Foto 50
Foto 49
Foto 51 Ecja me nënkërcim në shtyllë prezantohet me trup i cili gjindet në qëndrim të drejtë me krcime të njëpasnjëshme, në njërën dhe në këmbën tjetër. (foto.51)
Vrapimi
Foto 52
Vrapimi, si element në shtyllë, e para, prezentohet në bankën suedeze. Vrapimi në shtyllë bëhet në gishta me duar të hapura. Gjatë prezantimit të këtij elementi në shtyllë duhet t’i kushtohet vëmendje qëndrimit të trupit dhe vendosjes së tabanit në shtyllë. (foto.52)
ARSIMI FIZIK DHE SHËNDETËSOR – për klasën e VIII
49