Family Hug Şubat 2013

Türkiye’nin tüm aileyi kucaklayan ilk online dergisi

FAMILY HUG www.familyhug.us

Biradambirbebek

Şubat 2013 Yıl 1 Sayı 1

üstün zekalı çocuklarda eğitim

GEBELİKTE BESLENME Gebelik döneminde ne

Ayşe Tolga’ ile Aromaterapi

Alışveriş

Bebeğimle bir örnek giyiniyorum İKİZİM ve BEN

yemeli, ne içmeli? İşte tüm bu sorularınızın cevabı...

Oyunu hobiye dönüştüren bir dünya markası ALEX

HAPPY NEST Çocuk Kulübü

AşkveSevgiÜzerine

NELER VAR? 14 ŞUBAT Alternatif Planlar

Klasik planlardan sıkıldım diyenler, işte size alternatif ve sıradışı sevgililer günü planları

Romantik Sevgililer

Mum ışığında yemek, güller ve şöminenin çıtırtıları mı dediniz?

Entel Sevgililer

Çok sanatsever bir çiftiz, televizyonda sadece belgesel, sinemada hiç birşey anlamasak sanat filmi izleriz diyenler. İşte programınız;

Dantel Sevgililer

Gelenek göreneklerimize bağlı bir çiftiz, aile bizim için ön planda gelir. Bu tip günlere bağlı yaşamayız diyenlerden misiniz?

AŞK VE SEVGİ ÜZERİNE Aşk nereye kadar?

Hayatta her şey sürekli bir değişim ve gelişim içerisindedir...

Aşkın ölmemesi için ne yapmalı?

GEBELİKTE BESLENME Ne kadar kilo alınmalı?

Gebelikte ağırlık kazanmanın izlenmesi önemlidir.

Hamilelikte bitki çayı

Gebelikte sıvı kaybı ve düşük riski nedeniyle bitki çayı içilmesi önerilmemektedir.

Gaz sorunu yaşamamak için...

Gebelikte görülen şişkinlik ve gaz problemleri için azar azar ve sık sık beslenmek gerekir.

Reflüsü olan hamileler

Hamilelikte oldukça sık karşılaşılan problemlerden biri de reflü...

ALIŞVERİŞ VE YENİ ÜRÜNLER 2013’ün en iyi 8 puset adayı Alex Akıllı oyuncakları ile 2013’e hızlı girdi

Bebeğimle bir örnek giyiniyorum Her kız çocuğunun hayalidir oyuncak bebeği ile bir örnek giyinmek.

Aşk duygusu içerisinde yer alan en temel bileşenler; sıkı dostluk, tutku ve bağlılıktır.

Eşinize sevginizi nasıl gösteriyorsunuz?

Family Hug Biradambirbebek

İMTİYAZ SAHİBİ Turcreative adına Cesur Doruk

CESUR DORUK

B

iradambirbebek Dergi’nin 14 aylık serüvenine bir süre ara vermiştik ama bomba gibi geri dönüyoruz.

İlk kapsamlı online yayınlanan Baba-Bebek dergisi olan Biradambirbebek Dergi 14 sayıda toplamda yaklaşık 150.000 adete ulaşmış, onlarca röportaj yapmış yüzlerce konuya değinmiş.

Bir süre dinlendikten sonra artık yeni bir isim, farklı bir tasarım ve yeni yazarlarımızla tekrar yayın hayatına başlıyoruz. Artık ismimiz Family Hug. Family Hug tüm aileyi kapsayan bir dergi. İçinde hem bebeğiniz ve çocuğunuz için, hem de kendiniz ve eşiniz için birşeyler bulabileceksiniz.

Uzmanlık gerektiren konularda ise yine işin profesyonellerine gittik ve bizim için bilgilerini paylaşmalarını istedik. İşte tüm bu yenilikler ile Family Hug ilk sayısı ile sizlerle...

GENEL YAYIN YÖNETMENİ Cesur Doruk REKLAM Turcreative GENEL EDİTÖR İrem Gürel BÖLÜM EDİTÖRÜ Pemra Uğural BÖLÜM EDİTÖRÜ Görkem Pamukçu YAZARLAR Şule Pasin Hogburn Ayşe Tolga Pemra Uğural Bengü Önel Pınar D. Ayşegül İşlekeller Bozca ONLİNE DAĞITIM Biradambirbebek.com issue.com PR PR Atölyesi

İLETİŞİM dergi@familyhug.us

ANNEDEN Anneliğin değişmez kuralı Yolun yarısına yaklaşmış bir anneyim. Nedense! artık her sene büyümek yerine yaşlandığımı hissediyorum. Yaş aldıkça da geçmişe ait gözlemlerimin daha da anlam kazandığını farkediyorum. Bazı konularda anneme benzediğimi farkediyorum ve tabii annemin de rahmetli anneanneme...

Her annenin en sevdiği şey saklama kabı niyetine elinin altında bulundurduğu reçel kavanozları, dondurma kutuları olsa gerek. Hatırlıyorum da anneanneme her gittiğimizde saklanmış olan yoğurt kaplarını azaltırdık. Şimdi de annem yoğurt kabı olmasa da benzer nitelikte malzemeyi saklayıp bize yemek veriyor. İşin ucunda bize yemek vermek gibi ulvi bir amaç olunca o kapları ben de atamıyor, geri veriyorum.

Geçen gün ofisteki bir arkadaşımla bir yerin genişliğinin ne olabileceğini konuşurken, "annem gibi karışla sayayım"dedi. O an çok şaşırdım çünkü benim annem de ne zaman bir ölçü alacak olsa hemen karışı ile ölçmeye başlar.

Televizyon izlerken ağlamak da bir başka ortak özellik. Hele ki konu evlatları tarafından istenmeyen bir aile büyüğü ise hiç kaçmaz. Bu özelliği ben dahil her kuşakta gördüm, yakında kızımda da görürsem şaşmam. Bu duygusallıkla fazla beklemez zaten.

Annelerin en değişmez özelliği ise ellerinin lezzetidir. Anneannem ne yapsa bayılırdık, tadı, tuzu, yağı, hersey fazla fazla, esirgemeden ve dolayısı ile basit bir sebze yemeği bile farklı bir hal alırdı onun sofrasında. Şimdi ise annem - ki her zaman lezzetli yemek yapar, ne yapsa bayılırız. Eh tabi bir de her bir araya gelişimizde benim sevdiğim yemekleri de yapmaya çalıştığı için söyleyecek pek fazla söz bırakmıyor.

Kim bilir ben ne zaman o mertebeye ereceğim?

Otuzlarına geldiğinde kızımdan da böyle bir değerlendirme isteyeceğim, bakalım ben nasıl bir klasik model olacağım göreceğiz.

6 | FAMILY HUG

.. .

6 49 t a ub ı gün Ş 14 ladığ aş b in y e erş h işte

FAMILY HUG | 7

r a l n a l P f i t a n r e t l A

s inu t n ale an iz V afınd z A r ı... da ius ta m n ı s l d kı pa yı 70 II. Cla ise Pa n etti. ; ren i 2 : d e en ünü atoru 96’da nü ila iğind lgil G i r 4 d ü r i a le G in pa biz gili a İm l sonr entin la gel ler v e işte lı yı ili al -S om zyı 96 in, R . 226 ziz V 9. yü Sevg a fark 4 u k S N M ı rahib uruld bat’ı A usu, 1 d’ın il u yan ILI b t l u Y ç ad ası u 14 Ş s Yor wlan den wiki) RE İ n , o f Ö u i G ER ka asius ntin er H mes ndı. ( L E İ l r İN Ge z Vale lı Esth önde başla İŞÇ M İ T i E V Az erika rtını g maya AK İRK T Ş N Am nü ka kutlan AY YE V R Gü imde AM GO NÜ.

R E A T R GÜ biç .

A’D UL .

P U B 5 4 U D N VR OL TA A S İ İ , 6 ET IM 187 AL Y AN E H .

8 T I. FE N4 T I F K A I ’N E S İ.

BD EÇ D A V İ , Ş E LD NA NA SEÇİ GR İ O L IZ ZE ESİ” AR Ü 2 E G ALİÇ Y I 191 R K ÜR ÖZ K T 1- LG 193 ÜZE “G

G

8 | FAMILY HUG

14 Şubat ‘Sevgililer Günü Klasiklerinden Çok Sıkılıyorum, Feci Geriliyorum’ diye düşünenler için :

R

OMANTİK SEVGİLİLER

Bize her gün sevgililer günü, biz bir elmanın iki yarısıyız. Nefes almam onun sayesinde oluyor diyenler.

18:00 Le Fransız restoranında buluşma ve menüdeki en şairane yemeğin siparişi.

20:00 Hesabı öderken yüzünün aldığı al renge aşk bahanesi aldatmacası 22:00 Güllerin halı olduğu romantik eve dönüş ve kırmızı şarap sunumu 23:00 Şömine başında birbirine sarılıp uyuma

E

NTEL SEVGİLİLER Çok sanatsever bir çiftiz, televizyonda sadece belgesel, sinemada hiç birşey anlamasak sanat filmi izleriz diyenler. İşte programınız; 15:00 Şehir kütüphanesinde buluşma ve 15.yy aşk şiirleri kitapları keşfi.

17:00 Sinema:Aşk, daktilo ve yeşil erik 20:00 İstiklal’de ıslak hamburger 21:00 Obua dinletisi 23:00 Islak hamburgerin sarımsağından dolayı NO Sex

Bir de dikkat etmek gerekenler var tabi, kaş yapalım derken de göz çıkartmamak lazım. Aman siz siz olun şunlara dikkat edin!

D

ANTEL SEVGİLİLER Gelenek göreneklerimize bağlı bir çiftiz, aile bizim için ön planda gelir. Bu tip günlere bağlı yaşamayız diyenler işte programınız; 18:00 Kayınvalidelerde buluşma.

19:00 Fırında tavuk ve kola ikramı 21:00 Pasta kesimi 22:00 Çekirdek eşliğinde Yetenek Sizsiniz’de poposundan kare as çıkaran adamı hayretle izleyiş.

FAMILY HUG| 9

3 1

4

2 1. Pasta Bir kek ya da pasta tamam ama, sakın gidip pastaneden alıp gelmeyin, kendiniz yapın.

2. Napolyon’a ses ver Hediye fiyatı ay sonu sizi üzmesin aman...

3. Mekan seçimi Sakın rezervasyon yaptırmadan ‘Nasılsa yer bulurum!’ diyerek dışarı çıkma cesaretinde bulunmayın.

4. Aşırı doza dikkat Tamam özel gün ama sabah 9 akşam 24’e bağlamayın olayı 5. Romantizm Her ne yapıyorsanız, işin, sevgilinize özel olduğunu hissettirin yeter.

5

10 | FAMILY HUG

Ayşe Tolga ile Aromaterapi Merhaba, Hepiniz hoşgeldiniz. Hem bir anne, hem de aromaterapist olarak yoğun hayatlarımızın koşuşturmaları içinde yaşayacağımız sağlık sorunlarımıza karşı doğal ve basit çözümler paylaşmak için bu köşede varım. İlk olarak basit aromaterapi reçeteleri ve yağların faydalarıyla başlayacağız. İşten dönülen yorgun bir günün sonunda, neşeli bir dost toplantısında, eşinizin kolları arasında kanepede, oturma odamız ne çok duyguyu barındırıyor Evrendeki her şey enerji olduğuna göre tüm kadar içini de göz önünde tutmamız gerekir.

Temizlenme kötü beslenmenin, egzersiz eksikliğinin ya da başka kötü alışkanlıkların stres ve çevre kirlenmesi kuşatması altındaki vücutlarımızda yol açtığı zararın bir kısmını gidermektir.

Siz de aromapotlarınıza damlattığınız birkaç damla esansiyel yağ ile bu enerjileri dengeleyebilisiniz.

Enerji temizleyici yağların başında misk adaçayı (clarysage) , servi, ardıç ve sedir ağacı gelmektedir.

Enerji, tazelik ve canlılık için misket limonu, limon, yeşil nane, sedir ağacı gibi esansiyel yağları kullanabilirsiniz. Hiper aktif miniklerin vahşi enerjilerinin dengelenmesinde de Roma papatyası ve lavanta çok uygundur.

duygular da hayatımızda enerji olarak yer alırlar.

Oturma odamızın arada sırada bu enerjilerden de temizlenmesi gerekir.

Temizlenme: Temizlenme kavramını düşündüğünüzde aklınıza ya vücut ya da mekan temizliği gibi sıradan günlük işler gelecektir.

Ancak temizlenmek için bundan daha fazlası gerekmektedir.

Temizlenme zihindeki endişe ve olumsuz düşüncelerden oluşan örümcek ağlarını süpürüp atmayı ve ruhu arındırmayı da içerir.

Dahası vücudumuz söz konusu olduğunda bedensel kimliklerimizin dışı Kış aylarının misafirperver havasını pekiştirmek için dostlarını çağırdığınız bir akşamın başında 2dm. tarçın, 2dm. karanfil ve 6 dm. tatlı portakal esansiyel yağlarından oluşan karışımı aromapotunuza damlatarak mekanı daha samimi ve sıcak bir hale getirdiğiniz gibi yemek, sigara kokularının da önünü almış olursunuz. Balık, soğan ve sarımsak kokularının önüne geçmek için çam, sedir ağacı, servi, limon, okaliptüs yağlarından hazırladığınız karışımı bir beze dökerek mutfak tezgahınızın üstünü silebilirsiniz.

Kendinizi iyi hissetmeniz iyi bir yaşam vaadini içerir.

Ve bu iyi yaşam sadece maddi zenginlik anlamında değil, kendinden memnuniyet, sağlık, dinçlikle geçirilen bir yaşam demektir. İyi günler dilerim

aisha

FAMILY HUG| 11

12 | FAMILY HUG

AYŞEGÜL İŞLEKELLER BOZCA

Üstün zekalı çocuklar Eğitim çevrelerinde ve veliler arasında son günlerin en çok konuşulan konularından biri “Üstün zeka ve yetenek”. Peki gerçekten çocuklarda üstün zekalılık ya da yeteneklilik var mı? Bu bir farklılık mıdır? Bir çocuğun üstün zekalı ya da yetenekli olduğunu anne-baba olarak nasıl anlayabiliriz?

Peki ya sonra neler yapmalıyız? gibi sorular birbirini kovalıyor.

A

Üstün zekalı çocuklar zihinsel olarak normal gelişen çocuklardan farklı oldukları gibi sosyal, fiziksel ve karakter gelişimlerinde de farklılıklar gösterirler.

hareketlilik gösterirler. Normal gelişime göre erken yürür, erken konuşur ve genelde erken okurlar. Duyu organları daha çok gelişmiştir. Bu nedenle dış etkenlere duyarlılıkları da daha fazladır. Gürültüye daha çok tepki gösterebilir, bazı maddelerden rahatsız olabilirler. Kuvvetlidirler ve koordinasyon gerektiren durumlarda tepkileri daha hızlıdır.

Hastalıklara karşı daha dirençli olurlar.

Üstün zekalı ve yeteneklilik birçok kültürde armağan olarak kabul edilir. Eğitim literatüründe de “Gifted” denmesinin sebebi budur. Armağan verilerek doğmuş çocuklardır üstün zekalı ve yetenekli çocuklar. Farklı bir çok tanım yapılmıştır. Genel olarak özel akademik alanlarda veya zeka, yaratıcılık, sanat ve liderlik kapasitesi yönüyle yaşıtlarına göre daha yüksek performans gösteren çocuklardır. Üstün zekalı çocuklara toplumda %2 oranında rastlanır.

Üstün zekalı çocuklar yüksek amaç ve ideallere sahiptirler.

Bunları gerçekleştirmek için bir dış kuvvete ihtiyaç duymazlar.

Yaşamlarındaki olayları denetim altına alabileceklerini düşünürler.

Sosyal olarak da gelişimleri yaşıtlarının üzerindedir.

Kendi yaşlarındaki çocuklarla oynamaktansa, kendinden büyük çocuklarla karmaşık oyunlar oynamayı tercih ederler.

Hayal güçlerinin fazla gelişmesi sonucu hayali arkadaşları olabilir. Adalet duyguları çok gelişmiştir, bu nedenle yapılan haksızlıklara fazla tepki verebilirler.

Mükemmeliyetçidirler, özgüvenleri yüksek bireylerdir.

Karşılarındaki kişinin duygu, düşünce ve isteklerini gelişimi normal olan çocuklara göre daha kolay anlayabilirler. Girdikleri ortamlarda genellikle lider olma eğilimindedirler. Espri yetenekleri gelişmiştir.

Üstün zekalılık ve yeteneklilik geçerliliği ve güvenilirliği olan zeka

Fiziksel gelişim özelliklerine baktığımızda bebeklikten itibaren

slında üstün zeka ve yeteneğin tarihi insanlık kadar eski fakat keşfi ve üzerine araştırmalar yapılması, geçtiğimiz yüzyılda ağırlık kazanmıştır. İnsanlar dünyadaki kaynakların tükenmeye başladığını anladığında zeka ve beyin araştırmaları hız kazanmış ve sonuçlar zeka seviyelerinin farklı olduğunu, hayatların bununla şekillendiğini kabul etmiştir.

testleriyle belirlenir. Zeka testlerini uygulayabilme yeterliliğine sahip uzman psikologlar tarafından yapılan bu testlerde, genel zeka puanı olarak 120 ve üzerinde puan alan çocuklar üstün zekalı olarak tanımlanır.

FAMILY HUG| 13 Zihinsel gelişimleri doğumlarından itibaren yaşıtlarının önündedir. Hızlı ve kolay öğrenirler. Geniş sözcük dağarcığına sahiptirler. Sayılara erkenden ilgi duymaya başlarlar.

Zaman kavramı daha küçük yaşta gelişir. Onları zorlayıcı bilgi ve aktivitelerden daha çok hoşlanırlar. Aşırı meraklıdırlar ve çok soru sorma eğilimindedirler. Ezber yetenekleri gelişmiştir, ezberlediklerini uzun süre unutmazlar. Hafızaları güçlü olduğu için önemli detayları unutmazlar.

Yaratıcılıkları çok gelişmiştir. Farklı fikirleri ve icatları olması da çok doğaldır. Olayların nedenleri ve etkileri arasındaki ilişki ilgilerini çeker. Çocuğunuzda yukarıda sayılan özelliklerden olduğunu düşünüyorsanız, bir üstün zekalılar uzmanına başvurabilirsiniz. Bir sonraki adım ise uygun zeka testini yaptırmak olacaktır. Çocuğun özelliklerinin tespiti, veli ve öğretmen bilgilendirilmesi, eğitimlerin belirlenmesi gibi önemli konularda üstün zekalılar uzmanlarından destek almalısınız. Üstün zekalı çocuk tespit edildikten sonraki süreçte çocuğun etiketlenmemesi en hassas konuların başında gelir. Verilen armağanın sizin çocuğunuz olduğunu hatırlamalısınız.

Üstün zekalı çocuklar zihinsel olarak normal gelişen çocuklardan farklı oldukları gibi sosyal, fiziksel ve karakter gelişimlerinde de farklılıklar gösterirler.

Üstün zekalı çocukların, yetişkin olduklarında da sahip olmaya devam edecekleri bu farklılıklarından dolayı özel ilgiye, desteklenmeye ve eğitime ihtiyaçları vardır.

Eğitimlerindeki farklılıklar ve yapılması gerekenler konusunu dergimizin gelecek sayısında ele alacağız. Üstün zekalı ve yetenekli çocukların tespiti, eğitimi ve özel eğitim ile ilgili sorularınızı dergimizde paylaşmak üzere bana yazabilirsiniz.

Ayşegül İŞLEKELLER BOZCA Üstün Zekalılar Uzmanı aysegul@aysegulislekeller.com

14 | FAMILY HUG

2013’ün En iyi 8 puset adayı

2

1

P

uset seçimi doğum öncesi alışverişlerinin en zor kısmıdır.

Kolay açılır olması, hafifliği, bagaja sığması, rengi, tasarımı vs...Bu kadar dikkat edilecek husus varken tabi ki seçim de zorlaşıyor. İşte size 2013’ün en yeni puset tasarımları :

1. Baby Jogger Summit x3

İlk modelimiz Baby Jogger Summit x3.

Yeni tasarım çift fren sistemi, şık jantlar ve kompakt tasarımı ile 2013’ün yıldızlarından olmaya aday. Summit x3 bahar aylarında tüketici ile buluşacak.

2. Stokke Scoot Xplory

Stokke’nin pahalı oyuncağı Stokke Scoot bu ay tüketici ile buluşuyor.

900 usd fiyatı ile Xplory, hafifliği ve tek elle kolay açılabilmesi ile ön plana çıkıyor. Xplory modeli ek aparatları ile 8 açılı olarak kullanılabiliyor.

3. Nuna Pepp

Amerika’nın yeni markası Nuna Pepp makul fiyatı ile ebeveynlerin ilk tercihlerinden olmak istiyor. Sıradışı tasarımı, göz alıcı renkleri ve üstün güvenlik özellikleri ile Nuna Pepp 2013’ün favorilerinden olabilir.

3 4. Mountain Buggy mini

İşte 2013’ün en yeni tasarımlarından birisi Mountain Buggy’nin en yeni modeli “mini”.

Off-Road yollar için tasarlanmış bir şehirli olan MB mini 350 usd’lik Amerika fiyatı ile de cazip. Şık tasarımı ve hafifliği öne çıkan özelliklerinden.

4

FAMILY HUG| 15

5-6 5. Quinny Yezz

Minimalist tasarımı ve ultra hafifliği ile Quinny Yezz, bu yılın favori modellerinden birisi olacak.

6. Stokke Crusi

1430 usd Amerika fiyatı ile satılan Stokke Crusi Xplory’nin tüm özelliklerine sahip olmak dışında çift puset olarak da kullanılabiliyor.

7-8 7. Chicco Liteway Plus

Chicco Liteway plus Liteway’in en yeni modeli. Araba koltuğunu çıkarıp kolayca pusete dönüştürmek istiyorum diyorsanız Chicco Liteway Plus tam size göre. Kolay

katlanıp açılması ve şık Vista “deep indigo” ve tasarımı ile Liteway Plus en “jade green” renkleri ile favori modellerden olabilir. göz alıcı.

8. 2013 UPPAbaby Vista

Tasarımında çok değişiklik yapmayan 2013 UPPAbaby

16 | FAMILY HUG

FAMILY HUG | 17

Gebelik döneminde beslenmede nelere dikkat edilmeli?

Gebelik, insan yaşamında beslenmenin en önemli olduğu dönemlerden biridir. Gebelik dönemindeki beslenme şekli anne ve doğacak bebeğin sağlığını büyük ölçüde etkiler. Çocuğunuzun anne karnında büyümesi, bedensel, zihinsel yönden gelişmesi, gebeliğiniz süresince beslenmenizle yakından ilgilidir.

18 | FAMILY HUG

Beslenme

A

nadolu Sağlık Suadiye Tıp Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Canan Öcal Kuzum gebelik döneminde anne adaylarının ve yakınlarının en çok merak ettiği konularla ilgili şu bilgileri aktardı: 1.Aşırı bulantısı olan hamileler nasıl beslenmeli?

Gebelik döneminde sindirim sistemi yakınmaları en sık rastlanılan sorunlardan biridir. Gebelerin % 50-90’ında bulantı ve %25-55’inde kusma görülür. Yaşın genç olması, şişmanlık, ilk gebelik ve sigara tüketiminin bu sıkıntıları arttırdığı bilinmektedir. Gebelerin %90’ında, ilk üç aylık dönemde, özellikle 4-10. haftalar arasında bulantıya rastlanır.

Gebelik dönemindeki bulantıyı önlemek için: - Sık ve az porsiyonlarda yemek tercih edilmeli.

2

1

- Beslenmede; diyetin içeriği düşük yağlı olmalı ve ekmekler kızartılarak tüketilmeli.

- Bulantıyı tetikleyen sigara, yemek, parfüm kokusu gibi faktörlerden uzak durulmalı.

- Öğün sayısını 6’ya çıkararak midenin boş kalmasına izin verilmemeli.

- Uyandıktan sonra, yataktan kalkmadan önce (galeta, kızarmış ekmek gibi) kuru bir şeyler yiyip, bir süre yatakta dinlendikten sonra kalkılmalı.

- Yemek aralarında yeterli sıvı alınmalı.

- Gün ışığında ufak molalar vererek dinlenilmeli.

2.Hamileler gaz sorunu yaşamamak için nasıl beslenmeli?

Gebelikte görülen şişkinlik ve gaz problemleri için azar azar ve sık sık beslenmek gerekir. Bunun dışında

FAMILY HUG| 19

3

5 hızlı yemek yemek de şişkinliğe neden olmaktadır Gebelikte gaz sorunu için yapılabilecek bir başka şey de gaz yapan besinlerden uzak durmaktır.

Genel olarak her insana gaz yapan yiyecekler; kuru baklagiller (kuru fasülye, nohut, mercimek),

karnabahar, lahana, brokoli ve soğandır.

riski nedeniyle bitki çayı içilmesi önerilmemektedir.

3.Reflüsü olan hamileler nasıl beslenmeli?

5.Hamilelikte ne kadar kilo alınmalı?

Hamilelikte oldukça sık karşılaşılan problemlerden biri de reflü dediğimiz, midedeki asitin yemek borusuna doğru kaçması olarak tarif edebileceğimiz rahatsızlıktır. Hamile bayanların yaklaşık üçte ikisi reflü belirtilerinden şikayetçi olurlar. Hamile bayanlar bu durumda göğüs kemiğinin arkasında bir yanma ve acı hissi duyarlar.

4 Bazı durumlarda asitli mide sıvısının daha da yukarı kaçması sonucu bu his boğaza yakın bölgelerde dahi hissedilebilir.

Gebelik döneminde olan reflüyü azaltmak için az ve sık yemek, yatak başını kaldırmak ve yatmadan son üç saat içinde yemek yemekten kaçınmak gerekir. Mide asidi salgılanmasını arttırıcı özellik taşıyan alkol ve kahve gibi içecekler, çikolata ve yağ miktarı yoğun yiyecekler daha sınırlı tüketilmelidir. Sigaranın da, hamilelikteki birçok zararının yanı sıra, mide asidini arttırarak reflüye katkıda bulunacağı unutulmamalıdır.

4.Hamileler bitki çayı içerken nelere dikkat etmeli?

Gebelikte sıvı kaybı ve düşük

Gebelikte ağırlık kazanmanın izlenmesi önemlidir. Yetersiz beslenme kadar fazla beslenme de anne ve bebek sağlığına zararlıdır. Gebe kadın ilk üç ayda; her ayda 0,5-1 kg. Sonraki aylarda ise ayda ortalama 1,5-2 kg ağırlık kazanmalıdır. Gebelik süresince annenin toplam ağırlık artışı (10-14 kg) ortalama 12,5 kg olmalıdır.

Anne adaylarına beslenme önerileri:

Fazla kilo alımını önlemek için şekerli, unlu, yağlı besinler az tüketilmeli.

Beyaz et (tavuk, balık) tercih edilmeli.

Kırmızı et tüketildiğinde yağsız olmalı. Şarküteri ürünleri, sosis, salam, sucuk, pastırma gibi ürünlerin tüketimi bırakılmalı.

Kızartma, kavurma yerine haşlama, ızgara, fırında pişirme tercih edilmeli.

Yiyecekler az tuzlu olmalı, sofrada tuz kullanılmamalı, tuz iyotlu olmalı.

Sebze/meyve, kurubaklagil ve tahıllar birtakım kimyasal maddeler (pestisit) içerebildiğinden iyice yıkanmalı.

Kahve-çay tüketimi azaltılmalı ve yemeklerden en az 45 dk. önce veya sonra içilmeli.

Bulantı ve kusma durumlarında; azar azar ve sık sık öğünler tüketilmeli.

Sabah yataktan kalkmadan kızarmış ekmek, galeta ve grissini gibi besinler yenmeli. Bu besinler tüketildikten sonra 15 dk dinlenip kalkılmalı.

Anadolu Sağlık’a teşekkürler

20 | FAMILY HUG

Aşk ve Sevgi Üzerine Sevgi emek ister...

S

evgi, insanı bir şeye veya bir kimseye karşı yakın ilgi ve bağlılık göstermeye yönelten duygudur. Eşe duyulan sevgi kişinin eşine karşı içinden geçirdiği duygu ve düşüncelerinden etkilenir. Örneğin kişinin eşine karşı hissettiği koruma, acıma, merhamet, şefkat, saygı gibi olumlu duygular da; nefret, öfke, suçlama, kırılmışlık gibi olumsuz duygular da sevgiyi etkiler. İlişkinin başlangıcında, örneğin nişanlılık ve yeni evlilik evrelerinde daha yoğun olarak yaşanan ve gösterilen sevgi, hayatın rutin koşuşturmacası içerisinde sıradanlaşırsa çiftler birbirlerine sevgilerini yeterince sergilememeye, bu konuda yeterli ihtimamı göstermemeye başlarlar.

Evinize kıymetli bir çiçek getirip koyduğunuzda, onun ilk günkü gibi güzel ve hoş kokulu kalması için ona bakmanız, özen göstermeniz, özveriyle zaman ayırmanız gerektiğini bilirsiniz. Aksi takdirde dünyanın

FAMILY HUG | 21 1. Sevgi emek ister Sevgi, insanı bir şeye veya bir kimseye karşı yakın ilgi ve bağlılık göstermeye yönelten duygudur.

2. Aşk nereye kadar?

Hayatta her şey sürekli bir değişim ve gelişim içerisindedir.

3. Aşkın ölmemesi için ne yapmalı?

Aşk duygusu içerisinde yer alan en temel bileşenler; sıkı dostluk, tutku ve bağlılıktır.

4. Eşinize sevginizi nasıl gösteriyorsunuz?

Evlilik ilişkisinde eşe duyulan sevgi ve aşk günlük iletişim içerisinde seçilen kelimelerle, eşe karşı sergilenen hareket ve tavırlarla yansıtılır.

Sevgi Dolu Bir Beraberlik Oluşturmanın Püf Noktaları

en güzel çiçeği bile olsa zamanla solup gidecektir.

Eğer; • eşimize karşı hareketlerimiz kırıcı ise, • ona karşı cümlelerimiz saygı ve nezaketten yoksunsa, • olaylara karşı yapıcı değil, yıkıcı veya yıpratıcı tepkiler veriyorsak, • ona karşı yeterince verici, ilişkimize karşı yeterince fedakâr değilsek, • her sözün ve hareketin altında bir şey arama eğiliminde isek, • küskünlükleri uzatıyor ve barışmak için hep karşı tarafın çaba göstermesini bekliyorsak bu çiçeğin solması kaçınılmazdır. Evlilik ilişkisini sevgi ve onun ayrılmaz bir parçası olan saygı ile yürütmek, bu konunun öneminin farkında olan eşlerin elindedir.

22 | FAMILY HUG

Aşk nereye kadar?

Hayatta her şey sürekli bir değişim ve gelişim içerisindedir. Dolayısıyla çiftin arasındaki aşk duygusunun da değişime uğraması kaçınılmaz bir durumdur.

Ancak arzu edilen değişim, çiftin her yaşta yaşamaları mümkün olan olumlu, sevgi dolu, olgun, birlikte büyüyen ve gelişen bir aşk ve sevgi ilişkisi içerisinde olmalarıdır. Kişinin eşine duyduğu aşk, ilişkisini geliştirmeye ve korumaya gösterdiği çabayla doğru orantılıdır. Eşlerin birlikte kurdukları yuvada aile bağları kuvvetlendikçe, beraberlik duyguları güven ve huzur ortamıyla desteklendikçe aralarındaki sevgi paylaşımı sadece ikisine özel bir hal almakta ve ilişkilerinin kıymetini arttırmaktadır.

Ç

iftlerin aralarındaki ilişkinin devamı, birbirlerine duydukları sevgi ve yakınlık sonucu geliştirecekleri duygusal bağlılığa ihtiyaç duyar.

Aşkın ölmemesi için ne yapmalı?

Aşk duygusu içerisinde yer alan en temel bileşenler; sıkı dostluk, tutku ve bağlılıktır. Aşkın devamı için; • eşlerin birbirlerine zaman ayırmaları, • birbirleriyle iyi arkadaş olabilmeleri, • serbest zamanları beraber paylaşma konusunda istekli olmaları, • aralarındaki tutkunun ve bağlılığın korunması konusunda istekli ve gayretli olmaları önemli etkenlerdir.

Araştırma sonuçları, eşiyle isteyerek evlenmiş, aralarındaki romantik ilişkiyi sürdüren, birbirlerine karşı iletişimlerinde olumlu mesajlara sahip çiftlerin aralarındaki sevgi dolu birlikteliği yitirmediklerini, tam tersine sağlam bir beraberliğe dönüştürmeyi başardıklarını göstermektedir. Çiftlerin aralarındaki ilişkinin devamı, birbirlerine duydukları sevgi ve yakınlık sonucu geliştirecekleri duygusal bağlılığa ihtiyaç duyar. İlişkinin başlangıcında yoğun olarak yaşanan aşk ve sevgi, ileriki yıllarda aralarında güçlü bir bağın oluşmasına zemin hazırlamaktadır. Mutlu çiftler de üzüntü veya geçimsizlik yaşamakta, hatta zaman zaman ilişkilerinde kavga ve dövüşe bile rastlanmaktadır. Üstelik bu çiftler de problemlerini her zaman başarıyla çözümleyememektedirler.

Buna rağmen mutlu olabilen bu çiftleri mutsuz çiftlerden ayıran en temel farklılık, tartışmalardan sonra bu bağı tamir edip yenileyebilme becerileridir. Sevgi temelli bir ilişkide çiftler birbirlerinin duygu, düşünce ve davranışlarındaki farklılıkları keşfederek bu farklılıkları kabul etme yoluyla, birbirlerine duygusal anlamda yakınlaşmaktadırlar. Ayrıca araştırmalar, çiftin arasındaki sevgiyi destekleyen, aşkın devam etmesini sağlayan ve aralarındaki gerginlikleri azaltan en önemli unsurlardan birisinin de sağlıklı bir cinsel hayat olduğunu göstermektedir.

FAMILY HUG| 23

Eşinize Sevginizi Nasıl Gösteriyorsunuz?

Evlilik ilişkisinde eşe duyulan sevgi ve aşk günlük iletişim içerisinde seçilen kelimelerle, eşe karşı sergilenen hareket ve tavırlarla yansıtılır. Herkesin sevgisini göstermesinin farklı yolları vardır. Bazıları sevgisini doğrudan kelimelere dökmeyi tercih eder, bazıları eşini mutlu edecek bir şeyler yaparak sevgisini göstermeye çalışır, bazıları da hislerini dokunarak veya sarılarak aktarmayı tercih ederler. Her yaşın sevgi göstergesi farklı olabilir. İlişkilerin başlangıç aşamasında çiftlerin birbirlerine sevgi ve aşklarını daha fazla ifade ettikleri, ilişki ilerledikçe sanki buna gerek yokmuş gibi bir tavır içerisine girdikleri görülmektedir. Ancak çiftlerin yaşlandıkça birbirlerine karşı daha fazla ihtimam gösterdikleri, birbirlerini koruyup kollama eğiliminde oldukları görülmektedir. Oysaki çiftin arasında sevgi dolu bir beraberliğin olması ve bu sevginin kelimeler ve hareketlerle karşı tarafa yansıtılması, çiftin arasındaki sağlıklı ilişkiyi destekler, sevgi ve aşkın sürekliliğini sağlar.

Sevgi Dolu Bir Beraberlik Oluşturmanın Püf Noktaları • Dikkat: Karşısındakinin düşüncelerini anlamak, onun ilgi alanlarına eğilmek ve dünyasına girebilmek.

• Kabul: Karşısındakinin olumlu mesajlarını fark etmeye ve kabul etmeye hazır olmak, bunları görebilmek.

• Minnettarlık ve övgü: Eşine duyduğu minnettarlığı ve müteşekkirliği, kelimeler ve davranışlarla yansıtabilmek.

• Destek: Herhangi bir problem veya güçlük karşısında eşinin yanında olmak, ona destek vermek.

• Cesaretlendirme: Bir amaç doğrultusunda olumlu yönde destekleyici ve teşvik edici olmak.

• Sevgi ve şefkat: Şefkatli bir iletişim ve fiziksel temas içeren bir yakınlık içinde olmak.

• Takdir: Takdirini yansıtmak, onaylamak, olumlu düşünmek ve konuşmak.

• Güvenlik ve huzur: İlişkide istikrarlı bir uyumluluk sergilemek, karşılıklı zarar görmeyeceğini bilmek.

• Avutma ve Empati: Kullanılan kelimeler, yansıtılan duygular ve dokunma yoluyla yanında olduğunu, onu anladığını hissettirebilmek ve gerektiğinde müşfik bir şekilde avutabilmek.

• Saygı: Karşısındakine değer vermek ve bu değeri ifade etmek. Evlilikte sevgi kelimesi çoğu zaman saygı ile birlikte dile getirilir. Çiftlerin birbirlerine nasıl saygı göstereceklerini öğrenmeleri gerekir. Çiftlerin birbirlerine gösterdikleri karşılıklı saygı, ilişkiyi çok daha doyumlu bir hâle getirir.

Aşkımız Bitti, Boşanalım mı? Günümüzde çiftler aşk duygusunu çabucak tüketmekte ve aşkın bitmesini boşanma sebebi olarak görmektedirler. Oysa eğer evlilikte çocuklar varsa çiftin arasındaki aşkın bitmesi boşanmak için yeterli bir sebep değildir. Pek çok araştırma sonucunda belirlendiğine göre, ilişkiyi bitirme kararı, genellikle çiftin arasındaki sevgi ve aşkın bitmiş olmasına değil, çiftin problem çözme, tartışma ve çatışma çözme becerilerinin eksikliğine bağlı olarak alınan bir karardır. Çiftin problem çözme ve iletişim becerilerini geliştirmeleri aralarında gereksiz kırgınlıkların yaşanmasını önler. Böylece aralarındaki sevgi ve iletişimin korunmasına yardımcı olur.

Azize Nilgün Canel Aile ve Sosyal Politikalar Bakanlığına teşekkür ederiz

24 | FAMILY HUG

ALEX Akıllı Oyuncakları ile 2013’e Hızlı Girdi.

Oyuncakları sadece oyalamak, vakit geçirtmek kavramından çıkartıp, oyuna ve hobiye dönüştüren dünyaca ünlü marka ALEX; ülkemize giriş yaptığı günden beri çocuklara cinsiyetine göre değil, oyun grubuna, kategoriye göre oyuncak seçme kültürünü aşılamayı başarmış ilklerden.

K

ategoriler çok keyifli : Banyo, Bebek, Sanat, Beceri, Çoklu Oyunlar, Tarz, Küçük Eller. 2013’te yepyeni bir seçenek daha eklendi ALEX ailesine : ‘Küçük Kaşifler’ Küçük Kaşifler…Bilimsel oyunlar ile deney yapma sanatını birleştirerek çılgın çalışmaları evlere taşıyor çocuklar. Güvenli ve yaratıcı ürünlerle kıvılcımlar, ateşleme sistemleri eğlenceye merak katıyor. Gerek tek başlarına, gerek

arkadaşları ve aileleriyle öğrenerek eğlenecek, içlerindeki en ufak şüphe sürprizlere dönüşecek.

ALEX’in bu yeni kategorisinde çocuklar ilginç mi ilginç, zevkli mi zevkli, ama hepsi birbirinden keyifli mucizeler yaratacak.

Gece parlayan ve zıplayan toplarla oynamak, renk değiştiren hamurları zıplatmak, dinazorları büyütüp yanardağdan lav akıtmak arasından nasıl seçim yapacaklarını seyredin. Küçük Kaşifler kategorisinden sizler için seçtiğim TOP 3:

1-Patlayan Volkan Seti : Tarih öncesi volkanik tabiat! Sadece 2 lav tozunu karıştırın, suyun içine enjekte edin ve patlamayı izleyin! Volkanınızı 20 kere tekrar doldurun ve 3 plastik dinazoru siyah balçık havuzun içinden yürütün. Setin içerisinde plastik volkan tabiatı, 3 dinazor, 2 lava tozu, enjektör, balçık, 4 dönen göz, plastik lav küreği ve 2 kapatılabilir çanta, kolay kullanım kılavuzu ile mevcut.

2- Kar Zamanı :Karanlıkta parlayan kar taneleri

1986 yılında A.B.D.’de kurulan ALEX’in misyonu; kişisel ifadeye yönlendiren kaliteli, yaratıcı ve eğitici oyuncakları çocuklarımızla buluşturmak. ALEX TOYS ürünleri ile çocuklar, eğlencenin keyfini yaşarken; yeni beceriler, fikirler ve dünyalarla tanışmaya devam edecekler.

Patlayan Volkan Seti

Sihirli Kristal Dinozor yaratın!

Sadece su eklemeniz yeterli. Kendi boyunun 100 katı kadar büyüyebilen kar tanelerini tekrar tekrar kullanın.

3- Sihirli Kristal Dinazor Adası : Büyülü kristal dinazorlar diyarı yaratın!

Kristallerin birkaç dakika içinde şekil aldığını görebilirsiniz. Kullanıma hazır Stegasaurus, T-Rex, volkan ağacı, ve büyülü kristal sıvısı içerir.

FAMILY HUG| 25

Bu yeni serinin dışında, ALEX yıllardır süre gelen oyun gruplarına her geçen gün yeni ürünler eklemeye devam ediyor. Bütün aktivite kitleri; onlarca ürün ile donatılmış, başarılı sonuçlar sağlayacak şekilde tasarlanmış. İşte en yeniler, en eğlenceliler Banyo… Çocukların en eğlenceli vakit geçirdikleri yerlerden biridir banyo.

Parlak, canlı renkler ve farklı dizayn edilmiş birçok oyuncakla minikler oynayacak, çizecek, inşa edecek; hatta banyoda müzik bile yapabilecekler.

Suya ve oyuna doyamayan çocuklar için tertemiz bir eğlence olanağı sunan aktivite setleri arasından yine en beğendiğim TOP3

1- Müzik Grubu : Üç orman kaçkınını giydirin ve rock müzik için hazırlıkları tamamlayın. 28 parça set; rock müzik seti, kıyafetler, enstrümanlar ve file saklama çantası ile kurutma kapları içermekte. Tüm parçalar ıslandığında birbirlerine ve duvara yapışabiliyor.

2- Hayvan Modası : Evcil hayvanlarınızı giydirme zamanı. 45 Parça set; fino köpeği ve kedi içermekte. Kurutma kabı ve file saklama çantası beraberinde geliyor.

Küçük parçalar içerdiği için 3 yaş altındaki çocuklar için uygun değildir.

Bilginize !

Canavar Surat 3- Canavar Surat : Küvette canavar suratlar yapın!

44 parça köpük oyun seti file saklama çantası ve kurutma kabı içerir.

26 | FAMILY HUG Bebek…ALEX’in bu kategorisi, bebeklerin ilk yaşı düşünülerek - Diz & Say: Eşleştirme, sıralama ve saymanın bir arada sunulduğu bu dolgun ve parlak tasarımlar ile ahşap oyuncak sayesinde, rengarenk boncukları bir taraftan öbür tarafa sürükleyecek olan minik eller, aynı zamanda 6 farklı şekil ve renkte dizayn edilmiş. ALEX’e ait olan ilmik ve düğüm tasarımları, parçaları ait oldukları yerlere yerleştirebilmenin heyecanını yaşayacak. bebeklerin dokunma ve - Aktiviteli Diş Çıngırağı : Üç ayrı figürde mevcut bu çıngırak serisi, dişleri görme duyularını tetikliyor. delicesine kaşınan veya her eline aldığını ağzına götürüp rahatlamayı Aynı zamanda onların motor tercih eden bebekler için ideal. gelişimini, becerilerini arttırıyor.

Minikleriniz onlara sarılacak, - İlk Sanat Setim : İlk sanat setim, 18 aylıktan itibaren tüm bebeklerin güvenle ve rahatlıkla yetişkinlerin rehberliğinde yaratabileceği 6 farklı oynayacak, ağızlarına götürüp sanatsal aktivite içermekte. Uzun süreli oyalayıcı, boya-yapıştır-yarat tadacaklar.

Hangi birini konsepti sayesinde el becerilerini kuvvetlendirici, sınır tanımayan bu sete seçeceğimi şaşırdım, işte TOP 3 :

1 2 3

bayıldım.

Sanat…

Bir sanatçının en önemli dayanağı süphesiz kaliteli malzemeleridir. Çocuklarımızın içindeki sınır tanımayan yaratıcılığı; boyamayı, çizmeyi geliştirmeyi hedefleyen ALEX, her alanda en kaliteli malzemeyi küçük ellerin marifetine sunmuş. Bakalım ilk 3'te ne var?

1- Yıkanabilir Boya Kalem Seti : 6 adet yıkanabilir boya kaleminden oluşan setteki kalemlerle çocuklarınız ister duvarları, ister yerleri boyasınlar.

Herşeyin eski haline dönmesi bir sünger ve biraz ılık su ile mümkün.

2- Kumaş Boyaları : Tişörtlerine kendi tasarımlarını katmak, çantalarını renklendirmek isteyen çocuklar için hazırlanmış kalın uçlu keçeli kalem seti.

3- Kaldırım Tebeşirleri : Bu kalın puantiyeli tebeşirler ile kaldırımlar, asfaltlar renkleniyor. Minik elleri pisletmemesi için plastik tutacağı ile gelen 4'lü tebeşir seti.

Diz &Say

Aktiviteli Diş Çıngırağı

İlk Sanat Setim

1

2

3

FAMILY HUG| 27

B

eceri : ALEX’in ödüllü beceri kitleri sayesinde hayat boyu kullanabilecekleri yeteneklere sahip olabilmenin ilk adımını atacak minikler. Seçmekte zorlanılacak ürünler arasında aksesuar yapma, dekoratif malzemeleri süsleme, robot yaratma setleri de yer alıyor.

El becerisinde TOP 3 :

1-Kuş Kumbara : Dönüştürülmüş kağıttan 2 adet kuş kumbaranızı yapın!

Paranızı, çevrenizi ve dünyanızı koruyun. Bantlayın, etiketlerle süsleyin, ve kumbaranız hazır.

2- Shrinky Dinks & Fantastik Orman : Sevimli ve çekici aksesuarlar üretmek isteyen çocuklar için ideal. Baykuş, kelebek ve çiçeklerle hazırladığınız büyüleyici takılarla ağacınızı süsleyin. 28cm boyunda 3 boyutlu kelebeklerle süslenmiş ağaç, 60 adet hazır Shrinky Dinks formu, kolay kullanım kılavuzu ile becerikli minik elleri bekliyor.

3- 3 Boyutlu Köpük ve Dinazor : Kendinden yapıştırıcılı 3 boyutlu renkli köpük parçalarından dinazor yaratma fırsatı. Taslaktaki şekilleri takip ederek uygun parçaları yerlerine yerleştiren çocuklar yaratacakları ilk 3 boyutlu tablolarını size göstermekten gurur duyacaklar.

Beceri

Ahşap Domino Çoklu Oyunlar... ALEX; drama, meslek ve bahçe oyuncakları ile çocuklarımızın gelişerek eğlenmesine yardımcı oluyor. İster kukla tiyatrosu sahnelesinler, ister yemek pişirsinler, isterlerse de bahçede oyun oynasınlar. Koşarken mutlaka eğlensinler. İşte TOP 3 : 1- Dedektif Kiti : Çocuklar buldukları ipuçları sayesinde ajanlığa biraz daha yaklaşacaklar. Parmak izi alma, kodları öğrenme ve daha fazlası bu eğlenceli oyun setinde. İçerisinde fener, arkayı gösteren gözlük, ajan büyüteçi, görünmez keçeli kalem ve birçok sürpriz onları bekliyor.

2- Ahşap Domino : Rengarenk sirk temalı klasik domino yarışı.

70 adet domino taşı, 10 adet palyaço, 13 adet aksesuar bloğu ve saklama çantası ile birlikte gelen oyun seti sayesinde çocuklar uzun emek harcarayarak yarattıklarını, bir çırpıda yıkmanın zevkini yaşayacaklar.

3- Çuval Yarışı : Güzel havalarda evde durmanın ne alemi var.

Toplayın arkadaşlarınızı, giyin çuvalları ve zıplama yarışına başlayın.

Sıradışı dış mekan aktivitelerinin en eski ama en eğlenceli aktivitesi Çuval Yarışı setinden iki çuval çıkıyor, bilginize.

Pemra Uğural

28 | FAMILY HUG

Küçük Eller : Çocuklarımızın sanatçı ruhunu özgür fırça darbeleri ile sergileyecekleri boya ve tuval setlerinden, hafızalarını geliştirmeye yardımcı olacak oyun ve eşleştirme kartlarına, çocuklar için çeşitli puzzle (meslekler, sayılar, evimiz, hayvanlar, vs), okul öncesi

eğitim setlerine, doku ve yapı kağıtları kırışık kağıtlar, bardak altı kağıtlar, kağıt tabaklar hareketli gözler ve çıkartmalarla tasarlayacakları el işi setlerinden, mozaik yapımına kadar birçok aktivite seçeneğini içinde bulunduruyor.

1- 3 Boyutlu Şehir : 3 yaş ve üzeri tüm çocukların 41 adet puzzle parçasından yaratacakları 3 boyutlu şehir bir şahane.

2- Canavar Kuklalar : 5 adet kağıttan canavar kukla yaratmaya ne dersiniz? Favori canavar karakterini yaratmak çok kolay: Tuttur ve yapıştır. Modeller 15cm x 24cm ölçülerinde, 225 adet etiket ve kolay kullanım kılavuzu da dahil

3- Tüylü Deniz Canlıları : Birbirinden şirin 6 adet deniz canlısı yaratmanın tam zamanı. Çocuklar dikiyorlar, yapıştırıyorlar ve üzerlerini diledikleri gibi süslüyorlar.

Pemra Uğural

FAMILY HUG| 29

Tarz... Herkesin kendi stilini yaratma zamanı. Çeşit çeşit saat halkaları yaratmaktan, takı tasarımına, makyaj malzemesinden vücut kremi üretmeye kadar uzanan sabır ve yaratıcılığı kuvvetlendiren, yaptıktan sonra günlük hayatın her safhasında kullanmaya devam edecekleri tarz kitleri TOP 3 : 1- Şeffaf Takı Boyama : Değişik şekiller ve renklerde gelen takı boncuklarının üzerine verilen şekillerle çocuklar bir diğerinden farklı bileklikler, kolyeler tasarlayabiliyor. Boncukların yanısıra çeşit çeşit kordonlar, fırçalar ve gerekli her türlü malzeme kitin içerisinde.

2- Saatini Şekillendir & Modelini Yarat : Değiştir kullan! Ruh halleri değişen ve giyimine göre saat takmayı seven çocuklar için. 9 farklı kombinasyon, 3 adet metal saat halkası ve 3 adet hayvan baskılı saat kordonu içerir. Japon quartz hareket sistemi paslanmaz çelik kasa içerisinde ve su geçirmez.

3- Barış & Aşk Takıları : Barışı ve sevgiyi simgeleyen, yakın dostların birbirlerine hediye ederek bir örnek dolaşmayı seveceği bu takılar, zengin çeşitleri ile anılarda kalmayı başaracak. Aynı zamanda takı askılığı ile birlikte geliyor; kitin içerisinde yok yok!

Pemra Uğural

30 | FAMILY HUG

‘BEBEĞİMLE BİR ÖRNEK GİYİNİYORUM’ Her kız çocuğunun hayalidir oyuncak bebeği ile bir örnek giyinmek. Bebekleri ile saatler, günler, yıllar süren arkadaşlıklarına biraz daha eğlence, biraz daha moda katmak için uzun yıllar evvel American Doll firması başlatmıştı bu akımı. Neden Türkiye’de hala yok diye üzülmeyin, çünkü bebekleri ile ikiz olmaları, modaya uygun kıyafetlerle gezip dolaşmaları İkizim ve Ben ile artık an meselesi. 3-8 yaş kız çocukların rüyalarını gerçekleştiren bu konsept sayesinde göreceksiniz ki kızlarınız, küçülene kadar bu özel kıyafetlerini üstlerinden çıkartmak istemeyecekler.

T

üm ürünler el yapımı, kendi tasarımları. Örgü kıyafetlerden, taçlara kadar. Aksesuarlar da dahil hiçbir ürün dışarıdan alınmıyor. Her bebeğin yapımında 8 kişinin emeği var, süreç bir saatten fazla alıyor. İkizim ve Ben için kıyafetlerin şık olması kadar rahatlığı da önemli.

El örgüsü kıyafetler ve paltolar ise test edip onaylarından geçirdikleri kişilere yaptırılıyor. İlk yapılması gereken 3 bebekten birini seçmek: Zeynep sarışın mavi gözlü, Ceren kızıl saçlı yeşil gözlü ve Lara kahverengi kıvırcık saçlı kahverengi gözlü. Hepsi dünya güzeli ve sadece kendi bünyelerinde mevcut bebekler. Daha sonra kıyafet seçimi var.

Tüm kıyafetler hem kız çocuğu, hem de bebek için takım olarak seçiliyor. İsteyenler hepsini ayrı ayrı da alabilir. Kendisi için seçtiği kıyafetin aynısını bebeğine alma zorunluluğu yok. Burada tek istisna, bebeklerin ayakkabıları var ama

Pemra Uğural

çocuklar için ayakkabı sunulamıyor. Dönemin modasına, mevsimlere ve taleplere göre her geçen gün yeni ürünler katmaya devam ediyorlar koleksiyonlarına İkizim ve Ben. Ürün tasarımlarında ilk kriterleri kaliteli, güvenli malzemeler kullanmak. Özellikle bebeklerin malzemeleri Avrupa Birliği’nin EN71 standartlarına göre test edilip onaylanmış. Bu testler söyle: • EN71 • 15 mekanik ve fiziksel test (kırılma, eğilme, parçalanma…)

• Kurşun dahil 8 zararlı madde testi • Yanıcılık testi • Azo boya testleri: Renkli yerlerdeki (tırnaklara kadar) boyanın zararsızlık testi • 6 çeşit Ftalat testi (“Phtalates”) Ürünleri ister sürpriz hediye olarak alın, kızınızı sevindirin; ister onun bebeği için alışveriş yapma deneyimini yaşamasını sağlayın. Hangisini seçerseniz seçin, Türkiye’de bir ilke sahip olmanın verdiği gülümsemeyi yüzünden silemeyeceğinizi gözleyin derim... Detaylı bilgi ve alışveriş için www.ikizimveben.com adresini ziyaret edebilirsiniz.

FAMILY HUG| 31

Ev iniz Nin in B ja ek Blo çis ck i s

Siz evinizde yokken herşeyin yolunda olup olmadığını kontrol eden dijital bir yardımcınız var artık. Çocuğunuz siz dışarı çıkarken uykuya daldı ve bir süre sonra başucundaki ışığı mı söndürmek istiyorsunuz? Yoksa çocuğunuzun odasına siz yokken kimler girip çıktı merak mı ediyorsunuz? Ninja Block, istenilen yerlere yerleştirilen sensörler sayesinde ortam kontrolü sağlayan ‘Bulut Bilişim’ sistemi ile çalışan küçük bilgisayarlardır.

Cep telefonunuzla ortamın ses düzeninden ışık sistemine, elektrikli cihazların açılıp kapanmasından, giriş çıkışlara kadar tam kontrol sağlamakta. Hem de evde olmanıza gerek kalmadan…

Gerekli kitleri satın aldıktan sonra uygulamayı telefonunuza indirmeniz yeterli.

O halde güvenli gezmeler…

32 | FAMILY HUG

SuperTrash by Olcay Gülşen Kız Çocuk Koleksiyonu Özgür ruhlu ve bağımsız yaşayan kadınların markası Supertrash, artık 6-16 yaş kız çocukların gardrobunu ve hayallerini süslüyor. Kim olduğunu göstermekten çekinmeyen, sofistike marka SuperTrash Avrupa'da 2004 yılında önemli bir ekol haline geldi. Türk asıllı Hollanda'lı modacı Olcay Gülşen'in tasarımlarından oluşan koleksiyon Avrupa'da 1,600'e yakın seçkin mağazada ve online alışveriş sitelerinde yerini aldı.

Koleksiyon 4 temaya ayrılıyor : Seyahat Eden Kız, Okula Giden Kız, Plaja Giden Kız ve Gösterişli Kız. 40 ayrı stilden oluşan koleksiyon parçalarının fiyatları 39 euro ile 120 euro arasında değişiyor. Alışverişe başlamak veya ne var ne yok kontrol etmek için http://www.childrensalon.com/designer/super-trash/ sayfasını ziyaret etmenizi tavsiye ederim.

Pemra Uğural

FAMILY HUG| 33

EN BEBEK DÜNYA LANSINOH AFFINITY

Pro Elektrikli Çift Göğüs Pompası, Anne sütü üretimini ve rahatlığını en yukarı seviyeye çekmeyi başaran yepyeni bir göğüs pompası. LCD ekranı sayesinde en son sütünüzü ne zaman ve ne kadar sağdığınızı görebiliyorsunuz. Oldukça hafif ve heryere taşınabilir pompada 8 emiş gücü ayarı bulunmakta. Özel biberon tutucular sütün akmasını veya etrafa saçılmasını engelliyor. Pompa seti pratik çantası ile geliyor, BPA içermiyor.

Satış fiyatı 129.99 dolar olan Lansinoh Affinity, Şubat ayı itibarıyla www.amazon. com, www.target.com vb. online alışveriş sitelerinde satışa sunulacak.

HEVEA %100 Kauçuk Emzik Mega Hijyenik Hevea emzik Heveabrasiliensis adlı kauçuk ağacından yapılan %100 doğal Danimarka tasarımı yepyeni bir emzik.

Emzikler ergonomik olarak şekillendiriliyor; çene ve burun için yapılmış olan boşlukla bebeğin suratına uygun ve iz bırakmıyor. Bununla birlikte ortodontik şekli ile dişlerin normal gelişimini de destekleyen bir ürün. Hevea emzikler tek bir parça olarak dizayn edilmiş. Bu nedenle kir veya bakteri birikimi oluşacak bir birleşme yeri yok, hijyenik ve çatlama yapmıyor. Keskin kenarları olmadığı için oldukça güvenli. 0-3 ay ve 3+ ay olarak mevcut BPA, PVC, zararlı madde ve suni boya içermeyen emziklerde geri dönüşümlü ve toprakta çözünebilir ambalaj malzemesi kullanılmış. www.bebekesya.com

WEE GO

Cam Bebek Biberonları 125 ml ve 265 ml olarak iki boyda ve 9 canlı renkte üretilen biberonların en çok tercih edilme sebebi camdan yapılmış olmaları. Plastik malzemelerdeki kimyasalların süte bulaşmasının bebek sağlığı açısından zararlarının tartışıldığı son aylarda, cam hijyenik ve doğala en yakın malzeme olduğundan annelere güven veriyor. Biberonun halka başlığı polikarbon içermiyor, emziği ise anti-toksik malzeme kullanılarak üretilmiş.

Sıradışı silikon kılıfı sayesinde hem sizin hem bebeğinizin biberon kavrayışı çok daha kolay ve rahat,çarpma ve düşmelere karşı güvenli. Biberon kılıfı üzerindeyken bile kaynatılabiliyor, ısıya dayanıklı. Ürünün elde yıkanması tavsiye ediliyor.

Pemra Uğural

34 | FAMILY HUG

HAPPY NEST Çocuk Kulübü

Geçtiğimiz sene Etiler’de açılan Happy Nest Çocuk Kulübü, 0-12 yaş grubuna hitap eden atölye çalışmalarına 2013’te yenilerini ekledi.

H

er dalda ayrı profesyonel ekiple çalışan Happy Nest, ayrıca çocukların kendilerini özgür hissedecekleri, elleyerek hissederek sayfalarını çevirecekleri kitapları sessiz bir ortamda seçebilmeleri, geçici ve kalitesiz oyuncaklar yerine eğlenirken kendilerini geliştirebildikleri Akıllı Oyuncakları bulabilmeleri, acıktıklarında sağlıklı atıştırmalıklar, ev yapımı kurabiyeler yiyip meyve suları içebilemeleri, çeşit çeşit grup atölye çalışmaları arasından seçim yapabilmeleri için her katında ayrı olanaklar sunuyor.

Dekorasyonundan, renklerine peyzajından ışıklandırmasına kadar ev sıcaklığı bulabileceğiniz kulübün gelin önce bünyesine kattığı yeni atölye çalışmalarını tanıyalım : İngilizce Ev Ödevlerim Tatil demek, eğlence demek. Peki ya ödevler? İngilizce eğitim gören veya ingilizce dersinden ödevleri olan çocuklar için ders çalışmayı eğlenceli hale getiren eğitmen Judy sayesinde, çocuklar ödevlerini yaparken, eğlenceli oyunlarla kelime haznelerini genişletecekler.

Her Pazartesi ve Perşembe : Saat 16.30 - 18.00

Master Kids Master Kids; fen, doğa ve teknoloji dallarında aktiviteler sunan dinamik bir öğrenme programı. Sanat, teknoloji ve fen bilimlerinde binlerce saat test edilmiş ve kendine özgü içeriğiyle, çocuklar için farklı bir öğrenim tecrübesi sağlıyor.

Robot Tasarım Ve Programlama Atölyesi Robotik tasarım, öğrencilerin hayal etmeye, tasarlamaya, yaratmaya ve yeni LEGO® Mindstroms™ NXT robot sistemini kullanarak, robot programlama gelişim ve aktivite programı. Tasarım ve programlama sayesinde, çocuklar problemlere daha hızlı daha analitik ve pratik çözümler geliştirmeye teşvik ediliyor. Bunların yanısıra dans, drama, elişi, illüzyon, yemek pişirme ve daha birçok detaylı çalışmayı haftanın her günü bulabilmeniz mümkün. Yarı yıl tatiline girilmesi ile atölye çalışmalarına hız veren Happy Nest’te tatil boyunca tüm gün veya saatlik workshoplara ön rezervasyon yaparak kayıt olunabiliyor. Atölye çalışmaları ve doğum günü partileri hakkında bilgi almak için www.happynest. com.tr’yi ziyaret edebilir veya (0212) 257 85 85 telefon numarasından destek alabilirsiniz.

ROBOTIK TASARIM VE PROGRAMLAMA ATÖLYESI Her Çarşamba saat: 17.00’da gerçekleşmektedir.

MASTER KIDS Master Kids “Yaratıcı Kâşifler” programının içeriği şöyle : • Hayvanlar ve bitkiler dünyası, insan bedeni, taşıtlar ve ulaşım, ülkeler ve kültürleri gibi her hafta birbirinden eğlenceli ve öğretici konular • Her öğrenciye verilen iPad ile konu videoları, fotoğrafları ve uygulamaları • Orjinal LEGO eğitim setleri ile çalışmalar • Deneyler Her Salı : Saat : 17.00

Pemra Uğural

FAMILY HUG| 35

36 | FAMILY HUG

SULE PASIN HOGBURN

Gün’ü yaşamak

Tam 10 yıldır, yani kızım Gün doğduğundan beri müthiş bir maceranın tam ortasındayım. Annelik ancak böyle tarif edilebilir bana göre. Her gün yeni bir gündem, her gün yeni bir zorluk, yeni bir sevinç, yeni endişeler.

A

ma hayatın koşuşturmacası içinde etrafımdaki güzellikleri es geçmemeyi de çok önemsiyorum. O yüzden bu köşenin adı günü yaşamak.

Tabii evdeki Gün’ü yaşamak da benim için hayatın önemli güzelliklerinden biri. Çalışan ve sürekli öğrenme kaygısı olan bir anne olduğunuzda aynı anda birden fazla şey yapmak günlük bir rutin haline geliyor.

Ve sanırım bu davranış şekli zamanla etrafımızdakilere, özellikle çocuklarımıza da geçiyor.

Gün de yaşıtı olan bir çok çocuk gibi müzik dinlemeye bayılıyor.

MP3 çalarında bir çok şarkı listesi var. Bunlardan bazıları: Gece – Yatmadan önce dinlediği rahatlatıcı şarkılar Servis – Okula giderken yolda dinlediği şarkılar Dans – Çılgınca dans etmemiz için dinlediğimiz şarkılar Banyo..

Evet ‘banyo’ da var listesinde çünkü duş alırken bir yandan da bu listedeki şarkılar yankılanıyor banyomuzda. O da bağıra çağıra eşlik ediyor ve sıkılmıyor banyo yaparken. İşte anahtar kelime bu: sıkılmamak.

Çünkü maalesef artık aynı anda tek bir şey yapıyor olmak çok sıkıcı ve sıkılmamak için yardımımıza koşan en iyi dostumuz da teknolojik aletler.

Teknolojinin ne kadar hızlı geliştiğini bazen hayretle gözlemliyor ve fark ediyoruz ki, son 5 yılda günlük hayatımız aslında büyük ölçüde değişti.

Oysa çocuklarımız bu değişimle büyüyorlar ve başka türlüsünü bilmedikleri için hiç adaptasyon sorunu yaşamıyorlar.

Son 5 yılda hayatımızı bu kadar değiştiren gelişmeler nelerdi diye düşündüğümde, aklıma ilk gelenler; Dokunmatik ekranlar: Bir süredir var olan bir teknolojiydi aslında, ama son 5 yılda gerek kullanım kolaylığı ve kalitesinin artması, gerekse fiyatın ulaşılabilir bir seviyeye gelmesi ile çok yaygın bir kullanım olanağı buldu. Bu teknoloji bizlerin elektronik cihazlarla etkileşimimizi büyük ölçüde değiştirdi. Özellikle çocukların teknolojik cihazları çok küçük yaşlarda bile kullanabilmelerini sağladı.

Dijital medya artık kolay ulaşılabilir,

taşınabilir, paylaşılabilir, saklanabilir hale geldi. Örneğin, müzik dinleme alışkanlığımız neredeyse tamamen değişti. Yıllarca elimizin altında olan kaset, CD gibi bir çok ürün biz farkına bile varmadan hayatımızdan yavaşça çıkıp gidiyor. Çocuklarımız istedikleri medya ürünlerine saniyeler içerisinde erişip tüketebiliyor, neredeyse sınırsız bir arşiv sahibi olabiliyorlar.

Internet, hızı ve ulaşılabilirliği ile artık vazgeçilmez bir hale geldi. Özellikle mobil internet sayesinde yapabildiklerimiz hayatımızın bir çok alanında iş yapış şeklimizi değiştirdi.

Sosyal medya kullanımı inanılmaz ölçüde yaygınlaştı. Son verilere göre Türk halkının %42’si Facebook kullanıyor. Her geçen gün yeni bir sosyal medya mecrası giriyor hayatımıza. Çocuklar ve gençler de bu dünyada hızla yerlerini alıyorlar.

Evet, biz bu değişimi sindirmeye ve adapte olmaya çalışırken bir yandan da minik yavrularımızın bu gelişmelerden nasıl etkileneceğinin endişesini yaşıyoruz. Teknoloji, anne babalarımızın bizi koruyup kollamaya çalıştığı bir çok şeyi kolayca aşmamızı sağlıyor

FAMILY HUG| 37 belki, ama bizim çocuklarımızı korumamız gereken yepyeni tehlikeler de çıkarıyor karşımıza. Ve belki de hepimiz zaman zaman aşağıdaki soruların cevabını merak ediyoruz; Gün içerisinde biz bir ekrandan diğerine geçerken, aynı anda bir çok cihazı kullanıp birkaç işi beraber yürütmeye çalışırken çocuklarımız bu durumdan nasıl etkileniyor?

Bu cihazları kullanan çocuklarımızın fiziksel ve ruhsal sağlığının bozulmaması için neler yapabiliriz?

Kötü niyetli kişilerin teknolojiyi kullanarak çocuklarımıza yaklaşmalarının önüne nasıl geçebiliriz? Çocuklarımız sosyal medyada olmalı mı?

Bizlerin sosyal medyada çocuklarımız ile ilgili paylaşımlarımız ne seviyede olmalı?

Teknolojiyi çocuk gelişimi ve eğitiminde nasıl faydalı bir şekilde kullanabiliriz?

Yukarıdaki soruların yanıtlarını araştırıp sizlere bu sayfalardan ulaştırmayı hedefliyorum. Hepimizin hayatındaki en önemli amacı olan çocuklarımızı daha iyi yetiştirme yolunda, deneyim ve bildiklerimizi paylaşmanın çok önemli olduğunu düşünüyorum. Her ne kadar her ailede farklı kurallar ve her ebeveynin bu konularda yaklaşımı farklı olsa da, bazı doğrular hiç değişmiyor.

Böyle bir yazı hazırlayacağımı Gün’e anlattım ve aramızda aşağıdaki gibi diyalog geçti: Sence ilk yazımda nelerden bahsedeyim?

Elindeki tableti masaya bıraktı ve; Çocuklar internetten nasıl kurtarılır, bence onu anlat” dedi!

Gerçekten çocukları internetten kurtarmak gerektiğini mi düşünüyorsun? Üstelik bir yandan da oyun oynuyorsun?

Fazla abartmamaları gerekir, dışarıya çıksınlar, hava alsınlar, arkadaşlarıyla da oynasınlar.

Aslına bakarsanız konunun bir boyutunun özeti bu işte.

Ve çocuklarımız bile bunun farkında. Ancak hem biz hem de onlar zaman zaman ipin ucunu kaçırabiliyoruz, gizliliğimizi ve güvenliğimizi tehdit edebilecek yanlış adımlar atabiliyoruz. İnsan bilmediği şeyden korkar. Özellikle ‘teknolojik anne’ olarak ben yukarıdaki tehditleri ancak kendim de teknolojiyi çok iyi bilerek aşabileceğime inanıyorum. Mesleğim ve ilgi alanlarım gereği zaten internet, mobil dünya, sosyal medya ile iç içeyim. Ama bunu sadece işim gerektirdiği için değil, çocuğumu bırakacağım dünyanın nasıl bir yer olduğunu iyi bilmem gerektiğini düşündüğüm için de yapıyorum.

Ve öğrendiklerimi sizinle paylaşmaktan büyük bir keyif alacağım.

Sizlere ve çocuklarımıza teknolojinin hayatınızı kolaylaştırıp mutluluk kattığı günler dilerim.

Son birkaç haftadır Life in Seconds isimli bir uygulamayı deniyorum. Her gün çok kısa (1 saniyelik) bir video kaydedip bunları daha sonra birleştirerek izlemenizi sağlıyor. Yani bir haftayı 7 saniyede, bir ayı 30 saniyede ve tüm yılın anılarını 6 dakikada izleyebiliyorsunuz. Bebeğinizi veya çocuğunuzu her gün kaydedip izlemek oldukça keyifli olabilir. Özellikle yeni bebek sahibi olanların değişimi gözlemlemesi çok daha farklı olacaktır.

Uygulama IoS ve Android cihazlar için ve ücretsiz.

38 | FAMILY HUG

K

M. Barış Muslu’nun uzun süredir beklenen yeni kitabı Beynine Format At Doğan Kitap etiketiyle raflarda.

Yıka Beynini! kitabı ile çok satanlar listesinden haftalarca inmeyen Muslu, yeni kitabı Beynine Format At’ta sigara bağımlılığından kilo sorunlarına, panik ataktan fobilere, kronik hastalıklardan ağrılara, depresyondan aşk acısına hayatımızı zorlaştıran pek tekniği ile daha mutlu, çok konuda devrim sağlıklı, başarılı bir niteliğinde bir çözüm hayat için beyninizi yöntemi sunuyor. fabrika ayarlarına geri #FHbeynineformat döndürün!

BEYNINE FORMAT AT

ütüphanenizdeki bütün kişisel gelişim kitaplarını çöpe atın!

NeuroFormat®

SENI KORKULARINLA SEVIYORUM

A

nne babalar, çocuklarının korkularıyla ilgili tüm sorularına, Maria Luisa Ferrerós’un “Seni Korkularınla Seviyorum” adlı kitabında yanıt bulacaklar. Çocuk psikolojisi alanında dünyanın önde gelen isimlerinden olan Ferreros’un, Anne–Baba Akademisi’nde yayımlanan ilk kitabı Sarıl Bana Anne’ydi.

Bu ikinci kitabı ise son derece insani ve bir bakıma faydalı bir duygu olan korkuyu reddetmek yerine onunla yüzleşip sebeplerini bulma ve alt etme yöntemlerini sunuyor okura. Kitapta, çocukların #FHseviyorum

Anne Baba Akademisi serisinin yeni kitabı “Seni Korkularınla Seviyorum” ebeveynler için vazgeçilmez bir rehber zaman zaman ortada mantıklı hiçbir sebep yokken akıldışı korkular geliştirdiğinden söz edilirken, anne babalara da bu korkuları yenmek konusunda çeşitli püf noktaları gösteriliyor.

OFISTE AŞK Ofiste Aşk Atlantic Energy adlı uluslararası petrol şirketinin Londra’daki merkezinde üst düzey yönetici olan 44 yaşındaki evli ve çocuklu Stella Bradberry’nin genç stajyeri Rhys Williams’la; 27 yaşındaki yönetici asistanı Bella’nın ise kendinden 20 yaş büyük evli patronu James Staunton’la yaşadığı ilişkiyi konu alıyor.

Olaylar sondan başa Aşktan gözleri kurgulanarak, kör olan Stella ve Bella’nın ve Bella’nın unuttuğu Stella’nın gözünden bir şey aktarılıyor. var: Bir ilişkiyi Önce tatlı gelen bitirmek, ilişkiye flörtler, kaçamak başlamaktan daha sevişmeler daha zor… sonra öfkeli Romantik komedi e-posta mesajlarına filmi izler gibi dönüşüyor… okunabilecek Ofiste Peki âşık oldukları Aşk, adamlar?.. Onlar da keyifli saatler bazen cesur, bazen geçirmek için ideal korkaklar; bazen bir roman. ilgili, bazen #FHofisteask kabalar…

FAMILY HUG| 39

KİTAP ETKİNLİK

HAYATINIZIN EFENDİSİ OLUN Yaşam öyle mükemmel ki esasında bizler zorlaştırmak için uğraşıyoruz. Hayatı hakkını vererek yaşamanın tek yolu farkındalıktan geçiyor. İnsanoğlunun doğru bakış açısına geçişinde kendi sentezlerini sunmak amacıyla Erkan Sarıyıldız’la “hayatınızın efendisi olun”....

KELEBEK HAYATLAR

Doğan Kitap

Komikaze serisinin son kitabı Kelebek hayatlar yayında. #FHkelebek

Eğitim İçeriği: Hayat İlişkilerdir....

PROJE YÖNETİMİ FOR DUMMIES

Doğan Kitap

Proje Yönetimi for Dummies Meraklısına, başarılı proje yönetiminin temel ilkelerinin aslında ne kadar basit olduğunu anlamaya yardımcı oluyor. Kilit oyuncuları tespit edebilmek ve işe katabilmek için püf noktaları, ipuçları ve kurallar listesi sunuyor.

#FHdummies

Bugüne kadar “BEN” dediğiniz, aynada gördüğünüz, gerçekten siz misiniz?

Eğer cevabınız evet ise harika, şanslı azınlığın bir üyesiniz.

Hayır ise….. İşte o zaman size kendinizi bulmanın ipuçlarını bulabileceğiniz bir alan sunuyorum-İLİŞKİLERİNİZ. Anne-baba, kardeş, arkadaş, eş, dost, herkes ama herkes size kendinize ait ipuçlarını göstermek için yarışırken, bunları görmeden geçirdiğiniz boşa geçmiş zamanlarınıza artık son vermelisiniz.

Bu eğitimde, bugüne kadar aradığınız kişileri hayatınıza çekemediyseniz, ilişkilerinizde sürekli sorunlar yaşıyorsanız, kimsenin sizi anlamadığını düşünüyorsanız, hayatınızın içinde sürekli tekrarlayan olay örgülerinin içinde çıkış yolunu bulamıyorsanız cevaplarını bulacağınız bir süreç yaşayacaksınız.

Artık kendini bulmanın, hakkettiğiniz yüksek değerli ilişkiler kurmanızın ve hayatı yüceltmenin, hayatınızın kurbanı değil efendisi olmanın tam zamanı.

Detaylı bilgi için iletisim@pratolyesi.com

40 | FAMILY HUG

FAMILY HUG| 41

Hatırlatma Dergi içeriği sadece bilgilendirme amaçlı olup hiç bir şekilde tıbbi öneride bulunma amacı taşımaz.

Derginin okuyucuları riski tamamen kendilerine ait olmak üzere dergi ve içeriğine erişmeyi kabul ederler. Derginin yazılması ve yayınlanmasında görev alan ve üçüncü kişiler erişimden ve/veya dergideki bilgilere güvenmelerinden kaynaklanan herhangi bir zarar ve/veya kayıptan sorumlu tutulamazlar.

Dergi, diğer web sitelerine linkler ve köprüler içermektedir. Family Hug, söz konusu sitelerinin içeriklerinden ve bu sitelerden dolayı kaynaklanan herhangi maddi ve manevi zarar ve kayıplardan sorumlu tutulamaz. İçerikteki yazı ve resimlerin izin alınmadan, izin alındıktan sonra da kaynak gösterilmeden yayınlanması yasaktır.