NSD helg by NSD NSD

LÖRDAG 12/9 2009

Tema: Sociala medier ”Fyra liter alcogel gör mig inte lugnare” Panelens tre profiler tycker till w

Vilma, 4, är glädjen i livet

Afro Power Dance är träning för både kropp och själ

[ Innehåll ]

Jag är en höstmänniska Hösten är här – det känns och det märks. Skolorna har dragit igång, alla är tillbaka från sina semestrar och vindarna är inte alls lika ljumma som för en månad sedan. Ekorrhjulet har börjat snurra igen och de sköna semesterveckorna i hängmattan med den goda boken är nu bara minnen. Nedräkningen till nästa sommar har för många redan börjat men visst känns det nästan oändligt långt borta. Trist och lite segt. Men här och nu har jag faktiskt en bekännelse att göra. Något jag inte skäms för en enda sekund. Jag är faktiskt i en höstmänniska och för mig är det den allra bästa årstiden av alla. Låt mig kort förklara varför: Okej, visst är sommaren härlig men den innehåller många förpliktelser – ”måsten” som jag ibland kan vara utan. Gräsmattan ska fixas, staketet målas om, blommor ska grävas ned om och ett oändligt antal timmar vid badstranden ska tillbringas. Och alla ni som har småbarn vet att det sistnämnda inte alltid innefattar en vilsam och bakåtlutat ställning i solstolen. Nej, ofta är det akut livräddning det handlar om. Just precis därför är hösten den mest avkopplande av årstider. Du kan utan att skämmas tillbringa en hel dag framför tv:n. Eller sätta dig vid datorn och bara slösurfa. Varför inte bara ligga i soffan och göra absolut ingenting? Snön har inte ens hunnit komma vilket innebär att snöskottningen fortfarande är någon månad borta. Därför tycker jag ni lägger er hemma i soffan, greppar NSD Helg som gör säsongspremiär i dag och grottar ned er i all läsning som vi bjuder på. Själv plussar jag lite extra för Lina Norberg Juusos kartläggning av de sociala medier som just nu väller över oss. Trevlig helg.

Peter Lindvall peter.lindvall@nsd.se

4-5-6 Fyra åriga Vilma och mamma Annica. foto: Bengt-Åke Persson

4–5 –6 Tema/social medier

Bloggar, Facebook och Twitter. De sociala medierna breder ut sig och utvecklingen går i expressfart. NSD Helg har tagit greppet kring livet bakom dataskärmen.

7 Mode

8 Hälsa

80-talet har gjort comeback i modevärlden de senaste åren och under 2009 fortsätter trenden. Så det är bara att forsätta med armpuffar, skinnjackor och cykelbyxor.

Vill du ha konditionsträning för både kropp och själ? Då kan Afro Power Dance vara något för dig. Det handlar om gruppträning – tillgänglig för alla.

10-11 Livfullt

Egentligen lever familjen Eriksson Rylander ett familjeliv som precis alla andra. Men det finns en tydlig skillnad: Dottern Vilma, 4, har downs syndrom.

12 Mat

Det finns knappast något bättre än doften av nybakat bröd. Ett bröd du bakat själv, förstås. Dan Strandqvist bjussar i dag på sina mest välsmakande recept.

13 Vin

Smakrikt och riktigt mustigt. Det är vad som gäller på vinfronten när höstmörkret faller utanför köksfönstret. NSD Helg har testat de alla senaste vinerna.

14–15 Resor

Lider du av svindel och höjdskräck är kanske inte Ma- deira ditt förstaval som semesterort. För er andra kan vi lova vackra platser och fantastiska höjder.

16-19 Korsord och tävlingar

Sysselsättning för hela familjen med barnkryss, två vuxenkryss, mystiska personen och frågeleken.

[ DET HÄNDER I HELGEN ] Lördag 12 september

BILAGAN@NSD.SE LÖRDAG 12 9 2009 POSTADRESS 971 83 Luleå

REDAKTÖRER

Peter Lindvall peter.lindvall@nsd.se Björn Engström bjorn.engstrom@nsd.se

GRAFISK FORM

Erja Persson, Norrbottens Media AB

ANSVARIG UTGIVARE Lena Olofsson

TRYCK

Tryck i Norrbotten AB

NSD HELG

•

och finska konstverk som beskriver händelserna i anslutning till kriget 1808-1809. Producerad av Studio Douglas Sivén på uppdrag av Hana-holmen – kulturcentrum för Sverige och Finland. Visas på Norrbottens museum fram till 11 oktober.

Resan till Anderna, Boden.

Barnen får möta dockorna Pankara och Timuko som ger dem en spännande inblick i indianernas liv och kultur genom sånger och danser. Teater klockan 13.00–13.45. Plats: Sagateaterna i Folkets Hus.

Söndag 13 september

Upptäck jorden, Luleå.

Kulturhusens dag, Luleå

Bygg ett jordbävningssäkert hus, se hur en tsunami uppstår, spela ljudmemory på en klättervägg och mycket mer i geologiutställningen som det både mullrar och vibrerar om. Visas i Teknikens Hus 13 juni – 1 november.

Vaska guld med ett proffs, Luleå.

Vaska guld med en tvättäkta guldvaskare, gör ett stensmycke, upptäck jorden i geologiutställningen och mycket mer under Geologins Dag i Teknikens Hus.

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

En riktig upplevelsevandring för hela familjen med dramainslag på Hägnan och i kyrkstaden i Gammelstad. Temat är Sverige- Finland och märkesåret 1809. Tid: 13.00–15.00. Upptäck jorden, en geologiutställning det vibrerar om i Teknikens hus. Foto: scanpix

Finska kriget – två perspektiv, Luleå.

En utställning med fotoreproduktioner av svenska

Kulturhusens dag, Övertorneå.

Dagen då hus, byggnader och miljöer av kulturhistorisk och/eller intressant värde öppnas upp för allmänheten. Årets tema i Sverige är Finland-Sverige, en delad historia.

[ webba] q q Äntligen höst! Nu kan vi krypa upp i soffan med en kopp thé och en spännande bok. Vi har nätadresserna för skönt septembermys. www.teacenter.se Har du testat vitt te ännu? Vitt te tillverkas genom att bladen helt enkelt får torka direkt efter skörden. Vitt te är extra känsligt för fukt. Bör svalna lite innan man dricker det. På www.teacentre.se finns sorterna Lin Yun White Downy och Bai Mu Dan white tea att beställa hem till brevlådan.

www.bokus.com Bokus har pocketböcker från 39 kronor och aktuella topplister. Tips om nyheter eller varför inte ljudböcker eller Mp3 böcker? Botanisera bland litteraturen och se till att du får en spännande bokhöst.

foto: scanpix

[ veckans tips] Bli miljövänlig på 4 veckor (del 1) n Är du inte miljövän är det dags att bli det. Nej, sluta stoppa hu dåliga samvetet och skitar ner. Och håll med om att argumentet ”men det jag gör spelar ingen roll” är uruselt. Tänk om alla tänkte ” det jag gör spelar roll” istället? Gör det du kan och känn dig nöjd med dig själv. Under

- panelen

fyra veckor kommer du få tips om hur du tar små, men viktiga, steg mot en lite trevligare värld. Häng med och bli lite grönare och skönare. 4 Handla ekologisk mjölk. Då bidrar du direkt till att odling och djurhållning kännetecknas av extra stor miljöhänsyn.

Petra Lundmark, BD pop-profil, Luleå.

Ekologiskt lantbruk och KRAV-märkning kan jämföras med andra typer av miljöcertifiering av företag. Så drick mjölk med grönt hjärta.

Ronny Olovsson, reklambyrå-VD, Luleå.

Idol 2009 har startat på TV4 – hänger du med?

– Sporadiskt. Jag tycker Idol var bättre de tidigare säsongerna när programmet var nystartat.

– Min dotter Lovisa, sex år, och min son Stor-Isak, snart fyra, säkerställer att jag är strängt uppdaterad på alla dans- och sångprogram. Tyvärr tycker jag att Idol är hemskt plågsamt att titta på.

Kyrkovalet närmar sig men du har väl redan poströstat?

– Jag kommer inte att rösta i kyrkovalet. Däremot ska jag ta mig tid och gå ur Svenska kyrkan.

– Nix. Till min mors förskräckelse är jag hedning. Och då jag inte är praktiserande kristen kändes fånigt att vara med i klubben, så jag gick ur Svenska kyrkan för tiotalet år sedan. Så länge som de står för homofobi och könsdiskriminering har jag svårt för att känna att jag gjort fel...

Hur ser ditt perfekta höstmys ut?

– Jag brukar åka upp till fjällen en sväng under hösten – till Riksgränsen eller Dundret.Fjällvandra kortare dagsturer är perfekt. Min kille var och klättrade i Örnsköldsvik i helgen och där hittade han kantareller som ska tillagas i dag. Det är höstmys.

– Höstmörkret väcker pyromanen i mig. Jag börjar myselda på lördagsmornarna i kaminen, tänder våra 47 ittala-lyktor och försöker hitta den där sköna halvdunkla brytningstiden att kura skymning i med hela familjen. Hösten är grovt underskattad.

www.frapp.se Värm dina ben med en lyxig ullfilt från Klippan. Bengt Lindberg har designat älgfilten som blir din för 1258 kronor. Men då är filten tillverkad enligt gammal tradition enligt företaget.

Rolf Degerlund, nöjesproducent, Sävast. – Nej, jag har helt enkelt inte tid. Men jag kan konstatera att det verkar vara ett svenskt nöjesprogram som går hem.

– Jag är inte hemma i Sverige till helgen så det blir väl att poströsta. Ska fördjupa mig i ämnet de närmaste dagarna och sedan leta upp en postlåda. Vilket inte är helt enkelt...

– Plus fem grader, morgondimma klockan 07.00 vid Luleälven, hunden springer omkring och en termos med kaffe. Det är höstmys.

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

[TEMA/SOCIALA MEDIER ] FAKTA/Sociala medier

µ Blogg – en nätdagbok. Man kan ha allt från en egen privat blogg, till en blogg som handlar om ett speciellt ämne, till exempel husdjur. µ Facebook – socialt forum för att hålla kontakt med vänner och bekanta. µ Twitter, Jaiku, och Bloggy – så kallade mikrobloggar, det vill säga en dagbok på bara några meningar. µ Linked In – ett nätverk där man kan sköta sina privata och yrkeskontakter.

Pernilla Laaksonen bloggar om sitt liv med dottern Mindra. Bloggen är mycket privat. ”Men skulle någon i familjen ta skada av det jag skriver skulle jag lägga av direkt”. foto: lina norberg juuso

Fredrik Lundh, socialdemokratisk riksdagsledamot från Luleå, bloggar, twittrar och använder

Socialt, digitalt Gränserna mellan yrkesliv och privatliv suddas ut i och med bloggar, Facebook och Twitter. Före detta rektorn på Norrlands entreprenörsgymnasium, Anders Karlsson, fick sparken efter att ha varit med i grupper med sexuell antydning på Facebook. – Vi vet inte hur vi ska hantera det som händer nu med sociala medier, säger han. Helg undersöker livet bakom dataskärmen. Text: Lina Norberg Juuso

istorien om Anders Karlsson som i våras fick lämna sin rektorstjänst vid Norrlandsgymnasiet i Luleå är väl känd. Han var med i facebooksgrupper med sexuell antydning, något som inte sågs med blida ögon av skolans styrelse. Hur ser du på sociala medier idag?

NSD HELG

•

– Jag älskar sociala medier, och använder det hur mycket som helst. Det är snarare gammelmedia som har problem med sociala medier skulle jag säga. Man vet inte riktigt vad det är. Är du med i Facebookgrupper i dag? – Ja, 300 olika stycken.

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

Du har inga betänkligheter kring däremot en vd. Men vad får en offentlig det? person göra och vad är privat? Det finns – Jag var med i ett antal skämtsamma inga regler idag och därför kan man ju grupper. Det jag har saknat i den här deinte bryta mot dem heller. batten är att någon klickat på grupperna, Du addade elever som rektor det kan ju vem som helst göra. (adda=bli vän med), och de De som varit inne i grupperna kunde se i vilka grupper du förstår ingenting. Det är inga var medlem i. Var det OK? bilder med sex att göra, utan – Inga problem. Jag är vän med roliga utseendet, text och sånt. min familj också. De man känner. Men det här har ingen journaDet är ju det Facebook är till för. list velat skriva om, eller att det Vad säger det här skeendet här med sexdating inte var sant. dig? Man har bara tryckt artikel efter – Att vi är inne i ett paradigmartikel utan källkritik. skifte, gränserna mellan offentlig Anders Karlsson. – För mig är det här helt bioch privat suddas ut. Vi vet inte sarrt och allt har blåst upp. riktigt hur vi ska hantera det. Men var går gränsen för en offenternilla Laaksonen, 31, från Kilig person för hur man agerar kring runa är en mamma åt en gravt sociala medier? funktionshindrad flickan Mindra. – Sociala medierna har ju själva gränser. Pernilla Laaksonen skriver under på att Och vad är en offentlig person? Enligt jugränserna i vad som är privatliv suddas ridisk mening är en rektor inte det, men ut. Hon bloggar om sin och Mindras var-

Nettikett – vett och etikett på nätet

µ Lämna inte ut för mycket information om dig själv. Avslöja aldrig din hemadress, ditt telefonnummer, lösenord och så vidare. µ Om du bloggar – var mycket försiktig med detaljer om ditt liv. Att till exempel skriva om dålig självkänsla kan utnyttjas av personer som vill dig illa. Att skriva att man åker på semester eller att man precis har köpt nya dyra materiella ting kan locka inbrottstjuvar. µ Det är viktigt att vara mycket försiktigt om man ska träffa någon man mött på Internet. Mötet bör ske på allmän plats, eftersom det finns människor runtomkring om något skulle ske. µ Var försiktig med bilder på dig själv och andra. När man lägger ut en bild på nätet så finns den kvar där för alltid. Vem som helst kan ladda ner och kopiera bilden och sprida den vidare. Med lättklädda bilder finns risken att de hamnar på en porrsajt. Internet är globalt och det innebär att alla Internetanvändare kan se det du publicerar, du kan inte kontrollera vad de gör med dina bilder. µAnvänd inte olämpligt språkbruk och nätmobba inte. µ Sprid inte kränkande eller illegalt material på nätet µ Utge dig inte för att vara någon du inte är på nätet. µ Man har ett personligt ansvar för det man skriver på nätet, bemöt andra som du själv vill bli bemött. www.dinarattigheter.se (En sida som sponsras av bland annat Rädda Barnen, landstinget i Norrköping, socialtjänsten samt närpolisen i Norrköping). Facebook. Han ser det som ett sätt att tala om vad han som folkvald gör och var han står i olika frågor.

foto: bengt-åke persson

sätt att leva dag och ser det som en form av terapi.Via bloggen får Pernilla Laaksonen kontakt med både vänner och okända som ger henne stöd i familjelivet. – Nu är ju inte Mindra medveten om att jag skriver, och kommer väl inte bli det heller. Men säg att hon skulle kunna förstå vad jag skrivit när hon blir äldre, så finns inget kränkande mot henne. Snarare tvärtom. Bloggen är ju också ett sätt att öka folks medvetenhet om barn med särskilda behov.

ernilla Laaksonen säger att bloggen är mycket privat. Hon vill ha det så. – Fast skulle någon i familjen ta skada av det jag skriver skulle jag lägga av, direkt. I ett enda inlägg känner hon att gränsen passerades. Det var när hon skrev att Mindra kanske skulle dö inom kort. Mindra var då kraftig undernärd och familjen var på väg till Gällivare sjukhus.

– Då fick jag jättemycket kommentarer och folk tyckte det var lite för mycket, konstaterar hon. – Men på ett sätt var det ju en reaktion man ville åt. Just då var man väl i chocktillstånd.

örst svarar Pernilla Laaksonen nej på frågan om det finns något hon inte bloggar om, men vid närmare eftertanke kommer det fram att hon inte skriver om henne och sambons problem i förhållandet. – Det är tungt att ha ett handikappat barn, det önskar man inte ens sin värsta fiende. Så klart tar det på relationen, de är ju tungt även för dem med friska barn. Jag skriver inget om det av respekt för Björn och hans familj. Pernilla Laaksonen har satt upp egna regler kring sin blogg. Inga bilder på andra publiceras innan hon frågat om lov

och personer i hennes närhet nämns inte om de inte gett sitt godkännande. Däremot kan hon vara ganska hård mot personer inom sjukvården hon inte tycker sköter sitt jobb. – Är en läkare dålig så skriver jag det. Men samtidigt skriver jag alltid att det här är min privata åsikt, på min egen blogg och jag nämner inte några namn. Men å andra sidan är Kiruna en liten stad, så det är ju inte så svårt att lista ut om man nu vill det. Hon har aldrig tänkt på att hon själv kan bli omnämnd på bloggar i negativa ordalag. Innan hon fick barn var Pernilla Laaksonen personlig assistent. – Visst finns det en fara med nätet att det blir personangrepp, det är en nackdel. Men samtidigt brukar jag skriva när någon inom vården gör något bra, och då nämner jag namn. Då blir det något positivt.

ndreas Larsson är assisterande professor vid Luleå tekniska universitet. Han konstaterar att de sociala medier betytt mycket för människors privatliv, men det har också en nytta ur en demokratiaspekt. Han är själv en flitig användare av flera nya sociala medier, som Twitter och Linked In. Enligt honom är Internets största styrka är att alla kan göra sin röst hörd. – Förr kunde man skriva en insändare som eventuellt blev publicerad. Nu kan ju vem som helst direkt kommentera en artikel i tidningar. Ingen kan längre stå helt oemotsagd. Det skapar debatter och lyfter fram information från flera olika håll, säger han. – Vi får en värld där mångfalden når fram, där du kan säga vad du tycker oavsett kultur, klass, kön, ålder, sexualitet, etnicitet eller politiska åsikter. Fortsättning på nästa sida. µ µ µ NSD HELG

•

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

[TEMA/SOCIALA MEDIER ] Din syn på sociala medier? Linda Frohm, 32 år, företagare Kalix, bloggare: – Bloggen är mitt sätt att säga vad jag tycker, just nu. Annars som företagare, i styrelser och som man ska mamma försöka komma dit alla är överens. Men i min blogg är ordet fritt. Det vi pratar alldeles för lite om är vad vi lägger ut om oss själva. Redan idag går ju arbetsgivare in på Facebook om de vill veta mer om någon person, vad går personen på för fester och hur beter personen då? Vad finns man på för foton? I framtiden tror jag vi alla kommer vara lite mer försiktiga med vad vi lägger ut på nätet. Det är faktiskt så att vi kan tvingas ta ansvar för det vi publicerar och det borde vi bli bättre att upplysa våra ungdomar om.

Nätverket Facebook startades 2004 av den amerikanske studenten Mark Zuckerberg. Sedan dess har webbplatsen vuxit till en av de tio största i världen. foto: leif r jansson/scanpix

”Jag twittrar en åsikt, journalister ser det och får reda på att jag har tankar kring just det ämnet. Det blir lättare att nå ut till gammelmedia”. Fredrik Lundh, riksdagsledamot (S) µ µ µ Fortsättning från föregående sida.

Andreas Larsson ser också enorma möjligheter inom produktutveckling i och med den nya tekniken. – Idag kan man få idéer inte bara från ingenjörer när man till exempel ska skapa en bil. Ska en man i fyrtioårsåldern skapa en bil, blir det en bil för en man i fyrtioårsåldern. Nu kan ensamstående mamman i Karlskrona och 18-åringen i Brasilien som nyss fått körkort också få ge sina åsikter. Hela världens idéer och behov kan komma fram, säger han.

redrik Lundh, socialdemokratisk riksdagsledamot från Luleå både bloggar och twittrar, samt använder Facebook. Han ser det som ett bra sätt att tala om vad han som folkvald gör, och vart han står i olika politiska frågor.

– Jag upplever att folk har betydligt lättare för att komma med inspel, idéer eller lyfta saker man vill jag ska kolla på via sociala medier än via telefon eller att på andra sätt söka upp mig. Avståndet i vardagen har helt klart minskat och jag får ofta direkt återkoppling eller feedback på saker jag gör eller inte gör.

redrik Lundh uppskattar att snabbt kunna bege sin in i diskussioner. De nya sociala medierna blir också ett sätt att lättare få kontakt med de traditionella medierna. – Jag twittrar en åsikt, journalister ser det och får reda på att jag har tankar kring just det ämnet. Det blir lättare att nå ut till gammelmedia. Han tror att utvecklingen med internet och sociala forum ännu är i sin början. Därmed finns det en anledning att hålla upp ett var-

nings finger och på allvar börja diskutera förhållningsregler i den virtuella världen. – Jag tror att vi måste börja föra en tydlig diskussion i bland annat skolan om internet. Bilder vi publicerar finns ute för alltid och han hamna hos fel person, säger han. – Det kommer att bli tufft för dagens ungdomar. Man lever ett liv på nätet som 15-åring och ett annat liv som 40-åring. Vem vet vad som händer däremellan? Men mycket kommer att finnas kvar på nätet och kunna letas upp. Kanske användas negativt av människor som själva tycker att de levt helt korrekt. Han beundrar folk som törs ha tydliga förhållningsregler inför publicering på nätet. – Det låter ju lite pekpinneaktigt att säga till folk som fotar att man inte vill hamna på Facebook och att man inte vill ha barnen på en blogg. Men tydlighet kring vad man själv vill är bra, säger han.

Twittrat och bloggat om den här artikeln Fredrik Lundh twittrar om intervjun: ”Har blivit intervjuad av NSD kring min syn på sociala medier. Blir intressant att se den slutliga artikeln i början på hösten.”

NSD HELG

•

Pernilla Laaksonen bloggar om intervjun, www.mindra.se: ”I går var ju Lina Juuso hit och intervjua mig och det gick bra. Det var många frågor och en massa kort

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

som togs men det kommer ut till hösten så då får vi se hur det blir.” Therez Hahlin bloggar om intervjun, http://therez.se/: ”Idag börjar jag jobba klockan 11.00. Vi startar

vår rea så det lär bli en hel del att göra. Spännande. Innan dess ska jag hinna med en telefonintervju och även vara bud och köpa en klänning.”

Therez Hahlin, 26 år, säljare, Luleå, modebloggare: – Jag bloggar om mina intressen, och mode är ett. Ibland ser det nog ut på bloggen som att jag shoppar mer än jag gör, eftersom jag inte bara skriver om det utan även om saker jag gillar och vill tipsa om. Det dyker även upp en och annan recension, men det skriver jag alltid i inlägget. Något jag gärna håller utanför bloggen är mina nära och kära, och jag frågar alltid innan jag publicerar en bild på någon annan än mig själv. När jag började blogga kände jag mig ledsen när det ibland dök upp en elak kommentar, men jag är idag väldigt skonad från det. De gånger det sker nu bryr jag mig inte så mycket, personen i fråga mår säkert inte mår bra själv eftersom den behöver klanka ned på någon annan. Överlag tycker jag tonen på nätet är positiv, men vissa tycks drabbas av näthat mer än andra. Jag tror det kan vara nyttigt att ta upp en debatt om hur wutelämnande man ska vara på en blogg, det kan vara nyttigt för alla. Lars Törnman, 58 år, kommunalråd, Kiruna, använder Facebook. – Jag gillar verkligen Facebook, ett fantastiskt redskap och jag ser att fler i min generation hittar dit. Jag använder Facebook både som privatperson och politiker. Jag skriver vad jag pysslar med, och ofta är det ju politiska möten. Tidigare skrev jag veckobrev, men då nådde man ut hundratalet personer per dag. Nu kan jag nå tusentals via vänners vänner. I bland kan man reagera på vad folk skriver på Facebook, men det är ju upp till var och en. Nu tittar jag lite på hur Twitter fungerar. Marita Ulvskog tvittrar, det är nog ett bra sätt att nå ut.

[ Mode ]

80-talet håller Nu knackar hösten på dörren och det börjar bli dags att uppgradera garderoben efter säsongens mode. NSD Helg guidar dig till de senaste trenderna.

-talet har de senaste åren gjort comeback i modevärlden och hösten 2009 är inget undantag. De stora armpuffarna gör stort intåg i modevärlden och pryder både klänningar och jackor. Skinnjackan fortsätter att vara populär och för att hålla kylan borta har många butiker valt att satsa på ludd i fodret. Cykelbyxor är ett annat plagg från 80-talet som syntes på catwalken runt om i världen när höstens mode visades upp i våras. Paljetter och glitter är också stort och för dem som vågar lysa upp höstmörket. Svart och vitt är fortfarande hett för dem som inte är lika modiga. Lager på lager är också en trend som kommer stort och passar bra när kylan blir allt mer intensiv. Kostymen för både män och kvinnor är också het i butikerna. Våga matcha med häftiga smycken för att inte få en för strikt look.

Rockar och kappor är en het trend för männen.

ör männen gäller stora rockar i olika färger för att få en komplett uppdressad stil. När det gäller skor är lårhöga stövlar heta och de finns i olika färger och höjd på klackarna. Kilklacken är också på uppgång och ett bra alternativ till de smala klackarna på vintern. Krokodilmönstrade handväskor är tillbaka och de finns i både stora och små storlekar. Färgerna varierar från svart till knallrött. Den rockiga stilen hänger med även i höst och nitarna syns på flera av de trendiga handväskorna. Anna Holmberg

Lager på lager passar utmärkt i kylan.

Puffärmar både på klänningar och jackor kommer stort denna säsong.

Lårhögastövlar för den modemedvetna. Kostym på både kvinnor och män är ett säkertkort. Alla produkterna kommer från Hennes & Mauritz AB.

NSD HELG

•

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

[ HÄLSA ]

Full fart på Inpuls. Det handlar om Afro Power Dance – gruppträning för alla med inslag av afrikansk dans. Fokus ligger på bål, rygg och axlar.

Sköna rytmer

Afro Power Dance – konditionsträning för både kropp och själ Afro Power Dance är en konditionsträning för både kropp och själ. Det handlar om ett gruppträningspass, som ska vara lättillgängligt och de flesta ska kunna delta. Den skiljer sig mycket från afrikansk dans du kan hitta i en studio. Fokus ligger runt bålen, runt ländrygg och axelpartiet där vi moderna människor har en tendens att vara alldeles stela och låsta. Ulrika Brännström jobbar sedan tolv år på Inpuls, leder Afro Power Dance och kan berätta vad det handlar om. Text: Angelique Wallsten Foto: Jonas Lindsköld

lrika berättar att det var på ett konvent som hon kom ikontakt med Afro Power. Afrikansk dans kände hon till sen tidigare och det här verkade vara något för henne. Träningsformen utgår från grundprinciperna för all dans i Afrika och är en träningsform som skapats av Cecilia Gustavsson. Därifrån får de varje kvartal ta del av nya övningar och musik. – Jag älskar att leda och friheten att kunna modifiera rörelseordningen i passet och att kunna sätta min egen touch på den, säger hon. Passet finns att delta i tre gånger i veckan. På måndagar och tisdagar är passet på 45 minuter – på onsdagar kan du njuta av en

NSD HELG

•

timmes träning. Passet börjar med en uppvärmning så att alla kan få in känslan och gå in i sig själv. Rörelserna upprepas många gånger i en viss ordning och följer den afrikanska mu-

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

Visste du att ….

... det är Cecilia Gustafsson har jobbat fram träningskonceptet Afro Power Dance under flera år, det är först under senaste året som träningsformen börjat etablera sig på anläggningar runt om i Sverige. Hittills är mellan 200 och 250 instruktörer utbildade

sikens drivande rytm. Fokuset ligger i att arbeta med bålen och att andas rätt. Bålen får rulla och höfterna får skaka. Hela kroppen aktiveras i de olika rörelserna. Händerna klappas och barfota fötter trampar i golvet. –Det är härligt att känna hur ett pass aktiverar muskler som annars inte används allt för ofta, säger Ulrika.

lrika menar att Afro Power Dance är välgörande och vitaliserande på alla plan. Det stärker och fördjupar kroppsmedvetenhet och hjälper oss att släppa spänningar, hitta balans, andas och röra oss friare. Alla kan vara med menar hon. – Utifrån sin egen förmåga och förutsättningar kan alla ta ut rörelserna och skapa sin egen stil, säger hon. Hon tror också att många upplever det som skönt och befriande att få släppa fokus på speglarna och istället fokusera på vad som händer inne i oss, likt en rörelsemeditation. – Kom som du är och bara var. Det är härligt att få ta del och vara med deltagarna. Dansa tillsammans men ändå själv. Det här ger mig en sådan glädje och energi, säger Ulrika. Avslutningsvis vill hon att alla ska ge sig själv möjligheten att våga prova på och uppleva glädjen, musiken, rytmen som Afro Power Dance ger.

Ulrika Brännsström har jobbat tolv år som intruktör – nu är det Afro Power Dance som gäller.

Ulrika Brännström håller koll på deltagana.

K^e ~g cVbcZi e cnii^\]ZiZg dX] [ gb cZg hdb VaaV k gV igd\cV egZcjbZgVciZg `Vc cnii_V# KVg_Z kZX`V egZhZciZgVh ZgW_jYVcYZc! gVWViiZg dX] kZggVh`c^c\Vg e c~iZi! ^ CH9! CH9 =Za\ dX] ')CdggWdiiZc · ZgW_jYVcYZc hdb Yj ]Zai Zc`Zai ^ciZ ]Vg g Y Vii b^hhV BZg ji[ ga^\ ^c[dgbVi^dc db k gV ZgW_jYVcYZc ]^iiVg Yj e LLL#CH9#H:$K>E#

Vip-erbjudanden.

Förmåner för dig som trogen prenumerant. =~ga^\ a c\lZZ`ZcY ^ AdcYdc JccV Y^\ c \gV ]~ga^\V ] hiYV\Vg ^ Adc" Ydc! idghYV\"b cYV\# JeeaZk Dm[dgY HigZZi! àVhh^h`V hZk~gY]ZiZg hdb =djhZh d[ EVga^VbZci! IdlZgc! 7jX`^c\]Vb EVaVXZ### :ii WZh ` ^ c \dc Vk YZ *%%% ejWVgcV ~g Zii b hiZ# :gW_jYVcYZi \~aaZg jcYZg DìdWZg"CdkZbWZg b cVY# Med Vip 3.995 kr/pers. fr Luleå JiVc Kê )#).* `g$eZgh#

7Z\g# VciVa eaVihZg

H` c HeV"gZhV iâa E~gcj IVeVc^h 7jhh ZgW_jYZg Zc . YV\Vgh HeV" gZhV iâa E~gcj ^ :hiaVcY " ]~g `Vc Yj Wgn Y^\ db Y^\ h_~ak dX] ]V YZi h` ci# >c\ g/ ( WZ]VcYa^c\Vg eZg YV\! jiÅnì bZY \j^YZ! h]dee^c\! [gj`dhi! ajcX] dX] b^YYV\# 6kgZhV '- hZeiZbWZg# Med Vip 6.595 kr/pers. JiVc Kê +#..* `g$eZgh#

> [jaa [g^]Zi · Gd\Zg EdciVgZ dX] Gdmn hidgWVcY# Gd\Zg ]Vg Zc b~ì^\ g hi bZY Yd[i Vk ]Vk dX] h`d\# 6Xjhi^Xjb EîZ &( cdkZbWZg# @jaijgZch =jh AjaZ '- cdkZbWZg# Med Vip 335 kr/pers. JiVc Kê (.* `g$eZgh# KêWâ_ZiiZg ` eZh e @jaijgZch =jh#

- YV\Vgh i_Z_gZhV i^aa @^cV Cn HeV"gZhV

HZbZhiZgYg bbVg ^ Ijg`^Zi E^gVikZX`dg [ g ]ZaV [Vbâ_Zc bZY 6aa >cXajh^kZ EZ\Vhjh 8ajW EZ\Vhjh GZhdgi Med Vip 7.400 Med Vip 7.800 kr/vuxen kr/vuxen JiVc Kê -#'%% `g$k JiVc Kê -#+%% `g$k 3.998 kr/barn 3.998 kr/barn (2-12 år) (2-12 år) JiVc Kê *#'%% `g$W JiVc Kê *#)%% `g$W

Gd\Zg EdciVgZ ^ AjaZ dX] E^iZ

7Z\g# VciVa eaVihZg

; gkZgà^\V Yg bbZc db @^cV K^ gZhZg [g c AjaZ &($&& iâa EZ`^c\! Wdg e *"hi_~gc^\i =âidc ]diZaa# K^ kVcYgVg e @^cZh^h`V BjgZc! jeeaZkZg ]^hidg^Zch k^cYhaV\ ^ ; gW_jYcV HiVYZc dX] =^bbZ" aZch IZbeZa# 7d`V '% YV\Vg ^ccVc VkgZhV e\V Vk k^hjb# Med Vip 13.885 kr/pers. JiVc Kê &)#--* `g$eZgh#

BVm (% gZhZc~gZg

7d e 8db[dgi ]diZah ^ HkZg^\Z A~\\ eZc\VgcV e VccVi ~c WdZcYZi ^ hdbbVg 6aaV 8db[dgi ]diZah ]Vg hZc ji" X]ZX`c^c\ dX] hZc [gj`dhi e h cYV\VgcV# 6aaV ]Za\Zg [gVb i^aah YZc (&$&'# HVbi VaaV YV\Vg bZaaVc YZc &.$+"&+$-# Med Vip 695 kr/natt för 2 i tvåbäddsrum. 2 nätter för 1.295 kr JiVc K^e ..* `g$cVii [ g ' ^ ik W~YYhgjb# ' c~iiZg &#..% `g#

BZg ^c[dgbVi^dc db VaaV ZgW_jYVcYZc Äcch e LLL#CH9#H:$K>E#

; g Vii `jccV cnii_V k gV ZgW_jYVcYZc ad\\Vg Yj ^c e LLL#CH9#H:$K>E#

Ad\\V ^c bZY Yîi VWdccZcicjbbZg dX] Zii a hZcdgY hdb Yj ]îiVg ^ YZi jih`^X` Yj [ ii Vk dhh# H`g^k ji k~gYZWZk^hZi hdb Äcch ^ Vchajic^c\ iâa ZgW_jYVcYZi ZaaZg h`^X`V Zii hbh iâa Y^c bdWâiZaZ[dc hdb Yj k^hVg jee k^Y gZheZì^kZ ` e" ZaaZg WZhi~aac^c\hiâa[~aaZ# IZaZ[dc `jcYi_~chi %.'%"'+ (% %% Z_ Wd`c^c\Vg #

B:G DB K>E D8= >C;DGB6I>DC ;yG 9>< HDB EG:CJB:G6CI ;>CCH Eu LLL#CH9#H:$K>E NSD HELG

•

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

[ LIVFULLT ]

Vilma tecknar pirat.

Hela familjen samlad. Mamma Annica Eriksson och pappa Lars Johan Rylander. Barnen Liam, Vilma och Melvin.

”Vi är som vilken familj som helst” Trebarns-familjen Eriksson Rylander lever som alla andra småbarnsfamiljer. Men de skiljer sig ändå från mängden. För de har Vilma, fyra år. Och hon har downs syndrom. Text: LINA NORBERG JUUSO foto: bengt-åke persson

nnica Eriksson jagar fyra-åriga Vilma som tagit sig en utflykt mot skogen intill familjens hus i Södra Sunderbyn, Luleå. När Annica kommer tillbaka har hon en tjej i famnen som genast tar kontakt med undertecknad och fotograferna. – Man måste ha mer koll på henne här ute på gården. Hon sticker iväg på egna äventyr. För henne räcker det inte att man säger till en gång, utan man kanske måste säga hundra gånger. Vilma har rosa skor och nagellack och vill gärna prova reporterns handväska. Samt låna lite av läppglanset som skimrar i rosa. – Vår lilla prinsessa, visst är du det, säger pappa Lars Johan Rylander och hissar upp henne i luften till Vilmas förtjusning. Lillebror Melvin busar på gården. Storebror Liam visar tricks på cykeln till Vilma och alla som vill se på. – Vilma är inte bara mammas och pappas prinsessa, utan även Liam och Melvins. För syskonens del bekommer det dem inte att hon har down syndrom, det är ju Vilma, deras älskade syster, berättar Annica. – Det som däremot är extra viktigt är att de får egen tid med oss ibland, eftersom att det ju tar lite extra tid med Vilma.

åde Annica och Lars Johan säger att sedan Vilmas ankomst för fyra år sedan så har deras liv förändrats. Och det till det bättre. Som det i regel blir med tillökning i familjen. – Man lär sig att uppskatta det lilla och enkla i livet i och med att vi fått Vilma. Att allt inte behöver vara komplicerat för att vara bra, säger Lars Johan. Annica i sin tur berättar att hon ser vardagen på ett helt annat sätt än innan Vilmas födelse. Ingenting tas längre för givet. Det är nuet som är viktigt, framtiden vet man ingenting om. – Det viktigt att komma ihåg att Vilma inte mår dåligt och har inte ont av sitt handikapp. Hon verkar nöjd med livet. Vi alla har mycket att lära oss av det.

en visst har det varit svårt till en början för paret Annica och Lars Johan att få beskedet att de hade blivit för-

nne i köket säger Annica att vardagen med tre barn från fem år och nedåt, varav ett med handikapp, kan vara arbetsam. Men Annica vill inte fokusera på att det kräver mer av föräldrarna att ha ansvar över ett barn med down syndrom. – Att Vilma har down syndrom är ingen sorg, det är en glädje att ha henne. Jag känner mig speciellt utvald till ha blivit mamma till henne. Hon berättar att det för Vilma tar lite längre tid att lära sig saker, och hon behöver mer stöd i till exempel talutvecklingen. – Med rätt hjälp och stöd och tro på att hon kommer att klara saker så lär hon sig. Möter man Vilma på den utvecklingsnivån hon befinner sig på, så har hon inga svårigheter, ibland handlar det om att omgivningen har svårigheter att möta henne. Vilma har sällan svårigheter med omgivningen

NSD HELG

•

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

Annica och Lars-Johans tips till föräldrar till barn med funktionshinder.

Om det finns syskon, ge dem en extra dos av egen-tid med föräldrarna.

Var stolt över ditt barn.

Ert barn har rätt till att utvecklas och lära sig. Med rätt hjälpmedel och stöd finns stora möjligheter att lyckas och underlätta inlärning och vardag. Man får kämpa lite grand emellanåt, men stå på er.

äldrar till ett barn med funktionshinder. När Vilma föddes förstod Annica snabbt att något inte stämde. Barnmorskans kroppsspråk signalerade också att något var annorlunda med babyn. Efter beskedet att flickan förmodligen hade down syndrom kom nästa chock. Vilma hade hjärtfel och det blev akut ambulansfärd för Vilmas del. – Allt gick så himla fort.Vi hann inte njuta av vår lilla dotter som vi hade fått. Beskedet om att Vilma hade down syndrom togs emot med sorg och stor oro för framtiden, säger Annica. – Men det var på grund av den okunskap jag hade. Första dygnen med Vilma befann jag mig i chock och tänkte inte klart. Jag såg mörkt på Vilmas och vår framtid. Lars Johan i sin tur beskriver Vilmas födelse som att hamna i ett svart mentalt hål med enorm oro för Vilma. Annica och Lars Johan fick mycket stöd i början och de minns speciellt en läkare. Efter samtal med honom började de se ljust på livet igen. – Han sa att vi inte ska ta emot alla lappar sjukhuset erbjuder om down syndrom. Där står det bara allt negativt. Istället ska man fokusera på hur man har det idag, säger Lars Johan.

kulle Annica möta ett nyblivet par till ett barn med down syndrom vore hennes budskap solklart. Allt ordnar sig. Det blir bra. För Annicas del har inte Vilmas down syndrom varit jobbigt, det som däremot varit tungt är att Vilma genomgick en stor hjärtoperation när hon var elva månader. Resultatet var gott och nu går hon på regelbundna kontroller. Inom några år kommer Vilma göra en mindre operation igen. – Det som skiljer oss från andra tre-barns familjer är besöken på sjukhus och habiliteringen. Annica funderar en stund; – Men annars är vi nog som vilken småbarnsfamilj som helst.Vi har det så himla bra. Det är fullt ös i 110 procent från morgon till kväll. Man är aldrig sysslolös. Det är slitsamt och fantastiskt kul. Jag är glad varje dag över att jag fick så fina barn. Ser jag framåt tjugo år i tiden så ser jag att alla mina tre barn har arbete och bostad. Det finns bara möjligheter, säger hon.

Fakta:

Familjen Eriksson-Rylander Namn: Annica Eriksson och Lars Johan Rylander Barn: Melvin, Vilma och Liam Bor: Villa i Södra sunderbyn. Yrke: Annica är utbildad lärare, Lars Johan är egenföretagare.

Kalla mig manisk â&#x20AC;&#x201C; jag tar det Fyra liter Alcogel (handdesinfektion) gĂśr mig inte lugnare. Inte heller ett fullproppat hemapotek pĂĽ kĂśksplan. Inte heller tvĂĽ fĂśrpackningar Alvedon i en genomskinlig plastkartong i kĂ¤llaren, tillsammans med vĂ¤tskeersĂ¤ttning, barnAlvedon, nĂ¤sspray och lite mera Alcogel. Svininfluensan svinar ner och jag Ă¤r rĂ¤dd om min familj. Jag Ă¤r superduperrĂ¤dd fĂśr att barnen ska bli smittade. Jag Ă¤r rĂ¤dd fĂśr att sjĂ¤lv bli smittad, sĂĽ sjuk sĂĽ att jag mĂĽste ligga i feberyror och ta hand om sjuka barn samtidigt. Jag har gjort det fĂśrr, och nĂ¤stan vad som helst, jag vill inte uppleva det igen. Har man fyrtio graders feber och tar hand om sjuka barn samtidigt ber man om nĂĽd, till Gud och ifall han inte lyssnar, till alla andra som kan tĂ¤nkas vara behjĂ¤lpliga. NĂ¤r man Ă¤r jĂ¤ttesjuk och har barnen sjĂ¤lv ligger man pĂĽ golvet med Barnkanalen pĂĽslagen och hoppas att barnen ska vara lugna lĂ¤nge. Man ger dem lĂśrdagens chips med transfetter och letar fram smuliga kakor med transfetter fĂśr nĂĽgra minuters sinnesro. Man tuggar sjĂ¤lv i sig fruktsocker fĂśr att fĂĽ energi och tĂ¤nker, this to shall pass. OcksĂĽ detta gĂĽr Ăśver. Man grĂĽter lite i smyg sĂĽ barnen inte ser och tuggar Alvedon och Ăśnskar att man hade ĂĽtminstone en av Briney Spears nannys. SĂĽ, efter de vidervĂ¤rdiga sjukdomsuppleverlserna gĂśr jag nu allt fĂśr vi ska fĂĽ vara friska ( ĂĽh gode Gud, hĂśr min bĂśn). Detta Ă¤r lag i mitt kedjehus: â&#x17E;¤ Alla tvĂ¤ttar hĂ¤nderna med pumptvĂĽl och vatten efter ha varit utanfĂśr husdĂśrren. Och sĂĽ lite Alcogel pĂĽ det. â&#x17E;¤ TvĂ¤tta hĂ¤nderna innan mĂĽltid och dessutom Alcogel. â&#x17E;¤ Byta handduk i wc varje dag. Byta disktrasa varje dag. Med mera. Dessutom: â&#x17E;¤ Jag tror pĂĽ att fĂśrsĂśka Ă¤ta nyttigt fĂśr att stĂ¤rka immunfĂśrsvaret â&#x20AC;&#x201C; mycket frukt och grĂśnt, lite halvfabrikat. Bra mat innehĂĽller inte jox-filijox. KĂ¤nnetecken pĂĽ mat med jox-filijoxtâ&#x20AC;&#x2030;â&#x20AC;&#x201C;â&#x20AC;&#x2030;maten ruttnar absolut aldrig. â&#x17E;¤ Aldrig smaka pĂĽ bjudmaten i butiken. Aldrig. Den hĂ¤r hĂśsten blir det till att undvika folksamlingar med barnen sĂĽ mycket som gĂĽr â&#x20AC;&#x201C; det vill sĂ¤ga, inga inplanerade veckoaktiviteter fĂśr barnen den hĂ¤r terminen. Kalla mig manisk â&#x20AC;&#x201C; jag tar det. Och suckar lĂ¤ttat fĂśr att barnen Ă¤r fĂśr smĂĽ fĂśr att fĂśrstĂĽ. Dagis duger gott. Men utifall att vi blir sjuka (ĂĽ gode Gud, lĂĽt det inte bli sĂĽ):

@@ @

StĂ¤ll din frĂĽga pĂĽ webben â&#x20AC;&#x201C; lĂ¤s svaret i tidningen. Trebarnsfamiljen Eriksson Rylander lever ett helt vanligt familjeliv med allt vad det innebĂ¤r. Men det finns en skillnad. FyraĂĽriga dottern Vilma har downs syndrom. â&#x20AC;?Det Ă¤r ingen sorg, bara glĂ¤djeâ&#x20AC;?, sĂ¤ger mamma Annica.

Hur lĂ¤nge ska asfalten pĂĽ min gata behĂśva vara trasig? VarfĂśr smakar mitt vatten sĂĽ mycket klor? VarfĂśr finns det ingen allmĂ¤nlĂ¤kare dĂ¤r jag bor?

Blogg: www.nsd.se/blogg

Det gĂĽr Ă¤ven bra att Alla har vi vĂ¤l saker som vi stĂśr oss pĂĽ i vĂĽr nĂ¤rhet. Nu hjĂ¤lper NSD norrbottningarna med att sĂ¤tta strĂĽlkastaren pĂĽ problem som myndigheter, kommuner och landsting Ă¤r ansvariga fĂśr. Skicka din frĂĽga se till oss via webben, programmet sĂĽ pĂĽ jagar vi fram rĂ¤tt tjĂ¤nsteman eller politiker och stĂ¤ller dem mot vĂ¤ggen. Sedan redovisar vi svaret i tidningen.

PĂĽ mĂĽndag ser ni familjen Eriksson Rylander GĂĽ in pĂĽ NSD:s webbsida, klicka pĂĽ vinjetten i programmet fĂśr Direktdemokrati och skicka hit din frĂĽga.

Jag har alltsĂĽ en akutlĂĽda i kĂ¤llaren. FĂśrutom fĂśrut nĂ¤mnda Alcogel, Alvedon, etc finns dĂ¤r blĂśjor, toapapper, vĂ¤lling, burksoppa och saft med mera. SĂĽdant som kan tĂ¤nkas behĂśvas nĂ¤r familjesjukan bryter ut och dĂĽ orkar man inte gĂĽ utanfĂśr dĂśrren fĂśr att kĂśpa sĂĽdant som kan ta slut. Det Ă¤r som att bunkra infĂśr krig ĂĽr 2009 och visst kĂ¤nns det bĂĽde darrigt och knĂ¤ppt. Men jag kommer att tacka mig sjĂ¤lv sinnessjukt mycket i fall jag och maken fĂĽr magsjuka samtidigt (vĂĽgar inte skriva svininfluensan) och toapappret tar slut och barnen grĂĽter och bĂśrjar spy. DĂĽ kommer jag hasa mig ner till kĂ¤llaren, fixa upp nĂśdtoapappret och en flaska saft. Jag kommer att tĂ¤nka: Mamma fixar. Mamma fixar. Sen kommer jag spy och sedan blir det till att fixa lite till. Det Ă¤r verkligheten i kedjehuset.

NSD:s hemsida

.se

LINA NORBERGJUuSO

Lina listar: 1: Alcogel. 2: Alvedon. 3: Lager av diskhanddukar.

lina.nj@NSD.SE

$B VOJLB CFTĂ?LBSF WBSKF WFDLB

NSD HELG

â&#x20AC;˘

LĂ&#x2013;RDAG 12 SEPTEMBER 2009

[ MAT ]

Doften av hembakat bröd Ingenting går upp mot bröd du bakat själv. Plötsligt mättar brödet och du slipper uppblåsta limpor och smaklösa frallor. En kvalitetsförbättring du märker från första tuggan. Den goda doften av nybakat bröd får du på köpet. Text och foto: Dan Strandqvist TT Spektra

Kan du avsätta några timmar till bakning är du definitivt på väg att lämna affärens bröddiskar till förmån för ditt egenproducerade matbröd. I en stressig värld kan brödbak funka som rena medicinen då degar som ska jäsa ut, gräddas till bröd och svalna under handduk bara tar den tid de kräver. Till skillnad från matlagning är bakning mer en process som måste ges tid. Så på med radio eller en bra skiva och kavla upp ärmarna. Sedan är det bara att knåda, jäsa och kavla sig fram till det resultat man tänkt sig. Har man ambitioner i den högre skolan bakar man med surdeg. Här sätter man en grund dagen innan och bakar ut den till bröd följande dag. Vitsen med surdeg är att du får ett saftigare och hållbarare bröd. Och godare, anser många. För egen del måste det vardagliga brödbaket ske ungefär som tillagning av vardagsmat. Ska det bakas måste det gå relativt fort på samma sätt som vardagsmaten inte kan vara alltför tidsödande långkok. Ett hembakat och mättande bröd kan också fungera som grund för en lättare lunch. Fräscht bröd, läckert pålägg med mycket grönt är en trend som kommit för att stanna. Uppväxttidens söta limpmackor med margarin och hushållsost syns inte ens i backspegeln. En grundregel när det gäller att skapa en god måltidssmörgås är att allt som passar i en sallad också passar på, eller i, en smörgås. Den viktigaste delen av smörgåsen är brödet. Knaprig skorpa, egen smak och vackert utseende är några grundläggande krav man bör ställa på bröd som ska ersätta en hel måltid. Smör är inte nödvändigt utan kan ersättas med färskost, som keso eller kesella. Pepparrot, färska örter eller ljus fransk senap ger extra smak. Sedan är det bara att ladda med ost, goda charkuterier och grönsaker, allt efter smak och önskemål.

NSD HELG

•

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

Kryddigt bröd. Våga krydda ditt bröd med mer än salt. Anis och fänkål är två säkra kryddor att smaksätta långpannebrödet med.

Ciabatta 10 portionsbröd 1/2 paket jäst (25 g) 5 dl fingervarmt vatten 1 msk olivolja 1,3 liter vetemjöl special 1 msk salt 1 tsk strösocker extra olja till långpannan

Kryddbröd i långpannan 1 långpanna, ca 12 bitar

Satsa på hembakat matbröd när hösten rullar in.

1. Smula och lös jästen i fingervarmt vatten direkt i matberedarens skål. Arbeta in övriga ingredienser men spara en deciliter mjöl till utbakningen. 2. Arbeta ihop degen långsamt i ett par minuter. Därefter ökas hastigheten och maskinen får gå i 10 minuter. Degen är lös, men det ska den vara. 3. Smörj en långpanna med olivolja. Häll ut degen i pannan och bred ut den med lätt mjölade händer. Pudra över lite mjöl och täck med bakduk. Jäs degen 1 timme. 4. Slå ut den jästa degen på mjölat bakbord. Klappa ut och dela degen i 10 avlånga bitar. Snygga till bitarna och lägg dem med stort mellanrum på två plåtar täckta med bakplåtspapper. Täck med bakduk och jäs bröden 2 timmar till. 5. Värm ugnen till 175 grader. Grädda bröden i nedre halvan av ugnen i 25 minuter.

5 dl mjölk, 3 procent 50 g smör 1/2 dl sirap 50 g jäst 1 tsk salt 1/2 msk hel anis 1/2 msk hel fänkål 1,4 liter rågsikt 1. Värm mjölk och fett till fingertemperatur och rör ner sirap. 2. Smula jästen i en degbunke. Tillsätt salt, anis, fänkål och mjölk och sirapsblandningen. Arbeta in rågsikt till en slät och smidig deg. Fuska inte med knådningen, den är viktig för ett bra resultat. Jäs under bakduk i 30 minuter. 3. Smöra och klappa ut degen i en långpanna. Dela upp i brödrutor med sporre eller vass kniv. Låt brödet jäsa en halvtimme till. 4. Grädda brödet mitt i 200 graders ugn i 15 minuter. Ta ut brödet, pensla med vatten och grädda fem minuter till. Linda in brödet i bakduk och låt svalna på galler.

Ljust surdegsbröd 2 limpor Första dagens deg: 2,5 dl vatten 1/2 pkt jäst 4 dl vetemjöl special 1 tsk salt Andra dagens deg: första dagens deg plus 3 dl vatten 1/2 pkt jäst 8 dl vetemjöl special 1 dl dinkelflingor 1 msk honung 4 msk finhackad soltorkad tomat i olja 1 tsk salt

1. Blanda vatten, jäst och mjöl och kör samman till slät deg cirka 15-20 minuter. Salta och kör några minuter till. Lägg degen i en plastpåse som får ligga svalt, gärna kylskåp, till nästa dag. 2. Blanda första degen med vatten, smulad jäst, mjöl, dinkelflingor, honung och hackad soltorkad tomat och salt. Kör degen långsamt i matberedare i 10 minuter och sedan med högre fart i 20 minuter.

3. Tippa upp degen på barkbord och arbeta den smidig för hand. Ibland krävs något mer vetemjöl. Dela degen i två halvor som knådas och formas till limpor. 4. Jäs bröden under handduk i 1 1/2 timme. Stänk över vatten och grädda limporna i nedre delen av ugnen, 225 grader och cirka 30 minuter. Låt svalna på galler under bakduk. (TT Spektra)

Mustigt och smakrikt i september Många av de röda septembernyheterna på Systemet är mustiga och smakrika – vilket passar bra nu när det mörknar utanför fönstren och den lite tyngre maten åter blir aktuell. Text och foto: Sune Liljevall/TT Spektra

En intressant tendens under senare år är att de utomeuropeiska länderna allt mer börjat snegla åt de klassiska europeiska vinstilarna. Det märks en tydlig smakförskjutning från saftiga, ofta överekade, smakbomber till förmån för mer nyanserade viner som passar bättre till mat. Nyzeeländska syrahvinet Mission Estate, 97 kronor, är ett slående exempel. Här smakar det mycket mer

norra Rhônedalen än som exempelvis australiensarnas ofta mer fruktdrivna, bombastiska varianter på samma populära druva. Bland de vita vinerna har friska, rena och icke fatlagrade vunnit terräng från de breda och tungt ekade. Intresset för torra rieslingviner har till exempel ökat markant, liksom för Österrikes citrusfriska, kryddiga, nationaldruva grüner veltliner.

BRA KÖP - mycket för pengarna Vita viner (torra) Charles Wantz Pinot Gris ”K” Collection, Frankrike Cono Sur Reserva Sauvignon Blanc 2008, Chile Maycas del Limar’ Reserva Sauvignon Blanc2008, Chile Muscadet Sèvre et Maine 2007, Frankrike Sancerre 2008, Loire, Frankrike Cloudy Bay Chardonnay 2007, Nya Zeeland

[ VIN]

FYND bästa kö Mousserande vin (torrt) Valdivieso Extra Brut, Chile (98950) 99 kr Härligt fräscht mousserande vin med nougatlika toner och mogna äpplen i den champagnelika smakbilden. Kalas till fisk och skaldjur - eller att skåla in den härliga hösten med. Vita viner (torra) Stonefish Verdelho Riesling 2008, Australien (95240) 59 kr Rent, fräscht och citrusfruktigt matvin som gör sig fint som aperitif och till lättare fiskoch grönsaksrätter. Steinschaden Grüner Veltiner Kamptal DAC 2008, Österrike (94018) 69 kr Kryddigt, rent och mineraltonat i syrafräsch matvänlig stil. Arboleda Sauvignon Blanc 2008, Chile (95236) 99 kr Mycket druvtypiskt med gröna vegetabiliska toner i en mineralig, limefrisk fruktsmak. Fram med chèvren! First Sighting Sauvignon Blanc 2008, Sydafrika (94014) 99 kr Överraskande nyanserad sauvignon från Chile med pigg syra och mineraler i försynt örtig, smått elegant, framtoning. Till syrlig getost och lättare fiskoch skaldjursrätter. B3 Semillon 2007, Australien (95256)

(94020) (96931) (96096) (99016) (95249) (94034)

79 kr 89 kr 89 kr 93 kr 139 kr 219 kr

Röda viner Tuida Selection Cabernet Sauvignon Merlot 2007, Bulgarien (95244) Côtes d’Aigialia Cabernet Sauvignon 2008, Grekland (94019) Broquel Cabernet Franc 2006, Argentina (94008) Cline Cashmere 2007, Kalifornien, USA (95241) First Sighting Shiraz 2007, Sydafrika (94013) Finca la Cuesta 2007, Bierzo, Spanien (95255) Simonsig Tiara 2006, Sydafrika (95192) Cuvée du Vatican 2007, Châteauneuf-du-Pape, Frankrike (95264)

59 kr 79 kr 95 kr 99 kr 99 kr 112 kr 149 kr 239 kr

119 kr Månadens läckraste vita. Bjuder på en lång, behaglig, mogen fruktighet med stråk av bivax och honung. Utmärkt val till grillad eller stekt fisk och kryddig kyckling. Röda viner

Elegant köttvin. Mission Estate är ett utmärkt syrahvin i fransk stil från Nya Zeeland.

PRISVÄRT

Vita viner (torra) Brazilwood Chenin Blanc 2008, Brasilien Viña Real Barrel Fermented 2007, Rioja, Spanien Maskuribai 2008, Spanien Cloudy Bay Sauvignon Blanc 2008, Nya Zeeland

(94925) (95252) (95254) (94035)

70 kr 79 kr 99 kr 219 kr

Röda viner Falernia Reserve Syrah Viognier 2007, Chile Espelt Solivent 2006, Spanien Finamore 2007, Abruzzo, Italien Sandalford Margaret River Range Caber. 2007, Australien Casa de Santa Vitória Reserva 2006, Portugal Brunus 2006, Montsant, Spanien Bourgogne Pinot Noir 2007, Frankrike Cepa 21 - 2006, Ribera del Duero, Spanien Chassagne-Montrachet Vieilles Vignes 2007, Frankrike Vacqueyras Montirius Garrigues 2007, Frankrike Gigondas Tradition Le Grand Montmirail 2007, Frankrike

(97297) (95253) (95242) (94015) (94022) (98331) (94055) (95247) (94021) (99011) (99367)

79 kr 95 kr 99 kr 119 kr 119 kr 139 kr 149 kr 159 kr 185 kr 198 kr 199 kr

EJ PRISVÄRT

Vita viner (torra) Gallo Five Oaks Chardonnay Semillon 2007, Kalifornien Domaine Wardy Sauvignon Blanc 2008, Libanon

(94010) (12519)

72 kr 115 kr

Röda viner Brazilwood Shiraz 2008, Brasilien Izadi Gran Reserva 2001, Rioja, Spanien

(94810) (95245)

70 kr 199 kr

Duca Matteo Primo 2007, Kalabrien, Italien (95243) 79 kr Generöst och mörkbärigt med fat, choklad och lakritstoner i solmogen förening. Utmärkt vin till mustiga lamm- och nöträtter. Trapiche Oak Cask Cabernet Sauvignon 2007, Argentina (94002) 79 kr Smakrikt och mörkmulligt med toner av svarta vinbär och choklad. Gott köttvin till bra pris. Ikon Touriga Nacional Merlot 2007, Portugal (99074) 90 kr Portugals viner är ofta karaktärsfulla och goda. Här är ytterligare en utsökt variant som domineras av den inhemska druvan touriga nacional. Vitala mörka bär, russin och rostade ekfat finner vi i smakbilden som gör sig fint till höstens grytor. Mission Estate Syrah 2008, Nya Zeeland (94012) 97 kr Månadens röda överraskning! Ett elegant och smakrikt nyzeeländskt syrahvin med klassiska Crozes-Hermitage-drag av charkuteritoner i en salviaanstruken, kryddig, mörkröd bärighet. Perfekt höst- och vintervin.

Pigg Aussie. Stonefish är en ren frisk och citrusfrisk australiensare till fyndpris.

Protos Crianza 2006, Ribera del Duero, Spanien (95246) 159 kr Maffigt och djupt med stråk av mörka körsbär, fat och lakrits i harmonisk förening. Som gjort för mörka kötträtter, gärna vilt. Kan med fördel också lagras några år. Castello di Brolio 2005, Chainti Classico, Italien (94038) 295 kr Fulländat Chianti Classico-vin i koncentrerad, men mycket harmonisk, stil med redan komplexa, delikata mognadstoner av kola och tobak i en mörk, tät körsbärskaraktär med rostade, kaffelika fatinslag. Kalasgott nu till en fin köttbit, men kan med fördel sparas många år till. NSD HELG

•

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

[ RESOR]

Cirka 80 procent av kusten består av branta klippor som störtar ned i havet. Cabo Girão heter klippan som med sina 580 meter över havet är Europas näst högsta kustklippa.

300 meter nästan lodrätt rakt ned, och lika brant uppåt. På sina håll är kustvägen till Porto da Cruz nästan insprängd i berget.

madeira Vandrarens paradis på jorden Över 200 mil levador och ytterligare miltals med vandringsleder tar fotgängaren till platser och upplevelser man inte kan uppleva på annat sätt. Men man bör inte lida av svindel, de vackraste platserna är nämligen även de brantaste. Text och foto: Anna Lefvert TT Spektra

n morgon ger vi oss av tidigt. Uppe på Madeiras tredje högsta topp lär man kunna se ut över hela ön och även de omkringliggande öarna. Men det gäller att komma upp innan molnen sveper in från havet, har vi fått höra. Molnen, ja. Det är dem vi möter redan i skogen på väg upp. Snart blir det svårt att se vägen framför oss och väl uppe på Pico do Arieiro kan vi knappt se handen framför oss. Termometern visar på två plusgrader och molnen ger ifrån sig ett lätt men envist duggregn. Vi lägger oss och sover i bilen för att se om vädret ska slå om, det gör det nämligen ofta på den här ön. Men efter knappt två timmar ger vi upp och rullar tillbaka nedåt till värmen och solen. Vädret är en faktor att räkna med på Madeira. För trots att man åker hit just för att klimatet är så jämnt året om, kan det vara stora lokala skillnader. Den norra sidan av ön får betydligt mer nederbörd än den södra, och skillnaderna i nederbörd var också orsaken till att man började anlägga vattenledningskanaler här. De så kal�lade levadorna leder vatten från den norra och mer nederbördsrika sidan av ön till den bördiga södra sidan.

slaveriet förbjöds användes slavar för att bygga levador som inte sällan tar sig fram längs halsbrytande branter, över broar och stup. Man kan gissa att åtskilliga liv gick till spillo för vattenkanalernas skull, och även i dag när levadorna är färdigbyggda och ofta säkrade med räcken är

evadorna började anläggas redan på 1400-talet och i dag räknar man med att det finns drygt 200 mil levador över hela ön. De flesta av dem används fortfarande och fungerar dessutom som utmärkta vandringsleder. Man går antingen på kanten av den gjutna vattenkanalen eller på en stig bredvid och behöver sällan bekymra sig för att gå vilse eller tappa bort leden. Från 1500-talet och fram till år 1761 när

NSD HELG

•

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

Levadorna är fortfarande livsviktiga för Madeiras jordbruk och särskilda ”levadorer” finns anställda för att underhålla dem och se till att de rensas efter ras.

det inte helt ofarligt att ge sig ut var som helst. Vi tvekar en aning inför en tur på Levada do Norte som i den tyska guideboken vi använder klassas som svart, likt pister i alperna. Men eftersom vi ändå ska vända tillbaka till bilen ger vi oss av och tänker att vi går så länge det känns säkert. Levada do Norte sträcker sig längs kanten av Ribeira Brava- ravinen. Vi startar vår tur i byn Boa Morte och den första delen av levadan härifrån leder genom eukalyptusskog. Snart kommer vi fram till ravinens kant och genom en liten by. Nu börjar det bli brantare. Själva levadan har som oftast knappt någon fallhöjd utan bjuder på en behaglig promenad utan större ansträngning. Men på sina ställen störtar berget 200 meter lodrätt rakt ned i dalgången, och det finns inga räcken här.

yn Eira do Morão som är nästa by vi passerar lär fram tills för bara några år sedan inte haft någon bilväg, utan byborna fick använda levadan eller den trappa som leder hela vägen ner i dalen ett par hundra meter ned. Befolkningen på den här ön kan knappast ha varit några latmaskar, och man får väl hoppas att de inte haft höjdskräck. För flera av de vägar som tidigare varit de enda framkomliga är inget för dem med svindel. Visst finns det vandringsleder för alla på Madeira, från enklaste promenad där ett barn lätt kan följa med, till turer som bara rekommenderas vana vandrare eller klättrare. Men de vackraste är nog dessvärre även de brantare. En av de vackraste vandringslederna på Madeira går längs norra kusten ned till orten Porto da Cruz. Stigen var från början enklaste vägen att ta sig dit, och är stundtals inhuggen i berget. På vissa platser stupar berget 300 meter ned i havet på ena sidan stigen, och fortsätter nästan lika långt uppåt på den andra. Här ska man inte ge sig ut i dåligt väder då ras och hala stenar kan göra stigen livsfarlig. Men en solig dag som den här är det bara den egna höjdrädslan man måste hålla ordning på. Vackrare vyer är svåra att hitta och det är inte alls svårt att förstå varför många vandrare återvänder till Madeira år efter år.

Stora delar av Madeira är

Atl

ten

Madeira

MADEIRA Funchal

10 km

TTSPEKTRA/SGB

Resa dit: Flygplatsen, som är känd för att ha en av världens kortaste landningsbanor, tar emot såväl charterflyg som reguljärt flyg. Ett par svenska charterbolag flyger direkt. Bo: Boende finns i alla prisklasser, från vandrarhem i bergen till femstjärniga lyxhotell i huvudstaden Funchal. Kommunikationer: Bussförbindelserna är relativt bra över stora delar av ön, men det kan vara desto svårare att tyda busstabellerna eftersom ett stort antal fristående bussbolag trafikerar olika linjer. Hyrbil är ett bra alternativ som ger större flexibilitet. En bra karta är dock ett måste eftersom mindre vägar är dåligt skyltade. Valuta Euro: Prisnivå: Ungefär som i övriga västeuropa. Mat och dryck något billigare än i Sverige. Mat och dryck: Madeira är känt för sitt vin som man knappast kan låta bli att prova om man åker hit. Prova även djuphavsfisken espada som äts tillsammans med banan. Shopping: Nästan alla turister passar på att köpa med sig blommor hem. Priserna på orkidéer, strelizia och andra tropiska blommor är låga och såväl flygbolagen som blomsterförsäljarna är vana att förpacka och ta emot kartonger med blommor. Klimat: Klimatet på Madeira är subtropiskt och jämnt. Medeltemperaturen skiljer sig bara några få grader mellan vinter och sommar men kan vara ganska stora lokalt. På vintern kan det snöa i bergen samtidigt som är 20 grader på sydkusten. Turistsäsong: Hela året. Mest nederbörd faller i november, december och januari. Vill man besöka bergen och de norra delarna av ön är det säkrast att åka under juli och augusti som är de torraste månaderna. Resenärer: Pensionärer och vandrare. Många äldre uppskattar floran och det jämna klimatet och det dramatiska landskapet lockar framförallt vandrare. Invånare: Drygt 250 000, varav ungefär hälften bor i huvudstaden Funchal. Språk: Portugisiska. Madeira tillhör Portugal, men har visst självstyre sedan 1976. Internet: Relativt lätt att hitta en uppkoppling i Funchal. Visum: Behövs ej. terrasserat. Man odlar nästan överallt, trots höjdskillnaderna.

Mer info: www.madeira-web.com NSD HELG

•

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

[ BARN-KRYSSET ] Fyll i krysset och skicka det till oss så vi har det senast onsdag eftermiddag nästa vecka. De två först öppnade rätta lösningarna belönas med en ungdomsbok från Wahlströms. Namn: �� Adress: �� Postadress: �� Ålder: .......................... Skicka kupongen till

NSD, 971 83 Luleå Märk kuvertet ”Barn-krysset”

[ MYSTISKA PERSONEN ] V år Profil springer fram mot ribban. Hon får till ett perfekt avstamp. Det blir ett jättehopp i vad som kallas saxstil. Den så kallade dykstilen är ännu inte uppfunnen. Vår Profil vinner tävlingen. Publiken jublar. När hon var ung drömde hon om att bli gymnastikdirektör. Vår Profil heter Margareta. Vi kan kalla henne Maggan. Hon skulle säkert ha passat bra som gymnastikdirektör. För hon var väldigt spänstig. Vid bara 13 års ålder hoppade hon 1,47 i höjdhopp. Sveriges bästa höjdhopperska vid den här tiden hette Gun Larking. Hon kom 9:a vid Helsingforsolympiaden 1952 på 1,55. Det säger något om Maggans prestation. Vår Profil kunde inte bara hoppa högt. Hon var snabb också. Hon sprang 60 meter på 8,2 sekunder.

en Maggan blev aldrig gymnastikdirektör. Hon valde en annan bana. Den inleddes på hösten 1953, då hon bara var femton år gammal. Vår Profil ställde upp och sjöng en låt på en festplats som hette Renbergstäkten. Det ledde till en positiv recension i en lokaltidning. En lite större tidning fick nyss om saken, vilket ledde till att Maggan erbjöds att komma och sjunga på Wivex i Sundsvall. Den 2 januari 1954 sände Sveriges Radio direkt från Wivex. En orkester-

ledare i Stockholm som vi kan kalla Big hörde Maggan sjunga och blev imponerad. Han bjöd ner Maggan till Stockholm och erbjöd henne ett engagemang i sin orkester. Maggan tackade naturligtvis ja. Engagemanget blev inledningen på ett långt vänskapsförhållande. Big ställde upp för henne och gav henne det rätta stödet, vilket kom att betyda mycket för hennes fortsatta karriär.

år Profil var mycket energisk. Hon gav järnet. Det blev skivinspelningar, folkparksshower och tvframträdanden i långa banor. År 1959 kom hennes definitiva genombrott. Det skedde med en låt som var skriven och komponerad av Stickan Andersson. Maggan sjöng låten med hjälp av sin hembygds dialekt, utstyrd i en peruk med flätor. Det blev en braksuccé. Grammofoninspelningen resulterade i en guldskiva. Vår Profil blev en riktig stor så kallad ”kändis” vilket var ett nytt begrepp vid den här tiden.

ändisskapet fick konsekvenser. Maggans liv blev hela svenska folket angelägenhet. Vår Profil fick en egen fanclub. Den döptes till Sploor och hade som mest 17 000 medlemmar. Maggan kunde sjunga. Hon lärde sig att dansa. Hon fick roller i flera långfilmer. År 1961 sjöng hon Sveriges

Mystiska personen är: ��

Namn: �� Adress: �� Postadress: �� Vi behöver er lösning onsdag eftermiddag.

NSD, 971 83 Luleå Märk kuvertet ”Mystiska personen”. De två först öppnade rätta lösningarna belönas med två Trisslotter var. 16

NSD HELG

•

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

inslag i Eurovisionsschlagerfestivalen i Cannes. Två år senare mötte Maggan Beatles under en tv-inspelning. Då bad dom henne om att få hennes autograf eftersom hon var mer känd än vad dom var.

år Profil är mycket mångsidig. Hon kan sticka och virka. Det har vecktidningarnas löpsedlar basunerat ut vid ett otal tillfällen. De har tjänat mycket pengar på att publicera en del av hennes stickbeskrivningar. Hon hejar på AIK. Det har hon berättat om i sin självbiografi. Vår Profil har tre barn. Dom har hon alltid varit mycket mån om. Alla tre är flickor. Maggan är mycket släktkär och kan i dag också glädja sig åt sina många barnbarn. Hon har också haft många män. Elva stycken av dem presenterades för

oss av Lasse Holmqvist i tv-programmet ”Här har du ditt liv” den 26 december 1983.

år Profil har varit gift två gånger. Hennes första man hette Lasse och den andre hette Kjell. De övriga nio hade funnits med i hennes liv som pojkvänner eller sambos i längre eller kortare perioder. Maggan blev helt överrumplad av mötet med alla sina män. Hon har antytt att hon kände sig kränkt. Men de ställde upp för henne, trots alla de slitningar och bekymmer som trots allt måste ha förekommit då man gick skilda vägar. Det tyder på att vår Profil är en juste tjej. - Det är omöjligt att vara ovän med Maggan, hävdade Lasse. Vår Profil är unik på ett sätt till. Hon har fått ett eget museum. Det ligger i det samhälle där hon växte upp. Vem är hon?

[ ETT HUNDLIV ]

[ FRÅGELEKEN ] TV & TEATER En svensk skådespelare

EN STAD Stad på södra halvklotet

GEOGRAFI Ett vattenflöde

LITTERATUR Betydelsefull författarinna

NÖJE Humorist

SPORT Oftast bäst

FILM En legend

MUSIK En popgrupp

DRAMATIK En författare

ZOOLOGI En sjöfågel

Gestaltade den snälle bonden Andersson i Hasse Alfredssons film Den enfaldige mördaren.

Spelade den sure och tyranniske Ragnar, far till Jacob Erickssons rollfigur i ett avsnitt av Livet i Fagervik i SVT förra hösten.

I höst spelar han med i musikalen Cats på Cirkus i Stockholm.

I sommar har han i SVT spelat MacFie i Carin Mannheimers den olycklige Carl-Gustaf och Viveca Lärns tv-serie Urse i Hedbyborna. Saltön, som det i sommar spelats in nya avsnitt av.

Huvudstad i provinsen Gauteng.

Runt staden ligger enorma högar av slagg och sand från mineralbrytningen från traktens gruvor.

Guldfyndigheterna upptäcktes 1896 och ledde till en guldrusch som fortfarande pågår.

Här finns förstaden Soweto som tilldrog sig världens uppmärksamhet 1976, då skolungdomar som protesterade mot apartheid sköts ihjäl.

Är, trots sin storlek, inte landets huvudstad. Regering och president har i stället sitt säte i Pretoria fem mil norrut.

Namnet var på medeltiden Rinner genom Gislaved, Nizærqvild och antas vara be- Smålandsstenar och släktat med det latinska ordet Hyltebruk. nitere som betyder glänsa.

Liksom sina två nordliga gran- Har samma namn som en nar och en sydlig grannälv japansk bil. mynnar detta vattenflöde i Kattegatt vid Hallandskusten.

Mynnar vid Halmstad i Laholmsbukten.

1927 öppnades hennes hem Strand som vilohem för arbetande kvinnor.

Författare, folkbildare, pacifist och debattör, född 1849, död 1926. Från början liberal men försökte para ihop sina tankar med socialistiska idéer.

Aktuell i Anneli Jordahls bok Jag skulle vara din hund (om jag bara finge vara i din närhet) som skildrar författarinnan utifrån hennes brevskrivande.

Agiterade för kvinnlig frigörelse och rösträtt och pläderade för fri kärlek, men under ansvar.

Hennes bok Barnets århundrade argumenterade för en respektfull barnuppfostran som tog hänsyn till barnets fria vilja.

Spelar Zoltan Karpaty i My Fair lady på Oscars i Stockholm.

Framförde Operbesöket, hans En av deltagarna i drift med operan, i Allsång på Parlamentet. Har gjort Skansen häromåret. Godkänd kvalitetsunderhållning.

Känd från humorgruppen Grotesco och stod för pausunderhållningen i senaste Melodifestivalen.

Med sitt Tingeling retade han upp Rysslands diplomater.

Född 1983. Storfavorit inför OS i Peking förra året efter ha vunnit 34 tävlingar i rad.

Vann VM-guld i Osaka 2007. Svåraste konkurrenterna i VM nyligen var Friedrich och Tjitjerova.

Fick överraskande stryk av Hellebaut från Belgien i OS förra året, men det blev ändå silver.

Efter segern i friidrotts-VM i Långbent kroatiska som just Berlin i augusti försökte hon nu är den bästa sig på Kostadinovas höjdhopperskan i världen. svårslagna rekord på 2,09. Men det gick inte denna gång heller.

Fick sitt genombrott i filmen Den förstenade skogen mot Leslie Howard.

Levde 1899-1957. Fick en Oscar för sin roll som alkoholiserad skeppare i Afrikas drottning där han spelade mot Katherine Hepurn.

Var Hollywoods fränaste filmgangster under 30-talet. Blev senare en av de ledande karaktärsskådespelarna. Spelade in Storstadsdjungel 1956.

Med slokhatt och uppknäppt I Casablanca spelade han mot trenchcoat, väste han fram Ingrid Bergman. replikerna i Att ha och inte ha. I den filmen träffade han Lauren Bacall som blev hans fjärde fru.

Bildades 1998 i London. Skänker tio procent av sina inkomster till välgörande ändamål. Har gjort låtarna Square one och White shadows.

Jonny Buckland spelar gitarr och Guy Berryman bas i gruppen. Trummisen Will Champion är egentligen pianist men spelar många andra instrument också.

Besökte Globen förra hösten samt spelade på Stockholms stadion i slutet av augusti. Avslutade konserten med att dela ut ett gratisalbum till publiken.

Frontmannen är sångaren Förra året kom albumet Viva Chris Martin. Slog igenom la vida som ligger till grund med hiten Yellow och har gett för gruppens turné. ut albumen Parachutes och X & Y.

Har mestadels skrivit för tv, bland annat Nattcafé, Exercis, Krocken och Träpatronerna. Har fått pris för sin förmåga att skildra den vanliga människan.

Han har skrivit flera berömda pjäser som haft premiär på Göteborgsteatrarna, bland annat Hemmet som han skrev tillsammans med Kent Andersson.

För många framstår han nog som något av expert på den svenska avfolkningens problematik.

Mest känd för sin mastodont- Skapare av Hem till byn. serie som i flera olika omgångar, med start 1971, visats i SVT. Den sista, åttonde omgången visades för tre år sedan.

Hanen är under vinter och vår I Sverige häckar den i kolonier En dykand som är 65 vit och svart med grön eller enstaka par på öst- och centimeter lång och har lång, nackfläck. västkusten. Men i norra kilformad näbb. Atlanten uppemot Ishavet häckar den i kolonier.

Kring ägget i redet ligger dun som honan plockat från sitt bröst. Det är eftersökt som stoppning i kuddar och täcken.

Hanen kallas guding, honan åda.

HÄR ÄR DE RÄTTA SVAREN: TV & TEATER - Per Myrberg, EN STAD - Johannesburg, GEOGRAFI - Nissan, LITTERATUR - Ellen Key, NÖJE - Henrik Dorsin, SPORT - Blanca Vlasic, FILM Humphrey Bogart, MUSIK - Coldplay, DRAMATIK - Bengt Bratt, ZOOLOGI - Ejder. NSD HELG

•

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

[ LöRDAGSKRYSS 1 ] Vi vill ha er lösning senast onsdag eftermiddag.

NSD, 971 83 Luleå.

Märk kuvertet lördagskryss 1. Två vinnare belönas med två trisslotter var. Namn: ...................................................................................................... Adress: ..................................................................................................... Postnr:............................ Ort:....................................................................

NSD HELG

•

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

Förra lördagens vinnare var:

Kurt-Ove Sundström Kalix

Lars Östling Gammelstad

[ LöRDAGSKRYSS 2 ] Vi vill ha er lösning senast onsdag eftermiddag.

NSD, 971 83 Luleå.

Märk kuvertet lördagskryss 2. Två vinnare belönas med två trisslotter var. Namn: .................................................................................................................................................................... Adress: ................................................................................................................................................................... Postnr:..................................... Ort:.........................................................................................................................

NSD HELG

•

LÖRDAG 12 SEPTEMBER 2009

WWW.NSD.SE

[ BILDEN ] Havet stormar av Pär Bäckström

Hösten är här och därmed de kalla och nordliga vindarna. Något den här andfamiljen får känna på i Södra hamn i Luleå.

REDAKTIONEN I LULEÅ 0920-263 000 FAX 0920-263 039 E-POST bilagan@nsd.se

20NSD HELG •

LÖRDAG 12 9 2009