Tema broja
Psihičko zdravlje u doba pandemije
Briga nastaje u novim, nepredvidljivim i nerazumljivim situacijama. Pojava koronavirusa idealna je za izazivanje pretjerane brige kod ljudi, stoga je sasvim prirodno biti zabrinut za sebe i svoje bližnje. Prirodno je da u ovakvo doba ponekad osjećaš pretjeranu brigu i strah koji te mogu dovesti do promišljanja o najgorim mogućim događajima. Bitno je ne pretjerivati. Ne treba razmišljati o najgorim mogućim scenarijima za koje se ne osjećamo dovoljno snažno da ih prevladamo.
Napisala: Veronika Kirin, psihologinja Foto: Lucija Bastalić, 7. d
Savjeti za lakše nošenje s neizvjesnim situacijama:
sve što te brine stavi na papir i zapitaj se imaš li kontrolu nad tim situacijama i možeš li sada nešto napraviti da se problem riješi hrabri se da će sve biti u redu uspostavi rutinu – ustaj i legni u isto vrijeme, jedi u uobičajeno vrijeme, odjeni se kao da ideš u školu manje čitaj vijesti (1 – 2 puta dnevno sa službenih stranica) pokušaj održati ravnotežu u svome životu pronađi aktivnosti koje ti daju osjećaj smisla – očisti kuću, nauči neku novu vještinu... igraj društvene igre s ukućanima iskoristi mnoga kulturna događanja putem interneta javi se preko aplikacije nekom prijatelju ili članu obitelji kojeg dugo nisi čuo/la nikako ne zaboravi na redovitu tjelesnu aktivnost, zdravu prehranu i dovoljno sna.
Veronika Kirin, psihologinja 5
