LE MAGAZINE DE TOUTES VOS ENVIES
Shop le look
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Dita... Dita Von Teese est un spectacle à elle toute seule. Sa mode fétichiste, ATTISE LES PHOTOGRAPHES. RETOUR SUR UN STYLE GLAMOUR ET FLASHY.
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Dossier réalisé par : Khadija Dinia Stylisme : F-Z Arouch Photographie : Assia Oualiken
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1. Boucles d’oreilles RAFFINATA (400 dh). 2.Gants ZARA (499 dh). 3.Broche RAFFINATA (200 dh). 4. Robe bustier 123 (1950dh). 5. Ceinture Corset BCBG MAXAZRIA (550 dh). 6. Pochette orné BCBG (1899dh).7. Escarpins BCBG MAXAZRIA (2295 dh). 8. Corset RAFFINATA (1850 dh). 9. Escarpins BERSHKA (599 dh).
dans tous ses
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états !
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10. Gants CAROLL (700dh). 11. Beret RAFFINATA (650dh). 12. Tunique ZARA (399 dh). 13. Tunique ZARA (599dh). 14. Jupe ZARA (599 dh). 15. Bague en émail et pierre en cristal BCBG MAXAZRIA (550 dh). 16. Escarpins CINTI (1499 dh). 17. Lunettes PRADA chez Axe optique (3000 dh). 18. Bustier corseté RAFFINATA (1850 dh). 19. Sac imprimé ZARA (899 dh). 20. Escarpins ZARA (699 dh).
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Vite un it !
Rococo & co Un charme désuet souffle sur l’hiver. Par Maria Chraïbi
D’antan et d’aujourd’hui, le rouge Lollipops. Chez Beauty Sucess.
Ce rose aux joues signé DIOR rappelle celui d’une pompadour. En parfumeries.
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Prêt-à-porter Automne/ Hiver 2011/12 Christian DIOR.
Gourmande et florale, l’eau de toilette JUICY COUTURE. En Parfumeries.
Néo-classique ou romantique ? Les deux sur nos talons signés DIOR.
L’hiver en silver Dans nos vestiaires, l'argent fait le bonheur...
Enigmatique et troublant le parfum 212 VIP pour homme de Carolina Herrera.
Par Maria Chraïbi
41 Un look futuriste pour arrêter les signes du temps, c’est La Prairie.
Lunaires mes paupières, palette Baby Doll Lancôme.
Jamais sans ma manchette ! DIOR, Automne Hiver 2011/12.
Néo-classique, le fourreau signé CHANEL Automne - Hiver 2011/12.
Scoops Par Khadija Dinia
Studio 14
OUVRE SES PORTES À RABAT
Après Studio 14 Casablanca, Studio 14 inaugure sa nouvelle boutique à Rabat. La boutique multimarques spécialisée dans le prêt à porter, la maroquinerie, les chaussures et les accessoires de luxe, offre été comme hiver les dernières collections croisières et défilé féminines et masculines. Studio 14 Rabat représente les marques des célèbres maisons suivantes : Balenciaga, Balmain, Bottega Venetta, Burberry, Chloe, Dolce & Gabbana, Givenchy, Lanvin, Christian Louboutin, Marc Jacobs, Alexander McQueen, Phillip Lim, Pretty Ballerinas, Rockstar, Yves Salomon, Stella McCartney, Wolford, Zadig & Voltaire, Giuseppe Zanotti, Armani, Brioni, Church, Corneliani, Smalto, Paul & Shark, Vilbrequin, YvesSaint Laurent et Maje.
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Seiko
À L’HEURE NIPPONE Le groupe Seiko Watch Corporation (Seiko – Pulsar – Lorus – Converse) arrive enfin sur le marché marocain. Distribuée par la société Habami & cie. Disponible dans un premier temps chez Montres & co, la marque sera bientôt présente dans de nombreux points de vente à travers le royaume. Créée en 1881 par Kintaro Hattori, la « Manufacture » Seiko fête cette année ses 130 ans. Montres & Co : 0522 99 34 67
Mon VideDressing.ma aimez la mode ? vous souhaitez libérer un peu ›› Vous de place dans vos armoires ? Faire plaisir à une autre passionnée de mode et gagner un peu d’argent pour renouveler votre garde-robe ? Monvidedressing.ma est la solution idéale ! Achetez et vendez en toute sécurité.
Mauboussin aime les Fêtes départ frais›› Un acidulé, saveur Rhubarbe, un cœur Rose-Fruits Rouges sur un lit de Jasmin et de Gardénia et enfin un fond Boisé Santal Boisé-Ambré. MAUBOUSSIN Pour Elle, un parfum envoutant, ensorcelant vous est offert en coffret de 100 ml ainsi que sa crème parfumée, pour tout achat d’un bijou d’une valeur de 10 000 dh. . Offre valable du 1er au 31 décembre, MAUBOUSSIN vous souhaite de joyeuses fêtes !
L’afterwork EntreCopines
BELIEVE IN YOURSELF Une fois par mois, le BÔ M organise un afterwork entre copines. Cet espace invite les femmes chefs d’entreprises, avocates, architectes, médecins, expat’, journalistes etc. à se retrouver entre elles, dans une ambiance conviviale. EntreCopines, c’est aussi, un programme plein de surprises : Un stand onglerie, un espace de massages et de coiffure, une pause voyance et des cadeaux (fleurs, sous vêtements, SPA, hôtellerie, vêtements, accessoires , voyage….). Pour plus de renseignements thecandyshop.agency@gmail.com
Bulgari Bulgari
LA LÉGENDE CONTINUE 1977, Bulgari lançait un modèle dont la ›› Ensignature emblématique allait lui conférer une destinée hors du commun. Soulignée par une lunette portant en gravure le double logo de la marque, la montre "Bulgari Bulgari» entrait de plain pied dans l’histoire des rares modèles horlogers intangibles, hors de portée d’une quelconque atteinte temporelle. 34 ans plus tard, «Bulgari Bulgari» demeure toujours aussi actuelle, mais évolue dans sa déclinaison féminine. Actuellement disponible dans votre boutique à Casablanca.
Bladi Caftan
Christian Dior & moi
LES MÉMOIRES MÉCONNUES D’UN GÉNIE homme qui écrit ses souvenirs, on ›› «a D’un coutume de dire qu’il “se penche sur son passé”. Quelques mois après avoir écrit ces lignes, Christian Dior mourait prématurément d’une crise cardiaque. Aujourd’hui pour la première fois depuis leur parution, en 1956, cette autobiographie élégante et sensible reparait dans une édition de luxe (inspirée de l’édition originale). Sortie le 11 octobre 2011.
À AMSTERDAM
Le 30 octobre dernier, le caftan était à l’honneur aux Pays-Bas. Au programme de ce défilé, des collections aussi variées que riches. Les invités ont su apprécier les collections de stylistes de renom, ainsi que des collections de jeunes talents et des révélations de la mode marocaine. Fadilah Berrada, Samira Mhaidi Knouzi , Meriem Lahlou, Hind Lamtiri, Houda Fellestini, Houda El Fechka, Hanane Erraoui, Nejma couture, Sophia Mikou et Meriem Bennani étaient au rendez-vous. « Fiers de cette 1ère édition, Bladi lance la 2ème édition en Avril 2012.
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Podium
Sur la pointe... ZARA (899 Dh)
BERSHKA (599 Dh)
BERSHKA (599 Dh)
74 TI AMOTI (950 Dh) chez ELITE
STEVE MADDEN (999 Dh)
GIUSEPPE ZANOTTI (6660 Dh) chez STUDIO 14
PULL & BEAR (399 Dh)
ZARA (699 Dh)
CINTI (1499 Dh)
MASSIMO DUTTI (1195 Dh)
STEVE MADEN (699 Dh)
ZARA (699 Dh)
vos pieds! BERSHKA (499 Dh)
STEVE MADDEN (949 Dh)
Les escarpins à bouts pointus arrivent en force. Faites le bon choix... SANS VOUS PLANTER ! Réalisation : Khadija Dinia - Stylisme : F-Z Arouch Photographie : Assia Oualiken
BERSHKA (599 Dh)
75 LUDOVIC (950 Dh) chez ELITE
NADINE (2500 Dh) chez COROC STUDIO
NADINE (2900 Dh) chez COROC STUDIO
CINTI (1599 Dh)
BCBG MAX AZRIA (2295 Dh)
GWEN (950 Dh) chez ELITE
ZARA (799 Dh)
LUDOVIC (950 Dh) chez ELITE
STEVE MADDEN (699 Dh)
Style
Don’t miss
70’s
THE
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RESSUCITER L’ESPRIT SEVENTIES, OUI MAIS AVEC GLAM ET STYLE. CQFD! Dossier réalisé par : Khadija Dinia Stylisme : F-Z Arouch Photographie : Assia Oualiken
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1. Collier DONATELLA PELLINI (4200 Dh) chez Jaemine. 2. Robe en maille ETAM (599 Dh). 3. Bracelet PIMKIE (85 Dh). 4. Montre GUESS (2450 Dh). 5. Echarpe CAROLL (700 Dh). 6. Bracelet ETAM (199 Dh). 7. Bottines 123 (1800 Dh). 8. Escarpins GUESS (1450 Dh). 9. Pantalon en velours CAROLL (1050 Dh). 10. Bracelets BCBG MAXAZRIA (695 Dh). 11. Robe GUESS (1750 Dh). 12. Tunique GUESS (990 Dh). 13. Gilet CAROLL (1050 Dh). 14. Ceinture 123 (650 Dh). 15. Escarpins PIMKIE (279 Dh). 16. Lunettes GUESS (1490 Dh). 17. Sac CAROLL (1750 Dh). 18. Gilet Fourure KEYZA (380 Dh). 19. Jupe écossaise CAROLL (1200 Dh). 20. Jupe trapèze123 (1050 Dh). 21. Bottines PIMKIE (399 Dh).
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Body à sequins (249 dh), jupe en tulle (299 dh), ceinture double tour (89 dh), sac à main (249 dh), Collants fantaisie (99 dh), plastron (99 dh). Bracelets (79 dh l’un) et bottines (799 dh). Total look Bershka.
Robe paillettes (1999 dh) AFTERshock. Bottines cinti (2245 dh). Manchette Aftershock (799 dh).
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Reportage
Amine Bendriouch DITES CMR !
«Arty, hybride, underground» c’est comme ça qu’on dit ! Et on a pu constater que 7 est pas loin d’être vrai ! Et 6 on y allait ? 4U, from the Technopark, Casablanca, le 11/11/11. Par Khadija Dinia
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C
e fut haut en art ! Des artistes aux talents divers et variés ! Des identités… remarquables, de tout, de ceux qui sont plusieurs choses à la fois : peintres, graphistes, dessinateurs… génies du pistolet à peinture, pas étonnant qu’il aient plusieurs cordes à leurs arcs pour dézinguer la ville, ses habitants, les signes des temps. Mais c’est vrai que, pour la plupart, ils étaient musiciens. Musiciens ou musicos, un peu des deux, des trois, des douzes ! Tenez, le grand Jauk, par exemple : percussionniste mais aussi Barry, Oum, Flow Man et autres Dj Mood, tout ça pour dire que les goûts, les couleurs, ça se mixe bien. Et quand Miriam Sif
pousse de la voix, c’est divin, diva, jazzy et tutti quanti ! Côté Fringues, nous, ce qu’on a kiffé, c’est notre Amine national, toujours aussi branché, hype, osé, foufou, comme le dit sa prez’ ; le plus touffu des créateurs va encore donner du fil à retordre aux classiques. Au passage, rendez-vous sur le site fringuesetmeringues et découvrez le ton qui ressemble le plus à ce que Amine nous fait porter, drôle et intelligent, et si c’était ça, Amine ? Un tsunami de mode Marocain, version style of the new génération, c’est-à-dire un discours sur l’identité en quête d’elle-même, à la recherche de ce que sera un vêtement, dans une culture du kaftan, du jean, de l’asymétrie, et ça,
on en connaît quelque chose ! Des vêtements à porter, à voir, à lire, à rire… S’habiller en Stounami, c’est porter les valeurs de l’amitié et de la tempête d’idées qui déferlent dans la tête d’Amine qui nous a présenté sa nouvelle collection Contemporary Moroccan roots. On a découvert ça en cuisine ! Des mannequins de vitrine, Amine se moque de la mode qu’il réinvente aussi d’un point symbolique. Ce garçon va trop loin ? Oui, alors, inutile de dire qu’il ira loin… L’inventeur de Stounami a déjà largué les autres, et surtout, les amarres. Et nous, on en a jamais marre, fou ou bikhiir, mais génial quand même !!!
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Amore Intenso
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ESCARPINS EN CUIR GIUSEPPE ZANOTTI DESIGN (6530 DH) CHEZ STUDIO 14.
PENDANTS D’OREILLES EN OR BLANC SERTI DE DIAMANTS 140.000 DH, CRÉATION TAMENGO. . BAGUE CRÉATION TAMENGO, EN OR BLANC SERTIE DE DIAMANT (69.000 DH). BRACELET EN OR BLANC SERTI DE DIAMANTS (38.000 DH) DBA JEWELS CHEZ TAMENGO.
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Ceinture en cuir à double tour effet trompe-l’oeil. Un accessoire indispensable et chic à la fois. bershka 139 dh.
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Montre ĂŠtanche en caoutchouc. Habille le poignet et apporte de la couleur au temps. Ice Watch 1190 dh, chez Ice Watch Store.
Scoops Par Maria Chraïbi
ABSOLUTELY BRITISH
Pour incarner la campagne de « Body », Burberry a évidemment élu une belle anglaise : l’actrice et top model Rosie HuntingtonWhiteley qui n’a pas failli à son rôle et met en scène à merveille, ce nouveau jus qui est sans doute le plus sensuel de la marque à ce jour. Moderne et délicat, il convient à toutes les femmes par le style qu’il dégage : un sillage de vanille crémeuse et de rose accessible et inoubliable. L’univers du parfum se pare d’une nouvelle icône ! Eau de toilette BODY de Burberry disponible en parfumeries agréées et aux galeries Lafayette.
LUNE DE MIEL
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Un gel démaquillant et apaisant qui sent bon le miel et laisse la peau douce et parfumée, un lait corporel hydratant, enfin, un baume à lèvres pratique et réparateur, voila ce qui attend les fans de la gamme phare Rêve de Miel de Nuxe. Conçues pour apporter encore plus de confort et de plaisir à l’application, Nuxe a plongé a puisé encore plus dans la richesse naturelles des plantes et les vertus millénaires nourrissantes du miel. On en mangerait presque !
Beau bouquet ! L’OR DE DIOR Entre DIOR et l’or, c’est une longue histoire ! Preuve en est, cette nouvelle collection de noël baptisée Les rouges or destinée à faire flirter nos lèvres et nos ongles avec des textures et des couleurs évidemment festives. Place à l’iridescence, place à l’essence même du glamour puisque l’or et le rouge – coloris chéris de l’amour et du luxe – se déclinent dans des nuances qui sauront illuminer votre style. Une collection éclatante ! LES ROUGES OR de DIOR disponible en parfumeries agréées et aux galeries Lafayette.
Et si on s’offrait un moment de bien-être pour Noël ? Jusqu’au 31 décembre, pour l’achat de 2 produits ou d’une invitation cadeau de 2 heures minimum, le luxueux spa casablancais offre une pluie de Fleurs. Eau de beauté tonifiante pour le visage inspirée des rituels de beauté balinais, elle apporte un éclat immédiat grâce aux extraits de fleurs d’Hibiscus, de Gardénia et de Lys Blanc. De la douceur et du bienêtre en hiver, c’est à offrir les yeux fermés ! Au SPA Cinq Mondes : 18 rue Ibrahim Ennakhai. Maarif ext. - 05 22 99 66 07/09
TOM FORD BEAUT Y CHEZ NOUS Très attendue par les femmes, enfin chez nous aux Galeries Lafayette, la marque Tom Ford Beauty est désormais accessible sous toutes ses formes. De l’univers très privatif, exclusif et prestigieux du parfums aux collections de maquillage, c’est une vision de la beauté poussée à son paroxysme que la créateur nous convie à découvrir dès maintenant. Sensorialité, sensualité, glamour souvent et volontairement provoc mais... totalement convaincant ! Tom Ford n’en finit pas de nous étonner. L’univers de la marque est à découvrir sans plus tarder. En exclusivité aux galeries Lafayette. Morocco Mall.
RITUEL CHARNEL.
C’est l’heure de plonger dans un bain enivrant mais lequel ? Celui de Viktor & Rolf ! Les deux trublions de la mode ont imaginé un rituel de bain à décliner à l’infini dans une atmosphère de boudoir moderne. Et pour cette mise en scène sensuelle, deux étapes d’une infinie douceur nous attendent : plonger avec délices dans les perles de bain qui distillent le doux parfum de Flower Bomb et un nuage de gourmandise ! Et quand l’eau se fait exquise, des effluves charnels flottent dans l’air pour laisser planer le doux parfum de la bougie Flower Bomb, un cube de cire rose qui promet 35 heures de plaisir... brûlant ! Mmm...on en rêve déjà ! Le rituel de bain Viktor & Rolf est à découvrir en parfumeries agréées et aux Galeries Lafayette.
BONNE FÊTES ! Comme chaque année, les marques nous chouchoutent en proposant de retrouver nos parfums fétiches et des cadeaux en plus... Dans son coffre fort, One million de Paco Rabanne pour homme et son déodorant. BLACK XS pour femme est à découvrir avec son lait sensuel pour le corps. Ricci Ricci de Nina Ricci et son lait « audacieux » est à offrir dans son coffret Arty. FOR HER de Narciso Rodriguez a pris des couleurs pour cette édition limitée.
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Rétrospective Ils nous parlent d’une époque bénie où le parfum tenait lieu d’objet de désir et de rêve. Mais ils sont d’aujourd’hui...
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De gauche à droite Tendre l’eau de toilette Si Lolita de Lolita Lempicka Juvénile Miss Dior Chérie de DIOR - Baroque Juicy de Juicy Couture - Surprenant Parfum Initial de Guerlain - Coquin Trésor Midnight Rose de Lancôme - Aérien L’Air de Nina Ricci En parfumeries agréées.
Pop story Dans nos vestiaires beauté de l’hiver 2011/12, la couleur est à ses heures, totalement de mise. Laissant planer un souffle de gaieté où l’enfance est à elle seule inspiratrice et aspirationnelle.
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De gauche à droite Mascaras Volume Express, The Falsies et The Colossal de Maybelline - Bardot Spirit avec la palette 2 couleurs Make Up For Ever - Bain douche et eau de toilette à la mûre sauvage d’Yves Rocher - Mascara bleu pétrole Yves Rocher - Limes à ongles et gloss PARISAX - Fard mono en poudre Fuchsia Make Up For Ever Fards individuels (fuchsia, jaune,...) PARISAX - Vernis BARIELLE Wax coiffante FIX ‘n Go Oriflame (en vente directe) En GMS et parfumeries agréées
Vie
MISE EN FORME
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Légère
comme l’air
Pas facile de se sentir svelte dans son jean quand on a passé plusieurs jours à se ruer sur les macarons et le foie-gras. Verdict ? Vous vous sentez lourde comme un camion et traînez une vilaine migraine. Se mettre à l’eau et au pain sec, la solution ? Non, mais quelques réglages s’imposent...
jours est des plus bénéfiques pour y parvenir plus aisément.
›› Ma Diet Party
Pendant les fêtes, on a délecté nos papilles avec des repas très généreux. Hélas, le plaisir était de courte durée, Par Ghita El Ouazzani puisque cette surdose de calories nous casse le moral aujourd’hui. On se sent lourde, ballonnée et déprimée. Pas u’elles sont émouvantes euphorisante, ne vous étonnez pas la peine de culpabiliser à outrance, ces retrouvailles au coin de ressentir une grosse migraine il suffit juste de reposer son corps et du feu avec ses proches, au réveil. Certes, il n’existe pas de à se gaver de marrons remède miracle contre la cuite. Mais de surveiller son assiette du jour. Et s’il le faut, on suivra la cure encore glacés et s’aventurer à la découverte pour éviter la gueule de bois, avant de ces nouveaux chocolats qui font de fermer l’œil, on vous conseille de toute la semaine. L’important, c’est de retrouver sa forme sans s’affamer parler toute la ville. Seul hic, vos vous hydrater au maximum. Evitez en privilégiant une alimentation précautions en pagaille pour ne pas l’aspirine, cela empire les maux prendre un gramme en période de d’estomac. Alors oui, on continue de saine. Et pour que le système digestif reprenne un bon rythme, le principe fête et garder la tête froide sont bien boire, mais cette fois uniquement est simple : on limite l’apport en les seules à avoir fondues comme de l’eau bien-entendu. Et tout au graisses animales, au profit d’aliments neige au soleil. Oui, vous aimez les long de la journée du lendemain, riches en fibres, digestes et pauvres en pâtes de fruits, le saumon frais et le pour éliminer les toxines, la cure lipides. Avant ou en dehors des repas, foie gras presque tout autant que la détox débute avec une hydratation certains fruits peuvent être mangés à lingerie...fine. Faire un break en ces extrême. Beaucoup d’eau, du thé volonté : pommes, oranges, mangue, temps de gourmandises « forcée » ? vert, des tisanes à la camomille, ananas, kiwi, pamplemousse… Côté Impossible ! L’idée, l’astuce, le bon du jus de citron, d’agrumes ou de repas, on vous conseille vivement plan qui sauve ? Quelques règles d’or bouillons de légumes mixés. Un les céréales complètes (riz, avoine, auxquelles il est bon de s’accrocher régime liquide qui vous rendra vos lentilles, haricots secs…), tous les pour ne pas démarrer l’année au lit, sels minéraux et vous permettra légumes verts, les salades et crudités, gastro et vilaines cernes pour seules de reprendre conscience de compagnes de chambre. Prêtes ? l’importance de s’hydrater au maximum pour se sentir rapidement plus légère et purifier son organisme ›› Boire oui, mais d’un trop plein de toxines. surtout de l’eau D’ailleurs, un verre d’eau tiède au Après avoir abusé quelque peu réveil à jeun pendant quelques du champagne et autre boisson
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Boire ? Oui mais... Surtout de l’eau !
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MISE EN FORME et anti-inflammatoire. Il serait bon de les utiliser régulièrement dans vos repas. En outre, certains suppléments alimentaires à base de plantes font aussi des miracles. Surtout ne négligez pas les vertus des antioxydants naturels comme la vitamine C qui redonne du tonus, la vitamine A pour booster les défenses immunitaires, les carottes riches en béta carotène, la vitamine E pour vos artères… Enfin, faites le plein d’Oméga 3 que l’on retrouve dans certaines huiles.
›› Dormir aux bonnes heures
MIEUX VAUT PRÉVENIR…
186 l’oignon, l’ail et les fines herbes. Privilégiez la cuisson vapeur ou au four. En revanche, durant la cure détox, on bannit les viandes rouges, charcuteries, féculents, produits laitiers, céréales raffinées (pâtes, farine et bien-sûr le sucre. Inutile de rappeler que l’alcool, le café, les sodas, les cigarettes ou tout autre excitant, sont formellement interdits. Autrement dit, on met de côté tout ce qui est gras et sucré, on réduit le sel et on mise à fond sur les aliments drainants et digestes qui favorisent l’élimination des toxines.
›› Les vitamines, toujours in !
Pour compléter la diète, certaines plantes et vitamines contribuent à éliminer plus rapidement les
Ce vieil adage n’a jamais été aussi vrai que pour les fêtes. Car plus vous ferez preuve de vigilance, plus vous éviterez bon nombre de désagréments. Vous appréhendez d’avoir une horrible gueule de bois au réveil ? Qu’à cela ne tienne, à vous d’anticiper les choses et de jouer la carte de la prudence. Déjà, ne sortez pas l’estomac vide : il n’y a rien de pire que de boire toute la soirée sans rien avaler ! Alors, composez-vous un mini-repas avec des aliments gorgés d’eau comme les légumes ou les fruits pour rester énergique et bien hydratée toute la soirée. Au fil des heures, bien que la fête batte son plein, essayez donc de boire avec modération. Evitez de mélanger les alcools et n’avalez pas votre verre cul sec. Dites-vous bien que la soirée est encore longue, alors prenez votre temps. Enfin, alternez avec de l’eau plate ou gazeuse pour éviter d’éventuelles nausées.
nombreux déchets toxiques dans le sang. Indispensables à une bonne cure détox, le radis noir, l’artichaut et le chardon marie sont les trois plantes qui aident le foie et la vésicule biliaire. Le curcuma et le gingembre ont également un pouvoir stimulant
Dernière phase du programme, mais non moins négligeable : il faut dormir ! Parce que vous avez déséquilibré votre rythme habituel, il est primordial de reprendre de bonnes habitudes, surtout au niveau du sommeil. Au lendemain d’une longue soirée, on se lève forcément tard et on a du mal à s’endormir tôt le soir venu. Aussi, pour éviter ce cercle vicieux, il est important de se faire violence en se couchant à des heures fixes. Sachez qu’un sommeil réparateur a un vrai rôle dans le fonctionnement du système digestif. Plus vous dormez peu, plus vous stressez et plus vous entraînez le ralentissement du transit. Alors, pour mettre de l’ordre dans tout ça, prenez le temps de vous mettre au lit assez tôt et détendez-vous au maximum. En outre, durant les prochains jours, si vous êtes encore assez fatiguée, une courte sieste dans l’après-midi sera la bienvenue. Par contre, on évite les nuits blanches suivies : c’est un vrai cauchemar pour retrouver un sommeil de qualité. ■