D E PO RTE & SA LUD M ÉX ICO
DANZA AEREA Enenro 2013 · No. 2
Tela Acrobática
MAG | México Es para todos
Feliz año nuevo!
2013 A RT I C U LO D E L M E S
Deportes de invierno
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cosas que no sabías sobre el
POLE DANCE
¿Quieres sentirte sexy este año? ”El deporte más caliente en México”
RUGBY
Un juego de caballeros jugado por hooligans
GENTE & DEPORTE Récord mundial de buceo técnico, personas con capacidades diferentes LEO MORALES
32 Montañismo
Contenido 4 Rugby El día de la primer práctica llegue a casa sudado y lleno de lodo, la pregunta evidente fue hecha -“¿Qué tal el Rugby?”… El Rugby es fácil… contesté. Cada jugador en la cancha representa honor, fuerza y nobleza.
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Acuáticos
Conoce un poco de las actividades deportivas que puedes hacer con el agua y una tabla.
14 Mente
Poledancing
Estas son las 5 cosas que yo no sabía sobre el Pole Dance, y que probablemente a ti también te interesará saber.
Cuando los sentidos son el vehículo en la cotidianidad, muy pronto los gustos y los disgustos crean memorias y expectativas que condicionan la manera en que experimentamos las circunstancias. ¿Cómo direccionar la mente para lograr nuestros objetivos?
16 Articulo del mes Deportes de invierno Los estados de Baja California y Veracruz abren sus puertas para disfrutar al máximo de la estación de invierno. Las grandes olas son el punto de reunión de miles de surfistas, así como las turbulentas aguas de los ríos invitan a ser navegadas por los arriesgados deportistas que practican el descenso en balsa.
En portada · DEPOSITPHOTOS.COM@ chaoss
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Enero 2013 · MAG Deporte y Salud México
20 Récord mundial de buceo técnico, personas con capacidades diferentes.
Este mes 26 Año nuevo
Besos, abrazos, serpentinas, uvas, vino y mucha felicidad; así comienza enero, hay lista de propósitos que con emoción escribiste. Quizá el primero y más importante de tus propósitos está en letras mayúsculas: HACER EJERCICIO.
28 Kickboxing
En México, las artes marciales han logrado una popularidad importante desde los años ’70. El kickboxing cuenta con distintas categorías, por lo que cualquiera puede participar.
30 De vuelta en vuelta
Puedes decirle cleta, rila, vírula, burra… sin importar cómo la bautizaste seguro que recuerdas los raspones y caídas, sin embargo; poco a poco tu ¨bicla¨ se ha convertido en mucho más que malos recuerdos.
Deporte y Salud Obsérvate en un momento en donde te hayas sentido vivo, tu mente puede llevarte a un instante de gran felicidad, gran esfuerzo, libertad, fuerza, alegría; hacia un gran respiro de satisfacción con la plena confianza de que lograste una meta..
32 Montañismo
Llegar a la cima de una montaña es una tarea que pocos logran dimensionar. Esta es una disciplina de resistencia, determinación y constancia. Al terminar cada día, cada elección previa es determinante; ese es el primer reto.
36 Danza aerea
Las distintas figuras creadas con telas elásticas colgadas al menos de cinco metros del techo convierten a esta actividad en una creativa manera de mantener el cuerpo y la mente sana.
20 GENTE Y DEPORTE Entrevista: Leobardo Morales establece en Cozumel, Quintana
Roo el Récord mundial de buceo técnico, personas con capacidades diferentes para mandar un importante mensaje:
¨Capacidad sobre discapacidad, y vida sobre muerte¨
Contacto Facebook: Deporte & Salud Mexico Twitter: @deporteysaludmx Correo: deporteysaludmexico@gmail.com
En ese instante, el sentimiento más general es la renuncia; a los pensamientos; a las ideas; a los juicios. Estás instalado en tu meta, liberándote completamente y dejándote llevar. Sin embargo; aprender a renunciar parece una tarea difícil, aferrándonos en ocasiones a viejos hábitos y creencias obsoletas que dificultan nuestro fácil acceso a la vida cotidiana. El ciclo que comienza nos invita a renovar las estructuras, a romper viejos hábitos y adoptar nuevos que nos enseñen a vivir en el presente sin aferramientos. Alcanzar una meta todos los días. Con las ganas de lograr una meta, Deporte y Salud México te presenta nuestra segunda mag que nos trae al possedor del Récord Mundial en Buceo profundo, Leo Morales; una lección de vida para toda la humanidad. Rugby, un deporte de salvajes nos enseña que para sus participantes lo más importante es cuidar la vida, el compañerismo y la salud. ¿Qué posibilidades tienes para este 2013? ¡Las que tú quieras!, en nuestra sección Mente conocerás cómo focalizar tus objetivos para hacerlos una realidad. En este 2013 libérate de prejuicios, cuida tu planeta, haz ejercicio, regálate la oportunidad de ser una mejor persona, cuidándote con paciencia y honestidad. ¡Feliz año nuevo! La primer Mag Deporte y Salud México de 2013 es para compartir, es para todos;
Deporte y Salud México. Año 1 · MAG No. 2 · Enero 2013 · RFC LEAN800527GJ5 · Revista en línea de contenido deportivo · 12 publicaciones al año · Editada y publicada por el estudio creativo Image2brand.com · Quintana Roo, Playa del Carmen, Colosio III · DIRECTORA Anna Sofia Levander · EDITOR Dante R. Echevarria · DISEÑO GRÁFICO Gerardo Bonilla Deporte y Salud México considera sus fuentes como dignas de confianza y verifica los datos publicados en la mag, sin embargo; pueden existir discrepancias en los artículos o anuncios presentados.
Dante R. Echevarria
PUBLICIDAD Y VENTAS deporteysaludmexico@gmail.com Todos los Derechos Reservados © Deporte y Salud México. Prohibida la reproducción total o parcial sin la autorización por escrito de los editores. Agradeceremos compartir en las redes sociales. MAG Deporte y Salud México · Enero 2013
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El día de la primer práctica llegue a casa con la playera sudada, las piernas temblando y todo lleno de lodo. Pintada en la cara traía una gran e inevitable sonrisa, de esas que reflejan entre nervios y satisfacción. Mi familia al verme no pudo evitarlo, hicieron la evidente pregunta: -“¿Y bueno, qué tal el Rugby?”… El Rugby es fácil… contesté. texto Martin Luna
FOTOS VECTORES: @GBc @GBc
Quizá quienes practiquen este deporte en México podrían asegurar que es todo, menos fácil; sin embargo aún a la fecha sigo creyendo por muchos motivos que es así. El Rugby es fácil… de prejuzgar. Basta decir dos palabras para ser visto como un auténtico cavernícola: practico Rugby. En el imaginario de las personas se encuentra
una percepción violenta, sin embargo esto se encuentra fuera de la realidad. Sí, se requiere de mucho contacto, pero es justo en esto donde radica su verdadera belleza. Cada jugador en la cancha representa honor, fuerza y nobleza; valores que rigen el movimiento del balón. Aunque es probable que recibas varios golpes en el partido, ninguno de estos llevará mala intención o una naturaleza violenta, es por eso que también es conocido como “el juego de caballero” y piensa únicamente con sus músculos, es otro de los grandes estereotipos. Basta con ver un equipo para darse cuenta de que hay jugadores con distintas complexiones físicas. MAG Deporte y Salud México · Enero 2013
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Están aquellos ligeros que ofrecen reflejos gatunos, también los compactos que percuten entre las filas de jugadores y como es obvio, están los grandes que no cederán ni un centímetro en el scrum. Dentro y fuera de la cancha, es necesario que exista variedad en un equipo. El Rugby es fácil… de compartir Hay muchas cosas que son complicadas de asimilar al principio: avanzas lanzando la bola hacia atrás, los golpes se buscan antes de pasar el balón, el mérito del triunfo pocas veces tiene un rostro. Sin embargo, todo esto tiene una sola explicación: El equipo. Pocas actividades requieren de tanta coordinación y sacrificio grupal. Si lo tuyo es el trabajo en equipo, encontrarás en esta diciplina un enfoque único, pues entre las líneas de juego se comparte de todo: golpes, alegrías, emociones y sobre todo mucha diversión. La diversión es un apartado muy importante, pues en cada entrenamiento se busca que los participantes afinen sus habilidades para socializar con el balón como pretexto; esto se busca de una manera lúdica, es decir, jugando como niños.
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Quienes lo practican terminan aprendiendo más sobre confiar en los otros y sobre lo que es una hermandad. Al terminar una temporada no sólo tendrás un mejor físico, también tendrás una mejor persona para compartirle al mundo. El Rugby es fácil… de disfrutar Lo único que necesitas es un balón y algunos amigos. Puedes practicarlo en la playa, en el patio de la escuela, en un parque público. La edad, tamaño físico y sexo no importan mucho. En una tocada pueden participar quienes quieran y es muy divertido. En México comienza a cobrar popularidad, así que no es muy complicado encontrar clubs o grupos que reciben con gusto a novatos en sus filas. Podrás acondicionarte correctamente y aprender todo desde su base. Resulta muy fácil acercarte, descubre por ti mismo cómo un grupo de animales persiguiendo un ovoide puede convertirse en tu nueva familia. Al final, con tu mejor condición física, valores firmes y un grupo nuevo de amigos no hay reto que se vea complicado de vencer ¿no crees?... es por eso que seguimos creyendo, que el Rugby, como la vida, es fácil después de verla desde este punto de vista.
RUGBY Salvajes caballeros hermanos
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cosas que no sabías sobre
el Pole DancING
texto Blanca García
DEPOSITPHotoS.COM @ melektaus y @ chaoss
Cuando mi mejor amiga me dijo cuál fue el regalo de su marido por su aniversario de bodas no supe si soltar la carcajada o mejor atragantarme con mi Chai Latte: “¡Un año de clases de Pole Dancing!”... “Que bien suena eso”, fue lo único que se me ocurrió decir mientras observaba sus brazos, que definitivamente se notan más tonificados desde la última vez que nos vimos. “Pues qué bueno que piensas así, ya que tengo una cortesía para una clase de visita y quiero que me acompañes mañana.” Camino a la clase ese jueves por la mañana no pude evitar imaginarme entrando a un salón obscuro, en donde un grupo de mujeres salidas del ultimo catálogo de Victoria Secret y cubiertas de Vaselina estarían dando giros sensuales usando varios tubos estratégicamente colocados en la pista redonda al centro del lugar que por las noches hace las veces de “Club para caballeros”. La asociación que existía hasta ese momento en mi mente entre esta disciplina deportiva y los bares de “strippers” estaba arraigada en mi subconsciente quizá desde la vez que vi a Demi Moore en la película “Striptease” de 1996. Cuál fue mi sorpresa al encontrarme con mi amiga en un estudio igual al que visito todas las mañanas para mi clase de spinning, en donde en lugar de bicicletas fijas hay 10 tubos de metal y el mismo número de mujeres de todas las edades y formas de cuerpo con un mismo objetivo: hacer ejercicio de una manera divertida. En ese mismo instante despertó mi curiosidad y, sobretodo, mi interés por aprender más sobre este deporte lleno de retos, en el que se requiere un alto nivel de concentración y fuerza; y con el cual se pueden obtener resultados extraordinarios mientras expresas tu sensualidad.
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Estas son las 5 cosas que yo no sabía sobre el Pole DancING, y que probablemente a ti también te interesara saber:
1.
¡La historia de este deporte, también llamado Baile del Tubo, se remonta a hace 2,000 años! Esto no quiere decir que las mujeres de la época de Jesús se ponían shorts de licra y camisetitas para dar giros complicados en algún poste; sino que desde la antigüedad han existido culturas en donde las mujeres han bailado (generalmente para otras mujeres) danzas dedicadas a la fertilidad.
2.
La Federación Internacional de Pole Dancing (IPSF por sus siglas en inglés) tiene como objetivo que este deporte sea reconocido como disciplina olímpica y así llegar ser parte de los Juegos Olímpicos del 2016 en Brasil.
3.
La razón por la cual las mujeres que practican Pole Dancing lo hacen en shorts y camisetas, o en bikini, no es solo para lucir su cuerpo, sino porque es necesario que la piel mantenga el contacto con el tubo para ejercer fricción y así sujetarse y trepar sin problemas.
4.
Contrariamente a lo que muchas mujeres piensan, los primeros ejercicios cuando comienzas a tomar clases de Pole Dancing no son muy difíciles. Están basados en fomentar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad pero son fáciles de ejecutar, dan resultados rápidamente y, sobre todo, son divertidos. ¡El abdomen, los glúteos, las piernas y los brazos se notan más tonificados desde las primeras clases! Es por esto que una vez que comienzas a practicar este deporte es difícil dejarlo.
5.
Durante una sesión de una hora y media de Pole Dancing puedes llegar a quemar hasta 400 calorías! Así es que este es el ejercicio idóneo si tu objetivo es bajar de peso mientras que moldeas tu figura y mejoras tu elasticidad, equilibrio, agilidad y coordinación. El Pole Dancing es una disciplina que está siendo cada vez más difundida y aceptada en México. Es un deporte que generalmente se imparte en sesiones de una hora y media, dos veces a la semana.
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POLE DANCING Elasticidad, equilibrio, agilidad y coordinaci贸n
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ACUATICOS texto FotoS DEPOSITPHotoS.COM Esli Hernández @GBc @ Iakov
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deportes acuáticos forman parte de la vida diaria de muchos en México, para los amantes del agua; la arena es el centro de visita para practicar algunas actividades deportivas.
Las opciones son variadas y los requerimientos dependen del deporte que llame tu atención. A continuación te presento algunas de las disciplinas acuáticas más divertidas y populares:
una tabla de tipo surf y usando un remo. En la tabla, pueden estar hasta dos personas a la vez, realmente tendrás una perspectiva única del entorno natural en el que te encuentres.
Primero hablaremos del Skimboard, este se practica cerca de la orilla del mar, el skimmer espera desde la arena para correr hacia el agua, deja caer su tabla y la monta a gran velocidad en dirección a la ola, surfeándola hasta acabar de vuelta en la orilla. Las tablas de skimboard no tienen quillas (aletas) por lo que son menos estables y se necesita mucha práctica para lograr mantener el control.
Finalmente el Kite surfing o kiteboarding es un deporte de deslizamiento un poco más complejo que los anteriores porque consiste en el uso de una cometa de tracción que arrastra al deportista por medio de varias cuerdas que están fijas a una barra que el surfer controla. El deportista se sujeta a la barra y al kite por medio de un arnés y así se desliza sobre el agua encima de una tabla ó un esquí con diseño acuático.
El Stand Up Paddle Board (SUP) Se inspira en las canoas de los habitantes de las islas polinesias, hoy en día se ha extendido por todo el mundo. Se realiza en una posición vertical es decir, parado sobre
Como ves, éstas tres disciplinas acuáticas son únicas y hay para todos los gustos, ¡anímate! Elige tu tipo de tabla y échate un chapuzón a la aventura.
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MENTE
Mente
TEXTO:
Fernando Molina Tavares DEPOSITPHotoS.COM @ DmitryRukhlenko
Todos sabemos reconocer qué es nuestro cuerpo y dónde se encuentra, y aunque tenemos niveles diferentes de conocimiento acerca nuestra anatomía, todos sabemos ubicarlo simplemente. Cuando hablamos de emociones la cosa cambia, pero saber que podemos sentir una amplia gama de emociones a partir de procesos bioquímicos generadas en los órganos, nos da una clara idea de lo que son.
Con los procesos de la mente es muy diferente, no hay un lugar de tu cuerpo o algún ciclo bioquímico al que se pueda atribuir la existencia o la ubicación de la mente. Los mas atrevidos tienen la osada teoría de que la mente es un conjunto de todo lo anterior sumándole la memoria. La mente es un territorio bien conocido en yoga, es nuestro conducto y nuestro elemento para la realización humana. Desde la perspectiva de yoga, la mente no está en el cuerpo sino que el cuerpo está en la mente, es la mente quien genera la conciencia y el cuerpo es la herramienta por medio de la cual se desarrolla ésta conciencia, las emociones son una energía residual de las experiencias. Siendo los sentidos el vehículo para la vivencia del mundo, muy pronto los gustos y los disgustos de las experiencias sensoriales crean memorias y expectativas que condicionan la manera en que experimentamos las circunstancias. El trabajo funcional del cerebro es direccional, digamos por ejemplo que piensas en comprar una camisa azul y, al salir a la calle comienzas a ver una cantidad inusual de camisas azules. Lo que ha sucedido es que le has dado la orden a tu cerebro de mirar aquel color y todos los elementos de tu sistema nervioso se esfuerzan en cumplir con esa orden. Lo mismo sucede cuando se trata de experimentar las circunstancias del diario vivir, le hemos dado una cantidad enorme de ordenes basadas en el excesivo apego al gusto y una excesiva repulsión al disgusto, de tal forma que casi todas las experiencias las vivimos en base a estas órdenes venidas del pasado y llenas de expectativas del futuro. Hablando deporte y salud, las metas y los objetivos que nos fijamos como metas están cargadas, en muchos casos; de motivos del pasado y expectativas para el futuro.
LA MENTE Y LOS OBJETIVOS
Estas cargas en ocasiones nos hacen establecer metas ilusorias ya que su planteamiento tiene como material el sueño o el deseo, que al no estar limitados por el cuerpo o las circunstancias nos hacen pensar que pueden ser fácilmente logradas. Otras veces, nos fijamos metas y nos empeñamos en su obtención sin considerar como hacerlo, a causa de ésta fijación, descuidamos los detalles en el camino de su realización que terminan por convertirse en obstrucciones reales. Actualmente todas las frases y poesías motivacionales que nos impulsan a crear metas y objetivos sin límite están por todos lados, sin embargo; es importante aprender a plantear estos de una manera adecuada PARA TI. Es un problema vital que debíamos aprender desde la niñez, y que muchos de nosotros no tuvimos la oportunidad de educarnos en ese sentido. La buena noticia es que en el día de hoy existen cursos especializados para aprender estas cuestiones1. La mente condicionada crea metas condicionadas según los propios patrones de comportamiento establecidos por uno mismo (consciente o inconscientemente), en el camino a la realización de la meta éstos patrones siguen determinando las pautas desde el pasado y hacia el futuro. Así, cuando aparecen las obstrucciones aparecen los conflictos con uno mismo, la crítica, el juicio, el atascamiento mental; echando a andar un circulo vicioso auto limitante. Otra buena noticia: el mismo mecanismo funciona en sentido positivo, plantear objetivos mirándolos desde un presente sinceramente auto observador, tolerante y sereno, disfrutando al máximo tanto de los planes como cada momento del camino hacia el objetivo, dejar el aferramiento y el apego a los resultados y concentrarse en hacer consciente cada paso, cada etapa, dando lo mejor de ti mismo en cada latir de tu corazón. Y eso significa encontrar felicidad en cada uno de esos latidos, sonreír, sentirse vivo, vital, agradecido por la oportunidad de poder hacer… ¨ Lo importante no es la meta, sino el camino para llegar a ella…¨ La meta es un momento breve, un pequeño momento del que apenas podríamos darnos cuenta antes de que se convierta en pasado. El camino es una larga sucesión de presentes llenos de experiencias y sea cual sea el resultado de este camino, siempre estará allí, enseñando, mostrándonos el sendero.
1Ananda Yoga desde el Corazón, sociedad dedicada a la enseñanza y propagación de las disciplinas del alma. www.anandayoga.com.mx
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ARTICULO DEL MES
texto Enrique Lozada
DEPOSITPHOTOS.COM @ lunamarina
FOTOS @Oscar Colorado
Deportes de invierno Deporte: Surf Ubicación: San Miguel, Baja California Surf, una de las actividades deportivas más adictivas del planeta, el mar, las olas, los chicos, las chicas, los trajes de baño, la arena, el sol. Surfear se convierte en un estilo de vida cuando se practica. Un ¨surfo¨ se convierte en un cazador de olas, sabe leer en los movimientos de las masas de agua y reconocer cuando podrá deslizarse, puede asomarse a su ventana y ver en el cielo si será un buen día para el surf. Hoy en día, existen blogs, webs y revistas en línea que pronostican los días en que habrá olas para los diferentes puntos en donde se practica éste deporte. El Cañón de San Miguel se ubica cerca de la Falla geológica del mismo nombre y a causa de esto se producen ligeros microsismos a lo largo del año. San Miguel es uno de los pocos fragmentos del estado de Baja California que se encuentra en buen estado de conservación. Posee un clima privilegiado de tipo mediterráneo con temperaturas templadas, el cual sólo es encontrado en otras cinco regiones del mundo. Durante el invierno se presentan vientos dominantes lo que genera grandes olas que han sido calificadas dentro de las 20 mejores olas para surfear en el planeta. Mientras surfeas, los conjuntos de lomeríos cubiertos de vegetación que durante la temporada de lluvias (invierno) ofrecen un espectáculo inigualable al espectador por las formas extrañas de especies vegetales como las euforbias
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o algunas cactáceas y también atractivas flores de múltiples colores como la amapola y la flor de mayo. Además, esta zona se caracteriza por recibir una gran cantidad de aves migratorias e invernales como la perlita californiana, el cuitlacoche y el jilguero dominico. Es dificil desconectarse del surf una vez que se ha encontrado un vínculo con él, los grupos de amigos y compañeros de práctica comienzan a crear lazos que son difíciles de explicar, pero muy fáciles de comprender. Aquellas olas que evolucionan formando una pared son las adecuadas para ser deslizadas, la forma de la pared de la ola es muy importante, una línea horizontal es un apoyo ideal para el surfista, ya que la tabla puede apoyarse completamente y le da más estabilidad. La longitud que tiene la pared también es de suma importancia, ya que le dará al practicante una especie de sendero donde surfear, mientras más largo, más tiempo tendrá para realizar trucos o suertes. Entrar en el hueco de una ola es una experiencia fenomenal, el sonido dentro de ese tubo de agua es indescriptible, te lleva a la total concentración de tu equilibrio, a estar contigo mismo y poder ser parte por un momento del gran poder que tiene el océano.
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invierno
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El descenso en balsa desafía la capacidad de aventura para todos los niveles una excelente oportunidad para hacer una actividad con un grupo de amigos. Déjate fluir por la energía del río, reta tu propia fuerza, fomenta el trabajo en equipo y disfruta de unas de las actividades más emocionantes que tiene el estado de Veracruz para este invierno.
Deportes de invierno
Deporte: Descenso en balsa Ubicación: Tlapacoyan, Veracruz Para practicar descenso en balsa nada mejor que hacerlo dentro del Área Natural Protegida Río Filobobos y su entorno. Una región con clima cálido húmedo, temperatura promedio anual de 18°C, lluvias en verano y algunas escasas en otoño. Su relieve es accidentado a causa de la fracción montañosa de la Sierra Madre Oriental sobre la cual se encuentra ubicada. La corriente natural de un río tiene la fuerza suficiente para derribar al más fuerte, por ésta razón al practicar éste deporte los elementos de seguridad personales son obligatorios, casco, chaleco salvavidas, calzado adecuado y en caso de ser necesario un traje de neopreno, el guía además del equipo básico deberá tener una cuerda extensible de emergencia y un cuchillo para río.
Sin lugar a dudas, los ríos dan un con gran valor paisajístico al estado de Veracruz, inmersos en un bosque tropical con árboles de más de 25 metros de altura y vegetación abundante en cualquier época del año. Se rodean de una gran variedad de plantas como enredaderas, mangles, encinos, sauces y orquídeas, que sirven como refugio natural de animales como el sapo marino, la nauyaca real, la iguana verde, aves como la aguililla colarroja, y un gran número de mamíferos como murciélagos, zorras grises, tigrillos, entre otros. El descenso en balsa es una actividad deportiva que no puedes perderte en este invierno, el trabajo en equipo es una de las claves para poder divertirte de lo lindo, es importante que si eres principiante tengas las nociones básicas de remada para las direcciones de dadas por el guía: ¨adelante¨,¨atrás¨, ¨izquierda¨, ¨derecha¨, ¨alto¨ y ¨bajo¨
Las balsas para este deporte son neumáticas y equipadas con elementos de seguridad de acuerdo al nivel de dificultad de río, que se dividen en las siguientes categorías: Clase I Nivel bajo de agua, corriente de poca presión, sin dificultad para su navegación. Clase II
Ideal para aprender tecnicas de descenso de río ya que requiere de tecnicas especiales.
Clase III
Una buena condición física es necesaria y puede llevarse a cabo sin experiencia previa.
Clase IV
El conocimiento de los movimientos tecnicos son necesarios, ya que el río tiene la suficiente fuerza para voltear balsas.
Clase V
Después de practicar en ríos de clase III y IV, puedes practicar en éste, existen riesgos de lastimarse.
Clase VI
Son ríos caudalosos y con alto grado de dificultad, es practicamente imposible navegarlo de manera segura. MAG Deporte y Salud México · Enero 2013
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texto Dante R. Echevarria
FotoS Gerardo Bonilla
LEO MORALES
Vida “Establecer el récord es una manera pacífica y amorosa de decirle a México, lo que todos somos capaces de hacer.”
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Récord mundial de buceo técnico, personas con capacidades diferentes. El día del récord me encontraba muy nervioso, justo en ese momento es que pude ver lo que habíamos logrado, toda la atención que logramos captar. Con mucho respeto a lo que estábamos haciendo me permití tener un poco de miedo, todos buscábamos llevar el mensaje correcto: ¨Capacidad sobre discapacidad y vida sobre muerte.¨ Tuve una enorme responsabilidad conmigo. Leo ha tenido una vida de deporte: futbol americano, clavados, natación, karate. El buceo lo descubre en el caribe en el 2007 y con ello descubre también que hay otro mundo dentro de este mundo. Quedó fascinado. Hace cuatro años, Leo le hacía frente a la difícil situación de ser discapacitado en México, donde no existen los canales necesarios para hacerle frente a una amputación y donde aparentemente los discapacitados pasan a ser ciudadanos de segunda o de tercera clase. La terapia y la ayuda sicológica fue necesaria para apoyar su condición. -Creo que en México aún hay mucha gente que al perder un miembro o tener cáncer se da por vencida a antes de ¨subir al ring¨, yo quiero decirle a todos que se puede seguir viviendo, que no están solos y como discapacitado sigo teniendo la firme intención de mandar un mensaje a mi México hermoso y a la gente que lo necesita: ¨Capacidad sobre discapacidad, vida sobre muerte¨. Buceo le permite a Leo expresar lo que siente como discapacitado, es una actividad que le apasiona y que le permite llevar un mensaje que es bien importante.
- Aquel sábado 8 de diciembre de 2012 había mucha gente en el agua, una de las grandes preocupaciones del equipo y de mía es que alguno de los invitados pudiera comprometer su vida de alguna manera, queríamos llevar el mensaje correcto. La duración de inmersión para establecer el Récord mundial de buceo técnico, personas con capacidades diferentes fue de 144 minutos (2:24 hrs). Recuerdo que desde el momento de entrar al agua hasta llegar a los 125 metros, oré por que todo saliera bien. Voltear y ver a mis amigos bailando y festejando debajo del agua hizo que el recorrido hacia la superficie se convirtiera en una experiencia increíble. Paul Ellis un gran amigo con muchos años de experiencia en buceo, lloraba en brazos de mi esposa. – “ jamás en mis 60 años había visto que con una mirada y sin palabras se pudieran decir tantas cosas”-. Sus palabras llenas de amor y cariño me marcaron en ese instante.Hace 15 años se enamoró de la playa, del mar de Quintana Roo que le hizo ver que conocía muy poco de este mundo. Después de perder una pierna Leo entra en otra dimensión cuando bucea. -Entrar en el agua es increíble, es volar-. Leo está convencido que para alcanzar una meta no se requiere más que voluntad, ¨ si lo sueñas y lo deseas lo puedes obtener¨.
7 Palabras.
GENTE & DEPORTE
El mar ¨Despues de mi mujer, mi pasión¨ un lugar que no termino de entender, donde me siento vivo, tremendamente feliz.
Amor
Vida
Increíble, Rica, perfecta, buena o mala en todos su matices es valiosa, bellísima.
El sentimiento más puro, imprescindible, necesario, básico.
Futuro
Familia ¡Wow! Fundamental, importantísima. Todos tenemos mucho que aprender y conservar con una familia. Es nuestra base.
Bueno, feliz, pleno, donde quiero aportar mi granito de arena para hacer un México mucho mejor, rico en experiencias, con muchas cosas por aprender.
Enfermedad Justicia:
Se puede vencer con mucha voluntad, es dura; pero a veces necesaria para descubrir lo mejor de ti.
Dios.
Leo Morales encuentra su inspiración y motivación en el amor; es el motor de su fe, sólo quiere regresar a su esposa y sus amigos un poco de ese amor que le demostraron al estar junto a él en los momentos más difíciles. En su futuro hay muchos planes de continuar con apoyos y ayudas sociales, teniendo claro que, a veces sin darnos cuenta; el amor nos hace ricos.
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Ropa hecha con el coraz贸n
Vanessa Roche vine_bcn@yahoo.com 984 168 86 13 DERROCHE 24
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Aldrin Pech aldringpn2009@hotmail.com 998 212 48 67
Gente y Deporte
Buscamos gente deportista e interesante... ¿Conoces? Mi prima Anita es entrenadora de natación, ¡nada casi 75 kilometros a la semana! ¡se las presento para la entrevista!
Mi vecino se levanta todos los días a las 5 am a correr. ¡Tiene 70 años! es jugador de futbol desde sus 16 años, ¡Es bien buena gente ese señor!
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Año nuevo 2013
Por: Rubén Verdú
texto Paulina Del Rincón
VECTORES Gerardo Bonilla
Besos, abrazos, serpentinas, uvas, vino y mucha felicidad; así comienza enero, hay lista de propósitos que con emoción escribiste a mano. Quizá el primero y más importante de todos tus propósitos lo escribiste con letras mayúsculas:
HACER EJERCICIO. La mayoría de nosotros hemos prospectado este sano y divertido propósito cada principio de año, y cada vez somos más los que nos animamos a cumplirlo. ¡Las ventajas de hacer ejercicio son muchísimas! Mantiene saludable y fuerte, ayuda al control de peso, los músculos se fortalecen, mejora la digestión, duermes como angelito entre otros grandes beneficios. Añade todas las virtudes del ejercicio que conozcas a esta lista y verás cómo te animarás a practicar algún deporte o actividad física.
Una actividad física tiene como base la constancia, ¡desde que se inventaron los pretextos, excusas sobran! ¿Quieres la receta más efectiva para lograr tus propósitos? Es tan sencilla como correr a la papelería más cercana y comprar un cuadro de corcho con tachuelas incluidas, el cual llenarás de recortes que te inspiren, frases que te motiven, imágenes de cosas que quieras conseguir. Trata de exponer en éste corcho, que también puede ser una cartulina de tu color favorito aquellas experiencia que quieras vivir, un viaje a la playa en la que realices algún voluntariado, una buena idea es colocar una foto tuya, la foto que más te guste y te inspire. Cierra los ojos y visualiza el futuro inmediato, siente tu cuerpo, tu mente, tu espíritu, observa todas las metas y sueños que quieras alcanzar, concéntrate en tu persona, admírate feliz, corriendo, nadando, recorriendo la ciudad en tu bicicleta, conviviendo con tus mascotas. Simplemente, respira. Si hiciste una lista de propósitos o tienes la intención de realizar una para este año 2013 que comienza te tenemos excelentes noticias: es una buena señal, esto habla del interés que sientes por tu persona. Hacer ejercicio alimenta la autoestima, te llena de vida y de retos.
Está comprobado que si sigues una rutina por más de 21 días, esta rutina se convierte en un hábito. Para hacerte de un nuevo hábito es cuestión de romper con viejas pautas mentales, quitarte la idea de un ¨no puedo¨ , ¨estoy cansado¨, ¨es imposible, ¨no lo voy a lograr¨. Haz de tu rutina diaria de ejercicios un reto saludable, repite en tu mente una y otra vez, soy exitoso, lo lograré, todo fluye, respira hondo y consigue esos 10 abdominales más, otros 5 minutos en la corredora, la última serie de burpees. Este año que nace que tu propósito principal sea el dejar los pretextos fuera de tu vida, haz una lista con tu música favorita, desempolva tu ropa deportiva y ejercítate desde ¡ya!
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KICKBOXING Muay Thai, Karate y Box
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texto Leonardo Gonzàlez
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Las artes marciales se caracterizan por ser disciplinas que complementan la práctica de combate con la búsqueda de una mejora espiritual. Aunque se originaron en Asia, la influencia de Occidente hoy en día es notable, trayendo algunas variantes: un claro ejemplo es el kick boxing, que surge en la década de los ’60 en Japón.
Esta actividad no se considera un arte marcial, pues no posee una filosofía propia, sino que toma ideas de artes previas. Por ello es vista como un deporte de contacto, o deporte de “ring”. El kick boxing utiliza los brazos y piernas en el combate: patadas frontales, circulares o laterales. Uno de sus ataques básicos es golpear con la tibia, lo que da un efecto más sólido al golpe. Además, permite noquear con los puños, lo que muchas otras disciplinas no. Para las contiendas existen ciertas normas. De acuerdo al Reglamento Oficial Internacional del CMK (Consejo Mundial de Kickboxing), el ring debe ser de 6m x 6m, con hasta 5 rounds de 3 minutos por uno de descanso. Hay tres jueces (uno de ellos es el referee), y los participantes deben portar guantes de cuero y vendas en las piernas. También se utilizan shorts estilo tailandés. Al igual que en el boxeo, colocarse vaselina sobre el rostro es común, a medida de protección. Las reglas del puntaje son similares a las del pugilismo; la diferencia es que el ataque con las piernas es válido. Existe, además, una cuenta de protección de parte del juez hacia el participante, y se da en los siguientes casos: si no se encuentra en condiciones de seguir, si fue derribado, o si ya no puede responder a los golpes. La cuenta de protección genera una pérdida de puntos: si se recibe tres veces, culmina la pelea. El kick boxing cuenta con distintas categorías, por lo que cualquiera puede participar.
Estas abarcan 3 kilos, comenzando en los 52 kg. La primera es de 52 kg-55 kg, la segunda de 55 kg a 58 kg, hasta alcanzar los 90 kg. Entonces, ya se considera peso libre. Este deporte acarrea beneficios al sistema cardio vasuclar, pues una hora de ejercicio provoca la pérdida de unas 350 calorías. Sus modalidades más conocidas son el full contact y (el homónimo), kick boxing. La diferencia reside en las técnicas de golpeo que ambas utilizan, siendo la primera más completa. En México, las artes marciales han logrado una popularidad importante desde los años ’70. Una de las causas es la publicidad que los medios le otorgan (como por ejemplo, el éxito en taquilla de la cinta Kickboxer de Jean Claude Van Damme, de 1989. Además de la destreza que nuestra gente demuestra al llevarlas a cabo. México es un constante protagonista de los torneos importantes en el continente, aunque los punteros siguen siendo Brasil, Argentina y Venezuela. Así, el kick boxing constituye una disciplina interesante por ser una opción entretenida y novedosa para estar en forma. La originalidad de su técnica requiere un mayor empeño de parte del ser humano, así como un gran esfuerzo. Es un reto contra uno mismo, por lo que resulta atractivo a pesar de su dificultad. Para hombres y mujeres. MAG Deporte y Salud México · Enero 2013
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De vuelta en vuelta
BICICLETA
Imagínate esta aventura: te encuentras con tu casco puesto y un sinuoso camino frente a ti; todo está listo para que el valor te impulse y tomes por fin el riesgo. Subirás a tu bici, pero esta vez… ¡sin llantitas!
Puedes decirle cleta, rila, vírula, burra… sin importar cómo la bautizaste seguro que recuerdas los raspones, caídas y hasta las presiones paternales que viviste con ella. Poco a poco tu ¨bicla¨ se ha convertido en mucho más que malos recuerdos. Hoy la bicicleta, además de ser fuente inagotable de sangrientas anécdotas infantiles, también es una alternativa de vialidad y salud. Pero ¿Cómo llegó a ser tan importante? Durante el inicio del siglo XIX aparecieron los primeros prototipos. Los niños se impulsaban con las piernas y no tenían dirección (mucho menos rueditas traseras). Después de esto, la tarea de convertir este juguete en transporte se volvió obsesión y competencia en toda Europa. Fue en 1846 cuando Inglaterra ganaría la primer carrera que involucraría a una bicicleta. Se cuenta que Albert Einstein se inspiró durante un paseo en bicicleta para terminar la famosa teoría de la relatividad; una especie de “eureka” sobre ruedas. 30
Enero 2013 · MAG Deporte y Salud México
texto: Martin Luna
FOTOS: GBc
Albert Hoffman después de exponerse accidentalmente a las primeras pruebas de LCD, tomó un paseo en su bici; un viaje alucinógeno que quedó para la posteridad en una postal sueca. Por más de 100 años la bicicleta nos ha acompañado e inspirado, así elige el modelo que más te guste y emprende la aventura… de vuelta en vuelta, seguro sus llantas te mostrarán un camino por ser descubierto.
MAG Deporte y Salud M茅xico 路 Enero 2013
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MONTAÑISMO
EL PRIMER RETO FOTOS: Valentin Covarrubias
Hay pocos símbolos tan contundentes como la cumbre de una montaña. Llegar ahí es sinónimo de triunfo sobre la naturaleza y la adversidad. Es un verdadero logro épico: el triunfo sobre uno mismo.
texto: Martin Luna
Con el viento en la cara, el paisaje desde el punto más alto y la satisfacción por haber superado toda expectativa. Una postal que sigue cautivando a millones de personas, que las lleva a explorar el montañismo. Llegar a la cumbre es una tarea que pocos logran dimensionar. Esta es una disciplina que reta la resistencia, la determinación y la constancia de cualquier deportista. Se requiere de una preparación integral muy exigente. Como es evidente debes encontrarte en buena condición física, pero antes de esto y quizá con más importancia, se encuentran una serie de decisiones que pueden determinar el éxito o fracaso de tu expedición. Este es el primer reto. Es fácil encontrar muchos obstáculos que poco tendrán que ver con la montaña. Al terminar cada día, una elección previa es determinante. Para evitar que tu expedición sea de pesadilla, éstos tres consejos podrán ayudarte a conseguir tu meta de forma fácil y efectiva. Todas las montañas son diferentes, incluso la misma cumbre puede cambiar dependiendo el clima o la época del año en la que asciendes por ella. Así que la regla de oro será siempre mantenerte prevenido.
Mantente cómodo El campamento es clave, en él pasaras las horas de recuperación. Para asegurar tu
Mantente ligero Hay aventureros que hacen de su mochila una sucursal de minisúper. Esto además de poca utilidad, hará más grande tu desgaste. Toma en cuenta cuál será tu actividad y ten una noción de la temperatura en las partes altas. De nada te sirve llevar un piolet y un gran saco de dormir si no escalarás muy alto. Lo mejor es llevar el equipo necesario, así haz una lista de sólo lo esencial, de esta manera no perderás energías que podrías aprovechar para subir con mejor ánimo.
Mantente seguro comodidad infórmate correctamente de las condiciones geográficas y climáticas del lugar. Supón que llueve ¿dónde se estancaría el agua?
Piensa mal y acertarás. Visualizar el éxito de la expedición te ayuda a motivarte e imaginar los malos escenarios puede incluso salvarte la vida.
Si hay viento la temperatura ambiente puede descender drásticamente, así que una buena idea es descifrar en qué dirección van las corrientes y encontrar resguardo de ellas. También asegúrate que la entrada y salida de la casa de campaña sean totalmente seguras. Debe estar libre de obstáculos, como lo pueden ser un árbol o una caída.
Cada montaña tiene sus requerimientos que dependen de la fecha y la actividad, sin embargo debemos tener un plan por si algo sale mal.
Garantiza un buen descanso colocando la casa lo más horizontal posible, la dificultad de esto la determina el terreno en que estás acampando, evita pozos y piedras. Recuerda, una buena recuperación garantiza un buen desempeño.
Cosas simples que te mantendrían a salvo: Alguna manera de hacer fuego con pedernales o cerillos, algo de material para iniciar una fogata como ocote o una hoja de periódico, una navaja multiusos, agua potable extra, una ración extra de comida, una linterna y un botiquín. Recuerda que aunque vayas acompañado, este inventario tiene que hacerse de manera individual. Es importante que cada uno de los involucrados sea independiente y responsable de su bienestar. Dicen que la única advertencia que ocultan los guías es que el montañismo es adictivo. Con estos tips ahora estás preparado para vencer el primer reto: La planeación. Ahora toma tu mochila, prepara el equipo y sal a buscar un reto a tu altura, es momento de ir por la siguiente cumbre.
FOTO: Martin Luna
La también llamada “Tela Acrobática” se origina con el Yoga. En su práctica, los yoguis orientales utilizan la cuerda para meditar y pasar mayor tiempo en sus posturas. Poco a poco, se fue adaptando y se comienza a utilizar la tela en variaciones de la conocida disciplina india. Por sus grandes posibilidades coreográficas y lo vistoso del movimiento del cuerpo al compás de los textiles, la danza aérea comienza a popularizarse alrededor del mundo a través de famosos espectáculos circenses.
DANZA AEREA Ésta nueva forma para ejercitarse está ganado territorio, la práctica de esta disciplina además de ser de un gran atractivo visual para el espectador, aporta grandes beneficios para quien lo práctica como la tonificación de los músculos, el aumento de la flexibilidad y autoestima ya que es un ejercicio que permite explorar el cuerpo y sentirse cómodo con él. A medida que se van practicando los distintos movimientos, trucos y acrobacias de que consta la danza aérea, aumenta la confianza, la concentración, la paciencia y la elasticidad y el miedo (a las alturas) desaparece.
texto: Ruben Gonzalez Vergara
FOTOS: La hebra-Danza aerea Adalberto Meza
La fuerza en los brazos, piernas y abdomen es fundamental para poder realizar ésta danza, sin embargo; el abdomen es donde se concentra la mayor potencia. Por este motivo, realizar una rutina de abdominales antes de trepar por la tela es una excelente preparación para ésta actividad física. Las distintas figuras creadas con telas elásticas colgadas al menos de cinco metros del techo convierten a esta actividad en una creativa manera de mantener el cuerpo y la mente sana.
Los actos de tela involucran fuerzas verticales, no existen los balanceos; todos los movimientos, figuras, y caídas (o escapes) se realizan sobre el eje vertical de la tela. Se cuentan con diferentes tipos de ejercicios, que abarcan amarres, enganches, formas y piruetas, que se pueden realizar de manera individual o grupal, en una o más telas.
De los aparatos aéreos más empleados en el circo, la danza en tela se considera uno de los mas escénicos, con mayor fuerza visual y con mas recursos creativos, quizás sea por eso, que la práctica de la tela haya tenido tanto éxito. La experiencia ha demostrado que a base de perseverancia cualquiera puede convertirse
FOTO: Hector Guillermo Rodriguez B.
en un súper “danzante del aire”. No obstante, quienes padecen lesiones lumbares deben acudir al médico por si tienen que prepararse previamente antes de realizar las suspensiones. Hoy en día la podemos encontrar fuera de espacios típicamente circenses, por lo que es común ver personas practicando esta actividad en gimnasios, clubes, teatros, estudios de danza, escuelas y hasta en discotecas. La danza aérea ofrece una experiencia visual innovadora. Observar a quien la lleva acabo rebasa los límites de los espectáculos teatrales, conciertos y muestras escénicas que cuentan con un importante factor de improvisación y lanza al espectador a otras dimensiones, fuera de lo rutinario.
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