DOBRA MAMA 68 by DOBRY DOM

nr 2 (68) 2022 cena: 8 zł (w tym 8% VAT)

Pokój dziewczynki w kolorze róż

Witaminy i składniki mineralne

w diecie dziecka

Wybieramy nosidełko

Aktywna zawodowo

mama karmiąca

Na co zwrócić uwagę?

Ważny temat!

Zaburzenia odżywiania

TEMAT NUMERU

Otyłość u dzieci ISSN 2080-5551 INDEKS 256013

OD REDAKCJI

Zobacz nas w sieci!

Od redakcji

/dobra.mama

odżywiania nie tylko dzieci, ale także nas

głowie, odżywianie naszej pociechy. Czy

samych. Na szczególną uwagę zasługu-

je wystarczająco? Czy dieta zawiera dużo

je artykuł pt.: „Opieka nad kobietą w cią-

składników odżywczych? I w końcu, czy za-

ży z grupą krwi RH-”. To ważny temat

pewniamy naszemu skarbowi wszystko to,

o konflikcie serologicznym, jaki wystę-

dzięki czemu będzie się prawidłowo rozwi-

puje między grupą krwi mamy i dziec-

jał. Odsyłamy Was do artykułu: „Witaminy

ka. Szukacie prezentu na pierwszy ro-

i składniki mineralne”. Znajdziecie w nim

D r o gie M am y !

czek dziecka? Sprawdźcie, co będzie ide-

przegląd witamin oraz informacje, gdzie

alnym podarunkiem dla małego jubila-

ich szukać w diecie dziecka. I na koniec, ale

Wkroczyliśmy w nowy rok i z przyjem-

ta. Mamy dla Was specjalny przegląd na

nie ostatni ważny temat w tym wydaniu to:

nością przedstawiamy Wam kolejne wy-

ten temat! Kolejną ważną kwestią, o któ-

„Praktyczne tu i teraz”. Wyjątkowy tekst dla

danie „Dobrej Mamy”. Okres świątecz-

rej być może za mało się mówi to okres

wszystkich. Nie tylko dla mam ale, dla na-

ny, mimo że wyczekany, szybko mi-

połogu – czas, w którym organizm ko-

szych partnerów także. Co jest naprawdę

nął, a my już niecierpliwie wypatruje-

biety dochodzi do siebie. W artykule:

ważne w życiu? Spełnianie cudzych ocze-

my wiosny. Oddajemy Wam do rąk ten

„3xP, czyli połóg, pomoc i położna” uzy-

kiwań? Pogoń za kolejną odznaką „ jestem

dwumiesięcznik z pewnością, że wiedza,

skacie informacje, jak przeżyć ten trud-

doskonała”? Co chcemy przekazać naszym

którą dla Was przygotowaliśmy na pew-

ny okres. Słuchajcie pomocnych rad! In-

dzieciom? Odpuszczajmy! W wielu dzie-

no przyda się w oczekiwaniu na Wasze-

formacje i pomoc powinnyście uzyskać

dzinach: w macierzyństwie, małżeństwie,

go maluszka. Zwracamy uwagę na mało

od położnej. Powrót do pracy po urlo-

stylu życia, w pracy. Tu i teraz – w miło-

podejmowany temat otyłości u dzie-

pie macierzyńskim nie jest łatwy. Jak po-

ści z naszymi bliskimi. Tego życzymy Wam

ci. W temacie numeru lekarz Bogumi-

godzić pracę w biurze lub w domu z kar-

i sobie w tym, jeszcze zimowym, miesią-

ła Górczewska przybliża nam tą cywili-

mieniem malucha? Na pewno pomo-

cu – lutym. Lutym pełnym miłości!

zacyjną chorobę. Zachęcajmy dzieci do

że w tym dobry laktator. Cały czas cho-

ruchu oraz przywiązujmy dużą wagę do

dzi nam, debiutującym rodzicom, po

Miłej lektury! Redakcja „Dobrej Mamy”

Nasi eksperci

Monika Wójcik

laureatka „Położna na medal”

Joanna KmiecikPalczewska

Quality Manager skiddoü

Alina Jedlińska

laureatka „Położna na medal”

Magdalena Potakiewicz

Katarzyna Wysocka

product manager, Zakład Farmaceutyczny Amara

dietetyk, coach, trener personalny.

Karolina Wyrembek-Urban

lek. med. Izabela Migalska-Łyczko

Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska

pierwszy w Polsce coach laktacyjny

pediatra, ekspert BebiKlub.pl

lekarka, specjalistka pediatrii

Magdalena Kruszec

Anną Mackojć

Aneta Stopa

Martyna Wołosewicz

Anna Bobowska

Paulina Żaczyk

Małgorzata Gawryś

prezes CAPRIMA

trycholog

kierownik marki Beckers

ekspertka księgarni internetowej taniaksiazka.pl

farmaceuta, szkoleniowiec, ekspert dermokosmetyczny URIAGE

p.o. kierownika sekcji komunikacji marketingowej CDRL SA.

dziennikarka

Michał Zawadka

ekspert rozwoju mentalnego młodych ludzi i rodzin

Współpraca: Eksperci Anwis Aleksandra Dejewska

psycholog, terapeutka zaburzeń odżywiania

lekarz Bogumiła Górczewska

instagram u_pediatry_w_gabinecie

dobra-mama.pl

Adriana Lisowska

Marcin Sadowski

stylistka wnętrz i ekspertka marki Yellow Tipi

ekspert marki RECARO

Anna WodzyńskaSzklanko

brand manager sklepu internetowego Bee.pl

Natalia Bała

ekspertka Kärcher

Marka Coccodrillo

TEMAT NUMERU

Strefa dziecka

Przytulny zakątek dla malca

WITAMINY i składnikI mineralne w diecie niemowlaka?

Akcesoria i tekstylia w pokoiku.

Czego nie powinno zabraknąć?

Spis treści NUMER 68 / LUTY - KWIECIEŃ 2022

Temat numeru

Newsy

Co? Gdzie? Kiedy?

Kącik czytelnika

Zapowiedzi, premiery, nowości w świecie parentingu. Nowości czytelnicze dla maluchów i rodziców.

DOBRE ADRESY

Polecane dla mamy i dziecka.

Niezbędnik

Świat dziecka pełen miłości

Mam już roczek!

Spacer z dzieckiem zimą Jak się do niego przygotować?

72 74

ZABURZENIA ODŻYWIANIA

Przewodnik po szczęśliwym życiu.

Jak pomóc bliskim osobom, które chorują na tą chorobę?

Komfortowo w zimie!

Chcesz zadbać o kondycję włosów? Sprawdź, jak się odżywiasz.

Strefa taty

Aktywnie po połogu.

Nosidełko niemowlęce

Aktywna zawodowo mama karmiąca

Jak zaplanować podróż z dzieckiem?

Jakie wybrać?

Tatowe podróżne kompendium.

Odzież dla aktywnych dzieci

Mój pierwszy fotelik

Sprzątaj z głową... i z dzieckiem

MIEJSKA PRZYGODA

81 6

Pierwsze zakupy Niezbędne dla maluszka.

dobra-mama.pl

Jak się bawić w duchu eko?

Rolety wewnętrzne

KOŁYSANKA to nie wszystko

Wpływ kolorów na rozwój dziecka

Przegląd fotelików dla najmłodszych.

Wózki idealne na uliczne podróże.

Jak o nią dbać, jak jej nie popsuć?

Urządzamy pokój dla córeczki.

Zabawki w zgodzie z naturą.

Jakie wybrać do pokoju dziecka? Co uśpi malucha?

Jakimi kolorami warto otaczać malucha?

Ciąża i poród

Konflikt Serologiczny

3xP, czyli połóg, pomoc i położna

Sucha skóra w ciąży

Opieka nad kobietą w ciąży z grupą RH-.

Możesz liczyć na wsparcie. Jak sobie z nią radzić?

Sprawdzone przez mamy

Ciążowa moda na chłodne dni.

Umiejętne sprzątanie pozwala zaoszczędzić czas.

Różowe królestwo małej księżniczki

Moda i uroda

Jak wrócić do aktywności?

Czym powinna się charakteryzować?

Choroba cywilizacyjna dzieci.

Praktyczne tu i teraz

Strefa mamy

Jak to pogodzić?

ODPORNOŚĆ

Otyłość

Psychologia

Stylowe akcesoria dla malucha. Niezbędnik do świętowania tego wyjątkowego dnia.

Szkoły rodzenia

Mama na zakupach

Baza najlepszych placówek w kraju.

Produkty przydatne dla mamy i noworodka.

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Czy istnieje laktator na wszystkie problemy laktacyjne?

Jednym z najważniejszych elementów budujących więź dziecka z mamą jest karmienie piersią. Mleko mamy to także najzdrowsza forma żywienia niemowlaka. Nie zawsze jednak karmienie piersią przychodzi z łatwością.

ajczęstszymi dolegliwościa-

Poród przez cesarskie cięcie

Jak rozwiązać problemy

mi są: bolące brodawki, na-

– jaki ma wpływ na karmienie

laktacyjne?

wał pokarmu, kryzys lak-

piersią?

Wg badań instytutu badawczego KAN-

tacyjny czy uruchomie-

Od lat w Polsce wzrasta odsetek, poro-

TAR z 2020 roku, aż 87% świeżo upie-

nie laktacji po cesarskim cięciu. W ta-

dów zakończonych cesarskim cięciem.

czonych mam doświadcza problemów

kich momentach potrzebna jest po-

Czy może to mieć istotny wpływ na kar-

laktacyjnych takich jak zastój pokarmu,

moc i wsparcie najlepszym produktem

mienie piersią? Mleko po cięciu cesar-

obrzęk i zapalenie piersi, a także zatka-

– laktatorem. Marka LOVI wprowadzi-

skim może pojawić się dopiero po oko-

ne ujście przewodu mlecznego. Kiedy ból

ła na rynek innowacyjny laktator, któ-

ło 3-6 dniach od porodu. W przypad-

podczas karmienia piersią spowodowany

ry jest ekspertem w rozwiązywaniu pro-

ku niepowodzenia i niewywołania lak-

powyższymi problemami uniemożliwia

blemów laktacyjnych.

tacji po próbach przystawiania dziec-

przystawienie dziecka do piersi, z pomo-

ka do piersi warto skorzystać z lakta-

cą przyjdzie laktator Expert 3D Pro, któ-

Marka LOVI-ekspert

tora. Expert 3D Pro jest niezwykle po-

ry dzięki innowacyjnemu lejkowi 3D, nie

w obszarze ochrony laktacji

mocny i bardzo szybko uruchamia lak-

tylko ssie, ale przede wszystkim uciska

Aż 67% mam uważa, że karmiąc piersią,

tację po cesarskim cięciu. Dzięki syste-

brodawkę. Lejek laktatora otacza i rów-

daje dziecku to, co jest dla niego najlep-

mowi lejka 3D uciska brodawkę, w bar-

nomiernie uciska pierś, podobnie jak usta

sze*. Karmienie naturalne pozwala bu-

dzo podobny sposób jak robi to dziec-

i język dziecka, pracując równocześnie

dować więź, a także dostarczyć dziec-

ko, stymulując tym samym wydziela-

w wielu wymiarach, powodując naturalny

ku odżywczy i bogaty w cenne składni-

nie się prolaktyny, hormonu odpowie-

wypływ mleka, bez uczucia dyskomfor-

ki mineralne pokarm. Marka LOVI, od

dzialnego za produkcję mleka. Istot-

tu. Ażurowa osłona lejka 3D, umożliwia

początku istnienia stawia na nowocze-

ne jest też to, aby odciąganie pokarmu,

kontrolę siły nacisku na brodawkę. Lakta-

sność i działa na rzecz ochrony lakta-

nie sprawiało mamie bólu. Innowacyjny

tor Expert 3D Pro dostosowuje się do in-

cji. Jej produkty powstają we współpra-

laktator Expert 3D Pro zapewnia kom-

dywidualnych potrzeb mam. Efektywnie

cy z wybitnymi specjalistami w dziedzi-

fortowe odciąganie pokarmu w półle-

odciąga mleko mamy, minimalizuje ob-

nie laktacji, neonatologii i neurologope-

żącej pozycji, wygodnej szczególnie po

jawy nawałów, zmniejsza ryzyko zastoju

dii. W swoim portfolio posiada laktato-

tego typu porodzie, dzięki specjalnej

pokarmu, poprzez ucisk brodawki tak, że

ry, butelki, kubki czy smoczki, które nie

konstrukcji lejka, która zapobiega cofa-

przeciwdziała jej blokowaniu. Zmniejsza

zaburzają odruchu ssania malucha.

niu się odciągniętego mleka.

ryzyko zapalenia piersi.

Najnowszy laktator LOVI to must have wyprawki każdej mamy. Daje pomoc w karmieniu piersią i wspiera mamę podczas wszelkich problemów laktacyjnych. Dzięki niemu mamy mogą karmić piersią swoje maleństwa pomimo trudności, z jakimi się borykają. I dawać im to, co jest ich zdaniem najlepsze.

* Źródło: KANTAR październik 2020. Badania U&A kategorii laktatorów

Więcej szczegółów na lovi.pl

NEWSY

Co słychać?

1. miejsce: Małgorzata Drężek-Skrzeszewska

Szukasz informacji o ciekawych warsztatach, eventach, targach dla rodziców i dzieci? Przedstawiamy najistotniejsze informacje, którymi warto się zainteresować.

2. miejsce: Urszula Piskorska

3. miejsce: Monika Całko

Wybrano najlepsze położnE - w 8. edycji konkursu „Położna na medal” Kampania i konkurs „Położna na medal” to inicjatywa, która poprzez edukację

podium, z 457 głosami, przypadło Monice Całko z Nowej Soli z województwa lu-

i promocję dobrych praktyk pokazuje rolę, jaką pełnią dziś położne, mówi o ko-

buskiego. Podobnie jak w poprzednich latach, konkurs pomógł wskazać nie tylko

nieczności podnoszenia standardów opieki okołoporodowej, a za sprawą kon-

3 najlepsze położne w kraju, ale także najlepsze położne z poszczególnych woje-

kursu daje też możliwość pacjentkom i ich rodzinom na podziękowanie położ-

wództw. Kolejna 9. edycja kampanii i konkursu Położna na medal rusza 1 kwiet-

nym za pomoc i wsparcie. Do ubiegłorocznej edycji plebiscytu zostało zgłoszo-

nia tego roku. Patronat honorowy nad 8. edycją kampanii i konkursu sprawowała

nych 611 położnych z całej Polski, na które można było głosować od 1 kwiet-

Naczelna Rada Pielęgniarek i Położnych (NRPiP). Patronem było także Polskie To-

nia do 31 grudnia. Łącznie, matki, pacjentki i członkowie ich rodzin na nominowa-

warzystwo Położnych, a Partnerami Merytorycznymi Niezależna Inicjatywa Rodzi-

ne położne oddali 9700 głosów. Zwycięstwo i tytuł „Położnej na medal” 8. edy-

ców i Położnych „Dobrze Urodzeni” oraz świętująca swoje ćwierćwiecze Fundacja

cji konkursu przypadł Małgorzacie Drężek-Skrzeszewskiej, która zdobyła 711 gło-

„Rodzić po Ludzku”. Pomysłodawcą i organizatorem kampanii jest AMA Akademia

sów. Drugie miejsce również zajęła położna z województwa warmińsko-mazur-

Malucha Alantan, inicjatywa promująca zdrowy tryb życia rodzin. Mecenasem te-

skiego. Urszula Piskorska ze Szczytna uzyskała 605 głosów. Trzecie miejsce na

gorocznej edycji kampanii i konkursu została marka Oktaseptal.

Świnka Peppa na żywo - Spektakle dla najmłodszych Świnka Peppa i przyjaciele zapraszają małych widzów na wyjątkowy spektakl pełen śpiewu, tańca i dobrej zabawy. Już 19 lutego bohaterka niezwykle lubianej kreskówki zaprosi dzieci do wspólnej przygody na teatralnej scenie Centrum Kultury i Sportu w Pruszkowie, a następnie w Bielsku-Białej, Bytomiu, Markach i Gdańsku. Przedstawienie “Świnka Peppa – Wielka Niespodzianka” to dla najmłodszych wspaniała inspiracja, nauka i moc nowych wrażeń. Spektakl pełen muzyki, tańca i niespodzianek oraz błotnych kałuż, które Peppa i jej bliscy tak bardzo lubią, jest dla małych widzów wędrówką z bajkowego świata do rzeczywistości. Inspiruje maluchy i uczy przeżywania niezwykłych emocji oraz dzielenia oczekiwania i radości z najbliższymi. Aktorzy wystąpią we wspaniałych kostiumach, pośród dekoracji przeniesionych prosto z kreskówki na scenę. Reżyserem oraz scenarzystą spektaklu jest Gabriel Gietzky, a za produkcję odpowiada firma MGR productions. Spektakl przeznaczony dla maluszków już od 2. roku życia. W kolejnych tygodniach Świnka Peppa odwiedzi inne polskie miasta: Bytom (12.03.), Bielsko-Białą (19.03.), Marki (27.03.) i Gdańsk (2.-3.04.). Bilety dostępne są na eBilet.pl oraz na stronie swinkapeppanazywo.pl

Czas na twoje mocne strony! Kursoksiążka “Czas na twoje mocne strony” ma pomóc zrozumieć, czym są talenty Gallupa ® (odkrywane w badaniu CliftonStrengths®), jak je interpretować, jak z nimi pracować oraz pomóc w odkrywaniu siebie i wzmacnianiu swoich mocnych stron. Dzięki podwójnej perspektywie i temu, że talenty autorów znacząco się różnią, przekonasz się, że nie ma podziału na lepsze i gorsze, są tylko te, których do tej pory nie wykorzystywałaś. Każdy z nas ma jakąś supermoc, wystarczy ją odkryć i pomóc jej się rozwijać! Malwina Angerman-Kowalska, Dominik Juszczyk; Wydawnictwo Pełne Czasu, 149 zł.

paniswojegoczasu.pl

dobra-mama.pl

Tom i Jerry: Na Dzikim Zachodzie - Uwielbiani bohaterowie powracają w pełnometrażowym filmie na DVD! -

Akademia Bezpiecznego Puchatka - Największy program edukacyjny w Polsce poświęcony bezpieczeństwu najmłodszych -

Dziki Zachód właśnie stał się jeszcze bardziej dziki…

Akademia Bezpiecznego Puchatka to program edukacyjny skierowany do uczniów klas I szkół podsta-

A wszystko za sprawą Toma i Jerry’ego, którzy tym

wowych, obejmujący tematykę związaną z bezpieczeństwem najmłodszych w pięciu obszarach: na

razem wskakują w siodła i ruszają do akcji! Odwiecz-

drodze, w domu, w szkole, podczas korzystania z internetu oraz w relacjach z rówieśnikami. Każda edy-

ni rywale połączą siły, aby pomóc rodzeństwu ura-

cja programu jest wspierana przez ekspertów i psychologów. Projekt od 13 lat jest organizowany przez

tować gospodarstwo przed chciwym zarządcą. Jed-

markę Puchatek, a dzięki zaufaniu oraz pozytywnej opinii rodziców i nauczycieli każdego roku uczestni-

nak będą potrzebować pomocy uroczych siostrzeń-

czy w nim ponad 200 tysięcy dzieci z co drugiej szkoły podstawowej w Polsce. Tegoroczna edycja pro-

ców Jerry’ego, a także… stada piesków preriowych.

gramu to również konkurs szkolny dla wszystkich uczestników Akademii. Zarówno dzieci, jak i nauczy-

Czy uda im się wygrać ten pojedynek, uratować far-

ciele będą mogli wykazać się kreatywnością, tworząc swój własny Klasowy Kodeks Bezpieczeństwa,

mę i pomóc damie w potrzebie?

czyli zestaw bezpiecznych zasad, które będą obowiązywać w ich klasie.

galapagos.pl

akademiapuchatka.pl.

POTWORNA RODZINKA 2

Zdrowy maluszek

Dzieci wielojęzyczne

- Będzie potwornie przygodowo i koszmarnie śmiesznie -

- Działowska Monika, Multan Aleksandra -

- Martyna Górniak-Pełech -

Po ostatnich przygodach rodzina Sielskich wróciła

Maluszek w drodze? Przygotujcie się dobrze na wy-

Rodzice to pokolenie czterdziestolatków, które

jątkowe przeżycie. Pojawienie się na świecie no-

z dwójką dzieci wyjeżdża z Polski i podróżuje po Eu-

do normalnego życia pełnego mniejszych i więk-

wego członka rodziny to niezwykłe wydarzenie,

ropie. Każde z miejsc, w którym osiadają na dłu-

szych kłopotów. Mały Max jako najniższy w kla-

zwłaszcza gdy mowa o pierwszym dziecku. Choć

żej, jest źródłem poznania miejscowej kultury i in-

sie znów musi znosić żarty kolegów, a nastoletnia

oczywiście nie tylko wtedy. Radość, ale też obawa,

spiracji do wychowania dzieci w wielokulturowo-

Fay nie może się pogodzić z faktem, że jej koleżan-

ekscytacja, chociaż i niepewność, szczęście, jednak

ści. Autorka opisuje prawdziwą historię swojej rodzi-

ki są bardziej utalentowane. Tata znów tonie w mo-

odrobinę podszyte strachem - życie przyszłych ro-

ny i jest to niewątpliwy atut tej książki. Możemy po-

rzu zawodowej nudy, a mama próbuje wykrzesać

dziców przepełnia cała paleta emocji. Nic dziw-

znać bezpośrednio jej olbrzymie zaangażowanie

iskierkę ciepła, by rozpalić ogień domowego ogni-

nego, nagle bowiem wszystko zmienia się o sto

i odpowiedzialność w wychowaniu dzieci. Możemy

ska. Mimo to Sielskich nie może zabraknąć na ślu-

osiemdziesiąt stopni. Nie dziwi też, że mama i tata

dowiedzieć się z jakimi trudnościami spotykała się

bie ich ukochanej Baby Jagi z upiornie uroczym Ren-

chcą być do tego wydarzenia jak najlepiej przygoto-

na swojej drodze, ale również jak doskonałe efekty

fieldem. Niestety uroczystość zakłóci wtargnięcie Mili

wani. Tylko co to znaczy „jak najlepiej”? Internet jest

przyniosła jej tytaniczna praca i konsekwencja w re-

Starr Łowczyni Potworów, która sprzed samego oł-

pełen porad, niekoniecznie sprawdzonych.

alizacji podjętych wyzwań.

tarza porwie wystrojoną Babę Jagę.

sensus.pl

martynagorniakpelech.pl

monolith.pl abcdobrejmamy.pl

ciąża i poród

OPIEKA

CHROMA STOCK

nad kobietą w ciąży z grupą krwi RHW ciąży często słyszy się o różnych komplikacjach. Jedną z najczęstszych jest konflikt serologiczny, jaki występuje między grupą krwi mamy i dziecka. W ciągu kilku ostatnich lat wiele się zmieniło w kontekście prowadzenia ciąż o dużym ryzyku wystąpienia takiego konfliktu, ale także w sposobie postępowania po porodzie.

Monika Wójcik

laureatka jednej z edycji konkursu „Położna na medal”

ko odziedziczy po tacie grupę krwi

czas badania zostanie oznaczona gru-

Rh(+). Jeśli ojciec ma grupę Rh(+),

pa krwi wraz z czynnikiem Rh. Po-

to prawdopodobieństwo, że dziec-

zwoli to ocenić ryzyko wystąpienia

ko będzie również Rh(+), wynosi

konfliktu serologicznego. Ale trzeba

około 60 proc.

pamiętać, że nawet jeśli rodzice mają różne grupy krwi i potencjalnie dają

Kto z większym ryzykiem

eśli rodzice chcą się dowiedzieć,

one ryzyko wystąpienia konfliktu se-

konfliktu

czy między nimi jest tzw. zesta-

rologicznego, to w praktyce, nie musi

Istnieje grupa czynników, któ-

wienie konfliktowe w zakresie

on wcale zaistnieć. Szczególnie mało

re zwiększają ryzyko wystąpienia

czynnika Rh, powinni wykonać

prawdopodobny jest on w pierwszej

konfliktu serologicznego. To mię-

badanie krwi. Oczywiście, można

ciąży. Konflikt może pojawić się, jeśli

dzy innymi: poronienie, ciąża po-

je zrobić zawsze, ale najlepiej wy-

mama ma grupę krwi Rh(-), a dziec-

zamaciczna, zabiegi wewnątrzma-

J 10

konać je przed zajściem w ciążę. Pod-

dobra-mama.pl

wienia, szczególnie, jeśli matka nie otrzymywała profilaktycznie preparatów immunoglobuliny anty-D. Do tej listy należy dodać konflikt w po-

Generalnie, odpowiednio prowadzona diagnostyka i leczenie dają duże szanse na urodzenie zdrowego dziecka.

Co, jeśli masz dodatni odczyn Coombsa? Informacja o obecności przeciwciał to wskazanie do stałej kontroli ich poziomu, a także do szczegółowej diagnostyki ultrasonograficznej.

przedniej ciąży. W wymienionych sytuacjach może dojść do wymiesza-

Masz zestawienie

Ocena poprzez badanie USG określo-

nia krwi dziecka (RH+) z krwią matki

konfliktowe. Co dalej?

nych parametrów pozwala oszacować

(Rh-), która nie znając czynnika Rh-,

Poza zbadaniem grupy krwi, u każdej

prawdopodobieństwo wystąpienia

zacznie produkować przeciw niemu

kobiety w ciąży wykonuje się bada-

choroby hemolitycznej płodu i nie-

przeciwciała. Ten proces nazywamy

nie w kierunku obecności przeciwciał

dokrwistości będącej jej następstwem.

immunizacją. Ryzyko jego wystąpie-

przeciwkrwinkowych. Ten test nazy-

Kolejnym krokiem diagnostycznym

nia jest wprost proporcjonalne do ilo-

wany jest odczynem Coombsa i wy-

jest wykonanie badania grupy krwi

ści krwi wprowadzonej do krwioobie-

konuje się go w pierwszym tryme-

oraz morfologii krwi płodu. Ten krok

gu matki, a ilość krwi wystarczająca

strze ciąży, razem z badaniem gru-

pozwala ustalić ewentualne wskazania

do pobudzenia produkcji przeciwciał

py krwi. Co ważne, powtarza się go

do wewnątrzmacicznego przetocze-

to około 0,2 ml. Są też czynniki nie-

w każdym trymestrze. Wystąpie-

nia krwi. Trzeba jednak pamiętać, że

związane z ciążą, to przede wszyst-

nie konfliktu serologicznego jest tak-

to bardzo rzadko występująca sytu-

kim przetoczenia krwi. Każdej kobie-

że zależne od grupy krwi dziecka. To

acja i związana jest z przeprowadze-

cie w ciąży zaleca się do 10 tygodnia

oznacza, że samo zestawienie kon-

niem bardzo skomplikowanego za-

ciąży wykonanie dwóch ważnych ba-

fliktowe nie jest równoznaczne z tym,

biegu. Generalnie, odpowiednio pro-

dań: grupa krwi i Rh oraz badanie

że wystąpi konflikt serologiczny. Jeśli

wadzona diagnostyka i leczenie dają

przeciwciał odpornościowych.

przeciwciała są obecne we krwi mat-

duże szanse na urodzenie zdrowego

ki, a krwinki dziecka zawierają anty-

dziecka.

gen, przeciwko któremu przeciwcia-

Po przeczytaniu tego fragmentu,

ła są skierowane, to dopiero wówczas

pewnie niejedna matka zastanawia się

prawdopodobnie dojdzie do wystą-

teraz, czy lekarz ginekolog ma obo-

pienia konfliktu serologicznego, zwa-

wiązek wystawić skierowanie na po-

nego również konfliktem matczy-

danie immunoglobuliny Anty –RhD

no-płodowym.

jeśli istnieją ku temu wskazania? Je-

Istnieje grupa czynników, które zwiększają ryzyko wystąpienia konfliktu serologicznego.

CHROMA STOCK

OCK

ciczne oraz przedporodowe krwa-

abcdobrejmamy.pl

CHROMA STOCK

ciąża i poród

Wspomaga układ odpornościowy Dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią. Zawiera kwas foliowy, witaminy, minerały oraz składniki naturalne - polski miód wielokwiatowy, skoncentrowany sok malinowy i bananowy, wyciągi roślinne z aceroli, rokitnika i czosnku. Zawarte w Apipregnie witaminy B6, B12 oraz cynk pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Apipregna, suplement diety, 120 ml, farmina Sp. z o.o., farmina.pl

żeli lekarz ginekolog stwierdził, że są

się prywatnie za taką immunoglobu-

świadczeń pacjentkom w ciąży. Każ-

spełnione kryteria medyczne dla za-

linę trzeba będzie zapłacić.

da z pacjentek powinna do 26. tygodnia ciąży złożyć deklarację wybo-

stosowania immunoglobuliny Anty

–RhD, powinien wystawić skierowa-

Kiedy i gdzie możesz

ru położnej środowiskowej i tym sa-

nie na jej podanie. Informacja o fak-

zrealizować skierowanie

mym uzyskać prawo opieki realizo-

cie wystawienia skierowania powinna

na podanie immunoglobuliny

wane przez nią.

też zostać odnotowana w dokumenta-

Anty-RhD?

cji przyszłej mamy, a kopia tego skie-

Podanie immunoglobuliny powinno

A po porodzie

rowania załączona do dokumentacji

nastąpić między 28 a 30 tygodniem

Zastosowanie profilaktyki w czasie

medycznej.

ciąży w dawce 300 µg u każdej kobie-

ciąży nie zwalnia od podania immu-

W sytuacji, gdy lekarz odmawia wy-

ty RH ujemnej, u której nie wykry-

noglobuliny anty-RhD do 72 godzin

stawienia takiego skierowania oraz

to przeciwciał anty-RhD. Można ją

po porodzie w dawkach 150 µg (po fi-

stwierdza przeciwwskazanie do po-

otrzymać w poradni AOS (Ambula-

zjologicznym porodzie siłami natu-

dania immunoglobuliny Anty –RhD,

toryjna Opieka Specjalistyczna) w za-

ry) oraz 300 µg (po cięciu cesarskim

powinien to szczegółowo opisać

kresie udzielania świadczeń w obsza-

lub skomplikowanym porodzie). Jeśli

w dokumentacji, a co więcej, w zro-

rze ginekologii, ale musi być tam wy-

z jakiś przyczyn immunoglobulina ta

zumiały sposób wyjaśnić, dlacze-

znaczona osoba realizująca tą pro-

nie została podana po porodzie do 72

go nie można zastosować tej metody

cedurę medyczną. Ciężarne powin-

godzin, należy niezwłocznie ją podać

leczniczej.

ny wiedzieć, że nikt nie ma prawa żą-

do 10 dni od momentu, kiedy doszło

dać od nich podpisania jakiekolwiek

do narażenia na immunizację.

Czy otrzymanie

deklaracji odnośnie zakończenia cią-

Im wcześniej zostaną ocenione czyn-

immunoglobuliny Anty –RhD

ży w danej placówce, która realizu-

niki ryzyka oraz wykonane badania

jest bezpłatne?

je to skierowanie. W Polsce kobieta

profilaktyczne: oznaczenie grup krwi

Tak, od początku 2018 roku. I jest to

może urodzić w tym szpitalu, w któ-

rodziców, badanie w kierunku obec-

procedura profilaktyki konfliktu se-

rym chce.

ności przeciwciał przeciwkrwinko-

rologicznego, czyli świadczenie gwa-

Skierowanie może być także zrealizo-

wych u matki powtarzane odpowied-

rantowane, do którego kobiety cię-

wane w ramach opieki w przychod-

nio często w trakcie ciąży, tym wcze-

żarne są uprawnione. Trzeba mieć

ni POZ. W podstawowej opiece zdro-

śniej można wykryć konflikt serolo-

tylko na uwadze, że ciąże musi pro-

wotnej, osobą uprawnioną do po-

giczny, a także rozszerzyć diagno-

wadzić lekarz ginekolog pracujący

dania immunoglobuliny Anty -RhD

stykę i wdrożyć ewentualne leczenie

w poradni specjalistycznej, która za-

w trakcie ciąży jest położna środowi-

w odpowiednim momencie, jeśli zaj-

warła umowę o udzielanie świadczeń

skowa. Udzielanie świadczeń opie-

dzie taka potrzeba. Przy właściwym

zdrowotnych w zakresie ginekolo-

ki zdrowotnej w ramach podstawo-

monitorowaniu oraz leczeniu, cią-

gii i położnictwa z Narodowym Fun-

wej opieki zdrowotnej wiąże się rów-

ża jak najbardziej może zakończyć się

duszem Zdrowia. Jeśli ciąże prowadzi

nież z zapewnieniem realizacji tych

pomyślnie.

dobra-mama.pl

NEWSY

Kącik czytelnika Książeczki dla dzieci bawią, uczą i pobudzają wyobraźnię. Dzięki nim maluszek poznaje nowe słowa i obrazy.

Zapraszamy do lektury!

1. Cii.. Smoczyca Śpi. Bianca Schulze. Interaktywna fabuła zaktywizuje dzieci i wciągnie je w wir wydarzeń, tak że poczują się ważną częścią tej opowieści. Oto idealna historyjka na dobranoc. Wydawnictwo Debit, wydawnictwo-debit.pl / 2. Małe Nasionko. Eric Carle. Poetycka opowieść o cyklu życia, autora kultowej „Bardzo głodnej gąsienicy”. Maleńkie nasionko, porwane przez wiatr, przebywa bardzo długą drogę przez morza, pustynie i góry. 32 zł, WYDAWNICTWO TATARAK, tatarak.com / 3. Baletowa Ekipa. Gdzie jest Trixie? Swapna Reddy. Zbliża się próba generalna pokazu baletowego. Niestety królicza przyjaciółka Millie, małej baletnicy, zaginęła. Dziewczynka czuje, że bez jej wsparcia nie wystąpi. Czy baletnicy wystarczy czasu, by ją odnaleźć? Wydawnictwo słowne, slowne.pl / 4. Bitmaks i spółka. Robot z Niebieskiego Lasu. Jaume Copons. Nowa komiksowa seria idealna do samodzielnego czytania. Duże litery, krótkie zdania i wciągająca, zabawna historia. Wydawnictwo Debit, wydawnictwo-debit.pl / 5. Co to za kuleczka? Iga Ścibek i Przemysław Ścibek. Pełna wdzięku, futropozytywna książka obrazkowa o tym, jak polubić samego siebie. 34,90 zł, Wydawnictwo Dwie Siostry, wydawnictwodwiesiostry.pl / 6. Na ratunek Lanniel. J-C. Derrien & Frigiel Ilustracje: Minte. Frigiel i przyjaciele szczęśliwie wracają z Farlandii. Zdaje się jednak, że podczas ich nieobecności. w Lanniel, wiele się zmieniło. Ulice świecą pustkami, po okazałych domach zostały tylko rudery. Wydawnictwo jaguar, wydawnictwo-jaguar.pl / 7. Pora spać, Bo. Skomsvold Kjersti Annesdatter, Johnsen Kanstad Mari. Wspaniała książka na dobranoc dla ciekawskich dzieci i rodziców próbujących położyć je do snu. Skandynawska literatura dziecięca w najlepszym wydaniu. Dla dzieci w wieku od 3 lat. 36,90 zł, wydawnictwio zygzaki, wydajenamsie.pl / 8. Zajączek u dentysty. Paulina Kosiniak-Kamysz. Książka, która oswaja najmłodsze dzieci z wizytą u dentysty oraz profilaktyką i higieną jamy ustnej. Zdrowa przygoda Zajączka idealna na wizytę adaptacyjną. 44 zł, Wydawnictwo Kinderkulka, kinderkulka.pl / 9. Pali się! Jan Brzechwa. „Obywatele! Wiadra przynieście! Wszyscy na rynek! Pali się w mieście!” Jeden z najbardziej znanych wierszy Brzechwy w kultowym opracowaniu graficznym Bohdana Butenki. 34,90 zł, Wydawnictwo Dwie Siostry, wydawnictwodwiesiostry.pl dobra-mama.pl

NIEZBĘDNIK

ŚWIAT DZIECKA pełen miłości Sukienka dla dzieci. Czerwona z długim rękawem dziewczęca Mayoral z kolekcji baby girl. Kod produktu 2913, kolor 14. 125,90 zł, MAYORAL, guliwerkids.pl

Komplet zabawek Food. 9-elementowy komplet zabawek. Produkt odpowiedni dla dzieci od 2. roku życia. 99,90 zł, WESTWINGNOW, westwingnow.pl

Rowerek 3-kołowy składany TCV-T701 czerwony. Wyjątkowe urządzenie wielofunkcyjne idealne dla małych dzieci, które może być stosowane zarówno bez pedałków, jako rowerek biegowy, ale też po ich podłączeniu jako standardowy stabilny rowerek. 249,99 zł, TOYSRADAR, toysradar.pl Poduszka Heart of Love. Miękka poduszka - przytulanka w kształcie serca. Dekoracja dziecięcego pokoju i wyraz miłości. Dostępna z szerokiej gamy tkanin. Posiada antyalergiczne wypełnienie. Od 55,90 zł, Yellow Tipi, yellowtipi.pl

Pluszowy miś to ponadczasowy podarunek, który sprawdza się jako prezent dla dzieci i dorosłych. Pluszak w walentynkowym ubranku, na którym znajduje się napis Kocham Cię uzupełniony o imię znajdziecie w sklepie z prezentami na każdą okazję ŚWISTAK PAKUJE, swistakpakuje.pl

Stylowe akcesoria i gadżety dla malucha w czerwonej kolorystyce ożywią dziecięcy pokoik i sprawią, że na pewno zostaną zauważone.

Smoczek z najnowszej kolekcji Elodie Details 2022. Ortodontyczny kształt, przeznaczony dla dzieci od 3. miesiąca życia. 29,97 zł, Elodie Details, scandinavianbaby.pl dobra-mama.pl

Króliczek Alilo Honey Bunny. Najbardziej niesamowity odtwarzacz MP3, dyktafon i lampka nocna dla dzieci w każdym wieku. Króliczki Alilo zostały stworzone po to, aby wspierać rozwój maluszka, przedszkolaka i pierwszaka. 319 zł, ALILO, alilo.pl

Body niemowlęce. Lubimy proste składy i pragniemy, by ubranka nie podrażniały najmłodszych, tak więc w składzie naszych body znajduje się 100% bawełny! W ofercie dostępne są zarówno body o krótkich, jak i o długich rękawach. Poczpol, poczpol.pl

Drewniany pchacz edukacyjny - wspaniała zabawka, która poza wielką frajdą będzie stymulowała rozwój dziecka. Pchacz wspomaga naukę chodzenia, a umieszczone w nim ruchome elementy i sorter kształtów rozwijają zdolności manualne i motoryczne malucha. Ecotoys, ecotoys.eu

Słodziutki interaktywny pluszowy jednorożec. Dzieci bawiąc się z pełnym dźwięków i efektów przytulakiem, odkryją pierwsze litery, cyfry i kształty w łatwy sposób. Stymuluje percepcję wizualną i słuchową, zręczność, pomaga w przyswajaniu nowych słów. Clementoni, clementoni.com/pl/

Cutie Pink. Te urocze sówki mogą zostać najlepszymi przyjaciółkami stóp Twojego maluszka. Elastyczna, antypoślizgowa podeszwa i wygodna skarpetka zapewnią dużo swobody podczas zabawy, a przy tym pozwolą stopom zdrowo rosnąć. ATTIPAS, od 84,90 zł, attipas.pl Bidon. Jedyny na rynku, z którego dziecko może pić przechylając go do góry nogami, tak jak z butelki. Niezastąpiony kubek do picia w domu, w podróży, na spacerze. Słomka ma unikalny zawór, a wzmocniona pokrywka zapewnia łatwe picie. B.Box, babyboom.net.pl

Lionelo Bastiaan. Uniwersalny fotelik dla dziecka aż do 36 kg? Wybierz model Bastiaan z obrotową bazą 360°. To komfort dla rodzica i zalecane przez specjalistów podróże tyłem nawet do 4. roku życia. System ochrony bocznej SideProtect i crash testy w TASS International są gwarancją bezpieczeństwa. 579,99 zł, LIONELO, lionelo.com

„Zawsze będę Cię kochać” Agata Przybyłek. Daria tkwi w związku, w którym nie jest szczęśliwa. Pewnego dnia podejmuje decyzję, żeby wrócić w rodzinne strony i zająć się przez jakiś czas schorowanym dziadkiem. Podczas jednego z samotnych spacerów wpada przypadkiem na dawnego znajomego, który podkochiwał się w niej w czasach szkolnych. wydawnictwo Czwarta Strona, czwartastrona.pl

Ekskluzywna kolekcja CYBEX Fashion PETTICOAT. Powstała we współpracy ze światowej sławy projektantem mody Jeremim Scott’em i stanowi idealny akcent walentynek. W kolekcji PETTICOAT, białe groszki prezentowane są na tle pięknej czerwonej tapicerki i z pewnością nie umkną niczyjej uwadze. CYBEX, cybex-online.com/pl

Składanie miniaturowych domków, to najnowszy trend na spędzanie walentynkowego wieczoru z ukochaną osobą. Tą „Cukiernię za rogiem” od Habarri o wym. 20 x 16 x 16 cm można złożyć w kilka godzin, a oświetlenie LED dopełni nastroju tego wieczoru. Pamiątka na lata gwarantowana. Habarri, sklep.habarri.pl

REKLAMA

NIEZBĘDNIK Przytulanka Sarenka. Ma szeleszczące uszy, różki, ogonek i białe skarpetki na nóżkach. Na brzuszku ma bezpieczne, miękkie lusterko. Jedna z łapek to grzechotka z sensorycznymi sznureczkami, druga posiada otwór i dwie giętkie obręcze, których można używać jako gryzaków. KIDSPACE SHOP, kidspace-shop.com

MODU Curiosity kit 4 in 1. Kreatywne klocki rozwijające motorykę dużą. to wyjątkowa zabawka, która nie tylko pobudza chęć do aktywnej zabawy, ale także zachęca do budowania własnych dzieł. 549 zł, MODU, scandinavianbaby.pl

Mam już

ROCZEK! Zbliża się ważny dzień pierwszych urodzin Waszego maleństwa? Zobacz, jakie dekoracje pomogą uświetnić ta uroczystość oraz co będzie idealnym prezentem dla małego jubilata?

Czarodziejska myszka w sukience Moulin Roty. Idealna zabawka dla najmniejszych dziewczynek. Wykonana z poliestru i bawełny. 133 zł, Moulin roty, bonami.pl

Attipasy buciki do nauki chodzenia. Co wybierzecie dzisiaj? Beżowe paseczki, uśmiechniętą pandę czy tęczę? Najważniejsza jest dobra zabawa i zdrowy rozwój małych stóp, a wybierając Attipasy otrzymujecie to w pakiecie. Od 84,90 zł, ATTIPAS, attipas.pl

Pluszowy jednorożec na biegunach Dilly Dally marki B.Toys. Wydaje dźwięk końskich kopyt podczas bujania. Jest miękki i bezpieczny, uroczy z turkusowym rogiem i różowym siodełkiem. Bujana podstawa i rączki są drewniane. 310 zł. DADUM, dadum.pl

Miękka, silikonowa lampka LED, ładowana za pomocą kabla USB-C. Sterowanie światłem odbywa się za pomocą pilota lub poprzez delikatne klepniecie lampki. 93 zł, RABBIT AND FRIENDS, rabbitandfriends.eu/pl/

Bezpieczeństwo produktów dla dzieci

Joanna Kmiecik-Palczewska Quality Manager skiddoü skiddou.com

dobra-mama.pl

Wprowadzanie produktów dla dzieci do sprzedaży to niezwykle wymagający proces. Bardzo ważna jest zgodność z obowiązującymi wymogami prawnymi – normami, dyrektywami, rozporządzeniami. Właśnie dlatego artykuły dedykowane dzieciom przechodzą liczne testy, kontrole i weryfikacje. Istotnym elementem tego procesu są testy w niezależnych, akredytowanych jednostkach badawczych, które potwierdzają zarówno bezpieczeństwo produktów, jak i komponentów, z których zostały wykonane. Cały proces weryfikacji składa się jednak z wielu etapów – u nas jest ich aż 7 – i czasem trwa nawet 2 lata. W branży dziecięcej nie chodzi bowiem o szybkie wprowadzenie produktu do sprzedaży, a o zagwarantowanie bezpieczeństwa najmłodszym. To właśnie tego poszukują rodzice – wiemy, bo sami nimi jesteśmy.

Kotek nakładanka sorter drewniany. Drewniana nakładanka Kotek to edukacyjny must-have dla najmłodszych od 1. roku życia. Zabawka zdecydowanie wpływa na rozwój podczas ćwiczeń koordynacji wzrokoworuchowej, a także na widzenie przestrzenne, co będzie idealnym startem dla malucha uczącego się stawiać pierwsze kroki. 56,99 zł, Eduzabawki, eduzabawki.com.pl

Trójwymiarowa, kolorowa girlanda. Idealna propozycja ozdoby na przyjęcie z okazji roczku. Tematyczne dekoracje na pierwsze urodzinki dziecka można znaleźć w bogatej ofercie sklepu z prezentami i dekoracjami. SAKRAMENTO.PL, sakramento.pl

Ocieplany kocyk. Szyty ręcznie, z najwyższą dokładnością. Wykonany z wysokiej jakości pikowanej dzianiny Velvet, ozdobiony aplikacją z imieniem dziecka. Personalizacja wykonana metodą haftu komputerowego – jedną z najtrwalszych metod zdobienia. BUBU CRAFT, bubucraft.pl

Zadbaj o dekoracje i gadżety, które zachwycą jubilata i gości.

Two Style Black. Żółta koparka czy uśmiechnięta panda, która pokaże się po odwinięciu skarpetki? Jeden model wygodnych bucików Attipas, dwie możliwości dopasowania, nieskończenie dużo frajdy i wspólnych zabaw. Od 84,90 zł, ATTIPAS, attipas.pl

Poduszka z wibracjami Muzyczny leniwiec od Fisher-Price®. Z dużym szeleszczącym leniwcem oraz nawet 10 minutami muzyki i wibracji pomaga ukoić maluszka, angażuje jego zmysły oraz zapewnia podparcie podczas czasu spędzanego na brzuszku. Fisher-Price, fisher-price.com.pl

4TRIKE rowerek trójkołowy 3 w 1. To rowerek trójkołowy z pedałami, który po zmianie funkcji jest także pchaczem oraz minirowerkiem biegowym. Pomoże dziecku doskonalić zdolności motoryczne, utrzymywać równowagę i zachęci go do pierwszych aktywności. 289 zł, KINDERKRAFT, kinderkraft.pl REKLAMA

CHROMA STOCK

ciąża i poród

3xP, czyli połóg, pomoc i położna Alina Jedlińska

laureatka jednej z edycji konkursu „Położna na medal”

Połóg jest czasem, kiedy organizm kobiety dochodzi do siebie. To rekonwalescencja, która potrzebna jest zarówno po porodzie siłami natury jak i po cięciu cesarskim. Dobrze, żeby kobiety zdawały sobie sprawę, że w tym wyjątkowym czasie mogą liczyć na wsparcie położnych. I to szczególnie te kobiety, które debiutują w roli mamy.

Ważny pierwszy kontakt

cji karmienia piersią, co od lat uważane

śnych dźwięków, które mogą skutecz-

W obowiązujących standardach opie-

jest za złoty standard. Dobrze wiedzieć,

nie przeszkadzać w budowaniu silnej,

ki okołoporodowej kładzie się duży na-

że pierwszy dłuższy kontakt mat-

ale spokojnej więzi dziecka z matką. Na

cisk na to, żeby bezpośrednio po poro-

ki i dziecka nie powinien być przery-

liście zadań położnej jest też dbałość

dzie zapewnić dziecku nieprzerwany

wany badaniami lekarskimi czy chęcią

o to, żeby noworodek się nie wyzię-

i niczym niezakłócany kontakt z mat-

oceny w punktacji skali Apgar. Wyjąt-

bił. Matki mogą liczyć na pomoc w do-

ką. To tak zwany kontakt skóra do skó-

kiem są sytuacje, w których stan matki

kładnym osuszeniu skóry i pomocy

ry i najczęściej trwa on około dwóch

lub dziecka po porodzie wymaga inter-

w przytuleniu właśnie w kontakcie skó-

godzin. Dla maluszka, taka forma bli-

wencji personelu medycznego i to wte-

ra do skóry.

skości jest pierwszym krokiem w ada-

dy ona staje się priorytetem.

Standard opieki traktuje też o zakładaniu opasek identyfikacyjnych na rącz-

ptacji do zupełnie nowego świata i nowego życia pozamacicznego. Kontakt

Otoczeni opieką

kę dziecka jeszcze przed odpępnie-

ten prowadzi bezpośrednio do inicja-

Dla świeżo upieczonej matki i nowo-

niem, ale po odczytaniu i potwierdze-

narodzonego dziecka, w pieszych mo-

niu przez matkę danych zapisanych na

mentach po porodzie, położna powin-

opasce. Zaciśnięcie pępowiny powin-

na być dużym wsparciem. To ona po-

no nastąpić po ustaniu tętnienia, ale

winna zadbać, żeby już na sali porodo-

nie wcześniej niż po jednej minucie od

wej panowała dobra atmosfera. Żeby

urodzenia dziecka. W tym czasie też

ograniczone były w niej silne bodź-

położna powinna bacznie obserwować

ce w postaci silnych świateł i zbyt gło-

matkę i dziecko oraz udzielać porad

Dla świeżo upieczonej matki i nowonarodzonego dziecka, w pierwszych momentach po porodzie, położna powinna być dużym wsparciem.

dobra-mama.pl

Przydatne dla mamy słownych dotyczących karmienia piersią, ale ominąć jakiekolwiek manipulacje piersi matki czy też główki dziecka. Kiedyś standard i praktyki były inne, a zadaniem położnej było przystawianie dziecka do piersi matki. Teraz kluczowe jest jednak edukowanie matek, CHROMA STOCK

a także ich rodzin, które ma pomagać w powodzeniu karmienia piersią. Moc laktacji

Maść Maltan. Stosowana do pielęgnacji brodawek sutkowych w okresie ciąży i karmienia piersią. Poprawia elastyczność skóry brodawki. Jest bezpieczna dla przewodu pokarmowego dziecka, nie trzeba jej zmywać przed karmieniem. Ok. 11 zł/10 g i 17 zł/40 g, MIRALEX, miralex.pl

To, na co warto też zwrócić uwagę, to

Sterylizator parowy z suszarką. Nie tylko sterylizuje butelki i smoczki, ale również je suszy, co zapewnia jeszcze większą higieniczność. W jednym urządzeniu dostępne są aż 3 programy, dzięki którym już w 20 minut butelki i akcesoria są wysterylizowane. Pasuje do większości typów butelek i akcesoriów. 370 zł, Lovi, lovi.pl

że położna powinna wspierać matkę w utrzymaniu laktacji, uczyć i instruować w zakresie karmienia piersią. Nie powinna natomiast podawać noworodkom karmionym piersią innych płynów niż mleko matki z wyjątkiem szczególnych przypadków. Zgodnie z najnowszym standardem, personel medyczny powinien aktualizować swoją wiedzę w zakresie laktacji, aby umiejętnie przekazywać wiedzę swoim pacjentkom i ich rodzinom.

Vagical Protect. Nawilżająco-ochronny żel intymny, 50 g. Do stosowania na zewnętrzne okolice intymne. Nie zawiera parabenów, barwników i substancji zapachowych. Produkt przebadany ginekologicznie. Farmina sp. z o. o., farmina.pl

Kneipp Mindful Forest. Naturalne olejki eteryczne z sosny i jodły dają efekt prawdziwej „kąpieli leśnej”, czyli świadomego czerpania z dobrodziejstw lasu. Niezwykle bogata w minerały sól termalna nie tylko odżywia skórę, ale ma również działanie inhalacyjne. 24,99 zł, KNEIPP, kneipp.pl

Vagical Protect. Pianka do higieny intymnej, 250 ml. Świeżość, komfort, ochrona przed infekcjami. Do codziennego stosowana w stanach zwiększonej podatności na infekcje, podrażnienia, w uczuciu świądu i pieczenia. Farmina sp. z o. o., farmina.pl REKLAMA

CHROMA STOCK

ciąża i poród

Kelo-cote® plaster silikonowy w żelu do leczenia blizn 15g. Skuteczność potwierdzona klinicznie przy wszystkich rodzajach blizn np. po „cesarskim cięciu” oraz w zapobieganiu nieprawidłowemu bliznowaceniu w postaci blizny przerosłej i bliznowca. Łatwo nakłada się na wszystkie obszary skóry, okolice stawów i zgięć oraz szybko wysycha pozostawiając niewidoczny „film”. 159 zł, KELO-COTE, kelo-cote.pl

Delicol (krople 15 ml). Naturalny enzym laktaza, który doskonale eliminuje przyczynę kolki niemowlęcej, a nie tylko łagodzi objawy. Delicol jako żywność specjalnego przeznaczenia medycznego nie zawiera konserwantów i jest bezpieczny od pierwszych dni życia malucha. Można go stosować zarówno przy karmieniu naturalnym jak i sztucznym. Aflofarm, delicol.pl

Wizyta położnej w domu Położna podstawowej opieki zdrowotnej wykonująca wizyty patronażowe w trakcie połogu odpowiada za obserwację i ocenę stanu zdrowia młodej mamy i noworodka. Jej zadaniem jest także ocena relacji, jakie panują w domu. Czy opieka rodziny nad dzieckiem jest wydolna. Młodzi rodzice mogą też liczyć na pomoc i instruktaż w zakresie czynności higienicz-

W okresie wczesnego połogu niezwy-

Jak dbać o emocje

nych u noworodka, w tym kąpieli i pie-

kle ważna jest pewna czujność położnej,

Innym ważnym tematem, o który py-

lęgnowania skóry oraz kikuta pępo-

która bardzo szybko pozwala wychwy-

tają matki są wahania i zaburzenia na-

winowego. Położna udziela też porad

tywać możliwość wystąpienia powikłań

stroju. Naszym zadaniem jako położ-

związanych z laktacją, ocenia techni-

połogowych. Pacjentki po porodzie na-

nych, realizowanym zgodnie z naj-

kę karmienia piersią, umiejętność ssa-

turalnym są wypisywane do domu zwy-

nowszym standardem opieki około-

nia i skuteczność karmienia oraz po-

kle w drugiej lub trzeciej dobie po po-

porodowej, jest wyjątkowa dbałość

maga rozwiązywać trudności związa-

rodzie. A po cięciu cesarskim w czwartej

i poprawa stanu zdrowia psychiczne-

ne z laktacją. Warto wiedzieć, że położ-

lub piątej, dlatego też przed opuszcze-

go kobiet po porodzie. Standard za-

na ma obowiązek poinformować mat-

niem szpitala położna powinna znaleźć

kłada trzykrotną ocenę ryzyka i na-

kę o obowiązku zgłaszania się z dziec-

czas, żeby zaznajomić pacjentkę z ewen-

silenia objawów depresji u kobiet

kiem na szczepienia ochronne oraz wi-

tualnymi objawami, których nie moż-

w okresie okołoporodowym, w tym

zyty lekarskie u położnika. W przypad-

na bagatelizować. Młode mamy pytają

dwie w czasie ciąży (w 11-14 tygodniu

ku wystąpienia problemów zdrowot-

często o krwawienie po porodzie. W ra-

ciąży i w 33-37 tygodniu ciąży) oraz

nych u matki lub dziecka położna, któ-

mach edukacji połogowej dobrze je wte-

jedną w miejscu zamieszkania lub po-

ra stwierdzi, że pomoc przekracza jej

dy uspokoić i wytłumaczyć, że krwawie-

bytu matki z dzieckiem.

kompetencje, położna powinna poin-

nie może występować właściwie przez

formować o potrzebie interwencji le-

cały okres trwania połogu.

karza.

dobra-mama.pl

Sucha skóra w ciąży Jak sobie z tym radzić?

Magdalena Potakiewicz

product manager w firmie Zakład Farmaceutyczny Amara odpowiedzialny za markę AMADERM

Ciąża to hormonalna rewolucja dla kobiecego ciała! Do zmian dochodzi również w obrębie naszej skóry – pod wpływem zmian hormonalnych przemianom ulega zarówno jej wygląd, jak i funkcjonowanie. U części kobiet zwiększony poziom hormonów kobiecych przyczynia się do wzmożonego wydzielania sebum, powodując problemy z nadmiernym przetłuszczaniem i powstawaniem stanów zapalnych, u innych – powoduje nadmierną suchość skóry. Jeżeli również Ty zmagasz się z nadmiernym przesuszeniem i nadwrażliwością – mamy dla Ciebie kilka pielęgnacyjnych wskazówek!

uchość, pieczenie i zwiększona

lu, wybierz jego roślinny zamiennik – ba-

nadwrażliwość skóry w ciąży to

kuchiol. W przypadku bardzo wrażliwej

problem wielu kobiet. Zwięk-

skóry, zachowaj ostrożność stosując pro-

szona ilość estrogenów wpły-

dukty zawierające witaminę E, w niektó-

wa na spowolnienie pracy gruczołów ło-

rych przypadkach może powodować za-

jowych, co znacznie osłabia warstwę li-

czerwienienie, podrażnienie, a nawet pie-

pidową naskórka. Efekt – szybka utra-

czenie.

ta nawilżenia i mniejsza odporność na czynniki zewnętrzne, w wyniku czego

2. Delikatnie oczyszczaj i unikaj

łatwiej dochodzi do podrażnień. Jak za-

gorących kąpieli

tem wzmocnić płaszcz hydro-lipidowy

Sucha skóra wymaga delikatnego trakto-

naskórka i przywrócić skórze prawidło-

wania! Co to w praktyce oznacza? Stosuj

wy poziom nawilżenia?

delikatne środki myjące - unikaj detergentów i zwykłych mydeł. Zrezygnuj z długie-

1. Wybieraj kosmetyki przezna-

go moczenia w wannie! Bardzo gorąca ką-

czone dla kobiet w ciąży

piel wypłukuje lipidy i ceramidy z war-

Podstawowym wymogiem przy wybo-

stwy rogowej skóry, pogłębiając jej prze-

rze kosmetyków musi być bezpieczeń-

suszenie. Ponadto, gorąca kąpiel jest prze-

stwo zarówno Twoje, jak i rozwijające-

ciwwskazana w ciąży ze względu na moż-

go się dziecka. Wybierając dermoko-

liwe powikłania – wywołanie skurczy oraz

smetyki, przebadane również pod ką-

przedwczesnego porodu. W przypadku

tem bezpieczeństwa dla kobiet w cią-

skóry twarzy – od chlorowanej wody lep-

ży, masz pewność, że ich skład został tak

szym wyborem będzie woda termalna lub

opracowany, aby zminimalizować ryzy-

przegotowana. Po umyciu nie trzyj skóry

ko podrażnień. Szukaj receptur zawiera-

ręcznikiem, tylko delikatnie ją osusz.

jących jak najmniej składników – prosty skład, bez podrażniających skórę sub-

3. Nawilżaj i zadbaj o lipidy

stancji, typu SLS, SLES, zmniejsza praw-

Do nawilżania suchej skóry wybieraj pro-

dopodobieństwo reakcji alergicznych.

dukty bogate w substancje wiążące wodę

W okresie ciąży unikaj także witaminy

i zatrzymujące ją w skórze, czyli w gli-

A i wszelkich jej pochodnych. A jeśli nie

cerynę, mocznik, kwas mlekowy, kola-

wyobrażasz sobie pielęgnacji bez retino-

gen lub kwas hialuronowy. Samo nawil-

dobra-mama.pl

PEXELS

ciąża i poród

PEXELS

W trosce o skórę Isispharma Glyco-A Post Peeling. Krem regenerująco-łagodzący dla skóry podrażnionej stosowaniem peelingów lub zabiegów dermatologiczno-kosmetycznych. Natychmiast łagodzi podrażnienia i niweluje uczucie gorąca. Intensywne działanie zmiękczające. Odbudowują barierę skórną. Przywraca równowagę skóry, odżywia i intensywnie nawilża. Ok. 78 zł/40 ml, ISISPHARMA, isis-pharma.pl Manaslu Outdoor kem Blur BB. Naturalny krem BB do twarzy z serii Beauty of Nature to nasza propozycja dla kobiet, które szukają wielofunkcyjnego produktu kosmetycznego. Zapewnia on przede wszystkim kompleksową pielęgnację na co dzień. 79,99 zł/50 ml, MANSLU, manasluoutdoor.pl Balsam nawilżający Amaderm. 1,5% zawartości mocznika i mleczan sodu zapewniają utrzymanie odpowiedniego poziomu nawilżenia i natłuszczenia – skóra staje się jędrna, bardziej elastyczna i wygładzona. A dodatkowo, kosmetyk intensywnie zmiękcza szorstką skórę, dzięki czemu znika nieprzyjemne uczucie napięcia. Jego lekka formuła szybko się wchłania, przywracając fizjologiczny płaszcz hydrolipidowy naskórka. AMADERM, amaderm.pl BARIÉDERM Dermatologiczny Cica - olejek na blizny i rozstępy zawiera 99,9% składników pochodzenia naturalnego. Do stosowania od 1. dnia ciąży oraz w okresie karmienia piersią. Zapobiega powstawaniu rozstępów i blizn oraz koryguje wygląd już istniejących. URIAGE, uriage.com

żenie nie odbuduje jednak warstwy lipidowej, dlatego w składzie powinny się również znaleźć substancje, które zostaną wykorzystane do utworzenia płaszcza lipidowego. Należą do nich m.in. substancje tłuszczowe zawarte w roślinnych olejach. Dzięki nim na powierzchni naskórka utworzy się warstwa okluzyjna – film ochronny, który zabezpieczy przed przeznaskórkową utratą wody, a także przed szkodliwym działaniem innych czynników zewnętrznych. Pamiętaj, naturalne oleje ze słodkich migdałów, orzechów babassu czy awokado są nie tylko świetnym źródłem kwasów tłuszczowych, zwiększając elastyczność skóry, ale także działają profilaktycznie, zapobiegając tworzeniu się rozstępów. Trudno przewidzieć, jak zareaguje nasza skóra na zmiany zachodzące w trakcie ciąży, jednak z pewnością warto zaopatrzyć się w bezpieczne dla mam kosmetyki wspierające barierę ochronną naskórka. 4. Pamiętaj o zbilansowanej diecie Nawet najlepsze kosmetyki nie zastąpią właściwej diety. Sprzymierzeńcem suchej skóry są produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe. Znajdziesz je m.in. w rybach, oliwie z oliwek, a także w niektórych owocach i warzywach. Ponadto można je znaleźć m.in. w pestkach dyni, orzechach czy kiełkach pszenicy. Równie istotne dla naszej skóry jest odpowiednie nawadnianie organizmu, zaleca się picie 1,5-2 litrów wody dziennie.

abcdobrejmamy.pl

STREFA MAMY

Jak bezpiecznie wrócić do aktywności

PHOTOGENIKA

po ciąży i porodzie?

Katarzyna Wysocka

doktor nauk o kulturze fizycznej, a zawodowo dietetyk, coach, trener personalny. Ekspertka marki Mama i ja

Okres ciąży to prawdziwa rewolucja dla kobiecego ciała. Przez dziewięć miesięcy zmienia się ono wręcz nie do poznania. Nic więc dziwnego, że po porodzie wiele mam zaczyna od razu ćwiczyć, by odzyskać wcześniejszą sylwetkę. Czy jednak taka aktywność jest wskazana?

yjemy w powszechnym kulcie

kami wprowadzić odpowiednie elemen-

cać się od razu na głęboką wodę i zbytnio

doskonałego ciała, a nasz wy-

ty ruchu. Oczywiście aktywność fizycz-

nie forsować swego ciała, bo efekty mogą

gląd poddawany jest powszech-

na nie powinna być nastawiona na na-

być odwrotne do zamierzonych. Jeśli mło-

nej ocenie. Dotyczy to także

tychmiastowe zrzucenie nadprogramo-

da mama ma wątpliwości, jakie ćwiczenia

młodych mam. To one żyją pod szczegól-

wych kilogramów, ale przede wszystkim

będą dla niej odpowiednie, powinna udać

ną presją, bo wręcz zmusza się je do jak

mieć na celu wzmocnienie mięśni. To

się na wizytę do fizjoterapeuty lub popro-

najszybszego powrotu do formy po ciąży.

bardzo istotne, bo podczas ciąży i poro-

sić o pomoc trenera. W ten sposób kobie-

Trzeba jednak pamiętać o tym, że przez

du uległy one rozciągnięciu i znacznemu

ta uniknie groźnych dla jej zdrowia kon-

pierwszych kilka tygodni po porodzie ko-

osłabieniu. Najlepiej zacząć od spacerów,

tuzji i przyspieszy swój powrót do sylwet-

bieta potrzebuje czasu, by dojść do siebie

za które wdzięczne będą i ciało, i umysł,

ki sprzed ciąży. Wiele klubów fitness ma

i odnaleźć się nowej życiowej roli. Dlate-

oraz delikatnych ćwiczeń dna miedni-

w swojej ofercie zajęcia grupowe dla mam

go powinna być dla siebie szczególnie wy-

cy. Absolutnie niedopuszczalne są dźwi-

i niemowląt. Takie treningi są bezpieczne,

rozumiała i oczekiwać wsparcia, a nie osą-

ganie ciężarów i wykonywanie forsow-

bo uwzględniają wszystkie możliwości ko-

dów czy krytyki.

nych ćwiczeń.

biet po połogu. Kolejną ich zaletą jest to, że młoda mama nie musi się martwić tym, kto

Każda mama jest inna i każdy poród przebiega inaczej. Brzmi jak banał, prawda?

Aktywnie po połogu.

zajmie się jej pociechą wtedy, gdy ona bę-

Ale w tym stwierdzeniu jest 100% praw-

Opinie ekspertów

dzie zajęta sobą. Jeśli jednak wizyta w klubie

dy. Dlatego trudno określić, kiedy kobieta

Czy koniec połogu oznacza początek

fitness nie jest możliwa, spróbujmy poćwi-

może wrócić do aktywności fizycznej. Po-

aktywności fizycznej? Wszystko zale-

czyć z dzieckiem w domu i połączmy przy-

łóg, który trwa od 6 do 8 tygodni od uro-

ży oczywiście od tego, czy młoda mama

jemne z pożytecznym. Panie szybko od-

dzenia dziecka, jest szczególnie newral-

czuje się na siłach – i fizycznie, i psy-

kryją, że po takim treningu zniknie więk-

gicznym czasem. Należy wówczas szcze-

chicznie. Przed wizytą na siłowni czy

szość problemów ze snem, szybciej się od-

gólnie zadbać o siebie i wsłuchać się w to,

w klubie fitness powinna jednak udać się

prężą, a ich mięśnie będą wzmocnione.

co podpowiada nam nasze ciało. Przede

do ginekologa, który oceni jej stan zdro-

A jakie są korzyści dla maleństwa? Wspól-

wszystkim liczmy siły na zamiary. Jeże-

wia i wykluczy przeciwskazania zdro-

ne treningi z mamą mają wielki wpływ na

li jednak młoda mama czuje się dobrze

wotne. Jeżeli lekarz nie zgłosi sprzeciwu,

jego rozwój, bo pomagają w koordynacji

i stan zdrowia jej na to pozwala, to już kil-

kobieta może wrócić do regularnych tre-

i wzmacniają percepcję, a do tego maleń-

ka dni po porodzie może małymi krocz-

ningów. Istotne jednak jest to, by nie rzu-

stwo będzie bardziej zrelaksowane.

dobra-mama.pl

REKLAMA

Trening po ciąży – przykładowe ćwiczenia Nieważne, czy trening odbywa się w klubie fitness, parku, czy w domowym zaciszu. Istotne jest, by w ogóle zacząć ćwiczyć, bo tylko odpowiednio dobrana aktywność fizyczna pomoże odzyskać formę sprzed ciąży. W planie treningu warto uwzględnić ćwiczenia z dzieckiem – dzięki temu mama nawiąże bliższą relację ze swoją pociechą. Jak powinien wyglądać taki trening? Obojętnie, czy odbywa się on w pozycji stojącej, klęku lub siadzie – zawsze powinien być połączony z ćwiczeniami oddechowymi. Zacznijmy od krótkiej rozgrzewki, na przykład marszu, potem włączmy ćwiczenia kształtujące wszystkie grupy mięśni oraz stabilizujące kręgosłup. Na koniec nie zapomnijmy o ponownym rozciąganiu i relaksacji. Jeżeli chcemy ćwiczyć z dzieckiem, zapewnijmy mu nie tylko poczucie bliskości, ale i bezpieczeństwa. W ćwiczeniach w klęku podpartym połóżmy maleństwo na macie, popatrzmy mu w oczy i pozwólmy mu dotykać swojej twarzy. Przy przysiadach lub wykrokach trzymajmy naszą pociechę na rękach plecami do siebie i pozwólmy jej obserwować świat przed nią. Jeśli ćwiczymy w siadzie lub leżymy na plecach, posadźmy sobie dziecko na brzuchu lub połóżmy je na swoich ugiętych nogach. Możliwości jest naprawdę sporo, ale zadbajmy o to, by podczas treningu nasza postawa była prawidłowa, a kręgosłup ustabilizowany. Młoda mama nie powinna spieszyć się z powrotem do aktywności po ciąży i porodzie. Wszystko zależy przecież od indywidualnych możliwości każdej z pań. Ważne jednak jest, by zrozumiały, że aby osiągnąć oczekiwane efekty, muszą kierować się zdrowiem, bezpieczeństwem i komfortem. Podczas wykonywania wszelkiego rodzaju ćwiczeń nie należy zapominać o jeszcze jednej istotnej rzeczy: odpowiednim nawodnieniu, dlatego młoda mama zawsze powinna mieć pod ręką butelkę niegazowanej, niskozmineralizowanej wody źródlanej.

Pomogą mamie Chyawanprash. Tradycyjny ajurwedyjski suplement w formie smacznego dżemu, złożony z 40 ziół wzmacniających i odmładzających organizm oraz bogatego w minerały i witaminy oleju sezamowego i ghee, remedium na problemy trawienne i wsparcie dla pamięci oraz procesów uczenia. Deva Harmony, devaharmony.com

Mama i ja. W pełni bezpieczna, niegazowana woda źródlana, wyróżniająca się niskim stopniem mineralizacji i niewielką zawartością sodu. Stanowi optymalne uzupełnienie codziennej diety kobiet w ciąży oraz mam karmiących piersią. Znakomicie nadaje się również do przygotowywania posiłków dla niemowląt i dzieci w każdym wieku. MAMA I JA, wodadladziecka.pl

URGO Surgifix Majtki siateczkowe. Produkt wielokrotnego użytku wykonany z trwałego, elastycznego i delikatnego materiału, który umożliwia utrzymanie podkładów poporodowych, wkładek higienicznych oraz bandaży we właściwym miejscu. Są przewiewne, pozwalają skórze i ranie oddychać. URGO, urgo.pl

MODA I URODA

Bluza ciążowa i do karmienia Noelia miodowa. 149 zl, LIMONE, limone.pl

Błękitna czapka z pomponem. Element zimowego niezbędnika. Zabawny haft na przodzie „Idź być zimą gdzie indziej” to znak rozpoznawczy marki Pi Razy Oko, która projektuje ubrania, które poprawiają humor. 90 zł, Pakamera, pakamera.pl

Przedłużona bluza/ sportowa sukienka. Idealna również dla mamy z brzuszkiem, wygodna i praktyczna. 229 zł, LOVEMADE, lovemade.pl

Sznurowane botki workery model 424. Ręcznie robione botki ze skóry naturalnej pasują do spodni, jak i spódnicy o bardziej sportowym kroju. 399 zł, ZAPATO, zapato.com.pl

Komfortowo na zimowo Zima oraz wczesna wiosna to czas ciepłych ubrań i wełnianych szali, które otulą nas i zapewnią wygodę. Komfortowo to znaczy nudno? Na pewno nie.

Unikatowy zegarek z autorską grafiką. Pasek wykonany ze skóry naturalnej w kolorze beżowym. 139 zł, Pakamera, pakamera.pl

Torebka damska. 149,99 zł, TOP SECRET, topsecret.pl

Super modny, lekki płaszczyk z kapturem. Doskonały na przejściowe okresy zimowo-wiosenne oraz jesienno-zimowe. Uszyty z grubej i bardzo miękkiej dresówki. Świetnie leży na figurze również po porodzie. PIĘKNA MAMA, pieknamama.pl Zestaw bluz dla mamy i córki w kilku kolorach. Ich sportowy styl przełamuje obszycie dodającą elegancji falbaną. Rozszerzany ku dołowi asymetryczny fason, długie rękawy i dość głęboki dekolt to główne atuty bluzy. THE SAME, thesame.eu

dobra-mama.pl

Torebka damska. 80 zł, MONKI, monki.com

Komplet dresowy ciążowy i do karmienia Kaya. 199 zł. LIMONE, limone.pl

Czapka damska z dwoma pomponami. To stylowy dodatek do zimowych stylizacji. Pompony wykonane są ze sztucznego futra. 79,90 zł, PAMAMI, pamami.pl

Bransoletka Modul. Bransoletka ręcznie wykonana ze srebra próby 925 oraz pozłacana czystym 24 karatowym złotem. Jest bardzo intrygująca i przyciąga uwagę. Nadaje każdej stylizacji niezwykłego uroku. 990 zł, WIOLA WOŁCZYŃSKA, wiolawolczynska.pl

Idealna przed ciążą, w czasie ciąży i w okresie karmienia. Wkładka środkowa może być wyjmowana. W ten sposób otrzymamy normalną bluzę. Wykonana z bawełny. Bardzo miła w dotyku. Bluza posiada kaptur oraz dwie kieszenie. Przyszła Mama, przyszla-mama.pl

Kapelusz damski. 100 zł, MONKI, monki.com

Do wygodnych ubrań dobierz stylowe dodatki.

Ręcznie szyte gumki do włosów typu scrunchie. W 100% handmade. Niewyrywające włosów. BOMOYE, bomoye.pl

Pikowana puchowa kamizelka idealna pod kurtkę lub noszona samodzielnie. Piękny beżowy kolor pasuje do większości zimowych stylizacji. Dwie kieszenie pozwalają na schowanie potrzebnych drobiazgów. mOLTON, molton.pl

Kolczyki Venus srebrne z kryształami Swarovskiego. Okrągłe kolczyki ze srebra próby 925. Zapinane na sztyft. Na sztyfcie kryształ Swarovski Sapphire w srebrnej oprawie o średnicy 7 mm. Ania Kruk, aniakruk.pl

abcdobrejmamy.pl

STREFA DZIECKA

PRZYTULNY zakątek

Meble w pokoju malucha powinny być pojemne i funkcjonalne. W doborze odpowiednich akcesoriów warto brać pod uwagę styl, w jakim chcemy urządzić pomieszczenie, nie zapominając jednak o preferencjach małego mieszkańca.

Aranżacja pokoju dziecka to nie lada wyzwanie dla każdego rodzica. Ważną rolę w tym pomieszczeniu odgrywają ozdobne akcesoria oraz miłe w dotyku tekstylia. Pamiętaj jednak, aby zachować umiar, w tym przypadku mniej znaczy więcej.

Projektor Aqua Dream Wieloryb marki Pabobo wyświetla animowane projekcje z poruszającymi się falami i rybkami, pomagając dziecku spokojnie zasnąć. Do wyboru 2 przyjemne kołysanki lub 3 rodzaje białego szumu: fale, deszcz, bicie serca. Abakusbaby, abakusbaby.pl

Welurowa chmurka Olive. Ozdobna poduszka w kształcie chmurki jest pięknym elementem dekoracyjnym. Wykończenie srebrną lamówką nadaje jej delikatności, ale też elegancji, dzięki czemu pasuje do wszystkich naszych kolekcji pościeli. BELLAMY, bellamy.pl

Kocyk bawełniany Zaffiro o wymiarach 75 x 100 cm – ciepły oraz bezpieczny od pierwszych dni życia maluszka. 54,99 zł, ZAFFIRO, www.zaffiro.shop

Lampa Eno Studio Get Out Cat żółta. Oryginalna lampa do wykorzystania jako dekoracja w pokoju dziecka, przedszkolu, salce zabaw lub w salonie. Tworzywo, z którego wykonano lampę jest bardzo stabilne. eno studio, czerwonamaszyna.pl Niezwykła, dwustronna kołderka niemowlęca, z jednej strony wysokiej jakości, kolorowa bawełna o ciekawych wzorach, z drugiej zaś strony miły w dotyku plusz MINKY. BABYBOOM, babyboom.net.pl Pojemnik na pieluchy Dress Up Angelcare skutecznie izoluje bakterie i nieprzyjemne zapachy. W komplecie znajduje się 1 wkład foliowy mieszczący do 180 pieluszek. Można do niego dokupić kolorowy rękaw, dopasowując go do wystroju wnętrza. Abakusbaby, abakusbaby.pl

dobra-mama.pl

Łóżeczko Ines. Łóżeczko o wymiarach 70 x 140 cm posiada 3 stopnie regulacji stelaża. Piękne boczne frezy łóżeczka w pełni ozdobią pokoik każdej dziewczynki bądź chłopaka. Do łóżeczka pasuje materac o wymiarach: 70 x 140 cm. Łóżeczko posiada pojemną szufladę oraz blokadę zapobiegającą przed wypadaniem. BELLAMY, bellamy.pl

Worek do siedzenia Bowli. Posiada unikalne styropianowe wypełnienie dopasowujące się do pozycji siedzącego dziecka. Dostępny w kilkudziesięciu tkaninach. Posiada ściągany pokrowiec. Od 239 zł, YELLOW TIPI, yellowtipi.pl

Bambusowe pieluszki Lionelo Bamboo Set. Ze 100% bawełny bambusowej to praktyczny element wyprawki dla noworodka, a także akcesorium dla starszaka. Wysokiej jakości materiał ma właściwości hipoalergiczne, przeciwbakteryjne i antygrzybicze. Ekologiczne opakowanie zawiera 3 szt. 44,99 zł, LIONELO, lionelo.com

Worek na zabawki Play&Go musztardowe paski. Służą przede wszystkim zaprowadzaniu porządku w dziecięcym pokoju. W jedną chwilę rozkładamy i mamy matę do zabawy np. klockami, które później również za jednym zamachem możemy sprzątnąć wszystkie. Play&Go, mamagama.pl

Poduszka dla dzieci So Cute Giraffe. O wymiarach: 43 x 43 cm. 39,99 zł, leroy merlin, leroymerlin.pl

Comfort Watercolor World Polypody. Wyjątkowo gruby, miękki i przyjazny produkt dla niemowląt. Użyte wypełnienie przewijaka to aż 3 cm przyjemnego i wygodnego materacyka, które zapewni dziecku wygodę i spełni oczekiwania nawet najbardziej wymagających rodziców. Przewijak twardy, długi (50 x 80 cm). 77 zł, Ceba baby, cebababy.eu Uniwersalne pojemniki do przechowywania z uroczym motywem Myszki Miki. Można je układać jeden na drugim – z pokrywą lub bez. Dostępne w czterech praktycznych rozmiarach. Niezastąpione w każdym pokoju dziecięcym. keeeper kids, keeeper.com/pl

3 Sprouts Stojak na książki Sowa Grey. Estetyczny wygląd oraz kolorystyka, sprawiają, że organizer dopasuje się do każdego wnętrza dziecięcego pokoju. 173,01 zł, BAMBOLI, bamboli.pl

Nowa kolekcja ambasadorki marki Maylily, Julii Kuczyńskiej - Maffashion, pokazana w specjalnie zaaranżowanym tematycznym pokoiku dziecięcym stworzonym w warszawskim showroomie Maylily. Maylily, maylily.pl

Amy becik dla dziecka bambusowy Chmurkowe podróże. Becik dla dziecka bambusowy z kolekcji Nature Bamboo by Amy to gwarancja spokojnego i bezpiecznego snu Twojego maluszka. Becik jest delikatny i mięciutki, otula skórę dziecka, zapewniając optymalną temperaturę ciała o każdej porze roku. 145 zł, AMY, amy.com.pl

Amy śpiworek bambusowy Leśna zabawa ciemnozielona. Z kolekcji Nature Bamboo by Amy to gwarancja spokojnego i bezpiecznego snu Twojego maluszka. Śpiworek jest lekki, delikatny i mięciutki, otula skórę dziecka, zapewniając optymalną temperaturę ciała o każdej porze roku. Dostępny w rozmiarach 62 – 92. 168 zł – 269 zł, AMY, amy.com.pl abcdobrejmamy.pl

LOVI

STREFA MAMY

Aktywna zawodowo

Mama karmiąca. Jak to pogodzić?

dowisku biurowym, po powrocie będzie mogła znacznie łatwiej pogodzić życie zawodowe z wychowaniem maleństwa. Wsparcie to podstawa

Karolina Wyrembek-Urban

pierwszy w Polsce coach laktacyjny

Powrót do pracy po urlopie macierzyńskim nie rzadko wiąże się z różnymi emocjami. Powstają one zazwyczaj przez chęć przebywania ze swoim maleństwem tak długo, jak to tylko możliwe. Ponadto po przerwie od aktywności zawodowej, mamy zadają sobie także pytanie czy na pewno będą biznesowo na tym samym poziomie, na jakim były, przed pójściem na urlop macierzyński.

I nie będziemy owijać w bawełnę, że sytuacja pracującej mamy staje się jeszcze bardziej komfortowa w momencie, kiedy ktoś bliski może zająć się dzieckiem w czasie jej pracy. Dzieci, które są karmione piersią „na żądanie” niestety nie będą skłonne poczekać, aż mama dokończy ważne zadanie lub spotkanie z zespołem dobiegnie końca. W takich sytuacjach z pomocą „przychodzi” laktator. Aktywna zawodowo mama – nawet jeśli pracuje z domu, może od-

ciągnąć pokarm i ze spokojną głową

ez względu na to, kiedy po

częstszy powód, który wpływa na to, że

uczestniczyć w spotkaniu, gdy ktoś bli-

narodzinach maleństwa

kobiety nie decydują się na powrót do

ski może nakarmić głodne maleństwo.

mamy decydują się na po-

pracy. Warto jednak wspomnieć, że aż

Decydując się na laktator, który ma być

wrót do pracy – nie jest to ła-

67,9% z nich uważa, że na zmianę decyzji

wsparciem dla pracującej mamy na co

twe emocjonalnie i często towarzyszy

wpłynęłaby możliwość pracy z domu,

dzień, warto wybrać elektryczny model,

temu strach. Czy w ogóle istnieje ideal-

a 50% kobiet, jako kolejny powód wska-

który w krótkim czasie może odciągnąć

ny moment na powrót? Czy współcze-

zuje elastyczne godziny pracy.*

stosunkowo dużo mleka. Dobry laktator jest niezastąpionym wsparciem dla

sny świat sprzyja pracującym mamom?

Na te pytania i wiele więcej odpowiada-

Nowa rzeczywistość biurowa

aktywnej zawodowo mamy, która może

my w poniższym artykule.

Można by pomyśleć, że praca zdalna to

z większym komfortem skupić się na

coś zupełnie nowego, natomiast w kilku

swoich obowiązkach.

Jak pogodzić obowiązki

zawodach nie jest niczym nadzwyczaj-

zawodowe z macierzyństwem?

nym już od wielu lat. Pierwsze lockdow-

Mama-freelancerka

Trudno wyobrazić sobie pogodzenie

ny natomiast wymusiły to, że wiele firm,

Pogodzenie prowadzenia własnej dzia-

obowiązków zawodowych z macierzyń-

które wcześniej nie pracowały w środo-

łalności gospodarczej z opieką nad ma-

stwem. Dziecko rośnie, a wraz z nim

wisku zdalnym, musiały zmienić swo-

leństwem to także spore wyzwanie. Ja-

jego potrzeby. Mamy zastanawiają się

je podejście i nauczyć się funkcjono-

kie doświadczenia z powrotem do spraw

wtedy czy w ogóle będą w stanie wkrót-

wać w nowej rzeczywistości. Pracodaw-

zawodowych mają mamy freelancer-

ce wrócić do pracy i nadal poświęcać

cy w aktualnych czasach zdecydowanie

ki? Ewa – copywriterka i mama 15-mie-

tyle uwagi swojemu maleństwu. Bada-

chętniej niż kiedyś dopuszczają taką for-

sięcznego Jasia opowiedziała nam

nia pokazują, że aż 64,3% mam nie widzi

mę współpracy lub też często – wprowa-

o swoich doświadczeniach. Mając wła-

możliwości łączenia obowiązków w pra-

dzają ją na stałe. W związku z tym także

sną firmę, w zasadzie nie możesz prze-

cy z opieką nad dzieckiem. Jest to naj-

mama, która wcześniej pracowała w śro-

stać pracować. Tak też było w moim

dobra-mama.pl

przypadku. Już kilka dni po narodzi-

z domu, na przykład na spotkanie.

nach Jaśka wróciłam do pracy. W tam-

Warto wtedy zdecydować się na mo-

tym czasie współpracowałam na stałe

del, który można ładować np. po-

z dwoma firmami. Wróćmy jednak do

werbankiem. Dodatkowo powinni-

czasu przed porodem. Już w ciąży za-

śmy zwrócić uwagę na to czy pracuje

stanawiałam się, jak połączyć prowa-

on cicho i dyskretnie.

dzenie działalności gospodarczej z wychowaniem maleństwa. Wiedziałam, że

Czy współczesny świat stał

chcę spędzić z nim jak najwięcej czasu

się bardziej elastyczny?

i nie chcę, aby moja praca wpływała na

To, że w aktualnych czasach, łatwiej

nasze wspólnie spędzane chwile. O dzi-

jest wrócić do pracy, ponieważ jest

wo – szczególnie na samym początku

ona bardziej elastyczna nie podlega

– mogłam ze spokojem poświęcić kil-

wątpliwości. Oczywiście, macierzyń-

ka godzin na swoje obowiązki firmowe.

stwo ma wiele twarzy. Jedna mama

Zazwyczaj gdy Jasiu spał, a noworod-

chce skupić się tylko na swoim ma-

ki przecież przesypiają sporą część dnia.

leństwu, inna czuje głęboką potrze-

Sytuacja zmieniała się z biegiem miesię-

bę spełnienia na polu zawodowym,

cy, kiedy mój maluszek potrzebował co-

a jeszcze inna wraca do pracy, aby

raz więcej uwagi. Właśnie wtedy z po-

móc zapewnić swojej rodzinie płyn-

mocą przyszła moja mama. Wspierała

ność finansową. Bez względu na po-

mnie i opiekowała się Jasiem, kiedy mu-

wód decyzji o powrocie do pracy,

siałam skupić się na tekście lub wyjść na

nieoceniona okazuje się pomoc bli-

spotkanie. W okolicach tego okresu za-

skich, którzy mogą zająć się maleń-

częłam też intensywniej używać laktato-

stwem, gdy mama będzie w pra-

ra, dzięki któremu bez względu na swój

cy. Dodatkową pomocą jest laktator,

plan dnia, mogłam dostarczyć Jasiowi

dzięki któremu aktywna mama nie

naturalny pokarm. Też w tym przypad-

musi martwić się o laktację i może

ku laktator okazał się sprzymierzeńcem

wciąż dostarczać dziecku najcenniej-

aktywnej zawodowo mamy karmiącej.

sze wartości odżywcze. Dzięki temu

Jest on przydatny szczególnie w sytu-

może pogodzić obowiązki zawodo-

acjach, gdy pojawia się potrzeba wyjścia

we z karmieniem naturalnym.

Na straży laktacji Neno Bella Twin. Bezprzewodowy podwójny laktator elektroniczny, zaprojektowany z myślą o mamach, które planują powrót do pracy lub spędzają aktywnie czas, lecz nie chcą rezygnować z karmienia piersią. To najnowsza, podwójna wersja bestsellera – laktatora Bella, który sprzedał się w tysiącach egzemplarzy. NENO, euro.com.pl Laktator LOVI Prolactis 3D Soft. Imituje naturalny rytm ssania dziecka w trybie dwufazowym: stymulacji – naśladuje szybkie ruchy pobudzające wypływ mleka oraz głębokiego odciągania – odzwierciedla efektywne pobieranie pokarmu. 9 stopniowa regulacja poziomów mocy, pozwala dopasować czas i moc do indywidualnych potrzeb mamy. 500 zł, LOVI, lovi.pl

Amy bambusowa poduszka do karmienia Ptasi gaj wiśniowy. Towarzyszy mamom, kiedy maluszek jest jeszcze w brzuszku. Dzięki niej można przyjąć wygodną pozycję podczas leżenia i siedzenia, podpierając nogi lub brzuszek. Kiedy maluszek pojawi się na świecie poduszka jest niezastąpionym kompanem podczas karmienia piersią i butelką. 105 zł, AMY, amy.com.pl REKLAMA

TEMAT NUMERU

Otyłość Choroba cywilizacyjna dzieci

CHROMA STOCK

Nadwaga i otyłość to przewlekłe choroby cywilizacyjne, które coraz częściej występują u dzieci oraz młodzieży. Przyczyny otyłości są złożone, jednak najczęściej spowodowane są skutkiem dodatniego bilansu energetycznego, prowadzącego do nadmiernego odkładania tkanki tłuszczowej w organizmie. W konsekwencji prowadzi to do zwiększenia masy ciała dziecka.

lekarz Bogumiła Górczewska instagram u_pediatry_w_gabinecie

lizaki, batoniki), przekąsek (m.in. pącz-

tensywnej aktywności fizycznej. Wy-

ważniejsza jest zbilan-

ki, dróżdżówki, batoniki), fast foodów,

zwaniem jest jednak dobór odpowied-

sowana dieta. Bardzo

które otrzymują dzieci. Kontrolowanie

nich ćwiczeń fizycznych dla dzieci ze

istotne jest regular-

zdrowych praktyk żywieniowych czę-

zwiększonym BMI. Na lekcjach wycho-

ne jedzenie warzyw i owoców oraz wy-

sto wiąże się z negatywnymi emocja-

wawczych w szkole powinna być pro-

pijanie odpowiedniej objętości płynów.

mi w relacji rodzic-dziecko, a to dodat-

wadzona edukacja zdrowotna mająca na

Spożywanie produktów przetworzo-

kowo zwiększa ryzyko otyłości. Zrozu-

celu uświadomienie dzieciom proble-

nych, wysokoenergetycznych np.: pizza,

mienie związku stresorów rodzinnych

mu zwiększonej masy ciała.

fast foody i napoi słodzonych cukrem

z praktykami żywieniowymi w rodzinie

powinno być zastępowane świeżymi

oraz rola rodzicielskiej troski o nadwa-

produktami oraz piciem wody (ewentu-

gę dziecka może potencjalnie zoptyma-

alnie picie napojów bez cukru) zarówno

lizować zachowania nawykowe.

w szkołach, jak i w domach rodzinnych.

Podkreśla się potrzebę zapewnienia

Wymaga to od rodzica, dziadków, opie-

opieki psychologicznej dla całej rodziny.

kunów zrozumienia związku między

Regularna aktywność fizyczna u dzie-

dietą, a zdrowiem oraz nauczenia się

ci i młodzieży zmniejsza ryzyko wystę-

zachowań, które zostaną wprowadzone

powania nadmiaru masy ciała oraz po-

u wszystkich członków rodziny.

maga w walce z otyłością. W międzyna-

Dodatkowo należy ograniczyć czas spę-

Problemem jest także korzystanie przez

rodowych zaleceniach jest podane, że

dzony przed ekranem m.in. telewizo-

rodziców z „nagrody” w postaci dodat-

dzieci powinny mieć codziennie co naj-

ra, smartfona, tabletu czy laptopa. Tylko

kowych porcji słodyczy (m.in. cukierki,

mniej 60 minut umiarkowanej do in-

aktywność fizyczna wszystkich człon-

dobra-mama.pl

zapobieganiu naj-

Regularna aktywność fizyczna u dzieci i młodzieży zmniejsza ryzyko występowania nadmiaru masy ciała oraz pomaga w walce z otyłością.

ków rodziny zmobilizuje dziecko do wyjścia na świeże powietrze. Z tego powodu już od najmłodszych lat należy kształtować prozdrowotny tryb życia. Należy przedstawiać dzieciom przyczyny prowadzące do występowania otyłości i jej skutki, a z drugiej strony nauczyć je tolerancji w stosunku do rówieśników z nadwagą. Odpowiednia pomoc i współpraca ze strony nauczycieli, rodziców, psychologów, pomoże dzieciom w ich prawidłowym rozwoju fizycznym oraz psychicznym. U dzieci i młodzieży do oceny stanu odżywienia stosuje się wskaźnik masy ciała (BMI) obliczany wg wzoru waga [kg] / wzrost2 [m] oraz z-score BMI. Uzyskane dane odnosi się do aktualnych norm populacyjnych właściwych dla wieku i płci zawartych w siatkach centylowych. W Polsce najczęściej stosowane są siatki centylowe: Instytutu Matki i Dziecka oraz Instytutu Centrum Zdrowia Dziecka w ramach projektu OLAF – dostępne na stronie www.olaf.czd.pl. Według kryteriów OLAF nadwaga została zdefiniowana jako BMI 85-95 centyla, a otyłość BMI ≥ 95 centyla. Wskaźnik BMI jednak nie określa dystrybucji tkanki tłuszczowej w organizmie, dlatego wielu badaczy zwraca uwagę na przydatność pomiaru obwodu talii u dzieci, celem oszacowania ilości tkanki tłuszczowej w okolicy trzewnej. Obwód talii należy mierzyć w połowie odległości między najwyższym punktem grzebienia kości biodrowej i najniższą częścią łuku żebrowego, wyznaczonej w linii pachowej środkowej, prowadząc taśmę mierniczą z przodu na wysokości pępka. Otyłość brzuszną rozpoznaje się u dzieci w wieku 10-16 lat, gdy obwód talii przekracza 90 centyl, a w wieku >16 lat, gdy obwód talii wynosi ≥ 80 cm dla dziewczynek i ≥ 94 cm dla chłopców.

które mają potencjalny wpływ na wystę-

Nadwaga oraz otyłość w populacji pe-

powanie nadwagi i otyłości (w tym bio-

diatrycznej mają konsekwencje na całe

logiczne, społeczne, kulturowe, spo-

życie. Opracowanie modelu opieki

łeczno-demograficzne, okołoporodo-

multidyscyplinarnej (m.in. pediatrzy,

we i inne). Jednak jednym z głównych

psycholodzy, dietetycy, chirurdzy ba-

czynników, na który powinniśmy wpły-

riatryczni, rehabilitanci) u dzieci oty-

wać jest żywienie dzieci. Od urodze-

łych ma kluczowe znaczenie dla za-

nia dziecka należy dbać o jego zdro-

pewnienia optymalnej opieki tej popu-

we nawyki żywieniowe, które dają szan-

lacji pacjentów, a każdy chory wymaga

sę na prawidłowy rozwój. Wśród przy-

indywidualnej diagnostyki i terapii.

czyn nadwagi i otyłości u małych dzie-

Należy jednakże pamiętać, że najsku-

ci bardzo istotne znaczenie mają: ni-

teczniejsze leczenie to profilaktyka.

ska masa urodzeniowa, krótki czas kar-

Z tego powodu od najwcześniejszych

mienia piersią, wczesne wprowadzenie

lat życia dziecka powinien być wpro-

słodyczy do diety niemowląt oraz brak

wadzony prawidłowy model trybu ży-

wiedzy rodziców na temat zasad zdro-

cia obejmujący odpowiednie żywienie

wego żywienia.

i regularną aktywność fizyczną oraz edukacja zdrowotna. Systematyczne

W Polsce dostępne są wartości referencyjne obwodu talii i bioder polskich dzieci i młodzieży w wieku 3-18 lat opublikowane w ramach projektu badawczego OLAF.

monitorowanie pomiarów antropometrycznych przez pediatrów oraz rodziców u dzieci jest niezbędne od najmłodszych lat, a w przypadku stwierdzenia jakichkolwiek nieprawidłowości konieczne jest pilne skierowanie do specjalisty i rozpoczęcie terapii całej rodziny.

Mleko matki ma właściwości odżywcze (w optymalnych dla dziecka stężeniu i proporcjach), immunologiczne, stąd jego ogromne znaczenie dla prawidłowego wzrostu oraz dojrzewania organizmu. Publikowane są dane, że rozpoczęcie karmienia dziecka tymi samymi posiłkami co reszta rodziny po 12. miesiącu życia oraz późniejsze wprowadzenie do diety mleka krowiego zmniejszają ryzyko wystąpienia nadmiernej masy ciała w wieku przedszkolnym. Należy pamiętać o tym, że posiłki dla dorosłych są często przygotowywane z przetworzonej żywności, która zawiera wiele dodatków niekorzystnie wpływających na rozwój małych dzieci, takich jak sól, cukier i ostre przyprawy.

W Polsce dostępne są wartości referencyjne obwodu talii i bioder polskich dzieci i młodzieży w wieku 3-18 lat, opublikowane w ramach projektu badawczego OLAF. Dostępne są również metody diagnostyczne pozwalające na ocenę składu ciała u dzieci z możliwością obliczenia tkanki tłuszczowej. Należą do nich m.in. bioimpedancja i densytometria, które posiadają standaryzację wyników odpo-

sprzętu, najbardziej powszechne są jednakże pomiary antropometryczne.

CH RO MA

koszty ich wykonania oraz dostępność

ST OC K

wiednią do grupy wiekowej. Z uwagi na

W literaturze opisano różne czynniki, abcdobrejmamy.pl

STREFA DZIECKA

Witaminy CHROMA STOCK

i składniki mineralne

Czego nie może zabraknąć w diecie niemowlaka?

lek. med. Izabela Migalska-Łyczko

pediatra, ekspert BebiKlub.pl

Niemowlę rozwija się jeszcze długo po narodzinach – każdego dnia narządy i układy w jego organizmie dojrzewają, a maluch zdobywa nowe umiejętności. Rodzice mogą i powinni wspierać ten proces każdego dnia – przede wszystkim poprzez odpowiednie żywienie dziecka. Prawidłowo skomponowana codzienna dieta powinna dostarczać niemowlęciu ważne dla jego wzrostu i rozwoju witaminy i składniki mineralne.

początkowym okre-

Karmienie piersią to najlepszy

kaja wyjątkowe potrzeby żywieniowe

sie życia, czyli w cią-

sposób żywienia dziecka

dziecka, tj. zawiera – zgodnie z prze-

gu 1000 pierwszych

W pierwszym okresie życia źródłem

pisami prawa – kompletną kompozy-

dni, dziecko wyjątko-

najważniejszych składników pokar-

cję ważnych składników odżywczych,

wo szybko się rozwija – zarówno fi-

mowych dla dziecka powinno być

w tym witamin oraz składników mi-

zycznie, jak i psychoruchowo, a w jego

mleko mamy. Eksperci zalecają, aby

neralnych.

organizmie stopniowo dojrzewają po-

kobieta dążyła do wyłącznego karmie-

szczególne narządy i układy. Tylko do

nia piersią przez 6 pierwszych miesię-

Znaczenie składników

końca 1. roku życia niemowlę potra-

cy życia niemowlęcia i kontynuowa-

pokarmowych dla rozwoju

ja swoją masę urodzeniową, a przy-

ła je tak długo, jak będzie chciała tego

niemowlęcia

rost długości ciała jego wynosi około

zarówno ona, jak i dziecko. Jednocze-

Bez względu na to, czy mama karmi

23-25 cm. Po pierwszych urodzinach

śnie warto pokreślić fakt, że ze wzglę-

niemowlę piersią, czy mlekiem na-

dziecko wciąż intensywnie się rozwi-

du na doskonały skład matczynego

stępnym, powinna mieć świadomość,

ja, każdego dnia poznając otaczają-

pokarmu nawet częściowe lub krót-

które składniki mineralne i witami-

cy je świat. Jest bardzo aktywne, dlate-

sze karmienie piersią również jest ko-

ny są kluczowe dla wsparcia rozwoju

go jego codzienna dieta powinna być

rzystne1,2. Jeśli z uzasadnionych przy-

jej dziecka. Każdy z nich ma bowiem

dla niego wsparciem w zdobywaniu

czyn karmienie piersią niemowlę-

inne właściwości. Jakie?

nowych doświadczeń i dostarczać mu

cia, które skończyło 6 miesięcy, nie

•

wszystkie niezbędne składniki pokar-

jest możliwe, mama – konsultując się

cowy kości i zębów. Bierze udział

mowe, w tym węglowodany, tłuszcze

z lekarzem pediatrą – powinna wy-

w przewodnictwie nerwowym, re-

i białka oraz makro- i mikroelemen-

brać dopasowane do potrzeb jej dziec-

gulacji hormonalnej, kurczliwości

ty. Odpowiednia ilość tych składników

ka mleko następne. Mleko takie in-

mięśni i krzepnięciu krwi. Wspie-

w diecie wspiera prawidłowy rozwój

spirowane jest doskonałością natury,

ra zmniejszenie przepuszczalno-

całego organizmu.

czyli kobiecym pokarmem i zaspo-

ści błon komórkowych. Aby wapń

dobra-mama.pl

Wapń to główny składnik budul-

jest obecność witaminy D, która wspiera też układ odpornościowy i ma działanie ochronne w chorobach układu sercowo-naczyniowego, cukrzycy czy zaburzeniach metabolicznych3,4. Pokrycie zaCHROMA STOCK

potrzebowania na wapń przy odpowiedniej ilości witaminy D w okresie wzrostu dziecka zapobiega krzywicy, a także odgrywa istotną rolę w osiągnięciu szczytowej masy kostnej. •

Witamina A jest składnikiem białka występującego w siatkówce oka – jest więc niezbędna w procesie widzenia. Wspiera też prawidłowy stan skóry, włosów, paznokci i błon śluzowych. Współdziałając z hormonem wzrostu, ma udział w procesie wzrastania5,6.

•

Witamina E, czyli przeciwutleniacz, zapobiega uszkodzeniom błon komórkowych. Chroni organizm przed działaniem szkodliwych wolnych rodników oraz nadtlenków i innych toksycznych substancji, dzięki czemu hamuje stres oksydacyjny. Ma działanie regulujące komórki układu odpornościowego7,8.

•

Witamina C również jest antyoksydantem. W dużym stężeniu występuje w leukocytach (komórkach układu odpornościowego), gdzie w czasie trwania infekcji jest szybko zużywana do obrony organizmu (dlatego powinna być na bieżąco uzupełniana). Wykazuje działanie wspierające układ odpornościowy9.

•

Żelazo ma kluczowe znaczenie w procesie tworzenia krwinek czerwonych i jest niezbędne w transporcie tlenu. Ma wpływ na funkcje układu odpornościowego, a jego niedobór zwiększa ryzyko infekcji i zakażeń. Bierze udział w procesach mielinizacji (pokrywania się połączeń nerwowych specjalną osłonką o funkcji izolującej) w ośrodkowym układzie nerwowym, co ma znaczenie dla prawidłowego rozwoju mowy, funkcji poznawczych i rozwoju emocjonalnego dziecka10.

•

Jod wchodzi w skład hormonów tarczycy oraz warunkuje ich syntezę. Hormony te odgrywają kluczową rolę w procesie prawidłowego wzrostu i dojrzewania kości. Od odpowiedniego ich poziomu zależy prawidłowy rozwój oraz funkcjonowanie mózgu i układu nerwowego, a także serca, nerek i mięśni11,12.

•

Kwasy omega 3, do których należy kwas alfa-linolenowy ALA i kwas dokozaheksaenowy DHA. Kwas ALA nie może być syntetyzowany w organizmie i jego jedynym źródłem jest dieta, w tym m.in. mleko następne, natomiast kwas DHA może powstawać w pewnych ilościach w organizmie z kwasu ALA, ale mechanizm ten u niemowlęcia jest jeszcze niedojrzały, dlatego zaleca się podawanie go z dietą. Działanie tych kwasów jest wielokierunkowe – wpływają na dojrzewanie układu nerwowego, funkcji poznawczych, metabolizm mięśni i gęstość mineralną kości. Mają znaczenie w profilaktyce cukrzycy czy otyłości13.

REKLAMA

mógł być wbudowany do tkanki kostnej, konieczna

STREFA DZIECKA •

Tiamina – witamina B1 jest istotna dla pracy układu nerwowego. Jest także niezbędna w procesach metabolicznych aminokwasów i węglowodanów14.

•

Ryboflawina bierze udział w procesach metabolicznych. Jej niedobór wpływa na pogorszenie stanu skóry, błon śluzowych, a także dysfunkcje układu nerwowego15.

•

Kwas pantotenowy uczestniczy w przemianach energetycznych, CHROMA STOCK

syntezie cholesterolu, hormonów sterydowych oraz neuroprzekaźników16. •

Magnez ma udział w biosyntezie białka i kwasów nukleinowych. Pełni funkcję w przewodnictwie

•

nerwowo-mięśniowym, kurczli-

nów. Wpływa na rozwój fizyczny,

Codzienna dieta dziecka – to

wości mięśni, procesach termore-

w tym prawidłowy wzrost, dojrze-

trzeba wiedzieć

gulacji, pracy serca czy gospodar-

wanie płciowe, prawidłową odpo-

Prawidłowo skomponowany codzien-

ce mineralnej – jest niezbędny do

wiedź immunologiczną – zmniej-

ny jadłospis małego dziecka to taki,

budowy kości17.

sza ryzyko infekcji. Uczestniczy

który dostarczy mu odpowiednią ilość

Cynk to składnik przemian bia-

też w procesach zapamiętywania

energii, białka, tłuszczu, węglowoda-

łek, tłuszczów i węglowoda-

i uczenia się18.

nów, składników mineralnych oraz

SOCZYSTE I CHRUPIĄCE

Talerzyk silikonowy

KOMPLETNA KOMPOZYCJA

Soczysty, słodki i bardzo chrupiący słonecznik w zaskakującej postaci młodych listków to produkt, który w kuchni znajdzie wiele zastosowań. Słonecznik to skarbnica witamin i składników odżywczych. Obfituje w wapń, magnez, fosfor, cynk, a nawet żelazo. Mikrolistki słonecznika, Baziółka swedeponic.pl

Silikonowy trójdzielny talerzyk z przyssawką MIŚ to doskonałe rozwiązanie do pierwszych posiłków maluszka, zarówno tych samodzielnych, jak i z pomocą rodzica. Dzięki specjalnej przyssawce bezpiecznie przylega do podłoża i zapobiega przypadkowemu strąceniu. Talerzyk silikonowy, 53 zł, Canpol babieS canpolbabies.com

Mleko następne dla niemowląt po 6. miesiącu życia. Bebiko 2 NUTRIflor Expert zawiera kompletną kompozycję ważnych składników odżywczych, w tym 19 witamin i składników mineralnych, m.in.: wapń i witaminę D, witaminy A, C i D, żelazo i jod. Bebiko 2 NUTRIflor Expert, NUTRICIA BebiKlub.pl

DO KOMPLEKSOWEGO ROZWOJU

PYSZNY SUPLEMENT

Pielęgnuje i chroni

Mleko modyfikowane oparte na pełnym mleku kozim. Wzbogacone we wszystkie potrzebne witaminy i minerały potrzebne dla rozwoju mózgu oraz całego organizmu dziecka. Mleko Caprima Premium 2, CAPRIMA caprima.pl

Nowa owocowa formuła - produkt roślinny, nie zawiera glutenu. Jest pysznym suplementem diety dla dzieci, który dostarcza niezbędny wapń i dziewięć witamin. Floradix Kindervital, FLORADIX naszazielarnia.pl

Do pielęgnacji wrażliwej, zaczerwienionej i podrażnionej skóry okolic pieluszkowych. Tworzy naturalną barierę ochronną na skórze zabezpieczając ją przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Regeneruje i przywraca prawidłowy poziom nawilżenia. Tormentile Baby, maść na odparzenia pieluszkowe 20 g, farmina Sp. z o.o. farmina.pl

dobra-mama.pl

REKLAMA

witamin, które są niezbędne do prawidłowego wzrastania i rozwoju młodego organizmu. To ważne, ponieważ nieodpowiednia ilość składników pokarmowych może niekorzystnie wpłynąć na przebieg procesów fizjologicznych, zwiększając ryzyko pojawienia się niektórych chorób19. Opiekunowie, którzy są odpowiedzialni za zapewnienie niemowlęciu optymalnej diety, mają też ogromny wpływ na jego harmonijny rozwój, który w tym szczególnym początkowym okresie życia jest najintensywniejszy. 1. Zasady żywienia zdrowych niemowląt. Stanowisko Polskiego Towarzystwa Gastroenterologii, Hepatologii i Żywienia dzieci, 2021. 2. Szajewska H., Horvath A., Żywienie i leczenie żywieniowe dzieci i młodzieży, Medycyna Praktyczna, Kraków, 2017. 3. Dobrzańska A., Obrycki Ł., Socha P., Suplementacja diety. Wytyczne postępowania u dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących piersią, Media Press, Warszawa, 2015. 4. Jarosz M., Rychlik E., Stoś K., Charzewska J., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, NIZP – PZH, Warszawa, 2020. 5. Dobrzańska A., Obrycki Ł., Socha P., Suplementacja diety. Wytyczne postępowania u dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących piersią, Media Press, Warszawa, 2015. 6. Jarosz M., Rychlik E., Stoś K., Charzewska J., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, NIZP – PZH, Warszawa, 2020. 7. Dobrzańska A., Obrycki Ł., Socha P., Suplementacja diety. Wytyczne postępowania u dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących piersią, Media Press, Warszawa, 2015. 8. Jarosz M., Rychlik E., Stoś K., Charzewska J., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, NIZP – PZH, Warszawa, 2020. 9. Kościej i wsp. Rola wybranych czynników żywieniowych w kształtowaniu odporności dzieci. Probl. Hig. Epidemiol. 2017, 98 (2): 110-117. 10. Dobrzańska A., Obrycki Ł., Socha P., Suplementacja diety. Wytyczne postępowania u dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących piersią, Media Press, Warszawa, 2015. 11. Jarosz M., Rychlik E., Stoś K., Charzewska J., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, NIZP – PZH, Warszawa, 2020. 12. Dobrzańska A., Obrycki Ł., Socha P., Suplementacja diety. Wytyczne postępowania u dzieci, kobiet ciężarnych i karmiących piersią, Media Press, Warszawa, 2015. 13. Jarosz M., Rychlik E., Stoś K., Charzewska J., Normy żywienia dla populacji Polski i ich zastosowanie, NIZP – PZH, Warszawa, 2020. 14.-18. Tamże 19. Szajewska H., Horvath A., Żywienie i leczenie żywieniowe dzieci i młodzieży, Medycyna Praktyczna, Kraków, 2017.

OCHRANIA I ŁAGODZI BÓL GARDŁA Praktyczny, bezglutenowy spray doustny, który działa ochronnie na błony śluzowe gardła w stanach podrażnienia. Łagodzi suchość, pieczenie, ból i trudności w połykaniu. Tworzy film ochronny, działający jak swoista bariera oraz wspomaga łagodzenie bólu gardła. Chroni błony śluzowe gardła, zmniejszając ich podatność na czynniki zewnętrzne. FITOBIMBI na Gardziołko dla malucha, 59 zł, Floradix naszazielarnia.pl

BÓL I GORĄCZKA Kidofen max to skoncentrowana zawiesina ibuprofenu, która stworzona została z myślą o prostym podaniu leku. Małą objętość zawiesiny do podania i jej pyszny, truskawkowy smak opracowano w trosce o komfort najmłodszych. Do stosowania od 3 miesiąca życia. Kidofen max, Kidofen max kidofen.pl

WSPIERA ROZWÓJ I ODPORNOŚĆ To pełnowartościowy posiłek o łagodnym i pysznym smaku, który zawdzięcza starannie wyselekcjonowanym pojedynczym odmianom zbóż oraz uwielbianym przez maluchy owocom. To posiłek, który już od pierwszej porcji – dzięki cennym witaminom i ważnym składnikom mineralnym – wspiera prawidłowy rozwój i układ odpornościowy dziecka. BoboVita Moja pierwsza kaszka mleczno-ryżowa malina po 4. miesiącu życia, 6,99 zł/230 g, Nutricia bobovita.pl

STREFA DZIECKA

Odporność Jak o nią dbać, jak jej nie popsuć?

CHROMA STOCK

Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska lekarka, specjalistka pediatrii

„Jak mogę wspomóc odporność dziecka?” To pytanie zadaje sobie każdy rodzic. Najczęściej pojawia się ono, kiedy maluch idzie do żłobka lub do przedszkola. Ale czy to dobry moment, aby pomyśleć o odporności? Moim zdaniem nie. Powinniśmy to zrobić jeszcze na etapie wieku niemowlęcego. Budowanie odporności to proces. Nie zapewni jej magiczna mikstura ani jeden syrop o cudownych właściwościach.

Jednym z podstawowych budulców

nach i przez najbliższe dwa–trzy dni,

ry lub gradobicia), nie ma żadnych

odporności jest sen. Niestety jest on

karmiąc dziecko piersią, podajesz mu

przeciwwskazań do wyjścia z domu.

bardzo często zaniedbywany i nie-

dużą ilość przeciwciał, które mają je

Jeśli twoje dziecko jest pełnym ener-

doceniany. Wyniki naukowych ba-

chronić przed infekcjami (głównie

gii kilkulatkiem, nie przesadzaj z licz-

dań pokazują, że prawidłowa długość

wywołanymi przez bakterie: E. coli

bą ubrań, które mu wkładasz, aby go

snu pozytywnie wpływa na ochro-

i z rodzaju Salmonella, ale łagodzą

nie przegrzać. Dobrze sprawdza się

nę przed infekcjami, ma też dobry

też przebieg infekcji rotawirusowej).

ubieranie na cebulkę. Możesz wychodzić z dzieckiem na dwór nawet

wpływ na proces zdrowienia. Zbyt

mała ilość snu to także drażliwość,

Dieta niemowlaka opiera się oczy-

w okresie infekcji o umiarkowanym

trudności z koncentracją, bóle gło-

wiście głównie na mleku, ale rocz-

przebiegu. Pamiętaj jednak o unika-

wy, gorsze wyniki w szkole i większa

ne dziecko okres próbowania nowych

niu bezpośredniej ekspozycji na słoń-

skłonność do marudzenia. Ile snu po-

produktów ma już za sobą. U trzy-,

ce. Dziecko nie powinno być prze-

trzebuje dziecko? Noworodki i dzieci

czterolatka jadłospis jest już niesamo-

grzewane, zapewnij mu komfort

do trzeciego miesiąca życia śpią zde-

wiciebogaty. Regularnie przypomi-

cieplny i wybieraj zacienione miejsca.

cydowanie najwięcej, 14–17 godzin na

naj sobie piramidę żywienia. Zwra-

Poza regularną aktywnością zadbaj

dobę. Starsze niemowlęta potrzebują

caj uwagę na to, co ląduje na talerzu

też o odpowiednią cyrkulację po-

12–15 godzin, dzieci roczne i dwulet-

twojego dziecka. To bardzo ważne dla

wietrza w mieszkaniu. Częste wie-

nie 11–14 godzin snu, a dzieci w wie-

jego odporności. Dieta powinna być

trzenie jest absolutną konieczno-

ku przedszkolnym 10–13.

zróżnicowana, oparta na dużej ilości

ścią dla zdrowia całej rodziny. Ochło-

Mleko mamy to kolejna, jakże waż-

warzyw i owoców. Żadne zakupione

dzisz nieco powietrze, co pozytywnie

na cegiełka w budowaniu odporności,

w aptece witaminki tego nie zastąpią.

wpłynie na jakość twojego oddechu.

które podobnie jak sen, ma udowod-

Nie ma zdrowia i odporności bez ak-

Jest to szczególnie istotne przy czę-

nione działanie wzmacniające odpor-

tywności fizycznej. Staraj się regular-

stych infekcjach układu oddechowe-

ność dziecka. Już jego pierwsze kro-

nie wychodzić z dzieckiem na space-

go. Zwróć uwagę, że wietrzenie po-

ple mają ogromne znaczenie. Wtedy

ry. O ile na dworze nie ma katastro-

mieszczeń jest istotne również dla

wytwarza się siara. Zaraz po narodzi-

falnych warunków (smogu, wichu-

zdrowego snu.

dobra-mama.pl

i bakterii, a woda z mydłem świetnie pozwala ograniczać transmisję wielu z nich. Po każdym przyjściu z dworu (przede wszystkim po powrocie ze żłobka, przedszkola czy szkoły) myj z dzieckiem ręce. Jeśli któryś z domowników jest przeziębiony, dbaj o higienę podwójnie. Myj ręce kilka razy dziennie – przede wszystkim po każdym wydmuchaniu nosa i przed każdym kontaktem z dzieckiem.

Magdalena Kruszec Prezes CAPRIMA caprima.pl

Na co zwrócić uwagę wybierająC mleko modyfikowane? Najlepszym wyborem zawsze jest karmienie piersią. Każda mama, prędzej czy później, staje przed dylematem jakie mleko jest najlepsze dla swojego maluszka. Czym zatem musimy się kierować przy doborze zastępnika mleka matki? Powinno być lekkostrawne, tak aby nie obciążać delikatnego układu pokarmowego dziecka. Bezwzględnie należy zwracać uwagę na skład mleka. Musi on jak najbardziej przypominać mleko matki. Mówimy tutaj o zawartości tłuszczów, ale również o ich pochodzeniu. Równie ważna jest zawartość białek alergennych. Między innymi alfa s1 kazeiny, białko które odpowiada za większość alergii pokarmowych. Warto podkreślić iż w mleku matki nie ma go wcale. Pamiętajmy o tym, aby mleko które wybieramy dla naszych pociech nie zawierało oleju palmowego i maltodekstryny. Wybór właściwego mleka zapewni spokojny sen Tobie i Twojemu dziecku.

Elgydium Kids pasta do zębów dla dzieci w wieku od 2 do 6 lat o smaku bananowym, lubianym przez dzieci. Dzięki odpowiedniej zawartości fluoru wzmacnia ochronę szkliwa zębów mlecznych przed próchnicą. Pasta jest w konsystencji żelowej, delikatnie oczyszcza szkliwo zębów i dziąsła, nie powodując ścierania. Dostępna tylko w aptekach. Pierre Fabre Medicament Polska Sp. z o.o., naserioousmiechu.pl

Aspirator SOPELEK aspirator vacuum. Pomaga skutecznie i bezpiecznie usunąć katar u niemowląt (od pierwszych dni życia) na 2 sposoby: - aspirator z końcówką do odciągania za pomocą ust lub z wężem umożliwiającym podłączenie do odkurzacza. Służy do codziennej pielęgnacji noska. Sprawdzi się zarówno w domu, spacerze czy podróży. Ok. 25-27 zł, SALUS INTERNATIONAL, sopelek.info.pl

REKLAMA

I higiena. Na świecie istnieje całe mnóstwo wirusów

MODA I URODA

Kondycja WŁOSÓW Sprawdź, jak się odżywiasz? Włosy zdradzają, jak się odżywiamy. Czy dostarczamy organizmowi wystarczającej ilości witamin i składników mineralnych oraz dostatecznej ilości białka, czy stosujemy zbyt monotonną dietę. Popełniane przez nas kluczowe błędy w odżywianiu odbijają się na zdrowiu i wyglądzie naszych włosów. Jak unikać żywieniowych pułapek zagrażających kondycji włosów i na co zwrócić uwagę?

Anną Mackojć trycholog

ieta może zarówno wzmac-

Jeśli zauważymy, że tracimy zbyt dużo

zaburzenia gospodarki hormonalnej,

niać, jak osłabiać nasze

włosów, powyżej 100 włosów dzien-

niewłaściwa pielęgnacja. Wiele osób nie

włosy. Dostarczane do or-

nie to sygnał, którego nie powinniśmy

zdaje sobie jednak sprawy, że osłabie-

ganizmu wraz z jedzeniem

ignorować i poszukać przyczyny tego

nie i wypadanie włosów może być tak-

substancje odżywcze w pierwszej ko-

zjawiska. Czynników powodujących

że efektem nieprawidłowej diety. Źle

lejności zaopatrują kluczowe organy,

wypadanie włosów jest bardzo wiele,

zbilansowana dieta, nieodżywienie or-

a w ostatniej kolejności trafiają do wło-

jak na przykład stres, uwarunkowania

ganizmu lub niedobór witamin i mine-

sów. Jeśli więc źle się odżywiamy, może

genetyczne, przebyte infekcje z wysoką

rałów, często jest przyczyną złej kondy-

to powodować ich wypadanie.

gorączka, stosowanie niektórych leków,

cji włosów.

dobra-mama.pl

PIXABAY

Jakość włosów w dużej mierze jest odzwierciedleniem tego co dostarczamy do organizmu wraz ze spożywanymi posiłkami. Żeby włosy były dobrze odżywione i mocne potrzebują wielu składników, które znajdziemy w wartościowym jedzeniu stanowiącym źró-

Jeśli chcemy realizować dietę z myślą o dobrej kondycji naszych włosów, to powinna być ona bogata w witaminy, makro- i mikroelementy.

dło przeciwutleniaczy niszczących wol-

wi pierwiastków takich jak cynk, krzem

ne rodniki. Podstawą w realizacji zdro-

i miedź. Znaczenie dla stanu włosów

wej diety dla organizmu i jego przy-

mają także kwasy omega 3 i witamina

datków, czyli m.in. włosów jest przede

D3, odpowiedzialne za prawidłowy po-

wszystkim prawidłowe zbilansowa-

dział komórkowy. Duże znaczenie ma

nie jadłospisu i wyeliminowanie z nie-

także żelazo, gdyż jego niedobór obja-

go jak najwięcej wysoko przetworzo-

wia się właśnie osłabieniem i wypada-

nych produktów. Ważne jest także uni-

niem włosów. W diecie powinny tak-

kanie ryzykownych strategii żywienio-

że znaleźć się węglowodany, niezbęd-

wych, które mogą mocno osłabić kon-

ne do wytworzenia energii potrzebnej

dycję włosów.

organizmowi do wzrostu włosów. Ich źródłem są na przykład produkty peł-

Żeby włosy były dobrze odżywione i mocne potrzebują wielu składników, które znajdziemy w wartościowym jedzeniu.

noziarniste. Na porost włosów korzystnie będą również oddziaływać orzechy i nasiona np. słonecznika bogate w witaminę B i stanowiące źródło biotyny, odżywiającej mieszki włosowe. Warto także nie zapominać o antyoksydantach, zawartych w produktach boga-

Dieta dobra dla włosów, czyli

tych w witaminę A i E, pomagających

jaka?

walczyć z wolnymi rodnikami, przy-

Jeśli chcemy realizować dietę z my-

spieszającymi proces starzenia się or-

ślą o dobrej kondycji naszych włosów,

ganizmu, w tym także włosów.

to powinna być ona bogata w witami-

Na włosy należy oddziaływać dwuto-

ny, makro- i mikroelementy. Spożywa-

rowo, poprawiając jakość diety i dba-

ne posiłki warto, aby zawierały przede

jąc o kondycję skóry głowy oraz wło-

wszystkim witaminy A, D, E, K oraz wi-

sów. Jeśli wraz z dietą, nie dostarczy-

taminy z grupy B, które korzystnie

my włosom składników odżywczych,

wpływają na stan włosów.

minerałów i witamin, żadne kosmetyki

Aby włosy były mocne i zdrowe

nie poprawią ich jakości. Jeśli chcemy

w pierwszej kolejności należy zadbać

zastosować dietę wzmacniającą kondy-

o nabiał, mięso i ryby. Wymienione

cję włosów, możemy skorzystać z kon-

składniki są istotne, gdyż dostarczą do

sultacji dietetycznej. W niektórych przy-

organizmu pełnowartościowego biał-

padkach warto rozważyć zastosowanie

ka, które zbudowane jest z aminokwa-

dietoterapii trychologicznej, skoncen-

sów. Te małe zaś cząstki stanowią bu-

trowanej na zmianie nawyków żywie-

dulec dla keratyny będącej ważną sub-

niowych i dostarczeniu do mieszków

stancją struktury włosa. Warto wydo-

włosowych substancji odżywczych nie-

być z jadłospisu jak najlepszy potencjał

zbędnych do powstania nowych włosów.

odżywczy dla włosów, dlatego liczy się również odpowiednie rozłożenie produktów na posiłki, tak aby łączyć produkty wzajemnie się uzupełniające pod kątem składu aminokwasowego. Na przykład powinno się łączyć produkty mleczne ze zbożowymi czy zwiększające wchłanianie wybranych pierwiastków, które pozytywnie wpływają na włosy. Z myślą o dodaniu kosmykom witalności i zmniejszeniu ich łam-

Na porost włosów korzystnie będą również oddziaływać orzechy i nasiona np. słonecznika, bogate w witaminę B i stanowiące źródło biotyny, odżywiającej mieszki włosowe.

liwości, należy dostarczyć organizmo-

abcdobrejmamy.pl

PIXABAY

MODA I URODA

o zdrowiu i pielęgnacji włosów Kondycja włosów to odzwierciedlenie stanu naszego organizmu. Jeśli chcesz dowiedzieć się m.in.: jak skutecznie dbać o skórę głowy i włosy, od jakich czynników zależy kondycja włosów, dlaczego wypadają nam włosy i co robić, gdy tracimy ich za dużo, zapraszamy do pobrania i lektury darmowego ebooka. Zdrowe włosy od podstaw. Praktyczne porady, bezpłatny ebook, INSTYTUT TRYCHOLOGII wlosy.edu.pl/ebook/ebook-o-wlosach/

odżyw swoje włosy od wewnątrz Nie masz czasu na pełnowartościowe, regularne posiłki? A może ze względu na swoje maleństwo stosujesz dietę eliminacyjną? Uzupełnij dietę o składniki rekomendowane dla kobiet karmiących piersią oraz składniki, które wpłyną na zdrowie włosów i paznokci. Kerabione Mama, Valentis AG, kerabione.pl

moc naturalnych olejków Formuła przeciw wypadaniu włosów opracowana, aby zregenerować włosy (olejek lawendowy) oraz przywrócić im gęstość i objętość (olejek rozmarynowy). 98% naturalny - bez alkoholu i sztucznych substancji zapachowych. Kerabione™ Booster Oils, KERABIONE, kerabione.pl

Błędy dietetyczne zagrażające

Z kolei zbyt wysoka, sprzyja rozwojo-

kle ważne dla zdrowia włosów. Istotne jest,

kondycji włosów

wi nadwagi i otyłości, co może prowa-

aby dostarczać wraz z dietą aminokwa-

Niedostosowana kaloryczność die-

dzić do zaburzeń metabolicznych, które

sów egzogennych, a więc takich, które nie

ty, czyli zarówno jej zbyt niska, jak zbyt

mogą negatywnie wpływać na kondy-

mogą być wytworzone w naszym organi-

wysoka kaloryczność może mieć nega-

cję włosów. Wśród innych błędów die-

zmie. Wyliczając błędy w odżywaniu, ma-

tywne skutki dla kondycji włosów. Zbyt

tetycznych, które często popełniamy ze

jące duży wpływ na nasze kosmyki, warto

niska, czyli poniżej PPM może powodo-

szkodą dla naszych włosów można rów-

także wspomnieć o monotonii diety, któ-

wać łysienie telogenowe.

nież wymienić: picie zbyt dużej ilości

ra skutkuje mniejszą ilością związków ak-

kawy, herbaty i ziół do posiłków, wybie-

tywnych i może prowadzić do niedobo-

ranie mocno przetworzonych produk-

rów witaminowych, odbijających się na

tów zawierających zbyt mało błonni-

kondycji włosów. Dieta ma duże znacze-

ka pokarmowego, witamin i minerałów

nie w utrzymaniu ogólnego dobrego stanu

czy niedostateczna ilość białka w die-

zdrowia naszego organizmu. Efektywnie

cie. Białko jako źródło aminokwasów,

wspiera jego funkcjonowanie i jest także

z którego powstaje keratyna, czyli głów-

istotnym czynnikiem w zadbaniu o moc-

ny budulec łodygi włosa, jest niezwy-

ne i zdrowe włosy.

Istotne jest, aby dostarczać wraz z dietą aminokwasów egzogennych, a więc takich, które nie mogą być wytworzone w naszym organizmie.

dobra-mama.pl

STREFA DZIECKA Beckers Designer Colour. Przyjazna dla zdrowia farba antyalergiczna polecana do dziecięcego pokoju. Wysoce odporna na zmywanie i szorowanie na mokro zapewnia łatwe czyszczenie ścian z plam i zabrudzeń. Rekomendowana przez Polskie Towarzystwo Alergologiczne. 86,99 zł/2,5 l, BECKERS, beckers.pl

W pokoju dziewczynki

niech króluje róż! Aneta Stopa kierownik marki Beckers

Dziewczynki kochają róż, warto więc sięgać po różne jego tonacje w aranżacji dziecięcego pokoju, by wykreować prawdziwe królestwo dla małej księżniczki. Zarówno na ścianach, jak i w dodatkach będzie wdzięcznie podkreślał urokliwy wystrój wnętrza, zachęcając do nauki i zabawy w tym pomieszczeniu. W pokoju młodej damy niech więc króluje róż!

y podbić dziewczęcy urok

cy efekt. Rozbielony róż świetnie za-

na zawiesić zwiewny, tiulowy balda-

wnętrza, wcale nie trzeba

prezentuje się w towarzystwie beżu

chim, który przeniesie małą księż-

malować wszystkich ścian

i prostych w formie, białych mebli,

niczkę w bajkowy świat. Pełne magii

na różowo. Czasami wy-

podkreślających łagodnie lekkość wy-

i przytulności wnętrze uzupełnią do-

starczy już jedna ściana w tym odcie-

stroju. Aby stworzyć prawdziwie pa-

datki w różowych tonacjach i mięk-

niu, by uzyskać równie zniewalają-

łacową atmosferę nad łóżkiem, moż-

kie, pluszowe akcesoria.

dobra-mama.pl

Baldachim sufitowy lniany Dusty Pink. Można go zawiesić nad łóżkiem lub stworzyć osobny kącik do zabawy. Metalowy stelaż jest łatwy w montażu i demontażu. Miękki i miły w dotyku. BELLAMY, bellamy.pl

Ale róż nie jest zarezerwowany wyłącznie dla małych dziewczynek. Również dorastająca królewna wspaniale odnaj-

Amy 2-stronny becik-rożek, kolekcja Fluffy, linia Rose. Wykonany z miękkiej bawełny i wypełniony ociepliną BabySoft. Jego niepowtarzalną ozdobą są uszka, pyszczek i ogonek królika w formie aplikacji 3D z dzianego sweterka. Ok. 80 zł, AMY, amy.com.pl

dzie się w pokoju skąpanym np. w jego pudrowym odcieniu. By efekt nie był jednak zbyt dziecinny dla nastolatki, róż można przełamać czarnymi akcentami. Metalowe regały w klasycznej czerni gustownie wpiszą się w wystrój i podkreślą nieco bardziej dorosły klimat wnętrza. Będą też sprzyjać utrzymaniu porządku w pokoju, służąc do przechowywania szkolnych notatek czy nastoletnich skarbów.

Pocieszyciel myszka Lila średnica 30 cm - kolekcja Lila, Moulin Roty. Śliczna szara myszka w pięknej różowej sukience. Ze swoim długim ogonkiem, różowymi policzkami i okrągłym noskiem będzie doskonałym kompanem do zabaw dla dziewczynki. BABYDECO, babydeco.eu/pl

abcdobrejmamy.pl

STREFA DZIECKA

Łóżko TeePee. Łóżko idealne dla każdego starszaka. Dzięki kształtowi inspirowanemu indiańskim namiotem tipi każdy młody człowiek, poczuje się jak odkrywca, dzielny wojownik lub po prostu ukryje się przed całym światem. BELLAMY, bellamy.pl

Składana mata do przewijania Lolly Polly Lama. Wykonana została z bezpiecznej dla skóry dziecka folii z miękkim wypełnieniem. Mata jest wyjątkowo praktyczna – po złożeniu i spięciu napami zajmuje niewiele miejsca. Wymiary: 40 x 60 cm, po złożeniu 13 x 29 cm. CEBA BABY, cebababy.eu

Różowy puf jednorożec to idealne rozwiązanie do pokoju dziecięcego. Mini puf umili każde chwile. Można na nim czytać bajki, oglądać filmy z pozycji podłogi lub się bawić. Puf został zaprojektowany i uszyty w Polsce. 149 zł. Kidspace, pakamera.pl

Każde dziecko chciałoby mieć w swoim pokoju bajkową scenerię. Z myślą o marzeniach najmłodszych, powstała kolekcja MIRUM – inspirowana światowymi trendami, spełniająca najwyższe wymogi bezpieczeństwa i wykonana w Polsce. Konsimo, konsimo.pl

Wybierając produkty dekoracyjne do

ju dziecka nietrudno, nie martwiąc się

pokoju najmłodszych należy zwró-

o utratę koloru. Jeszcze ważniejszy jest

cić uwagę nie tylko na aspekty wizual-

jednak aspekt zdrowotny, bo farba sto-

ne, ale też funkcjonalne. Z całą pewno-

sowana w pomieszczeniach, w których

ścią farba do ścian powinna być zmy-

przebywają najmłodsi, powinna być

walna, by było łatwo wyczyścić ewentu-

dla nich przede wszystkim bezpieczna.

alne ślady po dziecięcych malunkach.

A najlepszym tego potwierdzeniem jest

Z tego względu warto sięgać po pro-

Rekomendacja Polskiego Towarzystwa

dukty posiadające najwyższą klasę od-

Alergologicznego. Produkty oznaczo-

porności na zmywanie, dzięki czemu

ne znakiem PTA są polecane nawet dla

ze ścian bez problemu usuniemy roz-

wrażliwych maluchów, np. ze skłonno-

maite zabrudzenia, o które w poko-

ścią do alergii.

dobra-mama.pl

Różowa lampa wisząca do pokoju dziewczynki - S200-Deliza. Uroczy kształt lampy imitujący kwiat stanie się zjawiskową ozdobą wnętrza. 298 zł, edinos, edinos.pl

Królik Effik. To prawdziwy podróżnik, chodzi na spacery, jeździ z dziećmi w góry, nad morze, za granicę, lata samolotem, był na promie i na jachcie. Effik występuje w wielu rozmiarach i w wielu pięknych kolorach. Effiki, effiki.pl

SE 5.100 – do prania dywanów i tapicerki. Doskonale nadaje się do czyszczenia tapicerki i wykładzin oraz dywanów. Czyści je na całej długości runa w jednym przejściu roboczym. Wypierze także tapicerkę samochodową i obicia mebli. Może służyć jako odkurzacz do suchych zanieczyszczeń oraz do zbierania niewielkich ilości wody. Polecany dla osób, które posiadają w domu zwierzaki. Usuwa 99% roztoczy z dywanów, wykładzin i tapicerek. Kärcher, karcher.pl

STREFA TATY

Haven. Regulowane nosidełko do noszenia w 3 pozycjach. Jest to produkt „zdrowy dla bioder” wg Międzynarodowego Instytutu Dysplazji Bioder (IHDI). Maksymalne obciążenie 15 kg. Nadmuchiwana poduszka, podtrzymuje dziecko i równomiernie rozkłada ciężar podczas noszenia. 280 zł, BESAFE, besafe.com.pl

Zimorodek. Jedno z całej kolekcji ergonomicznych nosideł dla dzieci od 4 miesiąca do 20 kg. Nosidła są regulowane w zakresie szerokości i wysokości panela. Mają możliwość zapinania pasów na krzyż lub jako odwrócony plecak łączony paskiem piersiowym. 549 zł, DOUX DOUX, doux-doux.pl

Nosidełko MILO. Nosidełko ergonomiczne dla dzieci od 3 miesiąca życia aż do około 4 lat (20 kg). Wolne ręce rodzica oraz bliskość z maluchem – to podstawowe cechy, które spełnia MILO. Zapewnia 2 pozycje noszenia dziecka: na brzuchu oraz na plecach rodzica. 209 zł, Kinderkraft, kinderkraft.pl

NOSI DEŁKO niemowlęce Jakie wybrać? Nosidełko dla dziecka to wygodny sposób na noszenie Twojej pociechy. Masz wolne ręce i maleństwo cały czas blisko siebie. BABYBJORN Harmony. Miękkie i komfortowe nosidełko ergonomiczne z oddychającej tkaniny MESH oraz Jerseyu. Rośnie z dzieckiem od urodzenia do 3 roku: regulowany panel, wkładka dla noworodka i podparcie główki. Pozwala nosić dziecko w 4 pozycjach. Certyfikat IHDI. Powstało we współpracy z pediatrami. 919 zł, BABYBJORN, scandinavianbaby.pl

Nosidełko ComfyHug. Otula dziecko miękkim przytuleniem. Można go używać od już pierwszego dnia życia dziecka, od minimalnej wagi 2,5 kg. Jest ergonomiczne i bardzo proste w użytkowaniu. Idealne do kangurowania. 249 zł, CHICCO, chicco.pl

Nosidło Margareet. Wygodne nosidło ułatwia rodzicom opiekę nad dzieckiem i daje możliwość spędzania ze sobą więcej czasu. Grube pasy naramienne prawidłowo rozkładają ciężar dziecka, a szerokie możliwości regulacji dopasowują nosidło do różnych rozmiarów malucha. Zatwierdzone przez IHIDI. 199 zł, LIONELO, lionelo.com

Infantino. Nosidełko z ergonomicznym siedziskiem posiada szerokie grube pasy, które dopasują się do dziecka dzięki specjalnym sprzączkom. Ma wyciągany kapturek z wizerunkiem misia i uszami, szeroką podstawę do ochrony rąk dziecka, regulowane paski naramienne oraz regulowany pas. 199,99 zł, Infantino, smyk.com abcdobrejmamy.pl

STREFA DZIECKA

Jak się bawić

w duchu eko? Martyna Wołosewicz

ekspertka księgarni internetowej taniaksiazka.pl

Przedmioty, którymi otaczają się nasze pociechy mogą mieć ogromny wpływ na ich rozwój i na to, jakimi dorosłymi staną się w przyszłości. Warto uczyć już najmłodsze dzieci szacunku do zabawek i do środowiska. Bawiąc się z naszymi maluchami dbajmy też o to, by aktywności rozwijały, pobudzały wyobraźnię i uczyły kreatywności.

ybierając klocki, lalki, przytulanki czy samochodziki należy zwrócić uwagę na to z cze-

go są wykonane i czy są bezpieczne dla zdrowia i dla planety. W czasach, kiedy plastik otacza nas z każdej strony, warto zwrócić się w stronę bezpiecznych zabawek z naturalnych tworzyw - można je kupić lub zrobić samemu w domu wspólnie z dziećmi. Będzie to dla nich podwójna frajda! turalna tkanina. Kolejny wymóg to

tach życia. Wybieramy żywność orga-

Eko, czyli jak?

produkcja z surowców, pozyskanych

niczną, kupujemy kosmetyki i ubra-

Nie wystarczy napis na opakowaniu, by

w sposób zrównoważony, niepowodu-

nia z naturalnych surowców, ponie-

zabawka była ekologiczna - powinna

jący nieodwracalnych strat w ekosys-

waż chcemy dbać o środowisko oraz

ona spełniać kryteria i posiadać odpo-

temie. Takie zabawki muszą być tak-

o zdrowie swoje i bliskich. Z tych sa-

wiednie certyfikaty, takie jak na przy-

że bezpieczne konstrukcyjnie, a jeśli są

mych powodów warto stawiać na za-

kład PEFC, FSC czy polski znak EKO.

malowane, to również nietoksycznymi

bawki dla dzieci zrobione z drewna,

Takie przedmioty muszą być wykona-

barwnikami.

kauczuku czy papieru, które są biode-

ne z materiałów pochodzących z re-

gradowalne i bezpieczne. Rzeczy z pla-

cyklingu lub biodegradowalnych, czy-

W zgodzie z naturą

stiku szybciej się psują i trzeba kupo-

li szybko ulegających rozkładowi. Za-

Chęć powrotu do natury jest w ostat-

wać nowe, a tworzywo sztuczne może

zwyczaj jest to drewno, papier lub na-

nich latach widoczna w wielu aspek-

zalegać w środowisku setki lat. Gdy

dobra-mama.pl

wybierzemy przedmioty z drewna,

masy można ulepić co tylko pod-

szowej. Wystarczy na kawałku kar-

możemy mieć pewność, że pozosta-

powie nam wyobraźnia, a w dodat-

tonu narysować pola i zrobić pionki

ną z nami na długo, a z czasem przy-

ku jest bezpieczna i łatwo zmyć ją

z papieru lub filcu - ich kształt pod-

dadzą się kolejnym dzieciom w ro-

z powierzchni stołu czy podłogi. Do

powie nam wyobraźnia, mogą to być

dzinie, gdy nasze pociechy już z nich

zabawy może przydać się wszyst-

zwierzaki, żołnierze czy samochody.

wyrosną. Oddawanie zabawek młod-

ko: rolki po papierowych ręczni-

Planszówkę ozdabiamy i wymyślamy

szym jest też dobrym sposobem na

kach, kartonowe pudełka czy nakręt-

wspólnie reguły. Samo tworzenie gry

bycie eko! Kolejną zaletą akceso-

ki. Z plastikowych butelek lub opa-

będzie już świetną zabawą, a granie

riów drewnianych jest to, że wpływa-

kowań po produktach spożywczych

może być rozrywką dla całej rodziny

ją na wyobraźnię i kreatywność dzie-

można zrobić rakiety, łodzie, samo-

na wiele godzin!

ci. Zwykły drewniany klocek może

chody, instrumenty muzyczne czy

Przedmioty wykonane w duchu

być fragmentem wieży, samocho-

roboty. Takie zabawki dziecko chęt-

eko, bez względu na to czy kupione

dem, mikrofonem, elementem wy-

nie ozdobi flamastrami lub koloro-

w sklepie, czy zrobione samodziel-

stroju domku dla lalek. Przyjmie taką

wym papierem, dzięki czemu będzie

nie, mają pozytywny wpływ nie tyl-

funkcję, jaką potrzebują nasze pocie-

ćwiczyło posługiwanie się nożycz-

ko na dzieci, ale również na planetę.

chy w danym momencie, przez co

kami. Dodatkowym ich atutem jest

Poprzez zabawki i aktywności przy-

jest bardzo uniwersalnym elemen-

to, że dają się modyfikować, przez

jazne środowisku uczymy dzieci sza-

tem zabaw. Wśród drewnianych ak-

co tak szybko się nie znudzą, a je-

cunku do natury, przemycamy wie-

cesoriów znajdziemy także różne-

śli się zepsują, można je łatwo napra-

dzę o recyklingu, a przy okazji roz-

go rodzaju układanki, zwierzaki, po-

wić. Kolejnym ciekawym sposobem

wijamy wyobraźnię naszych pociech

jazdy, przybory do gotowania czy in-

jest wspólne stworzenie gry plan-

i wspólnie spędzamy czas.

strumenty muzyczne. Na rynku są dostępne także zabawki z papieru, takie jak tekturowe zamki i domki dla lalek, zestawy kreatywne, origami i puzzle. O ekologii warto pamiętać również kupując przytulanki - lalki i pluszaki powinny być wykonane z naturalnych tkanin, np. baweł-

Stylistka wnętrz i ekspertka marki Yellow Tipi

zdrowe dla naszego dziecka, ale tak-

Sztuka leniuchowania. jak nauczyć dzieci odpoczywać?

że miękkie i miłe w dotyku. Zróbcie to sami! Zabawa w duchu eko wcale nie musi opierać się na przedmiotach kupionych w sklepie. Można spędzić z dziećmi czas wspólnie, korzystając z tego, co macie pod ręką. Będzie to nie tylko okazja do pogłębiePEXELS

Adriana Lisowska

ny organicznej, tak by były nie tylko

nia więzi z naszą pociechą, ale także sposób na przemycenie lekcji dbania o środowisko. Możemy wtedy na przykładach pokazać dziecku właściwości różnych materiałów i opowiedzieć o szkodliwości śmieci dla planety. Przy wspólnym tworzeniu maluch rozwija zdolności manualne oraz ćwiczy kreatywność. Jak zrobić zabawki w domu? Sposobów jest mnóstwo! Z kawałków tkanin można stworzyć szmacianą lalkę, misia lub innego rodzaju przytulanki. Dziecko może zaprojektować i narysować wymarzoną postać, a następnie wspólnie spróbujcie ją uszyć. Kolejnym pomysłem na zabawkę DIY może być domowa ciastolina. Wystarczy mąka, olej, woda, sól i barwniki spożywcze. Z takiej kolorowej

W rozwoju każdego młodego człowieka niezwykle istotną rolę odgrywa odpoczynek. Dlatego już od pierwszych miesięcy życia warto uczyć dziecko… sztuki leniuchowania! Chwile spędzone na odpoczynku, wyciszeniu czy nawet słodkim „nicnierobieniu” sprawiają, że Twój maluch nie tylko szybko regeneruje siły, ale wykazuje zwiększoną energię do działania. Słodkie leniuchowanie, choć wydawać by się mogło prozaiczną czynnością - zwiększa zdolności i koncentrację do nauki oraz radość z codziennych, dziecięcych spraw. Jak nauczyć dziecko odpoczywania i zadbać o jego prawidłowy rozwój? Przeczytaj i zastosuj się do 3 prostych kroków: KROK 1: Strefa do odpoczynku Aby dziecko mogło się nauczyć odpoczywać, musi mieć przeznaczone do tego miejsce. W każdym dziecięcym pokoiku, warto odpowiednio zaaranżować strefę do snu i odpoczynku i urozmaicić ją poprzez rozmaite siedziska dla dzieci: pufo-leżanki, worki do siedzenia, a także materace i pufy dla dzieci. Można również ułożyć miękki dywan dziecięcy lub matę do zabaw. KROK 2: Czas na relaks! Gdy już mamy pięknie urządzoną strefę relaksu, czas nauczyć malucha odpoczynku i wyciszenia się. W tym celu warto ustalić z dzieckiem konkretną porę dnia, w której wspólnie będziecie odpoczywać. Może to być na przykład 5 minut po obiedzie lub chwila po kąpieli. Na ten czas zrezygnujcie z zabawy czy nauki, a zajmijcie się - zwyczajnie – „nicnierobieniem”. KROK 3: Regeneracja Z czasem krótkie chwile odpoczynku możecie zamienić w dłuższe seanse. Dziecko nie potrafi usiedzieć/wyleżeć w miejscu? Połącz odpoczynek z zabawą, bo jedno wcale nie wyklucza drugiego. Naucz jednak malucha, że od czasu do czasu można się świetnie bawić, zostając w jednym miejscu i siedząc w ciszy. Pomysłów na relaksującą zabawę jest całe mnóstwo! Możecie na przykład położyć się na łóżku, a z telefonu lub komputera puszczać różne odgłosy zwierząt i natury (np. szum wiatru lub szelest liści). Doskonałym sposobem na wyciszającą zabawę są też warsztaty plastyczne, układanie puzzli lub budowania miasta z klocków. abcdobrejmamy.pl

STREFA DZIECKA

Rolety wewnętrzne Jakie wybrać do pokoju dla dziecka?

Marzeniem każdego rodzica jest stworzenie swojemu dziecku komfortowych warunków do rozwoju. Szczególnie bezpieczną przystanią chcą uczynić dom, a dokładnie - pokój maluszka, który jest zarówno miejscem odpoczynku, jak i gdy dziecko trochę podrośnie - miejscem zabaw. Pomieszczenie powinno być spokojne, praktyczne i wesołe. W osiągnięciu tego efektu zdecydowanie pomaga dobrze dobrana osłona okien. Rolety wewnętrzne materiałowe czy rolety dzień-noc, to jedne z najpraktyczniejszych rozwiązań dla pokoju dziecięcego. Oto dlaczego.

Roleta rzymska to doskonałe rozwiązanie do pokoju dziecięcego z zakresu rolet wewnętrznych. Dzięki bogatej ofercie materiałów Anwis, dostępnych wzorów i kolorów, będzie funkcjonalnym i jednocześnie dekoracyjnym elementem wnętrza. ANWIS, anwis.pl

Ach śpij, kochanie

im zasnąć, kiedy pokój tonie w promie-

ce docenią także w ciepłe, letnie wie-

Najsłodszy dźwięk dla rodziców ma-

niach słońca. Zaciemnienie wnętrza to

czory. Chcąc zachować tak potrzeb-

lucha to niejednokrotnie …cisza. Ci-

wówczas jedyny sposób na stworzenie

ną dziecku rutynę, związaną ze stałymi

sza oznaczająca, że dziecko błogo śpi.

atmosfery sprzyjającej drzemce. Role-

porami chodzenia spać, czasami cięż-

Wówczas cały dom wypełnia spokój.

ty wewnętrzne materiałowe pozwala-

ko jest namówić malucha do pójścia do

Nie tylko niemowlaki, ale także starsze

ją to osiągnąć jednym ruchem. Podob-

łóżka, kiedy za oknem wciąż jest jasno.

dzieci potrzebują snu nie tylko w nocy,

nie jak rolety dzień-noc, dzięki któ-

Wówczas z jednej strony możemy po-

ale także w ciągu dnia. Często jednak,

rym w momencie pokój spowije przy-

stawić na tkaniny typu blackout, któ-

mimo, że są bardzo zmęczone, trudno

jemny półmrok. Te zalety rolet rodzi-

re pozwolą na całkowite zaciemnienie

dobra-mama.pl

Roleta ARF. Nie tylko skutecznie zaciemnia wnętrze ale, także chroni przed ciepłem słonecznym. Teraz udekorujesz swoje wnętrze według własnego pomysłu dzięki możliwości zamówienia rolety z własnym nadrukiem. FAKRO, fakro.pl

wnętrza. Z kolei zastosowanie tkaniny typu dzień-noc pozwala na dowolne operowanie ilością światła. Maluszek nie będzie się bał ciemności, a rodzice tego, że przypadkowo potkną się o zabawkę czy wpadną na jakiś mebel, gdy będą chcieli dostać się do pokoju dziecka w nocy. Nasze domy i mieszkania niejednokrotnie znajdują się tuż przy oświetlonych ulicach. Zaciemnienie miejsca do spania gwarantuje nie tylko, że pomożemy dziecku spokojnie przespać noc. Kiedy maluch smacznie śpi, także my mamy szansę na zregenerowanie się po intensywnym dniu. W efekcie zyskuje cała rodzina. Jak dopasować kolorystycznie rolety wewnętrzne materiałowe? W pokoju dziecka najlepiej sprawdzają się jasne kolory ścian, mebli i osłon okiennych. Intensywne i krzykliwe działają stymulująco na dziecko, przez co mogą zakłócać proces zasypiania. Ci, którzy lubią we wnętrzach intensywne odcienie, mogą je wprowadzić do pokoju dziecka w postaci akcentów, np. koca czy pluszaków. Czym się więc kierować wybierając rolety wewnętrzne materiałowe? Warto postawić na ta-

Rolety wewnętrzne materiałowe Anwis umożliwiają wymianę tkaniny. Takie rozwiązanie pozwoli na szybkie przearanżowanie wnętrza. Co równie ważne - są wyposażone w zabezpieczenie Child Safety, które chroni dziecko przed utworzeniem się niebezpiecznej pętli. ANWIS, anwis.pl

kie, które pasują do pomieszczenia, ale nie zwracają na siebie zbytniej uwagi. Najlepiej sprawdzi się roleta w jednolitym kolorze, pozbawiona przyciągających wzrok motywów. Co więcej, może wówczas posłużyć także jako ekran projekcyjny. Wspólne oglądanie slajdów, snucie przy tym opowieści, sprzyja budowaniu bliskości i więzi między rodzicem a dzieckiem. Postaw na wygodę i bezpieczeństwo Jeśli chodzi o materiał, w pokoju dziecka z pewnością potrzebujemy rolety, która jest trwała. Np. popularne dziś żaluzje weneckie są efektowne, ale listwę można łatwo złamać lub uszkodzić. Dlatego najlepiej minimalizować takie ryzyko i postawić na bardziej Fot. Adobe Stock

abcdobrejmamy.pl

STREFA DZIECKA Rolety zaciemniające VELUX DKL. Dzięki roletom zaciemniającym VELUX DKL masz idealne warunki do snu nawet w słoneczny dzień. Bezpieczny materiał z certyfikatem OEKO-TEX®. Kolory tkanin inspirowane naturą, z palety 1800 wzorów (Colour by You), a także z wzorami dla dzieci – wąskie prowadnice mogą być białe lub aluminiowe. Od 317 zł, VELUX, velux.pl

praktyczne rozwiązania. Trzeba mieć

Dzieci to niewyczerpane źródło po-

we czy dzień-noc sterowane elektrycz-

też na uwadze, że dzieci mają talent

mysłów. Często szalonych i mogących

nie, za pomocą pilota czy smartfo-

do brudzenia siebie i wszystkiego wo-

się niebezpiecznie skończyć. Jak po-

na, pozbawione łańcuszka. Warto także

kół. Bez wątpienia nie ominą rolet, nie

kazują statystyki GUS, do 70% wypad-

mieć świadomość, że na rynku dostęp-

wspominając o sofie, dywanie, tapecie,

ków z udziałem najmłodszych docho-

ne są rolety wykonane z tkanin trudno

kocie itp. Rolety wewnętrzne materia-

dzi w domu. Co możemy zrobić, by

zapalnych oraz niepalnych. Nawet naj-

łowe są łatwe w utrzymaniu w czysto-

przestrzeń w naszym domu była mak-

bardziej czujny rodzic nie może uchro-

ści. Można je odkurzyć zwykłym odku-

symalnie bezpieczna? Jeśli chodzi o ro-

nić malucha przed każdym niebezpie-

rzaczem, albo przetrzeć wilgotną ście-

lety wewnętrzne materiałowe, najlepiej

czeństwem, więc wybór produktów do

reczką z odrobiną detergentu. Dokład-

postawić na te posiadające zabezpie-

domu bezpiecznych dla dzieci, to mą-

nie w ten sam prosty sposób wyczyści-

czenie Child Safety.

dry sposób na znaczne zmniejszenie

my rolety dzień-noc. Wybierając role-

To rozwiązanie, które zapobiega two-

ryzyka poważnych, a nawet śmiertel-

ty warto także postawić na te wykonane

rzeniu się niebezpiecznej pętli w syste-

nych wypadków.

z tkanin przyjaznych alergikom i po-

mach sterowanych łańcuszkiem korali-

siadających wymagane atesty.

kowym. Inną opcją są rolety materiało-

Roleta rzymska AMIR. Nowoczesna i efektowna dekoracja okna, a także funkcjonalne i praktyczne rozwiązanie pozwalające na dawkowanie ilości światła słonecznego w pomieszczeniu oraz zachowanie prywatności we wnętrzu po zmroku. Eurofirany, eurofirany.com.pl

Roleta plisowana APF to idealna osłona przeciwsłoneczna wpasowująca się we współczesne wnętrza. Oferuje idealne połączenie dekoracji i ochrony przed słońcem. Tkanina o strukturze plastra miodu z wewnętrzną powłoką aluminiową, zapewni zaciemnienie i poprawę izolacyjności. FAKRO, fakro.pl

dobra-mama.pl

Artykuł przygotowany we współpracy z ekspertami marki Anwis, anwis.pl

Fotoroleta wolnowisząca w kasecie aluminiowej. Pastelowy wzór z chmurkami na błękitnym tle. REWALLUTION, rewallution.pl

Kołysanka Jak zapewnić dziecku zdrowy i bezpieczny sen? Są na to sposoby, które zagwarantują zarówno rodzicom, jak i małym dzieciom spokojną noc. Pomysłowe przedmioty sprawdzą się podczas usypiania maluszków. Sen wpływa na rozwój wszystkich dzieci, dlatego warto poznać ich potrzeby i zaopatrzyć się w nocne akcesoria, które sprawią, że każdy rodzic zapomni o nieprzespanych nocach.

BELLAMY

to nie wszystko

Wyciszenie sprzyja... Warto zadbać, aby łóżeczko maleństwa znajdowało się w spokojnym i zacisznym miejscu. Nie powinno się jednak izolować dziecka od wszystkich dźwięków płynących z otoczenia. Chodzenie na palcach i maksymalne wyciszanie telewizora nie jest dobrym rozwiązaniem. Niektóre maluszki zasypiają podczas kołysania. Należy jednak pamiętać, aby wykonywane ruchy były delikatne i nie zaszkodziły zdrowiu maleństwa.

Nawilżacz powietrza Nawilżacz poprawia komfort oddychania i ułatwia zasypianie dziecka, pomaga też dbać o zdrowie maluszka – właściwie nawilżona śluzówka nosa stanowi doskonałą barierę przed bakteriami i wirusami. W trosce o bezpieczeństwo maleństwa warto poprosić o radę eksperta w sklepie z takimi artykułami. Najnowsze nawilżacze nie zakłócają snu dziecka, działają praktycznie bezszelestnie.

DZIECIĘCY MATERACYK ŚWIAT POŚCIELI Kreując senny świat dla maluszka, warto zorientować się w aktualnych trendach, modnych kolorach, popularnych postaciach z bajki – maluchy, szczególnie te w wieku przedszkolnym, spokojniej zasną w towarzystwie ulubionych bajkowych przyjaciół. Istotne są jednak też materiały, z jakich wykonano pościel. Najlepiej jeśli będą naturalne i przewiewne, zapobiegające poceniu się. Naj-

Dbając o komfort maluszka, powinno się nabyć właściwy materacyk do dziecięcego łóżeczka. Gwarancją zdrowego i naturalnego snu są przede wszystkim stworzone z odpowiednich materiałów: wysokoelastycznych, piankowych lub lateksowych. Warto zwrócić uwagę na ich funkcjonalność, aby oczyszczanie i podstawowa pielęgnacja należały do ła-

COŚ do przytulenia Pieluszka – niektóre maluszki, przytulając się do tetrowej pieluszki, czują się bezpieczniej, co pozwala im spokojniej zasnąć. Bluzka lub inna rzecz mamy – matczyny zapach wpływa relaksująco na dziecko. Przekonane o bliskości mamy z łatwością przenosi się do krainy snów.

twych i nieskomplikowanych czynności. nOCNA LAMPKA kOŁYSKA

Jest nie tylko doskonałym lekarstwem

Kołyski należą do praktycznego i funk-

na bezsenne noce maluszka, ale również

cjonalnego wyposażenia dziecięce-

receptą na wieczorne lęki. Stonowane,

go pokoiku. Ich lekkość, uzyskana po-

delikatne światełko o ciepłych barwach

przez zastosowanie odpowiednich i do-

rozpogodzi dziecięcy pokoik, nada-

DOSTAWNE ŁÓŻECZKO

brych jakościowo materiałów, umożli-

jąc wnętrzu optymistyczną aurę. Dzięki

Dostawne łóżeczko to doskonała alter-

wia usypianie maluszka w dowolnym

niemu podczas usypiania każdy rodzic

natywa dla rodziców chcących mieć

miejscu domowego zacisza. Po wieczor-

może czytać książkę lub relaksować się

w nocy maleństwo blisko siebie, jedno-

nych obowiązkach z łatwością można

wraz ze swoim maleństwem. Zakupo-

cześnie dbając o własny odpoczynek.

przenieść kołyskę z dzieckiem do jego

wy koszyk warto wzbogacić o przenośną

Więź między matką, a dzieckiem po-

sypialni. Dodatkowym atutem jest fakt,

lampkę nocną, która została wyposażona

głębia się, a nocne wstawanie nie spędza

że z chwilą, gdy maluszek poruszy się

w dodatkowe funkcje, takie jak automa-

snu z powiek nawet najambitniejszym

w trakcie snu, kołyska zostaje wprawio-

tyczny projektor lub łagodne dźwięki.

młodym, karmiącym mamom. Dostaw-

na w delikatny ruch. Płynne kołysanie

Warto pamiętać, aby zastosowanie tego

ne łóżeczko jest więc nie tylko wygodne

pogłębia sen maleństwa, a sam mebel

typu „umilaczy snów” było energoosz-

dla dziecka, ale również dla rodziców.

jest przyjemnym i przytulnym miej-

czędne i przede wszystkim bezpieczne.

wyższa jakość produktów zapewnia nie tylko zdrowy sen, ale i zabezpieczenie podczas chłodnych nocy.

scem, zapewniającym spokojną noc.

Tekst: Redakcja „Dobrej Mamy” abcdobrejmamy.pl

STREFA TATY

PODRÓŻ z dzieckiem?

Podróż z najmłodszym członkiem rodziny to prawdziwa próba sił dla rodziców. Sprawdzian ten można zdać celująco, pod warunkiem dobrego planu i sprawnej organizacji! Szczególna odpowiedzialność spoczywa na barkach taty, który musi zadbać nie tylko o środek lokomocji i bezpieczeństwo w podróży, ale i organizację całej wyprawy. Oto tatowe podróżne kompendium. Zanim klucze znajdą się

Twojemu dziecku, jeśli będzie źle i nie-

przednich foteli samochodu. W organi-

w stacyjce – fotelik

stabilnie zamocowany. Najlepiej postę-

zerze możesz umieścić przekąski i bu-

Wygodny i bezpieczny fotelik to podsta-

pować zgodnie z instrukcją dołączoną

telkę lub kubek niekapek z wodą czy so-

wa udanej podróży z maluchem. Pod-

do produktu. W razie jakichkolwiek wąt-

kiem. Szczególnie polecany jest ten dru-

czas jego wyboru i zakupu nie oszczę-

pliwości zapytaj sprzedawcę o radę.

gi, dzięki niemu unikniesz zabrudzeń

dzaj na bezpieczeństwie! Różne „okazje” czyhają za rogiem – nie daj im się zwieść. Skąd zdobyć informacje o zakupie? Zaufaj doświadczonym rodzicom,

Wygodny i bezpieczny fotelik to podstawa udanej podróży z maluchem.

porozmawiaj ze znajomymi. Skarbni-

i przypadkowych rozchlapań. W podróż warto też zabrać samochodowy podgrzewacz, który z powodzeniem zastąpi termos, pozwoli sprawnie przygotować świeże mleko dla dziecka. Najmłod-

cą wiedzy jest również Internet – sko-

Akcesoria samochodowe

szych można obserwować przez dodat-

rzystaj z opinii na forach internetowych,

Wszelkie dodatkowe akcesoria podróż-

kowe aktywne lusterko, dzięki któremu

wielu rodziców rekomenduje spraw-

ne są... niezbędne! Sprawią, że podróż

nie musisz odwracać się co jakiś czas do

dzone sklepy, przekierowując na strony

minie szybko i przyjemnie. Zacznij od

tyłu. Zabrudzeń samochodowej tapicer-

godnych polecenia producentów i dys-

wyboru przesłony na okno, która osło-

ki unikniesz też dzięki ochronnej ma-

trybutorów. Jeśli korzystasz z używa-

ni małe oczka przed rażącym słońcem

cie zakładanej na siedzenia. Na koniec

nych sprzętów, udaj się do fachowca,

i umili podróż swymi kolorowymi apli-

nie zapomnij o audiobookach z ulubio-

który wspólnie z tobą sprawdzi stan zu-

kacjami i dekorami. To nie koniec. Nie

nymi bajkami lub płytach z dziecięcymi

życia poszczególnych elementów. Fote-

bój się regałów, na których znajdują się

piosenkami, które umilą podróż i zapo-

lik może być ładny i zadbany, lecz może

zagłówki dla dzieci. To dodatkowy od-

biegną nudzie, szczególnie w czasie dłu-

mieć uszkodzenia, które wpłyną na bez-

poczynek dla główki maluszka. Uwiel-

giej drogi.

pieczeństwo maluszka podczas podróży.

biacie kolekcjonować różne drobiazgi?

Warto mieć to na uwadze podczas wy-

No cóż, dziecko również ma swój wyjaz-

Walizka dla dziecka

boru konkretnego egzemplarza.

dowy niezbędnik. Nie obejdzie się bez

Wspólnie z mamą spakujcie walizkę ma-

Pamiętaj, by prawidłowo zamontować

ulubionych zabawek, a te możesz umie-

luszka. Przydadzą się: body z krótkim

fotelik w samochodzie – nawet najlep-

ścić w specjalnych organizerach, które

i długim rękawem wykonane z baweł-

szy model nie zapewni bezpieczeństwa

łatwo zamontować na tylnych częściach

nianych materiałów, czapeczka na gło-

dobra-mama.pl

CHROMA STOCK

Jak zaplanować

terek na chłodniejsze wieczory i przeciwdeszczowy płaszczyk. Podczas wyjazdu nie bierz urlopu od kosmetyki ciała dziecka. Spakuj żel do mycia, łagodny balsam, oliwkę, krem z filtrem, krem przeciw odparzeniom. Drogi tato, pamiętaj o łóżeczku turystycznym, przenośnym nocniku, składanej wanience, lekkim i mieszczącym się w samochodowym bagażniku wózku, nosidełku lub chuście do noszenia dziecka, kocyku, który łatwo wyprać, woreczkach na zużyte pampersy, nieprzemakalnych podkładkach do przewijania i... nocnej lampce lub pozytywce – wyspane dziecko to również wyspani rodzice! ZAPLANUJ TRASĘ Drogi tato – uporałeś się z zakupami, planowanie podróży nie stanowi więc wyzwania! To nic trudnego! Parę dni przed wyjazdem sprawdź na internetowej mapie ciekawe miejsca, które będziecie mijać – postój jest wskazany dla rozprostowania nóg, a przy okazji dziecko zobaczy interesujące miejsca. Jesteś gotowy? Sprawdź dokładnie, czy wszystko zabrałeś! Skontroluj jeszcze raz montaż fotelika – bezpieczeństwo priorytetem. Dziecko siedzi wygodnie w foteliku, zapnij pasy, włącz blokadę tylnych drzwi i... możesz odetchnąć – w drogę! Nie zapomnij o apteczce dla malucha! CHROMA STOCK

Do standardowej apteczki samochodowej warto dorzucić kilka produktów szczególnie polecanych maluszkom. Nie wolno zapomnieć więc o lekach na biegunkę, chorobę lokomocyjną czy sprayach na owady. Do apteczkowego „must have” dodaj zestaw kolorowych plastrów, balsamy i kremy na poparzenia słoneczne, małe nożyczki, pęsetę, chusteczki nawilżające, książeczkę zdrowia dziecka i dokument potwierdzający ubezpieczenie.

Tekst: Redakcja „Dobrej Mamy”

Zabierz w podróż BÉBE 1st Krem przeciw odparzeniom na okolice podpieluszkowe z Wodą Termalną Uriage z Alp Francuskich i wyciągiem z organicznej szarotki koi i redukuje uczucie dyskomfortu, pomaga zmniejszyć zaczerwienienia oraz wzmacnia barierową funkcję skóry, a także izoluje powierzchnię skóry od czynników drażniących bez efektu okluzji oraz wspomaga proces naprawy naskórka pozostawiając niewidoczny film ochronny. Skóra pozostaje ukojona i zabezpieczona. Odpowiedni dla noworodków. URIAGE, uriage.pl Kocyk dziecięcy (90 x 100 cm) Candy Pink + Twigs. Doskonałe rozwiązanie dla Twojego maluszka już od pierwszych dni życia. Kocyk przeznaczony jest do wózka, gondoli, łóżeczka, a także fotelika samochodowego. Przyjemny w dotyku, ciepły i przewiewny, zapewnia komfort dziecku podczas snu, spaceru czy podróży. CEBA BABY, cebababy.eu

Mata turystyczna. Wygodna mata na wycieczki, spacery czy dłuższe zakupy. Dzięki macie bez problemu przewiniesz dziecko w każdym miejscu. Po złożeniu mieści się do torebki. keeeper kids, keeeper.com/pl

REKLAMA

wę, wygodne – dopasowane do stopy dziecka buciki, swe-

STREFA TATY

Mój pierwszy

FOTELIK

Fotelik dla najmłodzszych powinien być zaprojektowany zgodnie z najwyższymi normami bezpieczeństwa, aby jak najlepiej chronił malucha.

RECARO

UNIWERSALNY i KOMFORTOWY Obrotówka z imponująco długim okresem użytkowania, od urodzenia aż do 7 lat. Funkcjonalność Salii 125 to także system regulacji jedną ręką, system wentylacji czy też zaawansowana ochrona boczna (ASP). To wszystko składa się na uniwersalny i wszechstronny fotelik. RECARO Salia 125 i-Size | 40 – 125 cm, 1996 zł, RECARO, recaro-kids.pl

funkcjonalny i bezpieczny Produkt przeznaczony na cały okres użytkowania, od pierwszego dnia życia aż 12 lat lub do osiągnięcia 150 cm wzrostu. Posiada uzyskane normy bezpieczeństwa ECE R44-04, Fotelik samochodowy Kidwell Spot, KIDWELL, kidwell.pl

KOMFORTOWY Fotelik samochodowy, który łączy ochronę rewolucyjnej technologii poduszki powietrznej z możliwością komfortowej podróży przodem do kierunku jazdy. CYBEX Anoris T i-Size, CYBEX, cybex-online.com/pl

Wybór fotelika to ważna decyzja. Zapewni on bezpieczeństwo Twojemu maluszkowi. Funkcjonalny z 360˚ z regulacją Pierwszy na świecie fotelik montowany tyłem do kierunku jazdy za pomocą systemu ISOFIX pozwalający na przewożenie dzieci aż do 23 kg/125 cm. Dzięki płynnej regulacji odchylenia i miejsca na nogi, nawet duże dzieci mogą podróżować tyłem komfortowo. One, od 2899 zł, AXKID, axkid.com/pl/

dobra-mama.pl

Fotelik przeznaczony dla dzieci w wieku od 0 do 12 lat, posiada system mocowania Isofix. Cechy fotelika to: stalowa rama, regulacja wielobiegowa, obrót 360O, operacja obracania jedną ręką. Może być obracany o 90o, ustawiany w 4 pozycjach. Fotelik SK600i, SPARCO, sparcokids.pl

NIEZBĘDNIK

SPACER ZIMĄ z maluchem

Mroźna pogoda nie powinna nam przeszkodzić w zimowych wyprawach i szaleństwach w śniegu. Wystarczy dobrać odpowiednie akcesoria i gadżety dla malucha, aby zimowy czas spędzać na świeżym powietrzu.

Nowa Luca. Doskonały dowód na to, że można połączyć wielofunkcyjność z eleganckim designem. 1949 zł, BEBETTO, bebetto.pl

1. Sanki dla dzieci. Z oparciem, materacykiem i podnóżkami - S01. Sanki wykonane są z metalu, co podnosi ich wytrzymałość i wieloletnie użytkowanie. 289,99 zł, E-sezon, empik.com 2. Śpiworek. Elegancki, błyszczący, niemowlęcy w kolorze czarnym, wykończony szarym futerkiem, który można z łatwością odpiąć. PINOKIO, pinokio.pl 3. XÉMOSE. Krem do twarzy o bogatej konsystencji odżywia, koi, łagodzi uczucie ściągnięcia oraz chroni skórę przed szkodliwym działaniem czynników zewnętrznych. Łatwo się wchłania, przywracając skórze sprężystość i miękkość. Od 1. dnia życia. URIAGE, uriage.com 4. Mufka do wózka - Róże. Ochroni dłonie przed chłodem, mrozem, dzięki niej spacery z wózkiem w chłodne lub mroźne dni będą przyjemnością. Wykonana ze 100% bawełny z bezpiecznym nadrukiem oraz miękkiego, przyjemnego i ciepłego Velvetu. SangoTrade, sangotrade.pl 5. Astrid 2 w 1. Plecak lub torba dla rodziców. Wszelkie potrzebne rzeczy będą zawsze pod ręką. Pojemny, 3 wewnętrzne kieszenie, 5 termicznych, kieszeń na chusteczki, brudne ubrania, maty do przewijania i zawieszki na klucze. 199 zł, skiddoü, skiddou.com

dobra-mama.pl

Bidon termiczny. Utrzymuje temperaturę płynu nawet do 7h. Łatwe otwieranie po naciśnięciu jednego przycisku. Miękka, silikonowa rurka ułatwia picie z bidonu. Stal nierdzewna, z której wykonany jest bidon jest odporna na zniszczenia. Dwie wersje kolorystyczne: różowy/niebieski. 57,75 zł, Canpol Babies, emizu.pl Zimowy Śpiworek CYBEX Platinum. Z naturalnym wypełnieniem z certyfikatem RDS to akcesorium must-have rodzinnych, zimowych wypraw w miescie i po górskich szlakach. Miękki puch śpiworka zapewnia ciepło i komfort podczas długich i mroźnych spacerów. Produkt posiada wskaźnik TOG 6, który oznacza, iż w połączeniu z odpowiednim ubraniem, utrzyma ciepło w temperaturze do -20˚C. CYBEX, cybex-online.com/pl-pl Czapka wiązana „Łapka”, beżowa. Wygodna czapka uszyta z wysokiej jakości bawełny zapewnia maluchowi komfort na wysokim poziomie. Skutecznie chroni przed chłodem i zapobiega przegrzaniu. W sprzedaży dostępna jest także chustka na szyję do kompletu. Tuszyte, tuszyte.pl

„Ostatni śnieg tej zimy” Natalia Sońska. To książka idealna na chwilę relaksu dla każdej mamy. Ta rodzinna i ciepła opowieść pokazuje siłę dziecięcej miłości oraz udowadnia, że stara miłość… nie topnieje! Wydawnictwo Czwarta Strona, czwartastrona.pl

Anna Bobowska

farmaceuta, szkoleniowiec, ekspert dermokosmetyczny URIAGE, uriage.pl

Pielęgnacja skóry malucha zimą!

Ciepły i przytulny śpiwór do spacerówek i sanek. Wykonany z wodoodpornej i wiatroszczelnej tkaniny softshell. W środku wykończony miękkim welurem. Ładny i praktyczny, dostępny w trzech autorskich wzorach. Pink No More pinknomore.pl

Bawełniany kombinezon firmy Lisek Lolo z nogawkami. Sprawi, że maluszek będzie czuł się wygodnie. Napy w kroku oraz suwak ułatwiają proces ubierania malucha. Kombinezon można założyć pod kurteczkę. 149,99 zł, LISEK LOLO, liseklolo.com.pl

Śpiworek SNØ. Chroni przed zimnem, wiatrem, śniegiem i deszczem. Pasuje do większości wózków i fotelików. Dostępny w wielu wersjach kolorystycznych i autorskich wzorach. 389 zł, MAYLILY, maylily.pl

Okres zimowy to trudny czas dla skóry naszego dziecka. Duże różnice temperatur, suche powietrze w pomieszczeniach, mróz to wszystko wpływa na wysuszenie i pierzchnięcie delikatnej skóry naszych milusińskich. Skóra dziecka jest cienka i delikatna, pozbawiona gruczołów łojowych, barier skórnych. Różni się od budowy osób dorosłych. Inaczej funkcjonuje i nie jest w pełni wykształcona. Pielęgnacja skóry zimą powinna zapewnić naszym dzieciom dodatkowej warstwy ochronnej. Zarówno podczas kąpieli jak i na powietrzu. Podczas kąpieli starajmy się unikać gorącej wody, która wzmaga efekt przesuszenia. Warto stosować emolienty, które odbudowują nam płaszcz hydrolipidowy delikatnie natłuszczając skórę naszego dziecka. Osuszajmy, a nie wycierajmy ciała naszych dzieci po kąpieli. Zapobiega to nadmiernemu łuszczeniu się naskórka i powstawaniu podrażnień. Po kąpieli nasmaruj skórę dziecka balsamem lub kremem, który uszczelni barierę lipidową, nawilży i nie dopuści do utraty wody. Produkt powinien być przebadany dermatologicznie, nie zawierać substancji drażniących ani żadnych barwników. Wybierajmy produkty sprawdzone i z rekomendacją lekarzy dermatologów.

abcdobrejmamy.pl

INGLESINA

STREFA TATY

Electa to lekki, kompaktowy i praktyczny wózek. Waży tylko 8,7 kg. Ma system składania jedną ręką, materacyk dbający o prawidłową postawę maluszka, stojak na gondolę w zestawie, a także odwracane siedzisko, które pozwala na jazdę przodem i tyłem do kierunku jazdy. INGLESINA, miko.poznan.pl

Mika 2 w 1. Przestronna gondola i ergonomiczna spacerówka to wielofunkcyjne rozwiązanie na lata. Całość można złożyć do kompaktowych rozmiarów jedną ręką! Duże, amortyzowane koła z bieżnikiem poradzą sobie w każdym terenie, a bogaty zestaw akcesoriów sprawdzi się o każdej porze roku. 1499 zł, LIONELO, lionelo.com

Miejska przygoda Wózki idealne na uliczne podróże.

Odpowiedni wózek to absolutna podstawa zimowych wycieczek. Dobierz go do wieku dziecka, ale też do warunków, w jakich zamierzacie spacerować.

dobra-mama.pl

RECARO Lexa Elite. Do 20 kg, do 4 lat. To wyjątkowo lekka spacerówka 7,8 kg z przekładanym siedziskiem przód/ tył i mechanizmem składania jedną ręką. Bardzo obszerna budka, w pełni amortyzowane obrotowe koła oraz wygodne i szerokie siedzisko zadbają o komfort wszystkich Waszych podróży. 1496 zł, RECARO, recaro-kids.pl

Cybex Melio Street. Wyruszcie w niezwykle lekki spacer z towarzyszem miejskich podróży Melio Street . Ultralekki i ultrakompaktowy wózek Melio Street z łatwością składa się za pomocą jednej ręki do wolnostojącego pakunku. Jego oryginalny i miejski design inspirowany jest sztuką uliczną z miast na całym świecie. CYBEX, cybex-online.com/pl-pl

RECARO

Recaro Lexa. Ultralekka, nowoczesna spacerówka ważąca 6,4 kg z homologacją do 22 kg (4 lat). Spacerówkę wyposażono w mechanizm składania jedną ręką, regulację oparcia i podnóżka, obszerną budkę z filtrem UPF50+. Komfort zapewniają innowacyjne w pełni amortyzowane bezobsługowe koła oraz hamulce flip-flop. 1196 zł, RECARO, recaro-kids.pl

Spacerówka idealna w podróż z dzieckiem

Fado 3 w 1. Wózek wielofunkcyjny, który charakteryzuje się niską wagą - tylko 11,7 kg w wersji z gondolą. Idealny na każdy teren niezwykle zwrotny, lekki i łatwo się podbija. Gondola posiada wbudowane panele wentylacyjne z tyłu budki oraz w nóżkach. 2430 zł, Coletto, coletto.pl

Podróżowanie to jedna z tych wspaniałych pasji, z której nie trzeba rezygnować, kiedy zostaje się rodzicami. Maksymalne wykorzystanie wspólnie spędzonego czasu w podróży musi uwzględniać potrzeby malucha, dlaMarcin Sadowski ekspert marki RECARO tego warto wyposażyć się w spacerówkę, która to zarecaro-kids.pl pewni. Lekka i kompaktowa po złożeniu znakomicie ułatwi jej transportowanie i przenoszenie, ale musi też zapewnić maksymalny komfort dziecku, czyli wygodne siedzisko i regulowane oparcie oraz podnóżek, tak żeby dziecko mogło się w niej zdrzemnąć. Obszerna budka powinna pozwolić osłonić maluszka przed słońcem, wiatrem a nawet deszczem a jej wentylowane elementy powinny zapewnić swobodny przepływ powietrza. W najbardziej zaawansowanych spacerówkach znaleźć też można możliwość obracania siedziska spacerówki. Ta funkcja przyda się, kiedy w najciekawszym momencie zwiedzania maluszek zapragnie kontaktu wzrokowego z rodzicami. Wszystkie te funkcje sprawdzą się nie tylko podczas dalekiej podróży, docenione też będą przez rodziców i dziecko w trakcie codziennych spacerów czy zakupów.

abcdobrejmamy.pl

STREFA MAMY

odzież dla aktywnych dzieci? Dzieci kochają zimę, ale tylko te odpowiednio ubrane mają prawdziwą frajdę z czasu spędzonego na dworze. Szaleństwo na śniegu, lepienie bałwana, jazda na sankach czy wypad na narty - to bez wątpienia świetna zabawa. Jak zatem możemy zadbać o komfort termiczny naszych pociech, a przy tym wspierać ich zimowe aktywności? Paulina Żaczyk

p.o. kierownika sekcji komunikacji marketingowej CDRL SA., w tym marki Lemon Explore

Na co zwrócić uwagę wybiera-

ną lub techniczną. Choć ten typ ubrań

jąc zimową odzież dla dziecka?

został stworzony z myślą o sportow-

Wybór odzieży zimowej nie jest ła-

cach, to zastosowane właściwości co-

twy, gdyż potrzebujemy ubrań, któ-

raz częściej możemy znaleźć również

re zapewnią ciepło w stanie umiarko-

w odzieży przeznaczonej dla dzieci.

wanej aktywności, a jednocześnie nie

Tego typu ubranka wykonane zosta-

by urwisy i miłośnicy bia-

przyczynią się do przegrzania w trak-

ły z materiałów o specjalnych właści-

łego szaleństwa beztrosko

cie zabawy. Wybierajmy odzież, któ-

wościach np. wiatroszczelnych, wodo-

spędzili zimę i mogli się cie-

ra sprawdzi się w każdych warunkach

odpornych, oddychających oraz szyb-

szyć ze stoczonych bitew

pogodowych, czyli taką, która ochro-

koschnących, które poprawiają kom-

na śnieżki, należy zadbać o to, by byli

ni dziecko od śniegu, deszczu albo wia-

fort noszenia i ułatwiają odpowied-

ubrani w odpowiednią i komfortową

tru. Na śnieżną oraz deszczową pogodę

nią termoregulację ciała. Na szczegól-

odzież. To właśnie prawidłowo skom-

niezbędna będzie się nieprzemakalna

ną uwagę zasługuje wytrzymały i od-

pletowana garderoba w dużej mierze

kurtka, kombinezon, spodnie na szelki

dychający materiał zewnętrzny Ther-

zależy od tego, czy czas, jaki nasz ło-

oraz kombinezon. Tak skompletowana

motex. Tkanina ta wspiera termoregu-

buz spędzi na dworze, będzie sprzy-

garderoba pozwoli na harce nawet wte-

lację, dlatego nie musimy się obawiać

jał dziecięcej beztrosce. W końcu nie

dy, gdy pada i wieje wiatr.

o przegrzanie naszej pociechy. Ponad-

to ubrania wyprodukowane z tego ma-

ma nic gorszego niż krępująca ruchy

kurtka, gryząca metka czy niewygod-

Odzież do zadań specjalnych

teriału mają specjalną ochronę przed

ne spodnie, które uniemożliwiają swo-

Choć oferta odzieży outdoorowej dla

zabrudzeniami, a jeżeli nasz łobuz po

bodny bieg czy podskoki. Aby ułatwić

najmłodszych jest coraz większa, to

całym dniu harców na dworze, wróci

wybór, przedstawiamy kilka kryteriów,

warto podejść do kompletowania gar-

brudny od stóp do głów, odzież szyb-

którymi warto się kierować podczas za-

deroby naszych łobuziaków z gło-

ko da się wyczyścić i wyschnie ona

kupu ubrań idealnych na beztroskie

wą i zaufać markom, które w swo-

w mgnieniu oka. W odzieży outdooro-

szaleństwo naszych dzieci.

jej ofercie mają odzież funkcjonal-

wej równie ważną rolę odgrywa tech-

ną, zwaną również odzieżą funkcyj-

nologia DWR. Jest to rodzaj specjal-

dobra-mama.pl

SHUTERSTOCK

Czym powinna się charakteryzować

nej, bardzo trwałej impregnacji, któ-

Pamiętajmy, że dobrej jakości odzież outdoorowa to inwestycja, która wytrzyma więcej niż jeden sezon. Dzięki odpowiednio skompletowanej garderobie nasze urwisy z uśmiechem na ustach będą wspominały wygrane bitwy na śnieżki i inne zimowe aktywności.

ra zwiększa napięcie powierzchniowe wody. Warstwę tę aplikuje się już się na etapie produkcji tkaniny, a jej głównym zadaniem jest zapewnienie wysokiego stopnia wodoodporności oraz ochrona przed zabrudzeniami. Wygoda jest najważniejsza! Odpowiedni materiał to oczywiście nie wszystko na co powinniśmy zwrócić uwagę podczas zakupów ubrań,

kowane metki, przyjazne zapięcia, dzięki którym dziecko, bez naszej pomocy, będzie mogło odpiąć lub zapiąć kurtkę. Niezbędne są także kieszenie - najlepiej zasuwane, aby można w nich było coś schować, ale również ogrzać zmarznięte ręce lub osłonić je od wiatru. Dodatkowo zarówno nasze urwisy, jak i my z pewnością docenimy listwy zabezpieczające przed wiatrem i odblaskowe elementy zapewniające bezpieczeństwo podczas różnych aktywno-

które sprawdzą się podczas zimowego

SHUTERSTOCK

kaptury i szelki, miękkie szwy, nadru-

szaleństwa. Równie ważne jest wypeł-

właściwości termoizolacyjne, dlatego

ści na dworze. Aby dziecięcy sportowcy

nienie kurtki. Obecnie najczęściej sto-

nie należy się martwić, że będą chro-

i poszukiwacze przygód mogli skupić

suje się wypełnienia syntetyczne, które

niły przed zimnem gorzej niż kurtki

się na dobrej zabawie zwróćmy uwa-

są lekkie i można je bez problemu wy-

z naturalnym wypełnieniem.

gę również na to, by mankiety kurtek

prać w pralce. Projektowane są w taki

Komfort i wygodę podczas harców na

i kombinezonów były regulowane rze-

sposób, aby jak najlepiej spełniać swoje

dworze zapewnią również odpinane

pem, co zapobiegnie utracie ciepła.

Zimowa garderoba Sezon zimowy w pełni! Jeżeli Twój maluch nie ma jeszcze odpowiedniego ubioru, pomoże w tym poniższy przegląd.

Rękawiczki dla niemowląt Maja Nelly Brudny Róż. Akrylowe ocieplone w środku bawełnianą podszewką. Rękawiczki posiadają sznureczek. Przy rękawiczkach są ściągacze, dzięki czemu lepiej trzymają się na rączce. Idealne na sanki, narty, na mroźne dni. Maja, calineczka.pl Kombinezon Lemon Explore. Dziecko może w nim wykonywać najbardziej szalone ewolucje i skakać w zaspy. Śnieg nie dostanie się do środka. Sprawdź przydatne detale kombinezonu takie jak zamki przeciwśnieżne, nakładki na buty, wewnętrzne kieszenie na skarby. Wodoodporność na poziomie 3000 mm. Materiał posiada dodatkową powłokę DWR. 309,90 zł, LEMON EXPLORE, lemonexplore.pl

PaMaMi Milo Premium2Pack. Komplet dla dziewczynki i chłopca 100% wełna jagnięca. 119,93 zł, PAMAMI, pamami.pl

Ciepły płaszczyk niemowlęcy w kolorze różowym, wykonany z wysokiej jakości materiału dla pełnego komfortu maluszka. Z ozdobną kokardą oraz futerkowym dodatkiem przy kapturze i rękawach. Model zapinany na kryte zatrzaski. Mayoral, mayoral.com/pl Zdrowe i wygodne śniegowce ocieplone naturalną wełną. Posiadają lekką, elastyczną i antypoślizgową podeszwę skutecznie izolującą od zimna. Elementy odblaskowe zapewniają bezpieczeństwo, a zastosowanie technologii WATERRESISTANT, gwarantuje zwiększoną odporność na przemakanie. 89,90 zł, BARTEK, bartek.com.pl

Kombinezon zimowy dla małego dziecka, granatowy. Niezastąpiony podczas zimowych przygód! Ocieplany kombinezon, zapinany na suwak osłonięty plisą zapinaną na napy, rękawy i nogawki wykończone ściągaczem. 139 zł, ENDO, endo.pl

Komplet dresowy. Uszyty w Polsce z najwyższej jakości bawełny. Prosty, swobodny krój nie ogranicza ruchów. Materiał bardzo przyjemny w dotyku, miękki i oddychający. Pozwala na swobodny przepływ wilgoci, jednocześnie zapewniając izolację cieplną. YOSOY, yosoy.pl

abcdobrejmamy.pl

STREFA DZIECKA

WPŁYW kolorów na rozwój dziecka

Nie od dziś wiadomo, że kolory mają wpływ na ludzki organizm, a odpowiednio ich używając łatwiej wyzwolić określone emocje czy odczucia. Jak się okazuje, reakcje te w dużym stopniu uwarunkowane są genetycznie, dlatego dzieci nie są wyjątkiem a ich sposób zachowania czy stopień odczuwanych lęków może być modulowany za pomocą kolorów.

Zielony z kolei wpływa na umiejętność wysławiania się i działa kojąco na oczy. Podobnie jak niebieski, jest uważany za barwę uspokajającą. Także pomarańczowy i delikatny odcień różu działają łagodząco dzięki spowalnianiu krążenia. Fiolet ma najmniej zauważalny wpływ na organizm człowieka, wydaje się jednak po-

O 66

prawiać funkcje niewerbalne.

kreślenie sposobu, w jaki

Reakcje biologiczne na kolory

Poza reakcjami biologicznymi, pozosta-

ludzie obserwują i jak re-

Reakcje hormonalne na kolor są wy-

ją także reakcje psychologiczne, których

agują na barwy jest dla na-

nikiem ewolucji, są więc podobne

uczymy się w procesie socjalizacji. Uza-

ukowców trudnym wy-

u wszystkich ludzi. Według prowa-

leżnione są one od kultury, w której żyje-

zwaniem, ponieważ postrzeganie barw

dzonych od wielu lat badań, czerwony

my. Posiadając wiedzę na temat oddzia-

jest bardzo subiektywne. Okazuje się, że

podnosi ciśnienie krwi, zwiększa puls

ływania kolorów na człowieka, może-

jeszcze trudniej jest to zbadać u dzieci

i szybkość oddechu a ponadto popra-

my świadomie podejmować decyzje co

w wieku niemowlęcym, ponieważ mo-

wia węch i wpływa na zmiany w aktyw-

do barw, które zdecydujemy się umieścić

żemy wnioskować tylko na podstawie

ności motorycznej i napięcie mięśni.

w otoczeniu naszym i naszych dzieci.

ich reakcji na bodźce. Stosunkowo naj-

Jego przeciwieństwo, czyli niebieski za-

większe oddziaływanie kolorów jest wi-

zwyczaj spowalnia akcję serca, oddech

Jakimi kolorami otaczać

doczne u dzieci w wieku przedszkol-

i obniża ciśnienie krwi. Żółty jest naj-

niemowlęta

nym, które są bardzo reaktywne i zdają

bardziej jaskrawym kolorem i w niektó-

U noworodków wzrok nie jest jeszcze

się chłonąć otoczenie jak gąbkę.

rych przypadkach ułatwia oddychanie.

w pełni rozwinięty. Kiedy dziecko przy-

dobra-mama.pl

wane barwy - beże, brązy, spokojne od-

wy podstawowe i pochodne, pokazać pry-

cienie zieleni, szarości. Prawdopodob-

zmat i wytłumaczyć jak działają różne zja-

nie kojarzą się one maluchowi z matką

wiska związane z załamywaniem lub od-

oraz są przez nie dobrze znane i uważa-

bijaniem się światła, zwrócić uwagę na po-

ne za bezpieczne. Zbyt intensywne bar-

wstawanie światło-cienia. Podstawowym

wy mogą prowadzić do przebodźcowa-

narzędziem do poznawania kolorów i za-

nia i wzbudzać lęk.

bawy nimi są farby - możemy dowolnie je mieszać oraz rozjaśniać lub przyciem-

Wpływ kolorów na dzieci

niać uzyskane odcienie. Aby pobudzić wy-

w wieku przedszkolnym

obraźnię dziecka, rzucamy mu małe wy-

Badania wskazują, że dzieci w tym wie-

zwania, np. malujemy na kartce kilka ko-

ku silniej reagują na kolory niż dorośli,

lorowych plam, a zadaniem dziecka jest

co może mieć związek z tym że są one

stworzenie z tego rysunku. Liczba pomy-

na ogół bardziej reaktywne emocjonal-

słów jest w tym przypadku ograniczo-

nie. Jednocześnie, preferują one barwy

na tylko naszą własną wyobraźnią. Innym

jaśniejsze, być może ze względu na jesz-

ciekawym wyzwaniem będzie losowanie

cze nie w pełni ukształtowany narząd

np. z przypadkowo otwartej strony książki

wzroku. Dzieci w wieku przedszkolnym

słowa, które następnie trzeba namalować.

nie przepadają za neutralnymi kolora-

Młodszym dzieciom, które dopiero uczą

mi, kojarząc je ze smutkiem, nudą czy

się rozpoznawania kolorów, możemy or-

innymi negatywnymi emocjami. Jeśli

ganizować mini-quizy. Na spacerze za-

w otoczeniu dziecka znajdują się tylko

daniem dziecka będzie np. wyszukiwa-

takie barwy, mogą one przyczyniać się

nie w otoczeniu wszystkiego, co jest da-

do zwiększania u niego stresu. Co wię-

nego koloru lub po prostu znalezienie

cej, czynniki takie jak zróżnicowanie ko-

5 przedmiotów o danej barwie. Następ-

lorów ścian mają wpływ na zwiększe-

nie możemy rozwinąć zabawę i poprosić

nie poziomu zachowań kooperacyjnych

o określenie i porównanie, które z nich

wśród dzieci w tym przedziale wieko-

są ciemniejsze, a które jaśniejsze. Tego

wym, dlatego warto zadbać o środowi-

typu wyzwania łatwo jest zmodyfikować

sko bogate w barwy, ale zróżnicowane.

i urozmaicić.

Z drugiej strony nie należy przesadzać -

Kolory są ważnym elementem naszej co-

FISHER PRICE

dzienności, na który czasem nie zwra-

chodzi na świat, dopiero uczy się rozpo-

Dzieci w wieku przedszkolnym nie przepadają za neutralnymi kolorami, kojarząc je ze smutkiem, nudą czy innymi negatywnymi emocjami.

znawać kształty, a ilość barw, które jest w stanie odróżnić, jest mocno ograni-

dzieci uwielbiają kolory, ale przebywa-

czona. Niemowlęta widzą peryferyjnie -

nie w otoczeniu, gdzie jest ich bardzo

ostrość ich wzroku skupia się na obrze-

dużo może przyczynić się do nadmier-

żach, a nie konkretnym punkcie.

nego pobudzenia. Dlatego o ile w strefie

Ze względu na ograniczoną możliwość

zabaw kolory i wzory są mile widziane,

postrzegania barw, bardzo małe dzie-

w miejscu przeznaczonym do snu lepiej

ci silniej reagują na kontrasty. Stąd też

postawić na spokojne, pastelowe barwy.

camy należytej uwagi. Warto jednak podejść do tego tematu trochę bardziej świadomie i umieszczać w otoczeniu dziecka te barwy, które będą odpowiednio je stymulowały.

Tekst: Marka Coccodrillo

duża popularność tzw. książeczek kontrastowych, które zazwyczaj są czar-

Jak rozwijać wyobraźnię

no-białe. Dzięki temu kształty są lepiej

dziecka za pomocą barw

widoczne, a mózg maluszka jest stymu-

Zabawa kolorami może mieć znacz-

lowany. W kolejnych miesiącach życia

ny wpływ na rozwój wyobraźni i ogól-

wzrok coraz bardziej się rozwija, ma-

nie rozwój mózgu dzieci. Nie należy ich

luch zaczyna dostrzegać poszczególne

w tym ograniczać, warto wręcz szukać

barwy i nabywa umiejętność skupiania

i zachęcać do zabaw, które wykorzystu-

wzroku na konkretnych punktach.

ją barwy.

Biorąc pod uwagę wpływ kolorów na or-

Przykładem takich aktywności będą

ganizm człowieka, nie należy przesa-

wszelkie eksperymenty, które możemy

dzać z ich mnogością w otoczeniu tak

zainicjować w domowych warunkach.

małego dziecka. Kolory, jakimi warto

Mamy wtedy możliwość w ciekawy spo-

otaczać niemowlęta to wszelkie stono-

sób opowiedzieć dzieciom czym są bar-

Sukienka z kapturem to świetny wybór dla dziewczynki, która ceni sobie jednocześnie wygodę i modny wygląd. Luźny krój zapewnia komfort, z przodu sukienki znajduje się pojemna kieszeń typu kangur. Dresowa sukienka została wykonana z najwyższej jakości bawełny. 69,90zł, Coccodrillo, pl.coccodrillo.eu

abcdobrejmamy.pl

CHROMA STOCK

STREFA MAMY

Sprzątaj z głową i…z dzieckiem!

Anna Wodzyńska-Szklanko brand manager sklepu internetowego Bee.pl

Pojawienie się dzieci potrafi wywrócić życie do góry nogami – musimy nie tylko nauczyć się odnajdywać w roli mamy, ale też godzić domowe obowiązki z opieką nad pociechą. Dbanie o czystość w domu przy dzieciach jest konieczne – w bałaganie ciężko odnaleźć jest najpotrzebniejsze rzeczy, a kurz i brud stanowią idealne środowisko do rozwoju zarazków, które mogą szkodzić zdrowiu. Jak znaleźć czas na porządki i zaangażować w nie malucha?

amy, zarówno tych

stępnie schodź niżej – dzięki temu, nie

rzysz pociesze powinny być dopasowa-

młodszych jak i star-

ominiesz żadnych miejsc i całość pój-

ne do jej wieku, a Ty uzbrój się w cierpli-

szych dzieci, często ła-

dzie o wiele sprawniej. Przydatne okazu-

wość – nie wyręczaj jej ze względu na to,

pią się w pułapkę chę-

je się też ustawienie budzika na czas po-

że sama zrobiłabyś to szybciej. W wyra-

ci bycia perfekcyjną w każdej dziedzi-

rządków – będziesz bardziej zmotywo-

bianiu nawyku sprzątania przydatne są

nie życia. Niestety doba ma tylko 24 go-

wana, aby zdążyć. W przypadku sprząta-

zabawki takie jak małe szczotki, zmiot-

dziny, dlatego warto być dla siebie wy-

nia na bieżąco, małe nawyki, jak przetar-

ki czy mini odkurzacze, dzięki którym

rozumiałą i uświadomić sobie, że nie je-

cie blatu po gotowaniu czy wytarcie kra-

dziecko może odwzorowywać wykony-

steśmy w stanie ogarnąć wszystkiego na-

nu podczas mycia zębów, mają ogrom-

wane przez rodzica czynności.

raz. Istnieją jednak sposoby, dzięki któ-

ne znaczenie.

Maluchy świetnie poradzą sobie z wy-

rym utrzymanie porządku jest prostsze,

Zastanawiasz się, jak to wszystko ogar-

cieraniem kurzu ze stolika czy rozlanego

a w dodatku pozwalają na zaangażowa-

nąć, mając w domu malucha? Podziel się

na podłodze napoju. Możesz też zaanga-

nie dzieci.

obowiązkami z partnerem, a jeśli masz

żować je do sortowania kolorystyczne-

taką możliwość, korzystaj z udogodnień

go ubrań przed praniem, a starsze dzie-

Sprzątaj częściej, ale krócej

takich jak: roboty odkurzające, zmywar-

ci do zmywania lub obsługi zmywarki.

Podstawą dbania o czystość jest do-

ki czy pralko-suszarki. Twoim sprzymie-

Jak zachęcić pociechę do wspólnych po-

bra organizacja – przy maluchach cięż-

rzeńcem może okazać się też chusta do

rządków? Nie zmuszaj jej na siłę i postaw

ko jest wygospodarować cały dzień na

noszenia dzieci, kojec lub krzesełko do

na kreatywność. Na początek dokładnie

sprzątanie, dlatego najlepiej poświę-

karmienia, dzięki którym będziesz mieć

omów zadanie dziecka, prezentując je

cić codziennie kilkanaście minut na po-

na oku pociechę i zyskasz pewność, że

w formie zabawy, jak np. „wyścig z bała-

rządki, a nowe zabrudzenia usuwać od

jest bezpieczna.

ganem”, czyli zbieranie zabawek na czas. Możecie także wcielać się w rolę lub

razu. Możesz założyć, że od poniedział-

ku do piątku będziesz ogarniać jedno

Pobawmy się w sprzątanie

nadawać je przedmiotom – zmywarka

pomieszczenie, tak aby w weekend mieć

Dzieci uczą się obserwując rodzi-

jest głodna, dlatego trzeba ją nakarmić

chwilę dla siebie. Sprzątaj, zaczynając

ców i naśladując ich zachowania, dlate-

naczyniami, a regał potrzebuje operacji,

od przestrzeni położonych wyżej, a na-

go jak najczęściej włączaj je do wspól-

w trakcie której zostaną na nim poukła-

nego sprzątania. Zadania, które powie-

dane książki. Dodatkową motywacją jest

dobra-mama.pl

DLA RODZICA

DLA DZIECKA

Uniwersalny płyn do czyszczenia YOPE Bambus. Zawiera aż 97% składników pochodzenia naturalnego. Nie pozostawia smug oraz zapobiega gromadzeniu się kurzu. Przeznaczony do mycia różnego rodzaju powierzchni w kuchni, łazience, na balkonie. 13 zł/750 ml, YOPE, bee.pl

Paclan Green Mop Soft płaski Chenille. Nie pozostawia zacieków. Wygodny teleskopowy kij czyści na sucho i mokro. Komplet na teleskopie. Ok. 28 zł, PACLAN, paclan.pl

Dwustronna drewniana kuchnia z pralką 2 w 1, z dźwiękiem, światłem LED i 8 akcesoriami. W skład zestawu wchodzi przepiękne, dwufunkcyjne urządzenie o zaokrąglonych kształtach w stylu retro, wykonane z giętego drewna. 1050 zł, Janod, janod.pl

Gra Sprzątanie. Pełna humoru gra dla przedszkolaków, dzięki której zaczną kojarzyć porządkowanie z wesołą zabawą, a nie obowiązkiem. Gra udoskonali myślenie logiczne, pamięć, spostrzegawczość i refleks. 54,90 zł, KAPITAN NAUKA, kapitannauka.pl

WV 2 – szyby na błysk. Przeznaczona jest do mycia nie tylko okien ale również wszelkiego rodzaju powierzchni szklanych, luster, a także fliz. Czyszczoną powierzchnię wystarczy spryskać środkiem czyszczącym w sprayu, pozostawić na chwilkę a następnie, w razie potrzeby, przetrzeć przy pomocy ściereczki z mikrofibry. Na koniec wystarczy zebrać wodę przy pomocy urządzenia, które działa niczym odkurzacz wciągając wodę. KÄRCHER, karcher.pl

Drewniany zestaw do sprzątania Mister Clean. Zestaw złożony ze szczotki, łopatki i miotełki do kurzu, zachęci malucha do sprzątania podczas lub po zabawie. Po zakończeniu sprzątania wszystkie akcesoria znajdą swoje miejsce na drewnianym wieszaku w kształcie kolorowego ptaszka. Djeco, psotnapanda.pl

stworzenie tablicy obowiązków, za któ-

zwalaj na ich używanie tylko pod Two-

pachu. Sodę wykorzystasz do zmywania

rych wykonanie dziecko będzie dosta-

ją opieką. Naturalne środki są przyja-

naczyń czy odświeżenia dywanu przed

wać odznaki.

zne zarówno środowisku jak i malu-

jego odkurzaniem. Pokazując malucho-

chom, które dopiero poznają świat – nie

wi sposoby sprzątania przyjazne środowi-

Postaw na bezpieczeństwo

pozostawiają na powierzchniach che-

sku, zwróć też uwagę na ilość używanego

Sprzątanie w domu, w którym mieszka-

micznego osadu, który mógłby zaszko-

papieru. Bardziej ekologicznym rozwiąza-

ją dzieci, wymaga od mamy zwrócenia

dzić raczkującym dzieciom. Alternatywą

niem będą wielorazowe ściereczki baweł-

szczególnej uwagi na stosowane środ-

dla gotowych środków czystości są soda

niane czy zwykłe, materiałowe szmatki.

ki czystości. Lepiej odstawić chemiczne

oczyszczona i ocet. Mieszając wodę z kil-

Bycie mamą i utrzymywanie porządku to

preparaty na rzecz ekologicznych pły-

koma łyżkami octu, uzyskasz preparat,

bardzo wymagająca praca. Aby ułatwić so-

nów, a nawet produktów spożywczych.

który sprawdzi się do sprzątania łazien-

bie to zadanie, warto wyrabiać w dzieciach

Pamiętaj, aby nie zostawiać pociechy sa-

ki, a jeśli nie możesz znieść jego woni,

nawyk sprzątania, który przyda im się też

mej z produktami czyszczącymi i po-

wybierz specjalny ocet o owocowym za-

w dorosłym życiu.

Para ma tę moc!

Natalia Bała

ekspertka Kärcher karcher.pl

Jak zadbać o prządek w łazience bez stosowania szkodliwej chemii? Nie ma sensu powielać starych metod czyszczenia octem czy sodą. Warto postawić na rozwiązanie skuteczniejsze i lepsze. Na czyszczenie parą. Parownice to bardzo wszechstronne urządzenia. Czyszczenie parą zapewnia higieniczną czystość. Mnogość akcesoriów i dodatkowe dysze to gwarancja wielu różnych zastosowań. W łazience zastosowanie znajdzie na przykład dysza do detali, która sprawdzi się doskonale przy czyszczeniu fug. Warto korzystać z tych możliwości jakie daje parownica, tak, by moc pary pracowała dla nas. Parownicą wyczyścisz nie tylko łaziankę, ale też wszystkie powierzchnie wodoodporne w domu, więc praktycznie całą kuchnię i podłogi.

abcdobrejmamy.pl

ARTYKUŁ SPONSOROWANY

Drogie mamy

- POSPRZĄTAMY! Gdy w domu pojawia się maluch świat staje na głowie. I my także. Przewartościowaniu ulegają wszystkie sprawy. Dawniej istotne w naszym życiu kwestie nagle schodzą na dalszy plan. A te wcześniej traktowane po macoszemu stają się najważniejsze. Tak często bywa i z utrzymaniem porządku w domu.

ak zadbać, zwłaszcza teraz, w tej szczególnej sytuacji, o czystość tak by dom był bezpieczny dla naszej pociechy? Oble-

wanie wszystkiego najmocniej-

szym z detergentów może być kuszącą opcją, lecz po chwili zastanowienia dochodzimy do wniosku, że przecież nasz szkrab, szybciej niż byśmy tego chcieli,

Parownica! To odpowiedź na wszelkie wyzwania jakie stoją przed każdą młodą mamą!

Czy jest sposób na to, by nie zjadał przy okazji solidnej porcji środków chemicznych, których używamy do czyszczenia? Tak! I nie mam tu na myśli „starych babcinych sposobów”, takich jak ocet czy soda. Co zatem? Parownica! To odpowiedź na wszelkie wyzwania jakie stoją przed każdą młodą mamą! Dlaczego? Przekonajmy się!

ruszy w drogę i zacznie poznawać otoczenie. Będzie bawił się na podłodze. Brał do buzi leżące tam zabawki i tak dalej.

Detergentom już dziękujemy Parownica to urządzenie, które czyści bez jakichkolwiek detergentów. Wystarczy woda z kranu, by wygenero-

dobra-mama.pl

wać gorącą parę, która, co udowod-

wierzchni wodoodpornych, które tra-

niono zabija 99,9% bakterii i nieod-

dycyjnie sprzątane są czyste tylko

pornych na działanie wysokich tem-

powierzchownie! Parownice stosu-

peratur wirusów, w tym koronawiru-

je się do czyszczenia twardych posa-

sa. Jest to więc rozwiązanie nie tylko

dzek (kamień, lastrico, etc.), armatu-

skuteczne i bezpieczne lecz także eko-

ry kuchennej i łazienkowej, fliz, oka-

logiczne i ekonomiczne – nie ma po-

pów, płyt grzejnych, luster i okien.

trzeby zakupu detergentów.

Para jest jednym z najbardziej higienicznych i skutecznych mediów

Jak działa parownica?

czyszczących - usuwa nawet najtrud-

W jaki sposób dokładnie działa pa-

niejsze cząstki brudu, penetrując całą

rownica? Woda w postaci gorącej pary

czyszczoną powierzchnię, w tym wą-

ma bardzo niskie napięcie powierzch-

skie szczeliny i pory materiału. Para

niowe. Pozwala to cząsteczkom wody

opuszczająca dyszę ma temperaturę

„wśliznąć się” pod brud i usunąć go.

około 100 ºC.

Dodatkowo powierzchnia jest czysz-

Brud nagrzewa się szybciej niż po-

czona przy pomocy szczotki i ście-

wierzchnia, do której przylega. Ta róż-

reczki, co zwiększa skuteczność pa-

nica temperatur sprawia, że cząsteczki

rownicy. Urządzenia te są również

brudu rozszerzają się mocniej niż po-

ekonomiczne. Z jednego litra wody

wierzchnia, a to powoduje niemal sa-

z kranu powstaje bowiem aż 1700 li-

moczynne odspajanie się brudu.

trów pary wodnej. Za skuteczność

W rodzinie parownic Kärcher każ-

czyszczenia parowego odpowiada-

dy znajdzie coś dla siebie. Znajdu-

ją parametry techniczne pracy parow-

ją się tam urządzenia od małych, bar-

nicy: ciśnienie i prędkość strumienia

dzo kompaktowych po większe, moc-

pary oraz jej temperatura. Natomiast

niejsze, z pomocą których po dopo-

zakres zastosowań parownicy rośnie

sażeniu w żelazko możemy znacznie

wraz z możliwymi do zastosowania

usprawnić i skrócić nielubianą czyn-

akcesoriami.

ność jaką jest prasowanie.

Co wyczyści parownica? Parownice znajdują zastosowanie w każdym mieszkaniu i domu, bo mnóstwo w nich twardych po-

Więcej informacji na

www.karcher.pl

abcdobrejmamy.pl

PSYCHOLOGIA

Praktyczne

SHUTTERSTOCK

TU I TERAZ, czyli przewodnik po szczęśliwym życiu

TU I TERAZ – trzy słowa, które od jakiegoś czasu rewolucjonizują ogromną część społeczeństwa. Jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki zmieniają zapracowanych i sfrustrowanych ludzi w pełnych spokoju i radości życia. Płynie z nich mądrość życiowa, która odkrywa to co najprostsze i pierwsze.

i zdarzeń występujących w naszym

powinniśmy zmienić, jak chcemy

życiu. To pragnienia, aby wszyst-

i jak nie chcemy żyć.

ko było perfekcyjne i zawsze układało się po naszej myśli. A przecież rzeMałgorzata Gawryś dziennikarka

F 72

czywistość nie jest idealna, a im większe oczekiwania tym większy dysonans pomiędzy tym co jest a co miało

Doceniajmy naszych bliskich - za to jacy są, jak się starają, jaki wysiłek wkładają w relację, w pracę, w naukę.

unkcjonowanie oparte na

być. Jak więc przestać uzależniać wła-

docenianiu tego co się ma,

sne szczęście od ich spełnienia?

na czuciu emocji, na uważ-

Skupianie się na pozytywnych stro-

Doceniajmy naszych bliskich - za

nym wglądzie we własne

nach życia to klucz do sukcesu

to jacy są, jak się starają, jaki wysi-

Ja, a nie na oczekiwaniach innych,

w ujarzmianiu oczekiwań. Wdzięcz-

łek wkładają w relację, w pracę, w na-

i w końcu na byciu dobrym dla sie-

ność i docenianie tego co się ma, po-

ukę. Doceniajmy wspólne chwile i wy-

bie, a przez to byciu lepszym rodzi-

zwala dostrzec, że tak naprawdę nie-

korzystujmy je. Koncentrujmy się na

cem, partnerem, człowiekiem.

mal każda sytuacja ma swoje pozyty-

tym co czujemy, kiedy jesteśmy razem

wy, a nawet jeśli nie – to jest ona na-

przy stole, na spacerze, patrząc na ba-

Doceniaj, nie oczekuj

uką i drogowskazem na przyszłość.

wiące się dziecko czy partnera wcho-

Oczekiwania to prosta odpowiedź na

Warto wykorzystywać niepasujące

dzącego właśnie z zakupami. Weźmy

pytanie: jak ograniczyć swoje szczę-

nam elementy jako sygnały do reflek-

głęboki oddech i z wdzięcznością po-

ście? Mamy je wobec ludzi, rzeczy

sji nad tym, co nam odpowiada, a co

myślmy o tym jak wiele mamy.

dobra-mama.pl

SHUTTERSTOCK

Emocje są potrzebne

czucie zrozumienia, empatię, wyczu-

Wzór wkodowany nam przez świat

lenie na potrzeby innych i ich indy-

zewnętrzny nakazuje bycie za-

widualność. Czy rzeczywiście chce-

wsze szczęśliwym, zadowolonym

my tak żyć, czy to pragniemy prze-

i uśmiechniętym. Jeżeli zaczynamy

kazać naszym dzieciom? Spróbuj-

odczuwać negatywne emocje, takie

my odpuścić, chociaż trochę. Odpu-

jak smutek, złość czy zazdrość – tłu-

śćmy to co ewidentnie nam nie służy

mimy je, bo w dobrym życiu nie ma

oraz ma zadowolić jedynie nasze ego

na nie miejsca. A to przecież czucie

i innych. Pozwólmy sobie na konsta-

POZYTYWNE EMOCJE

jest darem. Bycie w kontakcie ze sobą

tację: jestem wartościowym człowie-

i z rzeczywistością, a nie w wyobraże-

kiem także wtedy, gdy nie zrobię cze-

niach na własny temat i temat życia.

goś perfekcyjnie, gdy jestem po pro-

Na szczęście składa się radość, ale tak

stu wystarczająco dobra.

Książka uczy realnej zmiany, działania tu i teraz oraz aktywnego wprowadzania zdobytej wiedzy w życie. Dzięki pracy z nią każdy młody człowiek może nauczyć się wdzięczności, doceniania, akceptacji siebie i pełnej zgody na to kim jest. „Uśmiechologia. Pozytywna strona myślenia” #1, 44,90 zł, Wydawnictwo Mind&Dream, michalzawadka.pl

samo ból i smutek. Każda emocja jest ważna i potrzebna. Odczuwanie ich pozwala działać adekwatnie do sy-

Zestaw na prezent

tuacji, a także przepracować trudne

Zestaw 4 narzędzi do planowania pięknie zapakowanych w czarne pudełko z satynową wstążką. Zestaw prezentowy zawiera kalendarz dzienny, szkicownik czarny + złocenia, format A5, notes lista”TO DO”, zestaw notesów samoprzylepnych, pudełko przewiązane elegancką satynową wstążką. Lawendowy kalendarz 2022, pudrowe notesy + szkicownik w kropki, czarne pudełko, Love SIMpLe cReAtIonS, lovesimpleshop.pl

Wzór wkodowany nam przez świat zewnętrzny nakazuje bycie zawsze szczęśliwym, zadowolonym i uśmiechniętym. Jeżeli zaczynamy odczuwać negatywne emocje. uczucia aby lepiej sobie z nimi poradzić. Nieprzekłamywanie dorosłych emocji to również wspaniała nauka dla naszych dzieci, pokazująca im, że smutek czy rozpacz nie oznacza sła-

Michał Zawadka

ekspert rozwoju mentalnego młodych ludzi i rodzin, autor bestsellerowych książek

bości, że wszystko trzeba przeżyć, ale też, że każdy stan się zmienia, a po emocjonalnej nocy przychodzi rado-

Być dobrym dla bliskich

sny dzień. Nie oczekujmy od życia tylko tego, co wesołe i lekkie. Przeżywajmy je w pełni z całym spektrum uczuć, które świadczą o tym, że jesteśmy prawdziwymi ludźmi. Nauka odpuszczania Wiele osób jest przekonanych o tym, że w życiu trzeba walczyć i nie odpuszczać. Nie dosypiamy, nie dojadamy, nie pozwalamy sobie na chorobę, bo walczymy o zwycięstwo. Nie odpuszczamy w wielu dziedzinach: w pracy, macierzyństwie, małżeństwie, stylu życia. Mówimy sobie: muszę awansować, być najlepszą matką, żoną, moje dzieci muszą dostać się do tej szkoły a mąż zmienić samochód i oczywiście chcę mieć nad wszystkim kontrolę! Ta kontrola to część zjawiska zwanego nieodpuszczaniem. Bo skoro mam ciśnienie na wyczyn, to muszę mieć jednocześnie pod nadzorem wszystkie czynniki.

Bycie dobrym dla innych zawsze powinno zaczynać się od bycia dobrym dla siebie. Ogromna część, nas dorosłych, wychowana została w „programie” bycia ważnym przez zaspokajanie oczekiwań innych. Żeby to inni byli zadowoleni, dobrze sobie o nas myśleli, żeby tylko kogoś nie urazić. I tak paradoksalnie chcąc dla naszych dzieci, jak najlepiej, uczymy ich tego samego żeby dostosowywali się do idealnego „widzi mi się” świata, niezależnie od własnych uczuć. Niestety często odbija się to poczuciem winy, brakiem spełnienia, wewnętrznymi konfliktami emocjonalnymi, zaniżonym poczuciem własnej wartości. Często irytujemy się, że nasze relacje z dziećmi nie są wymarzone, a jednocześnie nie dostrzegamy, że nie mamy zasobów do ich budowania. Sami jesteśmy zmęczeni, sfrustrowani, przestraszeni czy rozżaleni. Pędzimy po doskonały świat, nie dając sobie prawa do popełniania błędów, a gubimy po drodze to czego tak naprawdę szukamy. Praca każdego z nas nad relacjami z młodymi ludźmi, powinna zacząć się od pracy z samym sobą. Od szczerej auto rozmowy na temat skąd przyszedłem jako rodzic, co ukształtowało moje myślenie, jakim rodzicem chcę być, nad czym muszę popracować, czego się nauczyć? Bez poczucia winy i wytykania sobie braków. Kiedy świadomie poznamy siebie, przestaniemy spełniać oczekiwania innych, okaże się, że bardziej widzimy naszych bliskich, więcej słyszymy i wiemy o nich oraz o sobie. Wypracowanie zgody z samym sobą przynosi do rodziny akceptację innych, zrozumienie, poczucie bezpieczeństwa i przeobraża ocenianie w docenianie. Kiedy chore oczekiwania zamieniają się w świadomą wdzięczność pojawia się poczucie szczęścia z bycia takim jakim się jest i radość z dzieci - jakimi są, zamiast żalu, że nie są „jakieś”. Pracując od lat z rodzicami, obserwuję, że kiedy dorośli „przepracują siebie” znika większość problemów młodych ludzi. Zatem w trosce o kolejne pokolenie zaopiekujmy się sobą. Najlepiej tu i teraz.

W ten sposób zatracamy dystans, pofot. Wojtek Biały

abcdobrejmamy.pl

Jak pomóc bliskim osobom, które chorują na

zaburzenia odżywiania? Zaburzenia odżywiania to choroba, która może dotknąć naszych bliskich. W takich sytuacjach, nie wiedząc co zrobić i jak pomóc, czujemy się zagubieni. Nie pozwólmy jednak, by obawy wygrały – bliskie nam osoby czekają na nasze wsparcie. Czasem wystarczy niewiele, by być prawdziwym oparciem w procesie zdrowienia.

Aleksandra Dejewska

psycholog, terapeutka zaburzeń odżywiania, autorka książki „Bulimia. Historia mojej choroby”

ako terapeutka zaburzeń odżywiania często spotykam się z pytaniami, szczególnie od rodziców, jak mogą pomóc w powrocie do

zdrowia swoich dzieci. Prawda jest taka, że otoczenie osoby chorej ma

duży wpływ na to, jak będzie przebiegało leczenie. Możemy więc zarówno utrudnić, jak i ułatwić ten proces. Dlatego tak ważne jest, by wiedzieć, jak realnie pomóc, a nie zaszkodzić! Poczucie wartości i komentarze Często odruchową wręcz reakcją osób mających kontakt z osobą chorą jest komplementowanie jej wyglądu. Intencje są jak najbardziej dobre – zależy nam przecież na tym, by pokazać, że osoba jest piękna taką, jaka jest. Niestety – działa to w drugą stronę. Nawet pozytywne, przychylne komentarze jedynie podkreślają, jak istotny jest wygląd. Wygląd, czyli element, na punkcie którego chory/chora ma obsesję. Jak więc komplementować?

dobra-mama.pl

SHUTTERSTOCK

PSYCHOLOGIA

Pomińmy wygląd, a zamiast niego

kryć nowe pasje, zaaranżować wyjścia

skupmy się na tym, jaka ta osoba jest.

w ulubione miejsca. Dzięki temu gło-

Unikajmy konstrukcji zdań, które za-

wa osoby chorej odpocznie od myślenia

wierają element oceny, np. jesteś ład-

o jedzeniu i wyglądzie, zajmie się prze-

na/y, inteligentna/y. Nawet dobra oce-

żywaniem życia tu i teraz.

na może sprawić, że chory będzie się

Co ważne – nie organizujmy tych atrak-

przed nią bronił. Zamiast „jesteś…”, po-

cji na siłę. Słuchajmy i bądźmy otwar-

wiedzmy „podziwiam/lubię/doceniam

ci na sugestie. Weźmy to pod uwagę,

w Tobie…” Pokażmy, że doceniamy ce-

że osoba chora może nie być chętna na

chy charakteru, osiągnięcia, umiejętno-

proponowane zajęcia. Dlatego z wyczu-

ści. Ważne jest, by podkreślić, że nieza-

ciem i bez namawiania – możemy za-

leżnie od wyglądu osoby, cenimy jej to-

proponować wspólne wyjście, na po-

warzystwo, że jest dla nas ważna i war-

czątku do kina czy na spacer do par-

tościowa. Pochwalmy umiejętność ma-

ku. Pamiętajmy, że nasi bliscy zmaga-

lowania, doceńmy dobry dowcip czy

ją się również z kompleksami, brakiem

odwagę – ale pamiętajmy, by nie były

wiary w siebie. Stopniowo pomagajmy

to wymuszone komunikaty, a szczere,

im otworzyć się na świat. A jeśli nam się

płynące prosto z serca słowa. Ludzie są

uda, być może znajdziemy pasję, która

bardziej wyczuleni na fałsz niż nam się

doda chorej/choremu nowych sił, ener-

wydaje.

gii i pewności siebie? Na pewno warto próbować!

Kontrolować czy nie? Z chęcią kontrolowania zmaga się nie-

Terapia… dla całej rodziny?

mal każda osoba, której bliscy choru-

Jeśli choruje członek naszej rodziny war-

ją na zaburzenia odżywiania. Intencje

to również rozważyć terapię rodzinną.

mogą być różne: chcemy pomóc, cza-

Żyjąc razem, wzajemnie na siebie wpły-

sami zaspokoić ciekawość, a bywa, że

wamy, chociaż tego nie wiemy, nasze

przykryć poczucie winy.

zachowania i przyzwyczajenia oddziału-

Takie zachowania nic dobrego nie

ją na pozostałych członków grupy. Skoro

wnoszą. Osoby uczęszczające na te-

jedna osoba uczęszcza na terapię i sta-

rapię muszą nauczyć się, jak samo-

ra się zmieniać – również reszta rodziny

dzielnie radzić sobie z zaburzeniami.

lepiej przejdzie przez proces leczenia ze

W przeciwnym razie – nie poradzą so-

wsparciem specjalisty. Rodzice również

bie, gdy będą poza domem. W procesie

potrzebują wsparcia i jest to normalna

leczenia bardzo ważne jest bowiem bu-

potrzeba, która nie świadczy o słabości.

dowanie poczucia odpowiedzialności

Z zaburzeniami zmaga się całe otocze-

za siebie i swoje zachowania.

nie, a nie jedynie osoba chora. Proces

Ponadto kontrola często rodzi bunt.

zdrowienia może sprawić, że pojawi się

Każdy z nas chce być niezależny, po-

frustracja, bezsilność, bezradność. W ta-

dejmować swoje własne decyzje i mieć

kiej sytuacji cenną formą wsparcia jest

poczucie sprawczości. Dlatego częstą

terapia rodzinna. To bezpieczna prze-

reakcją może być próba odcięcia lub

strzeń, w której można wyrazić swo-

wręcz odizolowania się.

je obawy, lęki, uzewnętrznić skrywane emocje i zrzucić z siebie ciężar bez kry-

Odkrywanie pasji

tyki i wyrzutów sumienia wobec cho-

Problemy w postaci zaburzeń odżywia-

rego. Dzięki niej łatwiej będzie stwo-

nia mogą sprawić, że członkowie ro-

rzyć przestrzeń pełną akceptacji i dobrej

dziny oddalą się od siebie. Zbudowanie

energii dla całej rodziny.

bliskich relacji może zająć trochę czasu,

I co najważniejsze - nie chodzi o to, by

więc warto być cierpliwym.

być idealnym rodzicem! Bycie odpo-

Skutecznym sposobem wspierania jest

wiednio dobrym rodzicem jest wystar-

po prostu wspólne spędzanie czasu.

czające i zdrowsze zarówno dla dziecka,

Warto poszukać ciekawych zajęć, od-

jak i dla siebie samego.

ODŻYWCZY Odżywczy tonik, będący źródłem naturalnego żelaza, wyciągów ze starannie dobranych ziół, smacznych soków owocowych, witamin, kultur drożdży, alg oceanicznych, kiełków pszenicy i dzikiej róży. Floradix, FLORADIX naszazielarnia.pl abcdobrejmamy.pl

SPRAWDZONE PRZEZ MAMY

Szkoły rodzenia

Zapraszamy do współpracy! Jeśli chcesz, by Twoja Szkoła Rodzenia znalazła się w naszym spisie – napisz do nas! Dane adresowe zamieścimy również na naszej stronie www.dobra-mama.pl. Jeśli chcesz podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie przygotowywania do macierzyństwa i opieki nad niemowlęciem – skontaktuj się z nami! Na maile czekamy pod adresem:

wydawnictwo@grupadobrydom.pl

Białystok

KÓRNIK

Szkoła Rodzenia na Bema ul. Bema 89 D, 15-370 Białystok tel. 85 741 58 95, szkolarodzenia.bialystok@wp.pl

Malinowa Szkoła Rodzenia ul. Stanisława Wyspiańskiego 13, 62-035 Kórnik, 692 194 491, szkola@malinowerodzenie.pl

Szkoła Rodzenia Bobas ul. Starobojarska 12/4, 15-073 Białystok tel. 609 265 551, beatabogusz@op.pl

KRAKÓW

Czechowice-Dziedzice

Picolino ul. Twardowskiego 42, 30-337 Kraków, biuro@picolino.pl tel. 883 608 832

Szkoła Rodzenia Bobas ul. Kochanowskiego 4, 43-502 Czechowice-Dziedzice tel. 606 124 737

Szkoła Rodzenia UJASTEK ul. Ujastek 3, 31-752 Kraków, szkola@ujastek.pl tel. 600 420 674

ELBLĄG

Lublin

Szkoła Rodzenia Wojewódzki Szpital Zespołowy w Elblągu ul. Królewiecka 146, 82-300 Elbląg tel. 55 239 56 06, atalaj@szpital.elblag.pl

Szkoła Rodzenia przy Rodzinnym Centrum Medycznym Lubimed ul. Wojciechowska 5, 20-704 Lublin tel. 603-130-850, szkolabajbus@op.pl

Gdańsk

Szkoła Rodzenia Lidia ul. Żulińskiego 8, 20-706 Lublin 607 217 417, lidia@szkolarodzenia-lublin.pl

POZ-Medik ul. F. Hynka 30, 80-465 Gdańsk tel. 535 911 195, pozmedik@gmail.com

ŁOMŻA

PULS-MEDIC RADOSNE NARODZINY ul. Jaśkowa Dolina nr 132 pok. 11, 80-286 Gdańsk tel. 694 824 348, 697 376 045, 503 033 356, szkola.rodzenia@pulsmedic.pl

Akademia Rodzica ul. Wyszyńskiego 2 lok. 6, 18-400 Łomża tel. 862-166-555, recepcja@medycynalomza.pl

Giżycko

Łódź

Szkoła Rodzenia Ewy Chabas ul. Moniuszki 8/6, 11-500 Giżycko tel. 600 924 875, echabas@op.pl

Akademia Rodzenia Malinowa ul. Jana Kilińskiego 21, 90-205 Łódź tel. 731 189 069, rejestracja@przychodniamalinowa.pl; malgorzata. malik@przychodniamalinowa.pl

KATOWICE

Mielec

Szkoła rodzenia MIŚ KULECZKA Spokojna 61, 43-175 Wyry tel. 601 558 953, kontakt@miskuleczka.pl

Szkoła Rodzenia „Aktywni Rodzice” ul. LEŚNA 3/1, 39-300 MIELEC tel. 881 489 851, 513 692 281, fundacja@medi3.pl

Kędzierzyn-Koźle

Milanówek

„Odrzańskie Maluchy” ul. Doktora Judyma 4, 47-200 Kędzierzyn-Koźle, tel. 690 185 589, odrzanskie-maluchy@e-szpital.eu

Szkoła Rodzenia w Milanówku Barbara Małek ul. Okrzei 15, 05-882 Milanówek tel. 512 342 694, barbara.belewicz@onet.pl

Więcej szkół rodzenia dostępnych na abcdobrejmamy.pl 76

dobra-mama.pl

Szczęśliwie Urodzeni ul. Rokitmańczyków 32, 33-300 Nowy Sącz, e.kaminska2@wp.pl, tel. 606 906 815

Piekary Śląskie Edukacja przedporodowa w ramach POZ ul. Tarnogórska 46 A, 41-945 Piekary Śląskie tel. 509 951 180, sonia.medisplus@gmail.com

Poznań Szkoła Rodzenia Mama Gaja ul. Jeleniogórska 16, 60-179 Poznań tel. 530 812 811, kontaktmamagaja@gmail.com HEGET Nauka Rodzenia ul. Kanclerska 2, 60-327 Poznań tel. 795 884 422, biuro@heget.pl Szkoła Rodzenia Mama i Ja ul. Kochanowskiego 6/1, 60-844 Poznań, mamaija.biuro@gmail.com tel. 690 898 498

Sosnowiec SZKOŁA RODZENIA PRZY DIECEZJALNYM CENTRUM SŁUŻBY RODZINIE I ŻYCIU ul. Skautów 1, 41-200 Sosnowiec, tel. 32 269 51 70, 519 512 817, rodzina@sosnowiec.opoka.org.pl

Pszów NZOZ „VITAMED” Szkoła Rodzenia, ul. Andersa 22, 44-370 Pszów tel. 32 729 13 15, 32 729 10 92, nzoz_vitamedp@wp.pl

Rybnik Szkoła Rodzenia SAJA ul. Bolesława Chrobrego 9, 44-200 Rybnik tel. 573 406 133, saja.polozna@gmail.com

PRO FEMINAE NZOZ ul. Reymonta 60, 44-200 Rybnik tel. 607 677 320, 607 677 321

RZESZÓW „Nasz Skarb” Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Klinicznym nr 2 w Rzeszowie, ul. Lwowska 60, 35-301 Rzeszów Tel. 17 866 40 07, 506 436 323, nasz.skarbek@gmail.com

STALOWA WOLA Szkoła Rodzenia przy Oddziale Ginekologiczno-Położniczym Powiatowego Szpitala Specjalistycznego w Stalowej Woli ul. Staszica 4, 37-450 Stalowa Wola tel. 15 843 33 58, 15 843 33 36, 603 621 062, polozniczy@szpital-stw.com

SZCZECIN Centrum Narodzin MAMMA ul. Batalionów Chłopskich 88, 70-764 Szczecin tel. 501 145 741, 91 462 80 00, szkolarodzenia@centrumnarodzin.pl

TARNÓW Szkoła Rodzenia „Humano” ul. Szpitalna 13, 33-100 Tarnów tel. 14 63 10 305, 14 63 10 478, 14 63 10 479, 14 63 10 461, administracja@ssz.tar.pl Szkoła Rodzenia przy Oddziale Ginekologiczno-Położniczym SzpitalaWojewódzkiego im. Św. Łukasza w Tarnowie ul. Lwowska 178 A, 33-100 Tarnów, tel. 14 631 57 98

Warszawa Szkoła Rodzenia „Dla Ciebie” ul. Czerniakowska 231, 00-416 Warszawa tel. 605 304 657, klinikap@wp.pl

WROCŁAW Świadomi Rodzice ul. Przyjaźni 54/U02, 53-030 Wrocław, mar.olb@interia.pl tel. 607 855 212

CHROMA STOCK

NOWY SĄCZ

abcdobrejmamy.pl

SPRAWDZONE PRZEZ MAMY

MAMA Co kupić? Co powinno być warte uwagi rodziców? Co może się okazać szczególnie przydatne w opiece nad maluszkiem? Oto ciekawe propozycje.

Uzdrowiskowe kosmetyki na bazie wody siarczkowej

Kosmetyki marki „Dr Duda” do 95 procent, zawierają w swoim składzie substancje pochodzenia naturalnego. Ponadto, ich głównym składnikiem w większości przypadków jest buska woda siarczkowo-siarkowodorowa słona, stąd odpowiadają one prawdziwej idei SPA – SANUS PER AQUAM (Zdrowy przez wodę). Dr Duda, drduda.pl

Balsamy do ust Kneipp

Bogate w naturalne, roślinne woski oraz substancje pielęgnacyjne, pomadki Kneipp głęboko odżywiają delikatną i wymagającą skórę ust. Dostępne są w czterech odsłonach - Aloes i mięta, Kwiat migdałowca, Wanilia i Czarny bez. Kneipp, 21,99 zł/4,7 g kneipp.pl

dobra-mama.pl

„Pora na przyszłość” Ewelina Miśkiewicz

To historia zwariowanej Anki i jej zmagań z przeciwnościami losu. Ewelina Miśkiewicz po raz kolejny udowadnia, że kobieca przyjaźń przetrwa wszystkie przeszkody. Jeśli masz ochotę na babski wieczór, to książka właśnie dla Ciebie! Wydawnictwo Czwarta Strona czwartastrona.pl

Świece sojowe marki Naturalna Świeca

Tworząc świece przykładamy wagę do jakości. Wybieramy sprawdzony i certyfikowany wosk sojowy, olejki eteryczne i zapachowe oraz knoty drewniane. Naturalna Świeca naturalnaswieca.pl

Philips Ovi Smart

Wielofunkcyjne urządzenie typu airfryer, które piecze, smaży, grilluje i odgrzewa. Swoje ulubione dania przygotujesz nie tylko 1,5 raza szybciej niż w piekarniku, ale także zdrowiej - dzięki technologii Rapid Air ograniczysz zużycie oleju nawet o 90%. Technologia Fat Removal pozwoli Ci usunąć nawet 50% tłuszczów nasyconych z ulubionych potraw, przy zachowaniu doskonałego smaku. Philips philips.pl

Choco Lyo. Mieszanka owoców liofilizowanych i orzechów w czekoladzie

Idealna kompozycja chrupiących owoców i orzechów. Porządna warstwa aksamitnej czekolady skrywa pod sobą suszone mrozem owoce leśne, prażone orzechy laskowe i migdały. Ostrzegamy przed zakochaniem się od pierwszego spróbowania! Mixit, 28,99 zł mixit.pl

LOVI Butelka 240 ml Stardust

Butelka do podawania odciągniętego mleka mamy. Wyposażona jest w profesjonalny, miękki i dynamiczny smoczek, przez co jest bezpieczna dla dziecka karmionego piersią - nie zaburza odruchu ssania. Dynamiczna budowa smoczka wymaga od dziecka aktywnej pracy mięśni warg i języka. Ciemna kolorystyka butelki, wyróżnia się na rynku, a jednocześnie umożliwia kontrolowanie ilości mleka. Lovi, 34,99 zł, lovi.pl

Bariéderm-Cica Daily serum odbudowujące

Bezzapachowe serum zawiera 97% składników pochodzenia naturalnego. Wzmacnia, przywraca równowagę skóry, nadaje zdrowy wygląd, chroni skórę narażoną na niekorzystne czynniki zewnętrzne, przywraca równowagę mikrobiomu, wspomaga procesy naprawcze oraz zapobiega oznakom starzenia. 30 ml. Uriage uriage.com

Asecurin Baby suplement diety

Asecurin baby - probiotyk w kroplach zawierający jeden z najlepiej przebadanych szczepów L. rhamnosus GG. Duże opakowanie produktu, o pojemności 10 ml, wystarcza na aż 40 dni stosowania przy dawkowaniu dla dzieci od 1. dnia życia, tj. 5 kropli na dobę. Aflofarm, asecurin.pl

Isispharma Glyco-A Pianka oczyszczająca, przygotowująca do peelingu kwasami

Oczyszcza i usuwa zanieczyszczenia ze skóry. Dzięki niskiemu stężeniu kwasu glikolowego 5,5%, ten delikatny środek myjący rozjaśnia i oczyszcza skórę, zakwasza jej naturalne pH, aby zoptymalizować skuteczność późniejszego peelingu silniejszym kwasem glikolowym. Isispharma, Ok. 78 zł/100 ml isis-pharma.pl

Pióro kulkowe LoveSimple

Pióro kulkowe LoveSimple zostało zaprojektowane z myślą o wygodnym codziennym użytkowaniu. Charakteryzuje je minimalistyczne wzornictwo i złote wykończenia. Pióro będzie wyróżniać się w Twojej kolekcji pięknym pudełkiem i detalami w złotym kolorze. LoveSimple Creations, 115 zł, lovesimpleshop.pl

Szampon Rebalancing

Profesjonalny szampon do przetłuszczającej się skóry głowy. Nie zawiera SLS/SLES. Bazuje na organicznym olejku z drzewa herbacianego oraz regulującym fitokompleksie, w którego skład wchodzą organiczne ekstrakty z brzozy, grejpfruta i lawendy. Insight, 85 zł / 400 ml insightshop.pl

DS. 6 Premium home line

Innowacyjny laktator Medela w technologii PersonalFit Flex

Można go z łatwością dopasować do kształtu piersi. Dzięki nowej konstrukcji odciągniesz pokarm w komfortowej dla Ciebie pozycji. Nowy kształt lejka wpływa na przepływ mleka, zapobiegając uciskowi dróg mlecznych. Ułatwia każdej mamie przybranie najwygodniejszej pozycji. Medela, 599 zł medela.pl

Poduszka do karmienia Velvet Bunny

Z filtrem wodnym, dzięki czemu jest polecany alergikom. Skutecznie odkurza dywany, tapicerkę i podłogi twarde usuwając roztocza, pyłki i zarodniki grzybów. Nie wymaga stosowania worków filtracyjnych. Dzięki wyjmowanemu zbiornikowi jest łatwy i wygodny w obsłudze oraz w czyszczeniu. Wielopoziomowy system filtracji sprawia, że powietrze wylotowe jest nawet czystsze od powietrza w odkurzanym pomieszczeniu. Kärcher, karcher.pl

Odpowiednio miękka poduszka o wyjątkowym kształcie ułatwiającym karmienie. Posiada antyalergiczne wypełnienie i ściągany pokrowiec zapinany na zamek błyskawiczny. Yellow Tipi, 229 zł yellowtipi.pl

Caprima 3

Wielofunkcyjna poduszka Physio Multi Dżersej Melanż Pink

Spełnia wszelkie normy dotyczące żywienia dzieci i niemowląt. W 100% bezpieczne i składem przypomina mleko matki. Dzięki czemu jest mlekiem priemium dla najbardziej wymagających. Caprima caprima.pl

To poduszka relaksacyjna marki Ceba Baby. Multifunkcyjna poduszka do spania i karmienia przydatna jest zarówno dla mamy, taty, jak i maluszka. Poduszkę wypełniają drobne kuleczki mikroperła styropianowa, która używana jest w poduszkach rehabilitacyjnych. Ceba Baby, 99 zł cebababy.eu

abcdobrejmamy.pl

NEWSY

Dobre adresy AFLOFARM

aflofarm.com.pl

CANPOL BABIES

AMAdERM

amaderm.pl

CAPRIMA

AMY

amy.com.pl

APC INSTYTUT ATTIPAS

attipas.pl

bAbYbOOM BEBIKO

apcinstytut.pl

bodyboom.pl

bebiklub.pl

BELLAMY BOBOVITA

bellamy.pl bobovita.pl

Oto firmy, które WAM polecamy!

canpolbabies.com

caprima.pl

CEBA BABY

cebababy.pl

KELO-COTE

kelo-cote.pl

urgo

KERABIONE

kerabione.pl

URIAGE

loVi

CHICCO

chicco.pl

LIONELO

cYbeX

cybex-online.com

MEDIDERM BABY

FARMINA Floradix

lionelo.com medidermbaby.pl

uriage.com wax-sklep.pl

VAGICAL ValeNTIS

vagical.pl zakupto.eu

farmina.pl

NESLING

nesling.pl

WYDAWNICTWO CZWARTA STRONA

floradix.pl

RECARO

recaro-kids.pl

czwartastrona.pl

ISIS PHARMA Kärcher

WaX

lovi.pl

urgo.com

isis-pharma.pl

karcher.pl

Światowy lider w produkcji żagli, rolet i pergoli NESLING.PL ul. Litewska 10, 35-302 Rzeszów tel.: 530 509 110, e-mail: bok@nesling.pl nesling.pl

SCANDINAVIAN BABY scandinavianbaby.pl

yellowtipi

yellowtipi.pl

STREFA MAMY

PIERWSZE ZAKUPY Pojawienie się dziecka z pewnością odmieni Wasze życie zarówno w sferze emocjonalnej, jak i w sprawach dotyczących codzienności. Powiększenie rodziny wymaga odpowiedniego przygotowania nie tylko samego domu, ale także zdobycia niezbędnej wiedzy na temat opieki nad noworodkiem. Dzięki temu przyjście na świat dziecka będzie dla rodziców momentem cudownym i niezapomnianym. Zakupy dla malucha

lacją wysokości. Pomyśl też o ochrania-

Zostało już tylko kilka tygodni do spo-

czu do łóżeczka i bocznych zabezpie-

tkania z Twoim maleństwem. Brzuszek

czeniach, które będą chronić, gdy dziec-

rośnie z dnia na dzień i poruszanie staje

ko nauczy się przewracać i siadać. Mo-

się coraz bardziej męczące, dlatego nie

żesz też zaopatrzyć się w urządzenie

czekaj do ostatniego momentu z przy-

do monitorowania dziecka. Elektrycz-

gotowaniem wyprawki i wybierz się na

na niania pozwoli na kontrolowanie snu

zakupy wcześniej. Pod koniec drugiego

i oddechu twojego dziecka z innego po-

trymestru zacznij rozglądać się za fote-

mieszczenia w domu. Pamiętaj, że nowo

likiem, nosidełkiem, wanienką – najle-

narodzone dziecko nie potrzebuje wie-

piej ze stojakiem, wózkiem i mebelkami

lu zabawek, warto jednak kupić karuze-

do pokoju dziecka. Sprawdź, czy ktoś

lę do łóżeczka, która spokojną melodyj-

z najbliższego otoczenia chce oddać lub

ką i kolorowymi zwierzątkami ukołysze

odsprzedać wyposażenie dla malucha.

do snu. Pamiętaj też, że maluch szybko

Warto pomyśleć o miejscu dla Waszego

rośnie, zwłaszcza na początku, dlatego

dziecka. Jeśli chcesz pomalować pokój,

nie kupuj ogromnych ilości śpioszków

wybierz stonowane kolory i bezpiecz-

i pajacyków. Znajomi i rodzina, którzy

ne farby, które będą miały czas spokoj-

przyjdą was odwiedzić po narodzinach,

nie wywietrzeć. Łóżeczko najlepiej ku-

na pewno przyniosą ze sobą mnóstwo

pić drewniane ze szczebelkami, z regu-

ubranek.

NIE DAJ SIĘ ZWARIOWAĆ! Rosnący brzuszek każdego dnia przypomina, że już niedługo nastąpi pierwsze spotkanie z maleństwem. Przygotowując się do tej ważnej chwili, zrób listę potrzebnych rzeczy i staraj się nie ulegać chwilowej modzie. Dzieci szybko rosną i możesz nie zdążyć ubrać maluszka w te wszystkie, piękne ciuszki.

Artykuły do pielęgnacji: •

Komplet pieluszek jednorazowych w najmniejszym rozmiarze (najlepiej 2 różnych producentów, na wypadek uczulenia)

Ubranka

•

Chusteczki pielęgnacyjne

•

Pieluszki tetrowe, wielorazowe

•

Wanienka lub wiaderko

•

Kosmetyki dla dziecka, tj.: oliwka,

•

Śpioszki – kilka sztuk w różnych rozmiarach

•

Body z krótkim, długim rękawem i bez rękawów

•

Skarpetki (2–3 pary)

•

Czapeczka bawełniana (2–3 szt.), czapeczka ciepła (1 szt.)

•

Ręczniczek z kapturkiem

•

Rękawiczki

•

Termometr do wody, cążki

•

Pajacyki – piżamki w różnych rozmiarach

•

Miękka szczoteczka do włosów

•

Miękki kocyk, np. z polaru

•

Wata, gaziki/ płatki kosmetyczne,

•

Rożek lub otulaczek

•

Proszek do prania dziecięcych ubranek

kremy do pupy, zasypka, płyn do kąpieli, delikatne mydełko

patyczki bezpieczne

Dodatkowe akcesoria:

Niezbędne do karmienia:

•

Niania elektroniczna

•

Grzechotki, karuzele itd.

•

Monitor oddechu

•

Lampka nocna

•

Wózek – gondolka

•

Nawilżacz powietrza

•

Laktator

•

Nosidełko-fotelik do samochodu

•

Podgrzewacz do butelek

•

Wkładki laktacyjne

•

Smoczek, przypinka do smoczka

•

Butelka do karmienia

•

Szczoteczka do mycia butelek abcdobrejmamy.pl

AUTOPROMOCJA

6 wydań

75 zł w tym koszty wysyłki

ZAMÓW PRENUMERATĘ

Superprezent!

Z pierwszym numerem otrzymasz butelkę Chicco Natural Feeling 150 ml 0 m+

dla Czytelników

Kup poradnik „Dobra Mama” bez wychodzenia z domu

Zamów już dziś: www.dobra-mama.pl/prenumerata Infolinia: 17 852 52 20

o wartości 29,99 zł*

* Sugerowana cena detaliczna produktu dostępnego w sprzedaży; butelka dołączona do prenumeraty stanowi próbkę nieprzeznaczoną do sprzedaży.

ISSN 2080-5551 INDEKS 256013 nr 2 (68) 2022 Wydawnictwo DOBRY DOM 35-302 Rzeszów, ul. Litewska 10 | tel.: 17 852 52 20 | www.dobra-mama.pl, www.grupadobrydom.pl REDAKCJA KRZYSZTOF BABIARZ MAŁGORZATA SERWIN AGATA SCHIFFER SYLWIA PRZYTUŁA redakcja@grupadobrydom.pl, tel. 509 395 396

REKLAMA reklama@grupadobrydom.pl, tel. 669 446 464

OPRACOWANIE GRAFICZNE GRZEGORZ PIWKO RAFAŁ KOZIARZ

FOTOGRAFIA NA OKŁADCE Shutterstock

PRENuMERAtA prenumerata@grupadobrydom.pl tel. 601 213 376

ZNAJDZIESZ NAS NA:

© Copyright by Wydawnictwo DOBRY DOM 2022 Opracowanie graficzne i merytoryczne magazynu stanowi własność Wydawcy. Kopiowanie oraz wykorzystywanie w jakikolwiek sposób materiałów bez pisemnej zgody Wydawcy jest zabronione. Wydawca nie odpowiada za treść reklam oraz artykułów sponsorowanych zamieszczonych w katalogu. Ceny prezentowanych produktów są uaktualnione w okresie redagowania pisma (luty 2022). Przewodnik DOBRA MAMA ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Jest zbiorem wielu przydatnych informacji o ciąży oraz macierzyństwie, które nie mogą być traktowane jako zalecenia, ale wyłącznie jako pomoc w poznawaniu tajników ciąży, wychowania i pielęgnacji noworodków. Zaistniałe problemy czy wątpliwości dotyczące konkretnych przypadków należy bezzwłocznie konsultować z prowadzącym lekarzem ginekologiem lub innym stosownym specjalistą w danej dziedzinie. Wydawca nie odpowiada za treść reklam, nie ponosi również żadnych konsekwencji prawnych ani odpowiedzialności za następstwa mogące wyniknąć na skutek zastosowania podanych informacji bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. W przypadku kontaktu z redakcją informujemy, iż Administratorem danych osobowych jest Wydawnictwo Dobry Dom z siedzibą w Rzeszowie przy ulicy Litewskiej 10. Możesz zapoznać się z naszą Polityką prywatności, która znajduje się pod adresem www.grupadobrydom.pl/politykaprywatnosci Nakład rozpowszechniany płatny to suma sprzedaży egzemplarzowej wydań drukowanych, sprzedaży egzemplarzowej e-wydań, prenumeraty wydań drukowanych i prenumeraty e-wydań oraz innych płatnych form rozpowszechniania wydań drukowanych i innej płatnej dystrybucji e-wydań. Sprzedaż ogółem to suma sprzedaży egzemplarzowej wydań drukowanych, sprzedaży egzemplarzowej e-wydań oraz wszystkich form prenumeraty wydań drukowanych i prenumeraty e-wydań.

DOBRA MAMA 68

Articles inside

mama na zaKupaCh

SzKoły Rodzenia

zaBuRzeniaodżywiania

pRaKtyCzne tu i teRaz

SpRzątaj z Głową... i z dzieCKiem

miejSKapRzyGoda

jaK zaplanować podRóż zdzieCKiem?

SpaCeR z dzieCKiem zimą

odzież dla aKtywnyCh dzieCi

wpływ KoloRów na Rozwój dzieCKa

KołySanKa to nie wSzyStKo

jaKSię Bawić w duChu eKo?

Rolety wewnętRzne

Różowe KRóleStwo małej KSiężniCzKi

odpoRnoŚć

ChCeSz zadBać o KondyCję włoSów?

otyłoŚć

aKtywna zawodowo mama KaRmiąCa

pRzytulny zaKąteK dla malCa

mam już RoCzeK

Świat dzieCKa pełen miłoŚCi

KomfoRtowo w zimie

Co? Gdzie? Kiedy?

jaK wRóCić do aKtywnoŚCi?

3xp, Czyli połóG, pomoC i położna

KonfliKt SeRoloGiCzny

SuCha SKóRa w Ciąży