Teknika –qëndrimi në duar Njëra nga elementet themelore të gjimnastikës mbi bazamente është qënrdimi në duar. Për mbizotërimin e këtij elementit është e nevojshme përgatitja fizike e mëparshme. Ky element prezantohet nga pozita fillestare qëndruese. Me lëvizjen e këmbës, lëviz mbrapa dhe lartë, ndërsa duart drejtohen në hapsirën e shpatullave mbi bazamentin, koka është e ngritur lartë. Lëvizja e këmbës e lëviz hapjen e këmbës lartë, me të cilën trupi sillet në pozitën e ndaljes në duar. (foto 27). Me mbizotërimin e elementit ndal në duar mund të lidhen edhe elemente të tjera të akrobatikës.
Foto 27
URA Në akrobatikë ura shfrytëzohet për lidhjen e elementeve të tjera gjimnastikore mbi bazamen. Për mbizotërimin e teknikës së elementit urë është e nevojshme pregatitja e mëparshme, e cila përmban ushtrime për zhvillimin e elasticitetit të të trupit (foto 28).
Foto 28 ARSIMI FIZIK DHE SHËNDETËSOR – për klasën e VIII
37