ediçÃO 19 | ano 11 coleção outono-Inverno 2014
2014
CASUAL WINTER um festival de looks cheios de estilo para a estação
Fitness Os 7 pecados da malhação
Como não derrubar sua saúde malhando
Com que roupa eu vou
Saiba quais os itens ideais para sua corrida
Em busca do corpo perfeito Rodrigo Sangion ensina como consegui-lo
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mountain bike_ Apps para treinar_ NUTRIçÃO PARA o FRIO_ IOGA PARA TODOS_ venda proibida | distribuição gratuita
Equipe Líquido
expediente Direção geral: Naim Marof Hasan Coordenação editorial: Najah Maruf e Regina Castro Estilo: Equipe Líquido Fotografia: Morgade Publisher: Ivan Zumalde Editora executiva: Susanne Sassaki Produtora executiva: Gloria Mello Silva /Studio Morgade Styling: Marcio Vicentini Cabelo e maquiagem: Andrea Braga Assistente de fotografia: Carlos P. Junior Making of: Studio Take a Take Modelos: Karen Nuernberg (Mega), Beto Malfacini (Kult), Talula Pascoli (Ten) Tratamento de imagem: WMFusion (www.wmfusion.com.br) Revisão: Renata Siqueira Assessoria de imprensa: Rbiz Ctp e impressão: Gráfica IBEP Tiragem: 80.000 exemplares/abril 2014 Colaboraram nesta edição: Carlos Amoedo, Gabi Comis, Vinícius Guidini, Guilherme D’Arezzo e Emerson Vilela Agradecimentos:
Deus, o clemente, o misericordioso Resorts Online (SP 3122.9290 e demais localidades 0800.737.6787) Casabranca Endereço : RS 235 , KM 32 – Gramado | www.casabrancagramado.com.br contato@casabrancagramado.com.br | Fones : 51-32081330 / 32081377 www.facebook.com/casabranca.gramado Sulcouros www.sulcouros.com.br/
APOIO
Agradecimento especial
A Líquido agradece o apoio da Resorts Online, restaurante Divino e do parque Snowland para a realização desta edição.
mymag |
e d i to r a
expediente: A revista Líquido é uma publicação customizada da Editora mymag para a marca Líquido. Publisher: Ivan Zumalde (MTB 29263); editora executiva: susanne sassaki; executiva de contas: daiane lisboa; designer: murilo mendes; Editor de conteúdo: Marcel Scognamiglio. Os artigos contidos nesta Edição representam as opiniões de seus autores e não são de responsabilidade dos editores. editora mymag: Rua Claudio Soares, 72 -5º andar | 520 - Pinheiros - São Paulo, SP / editoramymag.com.br / mymag.com.br Para fazer sua revista: facasuarevista@mymag.com.br / 2539.9011 / 9 8432.3013 / 9 8316.664
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líquido
Vendas on-line também é nossa praia
Sim, agora você tem a sua loja virtual Líquido! Após fixar presença no mercado de moda praia, fitness e casual, a Líquido, além de absorver várias idéias vindas de suas clientes, entende que a mulher que hoje desempenha vários papéis na sociedade necessita cada vez mais de praticidade e agilidade. Por isso, pensando mais uma vez em vocês, decidimos lançar nosso e-commerce exclusivo para atendê-las, com a mesma garantia dos serviços e atendimento impecável que vocês já conhecem.
Agora, mais do que nunca, você já pode ter peças Líquido à sua mão, como nós todas desejamos.
www.liquidostore.com.br
Making of
olá, Gramado A edição de inverno da revista Líquido embarcou rumo à cidade de Gramado, e voltou com um editorial cheio de energia, neve, e claro, muita moda!
líquido / morgade
Em cena, a equipe campeã de moda de Gramado
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c a r ta a o l e i t o r
O inverno está mais Líquido que nunca! ue as noites do inverno são as mais longas, frias e charmosas do ano, nós já sabemos. No entanto não é só de mudança climática que se faz a estação. Assim como a rotina, a moda também precisa se adaptar e se reinventar toda a vez que a época mais fria do ano bate à porta. As roupas precisam manter o mesmo conforto e possibilidade de movimento que os dias e meses anteriores, agora com mais tecido. Para a Líquido o desafio é ainda maior: é preciso buscar tecnologias que compensem as baixas temperaturas para que você não pare de se movimentar, mesmo nos dias mais gelados. Manter nossa qualidade e trazer bem-estar para seu vestuário nessas condições foram nosso principal desafio na idealização da coleção Outono-Inverno 2014. Para isso, combinamos nosso DNA com o que foi hit nas décadas de 80 e 90 para criarmos uma coleção única, cheia de particularidades. O resultado você confere nas páginas seguintes dessa edição. Esperamos que apreciem tanto quanto apreciamos fazê-la para você. Levamos a nova coleção até as paisagens altas de Gramado, localizado na Serra Gaúcha, Rio Grande do Sul. Não poderia ser melhor. A cidade de clima ameno e acolhedor é ambientada com a agradável vida dos gramadenses, o que a torna o cenário ideal para representar a casualidade legítima prevista para o inverno de 2014. O resultado está em 6 ensaios charmosos que exibem as amplas modelagens que caem sobre o corpo feminino como uma carícia. Para os rapazes, destacamos as calças e camisetas sempre com um toque sutil do mundo da moda, seja por meio de recortes especiais, aplicações ou bolsos funcionais. Há novidades também nos tecidos. Para deixar seu movimento fluido e mais saudável, utilizamos muito neoprene na linha fitness, além do fio Emana®, feito com microcristais bioativos que aumentam a microcirculação na pele. Outras peças usam da elasticidade para levar o nosso slogan - “sua essência em movimento”- à risca. É o caso do Supplex®, uma das texturas favoritas dos atletas por sua maleabilidade. Nas linhas casual e confort, o linho, a lã, as malhas suedes e as estampas realçam os supracitados anos 80 e 90. Cuidamos para que o clima do inverno contorne cada página a seguir. Tratamos do seu movimento e do seu conforto para que você tenha mais tempo para aproveitar o melhor da estação. Esta é a vibração que a Líquido deseja passar nessa edição. Além do sofisticado toque de moda, traz também uma seleção de conteúdos sobre o seu bem-estar, com dicas de beleza, nutrição e, é claro, muito incentivo ao movimento. Que o inverno lhe seja agradável! Beijos Equipe Líquido
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sumário
revista
outono-inverno edição 19 | abril 2014
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06 Colaboradores 26 Casual 08 Olá, Gramado 09 O inverno está mais Líquido 36 Estação Estilo 54 Wellness 68 Snow Fit 12 Ioga para todos 76 Run Fit 13 Brilhe no inverno 92 Sol de inverno 14 Vestida para treinar 98 Torcida Brasil 15 Mina de ouro 104 B aby, 16 Approvados para treinar
equipe
EDITORIAL
making of carta
BEM-ESTAR BELEZA
corrida STYLE TECH
Kids e Teen
17 Drible a fome 18 O que aprender com elas 22 Inverno camuflado |
NUTRIÇÃO
REPORTAGEM MODA
106 Pedale montanha acima 108 Os 7 pecados da academia 110 Todo charme de Gramado 112 Bota pra correr! 114 Onde encontrar
Fitness Energia | Listra e estampa |
esportes
Conforto e moletom
FITNESS Turismo
Líquido por quÊ Nossas lojas
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b e m - e s ta r
por Carlos amoedo
Os olhos falam Preste atenção nos seus olhos. Eles podem dar alguns sinais pedindo socorro. Veja quais os sinais mais comuns de perigo, segundo o Dr. Alexandre Moretti, oftalmologista de Bragança Paulista (SP):
shutterstock
Vermelhidão É provável que seja conjuntivite, inflamação da conjuntiva, película que cobre a parte branca dos olhos. As alergias são as principais causas do problema.
Ioga para todos Conheça as 3 mais importantes escolas da prática milenar famosa por promover equilíbrio e união entre corpo e mente: Ashtanga Vinyasa Yoga Prioriza o fluxo de movimento coordenado com a respiração. É composta de séries que aquecem o corpo, provocando muito suor com objetivo de desintoxicar os órgãos. Indicada especialmente para melhorar o condicionamento físico, melhorando a flexibilidade e a força muscular. Hatha Yoga Propõe a utilização de posturas, chamadas de asanas, que, associadas à respiração, desenvolvem uma conscientização maior da relação entre corpo, mente e emoção. Combina exercícios respiratórios, de flexibilidade, resistência e posturais, visando o desenvolvimento da serenidade como forma de enfrentar desafios e ultrapassar limites. Iyengar Trata-se de uma modalidade criada no Ocidente e por isso tem como principal objetivo aproximar a ioga de qualquer pessoa. Permite por isso o uso de acessórios que facilitam a execução dos asanas. “Esse método pode ser praticado até por pessoas com problemas posturais ou sedentárias”, diz Isadora Louza, professora de ioga de São Paulo.
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Perda de foco Quando apenas em um olho, a causa é localizada, podendo se tratar de uma miopia. Caso aconteça nos dois olhos, o problema pode estar relacionado a uma hiperglicemia (aumento da taxa de açúcar no organismo) ou a alguma alteração hormonal, por exemplo. DoR Repentina Caso apareça a qualquer momento, inclusive quando você estiver descansada, pode ser glaucoma, aumento da pressão ocular. “Esta doença atinge 4% das pessoas acima dos 40 anos, causando cegueira. Felizmente, pode ser tratada quando descoberta precocemente”, diz Dr. Alexandre.
beleza
por gabi comis
Brilhe no inverno!
1 212 VIP Rosé (80 ml) R$ 399 A nova fragrância é refrescante, feminina e sedutora. É uma mistura de champanhe rosé, flor de pêssego e angico, um acorde amadeirado que empresta sensualidade.
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O make da próxima estação está repleto de tons metalizados, terrosos e rosas. Sem falar no pretinho básico, claro! Confira o que vem por aí
2 Ada Tina Normalize FT Compatto R$ 118 Protege a pele contra as radiações do sol (FPS 60 e proteção UVA) por 12 horas e cobre suas imperfeições. Disponível em quatro tipos de tonalidades. 3 Yves Saint Laurent Blush Radiance
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R$ 289 O blush compacto combina perfeitamente as texturas fosca e “furta-cor”, criando um efeito luminoso. Essas cores do blush contornam e iluminam, criando diferentes efeitos – do natural ao extravagante. 4 Maybelline SuperStay 24h (30 ml) R$ 38,90 A base de longa duração permanece na pele ao longo do dia. É resistente ao movimento, calor, umidade, suor e toque. Mais: possui FPS 19. Disponível em 8 nuances.
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5 Natura Faces Lápis Sombra R$ 14,90 (cada) As novas sombras têm um toque metalizado, ideal para maquiagens que ressaltam os olhos em produções modernas. Disponíveis nas cores: Roxo Nova Iorque, Verde Buenos Aires, Azul Rio de Janeiro e Grafite Londres.
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divulgação
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6 Dermage Super Liner R$ 72 O delineador em gel superpreto, sem fragrância, tem fórmula de longa duração. O produto deve ser aplicado com um pincel para um traçado firme e preciso. 7 Shiseido Lacquer Rouge R$ 117 O produto possui textura de gloss misturado à intensidade e alta fixação de um batom. Hidrata e fixa a cor e os pigmentos sem manchar ou escorrer. Disponível em seis novas cores. 8 Make B. Barroco Tropical R$ 12,99 (cada) O esmalte possui alta cobertura, brilho intenso, fácil aplicação e fórmula livre de substâncias que causam alergia. Disponível nas cores Cacau, Dourado, Verde e Cereja.
*Os preços foram estimados pelos fornecedores em abril de 2014 e estão sujeitos a alterações. r e v i s ta l í q u i d o
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corrida
por carlos amoedo
Vestida pra treinar Confortável e segura. Assim deve ser a roupa que acompanha você na corrida. Pouco adianta correr se preocupando com técnica e musculatura nos exercícios, se você não usa o uniforme adequado. Além de deixar sua corrida mais agradável, a escolha correta da roupa e dos acessórios pode evitar lesões. Veja o que levar em consideração na próxima compra: Boné
O filtro solar não dispensa o uso dessa peça. Além de proteger a cabeça e o rosto dos raios solares, segura o suor, que pode incomodar. Top
Usado debaixo da camiseta, é melhor que o sutiã para proteger os seios, que, por possuírem pouca musculatura, balançam durante a corrida, provocando desconforto.
Óculos
Não é luxo na corrida. Eles protegem os olhos dos raios solares e resíduos, como grãos de areia. Os modelos certos são mais leves que óculos comuns e precisam ter lentes com área de cobertura ampla para barrar qualquer ameaça. Para maior conforto, procure modelos com elástico. Jaqueta
Shorts
Modelos com tecidos leves e cortes que facilitam o movimento são as melhores escolhas. Assim como os que possuem bolsos, para você carregar a chave do carro, por exemplo. Legging
Este tipo de calça é uma alternativa aos shorts, pois geralmente é feita de tecido que regula a temperatura corporal. Dica: para completar o look inverno use gorro e luvas. Afinal durante a corrida, o corpo perde muito calor pelas extremidades.
Tênis
Item mais importante do vestuário do corredor. Atente-se para o sistema de amortecimento de modelos específicos, que protegem o joelho e a coluna. Custam mais caro, mas podem reduzir até 35% do impacto do exercício.
Mantém a temperatura corporal. Ideal para dias frios ou chuvosos. Dê preferência às peças feitas de material leve, à prova d’água e com sistema de ventilação. Se você costuma correr à noite, escolha um modelo com detalhes refletivos. Camiseta
Regata, manga longa ou curta, o importante é ter um tecido ideal para a prática do esporte . Texturas sintéticas, como a poliamida (náilon), são as melhores opções, pois oferecem proteção contra os raios solares e são bactericidas, evitando a proliferação de micro-organismos que causam mau cheiro.
Meias
Também devem ser de material sintético. As de algodão absorvem o calor, não permitindo a sua evaporação. Quer evitar o mau cheiro da transpiração? Procure modelos com propriedades bactericidas.
O poder da compressão Algumas peças são feitas de elastano, que adere
ao corpo, comprimindo a musculatura durante a corrida. A tecnologia melhora o desempenho muscular, pois evita que os músculos vibrem e, consequentemente, se desgastem. Também aprimora a oxigenação dos músculos, retardando a produção de ácido lático que provoca dor.
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Style
por gabi comis
LOOK LÍQUIDO
Mina de ouro
Olhos de gata
liquído / morgade
Coleção de inverno é sempre chique e elegante: cheia de cores frias e combinações monocromáticas. Para esquentar seu visual, aposte em acessórios pretos e dourados. Aqui, cinco novidades para deixar seu look Líquido ainda mais sofisticado
O modelo dos óculos Daria da Tom Ford é inspirado na forma feminina “cat-eye”. A nova versão traz o detalhe cruzado frontal e hastes de metal duplicadas. O modelo está disponível em três cores. R$ 1795
Companheira inseparável Luxo no básico
O brinco Paradoxo Tassel da Gabriela Pires é feito em ouro e possui acabamento com cristais Swarovski. Deixa qualquer produção básica mais luxuosa. R$ 398
divulgação
O modelo da Maria Filó é para ser levado a tiracolo onde quer que você vá. As aplicações no acabamento realçam a modernidade da bolsa e combinam com a estação mais fria do ano. R$ 299
Primor nos pés
hora certa
Relógio dourado é uma peça coringa desenhada pela Fossil AM 4510, que combina facilmente com qualquer look. Este modelo é feito em aço inoxidável e possui numerais romanos. R$ 850
A bota de couro da Arezzo é acessório obrigatório no guarda-roupa de inverno. O detalhe dourado na fivela e no salto empresta requinte. O modelo é feito de couro atanado e nobuck. R$ 339,90
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tech
por Redação
Approvados para treinar o celular pode ser o melhor amigo do seu treino. Selecionamos os assistentes mais bacanas para sua corrida:
S
Para os focados
Para os sem-bateria
O mais conhecido do mundo do esporte amador, o Sports Tracker é bem versátil e simples de usar. Com um toque você pode trocar entre gêneros, como corrida, marcha atlética ou caminhada, combina resultados de distância com batimentos cardíacos e o melhor: você não paga nada para usar. Disponível para: Android, Windows Phone, iOS e Nokia
Aplicação premiada e cheia de funcionalidades, o “Endo” é gratuito. Entre as características, uma que chama bastante atenção é o modo economia de bateria, que garante que, mesmo naqueles dias que seu smartphone foi superutilizado, sua corrida não vai parar por falta de bateria. Disponível para: Android, Windows Phone, iOS, Nokia e BlackBerry
Para os competitivos
Para sair da rotina
Divulga e compara seus resultados (score) com os vizinhos, colegas de trabalho e até com o seu chefe. O serviço pago é ideal para quem procura motivação pessoal para correr um km a mais e não se contenta em superar apenas os próprios limites. Preço: US$ 0.99 Disponível para: iOS
O que o aplicativo tem de simples tem de genial. Junte três palavras: corrida, videogame e zumbis. O aplicativo não é de graça, mas é a maneira mais engraçada de fazer exercício físico que encontramos. Preço: R$ 7,90 Disponível para: Android e iOS
Sports Tracker
Runens
Para os sociais Runtastic
Disponível para iOS, Android e Windows Phone, o aplicativo é um dos mais completos e baixados do gênero. Os diferenciais são: grande variedade de aplicativos fitness extras na versão paga e uma rede social exclusiva para os usuários, além da boa integração com o Facebook. Disponível para: Android, Windows Phone, iOS e BlackBerry divulgação
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fotos shutterstock
aber que perdeu 500 calorias em sua última corrida é uma motivação para você? E se uma voz te avisasse no momento exato onde você bateu seu recorde pessoal de velocidade? Se a resposta para as perguntas for “sim”, está na hora de visitar sua loja de aplicativos. Os chamados app de tracking já se tornaram os melhores amigos dos corredores pelo mundo. Testamos e escolhemos os 5 melhores para você escolher o seu. Bom treino!
líquido
endomondo
Zombie run!
Corra com seus vizinhos! Organize eventos esportivos, encontre equipamentos, quadras e academias próximas, e descubra pessoas que praticam o mesmo esporte que você. Essa é a ideia da nova plataforma do Google. O Joga +1 é uma ferramenta que reúne mais de 20 modalidades esportivas em diferentes lugares do Brasil. Para usar, basta acessar a página e se logar com uma conta do Google. Uma boa ideia, não?
nutrição
por Carlos Amoedo
Drible a fome
V
ocê sabia que no inverno sentimos mais fome porque o organismo precisa manter a temperatura estável? Quanto mais frio, maior a necessidade calórica para manter a temperatura. É preciso, portanto, tomar alguns cuidados para não sair da estação mais fria do ano com vários quilos a mais. Leia a seguir as dicas da nutricionista Tânia Rodrigues, da RG Nutri, consultoria nutricional de São Paulo, para que você evite comer o que não deve quando a fome apertar: 1. N o jantar, prefira sopas de legumes. Folhas como agrião, espinafre e repolho são a base de receitas mais leves. Já a cenoura e a abóbora bem cozidas, quase pastosas, dão consistência ao prato, para que você evite o creme de leite, um petardo de calorias. 2. Tome bastante chá. Além de aquecer o corpo, ajuda a diminuir a fome. 3. Substitua a salada por legumes quentes, quando sentir vontade de atacar alimentos mais gordurosos. 4. As frutas também podem ser assadas ou cozidas. Maçã, pera, banana, manga e abacaxi levados ao fogo vão muito bem com um pouco de canela. 5. Se não conseguir evitar o chocolate, prefira os com alto teor de cacau. Pequenas quantidades de chocolates com 60% de cacau (entre 20 e 30 g) saciam a fome mais rapidamente.
Parceria de sucesso Que tal uma sopa de abóbora e gengibre nesse inverno? A abóbora, pobre em gordura, tem carboidrato, minerais, como cálcio, potássio e ferro, vitaminas A, C e E. “A abóbora moranga também é rica em substâncias funcionais que combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce do organismo”, diz Camila Delpapa, nutricionista do Espaço Volpi (SP). O gengibre segue a mesma linha, ou seja, além de ter agentes anti-inflamatórios, possui gingeróis, outra categoria de antioxidantes, que lutam contra a deterioração dos tecidos.
calórico, mas nutritivo
Uma lata de refrigerante (350 ml) ou uma vitamina de abacate (70 ml)? Ambas têm a mesma quantidade calórica (149 calorias), mas a opção pela vitamina é a melhor. “As calorias do refrigerante vêm do açúcar, que nada acrescenta ao corpo, enquanto a vitamina é rica em gordura do bem, proteína e cálcio, bastante úteis para a saúde”, explica Adriana Ávila, nutricionista.
A n u trici o n i s ta re s p o n d e Arroz com feijão é uma boa combinação? Segundo a nutricionista Cibele Crispim, professora da Universidade Federal de Uberlândia (MG), o brasileiro faz a escolha certa ao optar por essa dupla no cardápio diário. Arroz é rico em carboidratos. Feijão tem proteína. E ambos fornecem aminoácidos (unidades formadoras das proteínas). O mais interessante, no entanto, é que os aminoácidos deficientes no feijão são justamente os presentes no arroz. Ou seja, um complementa o outro para o bem do organismo.
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R e p o r ta g e m
por carlos amoedo
o que aprender com elas Rodrigo Sangion, personal trainer de São Paulo, mestre em transformar corpos em tempo recorde, conta as lições de vida que suas alunas lhe ensinaram
A
duas semanas do Carnaval, Rodrigo Sangion, personal trainer de São Paulo, de 35 anos, encarou mais um desafio: preparar a atual Miss Brasil, Jakelyne de Oliveira, para o desfile da Vai-Vai. A moça, de 21 anos, quinta colocada no concurso de Miss Universo, realizado no final de 2013, na Rússia, precisava melhorar o tônus muscular das pernas que estariam à mostra na fantasia dela. Também queria definir o abdômen. Apesar do pouco tempo, o desafio motivou o rapaz. As causas quase impossíveis o movem. Ele, que tem pai obeso e já foi gordinho, lutou contra a genética para melhorar o próprio corpo. Nesse sentido, o esforço do rapaz foi premiado pela última vez em novembro, em Las Vegas (EUA), onde obteve a 4ª colocação no Fitness America Weekend, campeonato nos moldes de um concurso de beleza, que contou com a participação de 600 atletas de cerca de 30 países. O personal trainer foi o único representante brasileiro na categoria Model Universe Classic, que premia o corpo mais atlético sem pecar pelo excesso de músculos ou usar esteroides – há teste antidoping no evento. “O quarto lugar nessa competição teve gosto de primeiro, pois competi com muitos atletas mais novos que eu ou que disputam a competição há anos”, comemora ele. Também satisfeita com o resultado obtido na empreitada précarnavalesca, Jakelyne, que se tornou aluna cativa de Sangion, é só elogios para com o seu personal. “Ele é um profissional renomado que consegue bons resultados em pouco tempo, sem descuidar da saúde de seus alunos”, diz a bela. A atual Miss Brasil passa a engrossar a estatística de mulheres treinadas por Sangion. Cerca de 70% dos alunos de Sangion são do sexo feminino. Ele adora treinar mulheres, pois tira várias lições do convívio e do trabalho com elas. O que ele aprendeu com as alunas nas palavras dele mesmo:
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shutterstock r e v i s ta l Ă q u i d o
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1 Malhar com animação
É fundamental. Tirando aqueles dias em que os hormônios estão à flor da pele, as mulheres em geral costumam ser divertidas, mesmo levantando pesos, sofrendo no agachamento ou reclamando de que o exercício está puxado demais. É preciso malhar com seriedade, mas sem humor, a aula vai ser um porre. Assim como tudo na vida.
2 O ser humano é único Porém complexo. Se todos nós temos nossas diferenças e temperamentos, as mulheres conseguem ser ainda mais imprevisíveis. Saber entendê-las e aceitá-las é fundamental e isso acaba sendo uma lição de vida, pois torna o homem mais sábio.
4 Fidelidade a toda prova
Mulher é fiel. Às vezes não sabe o que quer, mas assim que descobre o que realmente deseja, não engana a si mesma e costuma adorar o que conquistou. E isso se aplica a tudo, principalmente às relações amorosas e à amizade.
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Desistir, jamais Deus deu muitas qualidades e privilégios às mulheres, como o dom de gerar uma criança. Mas não teve muita piedade com elas ao criar mais obstáculos na busca do corpo perfeito. Mulher acumula mais gordura que homem, retém líquido, é um terreno fértil para o aparecimento de celulite por conta das alterações hormonais. Mas não desiste do objetivo. Faz dieta, malha com vontade.
5 É preciso ter vaidade
O exagero faz mal para a alma, mas um pouco de vaidade é um senhor elixir para levantar a autoestima. Assim, fiéis também ao corpo que querem construir, elas malham o ano todo e não só no verão, como costumam fazer muitos homens.
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Sem guerra, não há vida Quando o desânimo toma conta de minha alma por algum motivo, me lembro sempre de minhas alunas. Muitas delas trabalham e precisam administrar a casa, além de cuidar dos filhos. E, claro, ainda encontram tempo para zelar por elas próprias. São guerreiras. Se correm de um lado para o outro, são ocupadas, enfrentam problemas e fantasmas sem medo, quem sou eu para querer ter o privilégio de não ter percalços na vida?
7 Um charminho vai bem
A vida não tem muita graça se não for aproveitada com um pouco, digamos, de frescor. E as mulheres são mestres nisso. Quando chegam atrasadas à aula, por exemplo, sempre têm uma desculpa na ponta da língua. Mas, com charme e inteligência, conseguem me convencer de que o atraso é justificável.
8 Saber envelhecer bem
Raramente os homens se cuidam à medida que o tempo passa. Já elas, quanto mais velhas vão ficando, mais vontade têm de se cuidar. E cumprem essa missão com distinção e louvor. Hoje, tem muita mulher de mais de 40 anos com corpo melhor do que uma de 20.
Rodrigo Sangion é formado em educação física pela Universidade Paulista (Unip). É personal trainer e proprietário da assessoria esportiva BXR Sports Life (SP), que conta com importantes empresários entre seus alunos. Formado em Pilates pela Stott Pilates, escola canadense que treina os integrantes do Cirque Du Soleil, é ainda, especialista em musculação e condicionamento físico, com habilidade para lidar com grupos especiais, como diabéticos, obesos, hipertensos e gestantes.
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Moda
por vinicius guidini fotos Diogo telles
inverno camuflado O camuflado continua sendo forte tendência no inverno, dessa vez em novos estilos e cores
Christopher Kane (ImaxTREE)
Líquido cria estampas camufladas em biquínis e saídas de praia para você desfrutar a moda em alto estilo
O camuflado, o grande representante do militarismo, trocou os campos de guerra pelas ruas das cidades. Nas últimas temporadas, as peças ressurgiram em roupagens mais urbanas e femininas. A padronagem chega ao inverno 2014 repaginada em cores e estilos que reinventam o verde clássico e vão desde tons de azul, cinza e preto até versões mais artísticas em cores vivas.
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Peças Líquido
fitness energia Os tons fluo invadem as academias de vez, mostrando que quanto mais energia, melhor!
Para garantir ainda mais energia, vá de color blocking combinando cores complementares para looks contrastantes ou, coordenando tonalidades de uma mesma cor no visual monocromático.
betsey johnson (imax free)
Peças Líquido
Rosa-choque, verde-limão, amarelo intenso e laranja são algumas das cores para o fitness nesse inverno. Também chamados de tons fluo, cores vibrantes, muitas vezes com efeito néon, desembarcaram há algumas temporadas nas academias, de onde nunca mais saíram, dando um visual pop e divertido para malhação.
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listras e estampas O friozinho pede cores bem outonais em listras e estampas que, localizadas ou não, dão um ar alegre ao look
PRADA (ImaxTREE)
Invista nas listras para acertar em cheio: elas ajudam a alongar a silhueta e deixam camisas, blusas e caftãs com um ar sofisticado que flerta com o estilo masculino.
Peças Líquido
Os looks com peças lisas abrem espaço para as estampas no Outono-Inverno 2014, aparecendo tanto no look total quanto em versões localizadas. As imagens aparecem em diversas opções em cores urbanas e alternativas mais quentes que chegam para aquecer a estação e dar bossa às produções.
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conforto e moletom O look esportivo ganha as ruas com blusões college e moletons mescla ou coloridos que, além de despretensiosos, trazem informação de moda
Dê um toque fashion aos looks investindo com tudo nos modelos com ombros marcados; use-os sem a peça de baixo para um resultado ainda mais moderno.
KENZO (ImaxTREE)
Peças Líquido
O conforto vira regra nas ruas e torna o moletom um hit do outono-inverno esportivo, combinado com saias, calças jeans e até peças em alfaiataria. A estrela da estação chega em versões oversized e estilo colegial, com estampas divertidas em cores neutras, intensas e temáticas, que incluem florais, formas geométricas e imagens surrealistas.
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fotos MORGADE
styling Marcio vicentini
cabelo e make andrea braga
A estação mais charmosa do ano inspira o estilo casual e elegante da Líquido e celebra a nova coleção 2014. Vista-se de conforto e deixe-se levar pela atmosfera invernal de nossas estampas e cores!
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Camisa: 1404300 CALça: 136078 r e v i s ta l í q u i d o
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Blusa Plush estampado: 140003 Calça montaria: 1404257 28 r e v i s t a
lĂquido
Casaquinho: 1404334 Saia: 1407038
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Vestido: 1404257
30 r e v i s t a
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Vestido: 1404257 Camisa: 1404438
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Camisa: 1404430 saia mullet: 1404431 REGATA LÍQUIDO 32 r e v i s t a
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Vestido LÍQUIDO
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Camisa: 1404300 Saia: 1404316 34 r e v i s t a
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MiniKaftan: 1404442 Saia: 1404310 r e v i s ta l Ă q u i d o
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E
O mix de estampas misturado ao black&white se sobrepõe a tons terrosos formando um estilo exclusivo e único para a estação
E S TAçÃO
E S T I L O
fotos MORGADE
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líquido
Body: 1404325 Calça: 1404253
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Camisa: 1404305 Calça Montaria: 136072 38 r e v i s t a
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Vestido: 1404436
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Vestido: 1404306
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Vestido: 1404326
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Vestido: 1404433 42 r e v i s t a
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Vestido: 1404436
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Blusa Tricot: 1404342 Saia zipper: 1404434 44 r e v i s t a
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Blusa: 1404318 Calça Montaria: 1404256
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Vestido: 1404313
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Chemise Suede: 1404305 r e v i s ta l Ă q u i d o
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Blusa: 1404341 Calça Cirê: 136042 48 r e v i s t a
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Vestido: 1404441
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Body: 1404325 Saia: 1404333 50 r e v i s t a
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Vestido: 1404343
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Camisa: 1404305 Saia Evasê: 1404435 REGATA LÍQUIDO
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Vestido: 1404440
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Agasalho PLUSH: 1411003 54 r e v i s t a
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Livre para passear e se sentir bem. Os tecidos e looks da Líquido te proporcionam bem-estar aliado a muito estilo.
Blusa: 140006 Calça: 136036 r e v i s ta l í q u i d o
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Blusão Moletom fem. Calça fem.: 136063 Camiseta Masc. Calça Masc.
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Blusão Moletom: 1404150 Calça fem.
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Blusa: 1404439 Calça: 136064 58 r e v i s t a
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Blusão Plush: 140003 Shorts Plush: 1407030
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Camisa Masc. Calça masc. 60 r e v i s t a
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Agasalho PLUSH: 1411002
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Blusão Neoprene: 1410004 Blusão Masc. Calça Moletom Masc.
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Blusão masc.: 1404152 Calça Moletom Masc. r e v i s ta l í q u i d o
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Blusão Jacard: 1410002 Calça fem.: 136068 64 r e v i s t a
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Blusão fem.: 1404152 Short Moletinho: 1407031 Blusão Masc.: 1404152 calça moletom masc. r e v i s ta l í q u i d o
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Blusa fem. saia moletom: 1404303
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blusão masc. Calça masc.
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snow FIT Os tons fluo invadem a temporada para colorir o branco invernal! fotos MORGADE
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Blusa Masc.: 906 Calça Masc. Blusa: 1404140 Legging: 136042
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Camiseta manga longa masc. calça masc.
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Blusa: 1404140 Legging: 136059
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Blusão: 141005 Legging: 136043 TOP: 018
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Top: 1405048 Short-Saia: 1407034
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Blusa: 1404143 Short: 1407016
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Blusão masc. Camiseta Masc.: 914 Calça masc.
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As academias e as ruas são o palco para as cores e a alegria dos tons fluo!
RUn FIT 76 r e v i s t a
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Top: 1405044 Legging: 136062
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Camiseta manga longa
Shorts: 1212009
Top: 1405043 Shorts: 131022 78 r e v i s t a
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top: 1405033 Legging: 136042 Squeeze Líquido
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Regata Masc.: 1307008 Short Masc.: 1212010 Regata Fem.: 1405054 Short Fem.: 1407016 80 r e v i s t a
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Regata Masc.: 1307008
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Top: 11 Short Saia: 1407028 BOLSA LÍQUIDO r e v i s ta l í q u i d o
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Camiseta Masc.: 131302
Shorts: 1212008
Top: 1405055 Legging: 136042 82 r e v i s t a
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Camiseta Masc.: 131302 Shorts masc.: 1212008
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Blusa Jacard: 1410001 Top: 135017 Legging: 136066 Camisa Masc.: 133018 Shorts Masc.: 122006 84 r e v i s t a
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Regata: 1305037 Legging: 136056 TOP: 018
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Regata: 113010
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Regata: 113010 Shorts: 1407017 r e v i s ta l Ă q u i d o
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Sunga: 1403008 92 r e v i s t a
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DIAS ENSOLARADOS EM PLENO INVERNO INSPIRAM UMA COLEÇÃO QUE ESBANJA ESTAMPAS E SENSUALIDADE
Maiô com capuz: 1402039 Sunga: 140242
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Sol de inverno r e v i s ta l í q u i d o
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Torcida Brasil VISTA AS CORES DO BRASIL PARA VER OS JOGOS DA COPA MAIS TROPICAL DO MUNDO
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Para a galerinha... cair na ág
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Esportes
por Emerson Vilela
O que não pode faltar na hora de subir na MTB
- Capacete - Óculos - Luvas - Camisas próprias para a prática do MTB - Bermudas especiais - Sapatilhas
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Você e sua bike no meio do nada. Teste sua resistência, destreza e autossuficiência. DESCUBRA A MOUNTAIN BIKE!
modalidade Mountain Bike, também chamada pela sigla MTB, surgiu na Califórnia na década de 1950, quando alguns surfistas e ciclistas da cidade começaram a “brincar” com as bicicletas fora do asfalto. Para quem já era da bike, o esporte apareceu para radicalizar em pistas improvisadas em meio à natureza, para o pessoal das pranchas, como alternativa para os dias sem ondas. As bicicletas para MTB têm suas características diferenciadas, tais como: pneus grossos e com cravos para, além de aderir melhor à terra e lama, também ajuda na absorção de impactos. A maioria usa amortecedor na frente e algumas, atrás também. Os quadros são mais reforçados e resistentes, e o guidão também, numa altura mais elevada para ajudar na postura do ciclista. As marchas são maiores e mais leves para ajudar nas infinitas subidas de uma trilha. Aro 29 é um tamanho de roda maior e muito usada hoje em dia, tanto em competições profissionais quanto para ciclistas amadores. Existem também as de aro 27 – novidade – e aro 26, que são as mais comuns. Conheça outras propriedades desse esporte radical e bom pedal!
MTB no Brasil!
Conheça cinco bons lugares para a prática do MTB no Brasil:
- Campos do Jordão (SP): a 170 km da capital, tem muitas trilhas junto à Serra da Mantiqueira. - Rio de Janeiro (RJ): além de ter mais de 140 km de ciclovias, pode-se praticar o MTB na Floresta da Tijuca, entre outros. - Chapada Diamantina (BA): a 400 km de Salvador, com as paisagens mais bonitas do Brasil, o Parque Nacional da Chapada Diamantina vai passar por cachoeiras, grutas, rios e morros. - Estrada Real (MG/RJ): de Diamantina (MG) até Paraty (RJ), num percurso de 1.600 km, passa por diferentes tipos de trajetos e níveis de dificuldade. - Vale dos Vinhedos (RS): é um triângulo formado pelos municípios de Bento Gonçalves, Garibaldi e Monte Belo do Sul. Com belas paisagens da Serra Gaúcha, é possível fazer passeios de bicicleta em meio aos vinhedos com paradas para degustação dos vinhos e pratos da região.
Prof. Emerson Vilela Diretor Técnico da Mevilela Assessoria Esportiva - mevilela.com.br Especializado em Treinamento Desportivo. Técnico em corrida, natação, ciclismo e triathlon. Personal trainer há mais de 18 anos.
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Pedale montanha acima
As 5 mais Conheça as 5 melhores gears para pedalar na montanha
1 Specialized Stump Jumper www.specialized.com/br/pt-br
3 Trigger 29 Carbon 1 www.cannondale.com
divulgação
2 Scott Scale 760 www.scott.com.br
4 Caloi Elite 10
http://www.caloi.com.br
Modalidades 5 Merida Matts TFS 500
http://www.merida.com.br
Conheça as diferenças entre as provas. No Brasil, as mais comuns são Cross Country, o Downhill e o Dual Slalon - Cross Country: tradicional, com percursos em trilhas que podem variar de 5 km a 50 km. - Downhill: descidas rápidas em terrenos irregulares e bastante íngremes. - Uphill: corridas em morros, predominantemente em subidas. - Trip Trail: prova em longos percursos, muitas vezes de uma cidade a outra, passando por trilhas, estradas de terra e asfalto. - Free Ride: prova onde se testam as características da bicicleta, em barrancos, rampas, trilhas e outros obstáculos. - Cicloturismo: viagem pelo mundo, utilizando uma bicicleta como veículo alternativo.
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fitness
7 pecados de quem malha É
louvável (e recomendado) que você aposte todas as suas fichas na atividade física para dar um upgrade no corpo. Mas o tiro pode sair pela culatra se você não respeitar algumas regras ao malhar. Se não fizer exercícios com segurança, além de não alcançar o objetivo desejado, você corre risco de machucar os músculos. O Dr. Daniel Gentil, médico esportivo da Good Vibe Boutique Fitness (SP), mostra o que você não pode fazer se quiser se dar bem na malhação.
1 - preguiça Atividade física é o tipo de coisa que deve fazer parte de seu dia a dia. Não adianta fazer exercício apenas uma vez na semana. Há quem malhe apenas no sábado ou domingo pensando poder tirar o atraso do que não foi feito durante a semana. Além de não produzir os resultados esperados, isso pode provocar lesões. “A atividade física só gera benefícios se for praticada com regularidade, ou seja, pelo menos três ou quatro vezes na semana, respeitando os limites do corpo”, explica Dr. Daniel Gentil. “Se não não seguir essa regra, aumentam os riscos de lesões musculares e sobrecarga das articulações, que reclamam na forma de dor”. 108 r e v i s t a
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CONHEÇA OS erros MAIS COMUNS QUE PODEM DERRUBAR SUA saúde na hora de ganhar um corpo bonito e saudável
2 - Exagero
Além da regularidade, outro fator essencial para a melhora do condicionamento físico é a intensidade adequada com que se malha. O exagero está associado ao excesso de sobrecarga ou overtraining (alta intensidade de esforço em exercícios repetitivos). Os gestos esportivos repetidos à exaustão podem provocar desequilíbrio muscular e articular, que resultam em tendinites e bursites. A dor já pode ser um alerta de que o corpo pede descanso.
3 - orgulho
Se você fica muito tempo sem malhar, deve retomar a atividade física com cautela, jamais voltar no mesmo nível de quando parou. Deixe o orgulho de lado, pois o corpo pode não aguentar o esforço quando você imprime a mesma intensidade do passado. “Infelizmente, os ganhos obtidos com a atividade física não são eternos. Entre seis e oito semanas sem a prática regular de exercícios, há perdas significativas no condicionamento físico”, diz doutor Daniel. “Quando se tem um passado esportivo, retomar o ritmo é mais rápido a partir do momento que você volta a exercitar-se regularmente”.
4 - avareza Nada de economia! Um bom rendimento nos exercícios e a prevenção de lesões passam pelo uso de um uniforme adequado. Cada modalidade esportiva pede vestuário e equipamentos próprios. Na corrida, por exemplo, o tênis com sistema amortecedor é fundamental e mais caro, mas pode minimizar os riscos de lesões nos joelhos em até 35%. Uma ajuda e tanto, já que quando se corre, a sobrecarga sobre esta região do corpo pode representar o dobro do peso corporal.
5 - sede A ingestão de líquido é fundamental para quem malha. Alguns estudos mostram que perdas hídricas superiores a 5% do peso corporal diminuem 30% da capacidade física. Água, portanto, é sempre bem-vinda antes, durante e depois da atividade física. A recomendação é que para cada hora de exercício você tome pelo menos um litro de água. Isotônicos podem ser utilizados se houver uma perda hídrica muito acentuada, ou se o exercício prolongar-se, geralmente acima de 90 minutos. A desidratação provoca a elevação exagerada da temperatura corporal (hipertermia), o que pode levar em casos extremos a tontura e até desmaio.
6 - fome
Exercícios e dietas restritivas são duas coisas que definitivamente não combinam. É preciso garantir nutrientes suficientes para que o corpo não sucumba ao esforço da malhar. Quer emagrecer? Garanta os alimentos necessários, sem pecar pelo excesso de calorias. E, lembre-se: para perder peso sem colocar a saúde em risco, é recomendado eliminar até 1 kg por semana. Portanto, desconfie de dietas e programas que prometem a eliminação de muitos quilos em um curto espaço de tempo.
7 - pressa
Na esperança de acelerar o aumento da massa muscular, muitos malhadores exageram no consumo de tais produtos. Além de sobrecarregar órgãos importantes como fígado, rins e coração, isso pode não produzir resultados significativos. “Hipertrofia ou ganho de massa muscular é consequência de treinamento organizado, alimentação adequada e repouso. Não existe milagre”, diz Dr. Daniel.
Academia fechada?
Todo mundo sabe que academias são espaços com muita motivação para treinar. Mas você é capaz de malhar do lado de fora? O ideal é ter comprometimento consigo e não ficar dependente do espaço para se exercitar. Para sua sorte, é cada vez mais comum praças equipadas com aparelhos e condomínios com espaços para o corpo. Procure um lugar como este para ser seu plano b! E lembre-se: em qualquer lugar, o importante é se exercitar!
turismo
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Todo o charme de gramado
Os motivos para conhecer ou revisitar Gramado são muitos, então listamos os 6 destinos imperdíveis para o inverno de 2014
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APOIO
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ocalizada no coração do Rio Grande do Sul e em meio à Serra Gaúcha, a fria e elegante cidade de Gramado é uma preciosidade para o turismo nacional. No estado, Gramado é imbatível: tem a melhor estrutura e já é há décadas o principal destino dos turistas que visitam o Rio Grande do Sul. Os gramadenses também se orgulham de ser o quarto município mais visitado do Brasil. Por essa razão, a economia e a vida de seus 31 mil habitantes são totalmente voltadas para receber bem seus 2,5 milhões de visitantes anuais. Embora o Brasil seja mundialmente conhecido por suas praias exuberantes, o frescor, o aconchego e o calor de sua população simpaticíssima ainda fazem de Gramado destino certo para boa parte dos turistas brasileiros. Isso se deve a duas questões muito simples. A primeira revela que o brasileiro não é fã apenas do litoral quando chegam suas férias. E a segunda, e mais óbvia, é que, mesmo para os que gostam mais do calor, o verão não dura o ano inteiro. Assim, quando as estações mais frias, como outono e inverno, se aproximam, destinos como a Serra Gaúcha são ideais visitantes de todas as classes sociais que querem aproveitar todo o potencial deste período do ano. Para eles, este é o destino ideal para casais apaixonados e famílias que amam o melhor do inverno, em seu estilo europeu. Descubra as atrações inesquecíveis e visite Gramado!
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Restaurante Divino Moderno sem deixar as tradições gramadenses de lado, o restaurante é um símbolo da cultura da cidade. Aprecie o melhor do clima sulista para experimentar os pratos tradicionais e a vasta cartela de vinhos. Endereço: Avenida Borges Medeiros, 2659 - Centro Telefone: (54) 3286-3440
Lago Negro Profundo e de misteriosas águas esverdeadas, o lago foi construído artificialmente após um grande incêndio que atingiu a região em 1953. O nome tem origem na decoração de suas margens adornadas, com árvores importadas da Floresta Negra da Alemanha. Endereço: Rua A. J. Renner - Lago Negro
Parque Snowland O primeiro parque indoor das Américas, este é o endereço certo dos aventureiros de plantão que visitam o município gaúcho. Em seu amplo cenário que celebra o fascínio por neve, você pode se divertir em dezenas de atrações que agradam desde as crianças até os vovôs. Endereço: S 235 - 9009 Telefone: (54) 3295-6000 www.snowland.com.br
Igreja Matriz de São Pedro Construída em madeira em 1917, a singela matriz da cidade representava a vida pacata da cidade no começo do século 20. Anos mais tarde, com o desenvolvimento de Gramado, ela foi redesenhada sobre mais de 72 mil pedras. Além de símbolo de propriedade do município, a igreja celebra as culturas europeia e cristã Endereço: Avenida Borges de Medeiros, 693 - Centro Horário de funcionamento: 7h30 às 21h.
Rua Coberta A rua é para muitos o ponto mais elegante da cidade. Exclusiva para pedestres e literalmente coberta por uma estrutura de acrílico, o local é um centro comercial com o charme do clima mais frio do ano. É possível encontrar cafés, chocolates, agasalhos, e, é claro muita gente bonita circulando.
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Palácio dos festivais Mais conhecido como a sede oficial do Festival de Cinema de Gramado – Cinema Brasileiro e Latino, o Palácio recebe anualmente em agosto os diretores, atores e profissionais da sétima arte em seu elegante tapete vermelho. Endereço: Avenida Borges de Medeiros, 2697 - Centro Telefone: (54) 3286-1058
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LÍ q u i d o p o r q u ê
BOTA PRA CORRER!
Meia maratona sp Aconteceu no último dia 13 de abril a XV MEIA MARATONA CORPORE INTERNACIONAL DA CIDADE DE SÃO PAULO. A Líquido é a marca esportiva oficial deste evento bastante conhecido na capital paulista. A corrida teve largada na USP às 7h30 da manhã e contou com 2 percursos, a meia maratona de 21,097 km e a corrida e caminhada, com um trajeto de 5 km. Prepare-se para a próxima!
Os últimos meses foram bem agitados para os corredores de plantão. Confira as provas que a LÍquido patrocinou para VOCê IR ALém
MarÍlia.Run A Líquido deu nome à etapa do circuito marilense de corridas realizada em março. A corrida aconteceu no dia 23 de março com percursos de 4 km e 8 km.
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3ª Corrida da Virada Joseense A Líquido também foi apoiadora oficial da terceira edição da Virada Joseense, uma prova semelhante à São Silvestre realizada na cidade de São José dos Campos. A prova aconteceu no dia 31 de dezembro de 2013, às 8h. Dia internACIONAL da Síndrome de Down A ASIN – Associação Síndrome de Down de São José dos Campos realizou no dia 23 de março o 1º Treino de Corrida e Caminhada da ASIN. Com apoio da Líquido, o evento foi realizado em comemoração ao Dia Internacional da Síndrome de Down, no 21 de março. O objetivo foi a inclusão social dos jovens atendidos pela entidade e a arrecadação por meio de inscrições de alimentos não perecíveis. Foram realizadas corridas de 10 e 5 km e caminhada de 3 km.
Corrida Tocantins Com muita energia positiva a cidade de Palmas recebeu no último dia 8 de março, em comemoração ao Dia Internacional da Mulher, a Corrida Tocantins, que incentiva a prática de exercícios físicos. O evento foi uma iniciativa da Líquido Palmas, Academia Countours e Arezzo.
Líquido no Carnaval de Alagoas Em sua terceira edição como o mais badalado ponto para acompanhar os desfiles dos blocos pré-carnavalescos de Maceió, o Camarote VIP Palato, com apoio da Líquido, colocou todo mundo em clima vibrante de Copa do Mundo. Com ambientação verde e amarela assinada por Aline Rijo, a estrutura climatizada montada ao lado da Feirinha da Pajuçara para 700 convidados contou com serviço all inclusive patrocinado pela Budweiser, Wonderful Pistachios, Sadia, Regina, Colgate, Johnson e Johnson, Hikari, Brazitos, Tirolez, Água Schin, Absolut Vodka, Chandon, Johnnie Walker, Pepsi, Gomes da Costa, Coza e apoio da Locatto. A música ficou por conta da banda baiana Negra Cor, que tem como líder e vocalista Adelmo Casé, finalista do programa Fama, da Globo, além de programação com DJ. Para completar, mimos especiais e serviços como traslado, customização de camisetas feita pela marca de moda praia Líquido e Espaço Beleza assinado pela L’Oréal ficaram à disposição dos foliões.
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nossas lojas SÃO PAULO/CAPITAL
• ACLIMAÇÃO Av. da Aclimação, nº 608 Tel: 11 - 2872-1007/2872-1008; • BOM RETIRO Rua José Paulino, nº 523 / 525 Tel: 11 - 3333-5644; • BRÁS I Rua Maria Marcolina, nº410 /412 Tel: 11- 2695-7835/2695-3140; • BRÁS II - Outlet - Rua Oriente, nº 501 Tel: 11-2694-3729/2291-8655; • BROOKLIN breve novo endereço • CANTAREIRA Av.Nova Cantareira, nº1.016 - Loja 01 Tel: 11- 3564-6666; • HIGIENÓPOLIS Alameda Barros, nº.843 Tel: 11-3662-3193; • HIGIENÓPOLIS II Praça Vilaboin, nº 111 Tel.: 11-2638-8804; • ITAIM BIBI Rua João Cachoeira, nº 586 Tel: 11- 3073-1554/3078-0141; • JARDINS I Rua Pamplona, nº 1412 Tel: 11-3052-1045 • JARDINS II Rua Augusta, nº 2.491 Tel: 11- 3061-2046 • LAPA Rua Cerro Corá, nº 1.968 Tel: 11- 3022-2940 /2592-0307 • MOEMA I Alameda dos Nhambiquaras, nº 1425 Tel:11-5531-3079/5543-2779 • MOEMA II Av. Bem-te-vi, nº 112 - Tel: 11- 5041-9941 • MOOCA I Rua da Mooca, nº 2931 Tel: 11- 2021-2107/2659-1625 • MOOCA II Av. Cap. Pacheco e Chaves, nº .313 - Loja 2002 / Piso- L 2 Tel: 11- 2272-4900/ 2063-0935 • MORUMBI I Av. Guilherme Dumont Villares, nº 2.329 - Jardim Londrina Tel: 11- 3742-6660 / 3742-6667 • MORUMBI II Av. Oswaldo Teixeira, nº 119 - Jd. Guedala Tel.: 11- 2305-9397 • PAULISTA Av. Paulista, nº 2001 - loja .15/19 Tel.: 11- 3253-0513 • PERDIZES Rua Cardoso de Almeida, nº 23 - Tel.: 11- 2691-0709 • POMPEIA Av. Pompeia, nº . 597 Tel: 11-3865-1525 • SANTANA Al. Afonso Schmidt, nº 64 Tel: 11-2283-0133 • SANTO AMARO Shopping Boa Vista Rua Borba Gato, nº 59 - UEC 204/205 Tel: 11-5547-6295 • TATUAPÉ I Rua Francisco Marengo, nº 733 Tel: 011-2227-1847 • TATUAPÉ II Rua Itapura, nº 1.273 Tel: 11-2227-3097 • TUCURUVI - Shopping Tucuruvi Av. Dr. Antônio Maria Laet, nº 566 Pav. I - Loja 67/68 Tel: 11- 4873-0787 • SHOPPING TIETE PLAZA Av. Raimundo Pereira de Magalhães, nº 1465 - loja 1059, Pirituba Tel.: 11-32019311; • VILA MARIANA Rua Luís Góis, nº 1.009 Tel: 11-3926-9802 • VILA FORMOSA -Outlet - Av. Dr. Eduardo Cotching, nº 1672 Tel.: 2671-0499
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• ALPHAVILLE Rua das Orquídeas, nº 16 A Tel: 11 - 4208-4400 • GRANJA VIANA Av. São Camilo, nº 980 -Lj.01- Centro Coml.Granjardim Tel: 011-4617-5012/4702-4259 • GUARULHOS I Rua José Maurício, nº 328 Tel: 11-2863-1325 / 2229-5728 • GUARULHOS II Av. Dr. Timóteo Penteado, nº 3.260 Tel: 11-2452-3491 • SANTO ANDRÉ I Rua Coronel Fernando Prestes, nº 313 Tel: 11-4992-8848 • SANTO ANDRÉ II Av. Industrial, nº 600 - Loja 617 Tel: 11- 2379-5583 • SÃO BERNARDO I Av.Piraporinha, nº29 - Planalto -Tel: 11- 43417727/4341-8696 • SÃO BERNARDO II Rua Sacramento, nº 247 - Rudge Ramos Tel: 11- 4341-8696 • SÃO BERNARDO III São Bernardo Plaza Shopping - Av. Rotary, nº 624 Loja 1080 - Piso L1 Tel: 11- 4107-0101 • SÃO CAETANO I Rua Oriente, nº 931 Tel: 011-4221-6781/4221-4046 • SÃO CAETANO II Shopping Park São Caetano, Al.Terracota, nº 545 - Loja 2084 Tel: 11 - 4233-8363 • TAMBORÉ Shopping Tamboré Av.Piracema, nº.669, Luc 75 E – Térreo Tel: 11-3581-0458 • TABOÃO DA SERRA Rodovia Régis Bittencourt, nº.1835 - Insercap Km 271,5 - Box B Loja 24 Tel: 11-4135-2156 • OSASCO I Rua Thomaz Spitaletti, nº 185 Tel: 11- 3682-2502 • OSASCO II Av. Marechal Rondon, nº102 Tel: 3684-0878 • OSASCO III Shopping Osasco Plaza Rua Tenente Avelar Pires de Azevedo, nº 81, lj 106 Centro - Tel. 3684-0496
INTERIOR/LITORAL
• ARARAQUARA Av. Dom Pedro II, nº 703 Tel: 16-3397-5630 • ATIBAIA Rua José Alvim, nº 192 Tel: 11-4418-2997 • BRAGANÇA PAULISTA Rua Coronel Teófilo Leme, nº.1.008 Tel: 11- 4033-1837 • CAMPINAS I Rua Antônio Lapa, nº 634 Tel: 19-3295-0655 • CAMPINAS II Shopping Campinas Rua Jacy Teixeira Camargo, nº940 - Luc 62 Tel: 19-3227-9212 • CAMPINAS III Shopping Parque Dom Pedro Av. Guilherme Campos, nº500 Loja 247 Tel: 19-3209-0589 • CARAGUATATUBA Shopping Caraguatatuba Av. José Herculano, nº 1.086 - Loja C 10/11 Tel: 12-3885-9702 / 3887-6450
• INDAIATUBA Rua 15 de Novembro, nº999 Tel: 19 - 4105-3235 • JUNDIAÍ Av. Nove de Julho nº 1.717 Loja 01 Tel: 11-2709-3491 / 2709-3492 • LIMEIRA Rua Carlos Gomes, nº 640 Tel:19 - 3713-4108 • MARÍLIA Av. das Esmeraldas, nº 365 Tel: 14 - 3316-2085 • MOGI DAS CRUZES Rua Dr.Ricardo Vilela, nº 1.313 Tel: 11-2312-3000 • PIRACICABA Av.Carlos Botelho , nº54 Tel: 19-3402-6999 • PRESIDENTE PRUDENTE Av. Manoel Goulart, nº 2.400 Tel: 18 - 3916-5508 • RIBEIRÃO PRETO I Rua Barão do Amazonas, nº 1.066 Tel: 16- 3632-5305 / 3877-7522 • RIBEIRÃO PRETO II Av. Presidente Vargas, nº 639 Tel: 16-3877-4660 • SANTOS I Av. Conselheiro Nebias, nº 806 – Boqueirão Tel: 13-3286-4348 • SANTOS II Av. Marechal Floriano Peixoto, nº 95 A - Gonzaga Tel: 13-3345-7664 • SÃO CARLOS Rua Jose Bonifácio, nº 1849 - Loja 02 – Centro Tel: 16 - 3413-5441 • SÃO JOSÉ DOS CAMPOS I Av.Dr. Adhemar de Barros, nº597 Vila Adyanna Tel: 12-3941-4141 / 3209-4500 • SÃO JOSÉ DOS CAMPOS II Av. Andrômeda, nº 1.610 Jardim Satélite Tel: 12-3322-0508/ 0509 • SOROCABA I Av. Dr. Afonso Vergueiro, nº 1733 - centro - Tel;: 15-3202-2814 • SOROCABA II Shopping Cidade Sorocaba - Av. Itavuvu, nº 3.365 - Piso L2 - Lojas 21/28 Jardim Santa Célia Tel: 15 - 3333-0545 • TAUBATÉ Rua São José, nº 68 – Centro Tel: 12 -3424-8671/ 3424-8664 • UBATUBA Rua Guarani, nº 737- A Itaguá Tel: 12- 3833-1874
• LONDRINA II Av. Américo Deolindo Garla, nº 224 - Loja 99 Gleba Jacutinga Tel: 43 3339-8080 • MACEIÓ Rua Dois de Dezembro, nº 58 Tel: 82 - 3024-7175 • PALHOÇA Shopping Via Catarina Av. Atílio Pedro Pagani, nº 270 - Passa Vinte - Loja 181 Tel: 48 - 3086-9010 • PALMAS Quadra 104 Sul - Avenida Lo 1, nº 13 - Sala 2 Plano Diretor Sul Tel: 63-3225-2332 • POÇOS DE CALDAS Rua Junqueiras, nº 432 - Loja 01 Centro Tel: 35 - 3715-9817 • PORTO ALEGRE Rua Padre Chagas, nº 72 - Loja 03 Moinhos de Vento Tel: 51-3395-4869 • POUSO ALEGRE Rod. Juscelino Kubitschek, BR 459 - km 107, Shopping Serra Azul, s/nº, loja L11 / Tel: 35 3427-5584 • RECIFE I Rua da hora, nº 238 Espinheiro tel.: 81-32699061 • RECIFE II Av. Santos Dumont, nº.490 – Galeria Vila Venelli Aflitos Tel: 81 - 3427-0620 • SALVADOR Shopping Center Lapa Rua Portão da Piedade, nº.155/Piso L3 - Loja 325 Piedade Tel: 71 - 3037-2335 • SINOP Av. Governador Julio Campos, nº 1246 - Sala 02 Setor Comercial Tel: 66 - 3531-2399 • UBERLÂNDIA I Shopping Av. João Naves de Ávila, 1331 Loja 1206 Bairro Tibery Tel: 34 - 3254-5577 • UBERLÂNDIA II Av. João Naves de Ávila, nº 30 - Loja 04, Centro Tel: 34 - 3214-5577 • VILA VELHA Rua Santa Catarina, nº 255 - Loja 4 Praia de Itapoã Tel: 27-3034-7000
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