Top fit&gesund Niederrhein by Top Magazin

Ausgabe 1 | 1 Jahrgang Gesundheitsausgabe 2017 | 3,50 €

NIEDERRHEIN

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inhalt fit & gesund

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Zeit für mich

Schönheit aus dem Meer

Algen, Schlick und Salzwasser – wahre Kostbarkeiten für die Haut

Exklusiv, edel, klein und fein

Jeder Patient bekommt eine individuelle Therapie 30

Die Stars unter den Lebensmitteln

So entspannen Sie richtig

Die besten Heiltees Eine dampfende Tasse Tee schenkt im Handumdrehen ein wohliges Gefühl.

In besten Händen

Tasten, pressen, kneten oder massieren – wie Profis Schmerzen lindern können

Für Ihre Rückengesundheit

Das analysegestützte Wirbelsäulentraining nach der FPZ Therapie

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TOP MAGAZIN NIEDERRHEIN erscheint bei der Top Niederrhein Verlags GmbH Nordwall 84 - 47798 Krefeld Telefon +49 (0) 21 51 – 623 153 0 Telefax +49 (0) 21 51 – 623 153 4 niederrhein@top-magazin.de top-magazin.de/niederrhein Herausgeber: Rainer Lohmann, Veith Winkels Verlagsleitung: Rainer Lohmann (V.i.S.d.P.) Redaktionsleitung: Katja Hilpert Anzeigenleitung: Veith Winkels

Autoren: Katja Hilpert, Mark Saxer, Hannah Welp, Hannelore Mattem, Sebastian Ley und im Artikel genannte Personen. Verlagsrepräsentanten: Rainer Lohmann, Veith Winkels

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ist ein eingetragenes Warenzeichen und erscheint in Lizenz der/verantwortlich für den Titel:

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Nachdruck von Beiträgen und Fotos, auch auszugsweise, nur mit vorheriger Genehmigung des Verlages. Die Urheberrechte der vom Top Magazin konzipierten Beiträge, Abbildungen und Anzeigen liegen beim Verlag. (Änderungen und Irrtum vorbehalten)

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gesundheit

Zeit mich für

So entspannen Sie richtig Von Hannah Welp

Ärger auf der Arbeit, lange Schlangen im Supermarkt und zuhause wartet ein riesiger Haufen Schmutzwäsche – im Alltag finden viele nur selten ausreichend Zeit zum Entspannen. Kein Wunder also, dass der Akku irgendwann leer ist. Wie Sie nach Feierabend einfach mal die Pause-Taste drücken.

ork-Life-Balance lautet ein neumodischer Anglizismus, der einem jeden Berufstätigen am Herzen liegt. Erklärtes Ziel: die richtige Balance, den optimalen Ausgleich zwischen Job und Leben zu finden. Oder eher zwischen Job und Freizeit. Denn auch die Arbeit gehört ja irgendwie zu unserem Leben dazu. Um sie soll es hier aber nicht gehen, sondern um die Zeit nach Feierabend und wie wir diese optimal nutzen. Denn wer in seiner spärlichen Freizeit ausschließlich faul auf der Couch liegt, erholt sich nur selten optimal. Experten empfehlen andere Strategien. Gute Gewohnheiten Den Schalter umzulegen, sobald die Bürotür ins Schloss fällt, erweist sich mitunter als gar nicht so einfach. Den einen

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beschäftigt noch der schwelende Konflikt mit der Kollegin, dem anderen sitzt auch nach Dienstschluss der Termindruck im Nacken. Wie soll man sich da entspannen? Indem man bewusst Übergangsrituale schafft, meinen Fachleute. Denn Feierabendrituale, die jeden Tag gleich ablaufen, signalisieren dem Gehirn: Jetzt ist endlich Zeit abzuschalten. Der Trick funktioniert wie zu Kindheitstagen, als ein Glas warme Milch und eine Gutenachtgeschichte Abend für Abend das Zubettgehen einläuteten. Wer keine Milch zur Hand hat, nimmt sich auf dem Heimweg vielleicht Zeit für einen kurzen Kaffee-Zwischenstopp in der Espressobar des Vertrauens oder legt auf der Autofahrt nach Hause erst einmal den aktuellen Lieblingssong auf. Nur Vorsicht, dass Sie dabei nicht einschlafen!

Auszeit für Eilige Zwei Wochen im Sommer, zwei zum Jahresende und ein Paar Tage zwischendurch – alleine auf den Urlaub zu setzen, um die Reserven wieder aufzufüllen, reicht meistens nicht. Aus Rücksicht auf das eigene Wohlbefinden raten Experten, sich täglich Zeit zum Innehalten zu nehmen – und seien es nur 15 Minuten. Warum nicht einfach mal etwas länger mit Kaffee und Morgenzeitung am Frühstückstisch sitzen bleiben oder nach Feierabend ein, zwei Runden durch die Nachbarschaft schlendern? So mancher kann herrlich durch Meditation abschalten oder mit autogenem Training, einer leichten Form der Selbsthypnose. Wem das zu spirituell daherkommt, kann es etwas bodenständiger mit simplen Atemübungen versuchen. Denn wer sich be- »

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gesundheit

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Zeit mich für

» wusst auf den eigenen Atemvorgang konzentriert, blendet nach

und nach andere Sinneserfahrungen aus, Pulsschlag und Blutdruck sinken, der Körper entspannt sich. Egal welche Strategie zum Einsatz kommt – wichtig ist, kleine Auszeiten bewusst in den Tag einzuplanen. Schreibtisch adé Wer sich wie am besten entspannt, hängt neben persönlichen Vorlieben, auch mit dem Job des Entspannungssuchenden zusammen. Wer hauptsächlich mit dem Kopf arbeitet und seine Arbeitstage im Büro vor dem Computer verbringt, braucht nach Feierabend einen anderen Ausgleich als jener, der täglich mit einem Fahrrad Briefe ausfährt. Fachleute raten, sich nach Feierabend Kontrasterlebnisse zu schaffen. Das begünstige die Erholung. Bürohengste sollten demnach raus in die Natur, Sport treiben, während sich der Postbote besser einen gemütlichen Abend in der Sauna gönnt. Dass sich ersterer natürlich auch mal ins Dampfbad verirren darf und letzterer privat nicht ganz auf Ausflüge mit seinem Drahtesel verzichten muss, sei hier nur der Vollständigkeit halber erwähnt.

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Einfach mal abschalten Eigentlich weiß es jeder: Auch Smartphone, Tablets, Laptops und Co. können einer optimalen Entspannung entgegenwirken. Sie sorgen dafür, dass wir immer erreichbar sind, uns ständig informieren können und verhindern so, dass wir ordentlich zur Ruhe kommen. Wer also richtig abschalten möchte, sollte auch die mobilen Kommunikationshelfer bisweilen mal abschalten. Viele werden erstaunt sein, wie anders es sich anfühlt, wenn man nicht ständig mit dem ein oder anderen Piepton aus der eigenen Hand- oder Hosentasche rechnen muss. Ein Wort zum Sport Ob Joggen, Schwimmen oder Radfahren – Ausdauersportarten dienen vor allem Menschen, die im Beruf geistig gefordert sind als optimales Ventil, Stress abzubauen. Viele bekommen erst mit Laufschuhen an den Füßen den Kopf so richtig frei. Laut Experten winkt jedoch dann die größte Erholung, wenn man neben der körperlichen Anstrengung auch mental abschaltet. Das sei vor allem bei Mannschaftssportarten der Fall sowie bei Sportarten, bei denen äußerste Konzentration gefragt ist. Wer beim Fuß-

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ballspielen um den Ball kämpft oder sich beim Golf auf das nächste Loch konzentriert, dem bleibt keine Zeit, parallel noch über den anstehenden Geschäftstermin zu grübeln.

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Für jene, die sich auf weniger schweißtreibende Art und Weise sportlich Entspannen wollen, kommt zum Beispiel Joga infrage, oder auch Tai-Chi – eine mehrere hundert Jahre alte Bewegungskunst aus China, die auf langsame, fließende und entspannte Bewegungen setzt. Ursprünglich als Kampfkunst entstanden, stehen heute Gesundheit, Entspannung und Meditation im Vordergrund. Besonders schön: Jetzt im Sommer können die Übungen auch draußen im Freien praktiziert werden.

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gesundheit

Die besten Heiltees Eine dampfende Tasse Tee schenkt im Handumdrehen ein wohliges Gefühl. Außerdem kann sie auf sanfte Weise gesundheitliche Beschwerden lindern. Einzelne Pflanzen eignen sich nämlich wunderbar als Heiltee. „Alle Wiesen und Matten, alle Berge und Hügel sind Apotheken“, sagte schon Paracelsus, der Begründer der modernen Naturheilkunde. Hier ein Überblick, was bei welchem Leiden für Abhilfe sorgen kann.

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Ackerschachtelhalm bei Blasenentzündung Die Pflanze, vielen auch als Zinnkraut bekannt, ist seit langer Zeit wegen ihrer blutstillenden und harntreibenden Effekte gefragt. Pfarrer Sebastian Kneipp setzte sie gegen Rheuma und Gicht ein. Zu Heilzwecken werden ausschließlich die unfruchtbaren, grünen Sommertriebe des Ackerschachtelhalms verwendet. Die in den Extrakten enthaltenen Flavonoide wirken wassertreibend. Blase und Harnröhre werden besser durchspült, Keime ausgeschwemmt. Den Tee bei den ersten Anzeichen einer bakteriellen und/oder entzündlichen Harnwegserkrankung trinken. Ackerschachtelhalm enthält sehr viel Kieselsäure und wertvolle Mineralien. Bei schlaffem Bindegewebe wirkt der Tee als „Gewebestraffer“.

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Baldrian bei Schlafstörungen Die Baldrianwurzel wird schon seit dem Altertum als Heilmittel geschätzt. Aus ihr wird Tee gewonnen, der bei Unruhe, Angst- und Spannungszuständen zum Einsatz kommt. Auch bei Leistungs- und Konzentrationsschwäche helfen die ätherischen Öle in der Baldrianwurzel. Die Heilpflanze mit ihren hellrosa bis weißen Blüten ist für Menschen mit Schlafproblemen von Vorteil. Hildegard von Bingen beschreibt Baldrian als traditionelles Heilmittel zur Beruhigung der Nerven und bei klimakterischen Leiden. »

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gesundheit

Ginseng bei Müdigkeit Aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist Ginseng nicht wegzudenken! Die Inhaltsstoffe der Wurzel sind wirksam bei Schwäche und Müdigkeit. Sie machen wach, stärken das Immunsystem, fördern die Konzentrationsfähigkeit und das körperliche Leistungsvermögen. Ginseng-Tee hilft der Leber, sich zu entgiften und sich schneller zu regenerieren. Kuren im Frühjahr oder Herbst bieten Schutz vor Erkältungskrankheiten.

Hamamelis bei geschwollenen Beinen Sowohl die Rinde als auch die Blätter der Hamamelis eignen sich zur Tee-Zubereitung. Beide wirken entzündungshemmend und ziehen die erweiterten Gefäße zusammen. Deshalb ist Hamamelis-Tee ideal gegen geschwollene und müde Beine. Bei Entzündungen im Mund- oder Rachenraum kann mit den Aufgüssen mehrmals pro Tag gespült oder gegurgelt werden. Rinde und Blätter der „Zaubernuss“ sollten trocken, kühl und vor Licht geschützt aufbewahrt werden.

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Hopfen bei Nervosität In der Naturmedizin wird Hopfen gern als Tee verwendet. Dafür nimmt man ausschließlich die Zapfen der weiblichen Pflanzen, und zwar in getrockneter Form. Die Bitterstoffe und ätherischen Öle des Hopfens sollen Unruhe, Angstzustände und Nervosität dämpfen. Nach dem Genuss von Hopfentee schläft man schneller und tiefer. Eine Tasse mittags und abends reichen, um die Wirkung zu entfalten.

Zähne lieben... Dr. med. dent Markus Tosse MSc Johanniskraut bei Trübsinn In Zeiten, in denen kaum die Sonne scheint und es draußen trist und grau ist, leiden die Menschen häufiger unter Trübsinn und depressiven Verstimmungen. Mit Johanniskraut lässt sich beides in den Griff bekommen. Der Wirkstoff Hypericin setzt im Gehirn genau dort an, wo schlechte Laune, Ängste und Depressionen entstehen. Ideal zur Unterstützung der Behandlung von nervöser Unruhe und Schlafstörungen. Die enthaltenen Flavonoide können auch Hautkrankheiten und leichte Verdauungsstörungen positiv beeinflussen.

Kamille bei Krämpfen Aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften gehört Kamille in jede Hausapotheke. Als Tee hilft sie bei Entzündungen in der Mundhöhle, der Schleimhäute und des Zahnfleischs sowie bei Reizungen der Luftwege. Äußerlich angewendet lindern Kamillenbäder und Umschläge, die mit dem Aufguss getränkt wurden, bakterielle Hauterkrankungen. Als Heiltee entfaltet Kamille ihre krampflösende und antibakterielle Wirkung.

Lavendel bei Angst Ein echter Alleskönner! Die lila blühende Pflanze duftet angenehm und hat eine beruhigende, krampflösende und antiseptische Wirkung. Echter Lavendel wirkt sehr gut bei innerer Unruhe, Angst und Schlafbeschwerden. Heiltees mit Lavendel am besten abends trinken.

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Passionsblume bei Stress Das exotische Gewächs aus den tropischen Regenwäldern Mittel- und Südamerikas hat eine lange Geschichte als Arzneipflanze. Durch ihre Inhaltsstoffe Vitexin und Maltol wirkt die Kletterpflanze beruhigend auf das vegetative Nervensystem. Die Passionsblume stärkt die Nerven, ohne benommen oder müde zu machen. Ein Tee für Menschen, die mit Stress, dauernder Überlastung oder dem BurnoutSyndrom zu tun haben.

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Pfefferminze bei nervösem Magen Der angenehm würzig-aromatische Kräutertee ist für seine wohltuenden Eigenschaften bekannt. Heiltees mit Pfefferminze gelten als beruhigend bei Mageninfekten. Die ätherischen Öle der Pfefferminzblätter wirken leicht betäubend und lösen Krämpfe im Magen. Auch gegen Blähungen, Übelkeit und Völlegefühl hilft das Kraut. »

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Spitzwegerich bei Halsschmerzen Wenn der Hals schmerzt und die Stimme wegbleibt, kann Spitzwegerich seine Heilkraft unter Beweis stellen. Seine Schleimstoffe überziehen den gereizten Rachen mit einer Schutzschicht und sorgen dafür, dass sich die Schleimhäute wieder beruhigen. Seine Gerbstoffe wirken entzündungshemmend und leicht schmerzlindernd.

Thymian bei Regelbeschwerden Die Pflanze mit dem würzigen Duft stärkt die körpereigene Abwehr. Ihre keimtötende Wirkung ist nachgewiesen. Die enthaltenen Stoffe Thymol und Carvacrol hemmen das Wachstum von Bakterien, Viren und Pilzen und wirken krampflindernd. Am besten trinkt man schon zwei oder drei Tage vor Einsetzen der Regel täglich ein paar Tassen dieses Heiltees. Da er anregend wirkt, abends besser darauf verzichten.

Weißdorn bei schwächelndem Herzen Bei Herzschwäche und verlangsamter Herztätigkeit sowie bei Druck- und Beklemmungsgefühl in der Herzgegend wird Weißdorn eingesetzt. Dieser erhöht die Leistungsfähigkeit des Herzens. Die Durchblutung wird gefördert und der Blutdruck gesenkt.

Gut zu wissen

Heilkräuter für Heiltee gibt es in Apotheken. Einzelne Sorten finden sich auch im Reformhaus oder Bioladen. Je frischer die Heilpflanzen, umso intensiver riechen sie. Bei der Zubereitung gibt es drei Möglichkeiten: Heilkräuter mit heißem Wasser überbrühen, ziehen lassen und trinken; getrocknete Blätter im heißen Wasser kochen, abgießen, trinken; das Heilkraut in kaltem Wasser ansetzen, abgießen, dann leicht erwärmen und trinken. Am besten die Packungsangabe beachten. HM

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HAUTGESUNDHEIT GEHT JEDEN AN Die Haut, das größte Organ des Menschen, wird oft bei der eigenen Vorsorge zu wenig beachtet. Dabei ist die Früherkennung eines Krankheitsbildes entscheidend. In unserer Hautarztpraxis erwartet Sie modernste Ausstattung und Technologie. Mit 14 Lasersystemen verfügen wir über einen der größten Bestände an medizinisch nutzbaren Lasern in Deutschland. Unsere drei Fachärzte Dr. med. Klaus Gerecht, Dr. med Jens Grundmann und Dr. medic (Ro) Flaviu Morar stehen Ihnen für Ihre Fragen zur Verfügung und erarbeiten individuelle Lösungen für die Patienten.

Vereinbaren Sie einen Termin - wir freuen uns, Ihnen helfen zu dürfen. Die Hautarztpraxis Kempen wurde im August 1994 von Dr. med. Klaus Gerecht in der Hülser Str. 10 in Kempen gegründet. Seit 2004 befindet sich die behindertengerecht und barrierefrei gebaute Praxis in modernst ausgestatteten Räumen mit 3 Operationssälen und vielen Sondereinrichtungen in der St. Huberter Str. 25 in Kempen. Drei hoch qualifizierte Hautfachärzte arbeiten dort Hand in Hand, sodass eine ganzjährige Versorgung unserer Patienten gesichert ist. Zusammen mit 17 Mitarbeitern mit unterschiedlichen Zusatzqualifikationen werden sämtliche Fragestellungen des Hautarztfachgebietes abgedeckt. Der Einzugsbereich umfasst den gesamten linken Niederrhein und teilweise darüberhinaus, jährlich werden bis zu 18000 Patienten behandelt. Operative Eingriffe in örtlicher Betäubung inklusive stationsersetzender Operationen - wenn nötig in Vollnarkose - finden täglich statt.

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Unsere Behandlungsschwerpunkte: ■ ALLERGOLOGIE ■ PHLEBOLOGIE (Venenerkrankungen) ■ AMBULANTE OPERATIONEN ■ LASER (inkl. Krampfadern + Hämorrhoiden) ■ PROKTOLOGIE (Enddarmerkrankungen) ■ Hautkrebs-Vorsorge ■ TUMORtherapie ■ HAUTNAGELPlLZbeseitigung ■ Balneophototherapie ■ UV-Licht-Dusche ■ AKNEbehandlung ■ BESENRElSERentfernung ■ NARBENverbesserung ■ Pigmentstörungen ■ Entfernung störender Male oder Warzen ■ Photodynamische Therapie ■ FALTENbehandlung (Laser, Filler, Botulinumtoxin A) ■ LaserHAARENTFERNUNG ■ KOSMETIK-Peeling ■ Medizinische FUSSPFLEGE ■ Permanent-Make-Up

ln den letzten Jahren hat die Zahl der Hautkrebserkrankungen stark zugenommen. Wir entfernen an einem Arbeitstag oft bis zu 250 Hautkrebse oder deren Vorstufen, ambulant, zielgerichtet, histologisch- und qualitätsgesichert, schonend und bei maximalem Komfort für den operierten Patienten. Auch Krampfadern oder Hämorrhoiden werden heute mit modernen Methoden diagnostiziert und anschließend mit Lasertechnik behandelt. Nagelpilze galten noch vor ca. 20 Jahren als kaum behandelbar. Pilze an Haut und Nägeln stellen unkalkulierbare Gesundheitsrisiken dar, die besonders für Diabetiker gravierend sein können. Die heutigen Behandlungen, eine Kombination von Medikamenten, Lacken, Cremes und Nagellaser sind nahezu immer erfolgreich. Viele Menschen leiden unter Akneerkrankungen, die mit passender Reinigung, Desinfektion und medizinischer Behandlung durch den Arzt und Peelings und Aknetherapie durch qualifizierte Mitarbeiterinnen in den Griff zu bekommen sind. Besuchen Sie unsere Homepage und informieren Sie sich gerne über unser komplettes Leistungssprektrum.

Hautarztpraxis Kempen - Dr. med. K. Gerecht und Kollegen Praxis für Dermatologie - Phlebologie - Proktologie

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gesundheit

In besten Händen Tasten, pressen, kneten oder massieren – wie Profis Schmerzen lindern können

anche Therapieformen kommen ohne Geräte oder Mittel aus. Sie setzen auf heilende Hände. Ärzte und Therapeuten sind in der Lage, mit ihren Fingerkuppen punktgenau gesundheitliche Probleme zu lokalisieren. Mit kreisenden, sanften Bewegungen oder spürbarem Druck beheben sie das Übel und verbessern somit die Lebensqualität ihrer Patienten. Hier ein kleiner Überblick über aktuelle Methoden. Akupressur Kommt bei Schmerzen aller Art zum Einsatz. Durch Fingerdruck auf bestimmte Körperpunkte kann Akupressur Beschwerden lindern. Dazu werden die Fingerkuppen fest auf einen bestimmten Punkt gelegt. Kreisen, drücken oder klopfen bringen die Energie in den Meridianen wieder zum Fließen. Eine wichtige Rolle spielt die Richtung der Massage. Wer eine Körperfunktion anregen möchte, sollte gegen den Uhrzeigersinn massieren. Soll eine Funktion eher gedämpft werden, empfiehlt sich eine Bewegung mit dem Uhrzeigersinn. Es gibt mehrere hundert Akupressur- Punkte. So soll beispielsweise eine Massage am Unterarm Übelkeit sowie Angst vertreiben und gegen Schlafstörungen helfen. Bei Kopfschmerzen das Ohrläppchen zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen und kräftig drücken. Der Vorteil der Akupressur: Jeder kann sie an sich selbst anwenden. Akupressur ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin.

rungen sind die Folge. Gelingt es, die Gelenkblockade aufzuheben, können auch diese Schmerzen verschwinden. Das allgemeine Ziel der Chiropraktik ist es, die Funktionsfähigkeit und das Zusammenspiel von Gelenken und Muskulatur zu normalisieren, dabei Schmerzen zu lindern oder bestenfalls zu beseitigen. Bei der Manipulationsbehandlung bewegt der Chiropraktiker mit seinen Händen vorsichtig die Flächen der Gelenke zueinander, sodass die Gelenke nach der Entlastung wieder spontan in die richtige Position rutschen können. Dieser Vorgang kann von einem hörbaren Knacken begleitet werden. Es entsteht, wenn kleine Glasbläschen, die sich durch den Impuls am Gelenk in der Gelenksflüssigkeit gebildet haben, wieder in sich zusammenfallen. Das Knacken ist völlig harmlos. Es zeigt weder eine Schädigung des Gelenkknorpels noch ein Zerreißen von Bändern an. Die Behandlung von Weichteilen wie Muskeln und Sehnen erfolgt durch verschie» dene Arten von Massagen und gezielten Dehnungen.

An den Händen gibt es viele Akupressurpunkte, die sich schmerzfrei stimulieren lassen.

Chiropraktik Der Begriff stammt aus dem Griechischen und bedeutet „mit der Hand behandeln“. Chiropraktik dient zur Behandlung funktioneller Gelenkbeschwerden, insbesondere von Rückenschmerzen. Sie entstehen meist durch verschobene Wirbel oder verkrampfte Muskeln, welche die Beweglichkeit der Wirbelsäule einschränken. Chiropraktiker versuchen, solche Gelenkblockierungen durch spezielle Handgriffe wieder zu lösen. Bei manchen Patienten kann dies – neben den Rückenschmerzen – noch weitere Beschwerden vertreiben. Denn verschobene Wirbel können auf Nerven drücken oder sie sogar einklemmen. Kopfschmerzen, Schwindelgefühle oder Sehstö-

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PHYSIOTHERAPIE sektoraler HP Physiotherapie Bobath-Vojta-Therapie • PNF Castillo Morales • Manuelle Therapie • Lymphdrainage Kineso Taping • Hippotherapie Atemtherapie bei CF + COPD Dreikönigenstr. 55-57 47798 Krefeld Tel. 02151/2 88 46 Fax: 02151/6 24 72 11

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Osteopathen benötigen feinfühlig geschulte Hände.

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Es ist die Aufgabe unseres Zeitalters die Menschheit in ihrer Ganzheitlichkeit wieder zu erkennen - jeder einzelne von uns als ein Wesen aus Seele, Geist und Körper-, ohne das Wissen, das wir durch die Wissenschaft erlangt haben über Bord zu werfen.

• strukturelle, viszerale und craniosacrale Osteopathie • Behandlung von Robert C. Fulford (1905-1997) Schmerzpatienten • Kostenübernahme durch gesetzliche Krankenkassen möglich

Heilpraktikerin · Osteopathin · Physiotherapeutin Luisenplatz 3–7 · 47799 Krefeld · Tel. 0 21 51-647 91 00 www.osteopathie-weber.de · info@osteopathie-weber.de

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Der Fuß ist bei der Reflexzonentherapie ein Spiegelbild des gesamten Menschen. Jede seiner unterschiedlichen Zonen steht für einen bestimmten Körperteil oder ein bestimmtes Organ. Mithilfe unterschiedlicher Grifftechniken, die an den speziellen Stellen des Fußes angewendet werden, lassen sich Blockaden im Körper lösen, Spannungen abbauen und körpereigene Heilkräfte mobilisieren. Die Fußreflexzonentherapie wird bei Beschwerden wie Bronchitis, Migräne, Krampfadern oder Verdauungsproblemen eingesetzt. Jin Shin Jyutsu Eine Methode, die in der traditionellen japanischen Heilkunst ihren Ursprung hat. Dabei geht man davon aus, dass die Ursache von Erkrankungen in der Blockade körpereigener Energieströme liegt. Damit wir gesund bleiben oder es nach einer Erkrankung werden, muss die Energie fließen können. Körperliche Beschwerden bei Erwachsenen und Kindern lassen sich mit Jin Shin Jyutsu behandeln. Es dient auch zum Ausgleich von Stress und beeinflusst psychische Belastungen positiv. Gezielt einsetzbar bei Allergien, Erkältungen, Gelenk-, Magen- und Zahnproblemen sowie Verdauungsbeschwerden. Das „Heilströmen“ lässt sich sofort und überall anwenden und funktioniert selbst durch die Kleidung hindurch. Der Schlüssel zu Linderung und Wohlbefinden liegt in den 26 Energiepunkten unseres Körpers, die paarweise auf den Energiebahnen der linken und rechten Körperhälfte liegen. Osteopathie Bei dieser manuellen Diagnose- und Behandlungsform ist das Muskel-Faszien-Skelett-System von zentraler Bedeutung. Aber auch Ernährung, psychische, soziale und andere Lebensfaktoren werden mit berücksichtigt. Osteopathie hilft,

gesundheit

» Shiatsu

Der Name Shiatsu stammt aus dem Japanischen und bedeutet wörtlich übersetzt „Fingerdruck“. Die Behandlung beschränkt sich jedoch nicht auf ein vorsichtiges Handauflegen. Die Ausführenden arbeiten mit Handballen und -flächen, Ellbogen, Unterarmen, Knien und Füßen. Meistens liegt der Klient angezogen auf einer Matte am Boden, und der Behandelnde übt sanften Druck auf einzelne Körperpartien aus. Shiatsu-Anwender nutzen die aus der Akupressur bekannten Energiepunkte. Zu Beginn jeder Stunde fühlt der Therapeut, wie stark oder schwach die Energie durch den Körper fließt. Langfristig fördert Shiatsu die eigene Körperwahrnehmung. Erfolge sind bei Muskelverspannungen, Migräne, Tinnitus oder ADHS nachgewiesen. Ein weiterer Vorteil: Stress lässt sich vielfach besser bewältigen. HW

TOP BUCHTIPP

Bewegungseinschränkungen aufzuspüren und zu lösen. Dazu benutzt ein Osteopath einzig und allein seine feinfühlig geschulten Hände, um die Ursachen von Beschwerden aufzuspüren und zu behandeln. Im Bereich des Bewegungsapparates therapiert er Gelenkprobleme, Beschwerden wie Ischias, Hexenschuss, Schleudertrauma, Verstauchung und andere Verletzungen. Im internistischen Bereich können es Verdauungsstörungen, Sodbrennen, Organsenkung, Operationsfolgen wie Narben und Verwachsungen sowie funktionelle Herzbeschwerden sein; im Hals-Nasen-Ohren-Bereich zählen Migräne, Tinnitus und Schwindel dazu; im urogenitalen Bereich sind es Menstruationsbeschwerden und Infertilität; in der Kinderheilkunde Hüftdysplasie und Hyperaktivität. Der Behandlungserfolg der Osteopathie liegt in ihrem Ansatz begründet. Nicht das Lindern von Symptomen steht im Vordergrund, sondern das Diagnostizieren und Therapieren der Ursachen. Physiotherapie Ob starke Verspannungen am Rücken, furchtbare Nackenschmerzen, eine rheumatische Erkrankung oder Blockaden an der Wirbelsäule – Praxen für Physiotherapie bieten eine entsprechende Therapie. Die Problemzonen werden bei einer anfänglichen Tastuntersuchung aufgespürt. Dafür benötigen Physiotherapeuten ein umfangreiches anatomisches Wissen. Mit geübten Handgriffen eliminieren sie Blockaden und Verhärtungen. Um ihren Patienten zu helfen, arbeiten sie mit verschiedenen Techniken. Dazu gehören die manuelle Therapie, Krankengymnastik, Lymphdrainage und Massagen und die bei Schlaganfall-Patienten gefragte Bobath-Therapie. Ziel ist die Wiederherstellung, Erhaltung oder Förderung der Gesundheit und letztendlich die Schmerzfreiheit des Patienten.

„Jin Shin Jyutsu“ von Nicola Kessler und Christiane Kührt. Gräfe und Unzer Verlag

„Akupressur – Heilung auf den Punkt gebracht“, von Dr. Franz Wagner. Gräfe und Unzer Verlag

„Osteopathie: Gezieltes Lösen von B lockaden“ von Torsten Liem und Christine Tsolodimos. Trias Verlag

„Reflexzonen-Massagen“ von Dr. Franz Wagner Wagner zeigt dem Leser Grifftechniken. Gräfe und Unzer Verlag

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FÜR IHRE RÜCKENGESUNDHEIT:

Ein Film veranschaulicht das analysegestützte Rückentraining nach der FPZ Therapie. Er steht auf folgender Internetseite und veranschaulicht den Ablauf von der Analyse und dem Training bis hin zum Ergebnis: https://salvea.de/leistungen/ gesund-bleiben/salvea-medicaltraining/wirbelsaeulentraining/

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Das analysegestützte Wirbelsäulentraining nach der FPZ Therapie.

Anke Stauch | Leiterin salvea medical training – Trainingsszene

mfragen zeigen, dass über 80 Prozent aller Erwachsenen Erfahrungen haben mit Rücken- und/oder Nackenschmerzen. Sie beeinträchtigen die Gesundheit, die Leistungsfähigkeit, das persönliche Wohlbefinden und schließlich die Lebensqualität. Die Redaktion sprach mit Anke Stauch, Leiterin des Fachbereichs salvea medical training im Krefelder salvea Gesundheitszentrum an der Westparkstraße 107 über wirksame Methoden. Redaktion: „Welche Erfahrungen werden gemacht, was die Thematik Rückenleiden anbetrifft?“ Anke Stauch: „Auffällig dabei ist: Gerade gegenüber beschwerdefreien Personen weisen Rückenschmerzpatienten signifikant häufig deutliche muskuläre Defizite auf. Oft liegt genau hier die Ursache des Problems.“ Redaktion: „Welche Lösungsmöglichkeiten gibt es für die Problematik?“

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Anke Stauch: „Als zertifiziertes Trainingsinstitut bieten wir im Krefelder salvea Gesundheitszentrum auf der Westparkstraße 107 im Bereich salvea medical training das analysegestützte Rückentraining nach wissenschaftlicher FPZ Therapie an. Dieses hocheffiziente Training sorgt für Stabilität, Mobilität und Gleichgewicht der Wirbelsäule sowie des gesamten Bewegungsapparates.“ Redaktion: „Wie ist die Vorgehensweise bei dieser Methode?“ Anke Stauch: „Wichtigste Grundlage hierfür ist dabei zunächst eine ausführliche EDV-gestützte Analyse des individuellen muskulären Profils. Auf der Basis der Analyseergebnisse wird ein maßgeschneidertes individuelles Therapieprogramm entwickelt. Regelmäßige Folgeanalysen dokumentieren die Fortschritte und ermöglichen die kontinuierliche Optimierung der Trainingstherapie. Alle Therapiemaßnah-

Kontakt: salvea Gesundheitszentrum, Westparkstraße 107, 47803 Krefeld, salvea medical training, Ansprechpartner: Anke Stauch und Robert Lipka salvea.de

men werden unter intensiver individueller Betreuung von qualifiziertem Fachpersonal mit der Zusatzausbildung „FPZ Rückenschmerztherapeut“ durchgeführt. Dieses einzigartige Betreuungskonzept garantiert ein Maximum an Wirksamkeit gegen Ihre Rückenschmerzen bei einem Minimum an Zeitaufwand.“ Redaktion: „Welche Ergebnisse können erzielt werden?“ Anke Stauch: „Die FPZ Therapie reduziert Rückenschmerzen spürbar: Bei 93,5% aller Teilnehmer reduzieren sich die vorhandenen Rücken- und Nackenschmerzen. Jeder Zweite erlangt völlige Beschwerdefreiheit. Interessierte können sich jederzeit unverbindlich von uns beraten lassen - einfach unter der Rufnumer 0 21 51 - 36 09 518. Interessante Informationen stehen auch auf unserer Webseite salvea.de – detailliert unter der Rubrik salvea medical training.“

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Nur bunte

BĂ¤ndchen? Von wegen...

Was man selbst erfĂ¤hrt, wirkt am nachhaltigsten... Ist doch so, oder? Beispiel Schmerzen. Hat jeder leider mal, ebenso plagend sind viele Arzt-Besuche. Dabei helfen oft auch nur Kleinigkeiten zur Abhilfe. Beispiel: Kinesio Tapes...

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er Münchner Masseur Rudi Hogl, früher Erfolgs-Muskelkneter der deutschen Davis-Cup-Tennisspieler um Boris Becker, Michael Stich, Charly Steeb, Bernd Karbacher u.a., erinnert sich: „Als 2000 bei Olympia in Sydney die ersten Athleten mit diesen farbigen, dünnen Klebestreifen auf der Haut liefen, sprangen, spielten und warfen, wurden sie noch belächelt. Aber heute ist längst bekannt: Diese Kinesiologie- oder kurz: KinesioTapes, die bereits vor 30 Jahren von dem japanischen Chiropraktiker Kenzo Kase erfunden wurden, sind ein Segen auch für jeden Amateur. Sie entlasten geplagte Körperpartien, man kann sogar mit ihnen duschen, schwimmen oder in die Sauna gehen, sie halten mehrere Tage und können leicht wieder entfernt werden.“

oder noch besser ist es, ihnen vorzubeugen: Auch wenn eine medizinische Wirkung (noch) nicht bewiesen ist, so gilt nach über eineinhalb Jahrzehnten als sicher, dass die Kinesio-Tapes u.a. helfen bei folgenden Beschwerden: • • • • •

Rücken, Schulter und Nacken Sprunggelenk und Fuß Kniegelenk Adduktoren Ober-/Unterschenkel • Sehnenscheidenentzündungen

„Kinesio-Tapes sind ein Segen auch für jeden Amateur.“

Von wegen, nur bunte Bändchen... Längere Bewegungs-Einschränkungen von Muskeln oder Gelenken verur-sachen nun mal Muskelverkürzungen. Die Zeitspanne der Einschränkungen sollte daher möglichst kurz sein

Die Auswahl und das Anlegen der Tapes, deren richtige Länge für die jeweilige Einschränkung sowie deren Bearbeitung sollte grundsätzlich durch einen Fachmann (beispielsweie ein Orthopäde, Masseur oder Osteopath) erfolgen, weil nur durch das richtige Aufkleben eine Druckerhöhung entsteht, die sowohl den Blutkreislauf als auch die Lymphabfuhr aktiviert. Welch Segen, dass Kenzo Kase damals diese sanfte Heilmethode zur Schmerzlinderung erfand! Der elastische Baum-

Bei einem kinesiologischen Tape handelt es sich um ein elastisches, selbstklebendes, therapeutisches Tape aus einem dehnbaren, textilen Material, auf das ein Polyacrylatkleber aufgebracht ist. Unter Anwendung spezieller, unterschiedlicher Techniken („Taping“) wird dieses Tape auf die Haut aufgebracht und soll dort unterschiedliche Wirkungen erzielen.

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wollstreifen, mit einen Acrylhaftstoff versehen, ist äußerst dehnbar, atmungsaktiv und wird – mit der richtigen Technik! – so auf die entsprechende Körperstelle geklebt, dass quasi die erste Hautschicht leicht angehoben und so die verletzte Region besser durchblutet wird. Zudem können Gelenk- und Muskelfunktionen unterstützt werden.

„Man kann sogar mit ihnen duschen, schwimmen oder in die Sauna gehen, sie halten mehrere Tage und können leicht wieder entfernt werden.“

Und die Bedeutung der verschiedenen Farben? Hier gehen die Theorien in der Tat auseinander. Rot soll angeblich wärmen, blau kühlen. Da die Funktion bei allen Tapes jedoch gleich ist, gehen auch anerkannte Therapeuten und Masseure davon aus, das Pink, Giftgrün, Schwarz, Gelb & Co nur eine Abwechslung zur tristen Hautfarbe verschaffen sollen.

Fotos: lumelabidas, microgen, melodija - iStockphoto.com, PINO GmbH

Nur einen Nachteil haben sie leider noch, weil die Mühlen der Behörden so langsam mahlen: Die Kassen verschreiben die Heilsbringer (noch) nicht... Conny Konzack

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„Eingeschränktes Hören verhindert, dass wir Musik, Sprache, ja das volle Leben um uns herum genießen. Ich wünsche mir, dass die Menschen ihre Hörprobleme erkennen und etwas dagegen tun. In diesem Zusammenhang freue ich mich auf eine langfristige Partnerschaft mit dem innovativen Hörsystem-Hersteller Widex, bei der ich als Botschafter für besseres Hören eintrete.“ Mario Adorf

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Die Faszien dürften der bislang wohl am wenigsten beachtete „Körperteil“ sein. Dieser untrennbar mit dem Muskelgewebe und dem umgebenden, bindegewebeartigen Netz verknüpften Einheit kam erst in den letzten Jahren mehr Beachtung zu – weil man die immense Wichtigkeit (endlich!) entdeckte. Schmerzen und Unbeweglichkeit sind nämlich sehr häufig darauf zurückzuführen, dass diese Faszien – die alle Organe unseres Körpers quasi ummanteln – verklebt sind. Sie zu lösen und gleichzeitig dabei den Lymphfluss zu optimieren, ist so „in“ wie die gesamte Osteopathie. Neu sind die sog. Faszien-Tools – etwa handgroße „Schaber“, mit denen die Therapeuten über die Haut streifen, dadurch Verklebungen lösen und Ausgewogenheit und frische Energie bringen. Auch Münchens Therapeut Rudolf Hogl (siehe Foto) arbeitet seit Monaten damit – und ist so begeistert wie seine Patienten: „Ich merke tagtäglich, welches Wohlbefinden behandelte Faszien auslösen. Die Verklebungen bzw. die fehlenden Faszien-Bewegungen sind wohl auch eine Ursache dafür, dass Mann und Frau eingeschränkte koordinative Fähigkeiten bzw. Bewegungsmöglichkeiten haben. Auch die schon bekannteren ,Black Rolls‘, die man zuhause bequem anwenden kann, lösen die Verklebung und erhöhen die Beweglichkeit.“ CK pinoshop.de

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Münchens Therapeut Rudolf Hogl arbeitet seit längerem mit dem Faszien-Tool und ist so begeistert wie seine Patienten

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Marc Jörges ■ Rechtsanwalt ■ Fachanwalt für Arbeitsrecht ■ Fachanwalt für Sozialrecht ■ Anwalt für Medizinrecht

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Schönheit aus dem Meer Auf den ersten Blick mag es zwar nicht so aussehen, aber Algen, Schlick und Salzwasser sind wahre Kostbarkeiten für die Haut.

chon seit Jahrhunderten ist bekannt, welche Kraft der Ozean hat. Meerwasser- und Algenkuren gibt es schon seit langem in den verschiedensten Kulturen. Seit dem 18. Jahrhundert werden für Thalasso-Therapien (altgriechisch: thálassa = Meer) auch hierzulande bei der Behandlung bestimmter Krankheiten gezielt Meerwasser, Meeresluft, Sonne, Algen und Schlick eingesetzt. Die in Meersalz, Algen und Schlamm enthaltenen Spurenelemente, Vitamine und Mineralstoffe haben jedoch nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für die Schönheit der Haut einen hohen Nutzen. Um von der Aqua-Power profitieren zu können, ist allerdings kein Ausflug ins Seeheilbad erforderlich: Viele Unternehmen haben die Kraft des Meeres erkannt und extrahieren dessen Inhaltsstoffe für ihre Produkte. Mystisch: das Tote Meer Kein anderes Gewässer fasziniert die Menschheit mit seinen zahlreichen Mineralien und regenerierenden Eigenschaften mehr als das Tote Meer, mit über 420 Meter unter dem Meeresspiegel am tiefsten Punkt der Erde gelegen. Das Wasser enthält neben Proteinen so viele gesundheitsfördernde Mineralsalze,

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dass auf dem Meer ein Treibenlassen ohne Untergehen möglich ist. Auch die mineralienhaltigen Schlammschichten enthalten Magnesium, Kalzium, Kalium, Strontium, Bor und Eisen – ein Grund, weshalb viele Kosmetikunternehmen beispielsweise Schlamm und Wasser entnehmen. Pflegend: Schlick und Schlamm Schlick und Schlamm bestehen aus Meeresboden und darin abgelagerten Algen. Er wird häufig als Basis für Masken verwendet, da er, auf der Haut aufgetragen, überschüssigen Talg, abgestorbene Hautzellen und Schadstoffe entfernt – ideal für unreine, zu Entzündungen neigende Haut, die von dem klärenden und reinigenden Effekt profitiert. Häufig werden den Masken pflegende Zusätze wie Aloe Vera und Pflanzenöle zugegeben. Ebenso gibt es auch Cremes mit Schlickextrakten, die den Feuchtigkeitsgehalt der Haut regulieren und den Zellstoffwechsel ankurbeln. Entschlackend: Algen Algen besitzen die Fähigkeit, Giftstoffe und Schwermetalle aus dem Wasser zu filtern und nachhaltig abzubauen – und werden wegen ihrer entschlackenden Wirkung und Effektivität gegen

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Cellulite gerne eingesetzt. Die Pflanzen werden vom Meeresboden oder aus Aquakulturen geerntet, nach dem Trocknen zu Pulver gemahlen und mit weiteren Zutaten versetzt. Beim Kampf gegen die Orangenhaut wird das Algenpulver mit warmem Wasser angerührt, auf die Haut aufgetragen und mit Zellophanfolie bedeckt. Wem diese Behandlung zu lange dauert, kann die AlgenPower auch als Bodylotion einsetzen. Zusätzlich versorgen Algen die Hautzellen mit Proteinen, Mineralien und Spurenelementen mit Energie und schützen vor Austrocknung.

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Wohltuend: Meersalz Bei der Ernährung ist eine ausreichende Menge Salz besonders wichtig: In Verbindung mit Wasser ist es Basis für zahlreiche Stoffwechselvorgänge und regelt den Flüssigkeitshaushalt im Körper. Doch auch für die Haut bedeutet Meersalz wohltuende Feuchtigkeit, es lindert Reizungen und beseitigt Unreinheiten. Gerade Salz aus dem Toten Meer, das eine zehnfach höhere Mineralstoffkonzentration hat als andere Meersalze, hilft besonders bei empfindlicher und trockener Haut – beispielsweise in Peelings und Badezusätzen.

Luxuriös: Perlen Schimmernde Perlen, die im Inneren bestimmter Muschelarten entstehen, sind wie Kaviar seit Jahrhunderten ein S ynonym für Luxus. Auch sie enthalten hautwirksame Substanzen wie Aminosäuren und Spurenelemente, weshalb sie zur Unterstützung der Hautfunktion in Kosmetikartikeln vorkommen. Ganz gleich, wie intensiv diese Wirkung eintritt – die Cremes hinterlassen in jedem Fall ein Gefühl von Luxus auf der Haut! »

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Er ist mit über 80.000 überzeugten Fahrern der meistverkaufte Plug-in Hybrid in Europa 1 und der erste Plug-in Hybrid SUV der Welt. Abb. zeigt Plug-in Hybrid Outlander TOP 2.0 MIVEC 4WD. Text: beautypress.de | Foto: freepick.de

Straffend: Kaviar Schwarzes Gold aus dem Meer: Kaviar ist nicht nur als Feinschmecker-Delikatesse begehrt, sondern auch in der Kosmetikindustrie. Als konzentrierter Extrakt liefert er der Haut Spurenelemente und Aminosäuren, strafft sie und polstert auf, bindet freie Radikale und beugt dadurch der Hautalterung vor. Auch die Aufnahme von Wirkstoffen soll so begünstigt werden, der Feuchtigkeitshaushalt der Haut wird reguliert, der Stoffwechsel angeregt und die Zellerneuerung angekurbelt.

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JEDER PATIENT BEKOMMT EINE INDIVIDUELLE THERAPIE Die Capio Klinik im Park gehört zu den führenden Venenzentren Deutschlands und im Verbund mit weiteren sieben Capio Venenzentren zum Marktführer. Rund 20.000 Patienten werden jedes Jahr in Hilden behandelt und 6.000 Operationen durchgeführt.

ntersuchungsmethoden und Opera t ionstechniken sind nahezu schmerzfrei, risikoarm und minimal belastend für Patienten, die höchste Ansprüche an die verschiedenen Behandlungsarten stellen, vor allem hinsichtlich einer schnellen Mobilität und großer Ästhetik. Erfahrung und operative Expertise sind für gute Ergebnisse und zufriedene Patienten entscheidend, denn jeder Krampfaderbefund bedarf einer genauen Beurteilung. Ob und welches Verfahren schließlich zum Einsatz kommt, hängt vom individuellen Befund ab, vom Alter des Patienten, aber auch von eventuellen Begleiterkrankungen. „Aufgrund unserer immensen Erfahrungen wissen wir, welche der unterschiedlichen Verfahren zu einem optimalen Ergebnis führt. Manchmal kombinieren wir auch unterschiedliche Methoden“, so Chefarzt Dr. med. Horst Peter Steffen. Mit modernster Medizintechnik, wie Ultraschall und Infrarotlicht, werden in der

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Capio Klinik im Park alle Voruntersuchungen durchgeführt. Ärzte und das gesamte Klinikpersonal beschäftigen sich seit 1984 ausschließlich mit der Behandlung von Venenerkrankungen. Diese große Erfahrung hat dazu geführt, dass sämtliche diagnostischen und therapeutischen Prozesse mit einem Höchstmaß an Perfektion und Sicherheit durchgeführt werden.

an. Mit dem Mesch graft-Transplantat (mesh=Netz, graft= Transplantat), das aus körpereigener Haut hergestellt wird, können auch größere Hautdefekte verschlossen werden. ► ENDOLUMINALE LASERTHERAPIE (ELT) DER STAMMVENEN Bei der Endoluminalen Lasertherapie wird die Stammvene nicht herausgezogen, sondern durch den Laserstrahl verschweißt. Dabei wird unter Ultraschallkontrolle die Laserlichtenergie „minimal-invasiv“ in die Vene eingebracht. Es kommt zu einer Schrumpfung und letztlich zum Verschluss des Gefäßes

Eine besondere Bedeutung hat in diesem Zusammenhang das schonende Anästhesieverfahren. Die meisten Eingriffe werden in örtlicher Betäubung (Tumeszenz-Lokalanästhesie) vorgenommen. Auf Wunsch ist Vollnarkose möglich. Überblick der verschiedenen Operations-verfahren, die alle in der Capio Klinik im Park durchgeführt werden:

► ENDOLUMINALE RADIOWELLENTHERAPIE DER STAMMVENEN Durch eine Punktion in Kniehöhe oder am Unterschenkel wird ein winziger Hochfrequenzkatheter unter Ultraschallkontrolle in die kranke Vene eingeführt. Durch die Wärmeenergie schrumpft die Venenwand und die Vene verschließt sich.

► STRIPPING-STANDARDVERFAHREN Die Stammvene wird mit einer biegsamen Sonde (Babcockstripper) herausgezogen. Ein kleiner Hautschnitt am Unterschenkel ist erforderlich; es können sich Blutergüsse bilden, die nach einer gewissen Zeit aber verschwinden.

► ULTRASCHALLGESTEUERTE SCHAUMSKLEROSIERUNG Bei der Schaumverödung wird ein dünner Katheter unter Ultraschallkontrolle in die Vene gelegt und hierüber anschließend ein spezieller Schaum in die Vene injiziert. Dieser bewirkt, dass die Vene verklebt und sich verschließt. ► PHLEBEKTOMIE - SOGENANNTES SCHNITTFREIES OPERATIONSVERFAHREN (HÄKELVERFAHREN) Astkrampfadern werden mittels kleiner chirurgischer Hautschnitte und mit Spezialinstrumenten herausgezogen. Die Wunden heilen nahezu narbenfrei. Aktuell hat das Hildener Venenzentrum sein Behandlungsangebot um den derzeit vielseitigsten medizinischen LEONARDO-Laser erweitert. „Patienten brauchen nach dem Eingriff keine Schmerzmittel. Sie sind sofort mobil, das Bein muss nicht gewickelt und der Kompressionsstrumpf nur maximal eine Woche getragen werden“, nennt Chefarzt Dr. med. Horst Peter Steffen die Vorteile.

► EXTRALUMINALE VALVULOPLASTIE (EXVP) Die ExVP repariert defekte Venenklappen. Mit einer Art Kunststoffmanschette wird die erweiterte Vene auf normalen Durchmesser gebracht, sodass sich die Venenklappen wieder schließen können. So bleibt die Stammvene erhalten für eine eventuell spätere Bypass-Operation. Die Manschette funktioniert wie ein innerer Kompressionsstrumpf. ► SHAVE-VERFAHREN Das offene Bein (Ulcus cruris) wird operativ behandelt: Hierunter ist die großzügige Entfernung aller infizierten und nekrotischen Ulcusanteile bis auf gesundes, gut durchblutetes Gewebe des Ulcusareals zu verstehen. ► MESH GRAFT-VERFAHREN Dem Shave-Verfahren schließt sich meist eine plastische Hautdeckung

Foto: Olaf Tkotsch

► CROSSEKTOMIE Hierunter versteht man den Verschluss der defekten Vene mit ihrer Venenklappe in der Leiste oder Kniekehle. Da in der Regel von diesem Venenklappendefekt das Krampfaderleiden ausgeht, stellt dieser Eingriff den entscheidenden operativen Akt dar.

Capio Klinik im Park · Hagelkreuzstr. 37 · D-40721 Hilden Telefon 02103 896-0 · Fax 02103 896-699 info.ckip@de.capio.com · www.capio-klinik-im-park.de

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„HIMMLISCHE MASSAGE“

IM STUDIO REICHENBERG CONCEPT STORE

ndreas Reichenberg hat auf fast 200 Quadratmetern seinen Traum eines Raumes für Schönes, Stilvolles und Exklusives wahr gemacht. Der Krefelder Stylist, Visagist und Modeberater hat dort am 1. Juli den Studio Reichenberg Concept Store eröffnet. Und das in bester Lage von Krefelds Einkaufsmeile Königstraße (schräg gegenüber von Feinkost Franken). Professionelle Haar-, Hand- und Fußpflege sind an der Königstraße 126 ebenso möglich wie der Kauf hochwertiger Pflegemittel, einprägsamer Bio-Düfte oder ausgesuchter Mode-Kreationen und Lifestyle-Accessoires. Alles kombiniert mit höchst individueller Beratung. Es sind viele durchdachte Kleinigkeiten, die den Concept Store so einzigartig machen. In der Mittagspause bietet das Studio Reichenberg zum Beispiel eine 18-minütige Massage an. Motto „18 minutes in heaven“. Die dazu von einer vietnamesischen Massagespezialistin zusammen mit IT-Experten entwickelte selbsttätige Massageliege „Mr. Wong“ ist ein Wunderwerk an Einfühlungsvermögen. Zunächst werden Wirbelsäule und Faszien des darauf Liegenden gescannt. Die Daten ermöglichen es dem Massageprogramm, sich dann genau dem jeweiligen Körperbau anzupassen. Die Massage wird kombiniert mit Akupressur und Lichttherapie – so kommt eine ganzheitliche Wirkung zustande – ein wahrhaft „himmlisches“ Erlebnis. Stammkunden offeriert Reichenberg auch eine „quick diet“. Das Ziel: Vier Kilogramm Gewicht in drei Tagen zu verlieren. Das Programm basiert auf der Kombination von Massagen mit einer speziellen Ernährung, die zu einer schnellen Darmsanierung führt. So wird der Blutkreislauf angeregt und das Wohlbefinden deutlich gesteigert – die schnelle Diät ist auch ein probates Mittel gegen Depressionen. Wer in den von Reichenberg bis ins Detail geplanten und selbst designten Concept Store kommt, ist für ihn nicht Kunde, sondern Gast. Und entsprechend persönlich-zuvorkommend wird er auch von Reichenberg, seiner Storemanagerin Andrea Mamzarz und dem zehnköpfigen Team behandelt. Es warten MakeUp-Artists, Fashion- und Beauty-Advisor und eine Augenbrauen-Spezialistin auf die Gäste. „Erst wer sich gut fühlt, kann richtig entspannen“ – Reichenbergs Geschäfts-Philosophie ist einfach und schlüssig. Zum Wohlbefinden der Gäste wollen er und sein Team an der Königstraße nun nach Kräften beitragen.

Foto: privat

Königstr. 126 · 47798 Krefeld · Tel.: 02151 45 34 041 Fax.: 02151/ 45 34 043 · studio-reichenberg.de

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Herzlich willkommen im Sanitätshaus Jarkovsky

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Frau Barbara Kriewitz

nahme zu tun und wird demzufolge auch nicht durch eine Diät weniger.“

Redaktion: Sind die Analysen nur für Sportler ?

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Tipps:

Laufen fĂźr Einsteiger:

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Einfach Anfangen – keine Ausreden suchen

Ziehen Sie gleich morgen Ihre Laufschuhe an und laufen Sie los. Egal, ob es direkt mehrere Kilometer werden oder erst einmal nur eine Runde um den Häuserblock: Wichtig ist, den Einstieg nicht aufzuschieben. Denn Ausreden wird es immer geben. Lassen Sie diese erst gar nicht zu!

Gutes Equipment ist wichtig

Gerade zu Beginn einer Läuferkarriere liest man über superleichte Laufschuhe, metergenaue GPS-Uhren und atmungsaktive Sportkleidung. Sie brauchen am Anfang nicht jedes Feature, das Ihnen die Werbung anpreist. Lassen Sie sich in einem guten, spezialisierten Sportfachgeschäft beraten. Machen Sie am besten eine Laufanalyse und kaufen Sie gute Laufschuhe. Übrigens: Es müssen nicht unbedingt die Teuersten sein, oft werden Modelle aus der vergangenen Saison zum vergünstigten Preis angeboten.

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Gehen ist die Vorstufe zum Laufen

aufen ist eine der gesündesten Sportarten und der Einstieg fällt vergleichsweise leicht. Kein Wunder, dass dieser Sport immer beliebter wird und es inzwischen in fast jedem Freundes- und Bekanntenkreis einen Läufer gibt. Dem Lauf-Einsteiger stellen sich einige Fragen: Wie fange ich am besten an? Brauche ich spezielles Equipment? Wie schaffe ich es, die Motivation dauerhaft hoch zu halten? Wir geben Ihnen einige Hilfestellungen zu einem guten (Wieder-)Einstieg in diese Sportart! Eins bitte noch: Diese Tipps gelten selbstverständlich für gesunde Sportler und Einsteiger. Bitte sprechen Sie zuerst Ihren Hausarzt oder – noch besser – direkt einen Sportarzt an, der Sie schnell und ohne großen Aufwand untersuchen kann. Ist der Gesundheits-Check bestanden, kommen hier unsere 7 Tipps für Laufeinsteiger:

Überstürzen Sie nichts. Versuchen Sie am Anfang in langsamem Wohlfühl-Tempo Strecke zu machen. Hören Sie auf Ihren Körper und laufen Sie nicht zu schnell oder zu weit. Wenn es zu anstrengend wird, werden Sie langsamer. Es ist völlig in Ordnung, auch ins Schritt-Tempo zurück zu fallen. Ein guter Einstieg funktioniert über einen Wechsel: Laufen und Gehen Sie abwechselnd zwei Minuten. Sie werden merken: Mit jeder Trainingseinheit fällt es leichter, Sie werden fitter und schon bald können Sie das Lauftempo halten.

Richtig essen und trinken

Auch wenn es wie eine Binsenweisheit klingt: Laufen Sie nicht mit vollem Magen. Eine schwere, fettige Mahlzeit vor dem Sport hat noch keinem geholfen. Genauso wenig sollten Sie aber ohne Snack starten. Essen Sie etwas Leichtes, etwa eine Banane. Wenn Sie morgens etwas Zeit haben und nicht direkt loslaufen müssen, frühstücken Sie ein Vollkornmüsli. Und ganz wichtig: Trinken Sie ausreichend Wasser oder Fruchtsaft» schorlen.

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& trinken

Sie sich spätestens nach dem Duschen gut fühlen.

Nutzen Sie Motivationstricks: Laufgruppe, Wettbewerb Laufen in Gesellschaft macht Spaß und man kann sich gegenseitig motivieren. Fragen Sie doch im Freundes- und Bekanntenkreis oder versuchen Sie es bei einem Sportverein. Sportvereine bieten für einen relativ niedrigen Monatsbeitrag regelmäßiges Lauftraining an, bei dem Sie nicht nur auf Gleichgesinnte treffen sondern auch von Experten lernen können. Melden Sie sich für ein Lauf-Event an. Mit einem festen Ziel vor Augen ist die Motivation viel größer, egal ob es die fünf Kilometer beim nächsten Stadtlauf oder sogar ein Halbmarathon ist. Mit festen Trainingszeiten wird der Sport selbstverständlich. Laufen können Sie übrigens bei (fast) jedem Wetter – ob Sonne, Regen oder Schnee. Versuchen Sie es mal! Wenn Sie zurück sind, werden

Seniorenzentrum Moers-Schwafheim

Im Alter leben – gemeinsam statt einsam…

und Heim 6.Abwechslung strecke

Eine „Heimstrecke“ sorgt für Vergleichbarkeit und Routine. Sie können Ihre Zeiten vergleichen und spüren schneller, ob sie in guter oder schlechter Verfassung sind. Vergessen Sie aber nicht, immer mal wieder auch für Abwechslung zu sorgen, damit das Laufen nicht langweilig wird.

Sie von anderen 7.Lesen Läufern

Manchmal ist das Wetter doch zu extrem oder eine Erkältung zwingt Sie auf das Laufen zu verzichten. Dann nehmen Sie sich ein Buch zur Hand, in dem Andere über ihre Erfahrungen berichten. Ein echter Klassiker ist der Ratgeber von Profi-Läufer Herbert Steffny: „Das Große Laufbuch. Alles, was man übers Laufen wissen muss.“ Und wenn es Belletristik sein soll, dann greifen Sie zu Haruki Murakamis „Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede“. SLEY n

Sicherheit geht auch bequemer!

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und Beweglichkeit bis ins hohe Alter. Auch in Sachen Wellness und Entspannung setzt das TC Maßstäbe. Neben Entspannungskursen wie Yoga, Pilates und Thai Chi gibt es für passive Entspannung drei Saunen, darunter eine Bio- und eine Farblicht-Sauna, Solarien und Massagen. Bei 80 eigenen Parkplätzen direkt vor der Tür kommt es zu keinem Engpass mit dem Auto. Infoabende zu den Themen: • Mehr Beweglichkeit • Muskelkarft – ein muss • Gesunde Ernährung • schnell oder langsam abnehmen Termine für die Infoabende siehe Internetseite oder bitte rufen Sie an unter 02152-51 02 02. tc-kempen.de

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WESHALB DIE TIEFENMUSKULATUR WICHTIG IST

EINE VERNACHLÄSSIGUNG DIESER MUSKELN

• kann zu Rückenschmerzen beitragen • darüber hinaus verursacht ein schwacher Beckenboden unter Umständen Inkontinenz • kann Wassereinlagerungen erhöhen die Propriozeption wird unzureichend wahrgenommen • kann Ungleichgewichte zwischen den verschiedenen Muskeln verursachen verursacht eine stärkere Belastung auf Sehnen, Knochen und Gelenk Besonders betrifft das Menschen mit wenig körperlicher Aktivität im Alltag, weil sie zum Beispiel berufsbedingt viel

sitzen, oder sich einseitig belasten erklärt Professor Ingo Fromböse von der Deutschen Sporthochschule Köln. „Eine gut ausgebildete Tiefenmuskulatur führt hingegen zu einem ökonomischeren Zusammenspiel aller Muskeln“, sagt Sportwissenschaftlerin Carolin Heilmann. Schonendes, reflexbasiertes Training nach dem Galileo®Prinzip trainiert die Tiefenmuskulatur in der wohl effektivsten Weise – in nur 10 min. Einfach – sicher – effizient. Ohne große Anstrengung für das Herz-Kreislaufsystem.

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Superfoods Die Stars unter den Lebensmitteln Wertvolle Nährstoffe in ungewöhnlich hoher Konzentration zeichnen diese Exoten aus. Sie steigern Energielevel, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Erscheinungsbild. Kurzum: Es sind urgesunde Nahrungsmittel mit Anti-Aging-Effekt!

Aronia Acai

Die kleinen dunkelblauen Beeren wachsen vorwiegend in Brasilien. Ihr Geschmack ist erdig und etwas fettig. Die Früchte der Kohlpalme haben jedoch viele Vitamine und Mineralstoffe. Dank ihres hohen Gehalts an Antioxidantien gelten sie als Schlankmacher und Faltenkiller. Essbar ist nur die Haut, nicht der relativ große Kern der Power-Beere. Es gibt sie als Frucht, Saft, Pulver, Tablette und in Form von Kapseln. Wenn möglich, Acai-Beeren in natürlicher Form, sprich als Frucht, Saft oder Smoothie vorziehen.

Algen

Fans der Asia-Küche kennen sie: Die als extrem jodhaltig geltenden Braunalgen Kombu und Wakame sowie Nori, die „Wickelumhüllung“ von Maki-Sushi. Doch Algen liefern nicht nur Jod, sie gelten auch als Protein-Alter native. Die Blaualge Spirulina enthält mehr Eiweiß als Rindfleisch, Hühnerfleisch oder Sojabohnen. Algen sind leicht verdaulich und gut für die Herzgesundheit. Spirulina-Algen dienten bereits den Azteken im alten Mexiko zur Stärkung des Körpers. Die Mikroalge Chlorella entgiftet. Sie enthält enorme Mengen Chlorophyll, das als Blutreiniger und Blutbildner gilt.

Sie gehört zu der Pflanzenfamilie der Rosengewächse. Botanisch ist sie mit der Rose sowie Apfel, Brombeere und Himbeere verwandt. Die erbsengroßen, schwarzen Beeren haben einen herben, leicht säuerlichen Geschmack. Sie wirken entzündungshemmend, antibakteriell und entgiftend. Die Aroniabeere enthält Vitamin C (Zellschutz), Vitamin K (Knochen), Vitamin E (Durchblutung), Kalium (Wasserhaushalt) und Eisen (Blut). Kein Wunder, dass die Superbeere auch den Beinamen „Gesundheitsbeere“ hat.

Avocado

Ursprünglich stammt die Anti-Aging-Bombe aus Südmexiko. Heute wird sie jedoch in fast allen tropischen und subtropischen Gebieten angebaut und ist nahezu überall erhältlich. Ihr hoher Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren macht sie so wertvoll. Zusätzlich punkten Avo cados mit sekundären Pflanzenstoffen und den lebenswichtigen Vitaminen A und E. Auch wenn die Frucht mit 23 g Fett pro 100 g eine echte Kalorienbombe ist, zählt sie zu den Superfoods. Die perfekte Reife hat sie erreicht, wenn die Schale auf Fingerdruck leicht nachgibt. »

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gesundheit

Fotos: baibaz, valery121283_Fotolia.com (2); Gräfe und Unzer Verlag

Chia-Samen

Bereits die alten Maya vertrauten auf Chia-Samen als Heilmittel. Diese sind reich an Antioxidantien, Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Das macht sie für gesundheitsbewusste Menschen ausgesprochen attraktiv. Chia-Samen enthalten mehr Kalzium als Milch. Sie können das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts deutlich senken. Auch Figurbewusste greifen gern zu diesem Superfood. Roh können die Samen über Müsli, Joghurt oder Salate gestreut werden. Beim Verzehr viel Flüssigkeit trinken, da die rohen Samen im Magen stark quellen.

Mandelmilch Ein Trend-Drink, den Veggies lieben! Mandelmilch besteht un-

ter anderem aus Wasser und fein gemahlenen, geschälten Mandeln. Ihnen verdankt die Flüssigkeit die milchähnliche Farbe. Mandelmilch liefert Ballaststoffe, unterstützt eine gesunde Darmflora, stärkt Knochen und Nerven. Sie ist laktoseund glutenfrei. Die rein pflanzlichen Zutaten machen sie zum idealen Kuhmilch-Ersatz für Veganer.

Matcha

Goji

Die kleinen roten Wunderbeeren vereinen nahezu alle für den Menschen wichtigen Nährstoffe in sich. So gilt die sogenannte Glücksbeere als Königin unter den Superfoods. Goji helfen gegen Stress, hohen Blutdruck, Diabetes und Herzkrankheiten und gelten als beliebtes Nahrungsmittel der traditionellen chinesischen Medizin. Goji-Beeren sollen sogar bei Krebs- oder Leukämieerkrankungen der Verbesserung der Immunabwehr dienen. Ebenfalls gut für die Augen und die Libido.

Der zu feinstem Pulver vermahlene Grüntee regt Stoffwechsel und Fettverbrennung an, sorgt für Konzentration und Energie. Das traditionelle Getränk aus Japan, ein Extrakt aus dem ganzen, frischen Teeblatt, gilt als Muntermacher. Es enthält Koffein und ist gut verträglich. Für den giftgrünen Trend-Tee wird das Matcha-Pulver in heißem Wasser aufgelöst. Das Grünteepulver verfeinert auch Milch, Shakes, Eis oder Kuchen.

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Quinoa

Das GĂ¤nsefuĂ&#x;gewĂ¤chs wird schon seit Jahrtausenden von Andenbewohnern in Bolivien und Peru als Grundnahrungsmittel angebaut. Quinoa ist zwar kein Getreide, kann aber wie ein solches verwendet werden. Es ist eine wertvolle EiweiĂ&#x;Quelle fĂźr Vegetarier und Veganer und sorgt fĂźr strahlende Haut und gesunde Knochen. 50 Gramm Quinoa haben nur circa 170 kcal. Quinoa-Samen sĂ¤ttigen lange. Im Handel gibt es sie meist schon geschĂ¤lt. Dann mĂźssen sie vor der Zubereitung nur noch gewaschen werden.

Zimt

Wegen seiner gesundheitlichen Wirkung sollte Zimt ganzÂ jĂ¤hrig auf dem Speiseplan stehen. Das GewĂźrz beschleunigt das Fatburning. Bei Rheuma, EntzĂźndungen oder ErkĂ¤ltungen wird ihm eine lindernde Wirkung nachgesagt. AuĂ&#x;erdem verbessert Zimt den Blutfettspiegel, regt den Kreislauf an, schĂźtzt die BlutgefĂ¤Ă&#x;e und senkt den Blutdruck. Ob gemahlen oder als Stange: Zimt ist ein Ă¤uĂ&#x;erst effektives NaturheilÂmittel. HMâ&#x20AC;&#x2026;n

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Mit Freude und ein wenig Stolz über die erfolgreiche Zertifizierung – die Chefärzte und Leiter der beiden Krebszentren Prof. Dr. Thomas Frieling, Priv.-Doz. Dr. Christoph Wullstein und Priv.-Doz. Dr. Chalid Assaf (v.l.n.r.)

Deutsche Krebsgesellschaft zertifiziert onkologische Kompetenz:

Haut- und Darmkrebs zentrum am HELIOS Klinikum Krefeld ausgezeichnet Das Darmkrebszentrum und das Hautkrebszentrum am HELIOS Klinikum Krefeld haben das offizielle Zertifikat der Deutschen Krebsgesellschaft (DKG) erhalten. Im Rahmen der Qualitätsprüfung konnten beide Zentren erfolgreich nachweisen, dass sie die strengen Anforderungen an die Betreuung und Behandlung von Patienten mit Krebserkrankungen auf sehr hohem Niveau erfüllen. Es sind die ersten und bislang einzigen in Krefeld mit dieser besonderen Expertise.

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m HELIOS Klinikum Krefeld nimmt die Behandlung von Tumorpatienten seit vielen Jahren einen zentralen Stellenwert ein. Neben dem Brustzentrum und dem gynäkologischen Krebszentrum erhielten jetzt mit dem Darmkrebs- und Hautkrebszentrum zwei weitere Organzentren das offizielle Gütesiegel der Deutschen Krebsgesellschaft. „Die Zertifizierung ist für uns vor allem eine Verpflichtung gegenüber unseren Krebspatienten, die uns in einer schwierigen Lebensphase Ihr Vertrauen auf eine bestmögliche Qualität bei der Diagnose, Behandlung und persönlichen Betreuung schenken“, erklärt Prof. Thomas Frieling, Chefarzt der Medizinischen Klinik II, der das Darmkrebszentrum gemeinsam mit Priv.-Doz. Dr. Christoph Wullstein, Chefarzt der Allgemein-, Viszeral- und Minimalinvasiven Chirurgie leitet. Der Weg zur Zertifizierung begann hier streng genommen schon 2009. Seit dem Jahr speist der Krefelder Maximalversorger seine Daten beim Westdeutschen Darmzentrum ein, um sie mit denen 50 anderer Krankenhäuser zu vergleichen. „Auf diese Weise konnten wir sehen, in welchen Bereichen wir bereits zu sehr guten Ergebnissen kommen, aber auch, wo wir noch besser werden können“, berichtet Priv.-Doz. Dr. Christoph Wullstein die Entwicklung. Im Zusammenspiel der Gastroenterologie und Bauchchirurgie wurden über sechs Jahre hinweg die Strukturen des heutigen Darmkrebszentrums aufgebaut und eine Behandlung auf höchstem Niveau etabliert. Dazu gehören auch hochkomplexe bauchchirurgische Eingriffe, die sonst bislang nur an wenigen Universitätskliniken durchgeführt werden. Auch Frühstadien bösartiger Hauttumoren sind analog zum Darmkrebs in nahezu allen Fällen heilbar. Fortgeschrittene Tumore, etwa beim weißen Hautkrebs, malignen Melanom oder kutanen Lymphom, erfordern hingegen eine wesentlich komplexere Herangehensweise. „Dabei ist es notwendig, dass therapeutisch das komplette Spektrum von operativen Maßnahmen über Elektrochemothrapie bis hin zur Anwendung von innovativen Immuntherapien vorhanden ist“, erläutert Priv.-Doz. Dr. Chalid Assaf, Chefarzt

der Klinik für Dermatologie und Venerologie und Leiter des zeitgleich zertifizierten Hautkrebszentrums. Hier lobte die unabhängige Expertenkommission vor allem die etablierten Strukturen, die Leistungsfähigkeit des Hautkrebszentrums, das überdurchschnittliche Engagement der Mitarbeiter sowie die

„Bei aller qualitätsgesicherten Standardisierung von Abläufen und wissenschaftlich gesicherter und kontrollierter Behandlungsqualität steht die Betreuung jedes einzelnen Patienten mit seiner ganz individuellen Krebserkrankung im Mittelpunkt“, unterstreicht Priv.-Doz. Dr. Wullstein. Dazu umfasst die Behandlung auch zahlreiche unterstützende Betreuungsangebote. Neben der psychoonkologischen Begleitung werden die Ernährungsberatung, Physiot herapie, der Sozialdienst und die Seelsorge bei Bedarf aktiv mit eingebunden. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf den Tumorboards, in denen das erfolgversprechendste Verfahren für jeden einzelnen Krebspatienten fachübergreifend geprüft und diskutiert wird. „Alle Disziplinen, auch eine eigene Pathologie, die bei Bedarf schon während einer laufenden Operation Gewebeproben untersucht, sind am Klinikum vertreten. Betroffene können so sicher sein, dass die Prozess- und Ergebnisqualität aller Maßnahmen national und international geltenden Standards entspricht.

„Die Betreuung jedes einzelnen Patienten mit seiner ganz individuellen Krebserkrankung steht im Mittelpunkt.“

Priv.-Doz. Dr. Wullstein

fachlich hohe dermato-onkologische Behandlungsqualität. Darüber hinaus besteht aufgrund der seit Jahren hohen Aktivität im Bereich klinischer Studien eine große Expertise auf dem Gebiet der medikamentösen Tumortherapie. Es geht um Verantwortung, Lebensqualität und Perspektive Für das Gütesiegel der Deutschen Krebsgesellschaft sind die Qualifikation der beteiligten Ärzte, erforderliche Fallzahlen, Mindestmengen chirurgischer Eingriffe mit Anforderungen an Sicherheit und Radikalität, leitlinienkonforme Therapien, umfassende Dokumentationen, speziell weitergebildete onkologische Fachpflegekräfte und die enge Einbindung von Patienten in den Behandlungsverlauf nachzuweisen. Diese Anforderungen werden im Rahmen von Audits intensiv beleuchtet und verbleiben in dauerhafter jährlicher Überprüfung. Die bereits gelebte Zusammenarbeit in der Behandlung von Darmkrebs und Hautkrebs wurde im Laufe des Zertifizierungsprozesses besonders an den Schnittstellen weiter optimiert. Von den hohen Anforderungen der Deutschen Krebsgesellschaft hat besonders das Zusammenwirken als Netzwerk profitiert. Auf allen Ebenen erfolgt eine enge Zusammenarbeit mit den jeweiligen Kooperationspartnern – Kollegen anderer Fachrichtungen, Krankenhäuser, niedergelassene Ärzte, ambulante Pflegedienste, Selbsthilfegruppen und dem Hospiz.

KONTAKT DARMKREBSZENTRUM am Helios Klinikum Krefeld Prof. Dr. med. Thomas Frieling Lutherplatz 40 47805 Krefeld Telefon: (02151) 32-2707 E-Mail: thomas.frieling@helios-klinken.de

HAUTKREBSZENTRUM am Helios Klinikum Krefeld Priv.-Doz. Dr. med. Chalid Assaf Lutherplatz 40 47805 Krefeld Telefon: (02151) 32-2881 E-Mail: chalid.assaf@helios-kliniken.de

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Fotos: privat

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Unser Top Azubi

Inhaber Jürgen Hitzegrad

GESUNDE TIERE MIT ZOOBEDARF HITZEGRAD Für Fachhändler, Profi-Züchter und Zoos – aber auch für viele private Tierhalter – ist Zoobedarf Hitzegrad in Krefeld/Tönisvorst die erste Adresse in Sachen artgerechtes Tierfutter. Fotos: Katja Hausmanns

as 2000 Quadratmeter große Lager an der Mevissenstraße 62b (im Gewerbepark Englische Kaserne) umfasst zurzeit einen Bestand von rund 500 Tonnen Tiernahrung in bester Lebensmittelqualität.

wird Fleisch von (unter anderem) Rindern, Geflügel, Kaninchen, Fischen oder Mäusen – aber auch hochwertiges Fleisch von Strauß, Pferd oder Guanako liegt in den Kühltruhen.

282 Frischfleisch-Produkte sind je nach Saison verfügbar. Das Fleisch kommt zum größten Teil aus der Region. Angeboten

Angesichts der großen Nachfrage will Inhaber Jürgen Hitzegrad den Lagerbestand im kommenden Jahr auf 1000 Tonnen ausbauen, eine Vergrößerung des Kühlhauses bei laufendem Betrieb soll in den nächsten Monaten erfolgen.

Zoobedarf Hitzegrad liefert auch Fleisch zur Leopardenfütterung an einen Tierpark Foto: Kurt Bouda / Pixelio.de

Blick ins Lager

Hitzegrad und seine 25 Mitarbeiter bieten bestes frisches Fleisch für Hunde, Katzen, Greifvögel und viele andere Tierarten. Die Qualitätsprüfer der Deutschen Landwirtschafts-Gesellschaft (DLG) bescheinigen ihm in Sachen Frischfleisch-Produkte sogar das breiteste Angebot auf dem deutschen Markt. Auch international wird die besondere Qualität aus Krefeld geschätzt: In Holland, Österreich, Luxemburg und der Schweiz bieten Distributoren die Hitzegrad-Produkte exklusiv an. Gerade bekam Hitzegrad Post aus Mexiko-City. Dort arbeitet ein Trainer für Schutzhunde mit ProfiEquipment aus dem Hause Hitzegrad. Zu den Hitzegrad-Kunden gehört ein Wildpark, der von Hitzegrad Fleisch zur Fütterung seiner immer hungrigen Leoparden entwickeln ließ. Durch die Beiga-

be von ganzen Kaninchenohren, die die Raubkatzen mit Haut und Haaren verschlingen, sind sie schneller satt als wenn sie - wie in der Vergangenheit - einzelne Fleischportionen bekommen. Das ist zum einen artgerecht, zum anderen konnte so die nötige Futtermenge um 30 Prozent gesenkt werden, wodurch der Park wiederum Geld spart. Aber nicht nur Großkunden werden bei Hitzegrad fündig. Auch auf die Beliebtheit von kleinen Hunden wie Chihuahuas hat Hitzegrad reagiert. Für diese bietet er speziell abgepackte Mini-Portionen Frischfleisch von 200/250 Gramm pro Portion an. Hitzegrad betreibt an der Mevissenstraße 62b sowie am Maysweg 10 in Tönisvorst Verkaufsstellen, die Eröffnung einer weiteren Filiale am Niederrhein ist geplant. Im Umkreis von 200 Kilometern werden Fachhändler und Zoos auch direkt beliefert. Für eine noch bessere Distribution hat er gerade ein weiteres Tiefkühl-Lager in den Niederlanden eröffnet. Der Tierfutter-Spezialist sucht übrigens noch engagierte Verkäufer/innen, die etwas mit dem Thema artgerechte Ernährung durch Frischfleisch („barfen“) anfangen können – in Teil- und Vollzeit. zoobedarf-hitzegrad.de

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K+OPTIK UND DU SIEHST GUT AUS. K+Optik, früher geführt unter dem Namen Optik & mehr, gibt es seit mehr als 10 Jahren an drei Standorten am Niederrhein: Kempen, Uerdingen und Grevenbroich.

m riesigen Angebot der Brillenfassungen wird jeder modebewusste Kunde fündig. Viele Brillenträger sehen ihren täglichen Begleiter nicht mehr als Hilfsmittel, sondern als Modeaccessoire. Die Brille soll den eigenen Typ unterstreichen und den individuellen Stil betonen. Das K+Optik-Team unterstützt Sie fachmännisch bei der Stilberatung.

scharf abgebildet werden. Ebenfalls in der Freizeit ist ein angenehmes und ermüdungsfreies Sehen wichtig. Das Hobby soll schließlich nicht zur Anstrengung werden, sondern eine Freude bleiben. Lassen Sie sich von unserem kompetenten Team beraten, welche Gläser, Entspiegelung oder Filter für Sie die besten Eigenschaften bieten.

Aber nicht nur die Mode steht bei uns im Fokus. Auch der Alltag stellt immer höhere Anforderungen an unsere Augen. Sei es am Arbeitsplatz, beim Hobby oder im Straßenverkehr. Die rasante Entwicklung der digitalen Medien ist aus unserer heutigen Umgebung nicht mehr wegzudenken. Umso wichtiger ist es, dass die Brille diesen Umständen angepasst ist. Beim Autofahren ist das Hauptaugenmerk nicht mehr nur auf die Ferne gerichtet, auch das Navi in der mittleren Entfernung soll möglichst

Der Trend geht immer mehr zur Zweitund Drittbrille. Ob nun aus modebewussten Gründen, oder um speziellen Sehanforderungen gerecht zu werden. Hierfür bieten wir das unschlagbare Zweitbrillenangebot. Auf das zweite Paar Gläser, in gleicher Stärke, bekommen unsere Kunden 50% Rabatt. Trotz der günstigen Preise und der vielen tollen Angebote erhalten unsere Kunden natürlich einen erstklassigen Augenoptiker-Service geboten. Alle

UNSERE FILIALEN FINDEN SIE UNTER FOLGENDEN ADRESSEN: K+ Optik Kempen Engerstraße 22 47906 Kempen

K+ Optik Grevenbroich Breite Straße 22–24 41515 Grevenbroich

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K+ Optik Uerdingen Oberstraße 14 47829 Krefeld

kplus-optik.de

Mitarbeiter sind ausgebildete Fachkräfte und jede Filiale untersteht der Leitung eines Augenoptikermeisters . Das Team legt höchsten Wert darauf, die Kunden kompetent zu beraten, sowie zuverlässige und beste Leistungen zu bieten. Der Abschluss einer Brillenversicherung ist beim Kauf von Brillen bei K+Optik nicht notwendig. Die kostenlose Kodak Plus Garantie bietet nämlich einen zusätzlichen Schutz, der weit über die gesetzliche Gewährleistung hinausgeht. Zu dem schützt unsere Zufriedenheitsgarantie den Kunden vor jeglichem Risiko. Selbst wenn Ihnen die Fassung doch nicht gefallen sollte, tauschen wir Ihnen die Brille gerne um, oder erstatten den Kaufpreis zurück.

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Dr. rer. nat. Christoph Bestendonk (e.K.)

Ostwall 68 · Seidengalerie 47798 Krefeld Telefon 0 21 51 / 60 23 93 Fax 0 21 51 / 80 43 14 info@apo-ostwall68.de www.best-arznei.de Montag bis Freitag 8.30 bis 18.30 Uhr Samstag 9.30 bis 13.00 Uhr

Fotos: Kadmy/fotolia.com · Karanov images/fotolia.com

Schwerpunkt Haut enflechte • Neurodermitis • Schupp • Rosacea • Akne Haut Beste Pflege für Ihre cerin • Louis Widmer • Noreva • Leti • Avene • Eu Cosmetics Olivenöl a rm ha ip ed M • l ho nt pa • Be npflege Alles für die Kranke etikerversorgung • Pflegehilfsmittel • Diab sionsstrümpfe • Inkontinenz • Kompres

Bendmannstraße 7 47447 Moers-Kapellen Telefon 0 28 41 / 8 82 29 55 Fax 0 28 41 / 8 82 29 58 info@apomoers.de www.best-arznei.de Montag bis Freitag 8.00 bis 18.30 Uhr Samstag 8.00 bis 13.00 Uhr Bei uns im Verleih n der Fa. Medela • elektrische Milchpumpe Service • Kundenkarte • Treuetaler • Reiseapotheke • bargeldlose Bezahlung • Botendienst Aktionsangebote • monatlich wechselnde

Fotos: Müller

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Filialleiter Mehmet Karabulut und sein Team: Die Apotheke Ostwall 68 unterliegt einem strengen Qualitätsmanagement und ist entsprechend zertifiziert. Das schafft Verlässlichkeit für den Kunden.

MODERNE LEISTUNGEN IN GUTER TRADITION E

igentlich könnte die Apotheke Ostwall 68 in diesem Jahr Jubiläum feiern. Vor genau 50 Jahren gründete der Apotheker Herbert Angerhausen hier seine Geschäftsräume. Viele Kunden erinnern sich noch gut an die ehemalige „Seiden-Apotheke“. Im Jahre 2011 übernahm Dr. Christoph Bestendonk, der bereits in Moers an der Bendmannstraße 7 die Ahorn-Apotheke führt, das Krefelder Traditionshaus. Es erhielt nun den heute allgemein bekannten Namen „Apotheke Ostwall 68“. Filialleiter vor Ort ist der Apotheker Mehmet Karabulut. „Unsere Stärken sind die profunde Beratung und der umfassende Service“, verweist Karabulut auf eine ganze Reihe kundenfreundlicher Extraleistungen. Obenan steht dabei die Einrichtung der Kundenkarte, die jeder Kunde auf Wunsch erhalten kann. Auf ihr werden die ausgegebenen Medikamente gespeichert. Das schafft Sicherheit. Denn es schließt aus, dass bei mehreren Erkrankungen Medikamente eingenommen werden, die gar nicht zueinander passen. „Das merken wir anhand der Kundenkarte sofort“, versichert Karabulut. Darüber hinaus hat sie auch einen wirtschaftlichen Zweck: „Wir drucken eine Jahresquittung aus, die die Kunden bei ihrer Krankenkasse oder beim Finanzamt vorlegen können“, argumentiert Karabulut ganz praktisch. Als weiteren Anreiz gewährt die Apo-

thekeOstwall 68 beim Besitz der Kundenkarte 15 Prozent Rabatt auf freiverkäufliche Medikamente und Kosmetikartikel. Die „Ahorn-Apotheke“ in Moers und die Krefelder „Apotheke Ostwall 68“ betreiben eine gemeinsame Homepage zur OnlineBestellung freiverkäuflicher Medikamente. Sie heißt „www.bestarznei.de“ und macht ihrem Namen alle Ehre. Denn auf dieser Homepage sind die freiverkäuflichen Artikel deutlich günstiger zu erhalten als in den Ladenlokalen vor Ort. Einfach bestellen und sich per Post schicken lassen; oder selber in den Filialen abholen. Fertig. Daneben betreiben die beiden Häuser in Krefeld und Moers aber auch eigene Homepages. Diese bieten vor allem Vorteile für Menschen mit wenig Zeit: Unter der Internetadresse www.apo-ostwall68.de sowie www.apomoers.de können die Kunden ganz bequem per Mausklick ihre Medikamente reservieren. Gleich, ob es sich um Rezepte vom Arzt oder freiverkäufliche Präparate handelt. Schon nach wenigen Stunden liegen die Medikamente abholbereit in der jeweiligen Apotheke vor. Ein idealer Service vor allem für Berufstätige. Für die Kunden, die nicht online sind bietet die „Apotheke Ostwall 68“ auch einen speziellen Vorteil an: „Wir erstatten einen Teil der Parkgebühren“, verspricht Mehmet Karabulut, der zugleich auf die gute Verkehrsanbindung des Ostwall mit Bahn, Bus und Straßenbahn hinweist. Die Parkgebührerstattung entspricht einem Treuetaler. Den gibt es bei praktisch jedem Besuch der Apotheke. Schon ab zwei Talern darf man sich kleine Prämien wie Seife oder Spielzeug aussuchen. Die „Apotheke Ostwall 68“ ist nicht nur für Beratung und Service bekannt, sondern auch für ihren Schwerpunkt Kosmetik. Das Ladenlokal bietet eine Fülle hautpflegender und kosmetischer Präparate namhafter Fachfirmen: Noreva • Leti • Avene • Eucerin • Louis Widmer • Bepanthol • Medipharma Cosmetics Olivenöl. Und jeden Monat gibt die Apotheke einen neuen Flyer heraus, auf dem Aktionsangebote mit bis zu 50 Prozent Rabatt vermerkt sind. Das lohnt sich. Man sieht: Die Apotheke bietet die gute Verbindung von modernen Leistungen und verbindlicher Tradition. apo-ostwall68.de

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Knorrek: Die Personen beförderung mit Herz

Fotos: privat

Ist Taxi nicht gleich Taxi? Oh, nein. Wer das behauptet, kennt die „G. Knorrek Personenbeförderung“ mit ihren Marken „Service Taxi 301000“ und „Die freundlichen Elche 477 477“ nicht.

as Fahrdienstunternehmen mit Sitz an der Emil-SchäferStraße 73 in Krefeld zeichnet sich durch eine Eigenschaft aus, die in der Personenbeförderung im modernen Straßenverkehr leider immer seltener anzutreffen ist: durch Herz.

Das wissen vor allem die Fahrgäste zu schätzen, die regelmäßig zur Rehabilitation, Strahlentherapie, zur Dialyse oder „nur“ zum Hausarzt gefahren werden möchten. Diese Menschen sind häufig durch ihre körperlichen Krankheiten auch seelisch belastet. „Deshalb bedürfen sie eines besonders sensiblen Umgangs“, weiß Michael Knorrek, Zentralleiter der gleichnamigen Personenbeförderung. Seine Mitarbeiter sind den Patienten beim Ein- und Aussteigen gerne behilflich und geleiten sie, wenn nötig, auch sicher zum Zielort ihrer Behandlung. Ein gutes Wort bei der Fahrtenbestellung und auch unterwegs gehört ebenfalls zum Service. Ganz allgemein machen Krankenfahrten einen großen Teil der Aufträge des Unternehmens aus. Ob zum Arzt, zur Therapie oder ins Krankenhaus: die Fahrgäste dürfen sich darauf verlassen,

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dass auf ihren Gesundheitszustand volle Rücksicht genommen wird. Natürlich holen die Fahrer „ihre“ Patienten auch gerne wieder ab. Darüber hinaus übernimmt die Firma auch die Abrechnungen mit dem Kostenträger, wenn der Fahrgast dies wünscht. Die Fachleute der G. Knorrek Personenbeförderung haben darin Erfahrung. Auf Wunsch beraten sie auch bei der Antragstellung. Ein spezieller Fahrdienst betrifft die Menschen, die auf einen Rollstuhl angewiesen sind. Für sie steht ein speziell ausgestatteter Wagen zur Verfügung. Er erlaubt es ihnen, sich problemlos und bequem befördern zu lassen. Die Firmenleitung bittet die Patienten im Rollstuhl nur, ihre Behinderung bei der frühzeitigen Fahrtenbestellung anzugeben, damit der Spezialwagen für die Fahrt vorbereitet/reserviert werden kann. Ein weiterer Service betrifft die Gruppenfahrten. Mehrere Kleinbusse oder Kombi stehen zur Verfügung, um verschiedenste Fahrwünsche auszuführen. Jeweils bis zu acht Fahrgäste inklusive ihrem Gepäck gelangen auf angenehme Weise zum Zielort.

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Das kann der Urlaubsort für die Familie oder eine Freundesclique sein oder auch der Konferenzort für die Mitarbeitertagung einer Firma. Wo sich der Zielort befindet, spielt keine Rolle. Die „G. Knorrek Personenbeförderung“ ist auch auf weite Strecken eingestellt. Gar nicht so selten führen diese Gruppenfahrten in andere Bundesländer oder gar ins Ausland. Für diese Fahrten vereinbart das Unternehmen mit den Auftraggebern gern einen Festpreis. So wissen die Fahrgäste verbindlich, wie hoch die Kosten sein werden. Überraschungen sind damit ausgeschlossen. Natürlich holt der Bus die Gäste nach dem Urlaub oder nach der Konferenz auch wieder ab. Und zwar pünktlich und ebenfalls zum vereinbarten Festpreis. Auf diese Weise kann man den Urlaub unbeschwert genießen oder sich ungestört auf seine geschäftlichen Dinge konzentrieren. Solche Sammel- oder Einzelfahren zu Urlaubs- oder Kurzwecken sind auch für ältere oder kranke Menschen interessant. Warum sollten Menschen, die durch ihre Krankheit in der Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind, nicht auch mal ausspannen können? Die Wagen der „G. Knorrek Personenbeförderung“ bringen sie bis vor die Tür – sei es am Meer oder in den Bergen.

Neben den vielen Spezialaufträgen, die die „G. Knorrek Personenbeförderung“ gerne annimmt, sollen aber auch die „ganz normalen“ Beförderungsfahrten nicht unerwähnt bleiben. Ob „mal eben“ zum Bahnhof, zu den Verwandten in der Stadt, zum Arzt oder zum Flughafen – für alle Fahrten, seien sie lang oder kurz, stehen hochwertige und bequeme Wagen bereit. Darin sitzt man sicher wie in „Abrahams Schoß“. Anruf genügt. Das große Kapital der „G. Knorrek Personenbeförderung“ ist das Vertrauen, dass sie bei den Fahrgästen genießt. Es ist durch 50 Jahre treue Dienste erworben. So lange schon ist die Familie Knorrek in der Personenbeförderung tätig. Es begann Anfang der 60’ Jahre mit dem „FUNKWAGEN am Museum“, dann gründete sich im Jahre 2003 das „Service Taxi 30 1000“ und schon ein Jahr später wurden die „Schwarzen Elche“ übernommen. Zeitgleich wurde aus „schwarz“ – „freundlich“. Im Jahr 2007 verschmolzen Das „Service Taxi 301000“ und „Die freundlichen Elche“ und firmieren unter der heutigen „G. Knorrek Personenbeförderungs GmbH“ . Damals wie HEUTE sind Vertrauen und Herz ihre Pluspunkte. Tel.: 02151-301000 oder 02151-477477 info@taxiundmietwagen.de

■ Urlaubsfahrten In- & Ausland ■ Handicap-Urlaub mit und ohne Rollstuhl ■ bis zu 8 Personen mit Gepäck ■ Flughafentransfers (Hin- & Rückweg) ■ Bahnhofsfahrten ECKDIENST ■ Buszubringer/-abholer MORGENS GERNE MIT W top fit & gesund 2017 NIEDERRHEIN

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MEDICAL FITNESS & GESUNDHEITSTRAINING IM NEUEN FITPARK ONE

gar um (ca. 30%) höher als bei konventionellen Geräten.

Fotos: samla.de

Der Beweglichkeitszirkel Der Extra-Fit Beweglichkeitszirkel umfasst 8 der wichtigsten Dehnübungen für den ganzen Körper. Im Laufe unseres Alltags verkürzen sich die Muskeln, welches zu Verspannung führen kann. Mit Hilfe eines gutem Beweglichkeitstraining kann man dem Entegegenwirken und den Alltag wieder in vollen Zügen genießen. Neben dem positiven Effekt der Beweglichkeit schafft das Dehntraining auch die Faszien zu lösen. Unter Anleitung, unserer Fachkräfte, wird ein persönlicher Trainingsplan erstellt, welcher genau auf die persönlichen Problemstellungen abgestimmt ist.

ute Neuigkeiten für Fitnessfreunde in Krefeld und Umgebung: Am Gahlingspfad 14, wo bisher 18 Jahre lang das World of Sports klassisch Fitness und Sport angeboten hat, öffnet im September FitPark ONE mit einem völlig neuen, innovativen Konzept. Im FitPark One wird in einem extra Bereich auch Medical Fitness Groß geschrieben. Hier stehen unter anderem ein Milon Kraftausdauerzirkel, ein Extra-Fit Dehnzirkel und ein Hydraulikzirkel zum Training zur Verfügung. Neben den verschiedenen Zirkel besteht auch weiterhin die Möglichkeit mit Hilfe eines Personal Coach erfolgreich ins Training zu starten. Der Milonzirkel In nur einem Durchgang ermöglicht der Milonzirkel ein ausgeglichenes Ganzkör-

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pertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist. Der Kraft- & Ausdauerzirkel zur Anregung des Stoffwechsels und zum Grundlagentraining ist eine einzigartige Kombination von Kraft- und Ausdauertraining. Durch diese Zusammensetzung ist Ihr Stoffwechsel um ein Vielfaches länger aktiv als bei herkömmlichem Training. Effektiver können Sie Fett nicht verbrennen – Übergewicht wird reduziert und Sie fühlen sich einfach besser. Der Milonzirkel ist ein elektronisch gesteuertes Trainingssystem. Die Bedienung ist denkbar einfach. Man kann nichts mehr falsch machen, und Risiken wie unkontrollierte Bewegungen, zu hohe Herzfrequenz etc. werden ausgeschlossen. Fazit: Durch dieses Trainingssystem spart man sich Zeit (ca.25%) und die Effektivität des liegt so-

Cardio Scan Mit dieser Methode ist es möglich einen Vitalitätscheck (Herz- und Stresscheck) auf EKG- Basis, welcher die relevanten Risikofaktoren des Herzens in Ruhe misst und bewertet, durchzuführen. Cardio Scan zeichnet hierbei ein EKG genaues Herzportrait, bestimmt den individuellen Stress- Index, zeigt den Fit- Level an und kann Trainingsempfehlungen geben. Hinzu kommt eine Analyse der Körperzusammensetzung, welche die persönlichen Erfolge sichtbar macht. Reha- Sport Zu verschiedenen Zeiten werden täglich Trainingsgruppen angeboten, welche die verschiedensten orthopädischen Probleme berücksichtigen und an denen man, jederzeit ohne Wartezeit, teilnehmen kann. Die Kurse werden von extra zertifierten Trainern durchgeführt. Nur diese Fachkräfte leiten die Kurse und haben damit die höchste fachliche Qualifikation diesbezuglich in Deutschland. Das TOP Vorverkaufsangebot gibt es für eine begrenzte Anzahl an Meldungen unter: fitparkone.de

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five-Konzept Spezialgeräte für Beweglichkeitstraining

Blick auf medX- und milon-Gerätepark

Anleitung zum Training am medX-Gerät A3

Medizinische Kräftigungstherapie an medX-Spezialmaschine

Gesundheitsorientiertes Fitnesstraining Jetzt mit erweitertem Angebot und in neuem Gewand. Ein gesunder Rücken braucht mehr als Kraft. Beweglichkeitstraining und KraftAusdauer-Training ist daher eine intelligente und zeitgemäße Kombination. text & fotos prosano training

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eit März des Jahres 2000 gibt es in Krefeld an der Uerdingerstr. 100 einen „Betrieb für gesundheitsorientiertes Krafttraining“. Bereits im Dezember 1999 eröffnete Mönchengladbach am Berliner Platz 12 – im s.g. Menge-Haus – seine Pforten. Über 16 Jahre ging es als Kieser Training-Studio hier unter dem Motto „Ein starker Rücken kennt keinen Schmerz“ um Krafttraining. Im Oktober diesen Jahres haben sich die Inhaber der beiden Studios, Ellen und Dr. J ochen Sarnow, entschieden, das Kieser-Franchisesystem zu verlassen und die Studios unter eigenem Namen und vor allem mit erweitertem Angebot weiterzuführen. „Der Grund, nach so langer Zeit ein erfolgreiches System wie Kieser Training zu verlassen, ist, dass wir unseren Kunden die Möglichkeit bieten wollen, an sehr nützlichen Neuheiten teilzuhaben. Wir können mit unseren beiden ergänzenden Trainingsangeboten für Beweglichkeit und Kraft-Ausdauer nun jedem Kunden ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm anbieten“, so Sarnow. Die drei Säulen für Ihre Gesundheit – Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer Eine starke Rückenmuskulatur ist ganz unstrittig eine wichtige Voraussetzung, um dem weit verbreiteten Leiden Rückenschmerz entgegenzuwirken. Bei Prosano Training gibt es neben den bewährten Krafttrainingsgeräten auch weiterhin die gezielte Behandlung der Rücken- oder Halswirbelmuskulatur an computergestützten Therapiegeräten (Medizinische Kräftigungstherapie). „Glücklicherweise werden die Patienten heute durch die Presse dafür sensibilisiert, dass eine Operation nicht immer die erste Wahl in der Behandlung von Rückenschmerzen ist“, sagt Dr. Jochen Sarnow. „In meiner über 25-jährigen Praxis als Orthopäde habe ich mit der Medizinischen Kräftigungstherapie erstaunliche Erfolge erzielen können.“ Darüber hinaus wird das Angebot jetzt ergänzt durch zwei weitere Geräteparks: Spezial-Geräte von „five“ zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft-Ausdauer-Zirkel von „milon“. Die innovative Trainingsmethode „five“ trainiert alle Bewegungsabläufe des biologischen Systems Mit dem außergewöhnlichen five-Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Auch bei akuten Schmerzen kann five angewendet werden. Five trainiert

alle natürlichen Bewegungsabläufe: Der Mensch kann aufgerichtet, die Muskulatur auf Länge gebracht werden und die Atmung, die Durchblutung sowie der Energiefluss können optimiert werden. Es kann sowohl als Reha-Maßnahme, als auch präventiv für alle Altersklassen geeignet sein.

Unsere erfahrenen Trainer beraten und begleiten Sie dabei. Für Alle, die sich ein effektives Training auf hohem Niveau wünschen und einen besonderen Anspruch an Service und Beratung haben, ist Prosano Training der richtige Partner.

Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel stärkt Oberkörper, Rumpf, Beine und auch das Herz Neben Kraft- und Beweglichkeitstraining ist die dritte Säule des Prosano-Konzeptes eine besondere Art des Kraft-AusdauerTrainings. Im milon-Zirkel trainieren Sie in einem Durchgang die komplette „Leibgarde“ der Wirbelsäule – Oberkörper, Rumpf, Beine. Zwei Ausdauereinheiten auf einem Crosswalker und einem Ergometer stärken den wichtigsten Muskel, das Herz. Der milon Kraft-Ausdauer-Zirkel ist das Kernstück des milon Trainingsprinzips. In nur 17,5 Minuten - das ist ein Zirkeldurchgang – ermöglicht er ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining, das an Einfachheit, Sicherheit und Effektivität nicht zu überbieten ist. Exzellente Qualität für unsere Kunden Mit den Geräten des five Rücken- und Gelenkzentrums und dem milon Zirkel haben wir uns bewusst für die derzeit sicher besten und modernsten Trainingsgeräte für Beweglichkeit und Kraft-Ausdauer entschieden – beides „made in Germany“. Zusammen mit unseren MedX-Kraftgeräten (die weltweit hochwertigsten Spezialgeräte für Rücken- und Krafttraining) bieten wir so eine ganz außerordentliche und in unserer Region einmalige Kombination an Trainingsgeräten. „Trainingserfolg und Zufriedenheit haben bei Prosano Training oberste P riorität. Uns ist wichtig, dass unsere Kunden regelmäßig zum Training kommen. Kompetente und engagierte Mitarbeiter, die in e inem festen Anstellungsverhältnis stehen (die längsten übrigens seit 2003!) sind als aufmerksame Begleitung und wohlwollender „Kontrolleur“ jederzeit zur Stelle“, so David Spemann, Studioleiter in Mönchengladbach. Wir sind überzeugt, mit Prosano Training ein zeitgemäßes Trainingskonzept anzubieten, das alle diejenigen anspricht, die dauerhaft etwas für ihre Gesundheit tun wollen und gezielt ihre Leistungsfähigkeit und Lebensqualität verbessern möchten.

STUDIO MÖNCHENGLADBACH Berliner Platz 12 41061 Mönchengladbach Telefon 02161 20 63 03 Fax 02161 20 63 05 moenchengladbach@prosano-training.de

STUDIO KREFELD Uerdinger Str. 100 47799 Krefeld Telefon 02151 61 18 20 Fax 02151 61 18 21 krefeld@prosano-training.de www.prosano-training.de

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Heilen mit

Honig

Bereits Hippokrates (460 bis 370 v.Chr.), der Vater der Medizin, und der Naturheilkundler Paracelsus (1493 bis 1541) verordneten den goldgelben Sirup bei alltäglichen Beschwerden und schwereren Erkrankungen. Dank der Vielfalt seiner Inhaltsstoffe hilft Honig auf ganz natürliche Weise.

em Fleiß der Bienen verdanken wir den Honig. Bei frühlingshaften Temperaturen fliegen sie von Blüte zu Blüte, um Nektar oder Honigtau über ihren Rüssel zu sammeln. Sind ihre Honigblasen gefüllt, kehren sie zu ihrem Bienenstock zurück. Dort wird der zuckerhaltige Saft an die Stockbienen übergeben. Der Nektar reift durch die von der Biene zugefügten Enzyme zu Honig. Während dieses Prozesses entstehen Inhibine, die das Wachstum von Hefen, Bakterien und Keimen hemmen. Imker entnehmen die vollen W aben, entfernen den Wachsdeckel und stellen die Waben in eine Zentrifuge. Der kaltgeschleuderte H onig wird durch ein Sieb gegossen, um eventuell verbliebene Wachsteile zu entfernen. Schließlich wird das reine, wertvolle Naturprodukt in Gläser abgefüllt. Honig enthält circa 180 Substanzen, die sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden des Menschen auswirken können. Dazu gehören Vitamine, M ineralien und Spurenelemente, aber auch Enzyme und sekundäre Pflanzenstoffe. Einige von ihnen wappnen unsere Zellen gegen die Angriffe sogenannter freier Radikale. Andere haben entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften, was die Heilwirkung von Honig erklärt.

Bei Husten und Erkältung gilt Akazienhonig als besonders wirksam. Er empfiehlt sich ebenfalls gegen Übersäuerung des Magens. Erkrankungen der Atemwege rückt man mit Wald- und Tannenhonig zu Leibe. Einfach in heißem Wasser auflösen. Lindenblütenhonig wirkt antiseptisch und beruhigt. In Kombi nation mit Lindenblütentee ist er hilfreich bei fiebrigen Erkran-

Das wohl bekannteste Hausmittel gegen Honig, ein unverfälschtes Naturprodukt, gilt als wahres Wundermittel. Halsschmerzen, das viele aus ihrer Kindheit kennen, dürfte heiße Milch mit Honig sein. Schon unsere Großmütter vertrauten darauf und kungen. Orangenblütenhonig beruhigt die Nerven, wirkt gegen gaben ihren Liebsten bei kleineren Wehwehchen ein Glas dieses Kopfschmerzen und lässt unruhige Kinder sanfter schlummern. heilenden Trunks. Bekannt ist die schleimlösende Wirkung des Bei Stress und Nervosität hilft Lavendelhonig. Melissenhonig Honigs. Wie ein „Schmierstoff“ legt er sich auf den aufgerauten beruhigt bei Nervenentzündungen und ist krampflösend. Rachen und zerstört dort Krankheitserreger. Als noch wirksamer Kastanienhonig regt den Appetit an. Deshalb wird er gern zur gilt Tee mit Honig. Wichtig bei der Zubereitung: Milch oder Tee Therapie M agersüchtiger eingesetzt. vor der Zugabe des Honigs etwas abkühlen lassen. Denn ab 40 Grad verliert der Honig seine heilende Wirkung. Die bakterienab- Bei trockenen und spröden Lippen wirkt eine selber angerührte tötenden Wirkstoffe, die Inhibine, werden vernichtet. Honigsalbe (einen Teelöffel Vaseline mit etwas Honig verrühren) »

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Jedes Bienenvolk bewohnt einen eigenen Bienenstock.

schmerzlindernd, entzündungshemmend und feuchtigkeitsbindend, sagt der Honig-Verband. Bei aufgerissenen Mundwinkeln kann man den Honig direkt auftupfen. So bleiben Lippen im Winter selbst bei Minustemperaturen glatt und samtig. Auch bei lästigen und unangenehmen Blähungen erweist sich Honig als heilsam. Einfach drei Teelöffel Apfelessig und einen Teelöffel Honig in ein Glas geben, mit lauwarmem Wasser auffüllen und trinken. Leichte Schürfwunden heilen sanft und nahezu narbenfrei, indem man einen Teelöffel naturbelassenen Honig und drei Teelöffel Gesichtscreme aus der Apotheke verrührt und etwa drei Mal täglich auf die Wunde aufträgt. Sportler schätzen Honig als natürlichen Energiespender. Er hat einen hohen Anteil an hochwertigem Frucht- und Traubenzucker. Paracelsus verbesserte bereits bei den antiken Olympischen Spielen die

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Leistung der Athleten mit Honigwasser. Heutzutage gilt grünes Kokosnusswasser mit Honig als perfekter Powerdrink für Sportler. Aus zwei Teelöffeln Orangenblütenhonig, 4 cl Aloe-VeraSaft, 1 cl Limettensaft und 7 cl Maracujanektar entsteht blitzschnell ein köstlicher Fitness-Drink fürs Frühstück. Auch in der Schulmedizin macht man sich den antibakteriellen und entzündungshemmenden Effekt von Honig zunutze. Hier setzt man ihn zur Desinfektion von Wunden ein. Der Zucker im Honig trocknet die Wunde aus, entzieht Bakterien die Nahrungsgrundlage. Besonders ausgeprägt ist die antibakterielle Wirkung beim Manuka-Honig vom neuseeländischen Teebaum. Selbst Bakterienstämme, die gegen Antibiotika unempfindlich geworden sind, haben gegen diesen Honig keine

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In der Apitherapie – sie hat ihren N amen von der Apis mellifera, der bei uns bekannten Honigbiene – wird nicht nur Honig zur Therapie verwendet. Auch weitere Bienenprodukte kommen zum Einsatz. Bienenwachs eignet sich beispielsweise für Wachsauflagen. Sie sollen Erkältungen, Bronchitis und Husten lindern. Dafür Bienenwachs bei niedriger Temperatur schmelzen, ein dünnes Seidentuch hineingeben, trocknen lassen. Vor der Verwendung die Wachsauflage etwas anfönen, auf die Brust legen, mit einem Tuch abdecken und wirken lassen. Mehrmals verwendbar. Gelee Royale, ein klebriger, dickflüssiger Saft, den Bienen zwischen dem sechsten und zehnten Lebenstag absondern, kommt ebenfalls zum Einsatz. Er wird wegen seines hohen Mineraliengehaltes bei Frauen in der hormonellen Umstellungsphase in den Wechseljahren verwendet. Der Saft soll auch bei rheuma tischen Erkrankungen, bei Gelenkrheuma, Impotenz, Hautunreinheiten und Altersflecken von Vorteil sein. Ein weiteres Bienenprodukt ist Propolis, auch Bienenharz

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oder Bienenleim genannt. Die harza rtige Masse gilt als natürliches Antibiotikum, soll vor Viren und Bakterien schützen. Wichtig: Für Säuglinge ist Honig tabu! Da ihre Darmflora noch nicht vollständig entwickelt ist, sind sie für bakterielle Infektionen anfälliger als Erwachsene. Besonders gefährlich ist das Bakterium Clostridium botulinum, dessen Gift zu Lähmungserscheinungen führen kann. Auch sollte man bei länger anhaltenden Erkrankungen auf jeden Fall einen Arzt zu Rate ziehen. HM ■

top auswahl „Sanft heilen mit Honig, Propolis und Bienenwachs“. Dr. med. Stefan Stangaciu ist Spezialist für Api therapie und einer der bekanntesten Apitherapeuten. In seinem Buch informiert er über alle Bienenprodukte und ihre Wirkungen. Außerdem verrät er, wie man die wirksamsten Haus-Rezepte selbst herstellt und anwendet. Hilfreich ist auch die Dosierung und An wendung bei 30 Beschwerden. TRIAS Verlag

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Chance. Naturbelassener Honig oder Haushaltshonig hingegen eignen sich nicht zur Wundbehandlung. Für medizinische Zwecke wird der sogenannte Medihoney verwendet. Er besteht aus Manuka-Honig und einem weiteren Blütenhonig mit hohem Wasserstoffperoxyd-Anteil. Er wird mit Gammastrahlen sterilisiert. Dabei bleiben die für die Heilwirkung maßgeblichen Stoffe intakt. Medizinischer Honig wird in Form von Pflastern zur Behandlung oberflächlicher Wunden und Entzündungen eingesetzt.

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MIT BIG DATA GEGEN KOPFSCHMERZ Die App M-sense ermöglicht eine personalisierte und mobile Migränetherapie und ist lernfähig. So wird sie schon bald ganz neue Erkenntnisse liefern und die Behandlung und den Verlauf von Kopfschmerzen revolutionieren. Seid Juni ist neben der Android- auch die iOS-Version des Berliner Startups Newsenselab im App-Store erhältlich. Rund 30.000 Menschen benutzen die zertifizierte Medizin-App bereits.

ie Volkskrankheit Migräne betrifft 12% der Deutschen, doch nur wenige wissen, was genau passiert: Wenn ein Migräneanfall beginnt, kippt das Gehirn regelrecht um. Das konnte der Physiker und Migräneforscher Dr. Markus Dahlem 2013 erstmals mit einem mathematischen Modell belegen. Diese Technologie nutzt sein Startup Newsenselab jetzt für die App M-sense: M-sense beobachtet Kopfschmerzen, analysiert individuelle Muster und schlägt passende Therapien vor. „Für Migräneanfälle sind anhaltende elektrische Entladungen von Nerven verantwortlich. Stress oder andere Auslöser legen einen Schalter im Gehirn um. Dieses Umkippen kann mit Hilfe von mathematischen Algorithmen analysiert, abgebildet und prognostiziert werden”, so Dahlem.

M-sense ist damit die erste digitale Anwendung gegen Migräne und Kopfschmerzen, die sowohl Auslöser von Attacken mit Hilfe von mathematischen Modellen analysiert, als auch mobile Therapiemethoden bereitstellt. Außerdem ist M-sense die erste Migräne- und Kopfschmerz App, die in Deutschland als Medizinprodukt zertifiziert ist und somit die Richtlinien für digitale, medizinische Anwendungen einhält. Zunächst notieren Betroffene mögliche Einflussfaktoren im M-sense Tagebuch. Das Wetter (Temperatur- und Luftdruckschwankungen) hält die App automatisch für Betroffene fest. M-sense berechnet über die Dateneingaben den Einfluss der unterschiedlichsten Faktoren auf die Migräneattacken des Nutzers und erstellt zukünftig aus diesen Analysen einen persönlich abgestimmten Therapieplan – ein sog. multimodales Thera- »

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Fotos: M-sense

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IM ERSTEN SCHRITT DOKUMENTIERT M-SENSE IHRE EINFLUSSFAKTOREN, ATTACKEN UND MEDIKAMENTE

IM ZWEITEN SCHRITT HILFT M-SENSE IHNEN, DIE AUSLÖSER IHRER ATTACKEN ZU FINDEN

» pieangebot. Eine Kombination von Entspannungsverfahren,

Bewegungstraining und Biofeedback soll dabei Attacken vorbeugen und den Medikamentenkonsum reduzieren. Doch das Beste: Die App, die bislang von rund 30.000 Betroffenen genutzt wird, wird mit zunehmender Lebensdauer immer mehr können. Der Algorithmus lernt nämlich immer mehr dazu, denn er arbeitet mit künstlicher Intelligenz. Je mehr sie mit Daten gefüttert wird, desto weitreichender sind die Erkenntnisse. Für Dahlem ist das der spannende Beginn einer neuen Ära: „Wir werden neue biologische Zyklen ausmachen können – es ist wie bei der Entdeckung des EEG. Es entsteht eine neue Sprache und wir werden feststellen: Faktoren, die wir heute als Auslöser klassifizieren, sind gar nicht zu jeder Zeit gleich relevant.“ Das Thema Datensicherheit ist natürlich höchst relevant für das Startup aus dem Gesundheitssektor.

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Die Daten sind bestmöglich geschützt – und die Nutzer können selbst entscheiden, ob sie ihre Daten auf dem Handy lassen oder mit dem Server synchronisieren. Allerdings bietet Big Data im Fall von M-sense auch neue Chancen: „Man muss Patienten auch davor schützen, dass ihre Daten ungenutzt bleiben. Daten sind der Schlüssel zur personalisierten Therapie. Erfunden und entwickelt hat die App ein vierköpfiges Gründerteam, das neben dem Migräneforscher Markus Dahlem aus dem Experten für Mensch-Maschine Interaktion, Stefan Greiner, dem Datenwissenschaftler und Softwareentwickler Simon Scholler sowie dem Systemarchitekten Martin Späth besteht. „Unser Ziel ist es, die Kopfschmerztage der Betroffenen um mindestens 50 Prozent zu reduzieren", erklärt CEO Stefan Greiner. Die Zahl stützt sich auf bestehende klinische Studien aus einem stationären, klinischen Kontext. Die Idee

Falten... und was Sie

dagegen tun können.

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Auch wenn wir viele Einflüsse auf die Haut nicht vermeiden können, gibt es Behandlungsmöglichkeiten, die Faltenbildung rückgängig machen oder vermindern.

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Natürliches Lifting ohne operativen Eingriff

Das neue Soft-Fadenlifting wird bei den ersten Anzeichen eines Face-Liftings eingesetzt, bei denen ein vollständiges und mit einem operativen Eingriff verbundenes Total-Face-Lifting noch nicht gegeben erscheint oder nicht gewünscht wird. Wir beraten Sie gern. Vereinbaren Sie einen unverbindlichen Gesprächstermin.

Dr. med. Susanne Salierno ☎

3 IM DRITTEN SCHRITT UNTERSTÜTZT M-SENSE SIE DABEI, REGELMÄSSIG MIGRÄNE-ATTACKEN VORZUBEUGEN

zur App entstand bereits 2014. Greiner hatte sich im Studium mit der Schnittstelle von Mensch und Maschine beschäftigt und war fasziniert von den Möglichkeiten neuer Technologien in Bezug auf das Thema Gesundheit. In Gesprächen mit seiner Mitbewohnerin, die seit vielen Jahren unter Migräne leidet, kam er auf den Gedanken, eine passende Softwarelösung zu entwickeln. Kurze Zeit später entstand gemeinsam mit seinem Freund Markus Dahlem, der an der HumboldtUniversität zum Thema Migräne forschte, die Idee für eine Migräne-App. Im November 2015 stand der Prototyp, der in einer zweiwöchigen Studie mit 60 Patienten getestet wurde. Im Januar 2016 wurde die Newsenselab GmbH in Berlin gegründet. Das Unternehmen verfolgt das Ziel, chronische Krankheiten, die in Episoden oder Schüben kommen, für Betroffene kontrollierbar zu machen. M-sense ist das erste Pro» dukt des Startups.

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von links nach rechts: Simon Scholler, Stefan Greiner, Dr. rer. net. Markus Dahlem und Martin Späth.

DIE GRÜNDER VON M-sense STEFAN GREINER – CEO Stefan Greiner hat Wirtschaftsingenieurwesen (B.Eng., HS Esslingen) und Human Factors (M.Sc., TU Berlin) studiert. In seiner letzten Tätigkeit an den T-Labs der TU Berlin forschte er im Bereich der Mensch-Computer Interaktion und führte unter anderem AppEvaluationsstudien für die Deutsche Bahn AG (DBNavigator) und die Deutsche Telekom AG durch. Interaktionsabläufe und multimodale Mensch-Computer Interaktion waren dabei sein vertieftes Arbeitsgebiet. DR. RER. NET. MARKUS DAHLEM – CHIEF MEDICAL OFFICER Markus Dahlem ist theoretischer Physiker und forscht seit über 20 Jahren über Migräne. Seine Computermodelle zu Reiz- und Ausfallerscheinungen der Migräne stehen in medizinischen Lehrbüchern. In den letzten Jahren beschäftigte er sich mit den Vorboten der Migräne und hat mit anderen renommierten Migräneforschern die Kipppunkttheorie der Migräne entwickelt. Die Algorithmen aus dieser Forschung fließen in M-sense ein. SIMON SCHOLLER – CHIEF DATA OFFICER Simon Scholler erhielt den B.Sc. in Cognitive Science (Uni. Osnabrück) sowie den M.Sc. in Computational Neuroscience von der TU/ HU Berlin und war mehrere Jahre Teil der AG Maschinelles Lernen an der TU Berlin. Er war als Data Scientist und Softwareentwickler für den britischen Online-Supermarkt Ocado sowie den deutschen Online-Modehändler Zalando beschäftigt. Herr Scholler hat jahrelange Erfahrung in der Konzeption und Entwicklung von statistischen Prototypen und deren Überführung in lauffähige statistische Systeme. MARTIN SPÄTH – CTO Martin Späth war über 5 Jahre als Softwarearchitekt und - entwickler für das Software- und Beratungsunternehmen CRP Informationssysteme GmbH beschäftigt. Er schloss parallel zu dieser Tätigkeit seinen B.Sc. in Web- und Medieninformatik an der Fachhochschule Dortmund ab. Seit 2013 ist Herr Späth im Rahmen seiner Freiberuflichen Tätigkeit an einer Vielzahl von Projekten im Bereich Bereich Softwareengineering tätig. Herr Späth greift auf umfangreiche Erfahrung in der Integration unterschiedlicher Software- und Hardware-Systeme im Front- sowie Backend-Bereich zurück. M-sense

Fotos: M-sense

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