Beatriz Ferreira, 7ยบB
1. VĂĄ (o rapaz energĂŠtico) andar 30 minutos de
bicicleta. De seguida, vĂĄ jogar futebol durante 1 hora e 30 minutos. 2. Depois, tenha uma conversa de 30 minutos com uns primos muito aborrecidos.
3. Em casa, deite-se em num sof谩 aconchegante e
veja um programa mon贸tono.
4.
Tome um banho quente, vista um pijama confortรกvel e calce duas pantufas fofas.
5. 6.
Depois, beba um copo de leite morno. Por Ăşltimo, vĂĄ para uma cama macia e conte 100 carneirinhos.