a nivel local en Norteamérica, de su producto Age Re-Perfect ProCalcium.
Más allá de las cámaras Ahora bien, no solamente Hollywood es un ejemplo del éxito mejorado y añejado por los años, hay también artistas alejado del bullicio citadino y de los flashes de los fotógrafos que siguen trabajando muy calladitos, como el artista colombiano Fernando Botero, famoso por sus “gorditos”, que este año cumplirá 80 años y sigue trabajando incansablemente en obras que se exponen en museos de todo el mundo. Mientras a los 25 muchos se sienten en plena juventud, a esta edad muchos atletas y deportistas son considerados mayores y forzados a su retiro. Por eso es de destacar el caso de la medallista olimpica Dara Torres, reconocida por ser la primera nadadora estadounidense en competir en cinco olimpíadas. Torres ha ganado doce medallas olímpicas (cuatro de oro, cuatro de plata, cuatro de bronce) en toda su carrera deportiva y a sus 43 años –y con una niña de 2 años- clasificó para participar en las próximas olimpíadas (Londres 2012). Hay personas que sin estar expuestas constantemente al escrutinio público y delante de las cámaras hacen escuchar su voz y sus opiniones, como es el caso del peruano Mario Vargas Llosa (75), quien a su edad se mantiene activos en su campo y sigue siendo muy apreciado en todo el mundo por su pensamiento crítico y sus opiniones.
Dara Torres
PROTECTOR SOLAR Nada refleja más la edad y el cansancio que una piel arrugada y sin hidratación. Así que no importa si eres hombre o mujer, si te preocupa cómo te ven los demás y cómo te ves a ti mismo y quieres lucir una apariencia saludable, debes utilizar protector solar todos los días de tu vida. Mejor si además cuenta con hidratante, así te ahorrarás un paso en tu rutina diaria. morgan freeman
Betty White
EJERCICIO La rutina diaria, la constancia y la disciplina son garantía de salud y buen aspecto físico. ¡Recuerda que nunca es tarde para empezar! Eso sí, antes de iniciar un régimen de actividad física debes consultar a tu médico para que te indique si tu cuerpo está preparado y te oriente sobre cuáles son los ejercicios más indicados de acuerdo con tu edad y tus limitaciones corporales. Si te aburre la idea de un gimnasio, lo mejor es caminar al aire libre, es un ejercicio perfecto para personas de más de 50 años por su bajo impacto.
ALIMENTACIÓN La dieta debe ser bien equilibrada e incluir los cinco grupos alimenticios: proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Además, no debes olvidar los líquidos, prefiere el agua y los líquidos sin mucha azúcar. Ingerir, por lo menos, ocho vasos de agua diarios mantendrá hidratado tu organismo. Tu piel será un saludable reflejo de ello. El té verde también es recomendado para mantener una apariencia jovial, pues contiene compuestos antioxidantes que son muy beneficiosos para luchar contra a determinados tipos de cáncer y en la reducción de los efectos propios del envejecimiento. CHEQUEO MEDICO FRECUENTE Para evitar las enfermedades debes hacerte chequeos médicos con cierta regularidad, que te permitan detectarlas y tratarlas a tiempo. La recomendación: visitar a tu médico de cabecera y al dentista al menos dos veces al año.