ESQUEMA DE AUTOCONTROL:
1. CONTROL SOCIAL
2. CONTROL INTELECTUAL
Prelación: el estudio Anteponerlo ante la vida social
3. CONTROL EMOCIONAL
Entusiasmo Confianza en las propias capacidades
Dosificar diversiones Equilibrar la vida social
Voluntad Querer es poder
Cooperar Norma de convivencia humana
Madurez Analizar sentimientos y afectos
Equilibrio a. Teoría b. Práctica
4. CONTROL ORGÁNICO
Salud Mente sana en cuerpo sano Alimentación Dieta balanceada
Ideales Orientarse bien y de forma realista
Ejercicio fisico a. Mayor oxigenación b. Productividad
Iniciativa a. Creatividad b. Originalidad
Sueño a. Calidad b. Cantidad
Mediante la experiencia y el aprendizaje se va comprendiendo que la disciplina se construye a través de reglas internas de comportamiento. Ejemplo:
Si mis padres (o yo mismo) costean mi estudio, pienso y siento que mi deber es estudiar y dedicar el tiempo necesario para aprender y obtener buenas calificaciones.
Este ejemplo contiene elementos muy importantes que permiten un adecuado autocontrol en el aspecto académico, ¿POR QUÉ? › De nada sirve pensar y sentir que el deber es estudiar, si esto no pasa de ser una intención. › Es importante convertir en realidad esta intención para lo cual necesito dedicarle el tiempo necesario y volverlo un comportamiento habitual en la vida (el aquí y el ahora); seguramente esto traerá las consecuencias deseadas: rendir académicamente, alcanzar metas profesionales, laborales, crecer personalmente y tener unos padres orgullosos de mis logros.
›› Para gerenciar el tiempo es necesario distinguir lo urgente de lo importante: ANTE LO URGENTE: REACCIONAMOS Se refiere a los comportamientos y actividades que requierende una pronta atención por su carácter apremiante. Ej.: Estudiar para el examen que tengo mañana.
ANTE LO IMPORTANTE: PLANEAMOS Hace referencia a las acciones planeadas y dirigidas a lograr nuestras metas de alto impacto. Ej.: Planear un horario de estudio para los exámentes finales.
›› Los compromisos que usted establezca consigo mismo para manejar su tiempo no son “camisa de fuerza”, sino una guía para ejercer el autocontrol que le permita lograr las metas de su Proyecto de vida. // 35