EDICIÓN 2 • ENERO 2015
¿Cómo hacer
más fácil
el primer día? Pág. 08
Accesorios para motivar el regreso a clases Pág. 06
02
PRESENTACIÓN
LONCHERAS SALUDABLES
¡Meriendas más frescas y deliciosas!
L
a lonchera de sus hijos debe tener alimentos ricos en energía y nutrientes, con el fin de que ellos tengan un adecuado desarrollo y crecimiento, un buen desempeño escolar y energía durante todo el día. Una merienda saludable debe estar compuesta de alguna fuente de proteína, carbohidratos complejos, calcio para huesos y dientes sanos y frutas y/o vegetales.
4 COSAS QUE APRENDERÁ EN ESTA EDICIÓN PÁGINA
03
La miel es mucho más efectiva que un jarabe .
OPCIÓN 2:
OPCIÓN 1:
IDEAS PARA LA LONCHERA: PÁGINA
04
Pitas con atún Ingredientes: 1 lata de atún escurrido en agua 1 pita (partidas por la mitad) ½ cebolla pequeña picada en pequeños trozos 1 tomate pequeño en trocitos 1 cda. de mayonesa light Limón Sal
Los resfríados son lo más común en las escuelas. Mezcle todos los ingredientes y rellene las pitas. De preferencia escoja las de harina integral. Acompañe con: 10 palitos de zanahoria 1 cajita de leche semidescremada.
PÁGINA
07
Los productos coloridos motivan el regreso.
Panqueques de banano Ingredientes: 2 bananas o plátanos medianos y maduros 2 huevos Canela en polvo Pele y muela los bananos o plátanos (puede utilizar un tenedor), agregue la canela. En otro recipiente bata los huevos
incluyendo la yema, incorpórelos a la mezcla del banano. En una sartén coloque gotitas de aceite de oliva y agregue un poco de la mezcla formando los panqueques. Sirva con miel natural. Acompañe con: 1 kiwi en trozos 1 yogur
PÁGINA
08
Consejos para hacer fácil el primer día de clases.
PÁGINA
10
Unir puntos: una actividad entretenida.
PUBLICACIÓN PROPIEDAD DE EDITORA BAVARIA, S.A. DE C.V. Director Ejecutivo: Onno Wuelfers • Editora de Revistas: Ivonne Chávez • Redacción: Dixie Meléndez - Mirna Zaldaña - Alejandra Funes • Corrección: Alejandra Funes y René Montano • Diseño y Diagramación: Karina Vásquez - Pamela Ábrego • Fotografía: Pablo Corozo, Juan Borja • www.Thinkstock.com • Gerente de Comercialización: Conlee de Tobar • Ejecutiva de Ventas Directas: Iris Quinteros • Ventas: 2234-8141 • Redacción: 2234-8144 • Ventas Agencias: 2234-8050 • Distribución: Rapimundo. Tel.: 2234-8104 • E-mail: vidasana@elmundo. com.sv www.vidasana.com.sv • Tel.: 2234-8144 • Dirección: 15 Calle Poniente y 7a. Avenida Norte, Número 521, San Salvador, El Salvador, Centroamérica.
10
ENTRETENIMIENTO
INFOMERCIAL
03
¡A dibujar! Indicaciones: Une los puntos en orden numérico para completar la figura del oso.
La miel sería mejor para combatir la tos infantil que los jarabes contra la tos ADEMÁS DE COMBATIR LAS INFECCIONES PUEDE AYUDAR A DORMIR MEJOR
E
l viejo remedio doméstico de las abuelitas de dar un poco de miel al niño con tos antes de dormir puede ser mejor que los jarabes que se compran comúnmente, según un estudio publicado por la revista Pediatrics and Adolescent Medicine. El estudio, realizado por investigadores del Colegio de Medicina de la Universidad estatal de Pennsylvania, encontró que una pequeña dosis de miel administrada antes de que el niño vaya a la cama, proporciona un alivio mejor de la tos nocturna y la dificultad para dormir. La miel mostró un efecto positivo en la calidad del sueño tanto del niño con tos como de sus padres. Y, de hecho, la administración del jarabe para la tos no fue significativamente mejor que la ausencia de tratamiento en lo que hace al alivio de los síntomas. La miel tiene efectos antioxidantes y antimicrobianos bien conocidos, lo cual puede explicar su contribución a sanar heridas. Asimismo la miel suaviza en el contacto, lo cual puede explicar su efecto sobre la tos, según ha indicado la Organización Mundial de la Salud. Los padres y madres dieron más calificación a la miel que al producto químico o la ausencia de tratamiento para el alivio de los síntomas de tos y dificultad para dormir de sus niños, es importante buscar mejorar la calidad de vida tanto de niños como de adultos mayores y esto se puede lograr utilizando algunas alternativas que la naturaleza nos ofrece.
04
SALUD
BIENESTAR
09
Enfermedades
a las que debe estar atento ANTES DE ENTRAR A CLASES:
Realice una revisión médica general a su hijo, incluya también un chequeo visual.
REGRESAR A CLASES TAMBIÉN IMPLICA UN MAYOR CONTACTO CON ALGUNAS DE LAS ENFERMEDADES VIRALES. CONOZCA LAS MÁS COMUNES.
Resfriados
Uno de los principales motivos de ausentismo escolar son las enfermedades en vías respiratorias. Los niños sufren entre 6 y 10 resfriados al año, la mayoría contraídos en el ambiente escolar. Los primeros síntomas de un resfriado suelen ser picazón en la garganta, nariz congestionada o que gotea, y estornudos. Los niños resfriados también pueden presentar dolor de garganta, tos, dolor de cabeza, fiebre moderada, cansancio, dolores musculares y pérdida del apetito.
Consejos
para que su hijo tenga éxito escolar GRAN PARTE DE LA SATISFACCIÓN AL FINAL DEL AÑO ESCOLAR SE DEBE AL TRABAJO ENTRE PADRES, PROFESORES Y ALUMNO. EXPERTOS BRINDAN ESTOS CONSEJOS FUNDAMENTALES QUE LOS PADRES DEBEN SEGUIR.
1. Incúlqueles respeto
2. Lean juntos
Enséñele a su hijo desde temprana edad, la importancia de ser respetuoso. No solo con sus cosas personales, también con sus hermanos, compañeros de clase y vecinos.
Léale a su hijo todos los días. Si quiere tener una buena selección de libros adecuados para la edad de tu pequeño, le puedes pedir recomendaciones a una bibliotecaria.
3. No le haga su tarea
4. Apague la tele
Resista la tentación de hacer la tarea de su hijo. El trabajo que no tiene que ser perfecto, refleja lo que aprendió ese día. Déjelo que cometa errores y traten de corregirlos juntos una vez que termine.
La televisión no es del todo mala, pero es recomendable que limite el tiempo que la ve su hijo. Mientras menos televisión vea, más tiempo tendrá para leer libros y hacer actividades al aire libre.
5. Reconozca su talento
6. Dele tiempo
Dolor de garganta
La mayoría de los dolores de garganta son ocasionados por virus y suelen curarse por sí mismos. La faringitis, que es muy común entre los chicos y adolescentes, es una enfermedad bacterial contagiosa que suele aparecer acompañada de fiebre, nódulos linfáticos hinchados en el cuello, y ganglios inflamados.
Asma
El asma es la enfermedad crónica líder a la hora de ausentar a los chicos de las aulas. Esta enfermedad, generalmente, es tratada con medicación preventiva. En el caso de niños con asma en etapa escolar es muy importante que la institución educativa a la que asisten tenga conocimiento pleno de este padecimiento. Así mismo lo padres deben informar sobre los síntomas, las medicaciones, los disparadores, y lo que funciona bien para el niño.
Es elemental que alabe sus talentos (no solo aquellos relacionados con la escuela y el aprendizaje) y los comparta con su maestra. Esto lo motivará a aprender cosas nuevas y le ayudará a experimentar lo que es el éxito.
Es aconsejable que no abrume a su niño con actividades extracurriculares. Si está participando en clases de arte, música, natación y deportes, su tiempo libre es limitado. Es importante que deje un poco de espacio libre en su horario.
5
Cuéntele historias de cómo fue el primer día de clases de papá, mamá y los hermanos mayores, de manera que no sienta temor.
6
Que el niño lo acompañe a las compras escolares, deje que se emocione con sus primeros productos colegiales.
7
Practiquen la despedida. Establezcan una “rutina de despedida” con su hijo/a antes del primer día de clase y hablen de lo que ocurrirá.
8
Dele tiempo. Lleguen a la escuela con bastante anticipación el primer día de clase y prepárese para pasar algo de tiempo en el aula con su hijo.
9
Mantenga a todos tranquilos. Es normal que su hijo/a exprese miedo y ansiedad por ir al preescolar y que usted también esté nervioso/a. Hable con su hijo/a sobre ir al preescolar y sobre lo que hará allí.
08
SALUD
BIENESTAR
05
Tres cosas que debe saber 1 Los multivitamínicos no hacen engordar ni crecer. El consumo del multivitaminico es más una buena alimentación, que le asegurará un peso saludable en su hijo.
¿Debo darle multivitamínicos a mi hijo? Cómo hacer
más fácil
el primer día? CONSEJOS PARA SUAVIZAR UNO DE LOS MOMENTOS MÁS IMPORTANTES.
1
Recuérdele a su hijo que no es el único que está un poco preocupado por el primer día de clases. Los maestros saben que los estudiantes están ansiosos y harán un esfuerzo adicional por asegurarse de que todos se sientan tan cómodos como sea posible.
2
Señale los aspectos positivos de empezar un nuevo año escolar: Será divertido. Conocerá nuevos amigos.
3
Acompáñelo a su primer día y entusiásmelo.
4
Prepárelo con anticipación en casa, con papel y crayolas puede iniciar, esto le ayudará a reducir los nervios.
S
i usted observa a su hijo con poca energía, que le cuesta levantarse por las mañanas para ir al colegio, que le cuesta ganar peso, se desconcentra fácilmente, lo más seguro es que le esté haciendo falta un multivitamínico, por lo que debe visitar a su pediatra lo antes posible.
2 Es mejor por la mañana. Al menos que el multivitamínico tenga la indicación de consumirlo con la comida más fuerte del día, lo ideal es ingerirlo por la mañana, de esta manera ayuda a la mejor absorción de los nutrientes de los niños.
3 Consulte a su pediatra antes de comprar un multivitaminico. Él le asesorará cuál es el mejor para su hijo. Hay que recordar que algunos pueden tener más necesidad de una vitamina o mineral, que otros.
06
NOVEDADES
Para los más chicos: un caminador de madera con juegos interactivos. $88.24
¡Todo listo! EN BEBEMUNDO HAY DIFERENTES OPCIONES PARA QUE EL PRIMER DÍA DE CLASES SEA LO MÁS EMOCIONANTE PARA SU HIJO.
Este babero tipo gabacha es ideal para las clases de pintura. $4.24
Estimule el aprendizaje de su hijo con estos bloques alfabéticos. $8.20
No hay que preocuparse si su hijo no puede destapar. Estos depósitos traen aberturas para bocadillos. $10.02
Su primera mochila debe motivar a su hijo a estudiar. $25.21
Hágalo feliz con un juego de mochila, lonchera, babero y plato. Desde $40.00 Juegos hechos con materiales eco-amigables. Desde $10.00
Botellita deportiva con pajilla incorporada. $5.62
Accesorios: Bebé Mundo, tel.: 2511-7599 www.bebemundo.com.sv
Portapepe para evitar que se caiga y acumule gérmenes. $10.11
Práctica lonchera para guardar cubiertos y depósitos. $25.21
NOVEDADES
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NOVEDADES
Para los más chicos: un caminador de madera con juegos interactivos. $88.24
¡Todo listo! EN BEBEMUNDO HAY DIFERENTES OPCIONES PARA QUE EL PRIMER DÍA DE CLASES SEA LO MÁS EMOCIONANTE PARA SU HIJO.
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Estimule el aprendizaje de su hijo con estos bloques alfabéticos. $8.20
No hay que preocuparse si su hijo no puede destapar. Estos depósitos traen aberturas para bocadillos. $10.02
Su primera mochila debe motivar a su hijo a estudiar. $25.21
Hágalo feliz con un juego de mochila, lonchera, babero y plato. Desde $40.00 Juegos hechos con materiales eco-amigables. Desde $10.00
Botellita deportiva con pajilla incorporada. $5.62
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Portapepe para evitar que se caiga y acumule gérmenes. $10.11
Práctica lonchera para guardar cubiertos y depósitos. $25.21
NOVEDADES
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SALUD
BIENESTAR
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Tres cosas que debe saber 1 Los multivitamínicos no hacen engordar ni crecer. El consumo del multivitaminico es más una buena alimentación, que le asegurará un peso saludable en su hijo.
¿Debo darle multivitamínicos a mi hijo? Cómo hacer
más fácil
el primer día? CONSEJOS PARA SUAVIZAR UNO DE LOS MOMENTOS MÁS IMPORTANTES.
1
Recuérdele a su hijo que no es el único que está un poco preocupado por el primer día de clases. Los maestros saben que los estudiantes están ansiosos y harán un esfuerzo adicional por asegurarse de que todos se sientan tan cómodos como sea posible.
2
Señale los aspectos positivos de empezar un nuevo año escolar: Será divertido. Conocerá nuevos amigos.
3
Acompáñelo a su primer día y entusiásmelo.
4
Prepárelo con anticipación en casa, con papel y crayolas puede iniciar, esto le ayudará a reducir los nervios.
S
i usted observa a su hijo con poca energía, que le cuesta levantarse por las mañanas para ir al colegio, que le cuesta ganar peso, se desconcentra fácilmente, lo más seguro es que le esté haciendo falta un multivitamínico, por lo que debe visitar a su pediatra lo antes posible.
2 Es mejor por la mañana. Al menos que el multivitamínico tenga la indicación de consumirlo con la comida más fuerte del día, lo ideal es ingerirlo por la mañana, de esta manera ayuda a la mejor absorción de los nutrientes de los niños.
3 Consulte a su pediatra antes de comprar un multivitaminico. Él le asesorará cuál es el mejor para su hijo. Hay que recordar que algunos pueden tener más necesidad de una vitamina o mineral, que otros.
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SALUD
BIENESTAR
09
Enfermedades
a las que debe estar atento ANTES DE ENTRAR A CLASES:
Realice una revisión médica general a su hijo, incluya también un chequeo visual.
REGRESAR A CLASES TAMBIÉN IMPLICA UN MAYOR CONTACTO CON ALGUNAS DE LAS ENFERMEDADES VIRALES. CONOZCA LAS MÁS COMUNES.
Resfriados
Uno de los principales motivos de ausentismo escolar son las enfermedades en vías respiratorias. Los niños sufren entre 6 y 10 resfriados al año, la mayoría contraídos en el ambiente escolar. Los primeros síntomas de un resfriado suelen ser picazón en la garganta, nariz congestionada o que gotea, y estornudos. Los niños resfriados también pueden presentar dolor de garganta, tos, dolor de cabeza, fiebre moderada, cansancio, dolores musculares y pérdida del apetito.
Consejos
para que su hijo tenga éxito escolar GRAN PARTE DE LA SATISFACCIÓN AL FINAL DEL AÑO ESCOLAR SE DEBE AL TRABAJO ENTRE PADRES, PROFESORES Y ALUMNO. EXPERTOS BRINDAN ESTOS CONSEJOS FUNDAMENTALES QUE LOS PADRES DEBEN SEGUIR.
1. Incúlqueles respeto
2. Lean juntos
Enséñele a su hijo desde temprana edad, la importancia de ser respetuoso. No solo con sus cosas personales, también con sus hermanos, compañeros de clase y vecinos.
Léale a su hijo todos los días. Si quiere tener una buena selección de libros adecuados para la edad de tu pequeño, le puedes pedir recomendaciones a una bibliotecaria.
3. No le haga su tarea
4. Apague la tele
Resista la tentación de hacer la tarea de su hijo. El trabajo que no tiene que ser perfecto, refleja lo que aprendió ese día. Déjelo que cometa errores y traten de corregirlos juntos una vez que termine.
La televisión no es del todo mala, pero es recomendable que limite el tiempo que la ve su hijo. Mientras menos televisión vea, más tiempo tendrá para leer libros y hacer actividades al aire libre.
5. Reconozca su talento
6. Dele tiempo
Dolor de garganta
La mayoría de los dolores de garganta son ocasionados por virus y suelen curarse por sí mismos. La faringitis, que es muy común entre los chicos y adolescentes, es una enfermedad bacterial contagiosa que suele aparecer acompañada de fiebre, nódulos linfáticos hinchados en el cuello, y ganglios inflamados.
Asma
El asma es la enfermedad crónica líder a la hora de ausentar a los chicos de las aulas. Esta enfermedad, generalmente, es tratada con medicación preventiva. En el caso de niños con asma en etapa escolar es muy importante que la institución educativa a la que asisten tenga conocimiento pleno de este padecimiento. Así mismo lo padres deben informar sobre los síntomas, las medicaciones, los disparadores, y lo que funciona bien para el niño.
Es elemental que alabe sus talentos (no solo aquellos relacionados con la escuela y el aprendizaje) y los comparta con su maestra. Esto lo motivará a aprender cosas nuevas y le ayudará a experimentar lo que es el éxito.
Es aconsejable que no abrume a su niño con actividades extracurriculares. Si está participando en clases de arte, música, natación y deportes, su tiempo libre es limitado. Es importante que deje un poco de espacio libre en su horario.
5
Cuéntele historias de cómo fue el primer día de clases de papá, mamá y los hermanos mayores, de manera que no sienta temor.
6
Que el niño lo acompañe a las compras escolares, deje que se emocione con sus primeros productos colegiales.
7
Practiquen la despedida. Establezcan una “rutina de despedida” con su hijo/a antes del primer día de clase y hablen de lo que ocurrirá.
8
Dele tiempo. Lleguen a la escuela con bastante anticipación el primer día de clase y prepárese para pasar algo de tiempo en el aula con su hijo.
9
Mantenga a todos tranquilos. Es normal que su hijo/a exprese miedo y ansiedad por ir al preescolar y que usted también esté nervioso/a. Hable con su hijo/a sobre ir al preescolar y sobre lo que hará allí.
02
PRESENTACIÓN
LONCHERAS SALUDABLES
¡Meriendas más frescas y deliciosas!
L
a lonchera de sus hijos debe tener alimentos ricos en energía y nutrientes, con el fin de que ellos tengan un adecuado desarrollo y crecimiento, un buen desempeño escolar y energía durante todo el día. Una merienda saludable debe estar compuesta de alguna fuente de proteína, carbohidratos complejos, calcio para huesos y dientes sanos y frutas y/o vegetales.
4 COSAS QUE APRENDERÁ EN ESTA EDICIÓN PÁGINA
03
La miel es mucho más efectiva que un jarabe .
OPCIÓN 2:
OPCIÓN 1:
IDEAS PARA LA LONCHERA: PÁGINA
04
Pitas con atún Ingredientes: 1 lata de atún escurrido en agua 1 pita (partidas por la mitad) ½ cebolla pequeña picada en pequeños trozos 1 tomate pequeño en trocitos 1 cda. de mayonesa light Limón Sal
Los resfríados son lo más común en las escuelas. Mezcle todos los ingredientes y rellene las pitas. De preferencia escoja las de harina integral. Acompañe con: 10 palitos de zanahoria 1 cajita de leche semidescremada.
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07
Los productos coloridos motivan el regreso.
Panqueques de banano Ingredientes: 2 bananas o plátanos medianos y maduros 2 huevos Canela en polvo Pele y muela los bananos o plátanos (puede utilizar un tenedor), agregue la canela. En otro recipiente bata los huevos
incluyendo la yema, incorpórelos a la mezcla del banano. En una sartén coloque gotitas de aceite de oliva y agregue un poco de la mezcla formando los panqueques. Sirva con miel natural. Acompañe con: 1 kiwi en trozos 1 yogur
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08
Consejos para hacer fácil el primer día de clases.
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Unir puntos: una actividad entretenida.
PUBLICACIÓN PROPIEDAD DE EDITORA BAVARIA, S.A. DE C.V. Director Ejecutivo: Onno Wuelfers • Editora de Revistas: Ivonne Chávez • Redacción: Dixie Meléndez - Mirna Zaldaña - Alejandra Funes • Corrección: Alejandra Funes y René Montano • Diseño y Diagramación: Karina Vásquez - Pamela Ábrego • Fotografía: Pablo Corozo, Juan Borja • www.Thinkstock.com • Gerente de Comercialización: Conlee de Tobar • Ejecutiva de Ventas Directas: Iris Quinteros • Ventas: 2234-8141 • Redacción: 2234-8144 • Ventas Agencias: 2234-8050 • Distribución: Rapimundo. Tel.: 2234-8104 • E-mail: vidasana@elmundo. com.sv www.vidasana.com.sv • Tel.: 2234-8144 • Dirección: 15 Calle Poniente y 7a. Avenida Norte, Número 521, San Salvador, El Salvador, Centroamérica.
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ENTRETENIMIENTO
INFOMERCIAL
03
¡A dibujar! Indicaciones: Une los puntos en orden numérico para completar la figura del oso.
La miel sería mejor para combatir la tos infantil que los jarabes contra la tos ADEMÁS DE COMBATIR LAS INFECCIONES PUEDE AYUDAR A DORMIR MEJOR
E
l viejo remedio doméstico de las abuelitas de dar un poco de miel al niño con tos antes de dormir puede ser mejor que los jarabes que se compran comúnmente, según un estudio publicado por la revista Pediatrics and Adolescent Medicine. El estudio, realizado por investigadores del Colegio de Medicina de la Universidad estatal de Pennsylvania, encontró que una pequeña dosis de miel administrada antes de que el niño vaya a la cama, proporciona un alivio mejor de la tos nocturna y la dificultad para dormir. La miel mostró un efecto positivo en la calidad del sueño tanto del niño con tos como de sus padres. Y, de hecho, la administración del jarabe para la tos no fue significativamente mejor que la ausencia de tratamiento en lo que hace al alivio de los síntomas. La miel tiene efectos antioxidantes y antimicrobianos bien conocidos, lo cual puede explicar su contribución a sanar heridas. Asimismo la miel suaviza en el contacto, lo cual puede explicar su efecto sobre la tos, según ha indicado la Organización Mundial de la Salud. Los padres y madres dieron más calificación a la miel que al producto químico o la ausencia de tratamiento para el alivio de los síntomas de tos y dificultad para dormir de sus niños, es importante buscar mejorar la calidad de vida tanto de niños como de adultos mayores y esto se puede lograr utilizando algunas alternativas que la naturaleza nos ofrece.