photo : http://harrietgoodall.com/2013/02/24/still-my-beating-heart/
¨´ËÁÒ¢‹ Ò Ç
¡Ñ ¹ ÂÒ¹ 2557
ÊÒÃѵ¶Ð
www.thaiyogainstitute.com
ÊÒÃѵ¶Ð ÊÒÃºÑ Þ
¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹
2
»¯Ô · Ô ¹ ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ
2
¡Ô ¨ ¡ÃÃÁà¤Ã× Í ¢‹ Ò Â
4
º·¡Å͹
5
ÇÔ ¶ Õ â ¤Рเราควรรั ก อะไรซั ก อย า ง
6
¡ÃÃÁ¡ÒÃ
กฤษณ ฟ ก น อ ย ชนาพร เหลื อ งระฆั ง ชุ ต ิ ม า อรุ ณ มาศ วรพจน คงผาสุ ข วรรณวิ ภ า มาลั ย นวล วิ ล ิ น ทร วิ ภ าสพั น ธ สมดุ ล ย หมั ่ น เพี ย รการ พรทิ พ ย อึ ง คเดชา วั ล ลภา ณะนวล สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร
¡Í§ºÃÃ³Ò¸Ô ¡ ÒÃ
8
¾Ñ ² ¹Ò¨Ô µ คุ ณ ค า 3ประการของโยคะ (โยคะบำบั ด )
กวี คงภั ก ดี พ งษ แก ว วิ ฑ ู ร ย เ ธี ย ร ธี ร เดช อุ ท ั ย วิ ท ยารั ต น นพ.ยงยุ ท ธ วงศ ภ ิ ร มย ศ านติ ์ นพ.สมศั ก ดิ ์ ชุ ณ หรั ศ มิ ์
ÊÓ¹Ñ ¡ §Ò¹
àÃ× ่ Í §¨Ò¡à¾× ่ Í ¹ ดั ่ ง ใบไม
·Õ ่ » ÃÖ ¡ ÉÒ
9
จิ ร วรรณ ตั ้ ง จิ ต เมธี ณั ต ฐิ ย า ป ย มหั น ต ณั ฏ ฐ ว รดี ศิ ร ิ ก ุ ล ภั ท รศรี ธนวั ช ร เกตน ว ิ ม ุ ต ธี ร ิ น ทร อุ ช ชิ น พรจั น ทร11 จั น ทนไพรวั น วิ ส าขา ไผ ง าม วี ร ะพงษ ไกรวิ ท ย ศั น สนี ย นิ ร ามิ ษ สุ จ ิ ต ฏา วิ เ ชี ย ร
ÈÔ Å »¡ÃÃÁ
กาญจนา กาญจนากร
ÊÒÃѵ¶Ð ¤Ø  ¡Ñ ¹ ¡‹ Í ¹ สตอนเขียนคำนำเหลือบตามองปฏิทิน เพื่อตองการดูวาภายในเดือนนี้มีวันสำคัญวันใดบาง แตนอกจากวันอาทิตยแลว ในปฏิทินก็ไมปรากฏตัวเลขสีแดงเลจึงใหนึกขำกับตัวเองวา แมในปฏิทิน จะไมปรากฏวันสำคัญก็จริงอยูแตใชหรือไมที่เรารูอยูเสมอวาทุกวันคือวันสำคัญของชีวิต ทุกๆวันคือการ เริ่มตนใหม ชีวิตนี้มีเสนหนัก ก็ตรงที่เราไมสามารถลวงรูไดเลยวาปฏิทินหนาสุดทายของชีวิตเรา จะจบลงในเดือนไหน ป พ.ศ.อะไร ดังนั้นดีที่สุดแลวคือ วันนี้ ทำวันนี้ ชั่วขณะนี้ใหดีที่สุด เพราะปจจุบันคือของขวัญที่พิเศษนักของชีวิต
»¯Ô · Ô ¹ ¡Ô ¨ ¡ÃÃÁ â¤ÐÍÒÊ¹Ð¢Ñ ้ ¹ ¾× ้ ¹ °Ò¹à¾× ่ Í ¤ÇÒÁÊØ ¢ ÊÓËÃÑ º ¼Ù Œ à ÃÔ ่ Á µŒ ¹ ¨Ñ ´ ÇÑ ¹ ÍÒ·Ô µ  · Õ ่ 28 ¡Ñ ¹ ÂÒ¹ 2557 àÇÅÒ 9.00 – 15.00 ¹.
ที่ชั้น 6 หอง 262 คณะมนุษยศาสตร มศว ประสานมิตรคาลงทะเบียน 650 บาท สนใจโทร.สอบถามรายละเอียดไดที่สถาบันโยคะวิชาการ â¤Ðã¹Êǹ¸ÃÃÁ ³ Ëͨ´ËÁÒÂà赯 ¾ Ø · ¸·ÒÊ ¿ÃÕ ·Ø ¡ àÂ็ ¹ ÇÑ ¹ ¾Ø ¸ áÅÐ ¾ÄËÑ Ê àÇÅÒ 17.00 – 18.30 ¹. ÇÑ ¹ àÊÒà · Õ ่ Ê Õ ่ ¢ ͧ·Ø ¡ à´× Í ¹
ลงทะเบียนรวมกิจกรรมไดหนางาน ไมมีคาใชจาย รวมสมทบคากิจกรรมไดดวยการบริจาค â¤ÐÊÃŒ Ò §ÊØ ¢ ³ ËŒ Í §ÍÒÈÃÁÊØ ¢ ÀÒÇÐ ÊÊÊ ·Ø ¡ ÇÑ ¹ ¾ÄËÑ Ê àÇÅÒ 17.00 – 18.30 ¹. áÅÐ ÇÑ ¹ àÊÒà àÇÅÒ 10.30 – 12.00 ¹.
สำรองที่เขารวมกิจกรรมไดที่ activity.thc@thaihealth.or.th หรือ โทร.02 343 1500 ตอ 2 และ 081 731 8270
2
ÊÒÃÑ µ ¶Ð ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡Òà ÁÙŹԸÔËÁͪÒǺŒÒ¹ ËÇÁ¡Ñº ÀÒ¤ÇÔªÒ»ÃѪÞÒáÅÐÈÒÊ¹Ò ¤³ÐÁ¹ØÉÂÈÒʵà ÁËÒÇÔ·ÂÒÅÑÂÈÃÕ¹¤ÃÔ¹·ÃÇÔâò¨Ñ´ÍºÃÁ
¤ÃÙâ¤Ðà¾×่Í¡ÒþѲ¹Ò¨Ôµ »‚ 2557
໇ÒËÁÒ ศึกษาองคความรูโยคะตามตำราดั้งเดิม ซึ่งเปนไปเพื่อ การพัฒนาจิต ปฏิบัติเทคนิคโยคะเพื่อเขาถึงประสบการณ ตามที่ระบุไวในตำราดั้งเดิม นำไปประกอบการดำเนินชีวิต บนวิถีโยคะ และเผยแพรใหผูอื่นไดรูไดเขาใจโยคะ ตามตำราดั้งเดิม à¹×้ÍËÒÀÒ¤»®ÔºÑµÔ อาสนะ ตามหลักการที่ระบุไวในตำราดั้งเดิม ปราณายามะ + มุทรา พันธะ กิริยา สมาธิ วิถีและทัศนคติตอชีวิต ÀÒ¤·ÄÉ¯Õ สรีระวิทยา กายวิภาค ประวัติและพัฒนาการของโยคะ ตำราโยคะดั้งเดิม – ปรัชญาอินเดีย วิทยากร คณะครูจากสถาบันโยคะวิชาการ ผูเรียน จำนวนรุนละไมเกิน 24 คน ยิ่งเรียนรูเรื่องราวของโยคะมากขึ้น ก็ยิ่งตื่นตะลึง กับองคความรูที่มันเกี่ยวพันกันและ ตอยอดแตกแขนงออกไปเรื่อยๆอยางที่ไมเคยนึกคิด มากอนเลยวามันจะเปดโลกของเราออกไปไดกวาง ไกลขนาดนี้ทุกสิ่งทุกอยางที่ไดเรียนรูจากตำราจากครู จากการสังเกตตัวเอง ฯลฯมันจุดประกายไฟแหง ความอยาก เรียนรูใหเพิ่มมากขึ้นทุกขณะและอยาง ที่ไมเคยเปน มากอนตลอดชวงชีวิตที่ผานมาราวกับ วาเราเพิ่งจะ เริ่มตนชีวิตนักศึกษาอีกครั้ง เคยนึก เสียดายอยูบอยครั้งในชวงเวลาที่มาเรียนโยคะวาถา หากเราคนพบสิ่งนี้ไดเร็วกวานี้บางทีมันอาจจะพลิก เปลี่ยนชีวิตของเราไปกอนหนานี้นานมากแลว แตมาคิดอีกที...ความรูสึกที่วาสิ่งใดใชหรือไมใช สำหรับเรามันก็อาจ จะขึ้นอยูกับชวงเวลาและเหตุ ปจจัยตางๆที่มาพบเจอกันในเวลานั้นอาจเปนไดวา แมจะไดมาเรียนโยคะ ตั้งแตสิบปกอนแตเราอาจจะ ไมรูสึกกับมันเทากับที่เปนอยูตอนนี้ก็ได เพ็ญศิริ จันทรประทีปฉาย อบรมครูโยคะป2556
3
หลักสูตรระยะสั้น(106ชั่วโมง) รุนที่21 ระหวางวันที่ 26 เมษายน–26 มิถุนายน 2557 อบรมเปนคายโยคะ 4 ครั้ง ที่ศูนยอบรมในปริมณฑล เชน ปทุมธานี นครปฐม คายที่ 1 โยคะเพื่ออิริยาบถในชีวิตประจำวัน 26-29 เม.ย. คายที่ 2 โยคะเพื่อความสมดุลของอารมณ 19–21 พ.ค. คายที่ 3 โยคะเพื่อการพัฒนาจิต 6-8 มิ.ย. คายที่ 4 สอบ, ฝกสอน, นำเสนองานวิจัย 24-26 มิ.ย. คาลงทะเบียน 26,000 บาท
หลักสูตรระยะยาว (200ชั่วโมง) รุนที่14 ระหวางวันที่ 20 สิงหาคม - 22 พฤศจิกายน 2557 อบรมประจำที่ คณะมนุษยศาสตร มศว.ประสานมิตร (สุขุมวิท 73) เรียนทุกเย็นวันจันทร พุธ พฤหัส เวลา 17.3020.00 น. เรียนทุกวันเสาร เวลา 8.00-15.30 น. +เขาคาย 2 ครั้ง คายที่ 1 วิถีโยคะ วันที่ 22-24 ส.ค.57 คายที่ 2 กิริยาโยคะ วันที่ 3-5 ต.ค.57 เดือนสุดทาย ฝกสอน, นำเสนองานวิจัย และสอบ คาลงทะเบียน 39,000 บาท
สนใจติดตอสำนักงานสถาบันโยคะวิชาการ รามคำแหง 36/1 โทร 02 732 2016 – 7 มือถือ 081-4017744 และ 091-0036063 เวบไซท www.thaiyogainstitute.com Facebook: www.facebook.com/thaiyogainstitute, อีเมล wanlapa.tyi@gmail.com
ÊÒÃÑ µ ¶Ð
¡Ô ¨ ¡ÃÃÁà¤Ã× Í ¢‹ Ò Â ¸ÒµØ Ë Œ Ò ¤× Í Í§¤ » ÃСͺÊÓ¤Ñ Þ ¢Í§·Ø ¡ æ ÊÃþÊÔ ่ § ÃÇÁ¶Ö § Ë Ò §¡ÒÂáÅÐ¨Ô µ 㨢ͧÁ¹Ø É Â
สวัสดีครับเพื่อน ๆ หิมาลายันโยคะสมาธิ (ประเทศไทย) มีความยินดีเชิญชวนผูแสวงหาความสุขทางดาน จิตวิญญาณ มาเขารวมแบงปน เรียนรูและปฏิบัติ โยคะสมาธิ กับทานสวามี นิตยามุกตานันทะ สรัสวตี ซึ่งเปนผูเชี่ยวชาญเกี่ยวกับศาสตรแหงเบญจธาตุ ความรูในศาสตรนี้จะชวยใหทานเขาใจตัวเองในระดับ ที่ลึกขึ้นและชวยสรางสมดุลยทางดานอารมณ สุขภาพ บุคลิกภาพและจิตวิญญาณ ซึ่งจะนำไปสูความสุข และคุณภาพชีวิต กิจกรรมครั้งใหมจะจัดขึ้นในวันที่ 10-11 มกราคม 2558 (2 วัน 1 คืน) ณ "บานผูหวาน" สามพราน จ.นครปฐม ซึ่งเปนสถานที่ที่รมรื่นและมีบรรยากาศ ที่เหมาะสำหรับการฝกปฏิบัติ ซึ่งหลาย ๆ ทานมีความ คุนเคยเปนอยางดีจากการเขารวมงานในปที่ผานมา คาลงทะเบียน 2,100 บาทตอทาน (รวมอาหารและที่พักตลอดโปรแกรม) หากเพื่อน ๆ สนใจ กรุณากรอกรายละเอียดใบลงทะเบียนที่แนบมา แลวสงกลับมาที่อีเมล ahymsinthailand@gmail.com หรือ โทรสาร หมายเลข 02-212-3769 หรือติดตอ 08-6755-3869 08-9212-6296
photo : http://spaceforbeautifulmind.blogspot.de/2010/10/quote-of-day.html
ขอธรรมะคุมครองและอำนวยพรแดทุกทานใหเจริญ กาวหนาในทุก ๆ ดานของชีวิต
4
ÊÒÃÑ µ ¶Ð
º·¡Å͹ ´Í¡äÁŒ ·Ø ¡ ´Í¡ ºÍ¡¤ÇÒÁ¨ÃÔ § ãº¡Ô ่ § ÅŒ Ç ¹áµ‹ ÁÕ á »Ã¼Ñ ¹ ¡ÅÕ º ÊÕ á»Å¡µÒ ¹Ò¹Ò¾Ñ ¹ ¸Ø ÃÙ Œ · Ñ ¹ 㨾º ʧºÇÒ§.... ´Í¡ÃÒ§¨× ´ äÁ‹ ¨ × ´ ¨Ò§ Ë‹ Ò §¨Ò¡¨Ô µ 㺶͹¾Ô É ÀÑ Â àÃŒ Ò ºÃÃà·ÒËÒ ËÒ¡¨Ð¶Í¹ ·Ø ¡ ¢ ¡ ÅØ Œ Á ÃØ Á Ãͺ¡Ò äÁ‹ ¤ Ô ´ ÃŒ Ò Â ¢Ñ ´ à¡ÅÒ㨠ãËŒ ´ Õ § ÒÁ.... ´Í¡¼Ñ ¡ µº §ÒÁÊ´ãÊ ¡ÅÒ§ãºà¢Õ Â Ç áÁŒ ¹ ้ Ó àªÕ ่ Â Ç àµÔ º âµãËÞ‹ Ἃ ã ºË¹Ò ·¹·Œ Ò á´´ ¼‹ Ò ¹Ä´Ù ÃÙ Œ à ÇÅÒ áÅŒ Ç âÃÂÃÒ ÊÔ ้ ¹ ÇÑ Â ã¹¤ÇÒÁ¨ÃÔ § .... ºÃÔ Ê Ø · ¸Ô ์ ʧºã¹ ËÑ Ç ã¨»† Ò * ¾Ä¡É ¾ ¹Ò ËÒá·Œ ¨ ÃÔ § ÊÔ ่ § à¡Ô ´ ´Ñ º ʧº§ÒÁ à¾Õ  §ã´ ÁÅÒÂÅÑ º »† Ò ¢Ò¹¢Ñ º ¾ÃÐÊÑ · ¸ÃÃÁ ¹Óã¨àÃÒ... ÃÒµÃÕ ¡ÅÕ º ¹Õ ้ ´Ñ ่ § ´Ç§´ÒÇ ´Í¡¢ÒÇ ËÍÁ¡ÃØ ‹ ¹ ÅÐÁØ ¹ ½˜ ¹ Åкһ- Í¡Ø È Å ¾Œ ¹ ¤× ¹ ÇÑ ¹ ÊØ ¢ ¹Ñ ้ ¹ Ê¶Ô µ ã¹¨Ô µ µ¹... * Sweetheart Hoya ทองถิ่นเราเรียกวา หัวใจปา (ขอบคุณภาพดอกราตรี จากอินเตอรเน็ตคะ)
5
¤ÃÙ à »ˆ Ò Ð
ÊÒÃѵ¶Ð
ÇÔ ¶ Õ â ¤Ð
photo : http://hungryrabbitnyc.com/2014/01/coconut-mousse-cake/
àÃÒ¤ÇÃÃÑ ¡ ÍÐäÃ«Ñ ¡ Í‹ Ò § ชนาพร เหลืองระฆัง
"คนทำขนมไดนี่ เกงนะ ดูมันเหนื่อยมากเลย" "ไหนจะทำ ไหนจะเก็บลาง หนักอยูนะไมรักจริงทำ ไมไดนะเนี่ย" "กวาจะทำไดยากนะ ขายไดบางมั๊ย อุปกรณทำขนม นี่เยอะเหมือนกันนะลงทุนไปเทาไหรแลว" เสียงสะทอนที่มักจะไดยินบอย ๆ ยามเมื่อมีเพื่อนฝูง ญาติโยมมาเยี่ยมบานตอนที่กำลังทำขนม ก็เหมือน กับเวลาที่เราทึ่ง เวลาที่เห็นใครทำบางสิ่งที่ยาก สำหรับเรา เราจะมองวามีคำวาเหนื่อย คำวาหนัก คำวายาก พาจะทำใหทอไดหากไมรัก แตหากมีความ รักที่จะทำอะไรจะพบวาความยากลำบากก็ ดูจะกลาย เปนเรื่องรองลงไป ในสภาพที่ดูเหมือนจะเปนฝายที่ ตองเสียสละ เพราะยาก หนัก เหนื่อยนั้น เรากลับเปนผูที่ไดรับดวย ยิ่งเขียนมากจะยิ่งงง ตกลงเธอจะพูดเรื่องอะไร เรื่องของเรื่องคือฉันรักที่จะทำขนมประเภทเบเกอรี่ ทั้งที่เปนคนที่แสนจะขี้เกียจ แตก็ยังทำมาอยางตอเนื่อง กอนหนานี้ก็รูแตวาทำแลวก็มีความสุขดี
6
ÊÒÃѵ¶Ð เหมือนครัวเปนอาณาจักรชั่วคราวของฉัน ยามเมื่อ ทำขนม มีคนชอบกิน ฉันก็ชอบทำ แตมาระยะหลังนี้ ฉันเริ่มมองเห็นเบื้องหลังการทำขนมของตัวเองได ชัดขึ้น เพราะฉันไมไดทำขายแบบเปนจริงเปนจัง ทำเสียก็บอย แตงหนาเคกก็ไมสวย แตทำไมถึงยัง คงทำอยู เมี่อมาพิจารณาดีๆแลวจึงเห็นวาการทำขนม นอกจากจะทำใหเขาใจวาเมื่อเรารักที่จะทำอะไร ก็จะยอมเขาใจในสิ่งนั้น ฉันไมไดควบคุมการทำขนม แตทำขนมดวยความเขาใจวาขนมแตละชนิดนั้นตอง การอะไรถึงจะออกมาไดผลอยางที่ควรจะเปน มากไปกวานั้น การทำขนมกลับเปนการฝกฝนใจตัวเอง ดวยนิสัยที่บางครั้งจัดวาเกือบจะชุย เพราะไมคอยใสใจ รายละเอียด ทำอะไรไปก็จำไมไดสติสตังไมคอยจะมี ไอนั่นหก ไอนี่ลวก ก็ทำใหตองปรับตัวเองในสวน ที่พรอง ตอนทำขนมใหม ๆ บางครั้งก็ลืมนั่นลืมนี่ แหกกฎไมทำตามขั้นตอน ขนมออกมาเสียกินไมได หรือ พอทำออกมาไดดีแลว ก็ลืมวาคราวที่แลวทำยังไง เพิ่มลดสวนผสมอะไรไปตรงไหน ทำอีกทีก็ไมเหมือนเดิม หรือนานๆ ไปกลับมาทำอีกที ก็ไปเสียเอาตรงสวนที่เคยทำเสียมาแลว ออกไปซื้อ ของก็ลืมซื้อนั่นซื้อนี่ หรือ ตองเขาๆออกๆ จากบาน ไปซื้อของเพราะไมวางแผนใหดี ไมสำรวจสตอกของ เสียกอน นึกอยากซื้ออะไรก็ออกไปเลย กลับเขามา เจอวายังมีของขาด ก็ตองออกไปซื้อใหม เมื่อทำขนมบอย ๆ เขา ฉันก็ตองหัดตัวเอง เสียใหม ฝกตัวเองใหรูจักวางแผน รอบคอบ รูจักจด บันทึก เพื่อจะไมพลาดจุดเดิมซ้ำ ๆ ซึ่งอาจจะไมได ถึงกับแกไขนิสัยตาง ๆ ที่เคยเปนได แตก็พอจะเบาบาง นิสัยสวนที่แย ใหพอจะรับไดบาง ซึ่งการปรับตัว ไดอยางนี้ นาจะมาจากความรักในการทำอะไร บางอยางพอเรียนรูที่จะรัก "อะไร" ฉันกลับพบวา ไดเรียนรูที่จะรัก "ใคร" อยางที่เขาเปนเชนนั้น ดวยความที่เปนมนุษย ที่มีชีวิตจิตใจ จึงไมเหมือน การรักอะไร ที่ตอบโตฉันไมได แตคนทำใหกระทบ ความรูสึกได ทั้งความพอใจ ความไมพอใจ ขัดใจ ซึ่งความรักในการทำอะไรบางอยาง สอนใหยอมรับ ในความเปนสิ่งใดสิ่งหนึ่งไดอยางคอยเปนคอยไป ลองมารักอะไรซักอยาง เพื่อจะรักใคร ไดอยางที่เขาเปน กันดูไหม
7
àÃ× ่ Í §¨Ò¡à¾× ่ Í ¹
ÊÒÃѵ¶Ð
photo : http://kristinaklarin.blogspot.com/
´Ñ ่ § ...ãºäÁŒ
ยล (ธรรม) ชาติ
ในชวงหลายเดือนมานี้เราคงไดยินขาว ที่นา สะเทือนใจและสรางความเศราโศกใหกับ คนทั่วไปไมนอย นั่นคือขาวเครื่องบินตกหรือสูญหาย จะดวย สาเหตุใดก็ตามนำมาซึ่งความเสียใจอยาง ใหญหลวง สำหรับผูสูญเสียบุคคลอันเปนที่รัก นอยคนนักที่จะ ทำใจไดปกติ เราจะเห็นภาพชินตาที่ ครอบครัวตางร่ำไหโศกา คร่ำครวญเปนที่นาเวทนา ยิ่งนัก เนื่องจากไมสามารถทำใจยอมรับความ สูญเสียนี้ได แมวาความหวังที่จะมีผูรอดชีวิตริบหรี่ แลวก็ตาม ก็ยังคงคาดหวังวาอยางนอยควรจะ ไดเห็นรางอันเปนที่รักอีกเปนครั้งสุดทายแมจะเปน เพียงรางที่ไร วิญญาณก็ตาม โดยปกติเราชาวพุทธจะไดยิน คำพร่ำสอน เสมอวา ความตายเปนเรื่องธรรมดา แตจะมีสักกี่คน ที่ยอมรับขอความนี้ หรือยอมรับความเปนจริงนี้ได หากตองประสบพบกับตนเองหากเรานำเหตุการณ ที่เราไดยินไดฟงจากอุบัติการณขางตนมาพิจารณาอยู เนืองๆ วา การพลัดพรากเปนเรื่องธรรมดาของโลก ทุกคนไมมีใครที่จะหลีกหนีสิ่งนี้ไปไดและเราไมมีทางรู กำหนดเวลาลวงหนาวา ลมหายใจสุดทายเราจะสิ้นสุด เมื่อใด..ชา หรือวาเร็ว
เพราะเราไมมีบัตรคิวคอยบอกเวลาที่จะสามารถรับรูได ลวงหนาและเขาใจพรอมยอมรับวา ชีวิตก็เหมือนกับ ใบไม.. ไมวาอยางไรยอมรวงหลนคืนสูพื้นดิน เปนเรื่องธรรมชาติ จะดีกวาหรือไมหากเราเตรียม ความพรอมเพื่อความไมประมาทในชีวิต เพื่อใหการ ดำรงชีวิตที่เหลืออยูของเรามีประโยชนเกื้อกูลตอตนเอง ตอผูอื่น และตอโลกใบนี้ และพรอมที่จะรับมือกับความ พลัดพรากอยางไมเปนทุกขการใครครวญและ ตระเตรียม แนวทางการใชชีวิตจากนี้ไปใหตื่นรู อยางมีสติ เชน สำรวจดูวาบุคคลใดที่สำคัญตอเรา ที่สุดที่เราควรหันกลับมาใสใจ..สิ่งที่เปนหรือทำอยูนั้น เปนเรื่องกุศลหรือไม?.. ความอยาก ความโลภในลาภ ยศ ตำแหนง เงินทองที่แสวงหาโดยมิหยุดหยอนนั้น เราสามารถนำพาไปจนวาระสุดทายไดหรือไม..ทุกการ กระทำในปจจุบันไดเบียดเบียนตนเอง หรือผูอื่นบาง หรือไม.. มิฉะนั้นแลวหากวาระสุดทายมาถึง ที่เรา ตองคืนรางกายนี้กลับสูโลก กลับสูธรรมชาติเดิม เราถึงจะรูตัววา โดนหลอกเสียแลววา... ”นี้เปphoto นเรา”... “นี้คือของเรา”.. ก็สายไปเสียแลว... : http://hungrybird.exteen.com/20110922/entry
8
ÊÒÃѵ¶Ð ¤Ø ³ ¤‹ Ò 3 »ÃСÒâͧâ¤е‹ Í ÊØ ¢ ÀÒ¾ (âÂ¤ÐºÓºÑ ´ ) กวี คงภักดีพงษ
การดูแลสุขภาพกำลังเปนกระแสนิยมของผูคนในสังคมทั่วโลกประมาณวา “อะไรๆ ก็บำบัด ! ” เวลาไปบรรยายโยคะ ยิ่งถาเปนองคกรทางดานสุขภาพ ตามโรงพยาบาลหรือหนวยงานสาธารณสุข จะพบคำถามเรื่องโยคะบำบัดเปนประจำ โยคะไมใชยาวิเศษที่จะรักษาอะไรก็ได โยคะดั้งเดิมจับประเด็นหลักของชีวิตอันไดแก “จิต” และตั้งใจจะจัดการจิต โดยทำการ “ดับการปรุงแตงของจิต” เสีย หยุดปรุงเมื่อไหรจิตก็เปนสมาธิ หยุดปรุงเมื่อไหรมนุษยก็หยุดทุกข โดยศัตรูตัวเอของโยคะคือ “อวิทยา”หรือที่เราคนไทยคุนในภาษาบาลีวา “อวิชชา”
ÊØ ¢ ÀÒ¾¨Ô µ
¤ÇÒÁÊÁ´Ø Å
ÊØ ¢ ÀÒ¾¡ÒÂ
โยคะแนะนำใหตั้งจิตที่จะไมเบียด เบียนผูอื่น ตลอดไปจนถึงการ พัฒนาจิตใหสูงยิ่งๆขึ้นไป (ศีลวินัย) โยคะสอนใหคอยนำจิตเขาไป สำรวจภายในตนอยางสม่ำเสมอ (สำรวมอินทรีย ฝกฌาน) โยคะเตือนใหเราตระหนักถึงความ สำคัญในเปาหมายสูงสุดของชีวิต (การพนทุกข)
การดูแลกลไกชีวิตใหทำงาน ประสานกันอยางราบรื่น หรือ ระบบประสาท-กลามเนื้อสัมพันธ (ทาอาสนะ) การรักษาสมดุล ของอารมณดวยลมหายใจซึ่งเชื่อม โยงกับระบบประสาทอัตโนมัติ (ปราณายามะ) การปรับ สมดุลของสารเคมีภายใน ระบบไหลเวียนเลือด ฮอรโมน (มุทรา พันธะ)
การรับประทานอาหารที่เหมาะสม ปริมาณ รวมทั้งดูแลการยอย และการดูดซึมใหทำงานไดดี (มิตรหาระ) ดูแลกลไกการขับถายของเสียออก จากรางกายอยางมีประสิทธิภาพ เชน คารบอนไดออกไซด ปสสาวะ อุจจระ เหงื่อ (กิริยา)
9
ÊÒÃѵ¶Ð
สถาบันโยคะวิชาการดำเนินการโดยมีรายไดจากคาลงทะเบียนกิจกรรมจากการจำหนายผลิตภัณฑตางๆ สถาบันฯ ยินดีรับการสนับสนุนจากผูรวมสนใจเผยแพรเพื่อนำเงินมาใชดำเนินการใหบรรลุวัตถุประสงค ตามที่ตั้งไว àªÔÞºÃԨҤࢌҺÑÞªÕÍÍÁ·ÃѾ ¸¹Ò¤ÒÃä·Â¾Ò³ÔªÂ ÊÒ¢Òà´ÍÐÁÍÅÅ 3 ÃÒÁ¤Óá˧ ª×่ͺÑÞªÕ ÁÙŹԸÔËÁͪÒǺŒÒ¹ ʶҺѹâ¤ÐÇÔªÒ¡ÒÃàÅ¢ºÑÞªÕ 173-241-6858 à´×͹ ÊÔ§ËÒ¤Á 2557 ÁÕ¼ÙŒºÃԨҤʹѺʹع¡Ò÷ӧҹ¢Í§Ê¶ÒºÑ¹Ï ´Ñ§¹Õ้
ตูบริจาคสำนักงาน ครูกัณฐิกา ศรีนวลจันทร ครูบุษกร แกวมรกต ครูวลัยลักษณ T13 (สอนสวนโมกข 13/8/57) ครูธงชัย จิรัฐิพันธุ (สอนสวนโมกข 20/8/57) ครูวรพจน คงผาสุข (สอนสวนโมกข 14/8/57) ครูวิชุดา T13 (สอนสวนโมกข 21/8/57)
รวม
137 40 370 1,060 1,451 670 830 4,558
บาท บาท บาท บาท บาท บาท บาท บาท
ติดตอสถาบันโยคะวิชาการ โทร. 02-732 2016-7 หรือ 081-401 7744 เวบไซต www.thaiyogainstitute.com เฟสบุค www.facebook.com/thaiyogainstitute
10
สถาบันโยคะวิชาการ มูลนิธิหมอชาวบาน 201 ซอยรามคำแหง 36/1 บางกะป กทม.10240 โทรศัพท 02 732 2016-7, 081 401 7744 โทรสาร 02 732 2811 อีเมล yoga.thaiyga@gmail.com เว็บไซท www.thaiyogainstitute.com