Edição 33 - Jornal dos Aposentados (julho 2013). by Jornal dos Aposentados

Ano 2 - Edição 033

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Julho de 2013

Ações sociais movimentam Jaú em julho Daniel Rosalin Turismo arrecadou alimentos não perecíveis para o asilo; festa junina da Associação dos Aposentados e Pensionistas de Jaú angaria 450 litros de leite para três entidades Págs. 8 e 9

Pedro A. Biazetti

Realizada na AABB, festa junina da Associação teve público superior a 400 pessoas e arrecadou 450 litros de leite

ENTIDADE

IMPORTANTE

AAPJ investe em fisioterapia

Dia 20 de julho tem mutirão de exame de vista

Envelhecer é um processo natural e inevitável. Com ele, as alterações no organismo, diferentes em cada pessoa. Com transformações tão

amplas acontecendo em nosso corpo a fisioterapia tem papel essencial no acompanhar do envelhecimento, estimula as várias funções do

organismo e previne ou trata diferentes doenças. Não por acaso, o atendimento em fisioterapia é um dos mais procurados entre os

serviços oferecidos pela Associação dos Aposentados e Pensionistas de Jaú. Os associados tem tratamento fisioterápico gratuito – me-

diante apresentação da carteirinha de sócio e prescrição médica -, com 30 sessões por semestre.

Págs. 12 e 13

Pág. 15

Jornal dos Aposentados - Julho de 2013

Opinião

Divulgação

NOTAS

Mais e pior

Coluna de

Francisco Martinez

Francisco Martinez é ex-diretor da Associação dos Aposentados e Pensionistas de Jau

Esclarecimentos

“ ”

Constantemente se critica as pessoas mais velhas por não se adaptarem ao mundo moderno. Eu sou um “deles”, os criticados. Divulgação

ão fomos nós que eliminamos de nossas vidas a cortesia, onde quer estivéssemos. A permanência do casamento com nossos escolhidos. Havia mais confiança nos políticos que escolhíamos através do voto. Levávamos um pouco mais a sério o que havíamos prometido perante um altar, ou em um templo qualquer, à presença de um padre, pastor ou guia espiritual, que ficaríamos juntos até que a morte nos separasse. Havia respeito à paternidade, e união da família. Prudência nas horas de gastar. Respeito às pessoas, especialmente aos idosos. De fato agora sou uma pessoa avançada nos anos; no entanto posso ainda redigir estes tex-

Terceira Idade, grandes feitos Uma das maiores descobertas da ciência na era moderna está completando um ano. No dia 4 de julho de 2012, cientistas e diretores do Cern (Centro Europeu de Pesquisa Nuclear), anunciaram, em uma conferência, em Genebra, Suíça, a descoberta do Bóson de Higs, conhecida como “Partícula de Deus”. A descoberta é um elemento crucial para o entendimento da formação do universo.

Editorial Uma questão de ação

tos, para que tenhamos um agradável contato mensal através deste conceituado jornal. Pela idade que tenho, julgo ter conquistado o direito de dizer as coisas que não me agradam: não gosto de música em som alto nem de crianças gritadoras, nem de cachorros que latem, nem de políticos mentirosos e corruptos. Mas gosto dos bailes semanais que nossa Associação promove, onde temos a oportunidade do contato e abraçar os companheiros amigos que aqui encontramos. Gosto, também, da vida que Deus me deu. E de seus ensinamentos: Amai-vos uns aos outros.

edição de julho do Jornal dos Aposentados destaca em sua manchete de capa duas ações sociais concluídas recentemente em prol da comunidade jauense. Ações realizadas com finalidades distintas, em proporções diferentes e com objetivos diferentes. Mas que juntas, compõe a saúde social de uma sociedade moderna e progressista como é a de Jaú. Ações que são a gota de eficácia que o mundo moderno precisa para ver atitudes florescerem em resultados. O J.A. chama a atenção para duas ações que são exclusivamente volta-

das para o seu público, ou desenvolvidas por ele. O jornal deixa claro que reconhece que Jaú tem diversas outras ações sociais relevantes para o bem estar da comunidade. Uma delas, organizadas pela AAPJ (Associação dos Aposentados e Pensionistas de Jaú). A iniciativa da Festa Junina – realizada na AABB – arrecadou 450 litros de leite, revertidos em favor de nada menos que três entidades assistenciais do município. Apesar da divisão do produto arrecadado, o grande volume de arrecadação fez com que cada ação social fosse agraciada com uma boa quantia. Outra ação, uma iniciativa da comunidade, mais preci-

samente, do setor produtivo. A Daniel Rosalin Turismo sorteou cinco viagens com acompanhantes para quem doasse alimento não perecível e preenchesse o copum de participação. Ação que arrecadou em prol do Asilo São Lourenço, ajudando a manter o funcionamento desta importante entidade. Enfim, duas iniciativas destacadas pelo Jornal dos Aposentados que, além do seu bem social, servem como exemplo de atitude. Porque desenvolver projetos com bons resultados é uma simples questão de ação. É só fazer que funciona.

A expectativa de vida da população brasileira cresceu nos últimos anos, mas os idosos vivem menos qualidade de vida e convivem por mais tempo com doenças crônicas típicas de sua faixa etária. Isso é o que apontou pesquisa desenvolvida na Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (FSP-USP).

Em alta Cirurgia plástica é um assunto comum na terceira idade. Pelo menos é o que garantem os profissionais do setor. Mais ativos e muito mais vaidosos, os idosos de hoje perderam o medo de hospitais, salas de cirurgias e de agulhas. E fazem de tudo para acabar com os desconfortos estéticos, inclusive se submetem a vários procedimentos cirúrgicos. As principais queixas dessa nova geração de pacientes são a flacidez, o excesso de pele, as rugas e o acúmulo de gorduras acarretadas pelo envelhecimento.

Menores Uma pesquisa da Universidade do Arkansas, comprovou que as pessoas diminuem quando envelhecem. Isso pode acontecer devido a desgastes naturais nas cartilagens das articulações, por exemplo, o que nos deixa menores. Outro fator que pode contribuir com isso é a osteoporose, uma doença óssea que pode encurtar a coluna.

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Painel • 1º de julho - Em 1974 foi sancionada a lei que determinou a

• 13 de julho - Em 1968, a brasileira

Martha Vasconcelos é eleita Miss Universo.

fusão dos estados Rio de Janeiro e Guanabara.

• 5 de julho - Em 1970, o jornalista e apresentador Flávio Cavalcanti estreia o programa que leva seu nome na Rede Tupi.

• 9 de julho - Em 1960, entra no ar a Rede Excelsior de Televisão.

• 16 de julho - Em

1950, o Brasil perde a Copa do Mundo para o Uruguai no Maracanã.

• 20 de julho -Em 1968,

Neil Armstrong e Edwin Aldrin chegam à Lua com a Apollo 11 e se tornam

os primeiros humanos a estarem no satélite.

• 25 de julho Em 1978, nasce o primeiro bebê de proveta da história.

29 de julho Em 1981, Charles, príncipe de Gales, se casa com Diana Spencer, em cerimônia vista por cerca de 750 milhões de pessoas em todo o mundo.

• 4 de julho - Em 1959, Maria Esther Bueno é

campeã em Wimbledon e se torna a primeira brasileira a vencer um torneio grand sland de tênis.

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Saúde

omo nome da maioria das frentes da Medicina, Gerontologia vem do grego (gero = envelhecimento + logia = estudo) e representa o conjunto de estudos sobre o processo de envelhecimento em suas dimensões biológica, psicológica e social. Esse grupo relacionado de pesquisas teria sido proposto pela primeira vez em 1903. Mas só depois da Segunda Guerra Mundial – quando se começou a observar o fenômeno do envelhecimento da população – que a Gerontologia ganhou forma e força no cenário médico. O desenvolvimento de temas relacionados ao curso da vida correu em várias frentes. Foi nessa época que caiu por terra a ideia de que o cérebro do idoso perdia capacidade no fim da vida. Ganham terreno os estudos com ênfase nas boas condições de vida, trajetórias evolutivas socialmente

Cristiano Guirado

construídas e influências culturais. E finalmente em 1955, pesquisadores de Seatle, nos Estados Unidos, conseguiram demonstrar pela primeira vez que condições sociais e educacionais favoráveis em fases anteriores da vida resultava em melhor desempenho intelectual. Nas décadas de 1980 e 1990, com o avanço dos estudos, novas linhas de investigação foram conduzidas, e a Gerontologia passa por adaptação, seleção e otimização de recursos e habilidades e dependência aprendida, entre outros temas. Uma frente de trabalho relativamente nova, mas com grandes desafios. O aumento da população idosa nos países em desenvolvimento, como o Brasil é acompanhado por problemas sociais como pobreza, pouco acesso aos serviços de saúde ausência de políticas voltadas para a prevenção e promoção de saúde ao longo do curso de vida.

Muito prazer, Gerontologia

Estudo do envelhecimento foi idealizado há 110 anos e ganhou corpo depois da Segunda Guerra Mundial Divulgação

Estudo do envelhecimento ganhou forma nos últimos 70 anos

A história do estudo da velhice A velhice já era matéria-prima para a reflexão da humanidade desde a Idade Antiga. O filósofo grego Cícero, nascido em 106 antes de Cristo, levanta uma série de dile-

mas sobre a velhice em seu manuscrito “Senectude”. Tanto na Idade Média quanto na Idade Moderna, a velhice é mais abordada em questões anatômicas: a descrição de suas doen-

ças, anatomia e, fisiologia do organismo. Charles Darwin viveu entre 1801 e 1882 e criou a teoria que viria a impactar em todos as pesquisas futuras sobre a vida na Terra.

Seus princípios de evolução das espécies direcionavam os olhares dos cientistas para fatores como criatividade e continuidade das mudanças.

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Saúde

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Cuidado com o frio Idosos estão entre as principais ‘vítimas’ do inverno; saiba como se cuidar na estação mais fria do ano

inverno chegou e muita gente gosta das comidas, do vestuário e da rotina da estação mais fria do ano. No entanto, é preciso ter atenção com idosos, mais severamente atingidos pelas baixas temperaturas. Mas, com alguns cuidados simples, este inverno vai ficar deixar apenas lembranças positivas. Todos os anos, com a chegada do inverno, falecem inúmeras pessoas devido à hipotermia – metade delas tem mais de 65 anos de idade. As os idosos são mais sus-

cetíveis, geralmente, têm menos gordura, menor circulação sanguínea e metabolismo mais lento. Se necessário, uma boa precaução é monitorar a temperatura do corpo, que nunca deve ser inferior a 35 graus. A desidratação também é um problema no inverno. As pessoas idosas comem e bebem menos, logo, se hidratam menos. As baixas temperaturas podem inibir a sensação de necessidade de água. Verificar se um idoso está bem alimentado também é se certifi-

car de que ele está bebendo a quantidade ideal de líquidos. Os idosos também são os mais afetados por gripes e resfriados. É importante que evitem contato com pessoas afetadas, nem compartilhem espaços fechados. Uma pessoa idosa deve ser vacinada todos os anos, especialmente se sofrer de doenças cardíacas. As roupas que os idosos vestem no inverno são determinantes para o seu bem-estar e conforto nos meses mais frios. É aconselhável

Pessoas idosas são as que mais sofrem com a baixa nas temperaturas

que usem luvas, cachecóis, chapéus e casacos, protegidos contra as condições climáticas. Uma dica importante é nunca ficar parado, mesmo se estiver no sofá, embaixo das cobertas vendo TV. O objetivo é manter as

extremidades aquecidas, principalmente os pés. Movimentar os pés, abrir e fechar as mãos, dobrar e esticar os joelhos, são movimentos que melhoram a circulação e ajudam a manter o corpo aquecido. Na hora do banho,

um cuidado interessante é manter as janelas abertas para evitar correntes de ar, que podem causar choques térmicos. Se possível, tomar banho antes que escureça, fugindo dos horários com as temperaturas mais baixas.

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Saúde

Imagens: divulgação

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Hemograma

Sempre em dia

Prevenção é a palavra chave para estar sempre bem de saúde; veja a lista de exames que, feitos com frequência, são aliados da qualidade de vida na terceira idade

Raio-X de tórax Imprescindível para quem é fumante, a fim de avaliar os pulmões. O médico consegue rastrear câncer nesses órgãos, além disso, esse exame também pode identificar o inicio de uma pneumonia, sempre perigosa na terceira idade.

Densitometria óssea

Mamografia Indicado a partir dos 35 anos (ou 30, em casos de câncer de mama na família), a mamografia deve ser realizado a cada cinco anos até os 70 anos.

Deve ser feito tanto por homens quanto por mulheres. Para elas, a indicação é logo após a menopausa e para eles acima dos 60 anos. A finalidade é evitar a osteoporose e também possíveis complicações decorrentes de quedas.

Eletrocardiograma Deve ser realizado tão logo que o paciente passe a consultar com o geriatra, para que o médico possa ter índices de comparação em caso de alterações futuras. A saúde cardíaca deve ser acompanhada de perto pelo profissional, mas é sempre recomendado ir a um cardiologista.

O famoso exame de sangue. Nele o médico pode identificar diversos aspectos da saúde, ver se paciente está anêmico ou se o número de glóbulos brancos está dentro do normal. Também é importante que ele possa verificar a creatinina, para averiguar as funções do rim; as transaminases, que darão indícios sobre as funções do fígado, e a albumina – proteína que revela se o paciente está ou não bem nutrido. É também através desse exame que o médico consegue avaliar índices importantes como o colesterol se há ou não risco para aterosclerose, AVC ou hipertensão arterial.

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Beleza e estética

Dr. Freitas Junior Biomédico CRBM: 20.000

Pele seca no inverno? Nunca mais! O

lha o frio aí gente! Com a chegada do inverno as noites regadas a vinho, os casacos elegantes e o aconchego dos edredons quentinhos passam a ser nossas maiores diversões. Até aí tudo bem, mas junto com ele vem também a pele ressecada! Mal o inverno bate à nossa porta e efeitos já podem ser percebidos. Seja qual for o tipo (normal, mista, seca ou oleosa) é possível sentir logo as primeiras mudanças de textura e brilho. Mas não se desespere existem

várias maneiras de ter uma pele linda e saudável mesmo na estação mais seca do ano. Agredida pelo clima, a pele requer uma hidratação constante e bem caprichada. Durante esta estação, é comum a pele “rachar”, provocando aquela ardência e o prurido de inverno, que ocorrem devido ao ressecamento, especialmente nas áreas que mais sofrem com os efeitos do frio como mãos, cotovelos, joelhos, pés e rosto por serem camadas de pele mais delgadas. Uma das medidas

clássicas para os cuidados nesta época do ano é o uso de hidratantes, que devem ser aplicados de duas a três vezes por dia, de preferência após o banho, quando ainda há umidade na superfície da pele, facilitando a absorção do creme. Para quem luta contra a oleosidade do rosto e tem medo de apostar na hidratação, fica a dica de que existem hidratantes faciais que são oil-free, ou seja, hidratam sem excesso de óleo e com componentes que não provocam acne ou oleosidade extra.

Divulgação

Algumas dicas específicas podem deixar a pele do seu rosto com aquele viço digno de celebridades Manhã: Faça a lim-

peza do rosto e corpo com sabonete suave (para todos os tipos de pele), sabonete hidratante (seca ou ressecada) ou com sabonete anti-oleosidade do tipo leve ou com hidratante associado (pele com acne ou pele oleosa). Hidrate e nutra a pele com gel-creme ou qualquer solução oil-free, como serum (mista, normal ou pele com acne). Se a sua pele for seca, utilize o creme tradicional. Não se esqueça do protetor solar! Filtro solar oil-free (mista, normal, pele com acne) ou filtro solar em creme para a pele seca. Fator 20 ou 30 bastam para o frio. Afinal,

é importante lembrar que sol é sol, seja no verão, no inverno, em dias nublados ou chuvosos. Tarde: Não é necessário refazer o ritual da manhã, exceto se a pele estiver ressecada. Pode ser preciso lubrificar, também, as áreas mais sensíveis expostas ao frio, como lábios e pálpebras. Para quem acabou de passar por procedimentos como peeling, a atenção deve ser redobrada, adotando as recomendações do profissional que realizou o procedimento. Se não for o caso, deve-se apenas reaplicar o filtro solar, lembrando de remover a camada anterior apenas com água ou com lenços umedecidos sem sabonete.

Noite: Essa é a me-

lhor hora para usar cremes de ação esfoliante e clareadora, que são mais agressivos e requerem proteção mais efetiva devido a sua ação abrasiva ou ácida. Vale ressaltar que beber água é fundamental para manter o organismo e a pele sempre hidratados, além de evitar algumas doenças, principalmente problemas nos rins, pois, no inverno as pessoas tendem a ingerir menos o líquido, já que não sentem sede como no verão. Portanto não descuide da pele e beba bastante água durante todo o dia e mantenha sua pele linda o ano todo inclusive no inverno!

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Evento

m sucesso em matéria de diversão e solidariedade. Este é o resumo da festa junina organizada pela AAPJ (Associação dos Aposentados e Pensionistas de Jaú) no dia 16 de junho, na AABB (Associação Atlética Banco do Brasil).

Cristiano Guirado

Ao todo, foram arrecadados 450 litros de leite, que foram distribuídos entre entidades assistenciais de Jaú. A festa contou com a participação de mais de 400 pessoas, com a distribuição de lanches e doces típicos, quentão, vinho quente e

pipoca. Quem guiou os passos da tradicional quadrilha foi o conjunto JS, de Lençóis Paulista. A arrecadação foi revertida para três ações sociais, que ficaram com 150 litros cada: Nosso Lar, Abrigo São Lourenço e Projeto PróMeninas.

Festa solidária Festa Junina realizada pela AAPJ arrecada leite para entidades assistenciais de Jaú Fotos: Pedro A. Biazetti

TIME FORTE A festa foi organizada sob comando de Joel e Dirce, com a colaboração da equipe Damião, Lisinho, Silvana, Damião Conceição, Larissa, Micaela e outros.

SOLIDÁRIOS Os diretores da AAPJ, Octácilio Rossati e Décio Grizzo, fazem a entrega da arrecadação a Raquel Vendramini e Flávia Terzi, da entidade Nosso Lar.

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Ação social

Cristiano Guirado

Os premiados Daniel Rosalin Turismo premia sorteados na ação que arrecadou donativos para o Asilo São Lourenço Fotos: colaboração Daniel Rosalin Turismo

Iniciativa arrecadou alimentos não perecíveis para o Lar São Lourenço

agência Daniel Rosalin Turismo sorteou, no dia 20 de junho, no Asilo São Lourenço, os premiados na ação solidária que arrecadou alimentos não perecíveis para a instituição, que hoje atende aproximadamente 50 idosos em Jaú. Foram cinco premiados com viagens gratuitas e com direito a acompanhantes. Suely Maria Chaves Machado, de Jaú, ganhou uma viagem ao

Zoológico de São Paulo. Maria José de Morais Fabrício, de Dois Córregos, ganhou uma viagem ao Passeio de Trem Maria Fumaça. Maria Helena Merlini, de Jaú, ganhou uma viagem ao Thermas dos Laranjais, José Garcia Rufino, de Jaú, vai para Poços de Caldas, Minas Gerais. Por fim, Odete de Oliveira, também de Jaú, foi contemplada com o passeio, para Holambra, na Expoflora, e Pedreira.

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Economia

Cristiano Guirado

Cuidado com as contas

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Cada vez mais economicamente ativos, idosos tem que ficar atentos para não acumular dívidas

Mais ativa economicamente, terceira idade deve ficar atenta às contas

Endividado? E agora? Se o principal objetivo da terceira idade é a busca pela qualidade de vida, definitivamente, dívidas financeiras não fazem parte da lista de situações bem vindas. Quem já passou sabe como é ter contas atrasadas, cartões de crédito estourados e gente ligando ou batendo à para cobrar. Você já está endividado? Como resol-

ver? Não basta admitir que as dívidas existem e que a situação fugiu ao controle – o que já é muito difícil para a maioria das pessoas. É preciso calcular o nível de endividamento. O primeiro passo é conquistar o o apoio da família na tarefa de rever os padrões de consumo. Sem o esforço de quem vive na mesma casa, fica impossível. Feito isso, hora de identificar pequenas

despesas supérfluas que, no fim do mês, pesam no orçamento. Faça as contas, por exemplo, de quanto gasta por mês em cafés e salgados na padaria ou guloseimas no mercado. Por fim, planejar despesas. Resistir aos apelos de consumo é parte fundamental do plano para quitar as dívidas e ter uma vida mais tranquila.

s pessoas com mais de 60 anos estão consumindo mais e abrem um mercado potencial que está maior e mais sofisticado a cada ano, tamanha é a demanda diversificada de um público com necessidades até então pouco conhecidas. Segundo dados da Pnad (Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios) e do Censo 2010 - pelo instituto Data Popular, sete em cada dez aposentados têm renda mensal garantida pela Previdência Social. Ou seja 73,5% dos rendimentos desses consumidores mais ve-

lhos (R$ 295,6 bilhões) vêm de aposentadorias e pensões concedidas pelo INSS. Somente 20% da renda deles depende da relação com o mercado de trabalho. Com um quadro de consumo desenfreado, os mais velhos devem ficar atentos com os “rombos financeiros” no bolso. O Índice de Preços ao Consumidor da Terceira Idade (IPC-3i), que mede a variação de preços da cesta de consumo de pessoas com mais de 60 anos, ficou em 1,39% no segundo trimestre de 2012 e superou em 0,06 pontos percentuais o resultado do trimestre anterior (1,33%). O indicador

acumulou, em 12 meses, alta de 5,41% e ficou acima do Índice de Preços ao Consumidor Geral (IPC-BR) referente ao mesmo período (5,37%). Segundo dados divulgados pela Fundação Getulio Vargas (FGV), a principal pressão para o aumento do índice no segundo trimestre partiu dos alimentos, cuja taxa passou de 0,65% para 2,19%. No segundo trimestre de 2012, os gastos com saúde e cuidados pessoais subiram de 1,4% para 2,21%, despesas diversas aumentaram de 0,8% para 6,19% e custo do vestuário foi de 0,24% para 1,45%.

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Jurídico

Cristiano Guirado

Critérios para o FNI O

CNDI (Conselho Nacional dos Direitos do Idoso), através da Resolução 19, publicada no dia 10 de junho de 2013, estabelece critérios para a utilização dos recursos do Fundo Nacional do Idoso (FNI) e para o seu funcionamento. O Fundo é gerido pelo Conselho Nacional dos Direitos do Idoso, órgão de supervisão, acompanhamento, fiscalização e avaliação da política nacional do idoso. O órgão constitui unidade orçamentária específica e é parte integrante do Orçamento Geral da União. O Fundo Nacional

do Idoso trata-se de fundos de natureza especial, vinculados à realização de determinados objetivos ou serviços, facultada a adoção de normas peculiares de aplicação. Por esta natureza, os recursos que os constituem se transformam em recursos públicos, devendo ser geridos e administrados conforme os princípios constitucionais que regem os orçamentos públicos: legalidade, impessoalidade, moralidade, publicidade e eficiência. O Fundo dos Direitos do Idoso deve ter como receita recursos públicos, contribuições de governos e orga-

nismos internacionais, além de doações de pessoas físicas e jurídicas, dedutíveis do Imposto de Renda. A cartilha “Fundo Nacional do Idoso - como investir seu imposto de renda em benefício dos nossos idosos”, elaborada pelo Conselho Federal de Administração (CFA) e Conselhos Regionais de Administração (CRAs) orienta os cidadãos quanto ao que é o Fundo Nacional do Idoso. Entre as informações contidas na cartilha estão temas como limite e dedução no Imposto de Renda. As peculiaridades entre contribuintes pessoas físicas e jurídicas também são destacadas.

CNDI regulamenta utilização de recursos do Fundo Nacional do Idoso e lança cartilha Divulgação

Cartilha explica como investir IR no Fundo Nacional do Idoso

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Associação

Cristiano Guirado

Fisioterapia reforça qualidade de vida na terceira idade Acompanhamento fisioterápico estimula várias funções do organismo e pode prevenir ou tratar uma série de doenças

nvelhecer é um processo natural e acontece com todo mundo que vence os obstáculos da vida. Na medida em que o ser humano envelhece, ele experimenta alterações no organismo. E cada pessoa reage de forma diferenciada ao processo do envelhecimento. Com transformações tão amplas e complexas acontecendo em nosso corpo, uma ciência, também bastante ampla, tem papel essencial no acompanhar do envelhecimento. A fisioterapia pode ser um recursos em várias situações porque estimula as várias funções do organismo e previne ou trata diferentes doenças. Não por acaso, o atendimento em fisioterapia é um dos

mais procurados entre os serviços oferecidos pela Associação dos Aposentados e Pensionistas de Jau. Os associados tem tratamento fisioterápico gratuito – mediante apresentação da carteirinha de sócio e prescrição médica -, com 30 sessões por semestre. Em entrevista ao Jornal dos Aposentados, as profissionais que fazem o atendimento na Associação, Meliane Regina Piotto Moretto e Elenrose do Amaral Camargo. “Algumas modificações, com o envelhecimento, vão aparecer, como a diminuição da massa muscular e óssea, diminuição de resistência muscular, aumento e redistribuição de gordura, degenerações articulares, alterações de memória, entre outras”,

Serviço

O atendimento fisioterápico gratuito proporcionado pela AAPJ ao associado é feito no Espaço Saúde. O horário de funcionamento é de segunda a sexta-feira das 8h às 17h30. Mais informações pelo telefone (14) 3601-6870, ramal 6. As fisioterapeutas da AAPJ, Meliane Regina

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explicam. “São observadas alterações na coordenação motora e equilíbrio, alterações posturais, alterações, alterações nos padrões de caminhada, o que pode ser um fator de risco para quedas e suas complicações”, completam. As profissionais lembram que, em menos de 20 anos, o Brasil estará entre as nações com maior quantidade de pessoas idosas. Essa projeção de crescimento

Piotto Moretto e Elenrose do Amaral Camargo

também aumenta a demanda por pesquisas que possam proporcionar melhor qualidade de vida a este pública. Ainda segundo Meliane e Elenrose, o tratamento fisioterápico é concebido com base em conhecimentos científicos e faz uso de vários métodos manuais (mobilizações, exercícios físicos e respiratórios, massagem) ou aparelhos, visando manter a funcionalidade e o bem-estar do idoso.“As vantagens da fisioterapia são muitas, como a melhora rápida da dor, diminuição no uso de medicamentos, diminuição no risco de quedas, mais independência nas atividades de vida diária, podendo ocorrer estímulos de natureza física, emocional, intelectual e social”, dizem. Por fim, as profissionais destacam a possibilidade de atender em diversas áreas. “Geralmente, o fisioterapeuta é bastante solicitado para atender idosos que sofrem de problemas nas articulações como artrose, artrite, dores na coluna, osteoporose, fraturas, alterações no equilíbrio (labirintite), problemas neurológicos ( AVC, mal de Parkinson) pós-operatórios, mas, é importante lembrar, que também atua nas incapacidades e limitações impostas ao idoso”, finalizam.

Fotos: Pedro A. Biazetti

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Geral

Cristiano Guirado

De olho nos olhos

Personalidade Tipó assume Comissão de Direito Previdenciário da OAB Foto: cedida por Tipó

Em parceria com Hospital de Olhos de Jaú, AAPJ promove mutirão de exames de vista

ma boa notícia, ao mesmo tempo, uma oportunidade importante para o associado da AAPJ (Associação dos Aposentados e Pensionistas de Jaú). A entidade promove, em parceria com o Hospital de Olhos de Jaú, um mutirão de exame de vista. A ação é voltada ex-

clusivamente aos associados da entidade e está agendada para o dia 20 de julho (um sábado), entre 8h e 11h. Os exames serão gratuitos e acontecem na sede da associação. Os associados farão o exame de vista geral. Quem for portador de diabetes poderá fazer também o exame de fundo

de olho, que serve como prevenção da retinopatia, uma das complicações que a doença pode trazer e que afeta severamente a visão.

Serviço A Associação dos Aposentados e Pensionistas de Jaú fica na rua Humaitá, 598. Telefone 3601 6870.

Lençóis Paulista Associação investe em parcerias para o idoso

Associação dos Aposentados, Pensionistas e Idosos de Lençóis Paulista e Região trabalha forte para aumentar seu quadro de associados. Uma das cartas na manga é a longa lista de benefícios oferecidos àqueles que se juntam à entidade. Com a apresentação da carteirinha, o

associado terá descontos especiais em uma série de estabelecimentos comerciais e empresas de serviços, como Academia, acompanhamento odontológico, acupuntura, compra de óculos e aparelhos auditivos, farmácias, médicos oftalmologistas, fisioterapeutas, psicólogos ou tera-

peutas ocupacionais, entre outros.

Serviço A Associação dos Aposentados, Pensionistas e Idosos de Lençóis Paulista e Região fica na rua Ignácio Anselmo, 1167. Fone 3264 1393. Atendimento de segunda a sexta das 9h às 11h30.

O novo presidente da Comissão de Direito Previdenciário da OAB de São Paulo, Ailton Tipó Laurindo, com o presidente estadual Marcos da Costa.

advogado lençoense Ailton Tipó Laurindo comemora o reconhecimento dos seus anos dedicados à pesquisa e estudo do direito previdenciário. Ele foi nomeado pela Portaria 361/13/PR, para presidir a Comissão de Direito Previdenciário da OAB (Ordem dos Advogados do Brasil), seção de São Paulo. O ofício com a nomeação de Tipó foi assinado pelo presidente da entidade, Marcos da Costa, no dia 22 de maio. O mandato do lençoense vale para o triênio 2013-2015.

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Educação

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Dissertações de alunos do oitavo ano da escola Ghiomar Borcat, em Lençóis, mostram o que pensam os jovens sobre a terceira idade

Importâncias...

Isabela C. A. dos Santos 8 série B “Idoso” é uma palavra com um significado maravilhoso... não precisamos de um dicionário para comprová-lo. As pessoas mais velhas são vividas, que passaram por coisas boas e ruins e superaram todas as etapas da vida. E algumas de suas forças foram gastas

na juventude, e mesmo sabendo de tudo isso, existem jovens que tratam os mais velhos de forma inadequada, com falta de respeito. O problema dessas pessoas é que elas não reconhecem que os mais velhos são um exemplo a ser seguido.

Juventude também chega à velhice! Tainá Clemente 8 série B

Todo mundo quer viver na juventude, ninguém quer sair dos seus “18 anos”, mas não é bem assim que funciona! Você nasce, cresce, estuda, trabalha, faz faculdade, amigos... A vida não espera! Todos nós vamos envelhecer um dia e ficar de “cabeça branca” (rs). Envelhecer não é ruim, por isso, aproveite ao máximo da sua juventude, com responsabilidade, para que possa descansar na velhice.

A Melhor Idade

Wesley M. S. Cardoso 8 série A Ei, você!!! Quem disse que o senhor ou a senhora deve ficar sentado, sem

Os idosos do futuro

fazer nada? Ao contrário disso, vamos aproveitar a vida e ser feliz! Praticar esportes radicais, que fazem bem para a saúde e para os sentimentos. Vamos curtir a madrugada com o companheiro, em um baile... É isso mesmo! Por que não? A vida é sua, e você já cuidou dos seus filhos e talvez até dos seus netos, agora é hora de aproveitar as oportunidades que a vida lhe dá! Pois a vida é única e é necessário aproveitá-la! A era dos casacos de lã, cabelos brancos e roupas tradicionais, já se foi! Hoje existem muitas coisas divertidas pra que você não fique lembran-

do de sua vida passada. Pense assim: Agora, com as novas tecnologias, minha vida pode ser mais divertida e animada!

Melhor Idade

Maiara Fernanda 8 série A Existem algumas pessoas, as quais nos deram origem. Considere que se seus avós não gerassem seus pais e seus pais não gerassem você, você não existiria. Lembre-se de

quando você era pequeno e sua mãe dizia “devemos respeitar os mais velhos!”, isso é a mais pura verdade dita por eles. E não é só por questão de educação, mas porque realmente devemos respeitá-los, pois como todos nós sabemos, um dia seremos nós. Para mim, realmente essa é a melhor idade a ser vivida, é onde podemos ser quem quisermos ser, sem medo de ser feliz! Aproveitar o melhor da vida, fazer o bem sem olhar a quem, é ver tudo o que já passamos e nos orgulhar de nossa própria história. É realmente ver que não viemos ao mundo por um acaso.

Jornal dos Aposentados - Julho de 2013

Comportamento

ão há novidades em se relacionar a prática de atividades físicas com diversos benefícios para a saúde. No entanto, com os constantes avanços da ciência, diariamente surge uma pesquisa comprovando resultados diferentes com a variação do mesmo tema. Com isso, segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), nos últimos 10 anos, a expectativa de vida média do brasileiro aumentou de 65 anos para 74 anos. Neste ano a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia publicou um estudo revelando a tendência à perda fisiológica depois dos 60 anos. Consequência do envelhecimento que pode ser amenizada com a prática de exercícios. A

perda fisiológica, ou envelhecimento do corpo, começa em torno dos 25 anos. Se a pessoa se mantém ativa desde cedo, não sofrerá grandes impactos na terceira idade. Entre os principais benefícios de se exercitar, está a melhoria dos sistemas cardiovascular e imunológico. Além, é claro, de manutenção da musculatura, disposição e qualidade de vida. Psicólogos também garantem, os benefícios das atividades físicas para pessoas acima de 60 anos vão além do físico. É natural que com o envelhecimento, a pessoa precise cada vez mais de ajuda para realizar atividades que antes fazia sozinha. A partir do momento que o idoso perde independência em algum grau e começa a sofrer com

Cristiano Guirado

Uma questão de estilo

Idoso que troca sedentarismo por exercícios e atividades aumenta expectativa de vida e melhora a saúde limitações físicas, passa a sentir-se à margem da sociedade. A atividade física traz a sensação de inclusão e combate tais limitações. Como escolher a atividade ideal? Não existe uma cartilha de práticas ideais, todo o treinamento deve ser profissionalizado. É preciso se atentar ao objetivo do exercício físico – perder peso, controlar a pressão arterial, etc – e aderir ao exercício que se encaixe facilmente na rotina e respeite as limitações físicas do idoso.

Divulgação

Trocar sedentarismo por exercícios melhora a disposição e a qualidade de vida do idoso

Jornal dos Aposentados - Julho de 2013

Entretenimento Caça palavras

soatividades.com

ADVOGADO ATOR BARBEIRO BOMBEIRO CARTEIRO DENTISTA DIARISTA

ELETRICISTA GARÇOM JUIZ LIXEIRO MANICURE MÉDICO MOTORISTA

Solução do caça palavras

POLICIAL PROFESSOR SECRETÁRIA TAXISTA TELEFONISTA VENDEDOR

Jornal dos Aposentados - Julho de 2013

Destinos

Carnaval em Porto Seguro!

Daniel Rosalin Turismo

Fotos: Divulgação

uilômetros de falésias coloridas a perder de vista, recifes de corais, vegetação de Mata Atlântica... não foi à toa que os portugueses se encantaram com as terras que acabavam de descobrir enquanto buscavam o caminho para as Índias, transformando a região de Porto Seguro, no Sul da Bahia, no berço do Brasil. “Agito de sobra na Passarela do Álcool, que reúne lojas, bares e restaurantes” Mais de quinhentos anos depois, as belezas naturais que conquistaram Cabral e sua turma continuam sendo as responsáveis pela leva de turistas que chegam por terra e ar. Mas elas não são

mais as únicas. A fama da animação da Costa do Descobrimento corre o mundo e chama a atenção de grupos de jovens que procuram agito 24 horas por dia. Entretanto, embora as palavras de ordem sejam axé e lambaeróbica – em especial na praia de Taperapuã e na Passarela do Álcool -, há opções também para quem chega em busca de paz e tranquilidade, como o charmoso Arraial d´ Ajuda e a rústica vila de Trancoso. Os títulos de Patrimônio Histórico Nacional e de Patrimônio Natural da Humanidade não foram conferidos por acaso. Porto Seguro guarda com carinho suas riquezas culturais, arquitetônicas e naturais, reu-

nindo-as hamoniosamente. Da cultura dos índios pataxós ao Parque Marinho Recife de Fora, incluindo museus e prédios históricos, a preservação é uma constante. E nada disso impede a agitação, que faz dos dias e das noites da cidade uma verdadeira maratona. Para relaxar, mergulhe nas piscinas naturais de águas mornas que se espalham por quase toda a orla. Nem só de praia, burburinho e história vive Porto Seguro. A cidade oferece ainda um comércio variado na Passarela do Álcool, um verdadeiro shopping a céu aberto, que reúne lojas, bares e restaurantes com sabores típicos da Bahia. E tem ainda o artesa-

nato da região, produzido pelos índios pataxós e acessíveis na praia de Coroa Vermelha, em Santa Cruz Cabrália. São bonitas peças de decoração feitas com bambu, madeiras de lei e argila, além de acessórios confeccionados com sementes e penas. Para os adeptos do ecoturismo, trilhas em áreas de preservação de Mata Atlântica – entre elas, o Parque Nacional de Monte Pascoal - permitem a prática de caminhadas para a observação de centenas de espécies de animais e vegetais. Em resumo: Porto Seguro é um destino perfeito para quem busca agito 24 horas por dia, mas também reserva recantos especiais para recarregar as baterias.

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Culinária

Receitas de julho

No inverno precisamos nos aquecer e os alimentos são fontes de energia para o nosso organismo. São inúmeros alimentos que são próprios para servir no inverno, que é um período que convida a todos a se juntar, a amar e reunir a família

Batatas temperadas e assadas com casca

Frapê de café Tempo: 15 min / Rende 4 porções

Tempo: 50 min / Rende 4 porções

Divulgação

INGREDIENTES 3 batatas grandes cortadas em palitos grossos 1 cebola média cortada em pétalas 6 dentes de alho amassados 1/2 xícara (chá) de azeite

de oliva Sal, orégano e pimentado-reino a gosto

MODO DE PREPARO Em uma tigela misture bem todos os ingredientes. Passe para uma as-

sadeira, coloque papel alumínio por cima e leve ao forno por 15 minutos. Retire o papel alumínio e deixe por mais 15 minutos, até ficar tudo douradinho e as batatas cozidas

INGREDIENTES 1 lata de LEITE MOÇA 2 colheres (sopa) de NESCAFÉ 1 forma de gelo 4 bolas de Sorvete de

Creme NESTLÉ chantilly e NESCAFÉ para decorar

MODO DE PREPARO Bata no liquidificador o

Leite Moça, com o Nescafé, o gelo e meia xícara (chá) de água Coloque as bolas de sorvete em copos altos Cubra com a mistura batida e decore

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Social Lençóis

Bailes da melhor idade

Confira quem esteve presente no baile do dia 22 de junho no Centro de Convivência da Melhor Idade

Cíntia Fotografias

Benedito e Nair

Angelica e Maria Cíntia Fotografias

Cíntia Fotografias

Evaristo e Maria

Diva e Maria Cíntia Fotografias

Irene , Maria e Claudete

Cíntia Fotografias

José e Rosa

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Social Lençóis

Mais festa!

Confira quem esteve presente no baile do dia 22 de junho no Centro de Convivência da Melhor Idade

Cíntia Fotografias

Maria , Lucimar e Neide Cíntia Fotografias

Sueli e Rosalina

Manoel e Ines

Lucia e Luiza

Lize , Graça e Osvaldo

Cíntia Fotografias

Maria e Selma

Cíntia Fotografias

Odila e Selma Cíntia Fotografias

Cleuza , Zilda , Antonio , Jeca e Zenaide

Jornal dos Aposentados

O simpático Alex, colaborador da Comai

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Social Jaú

Arraiá da AAPJ

No dia 16 de junho aconteceu na sede da AABB, mais uma tradicional festa caipira da Associação. Uma festa bem organizada, com farta distribuição de lanches, doces, quentão, vinho quente e pipoca.

Colaboração: Pedro A. Biazetti

A tradicional quadrilha, cada um com seu par Colaboração: Pedro A. Biazetti

Também teve baile pra dançar juntinho Colaboração: Pedro A. Biazetti

O pessoal da cantina não ficou parado Colaboração: Pedro A. Biazetti

Pacotinhos de doces

Colaboração: Pedro A. Biazetti

Aos que chegavam, cachorro quente e doces Colaboração: Pedro A. Biazetti

Carrinho de pipoca Colaboração: Pedro A. Biazetti

Lanches e muito mais

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Social Jaú

Festa Solidária

A festa arrecadou 450 litros de leite e teve a presença de mais de 400 pessoas. Foi realizada a tradicional quadrilha, com direito a casório, com a animação do conjunto J.S. de Lençóis Colaboração: Pedro A. Biazetti

Os organizadores da linda ação solidária: Décio, Joel, Otacílio e Dirce Colaboração: Pedro A. Biazetti

Entrega de 150 lts de leite ao Projeto Pró-Meninas: Paulínia Garcia, diretora; Natalia Peretti, Assistente Administrativa; Otacílio e Décio Colaboração: Pedro A. Biazetti

A animação ficou por conta do conjunto JS, de Lençóis Paulista: Sandro, Sérgio e João

Colaboração: Pedro A. Biazetti

Entrega de 150 lts de leite ao Abrigo São Lourenço: Ana Cecília, enfermeira; Rosemeire, Assistente Social, sr. Otacílio e Paulo Campos, auxiliar de enfermagem Colaboração: Pedro A. Biazetti

Entrega de 150 lts de leite ao Nosso Lar: Raquel Vendramini, coordenadora; Flávia Terzi, recepcionista; com os diretores sr. Otacílio e Décio Colaboração: Pedro A. Biazetti

A quadrilha teve o tradicional casamento, com noivos, padre e convidados, todos aguardando o tão esperado “Sim!”