LÖRDAG 20/2 2010
Färgstarkt vårmode att vänta Räta på ryggen med hjälp av pilates Så gör du grötfrukosten till en fest
Stockholms pärlor
Guld som ger glädje Vinter-OS överskuggar det mesta just nu. Det intensiva sportintresse jag skaffade mig som barn har aldrig släppt greppet. Det är lätt att fastna framför tv:n tills man somnar, för att framåt småtimmarna väckas av ett högramatiskt skridskolopp eller någon spännande curlingmatch. Och vilken guldglans det blev i veckan. Det känns som om det var i går jag stod i målfållan på Lilla VM i Malmberget och såg Charlotte Kalla vinna guld. Nu stod hon överst på prispallen i Vancouver, med den mest åtråvärda av alla guldmedaljer runt halsen. Visst är det väl härligt? Visst blir man glad? Visst glömmer man världens elände för en stund? På mig funkar det i alla fall. Idrottsliga framgångar kan göra mig väldigt rörd. Men jag har den största respekt för att inte alla känner likadant. Det är som när någon säger att det stundande kungliga bröllopet ska få oss att glömma finanskris och elände. I det fallet känner jag mig helt utanför gemenskapen och lyckan. Där kommer jag inte att fälla några glädjetårar. Nåväl, bröllopsyra sägs råda och för er som planerar giftermål eller letar bröllopspresenter har vi i veckans nummer en del tips ni kan ha nytta av. För att tala lite mera allvar så inleder Lina Norberg Juuso en artikelserie om de mörkare och tyngre sidorna av föräldraskapet. Trevlig helg!
[ Innehåll] 4–5 Intervjun
handlar om föräldraskapets vedermödor och om hur man hjälper sitt barn.
Romandebuterande Andrea Lundgren växte upp i Boden men bor numera i Stockholm.
12–13 Resor
Prag har blivit populärt bland svenska resenärer. Stadens 8 000 ölpubar är kanske en av attraktionskrafterna.
6–7 Hälsa Pilates är träningsformen som kan ge bättre kroppshållning och minskad risk för ryggbesvär.
8 Mode Vårnyheterna börjar anlända till butikerna, trots att full vinter råder i Norrbotten. Färgstarka plagg är det som gäller i år.
10–11 Livfullt Konflikter och tonårsproblematik sätter många familjer på tuffa prov. NSD Helg inleder i dag en artikelserie som
14–15 Mat & Vin Helt vanlig havregrynsgröt blir supergod om den förstärks med äpple, torkad frukt och dinkelpuffar. Vi har tipsen på hur du gör grötfrukosten roligare. På vinfronten har experten Sune Liljevall spanat in ett par goda nyheter.
16–19 Kryss & tävlingar Sysselsättning för hela familjen med barnkryss, två vuxenkryss, mystiska personen och frågeleken.
Omslagsbilden: Författaren Andrea Lundgren från Boden. foto: simon eliasson
Jag äter en långsam frukost och läser tidningen, sedan gör jag yoga och promenerar runt Vinterviken med min systers hund Pixie. Andrea Lundgren om bra helg. Mer om henne på sidorna 4–5.
Björn Engström bjorn.engstrom@nsd.se
Helgtips: Internationella modersmålsdagen n Under söndagen firas internationella modersmålsdagen. Det kan vara svårt att hitta litteratur till barnen på andra språk än svenska, men det går.
Alfons och soldatpappan ( av Gunilla Bergström) finns tillexempel på norska och finska. Boken handlar om att Alfons fått en ny kompis som heter Hamdi. Hans
pappa har varit soldat i Somalia. En viktig bok om krig och lek att samtala utifrån. Finns hos www.modersmal.skolverket.se
[DET HÄNDER I HELGEN ] Lördag 20 februari
BILAGAN@NSD.SE POSTADRESS 971 83 Luleå
REDAKTÖRER
Peter Lindvall peter.lindvall@nsd.se Björn Engström bjorn.engstrom@nsd.se
GRAFISK FORM
Erja Persson, Norrbottens Media AB
ANSVARIG UTGIVARE Anders Ingvarsson
TRYCK
Tryck i Norrbotten AB
2
NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
n Lilla Karlavagnen, Piteå.
Lilla Karlavagnen är norrbottens största ungdomsskidtävling med cirka 500 deltagare, de flesta från Norrbotten och Västerbotten. Individuell tävling på lördag och teamsprint på söndag.
n Bred show, Luleå.
En hel del musik samt ett och annat pessimistiskt inslag utlovas. Av och med Elisabeth Sandström, Katrin Grönlund, Charlotte Lindmark, kören Mumma samt kompbandet Kapten Nemo. Plats: Kulturens hus: Tid:19.30.
n Glada Änkans röv, Luleå.
En kabaré som utspelar sig i 1950-talets Luleå. Av Staffan Westerberg. Plats: Norrbottensteatern: Tid: 19.00.
n Riksteatern, Jokkmokk.
Signalfel, av och med Hamadi Khemiri, är en serie nedslag i fem människors inre vardag. Khemiri tar publiken som gisslan och sköter all teknik själv i en snabbt och ungt berättad föreställning. Plats: Bio Norden. Tid: 19.00.
n Buddy Holly, Luleå.
Med skådespelare och ett tiomannaband på scenen berättar Brolle Jr med hjälp av Buddy Hollys musik historien om hans liv och spelar hans låtar. Plats: Coop arena. Tid: 20.00.
Söndag 21 februari n Utomhushockey, Pajala.
Luleå Hockey ett stjärnlag från Torneldalen med bland andra Johan Tornberg, Andreas Hadelöv, Daniel ”Hento” Henriksson, Fredrik Krekula, Hans Huczkowski, Mikael Andersson m.fl. Matchen spelas på torneälvens is, med läktare av snö. Tid: 14.00.
Brolle Jr gästspelar på norrbottnisk hemmaplan – med musikalen som skildrar Buddy Holly liv. foto: scanpix
[Aktuellt] q q Det kommer råda bröllopsyra i Sverige. Kronprinsessan Victoria ska bli fru, och därefter är det lillasysters tid. 2010 spås bli året då äktenskap blir mycket trendigt.
➤ Till minne av bröllopet? Catwalk från Kostaboda sticker ut. Nytt för i år är en sobert blå Man i trenchcoat och en kaxig hatt. Finns på: royaldesign.se
➤ Det är sant. Man kan köpa bröllopsklänningar på Halens. En röd klänning i satin med skira rosenbladsvolanger blir din för 3 995 kronor. www.halens.se ➤ Beställ bröllopsskor på nätet. Brandos.se har en hel del att erbjuda. ➤ Ska du ge frun en morgongåva. Alana örhängen rosa gör henne förmodligen glad. Swarovski’s smycken är bland de mest populära i dagens mode värld och de hjärtformande örhängen lär hålla i tiden. Finns hos royaldesign.se
KOM IHÅG! I morgon den 21 februari är det den Internationella modersmålsdagen. Den firas för att främja språklig mångfald och språkundervisning och att höja medvetenheten om språkliga traditioner.
➤ På jakt efter en annorlunda brudbukett? Euroflorist har en bukett i vitt och lime som känns modern och fräsch. www.euroflorist.se Ska du på bröllop och brudparet har allt? Ge dem en personlig tavla. Du skickar in en bild, väljer om du vill ha den som en som en målad tavla, en tryckt plansch eller digitalt på en cd. www.ikontrast.se
[ Veckans tips] Bröllop på nätet n Sugen på mer bröllopsyra? Nsd.se har bloggar om bröllop, kika in på: nsd.se/blogg
- panelen
Pelle Lindblom Journalist/krönikör Luleå
Jessica Rosengren NSD-journalist, Luleå.
Ronny Olovsson vd Vinter, Luleå.
– Efter att ha skottat en gång från stugan fram till bastun genom en och en halv meter djup snö är den enda känslan utmattad bitterhet. Jag tror inte det blir vår förrän en bra bit in i juni 2011. Hur ska all denna snö hinna tina bort innan dess. Ställ om frågan på midsommarafton.
– Ja, jag får alltid lite mer vårkänslor efter Jokkmokks vintermarknad. Då vänder det mot ljusare tider på riktigt. Solen är tillbaka och nu närmar sig årets bästa tid: vårvintern. Skoter, skidor och fjäll i en oslagbar blandning. Men, visst kan våren ändå kännas hyfsat långt borta när termometern visar på 19,8 minusgrader.
– Jag har vårvinterkänslor vilket är än bättre. I mitt tycke är vårvintern med gnistrande soliga vinterdagar mer att yvas över än den smutsiga våren då allt luktar sunk och ska räfsas rent. Fantastiskt skönt att känna att solen värmer och att passa på att njuta vintersport själv. OS får ursäkta.
Det sägs råda bröllopsfeber i Sverige inför det kungliga giftermålet? Hör du till de drabbade?
– Njäe, jag är inte speciellt drabbad alls. Jag är nämligen giftermålsimbecill och kan inte ens komma ihåg min egen bröllopsdag. Morgongåva hade jag köpt också...men den hittade jag igen i en skrivbordslåda fyra månader senare, tog fram den, gick till min hustru och sa: Jag glömde visst den här. Men hon verkar älska mig ändå.
– Kunglig glans och snygga klänningar är ju aldrig fel, men jag har nog mer OS-feber just nu. Tycker att det kungliga bröllopet genast blir mer intressant nu när Ebba von Sydow kommit in i bilden som ansvarig för SVT:s bröllopssatsning. Det känns inte riktigt lika mossigt då. Hon har startat upp en bröllopsblogg, som jag självklart lagt till i favoriterna.
– Jag slog till på det magiska datumet 080808 och än så länge verkar det hålla, så nej, det är nog inte aktuellt. “Bröllopsfeber”? Måste ha missat det. Verkar vara mer av vanlig trist flunsasort i våra kvarter. För några bröllopsinbjudningar har vi inte sett till. Inte från Vickan heller, märkligt nog...
Vilket är ditt bästa (vinter)OS-minne?
– Det blev precis som jag sa förra veckan. Några pappor stod på fritids vid hämtningsdags och pratade om nåt som de kalla för OS-hopp. Öhh, jaha, ni talar om backhoppning va, sa jag. De bara stirrade. Sedan vaknade jag en natt, torr i munnen, och satte mig i all min ensamhet och såg på tjejhockey. Det var lite som att vaka in en månförmörkelse – långsamt och rofyllt.
– Studsade i soffan när Anja Pärson kastade sig utför backen och när hockeyherrarna spelade sig fram till guldet i Turin 2006. Björn Ferrys guld i skidskytte det här OS:et kommer jag alltid minnas, för det var så brutalt snyggt och oväntat. Australiensiske skridskoåkaren Steven Bradburys osannolika guld i skridskor 2002, när alla favoritåkare ramlade i sista kurvan är också ett roligt minne.
– Det måste vara Mats Sundins galna guldjubel i Turin 2006 rakt in i kameran i klungan av spelare då hans ansikte ser ut som Hulkens i någon slags nära-att-jag-sprängs-eufori. Fatta så mycket uppdämd Toronto-vinner–aldrig-Stanley-Cup-frustration som kom ut där. Då fattade jag hur stort ett OS-guld är. När NHL-miljonärer blev tv-puckare på nytt.
Fyra veckor till vårdagjämning – har du börjat få vårkänslor?
NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
3
[ intervjun]
Andrea älskar huvudstaden Andrea Lundgren är aktuell med debutromanen ”I tunga vintrars mage”. Hon är uppvuxen i Boden, men bor numera i Stockholm. För Helg ger hon sina bästa pärlor från huvudstaden som hon lärt sig älska. Text: LINA NORBERG JUUSO
A
ndrea Lundgren kan Stockholm efter att ha bott i staden sedan 2005. Hon är Bodentjej från grunden och läser just nu litteraturvetenskap, magisterkursen. Hon gillar huvudstaden, men några Stockholmsskildringar i litteraturen är hon inte hänförd av, inte ens August Strindbergs klassiska scener från Röda Rummet. – Han är en vacker stilist, absolut, men jag är inte särskild fascinerad av honom. När Andrea Lundgren kom till Stockholm för första gången var det pulsen och utbudet hon gillade mest. Det fanns alltid något att göra, oavsett vilket intresseområde man hade. – Men det kan lätt bli för mycket, i början sprang jag på klubbar och så, men inte nu längre. Nu vill jag mest skriva och det gör man allra bäst hemma.
H
on bor i en lägenhet tillsammans med två kompisar i Aspudden, söder om Stockholm och gillar den södra delen av Stockholm bäst. – Likheter med Boden, säger hon om Aspudden. – Lugnt och stilla, skog och vatten. Stockholm är lite vad man gör det till, det kan vara både fartigt och på ett helt annat sätt. Att vara norrlänning i Stockholm är trevligt, konstaterar Andrea Lundgren. – Hälften av stockholmarna är ju norrlänningar, säger hon och skrattar. Det är endast en sak hon avråder med huvudstaden; T-centralen. – Jag får panik, det är stressigt och jag undviker det så mycket som möjligt, även om man ju måste dit ibland. Och sen Drottninggatan, nej, det är för mycket för mig.
[ FAKTA ]
Andrea Lundgren Ålder: 23. Familj: Utspridd.
Bor: Aspudden, Stockholm. Äter: Veganskt. Dricker: Ananasjuice, rött vin, martini och whiskey, dock inte samtidigt. På mitt nattygsbord: Finnegans Wake av James Joyce. Favoritförfattare: Tove Jansson.
4
NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
När Andrea Lundgren kom till Stockholm för första gången var det pulsen och utbudet hon gillade mest. Nu bor hon tillsammans med några kompisar i lugna Aspudden söder om Stockholm. ”Här finns stora likheter med Boden,” säger Andrea.
3
kända stockholmare andrea gillar
foto: simon eliasson
Inger Edelfeldt författare. ”Hon har en säregen språklig ton som jag ständigt kommer på mig själv med att längta efter”
6 SNABBA FRÅGOR
q 4 Boden
4 Stockholm q
4 Rött q
q Blått
4 Söndag q
q Måndag
q Melodi- festivalen
q Sportspegeln
Ställen värda att besöka
Inget
q Snål
4 Generös q
q Gud
q Ateist
Inget
Favoritbar: Le-Rouge Brunnsgränd 2-4 Gamla stan. Le-rounge har bar, restaurang och lounge inhyst på tre plan i hjärtat av Gamla stan. Andrea Lundgren gillar att Le-Rounge har en speciell miljö, gammeldags inredning med tunga gardiner och med en känsla av 1800-tal och tidigt 1900-tal. Tanken är att man ska få en doft av franska Moulin Rouge som besökare. Andrea Lundgren hänger gärna i baren.
– Det känns osvensk, det är istället en upplevelse av att besöka Paris, säger Andra Lundgren. – Man kan dricka Absint där, säger hon. Absint var ju Strindbergs dryck. Andrea Lundgren beställer själv gärna en whiskey eller rött vin. – Man får en annan känsla när man är där, spännande, lite eskapism, en sorts verklighetsflykt. Man är någon annanstans. Kuriosa är att stället drivs bland annat av kocken Melker Andersson, känd från tv.
Restaurang: Lao Wai, Luntmakargatan 74. Lao Wai är Stockholms bästa kinarestaurang enligt Andrea Lundgren. Dessutom, en helvegansk restaurang. – Det finns inga argument i världen för att inte vara vegan, svarar hon kort på frågan om sitt matval. På Lao Wai beställer Andrea Lundgren gärna restaurangens hemmagjorda tofu, och hon uppskattar ställets vinlista. Maten hos Lao Wai tillagas av ingredienser som lämpar sig bäst för det kinesiska köket och kockarna avstår från ersättningar. Till exempel används asiatisk salladslök istället för purjolök och färsk
vitlök istället för pulver. Kryddorna mals själva och såser tillagas på plats. Det kan man läsa på deras hemsida laowai.se
Promenadstråk: Vinterviken. – Ett underbart promenadstråk där jag bor i Aspudden. Man kan gå runt sjön och har närheten till skogen. Jag älskar att promenera och går ofta en promenad innan jag börjar skriva. Det är ett stillsamt område.
Turistattraktionerna:
Bokhandel:
Gudrun Schyman
Jesper Waldersten
politiker Fi och debattör. ”För hennes värderingar, intellekt och mod”
konstnär. ”Jag uppskattar svärtan i hans konst, svärtan och humorn”
Hallongrottan, Bergsundsgatan 25, Hornstull Andrea Lundgrens favoritbokhandel är queerfeministiska Hallongrottan. Hon tycker sig känna att varenda bok är utvald med kärlek, och att den känslan aldrig går att återskapa i en kedjebokhandel. – Hallongrottan är unik på det sättet, att man vet vad som finns, men ändå hittar man alltid något nytt som jag inte kan låta bli att köpa. Favoriten bland feministiska skribenter är Nina Hemmingsson seriealbum ”Jag är din flickvän nu”. Även Judith Butler fascinerar henne, mest kända boken av Butler heter ”Gender trouble”, ”Genustrubbel” i svensk översättning. – Är man intresserad av feminism, hamnar man automatiskt in på queerfeminism och dess teorier. Det är jätteintressant att läsa om det skapande könet och hur det präglar samhället. Fotnot: Hallongrottan har även webbhandel, www.hallongrottan.com
Drottningholm slott, Drottningholm. – På sommaren är det fint att gå runt i trädgården och titta på statyerna. Det går en allé upp till Kina slott och det är jättefint område att ha picnic i, säger Andrea Lundgren. Drottningholms slott finns upptaget på UNESCO:s världsarvslista och byggdes med franska förebilder, flera kungligheter har därefter satt sin prägel på slottet. Moderna Museet, Slupskjulsvägen 7-9. När Andrea Lundgren får besök till Stockholm tar hon ofta dem till Moderna museet. Sällskapet tittar på utställningar och pratar om vad de upplever. – Det är extremt späckat museum och det tar tid att vara där. Ska man gå själv är det bra med hörlurar när man kan få det berättat om konsten. Moderna Museet har en av världens främsta samlingar med konst från 1900 till idag. Det är en diger samling, bland annat cirka 5 000 målningar och cirka 100 000 fotografier. Samlingen innehåller nyckelverk av bland andra Pablo Picasso och Salvador Dalí. NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
5
[ hälsa ]
Pilates – styrka, stretch
”Med pilatesträning kommer man åt den djupt liggande muskulaturen som förbättrar kroppshållningen”, säger Annica Kohkoinen.
Dålig kroppshållning och ryggproblem plågar många. Orsaken kan vara för mycket stillasittande som orsakar obalanser mellan musklerna i mage och rygg. Pilates kan vara en hjälp. TEXT: ANGELIQUE WALLSTEN FOTO: BENGT-ÅKE PERSSON
6
NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
P
roblemet kan vara svårt att komma åt med traditionell styrketräning, men med pilatesträning kommer man åt den djupt liggande muskulaturen som förbättrar kroppshållningen. Annica Kohkoinen, 41, startade Pilatesstudion i Luleå 2007. Träningsformen handlar om styrka, stretch och kontroll. – Pilates passar inte alla men väldigt många. Det gäller att ha tålamod och viljan att träna och ta i, menar Annica Kohkoinen. Första gången hon kom i kontakt med pilates var 2001. Med hjälp av en instruktiosvideo började hon träna hemma. Hon kände igen träningen från gam-
la gymnastikövningar hon utförde som barn och tyckte det var superroligt. 2003 åkte Annica till Selma Lagerlöfs SPA hotell i Sunne. – Där hade de pilatesträning och jag blev ännu mer biten, berättar hon. 2004 utbildade hon sig till pilatesinstruktör på Ylab i Stockholm, hon var då den första utbildade pilatesinstruktören norr om Östersund. Hon startade pilatesträningen på ett gym. – Alla undrade vad det var för en konstig träning, förmodligen var namnet något som klingade konstigt i folks öron och att den mentala biten i träningen kan upplevas konstig om man är ovan med det. Studion har 15 gruppklasser i veck-
an och ungefär lika många personliga träningar och några duoklasser där två tränar samtidigt. Annica har tre nivåer på gruppklasserna som följer pilates standardnivåer: Nybörjare, medel och avancerad.
E
tt träningspass varar mellan 45 minuter och en timme. Gruppklasserna startar med uppvärmning och sedan följer olika övningar från de 34 klassiska övningarna på matta. Ibland används också små redskap på gruppklasserna. Träningen flyter i jämna rörelser i följd. Träningen sker med koncentration, kontroll, precision, centrering, flöde och andning. Enskilt och i duoklasserna har man
och kontroll
Jag tror att jag är redo – min vilja kommer att dra mig i mål En vecka kvar och jag åker skidor, drömmer om hon att ordna barnomsorg och heltidsarbeta. När skidor och pratar skidåkning. det monotona arbetet stod henne upp i halsen ”Är du redo?” ”Är du i ditt livs form?” och så den slutade hon och omskolade sig. klassiska sportfrågan ”Hur känns det?” Det fanns inga jobb inom yrket (journalistik) men Jag ser säkert lite förvirrad ut när jag svarar: det fanns en dröm. ”Jag tror att jag är redo, jag är Hopplösa, gränslösa människa. kanske i mitt livs form och det känns… spännande”. Mammas tre ungar hade inga Inom mig pendlar jag mellan hemstickade tröjor, dem köpte hon hopp och förtvivlan, lika ofta som på postorder. jag vallar rätt och helt fel. På fikabordet fanns Pågens Tjejvasan Många månader av förberedelser, kanelsnäckor, middagsmaten var Datum: 27 februari men hur vet jag att de är tillräckvällagade halvfabrikat och om Antal Åkare: cirka 7 500 liga? söndagarna ville hon också vara Längd: 30 km ledig så då åt familjen middag på Åkstil: Klassisk Jag är inte smidigare, inte starrestaurang eller hamburgerhak. kare och inte en bättre skidåkare än Naturligtvis ljög jag och påstod så här – inte nu. att även min tröja var hemstickad, Jag påminner mig om att jag i föroch visst var det tur att det på den sta hand är en småbarnsmamma som jobbar heltid tiden fanns rättskaffens kvinnor som kunde skicka och i andra hand jobbar med min hälsa. med sin nioåring ett katalogurklipp till skolan och Jag hade inte kunnat göra mer än jag gjort, med därmed avslöja lögnen som omvärlden inte kunde den tid jag haft till förfogande. hantera. ”Vad händer om du misslyckas, om du måste avbryta loppet” undrar en vän. Mamma blev sjuk i en sjukdom som samhället ”Jag har ingen aning, antagligen kastar jag fortfarande fördömer hårt, särskilt hos kvinnor. skidorna bakom första bästa dalaboda” blir svaret. Det är garanterat fortfarande tufft men det var inte lättare då, på 80-talet. Hur vet jag att jag är redo att åka Tjejvasan, tre Sjukdomen kostade mamma livet för snart sju år mil på skidor, nästa lördag? sedan. Jag har aldrig utmanat mig själv idrottsligt, så ”Så vad har hon och allt detta med din skidåkhär stort, tidigare. ning att göra” undrar du förstås. Vårruset är en lättviktare i sammanhanget, det Svaret är allt och ingenting. var fem kilometer att jogga och även om jogga är värsta tänkbara slitgöra så visste jag att det handMamma gav mig självkänsla som ger mig insikt lade om en prestation på omkring 40 minuter (den om att jag inte är min skidåkning och självförtrotog mig 35 minuter). ende att våga utmana mig själv. Den bedriften gav mig självförtroende att anta Hon skulle kanske säga att ”du klarar allt om du en ny utmaning, och så kommer också denna att vill det tillräckligt mycket” (det är ju inte riktigt fungera och därför är den så viktig. sant men ganska vackert, eller hur?). Vi är så olika men ändå så lika, och hon skulle ”Vi kalixbor gör sådant som vi är bra på, andefinitivt förstå att utmaningen kittlar. nars gör vi det inte alls” sade skidåkaren K när Men, hon skulle ifrågasätta varför jag som har vi – igen – möttes i skidspåret. körkort och bil väljer att åka skidor flera mil. Det är inte så att hon tycker det är bra att vi begränsar oss, det var mer ett konstaterande apropå Somligt var kanske bättre förr, men vi har större min blogg, apropå att lämna ut sina drömmar och möjligheter i dag. sina tillkortakommanden. ”Världen är kanske kallare, men ändå inte, värl”Kanske är det så” tänkte jag när jag stakade den är mer tillåtande” tänker jag. vidare med bakhalt och en stil som bara återfinns Nästan alla kvinnor jobbar så postordertröjorna hos en övertrött snart 40-årig kvinna som vill åka finns överallt och ingen höjer på ögonbrynen åt skidor mer än hon egentligen kan. köpesbröd på fikabordet. Vi väljer om och vi väljer nytt och det Min mamma skulle ha fyllt 60 i år och hon är är okej, till och med beundransvärt. för mig sinnebilden av en människa som vägUtveckling anses fint och att våga rade låta sig begränsas. måste vara lika fint. I mitten av 70-talet när de flesta mammorna i nybyggda villakvarteret var hemmafruar valde Mitt beslut att våga ta med dig med på min resa är bland det bästa jag har gjort. Bloggen och krönikan och alla fina kommentarer och tips som dessa gett på nätet, i telefonsamtal På www.friskareliv.com hittade och i verkliga möten jag följande visdom, apropå har peppat mig längs Tankens kraft: hela vägen och jag är så ”Så en tanke och skörda en tacksam. handling Jag har dem med mig Så en handling och skörda en nästa lördag, klockan elva vana på startlinjen, och de stärker mig. Så en vana och skörda en Innerst inne vet jag att jag är personlighet redo. Så en personlighet och skörda Min vilja är min styrka och ett livsöde” den kommer att dra mig i mål. lotta.nilsson@NSD.SE
[ fakta]
Annica Kohkoinen har tre nivåer på gruppklasserna som följer pilates standardnivåer: Nybörjare, medel och avancerad.
Ett träningspass varar mellan 45 minuter och en timme.
tillgång till att arbeta med olika maskiner som är särskilt utformade för pilatesträning.
A
nnica Kohkoinen menar att det är viktigt att fokusera på hur en rörelse ska utföras för att komma in i musklerna från rätt vinkel, känna i kroppen hur övningen känns och att inte ha för bråttom. Om något gör ont så har övningen gjorts fel eller så är kroppen ännu inte mogen för just den övningen och då är det bättre att vila från den övningen tills vidare, säger hon. Använd vanliga träningsklä-
der som är sköna och som inte hindrar kroppen från rörelser. Barfota eller sockar går lika bra.
O
m du är nyfiken på att börja träna Pilates. Ta ställning till hur just du vill träna om du ska träna i grupp, privat eller duo. – Jag tycker det är ganska bra att börja privat och lägga upp träningen efter individen. Det viktiga är kontinuiteten i träningen som i vilken annan träningsform som helst så bör man träna minst två gånger i veckan för att det ska ge något.
[ Hälsotipset]
LOTTA NILSSON
NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
7
[ mode ]
I vår är det
färg
som gäller När vårnyheterna når butikerna runt om i Sverige är det fortfarande full vinter i Norrbotten. Hur lyckas man se snygg ut och ändå undvika att frysa? NSD Helg har lösningen för dig som vill vara trendig även fast det är minus 20 grader utomhus. Text och foto: Anna Holmberg
80
-talet har lyckats smyga sig tillbaka i vårmodet med markerade axelvaddar och korta kavajer. Detsamma gäller även skidmodet. Klara färger i neon både på jackor och byxor är det senaste och om du inte har råd att följa trenden finns alltid secondhand. När trender kommer tillbaka kan man alltid lita på att det finns kläder att få tag på billigt. För männen är modet även maskulint i år med grova skogshuggarjackor och rutiga mönster i olika färger. För dem som föredrar en enkel svart jacka går det att variera sitt utseende genom att byta halsduk eller mössa. Om du har en strikt budget är svart en färg som passar till allt. Satsa på billiga sjalar, väskor, mössor och vantar istället för att köpa en dyr jacka.
V
ill du fortsätta använda dina skor med klack även på vintern? Köp eller sticka ett par benvärmare så kan du använda klack även när det är kallt. En trend som håller i sig även i vår är torgvantarna som du också kan sticka själv. Våga blanda färger, men undvik svart till mössor. I vår är det färg som gäller. Pälsjackor och västar var trendiga i höstas fungerar fortfarande så länge det inte är äkta varor. Grönt är skönt och är en färg som kommer stort i vår. Damma av din gamla militärjacka och ta på dig en stickad tjocktröja under. Och glöm inte bort att det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder.
Maria Björnfot, säljare på Hardware visar upp en 80tals inspirerad skidjacka. Stickade mössor är hett, men undvik svart och satsa på färg.
[ Annas tips ] ➤ Nu är det dags att börja spara ut håret för en stram, hög hästsvans är det som gäller i sommar. ➤ Flätorna är också här för att stanna. Just nu ska luggen vara flätad på sidan. ➤ Vi kommer också se allt mer naturliga och ljusare färger i håret. Våga vägra färga håret helt enkelt. Växla mellan olika sjalar.
8
NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
I skidbacken är det starka färger som gäller på både jackor och täckbyxor.
r รฅ 1
Spa- och kulturresa till Budapest 9j [ย g (%% `g ^ K^e"gVWVii Zc HeV"\ย kV! k~gY (%% `g! c~g Yj Wd`Vg Zc heV" dX] `jaijggZhV i^aa 7jYVeZhi bZY G"A^cZ# GZhVc \ย g bZY ร n\ [gย c AjaZย bZY WdZcYZ eย ]diZaa ^c`a# bVi! Wย ijiร n`i dX] heV"WZ]VcYa^c\Vg# A~h bZg eย chY#hZ$k^e#
Bdc^XV 7Zg\ajcY q K^e"VchkVg^\ bdc^XV#WZg\ajcY5cdggWdiiZchbZY^V#hZ
Erbjudanden fรถr dig som Vip-kund.
Nyttja fรถrmรฅnerna som trogen prenumerant. HeV dX] `jaijg ^ 7jYVeZhi
Jidb]jh [Vb^a_Z[ย gZhi~aac^c\
BVi$YgnX`jeeaZkZahZ bZY HiZ[[d
A^aa A^cY[dgh i^aa @jaijgZch ]jh
7gZY H]dl eย @jaijgZch ]jh
;g^ Zcigย i^aa ;ย ghkVghbjhZjb
> eg^hZi ^c\ย g ร n\ AjaZย "HidX`]dab i$g! ร n\ HidX`]dab"7jYVeZhi i$g! igVch[Zg# ) c~iiZg eย &/V `aVhh ]diZaa! YZa ^ YjWWZa" gjb! ) [gj`dhi! & ajcX]! ' b^YYV\Vg# 7ย ijiร n`i! ( hi HeV"WZ]VcYa^c\Vg# Med Vip 300 kr rabatt + Spa-gรฅva, vรคrde 300 kr! JiVc K^e &%#.*% `g# 6kgZhV &'$)! &%$*! bZY [~gYaZYVgZ [gย c AjaZย
Aย gYV\ ',$' '%&% eย =diZa IdgcZYV" a^V ^ ykZgidgcZย # :c `k~aa hdb ^ccZ]ย a" aZg Vaai/ ("g~iiZgh b^YYV\! [ย gZa~hc^c\ bZY a^khc_jiVgZc `~cY [gย c IK) HiZ[" [d Iย gcfk^hi! egdkhbV`c^c\ Vk YgnX`Zg! bjh^`jcYZg]ย aac^c\# Ad\^ ^ YjWWZagjb# 7d`V WdgY! WZ\g# VciVa eaVihZg# Med Vip 1.199 kr/pers JiVc K^e &#*'% `g$eZgh
@jaijgZch ]jh! AjaZย ! a^aaV hVaZc &.$' `a &.#%% dX] '%$' `a &.#(%# :c ]Za YZa bjh^` bZY Zii dX] VccVi eZhh^b^hi^h`i ^chaV\# 6k dX] bZY @Vig^c <gย cajcY! :a^hVWZi] HVcYhigย b dX] 8]VgadiiZ A^cYbVg`# @ย gZc BjbbV dX] `dbeWVcYZi ยบ@VeiZc CZbdยบ# Med Vip 230 kr JiVc K^e '+% `g ^c`a hZgk^XZVk\^[i
Hcย Ygdiic^c\Zc " bjh^`Va^h` [Vb^a_Z[ย gZ" hi~aac^c\ eย <gย h_~aย gZc# 7VhZgVY eย = 8 6cYZghZch hV\V# Aย g ',$'! hย c '-$'! aย g +$(! hย c ,$( ยท `a &-# 8V )* b^c# IgVch" edgi bZY h`diZg$]~hih`_jih [gย c Hย YgV =Vbc# 7^a_ZiiZg/ Ijg^hiWngย c k^Y Zcigย c# Med Vip 120 kr/vxn. JiVc K^e &*% `g# 7Vgc jcYZg &* ย g/ '%% eaVihZg$[ย gZhi# Med Vip 30 kr. JiVc K^e *% `g
A^aa A^cY[dgh i^aa]ย g Zc Vk HkZg^\Zh ยบWgZ" YVhiZยบ dX] VWhdaji edeja~gVhiZ Vgi^hiZg# =dc `dbbZg i^aa @jaijgZch ]jh! hidgV hVaZc! hย cYV\Zc YZc . bV_ `a &-#%%# 7^a_ZiiZg/ @jaijgZch ]jh Med Vip 295 kr/person DgY eg^h (*% `g$eZghdc
Hย cYV\ '& [ZWgjVg^ `a &&"&+# Hย cYV\ '& [ZWgjVg^ `a &)/ ;^abk^hc^c\ Vk Yd`jbZci~gร abZc ;V`iV db ;ย g^ciZa" hZc# yeeZii^YZg/ DchYV\ i^aa hย cYV\ `a &&"&+# Bย cYV\ dX] i^hYV\ hi~c\i# Fri entrรฉ med Vip JiVc K^e +% `g lll#[dghkVghbjhZjb#hZ
<gVcVik~\Zc '! 7dYZc %.'&"+'- %%
BZg ^c[dgbVi^dc db kย gV ZgW_jYVcYZc ร cch eย lll#chY#hZ$k^e
Ad\\V ^c bZY Y^ii VWdccZcicjbbZg dX] aย hZcdgY hdb Yj ]^iiVg ^ YZi jih`^X` Yj [ย ii Vk dhh# H`g^k ji k~gYZWZk^hZi hdb ร cch ^ Vchajic^c\ i^aa ZgW_jYVcYZi ZaaZg h`^X`V Zii hbh i^aa Y^c bdW^aiZaZ[dc hdb Yj k^hVg jee k^Y gZheZ`i^kZ `ย e" ZaaZg WZhi~aac^c\hi^aa[~aaZ# IZaZ[dc i^aa kย g `jcYi_~chi %.'%"'+ (% %% Z_ Wd`c^c\Vg #
B:G DB K>E D8= >C;DGB6I>DC ;yG 9>< HDB EG:CJB:G6CI ;>CCH Eu LLL#CH9#H:$K>E
[ livfullt ] I dag startar vi en serie om de mörka och tunga sidorna av föräldraskapet. Hur gör man för att få en vardag med mindre konflikter? Och vad ska man som vuxen göra
när tonåringen bryter gränser eller blir deprimerad? Först ut i serien är Pia Fors och Jessica Berglund från socialkontoret i Kiruna som möter många fa-
miljer med problem. De talar om vikten av att ge sitt barn tid. Den viktigaste grundstenen för fungerade barn- och föräldrarelation.
föräldrar ska Familjelivet kan vara oerhört tungt i perioder. Föräldrar vill göra sitt bästa för sina barn och tonåringar, men det slutar med konflikt. Det går dock att göra vardagen lite smidigare. Grunden kan tyckas vara enkel; att som vuxen ge barnet oavsett ålder full uppmärksamhet en stund varje dag. Text och foto: LINA NORBERG JUUSO
” Barn och ungdomar vill ha klara regler”
Jessica Berglund och Pia Fors möter familjer i kris, men också familjer som vill lära sig hantera konflikter i hemme är tid tillsammans, det är deras budskap.
P
ia Fors och Jessica Berglund arbetar båda på socialkontoret i Kiruna. De har naturligtvis mött många olika familjer, med olika problem och lett föräldrakurser under namnet Kometprogrammet. En sak som många föräldrar har gemensamt är upplevelsen av tidsbrist. Vuxna arbetar heltid och barnen ska hinna med skolan samt eventuella fritidsaktiviteter. Med ett tajt schema blir det svårt att vara konsekvent i uppfostran. Föräldrarna vill kanske inte upplevas som stränga när man väl är tillsammans och ger inte barnen konsekvenser när de bryter mot familjens regler. När Pia Fors och Jessica Berglund möter familjer som antingen har problem, eller vill lära sig hantera konflikter med barnen på bättre sätt börjar allting vid tid. Föräldrarna ska ta sig tid för sitt barn, och ge barnet uppmärksamhet varje dag. Det kan vara vid kvällsläsningen, eller en fika vid köksbordet efter jobbet, huvudsaken är att det blir av. Pia Fors påpekar hur viktig just den här biten är och det oavsett åldern hos barnet. – Spela spel eller lek vad barnet vill. Det
10
NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
behöver inte vara mer än fem till femton minuter per dag. Och om barnet är mycket vid datorn och inte intresserar sig för annat, sitt bredvid en stund och intressera dig för spelet i alla fall. Bara man gör någonting, säger hon. – Gemensam stund med barnet är den viktigaste delen i att få ett bra familjeliv, att ta sig tid att vara närvarande. Om man inte ger det till barnet, blir det svårt att kräva respekt tillbaka och att barnet ska lyssna på vad man säger. Det handlar om att ge, för att få. Jessica Berglund understryker det självklara, som ibland glöms bort i stressen; – Barn och tonåringar behöver bekräftelse och omtanke. Var intresserad av dem och ta med dem när du till exempelvis handlar. Låt dem bestämma vad de ska äta, eller pyssla en stund ihop.
E
n annan viktig del i ett fungerade familjeliv är att berömma gott beteende. Att säga ”det var bra gjort” när tonåringen plockade upp jackan, även om det kan
tyckas självklart att jackan ska plockas upp från golvet. – Beröm varje gång barnet gjort vad det ska, säger Pia Fors. – Föräldrar kan ibland tycka att det känns jobbigt att berömma barnet för att det gör vad man tycker är normalt beteende, men barnet behöver fem gånger mer beröm än krav, säger Jessica Berglund. – Lika viktigt är det ju att vara en förebild själv. Vill du inte att barnen ska skrika när de blir arga, ska du inte skrika själv. Ett sätt att stärka positivt beteende hos de mindre barnet är att ge dem en stjärna när det går som man vill. Till exempelvis en stjärna för varje gång tandborstningen genomförs utan skrik. – Man kan tänka sig tre stjärnor per dag, då kanske barnet ska klä på sig utan bråk, ta undan tallriken och borsta tänderna. Efter ett visst antal stjärnor får man en belöning, till exempel åka på badhuset. Då blir det dessutom en gemensam upplevelse, säger Jessica Berglund.
Nästa vecka: När tonåringen inte vill leva längre
D
et handlar också om att välja strider, vad är viktigt och vad kan man låta vara? Att fundera på vad man har för regler i familjen? Vad är det som är viktigt för just er familj? – Vissa strider måste man ta, som att man inte får slå syskon till exempel. Då är man tvungen som vuxen att gripa in, säger Jessica Berglund. – Men då kanske inte barnet måste sitta perfekt vid bordet. Det är som en vågskål, för att få barnet att göra vad man vill, måste man berömma mera än hota och tjata. Parallellt med att föräldrar ska välja sina strider, ska de regler man har vara tydliga. Får inte tonåringen spela dator mer än en halvtimme om dagen, är det den regeln som gäller. Bryts det får det konsekvenser, som till exempelvis datafritt kommande dagen. – Då lär man sig att lyssna och ser att det lönar sig att göra som föräldrarna vill, säger Pia Fors. Jessica Berlund konstaterar att barn och ungdomar vill ha regler, innerst inne. Dessutom vill de precis som föräldrarna ha en lugn miljö hemma.
efterlysning!
Har du något du vill berätta om familjelivets tunga sidor? Har du ett barn som varit deprimerat, eller lidit av anoroxi, eller en annan historia att förmedla? Ta kontakt med lina.nj@nsd.se
a ta sig tid
Det är synd om människan Häromdagen sa en kollega, att ta det lugnt, bli inte utbränd och jag visste inte att vi använder det ordet så här 2010. Men utbränd vill jag inte bli, inte bränd överhuvudtaget när jag tänker efter. Men bränd har man ju blivit, det hör livet till. Jag överlevde och fick inga brännskador. Kanske ärr, men de sitter hursomhelst inte på huden så det spelar inte någon större roll? Vill jag tro, jag tror det och jag kan ljuga för dig och för mig. Det här är bara en text, ingen verklighet. Är vi överens om det? Men hur är icke brända människor? Har jag mött någon sådan, har du? Ett hjärta, en kropp utan skador? En själ utan sår. Finns lyckliga barndomar? Hur länge då? När börjar livet som man känner det? Är jag lycklig, är du? Vad är lycka, finns den? Det finns saker man inte ska säga högt, som att man tog en prenumeration på DN bara för att verka intellektuell eller att man läser August Strindberg Röda Rummet bara för att man måste. August Strindberg hört till allmänbildningen och litteraturhistorien i synnerhet, men man kanske struntar i honom? Det kan bli sådan tung stämning när man är i sammanhang där det är så viktigt att hela tiden vara viktig och alla vet precis allt. Själv vet man för tillfället inget annat än att det är mycket tvätt därhemma. Och helt ärligt bryr man sig mest om vad man ska äta till middag. Man har lust att skaka på huvudet mycket hårt för att se om det verkligen finns en hjärna där inne bakom pannan, eller är det som det verkar? Alldeles tyst och ineffektivt? Behövs en rejäl omorganisation? Man vickar på tårna för att det är olidligt tråkigt att diskutera devalveringen av någonting och sedan råkar man fantisera om saker man inte ska fantisera om.
et bättre. En grundsten för fungerade relationer
– De vill ju inte heller höra tjat hela tiden, utan ha det lugnt och skönt. Säg till en gång och inte mer. Våga lita på att barnet till exempelvis städar sitt rum. Om man inte gör det får det en konsekvens.
N
är man trots alla goda intentioner känner att situationen håller på att gå över styr och barnet är alldeles för argt, kan man mentalt och fysiskt dra i vad Jessica Berglund och Pia Fors kallar nödbromsen. – Det kan ju misstolkas i och med alla nannyprogram som har varit och diskussion om skamvrår och så. Men att dra i nödbromsen handlar absolut inte om det, utan att ta en time out tills situationen lugnat ner sig. Kanske sitta i ett rum tillsammans med ett argt barn och låta det gå över. Sen kan man prata igenom vad som hände, säger Jessica Berglund. När barnet skriker och är argt, ska vuxna helst göra tvärtom, sänka tonläget och inte låta sig triggas igång, även om det är svårt. – Ibland kan det fungera att försöka ta det lugnt, att andas och tala lägre till barnet. Det kan lugna dem.
7
steg till ett mer harmoniskt familjeliv
1: T id. Ge alla barn i familjen egentid varje dag där du är fullt
Det är då samtalet är inne på hur patetiskt det är att läsa om kändisnyheter i Aftonbladet. Det enda man själv faktiskt läser på riktigt i kvällstidningen är hur det forna paret Perrelli har det, egentligen. Om deras kärlekstragedi. Man beter sig inte som en vacker människa någonstans som slickar i sig andras olycka. För att? Bli lyckligare? Man tycker synd om Charlotte Perrelli som tvingas utstå skilsmässan i det offentliga rummet och att hon inte kan bli bränd ifred. Att hjärtsorgen kläs i bokstäver som andra skriver. Men man bidrar till det smutsiga skrivandet genom att själv läsa, och det är förnedrade för Charlotte Perrelli. Och ännu mer förnedrade för en själv att man är med i spelet. Det är synd om människan, sa August Strindberg och jag kan inte annat än att hålla med om det.
lina bloggar: www.nsd.se/blogg
närvarande. Det räcker med fem till femton minuter per dag.
2: F em gånger mer kärlek. Varje förmaning ska följas med fem berömmande meningar.
3: V älj dina strider. Vad är viktigt i er familj?
Lina listar:
4: H a tydliga regler och ge konsekvenser när det inte följs.
Ska man städa rummet för lördagsgodis, uteblir godis om uppdraget inte slutförs.
5: B elöna bra beteende. Gör barnen som du vill, ge en
stjärna. Vid ett visst antal stjärnor får barnen en belöning, exempelvis besök på badhus
LINA NORBERGJUuSO
6: S änk rösten om barnen skriker. Försök behålla lugnet. 7: Time out. Blir situationen ohållbar och barnet bara skriker, gå till en avskild plats och låt barnet skrika klart.
1 August Stindberg 2 Charlotte Perrelli 3 DN
NSD HELG
lina.nj@NSD.SE •
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
11
[ resor ]
Oansenliga U Rudolfina har en råfärsk opastöriserad öl.
Trivsamma U Hrocha, som betyder hos flodhästarna, ligger nära slottet och är ett av stadens mest avslappnade ölhak trots att många parlamentariker gärna går hit.
Till U Jelinkova måste man komma tidigt för att få plats. Stamgästerna har sina platser sedan 1970-talet.
en Pubrunda Fakta – Prag Resa dit: Tåg med interrailbiljett kostar 2 815 kronor. Fem valfria resdagar inom tio dagar. Direktflyg med Czech Airlines eller SAS ArlandaPrag från cirka 1 400 tur och retur. Göteborg-Prag med City Airline. Malmö-Prag med Wizz Air. Mellan Kastrup-Prag flyger Norwegian, Cimber Sterling och Czech Airlines. Paketresor: Till exempel Airtours, Sembo och Ving säljer långweekendcharter med flyg och tre hotellnätter från cirka 3 000 kronor. Resebyråer som Ticket säljer färdiga paket och på internet kombinerar bland andra Reseguiden och Resfeber billiga flyg med hotell.
Transporter: Biljetter för bussar, tunnelbana och spårvagn finns för en eller tre dagar. För lokaltrafik i Prag, se www. dpp.cz
Mat: Bastant, gott och pilsnervänligt. Knödel med gräddsås, lingon och surkål. Korvar, schnitzlar, svinstek, rödkål och mustig gulasch är andra lokala specialiteter.
Bästa ölsorter: Staropramen, Starobrno, Krusovice, Budvar (kallas även Budweiser) Gambrinus, Bernard och Pilsner Urquell.
Ölpriser: 1991 fick jag en pilsner för 1 krona i Prag. I dag kostar den 35 kronor på vissa turistställen, men cirka 10-15 kronor på lokala pubar.
Bo: Bra hotell i centrum från cirka 500 kronor/rum, se till exempel www.hotels.com.
Pengar: Tjeckisk koruna CZK. 1 SEK= cirka 2,50 CZK.
Ljuvligt vackra Prag hyser 8000 ölpubar.
När: Trivsammast vår och tidig höst. Skönt väder och mindre folk än på sommaren.
Tips: Vill man dricka på typiska lokalpubar och äta tjeckisk mat kan man strosa i gamla arbetarkvarteren Zizkov där det kryllar av traditionella ölhak, bredvid nya trendiga kaféer.
Mer info: www.praguepubs.co.uk/pubs. www.czechtourism. com/gastronomi/Det bästa ölet i världen, www.svejk. se, se Krogar i Prag, med adresser, www.praginfo. com och www.timeout.com/prague. Tjeckiska centret 08-4404239
12
NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
Europas mest romantiska huvudstad har också godast färskpilsner. Vi har valt ut sex klassiska barer som kan ge livets härligaste ölminnen. Text: Andreas Strömberg TT Spektra
P
rag är en av de weekenddestinationer som har fått den kraftigaste ökningen av svenska resenärer i år. I Vings försäljning av kortresor under våren kommer staden på sjätte plats efter London, Paris, Barcelona, New York och Rom. Milan Stössel växte upp i Prag och har bott i Stockholm de senaste 30 åren. Han förklarar lite om ölkulturen i sin hemstad: – Kyparna i Prag har hög status, utbildning och många sätter en ära i god service. De ser till att pilsnern håller exakt 10-12 grader och kontrollerar
ofta skummets tjocklek. I Prag är öl kultur - ja nästan religion. I tjeckisk öl får ingen kolsyra tillsättas efter den naturliga jäsningen. Vi har en demokratisk tradition i Tjeckien av att på puben är alla lika. Även om det är kända musiker, politiker och artister ser man inte vilka som är rika eller berömda. En del studenter och stammisar brukar slinka ner från sin lya med egen ölkaraff som de får påfylld. Milans tips för livets bästa pubrunda är: ➤ Staden har över 8 000 pubar. I
Sex av Prags mest klassiska och bästa ölpubar
U Pinkasu, som startades av Jakub Pinkas som uppfann pilsnern, ligger vid ett mysigt litet torg.
i Prag
U Pinkasu Prags mest kända och traditionella Pilsnerkrog ligger vid ett litet torg med mysiga utebord då vädret tillåter. (Ölhallen U Fleku är också berömd, men en ofta packad och dyrare turistfälla). Jakub Pinkas uppfann 1843 pilsner i tjeckiska Pilsen genom att börja jäsa öl på flaska och var U Pinkasus förste ägare. Fina valvrum med medeltida karaktär. Adress: Jungmannovo namesti 15-16, nära Vaclavplatsen. tel +420224230828 www.upinkasu.cz Öppet 9-24 dagligen. 15 kronor för öl och 50 kronor för grillat fläsk med knödel.
U Jelinkova Världens bästa Pilsner Urquell finns enligt ölkännare här. Särskilt när Bohuslav Kundrt med sin uppsvängda mustasch tappar pinfärsk öl i detta lilla hål i väggen. Samtala med någon känd tjeckisk skådespelare eller författare, de brukar samlas här. Kända för den goda ölkorven talian (italienare) som tilltugg. Kom tidigt för här har infödda stamgäster sedan 1970-talet sina stolar. Adress: Charvatova 1 (Nära U Pinkasu) tel +420-224948486. Öppet 10-22. Öl under 15 kronor.
U Rudolfina Mörka träbänkar, skön musik, garvade öldrickare, tjockt med folk och råfärsk opastöriserad öl. Konstfack och musikhögskolan ligger granne vilket ger ungdomligt klientel och billiga priser i dessa annars dyra turistkvarter. Denna ölhall i före detta judiska ghettot vid Karlsbron är ett måste för ölälskare. Kurrar magen av för mycket öl så prova en grillad, enorm Schweinhaxen på cirka ett kilo grislår. Adress: Krizovnicka 10, tel +420-222 328 758. Öppet 11-23 (tyvärr stänger de då). Öl kostar cirka 20 kronor.
U Hrocha Ett av stadens bästa och mest avslappnade hak, med smaskig färsk Pilsner Urquell. Lokalen är ett hål i väggen under slottet. Mysigt i gammal Pragstil trots att detta ölsjapp är relativt nyöppnat jämfört med andra sekelgamla hak. Stamgäster från parlamentet går hit och det är säkrast att få bord dagtid. Prova den goda inlagda osten med basilika. Adress: Thonovska 20, tel +420-222 516 78. Öppet 11-23. Cirka 20 kronor för öl, 25 kronor för tilltugg som ostar och korvar.
U Kalicha Klassiskt stamställe för den tappre soldaten Svejk som är avbildad över borden. En litterär ölbar, men samtidigt en turistfälla. Fast en härlig sådan som ofta har hög stämning med livemusik på bastuba och dragspel. Klottriga väggteckningar och varm atmosfär lockar även många tjeckiska turister hit. Svenske kungen besökte U Kalicha på en privat middag när han var i Tjeckien och jagade vilt för sju år sedan. Radegast heter en ljus härligt sötbesk pilsner man bör prova här. Adress: Na Bojisti 12-14. Tel +420-224-912 557. www.ukalicha.cz. En halvliter färsk Gambrinus kostar 20 kronor. Huvudrätter för cirka 100 kronor. Tunnelbana I.P Pavlova.
Foto: Dario Lucarini/Stockxchng
många ölsjapp sitter sedan sekler atmosfären i väggarna och lokalbefolkningen betalar 1015 kronor för öl i världsklass. Leta upp dessa barer som ofta ligger märkligt nära stora turistfällor. ➤ Ölen bärs ofta till borden av en kvinnlig kypare med upp till fem literglas i varje hand. Hon noterar ett streck på pappunderlägget för varje ny. Därefter fyller kyparen på raketsnabbt när glaset är tomt. Det gäller att hojta till om man vill avsluta. På vissa pubar beställer man inte en ny öl. Man avbeställer öl. ➤ Bli inte arg om glaset innehåller en tredjedel skum. Det är tecken på en duktig kypare och ett riktigt dagsfärskt öl.
U Provaznice
Pilsner Urquell.
Härlig gammaldags källarvalvsmiljö med varma röda och gula färger, höga trästolar, träbänkar och takmålningar. Ligger nära turistkvarteren men håller ändå låga priser. Avslappnad och stimmig miljö och god tjeckisk husmanskost. Prova potatissoppa eller gulasch som värmer billigt och gott en frusen vårkväll till några superfärska Staropramen. Adress: Provaznicka 3, Nove Mesto, tel +420 224 232528. Öppet 11.00-24.00. En halvliter Staropramen kostar 15 kronor. www.uprovaznice.cz. Tunnelbana Mustek. NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
13
[ mat ]
Gröt med fantasi Börja dagen med en rejäl grötfrukost och det mesta kommer orda sig. Du orkar mer, slipper fastna i sockersugsfällan före lunch och risken att gå rätt in i väggen på eftermiddagen minskar. Text: Dan Strandqvist TT Spektra
D
e flesta har tusen knäppa undanflykter för att inte starta dagen med en sund frukost. Är det inte tiden som fattas skyller man på dålig morgonaptit eller att man minsann klarar sig på en skvätt kaffe och en rostad brödbit hur länge som helst. Och visst, har man startat sina dagar som ett uppskrämt rovdjur år ut och år in kan det ta lite tid att ställa om. Vill du starta om, se till att komma i säng i tid, gå upp lite tidigare och unna dig en frukost värd namnet. Efter några dagar kommer rutinen och snart nog känns vägen tillbaka till språngfikat som en omöjlighet. En gång i tiden var gröten vår huvudsakliga föda. Den åts både nykokt, uppvärmd och till sist upparbetad med mjöl till en deg som utgjorde basen för matbröd. Då var de flesta sysselsatta inom jordbruket och råvarorna fanns utanför dörren. I dag är det affärerna som tagit över rollen som våra kornbodar. Till skillnad från gamla tider har utbudet av gryn, mjöl och frön mer eller mindre exploderat. Glädjande nog för alla som vill utforska sin matlagning för frukostgröt kan man testa om och om igen utan att det sätter alltför djupa spår i hushållskassan.
H
avregrynsgröt är antagligen vår vanligaste frukostgröt. Snabb och lättlagad. Snäll mot magen - men kanske inte så spännande. Prova att råriva äpple i havregrynsgröten, blanda i torkad frukt och toppa med puffat dinkelvete. Det blir skillnad, jag lovar. Risgrynsgröt tar lite tid att koka men kan i gengäld förberedas dagen innan. Värm gröten varsamt före servering och smaksätt med apelsin och kanel. Eller varför inte koka en riktig blandgröt med inslag av krossat linfrö och russin? Belöningen kommer direkt. Du får en bra start på dagen och kommer orka mer vare sig du arbetar med huvud, händer eller både och.
Gröt med harvegryn och äpple, tropisk frukt och dinkelpuffar För 4 personer
4 dl havregryn 8 dl vatten 1/2 tsk salt 3 äpplen 1 dl torkad, tropisk frukt 1 dl dinkelpuffar 1. Blanda havregryn och vatten i en kastrull. Låt gärna grynen stå och svälla i vattnet i 5 minuter innan kastrullen sätts på spisen. Det ger en smidigare och lenare gröt. Lägg även den tropiska frukten i blöt några minuter. 2. S kala, kärna ur och riv äpplena grovt på rivjärn. Koka upp gröten i blötläggningsvattnet och tillsätt de rivna äpplena, avrunnen tropisk frukt samt salt. Låt gröten koka sakta i 3-4 minuter. 3. T oppa gröten med dinkelpuffar och servera med mjölk.
Helt vanlig havregrynsgröt blir supergod om den förstärks med äpple, torkad frukt och dinkelpuffar.
14
NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
[vin] Druvornas prinsessa på ärten Blandgrynsgröt kokas på just blandade gryn. Russin och krossat linfrö ger extra energi och fibrer.
Blandgrynsgröt med russin och krossat linfrö För 4 personer
4 dl grynblandning (vete, råg, havre och korn) 1/2 dl krossat linfrö 1 dl russin 1/2 tsk salt 8 dl vatten 1 dl torkade tranbär fruktsocker
1. Mät upp grynblandning, linfrö och russin i en kastrull. Tillsätt vatten och salt. Koka upp och sjud gröten under omrörning i 5 minuter. 2. Servera gröten med mjölk och toppa varje portion med torkade tranbär och fruktsocker.
Pinot noir är en druvsort som det måste klemas med en hel del om den ska visa sig från sin bästa sida. Nu finns många intressanta nyheter på denna kräsna druva. Text och foto: Sune Liljevall TT Spektra
P
inot noir-druvan ställer speciella villkor både på växtplatsen och på vädret. Helst bör jorden vara kalkrik som på hemmaplan i Bourgogne. Temperaturen ska vara lagom varm, och det bör vara tydlig temperaturskillnad mellan natt och dag för att få den friska syra som är utmärkande för druvsorten. I för jämnvarmt klimat blir vinerna saftiga utan den vitala spänst och finess som är dess signum. När allt stämmer går det att göra underbara viner på pinot noir och den är en utmaning för seriösa vinfirmor världen över. I Bourgogne får man oftast betala överpriser för att få en aning om druvans potential, billigare bourgogner (under 300 kronor!) är ofta lingonsyrligt snipiga. Själv väljer jag därför hellre pinot noirviner från Tyskland, Österrike och länderna i Nya världen, som till exempel Australien, Sydafrika, Chile, USA och inte minst Nya Zeeland som nog är det land som just nu ger mest pinot noir-karaktär för pengarna.
Mycket publik och lättgillat god är det kaliforniska pinot noir-vinet Redtree, 95 kronor.
B Risgrynsgröt med apelsin och kanel är lika god som energimättad.
Ris- och apelsingröt med kanel För 4 personer
2 dl rundkornigt ris 4 dl vatten 1/2 tsk salt 7 dl mjölk 1 kanelstång 2 apelsiner malen kanel socker (om man vill)
1. Blanda och koka upp ris, vatten, kanelstång och salt i en kastrull. Dra ner värmen så att vätskan bara sjuder och lägg på lock. Låt kastrullen stå på spisen i cirka 10 minuter. 2. Tillsätt mjölken i omgångar och låt den sedan stå på mycket låg värme i 45 minuter. Ett alternativ är att koka gröten i 100-gradig ugn i 1 timme. Fördelen med
ugnen är att man slipper risken att gröten kokar över. 3. Skala och skär loss apelsinklyftor med vass kniv så att alla hinnor försvinner. Dela klyftorna i 3-4 delar och lägg dem i gröten. Fiska upp kanelstången. Servera gröten med mjölk och gärna extra kanel, den här gången malen, på toppen samt lite socker om det känns rätt.
Roligare gröt ➤ Havregrynsgröten blir roligare med torkad och färsk frukt. Russin, torkade tropiska frukter och äpple är några alternativ. ➤ Apelsiner skurna i små bitar utan hinnor eller kärnor passar utmärkt till risgrynsgröt. För att få riktigt fina apelsinklyftor putsas frukten med vass kniv. Skär loss klyftorna utan att ta med mellanväggarna. Då blir det 100 procent frukt. ➤ Blanda egna gryn eller köp en påse färdig grynblandning. Normalt ingår vete, råg, havre och korn, men här kan man experimentera om man vill. ➤ Kolla butikens utbud av hälsokost i lösvikt. Här kan du hitta dinkelpuffar. Ser ut som kalaspuffar men är välgörande fria från allt sött. ➤ Glöm inte att färsk frukt alltid passar till gröt. Hellre frukt än sylt. Vill man söta, gör det helst med fruktsocker.
land vårnyheterna på Systemet, som släpptes 1 februari och som lagerförs i tre månader, finns flera bra representanter. Tyskland har fått till en fullträff med moget tillgängliga Neiss Spätburgunder och från Kalifornien kommer mycket lättgillade, solmoget rödbäriga och vaniljfatiga, Redtree Pinot Noir och lite mer mörkmurrigt kryddiga Pedroncelli Pinot Noir. Det är dock Oregon som erbjuder det mest högklassiga amerikanska valet med utsökta Sokol Blosser. Från Nya Zeeland väljer jag gärna Anthem Discover Pinot Noir som bjuder på en härlig stringent rödbärighet med kryddiga fataromer, men även Voss Estate kan rekommenderas. Även Australien har fått till en klart köpvärd pinot noir med Rochford Latitude Macedon Ranges Pinot Noir i en solmogen, vaniljanstruken, rödbärig, harmonisk och lång stil som de flesta kan uppskatta till lättare rätter på främst gris och kyckling.
Även Australien börjar få till det med den kräsna druvan. Rochford Latitude Macedon kostar 115 kronor.
Goda vinnyheter på pinot noir-druvan FYND – bästa köp Neiss Spätburgunder Vogelsang 2007, Sokol Blosser Pinot Noir 2007, Oregon,
Tyskland USA
(95517) 129 kr (95914) 199 kr
...rekommenderas också: Äkta kanel till risgrynen.
Redtree Pinot Noir 2008, Rochford Latitude Macedon Ranges Pinot N Pedroncelli Pinot Noir 2007, Voss Estate Pinot Noir 2008, Anthem Discover Pinot Noir 2007, Givry Premier Cru La Grande Berge 2007 NSD HELG
•
Kalifornien Australien Kalifornien N Zeeland N Zeeland Frankrike
(95929) (95928) (95915) (98221) (95762) (95798)
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
95 kr 115 kr 120 kr 149 kr 159 kr 189 kr
15
[ BARN-KRYSSET ] Förra lördagens vinnare var:
Fyll i krysset och skicka det till oss så vi har det senast onsdag eftermiddag nästa vecka. De två först öppnade rätta lösningarna belönas med en ungdomsbok från Wahlströms.
Lucas Hällestrand Boden
Alexander Pekkala Junosuando
Namn: ������������������������������������������������������������������������������������������� Adress: ����������������������������������������������������������������������������������������� Postadress: ��������������������������������������������������������������������������������� Ålder: .......................... Skicka kupongen till
NSD, 971 83 Luleå Märk kuvertet ”Barn-krysset”
[ MYSTISKA PERSONEN ] D et är väldigt bra om man hittar dit man skall. Annars går man vilse. Nere på marken behöver det inte vara så farligt. Där kan man bara fortsätta att gå till dess man kommer rätt. Det brukar man ju göra till slut. Men det är värre om man är uppe och flyger. Då måste man hitta rätt. Annars kan man förlora livet. Vår Profil hette Mary. Hon råkade ut för just detta öde, det vill säga hon flög vilse. Mary var ute och flög över Stilla havet. Det är jättestort. Hennes mål var en liten ö som hette Howland Island. Den var bara 2,4 kilometer lång och 800 meter bred. Det fanns inga andra öar i närheten. Bränslet började ta slut. Hon hade flugit i 20 timmar. Howland Island var bara en liten prick i den stora oceanen. Om hon inte hittade den skulle hon dö?
H
ur kom det sig att vår Profil hamnat i den här knipan. Svaret låg en del år tillbaka i tiden. Det berodde på att Mary var mycket äventyrslysten och gärna gav sig i kast med stora utmaningar. Det berodde också på att Mary var oerhört förtjust i att flyga. Det hade hon sysslat med sedan år 1920. Då hade hon fått lära sig att flyga av en kvinnlig pilot som hette Anita Snook. År 1928 fick vår Profil ett erbjudande som hon bara inte kunde säga nej till. Då erbjöds hon att följa med på en flygning över Atlanten. Den skedde med ett Fokkerplan. Star-
ten ägde rum på Newfoundland klockan 11 på förmiddagen den 17 juni. Planet flögs av en pilot som hette Wilmer Stultz och hans copilot Lou Gordon. Mary följde bara med som passagerare.
F
ärden gick bra. Den slutade i Wales efter en flygning på 20 timmar och 40 minuter. Där blev vår Profil dagens hjälte. Hon var ju den första kvinnan som flugit över Atlanten. Tidningarna döpte henne till Lady Lindy och jämförde henne med Charles Lindbergh som genomfört den första historiska flygningen över Atlanten bara något år tidigare. Atlantflygningen gjorde Mary världsberömd. Hon återvände till USA som en stor celebritet. Där ägnade hon sig åt att hålla föredrag, skriva böcker och slå nya rekord. I maj 1932 flög hon ensam över Atlanten, från Newfoundland till Irland på 13 timmar och 30 minuter. Men vår Profil var inte nöjd med den bedriften. Hon ville flyga jorden runt. Det var mycket svårare. en 17 mars 1937 gjorde hon ett första försök. Då startade hon från Oakland i Kalifornien i en Lockheed Electra tillsammans med två navigatörer. Tanken var att flyga jorden runt från öster till väster. Efter 16 timmar nådde Mary
���������������������������������������������������������������������������������������������������
Namn: �������������������������������������������������������������������������������������� Adress: ����������������������������������������������������������������������������������� Postadress: ���������������������������������������������������������������������������� Vi behöver er lösning onsdag eftermiddag. Märk kuvertet ”Mystiska personen”. De två först öppnade rätta lösningarna belönas med två Trisslotter var. 16
NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
D
rygt två månader senare började det Stora äventyret. Då startade vår Profil sitt andra försök att flyga jordens runt, också den här gången i en Lockheed Electra, men nu med bara en man som navigatör. Han hette Fred Noonan. Mary startade i Oakland. Hon valde att flyga från väster mot öster. Färden gick via Miami, vid Natal i Brasilien och över Atlanten till St Louis i Senegal. Därifrån fortsatte vår Profil via Etio-
pien, Pakistan, Indien, Burma och Thailand till Indonesien. Den 29 juni 1937 nådde vår Profil fram till Lae på Nya Guinea. Det var därifrån som hon skulle ta språnget till Howland Island. Starten skedde klockan 10 på förmiddagen den 2 juli. Färden beräknades ta 16 timmar. Men den tog längre tid. Vår Profils radioförbindelser krånglade. Hon fick aldrig kontakt med det skepp som skulle hjälpa henne. Efter drygt 20 timmar försvann hon.
S
edan dess har hela världen grubblat på vart hon tog vägen. Enligt en teori kan hon ha blivit tillfångatagen av japanerna och avrättad som spion. Enligt en annan lyckades hon rädda sig till en annan atoll. Men flesta tror att hon dog när hon störtade i havet tillsammans med sin navigatör. Hon hade otur och flög vilse. Vem var hon?
D
Mystiska personen är:
NSD, 971 83 Luleå
fram till Honolulu. Landningen gick bra. Men när vår Profil skulle flyga vidare tre dagar senare, slutade startförsöket med en kraschlandning. Ingen människa skadades. Men planet blev illa ramponerat. Det måste forslas tillbaka till Los Angeles med båt.
Förra veckans
Mystiska person Ankarström Hette Jakob Johan i förnamn. Föddes 1762 på Lindö säteri i Vallentuna norr om Stockholm. Sköt Gustav III på operan i Stockholm den 13 mars 1792. Avrättad i Stockholm den 27 april 1792.
Förra lördagens vinnare:
Maria Andersson Södra Sunderbyn, Luleå
Ingegärd Johansson Kalix
[ ETT HUNDLIV ]
[ FRÅGELEKEN ] VETENSKAP
Österrikare som levde 18561939. Tillbringade sina sista år som landsflyktig i London.
Gav ut boken Drömtydning 1900.
Använde sig av hypnos i behandlingarna.
Ett imperium
Kungahuset hette från början Sachsen-Coburg-Gotha, men bytte 1917 namn till ett som klingade mer som språket i landet.
Republik under Cromwell 1649-60.
Här var Benjamin Disraeli Det regerande kungahuset premiärminister under 1800- heter Windsor. talet.
MYTOLOGI
Motsvaras av germanernas gud Wodan.
Rider på den åttafotade hästen Sleipner.
Äger den magiska ringen Draupner.
Till familjen hör de stora späckhuggarna och grindvalarna.
Den vanligaste arten, springa- Kan meddela sig med varand- En familj tandvalar med 30 ren, är ett par meter lång med ra på ett avancerat sätt. arter. 1,5-10 meter långa. grönsvart rygg, vit buk och Lätta att tämja och dressera. ljusgrå sidor.
Född 1976. Har bland annat två segrar i prestigefyllda big jump-tävlingen Air and style.
Har synts på Norrmejeriers mjölkpaket som ambassadör för Norrland. Var med i OS i Nagano 1998, då hans sport gjorde debut i OS-sammanhang.
Höll världsrekordet i fem år med en 8,5 meter hög så kallad backside air, i en quarterpipe. Hoppet gjorde han under tävlingen King of the hill i Riksgränsen 1996.
För några år sedan sadlade En av snowboardsportens han om och var pokerproffs stora stjärnor som gjorde i tre år, men nu är han tillbaka sporten populär i Sverige. i backarna.
Stig Dagerman ger ut Bröllopsbesvär, hans sista roman. William Faulkner får Nobelpriset i litteratur.
Filmen Den tredje mannen med Orson Welles har premiär. Irland blir fri stat. Ernst Wigforss avgår som finansminister. Kooperativa Förbundet fyller 50 år.
Ezzard Charles blir världsmästare i boxningens tungvikt. Gunnar Hedlund efterträder Bramstorp som ordförande i Bondeförbundet.
Mao Zedongs kommunister Nato bildas. Ett år efter OS segrar i inbördeskriget i Kina, i London. folkrepubliken Kina utropas. Socialdemokratiska arbetarepartiet firar 60-års jubileum.
Född 1953. Har skrivit Kungen bugar och dödar.
Hennes Hjärtdjur belönades med det prestigefulla europeiska litteraturpriset Aristeion 1995.
Två av hennes böcker är Redan då var räven jägare och I dag hade jag helst inte velat träffa mig själv. Född i Rumänien inom en språklig minoritet.
Tysktalande författare som Fick Nobelpriset i litteratur skildrat förtrycket i Ceauseförra året. scus diktatur. Flydde till Tyskland 1987.
Fick 2002 två Rockbjörnar, i kategorierna Årets svenska nykomling och Årets svenska kvinnliga artist.
Snowboardåkare från Umeå som varit med i landslaget men sedan bytte till musiken. Debutalbumet under eget namn kom 2001.
Andra album, Fallingwater, gav hon ut 2003. Blev Årets kvinnliga artist på Grammisgalan 2004.
Gjorde häromåret albumet Har sjungit Lady Stardust och Changes och låten Still alive Driving one of your cars. som kan höras i spelet Mirrors edge.
1998 avgick han som vd, men fortsatte som styrelseordförande. Numera är sonen Karl-Johan vd för bolaget.
Fadern startade en lokal klädesfirma i Västerås som sedan växt.
Ledde i 16 år sitt multinationella företag, som han ärvt efter sin far.
Brukar räknas som Sveriges Har lett klädkoncernen H&M:s näst rikaste man, efter Ingvar expansion över världen. Kamprad och finns dessutom högt upp på listan över världens rikaste.
Född 1962, son till skådespelarna Maj-Britt Lindholm och Göran med samma namn som sonen.
Har haft roller i Talismanen, OP 7, Silvermannen, Den tatuerade änkan och som en av mjukisbrandmännen i Nile City.
I Vendetta var han Carl Hamiltons agentkollega som sköts till döds och i Före stormen taxichauffören Ali.
Förra vintern sågs han på bio som osympatisk veterinär i Rallybrudar och i höstas var han berättaren i den stora showen Walking with dinosaurs.
Föregångsman
ETT LAND
Fornnordisk gud
ZOOLOGI En familj vattendjur
SPORT Stjärna i sin sport
ÅRTAL Vilket år hände detta?
LITTERATUR Aktuell författare
MUSIK Sjunger och skriver låtar
EKONOMI En rik man
FILM Svensk skådespelare
Han utformade den behandPsykoanalysens förgrundslingsmetod där patienten be- gestalt. handlas genom att läkaren får höra en redogörelse av patientens drömmar. Huvudstaden heter London.
Gudars och människors fader, Tillsammans med Tor den Allfader. viktigaste asaguden.
Kan ses hoppa och leka kring fartyg.
Känd för svenska tv-tittare i Rederiet i dubbelrollen som Peter Henson och Joe Gardner.
HÄR ÄR DE RÄTTA SVAREN: VETENSKAP - Sigmund Freud, ETT LAND - Storbritannien, MYTOLOGI - Oden, ZOOLOGI - Delfiner, SPORT - Ingemar Backman, ÅRTAL - 1949, LITTERATUR Hertha Müller, MUSIK - Lisa Miskovsky, EKONOMI - Stefan Persson, FILM - Per Graffman. NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
17
[ LöRDAGSKRYSS 1 ] Vi vill ha er lösning senast onsdag eftermiddag.
NSD, 971 83 Luleå.
Märk kuvertet lördagskryss 1. Två vinnare belönas med två trisslotter var. Namn: ...................................................................................................... Adress: ..................................................................................................... Postnr:............................ Ort:....................................................................
18
NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
Förra lördagens vinnare var:
Mats Nilsson Luleå
Ingrid Edenhult Kiruna
[ LöRDAGSKRYSS 2 ] Förra lördagens vinnare var:
Vi vill ha er lösning senast onsdag eftermiddag.
NSD, 971 83 Luleå.
Fanny Jönsson
Märk kuvertet lördagskryss 2. Två vinnare belönas med två trisslotter var.
Gällivare
Namn: ......................................................................................................
Tore Lindgren
Adress: .....................................................................................................
Boden
Postnr:............................ Ort:....................................................................
NSD HELG
•
LÖRDAG 20 FEBRUARI 2010
19
WWW.NSD.SE
REDAKTIONEN I LULEÅ 0920-263 000 FAX 0920-263 039 E-POST bilagan@nsd.se
Föreställningen i Boden blev ännu en fjäder i hatten för Cirkus Cirkör som hyllades med stående ovationer.
20NSD HELG •
LÖRDAG 20 2 2010
[ BILDEN ] En fjäder i hatten av MARTIN THELÉNIUS