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El Venezolano de Panamá CIUDAD vida sana
20 de septiembre al 27 de septiembre de 2013
Videojuegos, una alternativa moderna para bajar de peso el sedentarismo. Pero las nuevas tecnologías nos permiten ejercitarnos de maneras muy diversas y divertidas”. La reconocida revista estadounidense PeSala de Redacción diatrics publica, en su edición de junio 2013, Ejercitarse no es una actividad que se un revelador estudio realizado por varias practica sólo en los gimnasios, desde su casa universidades europeas que pusieron a usted puede bajar de peso e incluso tonifi- prueba los videojuegos frente a la sacarse mientras baila al ritmo de la música de lud de los niños entre nueve años y su videojuego favorito o juega un partido de adolescentes de 15 años. futbol virtual. Los adolescentes en varios paíEl encargado del estuses ya lo demostraron. dio, Louise Naylor, exLa nueva modalidad de videojuegos, plica que “el esfuerconocidos como exergames, se convirtieron zo que realizaron en aliados de la generación actual de jóve- durante los videnes y adultos. Las aventuras que presentan ojuegos en los que estos dispositivos ofrecen un reto constante deben ejercitarse con y al practicarlos 30 minutos diarios, cinco manos y pies resultó veces a la semana, facilitan un estilo de vida equivalente al nivel saludable. de energía que gasSegún la Doctora en Medicina y Nutricio- taron en una pruenista ecuatoriana, Mae Moreno, “la falta de ba de esfuerzo en tiempo, el cansancio, la violencia e inseguri- una banda para dad nos encierran y nos llevan a aumentar correr”.
Un estudio de la Revista Pediatrics revela nuevas formas de mejorar la salud a través de la actividad física
C
omo Iglesia Católica hemos vivido dos momentos de alegría para las familias panameñas y venezolanas: La Festividad de Santa María La Antigua, patrona de Panamá, en su quinto centenario de la llegada de la Iglesia a tierra firme panameña, y el pasado 11 de septiembre, la Solemnidad de Nuestra Señora de Coromoto, patrona de Venezuela, con una emotiva y nutrida presencia de la comunidad venezolana unida en oración, en eucaristía celebrada el pasado domingo 15 de septiembre, con la participación de niños y adolescentes en los distintos momentos de la misa. Esto nos debe llevar a la siguiente reflexión: ¿Como padres, qué estamos haciendo por inculcarles la religión a nuestros hijos? Decimos venir de principios cristianos, pero no los practicamos y para ellos un aprendizaje sin ejemplo ni acciones, es un aprendizaje a medias. Escuchamos a familias que dicen: Somos bautizados pero no vamos a misa sino una que otra vez. Nuestros hijos estudian en colegios católicos pero no nos gusta participar en las actividades de la Iglesia, y así pasaríamos citando testimonios que hacen de nuestra fe una tibieza más aguada que sustanciosa. El domingo 15 de septiembre vimos niñitos desde pequeñita edad llevar el tricolor venezolano como ofrenda ante el altar con su franela “suéter traducción panameña” de la Vinotinto, ¡el símbolo que nos une! Jóvenes de diversas edades haciendo las oraciones de los fieles, valien-
Gerencia del hogar
“Estos resultados también apoyan la idea creciente de que la actividad física de alta intensidad es beneficiosa para la salud de los niños, y que no hay que preocuparse tanto por la forma mientras que los menores tiendan a ejercitar sus músculos”, explica Naylor. La Dra. Mae Moreno, destaca que “la actividad física es también una excelente medicina -no farmacológica- que ayuda a disminuir patologías que están en aumento y previene el sobrepeso, la obesidad y la diabetes tipo 2”. El fenómeno exergaming Se conoce como exergaming al fe-
Jacqueline De los Ríos de Urbanc
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En tu hogar: ¿cómo le enseñas a tus hijos a orar?
Fotos: Jhobli Pérez.
tes y sin miedo escénico, ellos vencieron la timidez fortalecidos por nuestra Virgen María. Vimos familias reunidas, amigos que se reencontraron, lágrimas que rodaron al entrar en alto la imagen de “La Coromoto” vestida en flores, mientras el coro entonaba el himno de la Patrona de Venezuela; personas que sin conocerse se tomaron de la mano para rezar el Padre Nuestro. Filas
para recibir a Jesús Eucaristía y con fe y devoción demostraron su amor hacia nuestra Santísima Virgen María en la advocación de Nuestra Señora de Coromoto. Debemos comenzar como padres de familia a cultivar, hacer crecer y renovar nuestra fe. Estamos en el Año de la Fe decretado por el Santo Padre, y aún a tiempo para hacer cambios en nuestra vida. Venezuela
nómeno en el que más personas tienden a divertirse y a ejercitarse a través de videojuegos. Incluye las últimas versiones de consolas en las que una o varias personas pueden agitar positivamente su corazón y reír mientras están conectados a sensores en manos y pies. La tecnología actual permite que un jugador practique futbol, basquetbol y hasta un campeonato de baile en la comodidad de su hogar. Lo único que se requiere es imaginación y disposición para elevar el ritmo cardiaco. Si sus hijos tienden a ganar peso y a aburrirse en casa, es momento de analizar los hábitos alimenticios y la actividad física que realizan para buscar un balance entre la ingesta y el gasto calórico. Este equilibrio es primordial para alcanzar un estilo de vida activo y saludable. Ya sabe que los videojuegos de moda podrían ser la respuesta que busca en estos momentos. Si su hijo es de los que dedica largas jornadas a jugar con una de estas consolas, úselas a su favor, así sus hijos se moverán más y se sentarán menos. Apueste por videojuegos en los que se acompaña la imagen con controles que exigen que los menores muevan manos y pies para ganar el reto. Aproveche esta oportunidad y diviértase usted también, así ambos alcanzarán un mejor balance energético.
vive momentos en la historia que nos debe acercar a la reflexión y a la conversión. Haciendo iglesia seremos testimonio viviente para nuestros hijos y ellos se motivarán a tener una mayor participación, pero incúlquenselo, acérquenlos, oriéntenlos, háblenles, recen juntos, hagan un rosario en familia. El papa siempre decía “familia que reza unida, permanecerá unida”. Enseñen desde pequeños a sus hijos que antes de dormir se reza en acción de gracias, que al levantarse se ofrece el día que les toca vivir. Háblenle a Dios, no tienen que ser oraciones complejas ni repetidas como loritos sin darle el verdadero sentido. No pierdan la hermosa costumbre venezolana de pedir y dar la bendición, de rezar el “Ángel de mi guarda, dulce compañía, no me desampares ni de noche ni de día…” esa cortita oración que nuestros abuelitos nos inculcaban con tan poca edad. El domingo 15 de septiembre nos tocó a todos los venezolanos, enorme asistencia a la Eucaristía de La Coromoto. En noviembre, viviremos la Fiesta de “La Chinita”, luego en enero, Dios primero, la celebración de nuestra querida Divina Pastora, porque María es una sola, es nuestra madre, habita en el corazón de todos quienes profesan la religión católica y sabe escuchar nuestras peticiones para interceder ante nuestro Señor. ¿Y tú, que estás esperando para transmitirles estas vivencias a tus hijos? Hasta un próximo compartir y mi cariño de siempre.