UNIDAD 2
NUESTRA ALIMENTACIÓN DEBE SER VARIADA Y EQUILIBRADA.
SIN EMBARGO NO TODAS LAS PERSONAS NECESITAMOS TOMAR LA MISMA CANTIDAD DE ALIMENTOS.DEPENDE DE LA EDAD Y DEL EJERCICIO FÍSICO
SEGÚN SU ORIGEN PUEDEN SER:
LOS ALIMENTOS QUE TOMAMOS NOS PROPORCIONAN LAS SUSTANCIAS QUE NUESTRO CUERPO NECESITA PARA VIVIR Y DESARROLLARSE. ESTAS SUSTANCIAS SON LAS SUSTANCIAS NUTRITIVAS O NUTRIENTES. LOS ALIMENTOS SE CLASIFICAN EN DIFERENTES GRUPOS SEGÚN LOS NUTRIENTES QUE CONTIENEN.
LA DIETA ES EL CONJUNTO DE ALIMENTOS QUE TOMAMOS DURANTE EL DÍA. PARA QUE NUESTRA DIETA SEA EQUILIBRADA DEBEMOS COMER ALIMENTOS DE TODOS LOS GRUPOS Y EN CANTIDADES ADECUADAS. HAY QUE REALIZAR CINCO COMIDAS AL DÍA: DESAYUNO, ALMUERZO, COMIDA, MERIENDA Y CENA.
REPRESENTA LA CANTIDAD DE ALIMENTOS DE CADA GRUPO QUE DEBEMOS TOMAR CADA DÍA PARA SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA. LOS ALIMENTOS QUE ESTÁN EN LA PUNTA DE LA PIRÁMIDE SE DEBEN COMER DE FORMA MODERADA.
LOS ALIMENTOS SE VENDEN FRESCOS O ENVASADOS. EN LAS ETIQUETAS DE TODOS LOS ALIMENTOS ENVASADOS DEBEN CONSTAR LOS INGREDIENTES Y LA FECHA DE CADUCIDAD. LOS ENVASES PUEDEN SER:
EL DEPORTE TAMBIÉN ES IMPORTANTE PARA DISFRUTAR DE BUENA SALUD.
A TU EDAD EL EJERCICIO FÍSICO ES NECESARIO PORQUE FORTALECE LOS MÚSCULOS Y EL CORAZÓN.
EL DEPORTE TE PERMITE HACER AMIGOS Y TE ENSEÑA A RESPETAR LAS REGLAS DEL JUEGO.