DiR-Xperience-Març-2012 by Clubs DiR

Núria Gago “HE APRÈS A SABER ESPERAR” PÀG. 16

PURA ADRENALINA

Núm. 14 / 2012 Clubs DiR a:

La guia més completa d’esports d’aventura a Catalunya pàg. 26

Sumari Il·lusió

5 6

Xtrem Escapada al Marroc

Editorial

Ventre fort i pla

Superació

PistaX

A fons Gamberro, però no tant

Entre nosaltres La Incubadora

has de jugar abans de morir

26 Endorfines Esport + aventura =

Enginys Petites pel·lis on-line

Adrenalina!

32 Indoor

Rànquing 10 videojocs als quals

24 Donant la nota

Esforç

Reinicia’t Les tapes del Cañete

Voluntat

Bárbara Aurell Don Johnsons

Flirt El mite de l’amor

Núria Gago

Bcn Chic Entrena’t amb estil

Santi Millán

Futur simple 10 esportistes cinemàtics

Tirirararà!

Inspiració

Perfecciona

El mur Moda made in Barcelona

A l’última

Step

Älapage Barcelona

Al ritme de la música

recomana

34 Objectiu 2012

Club

Selecció espanyola

Novetats, notícies i

masculina de bàsquet

l’agenda de març

W W W. D i R . C A T 3

L’EXERCICI FÍSIC,

VALOR EN ALÇA S’HA DESCOBERT UNA HORMONA QUE SE SEGREGA AMB L’ACTIVITAT FÍSICA I QUE AJUDA A CREMAR CALORIES AMB EFICIÈNCIA FINS I TOT DESPRÉS DE L’EXERCICI. Recentment s’ha descobert la irisina, hormona que explica per què l’activitat física millora la salut de les persones amb diabetis o obesitat, i els investigadors estan convençuts que, administrada com a medicament, podria millorar aquestes malalties. A DiR ja fa temps que sabem que l’exercici és la millor prevenció i el millor tractament i ens en fem ressò des de tots els nostres canals de comunicació, entre els quals vull destacar el nou web www.dir.cat, més interactiu i navegable, i ple de continguts sobre aquests beneﬁcis i totes les possibilitats que tens a DiR per fer-los teus. Des d’aquest web et pots fer soci de DiR en un sol clic. També hem llançat un nou portal de descomptes d’última hora. És Let’s DiR (www.dir.cat/letsdir), on acostem a tota la comunitat digital els hàbits de vida saludable a preus assequibles, perquè la salut estigui a l’abast de tothom. Com va dir Gemma Mengual, imatge DiR, el dia en què va anunciar que es retirava, “tot ho seguirem fent amb els mateixos valors de companyonia i esforç que hem tingut ﬁns ara”.

RAMON CANELA

DIRECCIÓ I COORDINACIÓ MAGAZINS DiR

PUBLICITAT DiR XPERIENCE DiR MEDIA

Sílvia Díez sdiez@dir.cat

Tel. 93 117 17 00

DIRECTORA DiR XPERIENCE

María Leach mleach@dir.cat REDACTORA EN CAP

Esther Serra eserra@dir.cat DIRECTORA D’ART

Isabel Minguell iminguell@dir.cat MAQUETACIÓ

Mariona Massaguer mmassaguer@dir.cat DISSENY ORIGINAL

Pilar Velloso dirxperience.cat

Marta Pladevall mpladevall@dir.cat Sonia Cassadó soniacassado@dir.cat ATENCIÓ AL CLIENT

Tel. 902 10 1979 info@dir.cat COL·LABORADORS

Diana Llanas, Pepo Foz, Pere Romanillos, Xènia Alonso, Rafa Catalán, Joan Bacardí, Ana Manresa Gina Tost, Francisca del Río, Espacio en Blanco.

Fotos: Getty Images, Héctor Zerkowitz, Jordi Tost. CLUBS DE FITNESS

DIAGONAL DiR Ganduxer, 25-27 Tel. 93 202 22 02 DiR AV. MADRID Av. Madrid, 170-174 Tel. 93 411 08 13 DiR CAMPUS Dr. Gregorio Marañón, 17 Tel. 93 448 41 41 DiR CASTILLEJOS Castillejos, 388 Tel. 93 347 66 44 DiR CLARET St. Antoni M. Claret, 84-86 Tel. 93 476 41 26

DiR CLARIS Casp, 34 Tel. 93 301 62 09 DiR CLUB HISPÀ Jorge Manrique, 15-19 Tel. 93 427 00 50 DiR EIXAMPLE Ptge. Domingo, 6-8 Tel. 93 488 08 09 DiR GRÀCIA Gran de Gràcia, 37 Tel. 93 415 55 50 DiR MARAGALL St. Antoni M. Claret, 362 Tel. 93 456 61 00

PILATES DiR STUDIO Ptge. Domingo, 5, baixos Tel. 902 10 1979 SEVEN DiR Ptge. Domingo, 7 Tel. 93 215 27 55 TRES TORRES DiR Vergós, 4 Tel. 93 211 37 11 TUSET DiR Aribau, 230-240 Tel. 93 000 49 00 UP&DOWN DiR Flos i Calcat, 22-24 Tel. 902 10 1979

DiR TARRAGONA Tarragona, 108-110 Tel. 93 226 50 59

YOGA ONE Aribau, 230-240 Tel. 93 000 89 00

SANT CUGAT DiR Ctra. de Rubí, 76-80 Tel. 93 544 27 92

DiR no es responsabilitza ni necessàriament comparteix

les opinions dels seus col·laboradors i anunciants, les quals pertanyen exclusivament als seus autors. La informació continguda es recomana que no sigui aplicada sense un assessorament particular previ. Dipòsit legal: MU-2103-2010 © Copyright de GESTORA CLUBS DiR, SL, 2002 Tots els drets reservats. A efectes del previst al text refós de la Llei de Propietat Intel·lectual, Grup DiR s’oposa expressament a l’ús de qualsevol dels

continguts d’aquesta revista amb la ﬁnalitat de realitzar ressenyes o revistes de premsa amb ﬁns comercials (retalls de premsa), sense comptar amb la prèvia autorització per escrit de Gestora Clubs DiR, SL. Prohibida la divulgació, còpia o reproducció, total o parcial, dels textos, articles, obres i imatges continguts en aquesta revista. Segueix Clubs DiR

www.dir.cat/faceboook www.dir.cat/twitter www.dir.cat/youtube www.dir.cat

W W W. D i R . C A T 5

il路lusi贸

| XTREM

6 DiR XPERIENCE

ESCAPADA AL MARROC A NOMÉS UN PARELL D’HORES DE VOL DE BARCELONA ES TROBA UN PAÍS INCREÏBLE · AMB UNA CULTURA ÚNICA I COMPLETAMENT FASCINANT: EL MARROC · UNA BARREJA ENTRE DOS MÓNS · UN NEXE MÀGIC ENTRE LA VELLA EUROPA I LA DESCONEGUDA ÀFRICA... TEXT PEPO FOZ

l riu Ahansel neix al cor de les muntanyes de l’Atles i a l’època del desgel és navegable en tot el seu curs ﬁns que desemboca a les cristallines aigües del pantà de Bim El Ouindane. Et proposem viure l’experiència de navegar aquest meravellós trajecte en un bot pneumàtic portant al damunt un lloc increïble. Cinc dies, una bella ciutat per visitar, un preciós tot el necessari. Aquest viatge riu per baixar, dues nits en campaments de mil i una estrelles, una et permetrà arribar als llocs més destinació amb vols barats i, com no, els millors i més experimeninaccessibles; gaudir dels paisat- tats professionals a càrrec de qualsevol cosa que puguis necessitar. ges més increïbles després de cada Hi aniràs amb gent de riu, tècnics de les aigües braves. Apassionats nou ràpid; conèixer noves gents de la feina, que t’ensenyaran a treure l’esperit aventurer que portes de cultures diferents; prendre el dins i amb qui podràs recórrer aquells indrets especials que ells han sol a la vora del riu o estirar les descobert al llarg de nombroses expedicions. X cames tot fent un volt esperant l’hora de sopar al campament; acabar el dia compartint, vora el foc, les anècdotes viscudes amb els companys de viatge; despertar amb olor a cafè i pa ■ La Rafting Company: calent quan el sol toca la tenda; palejar en silenci Plaça Caterina Albert, local 2. 25560 Sort. per majestuosos engorjats on tan sols sentiràs els www.laraftingcompany.com xiscles dels micos sorpresos per la teva presència... info@laraftingcompany.com En deﬁnitiva, podràs gaudir el plaer de la vida al Tel. 973 621 462 - 648 261 026 ritme del riu. ■ Sortides confirmades: Una intensa escapada al Marroc que mai obli- Del 12 al 16 de març i del 2 al 6 abril. daràs, una mica d’aire, una aventura de veritat en ■ Preu: 475 euros.

més informació:

W W W. D i R . C A T 7

| P I S TA X

il·lusió

TIRIRARARÀ? QUI NO HA MOGUT MAI EL BRAÇ A RITME DE “GREASED LIGHTNING”? · O NO HA FORMAT SOBRE EL CAP LES LLETRES DE “YMCA”? · TOTS HEM PARTICIPAT ALGUNA VEGADA EN UNA COREOGRAFIA COL·LECTIVA! T E X T E S T H E R SER R A

ecordes la teva primera vegada? Bé, la primera que et vas moure al mateix ritme que tots els presents en una discoteca. Jo ho recordo perfectament, corrien els anys 90, va començar a sonar “Saturday Night” amb el “tirirararà” i tothom es va anar col·locant en fileres inacabables, unes al costat de les altres, i a seguir els passos dels qui més en sabien... i al final semblàvem una marea humana movent-nos al mateix compàs. Després, a “Saturday Night” la van anar seguint cançons com “Macarena”, “Aserejé”, “No rompas más”, “Follow The Leader”, “Danza Kuduro (La mano arriba)” o l’última i més enganxosa dels darrers temps: “Ai si eu te pego” del brasiler Michel Teló, que fins i tot els jugadors del FC Barcelona han ballat al camp per celebrar un gol. I aquestes coreografies traspassen fronteres i arriben als cinc continents. Però, per què ens agrada tant seguir-les? Potser és perquè si no saps ballar et salva d’haver d’improvisar passos durant una estona. O bé perquè és molt divertit seguir els teus amics i veure com algun s’equivoca. O potser és perquè t’agrada formar part d’un grup amb un objectiu comú: passar-ho bé! A

8 DiR XPERIENCE

més, es generen moments de gran complicitat amb els altres que, si els aprofites bé, van genial per lligar. I la pregunta és: qui s’inventa aquestes coreografies? Generalment són producte del propi autor de la cançó (o de la discogràfica), que les popularitza a través de la tele o d’Internet per fer que tinguis ganes d’aprendrela per ballar-la en qualsevol ocasió i ser l’ànima de la festa. I tu, te’n saps alguna? X

Les coreograﬁes col·lectives generen moments de gran complicitat amb els altres que van genial per lligar! www.dir.cat Vols seguir divertides coreografies i a més cremar calories? Al DiR tenim un munt d’activitats dirigides que et faran suar de valent al ritme dels millors hits musicals. Prova l’Xmove DiR, el D·move! o l’Aeròbic i surt amb un somriure. En trobaràs a tots els clubs i en horaris de matí, migdia i tarda.

inspiració

| A FONS

SANTI MILLÁN GAMBERRO PERÒ NO TANT! 10 DiR XPERIENCE

Amb aquest actor sempre hi ha “bon rotllo” · Sempre s’acaba rient i tot ﬂueix · Aviat el veurem protagonitzant una nova sèrie en la qual donarà vida a un ﬁsioterapeuta semblant a l’emblemàtic doctor House... · Un personatge amb barra i despreocupat al qual ja ens té acostumats. T E X T S Í LV I A D Í E Z , F O T O S J O R D I T O S T , DIRECCIÓ D’ART ISA MINGUELL, MAQUILLATGE I PERRUQUERIA VÍCTOR BARRAGÁN

i posem un nas de pallasso, unes ulleres de broma, unes banyes de dimoni... i no es queixa! Bé, potser arrufa una mica el nas quan li apartem de manera gairebé històrica l’emblemàtic serrell. “Sí, em considero un tio generós. M’agrada donar coses sense esperar res a canvi”, va dient. Amb qui està sent més generós que amb ningú i lluita per fer el paper de la seva vida és amb els seus ﬁlls de dos i cinc anys: “El paper de pare és el més fotut i complicat. Requereix molta dedicació i cada vegada estem menys preparats per donar. En aquesta societat tot funciona segons el quid pro quo, i amb els ﬁlls tu dones i dones sense fons, esperant que tot vagi bé, i per a ells no n’hi ha mai prou”.

W W W. D i R . C A T 1 1

inspiració

| A FONS

Com és el teu dia a dia? SM: Cada dia és diferent. Encara no he començat les gravacions de Frágiles, la nova sèrie que faré per a Cuatro, així que estic a Barcelona més que mai. Avui, per exemple, m’he aixecat molt aviat per anar a entrenar, he portat els nens a l’escola, sessió de fotos amb vosaltres... Després aniré a buscar el meu fill i el portaré al metge, tinc una durant mitja pel·lícula en coma. Així, et passes tot el festa d’aniversari amb els nens i per la nit una gala benè- rodatge que et fan massatges i quan et diuen: ‘Anem a fer fica a l’Hotel Joan Carles I. Una combinació estranya! una altra presa’, contestes: ‘Les que vulguis, que m’estic També dediques molt de temps al teu restaurant. quedant adormit’. L’únic problema és que m’haurien de SM: No t’ho pots arribar a imaginar! Ara estem molt despertar de tant en tant, perquè potser roncaria. a sobre del Boo, perquè els inicis són complicats per Portes bé la fama? marcar les pautes i les línies de funcionament. SM: Sí, perquè el meu nivell de fama és d’estar per Com vas decidir ser actor? casa, i fins i tot en els grans pics de popularitat que he SM: Amb 10 anys ja feia funcions al col·legi, perquè tingut, sempre m’han conegut per personatges amables m’agradava. Va ser un plantejament molt inconscient: i relacionats amb coses bones. Cartes d’amor ja fa molt “Mira, jo m’ho passo bé, m’hi dedico!”, vaig pensar, i em de temps que ningú me n’escriu, però al Twitter sí que vaig encaminar cap aquí. En acabar BUP i COU vaig pre- em diuen coses amb amor, odi... Cara a cara la gent es sentar-me a les proves d’accés a l’Institut del Teatre que talla més, però a les xarxes... es diuen barbaritats. no vaig passar. Però al cap de poc vaig entrar a treballar I què recordes de l’etapa amb Buenafuente? a La Cubana on vaig ser-hi durant 10 anys. Ara ja porto SM: Va ser una època espectacular durant la qual penmés de 21 anys dedicant-me a això professionalment i càvem com a condemnats, però ens ho passàvem molt no em puc queixar de com m’ha anat. bé. Érem gent molt jove... bé, l’Andreu no tant! (riu). Així Què t’ha donat la interpretació? SM: De tot: quan et dediques a una professió com aquesta, la teva feina és també la teva afició, i la vida acaba molt lligada a la feina. No vius en parcel·les separades, com altra gent ■ Santi Millán Montés neix a Barcelona el 13-09-1968 ■ El 1989 s’incorpora a la companyia de teatre La Cubana ■ L’any 1999 que té una feina per pagar les factutriomfa amb el personatge de Paco al programa La cosa nostra res i unes activitats per passar-s’ho bé. Per a nosaltres la feina representa ■ El 2002 forma part de la sèrie de Telecinco Periodistas i poc després entra a 7 vidas ■ Ha fet diferents pel·lícules, com Amor també pagar factures, però es conidiota i Va a ser que nadie es perfecto ■ L’any 2007 crea la verteix en la nostra passió, i tot és productora Zoopa, posa en marxa el programa Boqueria 357, més difícil de delimitar. produeix l’obra de teatre Más allà del puente i protagonitza A qui t’agradaria interpretar? la sèrie Lex ■ @Santi_Millan té més de 200.000 seguidors a SM: Sóc tan mandrós que m’encanTwitter ■ El seu nou repte professional és Frágiles, la nova taria interpretar el paper de Leonor sèrie de Cuatro, i tirar endavant el seu restaurant Boo. Watling a Hable con ella, que estava

“Vaig presentar-me a les proves d’accés a l’Institut del Teatre que no vaig passar. Però al cap de poc vaig entrar a treballar a La Cubana.”

una carrera sense fre

12 DiR XPERIENCE

El Santi –junt amb Anna Corbella i Bibiana Ballbè– va formar part de l’equip Vip DiR que va participar al Triatló Garmin de Barcelona.

W W W. D i R . C A T 1 3

inspiració

| A FONS

que vam coincidir una penya de la qual va sorgir una sinergia molt bona i tots plegats gaudíem molt. Ets tan gamberro com sembles? SM: No, sóc bastant normal i responsable, però sí és cert que es confon sovint personatge i persona. La gent em va conèixer mitjançant el Paco i el Sergio (La Cosa Nostra i 7 vidas) que tenien aquest perﬁl despreocupat, de Peter Pan etern. Jo aspiro a ser així, però la realitat és una altra. Amb aquests personatges tinc en comú el sentit de l’humor, i l’utilitzo també en la meva vida quotidiana. De quin personatge has après més coses? Igual que de les parelles o dels amics, dels personatges incorpores elements, hi ha un mimetisme que s’imposa. Gràcies a certs personatges arribes a comprendre persones amb les quals no estaries mai d’acord, però adquireixes la capacitat d’empatitzar i de mirar-ho tot des d’un altre lloc. És la gràcia de la meva feina. X

el Santi de més a prop Barcelona o Madrid? Sóc de Barcelona, però a Madrid m’hi trobo a gust. Quin és el teu racó preferit? La platja, i ara que hi tinc un restaurant encara més. Un viatge... Cuba, hi vaig anar amb la meva dona i vam gaudir molt. Un somni per complir Volia retirar-me als 40 anys i ja faig tard. Suposo que me n’hauré de plantejar un altre. Mar o muntanya Ma mare feia un plat que es deia així, hi posava escamarlans i pollastre, així que la combinació dels dos és possible. Un vici... Tret del sexe no tinc cap més vici, amb aquest ja vaig fent... No hi ha res que m’enganxi.

www Mira el making of a www.dirxperience.cat 14 DiR XPERIENCE

inspiraci贸

16 DiR XPERIENCE

| E N T R E N O S A LT R E S

Núria Gago TEXT MARÍA LEACH, FOTOS HÉCT OR ZERKOW IT Z W W W.ZERKOFILMS.COM, DI S S ENY I MAQUETACI Ó LAIA LORENT E, ES TI LI S ME EST HER SERRA , P ER R UQUER I A I MAQUI LLATGE CATA HERNÁNDEZ PER A BACK STAGE BCN, LOCALI TZACI Ó ESPACIO EN BLANCO, V ES TUAR I OYSHO, T CN S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 1 9

inspiració

| E N T R E N O S A LT R E S

És dolça, guapa, té àngel · De petita volia ser o actriu o monja o advocada · En una altra vida seria professora de cuina · Té un caniche toy que es diu Rita · El seu avi tenia un hort · No li agrada conduir · El seu lema estrella? El temps ho posa tot a lloc.

a trobàvem a faltar. Des del seu mític paper de Ruth a El cor de la ciutat, i a excepció de les minisèries Serrallonga i Ull per ull, feia temps que no parava un temps llarg per la petita pantalla catalana. Madrid ha estat la seva base aquests anys, durant els quals també ha viscut al nord, per rodar Primos i No tengas miedo, dos ﬁlms genials. El passat gener, però, va tornar a Catalunya, convertida en detectiu privada a Kubala, Moreno i Manchón. A Núria Gago –Nuri, Gajito o Puri per als amics–, li venia de gust estar-se a casa, i què millor que fer-ho amb un projecte professional tan interessant. Què destacaries de KMM? El realisme amb què estan tractades les històries i els personatges dels tres detectius, així com el preciós retrat que es fa de Barcelona. La fotograﬁa i la càmera estan molt i molt cuidades. Estrenes altres projectes aquest 2o12? Estrenaré la pel·lícula Family Tour, feta amb gent de l’ESCAC. Vam estar un mes i mig rodant a Vic. Va ser intens, moltes hores, molt fred... però va pagar la pena. La història està molt ben explicada i té dos peculiaritats. Una, que la majoria de caps d’equip són dones de 30 anys. I, l’altra, que jo sóc l’única actriu i la resta

18 DiR XPERIENCE

de repartiment és la família de la directora, Liliana Torres. De fet, la pel·lícula està basada en la seva vida i jo faig el personatge de “Lili”. Has estat una actriu que no ha deixat de treballar... Sí, he tingut sort, però també hi ha hagut èpoques de menys feina que no ho semblava, perquè s’estrenaven projectes a destemps, en els quals potser jo hi havia treballat feia almenys un any. He après a saber esperar i a aprofitar el temps d’espera en allò que em fa bé i que em fa tenir més recursos com a actriu. Et prepares i fas cursos en aquests impassos? Solc estudiar idiomes, perquè cada cop hi ha més coproduccions i m’encantaria treballar a Itàlia, França... També m’he tret el carnet de conduir. Tot i que jo em moc d’una altra manera, si perdés un paper per no saber conduir, em faria molta ràbia haver pogut aprendre’n i no haver-ho fet. A més, faig dansa, Pilates... Quan vas començar a estudiar teatre? Els últims anys de col·legi els vaig combinar amb estudis de dramàtica i diferents cursos al Col·legi del Teatre. Primer mitjançant monogràfics d’estiu i després amb classes d’interpretació els dissabtes. Més tard vaig fer la carrera al Col·legi del Teatre, formació que vaig complementar amb cursos internacionals i moltes estades a fora. Tenia quasi tres feines per pagar-m’ho tot! Ho tenies claríssim que aquest era el teu camí. Absolutament. Alhora em feia por i era conscient que era un camí complicat. Ja de petita quan deia que volia ser actriu, a casa em deien: “D’acord, però ho has de fer seriosament”. Va haver-hi una època en què volia ser monja i també advocada. Però al final ho vaig descartar (riu). El cor de la ciutat va ser el teu trampolí? Sí, quan estava estudiant l’últim curs del Col·legi, em va sortir el càsting i vaig tenir la sort que m’agafessin. Els tres últims dies de carrera van ser el primers tres de feina. Vaig fer un any i mig d’El Cor, amb dues pel·lis entremig i va ser com... Buf! Al·lucinant. Caram! I en el teu temps lliure, què fas? Estar amb els amics i la gent que m’estimo, sortir a sopar, anar a mirar llibres, passejar, mirar roba, cuinar,

S E T E M B R E 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 2 1

www No et perdis el divertit making of d’aquesta sessió a www.dirxperience.cat escriure, estar amb la meva gossa, veure pel·lis... Gaudeixo estant a casa, però també sortint i viatjant. Tinc Nova York entre cella i cella! Per cuidar-te, què més fas? Faig Pilates per a l’esquena, però em cuido en general per estar bé i perquè en qualsevol moment em pot sortir una feina i no vull haver d’estar pendent de com em veuré, sinó del que he de dir i com ho he de dir. Dintre del meu cos, procuro estar el més sana i tranquil·la. Intentes menjar bé? Sí, perquè m’agrada molt, però des de sempre. Quan era petita, el meu avi tenia un hort i menjàvem d’allà. M’encanta el peix, la carn, la verdura... Hi ha cops que la feina requereix tota la teva energia i amb un bon pa amb tomàquet i pernil estaràs millor i amb més força. Si no fossis actriu, què creus que series? Moltes coses! Podria tenir una escola de cuina, ser educadora de gossos, fer treball social, escriure... D’aquí a 10 anys, on t’agradaria veure’t? Seguint menjant de la meva feina, fent projectes que

20 DiR XPERIENCE

“Faig Pilates, menjo bé i em cuido, perquè m’agrada i per estar el més sana i tranquil·la possible en el meu cos.” a mi com a espectadora m’agradaria veure i que això no anul·lés la meva vida personal, que hi hagués un equilibri. Tot això envoltada de gent que em fes bé i jo intentant fer-los el més bé que pugui. Algun projecte de feina somniat? No puc escollir... Per sort, em queden moltíssimes feines encara que voldria fer. Si pogués respondre’t amb una sola, crec que em faria més vertigen! I ja per acabar, quin és el teu lema de vida? En tinc molts, però potser: “el temps ho posa tot a lloc”. Bé, i també el de fer les coses tal com a tu t’agradarien. Sobretot hi ha un que el meu pare sempre m’ha inculcat que és: “Qui fa tot el que pot no està obligat a més”. X

INCUBADORA

inspiració

BÁRBARA AURELL SOMNIADORA D’ESPAIS INTERIORISTA I EMPRENEDORA · DE PETITA IMAGINAVA ESPAIS CANVIANT MENTALMENT LA SEVA HABITACIÓ · DIU QUE UN BON PIS NOMÉS HA DE TENIR UN BON PROPIETARI · EL MILLOR EXEMPLE DEL SEU TALENT ÉS CASA SEVA. T E X T D I A N A L L A N A S, FOTO A NA MA D R I D

a Bárbara porta la curiositat per l’interioris- estudi d’interiorisme resultat de molts anys de feina i que me des de la infància. El que més li agrada li va permetre decidir la vida que volia viure. “Espacio de la seva professió és poder crear espais i en Blanco sorgeix després de moltes obres fetes, molts gaudir-los lliurement. No creu en els estils i projectes i molts clients satisfets”. Segueix fidelment la es defineix com “eclèctica”. “M’agrada ajun- premissa “Com vols viure?”, que li permet crear espais a tar-ho tot sense que tingui un sentit, encara que al final mida. Per a la Bárbara, constituir la seva pròpia empresa sempre el té”. Remarca que cada client té una perso- ha estat espectacular: “Tot són coses bones, gaudeixes nalitat i la gràcia és fer l’espai ideal perquè aquesta hi molt perquè t’ho sents teu. No hi ha horaris, però ho fas tingui cabuda. Com a experta, aconsella als qui vulguin encantat. Al final, el més bonic d’aquesta professió és dedicar-se a l’interiorisme que sobretot ho portin dins: fer sentir la gent a gust amb el que s’ha creat”, conclou “són 24 hores al dia pensant en com fer les coses, i és aquesta somniadora d’espais. X molt gratificant quan ho sents de veritat”. Revela un truc a l’hora de decorar: “s’ha de ser un mateix i, en general, menys és El loft en què viu la Bárbara, ubicat al barri de Gràcia, ha estat més”. Bárbara Aurell s’inspira viatjant, l’escenari per a la sessió de fotografies de la portada i caminant pel carrer i estant amb la seva consegüent reportatge amb l’actriu Núria Gago. Són 70 m2 i 20 m2 gent. Fa poc més d’un any es va embarcar d’estil industrial i decoració avantguardista refets a partir d’un local en l’aventura d’emprendre creant Espacio on es va haver de partir de zero. El millor exemple del seu talent és en Blanco (espacioenblancoestudio.com), un aquest espai que permet fer sentir tothom com a casa seva.

una llar de portada

W W W. D i R . C A T 2 1

CLUB PRESTIGE Accionistes, Obligacionistes i Prestige

EL CLUB PRESTIGE ET CONVIDA A

L'AUDITORI BARCELONA DILLUNS 12 DE MARÇ A LES 21.00 H NOVENA DE MAHLER

PALAU DE LA MÚSICA BARCELONA DIMECRES 14 DE MARÇ A LES 21.00 H YUJA WANG

PALAU DE LA MÚSICA BARCELONA DIMARTS 17 D’ABRIL A LES 21.00 H MISSA SOLEMNIS

El director Daniele Gatti presenta del 2009 al 2012 un cicle de tota l’obra simfònica i vocal de Gustav Mahler a París i ha estat convidat a les commemoracions amb motiu dels aniversaris del naixement i de la mort del compositor austríac a Viena, Amsterdam, Leipzig, Zuric i Londres. Cal parlar d’un especialista consumat en el complex món mahlerià i per commemorar el centenari de la mort de Mahler, ens portarà en el comiat musical, la Novena simfonia, un autèntic testament artístic de gran impacte emocional.

“Senzillament, la jove pianista més important que hagi aparegut en els darrers anys. Punt.” Així sentencia la premsa americana sobre aquesta pianista xinesa que ha protagonitzat la carrera més fulgurant dels darrers anys i que ja ha aconseguit un contracte exclusiu amb el segell Deutsche Grammophon. Crida l’atenció la seva impressionant tècnica, que li permet afrontar les obres de màxima dificultat del repertori, però també per la seva aparença fràgil i delicada a dalt de l’escenari. Brahms, 7 Fantasies op.116 Scriabin, Sonata núm. 5 Rachmaninov, Etudes-tableaux op. 39 Fauré, Balada en fa sostingut major, op. 19 Debussy, Soirée a Granada Albéniz, Triana Ravel, Albada del graciós

Beethoven parlava de la Missa solemnis com de la seva obra més encertada. Tot i ser menys coneguda és una de les obres mestres absolutes del compositor de Bonn. Obra contemporània de la Novena simfonia, de les darreres sonates per a piano i dels últims quartets, va ser composta quan el músic patia ja una sordesa total, i s’integra en l’univers musical complex i visionari del Beethoven tardà. El mestre de Burgos ha estat escollit el 2010 “Director de l’Any” als Estats Units, la distinció més destacada en aquell país. Simfonia Varsòvia Orfeó Pamplonès Jutta Böhnert, soprano Iris Vermillion, mezzosoprano Herbert Lippert, tenor Thomas Laske, baix Rafael Frühbeck, director

Orquestra Nacional de França Daniele Gatti, director

Disposem de 260 invitacions per a IberCamara i 150 per a Godoy, que es repartiran fins a exhaurir existències entre tots els membres del Club Prestige (Accionistes i Obligacionistes amb una inversió mínima de 6.000 ¤ i noves Prestige modalitats D, E i F) que truquin al 902 93 25 25 a partir del

EL CLUB PRESTIGE ET CONVIDA A RIURE AMB GODOY

CLUB CAPITOL SALA 2 · La Rambla, 188

Verás que todo es mentira és una xerrada en la qual, entre la ficció i la realitat transcorre la vida, és a dir, l'estupidesa, la felicitat, la mort, el sexe, Déu, la religió, la família. Com diu Macbeth “la vida no es més que un gran conte narrat per un idiota, ple de soroll, ple de fúria…”. I, en aquest soroll, en aquesta fúria, hi jugua un paper fonamental la imaginació, la invenció, la ficció i la fantasia; en una paraula “la mentida” (Veieu? No és veritat, són dues paraules). Estimats meus, mentiu, que és molt bo, sobretot per a la salut mental.

La resta de clients disposeu d’un 40% de descompte per a les funcions de GODOY del divendres 16/03/12 i el divendres 30/03/12. I un 20% de descompte per a les funcions dels dijous 15, 22 i 29 de març i 5 d'abril (promoció amb places limitades per funció). Promocions obertes fins a 24 hores abans de la data de cada funció trucant al 93 540 07 90 de dilluns a divendres de 9 a 17 h o a MyEntrada.com accedint amb l’usuari “dir” i la contrasenya “dir”, o en info@myentrada.com.

Una abraçada i que mentiu bé.

dia 7 de març a les 16 h. Només es podrà realitzar una única reserva en cada trucada. Podràs escollir una de les quatre opcions disponibles per a aquest mes fins a exhaurir existències. Si us plau, quan truquis indica quina és la teva preferència.

inspiració

| D O N A N T L A N O TA

DON JOHNSONS SENZILLESA? QUOTIDIANITAT? ELLS PASSEN D’AIXÒ I SÓN COM UN COP DIRECTE A L’ESTÓMAC QUE ET MOU I ET REGIRA PER DINS · DEFENSEN LA CULTURA DEL PLAER I LA DIVERSIÓ SENSE COMPLEXOS · AMB LA SEVA MÚSICA TORNARÀS A GAUDIR UN CONCERT DE ROCK. T E X T M A R Í A L E ACH

a història d’aquesta banda de rock va començar el 2008, quan Job Vives (veu) va ser rebutjat per una noia. Un fet insòlit tenint en compte els seus encants! La negativa de la noia, a més, anava amb regal: “Ni de conya, però sé d’un paio que és igual que tu, us hauríeu de conèixer!”. Així es van trobar Job i Marcel Alonso (guitarra) i junts van descobrir tot un univers comú que van decidir explorar en forma de cançons. “De seguida vam recórrer al Bruno (guitarra, germà gran del Marcel i autèntic guru

24 DiR XPERIENCE

de la nit) per acabar de deﬁnir el que aviat serien els Don Johnsons”, expliquen. La secció rítmica la van deixar a càrrec dels també germans, Jesse Patuel i Dan Dòlgand (bateria i baix), “perquè amb el seu groove ja desencaixaven molts malucs...”. Convertits en els Don Johnsons, van haver de baixar molt el rendiment nocturn: “No és fàcil lligar quan has de desmuntar una bateria, plegar els cables i carregar les guitarres”. Però cada experiència ha valgut la pena, tal com ells mateixos asseguren: “Des d’un concert i

sortir Volsesta secen ció u q a

escriu a

info@dir.cat

Faran un concert de presentació el proper 29 de març a la sala Cabaret Berlín. una desﬁlada de roba interior, al pas per les fases prèvies del Festival d’Eurovisió i una frustrant actuació al casament d’una important personalitat catalana”. Es consideren narradors de cançons i, a l’hora de compondre, els agrada picar de diversos estils agermanats, com el blues, el funky... i per descomptat el rock&roll. De fet, tenen un estil que es desmarca del pop que es fa a Catalunya en l’actualitat, i així ho volen: “Sobre l’escenari intentem agredir, trastornar, que ningú es quedi indiferent, que la gent vulgui portar-nos al llit o torturar-nos ﬁns a la mort. No som un grup d’amics rascant la guitarra al menjador de casa”.

El seu primer treball, gravat a Mataró i mesclat a Bogotà, se l’han autoeditat ells mateixos: “Ha estat un procés molt artesanal i en ocasions interminable... Hem arriscat els nostres diners, però també ens ha permès tenir el control total del producte. Això sí, no podrem culpar ningú si amb el pas del temps alguna cosa no ens agrada!”, riuen. El disc debut dels Don Johnsons es titula Pregúntale a tu novia. Preguntar-li què?, estaràs pensant: “El teu xicot ens va demanar el mateix, però no pateixis, per protegir-te, no li vam explicar la veritat”. Canalles! No et perdis el videoclip del seu single “Barcelona Playboy” al YouTube. X

W W W. D i R . C A T 2 5

esforç

| ENDORFINES

ESPORT + AVENTURA =

ADRENALINA!

26 DiR XPERIENCE

La platja de Can Martinet (Sant Pere Pescador) és un dels millors llocs per practicar kitesurf de forma segura i regulada.

ENDORFINES

esforç

ARRIBA EL BON TEMPS I EL COS ET DEMANA UNA MICA D’ACCIÓ · RÀFTING, PÒNTING, PARACAIGUDISME, ALA DELTA, KITESURF… · ELS ESPORTS D’AVENTURA COMBINEN EXERCICI FÍSIC, DIVERSIÓ, CONTACTE AMB LA NATURA I UN PUNT DE RISC CONTROLAT · PER DEIXAR ANAR UNA MICA D’ADRENALINA, DESENVOLUPAR L’AUTOESTIMA I L’ESPERIT DE SUPERACIÓ. TEXT PERE ROMANILLOS

esports de terra

Per a tots aquells que volen emocions fortes, però sempre tocant de peus a terra.

■ Espeleologia: permet explorar tot tipus de cavitats subterrànies horitzontals (coves) i verticals (avencs), i descobrir indrets inaccessibles. És una activitat per treballar en equip i mai convé fer-la sol. Cal proveir-se de material adequat com: casc protector amb il·luminació elèctrica i/o acetilè, roba d’una sola peça, brúixola, arnés, mosquetons, aparells de descens i d’ascens i cordes especials. Federació Catalana d’Espeleologia (www.espeleologia.cat).

Escalada: el sistema muntanyenc de Catalunya (Montsec, Prades, Montserrat, els Ports i els Pirineus) és perfecte per la gran varietat i qualitat de les vies d’escalada. Si no tens por a les alçades, pots provar alguna ■

de les modalitats: escalada en bloc, esportiva, grans parets… Es recomana utilitzar material de qualitat on no hi poden faltar: peus de gat, arnés, cordes, mosquetons i casc, entre d’altres components. Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya (www.feec.org). Barranquisme: aquest esport semiaquàtic combina vàries modalitats: baixar per la conca d’un riu deixant que el corrent t’arrossegui, fer ràpels amb corda, lliscar per estrets tobogans, desgrimpar cascades... Es practica en grup, cal saber nedar i equipar-se amb vestit de neoprè, calçat especíﬁc de barranquisme o trekking, casc, arnès, descensor i cordes. Per provar-ho pots apropar-te a la zona del Pallars Sobirà (barrancs de Berrós i Estaron), la Garrotxa (barrancs de Sant Aniol i Canals) i al Parc Natural dels Ports (Tarragona). Federació d’Entitats Excursionistes de Catalunya (www.feec.org). ■

W W W. D i R . C A T 2 7

esforç

| ENDORFINES

esports d’aire

T’agraden els esports extrems i necessites descarregar adrenalina? Aixeca el vol i atreveix-te amb alguna de les següents modalitats.

Pònting: l’esport d’aventura on és impossible no deixar de cridar mentre es practica. Consisteix en fer un salt pendular des d’un pont emprant cordes d’escalada. No cal cap tècnica especíﬁca, només es necessita voluntat i molt valor per llançar-se al buit. A la zona dels Pirineus trobaràs vàries empreses especialitzades en aquesta activitat. TurisGroup (Espot, www.turisgroup.com) o Indòmit-Quads Olvan (Olvan, www. quadsolvan.com). ■

Parapent: en aquest esport el pilot s’enlaira amb un planejador ultralleuger ﬂexible des d’un punt elevat del relleu amb un mínim de desnivell. Es recomana iniciar-se amb un model biplaça controlat per un monitor professional. A Catalunya, una de les millors zones per fer parapent es troba a la Vall d’Àger (La Noguera, Lleida). Escola de Parapent Entrenúvols (www.entrenuvols.com). ■

28 DiR XPERIENCE

Ala delta: aquest esport et permet planejar i volar com un ocell aproﬁtant els corrents d’aire naturals i gaudir d’unes vistes immillorables. El pilot viatja amb un arnés de seguretat subjectat a una barra ﬁxada a una aeronau construïda amb tubs i tela que vola sense motor i que s’enlaira a peu des d’una muntanya. Es poden fer vols individuals o en parella (principiants). Als Pirineus es poden assolir els 3.500/4.000 metres d’altitud. Federació Aèria Catalana (www.fac.cat). ■

Paracaigudisme: t’atreveixes a saltar des d’un avió a 4.000 metres d’altura i caure lliurement durant un minut a 200 km/h? Hi ha dues maneres d’iniciar-se i formar-se: inscriure’s al curs PAC (progressió accelerada en caiguda lliure) i fer un salt tàndem (amb paracaigudes biplaça). A Catalunya, una de les escoles de paracaigudisme més reconegudes és Skydive, a Empuriabrava, a Girona. www.skydiveempuriabrava.com. ■

esports d’aigua

Amb l’arribada del bon temps, els esports aquàtics d’aventura són una refrescant i divertida opció.

Ràfting: consisteix a baixar un riu ràpid en un bot inﬂable amb l’ajut de rems. Cada embarcació té una capacitat de quatre a vuit persones i això permet practicar-lo amb la família, la colla d’amics, els companys de feina… La millor època és la primavera quan el desglaç de la neu fa que el volum d’aigua i el riu guanyi velocitat. Ràfting Llavorsí (www.raftingllavorsi.com). ■

Submarinisme: en la modalitat d’apnea (sense respirar) o amb ampolles d’aire, permet descobrir paratges submarins arreu del món. Cal un vestit de neoprè, la màscara, el tub, les aletes i l’ampolla, a més de ser major de 14 anys i tenir unes bones condicions físiques. Pots iniciar-te amb el “bateig d’immersió” guiat individualment per un instructor qualiﬁcat. Federació Catalana d’Activitats Subaquàtiques (www.fecdas.cat). ■

Kitesurf: aquest esport nàutic es practica sobre una planxa de surf que, amb l’ajut d’un estel de grans dimensions, permet aproﬁtar la força del vent per desplaçar-se sobre l’aigua i fer salts i acrobàcies. La platja de Can Martinet (Sant Pere Pescador) és un dels millors llocs per practicar aquest esport de forma segura i regulada. Kite Experience (www.kiteexperience.com). ■

W W W. D i R . C A T 2 9

esforç

| ENDORFINES

prepara’t al DiR

L’exigència física de la majoria d’aquest tipus d’esports fa recomanable mantenir un entrenament periòdic al gimnàs. D’aquesta manera evitaràs lesions i fins i tot la possibilitat de patir algun ensurt o accident durant la pràctica per culpa d’una baixa forma física.

Estat cardiovascular i respiratori. La pràctica regular de SpinDiR, Body Pump, tonificació i circuits d’iniciació al fitness t’ajudaran a guanyar capacitat cardiorespiratòria i resistència física, molt recomanables en el cas d’esports com el submarinisme, l’espeleologia o l’escalada. Pots començar en la zona d’entrenament (65-75% FCE) i a poc a poc pujar fins a la intervàlica extensiva (65-85% FCE).

EN T R O P A ’ T È QU A? R U T N E V A ’ D S ELS ESPORT Relax Forma

’aventura d’esports d El conjunt lupament el desenvo n e ix re o v afa ció. concentra la i t a it il g a la seva de l’ ue implica q c si fí i ic itats L’exerc pa les habil lu o v n se e d ió i pràctica ps de reacc m te l e s, iu psicomotr iovascular stemes card si ls e ra lo mil ri. i respirato

30 DiR XPERIENCE

En realitzar-se en plena natura lesa i, en determinat s casos, genera r elevades dosis d’adrenalina, el s esports d’aven tura són bons a nivell psicològ ic per combatr e situacions de te nsió i estrès. A ixò sí, donada la po ssible sensació de risc que es po t experimenta r (especialment en les activitats d’aire) cal teni r una bona salu t cardiovascular per evitar ensu rts.

Energia

senta L’existència de risc es pre ció que com un repte de supera ent de am lup vo fomenta el desen sta. A rti po la pròpia estima de l’es l nta dels l’estimulació física i me gir-hi el esports d’aventura cal afe tuds com desenvolupament d’acti idaritat, sol el treball en equip i la servació a més del sentit de la con del medi ambient.

Músculs del tren superior (dorsals, pectorals i deltoides). Realitza tres sèries de 15-20 repeticions, seguides d’un minut de recuperació. Treball indicat com a preparació física per a esports com el kitesurf, el parapent i l’ala delta, que requereixen força, ﬂexibilitat i resistència cardiovascular. Resistència aeròbica. Córrer 45 minuts dos cops per setmana i realitzar exercicis complets d’estirament de les grans cadenes musculars t’ajudaran a tenir una major ﬂexibilitat i resistència, tan necessàries a la majoria d’esports d’aventura esmentats en aquest article. Control mental. Imprescindible en esports com el submarinisme, l’espeleologia, el pònting o el paracaigudisme. Les sessions de ioga, tai-txi i Pilates t’ajudaran a mantenir la calma.

Musculació

La pràctic a d’aques t tipus d’e millora e sports ls reﬂexo s i la coord de movim in ació ents. En e l cas de l’ da i l’espe escalaleologia, les extrem inferiors itats i superio rs es treb molt (sem a ll e n pre depen ent del niv de diﬁcult ell at, és clar ). En el ca ràfting s’e s del xercita m és el tren rior, igua supel que pass a a la prà d’altres e ctica sports nà utics com o el caiac el rem .

Cremagredix’aventura són molt Resistència En general, els esports d’aventura estan indicats per treballar la ﬂexibilitat, la força i la resistència, entesa com la capacitat que permet suportar i aguantar un esforç físic durant el major temps possible.

ts Els espor a exercici ables com n a m o ombinar c e r ue pots c q r, la u c s n el cardiova ilibrada. E u q e ta ie d amb una a, l’efecte rts d’aigu o p s e ls e ementa cas d eren incr n e g e u q tribuint tèrmic òlica con b ta e m toris la funció es circula m le b o r p a prevenir l·lulitis. ius o la ce r a v s le com

W W W. D i R . C A T 3 1

esforç

| INDOOR

STEP AL RITME DE LA MÚSICA CAMES, GLUTIS, OSSOS I COR EN FORMA · TOT AIXÒ ÉS POSSIBLE AMB L’AJUDA D’UN SIMPLE GRAÓ · L’STEP SUPOSA UNA ACTIVITAT INTENSA AMB LA QUAL ELS SISTEMES CIRCULATORI I RESPIRATORI S’ENFORTEIXEN I LA FIGURA ES MODELA · FES LA PROVA I GAUDEIX DELS SEUS BENEFICIS! T E X T J O R D I N O T À R I O, DE PARTAM E NT DE FITNE SS I AKDMI A DEL GR UP Di R

’entrenament amb step va sorgir gràcies a la visió que va tenir l’entrenadora G. Miller qui, després de patir una lesió al genoll, va haver de seguir un programa de rehabilitació per enfortir i entrenar la musculatura de la cama. Dintre d’aquest conjunt d’exercicis s’incloïa pujar i baixar una plataforma d’altura mitjana, que, després de diverses sessions, es feia molt monòton. Gràcies a la seva creativitat, va idear diferents formes de pujar-hi i baixar-hi, arribant a descobrir un total de 250. Per fer l’exercici més amè, hi va afegir música i, sense adonarse’n, va crear els fonaments bàsics de les sessions de step dels nostres dies. Aquesta activitat té molts més beneﬁcis dels que se sol creure i constitueix una veritable proposta d’entrenament i rehabilitació. Fa alguns anys es va popularitzar, encaminada a assolir la salut integral dins del context general del ﬁtness.

TREBALL AMB PLATAFORMA A través de coreograﬁes, basades en reiterats ascensos i descensos, les rutines de l’step permeten realitzar una àmplia gamma d’exercicis aeròbics (de major consum d’oxigen) i cardiovasculars (on l’activitat del cor i les vies sanguínies s’incrementa). La plataforma fa 60 cm d’ample per 45 cm de llarg, però l’alçada varia depenent de la condició física de la persona. Així, es recomana 10 cm per a qui no realitza esport

32 DiR XPERIENCE

amb regularitat o a qui fa exercici de manera constant, però mai ha practicat step; 15 cm per a esportistes acostumats a aquest exercici, i 20 cm per a experts.

UNA FONT DE SALUT Després de diverses investigacions, s’ha descobert que l’step proporciona diversos avantatges per a la salut. No en va, és un exercici que ofereix a l’organisme treball cardiovascular i muscular al mateix temps, incrementa el consum d’oxigen a nivells superiors que els de la simple cursa, produeix un impacte similar al de caminar, i facilita la participació simultània de persones amb diferents nivells de condicionament i habilitats. Per aprofitar tots els beneficis de l’step és necessari combinar, a més, respiració profunda (inhalant l’aire pel nas i exhalant-lo per la boca), mentre que els moviments han de ser harmoniosos i precisos, sense brusquedat. Requereix coordinació motora i certa condició física per executar les coreografies al ritme de la música. X

practica’l al DiR! A tots els clubs DiR pots practicar aquest entrenament aeròbic de baix impacte, ideal per a persones de qualsevol edat. Tant principiants com grans entusiastes d’aquesta activitat experimenten gratificants sensacions des del primer moment, gràcies a l’atractiu que aporta la música que acompanya aquest exercici. Una sessió es compon de 5 a 10 minuts d’escalfament, de 30 a 40 minuts de fase aeròbica, de 3 a 5 minuts de refredament, i de 5 a 10 minuts d’estiraments.

Abans de començar... Les sessions estan dissenyades perquè qualsevol persona, sense importar l’habilitat, forma física o edat, pugui seguir la coreografia i aconseguir beneficis ràpidament. S’ha de ressaltar, però, la necessitat de mantenir una bona postura per evitar lesions i prendre certes precaucions:

No baixis per davant de l’step. No botis de l’step al terra. ■ Trepitja en el centre de l’step. ■ No hiperflexionis els genolls més enllà de 90°. ■ Tria una plataforma adequada a la teva alçada. ■ Mantén la vista fixa a la plataforma en realitzar canvis. ■ Quan baixis de l’step, fes-ho primer amb la punta i després amb el taló del peu. ■ En pujar a l’step, fes-ho primer amb el taló i després amb la punta del peu. ■ Evita moviments que rotin els genolls i els turmells sobre l’step. ■ No afegeixis moviments de braços si encara no ets expert en les coreografies dels peus. ■ ■

W W W . D Ii R . C A T 3 3

“ANEM A GUANYAR, PERÒ NO SERÀ FÀCIL” A LES OLIMPÍADES DE LONDRES 2012 EL BÀSQUET DESPERTARÀ EMOCIONS FORTES I LLUIRÀ MOLTA QUALITAT · HI HAURÀ ELS MILLORS BASQUETBOLISTES DEL PLANETA. NO T’HO POTS PERDRE! TE XT SÍ LVIA DÍEZ, FOTOS FEDERACIÓ ESPANYOLA DE BÀSQUET

an aconseguir el passaport per estar als Jocs Olímpics de Londres d’aquest any en el Campionat d’Europa de Lituània, en guanyar el partit de semiﬁnals a Macedònia. Tota un ﬁta i una gran festa. I amb aquest bitllet es corrobora la posició d’elit del bàsquet espanyol en el món. José Calderón, actualment jugador de l’NBA als Raptors de Toronto, ha declarat que “la cita olímpica serà divertida!”. Ell ha contribuït a molts èxits de la selecció espanyola de bàsquet, com guanyar el Campionat Mundial FIBA 2006, l’EuroBasket 2011 i recollir les medalles de plata a l’EuroBasket 2007 i els Jocs Olímpics de Beijing 2008. UNA GRAN FAMÍLIA Al moment de tancar aquesta pàgina encara no s’havia fet pública la llista de jugadors que estarien presents a Londres, però com ha dit Calderón: “No és important qui juga o qui no juga, tots volem ser a la selecció nacional, perquè és com una família”. Parlant de família, no podem oblidar els germans Gasol i el seu destacat paper en aquesta selecció, junt amb els també catalans, Ricky Rubio (portada de DiR Emotions el setembre de 2009) i Joan Carles Navarro (portada de DiR Emotions el maig de 2010). Així mateix, el mallorquí Rudy Fernàndez forma part d’aquest planter d’esportistes joves que no paren de fer créixer la seva qualitat i que treballen dur per millorar constantment, i que espera acaronar el cel a Londres amb el seu joc made in Spain.

34 DiR XPERIENCE

OBJECTIU

2012

esforç

UN EQUIP SENSE COMPLEXOS “Anem a guanyar, però sabem que no serà gens fàcil”, ha dit Pau Gasol, qui està convençut que aquesta selecció no triomfa per casualitat: “Les claus de l’èxit són talent, esforç, perseverança i humilitat”. El seleccionador Sergio Scariolo ha precisat que, de cara a Londres 2012, tothom parla d’Espanya i Estats Units –una selecció que ja ha presentat la llista de les 20 estrelles presents a Londres–, però que no poden oblidar altres equips molt bons El bàsquet espanyol està vivint un gran moment. El 2011 que els plantaran cara. “És una competició molt complicada, però aquest va aconseguir nou medalles: or a equip, sempre respectant al màxim els rivals, anirà als Jocs Olímpics sense l’EuroBasket masculí absolut, or cap complex. És un equip que es motiva especialment davant els reptes. Europeu U20 Femení, or Europeu Serà una experiència extraordinària!”, ha assegurat Scariolo. U20 Masculí, or Europeu U18 El que està clar, i no hi ha dubte, és que l’actual selecció espanyola de Masculí, or Europeu U16 Femení, bàsquet conforma un equip històric que, a més, sap desfer-se de la tensió i gaudir de cada partit. Es comenta que qui millor s’ho passa és el jugador plata Mundial U19 Femení, bronze Europeu U16 Masculí, bronze Joan Carles Navarro, qui és capaç de fer la normalitat el millor exemple Europeu U18 Femení i or Mundial i que sempre acaba aconseguint el més increïble per la seva rapidesa i 3x3 Femení. intuïció de joc. Molta sort, equipàs! X

un gran moment

esforç

| PERFECCIONA

VENTRE FORT i PLA RECUPERA LA FERMESA DE L’ABDOMEN A TRAVÉS D’AQUESTS EXERCICIS ESPECÍFICS · TONIFICARÀS LA MUSCULATURA DE LA ZONA I PREVINDRÀS LESIONS A L’ESQUENA · A MÉS DE MILLORAR LA TEVA ESTÈTICA. T E X T PA B L O M A R T O S , DPTM. DE FITNESS DEL GRUP DiR

a tendència a acumular greix en el ventre és constitucional i moltes vegades hereditària. Quan es comença a guanyar pes, encara que el greix es distribueix per tot el cos, és en l’abdomen on més es localitza. Afortunadament, la pell en aquest punt és molt rica en ﬁbres elàstiques i col·lagen, té una gran capacitat de distensió i la seva recuperació és òptima. Els exercicis que fan treballar la musculatura d’aquesta zona retenen el contingut abdominal i proporcionen un suport dur i tibant a la pell que els recobreix. Amb aquesta taula, treballaràs la musculatura interna, estabilitzadora del tronc, i l’externa, responsable del moviment. X

36 DiR XPERIENCE

programa d’entrenament 1 Crunch abdominal

Estirat sobre la màrfega, ﬂexiona els genolls i apropa els talons als glutis. Amb les mans darrere del clatell realitza una ﬂexió de tronc tot apropant el pit als genolls sense aixecar els peus del terra. Molt important que inspiris quan estàs estirat a terra i deixis anar l’aire quan pugis. 2 Crunch oblic

Estirat sobre la màrfega, recolza una cama sobre l’altra. La mà contrària a la cama ﬂexionada col·loca-la darrere del clatell, a partir d’aquí realitza una ﬂexió de tronc tot mirant d’apropar el colze i la cama contràries. Quan estiguis estirat a terra inspira i deixa anar l’aire. 3 Flexió de maluc

Estirat sobre la màrfega, fes una flexió de maluc a 90º i des d’aquí mira d’apropar els genolls al pit. A la posició de flexió de maluc aprofita per agafar aire, i en el moment d’apropar els genolls al pit treu-lo fora tot fent una contracció d’abdominal. 4 Crunch abdominal sobre fitball

Assegut a la fitball, la fas rodar cap endavant i et deixes caure recolzant tota l’esquena sobre la pilota. Amb les mans darrere del clatell realitza una flexió de tronc sense aixecar els peus de terra. En el moment d’estar estirat sobre la fitball aprofita per agafar aire i el moment de fer la flexió de tronc expulsa’l. 5 Crunch abdominal sobre bossu

Seu sobre un bossu, tot recolzant glutis i lumbars. Realitza una ﬂexió de tronc intentant mantenir les cames en equilibri. Les mans han d’estar darrere del clatell i en el moment de fer la ﬂexió de tronc has d’expulsar l’aire. 6 Total crunch sobre bossu

Seu sobre un bossu, tot recolzant glutis i lumbars. Realitza una flexió de tronc amb una flexió de maluc intentant apropar genolls i pit. Les mans han d’estar darrere del clatell i en el moment de fer la flexió de tronc has d’expulsar l’aire.

superació

| FUTUR SIMPLE

10 ESPORTISTES

CINEMÀTICS

ELS GRANS DE L’ESPORT NO TAN SOLS TOQUEN EL CEL DINS ELS ESTADIS, EL CINEMA TAMBÉ ÉS TESTIMONI DE LA SEVA GLÒRIA I EL SEU ESFORÇ · JA SIGUI UN ENTRENADOR D’ALLÒ MÉS PLASTA O UN AUTÈNTIC ATLETA, ELS CAMPIONS QUE S’ENTRENEN A 24 IMATGES PER SEGON NO SEMPRE ACABEN AIXECANT UN GUARDÓ A LA MILLOR PEL·LÍCULA O A LA MILLOR INTERPRETACIÓ · PERÒ SÍ QUE ALGUN COP HO HAN FET DINS LES SEVES CATEGORIES O, COM A MÍNIM, DINS EL TRIOMF DE L’AUTOSUPERACIÓ. T E X T R A FA C ATA LÁ N, M O NO LO GUISTA

FRANÇOIS PIENAAR INVICTUS Fora d’algun passatge per la universitat, el cinema ha entrat poques vegades de veritat en l’esport del rugbi, i poques vegades ha tractat dirigents o personatges cabdals dins la història que encara fossin vius. Amb el president Nelson Mandela i el capità dels All Blacks, François Pienaar, el director Clint Eastwood ﬁca l’espectador en una autèntica melé per fer-lo testimoni del l’esforç per construir una nació i la reconciliació de l’Apartheid a Sudàfrica.

38 DiR XPERIENCE

JAKE LA MOTTA TORO SALVATGE

ERIC LIDDELL CARROS DE FOC

DAVID T CARN TRÈMULA

Si parlem del paradigma de l’esportista lluitador però conﬂictiu, aquest seria el cas del boxejador Jake LaMotta del ﬁlm dirigit per Martin Scorsese Toro salvatge. D’una banda, el personatge de Robert De Niro lluita amb ell mateix perquè s’està posant com un troll de la Terra Mitjana i, de l’altra, té problemes per esbrinar si és a dins o fora del ring. De fet, uns combats comencen tot sentint el so d’una campaneta i d’altres amb la seva dona dient-li: “Passa’m la sal, si us plau...”.

El primer que sorprèn d’aquesta cinta del director Hugh Hudson és la seva seqüència més emblemàtica: uns atletes velocistes que corren alentits en slow motion davant una càmera que sembla no deixar-los acabar de volar com mereixerien. En el fons, aquesta imatge no deixa de ser la lírica de l’atletisme. L’èpica seria una altra seqüència on veiem la grandesa d’un campió que cau a mitja cursa i es recupera per assolir el triomf amb música celestial. Oh!

En efecte, va arribar un moment en què el cineasta manxeg Pedro Almodóvar havia de canviar els seus tacones lejanos per alguna altra cosa, i la metamorfosi va acabar en rodes àgils i esportistes. Que Liberto Rabal dispara Javier Bardem per l’esquena i després li posa les banyes amb la seva xicota? Homeee! Que després el personatge de Bardem guanya l’or a Barcelona 92 en la ﬁnal de bàsquet en cadira de rodes? Això sí que no té preu... i abans que l’actor es fes amb l’Oscar!

W W W. D i R . C A T 3 9

superació

| FUTUR SIMPLE

KEN CARTER COACH CARTER

LOU GEHRIG L’ORGULL DELS IANQUIS

EDDIE FELSON EL COLOR DEL DINER

Amb el poder del clàssic rector d’institut que ha de posar els estudiants en xandall ben rectes i amb la mateixa escombra ﬁcada al cul que portava Louis Gosset Jr. a Oﬁcial i cavaller quan s’encara amb Richard Gere. Així actua l’entrenador Carter, interpretat per Samuel L. Jackson, qui suggereix que només amb classe, elegància i soul negre es pot fer que un equip de joves desil·lusionats que no surten de l’irreverent rap adolescent arribi al podi de l’autoestima.

El jugador de l’equip de beisbol de Nova York, Lou Gehrig, va arribar a ser un mite a Nord-Amèrica ﬁns que una malaltia degenerativa com la de Stephen Hawking va acabar amb la seva carrera. Tota llegenda ha de morir i, com li deien al penúltim replicant: “la llum que brilla amb el doble d’intensitat dura la meitat de temps”. Protagonitzada per Gary Cooper i dirigida per Sam Wood, tota una porta d’entrada per als neòﬁts en l’esport de les gorres i el bat.

Vint-i-cinc anys després de demostrar ser un virtuós amb el tac, però sense passar de ser un buscavides maldestre amb el whisky i les apostes, Eddie Felson (Paul Newman) es troba amb un aprenent anomenat Vincent Lauria (Tom Cruise) que, com ell, no sap mesurar el seu talent. De la mà de Martin Scorsese, el mestre Eddie Felson no pensa ensopegar dos cop amb la mateixa bola negra i el més segur és que s’acabi dedicant a campionats o exhibicions benèﬁques.

40 DiR XPERIENCE

DAVE STOLLER EL RELLEU

LUIS FERNÁNDEZ EVASIÓ O VICTÒRIA

TONI D’AMATO UN DIUMENGE QUALSEVOL

Abans de la de l’Elliott creuant la lluna i ﬁns i tot abans de les de Verano Azul, ja hi havia bicicletes que anhelaven sortir volant. A El relleu un jove d’una petita localitat dels Estats Units anomenat Dave Stoller (Dennis Cristopher) fon els pinyons de la seva bici somiant amb competicions tan importants com el Tour de França o el Giro d’Itàlia a Europa. No et pots perdre el ﬁnal d’aquesta cinta de Peter Yates en la línia del Ningú no és perfecte del gran Billy Wilder.

Es pot saber què fa un brasiler com Pelé en un camp de refugiats de França a la Segona Guerra Mundial? Tant se val! El futbol és així! El director John Huston va fer com els presidents del grans clubs i va ﬁtxar l’equip perfecte amb Michael Caine com a míster en cap. L’objectiu era aconseguir el miracle que el personatge interpretat per Max Von Sydow lloés un gol del contrari i tots els espectadors embogissin com si d’una ﬁnal de la Champions es tractés.

Des d’aquell Tony Montana sanguinari del ﬁlm Scarface dels 80 ﬁns a aquest Tony D’Amato, entrenador de futbol americà d’Un diumenge qualsevol, només en resta l’actor Al Pacino? De ben segur que ni Guardioles ni Mourinhos gosarien discutir mai amb aquest míster en veure’l obrir el seu cor en un mític discurs davant tot el seu equip en el vestidor. Si en Pep defensa el llevar-se ben d’hora i aquest parla d’anar polzada a polzada... amb qui et quedes?

W W W. D i R . C A T 4 1

superació

| BCN CHIC

ENTRENA’T AMB ESTIL LA PRIMAVERA ESTÀ AL CAURE · ET PORTO TOTES LES PROPOSTES QUE INUNDARAN LES SALES DE FITNESS DEL DiR LA PROPERA TEMPORADA · SI SEGUEIXES AQUESTS CONSELLS, SUARÀS A LA MODA · FES ESPORT AMB ESTIL! T E X T X È N I A A L O N SO, WWW. BARC E LO NE TTE . NE T

EL PODER DE LA CUSTOMITZACIÓ Adaptar la roba als teus gustos sense haver de recórrer a les tisores ni a les manualitats cada vegada és més fàcil. Moltes marques d’esport aposten per aquesta línia do it yourself perquè l’esportista entreni amb les peces que més li agraden. Afegeix el teu nom, el teu número preferit o allò que et deﬁneix al calçat, samarretes, dessuadores... Al web de NikeId hi ha moltes possibilitats! nikeid.nike.com

42 DiR XPERIENCE

TRENCA AMB LA MONOTONIA Molts estudis demostren els efectes del color sobre l’estat d’ànim. Què millor, doncs, que escollir els que transmeten energia per moure el body? La propera temporada es porten els pastel, que alhora són molt femenins. Si ets fanàtica de la moda, no dubtis en optar per aquesta gamma. A més, hi ha molta oferta! Al web de Stella McCartney per a Adidas trobaràs novetats que et faran glatir! www. adidas.com/es/stella

NO PERDIS MAI L’ELEGÀNCIA Els dissenyadors s’estan posant les piles pel que fa als accessoris, traient cada cop models més macos. Ja no s’hi val agafar el primer que trobes per casa per anar a entrenar-te al DiR. De fet, els complements tenen la capacitat de canviar el vestuari i donar-li el toc formal, desenfadat o modern que estàs buscant. És el cas de marques com Polar (www.polariberica. es), que t’ofereixen pulsímetres amb prestacions úniques i un disseny exquisit.

compra-t’ho to t al DiR Equipa’t i

vés a l’últim a sense sort Les botigu ir del teu cl es DiR No-L ub. imits de D DiR Castille iagonal DiR jos i Sant , Cugat DiR accessoris tenen roba esportius d i ’última tend ència.

OPTA PER TEIXITS TÈCNICS Oblida les samarretes de cotó de tota la vida! Amb els avenços tecnològics i la investigació en materials, tens tot un món al teu abast. Són les peces fetes amb teixits tècnics, que et poden protegir del vent, el fred o la suor. Presenten un munt de capacitats per entrenar amb la major comoditat. I el millor de tot és que aquest tipus de roba cada vegada té més estil. Comprova-ho al web de Helly Hansen: www.hellyhansen.com. w ww.hellyhansen.com.

COM MÉS RETRO RETRO, MÉS COOL Tot torna. No fa tants anys que aquestes caçadores d’estil beisbol o campus universitari estaven per tot arreu. Si el teu germà gran encara en conserva alguna, recupera-la immediatament de l’armari. Et servirà per substituir les clàssiques dessuadores amb logo. Aquestes jaquetes tan mítiques són una bona manera de mostrar tot el teu esperit juvenil. Et faran somriure i anar molt preppy. Inspira’t en el vestuari de la sèrie Glee o la pel·lícula High School Musical.

VAMBES EN COLORS LLAMPANTS Pel que fa al calçat masculí, els tons es mantenen ben vius. El groc ha estat el color estrella durant les últimes temporades i continua tenint força una temporada més (per als menys supersticiosos). Hi ha molta oferta i, a més, ara que ja se’n va el fred, ve més de gust vestir-se de forma alegre, oi? A la ﬁrma Asics en tenen de tots colors. Entra al web www.asics.es i troba el que més t’agrada d’entre milers de models.

W W W. D i R . C A T 4 3

superació

| FLIRT

EL MITE DE L’AMOR SI LA MITOLOGIA GREGA INTERESSA ENCARA AVUI EN DIA, ÉS EN PART PER LA RELACIÓ DE SERIAL QUE COMPARTEIXEN TOTS ELS SEUS PROTAGONISTES · I EN QUÈ ES BASEN ELS SERIALS? EN LA PASSIÓ MÉS BÀSICA DE L’ÈSSER HUMÀ: L’AMOR · AUTÈNTIC MOTOR DELS VINCLES HUMANS I DIVINS. TE XT JOA N B ACARDÍ

44 DiR XPERIENCE

s l’amor el que mou Ulisses cap al seu retorn a Ítaca, on l’espera la incansable Penèlope; Hades a raptar Persèfone; o la ciutat de Troia a involucrar-se en una cruenta guerra per recuperar la bella Helena. En totes les epopeies, llegendes i mites veiem reﬂectida en déus i herois la condició humana que tant ens deﬁneix i trobem en qualsevol hora punta a la ronda del mig: odi, enveja, gelosia, violència, amistat, honor o compassió. Tanmateix,

En totes les epopeies, llegendes i mites veiem reﬂectida la condició humana que encara avui deﬁneix les persones.

en fer un repàs de les històries més transcendentals de la mitologia grega, veiem que les conductes mortals i divines no corresponen sempre a uns cànons ètics destinats a regir amb integritat el col·lectiu. No hi ha blancs i negres o bons i dolents. Són només un seguit de narracions que expliquen amb més causalitat que casuística el que són les relacions humanes, sense conseqüències ni moral. Per explicar un sentiment com l’amor, calen molts mites. X

Demèter, Persèfone i Hades dia seria Aquest mite avui

“ No sense la meva

Ariadna i Teseu Teseu i Ariadna serien

James Bond & Pussy G alore Minos, rei de Creta, té sotmesa la ciutat d’Atenes i l’obliga a enviar atenencs per ser sacriﬁcats en el laberint del Minotaure, bèstia mitològica meitat home, meitat brau, enviada per Poseidó. L’heroi Teseu és un dels deportats, i Ariadna, ﬁlla de Minos, en veure’l s’hi enamora. Per tal d’evitar la seva mort, l’obsequia amb un cabdell de llana perquè no es perdi pel laberint i pugui trobar la sortida. La condició és, un cop fora del laberint i mort el Minotaure, fugir plegats de Creta. Teseu venç el Minotaure a cops de puny i, complint la seva promesa, fuig amb Ariadna, a qui posteriorment abandona en una illa, per ordre del déu Dionís, que aclaparat per la seva bellesa s’hi vol casar.

filla”

Persèfone, filla de Demèter, deessa de l’agricultura i fertilitat, és raptada per Hades, déu dels morts, que la converteix a la força en la deessa dels inferns. Demèter, en veure que la seva filla ha desaparegut, emprèn una llarga peregrinació per trobar-la, fins que el Sol, que tot ho veu, li diu on es troba. Demèter, indignada, decideix no tornar a l’Olimp i abdica de la seva divinitat. Aquesta decisió provoca la sequera i desertització de les terres mortals, i Zeus, davant d’aquest fet, ordena Hades que alliberi Persèfone, però aquesta ha tastat una magrana, i, segons la llegenda, qui prova el menjar dels morts no pot tornar. Tanmateix, ja que només n’ha menjat sis grans, es pacta que torni a la terra sis mesos l’any. Durant aquests sis mesos la naturalesa floreix i les terres són verdes i fèrtils, mentre que la resta, quan Persèfone torna a l’infern, les terres són àrides i dels conreus no en surt cap fruit. Aquesta llegenda explica als grecs l’estacionalitat dels seus conreus.

W W W. D i R . C A T 4 5

superació

| FLIRT

Hèracles i Deianira Això és una barreja de “M

arits i mullers” i Julieta”

de W. Allen i “Romeu

Casats després que Hèracles lluités amb el déuriu Aquelou per la seva mà, aquesta parella viu feliç fins que en un dels seus viatges, el centaure Nessos, intenta forçar Deianira. Hèracles mata el centaure amb sagetes emmetzinades i Nessos, en el seu últim alè, i com a senyal de disculpa, li regala a Deianira un filtre d’amor fet amb la sang de les seves ferides. Quan temps després Hèracles s’enamora d’Íole, Deianira, presa de la gelosia i del temor, no dubta en fer servir aquest filtre impregnant-lo en la túnica d’Hèracles. No obstant, el que Nessos afirmava que era un filtre d’amor és en realitat un poderós verí que crema i mata al mític i forçut heroi. Deianira, quan s’assabenta del que ha passat, posa fi a la seva vida i també a aquesta tràgica història.

Apol·lo i Dafne

? mb el seu enemic”

int a Has vist “ Dorm rna d’aquest mite És la versió mode

Eros, irritat amb Apol·lo per les mofes infligides pel seu maneig de l’arc (arma per excel·lència d’Apol·lo), llança i clava una sageta amb punta d’or a Apol·lo, que fa que s’enamori perdudament de Dafne, una nimfa filla del déu-riu Peneu. Dafne, que no correspon als desitjos d’Apol·lo, el defuig fins que no pot més. La nimfa, acorralada a les muntanyes i sense sortida, implora a son pare que la transformi en qualsevol cosa que li permeti escapar de l’amor foll d’Apol·lo, i Peneu li concedeix el desig convertint-la en llorer. Apol·lo, trist i compungit, fa del llorer el seu símbol consagrat i en forma una corona.

46 DiR XPERIENCE

Zeus i Europa

té punts en comú Aquesta història tty Woman” amb la pel·li “ Pre

La bella Europa juga a les platges de Sidó, i Zeus, només veure-la, perd el cap i se n’enamora bojament. El gran déu de l’Olimp es metamorfosa en un brau blanc i brillant amb unes banyes com llunes creixents, arriba a la platja i jau als peus d’Europa. La noia, al principi neguitosa, agafa a poc a poc prou conﬁança com per acabar muntada al seu llom i Zeus, amb una embranzida, cavalca per sobre del mar ﬁns arribar a l’illa de Creta, on la posseeix sota uns plataners, que en memòria d’aquest amor, obtenen el privilegi de no perdre les fulles.

Els mites són narracions que expliquen amb més causalitat que casuística què són les relacions humanes.

W W W. D i R . C A T 4 7

superació

| R E I N I C I A’ T

LES TAPES DEL CAÑETE PRODUCTE DE TEMPORADA, DEL MAR, DE L’AIRE I DE LA TERRA · DE PROXIMITAT, TRACTAT AMB RESPECTE I CARINYO · RECEPTES DE SEMPRE, DEL PAÍS · ANAR DE TAPES ÉS GAUDIR, DESCOBRIR I COMPARTIR. T E X T A N A M A N R ESA , RE C E PTE S JOSEP MA R I A MASÓ , CAP DE CUI N A BAR CAÑETE

es tapes formen part de la nostra cultura gastronòmica. Diuen que va ser Alfons X el Savi qui va disposar que als hostals espanyols no se servís vi si no era acompanyat d’alguna cosa per menjar per evitar que l’alcohol pugés al cap. En aquells temps, la tapa era un tros de pernil o de formatge collocat sobre l’ampolla fent de tap. Ara les tapes han baixat a una barra i han evolucionat donant pas a la cultura del “tapeig”, pròpia de cada regió. Anar de tapes està a l’abast de tothom, agrada i diverteix. És una nova forma de descobrir la cuina local i el propi paladar. X

www.antiguobarorgia.com El Bar Cañete obre de dilluns a dissabte de 10 a 1 h. C/ de la Unió, 17. Barcelona - 93 270 34 58

48 DiR XPERIENCE

Saltejat de lletons de vedella amb carxofes i gambes

Pèsols de Llavaneres amb carxofes i cloïsses

Per a 4 persones: 100 g de lletons de vedella, 200 g de cors de carxofes, 700 g de gambes, 60 g de mantega, 2 dl de ratafia. En un cassó amb aigua bullint, submergeix els lletons 30 minuts. Refresca’ls amb aigua i gel, escorre i reserva. Pela les carxofes i talla-les a quarts. Salta-les en una paella amb una mica d’oli i la mantega. Pela les gambes, separa els caps i les cues senceres, i afegeix-les a la paella de les carxofes amb els lletons. Deixaho dos minuts fins que quedi daurat. Ruixa el contingut de la paella amb la ratafia i flameja. Per emplatar, posa els lletons, les carxofes, les gambes i unes gotes d’oli d’oliva.

Per a una persona: 150 g de pèsols de Llavaneres, 100 g de cors de carxofes, 1 ceba tendra picada,1 dl d’oli d’oliva verge, 1/2 copa de conyac d’Anís del Mono, 6 cloïsses de Carril. En una cassola de pírex posa-hi l’oli i la ceba tendra tallada fina. Quan estigui tova, afegeix els pèsols i les carxofes tallades a quarts. Salpebra i tapa, cou a foc lent fins que els pèsols estiguin ofegats (uns cinc minuts). A part, cou les cloïsses en un cassó amb pebre i un raig de vi blanc. Tapa-les fins que s’obrin i treu-les de les closques. Afegeix les cloïsses als pèsols, posa’ls l’Anís del Mono, i després d’un minut de cocció, ja les pots servir.

MAGDA CARLAS, CAP DE DIVULGACIÓ DEL SERVEI DE NUTRICIÓ DiR

tapes sí, però com? Daus de tonyina salvatge a l’allet

Parmentier amb ou escumat i tòfona

Per a una persona: 150 g de tonyina tallada a daus d’un centímetre aproximadament; oli d’oliva verge, 1 dent d’all, 1 bitxo,1 dl de xerès, sal i pebre, 30 g de porradell. Comença escalfant l’oli d’oliva verge en una paella i, quan vegis que està roent, afegeix l’all, prèviament aixafat, i el bitxo (si no t’agrada el picant, pots obviar-lo). Quan l’all estigui ros, afegeix els daus de tonyina salpebrats. A continuació, ﬂameja la barreja amb el xerès i, després, salteja durant un minut el peix i treu del foc. Per servir-ho a taula, posa els daus de tonyina en un plat i dóna el toc ﬁnal a la recepta amb un polsim de porradell.

Per a 4 persones: 700 g de patates, 4 ous, 1 dl de fons de carn, 1 dl de Porto, 20 g de tòfona, 30 g de mantega, sal en escates. Posa el Porto en un cassó i redueix a foc viu fins que agafi textura de caramel. Omple un cassó amb quatre parts d’aigua per una de vinagre i, quan comenci a bullir, remou l’aigua amb unes varetes i aboca-hi els ous, deixant-los coure tres minuts. Passa els ous a un bol amb aigua i gel. Per al puré: posa a coure 700 g de patata pelada i tallada amb aigua i sal. Un cop toves, escorre-les i a la mateixa cassola afegeix 100 g de mantega i desfés la patata fins a fer puré. Munta la salsa, amb l’oporto reduït, el fons

Anar de tapes se sol identificar amb alimentació poc saludable, però amb una mica de cura es pot menjar prou bé: escull un establiment de qualitat, procura que les tapes siguin variades, inclou tapes de vegetals, dóna preferència a les de peix, evita que tot siguin fregits, comença a beure alcohol amb l’estómac ple, i compensa el proper àpat amb un menú lleuger.

de carn i la tòfona ratllada i cou tres minuts. En un cassó amb aigua bullint posa l’ou i deixa tres minuts a fora del foc. En un plat fons posa el puré, damunt l’ou, la salsa, ratlla tòfona i posa-hi sal en escates.

W W W. D i R . C A T 4 9

voluntat

| RÀNQUING

VIDEOJOCS ALS QUALS HAS DE JUGAR ABANS DE MORIR TRIAR 10 VIDEOJOCS DE TOTS ELS QUE HAN SORTIT DES DEL PONG (EL PRIMER DE LA HISTÒRIA, QUE DATA DEL 1979), ÉS UNA TASCA MOLT ARRISCADA · SEGUR QUE ME’N DEIXARÉ MOLTS · PERÒ NO M’IMPORTA... TE XT GI NA TOST (@ GI NATOS T)

mi m’han demanat que escrigui sobre els 10 videojocs als quals has de jugar abans de morir i aquí estic. A punt d’enviar l’article i contactant amb una empresa de social media per controlar aquells que m’enviaran la seva proposta amb el seu llistat de jocs imprescindibles... Primer començaré amb cinc jocs retro, perquè no tot ha de ser actual. Els pots jugar amb emuladors que podràs trobar a la xarxa, i alguns ﬁns i tot a la botiga on-line de la teva consola en reedicions posteriors (PlayStation Network, Nintendo eShop o XBOX Live). La gràcia, clar, era jugar-los a l’època en el seu format original o, com a mínim, “contemporani”. Tot això, sense oblidar els videojocs nous! Deixem píxels com cigrons i passem a l’actualitat. Aquests sí que els pots trobar per a les consoles i plataformes d’avui en dia, tot i que alguns ja fa anys que han sortit. Notaràs que em deixo Zelda, Sims, Portal, Fifa, Gears of War, Halo, Metal Gear, Sing Star, Wii Sports, Limbo i d’altres que han fet que la meva vida es divideixi en: 50% dormir i 50% jugar a videojocs (a part d’anar al DiR entre una cosa i l’altra). Sigui com sigui, vigila, enganxen tots, molt! X

50 DiR XPERIENCE

Tetris Va ser programat per Alekséi Pázhitnov per l’ordinador Electrónika 60 l’any 1984. Ha aparegut per a GameBoy, Arcade o el pots trobar per a versions més actuals. Atenció a les còpies com el Columns o Jewels, versions que van aparèixer per no pagar drets d’autor.

Monkey Island No pots ser una persona normal si no saps que la frase “mira darrere teu, un mico de tres caps!” prové d’aquest videojoc. És una de les moltes aventures gràfiques que l’equip de George Lucas va llançar als anys 90. Va crear escola i moltes referències culturals actuals.

Final Fantasy IV

Theme Park

Left 4 dead 2

Super Mario Galaxy

L’original va aparèixer per a PlayStation 1 (quan encara no necessitava aquest 1) l’any 1997. Diuen que és el millor Final Fantasy de tots. Pot ser que als 15 minuts de jocs t’avorreixis perquè és un RPG molt japonès. Els japonesos sempre han marcat tendència dins del món dels videojocs.

Per a mi, Peter Molyneux és un geni incomprès. Quan encara molava dir que Peter era guai, va dirigir els videojocs de Theme Park i Theme Hospital. Ell va inventar el concepte “ser Déu en un videojoc”, i, per tant, aquest és un imprescindible per saber de què estem parlant.

La segona part és molt millor que la primera en aquest videojoc de zombis creat per l’empresa Valve l’any 2009. Serrar, disparar, apunyalar, punxar... tot és poc per matar totes les hordes de zombis que avancen cap a tu. No fa por un mort vivent. Fan por tots junts!

Per a Wii, no podia deixar de parlar del personatge de videojoc que més ha aparegut al llarg dels anys. Gairebé qualsevol Mario és bo, tot i que aquest és una meravella gràfica, de jugabilitat i d’història. La segona part podria ser la continuació sense millores d’aquesta primera.

Gauntlet

Street Fighter

Little Big Planet

Call of Duty

Produït per a màquines recreatives de la mà de l’empresa Atari, Gauntlet va veure la llum el 1985. Es tracta del primer videojoc per a Arcade multijugador, on dins una masmorra havies de matar tots els dolents que se t’hi apareixien. Original i ple d’acció, va marcar l’època.

D’acord, no és un videojoc nou i el de la recreativa era millor perquè el joystick analògic permetia fer uns combos increïbles, però no es pot parlar de cap joc de lluita actual sense citar, fer referències o recordar aquest mític. L’han reeditat i, a més, en van sortint noves versions. Hadouken!

Els videojocs de creació de nivells estan de moda, i LBP és un dels més representatius. Milers d’usuaris a tot el món gasten el temps en recrear nivells i fer el joc una experiència més completa per a la resta de jugadors d’arreu. Exclusiu de PlayStation.

El primer va sortir l’any 2003, i a partir d’aquí, un cada any. Tant si parlen de guerres antigues o conflictes actuals, és el joc de disparar de referència, i els seus fans són tan nombrosos que si es posessin d’acord quan hi hagués una guerra, jo aniria al seu bàndol.

W W W. D i R . C A T 5 1

voluntat

| ENGINYS

PETITES PEL·LIS ON-LINE INTERNET EN GENERAL I PORTALS COM YOUTUBE O VIMEO EN PARTICULAR, S’HAN CONVERTIT EN EL BRESSOL DELS NOUS CINEASTES · ELS CURTMETRATGES JA ES PODEN CONSIDERAR UN VALUOSÍSSIM GÈNERE PER LA SEVA CAPACITAT DE SÍNTESI, ORIGINALITAT NARRATIVA I BAIX COST. AQUÍ TENS LA SELECCIÓ XPERIENCE. TE XT I NSPECTORA GADGET

Doble check

de PACO CABALLERO

SuperJuan

de RUBÉN DENÉ Estrenat el 13 de febrer a YouTube, SuperJuan narra la història d’un superheroi molt maldestre, abandonat a la cervesa i als entrepans de bacó, amb una identitat secreta sota el seu perruquí. Farta que no guanyi ni per a pipes, la seva dona, Imma, decideix convertir-se en la seva mànager: “Superheroi SuperJuan, targeta o transferència?”. Un curtmetratge de set minuts de durada plagat de situacions còmiques i interpretat per una parella

d’actors sense experiència davant la càmera, però amb molta naturalitat. Un projecte independent, escrit, dirigit i produït pel madrileny Rubén Dené (www.rubendene. com), encarregat també de fer els efectes visuals per ordinador. Ajudat per tècnics d’altres rodatges, un total de 20 persones han fet possible que el curt-pilot de SuperJuan veiés la llum. Ara, cal trobar inversors per arribar a fer la pel·lícula. Qui s’hi apunta?

Calen inversors per arribar a fer la pel·lícula. Qui s’hi apunta?

52 DiR XPERIENCE

De visionat imprescindible per a tots els usuaris de l’aplicació WhatsApp per a mòbil, aquest és un dels curtmetratges participants en l’edició del NotodofilmFest d’enguany (www.notodofilmfest.com). Una història tan divertida com real sobre les conseqüències del “doble check” (les dues ves baixes verdes del xat) entre els membres d’una jove parella, formada per la Lucía i el Miguel. Es reben tots els missatgets que s’envien? És l’ús de les icones un senyal d’amor i la seva absència el símptoma de la davallada de la relació? Sigui com sigui, busca tres minuts per veure aquesta delícia cinematogràfica i, sobretot, recorda: no menyspreïs mai la importància del “doble check”.

Nico&Sunset

de NICOLAI SERGUEIÉVICH i SUZETTE SUAVET MILLER

El barco pirata

de FERNANDO TRULLOLS Un conte inventat per a la seva ﬁlla Julieta va ser el punt de partida del segon curtmetratge del barceloní Fernando Trullols, ajudant de direcció de cinema des de fa més d’una dècada. Escrit amb el seu millor amic, Pepe Combalía, nominat als Gaudí i guanyador del Goya al millor curtmetratge d’enguany, El barco pirata explica la història del David, un home separat i a punt de quedar-se a l’atur, que viu a casa de la seva mare. El seu ﬁll ha demanat als Reis Mags

un vaixell pirata, i malgrat sigui l’últim que faci, el David està disposat a aconseguir-lo. Protagonitzat per l’actor Alberto San Juan i amb tocs d’humor i tendresa, el bon resultat d’aquest treball convida a seguir la trajectòria de Fernando Trullols com a director de cinema. Una bona oportunitat, també, per deixar de pensar en la crisi i els problemes una estona i tornar a creure en la màgia... de les persones. Visiona’l a http://vimeo.com/20520056.

Una oportunitat per creure en la màgia de les persones.

Tècnicament, és una sèrie d’encantadors curtmetratges dirigida i protagonitzada per Oriol Vila i Raquel Salvador. Es tracta del seguiment de l’aventura còmica i surrealista cap a la fama de Nicolai i Suzette, un duet artístic molt peculiar: ell és rus i ella francesa, però parlen català. Es van conèixer treballant en un circ i es van enamorar. Del seu amor van néixer cançons i van decidir dedicar-se a la música, tot i que ben bé no saben com funciona aquest món. Els acompanya Primo Misha, un cosí de Nicolai molt especial que només té 12 anys. Gravada amb una simple aplicació de l’iPhone que li dóna aspecte vintage, Nico&Sunset és un exemple que no sempre calen grans mitjans per crear un bon contingut. Pots veure els quatre primers capítols a nicoandsunset.wordpress.com i, si vols seguir les peripècies d’aquest duet de folk-pop, pots unir-te a la seva plana de Facebook www.facebook.com/ NicoSunset, on podràs assabentar-te dels concerts, entrevistes i estrenes dels seus capítols.

W W W. D i R . C A T 5 3

voluntat

| EL MUR

MODA MADE IN BARCELONA AQUEST ARTICLE NO ÉS NOMÉS PER A NOIES · TAMBÉ ÉS ÚTIL PER A AQUELLS NOIS QUE ES FAN UN EMBOLIC QUAN HAN DE TROBAR UN REGAL PER A LES SEVES XICOTES · I ÉS QUE JA NO CAL RECÓRRER LA CIUTAT BUSCANT LA MILLOR MODA I BIJUTERIA LOCAL · LES NOSTRES DISSENYADORES S’HAN APUNTAT AL 2.0 · I AIXÒ MOLA. T E X T F R A N C I S C A D EL R Í O, DE PARTAM E NT DE XARXES S OCI ALS Di R (@F R AN DELR I O)

lamuñecarusa.com La Muñeca Rusa es diu María Felices i dissenya tot tipus de complements i accesoris que pots demanar per correu electrònic o comprar directament al seu atelier. També pots fer-te fan al Facebook o seguir-la al Twitter, on fa concursos i promos. Crea bosses de pell, collarets, polseres, i barrets. A nosaltres ens han agradat molt els camafeus i els xinets de la sort. I a tu?

www.juli-ju.com Avalades per un impressionant currículum, Alejandrina i Julia són les creadores d’aquesta marca. Cada temporada busquen dissenyar roba per a una dona amb estil, fresca i diferent, a la qual li agrada seguir la moda i transmetre la seva personalitat. Complements i vestits trendy, totalment únics, t’esperen en aquest web per completar el teu armari i ser la noia it de cada estació.

www.inatanka.com Mare i ﬁlla han unit el seu bon gust i creativitat per desenvolupar aquesta botiga virtual de complements amb sabor mediterrani. Utilitzant tot tipus de materials, dissenyen anells, collarets o cinturons amb un toc elegant i senzill. Dones, homes i nens podran trobar en aquest espai els accessoris que busquen per portar-los de forma conjunta o individualment per arrodonir el seu look.

Si t’agobia fer el pelegrinatge de botiga en botiga, no pots deixar passar ni un minut més sense visitar aquests webs. Per anar de compres ja només necessites l’ordinador o el mòbil!

54 DiR XPERIENCE

otaduy.co La creadora d’aquesta marca, Carolina Otaduy, ha bolcat tota la seva experiència laboral en el sector del retail de luxe per llançar aquest nou concepte de vestits de núvia i festa. La idea és ajudar-te a trobar el disseny ideal per a tu. Com si vols anar de vermell o de color malva el dia del teu casament! Aquí trobaràs vestits diferents i frescos que s’adapten a núvies de totes les edats i estils.

www.bareabcn.es Barea és una marca de roba molt femenina i dolça, sortida de la ment de les germanes María i Ana Gómez-Papí. Fidel a la seva filosofia, aquesta firma de barcelona cuida cada detall del procés de creació de les peces, totes elles fetes amb molta cura per professionals del sector del nostre país. Col·leccions fresques, suaus i intemporals (no per això exemptes de caràcter) ideals per a la dona actual.

conalmabarcelona. blogspot.com Els complements que dissenya Cristina Gascón tenen ànima perquè estan fets amb un toc espiritual i grans dosis d’afecte. Polseres, collarets i clauers molt especials que simbolitzen desitjos i sentiments positius com l’amor, la bona estrella o angelets de la guarda. També dóna consells i rituals de prosperitat i informació útil sobre dates esotèriques.

W W W. D i R . C A T 5 5

voluntat

| A L ’ Ú LT I M A

www.alapagebarcelona.com ■ @alapage_bcn recomana

EL MILLOR DEL MES DE CINE Una gran òpera prima El primer llargmetratge de la directora Paula Ortiz, De tu ventana a la mía, explica amb molta delicadesa la història de tres dones i un amor, ambientades en tres èpoques molt diferents. Darrere de la ﬁnestra, les tres protagonistes, interpretades per les actrius Maribel Verdú, Leticia Dolera i Luisa Gavasa, lluiten en silenci per aconseguir que els seus somnis es facin realitat. De tu ventana a la mía Estrena prevista en cinemes el pròxim 9 de març de 2012

DE CONCERT Arrasant Barcelona Després de sortir a moltes llistes de referència com un dels millors del 2011, el grup M83 visita Barcelona per presentar Hurry Up, We’re Dreaming, cançons inspirades en els anys 80 que no podràs deixar de ballar. La sala Bikini s’ha quedat petita i han hagut de trasllardar-se al Razzmatazz. Escolta Midnight city i ho entendràs...! M83 Concert el 9 de març a la sala Razzmatazz

56 DiR XPERIENCE

DE RESTAURANT Qualitat-preu, boníssima! No feia gaire temps que era obert i ja ens havien parlat meravelles d’aquest nou bistro a l’Eixample. De decoració i estètica acurada, no és un d’aquells restaurants dels quals surts pensant que has pagat més del compte. Al Café Emma s’hi menja molt bé. La carta és llarga i deixarem que la descobreixis tu mateix quan hi vagis, però t’avancem que les amanides, les ostres, els macarrons de llamàntol i la seva selecció de carns (en especial l’steak tartar) estan increïbles! Café Emma C/ Pau Claris, 142 93 215 12 16

DE BARS Els còctels més acollidors El Betty Ford és un espai petit amb racons acollidors, bona música i una carta de còctels molt original. La decoració del local, amb parets de fusta i dibuixos hawaians, és tan eclèctica como ho és la gent que hi trobaràs dins: rastes, gafapastes, skaters, vintage, anglesos, francesos, catalans i una mica de L world. Potser un dels racons més cosmopolites de Barcelona… Betty Ford C/ Joaquim Costa, núm. 56

DE TEATRE D’EXPOSICIÓ Fotografies del rock El passat 1 de febrer es va inaugurar l’exposició Fotografías del Rock de Juan Pérez-Fajardo, col·laborador de grans revistes i publicacions com Rolling Stone, Mondo Sonoro, Rock Deluxe, Esquire... La seva dilatada trajectòria com a fotògraf de concerts l’ha portat a exposar en diferents exhibicions nacionals i internacionals i a guanyar diversos premis. Ara, pots gaudir de la seva obra a Barcelona. L’exposició també inclou vestuari i objectes personals de diferents artistes i estrelles del món del rock.

Museu del Rock Gran Via de les Corts Catalanes, 373-385, 4a planta, local PC2

Tràgica emoció Protagonitzada pels actors Clara Segura i Julio Manrique, Incendis, és una obra contemporània sobre una gran història tràgica capaç d’emocionar a qualsevol. La versió en català de l’obra de Wadji Mouawad és la història d’una jove libanesa provinent d’una zona rural, analfabeta i molt enamorada del jove Nawal; és la història d’una mare que guarda silenci i que un dia decideix no parlar mai més; és la història d’uns ﬁlls que, una vegada la seva mare és morta, busquen la veritat dels seus orígens i no només troben les seves arrels, sinó també les arrels de tot un país i tota una cultura. Imperdible. Incendis. Fins al 22 d´abril al Teatre Romea, c/ Hospital, 51.

A B R I L 2 0 1 1 W W W. D I R . C A T 5 7

MÓN DiR

FITNESS · WELLNESS · SALUT

LA BOXA ARRIBA A MÉS CLUBS P60 NEIX LET’S DiR: EL PORTAL D’OFERTES D’ÚLTIMA HORA Estigues atent a www.dir.cat/letsdir, el nou portal d’oportunitats úniques amb el qual DiR acosta a tothom els hàbits de vida saludable. Ara ofereix atractives propostes per apuntar-se al DiR, i a finals de març permetrà a socis i no socis adquirir altres serveis (EP, nutrició, wellness, etc.) a preus immillorables. Segons la responsable de Màrqueting Online, Sílvia Canela, “Let’s DiR neix per convertir-se en el paradís dels esportistes i amants del wellness. Està pensat per als internautes que tenen l’hàbit de comprar oci on-line als millors preus”. www.dir.cat, @letsDiR i facebook

60 Actualitat Gemma Mengual, imatge DiR, deixa la natació Noves sessions a Yoga One 62 Notícies DiR premia les vides de superació gràcies a l’esport 64 EP del mes 66 Agenda XXIV Cursa Científica Recés de ioga a Formentera

www.dir.cat

ACTUALITAT

GEMMA MENGUAL DEIXA LA NATACIÓ El dia 15 de febrer la nostra imatge DiR va dir adéu a la natació sincronitzada en una roda de premsa al Museu Colet, seu institucional de la Secretaria General de l’Esport. A l’acte la va acompanyar el secretari general de l’Esport de la Generalitat, Ivan Tibau, i el presi-

dent de la Federació Catalana de Natació, Enric Bertran, així com representants de la Federació Espanyola de Natació. Per part de DiR hi va assistir el cap de Premsa i Relacions Externes, Marc Casanovas. La Gemma va dir que amb la sincronitzada ha pogut ser feliç

sense haver de retirar-se per lesions, i que vol seguir vinculada a aquest món. “Tot el que faci a partir d’ara ho faré amb els mateixos valors de companyonia i esforç que he tingut fins ara”, va dir emocionada amb el ram que li va donar Andrea Fuentes.

La boxa arriba a més clubs La boxa és un esport molt complet, ideal per posar-se en forma ràpidament. S'adapta a tot tipus de públic i aporta una llarga llista de beneficis físics i psicològics. Des que oferim espais de boxa especialment habilitats per practicar-la en els nostres clubs, cada dia són més els adeptes a aquest esport. Per això ara també podràs donar un cop de puny a l’estrès, millorar la coordinació, guanyar resistència física i cremar greix més ràpidament amb les noves classes dirigides de boxa a Tuset DiR, i també amb les noves instal·lacions de boxa que hi ha a DiR Claret.

Gràcies al concurs “Tu proposes, jo reneixo”

GUANYA UN ANY GRATIS AL DiR Durant el mes de gener, tots els fans de Clubs DiR a Facebook podien jugar al concurs “Tu proposes, jo reneixo” per aconseguir un any gratis al DiR. La idea era aconseguir que els amics de Facebook 60

www.dir.cat

dels participants els enviessin propòsits a través de l’aplicació del concurs per millorar i renéixer el 2012. Crisant de los Santos, després d’una ajustada disputa amb el segon classificat, va ser qui més

propòsits va reunir a data 31 de gener i es va proclamar vencedor del concurs. Esperem que, durant aquest any al DiR, aconsegueixis tots els propòsits que els teus amics t’han enviat!

NOVES SESSIONS A YOGA ONE Yoga One acaba de llançar unes noves sessions especialment dissenyades per a sèniors, que estan basades en respiracions i moviments articulars, perquè la gent gran pugui gaudir encara més fàcilment dels beneficis que el ioga aporta a la salut. D’altra banda, aquest mes de març també s’han organitzat sessions de ioga dirigides a esportistes. Seran el dimecres 21 de març a les 19 h i el dissabte 24 a les 9.15 h. I és que el ioga també és el millor complement al teu entrenament.

Cursos DiR Recorda que a tots els clubs DiR tens al teu abast un gran ventall de cursos per a tots els gustos i necessitats. Hi ha cursos de Sevillanes i Flamenc; Kickboxing; Tai-txi amb espasa; Gimnàstica Hipopressiva, ideal per lluir uns abdominals perfectes i recuperar-se del part... I molts més! Trobaràs més informació a la recepció del teu centre, a www.dir.cat i a la pàgina Clubs DiR a Facebook.

NOTÍCIES DiR premia LES VIDES DE SUPERACIÓ GRÀCIES A L’ESPORT Dins el marc de la campanya #renéixer_és, l’ultraman Josef Ajram va entregar el 9 de febrer a Tuset DiR sis premis a les històries de superació més rellevants dels clients DiR, en un concurs destinat a posar de relleu la importància de l’esport per a la superació de dificultats. La vivència vencedora per votació pública ha estat la de la Sandra, que amb la natació afronta cada dia l’artritis reumatoide. Els altres tres guanyadors han estat la Marina, que gràcies a l’esport va perdre 70 kg; l’Òscar, a qui li van diagnosticar un càncer limfàtic i ara es troba lluitant contra un altre càncer i no para de fer esport, i la Begoña, que ha patit un càncer de mama. Els premiats han estat obsequiats amb tres mesos gratis al club, packs de serveis del DiR, rellotge cortesia de Zapata, pulsímetre Garmin i allotjament a l'Hotel Terradets i l’Hotel Cerdanya. Més informació a: a www.concursdir.cat/testimonials. 62

www.dir.cat

L’IROMAN I IMATGE DiR

JOSEF AJRAM TÉ UN NOU REPTE PIULADA DEL MES @silviamartorell Silvia Martorell Espectacular la classe de step al ritme de cançons antigues a @clubsdir St. Cugat amb Natalia! I dijous més!

Ajram ha afrontat el repte de córrer a través de set muntanyes de Grandvalira, una travessia de 46 quilòmetres i 3.300 m de desnivell. És una prova extrema, i s’ha hagut de sotmetre a un examen d'altura sobre la neu i a temperatures sota zero. Ho ha fet a dos mesos de participar en "7 dies, 7 illes, 7 ironmans", a Canàries.

Digues la teva! Volem escoltar les teves peticions per atendre millor les teves necessitats. Envia’ns els teus suggeriments i allò que creus que es podria millorar a info@dir.cat.

WWW.DiR.CAT

Més viu que mai! Entrega de premis RUN WITH US DiR El 4 de febrer es va celebrar l’acte d’entrega de premis de la classificació RWU DiR 2011. Álvaro Rodrigo va quedar primer en la categoria masculina, i Nadia Solana en la categoria femenina. En segon i tercer lloc, Jordi Carbó i Antoni Baltar, i Yolanda López i Andrea Ballbé. El presentador del programa de TV Visto lo visto, Valentín San Juan, va gravar l’acte (www.vistolovisto.tv). Agraïments a Asics, Fontvella, Garmin i San Miguel, els patrocinadors de Run with us DiR, una activitat plena de novetats.

Ja fa unes setmanes que DiR ha estrenat un nou www.dir.cat completament renovat, ple de continguts, vídeos espectaculars i, sobretot, una còmoda navegabilitat. Són molts els qui ja ens han felicitat per aquest portal més modern. Aquest innovador web destaca també perquè és ràpid, útil, més interactiu, més social i amb continguts més variats. Resulta més senzill i divertit que mai navegar-hi i gaudir dels continguts, així com donar-se d’alta als clubs DiR. Hi trobaràs tot el que necessites per endinsar-te en el món DiR. I també la nostra revista cada mes renovada on-line. També et pots fer soci del DiR amb un sol clic. Visita’ns!

EP MES Els ENTRENADORS PERSONALS del mes ANNA Segons l’Anna, nutricionista del DiR, per seguir una dieta equilibrada s’han de fer “cinc àpats al dia, variant els aliments al màxim per tal que hi apareguin tots els grups d’aliments, i organitzar-se. Cal fer que l’esmorzar sigui l’àpat més important del dia i, a mesura que va avançant el dia, és necessari anar reduint les quantitats fins a fer un sopar ben lleuger”. Explica que els

principals errors dietètics que s’estan cometent en els últims anys són la reducció del consum de verdures i peix, i l’augment desmesurat de la quantitat de carn i aliments refinats ingerits (com el sucre, la pasta, l’arròs…). “També es beu una quantitat insuficient d’aigua. Un consell: menys cafès i més infusions!”, diu qui creu que per ser un bon entrenador personal en nutrició “cal estar al dia de les investigacions que sorgeixen en nutrició, estar en constant evolució i fer que els objectius del teus clients siguin també els teus”.

NÉSTOR

DiR Club Hispà Especialitat: Fitness. Formació: Grau Superior en Activitats Físicoesportives de Fitness. Estudia Ciències de l’Activitat Física i l’Esport a la Blanquerna.

www.dir.cat

El Néstor sempre s’interessa per l’estat d’ànim dels seus clients abans de començar l’entrenament. “Crec que és molt important que entrenador i client formin un equip, i perquè això passi hi ha d’haver molta comunicació. Ell confia en tu i en el teu treball. Crec que és imprescindible agafar tots els entrenaments amb moltes ganes i energia. Si el client no rep això de tu, la cosa no funcionarà”, comenta Néstor, per a qui el més important per posar-se en

Up&Down DiR Especialitat: Nutrició. Formació: Diplomada i Graduada en Nutrició. Llda. en Ciència i Tecnologia dels Aliments. Postgrau en Obesitat Infantil.

forma és la constància. “Quan una persona comença sempre li comento que el seu primer gran objectiu és treure part del seu temps per anar al gimnàs i a partir d’aquí planificar”. El Néstor és un fanàtic dels esports col·lectius. “Deu ser perquè sempre he jugat a futbol a nivell federat. Ara m’agradaria iniciar-me en curses populars, maratons i triatlons. M’agraden els esports que fan anar al límit el cos. També m’agrada relaxarme escoltant música, trobar-me amb els amics, anar a sopar a restaurants japonesos i, en definitiva, divertir-me.

AVANTATGES PER A SOCIS DiR MOTOR

ESPORT

En aquesta pàgina trobaràs descomptes i ofertes especials per ser soci i tenir la targeta DiR. Consulta la resta d’ofertes a: www.dir.cat.

5% de descompte a tota la gamma de motos SYM MAXSYM 400

Cop de rock

El musical del rock català COP DE ROCK és un missatge d'amor, d'admiració, i d'agraïment a les bandes mítiques que van fer possible el miracle del rock català a principis de la dècada dels 90 del segle XX i fins als nostres dies.

40% de dte. per a les funcions dels divendres 16 i 30 de març, i 20% de dte. per a les funcions dels dijous 15, 22 i 29 de març i 5 d'abril (places limitades). Promocions obertes fins a 24 hores abans de la funció trucant al 93 540 07 90 de dilluns a divendres de 9 a 17 h, a MyEntrada.com accedint amb l’usuari “dir” i la contrasenya “dir”, o a info@myentrada.com.

en les següents condicions: • Vàlid des de l’1 de gener fins a la fi de les funcions. • Vàlid a la taquilla del teatre presentant el carnet de soci. • Vàlid per dues entrades per carnet.

OCI

VERÁS QUE TODO ES MENTIRA CLUB CAPITOL · SALA 2 La Rambla, 188 · Barcelona

20% de descompte

ESPORT

TEATRE VICTÒRIA Av. Paral·lel, 67-69

Els socis del DiR gaudireu d’un

TEATRE

Oferta no acumulable a d'altres promocions i només vàlida al concessionari: C/ València, 179 (entre Muntaner i Aribau) Tel. 93 454 00 03 • www.sym.com.es

Golf de Caldes, el teu camp… Socis DiR

Vine al cine a preu DiR

• 25%

de descompte sobre el preu del greenfee. • Promoció especial per a socis DiR: abonament laborables 100 €/mes.

De dilluns a dijous, excepte festius, si presentes la targeta DiR a les taquilles de qualsevol cine del Grup Balaña, la teva entrada et costarà a preu de Dia de l’Espectador. Promoció vàlida fins al 31/12/12. Aribau Club 2 sales 3D • Aribau Multicines 5 sales · Bosque Multicines 9 sales 3D · Club Coliseum · Glòries Multicines 7 sales 3D · Gran Sarrià Multicines 8 sales 3D · Palau Balaña Multicines 7 sales 3D · Urgell Cinema 3D

Juga entre setmana les vegades que vulguis i, si véns un festiu, paga només 20 € per fer 9 forats i 30 € per fer-ne 18.

OCI

www.grupbalana.com

www.golfdecaldes.com Tel. 93 862 62 65

10% de descompte per a les pel·lícules documentals, acreditant-te amb el carnet de soci DiR a les taquilles de l’Imax Port Vell. Oferta vàlida per a dues persones i no acumulable a altres promocions.

93 225 11 11 Moll d’Espanya, s/n • 08039 Barcelona Consulta la cartellera a www.imaxportvell.com GENER 09 DiR EMOTIONS 7 www.imaxportvell.com. www.imaxbarcelona.com

AGENDA

XXIV Cursa Científica 3 de març Com cada any, DiR participa a la Cursa Científica per l’Hospital de la Santa Creu i Sant Pau. L’objectiu de la cursa, que té una durada de dues hores i discorre per un circuit d’1 km dins de l’hospital, és promoure l’exercici físic controlat com a teràpia complementària per tractar malalties cardíaques. La participació està oberta a clients DiR.

Sortida Run with us DiR 3 de març Aquest mes, la sortida del Run with us DiR donarà suport a la Cursa Científica i es correrà per dins de l’Hospital de Sant Pau de 10 a 12 hores. Servirà, a més, per preparar la Marató de Barcelona, que tindrà lloc el diumenge 25 de març. La inscripció és gratuïta via web (www.dir.cat), inclou el regal d’una samarreta de l’acte, i està limitada a 50 places. Corre a apuntar-t’hi!

SkiDiR, vine a esquiar amb nosaltres 10-11 i 17 de març Els dies 10 i 11 de març hem preparat un cap de setmana a Vallnord. I el dissabte 17 fem un puja i baixa a Spot, coincidint amb la Copa del Món de Telemarkt. Trobaràs més informació a www.dir.cat i al grup Ski de www.dirsingles.cat. T’hi apuntes? Enguany, ja han participat amb nosaltres més de 300 esquiadors del DiR!

Participa als sortejos de DiR Singles&Friends Març Ets una noia d’entre 25 i 35 anys? Vols anar a sopar gratis amb 3 nois i 2 noies al restaurant Boo de Barcelona? Doncs entra a www.dirsingles.cat, apunta’t al sorteig i, si ets l’afortunada, podràs triar el noi que tu vulguis de tot el portal perquè t’hi acompanyi. Què, t’animes a conèixer gent d’una manera divertida?

Tallers de ioga a Yoga One Març El cap de setmana del 16 al 18 de març, la londinenca Clare Beagley, professora de ioga, impartirà un taller d’Anusara Inspired Ioga, per oferir les claus i els secrets de les postures. I del 31 de març a l’1 d’abril, Julián Peragón, professor i formador de professors, oferirà una pràctica de Hatha Ioga i Gñana Ioga. Més informació a www.yogaone.cat.

Recés de ioga a Formentera Del 30 d’abril al 6 de maig El Gecko Beach Club de Formentera acollirà, un any més, el nostre recés de ioga, durant el qual podràs practicar quatre hores i mitja de ioga cada dia, de la mà dels mestres més reconeguts. Comptarem amb Andrei Ram, Ravi Ramoneda i Eva Oller. I recorda que si realitzes el pagament amb temps, et sortirà molt més econòmic! Més informació a www.yogaone.cat.