DiR-Xperience-Octubre-2011 by Clubs DiR

È<C D<L JFDE@ yJ CËFI FCàDG@:É Mireia Belmonte PÀG. 10

Núm. 9 / Octubre de 2011 Clubs DiR a:

7b_WÊj WcX b[i c}gk_d[i ;\jZfYi\`o \cj XgXi\ccj d j `eefmX[fij ` \]\Zk`lj [\ cX jXcX [\ Ôke\jj% pàg. 26

ZAPATA:DiR Emotions 12/09/11 12:48 Pรกgina 52

Sumari Il·lusió

5 6

Editorial Xtrem El boom de la BMX

The eternal stallion

Superació

Com superar una

Aixeca passions

ruptura amorosa

A fons

Iñaki Aguilar

estan de moda?

Voluntat

Entre nosaltres Miriam Tortosa

Esforç

36 La promesa

A l’última Ä la page Barcelona

SpinDiR Essential 2.0 Arriba l’Xmove

El mur Bona cuina on-line

32 Perfecciona 34 Indoor

Enginys El racó del geek

26 Endorfines Alia’t amb les màquines

Playlist La música de la Beth

24 La incubadora Francesc Maristany

Futur Simple Anglicismes...

Donant la nota La porta dels somnis

Bcn Chic L’estil de DiR Tarragona

Mireia Belmonte

Flirt

PistaX a cops de maluc

Inspiració

Guess what

recomana...

Club Novetats, notícies i l’agenda d’octubre

Joan Figueras

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3

Veri:DiR Emotions 08/09/11 10:45 Pรกgina 52

QUALSEVOL MOMENT ÉS BO

PER FER EXERCICI EL COS HUMÀ ESTÀ DISSENYAT PER MOURE’S · SENSE MOVIMENT, PERDS VITALITAT I ENERGIA · UN NOU ESTUDI CIENTÍFIC HO CONFIRMA · L’EXERCICI ALLARGA LA VIDA. Segons conﬁrma un nou estudi de l’Institut Nacional d’Investigació de la Salut de Taiwan: amb 92 minuts d’exercici setmanal es poden guanyar tres anys més de vida. Només 15 minuts d’activitat física al dia redueixen en un 14% el risc de mortalitat. Ja no hi ha excusa per no incloure l’exercici en algun moment del dia a dia. Anar al gimnàs és l’opció més completa, però també pots pujar escales, aparcar el cotxe i optar per caminar o agafar el Bicing. Hi ha estacions a prop de les entrades de metro i de les parades d’autobús, però ens encantaria, com hem proposat a la tinent d’alcalde responsable d’Esports de l’Ajuntament de Barcelona, que n’hi hagués també a prop de qualsevol centre esportiu de Barcelona, entre ells els centres DiR, perquè els nostres gairebé 75.000 socis puguin anar i tornar del gimnàs amb aquest transport econòmic, pràctic i saludable, i així seguir mantenint-se actius. I és que fer exercici regularment és molt més que un hàbit, és un estil de vida que traspassa les parets d’un recinte. RAMON CANELA

DIRECCIÓ I COORDINACIÓ MAGAZINS DiR

PUBLICITAT DiR XPERIENCE DiR MEDIA

Sílvia Díez sdiez@dir.cat

Tel. 93 117 17 00

DIRECTORA DiR XPERIENCE

María Leach mleach@dir.cat REDACTORA EN CAP

Esther Serra eserra@dir.cat DIRECTORA D’ART

Isabel Minguell iminguell@dir.cat MAQUETACIÓ

Laia Lorente llorente@dir.cat Josep Febrer DISSENY ORIGINAL

Pilar Velloso dirxperience.cat

Marta Pladevall mpladevall@dir.cat Sonia Cassadó soniacassado@dir.cat ATENCIÓ AL CLIENT

Tel. 902 10 1979 info@dir.cat COL·LABORADORS

Pere Romanillos, Diana Llanas, Guillermo Ruiz, Nicolas Beck, Xènia Alonso, Ariadna Rousaud, Maria Novelles, Aleix Ibars, Albert Torner, Ä la page Barcelona. FOTÒGRAFS I AGÈNCIES

Raul Olivella, Getty Images, Jordi Tost, Cristian Pujante

CLUBS DE FITNESS

DIAGONAL DiR Ganduxer, 25-27 Tel. 93 202 22 02 DiR AV. MADRID Av. Madrid, 170-174 Tel. 93 411 08 13 DiR CAMPUS Dr. Gregorio Marañón, 17 Tel. 93 448 41 41 DiR CASTILLEJOS Castillejos, 388 Tel. 93 347 66 44

DiR EIXAMPLE Ptge. Domingo, 6-8 Tel. 93 488 08 09

TRES TORRES DiR Vergós, 4 Tel. 93 211 37 11

DiR GRÀCIA Gran de Gràcia, 37 Tel. 93 415 55 50

TUSET DiR Aribau, 230-240 Tel. 93 000 49 00

DiR MARAGALL St. Antoni M. Claret, 362 Tel. 93 456 61 00

UP&DOWN DiR Flos i Calcat, 22-24 Tel. 902 10 1979

DiR TARRAGONA Tarragona, 108-110 Tel. 93 226 50 59

DiR CLARET St. Antoni M. Claret, 84-86 Tel. 93 476 41 26

PILATES DiR STUDIO Ptge. Domingo, 5, baixos Tel. 902 10 1979

DiR CLARIS Casp, 34 Tel. 93 301 62 09

SANT CUGAT DiR Ctra. de Rubí, 76-80 Tel. 93 544 27 92

DiR CLUB HISPÀ Jorge Manrique, 15-19 Tel. 93 427 00 50

SEVEN DiR Ptge. Domingo, 7 Tel. 93 215 27 55

YOGA ONE Aribau, 230-240 Tel. 93 000 89 00 DiR no es responsabilitza ni necessàriament comparteix les opinions dels seus col·laboradors i anunciants, les quals pertanyen exclusivament als seus autors. La informació continguda es recomana que no sigui aplicada sense un assessorament particular previ.

Dipòsit legal: MU-2103-2010 © Copyright de GESTORA CLUBS DiR, SL, 2002 Tots els drets reservats. A efectes del previst al text refós de la Llei de Propietat Intel·lectual, Grup DiR s’oposa expressament a l’ús de qualsevol dels continguts d’aquesta revista amb la ﬁnalitat de realitzar ressenyes o revistes de premsa amb ﬁns comercials (retalls de premsa), sense comptar amb la prèvia autorització per escrit de Gestora Clubs DiR, SL. Prohibida la divulgació, còpia o reproducció, total o

parcial, dels textos, articles, obres i imatges continguts en aquesta revista. Segueix Clubs DiR

www.dir.cat

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 5

il路lusi贸

| XTREM

6 DiR XPERIENCE

漏 Getty Images

sortir Volsesta secen ció u aq

escriu a

info@dir.cat

EL BOOM DE LA BMX SALTS IMPOSSIBLES · ACROBÀCIES DE VERTIGEN · VELOCITAT · DERRAPADES · EL BMX O BICICRÒS ÉS UN ESPORT EXTREM QUE CADA COP TÉ MÉS AFICIONATS · I JA TRIOMFA TANT EN CIRCUIT COM EN MODALITAT FREESTYLE · T’ATREVEIXES A PROVAR-LO? TEXT PERE ROMANILLOS

Les explosives i espectaculars curses de BMX són un esport olímpic des de 2008 i van ser la sensació de Pequín.

arcelona és un dels re- (estirar del maferents europeus en es- nillar cap a dalt ports extrems i urbans, i després empècom el BMX, un dels nyer-lo cap a quals darrerament té davant mentre major acceptació. Els seus orígens es recullen les se situen a Califòrnia als anys 70, cames per deiquan una colla de joves va començar xar que la bici pugi), el 360 (una volta a manipular bicicletes per imitar els completa sobre tu mateix) o el fakie seus ídols de motocròs. Aprofitaven (anar en sentit contrari a la direcció descampats, zones en construcció i natural de la bicicleta) són alguns dels obstacles urbans per provar tot tipus més bojos. de salts i acrobàcies. Un fabricant es Altres modalitats són el dirt jump va fixar en aquesta nova tendència (salts sobre rampes de terra), el flatland nascuda al carrer i en un sol any va (acrobàcies sobre asfalt o ciment), el vendre 45.000 bicicletes de BMX. park (sobre rampes i obstacles), el vert L’invent no va trigar massa en ex- (acrobàcies i salts sobre half-pipe) i l’street portar-se, i ara per ara es practica (amb obstacles naturals al carrer, com arreu del món. bancs, parets…). X El model de bicicleta amb la qual es practica BMX és més lleuger i petit (rodes de 20 polzades) per facilitar les acrobàcies i els salts. L’equipament ■ Bicipark La Clau (www.bikeclau.com). Un dels és semblant a l’utilitzat en la pràctica del motocròs. Cal bikeparks de referència a tot l’Estat. fer-se amb un casc i altres elements de protecció com ■ La Poma (www.lapomabikepark.com). És a Premià guants, colzeres i genolleres per reduir l’impacte de les de Dalt, a 15 minuts de Barcelona, i té diferents zones caigudes. També es recomana portar calçat amb sola i circuits per practicar diverses modalitats de BMX. de goma per a una millor subjecció als pedals. ■ Indoor 2.0. L’únic indoor de Catalunya i disposa de El més divertit d’aquest esport són els tricks o acrobà- la vertical més gran del país. cies. Són l’essència del BMX i dominar-los és una qüestió ■ La Guetta. Situat a Sant Celoni, és un petit circuit de de molta pràctica, paciència i… caigudes. El bunnyhop BMX amb rampes sobre terra de diferent alçada.

on practicar amb la bici

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 7

il·lusió

| P I S TA X

AIXECA PASSIONS A COPS DE MALUC AMB MOVIMENTS ONDULANTS, SINUOSOS I SEDUCTORS · LA DANSA DEL VENTRE ÉS PERFECTA PER DESCOBRIR LA FEMINITAT I GAUDIR D’ELLA · ENDERROCA ELS TEUS LÍMITS I SEDUEIX! T E X T E S T H E R S E R R A

8 DiR XPERIENCE

d’una manera divertida i sense esforç: només cal que et moguis al ritme vertiginós de les darboukes i panderetes (amb batudes de maluc), o bé et centris en la sensualitat dels moviments sinuosos (moviments lunars, vuits, cercles...) amb els violins i llaüts de fons. Una hora setmanal de dansa del ventre enforteix la musculatura i les articulacions, relaxa cos i ment, dota de més equilibri i coordinació, i et recorda que, per sobre de tot, ets dona!X

Mou-te al ritme vertiginós de les darboukes i panderetes amb batudes de maluc o bé centra’t en els moviments més sensuals. prova-la al DiR Aquesta dansa mil·lenària és ideal per a dones de totes les edats, tot i que també hi poden participar homes. Podràs gaudir-ne a les sessions dirigides que es fan a DiR Claret, DiR Club Hispà, Diagonal DiR, DiR Maragall i DiR Tarragona. Consulta’n els horaris al web www.dir.cat. © Getty Images

i ja et sents bé en el teu cos, t’agrada fer-te veure i t’encanta ballar de forma sensual, la dansa del ventre et permetrà mostrar els teus encants i perfeccionar els moviments més seductors. Però si, en canvi, encara pertanys al grup majoritari de noies amb complexos, que no s’atreveixen a despentinar-se i es deixen endur pels prejudicis, aquesta dansa mil·lenària et permetrà autoacceptar el propi cos, guanyar energia i augmentar l’autoestima. I és que per aixecar passions en els altres, primer te les has d’aixecar a tu mateixa! La dansa del ventre t’ajudarà a aconseguir-ho, ja que és el ball més femení de tots els temps. Els seus orígens es remunten a fa més de 6.000 anys a l’Orient Mitjà i el nord d’Àfrica, i en molts països es feia servir com a ritual de fertilitat. En aquestes cerimònies, que estaven acompanyades de cants i percussió, hi participava un gran nombre de dones, algunes de les quals s’oferien als homes en honor a les deesses. L’objectiu era atraure el seu poder a la terra per afavorir la fertilitat. Avui dia hi ha molts països on se segueix mantenint viva la dansa en trobades familiars i esdeveniments socials. A casa nostra es practica per cremar calories

Salamo:DiR Emotions 08/09/11 10:15 Página 1

Distribuidor oficial de: www.pedini.it

INTERIORS SALAMO Aribau, 67 · BCN · 651 420 246 · interiorssalamo@gmail.com

DISTRIBUCIÓ D’ESPAIS INTERIORS INTEGRALS BANYS & CUINES DISPOSEM DE TOTS ELS PROFESSIONALS PER A UN RESULTAT ÒPTIM I EFICAÇ

10% DE DTE. PER A SOCIS DiR

inspiració

| A FONS

MIREIA BELMONTE Ella va néixer fa 21 anys i és una de les millors nedadores espanyoles de la història. Té el rècord del món en 400 m estils i el seu pròxim repte és als Jocs de Londres 2012. 10 DiR XPERIENCE

quests dos cracks de la natació es coneixen des de fa temps, i perquè ens expliquin què suposa ser esportista d’elit i lluitar per ser el millor en un medi com l’aigua, hem organitzat una divertida sessió de fotos al Centre d’Alt Rendiment de Sant Cugat (CAR), el lloc on cada dia es deixen la pell entrenant per obtenir els millors resultats en les diferents competicions en les quals participen. El CAR és la casa de Mireia

FONS

inspiració

IÑAKI AGUILAR Belmonte des que tenia 12 anys. Va començar a nedar amb quatre per corregir una escoliosi i amb 21 és una plusmarquista mundial sobre qui estan totes les mirades. Iñaki Aguilar va començar a nedar amb set anys, i com també li agradava jugar a pilota va decidir passar-se al waterpolo. Com a porter de la selecció espanyola ha guanyat diferents medalles. T E X T S Í LV I A D Í E Z I D I A N A L L A N A S

Ell diu que és un jove de 28 anys com qualsevol altre, però està considerat un dels millors porters de waterpolo del món i ha estat internacional 95 vegades.

FOTOS RAUL OLIVELLA

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 1 1

inspiració

| A FONS

“EL MEU SOMNI ÉS L’OR OLÍMPIC” a poc, la Mireia va aconseguir l’or en 400 m estils i la plata en 800 m lliures al Trofeu Ciutat de Barcelona. En els mundials a Shangai no hi hagut sort. Ella és tot lluita, esforç, superació, autoexigència i il·lusió. I és també una noia de 21 anys. Li encanta tota la música i es motiva especialment amb el reggaeton. Es relaxa anant de compres i al cine. És coqueta, i mentre la maquillen pregunta pel color del gloss. No vol ensenyar les ungles perquè no les porta com li agraden. Té una “mania” abans de llançar-se a l’aigua per competir, i és dur-les ben arreglades. Vas començar a nedar per prescripció mèdica… MB: Als quatre anys el metge va recomanar als meus pares que fes natació dos o tres cops per setmana per millorar una petita desviació a la columna. Dos anys més tard ja competia i amb 12 vivia al CAR.

“Amb tantes competicions, queda poc per al lleure... Em llevo cada dia a les 5 del matí, vaig a entrenar i després cap a la universitat.” Com és la vida al CAR de Sant Cugat? MB: Viure aquí des de tan petita fa que busquis en els teus companys la família que no tens a prop. Comparteixes la vida amb altres esportistes, cadascun amb les seves dificultats. Convius, t’ho expliques tot. És sobretot un lloc molt social, t’ho passes molt bé. Aquest any, però, tens poc temps. Com és el teu dia a dia? MB: Amb tantes competicions, queda poc temps per al lleure... Em llevo a les 5 del matí i vaig a entrenar al Club Natació Sabadell fins a les 8.30 h. Després, vaig a la uni. Dino al CAR, descanso una estona i a les 15.45 h torno a entrenar al Club Natació Sabadell on faig pesos i nedo fins a les 19.30 h. Sopo al CAR i me’n vaig a dormir ben d’hora, que a les 5 he d’estar en peu! Quina carrera estudies? MB: Faig Empresarials. Al principi feia totes les assignatures i ara només en faig quatre. No tinc temps! Estudio als vespres, però costa... SEGUEIX A LA PÀGINA 14

12 DiR XPERIENCE

“PEL WATERPOLO HO DONO TOT” a guanyat, entre altres, quatre copes del rei i tres lligues, i amb l’equip de la selecció espanyola ha conquistat la medalla de plata en el Campionat del Món de Roma el 2009, la de bronze en el de Melbourne el 2007 i la d’or en els Jocs del Mediterrani el 2005. Iñaki Aguilar acaba de tornar de Shangai, on la selecció espanyola de waterpolo ha quedat en cinquè lloc. “El Mundial de Shangai ha estat

“Una de les experiències més enriquidores ha estat participar als Jocs de Pequín de 2008. Per això tinc com a objectiu Londres el 2012.” increïble. Ens vam quedar a les portes de la medalla i la classificació olímpica, però dels fracassos se n’aprèn i hem de seguir endavant per tornar a estar el més amunt possible”, diu Iñaki. Quines han estat les millors experiències esportives? IA: Poder participar als Jocs de Pequín, per això tinc com a objectiu participar als de Londres. A nivell personal, una experiència inoblidable és haver-me llicenciat en Psicologia: va ser dur compaginar aquest esport amb les classes i els exàmens. Quantes hores entrenes al dia? IA: Quan estem concentrats amb la selecció entrenem cinc hores diàries. Dediquem una hora a la preparació física en sec al gimnàs, i les altres quatre estem dins l’aigua, on entrenem aspectes físics i tàctics. El waterpolo exigeix una preparació física i mental molt alta. Has de realitzar un esforç extra i jo ho dono tot. Quin preu té ser un dels millors porters de waterpolo? IA: Gràcies per considerar-me un dels millors! El preu és elevat, ho pagues amb molt de sacrifici i esforç. També té beneficis, com poder conèixer molta gent i visitar una gran quantitat de països. El que més m’agrada és poder competir contra altres equips d’alt nivell, demostrar amb l’ajuda dels companys d’equip que ets millor que el teu rival. SEGUEIX A LA PÀGINA 14

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 1 3

inspiració

| A FONS

www Ja pots veure totes les fotos d’aquest reportatge a www.dirxperience.cat Què t’ha donat i què t’ha pres la natació? MB: M’ha donat reconeixement, alegries, possibilitat de viatjar i conèixer gent... Però tambè m’ha pres temps per estar amb els meus. Com et planteges el futur? MB: Quan em retiri m’agradaria estar sempre vinculada a la natació d’una manera o altra. Tens asma i ets al·lèrgica al clor! MB: Tinc asma i fa que forci molt el múscul esofàgic i que em provoqui lesions. Aquesta nit, per exemple, l’he passat a urgències a causa d’una inﬂamació al cartílag de l’esòfag pel gran esforç per fer front a l’asma. El clor m’inﬂa les mucoses del nas i em costa respirar. Faries millors marques sense aquests problemes? MB: La veritat és que no. Al contrari, crec que si no m’avorriria! Estic acostumada a lluitar sense parar contra aquests petits inconvenients. Em fan ser jo! X

Com es crea un equip? IA: El més important és la cohesió, estar units i perseguir sempre objectius comuns. Realitzo una mena de ritual abans que comenci cada partit i és saludar tots els companys abans de saltar a l’aigua a jugar. Qui és el teu principal suport? IA: Els meus pares. Sempre estan al meu costat. També tinc la sort que els meus amics m’ajuden i m’animen sempre. Molts estan relacionats amb el món de l’esport i els seus consells són molt enriquidors. Quan no fas esport, què és el que més t’agrada? IA: Estar amb la meva parella i buscar coses interessants a fer en el meu temps de lleure. M’han dit que ets molt twittaire! IA: Sí. Sóc @aguilar_01. És una manera de seguir a moltes persones i també de promocionar i donar a conèixer aspectes més íntims del nostre esport. X

MIREIA IÑAKI ■ Un

lloc on perdre’s: Molts... ■ Un moment inoblidable: Les dues medalles d’or ■ Quin és el teu referent esportiu? Michael Phelps ■ I fora de l’entorn esportiu? Els meus pares ■ El millor consell: s’ha de treballar, no hi ha res regalat ■ La major virtut: Sacrifici ■ Una gran debilitat: La pizza i les compres ■ El teu millor suport: La meva família

Cala Jondal a Eivissa La inauguració dels Jocs Olímpics Manel Estiarte i Ivan Pérez James Bond... és broma! Jordi Évole, el follonero. Ser pacient i no voler avançar-se als esdeveniments Perseverança La xocolata La meva família

Agraïments. Vestuari Mireia Belmonte: Lebor Gabala, Twenty Violets. Maquillatge i perruqueria: Ágata Perelló per a Josep Pons Internacional.

14 DiR XPERIENCE

Xmove:DiR Emotions 13/09/11 15:35 Pรกgina 52

inspiració

| D O N A N T L A N O TA

LA PORTA DELS SOMNIS AUTORS DE L’ENÈSIMA CANÇÓ D’AMOR, ELS VA UNIR UN ANUNCI A LA REVISTA TOT SANT CUGAT · TOQUEN CANÇONS POP AMB PINZELLADES DE ROCK, FUNK, SOUL I COUNTRY · SÓN CAMINADORS I NEDADORS, PERÒ –CONFESSEN– SENSE MASSA ESTIL. T E X T D I A NA L L A NA S, FOTO J. M. MOR ALES

Després de quatre discos, fan balanç: “hem gaudit de la feina feta i ens hem pogut guanyar la vida, què més volem?”.

l germans Jaume i Oriol Saltor es van formar des de ben petits a l’escola de l’Orfeó Català on estudiaven solfeig i, en el cas del Jaume, també cant coral. La Virginia va entrar a la companyia Memory i va rebre formació vocal i teatral de la mà dels millors, estu- any més tard, va néixer el seu primer àlbum Como un indio en la tierra. dis que li van permetre participar Després de tres discos al mercat, el 2009 va sortir a la venda un recull de a coneguts musicals com West Side tots els seus senzills i les millors cançons. En només en sis setmanes, va Story, Grease o Peter Pan. A tots tres entrar dins la llista dels 10 discos en català més venuts de l’any. A l’últim els va unir un anunci posat pels treball, Aire Lliure, el videoclip “Saltem ben amunt” no deixa indiferent germans Saltor, on buscaven una ningú. Ells tenen una opinió molt clara davant les adversitats: “Pots accantant per al seu grup de blues: tuar en positiu i així les coses semblen una mica menys dolentes. Has “Blues, blues, no en vam fer mai, d’intentar treure allò bo de tot”. però vam versionar un munt de Han trobat l’èxit sense esperar-lo i treballant molt. “En el món de la bones cançons interpretades per música el millor és no esperar massa... avui tens èxit i demà no en tens”. grans artistes internacionals, men- Per això persisteixen. Són un grup bilingüe –de fet van començar a cantre anàvem component cançons tar en castellà, ja que la Virginia és de pare dominicà i mare catalana–: pròpies...”, expliquen. “Quan el públic rep la cançó en el seu idioma encara li agrada més”. Els Del 2001 al 2004 van compartir va semblar una idea fantàstica quan els van proposar versionar en català escenaris amb la Virginia Band a “La enésima canción de amor”. I es va convertir en un gran èxit: “No és la Luz de Gas i a la Sala Biquini i, un típica balada d’amor, potser per això és especial”, reﬂexionen. X

16 DiR XPERIENCE

Aleix:DiR Emotions 08/09/11 11:02 Pรกgina 52

inspiració

| E N T R E N O S A LT R E S

Miriam

T E X T M A R Í A L E AC H , F OTO S G U I L L E R M O R U I Z , M A Q U I L L AT G E Á G ATA P E R E L L Ó J O S E P P O N S I N T E R N A C I O N A L

Té “garra”, però mai s’enfada · A l’institut no baixava del notable · Barreja català i castellà a la mateixa frase · Li agrada la gent · Cadascú dóna allò que rep i després rep allò que dóna: la tornada de la cançó de Drexler és el seu lema.

18 DiR XPERIENCE

Tortosa V E S T U A R I F R E D DY, W W W. J OY D I V I S I O N . E S , A G R A Ï M E N T S X AV I PA D I L L A , C L U B D ’ E S G R I M A S A M

El personatge de Jordina a la La Riera és un dels que més l’han fet gaudir · Sembla dolenta, però té una vis còmica que faria plorar de riure al Buenafuente · Prefereix un Gaudí abans que un Goya · Al ping-pong et guanyarà segur.

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 1 9

inspiració

| E N T R E N O S A LT R E S

an aviat et treu un somriure com et Quina és la teva feina somniada? posa la pell de gallina. Als 27 anys, Ser protagonista en una sèrie catalana de qualitat. Una l’actriu Miriam Tortosa –Jordina a pel·lícula, teatre... també m’encantaria, tant de bo ho la sèrie de TV3 La Riera– és una autèntica showwoman. pogués combinar tot. Però, ara per ara, vaig pas a pas. Mentre li fem aquest reportatge a una de les sales de Més endavant, voldria fer coses més importants a nivell DiR Campus, no para de fer broma, imitar veus i con- nacional per anar creixent com a actriu. catenar les frases més hilarants de l’APM. Això sí, quan Voldries arribar a Hollywood? Guanyar un Oscar? el fotògraf li demana que posi “el xip Shakespeare”, es Ui, no, no! Abans hauria de fer uns quants intensius fa un silenci i de seguida li roda una llàgrima perfecta d’anglès! Però tampoc em crida gaire això del glamur... galta avall. La Miriam té un do per posar-se a la pell de Com a molt, aspiro a un premi Goya, i ja és molt. Amb personalitats totalment contràries i mostrar des de la un Gaudí em conformo de sobres! part més lluminosa fins a la més fosca de la condició La vocació et ve de petita? humana. La càmera no enganya. Sí, a l’escola sempre em feien sortir perquè imités a No tens res en comú amb la Jordina... Per sort! personatges coneguts. Tot i que, ja d’adolescent, quan Ja, ja, sí, molts em pregunten si m’assemblo al perso- el meu professor de matemàtiques es va assabentar natge i no s’imaginen que en realitat sóc una persona que faria batxillerat artístic i intentaria ser actriu, es súper boja! Sempre estic canviant les veus, barrejant va endur una gran decepció. Jo treia molt bones notes idiomes... M’agrada fer el pallasso, divertir-me. La vida i ell em veia treballant d’enginyera! són quatre dies, millor estar alegre! No et planteges una altra professió? Què t’ha aportat aquest paper? Ara començaré a estudiar Educació Social. Crec que Sens dubte, és un dels que més popularitat m’ha donat tinc empatia amb els joves. El fet de ser actriu també em i amb el qual més he gaudit. Puc jugar a ser la nena pot ajudar a transmetre un missatge i ajudar els altres. dolça i seductora per després convertir-me en la dona Interpretar té molt de psicologia, has de saber captar més pèrfida i dolenta del món. l’altre, com es mou, com se sent... Clar que prefereixo Et reconeixen molt pel carrer? actuar, però aquesta professió és una muntanya russa Quan estava a El cor de la ciutat em miraven, però això i pot ser que d’aquí a un mes no soni el telèfon... de parar-me, demanar-me autògrafs o fer-se fotos amb Fas exercici? Dieta? D’on treus aquest fantàstic cos? mi no ho havia viscut fins ara. Al principi em feia molta Ja, ja, ja! Sempre he fet molt d’esport: gimnàstica, natavergonya. Ara m’he acostumat i crec que ho porto bas- ció, bàsquet... fins i tot vaig ser campiona de Barcelona tant bé. Intento actuar amb simpatia i la gent respon de ping-pong en categoria aleví! Més endavant em vaig amb molt d’afecte. Fins i tot demanen que em quedi a apuntar a dansa i teatre, però entre la feina i la carrera la sèrie, cosa que, com a actriu, m’omple d’orgull. de Comunicació Audiovisual m’era impossible arribar Has guanyat experiència amb aquest personatge. a tot i vaig haver de sacrificar l’esport. Però és com si el I seguretat! Ara, per exemple, he començat a fer entre- cos tingués memòria! Tinc molta sort! Tot i que també vistes i tenia por de no fer-ho bé, de ser poc natural. Però m’he adonat que controlo molt els nervis i que és La dolçor envers la combativitat. Sota aquesta premissa el fotògraf aquesta la professió que m’agrada. Guillermo Ruiz va imaginar les instantànies d’aquest reportatge. Tot i que A partir d’aquí em veig amb cor de no s’hi dedica professionalment, el Guillermo és tot un mestre del retrat dedicar-m’hi i afrontar grans reptes. i la captació de detalls. No deixis de fer una ullada al seu prolífic fotolog www.desenfocado.com, on mostra la seva obra des de 2003. Tinc ganes d’avançar.

by Guillermo Ruiz

20 DiR XPERIENCE

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 1

inspiració

| E N T R E N O S A LT R E S

www No et perdis el divertit making of d’aquesta sessió a www.dirxperience.cat haig de dir que no sóc gens llaminera, no pico entre hores i... fa 10 anys que no menjo un Bollycao! El cos em demana una dieta sana. A part d’actuar, quines aficions tens? Cine, teatre, sortir i no se’m dóna malament cuinar, en especial la truita de patates i l’orada al forn. Tinc les meves tècniques secretes! En general, m’encanta fer vida social, rebre gent a casa... Em costa estar sola. Tens alguna filosofia de vida? No fer mal a ningú i ajudar els altres. El que dónes després ho reps, tal com resa Todo se transforma, la famosa cançó de Jorge Drexler. Tampoc m’enfado mai, me l’haurien de fer molt grossa. Aguanto, tolero molt i procuro

22 DiR XPERIENCE

no arrossegar els problemes. Els explico a les amigues i, un cop parlats, “¡se acabó!”, la vida segueix. A qui segueixes de la teva professió? M’agraden Mercedes Sampietro, Emma Vilarasau, Verónica Echegui... són dones amb força i m’hi sento més identiﬁcada. Sempre et donen papers dramàtics... Sí! Mai he tingut l’oportunitat de fer un càsting de comèdia. Tinc aquesta espineta clavada... M’encantaria fer una sèrie o alguna cosa d’humor, veig que els actors s’ho passen tan bé! Buenafuente, dóna-li una oportunitat! Això, això! X

miserables:DiR Emotions 08/09/11 10:28 Pรกgina 52

inspiració inspiraci

sortir Volsesta secen ció u aq

| LA INCUBADORA

escriu a

info@dir.cat

FRANCESC MARISTANY UN JOVE MOLT EXPERT LES ETIQUETES MADE IN THAILAND LI VAN DONAR LA IDEA PER CREAR GRUP MET · SENT PASSIÓ PER LA FEINA BEN FETA · DESPRÉS DE 10 ANYS ENCARA LI SALTEN LES LLÀGRIMES QUAN UN SERVEI ESPECIAL LI SURT PERFECTE · NO PODRIA VIURE SENSE EL MAR, FORMENTERA I EL MASNOU, EL SEU POBLE. TEXT DIANA LLANAS

a decidir emprendre amb només 23 anys, tots servim per a tot, que hi ha gent bona per muntar quan treballant al Port de Barcelona es un negoci i gent bona per donar suport a l’emprenedor preguntava com les empreses tèxtils or- amb les seves idees, treball i esforç: “No és que vulgui ganitzaven tota la logística. “Després d’uns desanimar ningú, però de vegades es força a persones quants desenganys laborals em vaig tirar a a fer coses per les quals no serveixen o no estan prepala piscina sense pensar-ho”, recorda Francesc Maristany. rades, tot esperant trobar un èxit que finalment només Així va néixer Grup Met, una empresa de transport els portarà maldecaps”. internacional especialitzada en moda amb serveis de De l’aventura d’emprendre es queda amb la satisproducció, control de qualitat i reparació de peces a facció personal quan les coses funcionen. I és que no origen i destí. “Ajudem els nostres clients a acabar el tot són flors i violes, existeix una gran dependència dia amb el mínim de preocupacions i el màxim de so- amb l’empresa: “És com tenir un fill que mai podràs lucions”. Entre els seus clients hi ha grans firmes de deixar sol i hauràs de cuidar i mimar les 24 hores del moda, però també joves dissenyadors que comencen. dia, els 365 dies de l’any”. Convençut del potencial de la “Aquesta crisi ens ha de servir per aprendre que no moda espanyola, el Francesc organitza esdeveniments podem fer duros a quatre peles”, determina el Francesc, tant per a artistes grans com per a petits: “És important qui també considera que, malgrat el context econòmic recordar que els grans van ser petits un dia!”. X actual, és moment d’emprendre, però amb bones idees, treball dur i ment positiva: “Abans de la crisi tot tenia cabuda, però a Et convidem a veure la creativitat del vídeo de presentació de Grup dia d’avui només les idees brillants tenen Met a www.grupmet.com i el seu original bloc. “Tenim passió futur. En el fons, així és com hauria de ser pel que fem i costa ampliar personal, perquè és difícil trobar gent sempre. No podem premiar igual les coses preparada i amb ganes. Però això es tradueix en un equip millor ben fetes i les mal fetes”. Creu també que no que la selecció espanyola: som un equipàs!”, exclama el Francesc.

orgullós del seu equip

24 DiR XPERIENCE

Master Piel:DiR Emotions 08/09/11 11:00 Pรกgina 52

esforç

| ENDORFINES

ALIA’T AMB LES

MÀQUINES

AQUEST MES ET CONVIDEM A FER UNA PASSEJADA PER LA SALA DE FITNESS DEL TEU CLUB · DESCOBREIX, UN A UN, ELS APARELLS MÉS INNOVADORS · FARAN MÉS EFECTIU, DIVERTIT I MOTIVADOR EL TEU TEMPS D’ENTRENAMENT. T E X T PA B L O M A R T O S, C O O R D I N A D O R À R E A E P I AKDMIA GRUP DiR

26 DiR XPERIENCE

s habitual veure sales de fitness plenes de màquines de diferents tipus, dissenys, per a objectius diversos... Davant d’aquest enorme ventall, alguns prefereixen marxar a fer activitats dirigides sense ni tan sols preguntar. Un error, ja que demanar consell al tècnic de sala i provar-les et permetrà treure el màxim profit del teu entrenament, completar-lo i aconseguir més ràpidament els teus objectius. Alguns també pensen que les màquines no van amb ells i que no les necessiten. El que potser no saben és que la sala de fitness és el complement ideal a les sessions d’activitats dirigides, perquè permet obtenir millores que no es poden assolir d’una altra manera. Un entrenament correcte necessita ser equilibrat i treballar tots els components de l’activitat física. Les màquines, a més, són imprescindibles per preparar la musculatura de forma específica de cara a realitzar un esport, perquè convé que la musculatura implicada s’entreni a determinades intensitats i volums segons el cas. Preparat per començar el trajecte?

Penses que les màquines no van amb tu? Potser no saps que permeten aproﬁtar més l’entrenament i aconseguir abans els teus objectius.

POWER PLATE Què és? Plataforma vibratòria que ha aportat una nova dimensió tant en el món del fitness com en el del wellness i l’estètica. És el complement ideal de l’entrenament. ■ Com funciona? La vibració de la Power Plate et permet poder aprofitar-la per a diferents objectius: si vibra a baixa intensitat i es combina amb un treball cardiovascular pots metabolitzar els greixos amb més facilitat. Si la vibració es combina amb el treball muscular t’ajuda a optimitzar les prestacions dels músculs. També és gran una aliada anticel·lulitis. ■ El nostre consell: és important un aprenentatge previ, ja que abans de fer-la servir s’han de tenir presents les contraindicacions que presenta (no tothom la pot utilitzar). Els tècnics i entrenadors personals del DiR t’ajudaran a obtenir els màxims beneficis. ■

TREADMILL Què és? També coneguda com a “tapís rodant”, és sens dubte la més popular de les estacions cardiovasculars i alhora la que més millores ha desenvolupat al llarg del temps. ■ Com funciona? Sobre aquest tapís pots caminar, pots córrer i ara, ﬁns i tot, pots simular que estàs corrent en un estadi olímpic, caminant per una muntanya o pujant un turó. Tota l’estona estàs monitoritzat, és a dir, les teves pulsacions per minut surten a la pantalla sense necessitat de portar posat el pulsímetre. A més, el seu sistema d’amortiment fa que l’impacte, generat per la teva fase aèria en córrer, es vegi molt disminuït fent molt segur i saludable el teu entrenament. ■ El nostre consell: per fer més entretingut l’entrenament pots portar el teu iPod i connectar-lo a la màquina o mirar la TV a la pantalla que porta integrada. Trobaràs aquestes màquines a tots els clubs DiR. ■

Estacions musculars Estacions cardiovasculars

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 7

esforç

| ENDORFINES

CIRCUIT SERIES Què és? És un circuit format per 10 estacions musculars diferents i dissenyat per entrenar d’una manera ràpida i efectiva tot el cos. Són tan senzilles i còmodes que fins i tot permeten fer efectius circuits d’entrenament de només set minuts. ■ Com funcionen? Totes les màquines tenen seients i mànecs llargs que no cal regular. L’únic que es regula és el nivell de resistència amb uns botons que van de l’1 al 10. Aquest fet les fa ideals per a persones que s’inicien en el fitness. Les podràs identificar perquè tenen el tapís de color verd. Els qui estan més entrenats també les poden fer servir ja que, pel seu disseny, ofereixen infinitat de possibilitats d’aplicació. A més, poden utilitzar les màquines amb tapís blau i vermell, més complexes. ■ El nostre consell: és ideal combinar el circuit amb l’exercici cardiovascular (sigui amb activitats dirigides tipus SpinDiR, Step... o a la sala de fitness amb l’el·líptica, la bicicleta estàtica...). Fes primer el Circuit Series, ja que si no hauràs consumit molta energia. ■

Estacions musculars Estacions cardiovasculars

28 DiR XPERIENCE

HIP ABDUCTION HIP ADDUCTION ■ Què és? Gràcies al seu disseny, aquesta màquina es converteix en el complement ideal per realitzar un treball complet de tren inferior. Pots trobar-te amb dues màquines diferents (per abductors i adductors) o bé una que, només canviant una peça, et permet treballar ambdós. ■ Com funciona? Permet realitzar un treball analític de glutis i adductors, molt difícils de treballar en classes dirigides o altres màquines de caire més global. La seva mecànica és molt senzilla, fet que permet incloure-les en qualsevol moment a la rutina d’entrenament sense entorpir la resta de grups musculars. ■ El nostre consell: combina-les amb altres exercicis més globals (tisores, esquats...) per involucrar el màxim de musculatura.

KRANKCYCLE Què és? Creada per Johnny G., és una màquina semblant a una bicicleta dissenyada per pedalejar amb les mans. Consta d’un braç bidireccional i ajustable. ■ Com funciona? A través d’una sèrie coordinada de moviments enforteix el tren superior: braços, espatlles, pit, esquena i abdominals, millora la resistència cardiovascular i afavoreix la metabolització dels greixos. ■ El nostre consell: si la fas servir de peu (fent esquat, tisores...) també treballaràs el tren inferior. ■ També en sessions virtuals: prova el Kranking a Diagonal DiR, Sant Cugat DiR, DiR Av. Madrid, DiR Eixample, DiR Claris, Tuset DiR i Up&Down DiR, cada mitja hora durant tot el dia. També està present a les sales de SpinDiR per combinar amb la bicicleta. ■

esforç

| ENDORFINES

Estacions musculars Estacions cardiovasculars

TRX ■ Què és? Tot i no ser ben bé una màquina, ofereix grans possibilitats d’entrenament. Gràcies al seu disseny (basat en una corda que penja del sostre) permet realitzar una gran varietat d’exercicis en suspensió amb la sobrecàrrega del propi pes corporal. ■ Com funciona? Permet treballar el cos de forma global (força, resistència, flexibilitat, coordinació i equilibri) amb el factor afegit de la suspensió. Fa possible un entrenament integral en tres dimensions on tot el cos participa de forma activa. Millora l’agilitat, el control postural i activa tota la musculatura. ■ El nostre consell: la dificultat és variable i s’adapta al pes i la forma física de cadascú. La intensitat es modifica fent unes passes cap endavant o endarrere i canviant la inclinació del cos. Requereix d’un aprenentatge previ, per això es fan sessions dirigides als clubs que ensenyen com funciona. Tots els clubs DiR disposen de TRX per a entrenaments personals o en grup.

30 DiR XPERIENCE

CROSSTRAINER ■ Què és? És un tipus de màquina el·líptica que et permet caminar i córrer tot eliminant la fase aèria. D’aquesta manera es redueix considerablement l’impacte sobre les articulacions. ■ Com funciona? Té una àmplia gamma de rutines per realitzar treballs de capacitat i potència aeròbica i també crema de greixos. Gràcies al seu disseny, aquesta estació muscular permet involucrar si ho desitges el tren superior i el tren inferior alhora (més intens) o bé només treballar l’inferior. Per fer-ho, tan sols t’has d’agafar dels braços mòbils i moure’ls, o bé agafar-te de les manetes centrals. Com el tapís rodant, et controla les pulsacions per fer un entrenament segur i efectiu. ■ També en sessions dirigides: l’Indoor Walking és una activitat dirigida que es realitza amb unes crosstrainers especíﬁques. S’aproﬁta el moviment el·líptic d’aquesta màquina i l’efecte motivador d’una classe dirigida (grup de gent i música), per realitzar una classe molt efectiva per posar-se en forma i perdre pes, reduint el risc de lesió.

XDREAM Què és? És un simulador de curses en BTT que et permet millorar la teva condició física mitjançant un programari que va incrementant el nivell d’intensitat a mida que vas superant diferents pantalles. ■ Com funciona? Aquesta gran novetat combina la diversió dels videojocs amb els beneﬁcis del ﬁtness. La bicicleta simula completament les característiques d’una bicicleta de muntanya. Pots pujar i baixar plats i pinyons, frenar, girar el volant, etc. ■ El nostre consell: l’XDream inclou un altre aspecte motivador com és la competició, ja que al llarg de cada pantalla pots enfrontar-te a rivals virtuals o bé un competidor real on-line. Fes la prova a DiR Castillejos, DiR Maragall, Diagonal DiR i Sant Cugat DiR. ■

F E B R E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3 1

esforç

| PERFECCIONA

SPINDiR ESSENTIAL 2.0 SENT L’ENTRENAMENT! A PARTIR DE L’OCTUBRE, POTS GAUDIR D’UNA INNOVADORA MODALITAT DE SPINDiR AL TEU CLUB · MÉS LLIURE, MÉS MOTIVADORA, INSPIRADORA I MUSICAL · ES TRACTA DE L’ESSÈNCIA D’AQUESTA ACTIVITAT · ET DESPERTARÀ LES MILLORS SENSACIONS. T E X T J O R D I M A R T Í , C A P D E L D E PA R TA M E N T D E S P I N D i R

om ja saps, l’SpinDiR és una activitat que potencia al mateix temps el cos i la ment, la qual cosa proporciona una condició física, mental i emocional harmònica. Després d’una sessió de 45 minuts, si has aconseguit connectar tot el cos i tota la ment sense que res hi interfereixi, surts esgotat, però completament renovat i desintoxicat dels maldecaps diaris. Per donar-te més opcions per entrenarte i relaxar-te, t’oferim una nova modalitat de SpinDiR inspirada en l’essència d’aquesta activitat: simplement pedalejar al so de la música. I és que en l’SpinDiR Essential 2.0 cada participant té plena llibertat, durant tota la sessió, per pedalejar segons el que li inspiri la música, i així poder centrar-se sobretot en gaudir de les sensacions que això li desperta. Més que fer el cim, en aquest cas es tracta d’aproﬁtar l’SpinDiR per gaudir i expressar-se, per

32 DiR XPERIENCE

D’una sessió de SpinDiR Essential 2.o en sortiràs esgotat, però completament renovat i desintoxicat dels maldecaps.

DiRXPERIENCE.CAT Mira el vídeo de la macrosessió de SpinDiR Essential 2.0

per què practicar-lo La nova sessió de SpinDiR Essential 2.0, com qualsevol altra de les sessions de SpinDiR que s’imparteixen al DiR, proporciona el següent:

1 És un entrenament sense impacte, molt complet

per toniﬁcar, perdre pes i millorar la circulació. 2 És ideal per a tothom, ja que l’entrenament el

gradua cada individu. 3 Incrementa la motivació, gràcies a la música i,

en fer-se en grup, estimula la competència. 4 Millora l’estat cardiovascular i respiratori,

sentir la música, per evadir-se mentre es practica esport i perquè cadascú pugui jugar a la seva manera i sentir-se lliure. A diferència de l’SpinDiR clàssic, que es tracta d’una sessió guiada i on es treballa a una intensitat determinada, en l’SpinDiR Essential 2.0 no se segueix el perﬁl de cap terreny i el tècnic només dóna pautes de motivació i de correcció tècnica. D’aquesta manera, la música i la interpretació que cadascú en faci es converteixen en les grans protagonistes de la sessió. De fet, és una manera de tornar als orígens de les primeres classes de ciclisme indoor impartides pel conegut Johnny G., qui considera que cadascú ha de trobar la manera d’entrenar-se i ha d’arribar a saber quan pedalejar més ràpid o més lent. A l’SpinDiR es busca per sobre de tot que l’alumne gaudeixi de les sensacions, i no totes les classes han de ser dures per ser efectives: es pot simplement realitzar un relaxant passeig en bicicleta. A SpinDiR Essential 2.0 ho podràs comprovar tu mateix al ritme de la música més motivadora.X

reduint el batec del cor en repòs. 5 Ajuda a eliminar el greix, en una sessió es

poden cremar de 500 a 800 kcal i accelerar el metabolisme. 6 Disminueix els nivells d’ansietat i estrès, ja que

és una vàlvula d’escapament a la rutina diària. 7 Enforteix el sistema musculoesquelètic, toniﬁca

abdominals i enforteix cames, glutis i quàdriceps. 8 Ofereix seguretat en la pràctica esportiva,

perquè és una activitat on cada persona és lliure de seguir el seu ritme. 9

És un programa personalitzat d’exercici. Pregunta al teu tècnic de SpinDiR quina és la forma d’adaptar la sessió al teu objectiu.

10 Anima a agafar la bicicleta per la ciutat

o pel camp, per guanyar temps i respirar aire pur.

en poques paraules Les sessions estan estructurades amb una primera part dedicada a l’escalfament, una altra dedicada a la tornada a la calma i finalment una d’estiraments. ■ Els beneficis psicològics i antiestrès són molts, ja que es gaudeix d’una plena sensació de llibertat i de joc. ■ Mitjançant el ritme de la música es tracta d’expressar-se, divertir-se, relaxar-se i alliberar el màxim de tensions. ■ Les músiques instrumentals, ritmes trans i chill out són les grans protagonistes. ■ La zona d’entrenament és adient per a tothom, a tots els nivells de fitness. ■

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3 3

esforç

| IONUDTO DO OR OR

XMOVE DiR EL RITME QUE T’ENGANXARÀ BALL · EXERCICI · DIVERSIÓ · BONA MÚSICA · ENERGIA · INAUGUREM UNA NOVA ACTIVITAT QUE ET FARÀ SUAR I PASSAR-T’HO MILLOR QUE MAI · L’HA CREAT LA RECONEGUDA EXPERTA JESSICA EXPÓSITO · VINE A PROVAR L’XMOVE DiR! T E X T D E PA R TA M E N T D E F I T N E S S D E L G R U P D i R

essica Expósito ha creat una forma de fer Cadascun d’aquests hits té la seva pròpia coreografia, “gimnàstica aeròbica”, fusionant la gimnàs- i es fa impossible escoltar-los sense parar de ballar. Les tica amb el ball a través de rutines d’exercicis coreografies i els temes es canviaran cada tres mesos per activar tots els músculs del cos (glutis, ab- per tal de renovar les rutines d’exercicis. Aquesta nova ductors, adductors, abdominals, quàdriceps, activitat dirigida, amb moviments i passos creats per deltoides, bíceps, tríceps, etc.), i fer un treball cardio- Jessica Expósito, és un pla de treball on els exercicis vascular complet, d’una manera fàcil, senzilla, excitant es realitzen de forma contínua durant sessions de 55 i molt divertida. minuts aproximadament, i en algunes rutines s’utilitza Xmove DiR conté coreografies sempre originals i material de fitness per incrementar la intensitat. Un plenes d’energia que van al ritme de hits musicals de exercici saludable i aconsellat per a tots els públics, que tots els temps, coneguts o que estan de moda, i que trobaràs a tots els clubs DiR i que podràs practicar amb t’entusiasmarà ballar: des de Madonna, Mickael Jackson, la seva creadora, Jessica Expósito, a Tuset DiR. Consulta Beyoncé, Jennifer López, Black Eyed Peas o Usher, pas- els horaris a www.dir.cat! X sant per Aretha Franklin, Earth Wind And Fire, Beatles i un llarg etcètera. Et submergiràs en una 1 Escalfament: Prepara l‘organisme per a l’esforç, afavorint el rendiment experiència única i fascinant de i evitant lesions. Exercicis d’estirament i soltesa per elevar la temperatura la qual en sortiràs renovat, alegre corporal, la freqüència cardíaca i el ritme respiratori. i ple de vitalitat. Amb aquest ti- 2 Part principal: Treball cardiovascular ballant de 4 a 10 cançons. El pus de música, Xmove DiR apos- professor explica de manera detallada i per etapes els passos. Un cop ta pels objectius de motivació, apresos, es balla la cançó i la coreografia completa amb tots els alumnes. diversió, variabilitat i moviment 3 Cooldown: Per baixar pulsacions, normalitzar els sistemes cardiovascular, que causa escoltar una bona se- respiratori i nerviós. Es busca una correcta execució dels estiraments, amb especial atenció a les zones més sobrecarregades, amb relaxació final. lecció musical.

una sessió de principi a ﬁ

34 DiR XPERIENCE

DiRXPERIENCE.CAT Entra i mira com és l’Xmove DiR amb Jessica Expósito

tot el que t’aporta aquesta activitat A nivell físic i psicològic: • Activa el to muscular, millora la postura i es realitza en amplituds de moviment articular sanes. • Afavoreix la pèrdua de pes i de volum. Mentre es practica es cremen calories i augmenta el metabolisme, no només durant l’exercici, sinó hores després. • Alleuja l’estrès i diverteix. És ideal per alliberar tensions després d’un dia intens. La selecció musical i el ritme de la sessió engresquen i omplen de vitalitat.

• L’aparell locomotor funciona millor, afavoreix la coordinació de moviments i la psicomotricitat. • Augmenta la resistència física. Practicant-lo, el teu estat de forma millora considerablement. • És un aliat del sistema cardiovascular, millora la circulació sanguínia i protegeix el cor. • Apuja l’autoestima. És fàcil de seguir i això et fa sentir millor.

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 3 5

esforç

| LA PROMESA

JOAN FIGUERAS

“VULL SER EL PRIMER DEL MÓN” ÉS CAMPIÓ D’ESPANYA · PORTA MÉS DE LA MEITAT DE LA SEVA VIDA A SOBRE D’UNA BICI DE TRIAL · QUAN PRACTICA AQUEST ESPORT S’OBLIDA DE TOT · NO VA TENIR SORT EN EL PASSAT CAMPIONAT MUNDIAL · PERÒ ELL NO DESISTEIX PERQUÈ ÉS UN LLUITADOR. TEXT MARÍA LEACH

a història de Joan Figueras com a pilot de bicitrial va començar fa més d’una dècada a Camprodon, el poble on estiueja: “Als 9 anys els Reis em van portar una bici i uns quants amics ens vam aﬁcionar al trial. Teníem un professor i vam fer classes durant un parell d’anys”. De tota la colla, només el Joan va continuar practicant aquest esport i, als 16, va inaugurar el Centre de Tecniﬁcació Esportiva del Ripollès amb els millors pilots de trial de Catalunya, on va tenir l’oportunitat de combinar els estudis amb els entrenaments i les competicions. “Fins llavors havia competit a nivell regional. Allà vaig començar a anar a campionats d’Espanya, d’Europa... va ser un gran canvi”, recorda el Joan. D’aquest centre en va sortir l’any passat com a 18è en el rànquing mundial i amb un gran palmarès malgrat la seva joventut: campió d’Espanya, un dels triomfs que recorda amb més satisfacció, així com segon a la Copa Catalana i tercer al Campionat de Catalunya. En l’actualitat, el Joan estudia pels matins un Grau Superior d’Esports a l’Escola Industrial de Barcelona i, per les tardes entrena amb altres pilots, entre ells, el ja conegut Dani Comas, vuit cops campió del món i un dels seus ídols dins d’aquesta especialitat sobre dues rodes: “És un luxe poder entrenar amb un expert com ell”, reconeix el Joan, qui també admira al pilot César Cañas, un veterà que acumula ni més ni menys que 11 victòries als mundials. Aquesta ferma promesa del trial s’entrena al DiR, un club que ofereix l’equipament i les instal·lacions que requereix un

“Durant la pretemporada, per entrenar faig pesos, exercicis d’equilibri, abdominals i ﬂexions a Diagonal DiR”. 36 DiR XPERIENCE

sortir Volsesta secen ció u q a

esportista d’elit del seu nivell: “Vaig a Diagonal DiR a fer pesos, exercicis d’equilibri, abdominals i ﬂexions, sobretot en pretemporada. En època de competició, estic més centrat en la bicicleta”. El seu pare, que de jove practicava moto de trial, acompanya el Joan a totes les competicions. “La meva mare, en canvi, només em diu que l’important escriu a és que no em faci mal!”, afegeix amb un somriure. “El pitjor d’aquest esport info@dir.cat és el risc de lesió, que pot ser gran, però és que a sobre la bici desconnecto de tot, és una necessitat”. Aquest L’esport en general és la major afició del Joan: qualsevol que combini pilot barceloní té un somni: guanyar rodes i adrenalina li agradarà, com ara la BTT, les motos i la Fórmula 1. el títol mundial. “Competeixo amb Seguidor del Barça, “si el Guardiola sabés de trial el que sap de gent de 28-30 anys, així que encara futbol, estaria molt bé”, comenta amb un somriure. Entre els estudis em queda recorregut. De moment, i els entrenaments, no li queda gaire temps per fer vida social, però em conformo si quedo entre els 10 aprofita qualsevol estona de descans per dedicar-la als amics: “no tots pertanyen a l’àmbit esportiu”, puntualitza. primers”, conclou.X

a part del trial...

esforç

| G U E S S W H AT

THE ETERNAL STALLION THANKS TO FERNANDO ALONSO, FERRARI HAS NEVER BEEN THAT POPULAR IN SPAIN · THE LEGEND OF THE PRESTIGIOUS BRAND RELIES ON A LONG STORY, AND ON ONE MYTHICAL SYMBOL... · WHY THE PRANCING HORSE? TEXT NICOLAS BECK, DIRECTOR DE C O M U N I C A C I Ó W W W. T R I AT H L O N S E R I E S. O R G

he ﬁrst part of the story takes place during World War I, when Enzo Ferrari’s brother, Alfredino, ﬁghted in the Italian Air Force with a national hero, the pilot Francesco Baracca. Both died during the war. But in 1929, the Countess Paulina, Francesco’s mother, met Enzo after his victory at the Savio circuit in Ravenna (back then, Enzo was the operator for

useful vocabulary: countess comtessa prancing fent cabrioles brand marca nevertheless però stallion semental

38 DiR XPERIENCE

background fons hind posterior hoofs cascos mane crinera pride orgull

Alfa Romeo racing cars). She gave him the privilege to use the prancing horse for Ferrari competition cars to bring him luck, as it was the symbol chosen by her son for his plane. Enzo adopted it immediately, and in 1947, when Ferrari started as a car constructor, the “cavallino rampante” became the ofﬁcial symbol of the brand. Nevertheless, Enzo made a few changes to the emblem over the years. He added the letters SF, as “Scuderia Ferrari” at the bottom of the rectangle, and placed the black stallion on a canary yellow background, the color of his native city, Modena. The typography got thiner, the “F” was stretched. Even the horse went through a makeover... As of today, it has the hind legs’ hoofs on the ground, a longer mane and nose. According to Ferrari, the animal looks “straighter, stronger and more dynamic”. Throughout the years, only one criteria seems essential to Ferrari and shall not be changed: the degree of inclination of the horse, that must always remain 58º. The value of the pride... X

Modalitats:DiR Emotions 12/09/11 12:47 Pรกgina 52

superaci贸

40 DiR XPERIENCE

| FLIRT

COM SUPERAR UNA RUPTURA AMOROSA LA SAVIESA POPULAR DIU QUE EL TEMPS HO CURA TOT · PERÒ SI EL TEMPS T’ESCASSEJA I NO TENS GANES DE VAGAR PEL MÓN AMB CARA DE MÀRTIR, PREN NOTA D’AQUESTS CONSELLS · SI MÉS NO, SEGUR QUE AGILITZARAN LA CURACIÓ DEL TEU COR TRENCAT. TEXT ARIADNA ROUSAUD

NO TORNIS A QUEDAR: MAI El primer que has de fer és eliminar tot tipus de contacte amb aquella persona: visual, verbal, carnal o emocional. “Veure-us com a amics” és una ensarronada: un queda per compassió i l’altre per intentar rascar una mica d’amor. Tinguem-ho clar: no s’és amic dels ex. Un dels dos sempre acaba posseït pel monstre de la gelosia o directament a ca el psiquiatre. No t’ho pensis més. El paradigma Bruce i Demi és una fal·làcia made in Hollywood. No t’ho creguis pas, no són tan amics com semblen.

ANOTA TOT EL QUE DETESTES És un exercici molt alliberador. Fes un llistat de tot el que abomines d’aquella persona. No et tallis: recrea’t sense miraments. Si et ve de gust, insulta’l. Oi que ha estat una bruixa egoista o un malparit insensible? Anotaho! Era una estreta o la tenia curta i ﬂonja? Posa-ho, també! Desfoga’t. Aboca-hi tota la teva ràbia. I, després, desa la llista en un lloc ben a mà. La necessitaràs per seguir apuntant més improperis que t’aniran venint al cap i, sobretot, per llegir-la en veu alta cada cop que tinguis temptacions de tornar a quedar amb ell/ella.

FES DISSABTE També cal que facis una neteja física. Això implica, en primer lloc, desempallegar-te de tots els regals i objectes personals que portin les seves empremtes (sí, ho sento, hauràs de vendre el casc Shoei Raid II que et va regalar pel teu aniversari). En segon lloc, i ﬁns que el cor no hagi cicatritzat, no podràs tornar a sopar al “vostre” restaurant preferit, escoltar la “vostra” cançó, veure la “vostra” pel·li, ni comprar en el “vostre” mercat. Fes neteja dels seus correus electrònics, calçotets, fotograﬁes i records. Crema-ho tot.

PLORA EL DOL (EN PRIVAT) Per acabar de desfogar-te, cal que passis pel dol adient: una tarda serà suficient. En comptes de passar-la estarrufada en el sofà, inflant-te de xocolata i sanglotant amb Love Story, és més ràpid i eficaç agafar un coixí i donar-li cops de puny. O, millor: baixa al DiR, calça’t uns guants de boxa i emula Poli Díaz. Tot seguit, posa’t sota la dutxa i plora, plora molt; plora fins que et quedis ben eixuta. No deixis cap llàgrima pendent. Després d’aquesta sessió de purificació, ja no t’ha de quedar cap tipus de ressentiment.

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 1

superació

| FLIRT

EXPULSA’L DE LA TEVA VIDA Agafa una goma Milan 430 i esborra la seva existència. Cancel·la el seu número de mòbil i bloqueja les seves trucades entrants; treu-te’l del Facebook; deixa de seguir-lo al Twitter. Si realment ho vols superar en un temps rècord, has de fer-lo desaparèixer. Només depèn de tu liquidar-lo de la teva vida. Hasta la vista, baby. Sayonara. Finito. Bye bye, crocodrile.

EXCURSIONS: A LA MUNTANYA SÍ, A LA NEVERA NO Les expedicions a la nevera són molt perilloses. Si hi tens porqueries, les engoliràs, t’engreixaràs i tindràs remordiments. La depressió de la ruptura serà substituïda per la de l’engreix. Menja sa i fes esport. El cos és savi (la ment no tant) i sap quan ha d’exercir de locomotora. Sua a SpinDiR; relaxa’t a ioga i puriﬁca’t a natació. Et sentiràs bé amb tu mateix i, sense adonarte’n, no hauràs pensat en el teu ex durant ben bé una hora.

RETROBA’T AMB ELS AMICS Quan el cor fa ﬁga, només queden els bons amics. Si vas cometre l’error d’abandonar-los quan et vas emparellar, hauràs de treballar-t’ho el doble. Truca’ls, queda amb ells i cuida’ls. No siguis el típic pallisses monotemàtic que només parla de la seva ex. Escolta’ls tu a ells. I fes el favor de no tornar a deixar-los de banda mai més.

Segons la teoria cientíﬁca de la sèrie Sex & The City, després de tallar, cal la meitat del temps que has passat amb una persona per aconseguir oblidar-la.

COMPRA’T UNA MASCOTA Els amics són magníﬁcs companys de tertúlia i borratxera, però, a més, necessitaràs un afecte que ells no poden donar-te. Després de tant temps focalitzant el teu amor en una persona, de sobte et sentiràs orfe d’abraçades i carícies. Una solució eﬁcaç a curt termini és adquirir una mascota que t’entretingui. Centra en ella tot l’amor que portes dins: abraça-la, mima-la, parla-li. Ara bé, tingues en compte que els gossos s’han de passejar tres cops al dia; el pipí de gat corroeix la tapisseria; els conills deixen caquetes per tota la casa; l’aigua de les tortugues és fètida; les fures són hiperactives, i els peixos porten mala sort.

42 DiR XPERIENCE

TORNA AL MERCAT Si has seguit les passes esmentades, en una setmana procediràs a la teva reinserció social. Queda amb els teus amics i surt de marxa. No oblidis portar a la butxaca la llista de l’Harpia Frígida o en Pito Pansit; en cas que te’l trobis de copes, és imprescindible tenir-la a mà per recordar-te tots els motius pels quals no has de recaure. Ara ets una persona forta i segura; una “darrera rebolcada” seria un gran error. Gaudeix de la nit amb els teus amics i troba noves companyies.

THIOMUCASE:DiR Emotions 09/09/11 12:14 Pรกgina 52

superació

| BCN CHIC

L’ESTIL DE DiR TARRAGONA ELS SOCIS D’AQUEST CLUB FAN UNA BONA INTRODUCCIÓ A LES TENDÈNCIES D’AQUESTA TEMPORADA · NOMÉS CAL FIXAR-SE EN ELS COLORS I ELS PUNTERS ACCESSORIS QUE PORTEN · MOLTS DETALLS PER PRENDRE NOTA! T E X T X È N I A A L O N S O , W W W. B A R C E L O N E T T E . N E T , F OTO S C R I S T I A N P U J A N T E

Paolo Loruss o, 27 anys escaparatista En Paolo va to talment coordinat en co lors i sap bé que els acce ssoris són una part molt important dels looks. Per ai xò, per anar al gimnàs, porta una bossa de lona d’ estil militar que combi na el verd caqui amb deta lls de pell negra. Un com plement que cada vegada té més pes a la moda m asculina.

44 DiR XPERIENCE

Gabriela García, 35 anys administrativa La Gabriela no deixa passar cap tendència! Porta un vestit blanc amb només un tirant, a molt fresc i juvenil, i un motxilla de color platejat, una de les tendències més punteres d’aquesta temporada. Per acabar, un collaret d’estil pitet fet a base de tires de pell gris. Ivan Vega, 29 anys cap de matins de Seven DiR Ja fa unes temporades que les ulleres de sol, com més grosses, millor. L’Ivan ha optat per unes ulleres de tipus antifaç, amb una gran muntura de pasta marró, que li donen un estil urbà i modern, i que afavoreixen molt les seves anguloses faccions.

Va a l’última!

Emma Ventura, 29 anys farmacèutica L’Emma és una noia amb estil propi. Els pantalons, comprats al mercat de Las Dalias d’Eivissa de cintura ampla, llaçada i elàstics als turmells, li aporten un toc diferenciador. Combinats amb les ballarines negres, el mocador de colors vius i la samarreta grisa, resulta una coordinació de colors senzilla i equilibrada.

Alba Álvarez, 26 anys tècnica en fitnes s Fresca i radian t, l’Alba surt d’impartir unes classes a DiR Tarrag ona amb una imatge fide l a la seva professió. Per a ella, vestir d’esport no vo l dir ser avorrit o no sa ber combinar, per això ap osta per una samarreta en to fluor Jordi Pineda, i unes original s vambes 26 anys blau cel. Idealm ent guapa! màrqueting Un dels colors més punters d’aquesta nova temporada és el to mostassa, tant per a home com per a dona. En Jordi ha sabut fer-li un lloc a aquest color cridaner al seu armari a través d’aquest polo, una peça bàsica del conjunt casual masculí. Molt bona elecció!

Raquel Torrents, 25 anys estudia enginyeria industrial Les superposicions amb samarretes de diferents colors i llargades són una opció molt ràpida i còmoda que, combinada amb uns texans desgastats, com ha fet la Raquel amb gran encert, dóna un i toc esport molt còmode fàcil de portar. Ben fet!

Nàdia Vilalta, 25 anys dissenyadora gràﬁca La Nàdia ha escollit portar la clàssica samarreta blanca amb texans, una combinació infal·lible i intemporal, ideal per a aquells dies de “no sé què posar-me”. Tanmateix, al mirar-la, tota l’atenció se l’enduu el jersei blau marí amb sanefes d’estil rus que li aporta aquest punt graciós, divertit i creatiu al look. Bravo!

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 5

superació

| FUTUR SIMPLE

ANGLICISMES... ESTAN DE MODA? ET DIUEN QUE ABANS ERES UN GEEK, QUE ARA T’HAS TORNAT UN HIPSTER I QUE NOMÉS ESCOLTES MÚSICA INDIE? ELS DIUMENGES NOMÉS CONTEMPLES FER UN BRUNCH, SURTS PELS LLOCS MÉS COOL I PASSES DEL MAINSTREAM? OK, ELS ANGLICISMES SEMPRE HAN ESTAT DE MODA, I ARA MÉS QUE MAI, PERÒ... PASSEN TOTS LA PROVA? TEXT ALEIX IBARS, IL·LUSTRACIÓ ALBERT TORNER

Sí Aquesta és una paraula intemporal. Va arribar per quedar-se, vaja. Tot i que val la pena aclarir que el signiﬁcat no és ben bé igual que l’original (en anglès vol dir “bé”, mentre que nosaltres el fem servir com a sinònim de “modern” o “guai”), és una bona manera de separar el que val la pena (és “cool”) del que no (no és “cool”). Perfecte, oi?

Sí, però no Estem davant d’una paraula que s’utilitza cada cop més per designar la gran massa de la població. Operación Triunfo és mainstream. La revista Cuore és mainstream. El Canto del Loco és mainstream. Generalment, cal evitar ser (o pitjor encara, ser considerat com a) mainstream.

Sí Què vol dir el món indie? Doncs per resumir (perquè podríem dedicar un número sencer a aquesta qüestió) direm que una cosa indie és independent, és a dir, que s’allunya dels canals de distribució més massius. Clar que, amb l’arribada d’Internet a tot arreu, això dels canals de distribució és cada cop més relatiu... Per tant, deixem-ho en què, si és indie, és autèntic. Per tant, és bo.

No “Ets un fashion!”. Això, al 2011, només t’ho diria la teva tieta, que s’ha fet un perﬁl de Facebook fa dos mesos i ja creu que és la més moderna de la ciutat. Durant un temps, “ser un fashion” era utilitzat de manera una mica punyetera per designar aquelles persones que seguien la moda més rabiosa i alternativa. En l’actualitat, aquest anglicisme ja és història, ara els fashion de debò són... trendy!

46 DiR XPERIENCE

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 4 7

superació

| FUTUR SIMPLE

Sí Tot amant de la moda en l’actualitat vol ser trendy. “Ser trendy” signiﬁca que tens bon gust, que vesteixes bé, que estàs al dia de les tendències de la moda... que tu marques les tendències, de fet! El millor exemple de gent trendy actualment són les bloggers de moda, les anomenades IT Girls (com Gala González o Miss at la Playa), que pengen fotos d’elles mateixes amb la seva particular visió de la moda.

Sí Si busques a qualsevol IT Girl, a qualsevol indie o als moderns a algun lloc... els trobaràs al brunch del diumenge. Es tracta d’un concepte americà que reuneix l’esmorzar (breakfast) i el dinar (lunch), ideal per combatre la ressaca del cap de setmana. El serveixen als llocs més cosmopolites de la ciutat, i és una bona dosi de calories que, de tant en tant, un s’ha de permetre.

No Si més no, no escrit d’aquesta manera. Avui dia, freaky gairebé l’hauríem d’utilitzar com una paraula catalana (friki), de tant que s’escolta. La teva mare, quan li dius que t’has enganxat a una sèrie de televisió sobre un món medieval de fantasia, et diu que ets un friki. I potser ho siguis, però, en ﬁ, cadascú és friki a la seva manera, no?

Sí La mare de tota aquesta moguda. O bé, el pare. Els hipsters eren gairebé la classe més baixa de la societat durant els anys 50, els que no seguien les normes, els rodamons... Però ara són els guais de la classe. Porten ulleres de pasta, miren només cinema d’autor en versió original i tenen un abonament de per vida al Primavera Sound. Compte! Són a cada racó. I a poc a poc s’estan escampant...

Sí D’entrada, t’hauries de preocupar si t’anomenen així. A veure, geek acostuma a referir-se a algú molt (massa?) amant de la tecnologia, la informàtica i els gadgets. Si parles més de bases de dades que del Barça, si saps exactament quin dia sortirà LOL (Laughing Out Loud), BTW (By The Way), OMG (Oh My God), FYI l’iPhone 5, però no tens ni idea de (For Your Information)... Prou! Vejam, per què hauríem de fer servir quan cauen les properes eleccions... abreviacions d’un idioma que ni tan sols és el nostre? BTW? Per altra possiblement en siguis un. Però si banda! OMG? Mare meva! FYI? Segurament et pugui interessar. LOL? Love t’ho saps muntar bé... els geeks també of Lesbian! I així podríem seguir, i seguir, i seguir... Però millor ho deixem per a una propera entrega. estan de moda!

48 DiR XPERIENCE

SANEX:DiR Emotions 09/09/11 12:16 Pรกgina 52

voluntat

| P L AY L I S T

FOTO MARIA NOVELLES

o hi ha millor manera de començar la tardor que amb una nova llista de cançons de part de la cantant Beth Rodergas, en aquesta ocasió anomenada “Ells”, ja que tots els temes estan interpretats per homes: “Són cançons de nois amb veus precioses. Melodies senzilles i properes, tot i que cantin en anglès! Prometo més playlists en castellà i català ben aviat”, assegura la Beth, una dona de paraula. De moment, escolta aquestes... t’entendriran el cor segur. X

cançó

50 DiR XPERIENCE

artista

Daughters

John Mayer

Ashes

Ben Harper

Flume

Bon Iver

How Come

Ray LaMontagne

Sympathize

Amos Lee

Summertime

Josh Rouse

John Wayne Gacy Jr.

Sufjan Stevens

A Love Story

Thomas Dybdahl

Pretty Little Thing

Fink

The Last Goodbye

James Morrison

Baby Girl

Will Hoge

Don’t Know What I Was Thinking

Teddy Thompson

The Idiot Boy

Ron Sexsmith

Cigarettes And Chocolate Milk

Rufus Wainwright

The Blower’s Daughter

Damien Rice

NyV:DiR Emotions 09/09/11 13:15 Pรกgina 52

voluntat

| ENGINYS

EL RACÓ DEL GEEK TEXT INSPECTORA GADGET

Tots tenim dret al neoprè Sota aquest lema s’acaba d’inaugurar alquilerdeneoprenos.com, una innovadora pàgina web que ofereix la possibilitat de gaudir dels avantatges d’un neoprè d’alta qualitat (millor ﬂotabilitat, comoditat, seguretat i rapidesa en la natació) sense haver-lo de comprar. Aquest senzill servei disposa de vàries modalitats de recollida i recepció i constitueix una alternativa per a l’esportista, que no haurà d’invertir en aquesta peça per participar o descobrir el triatló. El funcionament de lloguer de neoprens es basa en tres passes ben senzilles: decidir com aconseguir el neoprè (rebre’l a casa, recollir-lo a Barcelona o el dia de la prova), escollir la talla i fer el pagament on-line.

52 DiR XPERIENCE

T’agradaria ser un crack de les mates? Ara ho pots arribar a ser amb la xarxa social sangakoo.com, especialitzada en problemes i operacions numèriques que, un cop registrat, et pot ajudar amb els teus dubtes, tot compartint-los i comentant-los amb altres usuaris i aprenent a resoldre’ls per tu mateix. Sangakoo està organitzat en seccions, temes i nivells, de manera que et facilita poder classiﬁcar correctament els problemes que vulguis compartir. També posa al teu abast una sèrie d’eines que t’ajudaran a ser un matemàtic de primera. Ara pots perdre pes... a domicili! Una nova forma de fer dieta s’ha instal·lat a la xarxa. Dietapack és una empresa especialitzada en menjar preparat... per fer dieta! Ells et preparen i et porten el que has de menjar a casa i tu no has de preocupar-te de res més que de relaxar-te i gaudir dels plats, sense el risc de cometre excessos ni el sacriﬁci d’haver de cuinar o la temptació d’anar a comprar. Menús de gran qualitat, molt variats, que et demostraran que la gastronomia més saborosa no està renyida amb els règims baixos en calories. Descobreix totes les possibilitats a www.dietapack.com.

Contra la crisi: fanzines “Emprenem en aquest món de crisi un web amb ànima de fanzine, amb ànims de despertar l’intel·lecte de la humanitat. Les nostres armes? Articles d’actualitat, cròniques, opinió subjectiva de temes socials, diürns i nocturns, entrevistes, informació de cultura general (cine, música, literatura i TV) galeria d’imatges originals, còmics...”. Aquesta és la presentació a tots els internautes de www.underbrain.com, una revista digital plena d’intel·ligència i qualitat en els seus continguts, col·laboradors canyeros i un esperit irònic, modern i... políticament molt incorrecte.

La perillosa imaginació de La Rana L’equip de La Rana, un estudi de creació, disseny, cultura visual i experiència artísica de Barcelona, és capaç de convertir petites idees en bells prínceps, en projectes interessants i alternatius. Només cal entrar al seu bloc laranabcn.blogspot.com per comprovar la certesa d’aquesta descripció, on es poden consultar tots els seus treballs d’il·lustració, mercats especials i originals tallers (n’hi ha un de dibuixar somnis i un altre de roba pintada que no tenen pèrdua). Molt recomanable deixar-se contagiar per la màgia de La Rana.

G E N E R 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 5 3

voluntat

| EL MUR

ARRIBA LA TARDOR I TOTS AGRAÏM UN PLAT ÚNIC, ESPECIAL I SABORÓS · AMB UNA MICA DE GOOGLE, UNA CULLERADA DE TWITTER, I TRES TASSES DE CURIOSITAT HEM PREPARAT AQUEST RECEPTARI DIGITAL · UNA SELECCIÓ DELS WEBS I BLOCS MÉS APETITOSAMENT SORPRENENTS. T E X T F R A N C I S C A D E L R Í O, D E PA R TA M E N T D E X A R X E S S O C I A L S D i R

lanoiadelpastis.com “Hi ha una noia a Barcelona que fa galetes casolanes i amb ingredients naturals; fa els pastissos d’un en un, amb cura i sense presses”. Es diu Olga i en el seu bloc pots trobar pastissos, mufﬁns i melmelades úniques. Et temptaran només d’entrar a mirar, però tranquil... pots encarregar el que vulguis. També fa regals per a ocasions especials i alguna delícia salada alhora que irresistible.

54 DiR XPERIENCE

ladulceanna.blogspot.com L’Annita és una dissenyadora gràﬁca que ha decidit estendre la seva creativitat a la cuina. Ara també és “cake designer”. Fa pastissos únics, amb una originalitat personalitzada per a cada cas. Li pots demanar pastissos de Bob Esponja, de Garﬁeld, de metge o del que vulguis. Són tots tan macos que sap greu tallar-los per menjarse’ls. Ideals per sorprendre festejats de qualsevol edat.

gastroteca.cat Aquest web és “l’aparador de la gastronomia i els productes agroalimentaris locals”. Pots trobar productes de la A a la Z, i els punts de venda o tast del que busques per territori. Aprendràs també com cuinar-los i les seves propietats nutricionals. Et mantenen informat de les millors rutes gastronòmiques, esdeveniments i notícies del sector. A més, té aplicació per a mòbils Android i Apple.

annafs-cuinafcil. blogspot.com L’Anna és una noia d’un poblet del Berguedà que viu amb la seva família i que, entre la feina i la vida diària, va compartint les receptes que la mare o els amics li han anat passant... i que ella de vegades ha modiﬁcat, perquè així és com més li agrada aprendre a cuinar. Ja té 100.000 visites al bloc. Uneix-t’hi tu també i fes-te seguidor de les seves delicioses receptes casolanes.

openkitchenes.com L’Open Kitchen no és un bloc. És una aplicació per al teu iPhone que 18 blocaires cuiners han muntat per compartir les seves millors receptes i experiències amb tu. N’hi ha 250 de diferents estils i origen, cadascuna lligada a una història o un record. Per a dies de platja i camp, celebracions familiars o moments quotidians. Te la pots descarregar pel preu d’una canya des de l’Applestore.

lacuinavermella.cat Ha estat nominat com el millor bloc gastronòmic de 2010 i l’han creat la Txell i el Kike. És un lloc molt complet, que a més de ser una font interminable de receptes i secrets de cuina que els seus autors comparteixen amb el món, inclou una playlist gastronòmica: la música que ha acompanyat algunes entrades del bloc, vídeos “vermells”, i les creacions que han compartit els seus seguidors al Twitter.

Internet és una de les primeres vies de consulta gastronòmica. Receptes,trucs i consells són les recerques més habituals.

O C T U B R E 2 0 1 1 W W W. D i R . C A T 5 5

voluntat

| A L ’ Ú LT I M A

www.alapagebarcelona.com recomana

EL MILLOR DEL MES DE BARS

DE CINEMA Ésser humà o robot? Aquest octubre podràs gaudir una vegada més del Festival de Sitges, inspirat en la intel·ligència artiﬁcial. El festival arrenca amb la pellícula catalana Eva, òpera prima de Kike Maíllo, amb Daniel Brühl i Marta Etura. Un thriller futurista amb tocs de fantasia. Podran arribar a enamorar-se en un futur humans i robots? Eva. Estrena prevista per al 6 d’octubre. Festival Internacional de Sitges

DE MÚSICA

Milano, la cocteleria més cool L’experiència comença a l’entrada. Molt a prop de la plaça Catalunya, amagat als baixos d’un Bracafé, un cartell del mític Bitter Campari et convida a baixar unes escales, obrir una cortina vermella i traslladar-te al Hollywood clandestí dels anys 30. Seients de vellut i jazz per gaudir d’un còctel preparat per un barman amb esmòquing blanc. Milano Cocktail Bar. Ronda Universitat, 35. Obert de 18.00 a 2.00 h www.camparimilano.com

D’ESPECTACLE

The Kooks tornen amb nou disc El 2006 van guanyar el premi al millor directe per l’MTV, el 2008 amb el seu segon treball es van situar en el número 1 de les llistes del Regne Unit, i ara en el 2011 tornen més forts que mai amb Junk of the Heart, el seu nou disc produït per Toni Hoffer (Air, Belle&Sebastian, Depeche Mode). Si t’agraden The Strokes, Two Door Cinema Club o Artic Monkeys no pots deixar d’escoltar-los!

Los Miserables Arriba el clàssic de Victor Hugo a la ciutat! Considerat “el musical dels musicals”, Los Miserables presenta una renovada posada en escena i una nova versió per commemorar el 25è aniversari. Dirigida per L. Connor i J. Powell, explica una apassionada història que no et pots perdre!

Sala Razzmatazz, 23 d’octubre 2011

Barcelona Teatre Musical. C/ Guardia Urbana, s/n Preus: de 21,49 a 118,80 € www.losmiserables.es

Preu de l’entrada 25 € + despeses distribució Escolta’ls a www.alapagebarcelona.com

56 DiR XPERIENCE

DE RESTAURANT The Tatami Room Una autèntica taverna japonesa a Barcelona. Si tenies ganes de tastar la cuina nipona de la manera més tradicional, sobre un tatami, descalç i entre coixins, apropa’t a aquest restaurant del Poble Sec. Amb una decoració austera que recorda a pel·lícula de geishes, el Tatami Room t’ofereix petites racions de pintxos, kushiyaki (carn i verdures a la brasa) i diverses tapes japoneses servides per un personal molt amable i a preus molt raonables. The Tatami Room C/ Poeta Cabanyes, 19 Tel. 93 329 67 40

D’EXPOSICIÓ MUTT Bookshop Artgallery A mig camí entre la llibreria i la galeria d’art, fa menys d’un any va néixer a Barcelona el Mutt. Un espai que no es limita tan sols a oferir una àmplia selecció editorial, sinó que també presenta exposicions i propostes artístiques. Pots seguir tota la programació al seu Facebook, et sorprendrà! MUTT C/ Comerç, 15 Tel. 93 192 44 38 www.mutt.es

A B R I L 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 5 7

Yoga one:DiR Emotions 08/09/11 10:25 Pรกgina 52

P59_66CLUB:DiR Emotions 12/09/11 18:00 Página 1

MÓN DiR

FITNESS · WELLNESS ·

SALUT

EQUIP VIP DiR TRIATLÓ GARMIN P60 ARRIBA L’EVOLUCIÓ DEL REPTE DiR DiR+ és el nou programa de seguiment que DiR t’ofereix, perquè puguis triar l’objectiu que més t’interessi (aprimar, modelar, muscular, cuidar-te, focalitzar-te o gaudir) i veure quina és la teva evolució per aconseguir-lo. Et proporcionem eines per motivar-te a millorar i superar-te dia a dia, com el test de condició física periòdic, on un tècnic en fitness valorarà les teves capacitats físiques i et donarà recomanacions d’entrenament específiques d’acord amb els teus gustos i objectius. També podràs fer un seguiment del teu entrenament a través del web, on podràs trobar consells i desafiaments. www.dir.cat/dirmes

61 Actualitat DiR amb el cos de bombers 62 Notícies Un despertar curiós a Tuset DiR 64 Notícies L’home més buscat de Twitter va al DiR 66 Agenda Tot el que passarà aquest octubre

P59_66CLUB:DiR Emotions 12/09/11 18:00 Página 2

ACTUALITAT

Coneix l’equip Vip DiR del Triatló Garmin Barcelona Santi Millán, Anna Corbella, Bibiana Ballbè i Erika Villaécija El diumenge 16 d’octubre tindrà lloc el Triatló Garmin Barcelona, en el qual el DiR (col·laborador oficial) hi participarà amb quatre equips: un format per tècnics en fitness, dos per socis, i un format per personatges coneguts. L’equip Vip DiR comptarà amb la participació de l’actor Santi Millán, la regatista Anna Corbella, la presentadora Bibiana Ballbè i la nedadora Erika Villaécija. Per a Santi Millán, qui acostuma a fer esport tres o quatre

dies a la setmana, és el primer triatló, “però espero que no sigui l’últim. Porto molt de temps entrenant al DiR i em fa molta il·lusió participar amb l’equip Vip DiR. És el meu equip!”. Santi Millán vol demostrar que si pot fer-ho ell, pot fer-ho qualsevol, “tot i que el meu punt fort és la migdiada, que encara no és una especialitat del triatló”. Anna Corbella, qui ja ha participat en un triatló de distància més curta, diu que “és un honor for-

FUNDACIÓ DiR

Contra el càncer L’AECC, amb motiu del Dia Internacional del Càncer de Mama, vol seguir conscienciant, involucrant i sensibilitzant sobre aquesta malaltia, tot vestint Barcelona de rosa (www.barcelona.aecc.es). 60

www.dir.cat

Des de la Fundació DiR ens sumem a la iniciativa i, durant la setmana del 17 al 23 d’octubre, tots els clubs es tenyiran de rosa. També, i com sempre, patrocinem la Cursa de la Dona contra el càncer de mama. L’any passat més de 10.000 dones hi van participar, i enguany volem tornar a batre el rècord. Per això t’animem a apuntar-t’hi amb les amigues, la família o les companyes, i a com-

mar part de l’equip Vip DiR. Sobretot per les facilitats que m'han donat, els mitjans, l'entrenador i la motivació de tot el personal... em sento una privilegiada! El meu objectiu és acabar, i tinc un temps que m’agradaria fer, però ja veurem. Jo sortiré a donar-ho tot!”. Igualment, Bibiana Ballbè i Erika Villaécija s’estan preparant de valent per fer un bon paper. I totes dues estan molt contentes de poder participar amb l’equip del DiR.

partir aquest repte amb una finalitat tant esportiva com solidària. Vine el diumenge 6 de novembre a les 10 h al passeig de Maria Cristina (plaça Espanya). Més informació i inscripcions a: www.dir.cat.

P59_66CLUB:DiR Emotions 12/09/11 18:00 Página 3

DiR amb el cos de bombers

El director general del Grup DiR, Ramon Canela, ha visitat el Parc de Bombers de Montjuïc, on ha cedit diversos aparells de fitness perquè els bombers puguin entrenar-se. Ha estat acompanyat pel primer tinent d’alcalde de l’Ajuntament de Barcelona, Joaquim Forns; el gerent de Prevenció, Seguretat i Mobilitat, Joan Delort, i el director del Servei de Protecció i Extinció d’Incendis, Joan Pedreny.

NOVETATS ALS CLUBS DiR • DiR Maragall disposa d’una nova sala de boxa, perquè practiquis aquesta activitat sol o en grup amb l’EP Team. • DiR Eixample té nou servei de DiRzen: podràs gaudir de tractaments de benestar i bellesa. • DiR Gràcia disposa d’un nou centre de Pilates. Pots practicar-lo en grups de tres persones. • DiR Tuset acollirà el 3 d’octubre una Conferència d’Ergonomia i Control Postural.

Concurs FotoDiR 2.0 Fins al 15 d’octubre pots participar en el concurs de fotografia del DiR. Entra a www.concursdir.cat i penja fotos esportives on aparegui el logotip del DiR. Pots guanyar un iPad 32 GB i mesos de quota gratis!

P59_66CLUB:DiR Emotions 12/09/11 18:01 Página 4

NOTÍCIES

PIULADA DEL MES sergihernaez Sergi Hernaez Una horeta de natació al @ClubsDiR es una excel·lent manera de fer salut!, surts totalment renovat. Ara una cerveseta fresca... ;-)

Un despertar curiós a Fer cims TUSET DiR amb l’ajuda del DiR ACTIVITATS

El dia 1 de setembre, el carrer Tuset es va despertar amb més de 2.000 micromotxilles DiR penjades d’una corda d’arbre en arbre. Dins de les motxilles hi havia una revista amb una invitació per entrar a Tuset DiR, i tots els treballadors de la zona, quan van començar la jornada laboral, les va anar agafant. En 20 minuts ja no en quedava ni una! Una gran sorpresa de bon matí.

EP TEAM, ARA AL 50% • Nou llançament de l’EP Team! • Fins al 15 d’octubre, sessions per 10 €. • Estalvia’t més d’un 50%.

www.dir.cat

Regina Tornamorell, una de les primeres clientes d’Up&Down DiR, ha aconseguit fer dos cims de més de 5.500 m. Regina fa molts anys que s’entrena al DiR “per la qualitat de les instal·lacions, la innovació i el nivell de les classes”, i l’any passat “vaig decidir apostar pel repte-somni de fer el cim del sostre d’Àfrica, el Kilimanjaro (5.895 m), i ho vaig assolir! Enguany, el repte va ser intentar-ho al cim més alt d’Europa, el mont Elbrús a Rússia (5.642 m), i aquí teniu la prova que l’he assolit!”. Regina confessa que “em sento molt orgullosa d’haver-ho aconseguit. Ha estat dur, però ho he pogut fer amb determinació, esforç, sacrifici i treball en equip”.

L’ESTIU a DiR Tarragona Aquest estiu, DiR Tarragona ha organitzat un munt d’activitats especials: Ioga Sunset i Tai-txi a l’Albada, sessions de ioga i tai-txi al parc Joan Miró, i un Triatló el 23 de juliol, on 18 participants van fer un SpinDiR, van córrer 6 km fins a la platja de la Barceloneta, van nedar 400 m, i la meitat van tornar al DiR amb 6 km de cursa.

P63 moduls:DiR Emotions 12/09/11 18:15 Página 50

AVANTATGES PER A SOCIS DiR

10% de descompte per a les pel·lícules documentals, acreditant-te amb el carnet de soci DiR a les taquilles de l’Imax Port Vell. Oferta vàlida per a dues persones i no acumulable a altres promocions.

40% de descompte en

blanquejaments a la clínica i kit per a casa durant el setembre per a

Consulta la cartellera a www.imaxportvell.com.

20%

mpte en de desco anual. la quota special e Promociósocis per a

DiR

Teatre, concerts, cinema, viatges, llibres i museus... amb descomptes i avantatges exclusius. Fes-te soci del TR3SC trucant al 902 33 90 33

socis DiR ESTÈTICA

CULTURA

93 225 11 11 Moll d’Espanya, s/n • 08039 Barcelona www.imaxportvell.com www.imaxbarcelona.com

SALUT

OCI

En aquesta pàgina trobaràs descomptes i ofertes especials per ser soci i tenir la targeta DiR. Consulta la resta d’ofertes a: www.dir.cat.

Av. Diagonal, 169-171, baixos Tel. 93 320 81 60 615 450 028 www.sdsclinicadental.com info@sdsclinicadental.com

P59_66CLUB:DiR Emotions 12/09/11 18:01 Página 6

NOTÍCIES

Digues la teva! Envia’ns els teus suggeriments i allò que creus que es podria millorar a info@dir.cat.

L’HOME MÉS BUSCAT DE TWITTER va al DiR

n aparèixer darrere de la foto que va fer la volta al món, tothom es va centrar en preguntar-se qui era, què sentia aquell home del bigoti amb posat inexpressiu i també què pensava qui semblava tenir més detalls del que havia passat. Són molts el qui volen localitzar-lo i entrevistar-lo, mentre ell intenta seguir fent vida normal i es manté al marge de la polèmica del dit de Mourinho sobre l’ull de Tito Vilanova, entrenador ajudant del FC Barcelona. Quan el truquem, molt amablement ens diu 64

www.dir.cat

SORTEIG DE MESOS GRATIS!

En ser testimoni d’excepció de l’acció de Mourinho contra Tito Vilanova ara és una estrella mediàtica. Es diu Francesc Satorra i fa 12 anys que és soci de DiR. que no vol fer declaracions, perquè tot s’ha sortit de mare. Viu a Palamós, però s’entrena amb regularitat: és un home que es cuida i va al DiR gairebé cada dia (a Diagonal DiR, DiR Campus o DiR Claret). Es declara un empleat del FC Barcelona (s’ocupa dels túnels i la zona mixta), sempre al servei del club, i diu que si Tito Vilanova no ha dit res, ell tampoc se sent amb dret a fer-ho. Però, li agradi o no, Francesc Satorra ja s’ha convertit en “The Observer”, i s’han fet fins i tot samarretes amb aquesta frase i la seva caricatura.

El 6 de setembre es van sortejar tres mesos gratis en horari complet al DiR entre les altes realitzades del 22 al 31 d’agost. Els cinc guanyadors van ser: Eduardo Cabello, Raquel Castillo, Carlos Cruz, Dolores Repiso i Margarita Bosch. Enhorabona!

DiR CASTILLEJOS

Culturistes D’ELIT Els campions de culturisme, i socis de DiR, Òscar Marín (quart del món) i Sònia Montes (novena), van fer-se una sessió de fotos a DiR Castillejos per a la marca que els patrocina, Multipower.

TRIATLO:DiR Emotions 08/09/11 10:43 Pรกgina 52

P59_66CLUB:DiR Emotions 12/09/11 18:01 Página 8

AGENDA

Run with us DiR per relleus 8 d’octubre

Cycling with us DiR 22 d’octubre

Torneig de Pàdel Del 17 al 28 d’octubre

Creus que tu i els teus companys de club esteu en forma? Vine i demostra-ho! Hem preparat un Run with us DiR especial per relleus per competir entre clubs i veure quin és el que té millor forma física. Sortirem el dissabte 8 d’octubre, de 10 a 11.30 h, pel Circuit DiR-Collserola de la carretera de les Aigües. El punt de trobada serà el Pla dels Maduixers. Més informació a www.dir.cat/runwithus.

El dissabte 22 d’octubre sortim en bicicleta de muntanya des de Sant Cugat DiR amb destinació La Creu de Molins. Serà una pedalejada de dues hores i mitja de durada (de 9.30 a 12.00 h), de nivell mitjà i amb un desnivell acumulat de 670 m. Vine amb la bici a Sant Cugat DiR, a les 9.15 h, i tindràs una samarreta Cycling with us DiR de regal. Més informació a www.dir.cat/cyclingwithus.

Aquest mes d’octubre, apunta’t al IV Torneig de Pàdel DiR Club Hispà! Hi haurà tres categories: masculina, femenina i mixta, i els partits es disputaran de 18.30 a 21.30 h. Tots els participants rebran com a obsequi el polo del torneig, i hi haurà premis per al guanyador i el finalista, tant del quadre principal com del quadre de consolació de cada categoria. Més informació a www.dir.cat/padel.

Softraquet a Seven DiR

IV Edició del Wellness Weekend

3 d’octubre

1 i 2 d’octubre

El dilluns 3 d’octubre comença el 2n Torneig de Softraquet a Seven DiR. Apunta-t’hi i descobreix aquest esport, que es juga en una pista d’esquaix, però que utilitza una raqueta similar a la de pàdel i una pilota de goma amb un bot molt viu. El joc no té tants canvis de ritme com l’esquaix i és un esport més accessible a totes les edats i condicions físiques. Descobreix-lo a Seven DiR! Més informació a www.dir.cat.

Vine a passar un cap de setmana divertit i diferent a l’Hotel Termes Montbrió, de quatre estrelles, situat a Montbrió del Camp, Tarragona. Podràs participar en una taula rodona sobre la importància de l’equilibri entre cos-ment, amb Magda Carlas, Gaspar Hernàndez i David Escamilla. Tècnics del DiR impartiran tallers de ioga, risoteràpia, danses tribals, meditació, etc. I tot en pensió completa i al millor preu DiR! Informa-te’n a: www.dir.cat.

Dues masterclasses de ioga a Yoga One Del 3 al 9, i 21 d’octubre

www.dir.cat

El mes d’octubre Yoga One acull dues importants masterclasses. La primera, del 3 al 9 d’octubre, és de Vinyasa Flow i l’impartiran els reconeguts mestres Krista i Brock. La segona classe magistral és amb la mestra de ioga Sylvie Tremblay, qui impartirà una única classe titulada “Desperta la consciència fluint”, que tindrà lloc el 21 d’octubre de 19 a 21 h. No te les perdis! Més informació a www.yogaone.cat.

san miguel:DiR Emotions 08/09/11 10:44 Pรกgina 52

ÈG<C N8K<IGFCF ?F ;FEF KFKÉ Inaki Aguilar PÀG. 10