KOMPLEKS USHTRIMESH NË PARTER, ME KËRCIM DHE RIKËRCIM NË VEND DHE NË LËVIZJE
Ky grup ushtrimesh sjell deri te zhvillimimi i fuqisë eksplozive të ektremiteteve të poshme (foto-4, 5). Ushtrimet mund të shfrytëzohen në pjesën hyrëse të orës dhe si paraushtrime në programet mësimore, të cilat përmbajnë kërcime dhe rikërcime të ndryshme. Me rritjen e fuqisë të ektremiteteve të poshme,nxënësit teknikisht më lehtë i aftësojnë elementet nga atletika, gjimnastika, ritmika dhe lojërat sportive. Për përmirësimin e fuqisë eksplozive të këmbëve mund të zbatohen ushtrime ku nxënësi e aftëson peshën e trupit të vet, mund të shfrytëzohen rekuizita dhe mjete, siç janë: litari, kurthi, arka suedeze, karigia suedeze, cjapi dhe pengesa me lartësi të ndryshme.
Parter me rikërcim
Foto 4
14