medicina-alopata-vs-medicina-naturista

http://www.terapii-naturiste.com

CUPRINS Medicina generala Cum sa ne alegem profesorul 3 Cum sa ne periem dintii corect? 3 De ce avem nevoie de un ghid spiritual 3 Ce imi puteti spune despre bulimie? 5 Indicatiile terapeutice ale argilei 5 Tratament naturist pentru lipsa de calciu 6 Litiazele renale 6 Cum sa previi aparitia tartrului 7 Cum sa-ti albesti dintii 7 Cand soarele iti arde pielea 7 Esti alergica la soare? 8 Exercitii pentru spondiloza 8 Problemele coloanei vertebrale 9 Batalia cu raceala si gripa 10 Sigur are vederea buna? 11 "Somn usor" - mai usor de zis decat de facut? 12 Scapa definitiv de durerile de spate! 18 Mica farmacie de mare ajutor 20 Tratament cu cantec 21 Cum sa fugi de stomatolog 22 Alergia, o boala de sezon 22 Mai sus de calcaiul lui Ahile 24 Trucuri pentru un spate sanatos 25 Durerile de spate 25 Probleme de... concediu 26 Hrana si bolile cardio-vasculare 27 Computerul si sanatatea 28 Substantele chimice in gospodarie 29 Inamicul numarul 1 al picioarelor 31 "E" sau nu "E"? 31 Totul despre insomnii 34 Alergia de primavara 37 De ce cade parul? 39 Primavara si tenul 39 Primavara bat-o vina... 40 Herpesul - o boala bizara 41 Un ochi bun = sanatate maxima! 42 Femeile renunta mai greu la fumat 43 Ochelarii de soare: sanatate sau estetica? 43 Stai corect pe scaun? 44 Soarele si pielea ta 45 O, sole mio.. .45

Page 1 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com

Medicina alternativa Taijiquan 47 Taijiquan (2) 48 Arpagicul si minunile sale 49 Mai sanatoasa prin meditatie 49 Emotiile 50 Emotiile - partea a II-a 51 Mai sanatoasa prin energie 52 Sanatate si longevitate prin practicile taoiste 54 Glandele si rolul lor 55 Energia din alimente 57 Energia sexuala 58 Inima si rolul ei 60 Cum ai grija de plamanii tai? 61 Cum iti ingrijesti ficatul 62 Splina si pancreasul 63 Rinichii, raspunzatori de energia sexuala 64 Cele cinci elemente 65 Ciclul de creatie al celor cinci elemente 65 Ciclul de control al celor 5 elemente 66 Relatia de cuplu 67 Antrenamentul zilnic 68 =Surasul de sarbatori 69 Cum sa invingem canicula 70 Ce este, de fapt Spirulina? 71 Colecistul si necazurile lui 72 Herpesul genital 72 Retete pentru febra 73 Tratamente pentru sinuzita 73 Chiar nu se poate scapa de vitiligo? 74 Sanatatea picioarelor tale 75 Mirodeniile - remediu in unele afectiuni 75 Mahmureala si tulburarile digestive 76 Conjunctivitele 77 Obezitatea, o obsesie... grea 77 Secretele din gura ta 78 Uleiurile esentiale 79 Osteoporoza 79 Tratament contra alcoolismului 80 Constipatia, o problema delicata 80 Medicina rabdarii 81 Cancerul si medicina traditionala chineza 83 Postul si beneficiile lui 83 Prin Qigong 84 Insanatosire cu mancare chinezeasca 87

Page 2 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com CUPRINS Medicina generala Cum sa ne alegem profesorul 3 Cum sa ne periem dintii corect? 3 De ce avem nevoie de un ghid spiritual 3 Ce imi puteti spune despre bulimie? 5 Indicatiile terapeutice ale argilei 5 Tratament naturist pentru lipsa de calciu 6 Litiazele renale 6 Cum sa previi aparitia tartrului 7 Cum sa-ti albesti dintii 7 Cand soarele iti arde pielea 7 Esti alergica la soare? 8 Exercitii pentru spondiloza 8 Problemele coloanei vertebrale 9 Batalia cu raceala si gripa 10 Sigur are vederea buna? 11 "Somn usor" - mai usor de zis decat de facut? 12 Scapa definitiv de durerile de spate! 18 Mica farmacie de mare ajutor 20 Tratament cu cantec 21 Cum sa fugi de stomatolog 22 Alergia, o boala de sezon 22 Mai sus de calcaiul lui Ahile 24 Trucuri pentru un spate sanatos 25 Durerile de spate 25 Probleme de... concediu 26 Hrana si bolile cardio-vasculare 27 Computerul si sanatatea 28 Substantele chimice in gospodarie 29 Inamicul numarul 1 al picioarelor 31 "E" sau nu "E"? 31 Totul despre insomnii 34 Alergia de primavara 37 De ce cade parul? 39 Primavara si tenul 39 Primavara bat-o vina... 40 Herpesul - o boala bizara 41 Un ochi bun = sanatate maxima! 42 Femeile renunta mai greu la fumat 43 Ochelarii de soare: sanatate sau estetica? 43 Stai corect pe scaun? 44 Soarele si pielea ta 45 O, sole mio.. .45 Medicina alternativa Taijiquan 47 Taijiquan (2) 48 Page 3 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Arpagicul si minunile sale 49 Mai sanatoasa prin meditatie 49 Emotiile 50 Emotiile - partea a II-a 51 Mai sanatoasa prin energie 52 Sanatate si longevitate prin practicile taoiste 54 Glandele si rolul lor 55 Energia din alimente 57 Energia sexuala 58 Inima si rolul ei 60 Cum ai grija de plamanii tai? 61 Cum iti ingrijesti ficatul 62 Splina si pancreasul 63 Rinichii, raspunzatori de energia sexuala 64 Cele cinci elemente 65 Ciclul de creatie al celor cinci elemente 65 Ciclul de control al celor 5 elemente 66 Relatia de cuplu 67 Antrenamentul zilnic 68 =Surasul de sarbatori 69 Cum sa invingem canicula 70 Ce este, de fapt Spirulina? 71 Colecistul si necazurile lui 72 Herpesul genital 72 Retete pentru febra 73 Tratamente pentru sinuzita 73 Chiar nu se poate scapa de vitiligo? 74 Sanatatea picioarelor tale 75 Mirodeniile - remediu in unele afectiuni 75 Mahmureala si tulburarile digestive 76 Conjunctivitele 77 Obezitatea, o obsesie... grea 77 Secretele din gura ta 78 Uleiurile esentiale 79 Osteoporoza 79 Tratament contra alcoolismului 80 Constipatia, o problema delicata 80 Medicina rabdarii 81 Cancerul si medicina traditionala chineza 83 Postul si beneficiile lui 83 Prin Qigong 84 Insanatosire cu mancare chinezeasca 87 Cum sa ne alegem profesorul Asa cum scriam in articolul trecut, important nu este sa fii bogat, puternic, inteligent, frumos, important este sa fii bine ghidat, bine instruit, pentru a intelege lumea din jurul nostru si legile naturii.

Intrebarea cea mai arzatoare este cum sa ne gasim un profesor bun? Aceasta intrebare mi se pune si mie de multe ori, iata de ce in articolul de astazi am sa va dau cateva indicii care va pot ajuta sa va alegeti profesorul.

In primul rand este bine sa stim ca sunt multi profesori si fiecare a atins un anumit nivel. Unii predau forme clasice transmise cu rigoare si atentie vreme de generatii. Altii (putini la numar) au fost instruiti Page 4 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com de profesori desavarsiti, initiati, ca discipoli sever selectionati. Altii au studiat mai multe stiluri de practica, pe care le-au amestecat si rearanjat in stiluri personale. Ultimii sunt cei care nu au apucat sa termine de asimilat toate informatiile din scoala pe care au urmat-o, si, datorita nerabdarii, s-au desprins cu putina informatie invatata, deci nu prea inteleg ceea ce fac. Acestia din urma sunt cei mai periculosi.

In alegerea unui profesor cel mai important lucru este sa ne ascultam inima. Aceasta voce interioara stie ce face. De obicei, ea rezoneaza cu un om in care simtim ca putem avea incredere asa cum avem incredere intr-un medic. Inima noastra se ghideaza si dupa anumite detalii non-verbale sau caracteristici energetice pe care, cel putin la inceput, nu ni le putem explica.

Pe acest om (barbat sau femeie) il putem recunoaste dupa modul in care vorbeste, dupa modul in care se misca, increderea si modestia cu care actioneaza, simtul umorului, blandetea si amabilitatea, forta atingerii fizice, nivelul vast de informatii pe care-l poseda, dar, mai ales, dupa cat de bine ne simtim langa el.

Atunci cand ne simtim bine langa o astfel de persoana, inseamna ca ne aflam in campul sau energetic protector care, fara sa ne dam seama, ne echilibreaza si ne regleaza propriul camp energetic, fapt care conduce la acea stare de bine. Cand ne aflam langa un asa-numit "profesor", nu ne simtim bine, avem tendinta de a pleca repede, apar tot felul de semnale de disconfort, chiar dureri de cap, ameteli sau stari de lesin, stari in care capacitatea noastra de a gandi se reduce, rezistenta noastra fizica si energetica scazand.

De aceea, in primul rand este bine sa fim atenti la semnalele pe care ni le trimite interiorul nostru. Asa cum spune Paulo Coelho in "Alchimistul", trebuie sa ne lasam inima sa ne vorbeasca. Priviti apoi cum este persoana respectiva - constituie oare un exemplu pentru ceea ce descrie sau preda? Cum se comporta in viata de zi cu zi? Vi se pare un model demn de urmat? Cum sunt elevii lui? Au rezultate?

Ce cred altii despre el?

Aceste indicatii nu sunt fanteziste sau vagi, sunt palpabile si foarte reale, iar pentru inceput sunt singurele disponibile. Ascultati-va raspunsurile la aceste intrebari interioare, folositi-va intuitia, instinctul si judecata, incredeti-va in ele si urmati-le. Ele va sunt de mai mult folos decat stiti. Cum putem sa avem incredere intr-un om care la nici 50 de ani arata de 70, de exemplu, sau intr-un om care vrea sa ne invete cum sa fim mai sanatosi, dar el fumeaza si mai are si alte vicii vizibile? Adevaratul profesor nu incearca sa va faca dependenti de el, nu doreste in mod special sa fie dragut sau sa va trezeasca simpatia. Grija lui vizeaza nivelul dumneavoastra energetic, transpersonal, superior. In centrul unor practici si invataturi se gaseste o detasare impartiala. Acest profesor apare in viata dumneavoastra insa numai atunci cand sunteti pregatiti.

Cum este corect sa imi perii dintii Medicii stomatologi sunt de parere ca: Secretul dintilor frumosi consta intr-un periaj corect si regulat, care sa dureze cel putin 3 minute.

Incepem prin a peria dintii superiori. Curatam mai intai dintii acoperiti de obraji. Miscati periuta vertical, dinspre gingie spre dinti, incepand cu molarii si premolarii din stanga.

Dupa aceea, executati aceleasi miscari pe partea opusa, la molarii si premolarii din dreapta. Periati apoi suprafata exterioara a dintilor din fata, prin miscari verticale dinspre gingie spre dinte. La fel se procedeaza si pe interiorul dintilor. Incheiati prin periajul suprafetelor orizontale ale molarilor si premolarilor, incepand cu dintii din spate catre cei din fata. Aceleasi miscari se executa si la dintii inferiori.

Stiati ca: - cel mai important periaj este seara, dupa masa, inainte de culcare? Acest periaj este esential deoarece mentinerea in cavitatea bucala a resturilor alimentare in conditii constante de temperatura si umiditate, favorizeaza dezvoltarea bacteriilor provocate de acizi daunatori.

- trebuie sa va inlocuiti periuta de dinti la fiecare 4-8 luni?

- ata dentara ar trebui sa fie nelipsita din igiena orala?

De ce avem nevoie de un ghid spiritual In tot ceea ce facem avem nevoie de un ghid. Daca dorim sa invatam sa cantam la un instrument sau Page 5 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com lucram intr-un anumit domeniu avem nevoie de cineva care sa ne indrume. Cand incepem singuri ne entuziasmam la inceput, iar dupa o vreme ne lasam, apoi ne aducem aminte si ne punem din nou pe treaba si iar ne plictisim.

Timpul trece astfel cu alternari de activitate si de lene pana cand renuntam definitiv. Daca avem un profesor, dorim sa meritam aprobarea si stima sa si lucram asiduu pentru a fi pregatiti in ziua de repetitii. Profesorul ne corecteaza erorile, ne incurajeaza si astfel, sub conducerea sa, intr-o zi vine si aprecierea publicului. Niciodata un mare muzician nu a ajuns in culmea carierei sale fara profesor.

La fel este si domeniul spiritual. Daca nu avem un Maestru (profesor sau instructor), este foarte dificil sa fim perseverenti. Credem ca ar fi bine pentru noi sa ne apucam de meditatie, facem diferite eforturi sa ne schimbam, dar curand renuntam, ne lasam prada vechilor obiceiuri. Dupa un timp ne reamintim de bunele noastre intentii si ne reapucam... pana in ziua in care renuntam definitiv.

Cu ajutorul unui Maestru (profesor, instructor) ne simtim in mod continuu stimulati; prin cuvintele sale, prin exemplu sau, el continua sa ne antreneze. La un moment dat el atinge latura noastra sensibila, incepem sa-l admiram si sa-l iubim fara sa ne dam seama de schimbarile care se petrec in interiorul nostru, fara sa ne dam seama ca am inceput procesul de transformare. Binenteles ca nu este asa simplu, putem sa ne impiedicam, sa recadem in greselile noastre, dar de fiecare data vom lua decizii mai bune, pana cand forta acestor decizii va fi predominanta; atunci inseamna ca ne-am transformat. Cel mai grav nu este sa recadem in greselile noastre, prada obiceiurilor vechi, cel mai grav este sa abandonam speranta, sa nu mai facem eforturi pentru a ne corecta. Trebuie sa cunoastem puterea unei decizii. In cartea Alchimistul a lui Paulo Coelho exista o fraza magistrala: Cand vrei ceva, tot Universul conspira la realizarea dorintei tale.

Din ziua in care Maestrul ii arata unui invatacel pericolul drumului pe care este gata sa-l urmeze, acest om decide in mod sincer sa se schimbe, aceasta decizie constituie un punct de plecare, nu conteaza ce a fost inainte, conteaza ceea ce face din acel moment, si chiar daca nu se vede pe loc, dupa un timp aceasta decizie isi va arata utilitatea prin rezultatele care nu vor intarzia sa apara.

Necesitatea unui ghid spiritual este data de natura speciala a Lumii Spirituale. Este mai bine sa nu intram in aceasta lume, decat sa intram fara un Maestru care sa ne ghideze, asa cum fac altii. Ei considera ca daca au cumparat anumite carti cu tehnici de meditatie si de respiratie se pot lansa in practicarea acestor tehnici fara sa-si dea seama ca aceste exercitii gresit intelese si gresit puse in practica ii pot ruina fizic si psihic.

Oamenii obisnuiti sunt de obicei foarte mandri si orgoliosi, considera ca nu au nevoie de ghizi. Dar daca vor sa conduca o masina ei isi iau un instructor care sa-i invete sa sofeze, daca vor sa faca o ascensiune montana, isi iau un ghid montan, insa ei considera ca in lumea spiritala nu ai nevoie de ghid, cu toate ca in explorarea acestei lumi pericolele de a te rataci sunt mult mai mari. De aceea exista atatia neinitiati printre asa-zisi spiritualisti, ei s-au angajat in explorarea acestei lumi fara ghid si s-au ratacit.

Acest lucru nu s-ar fi intamplat daca ei ar fi inteles, inca de la inceput, un lucru esential: ca trebuie sa-si pregateasca intrarea in aceasta lume prin cultivarea anumitor calitati si virtuti: iubirea, blandetea, bunatatea, puritatea, curajul, cinstea, deschiderea, etc., deoarece in aceasta lume vointa nu este suficienta.

Eroarea multor spiritualisti este ca ei nu isi creeaza o baza solida pentru activitatea lor spirituala. Ei se lanseaza fara nici o pregatire in aceasta lume, considerand ca este suficient sa doreasca pentru ca Lumea Spirituala sa se deschida si sa le cada la picioare. Din pacate nu este chiar asa, dupa cum am mai spus, nu este suficienta vointa.

Pregatirea este cea mai indelungata in domeniul spiritual. La ora actuala, meditatia a devenit o moda, dar a medita nu se face asa, pur si simplu, iti trebuie o pregatire. Cum vrem sa facem pe cineva sa mediteze cand acea persoana nu a avut niciodata un ideal inalt, care nu iesit niciodata din capriciile sale, din dorintele sale, din viciile sale, din vinul sau, din tutunul sau? Asupra ce mediteaza acea persoana?

Asupra banilor, asupra puterilor, asupra unui barbat sau femei de sedus? Cum poate cineva sa mediteze cand nu are un ideal inalt care sa-l scoata din viata ordinara, obisnuita pe care o duce? Este imposibil pentru cineva sa mediteze inainte de a-si fi invins anumite slabiciuni si de a intelege anumite adevaruri; Page 6 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com nu numai ca nu poate dar este chiar periculos sa o faca, pentru el, pentru integritatea sa fizica si psihica.

Partea cea mai remarcabila a practicii interne este ca nici un exercitiu de gandire nu ramane fara rezultat.

Intotdeauna exista rezultate. Doar ca aceste rezultate sunt favorabile atunci cand suntem ghidati si practicam corect sau mai putin favorabile atunci cand nu ne pregatim si cand nu practicam corect.

Esentialul nu este sa fi inteligent, bogat, puternic; nu, esential este sa fii bine ghidat.

De aceea practicile interne taoiste, reunite sub denumirea de alchimie interna taoista, nu se practica fara un maestru (profesor, instructor). Rolul acestuia este de a ne indruma pasii fara graba, sa ne dea tehnicile in mod gradat si in functie de nivelul la care am ajuns, iar primul pas il reprezinta vindecarea corpului. Tehnicile care ne ajuta sa ne recapatam sanatatea emotionala, fizica, mentala si spirituala sunt: surasul interior, orbita microcosmica, sunetele vindecatoare, automasajul qi, precum si cele de cultivare a energiei sexuale, dar dupa ce primele au inceput sa dea rezultate.

Aceste tehnici ne fortifica organismul, ne ajuta sa ne transformam emotiile negative in emotii pozitive, sa ne centram, in asa fel incat sa nu mai fim usor influentati de mediul exterior. Prin practicarea acestor exercitii devenim mai puternici, mai sanatosi iar organismul nostru devine apt sa inmagazineze mari cantitati de energie si in acelasi timp sa prelucreze si sa rafineze diferitele tipuri de energii cu care lucram. Aceste tehnici reprezinta baza practicilor energetice interne in sistemul taoist si de ele depinde evolutia noastra ulterioara. Despre surasul interior se spune ca este exercitiul cu care incepe si cu care se sfarseste practica interna, iar la fiecare nivel de practica ne vom intalni cu aceasta tehnica.

Amanunte despre bulimie.

Dr. Magdalena Pasarica, candidata la Doctorat in Nutritie la Wayne State University, raspunde: Am observat ca simptomele bulimiei sunt intelese gresit si exista persoane care cred ca au aceasta afectiune, pe care de fapt nu o au, asa ca inainte de tratament o sa expun pe scurt cum putem recunoaste o persoana bulimica.

Bulimia se intalneste predominant la femei si in perioada 11-35 de ani. De obicei greutatea persoanei este normala sau usor crescuta, dar nu se ajunge la obezitate. Are frica groaznica de a se ingrasa chiar foarte putin si imaginea de sine este distorsionata. Aceste persoane simt ca nu se mai pot controla si mananca cantitati foarte mari de mancare.

Mananca foarte repede si de obicei singure, pana cand se simt rau. Mananca mult chiar si cand nu le e foame apoi se simt dezgustate si vinovate. Puteti recunoaste foarte usor un bulimic dupa perioada care urmeaza celei in care a mancat foarte mult. Nu va mai manca deloc pentru cel putin 24 de ore sau va disparea in baie pentru multa vreme pentru a-si provoca reflexul de voma.. Uneori fac activitate fizica intensa pentru cel putin o ora pentru a scapa de aceasta vina.

Acum stim daca avem sau nu bulimie, sau daca persoana de langa noi are sau nu bulimie, asa ca urmeaza tratamentul, care trebuie sa subliniez ca e de lunga durata. In faza acuta este necesar un tratament cu antidepresive. Urmeaza apoi terapia de constientizare a comportamentului care a dus la dezvoltarea bulimiei. Astfel, se vor intelege factorii care au contribuit la aceasta disfunctie si se va incerca schimbarea comportamentului in momentul confruntarii cu aceste probleme. De asemenea se va stimula elaborarea unor strategii de control al expunerilor la situatii cu risc crescut.

Un comportament sanatos din punct de vedere al nutritiei este obligatoriu toata viata si trebuie inteles si aplicat de catre bulimic. Mesele si gustarile trebuie sa fie echilibrate ca si continut caloric si ca numar.

Sunt necesare cantitati adecvate de grasimi si fibre pentru promovarea satietatii cat si sa se evite ingestia unor cantitati mai mari decat necesar la o masa. Trebuie evitate activitatea fizica excesiva sau incercarea dietelor de slabit. Se vor include, in dieta, mancarurile care erau considerate interzise.

Cantarirea va avea loc numai la intervale programate si se va tine evidenta scrisa a progresului facut.

Toate acestea sunt foarte importante in tratamentul bulimiei si trebuie privite ca atare incercand sa respecti cerintele unui tratament corect si complet. Este de remarcat faptul ca uneori bulimia este tratata insuficient numai cu antidepresive, daca nu este cerut ajutorul unui medic, si in cazul acesta rezultatele nu vor aparea, sau numai pentru o perioada scurta si apoi problemele se vor relua.

Inchei aici spunand ca bulimia nu este ceva usor de tratat, dar cu vointa si ajutor medical se poate rezolva.

Page 7 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Indicatiile terapeutice ale argilei Argila poate fi folosita cu succes atat intern cat si extern. Argila contine substante active care refac potentialul mineral al corpului dar au si alte efecte benefice.

Argila rosie este utila mai ales in boli cerebro si cardio-vasculare, anemii si hemofilii; cea alba in boli pulmonare, osoase si hipocalcemii, cea galbena in leucemii si alte boli limfatice, reumatism, spemopatii si afectiuni intestinale; cea verde, in afectiuni hepatobiliare si pancreatice, iar cea neagra si albastra in afectiuni urogenitale.

Argila se intrebuinteaza sub urmatoarele forme farmaceutice principale: pulbere, suspensie, apa argiloasa, cataplasme si namol argilos.

Actiunea terapeutica a argilei se bazeaza pe proprietatile sale antiinfectioase, antitoxice, absorbante, cicatrizante, degresante, antioxidante, remineralizante si chiar anticancerigene.

Pentru uz intern, argila este folosita in afectiunile digestive (esofagita, ulcer gastroduodenal, gastroduodenite, enterocolite, parazitoze intestinale, dezinterie, hemoroizi, fisuri anale), afectiuni hepatobiliare (insuficienta hepatica si biliara, dischinezii biliare, colecistite, angiocolite, hepatite, ciroze), boli renale (nefrite, cistite, litiaza renala, albuminurie, uretrite, pielite, pielonefrite), afectiuni genitale (anexite, cervicite, metrite, eroziuni ale colului uterin, prostatite), boli ale aparatului respirator (astm bronsic, bronsite, tuberculoza pulmonara, abces pulmonar, traheite), afectiuni ORL (rinite, faringite, laringite, sinuzite, otite si vegetatii ale urechii); boli neuropsihice (astenie, sindroamr de suprasolicitare, nevroze, migrene, nevralgii), afectiuni stomatologice (paradontoze, granulom dentar, abcese dentare, stomatite, glosite, micoze bucale), afectiuni endocrine, afectiuni reumatismale, splenopatii, intoxicatii, boli metabolice, afectiuni cardiace, tumori benigne si unele forme de cancer.

Pentru uz extern: rezultate bune se obtin in tratarea plagilor, eczemelor, ulcerelor varicoase, degeraturilor, infectiilor dermatologice atone, entorselor, contuziilor, cangrenelor, furunculozei, panaritiului, vulvitelor, vaginitelor, zonei Zoster, acneei, conjunctivitelor, antraxului, arsurilor, celulitei, epidermofitiei.

Contraindicatiile argilei sunt putine: nu se foloseste in cazurile de hernie inghinala, constipatie severa, tratament cu raze X sau de catre femei in timpul menstruatiei.

Pentru a afla cum trebuie aplicata argila in fiecare din cazurile de mai sus, e de preferat sa apelati la sfatul medicului.

Tratament naturist pentru lipsa de calciu Maceratul de coji de oua Este un procedeu care contine calciu sintetizat pe cale naturala (de catre pasari). Acest fapt ii confera, fata de calciul obtinut prin procese chimice, avantaje deosebite: absortie integrala, absenta efectelor secundare si a pericolului hipercalcemiei, reducerea riscului formarii calcifierilor.

Principalele substante active continute sunt acizi (citric si malic), vitamine (C,B, PP si A - ca provitamina), minerale (calciu, indeosebi, si, in mai mica masura siliciu, mangan si fosfor) si enzime.

Este indicat in insuficienta paratiroidiana (cu fenomene de hipocalcemie si spasmofilie), tulburari de crestere, osteoperoza, fracturi cu dificultati in sudarea oaselor, paradontoza, gravidie, alaptare.

Contraindicatii: diabet zaharat si hipercalcemie.

Se administreaza: 1 lingura, de 3 ori pe zi, la mesele principale, diluat in 100 - 200 ml. apa, sirop sau ceai medicinal. In cazul persoanelor in varsta, doza se reduce la jumatate. Inainte de intrebuintare se agita bine solutia. Durata tratamentului, 2-4 saptamani. Cura se poate relua numai dupa o pauza de 1-2 saptamani.

Pentru preparare este necesar ca, mai intai, cojile de oua sa fie spalate bine pentru indepartarea impuritatilor, dupa care se pun 1-2 zile la uscat. Se maruntesc, apoi, la dimensiunile unui solz de peste de circa 3/3 mm, pisandu-se in pive sau presandu-se pe un fund de lemn, dupa ce, in prealabil, le-ati pus intr-o bucata de panza curata si rezistenta. Cojile astfel faramitate se macina cu rasnita de cafea sau alt dispozitiv, pana cand devin un praf fin, asemanator fainei. Intr-un vas de sticla sau faianta, se combina 2 parti de praf de coji de oua, cu 3 parti de miere si o parte de suc de lamaie sau vin alb. Se omogenizeaza bine amestecul, se toarna intr-o sticla (care se inchide ermetic cu dop) si se pune la macerat timp de o saptamana, la loc intunecos, racoros si uscat (de regula la frigider). Solutia se agita zilnic, de 2-3 ori.

Page 8 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Preparatul astfel obtinut se pastreaza in vase de sticla colorata, ermetic inchise, la adapost de lumina, caldura si surse de contaminare. Valabilitate, la frigider, 6 saptamani.

Litiazele renale In conceptia medicinii traditionale chineze, rinichii reprezinta cea mai importanta zona a organismului uman, deoarece aici se afla concentrat campul de energie - zong qi - care sustine toate procesele vitale.

De aceea, tinand seama de puternicul sau caracter profilactic, aceasta medicina recomanda tuturor oamenilor mijloace de ingrijire a rinichilor si - mai ales - a rezervei de energie depozitata in regiunea acestora.

Practica milenara chineza a aratat ca adoptarea unei alimentatii echilibrate, a unui mod de viata intelept si a unui sistem de exercitii fizice si mentale speciale sunt in masura sa mentina rinichii intr-o stare foarte buna si sa incetineasca procesul de imbatranire.

Daca vom vorbi, mai intai, despre profilaxie, atunci este bine sa stim ca din alimentatia noastra nu trebuie sa lipseasca susanul brun, samburii de caise, nucile, crapul, crabul, calamarul, scoicile de apa dulce, chimenul, nucsoara, ciresele, prunele, castanele, cicoarea, arpagicul, soia galbena, matasea de porumb, graul, rata, strugurii, ficatul de pasare, carnea macra de porc, sarea.

Iar, atunci cand rinichii sufera, sa ne hranim cu rinichi de la animale sanatoase (miel, porc, vita, pasare).

Excesul de dulciuri este un pericol real pentru rinichi. Este foarte important ca tranzitul intestinal - mai ales la nivelul colonului - sa fie pastrat in limite normale. Totodata, exercitiile de Qigong care au ca tinta imbunatatirea nivelului energetic al rinichilor, ca si exercitiile speciale respiratorii, pot preveni cu succes imbolnavirea rinichilor si, desigur, anomalia care genereaza litiazele.

Orice om trebuie sa-si cultive obiceiul de a consuma zilnic cat mai multe lichide - cu precadere apa. Apa minerala - acidulata, sau plata - nu trebuie sa inlocuiasca definitiv apa simpla, de la robinet. Ar fi bine sa faceti - o data la 6 luni - o cura de 15 zile cu apa distilata, mentinandu-va dieta obisnuita. Altfel, riscul aparitiei calculilor renali creste considerabil.

In cazul in care sunteti deja producatori de calculi renali, atunci va ofer niste solutii. Cand se constata prezenta unor microcalculi (nisip), se recomanda supa de dovlecei carambol. Acesti dovlecei, cu sectiunea in forma de stea, fierti si preparati ca orice supa de legume, cu toate ingredientele si condimentele care va plac, trebuie mancati zilnic, timp de 5-10 zile. O supa trebuie sa contina doi dovlecei si sa fie mancata complet in ziua respectiva. Chiar si in cazul unor calculi de dimensiuni mai mari (3-8 mm), supa va poate ajuta sa-i macinati" si sa-i eliminati mai usor. Atunci cand calculii au capatat dimensiuni mari, impiedicand coborarea lor de-a lungul ureterelor, este nevoie de un tratament maidur. Se va inghiti zilnic, intre orele 17.00 - 19.00, cate o bobita de rasina de brad (sau fag, sau frasin), de marimea mazarii, folosind un ceai puternic diuretic. Repetand operatia timp de 4 - 7 zile, aveti toate sansele sa scapati de litiaza fara dureri.

In ambele cazuri, este bine sa preveniti aparitia unei eventuale infectii urinare: dupa fiecare masa se poate bea 1/2 de cana de ceai caldut, in care se toarna 18-20 picaturi de tinctura de propolis (concentratie 20%), chiar si dupa ce se incheie tratamentul de eliminare, inca 8-10 zile.

Cum sa previi aparitia tartrului Instalarea tartrului dentar are loc pe neasteptate. Prevenirea sa este simpla, dar trebuie facuta eficient si in mod constant. Dr. Lidia Elena Faur ne-a dat cateva sfaturi utile in prevenirea aparitiei tartrului: - se face periaj zilnic, corect dupa fiecare masa, cu perii actionate manual, aspre, sau cu perii electrice, de 3-4 ori/zi; - tratamentul corect al tuturor leziunilor dentare; - in timpul zilei, clatirea energica a gurii, urmata de indepartarea resturilor alimentare interdentare cu fir de matase dentara, actionand bland, netraumatic. Acestea sunt masuri superficiale de igienizare tinand cont si de actiunea de autocuratire fiziologica a partilor moi invecinate; - consumul de fructe (mar), legume (morcov) dupa masa, disloca resturile organice depuse gingivodentar.

- periajul obligatoriu este cel de seara, dupa masa, inainte de culcare; Page 9 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com - periajul gingivo-dentar de dimineata, inainte de masa, actioneaza ca un masaj asupra gingiei, stimuleaza tonusul, circulatia si vascularizatia gingivala; - un periaj corespunzator se face in 3-5 minute; - clatirea gurii dupa periaj este un act indispensabil unei bune igienizari.

Pentru tartrul instalat pe dinti, se procedeaza la detartrajul manual sau cu ultrasunete, realizate la un cabinet de stomatologie: - detartrajul manual supra si subgingival este in jur de 48.000 lei / dinte.

- detartrajul mecanic supra si subgingival este in jur de de 63.600 lei / dinte.

Cum sa-ti albesti dintii Vesti bune! Dintii se pot albi fie la un stomatolog, fie acasa, de catre fiecare, dupa ce cumparam in prealabil substantele necesare acestei operatiuni. Dr. stomatolog Alexandru R. Schally, a vorbit despre folosirea substantei de albire a dintilor.

Pentru persoanele care incearca aceasta operatiune acasa, trebuie folosita o concentratie de 10% de substanta activa (carbonid peroxid). Dupa procurarea acestei substante, care se gaseste in cabinetele stomatologice, trebuie procurate cateva gutiere prefabricate, care se introduc in gura cu substanta respectiva si care se musca, timp de cateva minute. Operatiune trebuie repetata consecutiv, timp de 6-8 ori.

In cazul in care tratamentul este aplicat de catre un stomatolog, concentratia este de 35% si se fac 2-3 aplicari consecutiv (intr-un interval de o ora). Efectul de albire nu este permanent. In functie de materialul de substanta dentara a fiecarui pacient, albirea trebuie reluata la interval de 6 luni sau un an.

Dr. Alexandru R. Schally atrage atentia ca aceasta substanta, folosita prea des, poate slabi structura tesutului dentar. Daca va hotarati sa va albiti dintii, cel mai indicat ar fi sa obtineti si acceptul medicului stomatolog.

Cand soarele iti arde pielea Plaja si expunerea la soare, chiar daca sunt foarte placute si relaxante, nu au intotdeauna efectul scontat.

Se poate intampla, din dorinta de a te bronza, sa stai prea mult la soare si sa ai apoi probleme cu pielea.

De aceea, dr. Gabriela Marinesc de la Spitalul de Boli Infectioase "Victor Babes" din Bucuresti, iti arata ce trebuie sa faci daca ai ajuns sa te arzi foarte tare.

Prima faza si cea mai usoara, arsurile de gradul I, constau in inrosirea pielii, usturimi si senzatie de arsura. Daca aveti vreuna din aceste manifestari, sfatul medicului este sa evitati expunerea la soare o perioada de timp (o zi sau doua) si sa aplicati in continuare crema fotoprotectoare.

Arsurile de gradul II se manifesta prin aparitia bulelor (basicilor). Acestea nu trebuie rupte, deoarece se pot suprainfecta si pielea va deveni galbena in acea zona. Ele trebuie sparte (recomandabil de un medic) cu un ac steril si indepartat lichidul, nu si pielea respectiva. Dar prima masura pe care o poate lua cineva inainte de spargerea basicilor dar si dupa este de a aplica apa rece din abundenta, doarece aceasta are efect anti-inflamator. Se pot pune comprese umede. Se poate aplica si spray-ul pentru arsuri, Oximed, care diminueaza inflamatia. Anestezicele locale (axilina) prezinta risc de sensibilizare locala (prin aparitia dermatitei de contact).

Soarele si expunerea prelungita nu pot provoca arsuri de gradul III. Esti alergica la soare?

Ai tinut un regim special inainte de a pleca in concediu, ai investit in garderoba ta de vara si toate astea doar pentru a-ti etala pielea frumos bronzata. Dar in locul unui bronz minunat, una din sase femei capata un bronz nu tocmai perfect, ba mai mult, pielea sa este alergica la soare.

Ne place sa stam la soare, dar pielea multora dintre noi nu tolereaza razele acestuia, chiar daca este protejata de creme si lotiuni. Iritatiile care pot sa apara sunt cauzate de o multime de motive - de la simple expuneri la soare, pana la folosirea unor anumite pastile sau lotiuni.

Iata si un ghid al alergiilor provocate de soare si ce trebuie sa faci pentru a le evita sau pentru a le trata.

Eruptia Page 10 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Este cel mai des intalnita. Una din sase dintre noi sufera de asa ceva. Cum arata? Pete mici, rosii, mai des intanite la femei decat la barbati si apar de obicei pe piept. Odata ce ai capatat asa ceva, vei suferi de ea in fiecare vara. Ce este? Este o reactie a pielii tale provocata de soare. Cand soarele intra in contact cu pielea cauzeaza o schimbare a celulelor acesteia. Corpul reactineaza, incearca sa opreasca aceste schimbari si de aici apare iritatia. Cum trebuie tratata? Atunci cand te expui la soare trebuie sa folosesti o crema de protectie 25. Cremele ce contin titan pot fi si mai folositoare deoarece blocheza contacul razelor cu pielea.

Alta solutie ar fi sa te expui la soare treptat. Incepe cu doar cateva minute pe zi si asa pielea ta va reusi sa fie mai rezistenta. Sau ai putea sa incepi sa te expui inca de primavara, cand soarele nu este atat de puternic, iar ea va reactiona mai bine la soarele din timpul verii. Daca iritatia este destul de puternica, trebuie sa iei legatura cu un medic care te va indruma ce sa faci.

Medicamentele ce produc sensibilitate la soare O alta forma de alergie se poate manifesta la persoanele care iau anumite medicamente concomitent cu expunerea la soare. Cum arata? Pete rosii pe zonele care au fost expuse la soare. Nu lipseste mancarimea.

Ce este? Este o iritatie ce apare atunci cand consumi anumite medicamente si apoi te expui la soare. Mai mult de 50 de medicamente duc la o astfel de iritatie daca intra si soarele in discutie. Printre ele se numara si Doxacilina, alte antibiotice, medicamentele diureice, cele pentru tensiune.

Pielea poate reactiona in doua feluri in astfel de situatii. In unele cazuri chimicalele din medicamente combinate cu lumina soarelui pot cauza o reactie alergica. Iar cel mai des, medicamentele reduc rezitenta pielii la razele soarelui. Medicii nu pot intelege de ce se intampla acest lucru. Cum trebuie tratata? Simptomele inceteaza daca se renunta la medicamentul respectiv, dar acest lucru se face numai daca medicamentul nu este esential pentru sanatatea ta. De aceea in astfel de situatii trebuie sa te adresezi unui medic, care, daca situatia este mai grava te poate indruma spre un alt tratament.

Alergiile la anumite produse Aceasta reactie este mai rar intalnita decat cele prezentate mai sus. Apare atunci cand anumite parti ale corpului intra in contact cu unele produse pentru igiena si apoi sunt expuse la soare. Cum arata? Piele devine rosie si apare senzatia de mancarime pe zonele care au intrat in contact cu substanta respectiva cum ar fi sapun, parfum sau alte produse de igiena - si apoi au fost expuse la soare. In unele cazuri pot aparea si basici.

Ce este? Este o reactie alergica a unei substante chimice cu soarele, reactie ce irita pielea.

Cum trebuie tratata? Incearca sa afli sursa problemei tale. Afla care este produsul care reactioneaza asa si nu il mai folosi. De asemenea trebuie sa nu mai stai la soare pentru o perioada de timp, sa speli zonele afectatae si apoi sa le aplici o lotiune calmanta.

Daca stii ca suferi de asa ceva, atunci cand pleci in concediu foloseste numai produsele de care esti sigura, renunta la cele din hotel. Este important sa descoperi produsul care iti povoaca alergia pentru ca sa fii sigura ca nu este alta cauza. Ar trebui totusi sa vizitezi si un dermatolog.

"Inflamatia intepatoare" Multi confunda aceasta inflamatie cu eruptiile. De fapt acesta este mult mai rara.

Cum arata? O eczema cu basici care provoaca mancarime. Ce este? Aceasta iritatie apare atunci cand glandele sudoripare ale pielii sunt "blocate". In loc sa fie eliminata asa cum ar fi normal, sudoarea se colecteaza in aceste basicute sub piele. Cum trebuie tratata? Aria afectata trebuie curatata si apoi spalata frecvent cu apa rece.

Exercitii pentru spondiloza Unul din efectele avute de o pozitie incorecta (din motive obiective sau subiective) ale coloanei vertebrale este spondiloza cervicala, care poate fi usor tratata kinetic, prin gimnastica acasa, ne spune dr.

Adrian Elisei, specialist in medicina generala la SOS Medical & Ambulance.

Spondiloza cervicala reprezinta una din formele de localizare ale reumatismului degenerativ al coloanei vertebrale. Ea are o evolutie lenta, se accentueaza odata cu varsta si este caracterizata prin dureri in umeri, care coboara pe brat pana la degete uneori.

Page 11 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Indicatii si contraindicatii Inainte de inceperea programului de gimnastica medicala se poate face un masaj sau automasaj cu efect calmant la nivelul cefei si chiar pe omoplati si umeri.

In situatia de rigiditate cervicala se fac miscari care sa mareasca mobilitatea la acest nivel, sa activeze circulatia locala si sa elimine produsul de uzura. Daca coloana cervicala este destul de mobila, se fac exercitii pentru intarirea musculaturii, in vederea cresterii stabilitatii ei.

Programul de gimnastica medicala se practica zilnic, de regula dimineata la desteptare, sub forma de gimnastica de inviorare si dureaza 15-20 de minute. La nevoie se mai poate repeta in timpul zilei.

Inainte de a incepe exercitiile care sa mobilizeze segmentul cervical este bine sa se faca cateva miscari cu membrele si trunchiul pentru a incalzi organismul si a face ca miscarile cervicale sa fie mai usor suportate. Exercitiile se fac din pozitiile stand, sezand pe genunchi si culcat. In regiunea cervicala se pot efectua miscarile de flexie, extensie, indoiri, rasuciri si rotari ale capului si gatului, in ritm lent.

Odihna se face pe un pat tare, pozitia culcat pe spate, fara perna, cu un sul sub ceafa.

Sunt contraindicate miscarile bruste in segmentul cervical, mai ales cand muschii sunt rigizi si durerosi.

Program de exercitii fizice 1. Stand cu mainile pe solduri se efectueaza rotari ale umerilor executate in ambele sensuri, de cate 1015 ori in fiecare sens.

2. Aceeasi pozitie: ducerea bratelor prin lateral sus si lasarea capului pe spate: revenire in pozitia initiala. Se executa de 15 ori.

3. Stand departat cu mainile pe ceafa: ducerea lenta a capului pe spate cu barbia inainte si revenire. Se repeta de 10-15 ori.

4. Stand departat: ridicarea si coborarea umerilor in ritm lent, de 10-15 ori.

5. Sezand pe scaun cu spatele rezemat de spatar si mainile pe solduri: flexia capului executata lent cu inspiratie-expiratie. Se excuta de 10-12 ori cu maximum de amplitudine.

6. Aceeasi pozitie: indoirea trunchiului si a gatului spre stanga si inspiratie; revenire in pozitia initiala cu expiratie si apoi spre dreapta. Se executa de 10-12 ori.

7. Aceeasi pozitie: rasucirea capului si a gatului spre stanga, revenire si se repeta spre dreapta. Se excuta de 10-12 ori.

8. Aceeasi pozitie: rotatia ampla si lenta a capului si a gatului spre stanga si dreapta. Se excuta de 5-6 ori fiecare.

9. Culcat pe spate cu bratele pe langa corp: ducerea bratelor prin inaite peste cap, cu inclestarea degetelor si intinderea coloanei vertebrale (elongatie); revenire in pozitia initiala. Exercitiul se repeta de 10-15 ori.

10. Aceeasi pozitie: rasucirea trunchiului spre stanga ajungand in culcat cu fata in jos; revenire si se executa spre dreapta. Se repeta de cate cinci ori in fiecare parte.

11. Culcat cu fata in jos, cu mainile inclestate in spate: extensia capului si a gatului, departand barbia de corp si ducerea bratelor sus-inapoi cu inspiratie profunda; revenire cu expiratie. Se excuta lent de 10-15 ori.

12. Aceeasi pozitie: rasucirea corpului si a gatului spre stanga si apoi spre dreapta. Se executa alternativ de 10-12 ori.

13. Culcat cu fata in jos, mainile in dreptul umerilor: extensia capului si a gatului, odata cu intinderea bratelor si revenire in pozitia initiala. Se repeta de 7-8 ori.

14. Aceeasi pozitie: rasucirea capului si a gatului spre stanga, cu inspiratie si mentinerea pozitiei 5 secunde; revenire cu expiratie si se repeta spre dreapta. Se executa de cate 5-6 ori in fiecare parte.

15. Aceeasi pozitie: rotari ale capului si gatului in ambele sensuri, timp de un minut.

16. Sezand pe scaun cu spatele rezemat de spatar: flexia capului cu ducerea genunchiului stang la piept si apropierea de cap; revenirea si se executa la fel cu dreptul. Se repeta de 5-6 ori cu fiecare genunchi.

17. Stand departat cu mainile pe solduri: rasucirea capului si a gatului spre stanga cu arcuire; revenire si se repeta spre dreapta. Se excuta de 10-15 ori in ritm lent.

18. Mers prin camera cu ridicarea alternativa a cate unui genunchi la piept cu ajutorul mainilor si apropierea capului de el, la 5 pasi. Se executa 1-2 minute.

Page 12 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com 19. Mers prin camera cu rasucirea trunchiului spre stanga si apoi spre dreapta, la 5 pasi, cu ducerea mainilor la ceafa si rasucirea capului. Se executa 1-2 minute.

Problemele coloanei vertebrale Multe dintre cele care citesc acum aceste randuri stau probabil mare parte din zi la birou, numai pe scaun. Incepem sa stam pe scaun inca de la gradinita, apoi la scoala si din ce in ce mai mult timp la maturitate. Efectele pozitiei incorecte sau a statului prelungit se vad in timp si pot fi foarte grave inspre batranete, ne-a explicat dr. Adrian Elisei, specialist in medicina generala la SOS Medical & Ambulance.

Pentru intarirea musculaturii coloanei vertebrale si evitarea astfel a multor probleme de sanatate ulterioare este bine ca orice copil sa practice un sport inca din perioada prescolara. Printre cele mai indicate sporturi se numara inotul si atletismul.

De la varsta de trei ani, cand copilul incepe sa mearga la gradinita, el trebuie educat sa stea intr-o pozitie anatomic normala. Cand incepe scoala, parintii trebuie sa faca in asa fel incat ghiozdanul cumparat sa fie dus de copil in spate si nu pe umar. Adica sa nu ii cumpere de exemplu saculeti. Purtatul ghiozdanului pe spate avantajeaza pozitia dreapta a spatelui. La scoala si invatatorul are rolul de a-i educa pe copii in a pozitiona coloana dreapta. Pozitia corecta este cu picioarele sub scaun si spatele drept, lipit de banca.

Pentru ca din perioada scolara se incepe tonifierea musculaturii spatelui, copiii trebuie sa faca foarte mult sport si nu este indicat ca un parinte sa caute a-l scuti pe acesta de la disciplina amintita.

Adultul trebuie sa aiba grija sa-si ia jumatate de ora pe zi pauza pentru exercitii usoare, de mobilitate.

Este indicat si fitness-ul sau aerobicul (dupa program) dar este de preferat sa fie practicat cate cel putin o jumatate de ora in fiecare zi, sub indrumarea unui kinetoterapeut. Acesta este cea mai indicata persoana deoarece stie sa practice terapia prin miscare, foarte utila celor care stau atata timp intr-un loc.

Coloana vertebrala este afectata si daca se sta foarte mult timp in picioare. Cercetatorii au aratat ca, daca stam mai mult de opt ore in picioare, ne micsoram cu un centimetru.

Un alt efect al unei pozitii incorecte a coloanei vertebrale este deformarea (cifoza), adica aplecarea coloanei toracale. Se produce cocoasa, care in timp se poate permanentiza. In momentul in care persoana respectiva incearca sa adopte o pozitie corecta, vor aparea durerile de spate. Si in acest caz, solutia este miscarea facuta sub indrumarea kinetoterapeutului sau in cel mai rau caz, operatia.

Pozitia adoptata la birou, cu capul aplecat spre tastatura sau spre caietul de scris, poate duce si la deformarea coloanei cervicale, iar spre perioada maturitatii apare spondiloza cervicala. Efectele negative ale statului timp indelungat pe scaun apar in general spre varsta de 50 de ani, dar uneori si mai devreme.

Unul din sfaturile doctorului Adrian Elisei este adresat copiilor dar si adultilor, care trebuie sa evite sariturile bruste de la inaltime si aterizarea pe plan dur, pentru a nu cauza modificari ale coloanei vertebrale. Sedentarismul trebuie combatut sub orice forma, pentru ca poate duce si la tulburari cardiovasculare, neuroendocrine, chiar si tulburari psihice. Sfatul medicului este sa nu uitam ca in fiecare dimineata sa facem o gimnastica respiratorie, cateva exercitii simple, cu bratele si picioarele.

Daca avem timp, sunt indicate si plimbarile in aer liber.

Batalia cu raceala si gripa Fiecare dintre noi se confrunta cel putin de doua ori pe an cu astfel de probleme: o raceala usoara sau o gripa in cazurile nu cele mai fericite. Multe dintre noi lasam lucrurile sa treaca de la sine (ceea ce nu este asa de grav in cazul unei simple raceli) sau ne tratam dupa sfaturile bunicii. Cand este bine si cand nu sa urmam aceste sfaturi vom vedea in cele ce urmeaza.

Ce este raceala Simpla raceala numita rinofaringita acuta (guturaiul; coriza; rinita acuta) este inflamatia mucoasei nazale si faringiene; procesul inflamator poate cuprinde si sinusurile paranazale si urechea medie.

Stranutul este caracteristic unei simple raceli, fiind cauzat de iritatia mucoasei nazale. Se intalneste cel mai des in lunile reci de iarna si afecteaza in general copiii si adultii de toate varstele. Majoritatea dintre noi racim intre doua si patru ori pe an, iar timpul de vindecare este cam de o saptamana. In cazul unei raceli, daca nu mai este vorba si de alte infectii, nu trebuie consultat un doctor.

Page 13 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Cum evit racela Desi nu este o boala grava, nu este deloc placut sa ai dureri de cap, sa stranuti tot timpul sau sa-ti curga nasul. Iata cum poti evita toate aceste neplaceri: - Daca este posibil, evita aglomeratia; - Evita pe cat posibil contactul cu persoanele bolnave; - Nu-ti atinge nasul sau ochii dupa ce ai atins pe cineva care este bolnav; - Spala-te pe maini tot timpul, mai ales dupa ce iti sufli nasul; - Camera sau biroul in care stai trebuie sa fie bine aerisite, temperatura de 18-20 grade C este cea mai potrivita, iar atmosfera este bine sa fie usor umeda.

Cum tratez raceala Da, in cazul unei simple raceli iti sunt de ajuns sfaturile unui farmacist.

Da, te vei simti mai bine daca bei ceva cald: ceai cu miere si lamaie, supa sau alte lichide calde.

Da, este bine sa dormi cu o perna mai inalta sub cap.

Nu, nu este indicat sa fumezi cand esti bolnava: iti vei irtita si mai mult mucoasa nazala.

Nu, nu este indicat sa folosesti o batista pentru a-ti sterge nasul: sunt mai potrivite batistele de unica folosinta care vor fi aruncate imediat dupa folosire pentru a evita raspandirea virusului.

Nu, nu este nevoie sa stai in pat toata ziua, chiar daca te vei simti mai obosita decat de obicei.

Ce este gripa?

Gripa este o infectie acuta virala cu afectare generala importanta, cu febra, cefalee, curbatura (dureri musculare), stare de prostratie, disfagie (dureri la inghitire), coriza (iritarea mucoasei nazale) si tuse chinuitoare persistenta. O afectiune mult mai serioasa decat simpla racela, in cazul gripei trebuie sa ne adresam medicului de la primele simptome ale bolii.

Gripa isi amelioreaza simptomele cu paracetamol. In cursul infectiilor cu virus gripal la copil administrarea de Acid Acetil Salicilic (aspirina) trebuie facuta sub supraveghere medicala, intrucat exista riscul aparitiei sindromului Reye (o boala grava, foarte rara, care se manifesta prin modificari de coagulare ce nu pot fi stapanite).

Intotdeauna este mai bine sa evitam decat sa tratam. Si cand vine vorba de gripa functioneaza aceleasi metode de prevenire ca in cazul racelii.

Cum tratez gripa Realitate Da, vaccinul impotriva gripei este eficient mai ales in cazul varstelor extreme si in special la persoanele care prezinta un risc crescut pentru complicatiile asociate. Nu se va administra insa vaccinul antigripal atunci cand: - persoana respectiva prezinta alergie la substantele active ale vaccinului, la unul din excipienti, la oua si proteine de pasare, la neomicina; - boala este febrila sau este vorba de o infectie acuta.

Da, vei accepta sfatul bunicii de a bea ceai si supe: trebuie asigurat un plus de lichide sub forma de ceai, supe, compot sau apa.

Da, daca temperatura corporala depaseste 38 grade C, atunci iti vei aplica impachetari cu apa sau alcool pentru a evita aparitia convulsiilor febrile.

Doar un mit Nu, in nici un caz camera in care este tinut bolnavul nu va fi neaerisita: aerul nu trebuie sa fie prea uscat.

Nu, bolnavul nu trebuie "infofolit" sau imbracat cu haine prea groase: se va evita astfel supraincalzirea.

Sigur are vederea buna?

Tulburarile de vedere la copil sunt greu de depistat. El nu se plange niciodata ca nu vede bine.

Preocupa-te din vreme de sanatatea ochilor lui si fii atenta la semnele care pot trada un defect de vedere.

Este bine sa stii ca tulburarile de vedere netratate la timp se corecteaza mai greu sau chiar deloc. Cand il duci la un prim consult oftalmologic? Ce tulburari de vedere pot aparea inca de la varste fragede? Noi iti venim in ajutor oferindu-ti raspunsuri la cateva dintre intrebarile care cu siguranta te framanta.

Page 14 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Cand il duci prima oara la oftalmolog?

Un prim control se efectueaza la nastere, pentru depistarea precoce a cataractei sau a glaucomului congenital. Apoi, neaparat, la varsta de 3 ani copilul trebuie vazut de un specialist oftalmolog, pentru a fi descoperite la timp eventualele tulburari. In primii ani de scoala sunt necesare controale regulate chiar daca nu sunt probleme.

Ce tulburari de vedere pot aparea la copil?

Strabismul si ambliopia Parintii se impacienteaza cand observa ca ochii copilului nu privesc in aceeasi directie. Acesta este strabismul, o tulburare ingrijoratoare nu doar din punct de vedere estetic. Copilul care are strabism si nu este dus la timp la un specialist isi poate pierde vederea la un ochi. Cum e posibil asta? Strabismul afecteaza vederea in relief, dar problema majora apare din cauza ca un ochi este deviat iar copilul are tendinta sa vada dublu. Daca afectiunea nu este depistata si corectata rapid, dupa o vreme creierul va anula imaginea primita de la ochiul deviat. Intrucat doar ochiul sanatos este "pus la treaba", copilul risca sa piarda vederea ochiului deviat (ambliopie). Depistate la timp, strabismul si ambliopia pot fi corectate.

Atentie! Strabismul nu se corecteaza decat pana la varsta de 6 ani. Tratamentul consta in purtarea de ochelari si acoperirea ochiului care vede bine, pentru a forta copilul sa foloseasca ochiul cu deficienta.

Miopia In miopie vederea la distanta este slaba. Apare rar la copiii de varsta mica, fiind mai frecventa la copiii mai mari si la adolescenti, mai ales daca cineva din familie sufera de miopie (in foarte multe cazuri miopia se mosteneste).

Hipermetropia Este tulburarea de vedere care impiedica vederea clara a lucrurilor aflate in apropiere. Este foarte frecventa la copii.

Astigmatismul Se traduce prin vederea unor linii mai clare decat a altora. Nu uita! Defectele de vedere amintite nu pot fi prevenite - apar pe fond genetic - dar se corecteaza prin purtarea de ochelari potriviti. Cu cat tratamentul se aplica mai din vreme, cu atat rezultatele sunt mai bune. Orice intarziere a diagnosticarii corecte si a tratamentului adecvat (ochelari, acoperire, exercitii, uneori operatie) poate condamna copilul la un handicap vizual definitiv. Sunt situatii in care copilul are un viciu de refractie la un singur ochi, fara a avea strabism, si atunci doar oftalmologul poate depista viciul, prin control la varsta de 3 - 4 ani.

Semne care trebuie sa te alarmeze Copilul care prezinta un defect de vedere nu se plange niciodata ca vede prost sau ca nu vede cu un ochi.

De aceea este bine sa il controlezi la timp, pentru a depista orice neregula. Unele semne pot indica existenta unei tulburari de vedere: Se plange de dureri de cap; Isi "strange" ochii pentru ca, zice el, "asa vad mai bine"; Se freaca frecvent la ochi: acesta ar putea fi semnul unei afectiuni oculare (o alergie locala, de exemplu) sau ar putea fi un tic, pur si simplu, pe care il face cand ii este somn sau cand este certat; Sta prea aproape de televizor sau isi "lipeste" nasul de carte. Nu este un semn neaparat ingrijorator, dar daca si dupa ce i-ai facut de cateva ori observatie procedeaza la fel, este clar ca nu vede bine la distanta; Nu-i plac jocurile cu mingea si nu participa la acestea: probabil nu apreciaza bine distantele.

Ochelarii pentru copii seamana cu cei pentru adulti, dar sunt mai mici, iar unii au brate cu arcuri. Se gasesc in majoritatea centrelor de optica.

Somn usor" - mai usor de zis decat de facut?

Nu degeaba se vorbeste despre cele opt ore obligatorii ale "somnului de frumusete". Un somn bun te ajuta sa fii mai energica, mai increzatoare in propriile forte, dar si mai atragatoare. Daca in zori de zi sari din pat fara nici un regret si te pregatesti pentru a face fata provocarilor unei noi zile, inseamna ca ai reusit ceea ce noi, femeile, in marea majoritate nu putem realiza: sa dormi suficient!

Cat somn, ce fel de somn?

Page 15 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Mult mai probabil insa, timp de 10-15 minute te vei lupta cu ceasul desteptator, iar apoi - cu mintea incetosata de somn - te vei indrepta spre bucatarie, pentru un tratament urgent si intensiv cu cofeina.

Foarte multa munca si stres, obligatii sociale si familiale, seri tarzii in fata televizorului - toate acestea au redus cele opt- zece ore de somn necesare la doar cinci- sase si urmarile nu se lasa asteptate. Pentru a stabili care este necesarul tau de somn, iti sugeram sa aplici urmatoarea metoda: Mergi la culcare cu minimum opt ore inainte de ora la care trebuie sa te trezesti. Incearca sa pastrezi aceasta ora de culcare timp de cel putin o saptamana.

Daca ai nevoie de ceasul desteptator pentru a te trezi, inseamna ca nu ai dormit suficient. Nu ati prelungi insa somnul de dimineata, ci in urmatoarele sapte zile culca-te seara cu 30 de minute mai devreme.

Adauga treptat de la 15 pana la 30 de minute saptamanal, pana cand vei reusi sa te trezesti fara ajutorul desteptatorului si vei simti ca esti in forma cea mai mare parte a zilei.

Abia acum ai aflat de cat somn ai cu adevarat nevoie in fiecare noapte.

Somnul si modificarile hormonale Daca pana nu demult cercetarile legate de somn erau efectuate exclusiv asupra barbatilor, studiile recente releva cat de mult pot afecta modificarile hormonale calitatea si durata somnului la femei. Ciclul menstrual, sarcina si menopauza pot modifica "tiparul" somnului si accentua somnolenta de peste zi.

Nivelul scazut al progesteronului in primele zile ale ciclului poate afecta perioadele de somn profund si poate produce insomnie. Cu cat se apropie ovulatia, nivelul de progesteron creste si in aceeasi masura apare si somnolenta diurna. Daca vrei sa afli ce modificari sufera somnul tau de-a lungul ciclului, poti tine un jurnal care te va ajuta sa eviti cofeina si alte stimulente in acele zile ale lunii cand esti predispusa la tulburari de somn.

Multe femei acuza o somnolenta marcata in timpul zilei, de-a lungul primelor trei luni de sarcina, cand organismul lucreaza suplimentar pentru formarea diferitelor sisteme si organe ale fatului. Pentru a combate acest gen de somnolenta, o scurta siesta sau cateva gustari de-a lungul zilei pot fi de ajutor.

Oricum, dupa acest interval, nivelul de energie revine la normal iar somnolenta dispare.

Unele dintre cele mai frecvente manifestari legate de menopauza sunt bufeurile, senzatii de caldura intensa, produse de dilatarea vaselor de sange superficiale prin modificarile de nivel ale estrogenilor. Nu surprinde faptul ca aceste modificari intense ale temperaturii corporale influenteaza somnul si calitatea acestuia. Pentru a combate aceste manifestari neplacute, se impune o discutie cu medicul, pentru gasirea unor remedii - farmacologice sau naturale.

10 reguli "de aur" pentru un somn odihnitor Ce poate fi mai enervant decat sa stai intinsa in pat, in intuneric, ascultand ticaitul ceasului de pe noptiera si asteptandu-l in zadar pe Mos Ene (care probabil a atipit pe undeva), in timp ce toti ai casei respira linistit in somnul lor cel mai dulce? Pentru a nu ajunge aici, iata o lista de reguli, sugerate de noi, care ti-ar putea aduce vise frumoase si nopti linistite: 1. In fiecare seara, mergi la culcare la aceeasi ora. Astfel organismul tau va incepe singur sa se pregateasca de somn.

2. Fii activa peste zi. Da corpului tau prilejul de a-si descarca adrenalina pentru a se putea odihni in timpul noptii. Este indicat sa nu-ti faci exercitiile de gimnastica seara si, pentru un somn cu adevarat odihnitor, prefera mersul pe jos.

3. Cu cel putin cateva ore inainte de a merge la culcare evita stimulente precum cofeina, alcoolul si tutunul. Chiar daca alcoolul induce multor persoane o stare de somnolenta, calitatea somnului astfel provocat este afectata.

4. Nu apela la medicamente pentru a combate insomnia, ci mai degraba la remedii naturale, pentru a nu ajunge la dependenta. Iata cateva dintre metodele lipsite de riscuri pentru a adormi cu usurinta: bea un pahar cu lapte caldut indulcit cu miere, un ceai de musetel sau de tei, incearca sa faci o baie cu apa la temperatura corpului sau pune sub perna un tampon de tifon pe care ai pus cateva picaturi de ulei de lavanda.

5. Evita siestele de dupa-amiaza. Desi imediat dupa somnul din aceasta parte a zilei te vei simti plina de energie, seara vei adormi greu.

Page 16 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com 6. Asigura-ti conditii propice somnului. Nu te enerva si nu intra in discutii legate de probleme serioase cu cei din jur. Cu jumatate de ora inainte de culcare, ocupa-te de ceva care iti face placere, fara a te lasa insa absorbita complet.

7. Ia cina cu cel putin trei ore inainte de culcare. Digestia intarzie somnul si il face mai agitat. Daca ti se pare ca nu poti adormi de foame, o gustare usoara e suficienta.

8. Aeriseste bine camera in care vei dormi si, pe cat posibil, lasa o fereastra intredeschisa si pe timpul noptii.

9. Incearca un masaj usor inainte de culcare. Maseaza-ti usor cu crema umerii, ceafa si talpile. Vei simti cum te relaxezi si cum tensiunea de peste zi este inlocuita de o binemeritata somnolenta.

10. Daca pret de o jumatate de ora ai constatat ca nu poti adormi, nu continua sa te rasucesti din ce in ce mai nervoasa in pat. Ridica-te si fa altceva pana cand simti ca se apropie somnul.

O metoda originala de combatere a insomniei: Concentreaza-te, incercand sa nu adormi! Tine ochii larg deschisi in intuneric, uitandu-te pe tavan, si vei constata ca, in ciuda efortului tau de a ramane treaza, organismul se va lasa pacalit si vei adormi fara probleme.

Cele mai bune 5 lucruri pe care le poti face pentru corpul tau -1N-ar fi grozav sa arati mai tanara, sa ai mai multa energie si sa traiesti pana la 100 de ani, dar fara sa-ti dedici tot timpul acestui scop? In atingerea lui sta insusi secretul vietii...

1 - Purifica-ti organismul Chiar ai nevoie de atata cafea si tutun? Sigur, nu trebuie sa renunti la toate lucrurile care iti fac placere, insa, din cand in cand, o detoxificare a organismului merita efortul. Aceasta iti va da mai multa energie, iti va ajuta digestia si te va face sa arati tanara mai mult timp.

O metoda simpla in acest sens este sa bei mai multa apa. Adeptii medicinei alternative ne recomanda sa bem zilnic doi-trei litri de apa. Informatii exacte despre o detoxificare eficienta a organismului afli in caseta din pagina alaturata. Vei vedea ca nu e greu deloc.

2 - Mananca bine Redu cantitatea de grasimi si dulciuri si mananca cat mai multe legume si fructe. Renunta la unt in favoarea margarinei, inlocuieste carnea grasa cu cea slaba, vita cu puiul, porcul cu pestele, cafeaua cu ceaiul si bea cat mai putin alcool.

Ai auzit, desigur, cat de eficienta in lupta contra cancerului este consumarea, in fiecare zi, a cinci portii de fructe si legume proaspete. Asadar, in locul gustarilor zilnice consuma un pahar cu suc de fructe, cate doua feluri de legume la fiecare masa si cate doua fructe.

Mananca cat mai multe "super legume" (adica cele care s-au dovedit bune in lupta cu boala si imbatranirea organismului): broccoli, rosii, varza, spanac, varza de Bruxelles, ceapa, usturoi, morcovi, ardei gras, untisor si ciuperci. Carbohidratii din cartofi, paste fainoase si orez maresc cantitatea de serotonina ("hormonul fericirii"), dandu-ti energie si buna-dispozitie.

3 - Ia suplimente cu vitamine si minerale Imbogateste-ti zilnic regimul alimentar luand suplimente cu multivitamine si multiminerale. Evita-le pe cele combinate si asigura-te ca au in compozitie numai produse naturale. Acolo unde apare vitamina E, de exemplu, verifica daca aceasta este naturala, respectiv d-alpha tocoferol (nu sintetica - dl-alpha tocoferol). La fel pentru suplimentele de calciu: citrat de calciu, nu carbonat de calciu.

In plus, incearca o doza zilnica de: o Vitamina C. Alcoolul si aspirina ii pot scadea mult din eficacitate. In momente de stres, corpul are nevoie de o doza tripla de vitamina C, comparativ cu cea normala (60 mg). o Coenzima Q10, ginseng siberian. Acestea iti sporesc energia si vitalitatea si combat semnele de imbatranire. o Vitaminele B, inclusiv acidul folic, B6 si B12. O astfel de combinatie este buna mai ales pentru persoanele in ale caror familii au existat cazuri de boli de inima.

Page 17 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com 4 - Dormi bine noaptea Durata ideala a somnului de noapte este de opt ore. Unii specialistii cred insa ca si un somn de numai sase ore ne-ar fi suficient. Ei ne recomanda sa mergem la culcare numai atunci cand ne este cu adevarat somn, fara sa tinem cont de ceas. Daca timp de jumatate de ora nu reusesti sa adormi, muta-te in alta camera si gaseste-ti o preocupare monotona, de pilda un joc de puzzle - nu deschide televizorul si nici nu citi o carte interesanta. Mergi inapoi in pat numai cand ti-e somn. Sigur ca te vei simti obosita in acea zi, dar noaptea urmatoare vei dormi bustean. Ca sa ai garantia unui somn odihnitor, ar trebui ca, periodic, sa aerisesti si sa bati salteaua, ca sa scapi de orice adancitura incomoda, sau sa o aspiri si sa o intorci pe partea cealalta. Cat despre plapuma si perne, innoieste-le si pe ele din cand in cand...

Cele mai bune 5 lucruri pe care le poti face pentru corpul tau -25 - Adapteaza-te la nou!

Nimic nu te face sa imbatranesti mai repede decat stagnarea, blocarea in rutina - mentala sau fizica.

Pe masura ce avanseaza in varsta, oamenii sunt din ce in ce mai preocupati de siguranta proprie, insa aceasta atitudine duce la inertie, decadere fizica, boala. Iata de ce, micile abateri de la rutina aduc marile diferente in comportament. De exemplu, cumpara un alt ziar, asculta un post de radio diferit, incearca sa-i intelegi pe cei mai tineri si aspiratiile lor - doar si tu ai fost ca ei! Faptul ca, zilnic, dai dovada de flexibilitate in tot ceea ce faci este benefic pentru sistemul tau nervos, fiindca obliga creierul sa faca noi asociatii.

De asemenea, este vital ca sa faci miscare periodic. Astfel iti demonstrezi tie si celor din jur ca vrei sa-ti pastrezi sanatatea, pofta de viata si hotararea de a combate trecerea anilor Exercitiul fizic si flexibilitatea comportamentala pot sa previna si instalarea osteoporozei - incearca yoga, pentru relaxare si imbunatatirea posturii, a respiratiei si siluetei. Iata un exercitiu de baza, extrem de usor: asezata pe spate, intinde bine mainile deasupra capului si incearca sa-ti "lungesti" picioarele cat poti de mult.

Ramai asa timp de 11 secunde.

Incearca si tu!

Detoxificarea de o zi, numai cu sucuri, este un mod excelent de a oferi stomacului tau un ragaz binemeritat, pentru refacere. Sucurile de fructe si legume contin bioflavonoide care ajuta digestia si grabesc absorbtia enzimelor - o sursa de energie si tinerete. Desi sucurile naturale contin acizi naturali de fructe, prin digerare, acestia devin alcalini. In acest fel, se restabileste echilibrul pierdut in urma consumului de alimente bogate in proteine si grasimi, de produse cu aditivi alimentari sau dulciuri, care, se stie, produc hiperaciditate. o Alege o data anume pentru aceasta actiune. Cu o saptamana inainte, redu drastic consumul de cafea, zahar, alcool (numai daca e cazul!), ceai negru, carne si mancaruri grase, marind in schimb portia de fructe si legume proaspete. In plus, goleste-ti dulapurile de biscuiti si dulciuri, care te-ar putea abate din drum... o Fa-ti provizii de sucuri proaspete din comert (cauta-le pe cele cat mai putin prelucrate, fara adaos de zahar si cu termen de valabilitate cat mai scurt) sau prepara-le singura in casa. o Bea cate un pahar de suc de fructe dimineata, la trezire, apoi la micul dejun, pe la ora 10-11, la pranz si la cina. In timpul zilei, bea cat mai multa apa.

Minimeniu din fructe Incearca sucuri de: mere, struguri, grepfrut, lamai, mango, pepene galben, papaya, piersici, pepene verde si capsuni.

Daca preferi legumele, apeleaza la sfecla, morcovi, ardei gras, telina, salata verde, spanac, patrunjel si rosii.

Cele mai bune combinatii sunt urmatoarele: o Morcovi, telina, patrunjel o Rosii, ardei gras o Sfecla, morcovi Page 18 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com o Telina, salata verde si spanac.

Gata cu durerile!

-1Indiferent de varsta sau de constitutia fizica, durerile de articulatii sau crampele musculare apar cand ti-e lumea mai draga. Invata sa le previi sau sa le faci sa treaca mai repede.

Pozitiile defectuoase, sarcina, exercitiile fizice, chiar activitatile banale, cum ar fi curatenia sau gradinaritul, sunt situatii care pot declansa durerea. Fie ca se numeste artroza, hernie de disc sau luxatie, afectiunea care a cauzat-o ne aduce serioase neplaceri. Dar sa vedem de ce ne doare si ce putem face!

Cauzele durerii Pozitie defectuoasa Incearca sa-ti controlezi pozitia la intervale regulate pe parcursul zilei, astfel incat sa-ti formezi deprinderi corecte de sedere, indiferent daca stai la birou sau intinsa pe o canapea.

A sta confortabil nu inseamna a sta neglijent. Canapelele joase sunt ideale pentru o tinuta corecta. Evita sa stai vreme indelungata in aceeasi pozitie sau sa faci aceleasi miscari (lucrul la calculator, birou, dactilografiat, sofat, coafat, etc.). Musculatura oboseste repede si incepe sa doara.

Miscari bruste si caratul bagajelor Unele miscari bruste de aplecare si de rotire pot declansa durerea. Cand cari obiecte grele sau ridici un copil, trebuie sa eviti miscarile bruste, de rotatie sau aplecarile laterale. O sacosa prea grea, carata intr-o mana sau pe un umar, tensioneaza coloana.

Scolarii sunt cei mai expusi la asemenea probleme. Cel mai bine este sa transporti greutatea in spate.

Daca nu se poate, macar echilibreaz-o in ambele maini, astfel incat sa nu fie nevoie sa te apleci intr-o parte.

Sarcina si maternitatea Doua treimi dintre viitoarele sau proaspetele mamici se plang de dureri de spate. Pentru a contrabalansa greutatea sarcinii, femeile au tendinta sa stea arcuite spre spate, ceea ce duce la fortarea coloanei in zona lombara.

De asemenea, in timpul sarcinii, ligamentele articulare se destind si, de aceea, devin mai vulnerabile la efort. Stai dreapta, evita tocurile inalte si, in timpul sarcinii, apeleaza la un kinetoterapeut.

Obezitatea Pe langa incarcarea mecanica a coloanei lombare, obezitatea inseamna de obicei si o activitate fizica redusa, cu limitarea miscarilor. Scapa rapid de cele cateva kilograme in plus si fii activa.

Frigul Umezeala si curentii de aer rece pot declansa dureri de spate. Totul porneste de la durerea articulara, care, la randul ei, determina contracturi musculare, in special in zona lombara, dar si a celorlalte articulatii.

Combaterea durerii o Pentru combaterea durerii se folosesc diferite medicamente, cum ar fi aspirina, paracetamolul, unguente si geluri antiinflamatorii si analgezice (de exemplu, Fastum Gel), care pot reduce imediat simptomele. o Durerile mai putin severe trec dupa masajul zonei afectate cu unguente analgezice. o Exercitiile usoare si intinderile ajuta la relaxarea musculaturii.

Gata cu durerile!

-2Afla cauza care a declansat durerea Durere musculara Durere provocata de nerv Ce este? Cel mai frecvent tip de durere. Un muschi (sau grup de muschi) poate suferi un spasm, ca mijloc de aparare la un traumatism. In alte cazuri, muschiul obosit sau suprasolicitat poate deveni Page 19 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com dureros, determinand dureri lombare indelungate. Acest tip de durere la nivelul coloanei apare atunci cand nervii sunt "ciupiti" de vertebre sau de discurile vertebrale. Rezulta o durere ascutita care, uneori, poate iradia in picior.

Cum se manifesta? Poate fi ascutita, ca un spasm acut sau cu debut lent; durerea persista mult timp. Se amelioreaza cat timp corpul este in repaus si tinde sa cedeze dimineata, insa se agraveaza in timpul zilei.

Care sunt remediile? Este indicata caldura, iar o baie fierbinte dimineata este excelenta. Sunt benefice exercitiile fizice, mai ales intinderile si masajele cu unguente analgezice. Ai nevoie de ajutorul medicului specialist, insa durerea poate inceta daca cedeaza presiunea exercitata asupra nervului. Gheata e mai buna decat caldura. Exercitiile fizice nu fac decat sa agraveze durerea.

Tip de durere Tip de afectiune Terapie Durere medie, nu prea severa, la nivelul coloanei Intepenirea articulatiilor sau crampe musculare (produse de exemplu de o calatorie prelungita cu masina) Masaj cu unguente analgezice Exercitii de intindere Durere de spate lombara, situata unilateral, cu iradiere pe fata posterioara a piciorului Probleme la nivelul articulatiei pelviene Miscari usoare, tratament kinetoterapeutic, masaj Durere severa, aparuta brusc, la nivel lombar; accentuare pe timpul zilei, agravata de miscare Articulatie vertebrala tensionata de o rotatie brusca sau de ridicare Repaus la pat, timp de doua zile, apoi activitati usoare Durere de mijloc care cedeaza la schimbarea pozitiei sau la rotire. Durerea posturala se poate datora statului prelungit in picioare, statului pe scaun sau statului intins pe pat. Tratament kinetoterapeutic, masaj cu unguent analgezic Durere lombara iradiata in picior; posibila amorteala, furnicaturi Sciatica datorata presiunii exercitate de discul intervertebral asupra nervului Kinetoterapie, acupunctura Durere aparuta in urma unor traumatisme (lovituri, scrantirea piciorului etc.) Luxatii, entorse, contuzii, rupturi musculare Masaj cu unguente analgezice si antiinflamatorii Terapii pentru intreaga familie -1Cum stai cu sanatatea? "Destul de bine" nu e un raspuns suficient acum, cand exista atatea remedii si terapii naturiste la indemana. o Acupunctura este o metoda de tratament practicata de chinezi din timpuri stravechi. Ea este recomandata pentru indepartarea durerilor si a stresului. Afli mai multe despre aceasta metoda terapeutica din cartea Incursiune in acupunctura. Numarul de aur in structura si energetica sistemelor vii (Editura Polirom, 2000). Pentru consultatii, poti contacta Centrul de Acupunctura si Homeopatie, tel.

650.65.10. o Aromoterapia foloseste uleiurile volatile aromate pentru imbunatatirea starii generale de sanatate. Pe langa mirosul placut, uleiurile aromate au si veritabile calitati terapeutice. Uleiurile de lavanda, menta si muscata sunt folosite in spitale, in tratamentul postoperator - dovada ca medicina clasica le acorda deplina incredere.

Uleiurile pot fi inhalate, aplicate direct pe piele sau dizolvate in apa din cada. Iti recomandam lucrarea Uleiurile esentiale care va alina durerile. Solutii miraculoase la indemana tuturor, scrisa de Marie Claire Lapare. Cartea a aparut la Editura Polirom, 2001. Pentru tratamente cu uleiuri volatile, iti recomandam Centrul de Sanatate C.L.A.R., tel. 222.59.26. o Plantele medicinale sunt si ele folosite in tratarea diverselor afectiuni. Este bine sa ceri sfatul unui specialist, intrucat anumite plante pot interactiona cu medicamentele deja prescrise. Poti afla mai multe despre herbalism (folosirea plantelor medicinale) din cartea Plante medicinale la indemana tuturor.

Natura-medicul tau de familie, scrisa de Valerian A. Schipor (Editura Polirom, 2001). o Homeopatia are ca principiu de baza tratarea bolnavului si nu a bolii. Cu alte cuvinte, daca nu te simti bine inseamna ca in corpul tau exista un dezechilibru, o lipsa de armonie.

Page 20 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Mai multe despre homeopatie vei afla din cartea Remedii homeopatice. Simptome-cheie si caracteristici comparate, scrisa de H. C. Allen (Editura Polirom, 2001). Pentru medicamente homeopate, iti recomandam Farmacia Christiana Medica (tel. 322.57.98), iar pentru consultatii si tratamente apeleaza la Cabinetul de Homeopatie pentru Copii si Adulti, tel. 430.42.21 sau 093/57.90.50. o Reflexologia sustine ca toate organele si glandele din corpul nostru au un corespondent in diferite puncte de pe suprafata talpii. Reflexologul apasa diverse locuri din talpa pentru a identifica orice posibil blocaj. Este eficienta mai ales in tratarea stresului. Pentru consultatii si tratamente, contacteaza Centrul de Recuperare Reflexolife, tel. 337.20.46.

Important despre aromoterapie 1 - Nu te lasa pacalita de etichetele produselor pe care scrie "uleiuri aromate"! Desi au un miros placut, acestea nu sunt uleiuri volatile si, prin urmare, sanatatea ta va avea numai de suferit de pe urma lor!

2 - Adevaratele uleiuri volatile nu sunt... uleioase. Daca vrei sa fii sigura de calitatea unui ulei aromat, pune o picatura pe o bucata de hartie. Daca apare o pata uleioasa, inseamna ca a fost diluat.

3 - Roinita (Melissa officinalis) este folosita de secole pentru calitatile ei calmante si de netezire a ridurilor. Gandeste-te ce minuni ar putea face si pentru tine!

Terapii pentru intreaga familie -2Remedii naturiste pentru...

TINE o Pentru marirea rezistentei la oboseala, se recomanda apasarea zonei aflate intre cele doua tendoane de la incheietura mainii. Prin stimularea acestui punct se poate spori vitalitatea naturala a organismului.

Apasa cu degetul mare timp de 60 de secunde. o Pentru a-ti spori capacitatea de concentrare, inhaleaza cateva picaturi de ulei volatil de menta. Este un procedeu ideal pentru "limpezirea" gandurilor. o In caz de epuizare nervoasa, iti recomandam produsul Catina vitaminizant. Catina este indicata in asteniile psihice si fizice, in combaterea starilor de nervozitate si anxietate. Pentru a reusi sa faci fata unui efort intelectual de durata, este bine sa iei lecitina si combinatia de vitamine si minerale Centrum.

EL o Pentru o imbunatatire a performantelor sexuale, incearca Gingko biloba (continut in tabletele TagaMan) sau Apilarnil potent Y (contine apilarnil si extract de telina). o In caz de balonare, indigestie sau aciditate stomacala, incearca un produs pe baza de menta - in farmacii si la Plafar e disponibil sub forma de capsule, ulei si ceai. o Pentru stari de neliniste persistente: Sedinstant (extract vegetal de valeriana), Sedocalm (plante medicinale si ulei volatil) sau ceai de tei. o Ovazul este un tonic excelent, ideal atunci cand serviciul devine o obsesie pentru el si are probleme sexuale cauzate de stres. La fel daca bea sau incearca sa se lase de fumat. o Pentru taieturile si iritatiile de la lama de ras, incearca un concentrat de aloe vera sau Apilarnil prop, produs cu puternic efect cicatrizant.

COPII o Pentru nas infundat, trateaza-i cu Inhalant (contine uleiuri volatile de pin, menta, lavanda si eucalipt).

Este recomandat in rinofaringita si in sinuzite. Se inhaleaza seara, inainte de culcare. o Pentru tuse chinuitoare, iti recomandam Bronchicum (tinctura de cimbru, de sapunel si de coaja de quebraco, ulei de eucalipt si mentol). Pentru faringita si laringita, incearca Proposept, pe baza de propolis sau Eurosept. Tusomag este recomandat pentru tusea seaca (la fel si Paxeladin si Tussin). o Pentru raul de masina se recomanda inhalarea unui amestec de uleiuri volatile de menta si lavanda. o Inainte de culcare, da-le un suc concentrat in vitamine, dar cu efect soporific (de somnifer). Pentru asta, pune intr-un mixer sucul de la trei morcovi, doua mere zemoase si o jumatate de laptuca. Presara un praf de nucsoara.

Stiai ca...

Anumite medicamente pot eroda peretele intern al aparatului digestiv, cauzand dureri si chiar ulcer.

Page 21 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Antibioticele (de multe ori prezente in carne si in produsele lactate) pot distruge flora bacteriana din intestine, ceea ce duce la aparitia unor simptome neplacute, cum ar fi constipatia, intoleranta la anumite alimente si aftele.

Terapii pentru intreaga familie -3Ce pot sa iau cand sunt insarcinata?

Exista multe remedii si terapii complementare, care, in timpul sarcinii, nu pun in pericol sanatatea ta si a copilului. o GHIMBIR Ideal pentru starile de ameteala si greata, atat sub forma de tablete si ceai, cat si sub forma de radacina (poti tine in gura o bucata mica de radacina de ghimbir, pana cand dispar starile neplacute). o PRODUSE HOMEOPATE Constituie remedii pentru orice problema care poate aparea in aceasta perioada, de la constipatie pana la greata de dimineata, specifica sarcinii. Nu au efecte secundare. o CEAIURI DIN PLANTE Acestea pot influenta alaptatul. Pentru o crestere a lactatiei, incearca: menta, luminita-noptii (Oenothera biennis), maces salbatic sau ghimbir. Pentru a reduce lactatia, se recomanda tataneasa (Symphytum officinale), limba-mielului (Borrago officinale), salvie. o AROMOTERAPIE SAU ANESTEZIE EPIDURALA? Cercetarile in domeniu arata ca femeile insarcinate care au urmat un tratament pe baza de uleiuri volatile au apelat in numar mai mic la anestezia epidurala. Iti recomandam rasina de brad pentru dureri, ulei de trandafir pentru anxietate si menta pentru starile de greata si ameteala. o DE EVITAT IN TIMPUL SARCINII Uleiurile volatile de busuioc, scortisoara, cuisoarele, rasina puternic aromata, salvia, sunatoarea si cimbrul.

Trusa de prim-ajutor din jardiniera Poti avea propriile remedii naturiste, daca vei cultiva plantele medicinale chiar la tine acasa. Daca nu ai un spatiu adecvat, mica ta gradina poate functiona foarte bine si intr-o jardiniera. o MENTA Toarna apa clocotita peste doua frunze de menta. Ceaiul astfel obtinut poate fi folosit la tratarea indigestiei si a sindromului colonului iritabil. o GALBENELE Umple un borcan (preferabil cu capac filetat) cu flori proaspat culese, toarna deasupra ulei de masline si apoi agita bine borcanul. Conserva amestecul timp de patru-sase saptamani. Solutia poate fi administrata ca lotiune antiseptica, in cazul taieturilor si al zgarieturilor. De asemenea, se foloseste si in tratarea tenului patat. o ALOE VERA Sucul stors din frunze se foloseste in tratarea arsurilor de orice fel. Se recomanda mai ales dupa expunerea prelungita la soare. o MUSETEL Il poti folosi sub forma de infuzie atunci cand esti foarte stresata si vrei sa te relaxezi. Ceaiul rece de musetel este indicat pentru spalarea zonelor iritate de pe piele. o CIMBRU Un bun antioxidant sub forma de ceai, care poate fi folosit cu succes la calmarea durerilor cauzate de intepaturile de insecte.

Pentru un plus de optimism si incredere, inhaleaza cateva picaturi de ulei de iasomie, imbibate intr-un servetel.

Semiajunarea Este ceva mai mult decat o metoda pentru slabit: functia ei este curatarea completa a organismului.

Ajunarea totala (21 de zile) poate fi facuta numai sub supraveghere medicala, intr-o clinica de Page 22 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com specialitate (nutritie), dar semiajunarea (de la 1 la 2 zile) - varianta prezentata in continuare - poate fi urmata si acasa.

Cele trei elemente de baza: spanac, infuzie de plante si suc de lamaie.

Durata: 1 - 2 zile Kilograme pierdute: 1/2 pe zi Contraindicatii: Nu se recomanda persoanelor cu probleme pulmonare, renale si cardiace.

Structura MICUL DEJUN: o ceasca de infuzie/ceai slab fara zahar ORA 10: 1 pahar (200 ml) cu suc de fructe sau de legume (ori combinatii ale acestora - de ex., mar + para, grepfrut + lamaie, morcov + telina). Sucul de fructe nu trebuie amestecat cu cel de legume!

PRANZUL: 1 portie (250 ml) supa de carne, nu foarte grasa ORA 16: 1 pahar cu suc de fructe LA ORA 20: 1 portie de supa de verdeturi LA ORA 22: 1 pahar cu suc de fructe Avantaje Poate fi urmata la fiecare doua luni.

Inconveniente Duce la pierderea de masa musculara. Provoaca senzatie de oboseala si ameteli.

Opinia specialistului: Dr. Gheorghe Soare - Medic primar endocrinologie, medic principal medicina interna "O ajunare de scurta durata cu lichide, care sa curete organismul, nu are de ce sa-i dauneze acestuia.

Pentru ajunari mai lungi, este necesar sa apelati la centre specializate - nu le urmati niciodata acasa, pe cont propriu".

Punctaj Varietate: 1 p Kilograme pierdute: 4 p Sanatos: 4 p Durata: 5 p Evaluare finala: Recomandabila, dar nu pentru mai mult de 7 zile.

Scapa definitiv de durerile de spate!

Indiferent de varsta si constitutie fizica, durerea lombara este resimtita, mai mult sau mai putin intens, in diverse etape ale vietii. Daca nu ai suferit nicicand de dureri de spate, esti una dintre foarte putinele persoane norocoase. Identificarea cauzelor si eliminarea lor prin corectarea posturii pot preveni transformarea acestei afectiuni intr-o suferinta cronica. Desi unele dintre cauzele durerii lombare sunt usor de diagnosticat (artroza, hernia de disc sau traumatismele), in alte cazuri cauza este mai greu de identificat. Pozitiile defectuoase, sarcina, exercitiile fizice, gradinaritul, chiar si schimbarea vremii constituie imprejurari in care se declanseaza afectiunea. Aceasta poate fi agravata de stres si anxietate.

Medicamentele de combatere a durerii, ca aspirina si paracetamolul, pot reduce imediat simptomele.

Aspirina reduce in acelasi timp si inflamatia, cu conditia sa iei doza maxima timp de 1-2 zile. Daca durerea nu este prea severa, roaga-ti partenerul sa maseze zona afectata.

Incearca sa faci exercitii usoare; intinderile ajuta la relaxarea musculaturii incordate; sederea la pat poate amana insanatosirea. Cu cat devii activ mai repede, cu atat mai grabnic te vei reface. Incearca o compresa cu gheata pentru a reduce inflamatia. Daca durerea nu cedeaza, daca este severa sau persista mai mult de doua zile, trebuie sa te adresezi medicului de familie. In continuare, prezentam cel mai des intalnite cauze care pot declansa dureri de spate.

Sedentarismul Combaterea sedentarismului prin efectuarea regulata a unor exercitii fizice este esentiala. Pentru a preveni durerile dorsale, e nevoie de exercitii de intarire a musculaturii spatelui.

Inscrie-te la un curs de gimnastica aerobica si cere-i instructorului exercitii care sa ajute la destinderea Page 23 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com coloanei vertebrale.

Sederea indelungata in picioare sau la birou Daca lucrezi un timp indelungat intr-o pozitie fixa sau daca faci mereu aceleasi miscari, poti avea probleme cu spatele. De asemenea, nu e bine sa petreci timp indelungat la volan. Daca ai o munca stresanta sau te concentrezi asupra ecranului calculatorului, iti pierzi pozitia naturala a corpului, iar reflexele posturale sunt alterate. Musculatura motorie oboseste repede si incepe sa doara.

Pozitia defectuoasa Specialistii sunt de parere ca pozitia in care stam constituie o cauza majora a durerilor de spate. Cu cat inaintam in varsta, musculatura si articulatiile sunt mai afectate de pozitiile defectuoase. Incearca sa-ti controlezi pozitia la intervale regulate pe parcursul zilei, astfel incat sa-ti formezi deprinderea corecta de sedere, indiferent daca stai la birou sau intinsa pe o canapea. Chiar si pozitia in care sedem pe o canapea sau fotoliu nu trebuie ignorata - a sta confortabil nu inseamna a sta neglijent. Canapelele joase sunt ideale pentru o tinuta corecta. Acestea trebuie sa aiba o inaltime care sa permita tinerea picioarelor indoite, cu talpile pe podea si cu genunchii la nivelul coapselor.

Miscarile bruste Desi coloana vertebrala este flexibila, unele miscari bruste de aplecare si rotire pot adesea declansa durerea. Junghiurile lombare acute pot fi declansate chiar si de miscari banale, cum ar fi aplecarile.

Cand cari obiecte grele sau te incordezi sa ridici un copil pentru a-l pune sau scoate din patut (sunt cele mai frecvente imprejurari cand femeile sufera de probleme lombare), trebuie sa eviti miscarile de rotatie sau aplecarile laterale.

Pentru a ridica diverse lucruri, lasa-te in jos, .pe vine", pentru a apuca obiectul, apoi impinge din genunchi, lasand sa actioneze musculatura, si nu coloana. Pastreaza coloana dreapta in timp ce ridici si tine greutatea cat mai aproape de corp. Miscarea trebuie sa fie lenta. }ine capul ridicat si suge-ti burta.

Sporturi care implica factori de risc Tenisul, care implica multe aplecari si rotiri rapide, este sportul care poate cauza aparitia celor mai multe afectiuni ale spatelui. Masajul poate ajuta la imbunatatirea circulatiei si la relaxarea musculaturii.

Caratul bagajelor O sacosa grea carata intr-o mana sau pe umar forteaza coloana vertebrala. Scolarii sunt cei mai susceptibili de asemenea probleme. Daca trebuie sa cari o greutate, incearca sa contrabalansezi cu alta in cealalta mana, astfel incat sa nu fie nevoie sa te apleci intr-o parte. Cel mai bine ar fi sa o transporti in spate sau in fata.

Durerea asociata ciclului menstrual In timpul ciclului menstrual, pot aparea dureri lombare. Ele pot fi tratate prin administrarea de analgezice (Saridon, Nurofen, Paracetamol, Panadol etc.) si prin masaj usor. Exercitiile pot, de asemenea, sa atenueze durerile menstruale, ele putand stimula circulatia si diminua congestia pelviana ce cauzeaza aceste dureri.

Sarcina si maternitatea Durerile de spate sunt frecvente in timpul sarcinii si dupa nastere, 2/3 din tinerele mame plangandu-se de dureri dorsale. Cel mai frecvent, durerea este resimtita in zona lombara si la baza coloanei vertebrale.

In timpul sarcinii, pentru a contrabalansa greutatea suplimentara, femeile au tendinta sa stea aplecate spre spate, ceea ce duce la arcuirea excesiva a coloanei vertebrale lombare. De asemenea, hormonii secretati in timpul sarcinii destind ligamentele articulare si permit pelvisului sa se dilate in timpul travaliului si al nasterii. Problemele dorsale se pot agrava dupa nastere cand, tinand nou-nascutul in brate, se adauga o noua solicitare pentru coloana deja solicitata. In timpul sarcinii si dupa nastere, mama trebuie sa fie foarte atenta cand ridica sau cara ceva (zona lombara trebuie sa fie sustinuta) si cand merge (este indicat sa stea dreapta si sa evite tocurile inalte). Pentru a atenua durerile, incearca sa te intinzi ca o pisica (stai in patru labe si, aplecand capul, arcuieste spatele in sus) si sa faci miscari de rotire a bazinului (in sus si inainte). Un corset poate, de asemenea, usura durerile. Un tratament regulat, in timpul sarcinii (mai ales dupa primul trimestru), la fizioterapeut, poate fi o masura preventiva utila.

Care sunt remediile?

Daca ai o slujba care te tine mult timp "tintuita" pe scaun, ia urmatoarele masuri:

Page 24 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Asigura-te ca biroul tau si ecranul calculatorului sunt situate la inaltimea potrivita, astfel incat sa nu stai aplecata sau in pozitii incomode; Tine ambele picioare pe podea si nu sta picior peste picior, deoarece circulatia va fi ingreunata, iar coloana vertebrala nu va sta dreapta. Foarte indicate sunt birourile prevazute cu o stinghie pe care sa-ti sprijini picioarele; Tine receptorul telefonului la ureche cu mana, nu cu umarul; Nu sta cu barbia in afara, deoarece muschii gatului vor fi incordati; Regleaza scaunul de la birou astfel incat sa asigure o pozitie corecta a coloanei vertebrale; Nu uita sa te destinzi din cand in cand. Ridica-te si plimba-te sau fa cateva intinderi o data la 30 min.

Mica farmacie de mare ajutor Iti aduci aminte cand ai avut ultima data febra si a trebuit sa iti trimiti sotul, in toiul noptii, dupa cateva tablete de aspirina? Sau ultima data cand el s-a taiat reparand ceva prin casa si a trebuit sa-l bandajezi, pentru a opri sangerarea, cu o batista sau chiar cu o bucata dintr-o camasa mai veche?

Aceste intrebari si eventualele raspunsuri ne duc la o tema mereu actuala: dulapiorul cu medicamente.

Cand iti alcatuiesti rezerva de medicamente de prima necesitate, este bine sa ai in vedere mai multe aspecte: Dulapiorul cu medicamente trebuie sa se afle intr-un loc ferit de caldura excesiva sau umezeala (este recomandabil in baie sau in alt loc usor accesibil).

Familiile cu copii trebuie sa se asigure ca acest loc nu este la indemana acestora sau sa inchida cu cheia dulapul sau sertarul destinat medicamentelor.

Continutul trebuie sa cuprinda medicamente uzuale, a caror intrebuintare sa iti fie cunoscuta.

Daca gasesti printre medicamentele din casa unele despre care nu iti poti aminti pentru ce ti-au fost recomandate, fie intreaba medicul de familie, fie arunca-le, pur si simplu.

Iata lucrurile pe care ar trebui sa le avem la indemana in dulapiorul cu medicamente de acasa: Substante de dezinfectare a plagilor - apa oxigenata, rivanol, spirt, iod. Apa oxigenata este absolut necesara acolo unde sunt copii; ei au frecvente plagi escoriate (julituri murdare cu praf sau cu pamant, care se curata cu apa oxigenata, nu cu spirt).

Materiale moi ca: fese, comprese sterile, leucoplast, vata. Atentie! Acestea se folosesc numai dupa dezinfectarea atenta a regiunii afectate. Daca substantele enumerate mai sus iti lipsesc, spala locul cu apa (din abundenta) si sapun si doar dupa aceea bandajeaza.

Termometru Foarfece Medicamente (antianalgezice si antipiretice): - impotriva durerii si a febrei - Algocalmin, Aspirina, Paracetamol, Nurofen, Saridon (variante pentru adulti si pentru copii) - impotriva durerilor de stomac (dispepsie ulceroasa) - antiacide de tipul Maalox, Rennie, Zantac - impotriva constipatiei (laxative) - supozitoare cu glicerina, Ciocolax, Duledax, ulei de parafina - impotriva diareei (antidiareice) - Saprosan, Smecta, Imodium - impotriva senzatiilor de greata si a varsaturilor - Metoclopramid, Emetiral, Torecan - pentru arsuri usoare - unguente, anestezice, Bioxiteracor Medicamentelor enumerate mai sus li se pot adauga altele, specifice unor afectiuni des intalnite la unele persoane: - antialergice - Claritine, Hismanal - sedative - Meprobamat, Distonocalm, Diazepam - unguent impotriva herpesului - Zovirax (cunoscut fiind faptul ca numai tratamentul inceput precoce poate preveni aparitia unei leziuni herpetice) - solutii oftalmice - Proculin, Visine Reguli generale de folosire Verifica periodic medicamentele din casa si asigura-te ca ai remedii pentru toate problemele ce pot aparea zi de zi.

Page 25 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Fii in permanenta sigura ca medicamentele nu pot ajunge la indemana copiilor.

Controleaza termenele de valabilitate ale medicamentelor. Nu intra in panica daca ai inghitit o tableta cu o vechime incerta. De obicei, cel mai grav lucru care se poate intampla este ca aceasta sa fie complet inactiva (nu va avea efect daunator, dar nici pe cel scontat). Rareori medicamentele vechi pot produce neplaceri (reactii alergice). Nu stoca in dulapior antibiotice. Autoadministrarea "de urgenta" a acestora este intotdeauna o greseala; tratamentul cu antibiotice se face numai sub indrumarea medicului. In plus, antibioticele expirate sunt ineficiente si, "tratandu-te" cu ele, boala se poate agrava. Asigura-te intotdeauna ca actiunea tabletelor pe care le autoadministrezi iti este cunoscuta, asa cum ar trebui sa te familiarizezi si cu posibilele efecte secundare. De exemplu, antialgicele (precum banala aspirina) pot produce ulcer si retentie hidrosalina (apa si saruri). Medicul de familie este cel care iti poate da intotdeauna lamuririle necesare. Nu te trata dupa "amintiri", dupa sfaturile vecinei sau dupa cele din agenda medicala!

Trusa de prim-ajutor Cand pregatesti valizele, nu uita: - pentru taieturi si zgarieturi - pansamente sterile, leucoplast, fese, spirt, unguente cicatrizante, penseta, foarfece - pentru intepaturi de insecte sau muscaturi de animale - pastile impregnate cu substante repelente, unguente antialergice sau cu hidrocortizon, lotiuni de corp impotriva tantarilor - tablete pentru sterilizarea apei - analgezice (ex. Nurofen, Saridon, Panadol), aspirina si paracetamol (in variante pentru adulti si copii) pentru stari febrile, dureri - pentru indigestii, arsuri si dureri stomacale (ex. Zantac) - laxative usoare - antidiareice (Furazolidon, Saprosan, Smecta, Imodium) Tratament cu cantec De aceea, daca esti nervoasa, in loc sa iei pilule, asculta muzica...

Nocturnele lui Chopin pentru calmare, "Fidelio" de Beethoven contra durerilor de cap, "Flautul fermecat" de Mozart cand nu te poti concentra sau un "rap" civilizat pentru oboseala de la pranz - oare n-ar fi mai bine sa ne marim colectia de discuri in loc sa cumparam tablete? Oamenii au ascultat dintotdeauna muzica pentru starea lor de spirit, fie ca au fost cantece de razboi, de munca, de dans sau de dragoste. Cercetarile recente au dovedit ca ritmurile si melodiile au efecte directe, precis orientate, si asupra organismului uman.

Muzica si medicina Inca inainte de a ne naste, cam din a 16-a saptamana de sarcina, anumite zgomote interne, cum ar fi bataile inimii sau curgerea sangelui, dar si cele din afara ne influenteaza puternic. Organismul invata sa reactioneze la muzica si la elementele ei - ritm, dinamica, melodie - iar dupa nastere cu atat mai mult.

Pana in clipa cand un copil incepe sa vorbeasca, el invata totul pe plan nonverbal, cu ajutorul silabelor, al cantecelelor, al tipetelor - o muzica primara a carei experienta ne ghideaza o viata intreaga. De aceea, preocuparea muzicala inca din prima copilarie ne stimuleaza si pe plan intelectual. Tensiunea, pulsul, respiratia, sensibilitatea la durere, toate sunt influentate de ritm sau de anumite lungimi de unda. Cand esti relaxata, pulsul, de exemplu, se modifica usor. Insa daca ti-e frica, te doare ceva sau esti stresata, ritmul cardiac ramane "inghetat" pe o anumita frecventa.

Efectuand diferite teste, medicii au descoperit ca nivelul hormonilor stresului, adrenalina si cortizolul, pot fi coborate cu 20% cu ajutorul unei muzici romantice sau cerebrale. Acest fapt este folosit de medicina. Asa, de exemplu, femeile suporta mai usor durerile nasterii daca asculta muzica, pacientii care asculta muzica inainte de o operatie au nevoie de 50% mai putine calmante, iar in timpul interventiei au un nivel al hormonilor de stres mult mai redus. Sistemul vascular nu este atat de incarcat si activitatea cerebrala se desfasoara mai linistit. Urmarea este ca se folosesc mai putine medicamente.

Muzicoterapia este o forma a psihoterapiei in care muzica este folosita ca mijloc de exprimare (in loc de vorbire) si care este indicata de terapeut - cand mai activa, cand mai pasiva, functie de problema. Astfel Page 26 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com pot fi tratate agresivitatile ascunse, anumite blocari, dar si cateva boli psihosomatice, cum ar fi astmul sau problemele de alimentatie.

Trateaza-te singura Ar fi bine daca te-ai folosi de efectul calmant al muzicii in fiecare zi. Poti sa fii propriul tau muzicoterapeut, cu un program absolut personal. Pentru linistire sau in situatii stresante asculta cel mai bine muzica clasica, melodii romantice sau cantece de inima albastra. Daca vrei sa scapi de emotiile unui examen sau sa te pregatesti pentru un interviu important, poate sa fie si ceva mai animat. Cel mai bine este sa-ti pui pur si simplu discul preferat si efectul antistres apare imediat. Caci terapeutii subliniaza: ceea ce iti place tie personal actioneaza cel mai bine si cel mai intens.

Ultima gaselnita a profesionistilor: o combinatie de aromoterapie - cateva picaturi de ulei parfumat intro lampa speciala - si o muzica compusa special, cu efecte linistitoare, invioratoare sau pline de armonie.

Cine se decide pentru aceasta meditatie muzicala are insa nevoie de cel putin o jumatate de ora de timp liber.

Cum sa fugi de stomatolog Pentru a intelege modul de prevenire a cariei dentare, trebuie sa lamurim intai ce se intampla la nivelul dintelui. Sa ne imaginam o tanara cu o dantura perfect sanatoasa si curata, care pleaca in Retezat, sambata dimineata, fara a-si lua cu ea peria de dinti.Duminica apar deja pe suprafata dintilor niste depozite care incet, dar sigur, sunt colonizate de microbii care de obicei traiesc in cavitatea bucala si astfel apare placa bacteriana.

In acest moment, un periaj energic ar fi eficient dar sa presupunem ca tanara continua sa mentina aceasta igiena proasta. Microbii de la nivelul placii bacteriene se vor hrani cu produsele rezultate din descompunerea resturilor alimentare si vor produce acizi. Acestia vor ataca smaltul dintilor, producand caria dentara. Pe masura trecerii timpului, placa bacteriana devine din ce in ce mai rezistenta, producand acizi si prin metabolismul propriu, ceea ce accelereaza ritmul producerii cariilor. Prin mineralizarea placii dentare apare tartrul, care face imposibila o buna igienizare de catre pacient, fiind necesara interventia medicului sau a igienistului, pentru detartraj si periaj profesional.

Moduri de prevenire a cariei dentare 1. Cresterea rezistentei naturale a dintelui la atacul acid Rezistenta dintelui la carie poate fi influentata esential inainte de eruptia in cavitatea bucala, in asa-zisa perioada preeruptiva. Un aport alimentar echilibrat si sanatos in aceasta perioada favorizeaza formarea unor dinti mai bine mineralizati, cu o mai buna rezistenta la carie.

O excelenta metoda de profilaxie, aplicata de multa vreme in strainatate si de curand pe scara larga si in Romania, este administrarea de preparate pe baza de fluor, in perioada de varsta 0-18 ani, cand se formeaza si erup dintii temporari si cei definitivi. Aceste preparate conduc la formarea unui smalt de mai buna calitate, in care apare fluorapatita, mai rezistenta la atacul acid. Dintii erupti au dimensiuni si forme care favorizeaza o mai buna curatire (coroana mai mica, cu santuri mai largi pe suprafata ocluzala). Nu s-au constatat reactii adverse sau secundare la administrarea de fluor in doze corecte. Pana la 1 an, se administreaza zilnic cate un comprimat de Zymafluor de 0,25 mg. Intre 1 si 3 ani se administreaza 0,50 mg/zi iar dupa 3 ani, 1 mg/zi, pana cand se termina eruptia dintelui definitiv (16-18 ani). Este important de retinut ca tratamentul cu fluor nu trebuie intrerupt. Pauzele favorizeaza formarea unor zone de smalt hipomineralizat, care este mult mai expus la aparitia cariilor.

2. Prevenirea depunerii placii dentare si/sau indepartarea eficienta a acesteia Pentru a preveni depunerile de placa dentara, este necesar un periaj corect al dintilor, de doua ori pe zi (dimineata si seara). In cazul copiilor mici, unde exista riscul inghitirii pastei de dinti, recomand simplul periaj mecanic. Dupa ce deprind corect tehnica de periaj, pot folosi si pastele de dinti (preferabil cele pentru copii), dar in cantitati mici (maxim cat un bob de mazare).

3. Reducerea substratului fermentativ Pentru reducerea substratului fermentativ trebuie ca, inca din copilarie, alimentatia sa contina cat mai putine alimente rafinate excesiv. Fructele, painea integrala sunt preferabile dulciurilor. O atentie deosebita trebuie acordata cariei de biberon, care apare la copiii care sunt lasati mult timp sa bea din biberon lichide dulci (in timpul somnului sau cand mama vrea sa linisteasca bebelusul).

Page 27 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Alergia, o boala de sezon Alergiile respiratorii de primavara sunt cel mai adesea provocate de polen. Se pare ca predispozitia unora pentru aceste alergii este ereditara. Dar trebuie luati in considerare si alti factori cum ar fi: poluarea de interior si exterior, starea psihica, virozele respiratorii, in principal cele aparute in primii ani de viata. Pe primul loc in top-ul alergenilor se afla polenul, urmat de acarieni, de parul animalelor si de sporii ciupercilor. Aceste particule nu ii deranjeaza in nici un fel pe majoritatea oamenilor. Pentru altii, insa, sunt alergeni care produc reactii alergice neplacute.

Cum se manifesta alergia la polen?

Alergenii ajung in caile respiratorii si provoaca iritatii ale nasului, ochilor si bronhiilor. Circa 40 de specii de polen genereaza alergii respiratorii. Alergiile apar cel mai adesea primavara, cand polenul plantelor inflorite este imprastiat de vant la distante de zeci de kilometri. Grauntele de polen sunt oprite de mucoasa nazala umeda, de faringe, laringe si trahee, dar fiind prea mari nu pot patrunde mai adanc, in bronhii sau in plamani. Sunt multe persoane pentru care, in fiecare an, inceputul primaverii coincide cu aparitia simptomelor neplacute ale alergiei la polen. In general, primele semne apar la nivelul nasului: furnicaturi, mancarimi, stranuturi repetate, secretii nazale abundente. Apoi, gatul incepe sa usture, ochii lacrimeaza, inteapa si se inrosesc. Poate aparea si tusea seaca, senzatia de sufocare, greutate in respiratie. Mai rar, cei foarte sensibili pot suferi adevarate crize de astm bronsic. Aceste "iritatii" dureaza cam pana la venirea verii, daca alergia este generata de polenul de graminee si se extinde, din pacate pentru suferinzi, mult mai mult (pana in septembrie, inceputul lui octombrie) daca sensibilizarea este la polenul de ierburi. Chiar si debutul simptomelor este mai devreme (februarie-martie sau aprilie) daca alergia e provocata de polenul de arbori timpurii. Daca si tie iti apar in fiecare primavara aceste simptome de rinita alergica inseamna ca suferi de "febra de fan", adica esti alergica la polen. "Febra de fan" (medical, polinoza) produce adevarate epidemii sezoniere (la circa 5% dintre romani). Apare, in majoritatea cazurilor, la 25-28 de ani, se amelioreaza dupa 35-40 de ani, pentru a disparea la 50 de ani.

Ce e de facut?

Alergia la polen este greu de prevenit, pentru ca polenul exista prin aer toata primavara. Pana cand se va descoperi o pilula miraculoasa impotriva bolii, singurule mijloace de lupta sunt: evitarea alergenilor, tratamentele medicamentoase, desensibilizarea si alte metode alternative, cum ar fi acupunctura, homeopatia, aromoterapia.

Desensibilizarea (cunoscuta mai recent sub numele de "imunoterapie specifica cu vaccinuri alergenice") .

Pentru a putea face acest tratament trebuie identificat, inainte de toate, alergenul. Prin imunoterapia specifica se urmareste cresterea tolerantei organismului la acel alergen. Cum se realizeaza aceasta? Se inoculeaza doze mici, din ce in ce mai ridicate, de alergen purificat in laborator, pentru ca organismul sa inceapa producerea de anticorpi. insa tratamentul nu este chiar fara risc. El nu e recomandat decat in cazuri severe, care dureaza de mai multa vreme si numai daca numarul de alergeni este limitat.

Medicamente Cel mai adesea doctorii alergologi recomanda antihistaminicele orale care nu dau somnolenta (cum ar fi Claritin, Hismanal, Zyrtec), dar si medicamente administrate local, care atenueaza simptomele, in general picaturi pentru nas sau ochi (Cromolin, picaturi pentru nas si ochi; Nedocromil, solutie pentru nas; Emadine pentru ochi; Alergodil, picaturi pentru nas si ochi; Levocabastine, picaturi pentru ochi si nas). Atentie! Nu apela la medicamente de capul tau. Pentru a face o alegere cat mai corecta, ar fi mai bine sa te adresezi medicului alergolog. Te ajuta si medicul de familie.

E bine sa stii!

Cea mai mare concentratie de polen in aer este dimineata. Primavara, un metru cub de aer contine pana la 3000 de graunte de polen, atat la oras cat si la tara. Pentru a declansa o criza de alergie sunt suficiente 20 de graunte intr-un metru cub de aer.

La munte, la o altitudine de peste 200 de metri, sau dupa o ploaie indelungata, concentratia de polen din aer scade in mod simtitor. Desensibilizarea este contraindicata celor cu tulburari de imunitate, cu hipertensiune arteriala sau cu angina pectorala.

Luna nasterii copilului poate influenta aparitia alergiilor de primavara. Copiii nascuti in martie sau

Page 28 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com aprilie, din parinti care sufera de aceasta afectiune, risca sa prezinte de timpuriu o sensibilizare la polen.

Nu ignora primele semne de alergie, altfel risti sa suferi un soc anafilactic, mai ales dupa un efort fizic indelungat: jogging sau plimbare cu bicicleta.

Dar singura ce poti face?

Cand este posibil, stai acasa in zilele uscate, calde si vantoase. De asemenea, este recomandabil sa renunti la activitatile sportive care te solicita prea mult.

Pe cat posibil, tine usile si ferestrele inchise (chiar si geamurile masinii, cand conduci), in special dimineata.

Daca esti fumatoare, tine minte ca tutunul este un factor poluant important, care creste riscul de alergie.

Evita plimbarile dupa furtuni sau ploi scurte. Concentratia de polen este, in aceste cazuri, mult mai ridicata (concentratia de polen scade doar dupa o ploaie indelungata).

Spala-ti zilnic parul, pentru a indeparta eventualele granule de polen. Daca vrei sa faci drumetii la sfarsit de saptamana sau sa pleci in concediu in acest sezon alege litoralul, muntele sau zonele unde sunt paduri de foioase (fag, stejar etc.), caci ele actioneaza ca un filtru anti-polen.

Consuma alimente bogate in cobalt si mangan: cereale, legume si fructe seci, peste, soia, ciuperci, usturoi, ceapa, ridichi.

Nu uita de leacurile naturiste Homeopatia. Prin homeopatie se poate ajunge la o desensibilizare serioasa urmand un tratament cu doze crescatoare de polen de graminee sau de tei. Acesta trebuie inceput chiar din ianuarie-februarie si se continua pana in primavara, care este sezonul critic. In plus, exista produse homeopate care trateaza si manifestarile dureroase ale alergiilor.

Acupunctura. In ceea ce priveste acupunctura, chiar daca nu joaca un rol major in prevenirea "febrei de fan", ea atenueaza manifestarile neplacute ale rinitei in momentele de criza. Numerosi practicieni recomanda doua, trei sedinte de acupunctura la intervale apropiate, aplicate cu o saptamana inainte de sezonul polenului.

Suplimente nutritionale cu bioflavonoide - controleaza productia de histamina (substanta raspunzatoare de manifestarile alergice: inflamatie, secretie, prurit etc.). Pot fi extracte de fructe (afine, coacaze), plante (Passiflora), legume (hrean, ceapa). Si extractul pur de Propolis are un important continut in flavonoide. Toate acestea consumate ca atare determina o ameliorare rapida a fenomenelor alergice suparatoare. Antioxidanti naturali (carotenoizi, tocopherol), vitamina E naturala, zinc, seleniu. Acestea normalizeaza activitatea sistemului imunitar, ceea ce determina o atenuare a fenomenelor alergice. Poti lua, de exemplu, vitamina C naturala (capsule de ACEROLA - produse de Aboca si distribuite si la noi de Green Net), cate 2 capsule de doua ori pe zi; este un eficient antiinflamator si antioxidant natural care stimuleaza sistemul imunitar si stabilizeaza infectiile.

Plante - infuzie din frunze uscate de urzici (una - doua lingurite la 200 ml apa). Se beau doua cani pe zi are un efect rapid, dar de scurta durata, de ameliorare a congestiei nazale si a stranutului. Infuzie de frunze uscate de patrunjel (una - doua lingurite la o cana de apa) din care se beau trei cani pe zi; scade productia de histamina.

Aromoterapia - poti utiliza o combinatie de parti egale din uleiuri esentiale de menta si musetel, diluate in apa, cu care se umezeste usor sau doar se stropeste fata de 2-3 ori pe zi; efectul este rapid, dar tot de scurta durata.

Maceratele glicerinice Plantextrakt - Ribes Nigrum (coacaz negru): se iau cate 50-150 picaturi pe zi in putina apa - sunt utile in stari alergice, rinite, astm, migrene ce apar pe fond alergic. Pentru un efect intens, se recomanda asocierea sa cu un alt macerat glicerinic, Rosa Canina, in aceeasi doza.

Calendarul polenului In functie de data aparitiei simptomelor "febrei de fan" poti incerca sa identifici alergenul responsabil.

Polen de pom: Februarie - martie: polenul de arin, de alun Martie - aprilie: polenul de salcie, plop, ulm Aprilie: polenul de frasin, mesteacan Mai: polenul de stejar, fag, pin

Page 29 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Iunie: polenul de tei Polen de graminee si de ierburi: Mai - iulie: secara Mai - august: graminee Iunie: patlagina, macris Iulie - august: urzica, pelin Mai sus de calcaiul lui Ahile Entorsa - o simpla problema musculara = Fals Entorsa reprezinta lezarea unui ligament care porneste din "firicelul" ce uneste doua dintre oasele ce alcatuiesc articulatia, asigurand stabilitatea acesteia. Ca urmare a rasucirii gleznei, ligamentul ar putea fi doar intins, cu distrugerea catorva fibre: este cazul entorsei benigne (denumita si luxatie sau, popular, "scrantitura"). Daca intinderea ligamentului e mai severa, cu rupturi partiale, este vorba despre entorsa medie. Daca ligamentul este rupt in intregime, se poate vorbi de entorsa grava.

Daca durerea nu este foarte puternica, entorsa nu este foarte grava = Fals Intensitatea durerii nu este direct proportionala cu gravitatea traumatismului. In schimb, umflarea rapida si semnificativa a gleznei indica o leziune importanta. Daca in timpul accidentului s-au auzit trosnituri in zona loviturii, trebuie sa te adresezi unui specialist.

Intotdeauna este de preferat sa se continue mersul = Fals Continuarea mersului nu "repune" nimic la loc si nu previne aparitia mai tarziu a anchilozei. In toate situatiile, este recomandabil sa eviti cat mai mult posibil sa soliciti glezna dureroasa pana la consultul medicului. Chiar si dupa o entorsa benigna, ligamentul ramane fragilizat, existand riscul de a repeta accidentul.

Trebuie sa pui imediat ceva rece pe glezna = Adevarat Baga piciorul in apa rece sau, timp de 15 minute, pune pe glezna o punga de plastic cu gheata, invelita in panza, deoarece frigul diminueaza durerea, limiteaza umflarea si formarea unui hematom. Daca este posibil, tine piciorul ridicat pentru a asigura o buna circulatie a sangelui. Un analgezic te poate ajuta, nu insa si aspirina, aceasta putand sa amplifice sangerarea interna. Masajul si aplicarea de unguente (pomezi) sunt contraindicate.

Fa-ti singura un bandaj = Fals Daca bandajul este incorect, el nu-ti protejeaza glezna de o miscare gresita, efectul putand fi extrem de grav. Folosirea unei glezniere poate atenua din durere, dar nu e la fel de eficienta ca bandajul adeziv din strapping, pe care il poate face medicul, sau cel special care poate fi cumparat de la farmacii (ex.

Scholl).

Trebuie facuta neaparat o radiografie = Fals Medicul apreciaza gravitatea leziunii. Radiografia este recomandata atunci cand ar putea fi vorba de o leziune mai grava. Desi ligamentele nu se vad pe radiografie, pozitia anormala a oaselor indica posibilitatea unei fracturi.

Tratamentul unei entorse poate fi de lunga durata = Adevarat Exceptie: entorsa benigna. In acest caz, este suficient un repaus de cateva zile, timp in care vei merge cat mai putin posibil. In cazul unei entorse medii, pe langa repaus, articulatia trebuie imobilizata cu bandaj adeziv pe parcursul a trei saptamani. O entorsa grava necesita un aparat ghipsat, lejer, timp de cinci saptamani.

Adesea, dupa, este necesara gimnastica medicala = Adevarat De obicei, imediat dupa ce se da jos aparatul ghipsat, trebuie "reinvatat mersul". Foarte rar, se prescriu astfel de exercitii de gimnastica medicala si dupa o entorsa medie, pentru retonifierea muschilor.

Dupa o entorsa, glezna ramane mai fragila = Fals O entorsa tratata imediat, respectand perioada necesara cicatrizarii, nu lasa sechele: ligamentele se refac si sunt solide. Este insa mult mai bine sa urmezi un program de gimnastica medicala. Entorsele nu trebuie neglijate, intrucat te poti astepta la recidive!

Persoane predispuse la entorse Page 30 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Unele persoane fac entorse repetate, situatie explicabila prin factorii care favorizeaza accidentele: 1. Predispozitia datorata hiperlaxitatii ligamentelor confera instabilitate. Se trateaza prin gimnastica medicala, scopul urmarit fiind fortificarea muschilor.

2. Instabilitatea este favorizata de calcatul defectuos, ca si in cazul piciorului cu bolta inalta.

3. Absenta incalzirii la sportivi. Antrenamentul si exercitiile care asigura elasticitatea fibrelor musculare, ca si o incaltaminte adecvata, sunt fundamentale.

Trucuri pentru un spate sanatos Nu sari din pat imediat ce a sunat ceasul desteptator. Mai zaboveste cinci minute si intinde-ti bine fiecare oscior. Asta nu suplineste dusul scotian pe care ti l-ai propus sau cele zece minute de gimnastica din fata ferestrei deschise. Dar ofera posibilitatea coloanei vertebrale de a se adapta la noua pozitie.

La sfarsit de saptamina, alinta-te cu o baie de plante. Coada soricelui si coada calului iti vor alina durerile coloanei si te vor inviora. Baile trebuie sa dureze cam 20 de minute. Acupunctura si masajul te pot revitaliza. Daca prima ti se pare o masura prea... ascutita, nu uita ca masajul il poti face si acasa si poate fi un minunat preludiu pentru o seara romantica.

Daca te-ai apucat de sport trebuie sa stii ca durata exercitiilor recomandate (rotiri de trunchi, aplecari, tractiuni, bicicleta) se mareste cu cinci minute din doua in doua zile.

Daca ai luat analgezice si spatele continua sa te doara, ba chiar dupa doua-trei zile durerile devin mai violente, trebuie sa te prezinti urgent la un cabinet pentru investigatii.

Durerile de spate Medicina traditionala chineza studiaza cu atentie cauzele durerilor ce apar frecvent in zona dorsala si/sau lombara, concentrandu-se mai mult asupra unor aspecte legate de starea intestinelor si a musculaturii abdominale si dorsale. Observand efectele produse de prezenta gazelor in intestine, medicii chinezi au constatat ca acestea determina tensiuni asupra cutiei toracice. La randul lor, coastele deplaseaza vertebrele de care sunt legate, deformand astfel coloana toracala.

Daca gazele intestinale sunt distribuite uniform dreapta-stanga, atunci va apare o tendinta de tractiune spre fata, la care musculatura spatelui va incerca sa se opuna. Astfel apar durerile. Daca se produce o acumulare de gaze - evident, cronica - cu o repartitie predominant pe dreapta, sau stanga, aceasta va crea tractiuni ce vor produce reactii musculare pe partea opusa si, in consecinta, o scolioza insotita de dureri aproape continue.

Persoanele cu o musculatura slaba vor avea tendinta de a-si indrepta curbura fireasca a coloanei lombare, pentru a crea spatiu mai larg intestinelor bolnave. Astfel, pozitionarea nefireasca a vertebrelor va determina, de asemenea, dureri. Dar, nici persoanele cu musculatura foarte puternica nu sunt mai avantajate. Acestea vor avea tendinta de a curba exagerat coloana lombara, dand nastere lordozei.

Exemplele ar putea continua, dar nu ne propunem decat sa va evidentiem importanta unei alimentatii corecte pentru a evita necazurile provocate asupra coloanei vertebrale. Un ceai din chimen si anason, baut de doua-trei ori pe zi, poate absorbi gazele din intestine. Daca adaugati si niste matase de porumb (uscata si macinata) in cat mai multe din mancarurile dvs., mucoasa intestinala va avea timp sa se refaca si, dupa 30-40 zile isi poate reveni complet.

Nu neglijati nici gimnastica de corectie a coloanei si nici masajul adecvat. Gimnastica trebuie sa fie blanda, lenta si cu extensii din ce in ce mai mari in exercitiile de torsionare a coloanei vertebrale ca si in cele de curbare fata-spate ori dreapta-stanga. In acest sens, exercitiile de Qigong sunt foarte indicate, daca sunt practicate sub o indrumare foarte competenta. Astfel de exercitii pot mobiliza coloana vertebrala in toate gradele ei de libertate naturale, accentuand miscarea relativa a vertebrelor sacrale in raport cu cele lombare. Pe aceasta cale, se asigura orice practicant ca durerile de spate sunt doar o amintire sau un vis urat si indepartat. De asemenea, exercitiile de Taijiquan - acel splendid "balet" de sanatate, practicat zilnic de milioane de chinezi - poate fi o solutie foarte buna, cu conditia executarii corecte si constiente in fiecare zi. Desigur si in acest caz este nevoie de ajutorul unui specialist veritabil.

Totusi, unele pozitii vicioase - la masa de lucru, la locul de munca, la caratul unor greutati etc. - pot provoca adesea dureri vii in regiunea lombara si/sau cea dorsala. Aceasta se datoreaza unei contracturi Page 31 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com remanente a musculaturii erectoare a coloanei, usor de recunoscut prin faptul ca durerea seamana mai mult cu o arsura. De multe ori, inainte de a aplica vreo procedura de fizioterapie, merita sa incercati un masaj efectuat pe partea interioara-posterioara a coapselor, de la poplitee (spatele genunchilor) pana la fese, introducand degetele mainilor in profunzimea musculaturii. In cateva minute durerea dispare, aproape miraculos.

Nu uitati, insa, ca in orice fel de dureri de spate este bine sa consultati, mai intai, un specialist si abia dupa aceea sa va decideti asupra terapiei le care va supuneti.

Probleme de... concediu Chiar daca te gandesti ca in concediu nu o sa ai nici o problema, sau macar iti doresti asta, socoteala deacasa nu se potriveste intotdeauna cu cea din targ. Si pentru ca se pot ivi tot felul de probleme de sanatate in mini-vacanta ta, dr. Adrian Elisei, specialist in medicina generala la SOS Medical & Ambulance, iti da cateva sfaturi utile de prim ajutor.

In caz de taieturi superficiale, escoriatii (zgarieturi), trusa de prim ajutor, de voiaj, trebuie sa cuprinda: apa oxigenata, betadine, romplast cu rivanol, comprese sterile, leucoplast, fasa.

Atitudine: se spala locul lezat, in caz ca este murdar, cu apa calduta si sapun; se toarna apa oxigenata pe leziune si se tamponeaza cu o compresa sterila; se sterg marginile leziunii cu betadine; daca rana nu sangereaza prea mult se aplica un romplast cu rivanol sau se panseaza cu o compresa sterila; se adreseaza unui punct sanitar pentru efectuarea vaccinului antitetanic (VTA).

In caz de rau de mare sau de inaltimi: preventiv se ia o tableta de Foladon; la persoanele care se stiu ca sufera de rau de mare sau de inaltime este bine sa nu se consume bauturi alccolice, alimente greu digerabile (grasimi, maioneze, condimente, tocaturi, prajeli etc), cafea, Coca-cola, Pepsi-Cola; sa se consume apa minerala cu inchitituri mici. In caz de intoxicatii: in cazuri usoare de intoxicatii alimentare insotite de diaree, greata, eruptii petesiale (pete rosii pe piele) se indica: hidratare: apa minerala plata, ceai de menta; smecta 1 plic de 3/zi (un plic intr-o cana de ceai de menta baut intr-o 1/2 ora); metoclopramid 1 tableta de 3/zi (pentru adulti); regim alimentar: paine prajita, orez fiert cu branza de vaci, morcovi fierti. In cazurile mai grave cu febra, varsaturi, scaune diareice cu mucus si/sau sange, stare generala alterata se va adresa medicului.

Arsurile solare si insolatia: Lumina solara cuprinde 2 tipuri de radiatii ultraviolete A si B. Cele mai periculoase, UVB, sunt implicate in aparitia arsurilor, iar in cazul expunerii prelungite si neprotejate poate determina aparitia cancerului de piele.

UVA nu ard, dar penetreaza pielea mult mai profund provocand tulburari la nivelul sintezei colagenului ducand la imbatranirea prematura.

Efectele expunerii necontrolate se pot observa dupa circa o ora: inrosirea pielii, inchiderea la culcare.

Arsurile apar dupa 4 - 5 ore. Pielea incepe sa se bronzeze dupa 2-3 zile. Bronzul este si el o modalitate de aparare a pielii.

Fiecarui tip de piele ii este caracteristica o perioada in care actioneaza mecanismele naturale de protectie, pe parcursul careia nu este supusa nici unui risc. In functie de durata protectiei naturale exista 4 tipuri de piele. De exemplu, o piele mai inchisa la culoare, cu par castaniu, fara pistrui (tipul III), care se arde mai greu, expusa la soare, are durata naturala de protectie de 25 de minute. Ca sa o protejezi eficient se foloseste o crema (SFP) cu factor minim 6, care multiplica de sase ori durata naturala de protectie, adica te vei putea expune la soare, in siguranta, 150 d eminute. Si exemplele pot continua.

Aceste produse cu filtru UV nu sunt suficiente. Pe langa aceasta metoda trebuie sa protejam si capul purtand palarii deschise cu boruri cat mai mari, ochelarii de soare (atentie la lentile sa fie din sticla sau plastic optic; nu din plastic ordinar, colorat, care se gaseste de regula la tarabe). In cazul in care nu sunteti pe o plaja si va plimbati este bine sa va imbracati cu haine usoare, lungi, deschise la culoare, confectionate din fibre naturale (bumbac, in).

Ce facem in caz de insolatie?

- cefaleea (durere de cap): 1 tableta paracetamol/aspirina de 2, 3 ori/zi - dusuri nu foarte reci, dese Page 32 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com - pentru evitemul (roseata) tegumentar: Jecolan, Bopanthene - greata: 1 tb. metoclopramid - este bine sa se stea intins intr-o camera racoroasa, intunecoasa.

Hrana si bolile cardio-vasculare Profund marcata de principiile filosofiei Taoiste, medicina traditionala chineza opereaza cu o terminologie si cu un mod de abordare a patologiei care par stranii pentru medicii occidentali. Fara a se detasa de realitate, aceasta medicina foloseste un limbaj aparent simplist, naiv.

Sprijinindu-se pe o buna cunoastere a fenomenologiei universale si pe principiul ca legile Universului actioneaza la fel peste tot, filosofii-medici chinezi antici au inteles ca toate procesele legate de nasterea, evolutia, fiziologia si patologia omului sunt o reflectare la scara umana a unor procese firesti la nivel macrocosmic. De aceea, ei au adoptat o terminologie care alege elemente din natura pentru a defini stari energetice fundamentale, ciclurile de manifestare a acestora in sens generator, sau distructiv si multe altele.

Totusi, gandim cu inima In acest context, vom intalni - drept una din cele cinci loji energetice fundamentale - loja Foc, careia ii apartin inima, intestinul subtire, limba si vasele de sange. Dar, ca si Occidentali, chinezii cosidera ca inima este si un sediu al activitatii mentale si emotionale. Dean Ornish, cardiolog de frunte la Universitatea California, San Francisco, impartaseste din experienta sa: "Cred ca mintea este locul de unde pornesc mai toate bolile inimii la foarte multi oameni..." Conform medicinii chineze, inima este aceea care regleaza nu numai circulatia sanguina, ci si spiritul, somnul, memoria si gandirea. Impreuna cu ficatul, inima se coreleaza cu sistemul nervos si creierul.

Bolile cardio-vasculare constituie cea mai mare problema de sanatate chiar si in tarile foarte dezvoltate.

Statisticile sunt cutremuratoare. De aceea, luand in calcul starile degenerative cronice, precum cancerul, artritele si alienatia mentala - izvorate adesea din lipsa claritatii gandirii - determina accentuarea prioritatii in tratarea sistemului inima-mental, in medicina chineza. Constient de influenta - in acest sistem - a metabolismului calciului, specialistii in aceasta medicina isi indreapta atentia asupra consumului de cafea, alcool, tutun, sare rafinata, zahar, faina rafinata, marijuana, ca si de absorbirea involuntara a unui exces de aluminiu, pesticide si alte substante toxice, fara a neglija nici excesul de proteine.

Cum incepe tratamentul Mai intotdeauna, medicina chineza abordeaza tratamentul unor astfel de afectiuni prin restabilirea echilibrului functional si energetic al splinei, pancreasului si ficatului, reducandu-se consumul alimentelor daunatoare acestora. Dar, inceputul important al curei il constituie calmarea spiritului.

Bolnavul trebuie sa invete sa vorbeasca in deplina constiinta asupra fiecarui cuvant pronuntat, fara a mai permite mintii sa se imprastie in mai multe ganduri "parazite". Aceasta este posibil de realizat prin rugaciuni, meditatie, cantece dedicate credintei, mantre(incantatii), afirmatii pozitiviste sau contemplarea tacita a unor peisaje mirifice.

Pe fondul unei minti limpezite, calme si mai puternice, tratamentul va putea avea un succes mai sigur.

Unele scoli de acupunctura promoveaza metoda de intepare sau masare reflexologica a puctului VU15, binecunoscut de specialisti drept un punct al meridianului Vezicii Urinare care serveste la calmarea spiritului si a inimii. De altfel, cartile de capatai ale acupuncturii antice sugereaza: "Orice sedinta de acupunctura trebuie sa inceapa cu tratarea lui shenn (spiritul)".

Ce ar fi bine sa mancam Calmarea inimii inseamna - in limbajul medicinii traditionale chineze - un aport mai mare de Yin, energie cu caracter rece, static. Putin praf din cochilii de stridii dizolvat in apa calduta si baut zilnic, dimineata, ar fi de mare folos. Tot atat de utile ne-ar fi si graul, orzul brun si ovazul, ca si ciupercile bureti. O infuzie din paie de ovaz va poate ajuta mult, inlaturand si insomniile. Insistati in alimentatia dumneavoastra asupra castravetilor, telinei, salatei verzi sau sucului obtinut din acestea doua din urma.

Dudele si lamaile va vor ajuta sa va calmati si sa va cresteti capacitatea de concentrare si memorare, alungand si ele insomnia. Samburii de mandarine au si ei un efect sedativ, ajutand - alaturi de celelalte Page 33 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com la reglarea tensiunii arteriale. Mai puteti adauga la dieta si mararul si busuiocul, atat in mancaruri cat si ca infuzii. Daca suportati, nu evitati laptele de vaca si - mai ales! - de capra, ca si untul din aceste tipuri de lapte.

Si cateva retete savuroase!

Ca sa reduceti o tensiune arteriala prea mare si persistenta, mancati dimineata, pe stomacul gol, cate o tomata cruda (puteti sa puneti si putin zahar peste ea). Sau, macati 5 banane pe zi, sau beti de doua ori pe zi suc de ridiche neagra (cate un pahar), sau cate un pahar pe zi de suc de telina (impreuna cu un pumn de seminte de floarea soarelui crude).

Iata si un preparat care sigur o sa va placa la masa de pranz sau la cina: - 50 gr. tulpini de telina, 50 gr. orez si 750 ml apa; - intr-un vas puneti la fiert 500 ml apa, iar in altul, restul de 250 ml. Cand apa fierbe, puneti telina (taiata in bucati de 2 cm) si orezul in vasul mai mare, acoperiti si fierbeti 20 minute, amestecand din cand in cand. In acest timp, puneti frunzele ramase de la telina in vasul mic si fierbeti 5 minute. Apoi, amestecati cele doua preparate. Nu puneti sare, ci doar ceva condimente (putin piper, leustean si ghimber).

Computerul si sanatatea Computerul, desi un component al epocii moderne, poate fi si un element foarte nociv in viata celor care-l folosesc frecvent. De aceea, e bine ca mijloacele de prevenire a efectelor produse de acesta sa fie aplicate corect si la timp.

In urma cu vreo 4000 ani, unul dintre cei mai faimosi imparati ai Chinei - faimos prin intelepciunea si inclinatiile sale certe de savant - Fu Hsi, deschidea un capitol nou si devenit repede indispensabil supusilor sai: Feng Shui. Marele om de stiinta chinez este si parintele sistemului de studiu al fenomenelor din Univers, Pa Kua (cele opt trigrame), precum si al simbolului Tao si al disciplinei cunoscute azi sub numele de radiestezie.

Demonstrand practic ca este posibil sa se faca traducerea unor informatii acumulate de creierul uman dar "netraduse" in planul constientului - prin intermediul unor dispozitive foarte simple (numite azi: anse), Fu Hsi a creat o imensa baza de date care se refera la influentele factorilor de mediu naturali sau creati de mana omului asupra acestuia. In termeni europeni, aceasta disciplina s-ar numi geomantie.

Experientei si masuratorilor obiective ale lui Fu Hsi, li s-au adaugat, de-a lungul mileniilor, multe date care au alcatuit scoala de mare valoare a Feng Shui-ului. S-a putut demonstra ca energiile din mediul inconjurator, determinate de formele geometrice, cromatica, pozitionarea in raport cu punctele cardinale, ca si de eventualele emisii de radiatii, pot influenta in mod concertat cursul vietii oamenilor atat in plan familial cat si in cel financiar. Astazi, Feng Shui este o stiinta luata serios in seama de toti occidentalii care se respecta si care isi doresc o viata armonioasa si plina de sanatate, precum si succesul in afaceri.

Aparitia ecranului bombardat cu electroni - tubul cinescopic - a trezit imediat atentia specialistilor in Feng Shui. Aceasta datorita faptului ca ei au fost primii care au putut masura efectele negative ale radiatiilor provocate de ecranele TV. Asa se face ca, intotdeauna vi se va recomanda sa nu asezati un televizor in dormitor, decat daca il puneti intr-un dulap special, cu usi pe care sa le inchideti atunci cand dormiti. Cum si ecranul monitorului de computer este acelasi lucru, este lesne de inteles ca nu se recomanda deloc amplasarea acestuia in dormitor, mai ales cel al copiilor si adolescentilor. Chiar si atunci cand nu functioneaza, monitorul continua sa emita radiatii nocive.

Daca vom considera cele de mai sus drept mijloace profilactice de evitare a afectiunilor generate de computere, atunci sa vedem si ce se mai poate face atunci cand apar simptomele specifice. Inrosirea (congestionarea) scleroticii ochilor este fenomenul cel mai frevcent intalnit. Pentru a-l combate, este bine sa se aplice zilnic, dimineata, un masaj delicat, in cerculete mici pe globii oculari, prin pleoape.

Apoi, se cufunda fata intr-un vas steril cu apa distilata si se deschid-inchid pleoapele de 8-10 ori. Daca, totusi, ochii s-au inrosit, luati-va o pauza de 10 minute, in care sa masati ochii cu unguent de galbenele, aplicand apoi comprese cu ceai-infuzie din catina si arnica. In plus, este bine ca, dupa toate acestea, sa va mai turnati in fiecare ochi cate o picatura de miere de Tei sau Salcam, spaland apoi amestecul de miere si... lacrimi cu o infuzie din Arnica (2 lingurite la 250 ml apa).

Page 34 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Atunci cand apar si durerile de cap, se poate aplica o metoda rapida de automasaj: se apasa cu doua degete ale mainii drepte pe punctele de la capetele sprancenelor de langa nas si cu doua degete ale mainii stangi pe protuberantele de pe occiput (spatele craniului, spre baza). Se strange cu forta din ce in ce mai mare, in decursul a 3-4 secunde, eliberand tot progresiv. Se repeta procedura de 3 ori. Dar, daca sunteti nevoiti sa zaboviti foarte multa vreme in fata calculatorului, atunci faceti tot ce puteti ca sa beti cat mai multe lichide diuretice (dar, nu alcoolice), asa incat sa evitati stagnarea toxinelor in organism si sa atenuati efectul iradierii.

Rareori se intampla ca scaunul pe care se sta la calculator sa fie perfect adaptat ergonomic. De aici si durerile de spate, atat in zona dorsala cat si in cea lombara. Durerile sunt, cel mai adesea, insotite de o senzatie de arsura, datorita contracturii remanente a musculaturii paravertebrale. Un masaj aplicat pe partea interioara a coapselor, de la genunchi pana aproape de fese, va poate readuce confortul. Dar, sa nu neglijam durerile cervicale si, de aici, durerile de cap din zona occipitala. Aici veti avea nevoie de un expert in masajul recuperator, care sa va reaseze vertebrele cervicale pe pozitie. Altfel, riscul unor protruzii discale cervicale creste si, chiar aparitia discartrozei, pentru care numai chirurgul va mai poate fi de folos.

Desigur, exercitiile de gimnastica special desemnate sa va intretina flexibilitatea si mobilitatea coloanei vertebrale sunt de mare utilitate. Aici, tehnicile de Qigong sunt cele mai indicate. O serie de antrenamente de instruire intensiva, timp de o luna, de 2-3 ori pe saptamana, v-ar putea scoate din necaz.

Fundatia Qitaky ofera, in acest sens, in luna iulie, un curs intensiv. Companiile care doresc sa se ocupe de confortul si - implicit - de cresterea randamentului angajatilor sai, pot apela, de asemenea, solicitand contracte speciale de instruire la sediile acestora.

Ar prinde bine si niste cunostinte minime - dar autorizate! - de Feng Shui care sa va ajute si mai mult in a evita necazurile. O buna armonizare a mediului in care se afla cei care isi petrec mult timp in fata monitoarelor, poate reduce cu cel putin 60-70% riscul imbolnavirilor.

Substantele chimice in gospodarie Studiile au aratat ca aproximativ doisprezece din poluantii organici obisnuiti sunt in casele noastre in doze de doua pana la cinci ori mai mari decat in mediu. In timpul si dupa unele activitati cum ar fi vopsitul, concentratia acestora poate creste pana la de 1000 de ori cea a mediului.

In aceste conditii pot produce: iritatii ale ochilor, nasului si gatului; dureri de cap, pierderea coordonarii, greata; afectarea ficatului si rinichilor; pot produce cancer la animalele de experienta, iar unele sunt cunoscute drept cancerigene pentru oameni. Nu exista nici o indoiala ca multe dintre substantele chimice folosite zi de zi sunt utile si binefacatoare. Dar expertii sunt din ce in ce mai ingrijorati de faptul ca unele din acestea se acumuleaza in mediul inconjurator si chiar in corpul nostru. Efectele pe care le produc asupra sanatatii pot deveni evidente abia dupa ani de folosinta, iar atunci legatura dintre boala si ele poate fi greu stabilita.

Majoritatea dintre noi cunoaste rolul pe care il au substantele chimice in detergenti, vopsele, pesticide sau aditivi alimentari. Dar mai putin evidenta e prezenta chimicalelor in alte produse. Exista din ce in ce mai multe dovezi ca substantele chimice pot fi eliberate de tot felul de produse, incluzand covoare, jucarii, haine, cosmetice, computere, televizoare si ambalaje alimentare.

Ingrijorator este fenomenul de bioacumulare, in care chimicale persistente, de obicei liposolubile, se concentreaza in tesuturile corpului. Datorita acestui fenomen, unii dintre noi pot prezenta urme a sute de substante chimice cantonate in grasimea corporala.

Copiii pot fi expusi la aceste substante chimice in uter si datorita alaptarii. Desi este larg acceptat faptul ca alaptarea la san are avantaje certe fata de hranirea artificiala, expunerea copiilor este ingrijoratoare, pentru ca organismul in crestere al copilului poate fi mai vulnerabil.

Nu putem sti care sunt efectele pe termen lung ale chimicalelor, dar se stie deja ca unele dintre ele sunt toxice. Unele pot fi alergeni si pot produce astm sau alergii de contact. Unele par a fi cancerigene. In ultimii ani a devenit evident ca unele dintre substantele chimice folosite zilnic produc dezordini hormonale, blocand sau mimand efectele hormonilor. in special, multe mimeaza efectele hormonilor Page 35 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com estrogeni, o posibila explicatie a cresterii cancerului de san si a celui testicular si a reducerii numarului de spermatozoizi, observate in ultimul timp.

Iata cateva din substantele chimice, potential riscante, folosite in lucrurile ce ne inconjoara: Substantele bromurate care cresc rezistenta la foc Sunt folosite la tratarea mobilei si pot fi incorporate in mase plastice si produse electrocasnice, crescand rezistenta la foc a acestora. Unele pot trece in aer sub forma de gaze sau pulberi. Au fost gasite in laptele matern, in sange, majoritatea sunt bioacumulabile si pot produce dezordini hormonale. Nu exista certitudini in privinta lor, dar testele pe animale le-au legat de avort, scaderea capacitatii de invatare si schimbari in sistemul imun.

Ftalati Sunt in general folositi pentru a reduce asperitatile produselor din PVC. Sunt inclusi in jucarii, materiale de constructii, cosmetice-inclusiv in lacul de unghii si in parfumuri. Cativa din cei mai des utilizati provoaca probleme hormonale. La animalele pe care au fost testati determina tulburari de dezvoltare a organelor genitale. Pana recent au fost folositi in jucarii, cum ar fi suzete si papusi. Datorita ingrijorarii produse de posibilitatea "scaparii" lor in urma mestecarii indelungate, au fost interzisi in jucariile care "urmeaza sa fie mestecate sau supte de copiii mai mici de trei ani". Recomandarea nu este suficienta tinand cont de faptul ca un copil mic va baga in gura orice jucarie.

Dietilul si dibutilul ftalat sunt frecvent folosite in produsele parfumate, drept solventi. Intr-un parfum celebru, reprezenta 10% din partea parfumanta a produsului.

Mosc artificial Substantele care inlocuiesc moscul natural sunt folosite in cosmetice, parfumuri si in produsele de curatare a gospodariei. Sunt persistente si se acumuleaza in organism, au fost gasite in mediu si in laptele matern. Au efecte estrogenice.

Cel mai ingrijorator dintre toate, mosc xilen, a fost scos din majoritatea produselor, dar mai poate inca sa apara in unele. Alergia cauzata de substante parfumate este una dintre cele mai des intalnite forme de alergie de contact la copii. Copiii, in special cei cu eczeme, ar trebui se nu le foloseasca pentru a nu dezvolta alergii. Dermatologii recomanda ca produsele parfumate sa nu fie folosite pentru copii, si totusi pe piata exista o multime de produse parfumate, in unele din acestea dozele permise fiind depasite.

Parabeni: conservanti in cosmetice, agenti bactericizi in pasta de dinti.

Bifenol A: este folosit uneori la lipirea conservelor si poate fi gasit in sticlele din policarbonate. Poate trece in alimente.

Alchilfenoli: impreuna cu derivatii lor pot fi gasiti in detergentii industriali, in unele vopsele si in mase plastice.

Bifenili policlorurati: se gasesc in cerneluri, vopsele, mase plastice. Pot fi gasiti acum in mediu, tesuturile grase ale omului si in laptele matern.

Intre cele mai periculoase chimicale sunt cele vehiculate de aer.

Cum putem reduce impactul pe care aceste substante il au asupra sanatatii noastre? Iata cateva sfaturi: 1. Cititi cu atentie etichetele produselor!

Produsele care contin substante periculoase au adesea avertismente menite sa reduca expunerea. Urmati mentiunile de pe etichete!

2. Aruncati cutiile care au resturi vechi de produs, sau pe cele pe care nu intentionati sa le mai folositi!

Pentru ca gazele pot scapa chiar din cutiile inchise, chiar si numai acest lucru simplu poate reduce foarte mult nivelul de substante chimice din aerul casei dumneavoastra.

3. Cumparati cantitati limitate!

Daca folositi vopsele, kerosen, benzina, cumparati doar cantitatea pe care o folositi pentru o anumita activitate.

4. Nu va expuneti la clorura de metilen!

Se gaseste in dizolvantii pentru vopsele si adezivi, in spray-urile cu vopsea. Produce la animalele de experienta cancer, iar la om simptome similare cu cele date de intoxicatia cu monoxid de carbon.

5. Nu va expuneti la benzen!

Benzenul este un carcinogen recunoscut pentru om. Se gaseste in fumul de tigara, este emis de

Page 36 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com combustibili si vopselele stocate.

6. Nu va expuneti la percloretilena!

Percloretilena este folosita la curatarea uscata a hainelor. Nu acceptati de la curatatorie sau nu folositi haine cu un miros chimic intens.

Inamicul numarul 1 al picioarelor Apar ca din senin si, neglijate, devin din ce in ce mai inestetice sau dureroase. Varicele, inamicul numarul 1 al picioarelor, pot fi prevenite sau tratate. Afla aceste lucruri de la dr. Adrian Elisei, medic specialist. Varicele hidrostatice, intalnite frecvent in literatura medicala sub denumirea generica de boala vartoasa, reprezinta o boala cronica a venelor superficiale ale membrelor inferioare, caracterizata prin dilatatii permanente ale peretelui venos, determinate de alternari morfologice ale acestuia. Aceste alterari ale peretului venos sunt rezultatul modificarilor degenerative ale tesutului conjunctiv din peretele vascular. Din acest motiv, aceasta afectiune poate fi considerata, ca si altele similare cu care se poate asocia (picior plat, hernii inghinale sau femurale, varicocel, hemoroizi), drept o "colagenoza", justificand in acelasi timp si caracterul familial al acesteia. In geneza bolii varicoase s-au incriminat o multitudine de factori care numai prin asociere pot explica, in parte, aparitia acestei afectiuni. Sunt citati ca factori determinanti: factorul genetic, tipul constitutional, sexul (femeile sunt mai predispuse la aparitia sa decat barbatii), varsta (peste 40 de ani), profilul endocrin, sarcina, obezitatea. Fara a discuta aportul oricaruia din acestia, trebuie sa remarcam si necesitatea existentei unor conditii favorizante, in contextul carora sa apara boala varicoasa. Acestea sunt reprezentate in special de elemente de ordin socioprofesional. Insumarea efectelor factorilor determinanti in prezenta celor favorizanti vor induce in timp aparitia bolii varicoase.

Care ar fi semnele resimtite de bolnav?

Aparatia varicelor este semnalata de: jena dureroasa la nivelul gambelor dupa o perioada de ortostatism prelungit; parestezii (amorteli, intepaturi) sau senzatie de neliniste la nivelul gambelor aparute in aceeasi situatie; senzatie de greutate a gambei sau de tensiune la nivelul gleznei; prurit inexplicabil pe traiectul venelor safene (de la nivelul gleznei pe fata interna a gambei si coapsei). Toate aceste fenomene subiective apar progresiv si, de regula, in aceasta ordine, fiind mai evidente la sfarsitul unei perioade de ortostatism prelungit sau de pozitie sezanda indelungata. Aceasta simptomatologie resimtita de bolnav este acompaniata de aparitia progresiva a unui edem moale (in jurul gleznei). Netratate sau tratate incorect pot duce la complicatii ca: ruptura varicelor cu hemoragie, tromboflebita, ulcerul de gamba, dermatita pigmentata, celulita scleroasa.

Cum le tratam?

Evident, se va avea in vedere tratamentul profilactic adresat subiectilor predispusi, prin antecedente familiale, profil endocrin, gravide, de a dezvolta boala varicoasa. Profilaxia consta in scoaterea acestora din conditiile de mediu ce le-ar facilita dezvoltarea varicelor, respectarea unor indicatii igienice de comportament (bai caldute la picioare, folosirea unor bureti mai aspri la baie pentru activarea circulatiei la nivelul membrelor, evitarea cresterii in greutate, practicarea unor sporturi), tratament medical venotrop. Persoanele respective vor trebui sfatuite sa renunte la profesiile care le solicita foarte mult, sa practice anumite sporturi (inot, aerobic, jogging) sau chiar plimbari pe jos zilnice (5 km.), sa poarte bandaj (ciorap) elastic (gravidele in special), se efectueze cure periodice de substante venotrope (troxevazin), hidromasaj, noaptea sa doarma cu membrele inferioare in pozitie decliva (mai sus decat restul corpului) pentru a facilita intoarcerea venoasa. Tratamentul curativ este cel chirurgical.

"E" sau nu "E"?

Sunt cunoscuti sub numele de "E-uri", in reviste se presupune ca, pe plan mondial, sunt a treia cauza a mortalitatii, dupa cea cauzata de consumul de droguri si medicamente, si dupa accidentele de circulatie, iar consumul lor, se crede, duce la distrugere sistemului imunitar si pricopsirea cu cele mai variate forme de tumori benigne(?) si maligne. Sa fie chiar asa?

Aditivii alimentari reprezinta cea mai noua provocare in materie de nutritie. Un subiect foarte la moda in zilele noastre, cand problema necesarului caloric zilnic a devenit desueta, cand febra aportului de vitamine si oligoelemente pare sa fi trecut, iar sloganul "alimentul sanatos este cel nepreparat, cu un Page 37 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com continut enzimatic intact" cedeaza locul ideii ca naturala si sanatoasa este alimentatia fara aditivi.

In cele ce urmeaza ne propunem ca inainte de a descrie patologia generata de consumul de aditivi, caci, fara indoiala, folositi necorespunzator se fac vinovati de multe si uneori foarte grave maladii, sa definim termeni care ii privesc si sa amintim reglementari ale utilizarii lor.

Sa incepem chiar cu celebrul "E" Pentru usurarea etichetarii, pe ambalaj nu este trecuta denumirea completa a aditivului, acesta fiind scrisa intr-o forma standardizata, acceptata international. Denumirea de pe eticheta este alcatuita din litera "E" urmata de o cifra, ceea ce usureaza foarte mult etichetarea, in cazul produselor ce contin multi aditivi, sau cand aditivii au denumiri foarte lungi. De exemplu Neohesperidina DC, un indulcitor, va fi scris simplu: E 959. Utilitatea devine evidenta in cazul Hidroxipropilmetil celulozei - E 464 (gelificant).

Ce sunt asadar aditivii alimentari?

Iata cateva definitii: 1. Aditivii alimentari sunt substante care se folosesc la prepararea unor produse alimentare in scopul ameliorarii calitatii acestora sau pentru a permite aplicarea unor tehnologii avansate de prelucrare.

(Ordinul Ministerului Sanatatii Nr.975/1999).

2. Substante care la origine nu reprezinta o parte constituenta a alimentelor, adaugate in scopul de a modifica - favorabil - insusirile organoleptice sau ca o necesitate directa de desfasurare a anumitor procese tehnologice.(Tratat de Igiena-Sebastian Dumitrache).

3. Aditivul alimentar reprezinta orice substanta care nu este consumata ca aliment in sine si nu este folosita ca ingredient constituent al unui aliment, care are sau nu valoare nutritiva si care se adauga intentionat, cu un scop tehnologic (incluzand modificari organoleptice) in timpul producerii, procesarii, prepararii, tratarii, impachetarii, ambalarii, transportului si stocarii unui aliment, devenind un component sau afectand intr-un fel caracteristicile alimentelor la care se adauga. Acest termen nu include substantele contaminante sau pe cele adaugate pentru a imbunatati sau mentine calitatile nutritive si nici clorura de sodiu.(Codex Alimentarius FAO-WHO) Aditivii alimentari apartin urmatoarelor categorii: - conservanti - substante care prelungesc perioada de pastrare a alimentelor prin protejarea lor impotriva alterarii produse de microorganisme; - antioxidanti - substante care prelungesc perioada de pastrare a alimentelor prin protejare impotriva oxidarii (de exemplu: rancezirea, schimbarea culorii); - acidifianti - substante care cresc aciditatea alimentelor, imprimandu-le un gust acru; - substante-tampon - folosesc la reglarea si la mentinerea pH-ului specific alimentului; - antispumanti - se folosesc pentru reducerea si prevenirea spumei; - emulsificatori - substante care fac posibila formarea si mentinerea unui amestec omogen intre doua sau mai multe faze nemiscibile; - agenti de gelificare - substante care permit si care ajuta la formarea gelurilor; - sequestranti - substante care formeaza complexe cu ionii metalici; - stabilizatori - substante care fac posibila mentinerea proprietatilor fizico-chimice ale alimentelor, mentinand omogenizarea dispersiilor, culoarea etc.; - substante de ingrosare - substante care au capacitatea de a mari vascozitatea produselor alimentare; - indulcitori - substante (altele decat zaharul) care se utilizeaza pentru a da gust dulce alimentelor; - coloranti naturali si coloranti de sinteza; - agenti de afanare - substante care contribuie la cresterea volumului alimentelor fara a modifica valoarea energetica; - antiaglomeranti ; - potentiatori de aroma - mentin si amplifica aroma specifica alimentului ; - substante-suport - faciliteaza transportul si utilizarea aditivilor fara a modifica proprietatile pe care se bazeaza utilizarea lor; - enzime - folosite in industria alimentara ; - aromatizanti- se impart in trei categorii: - substante aromate naturale - se obtin din materii prime de origine vegetala sau animala;

Page 38 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com - substante identic naturale - sunt identice din punct de vedere al compozitiei cu aromele naturale, componentele fiind obtinute prin sinteza; - substante artificiale - se obtin prin sinteza, avand structura si compozitia diferite de cele naturale.

In consumarea acestora trebuie sa se tina cont de Cantitatea Zilnica Acceptabila. Aceasta reprezinta cantitatea de aditiv alimentar, raportata la kg. de greutate corporala, care poate fi consumata zilnic pe perioada intregii vieti, fara un risc semnificativ pentru sanatate.

Una din problemele care apar este ca uneori efectele nocive devin evidente dupa foarte mult timp si desi se iau multe precautii pentru a fi observate cat mai devreme, uneori identificarea cauzei unei boli sau a cresterii incidentei acesteia nu este usor de pus pe seama unui aditiv. Alt punct sensibil ar fi raportarea problemelor de sanatate, presupuse a se datora aditivilor. In acest punct consumatorii, prin intermediul medicului lor curant, ar putea contribui la semnalarea efectelor nocive ale aditivilor.

La noi in tara asigurarea normelor legate de aditivi este garantata legal de Ordinul Ministerului Sanatatii Nr. 975/1999.Iata cateva din prevederile sale: 1. Se considera falsificare: - adaosul oricarei substante naturale sau sintetice in produse, in scopul mascarii unor defecte ale acestora, precum si in scopul modificarii sau conferirii de proprietati pe care produsele nu le justifica prin compozitia lor naturala sau prin retetele de fabricatie; - schimbarea compozitiei fara a se schimba specificatiile de pe eticheta.

2. Bulionul si pasta de rosii trebuie sa corespunda urmatoarelor cerinte: - [...] Nu se admite folosirea colorantilor de sinteza si a substantelor de ingrosare (amidon, gume etc.). (art. 39) 3. Nu se admite folosirea colorantilor sintetici in paine si in produse de paine, de panificatie, inclusiv in biscuiti, napolitane, vafe.

4. Nu se admite folosirea colorantilor sintetici in pastele fainoase.

5. Nu se admite folosirea indulcitorilor de sinteza in bauturile alcoolice distilate. Se admite colorarea numai cu caramel a bauturilor alcoolice naturale distilate.

Ce se poate intampla in cazul in care normele nu sunt respectate? Sa vedem care sunt efectele nocive ale unora dintre aditivii permisi la noi in tara.

Aditiv alimentar Utilizare Efecte nocive Nitrat-nitrit, E 249, E 250, E 251, E 252 Preparate din carne, branzeturi Determina formarea de nitrozamine oncogene Acid formic si saruri E 236 Sucuri, fructe, saramuri, carbonatate Iritant pentru mucoase Metabisulfit de sodiu E 223, Metabisulfit de potasiu E 224, Bisulfit de potasiu E 228 Fructe, marcuri Toxicitate relativ importanta.

Iritant gastric.

Suspectati de actiune teratogena Acid benzoic si sarurile lui E 210 - E 213 Sucuri, conserve de fructe, margarina, salamuri, bauturi carbonatate Iritant pentru mucoasa Acid sorbic si sarurile lui E 200-E 203 Sucuri de fructe, bulion, muraturi, branzeturi, peste, oua lichide, ambalaje, vinificatie Provoaca disbioze intestinale si inhibitii enzimatice Difenil E 230, Ortofenil fenol E 231 Fructe-citrice In cantitate mare, nefrotoxic Galat de propil, octil, dodecil, etil E 310 - E 313 Grasimi vegetale si animale, legume deshidratate, supe concentrate, sucuri de fructe, lapte praf, produse de patiserie, produse zaharoase, conserve de carne Actiune nefro- si hepatotoxica slaba. Determina hipertrofie a mucoasei gastrice Butil hidroxianisol BHA E320, Butil hidroxitoluen BHT E 321 Uleiuri, lapte praf, produse de patiserie, Page 39 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com supe si concentrate alimentare, cartofi deshidratati Suspiciuni de activitate teratogena si mutagena Amidon, amidon modifticat prin esterificare E 1440, E 1450; Agar-agar E 406; Acid alginic E 400; Guma de carruba E 410; Guma arabica E 414; Pectina E 440; Caragenan E 407; Carboximetil celuloza E 466; Metil celuloza E 461 Budinci, produse lactate, inghetata, branzeturi, serbeturi, guma de mestecat, nectaruri, ciocolata Unele derivate modificate chimic sunt acceptate cu rezerva deoarece nu se cunoaste suficient toxicitatea lor Indigotina E 132 Colorant care se adauga in tablete si capsule, inghetata, dulciuri, produse de patiserie, biscuiti Poate provoca greata, voma, hipertensiune arteriala, urticarie, probleme de respiratie si alte reactii alergice Azorubina E 122 Colorant, se adauga la dulciuri, cristale pentru jeleuri, peltea Poate produce reactii adverse la persoanele astmatice si la cele alergice la aspirina. Interzis in Japonia, Suedia, SUA, Austria si Norvegia Totul despre insomnii Mai mult la batranete, dar li se intampla si tinerilor foarte stresati, insomnia ne necajeste prin faptul ca nu putem dormi si ne trezim din ce in ce mai obositi. Care sunt cauzele sale si cum poate fi ea tratata, am aflat de la medicul specialist Catalin Gavrila, de la American Medical Center. Insomniile reprezinta imposibilitatea de a adormi, a dormi (de a mentine starea de somn), sau de a se odihni in timpul noptii si include si trezirea prea devreme (involuntara). Poate fi tranzitorie (cateva zile), pe termen scurt (nu mai mult de 3 saptamani), sau cronica (mai mult de 3 saptamani), si este simptomul care insoteste alte probleme de ordin medical sau psihologic. Insominia apare intoteauna ca rezultat al unor conditii primare: descoperirea cauzelor este pasul cel mai important in vindecarea ei.

Cauzele insomniilor temporare Acestea apar ca raspuns la stres sau la schimbare. Circa 22% dintre barbati si 34% dintre femei au acuzat ca stresul le-a afectat somnul. Factorii precipitanti pot fi diversele evenimente traumatice ca de exemplu bolile acute, accidentele sau interventiile chirurgicale, sau psihice: deces, despartire, sau evenimente minore, inclusiv vremea nefavorabila, examenele, calatoriile, sau problemele legate de serviciu. In aceste cazuri, somnul normal revine aproape intotdeauna cand se depasesc, se rezolva diversele evenimente sau situatii conflictuale sau se revine la situatia normala.

Zborurile intercontinentale peste fusuri orare sunt cauze frecvente de insomnie. Dupa o calatorie lunga cu avionul, este nevoie de o zi de adaptare pentru fiecare fus orar diferenta. Calatoria spre est este mai putin traumatizanta decat aceea spre vest, deoarece adaptarea este mai usoara prin lungirea fazei circadiene decat scurtarea ei.

Studiile arata ca persoanele care lucreaza in ture de noapte sau in doua-trei schimburi au tendinta de a prezenta mult mai frecvent probleme de somn inclusiv insomnie decat cei care lucreaza doar ziua. Un alt studiu arata ca 53% dintre persoanele care lucreaza in ture de noapte adorm in timpul serviciului cel putin o data pe saptamana, lucru care demonstreaza ca ceasul lor intern nu este reglat pentru un astfel de program. Ele sunt de asemenea mult mai frecvent implicate in accidente de automobile, din cauza somnolentei, comparativ cu lucratorii din turele de zi. Un studiu facut de japonezi arata ca diferite forme de tulburari de somn, incluzand si insomnia, apar foarte des in cazul persoanelor care lucreaza excesiv de mult timp la computer. Oamenii care sunt prea solicitati la munca prezinta frecvent tulburari de somn cu tendinta de a se trezi mult mai devreme. Alcoolul si cafeaua, un alt factor al insomniei. In mod cert stilul de viata poate conduce la tulburari de somn. Cofeina este cel mai frecvent utilizata pentru a intrerupe somnul. Se estimeaza ca 10 pana la 15% dintre cauzele insomniei cronice sunt rezultatul abuzului de substante in special alcool, sedative, diverse droguri. Unul sau doua pahare de bautura (alcooluri slabe) la masa pot prezenta un mic pericol de alcoolism si poate ajuta la reducerea stresului si inducerea somnului. Excesul de alcool sau consumarea sa pentru a provoca somnul au tendinta de a fragmenta somnul si de a provoca mahmureala cateva ore mai tarziu. Creste de asemenea riscul tulburarilor de somn inclusiv apneea (lipsa respiratiei) si agitatia. Alcoolicii sufera frecvent de insomnii dupa ce inceteaza sa mai bea alcool. Nicotina poate cauza oboseala si intreruperea fumatului poate cauza de asemenea insomnii tranzitorii. S-a observat ca imbunatatirea somnului face mai usor suportabila Page 40 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com renuntarea la tutun.

Somnul partenerului. Un studiu din 1999 arata ca 17% dintre femei si 5% dintre barbati s-au plans de faptul ca obiceiurile legate de somnul partenerului le afecteaza propriul somn. Sforaitul este un factor sigur care provoaca insomnia celuilalt. Medicamentele. Insomnia apare ca efect secundar al multor medicamente, inclusiv al preparatelor care contin cofeina si se elibereaza fara reteta (pain killer).

Persoanele care au cea mai mica banuiala ca medicamentele pe care le iau le provoaca tulburari de somn trebuie sa consulte un medic.

Factorii de mediu. 20% dintre adulti se plang de faptul ca lumina, zgomotul si temperaturile extreme le cauzeaza insomnii. Este bine cunoscut faptul ca ceasul biologic circadian este reglat de lumina soarelui, iar lumina artificiala poate produce tulburari de somn, stare de oboseala.

Modificarile hormonale asociate procesului de imbatranire Este asociat cu variatii ale hormonului de crestere, o substanta asociata cu somnul. In contrast, nivelul crescut de cortizol (hormonul cel mai important legat de stres) a fost observat in cateva studii dar nu in cazul tuturor. Contrar primelor banuieli, nivelele de melatonina, un hormon secretat de glanda pineala care este asociat cu somnul, nu apar scazute la aceasta varsta.

Sindromul somnului tardiv (Delayed Sleep-Phase Syndrome). Persoanele care sufera de aceasta boala adorm foarte tarziu seara sau spre dimineata la primele ore, dar ei dorm normal.

Afectiuni ale picioarelor. Problemele legate de picioare care apar in timpul noptii, cum ar fi sindromul picioarelor obosite sau crampele musculaturii picioarelor,sunt o cauza obisnuita a insomniei, mai ales la persoanele in varsta.

Factori genetici. Problemele de somn ale gemenilor univitelini (identici genetic) sunt frecvent aceleasi, in comparatie cu gemenii bivitelini (diferiti genetic) ceea ce indica ca tulburarile de somn au probabil si o componenta genetica.

Insomnia din copilarie. Parintii care nu au un program de somn stabil pot obtine acelasi efect in cazul copiilor lor. In aceste cazuri totusi insomnia este usoara si ocazionala. Tulburarile grave de somn ale copilui sunt asociate cu temperamentul. Copiii cu asemenea probleme sunt mai incordati si mai irascibili decat altii. Aceste probleme pot aparea si ca o consecinta a starilor conflictuale din familie.

Conditii care produc insomnie permanenta Antecedentele patologice. Starea de sanatate, afectiunile prezente, durerea, disconfortul pot afecta somnul la 22% dintre adulti. Afectiunile si unele medicamente utilizate in tratamentul lor, care pot provoca insomnii, sunt: alergii, artrite, bolile de inima, HTA, astmul, afectiunile reumatismale, boala Parkinson si Alzheimer, hipertiroidismul, tulburarile de comportament.

Tulburarile emotionale. S-a dovedit ca un numar mare dintre insomniile cronice au la baza disfunctii psihologice. Afectiunile care produc de cele mai multe ori insomnie sunt: depresia anxioasa si maniacodepresia. Cel putin 70% dintre oamenii cu depresie se plang de insomnii. Aceasta este asociata cu nivele anormale ale unor hormoni legati de stres care pot afecta somnul. Trebuie sa observam de asemenea ca insomnia poate provoca probleme emotionale si este inca neclar care dintre ele este cauza initiala.

Variatiile hormonilor feminini. Variatiile hormonilor sexuali feminini si ale hormonilor de stres joaca un rol major in insomnia la femei. Progesteronul induce somnul si nivelele scazute ale acestui hormon in timpul menstruatiei cauzeaza insomnii. In timpul sarcinii, nivelele de progesteron in primul si ultimul trimestru pot afecta somnul normal. Insomnia poate fi o problema majora in prima faza a menopauzei, cand hormonii prezinta fluctuatii mari si frecvente. Valurile de caldura, transpiratiile, starile de anxietate pot provoca trezirea brusca si frecventa a femeii in cursul noptii in primele saptamani de menopauza.

Insomnia poate fi de asemenea intretinuta de stresul psihologic provocat de aceasta perioada din viata.

Tratamentul insomniei Daca insomnia este tranzitorie sau de scurta durata se instituie in primul rand un program corect de somn: ora de culcare aproximativ in jurul orelor 21.00-22.00, in asa fel incat somnul sa fie de aproximativ 7-8 ore. De asemenea, tot ceea ce contribuie la relaxarea pacientului si crearea unor conditii optime de somn sunt bine venite. Alcoolul se recomanda in cantitati reduse (un pahar de vin) pentru Page 41 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com efectul sau anxiolitic si sedativ numai daca nu exista contraindicatii si niciodata in combinatie cu pilule de somn. Daca aceste metode nu dau rezultate, se va apela la sfatul unui medic pentru a recomanda in functie de pacient doze reduse de medicamente care induc/produc somn, pentru a preveni ciclul vicios al insomniei psihofiziologice. Pentru inceput trebuie incercate, in cazul insomniilor trazitorii si de scurta durata, medicamentele care produc usoara sedare. Pentru insmoniile cronice de lunga durata aceste medicamente sunt rareori utile.

In prezent se considera ca doar schimbarea comportamentului, a stilului de viata sau/si psihoterapia pot vindeca insomniile si ca doar utilizarea singura si prelungita a pilulelor de somn poate avea ca rezultat doar dependenta de acestea. In cele mai multe cazuri aceste pilule devin in timp mai putin eficiente si necesita cresterea dozelor. De asemenea pot provoca fenomenul de rebound, adica reaparitia insomniei (uneori mai accentuata) la intreruperea brusca a medicatiei pentru somn.

In general administrarea de medicamente pentru somn fara consultul unui medic nu trebuie sa se faca mai mult de 3-4 zile pe saptamana si nu in zile consecutive. Daca dupa oprirea lor si cu un program corect de somn, insomnia persista sau reapare, se poate repeta administrarea de medicamente, dupa aceleasi reguli, inca 3-4 saptamani. Alcoolul creste intensitatea si frecventa efectelor secundare si trebuie evitat.

Daca insomnia se insoteste de probleme psihiatrice (ex.: anxietate sau depresie), tratamentul se va adresa acestor afectiuni care sunt frecvent cauza insomniilor.

Medicatia fara prescriptie medicala Aceste medicamente au ca efect secundar in primul rand, senzatia de cap greu (mahmureala), a doua zi dupa administrare. Ele au risc scazut de dependenta si nu prezinta riscul supradozarii. Alte efecte secundare sunt ametelile, tulburarile de vedere, uscaciunea gurii. Nu trebuie utilizate de persoane care sufera de aritmii cardiace, glaucom, prostata sau probleme urinare. Cele mai utilizate sunt difenhidramina, doxilamina, pirilamina.

Daca insomnia este cauzata de dureri usoare/medii antialgicele obisnuite (paracetamol, aspirina, indometacinul, algocalminul) pot fi extrem de utile fara a provoca somnolenta in timpul zilei.

Medicatia cu prescriptie medicala Medicamentele utilizate in tratamentul insomniile se numesc hipnotice. Acestea prezinta efecte secundare si riscul de dependenta. Ele trebuie luate in doze cat mai mici posibile.

Benzodiazepinele sunt cele mai prescrise hipnotice. Principalele efecte secundare sunt: somnolenta de peste zi, riscul de dependenta daca sunt utilizate incorect, accentuarea depresiei daca aceasta este prezenta. De asemenea, se contraindica la gravide (pot afecta fatul), la cei care conduc autotomobile sau desfasoara o activitate ce necesita concetrare (operatori industriali, controlori de trafic). Combinate cu alcoolul efectele secundare cresc in intensitate si frecventa. Fenomenele de rebound pot fi severe la intreruperea brusca cu reaparitia insomniilor. Se recomanda benzodiazepinele cu actiune scurta (alprazolam) care au efecte secundare mai putin intense.

Hipnoticele nonbenzodiazepinice. Prezinta un risc de dependenta mai mic decit benzodiazepinele cu actiune lunga si sunt mai bine tolerate. Nu trebuie administrate mai mult de 7-10 zile. Sunt utile la batrani si in situatiile in care benzodiazepinele sunt contraindicate: la pacientii cu depresie, afectiuni respiratorii, etc. Pot prezenta fenomenul de rebound.

Antidepresivele. Sunt prescrise in cazul cand insomnia insoteste depresia.

Barbituricele. Au fost medicatia standard inainte de introducerea benzodiazepinelor. Supradozarea este periculoasa. In prezent sunt foarte rar prescrise in tratamentul insomniilor.

Antihistaminicele. Pot fi utilizate pentru inducerea somnului in insomniile usoare.

Terapiile neconventionale Remediile naturiste, in special bazate pe plante, sunt utilizate de multe persoane pentru a combate insomniile. Sunt in general sigure, dar este important de stiut ca nu au fost testate, iar beneficiile in utilizarea lor nu au fost dovedite, iar uneori pot produce neplaceri. Spre exemplu o doza crescuta de valeriana (extraveral) poate cauza tulburari de vedere, iritabilitate, modificari de ritm cardiac, iar dozele Page 42 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com mici nu s-au dovedit a fi utile.

De asemenea, au fost raportate cazuri de hepatita acuta aparute la utilizatorii de Jin Bu Huan, o planta originara din China, utilizata pentru tratamentul durerilor si al insomniilor. Este indicata consultarea unui medic inaintea utilizarii de produse netestate. Recomandarea noastra este ca in cazul aparitiei tulburarilor de somn, sa va adresati cat mai devreme unui medic si sa nu utilizati automedicatia.

Conditii care produc insomnie permanenta Antecedentele patologice. Starea de sanatate, afectiunile prezente, durerea, disconfortul pot afecta somnul la 22% dintre adulti. Afectiunile si unele medicamente utilizate in tratamentul lor, care pot provoca insomnii, sunt: alergii, artrite, bolile de inima, HTA, astmul, afectiunile reumatismale, boala Parkinson si Alzheimer, hipertiroidismul, tulburarile de comportament.

Tulburarile emotionale. S-a dovedit ca un numar mare dintre insomniile cronice au la baza disfunctii psihologice. Afectiunile care produc de cele mai multe ori insomnie sunt: depresia anxioasa si maniacodepresia. Cel putin 70% dintre oamenii cu depresie se plang de insomnii. Aceasta este asociata cu nivele anormale ale unor hormoni legati de stres care pot afecta somnul. Trebuie sa observam de asemenea ca insomnia poate provoca probleme emotionale si este inca neclar care dintre ele este cauza initiala.

Variatiile hormonilor feminini. Variatiile hormonilor sexuali feminini si ale hormonilor de stres joaca un rol major in insomnia la femei. Progesteronul induce somnul si nivelele scazute ale acestui hormon in timpul menstruatiei cauzeaza insomnii. In timpul sarcinii, nivelele de progesteron in primul si ultimul trimestru pot afecta somnul normal. Insomnia poate fi o problema majora in prima faza a menopauzei, cand hormonii prezinta fluctuatii mari si frecvente. Valurile de caldura, transpiratiile, starile de anxietate pot provoca trezirea brusca si frecventa a femeii in cursul noptii in primele saptamani de menopauza.

Insomnia poate fi de asemenea intretinuta de stresul psihologic provocat de aceasta perioada din viata.

Alergia de primavara A avea o alergie seamana foarte mult, pentru cei mai multi dintre oameni, cu a avea o ruda sau un colaborator plicticos. De cele mai multe ori, reusesti sa eviti respectiva persoana dar, pana la urma, tot o intalnesti si intr-o astfel de situatie trebuie sa fii calma si sa iesi din impas.

In majoritatea cazurilor probabil ca vei fi in stare sa eviti factorii de declansare (triggers), dar trebuie sa stii ce trebuie sa faci daca apare o reactie alergica. Tratamentele antialergice folosite in ziua de azi sunt foarte eficiente daca sunt utilizate in mod corect. Cel mai important lucru este ca, de fiecare data, sa iti consulti medicul.

Aproximativ 10% din populatia lumii sufera de diverse forme de alergii. Reactia alergica poate fi usoara, de exemplu stranutul, cand mirosi o floare; dar poate fi de asemenea grava, ajungand sa puna in pericol viata pacientului, daca acesta este, de exemplu, alergic la penicilina si alte substante sau la intepatura de albina. In orice caz indiferent de forma (gravitate), alergiile au acelasi substrat.

Simptomatologia alergica apare atunci cand sistemul imunitar al organismului suprareactioneaza sau reactioneaza aberant in prezenta unei substante straine, care nu se gaseste in mod normal in corp.

Factorii cei mai frecventi de declansare sunt polenul, praful, alimentele, mucegaiurile. Altii includ proteinele animale sub forma de par, blana, celule descuamate ale pielii; substante care cauzeaza reactii alergice ale pielii, ca de exemplu: diverse extracte din plante, cosmeticele, bijuteriile si medicamentele.

Simptome Cele mai frecvente simptome sunt: problemele de respiratie, iritatiile pielii impreuna cu stranutul, rinoreea apoasa (nas care curge), conjunctivita si prurit ocular (mancarimi ale ochilor), pete rosii, urticarie, prurit (mancarime) al tegumentelor. Pacientul poate avea unul sau mai multe simptome. Cele mai grave alergii pot cauza soc anafilactic - o reactie (similara in toate situatiile) rapida, foarte periculoasa ca raspuns la ingestia de alimente la care persoana respectiva este alergica - ca de exemplu alunele sau fructele de mare - sau la muscaturile de insecta. Socul anafilactic poate fi periculos pentru viata pacientului deoarece se produc modificari cardiovasculare - hipotensiune arteriala grava pana la stop cardiac sau obstructie completa si rapida a cailor aeriene si deces prin sufocare.

Tratament Socul anafilactic si alte reactii alergice severe care ingreuneaza respiratia ori produc disconfort maxim sunt considerate urgente medicale si necesita interventie de specialitate imediata. Daca ai avut in trecut o

Page 43 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com reactie alergica severa, e recomandabil sa porti la tine un kit pentru tratamentul socului anafilactic, cu care sa te tratezi in caz de urgenta. Fii sigura ca esti capabila sa iti administrezi singura injectia din kit.

Asigura-te, de asemenea, ca poti primi imediat ajutor medical sau exista cineva care sa te ajute. Pana la sosirea medicului, intinde-te cu picioarele mai ridicate fata de corp (torace) pentru a creste fluxul de sange la inima si creier. De mentionat ca desi acest kit nu se comercializeaza in Romania, utilitatea sa in tratamentul precoce al socului anafilactic ma determina sa il mentionez in acest articol. Acesta contine o seringa preumpluta cu adrenalina si un dispozitiv care asigura injectarea automata a unei cantitati determinate de adrenalina de catre pacient fara a fi necesare cunostinte speciale. Zona folosita cel mai frecvent pentru injectare este coapsa.

Preventia Preventia este cel mai bun tratament pentru alergii, in masura in care acest lucru este posibil.

Identificand exact la ce esti alergica, poti, in majoritatea situatiilor, sa limitezi reactia alergica fara ajutorul medical. Daca stii la ce substanta esti alergica, evit-o ori de cate ori este posibil. Citeste etichetele alimentelor pentru a vedea care sunt ingredientele acestora si a identifica prezenta posibililor agenti declansatori alimentari. La restaurant, intreaba personalul ce contine mancarea comandata. Daca esti alergica la medicamentele uzuale - penicilina, aspirina, algocalmin, xilina - poarta la tine un card sau orice altceva unde sa ai notata aceasta informatie pentru ca personalul medical sa nu iti administreze aceste substante in situatii de urgenta. De asemenea, informeaza de fiecare data medicul care te consulta ca esti alergica.

Medicamentele Urmatorul pas in tratamentul alergiilor sunt medicamentele. Exista foarte multe medicamente care se elibereaza cu reteta sau fara si care ajuta la prevenirea sau reducerea reactiei alergice si/sau controlul simptomelor alergiei. Dintre acestea, cele mai cunoscute si mai frecvent prescrise sunt antihistaminicele.

Efectul secundar major al acestora si principalul factor care le limiteaza utilizarea este somnolenta; ele au acest efect secundar in grade diferite, in functie de substanta activa pe care o contin. Desi exista antihistaminice despre care se spune ca nu au efecte secundare, aceasta nu inseamna ca lipseste 100%, depinzand de fiecare pacient in parte. Cele care dau cea mai putina sedare sunt: loratadina, astemizolul, ebastin si terfenadina. Trebuie sa tii cont daca utilizezi antihistaminice pe cale sistemica (orala), pentru ca efectul de sedare iti poate afecta capacitatea de a conduce autoturismul sau de a efectua activitati care necesita concentrare mare. Alte produse utilizate sunt spray-urile nazale care pot contine antihistaminice (azelastin, levocabastin), derivati cortizonici (beclometazona, budesonid, tixocortol, fluticazon, mometazon). Principalul neajuns al acestora este ca efectul maxim apare abia dupa o saptamana sau chiar mai mult. Alte preparate cu administrare locala sunt descongestionatele nazale (pseudoefedrina, efedrina, nafazolina, zilometazolina, oximetazolina). In cazul acestora utilizarea lor este limitata de efectul de "rebound", datorita caruia congestia nazala va fi si mai mare. Sunt recomandate pentru a fi utilizate pentru scurt timp. Un produs care ne poate ajuta foarte mult in preventia procesului alergic este cromoglicatul de sodiu care se poate administra sub forma de tablete sau spray nazal si este recomandat si la copii datorita sigurantei mari in utilizarea acestuia. Este important de subliniat ca acest produs este util si trebuie administrat inainte de expunerea la alergen. Toate produsele mentionate se gasesc pe piata romaneasca sub diferite denumiri comerciale. Alt tratament posibil este desensibilizarea, care insa are rezultate controversate - trebuie aplicat pe o perioada foarte lunga de timp pentru a se obtine un efect si trebui facuta numai sub control medical. Daca iti administrezi un tratament fara recomandare medicala si acesta este ineficient, adreseaza-te imediat unui medic. Atentie, unele medicamente care se elibereaza fara prescriptie nu trebuie folosite in cazul in care suferi de hipertensiune arteriala, diabet zaharat sau alte afectiuni. Pentru a evita inrautatirea evolutiei reactiei alergice fii sigura ca urmezi intocmai recomandarile medicului tau.

Ce este polenul?

Pentru milioane de oameni polenul este o sursa de alergii. Polenurile sunt particule microscopice eliberate de plante sau parti din plante masculine si purtate de curentii de aer, pasari sau insecte la plante sau parti din plante feminine pentru fertilizare. Florile nu sunt singurele surse de polenuri. Alte surse sunt: copacii, iarba , buruienile. In Romania, perioadele cu nivele ridicate de polen sunt din martie pana

Page 44 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com in septembrie, in functie de zona geografica. Este bine sa cunosti care este perioada cu nivel ridicat de polen din zona in care locuiesti.

Cum eviti alergiile in aceasta perioada?

Stai in incinte izolate cu aer conditionat cat mai mult posibil. Zilnic, pe toata perioada cu nivel ridicat de polen, pentru a preveni sau limita reactii alergice, administreaza-ti antihistaminice orale conform recomandarilor medicale. Un picnic la padure este extraordinar dar polenul arborilor, nu. Incearca sa eviti perioada de polenizare a arborilor din zona pe care intentionezi sa o vizitezi si administreaza preventiv cu 24/48 de ore inaintea excursiei antihistaminice orale. "Desculti in iarba" este titlul unui film celebru dar si o placere pentru multi dintre noi, din pacate nu si pentru cei alergici la polenul de iarba.

Evita aceste plimbari in perioada cu nivel ridicat de polen. Este important sa stii ca alergiile de sezon pot inrautati astmul alergic si uneori pot declansa reactii alergice severe.

Sfaturi: Cateva sfaturi care te vor ajuta sa eviti alergiile de sezon: - redu activitatea in aer liber intre orele 5-10 dimineata, cand nivelul polenului este foarte ridicat; - stai in casa sau in incinte inchise ori de cate ori este posibil cand nivelul polenurilor din zona in care locuiesti este mare; - tine geamurile masinii inchise cand conduci. Utilizeaza filtrele pentru polen la sistemul de aer conditionat al masinii; - incerca, daca este posibil, sa iti iei concediu in perioada in care in zona ta de rezidenta nivelul polenului este ridicat si deplaseaza-te intr-o zona cu nivel scazut de polen (de exemplu la plaja); - evita sa primesti sau sa mirosi flori; - evita excursiile la padure in perioada de polenizare; - daca ai alergie la polenul de iarba, flori si in acelasi timp ai o gradina sau gazon, evita sa le ingrijesti, foloseste plante la care nu esti alergica sau esti doar intr-o mica masura.

In final, iti recomand sa ai o buna colaborare si comunicare cu medicul tau curent, caruia sa i te adresezi cu incredere ori de cate ori apar modificari in evolutia bolii tale precum si la intervale regulate, pentru controale de rutina.

De ce cade parul?

Inainte de a te panica, trebuie sa stii ca sunt multe motive care duc la caderea parului, dar din fericire majoritatea au partial sau total rezolvare. Primul lucru pe care trebuie sa-l stii este ca orice persoana pierde in jur de 100 de fire de par zilnic.

Iata cateva dintre cauzele acestei probleme Varsta - Odata cu inaintarea in varsta parul se regenereaza mai greu. Daca mai adaugam si faptul ca devine mai sensibil si necesita o ingrijire mai atenta, ne putem da cu siguranta un raspuns.

Pierderea parului (calvitie) - Da, si femeile se confrunta cu aceasta problema. Singura diferenta este ca daca barbatii pierd par din varful capului, femeile pierd de pe toata suprafata acestuia. De obicei femeile aflate la menopauza au aceasta problema. Daca te afli cumva in aceasta situatie, te sfatuim sa te programezi la un medic si sa urmezi tratamentul acestuia. O alta solutie ar mai fi transplantul de par, care a devenit destul de cunoscut si accesibil in zilele noastre.

Vopsitul, permanentul si alte procese pentru infrumusetarea parului realizate inadecvat sau in mod repetat pot duce la o degradare a parului si chiar la caderea acestuia. Daca ti-ai "chinuit" prea mult parul in ultimul timp acum trebuie sa astepti ca parul sanatos sa creasca.

Prinderea parului - Daca folosesti bentite sau clame care strang prea tare parul, sa nu te mai intrebi "din ce motiv imi cade parul?". Oricum, nu te ingrijora prea tare - daca renunti la acestea parul isi va reveni.

Alte cauze - este o lista foarte mare, dar cele mai multe dintre cauzele aflate aici se intalnesc destul de rar. Una dintre cauze este stresul. Stresul de zi cu zi nu duce la o pierdere masiva a parului. Daca insa este vorba de un soc sau un stres puternic (de exemplu decesul unui membu al familiei) atunci putem vorbi si de o cadere masiva a parului. Alta cauza ar mai fi urmarea unui regim drastic care a dus la pierderea considerabila din greutate. Putem adauga si poluarea pe acesta lista.

Cauze foarte rare sunt unele infectii sau bacterii care iti afecteaza parul, chimioterapia, reactia in urma unei operatii, boli ale tiroidei, hranirea neadecvata sau efectul unor medicamente (contraceptive sau alte

Page 45 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com pastile puternice).

Ne-am sfatuit cu farmacista firmei Doctor Soleil, Irina Filip, care ne-a recomandat samponul cu extract de mesteacan si urzica pentru a elimina acesta problema din viata noastra. Daca tu crezi ca stresul sau poluarea sunt cele care duc la caderea parului tau, atunci foloseste cu incredere acest sampon sau pur si simplu zeama obtinuta din fierberea unor urzici. Daca te-ai decis asupra samponului, atunci foloseste-l cel putin o data pe saptamana si pastreaza-l ceva mai mult pe cap inainte de clatire. Si mai ales ramai alaturi de el o luna, doua de zile pentru a vedea rezultatul.

Primavara si tenul Regimul alimentar sau medicamentos pot influenta pozitiv sau negativ aspectul exterior al pielii. De aceea, administrarea corecta si la timp a unor vitamine sau minerale ori un regim bazat pe legume si fructe care contin astfel de proprietati pot preintampina aparitia ridurilor sau imbatranirea pielii. Dr. Adrian Elisei atrage atentia ca, odata cu venirea primaverii, organismul nostru trece si prin modificari exterioare, nu numai interioare. In afara de alimentatie, trebuie schimbate si cremele folosite pana acum.

Alte produse cosmetice Produsele cosmetice care se foloseau iarna, care protejau tenul impotriva condiitiilor aspre ale vremii se vor inlocui acum cu acelea cu filtru solar, care hidrateaza si intineresc tenul. Pentru ten cele mai bune vitamine sunt A, D, E si C, care pot fi luate fie din alimentatie, fie din creme. Pentru un efect dublu ar fi de preferat folosirea ambelor variante. De aceea, fiti atente atunci cand alegeti noile creme, urmariti ca acestea sa contina vitaminele enumerate mai sus.

In plus, vitaminele A, D, E si C sunt "maturatori" de agenti oxidanti, adica sunt anticancerigene, deci numai bune pentru sanatate. Ele pot fi gasite in legume precum morcovul, sparanghelul sau fructe precum citricele.

Nu neglijati mineralele Pentru sistemul nervos (se stie ca persoanele nervoase fac riduri si au un aspect al tenului foarte sters) trebuie administrate si minerale. Nu vor lipsi din alimentatie seleniul, cuprul, magneziul si zincul.

Acestea pot fi luate cel mai bine din polivitamine, care se gasesc in orice farmacie.

Regimul de slabire Chiar daca femeile in general au tendinta ca la venirea anotimpului calduros sa inceapa si cate o dieta de slabire, e bine de stiut ca aceasta nu trebuie sa fie echivalenta cu infometarea, completeaza doctorul Adrian Elisei. Dieta inseamna un regim echilibrat, bogat in vitamine si minerale, sarac in glucide (dulciuri rafinate), normal in proteine (carne, paine), hipolipidic (mai putine grasimi).

In functie de efortul fizic depus, trebuie consumat un numar minim de calorii. In cazul regimurilor de slabit se vor consuma in jur de 1.000 de calorii, pentru persoanele cu o activitatea normala.

Regimul trebuie sa cuprinda trei mese principale/zi, doua gustari (fructe), toate in cantitati mici.

Dimineata este indicat sa se manance ceva mai mult, la pranz jumatate din masa de dimineata, cum ar fi o friptura de vita, pui sau peste fiert iar seara ceva usor (iaurt si fulgi). Kilogramele pierdute in urma unei astfel de diete vor fi de aproximativ 4-5 kg. pe luna, iar succesul sau va fi si mai mare daca este insotita de cat mai multa miscare.

Primavara bat-o vina...

Cine n-a auzit de astenia de primavara? Sau de virozele care bantuie in acest anotimp? Daca vrei sa stii cum le poti evita, preveni sau combate, medicul generalist Adrian Elisei iti da cateva solutii utile, aflate la indemana oricui.

Trecerea de la perioada rece la cea calda nu este foarte usoara pentru organismele slabite si iesite dintrun anotimp in care nu au acumulat prea multe vitamine si minerale. Chiar daca, cu un sezon in urma organismul a fost bine hranit, pe timpul iernii aceste resurse se consuma si este nevoie de un nou ciclu de administrare a lor.

Astenia de primavara Page 46 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Trecerea brusca de la o temperatura rece la una calda poate produce asa zisa astenie de primavara, care poate fi prevenita printr-o alimentatie echilibrata, dar si cu o medicatie moderata. Dr. Adrian Elisei recomanda pe langa fructele si legumele folosite in alimentatie, administrarea unui drajeu pe zi de Supradin, timp de zece zile pentru adulti si, pentru copiii intre un an si 14 ani, a cate unei lingurite/zi de Vidailyn "M".

Tot primavara, organismul are nevoie de tonifierea sistemului nervos si cele mai indicate in acest sens ar fi plimbarile in aer liber. Pentru suplinirea lipsei de vitamina D, e de preferat pentru adulti expunerea la razele soarelui. Pentru copiii de pana la doi ani, doctorul recomanda administrarea de Vigantol zilnic, cate 3 picaturi, si a unui calciu gluconic de 5 ml, iar pentru cei intre 2 si 7 ani, administrarea Vigantolului se va face zilnic in toate lunile cu litera "R" inclusa in nume (ianuarie, februarie, martie, aprilie, septembrie, octombrie, noiembrie si decembrie).

Epidemiile si virusii de primavara Tot datorita schimbarii bruste de temperatura, multi oameni sunt expusi unor valuri de epidemii si virusi care pot afecta serios organismul. Instalarea acestor virusi se face pe fondul lipsei vitaminelor necesare dar si al unui regim de viata neechilibrat. De asemenea, stresul prelungit scade capacitatea de aparare (imunitate) a organismului. In acest sens, trebuie facut vaccinul antigripal, pe care multa lume il neglijeaza, desi rolul lui e foarte bine stabilit de medicina. Un astfel de vaccin costa aproximativ 200.000 lei, pe cand tratamentul pentru o gripa sau raceala este mult mai scump. Persoanele aflate la... "varste extreme" (copiii si batranii) sunt mult mai expuse instalarii acestor virusi in organism.

Spasmofilia si remediul ei Spasmofilia poate aparea nu numai primavara, ci si iarna sau vara, cauzele fiind aceleasi: continutul scazut de calciu. Uneori, chiar daca alimentatia este bogata in vitamina C, unele persoane nu o asimileaza si este nevoie de calciu intravenos sau alt tratament medicamentos. Crizele de spasmofilie, manifestate printr-o stare de rau, de lesin sau prin carcei ori inclestari ale unor parti ale corpului (tetanie) pot aparea si din cauza oboselii sau a stresului. In general este o boala care se manifesta mai mult la sexul feminin. In situatii de urgenta, se recomanda inspiratii-expiratii intr-o punga care sa nu fie sparta.

In acest spatiu inchis creste concentratia de dioxid de carbon si se creeaza acidoza respiratorie. Se poate administra si o fiola de calciu, daca este la indemana, si vitamina D. Medicamentul care ar trebui administrat in doza de o tableta pe zi, timp de zece zile cate trei luni consecutiv, se cheama Calcevita si costa in jur de 100.000 lei.

Sezonul bolilor dermatologice Tot in acest anotimp pot aparea si tulburarile tegumentare (dermatozele), datorita lipsei de vitamina A si D din piele. Pentru disparitia lor se admnistreaza vitamina A plus D2, trei drajeuri pe zi. Vitamina A acetat se aplica sub forma de crema pe maini.

Iata ca primavara, desi ne bucura cu aparitia ei, poate provoca diferite probleme de sanatate, care daca nu sunt tratate pot avea efecte nefaste in timp asupra organismului.

Herpesul - o boala bizara Cu 2.000 de ani in urma, Herodot facea primele remarce asupra unei boli manifestate prin febra si basicute in jurul gurii, pe care a numit-o "herpes febrilis". Mai tarziu, a fost descrisa o boala asemanatoare, localizata genital, numita "herpes genitalis".

Cauza acestor boli a fost precizata abia in 1960, cand s-a demonstrat ca ele sunt determinate de 2 virusuri inrudite: virusul herpes simplex pentru leziunile buzelor si virusul herpes simplex pentru cele genitale. Termenul de "herpes" este cunoscut in popor, fiind atribuit mai ales leziunilor buzelor. In general, pacientii considera ca herpesul este o boala usoara, fara complicatii, pe care o "trateaza" singuri la domiciliu cu diverse "leacuri babesti" ineficiente, cum ar fi pasta de dinti, otetul, scrumul de tigara, frunzele de varza, lingura de lemn incinsa, ness etc.

Putini stiu insa ca herpesul este o infectie virala, foarte contagioasa, recidivanta, care poate avea complicatii serioase la nou-nascut si la bolnavii cu imunodepresie (imunitate scazuta).

Virusurile herpes simplex 1 si 2 (HSV 1 si HSV 2) au un caracter comun numit "latenta". Aceasta Page 47 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com inseamna ca dupa primul contact al virusului cu organismul, numit "primoinfectie", virusul nu este complet eliminat din organism. El va persista toata viata, in stare latenta ("adormit"), in interiorul unor celule nervoase. In timpul latentei virusul nu produce nici un simptom insa, in prezenta unor factori favorizanti, el se reactiveaza ("se trezeste") si va produce recurentele (recidivele) herpetice.

In acest articol ne vom opri asupra infectiei cu HSV1 - la nivelul buzelor. Aceasta este singura forma de herpes care poate fi tratata de catre pacienti prin auto-medicatie. Pentru toate celelalte forme de herpes este obligatoriu ca pacientii sa consulte medicul.

Raspandirea infectiei in lume Infectia HSV 1 este foarte raspandita in lume, incidenta ei aflandu-se intr-o continua crestere. Se apreciaza ca raspandirea infectiei HSV 1 la adulti este de peste 80% in tarile slab dezvoltate (Africa, Asia, America de Sud) si sub 60% in tarile dezvoltate. Aceasta infectie afecteaza cu precadere paturile sociale sarace, unde nerespectarea regulilor de igiena, promiscuitatea, lipsa educatiei sanitare favorizeaza raspandirea infectiei.

Caile de transmitere a infectiei HSV 1 se transmite de la o persoana la alta prin sarut, ca urmare a contactului cu saliva si leziunile de pe buze.

Transmiterea infectiei prin intermediul obiectelor contaminate (periute de dinti, prosoape, batiste, pahare, tacimuri etc.) este posibila, dar mai rar intalnita. Este posibil ca pacientul sa-si autoinfecteze alte zone (organe genitale, ochi, degete) prin intermediul degetelor contaminate.

Simptomele la primul contact cu virusul La primul contact cu HSV 1, numit primoinfectie, in 90% din cazuri nu exista nici un simptom, infectia trecand total neobservata. Restul de 10% din cazuri au simptome caracteristice: febra (38-39 grade C), usturimi la nivelul mucoasei cavitatii bucale, dureri la inghitit, grupuri de vezicule (basicute) pline cu lichid localizate la nivelul buzelor, care se pot extinde in jurul gurii si catre mucoasa cavitatii bucale, limba, gingii si faringe.

Veziculele de pe piele se sparg si se tranforma in niste cruste (coji), care apoi cad fara a lasa cicatrici.

Evolutia este favorabila, cu vindecare in 1-2 saptamini.

Rareori, mai ales la copiii sub 1 an, virusul disemineaza in creier, producand encefalita herpetica, care in absenta tratamentului cu acyclovir este mortala in peste 80% din cazuri.

Simptomele recurentelor (recidivelor) herpetice Recurenta herpetica apare prin reactivarea virusului existent deja in stare latenta in organism. Un studiu realizat in februarie 1998 asupra unui lot de 747 persoane aparent sanatoase din Romania arata ca peste 37% din populatia tarii sufera de recurente herpetice la nivelul buzelor. Factorii favorizanti ai reactivarii sunt: stresul, surmenajul, expunerea prelungita la soare sau frig, febra, ciclul menstrual, tratamentele stomatologice, starile de imunodepresie (SIDA, cancere, leucemii etc.). Recurentele sunt declansate de factorii favorizanti mentionati mai sus si de multe ori pacientul ajunge sa-si cunoasca factorul declansator, pe care il poate evita. In majoritatea cazurilor, bolnavul presimte recidiva cu 12-24 h inainte, prin aparitia de durere, usturimi, arsuri sau mancarime pe locul viitoarelor leziuni. Apoi apar "buchetele" de vezicule la nivelul buzei, care se sparg si se transforma in cruste. Recurentele au intotdeauna aceeasi localizare. De multe ori bolnavii sunt deranjati mai mult de aspectul inestetic al leziunilor, fapt care, in cazul femeilor, poate duce la un sindrom depresiv.

Cand recurentele apar la nivelul ochiului si nu sunt tratate corect cu Acyclovir se poate ajunge la orbire.

Bolnavii cu imunodepresie fac recurente frecvente, cu leziuni profunde si hemoragice care se pot extinde pe restul pielii, plamani, ficat sau creier.

Tratament In timp, s-au incercat numeroase medicamente contra herpesului, care s-au dovedit fie ineficace, fie toxice pentru organism (Vidarobina, Idoxuridina). In 1980, cand s-a descoperit Acyclovirul, s-a produs o adevarata revolutie in istoria milenara a herpesului, motiv pentru care inventatorii lui au primit Premiul Nobel in 1988. Acyclovirul opreste multiplicarea virusului, nu are efecte toxice asupra organismului si nu are contraindicatii. Pentru herpesul buzelor este suficient un tratament local cu unguente care contin Acyclovir.

Page 48 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Din farmaciile noastre pot fi procurate fara reteta urma- toarele unguente antiherpetice: Zovirax (tub de 2 g), Aviclor si Herpes-stop.

Numeroase studii clinice comparative au demonstrat ca Zoviraxul este mult mai eficient decat celelalte unguente antiherpetice deoarece actioneaza asupra simptomelor locale si grabeste mult vindecarea leziunilor buzelor. Unguentul trebuie aplicat cat mai repede dupa aparitia primului simptom (arsura, usturime, mancarime), pentru ca astfel poate impiedica herpesul sa se manifeste la exteriorul pielii.

Pentru formele severe de herpes al buzelor si pentru pacientii cu mai mult de sase recidive pe an, se recomanda consultarea medicului care va indica tratamentul adecvat.

Pana la ora actuala nu s-a descoperit un vaccin eficace impotriva virusurilor herpes simplex 1 si 2.

In concluzie, putem spune ca herpesul este o infectie "parsiva" care scapa de sub controlul apararii imuni- tare a organismului si persista in organism toata viata, putand oricand reizbucni.

Sfaturi utile Procurati de la farmacie unguentul cu Acyclovir si aplicati-l conform instructiunilor.

Nu acoperiti cu plasturi; leziunile trebuie sa ramana descoperite pentru a se putea usca.

Nu aplicati peste leziuni alcool, iod, rivanol, pomezi cu antibiotice si nici "leacuri babesti".

Faceti gargara cu ceai de musetel de 5-6 ori pe zi atunci cand exista leziuni in cavitatea bucala.

Consultati medicul atunci cand sint afectati copiii, gravidele sau imunodepresivii.

Consultati oftalmologul cand apar semne de afectare oculara. Nu aplicati unguente cu cortizon.

Spalati frecvent mainile si evitati autocontaminarea (prin atingere) a ochilor sau organelor genitale.

Obiectele de toaleta, prosoapele, batistele, paharele, tacamurile trebuie folosite numai de bolnav. Evitati contactul fizic cu alte persoane.

Un ochi bun = sanatate maxima!

Scurt tratat de initiere in iridologie, o disciplina ce permite stabilirea starii de sanatate prin examinarea irisului ocular.

1. Pupila Atunci cand totul e O.K., pupila este rotunda si e asezata in centrul ochiului.

Deformata: vitalitate slaba, tendinte de depresie.

Margini inegale: angoasa metafizica, intrebari existentiale.

Contractata: interiorizare, egocentrism, tendinta spre anxietate sau abuz de produse toxice (alcool, amfetamine, cocaina, heroina).

Dilatata: relaxare deosebita, oboseala sau consum de hasis. O singura pupila dilatata = depresie nervoasa.

2. Traumele irisului Cu referire la fibrele albe ce pornesc de la pupila spre marginea exterioara a irisului: Fine (fibre uniforme la ochii de culoare deschisa sau cu pigmentatie uniforma la cei de culoare inchisa) = buna mostenire genetica.

Uniforme (fibre de uniformitate medie la ochii deschisi, pigmentatie mai putin unificata la ochii de culoare inchisa) = gene de mana a doua, rezistenta vitala medie (de tinut sub control).

Lacunare ("gauri" in fibra ochilor de culoare deschisa sau in pigmentatia celor de culoare inchisa) = genetica lamentabila, vitalitate slaba.

3. Semnele particulare Indica slabiciuni ale organismului, predispozitii genetice sau ereditare.

Pete negre: sechele de stres sau urmele unor evenimente traumatizante (accident, agresiune sexuala).

Pete rosii sau roz: microhemoragii cronice in organism.

Arc de cerc (o urma inchisa la ochii de culoare deschisa, sau mai deschisa la ochii de culoare inchisa): probleme de metabolism, carente de nutritie, o proasta fixare a sarurilor minerale in organism sau a oligoelementelor, predispozitie spre spasmofilie si crampe.

Despicaturi la ochii deschisi la culoare si fante la cei de nuanta inchisa: slabirea activitatii oculare.

Depigmentare: gauri in pigmentatia ochilor de culoare deschisa, depigmentare locala la cei de culoare inchisa: fragilitate, insuficienta, incetineala a actiunilor intr-o munca sustinuta.

Page 49 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com 4. Hipercoloratie locala Pigment galben pe iris: inflamatie, stres, exces de grasimi, colesterol sau zaharuri.

Pete maro: toxine (boli infectioase, vaccinuri, produse medicamentoase) prost eliminate.

Pete albe (dispuse uneori regulat pe partea externa a irisului): predispozitie la alergii (astm, migrene, eczeme, reumatism). Cand petele devin galbui = artere "sufocate" (ingrosate), risc cardio- vascular.

Femeile renunta mai greu la fumat Femeilor le este mult mai greu sa renunte la fumat decat barbatilor, pentru ca sunt mai dependente psihologic de tigari decat acestia, arata studiile cercetatorilor americani.

Ei au analizat efectele fumatului asupra barbatilor si femeilor. Efectele fiziologice sunt asemanatoare, in cazul ambelor sexe: creste tensiunea si scade temperatura pielii. In plan mental, insa, fumatul are un impact mai profund asupra femeilor.

O alta descoperire interesanta este aceea ca, in comparatie cu barbatii, femeile "pufaie" mai repede si mai putin dintr-o tigara.

Ochelarii de soare: sanatate sau estetica?

Celor mai multe dintre noi nici nu ne trece prin cap macar sa iesim pe strada sau sa mergem la plaja fara ochelarii de soare. Dar cate dintre noi cunosc cat de importanta este, de fapt, protejarea ochilor de razele daunatoare ale soarelui?

Ochii nostri sunt la fel de vulnerabili la stralucirea soarelui ca si celelalte parti ale corpului, pe care le protejam cu diferite lotiuni. Studii recente facute de cercetatorii americani au demonstrat ca expunerea prelungita la razele ultraviolete poate duce la un risc crescut de cataracte - cea mai importana cauza a orbirii - dupa cativa ani de neingrijire.

Pe cand, daca purtam ochelarii de soare de cate ori iesim din casa, minimalizam riscurile la care ne expunem ochii. Vederea copiilor care sunt expusi soarelui puternic fara nici un fel de protectie este cea mai compromisa. Ochii lor sunt mai sensibili decat ai adultilor si de aceea trebuie obisnuiti sa poarte ochelari de soare de la varste fragede.

Sa nu uitam deci, ca daca soarele este suficient de puternic ca sa arda pielea, va fi suficient de tare ca sa dauneze ochilor. Ochelarii se poarta neaparat si cand mergem la schi sau la pescuit, deoarece lumina reflectata de zapada sau apa poate mari cantitatea de radiatii UV care ne pot compromite vederea.

Cum sa alegem o pereche "buna" de ochelari?

Dr. Elena Tone de la cabinetul Optinova considera ca o pereche de ochelari de soare sunt o investitie foarte importanta pentru sanatate. "Trebuie sa urmarim, in primul rand, criteriul functional; ochelarii pe care ii alegem trebuie sa aiba un filtru UV puternic (care protejeaza cristalinul si retina) si abia apoi sa ne gandim la obiectivul estetic."

Putem alege ochelari din sutele de branduri existente pe piata, la tot atatea preturi. In Romania, banii pe care ii dam sunt un indicator al protectiei pe care ochelarii respectivi o ofera. Intr-adevar, ochelarii foarte scumpi reflecta tendintele modei si numele designerului, dar au, pe deasupra, un filtru UV care impiedica cu succes aparitia precoce a cataractei.

Persoanele care poarta ochelari pentru vedere au si ele posibilitatea sa isi protejeze ochii, comandand ochelari cu lentile heliomate, antireflex sau aceste doua tipuri combinate. Lentilele heliomate sunt fotosensibile si modifica intensitatea culorii in functie de lumina.

Ce se intampla daca ne cumparam de la bazar ochelari foarte ieftini? Dr. Tone spune ca, desi au culori vii si rame interesante, acestia nu ofera protectie UV. Efectul lor este nociv, deoarece "sticla colorata" ne permite sa privim soarele "in fata", dar nu are filtrul necesar protectiei ochilor.

Inca un amanunt important! Lentilele de culoare inchisa nu asigura neaparat o protectie mai buna decat cele deschise la culoare. Protectia este asigurata de un filtru incorporat in lentile, nu de culoarea acestora.

Cumpara ochelarii dupa ce i-ai incercat la lumina naturala de afara. Poti alege lentile roz, albastre, verzi, maro sau chiar negre. Nu are prea mare importanta, e vorba doar de preferinta ta. Daca vei purta Page 50 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com ochelarii cand conduci, asigura-te ca nu afecteaza aprecierea distantelor sau a siluetelor.

Cele mai multe lentile sunt facute din plastic, pentru a fi mai usoare si rezistente la zgarieturi. Acest lucru nu inseamna ca nu se vor sparge la socuri puternice, dar vor rezista mai mult decat cele din sticla.

Cand ne recomanda oftalmologii sa purtam ochelarii de soare? De cate ori stam in soarele puternic de afara mai mult de 10 minute. Adica din aprilie pana in septembrie, cand nivelul razelor UV este de trei ori mai ridicat decat in timpul iernii. Este important sa nu iesi fara ochelarii de soare daca mergi la plaja, daca petreci putin timp prin gradina sau te vei plimba prin soare, mai ales intre orele 11.00 dimineata si 2.00 dupa-amiaza.

Stai corect pe scaun?

Sedinte maraton la serviciu? Sunt un adevarat dezastru pentru tinuta ta. Dar si un birou de cativa metri patrati ofera mai mult spatiu de miscare decat crezi.

Ceafa intepenita, umeri cazuti, spinare cocarjata - o tinuta tipica pentru persoanele care stau mult la birou. Te-ai gandit cate zeci de mii de ore din viata ta stai pe scaun? Cam 80.000! O comoditate care se razbuna pe spinarea ta. Pentru ca, de fapt, omul nu a fost creat sa sada. Pozitia cu spatele adus si genunchii indoiti duce obligatoriu la incordari. Pe deasupra, aceasta tinuta chinuita nu te ajuta sa gandesti chiar stralucit. Se poate citi si stand in picioare, iar creierul este mult mai receptiv. Caci numai in pozitia verticala sangele poate circula nestingherit si poate aproviziona celulele creierului cu suficient oxigen.

Cum este bine?

Pe scurt, cine sta toata ziua lipit de birou trebuie sa faca miscare si sa-si schimbe mai des pozitia. Un "cocktail" echilibrat intre statul pe scaun, statul in picioare si mers stimuleaza creativitatea si puterea de concentrare cu 20%. Daca ai ceva de vorbit cu un coleg, mai bine o faci personal decat la telefon, iar cand ai un blocaj de gandire, fa o plimbare pana la copiator. Cand sezi, fii atenta sa ai o pozitie corecta.

Fii relaxata, tine corpul drept. Ambele picioare trebuie sa se sprijine bine pe podea, impinge usor bazinul inainte, ridica bustul si intinde-ti gatul. Un mic truc: imagineaza-ti ca esti o marioneta al carei cap este tras in sus de o sfoara.

Scaunul ideal Multe scaune de birou sunt nesanatoase pentru ca nu permit nici o libertate de miscare, ceea ce inseamna o sarcina enorma pentru coloana vertebrala. De ani de zile, designerii de scaune se chinuie sa elaboreze mobilier ergonomic. Un bun scaun de birou ar trebui sa se miste o data cu tine. Inaltimea, spatarul si bratele trebuie sa fie adaptabile pentru oricine se asaza pe scaunul respectiv. Suprafata pe care te asezi trebuie sa aiba, in cazul ideal, o panta usor inclinata inspre inainte care permite un unghi deschis de sedere si, in consecinta, o tinuta naturala. De asemenea, un scaun ar trebui sa se poata balansa si ar trebui insotit de instructiuni de folosire. Cine este nevoit sa se multumeasca si de-aici incolo cu un scaun din "vechea garda", ar trebui sa-si procure o perna din poliuretan. Iar pentru ca picioarele sa fie active si in timpul sederii, pune-ti sub birou un mic balansoar sau role pentru masajul talpilor.

Schimba-ti mai des pozitia Doar o combinatie intre a sta pe scaun, a sta in picioare si a te intinde te ajuta sa-ti menajezi spatele si sa te poti concentra mai bine.

1. Poti rezolva multe lucruri si stand in picioare. Ideala este o masa cu inaltime reglabila.

1. Cateva exercitii de intindere te aduc iar in forma: ridica bratele, prinde-ti degetele de la cele doua maini si intinde-te bine. Nu uita sa respiri adanc.

1. Excelent pentru coordonare si simtul echilibrului: asaza-te din cand in cand pe o minge mare de gimnastica. Marimea este corecta daca picioarele indoite formeaza un unghi drept. 1. Foloseste orice prilej pentru a te ridica in picioare, de exemplu cand vorbesti la telefon.

Soarele si pielea ta Baile de soare au fost, multa vreme, considerate "sanatate curata". Pana intr-o zi, cand s-a vorbit despre pericolul razelor ultraviolete. Astazi, dincolo de arsurile clasice, multi se plang ca sunt alergici la soare.

Page 51 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Lumina solara este, in general, un prieten al sanatatii tuturor. Vitamina D, atat de necesara dezvoltarii oaselor, se sintetizeaza in piele, numai in prezenta luminii. Totusi, prea mult soare strica: rideaza si imbatraneste pielea, ii modifica structura, dilata vasele de sange, poate favoriza aparitia cancerului si adesea produce eruptii alergice. Acestea din urma apar mai ales in situatia in care suferiti de unele dermatoze, ale caror manifestari sunt exacerbate de radiatia ultravioleta: acnee, foliculita, eczema seboreica. Sunt si cazuri in care eruptia cutanata apare numai la lumina si in special in timpul verii. Cum se manifesta: leziuni papuloase sau papulo-veziculoase, variante de edem poliform sau asemanatoare cu intepatura de insecta.

Cele mai afectate sunt femeile tinere, la care apar eruptii ce prind decolteul, antebratul, partea dorsala a picioarelor, respectand fata. Se instaleaza in mod tipic dupa primele sedinte de plaja la mare. Intensitatea eruptiei descreste cu fiecare expunere si apare o toleranta progresiva la lumina solara. Este posibil ca, dupa cateva episoade repetate anual, aceasta alergie sa dispara, dar, dupa inca o perioada de timp, sa reapara, chiar in forme agravate.

Din cauza reducerii stratului de ozon si a amplificarii radiatiei solare, este clar ca protectia impotriva ultravioletelor este absolut necesara oricui doreste sa se expuna la soare, chiar daca nu da semne evidente de alergie sau nu se arde cu usurinta. Cremele si lotiunile protectoare au pe eticheta un numar, urmat de literele "SPF" (factor de protectie solara). Oricare ar fi produsul, nu uitati sa-l aplicati cu 20 de minute inainte de a iesi din casa. Umbrelele de plaja, palariile de soare si ochelarii nu ofera protectie totala, ultravioletele fiind reflectate de nisip si de apa. Si hainele absorb sau reflecta radiatia solara, dar atentie! Multe sunt semitransparente sau crosetate cu gaurele si, iarasi, trebuie sa fiti atente, deoarece nu va protejeaza suficient.

Asa va protejati eficient 1. Folositi o crema-ecran cu factor de protectie minimum 15 SPF pe toata suprafata expusa, inclusiv pe buze si chiar daca afara este relativ innorat.

2. Reaplicati crema sau lotiunea de mai multe ori pe zi.

3. Purtati palarie si ochelari de soare.

4. Adapostiti-va la umbra ori de cate ori aveti ocazia.

5. Purtati haine lejere si lungi, care sa acopere cat mai mult din piele.

6. Planificati-va iesirile dimineata devreme sau dupa-amiaza, spre inserat, astfel incat sa evitati expunerea la soare intre orele 10.00 si 16.00.

7. Atentie la medicamentele pe care le luati. Unele dintre ele produc reactii de fotosensibilizare (de exemplu: diureticele, unele antihistaminice si chiar unele anticonceptionale).

8. Renuntati la bauturile alcoolice in favoarea apei plate si a sucurilor naturale, din fructe si legume.

9. Daca, in ciuda tuturor masurilor pe care le-ati luat, va apare o eruptie cutanata care persista mai mult de doua-trei zile, adresati-va de urgenta unui medic dermatolog.

O, sole mio...

La mare, la munte sau pe strada, vara sau iarna, soarele nostru cel de toate zilele inseamna viata, dar si pericol. In ultimii ani, expunerea la soare se asociaza cu necesitatea protectiei, care sa evite efectele nefaste asupra sanatatii.

Sub razele lui nemiloase, balanta biologica se inclina in defavoarea celor vulnerabili. Cresterea spectaculoasa a frecventei cancerului cutanat in regiunile insorite de pe Terra a alarmat deopotriva atat specialistii, cat si populatia planetei. Anul 1995 a fost declarat Anul luptei impotriva cancerului cutanat, iar de atunci incoace am fost martorii aparitiei unui puternic front unit in aceasta lupta. Multe organizatii neguvernamentale au coordonat, iar gigantii industriei cosmetice au sponsorizat campanii adresate publicului larg cu scopul de a-l familiariza cu efectele expunerii brutale la soare si cu metodele de prevenire si combatere a efectelor sale - unele, din nefericire, mortale.

Soarele - o imensa bomba termonucleara Soarele este o imensa bomba termonucleara, o explozie permanenta de energie produsa de atomii de hidrogen. Ca la orice stea din univers, masa lui se transforma neincetat in emisie de radiatii vizibile si invizibile care strabat spatiul. Pamantul se afla in calea unui teribil flux, iar singurul scut este atmosfera Page 52 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com terestra, in special stratul de ozon care filtreaza sau obtureaza radiatiile.

Intensitatea radiatiilor depinde de amplasarea geografica, de altitudine, de sezon sau de ora zilei. Nu conteaza ca stam la umbra. Razele sunt reflectate de nisip, apa, luciul ghetii sau de cenusiul trotuarului si ne invaluie fara sa ne dam seama. Meniul tipic "servit" in miezul zilei consta in 50% infrarosii, 40% lumina vizibila si 5-10% ultraviolete, din fericire mai multe ultraviolete A (UVA) "bune" decat ultraviolete B (UVB) nocive.

Despre soare, si de bine, si de rau In afara de stratul de ozon, omul mai are patru straturi protectoare: acoperisul, umbrela, haina si pielea.

Ultima aparare este deci tesutul cutanat viu, care absoarbe majoritatea radiatiilor. Cele mai multe UVB se opresc la nivelul stratului superficial cornos al epidermei si doar 10% ating dermul. Radiatiile UVA traverseaza insa cu usurinta epiderma si ajung in dermul profund.

Mai agresive sunt insa radiatiile infrarosii, care ajung si mai in profunzime. Supusa la aceste agresiuni, structura pielii sufera schimbari importante. Se produc modificari moleculare insotite de degajarea unor radicali liberi, fiind afectate la nivelul celulei permeabilitatea membranei, metabolismul si capacitatea de sinteza. Apar anomalii ale sistemului imunitar si chiar modificari - e drept, reversibile - in structura ADN. Norocul fiintei umane este ca celula cutanata are o capacitate uimitoare de aparare si regenerare.

Nu e cazul sa ne speriem acum de expunerea la soare. Caldura lui, efectele benefice ale razelor solare nu trebuie uitate. Parintii care isi duc copiii vara la mare cunosc bine efectul antirahitic produs prin stimularea sintezei naturale a vitaminei D. Se vorbeste chiar de efectul antidepresiv al utravioletelor, poate si pentru ca perioadele lungi de ploaie si iarna cu zile scurte si mohorate predispun cu siguranta la depresie. Bucuria primei zile de plaja este de multe ori risipita de lacomia expunerii la maxim. Apare acea "arsura la soare", numita medical eritem actinic, adica inrosirea tegumentului expus, insotita de usturime si uneori de frisoane si durere de cap. Culoarea este explicata de dilatarea vaselor capilare din piele. Prima "baie de soare" inseamna si aparitia unor fenomene inflamatorii cauzate in principal de actiunea UVB, dar si de UVA. Treptat, pielea isi revine in cateva ore si dupa o zi sau doua inflamatia dispare.

Combaterea arsurilor solare Cu totii am auzit de cele trei leacuri traditionale: iaurtul, sucul de rosii si dormitul rezemat de usa. E mult mai practic sa tratam insa pielea cu un dus caldut si o frectie blanda, externa, cu alcool medicinal care racoreste si opreste "arsura celulara". O aspirina ia durerea de cap si potoleste frisoanele. Si nu uitati ca sunteti deshidratati si celulele au nevoie de apa din belsug, asa ca trebuie sa beti lichide chiar daca nu simtiti setea.

Ce spune medicul dermatolog?

Eruptia benigna la lumina de vara afecteaza mai frecvent femeia tanara de 20-30 de ani, care se poate trezi dupa prima zi de plaja cu un eritem intens edematos si pruriginos, care se intinde pe toata suprafata expusa, mai putin pe fata, care a fost deja obisnuita cu razele UVB. Cel mai violent reactioneaza partile corpului care n-au vazut lumina soarelui mai tot anul, si pe care pot aparea basici. Pentru evitarea acestei situatii dureroase, medicul dermatolog recomanda o expunere treptata si repetata, in portii mici. Cresterea treptata a tolerantei pielii duce in final la adaptarea ei la expunerea violenta la razele soarelui.

Eruptia polimorfa la lumina afecteaza in mod egal femeia si barbatul. Ea se manifesta prin pete rosiiviolacee edematoase, fixe, simetrice la nivelul fetei, care simuleaza o alta afectiune fotoindusa grava, lupus eritematos. De obicei, inrosirea persistenta a obrajilor si nasului apare primavara, se agraveaza in timpul verii si tinde sa scada toamna si iarna. Neglijate, leziunile tind sa se agraveze. Cea mai recomandata in acest caz este o palarie de soare sau adapostirea sub o umbrela. In orice caz, trebuie sa va vada un medic dermatolog care poate stabili exact diagnosticul.

Pruritul estival poate aparea vara, dupa o expunere masiva la soare. Cateva zile de stat la umbra il fac sa dispara de la sine, sau il puteti calma cu Fenistil gel, ori cu mixtura mentolata.

Urticaria solara apare imediat, dupa 5-10 minute de expunere, si se manifesta prin pete mari, foarte pruriginoase, de culoare roz-rosiatica. Se interzice total expunerea la soare si se administreaza Page 53 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com antialergice. Intoleranta la soare apare si dupa administrarea anumitor medicamente destinate altor afectiuni. Banala tetraciclina poate produce o reactie fototoxica, urmata de o pigmentare nedorita, intensa si durabila a zonei expuse. E foarte bine ca, inainte de plecarea in concediu, persoanele care apreciaza ca vor avea probleme cu soarele sa ceara sfatul medicului dermatolog. Ele vor primi preventiv un tratament de pregatire a pielii cu beta-caroten sau cu alte medicamente fotoprotectoare.

"Marele C": soarele straluceste, imprudenta arde Cea mai cumplita consecinta a expunerii la razele soarelui este acumularea in timp a efectelor lor si aparitia "marelui C": cancerul cutanat. Alunitele vechi isi pot modifica aspectul, cresc in suprafata si volum, isi schimba cu- loarea, iar marginile devin neregulate, ca o pata de ulei.

Pot sa apara leziuni noi, negricioase. Riscul de melanom exista si, uneori, singura salvare este excizia chirurgicala. Exista si alte tipuri de cancere cutanate, epitelioamele spinocelulare sau bazocelulare, aparute ca urmare a expunerii indelungate la soare.

Consultul medical este obligatoriu si orice suspiciune e binevenita, caci ea poate salva viata pacientului, daca melanomul este depistat intr-o faza incipienta si tratamentul se face cat mai din timp. Mai bine sa fie o alarma falsa decat sa regretam cand e prea tarziu.

Bronzul Dupa cele doua zile de chin, pielea e adaptata la radiatia solara si incepe pigmentarea. Abia acum apare "bronzul" cel frumos: anumite celule specializate fabrica un pigment numit melanina. Radiatiile UVA au efect bronzant mai puternic decat cele UVB, adica e mai bine sa ne bronzam dimineata si dupaamiaza tarziu, nu cand soarele e sus pe cer. Pigmentul se disperseaza treptat si uniform in celulele tesuturilor vecine, formand un strat protector. Asta ar fi vestea buna.

Vestea proasta este ca intra in actiune un al doilea mecanism de protectie care duce la aparitia ridurilor.

Stratul cornos (un strat superficial al epidermei) sufera o hiperkeratinizare (ingrosare) care ajuta la apararea pielii prin reflectarea razelor solare. Pielea astfel ingrosata se rideaza usor si duce la o imbatranire prematura numita fotosenescenta actinica. Alterarea structurii cutanate inseamna uscarea si reducerea elasticitatii pielii. Cele mai afectate sunt tegumentele expuse cel mai mult la soare. Fata si mainile sunt de altfel cele care ne tradeaza varsta biologica. Uneori pielea poate reactiona anormal la radiatiile ultraviolete.

Creme pentru plaja Ce fac oare Pamela Anderson si fetele din "Baywatch" de arata atat de bronzate, cu o piele atat de frumoasa si fara probleme? Mai mult ca sigur ca folosesc produsele cu protectie antisolara. Cosmetica medicala moderna ofera o gama foarte bogata de produse care garanteaza o fotoprotectie moderata sau totala la expunerea la soare, crearea unui bronz artificial si o buna ingrijire a pielii dupa plaja. Rezultatul este o piele frumoasa, elastica si uniform pigmentata.

Produsele fotoprotectoare sub forma de emulsii, solutii, geluri, creme, batoane sau spray-uri au invadat piata cosmeticelor. Principiile lor active sunt de doua tipuri: filtrele organice, molecule capabile sa absoarba fotonii razelor ultraviolete, si pigmentii, pudre minerale care reflecta razele solare. Pe langa fotoprotectie, majoritatea produselor cosmetice asigura in plus si hidratarea, emolierea si nutritia tegumentelor. Ele sunt rezistente la apa si impiedica formarea radicalilor liberi. Cifra de pe ambalaj reprezinta indicele de protectie, adica gradul de eficacitate a produsului in apararea de razele soarelui.

In general, indicele de protectie se alege dupa dorinta, insa, daca aveti probleme medicale, este bine sa optati pentru un produs farmaceutic cu foto- protectie totala. Autobronzantele contin substante oxidante ale acizilor aminati din piele, care au drept efect colorarea acesteia. Acceleratoarele de bronzare actioneaza asupra mecanismului de sinteza a melaninei si sunt in general produse medicale (Oxoralene, Psoralene), care se administreaza numai cu recomandarea medicului.

Taijiquan Taijiquan-ul reprezinta una din ramurile practicii taoiste. Este o forma dinamica de practica, in care practicantul invata cum sa-si foloseasca energia acumulata prin practicile meditative, circuland-o prin meridianele sistemului energetic. Este mai cunoscut ca arta martiala, fiind considerat regina artelor Page 54 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com martiale chinezesti datorita frumusetii si eficacitatii sale.

Caracteristic taijiquan-ului este miscarea lenta, circulara, continua, folosirea principiului yin-yang, toate acestea ducand la obtinerea unor rezultate spectaculoase in dezvoltarea fizica (sanatate) dar si spirituala a omului. Poate vi se pare ciudat dar chiar O.M.S (Organizatia Mondiala a Sanatatii) a declarat, in 1988, taiji-ul, ca fiind cea mai buna forma fizica de practica.

Prin miscarea lenta a formelor, practicantul isi educa mintea si corpul. Mintea are timp sa conduca miscarea iar corpul are timp sa o execute. Practicantul are in felul acesta posibilitatea sa-si focalizeze atentia nu numai pe miscarea exterioara dar si pe miscarea interioara a energiei. Poate conduce qi-ul (energia) de-a lungul meridianelor si il poate manifesta prin loviturile de palme, pumn, picior etc. El isi poate conduce qi-ul in oase, muschi, tendoane, organe si glande, facandu-le mai puternice si mai sanatoase. Miscarea circulara ajuta energia sa circule usor prin meridiane, de aceea pozitia membrelor sau a trunchiului nu trebuie sa creeze unghiuri drepte pentru a nu bloca fluxul energetic. Odata invatat acest lucru el va fi folosit si in viata de zi cu zi, astfel invatam cum sa nu ne mai blocam energia in activitatile noastre curente (in special in cele sedentare).

Prin miscarea continua, taiji-ul alimenteaza in permanenta toate zonele corpului, organele si glandele cu energie si sange. Qi-ul (energia), am invatat din articolele precedente, trebuie sa circule liber si cat mai mult prin meridianele energetice. Orice blocare sau stagnare a qi-ului duce la blocarea functiilor energetice, in prima faza, dupa care apar prolemele de sanatate in plan fizic. Pastrand sistemul energetic sanatos, noi ne pastram corpul fizic sanatos. Orice disfunctie sau boala apare mai intai in sistemul energetic abia apoi se fixeaza in corpul fizic. Prin folosirea principiului yin-yang practicantul ajunge sasi creasca rezistenta la efort. Prin folosirea alternativa a bratelor si picioarelor, de genul un brat lucreaza celalalt se odihneste, organismul invata sa se relaxeze in timpul miscarii si sa se miste in timpul relaxarii, acest lucru creeaza posibilitatea unei activitati continue, care sa nu necesite pauze. Daca la inceput practicantul oboseste dupa cateva minute de practica , dupa un timp el ajunge sa lucreze ore in sir fara sa simta nevoia de a se opri.

Acestea ar fi cateva din avantajele pe care le aduce practica taiji-ului. Poate cel mai important este ca dupa antrenamentul de taiji practicantul pleaca incarcat cu qi (energie) si nu obosit sau vlaguit cum se intampla dupa antrenamentul care foloseste alte practici fizice. Acest lucru este posibil dupa depasirea nivelului de incepator, dupa ce practicantul invata toate principiile de lucru cu qi-ul folosite in taiji.

Depasirea nivelului de incepator depinde de fiecare. Nu exista timpi standard. Fiecare om are propriile cicluri de lucru, de invatare, fiecare are anumite probleme de sanatate, indiferent daca acestea s-au cronicizat (permanentizat) sau nu. Avantajul taiji-ului este ca poate fi practicat indiferent de varsta, conditie sociala, sex, religie sau apartenenta etnica. La fel ca toate practicile taoiste a fost creat pentru oameni si in slujba oamenilor. Ca noi il folosim sau nu, asta depinde de fiecare dintre noi, de nivelul nostru de intelegere, de ceea ce ne dorim de la viata.

Taijiquan (2) In articolul precedent am aflat, in mare, ce efecte benefice are taiji-ul atunci cand il practicam. Astazi voi insista un pic asupra efectelor pe care taiji-ul le are asupra sistemului osos.

In primul rand, taiji-ul ne ajuta sa ne recuperam coloana vertebrala. Datorita unei vieti sedentare, a unui mediu de viata stresant si a unui ritm alert al schimbarilor in viata noastra, noi nu ne dam seama de blocarea coloanei vertebrale decat prea tarziu, dupa ce disfunctiile ei, atat energetice cat si fizice, s-au permanentizat.

Acest lucru ne alarmeaza, dar consideram suficient o vizita la medic, un tratament recuperator de cateva luni (daca problemele nu sunt grave) dupa care, atunci cand ne simtim bine, uitam sa mai facem ceva pentru coloana noastra vertebrala. Este bine sa intelegem cum functioneaza coloana vertebrala si importanta ei pentru intreaga fiinta umana.

Nedorind sa fac din aceste randuri un articol de specialitate, am sa ma rezum la cateva aspecte ale acestei probleme. Este bine de stiut ca axul vertebral este format din 32-33 de vertebre impartite in 5 zone. Zonele cervicala, toracala, lombara, sacrala (sau sacrata) si coccigiana. Vertebrele sunt despartite Page 55 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com intre ele cu ajutorul unui disc, acesta avand rolul de a pastra o suficienta distanta intre vertebre, pentru ca ele sa se poata misca liber, iar nervii intervertebrali sa poata face legatura cu diverse parti ale corpului nostru.

Pe canalul din interiorul vertebrelor, nervii intervertebrali transmit (si primesc) informatiile catre Sistemul Nervos Central (creier) care le analizeaza si da un raspuns. In momentul cand aceste discuri sunt extrem de presate de catre vertebre, ele nu mai pot proteja nervii intervertebrali iar acestia nu isi mai pot exercita functiile normal sau chiar inceteaza a mai functiona (cazurile grave).

Tot de-a lungul coloanei vertebrale mai intalnim si un meridian energetic extrem de important, numit si regele meridianelor Yang, intucat guverneaza toate meridianele Yang din corp (numit in acupunctura meridianul Guvernor). Dupa cum stim, sistemul energetic dubleaza toate sistemele din oragnism (fie ca este vorba de sistemul nervos, circulator, respirator etc) si deci o blocare a acestui meridian energetic va duce la blocarea fluxului de energie, ceea ce duce la stagnarea acesteia intr-o anumita zona si la imbolnavirea zonei respective.

Prin miscarile executate in timpul formelor de taiji, noi reusim sa reglam activitate de-a lungul coloanei vertebrale, ajutand vertebrele sa devina din nou mobile si eliminand astfel tensiunea care apasa asupra discurilor intervertebrale. Eliminarea tensiunii respective si buna mobilitate a vertebrelor faciliteaza la randul lor curgerea energiei (qi-ului) de-a lungul meridianului energetic. Toate acestea duc la o mai buna functionare a schimbului de informatii dintre creier si corp cu ajutorul acelor nervi intervertebrali si a meridianului energetic respectiv. Buna functionare a coloanei vertebrale ne pastreaza activi si sanatosi intrucat coloana vertebrala participa atat la procesul de formare a sangelui (pastrand formula sangelui), cat si la intarirea campului energetic din jurul nostru (cunoscut sub denumirea de aura).

Activarea coloanei vertebrale transforma coloana vertebrala intr-un veritabil generator energetic care sustine aura. Cu cat coloana noastra vertebrala este mai sanatoasa si activa, cu atat mai mult aura noastra va fi mai puternica si mai protectoare.

Formele de taiji ajuta coloana vertebrala sa se miste segment cu segment, iar in cadrul segmentelor, vertebra cu vertebra. Miscandu-ne lent noi putem sa controlam aceasta miscare. Atunci cand ne miscam repede nu dam posibilitatea tuturor vertebrelor sa lucreze, iar ele vor lucra una din trei, ceea ce va duce la blocarea unor vertebre chiar daca altele sunt active. Acest lucru se observa cel mai bine la sportivi.

Chiar daca fac multa miscare fizica ei nu sunt scutiti de durerile de spate sau alte probleme cauzate de coloana vertebrala tocmai datorita faptului ca activarea coloanei vertebrale nu este completa.

Arpagicul si minunile sale Medicina traditionala chineza a acumulat un imens bagaj de date despre actiunea farmacoterapeutica a multora dintre alimentele care fac parte din meniul bogat al asiaticilor. Practic, toate alimentele pot deveni medicamente de nadejde si fara riscuri. In aceasta categorie intra si banalul arpagic (Allium scheonoprasum).

Arpagicul sub forma de seminte, ceapa de arpagic, ori prazul, toate reprezinta surse incredibile de sanatate. Una dintre calitatile cele mai surprinzatoare ale arpagicului este aceea de anticoagulant al sangelui. Daca mai multi romani ar cunoaste acest "har", probabil ca multe accidente vasculare cerebrale sau hematoame interne - nedepistate prin radiografiere - ar putea fi evitate. Va sfatuiesc ca, ori de cate ori aveti un accident prin impact puternic (caderi, accidente rutiere sau dupa o agresare fizica), sa nu intarziati in a introduce in meniul dumneavoastra arpagicul. Este usor de sesizat prezenta unui tromb (cheag) de sange intern, deoarece el genereaza dureri in zona in care apare. Daca durerile nu migreaza in alta parte a corpului, mentinandu-se in aceeasi regiune, atunci este certa prezenta cheagului de sange. In aceste cazuri, se poate prepara o supa de arpagic-praz, taindu-l marunt si fierbandu-l intr-un amestec (in parti egale) de apa si vin alb sec. Se consuma cate o portie de 200 ml de astfel de supa de 2 ori pe zi.

Inca din vremurile antice, autoritatile imperiale chineze obisnuiau sa-i supuna pe puscariasi unor batai crunte, pentru a-i face sa-si marturiseasca vina. Stiindu-se ca un astfel de "tratament" putea produce moartea prizonierilor prin formarea de cheaguri de sange, temnicerii le dadeau sa manance supa si mancare de praz. Cei care sunt expusi mai des riscurilor de enterite, cei cu un tub digestiv mai sensibil si care au - din aceste motive - dureri gastrice, trebuie sa consume cat mai frecvent praz. Femeile gravide care au prea dese greturi, senzatii de voma, pot bea un ceai-decoct din 4-5 bulbi de arpagic fierte timp de

Page 56 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com 10 minute - pe foc mic - in 375 ml (o cana si jumatate) de apa. Este preferabil a se bea decoctul fierbinte, dimineata, sau ori de cate ori apare senzatia de greata. Uneori, miscari bruste de torsionare a coloanei vertebrale, in zona lombara, poate produce dureri persistente printr-o contractura sau intindere musculara. Fierbeti frunze si radacini de praz in vin alb sec si beti decoctul (cca 180 ml).

Diareea, transpiratia nocturna excesiva si nocturia (pierderea de urina in timpul noptii), pot fi inlaturate daca mancati un preparat din praz si oua, fierte impreuna si amestecate dupa gustul dumneavoastra.

Sucul obtinut din frunze si radacini de arpagic si incalzit putin, poate fi baut impreuna cu lapte pentru a trata dificultatea la deglutitie (inghitire), insolatia si intoxicatia cu lacuri sau smalturi. O mancare de porc sau miel cu arpagic este in masura sa redea apetitul celor care l-au pierdut. Chiar si vanataile, inflamtiile si durerile cauzate de lovituri pot disparea daca se aplica pe acestea frunze sau radacini de arpagic strivite. Si, ca sa nu lasam pe nimeni sa cada in pacatul - foarte frecvent, in ultima vreme - de a crede ca arpagicul ar fi un panaceu, sa precizam ca el este, totusi, contraindicat celor cu eruptii cutanate sau cu afectiuni inflamatorii ale ochilor.

Mai sanatoasa prin meditatie Referindu-se la meditatie, maestrii taoisti o asemanau cu un post. Asa cum postul fizic purifica esentele organice prin sistarea oricarui aport alimentar, asa si "postul mental" al meditatiei purifica mintea si activeaza capacitatile spirituale prin indepartarea gandurilor si transformarea emotiilor in energie. In ambele cazuri, procesele de purificare sunt naturale si automate, dar pentru a fi declansate trebuie indeplinite niste conditii: golirea trupului fizic de orice aport exterior timp de cateva zile sau golirea mentalului de orice agitatie (ganduri) timp de cateva minute. Dupa cum am vazut in articolele precedente, prin tehnica surasului interior reusim sa ne transformam gandurile si emotiile negative in energie cu care alimentam virtutile. In cele cateva minute necesare tehnicii, noi reusim sa ne debransam de la lumea exterioara, sa ne interiorizam si sa nu mai pierdem energie.

Practica taoista cuprinde mai multi pasi. Primul ar fi conservarea si hranirea esentei prin dieta, si disciplina sexuala. Al doilea pas ar fi lucrul cu esenta (energia) corpului, cunoscut sub denumirea de chi kung (qi gong). Al treilea pas ar fi fuziunea energiilor, prelucrate din esenta, transformarea lor in vitalitate spirituala. Rezultatul fuziunii energiilor subtile este stoparea pierderii de energie, centrarea intregului sistem energetic cu ajutorul acestei sfere de energie fuzionata, aflata in zona abdomenului.

Sfera actioneaza ca un magnet, nelasand energia proprie sa se disipeze in timpul interactiunii noastre cu mediul inconjurator. Cateva zile de practica nu vor fi suficiente pentru obtinerea unor rezultate durabile, dar daca veti practica cel putin timp de o luna tehnicile de baza din alchimia interna taoista, veti fi surprinsi de cat de bine va simtiti, de cat de stabile si echilibrate sunt emotiile dumneavoastra si de claritatea mentala obtinuta. Pierderile de memorie si lipsa de concentrare au devenit un simptom comun nu numai la persoanele batrane sau bolnave, dar si la oamenii in putere care traiesc in conditii de stres.

Lipsa puterii de concentrare este considerata in medicina occidentala ca un simptom de "senilitate" fiind atribuita reducerii de substante neurochimice vitale. Medicina chineza numeste aceasta stare "creier golit de esenta".

Meditatia stopeaza risipirea energiei catre exterior, mareste productia si circularea esentei cerebrale, mareste nivelul de energie cerebrala, intareste spiritul si imbunatateste functiile mentale prevenind astfel declinul mental asociat in mod obisnuit imbatranirii.

Introducand in viata noastra aceste practici, jumatate de ora dimineata si jumatate de ora seara, nu facem alceva decat sa ne prelungim viata intr-un mod placut si sanatos. Pastrarea sanatatii pe parcursul intregii vieti ne face sa fim independenti si puternici, putand chiar sa-i si ajutam pe cei din jurul nostru, fara teama de a deveni vreodata o povara pentru cei dragi.

Emotiile Dupa cum am vazut, in urma articolelelor precedente, organele noastre rezoneaza cu anumite tipuri de energii, pe care inteleptii antici le-au grupat si le-au explicat sub forma unor principii. Principiul celor cinci elemente este unul dintre acestea. Ceea ce trebuie sa intelegem este ca nu numai chinezii antici sPage 57 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com au preocupat de studierea acestor principii. Toti marii initiati si intelepti de pe intreaga suprafata a pamantului le-au studiat si le-au explicat comform traditiei culturale zonale. Gasim astfel de invataturi atat in Asia, cat si in cele doua Americi, in Africa si in Europa. Practic, nu exista zona care sa nu aibe astfel de traditii, care au fost mai mult sau mai putin ascunse marelui public.

Pe teritoriul nostru, traditia aceasta este confirmata de descoperirile arheologice de data recenta. Au fost descoperite statuete cu trasee si puncte energetice clar trasate pe corpul uman datate din mileniul 4 i.e.n.

In China se considera ca Imparatul Galben (cca. 2700 i.e.n.) este cel care a explicat sistemul energetic creand acupunctura, ramura a medicinii traditionale chineze.

Acest lucru este confirmat si de Platon, care ne descrie cum ii tratau geto-dacii pe cei bolnavi.

"Zamolxis, regele nostru care este si zeu, ne spune ca dupa cum nu trebuie sa ingrijim ochii, fara sa tinem seama de cap, nici capul nu poate fi ingrijit netinand seama de corp; tot astfel trebuie sa-i dam ingrijire trupului dimpreuna cu sufletul; si iata pentru ce medicii greci nu se pricep la cele mai multe boli; pentru ca ei nu cunosc intregul pe care il au de ingrijit. " Traversand veacurile, aceste invataturi au ramas cunoscute in popor prin acei oameni, barbati sau femei care stiu a "pune oasele la loc" sau a "scoate boala din om", chiar daca nu au studii, iar daca-i intrebi spun ca asa au invatat de la batranii lor. Aceste principii, taoistii (si nu numai) le aplica in toate aspectele vietii, cautand sa dezvolte toate laturile fiintei umane: fizic, emotional, mental si spiritual. Prin practicile de baza, ei cauta sa regleze fiinta umana din punct de vedere emotional, deoarece au observat ca lipsa acestui echilibru emotional sta la baza tuturor dezechilibrelor. Putem sa urmam noi tot felul de regimuri alimentare sau tot felul de tratamente; daca gandim negativ sau traim intr-un mediu emotional negativ, nu vom obtine nici o schimbare in viata noastra.

Multi dintre noi am incercat sa scapam de cateva kilograme in plus infometandu-ne cu tot felul de regimuri. Dar si daca mancam o felie de paine goala, tot ne simteam plini. Aceasta se intampla datorita emotiilor negative. Intr-unul din articolele precedente am scris cum trebuie sa mancam. Este bine ca inainte de masa sa lasam laoparte toate emotiile negative pentru a nu ne incarca si mai mult negativ.

Senzatia de foame permanenta poate veni de la o ingrijorare mare si nu neaparat de la o lipsa de substante nutritive. De altfel, medicina moderna a ajuns si ea la concluzia aceasta. In timpul unor trairi emotionale negative intense, s-a observat o puternica scadere a nivelului de vitamine si de minerale esentiale din corp, iar necesarul de astfel de substante se reface foarte greu. Multi dintre noi am auzit sfatul dat de medici celor bolnavi: "Nu te mai supara, nu te mai enerva, cauta sa te linistesti si sa te relaxezi cat mai mult". Din pacate, medicii nu dau si tehnicile de relaxare bolnavilor, si nu pentru ca nu ar vrea, ci pentru ca nu le cunosc. Ca student la psihologie am invatat o serie de tehnici folosite cu succes de catre psihoterapeuti, dar care sunt tot practici energetice, fara insa a li se da o astfel de denumire.

Acum, dupa ce ne-am familiarizat cu principiul celor 5 elemente, intelegem cat de important este sa suradem organelor noastre. Surazandu-le, ele se destreseaza, iar organismul nostru trece de pe sistemul de lucru activ, pe cel regenerativ, si nu mai consuma din resurse. Astazi vom invata sa suradem plamanilor. Continuand exercitiul de data trecuta, dupa ce ne vedem inima rosie, radioasa si plina de iubire si bucurie, lasam surasul sa ne cuprinda plamanii, ca o cascada de energie alba, curata si stralucitoare. Aceasta energie ii curata, ii spala, ii incarca si ii vindeca, transformandu-le emotiile negative in emotii pozitive; adica tristetea, supararea sunt transformate in curaj, corectitudine. Le suradem pana cand ii vedem albi, sanatosi si surazand cu chipul nostru tanar pe suprafata lor, iar ei vor radia mult curaj, ce ne va cuprinde intrega noastra fiinta.

Chiar daca aceste lucruri vi se par niste copilarii, sau fara importanta, ganditi-va ca nu aveti nimic de pierdut daca incercati, aveti numai de castigat. In definitiv, acasa, in camera de dormit, dimineata, nu va vede nimeni, deci nimeni nu poate sa rada de dumneavoastra. Pentru mine a fost mult mai greu, cand invatam aceste lucruri in parc, iar oamenii radeau de mine cand ma vedeau surazand sau facand lent miscarile de Taijiquan. Si, cu toate astea, am reusit.

Pentru cei interesati, pe data 25 noiembrie voi incepe un curs intensiv pentru incepatori de 5 zile, care va avea loc seara, in cadrul caruia voi preda tehnici de baza din alchimia interna taoista. Pentru relatii puteti sa ma contactati la telefon 0722 197874 sau e-mail costin.tao@k.ro.

Page 58 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Emotiile - partea a II-a Asa cum spuneam si in articolul precedent, emotiile reprezinta cheia succesului oamenilor. Cine invata cum sa obtina si sa pastreze acest echilibru intre emotiile negative si cele pozitive va realiza multe lucruri in viata.

Taoistii considera emotiile negative la fel de pretioase ca si cele pozitive. Ei nu incearca deloc sa scape de ele, ci doar sa le stapaneasca si sa le foloseasca in interesul lor. De altfel, ce ne-am face daca nu am avea frica? Frica ne poate stimula creativitatea in situatii limita, daca stim sa o stapanim. Daca nu, atunci ea ne va crea multe blocaje si vom ajunge chiar la adevarate atacuri de panica, momente in care putem fi ca paralizati. In psihologie se cunoaste foarte bine acest lucru, iar psihoterapeutii au mult de lucru cu recuperarea celor care au trecut prin astfel de momente.

In studiile lor, taoistii au observat ca este mai usor sa transformi emotiile negative, decat sa le inlaturi.

Ele fac parte din fiinta noastra, sunt o parte din noi, asa cum cealalta parte o reprezinta emotiile pozitive (principiul Yin-Yang). Depinde numai si numai de noi ce fel de oameni dorim sa fim: pozitivi sau negativi. Acest principiu al transformarii negativului in pozitiv il intalnim si la crestini. Ei spun: "Dumnezeu nu vrea moartea pacatosului, ci indreptarea lui".

Prin aceste practici nu facem altceva decat sa realizam un transfer energetic de la negativ la pozitiv. Cu energia preluata din emotiile negative noi sustinem emotiile pozitive care se manifesta mai puternic in viata noastra. Ramase fara energie, emotiile negative nu mai au puterea de a se manifesta, deci nu mai au putere de a ne influenta deciziile sau viata.

In epoca noastra, societatea este suprasaturata de emotii negative. In zilele noastre, transferul energetic de la pozitiv la negativ se realizeaza aproape permanent. Sunt sigur ca ati observat, de multe ori, cum desi ati plecat dimineata de acasa, odihniti si plini de energie, seara v-ati intors plini de nervi, furie, tristete sau ingrijorare. In aceste zile asta ati facut. La serviciu sau in oras, undeva anume in timpul zilei, ati trait un eveniment care v-a marcat si automat ati facut transformarea din pozitiv in negativ. Exista, desigur, si reversul. O reusita profesionala sau sociala va aduce o stare de bine. Insa nu stiu cati dintre dumneavoastra au mai multe zile bune decat zile rele.

In sprijinul observatiilor maestrilor taoisti, stiinta moderna vine si ne spune ca, in timpul trairii emotiilor negative, in corpul nostru au loc anumite procese chimice daunatoare. Organismul incepe sa secrete o serie de mediatori chimici care ne afecteaza inima, rinichii, ficatul, splina, plamanii, celelalte organe si glande, si chiar vasele de sange, muschii, tendoanele si oasele. In timpul trairii acestor emotii negative, respiratia devine sacadata si superficiala, lucru care duce la o slaba oxigenare a organismului. Apoi vasele de sange incep sa se ingusteze, iar inima isi schimba regimul de lucru prin cresterea sau scaderea tensiunii sau a pulsului. Datorita acestor efecte, creierul nostru nu mai primeste suficient oxigen si substante de care are nevoie pentru o functionare normala si asa apar confuziile mentale, lipsa de concentrare sau scaderea capacitatii de memorare.

Maestrii taoisti combat toate aceste neajunsuri cu tehnici simple de genul "Surasului interior". In timpul acestei practici reusim sa facem transferul energetic de la emotiile negative la emotiile pozitive. In felul acesta, ne vom schimba viata. Una din zicalele taoiste care pe mine m-a ajutat spune: "Cultivand o fapta buna, cultivi un obicei; cultivand un obicei, cultivi un comportament; cultivand un comportament, schimbi un destin ".

Ar fi bine sa intelegem ca emotiile pozitive sunt creatoare, in timp ce emotiile negative sunt distructive.

In clipa cand noi cultivam virtutile cu ajutorul emotiilor pozitive, noi ne imbunatatim conditia noastra umana, sociala, profesionala. Cand cultivam emotiile negative, noi ne autodistrugem; mai devreme sau mai tarziu, acesta va fi rezultatul.

Si iata cum banalul suras capata dintr-o data o cu totul si cu totul alta importanta. Singura cerinta este ca el sa fie facut din interiorul nostru, folosind toate organele, nu numai buzele. Multi cunosc acest adevar si il folosesc in afaceri (vanzatorii de produse sau de servicii). Ei invata, la diferite cursuri sustinute de psihologi, ca oamenii se deschid foarte usor in fata unui om surazator. Este foarte adevarat, dar acest lucru nu tine la nesfarsit. Pentru a avea succes trebuie sa surazi cu intregul tau corp, cu toate celulele tale, trebuie sa-ti placa ceea ce faci si sa fii convins de avantajul reciproc al afacerii. In domeniul Page 59 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com sanatatii, surasul poate face minuni. Atunci cand ne imbolnavim, o facem datorita unor obiceiuri mai putin sanatoase pe care le avem. Aceste obiceiuri creeaza energia si emotiile negative care sustin boala.

In momentul in care noi facem acest transfer prin suras, de la emotiile negative la cele pozitive, cand noi incepem sa cultivam virtutile prin suras, cu ajutorul noilor obiceiuri noi incetam sa mai a mai crea energia care sa sustina boala, iar aceasta incet incet dispare.

Si iata cum un suras sincer, practicat dimineata, ne poate aduce o stare pe care sa o pastram de-a lungul intregii zile. Astazi vom invata sa suradem ficatului, dupa ce vom face o scurta recapitulare.

Dimineata cand ne trezim este bine sa nu sarim imediat din pat, ci sa ne intindem precum un pisoias.

Dupa aceea, prin punctul dintre sprancene, aspiram energia rosie a iubirii in inima, unde o spiralam si o lasam sa transforme ura, gelozia, invidia, in bucurie iubire si iertare. Facem acest lucru pana ne vedem inima rosie, surazatoare si radiind iubire. Aducem apoi energia alba a curajului, tot prin punctul dintre sprancene, si o lasam sa ne cuprinda plamanii, sa se spiraleze in interiorul lor si sa le transforme tristetea, melancolia si supararea, in curaj, dreptate si corectitudine. Facem acest lucru pana cand ii vedem albi, surazatori si radiind curaj. Acum aspiram energia verde a bunatatii, o aducem in ficat si o lasam sa se spiraleze pana cand ne transforma furia, mania si nervozitatea, in bunatate, generozitate si amabilitate. Facem acest lucru pana cand ne vedem ficatul verde, surazator si radiind bunatate. Lasam bunatatea sa ne cuprinda intrega fiinta. Deschidem ochii, frecam usor palmele, pana cand le simtim incalzite si ne frecam usor fata,ducand palmele in lateral si in sus, niciodata in jos. Dupa care ne dam jos din pat si ne incepem programul zilnic obisnuit.

Data viitoare vom invata cum sa suradem splinei si pancreasului. In momentul cand noi vom incepe si vom incheia ziua cu o practica de acest gen, viata noastra se va schimba. Bunicii nostri incepeau si incheiau ziua cu o rugaciune, apoi la fiecare masa mai spuneau o rugaciune, cand simteau nevoia, la fel, se rugau si se duceau la biserica. In felul acesta ei aveau grija sa cultive numai virtutile si emotiile pozitive. Aceasta era practica lor. Este timpul sa avem si noi o practica de acest gen. Putem sa ne intoarcem la cea traditionala sau sa le facem pe amandoua, imbinand traditia cu noutatea intr-o practica armonioasa. Aceasta depinde de fiecare dintre noi.

Mai sanatoasa prin energie In urma studierii corpului uman, inteleptii taoisti din China antica au observat ca in afara sistemelor fizice ale corpului (cum ar fi sistemul circulator, sistemul nervos etc), omul mai beneficiaza de un sistem care este complementar acestor sisteme si anume sistemul energetic.

Sistemul energetic, format din meridiane (canale) si puncte energetice, permite energiei vitale Qi (Chi) sa hraneasca si sa sustina corpul fizic. Qi-ul reprezinta energia (forta) vitala cu care suntem inzestrati la nastere si care ne paraseste in momentul mortii. Depinde numai de noi cum o cultivam si cum avem grija de ea pentru a avea o viata frumoasa si sanatoasa. Qi-ul este pentru sistemul energetic ceea ce sangele este pentru sistemul circulator, iar meridianele sunt similare vaselor de sange. In prezent sistemul energetic este cunoscut mai ales datorita acupuncturii, ramura a medicinii traditionale chineze care a reusit in a doua parte a secolului XX sa se impuna prin rezultatele sale si in lumea occidentala.

Inteleptii taoisti nu s-au oprit insa aici, ei au mers mai departe dezvoltand tehnici de lucru cu aceasta energie interna si reunindu-le sub denumirea de alchimie interna taoista, continuand sa le perfectioneze si sa le mbunatateasca de-a lungul secolelor.

Ei au observat ca aceste meridiane sunt legate de cate un organ sau au anumite functii specifice si le-au grupat in 12 meridiane principale, 8 meridiane speciale (extrameridiane) si 15 meridiane tendinomusculare. De-a lungul acestor meridiane se afla punctele energetice (ele crescand de la circa 320 in jurul anului 1000, pana la 365 in prezent) care au rolul de a regla debitul de energie de-a lungul meridianului respectiv, actionand ca o ecluza si in acelasi timp de a prelucra energia care trece prin el, de a o rafina (precum o rafinarie) si a o trimite mai departe imbunatatita si transformata.

Blocarea unui punct energetic duce la un surplus de energie in amonte de el si la un deficit de energie in aval de el, acest lucru ducand la disfunctionalitati energetice care se pot agrava si transforma in boli ale corpului fizic. Iata de ce trebuie sa avem grija ca meridianele noastre sa fie libere si deschise, pentru ca Page 60 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Qi-ul sa poata circula usor prin corp, sa nu stagneze. In momentul in care el stagneaza intro zona, acolo incep sa apara probleme de sanatate.

Sistemul circulator si sistemul energetic sunt atat de complementare incat maestrii taoisti considera ca unde curge sangele, vine si energia iar unde se duce energia, vine si sangele. In fapt, aici se afla secretul transmiterii energiei din sistemul energetic in sistemul circulator, in faptul ca sangele este cea mai densa forma de energie, energie transpusa in plan fizic. O calitate slaba a sangelui indica foarte clar un dezechilibru al sistemului energetic, de aceea maestrii taoisti actioneaza asupra sistemului energetic, imbunatatind formula sangelui care la randul lui va vindeca corpul fizic.

In practica alchimiei interne, taoistii se folosesc de meridianele si punctele energetice pentru a rafina energia. In felul acesta ei cresc imunitatea corpului fizic si ajung la varste avansate de necrezut pentru oamenii obisnuiti.

Exercitiu pentru scaderea greutatii Am selectat un exercitiu taoist foarte eficient in scaderea greutatii si imbunatatirea sanatatii.

Pentru a va reduce greutatea si a va imbunatati digestia exista un exercitiu extrem de eficient denumit "masarea stomacului", care mai are si alte efecte, cum ar fi reducerea imediata a stresului si tensiunii.

Acest exercitiu este excelent pentru eliminarea greutatii in exces si reducerea tensiunii ridicate, producand si alte efecte benefice. Este usor de practicat si poate fi exersat oriunde si oricand. Nu aveti nevoie de nici un echipament.

1. Stati culcata pe spate. Relaxati-va.

2. Puneti palma pe ombilic. (Daca sunteti dreptace, folositi mana dreapta; daca sunteti stangace, pe cea stanga.) Apoi incepeti sa masati in sens orar incepand din centru - adica de la dreapta spre stanga descriind mai intai cercuri mici si apoi largind treptat circumferinta pana cand veti ajunge sa masati limitele superioare si inferioare ale stomacului si abdomenului.

3. Cand ati incheiat prima miscare, procedati in sens invers, masand in sens antiorar, descriind cercuri din ce in ce mai mici pana cand ajungeti din nou in ombilic. Nu trebuie sa apasati cu forta. Aplicati o presiune usoara in timp ce masati incet.

4. Repetati aceasta miscare in sens orar si antiorar de cate ori doriti.

Masarea abdomenului 1. Atunci cand faceti exercitiul, concentrati-va sa simtiti cum caldura (energia) din maini patrunde in tesuturile stomacului. Nu lasati mintea sa hoinareasca; actiunile mentale trebuie sa coincida cu actiunile fizice, pentru a avea o eficienta maxima. Daca intrerupeti concentrarea, trebuie sa incepeti exercitiul de la inceput.

2. Exista si o versiune mai intensa a exercitiului masarii stomacului. Incepeti acest exercitiu prin frecarea palmelor cu putere, punandu-le pe partea inferioara a abdomenului de ambele parti ale ombilicului. Acum incepeti sa frecati cu putere ambele parti ale abdomenului. Masati astfel incat mainile sa se intalneasca langa buric atunci cand coboara. Continuati sa frecati pana cand frictiunea incalzeste tesuturile abdominale. Puteti repeta acest exercitiu de cate ori doriti. Aceasta versiune a exercitiului stimuleaza mai mult abdomenul, aducand mai multa energie decat versiunea obisnuita, deci poate fi folosita pentru boli grave ale organelor interne si probleme peristaltice. Este foarte bun pentru micsorarea circumferintei taliei.

Masarea abdomenului (versiunea intensiva) Acumularile si depozitele de grasime sunt deplasate de la locul lor si in final sunt dizlocate. Apoi sunt trimise in sistemul de eliminare si apoi eliminate. Prin mijloace aparent simple, veti scapa de zonele de care nu aveti nevoie de pe abdomen.

Atunci cand masati in sens orar - de la dreapta la stanga si cercuri din ce in ce mai mari - incurajati o miscare peristaltica corecta si plina de usurinta. De multe ori, constipatia este un simptom care indica faptul ca intestinul gros functioneaza prea mult. Intestinul gros absoarbe prea multa apa din materiile fecale pe masura ce acestea trec in drum spre rect. Acest lucru face ca fecalele sa se intareasca pana cand activitatea peristaltica normala a intestinului gros nu mai este de ajuns pentru eliminarea acestora.

Se ajunge la constipatie, iar materiile fecale care in mod normal ar fi fost eliminate prin anus sunt stocate in corp. Miscarea in sens orar intensifica activitatea peristaltica si incetineste absorbtia apei,

Page 61 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com aducand-o la normal.

Eficacitatea acestul exercitiu se explica prin patrunderea energiei din maini in tesuturile abdominale.

Penetrarea energiei poate fi sporita prin folosirea puterilor senzoriale. Simtiti cum energia din maini patrunde in piele si in organele de dedesubt. Trebuie sa simtiti si ca energia este retinuta si ca incalzeste tesuturile abdominale. Pe masura ce mai multa energie va patrunde in corp, zona din jurul ombilicului va incepe sa arda ca si cum in interior s-ar fi aprins un foc. Obtinerea acestei senzatii necesita o mare putere de concentrare si rabdare si trebuie facuta de fiecare data cand exersati.

Sanatate si longevitate prin practicile taoiste De-a lungul timpului, oamenii au cautat diferite metode de a-si imbunatati sanatatea si longevitatea.

Taoistii din China au obtinut rezultate foarte bune in ambele domenii. Pana nu demult, practicile pentru mentinerea sanatatii si prelungirea vietii nu erau cunoscute in Vest, si aceasta din mai multe motive. Va propunem, incepand de azi, un serial in care iti vom oferi sfaturi utile, desprinse din practica taoista.

Unul din acestea era faptul ca taoistii traiau in locuri izolate din China. Multe din invataturile lor erau mostenite ca secrete si nu erau impartasite nici macar populatiei Chinei. Invataturile erau scrise, dar intro maniera atat de criptica, incat nici macar chinezii nu intelegeau textele. Multe din misterele legate de aceste practici au fost elucidate de maestrii taoisti care au inceput sa predea invataturile in Vest. Putine din practicile maestrilor au fost impartasite publicului general. O parte a problemei o reprezinta ideea ca doar expertii in arte martiale si cei obsedati de consumul exclusiv al alimentelor nedaunatoare sanatatii pot beneficia de pe urma studierii si practicarii tehnicilor taoiste. Cu toate ca expertii in arte martiale pot beneficia de pe urma practicarii acestor tehnici si ca o dieta sanatoasa poate spori succesul acestora, nu este mai putin adevarat ca oricine poate beneficia de pe urma diferitelor aspecte ale invataturilor taoiste.

Ce este Tao? Tao se traduce prin "calea, drumul". Calea include o multime de lucruri la care nu v-ati gandit niciodata.

Natura urmeaza Calea. Calea include toate conceptele despre Dumnezeul creat si venerat de om. Calea stapaneste mersul universului.

Dar ce inseamna toate acestea? In esenta, Calea sau Tao este ceva ce nu poate fi definit. Tao este un cuvant reprezentand simbolul a ceva ce sta la baza realitatii. Taoistii spun ca atunci cand incerci sa definesti Tao, acesta nu mai este Tao. Asta pentru ca noi incercam sa definim numai ceea ce stim pe cand adevaratul Tao cuprinde si ceea ce nu stim. Tao cuprinde orice: toate cuvintele, toate gandurile si actiunile, reprezinta natura cu tot ceea ce stim si mai ales ceea ce nu stim despre ea, cuprinde intregul univers, cunoscut sau mai putin cunoscut.

Un taoist invata sa lucreze cu propria energie si cu energia pamantului. Cel care parcurge Tao invata sasi stapaneasca propria energie si tocmai acest lucru sta la baza practicarii Tao. Beneficiile practicarii alchimiei taoiste Probabil ca cea mai buna denumire a acestei practici ar fi alchimia interna taoista. In China, se foloseste denumirea de Qi Gong (Chi Kung). De fapt, Qi Gong-ul este doar o parte din alchimia interna taoista.

Alchimia interna taoista este predata de un maestru taoist. Adevaratii maestrii taoisti din China s-au retras in anonimat. In locul lor, exista acum maestri Qi Gong care au pierdut secretele practicilor cu energia sexuala si ale alchimiei interne, dar au transformat studiul lui Qi (energiei) intr-o stiinta.

Practicand tehnicile energetice cuprinse in sistemul alchimiei interne taoiste (Qi Gong-ul fiind doar una din ramurile acestei practici), putem obtine rezultate in reglarea sistemului nervos, circulator, respirator, endocrin, imunitar, digestiv, muscular si osos, ne putem regla temperatura corpului (atat periferic, cat si central). Aceste practici ne ajuta sa inlaturam si sa transformam oboseala si stresul, sa ne crestem capacitatea de munca, sa ne pastram echilibrul interior in fata evenimentelor neprevazute ale vietii.

Fundamentul practicilor taoiste consta in a invata cum sa conservam energia (qi) fizica din corp astfel incat ea sa nu mai fie irosita si slabita ca urmare a interactiunilor din lumea fizica. Independenta spirituala totala impune evitarea epuizarii acestei energii prin ochi, urechi, nas, gura sau printr-o activitate sexuala excesiva.

Incepatorul in sistemul taoist face primii pasi invatand o serie de exercitii care transforma corpul fizic intr-un organism eficient si sanatos, eliberat de tensiunile si stresul vietii cotidiene. Telul acestui nivel Page 62 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com este de a invata cum sa ne autovindecam, cum sa ne iubim pe noi insine si pe ceilalti. Acest nivel poate necesita pana la 12 luni de practica consecventa. In tot acest timp invatam cum sa condensam si sa conservam forta vitala cu ajutorul unor tehnici de baza: surasul interior, cele sase sunete vindecatoare, orbita microcosmica si altele. Pe masura ce oamenii imbatranesc, forta lor vitala slabeste, cauzand adeseori boala si suferinta. Prin aceste tehnici noi invatam cum sa acumulam si sa rafinam forta vitala, formand o sfera de qi, astfel incat ea sa nu se mai disperseze.

Primul pas - sa ne vindecam prin respiratie corecta Primul lucru pe care il invata un practicant este cum sa respire. Din pacate, oamenii au uitat cum se respira natural si asta din dorinta de a-si arata pieptul (pectoralii - barbatii si sanii - femeile). Acest lucru face ca omul respectiv sa nu foloseasca decat partea superioara a plamanilor(cam 30%) ceea ce duce treptat-treptat la o insuficienta oxigenare a intregului organism, rezultatul fiind aparitia diferitelor boli.

Respiratia corecta include folosirea diafragmei toracice, ceea ce duce la masarea cu fiecare respiratie a organelor interne din zona plexului solar. Acest masaj intern pe care il executam cu ajutorul respiratiei face ca organele interne sa fie in permanenta masate, destresate si incarcate energetic. Cred ca si dumneavoastra v-ar face placere sa fiti masate cat mai des; acest lucru il doresc si organele noastre interne, indiferent de varsta, sex, religie, nationalitate sau conditie sociala.

Reglarea respiratiei o puteti face oriunde, nu necesita conditii speciale sau echipament specific. Pur si simplu va imaginati ca plamanii dumneavoastra sunt ca un pahar cu apa. Cand umpleti paharul, se umple intai partea de jos, apoi partea de mijloc si in cele din urma partea superioara. La fel trebuie sa va incarcati si plamanii, intai partea de jos, apoi partea de mijloc si in cele din urma partea superioara.

Cand expirati ii goliti intai partea superioara, apoi partea de mijloc si in final partea inferioara, exact ca la un pahar cu apa. Nu aveti cum sa goliti mai intai partea inferioara a paharului, trebuie sa incepeti de sus. Acest lucru il fac bebelusii cand respira; ei folosesc foarte mult abdomenul, indiferent daca sunt treji sau dorm. Pe masura ce cresc, ei incep sa fie conditionati de catre mediu, li se spune tot mai des: suge burta, scoate pieptul in fata, dar acest lucru, dupa cum am mai scris, duce la o insuficienta oxigenare a intregului corp, dar si la o blocare a energiei in diferite zone ale corpului (piept, abdomen, cap). Iata cum, printr-o banala si extrem de simpla tehnica, noi putem sa ne intarim intregul corp, crescand sistemul imunitar, regland sistemul repirator si sistemul circulator, lucru care aduce dupa sine o multime de beneficii in plan fizic, emotional, mental si spiritual. Aceste tehnici simple dau rezultate in momentul in care le practicam cu perseverenta si intr-un mod relaxat. Maestrul taoist Mantak Chia, creatorul sistemului Universal Tao, spune clar: "daca practici, ai rezultate, daca nu practici, nu ai".

Daca doriti sa exersati...

Centrul de Resurse pentru Tineret al asociatiei SCOP, piata Walter Maracineanu nr. 1-3, et. 1, sala 131, intrarea Agroexport dinspre str. Brezoianu, va sta la dispozitie. Cursul dureaza de la ora 18:00 la 20:30.

Tehnicile de alchimie interna taoista sunt predate de Costin Vasile, instructor de Taiji Quan si Qi Gong.

Costin Vasile practica din 1997 cu profesorul taoist Adrian Cranta, amandoi fiind elevi ai maestrului taoist chinez Mantak Chia. Este student in ultimul an la Psihologie si a verificat eficienta acestor tehnici in situatii speciale pe parcursul misiunilor la care a luat parte in Bosnia, Albania, Macedonia si Kosovo in anii 2000-2001. Din anul 2000 este acreditat ca instructor de catre Federatia Romana de Arte Martiale, unde a lucrat cu profesorul de Taiji Quan si Qi Gong Cezar Culda.

Glandele si rolul lor Vechii taoisti au inteles ca organismul uman nu poate exista decat daca un flux continuu de qi (energie) ii alimenteaza tesuturile si organele. Si-au dat seama ca o persoana este sanatoasa atunci cand energia ce circula in organismul ei este in echilibru, dar ca ea devenea vulnerabila in fata bolii de indata ce energia ei se epuiza sau scadea. O mare parte din energia de care avem nevoie provine din alimentele pe care le consumam si din aerul pe care il respiram.

Asemenea unei masini de lux, organismul nostru trebuie sa fie perfect reglat pentru a functiona si a profita la maxim de aceasta energie. De-a lungul secolelor s-a inteles incetul cu incetul ca cele sapte glande din organism erau centre de energie a caror functie era sa regleze fluxul de energie in diferitele sisteme ale corpului uman. Aceste sapte glande, in ordine ascendenta in organism, sunt urmatoarele: 1. Glandele sexuale - prostata si testiculele la barbat, ovarele, uterul, vaginul si sanii la femeie. Aceste

Page 63 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com glande raspund de secretiile de hormoni, de energia sexuala, de raspunsul sexual si de reproducere.

Adeseori glanda sexula este denumita "cuptor" pentru ca ea este "focul" sau producatorul de energie care alimenteaza celelalte sase glande. Ansamblul acestor glande este numit "casa esentei".

2. Glandele suprarenale - situate la extremitatea superioara a rinichilor. Ele participa la functiile rinichilor, oaselor, maduvei osoase si ale maduvei spinarii (cortizonul distruge glandele suprarenale si provoaca anemia si slabirea oaselor). Ansamblul glandelor suprarenale este numit "casa apei".

3. Pancreasul - numit si "casa transcendentei", joaca un rol important in controlul intregului sistem digestiv, ceea ce inseamna, intre altele, controlul temperaturii corpului si al nivelului glucozei in sange.

Diabetul face ca persoana bolnava sa devina dependenta de injectiile cu insulina; aceste injectii neutralizeaza glucoza din sange dar nu contribuie in nici un fel la activarea sistemului digestiv in sfarsit, cum cele sapte glande depind unele de altele, o functionare proasta a pancreasului determina un dezechilibru al glandelor suprarenale, iar acest dezechilibru afecteaza la randul lui glandele sexuale si rinichii.

4. Timusul - guverneaza inima si sistemul circulator. Putem sa ii verificam starea exercitand o apasare asupra unui punct situat intre cele doua mameloane. Daca punctul este sensibil, timusul nu functionaza normal, ceea ce inseamna ca nici circulatia nu este normala. Aceasta glanda este numita "casa inimii".

5. Glanda tiroida - vegheaza asupra metabolismului celulelor din organism si controleaza cresterea.

Aceasta este numita "casa cresterii".

6. Hipofiza - pituitara - guverneaza memoria, intelepciunea, inteligenta si gandirea. Este numita "casa inteligentei".

7. Epifiza - pineala - actioneaza direct asupra celorlalte glande prin intermediul secretiilor sale (melatonina). Este numita "casa spiritului". Situata in centrul capului, aceasta glanda reprezinta centrul psihic si spiritual al omului. Intuitia si constiinta sunt indeobste asociate acestei glande.

Starea de slabiciune sau predispozitia la boala apare atunci cand un sistem al corpului (in cazul de fata sistemul endocrin, una din glandele de mai sus) este lipsit de energie dintr-un motiv oarecare. In acest caz trebuie nu numai sa restabilim echilibrul fluxului de energie pentru a depasi starea de slabiciune, dar trebuie si sa stimulam acest flux de energie astfel incat sa ridicam nivelul de energie al intregului organism la punctul sau maxim.

Echilibrarea si ridicarea energiei pana la nivelul cerut, prin intermediul sistemului endocrin (al celor 7 glande), combinate cu practica exrcitiilor interne taoiste, reprezinta modul taoist de intarire a sistemului imunitar.

Dr. Alexis Carrel, laureat al premiului Nobel, declara ca sistemul glandular este o "roata a vietii". La capatul unor experinte exhaustive, dr.Carrel a ajuns la concluzia ca orice celula este, la origine, nemuritoare. Dupa opinia lui, ea ramane asa atata timp cat nu este otravita cu aer poluat, printr-o lipsa de oxigen, cu alimente poluate sau o cantitate prea mare de acizi in organism. Printre altele, acizii se acumuleaza in organism atunci cand mancam dulciuri (care se transforma apoi in acizi).

In consecinta, detoxifierea este secretul longevitatii, iar exercitiile taoiste interne constituie secretul unui sistem endocrin (glandular) sanatos si puternic care favorizeaza detoxifierea. In cazul in care una din aceste glande este indepartata pe cale chirurgicala, organismul s-ar afla in stare de lipsa sau dezechilibru permanent. Medicina occidentala considera ca cele sase glande sunt individuale si independente, deci disociabile.

In filozofia taoista, amputarea unei glande este perceputa ca o crima pentru ca ea dezechilibreaza intregul organism, ceea ce deschide cutia Pandorei, de unde se vor revarsa mii si mii de probleme de sanatate. Totusi, chiar si atunci cand o glanda este inlaturata, exercitiile taoiste interne pot continua sa joace un rol important in alimentarea organismului cu energie si cu hormoni, opunandu-se astfel ca slabirea sa ia amploare.

Novicele taoist intelege ca nu poate obtine rezultate spectaculoase intr-un timp scurt, el trebuie intai sasi detoxifieze organismul. Incet incet isi pregateste corpul pentru a putea inmagazina mari cantitati de energie si in acelasi timp invata cum sa lucreze cu aceste energii. Pentru aceasta insa trebuie ca organele si glandele lui interne sa fie sanatoase, puternice si echilibrate din punct de vedere emotional. Pentru a Page 64 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com ne detoxifia glandele si intregul corp avem la dispozitie unul din elementele cele mai importante de pe pamant, fara de care nu ar exista viata pe planeta, si anume apa. 70 % din suprafata Pamantului este acoperita de apa, la fel si corpul uman al unui adult este format din 70% apa. Reglarea metabolismului apei si permanenta primenire a cantitatii de apa ne pastreaza puternici si sanatosi. Toti doctorii vin si spun ca un adult are nevoie de 2-3 litrii de apa pe zi, mai ales in timpul verii, pentru a ne pastra sanatatea. Taoistii explica intr-un mod simplu si eficient necesitatea consumului de apa zilnic. Ei spun ca atunci cand suntem bolnavi de fapt noua ne este sete. Asta inseamna ca nu avem suficienta apa in corp pentru a scoate toxinele si reziduurile din interiorul nostru iar aceste depozite de toxine si de deseuri ne creeaza problemele de sanatate. In momentul in care aducem o mare cantitate de apa in corp, aceste toxine si deseuri pe care celulele noastre le tin depozitate in interiorul lor, sunt deversate in apa iar apa le scoate afara din organism. Simplu. Problema este cum, cat si cand bem aceasta cantitate de apa.

Cand? Dimineata, intre orele 5-7, cand intestinul gros are maximul de activitate, iar rolul lui este de a scoate rezidurile din corp. Pe langa faptul ca aceasta cantitate de apa ajuta intestinul gros sa-si indeplineasca sarcina (eliminand constipatia) ea mai scoate si toxinele din organele si glandele noastre interne (in special din ficat). Actioneaza ca un gunoier foarte eficient care nu lasa deseurile sa se adune cu zilele ci in fiecare dimineata trece si ia tot ce se aduna din ziua precedenta.

Cum? Punem apa de cu seara intr-o sticla si o lasam peste noapte in camera in care dormim. Dimineata luam sticla si o agitam de 120 de ori pentru a incarca apa cu propria noastra energie. Aceasta agitare oxigeneaza si improspateaza apa, o energizeaza si o face usor de asimilat de catre corp. Atentie, nu se bea apa rece din frigider. Cat? Incepeti cu o cantitate care nu va deranjeza, 0,5 litri (cam 2-3 pahare obisnuite), pe masura ce corpul dumneavoastra se reobisnuieste cu consumul de apa cresteti gradat cantitatea de apa pana la 2 litri. Cei care aveti diferite afectiuni (renale, cardiace) nu va grabiti, dati timp apei sa va rezolve problemele de sanatate, aceasta tehnica nu are limita de timp, puteti ajunge sa beti 2 litri de apa dimineata abia dupa un an de zile, nu conteza, aduceti-va aminte ca practicile taoiste nu se fac fortat, nu ne agresam corpul, doar prin perseverenta si intr-un mod relaxat reusim sa-l educam si sa-l vindecam.

Cei care nu avem mari probleme de sanatate putem creste cantitatea de apa pana la 3 litri femeile si 3,5 litri barbatii. Nu va speriati de aceste cantitati, corpul dumneavoastra le poate asimila, dupa cum v-am spus treptat, in timp, si nu dintr-o data, singura problema este ca timp de 3-4 ore dupa aceea veti elimina apa cam din jumatate in jumatate de ora si deci trebuie sa aveti o toaleta prin preajma.

Personal am facut aceasta tehnica timp de un an, iar rezultatele obtinute ma indreptatesc sa o recomand si altor persoane.

Energia din alimente In acest articol vom afla cum putem sa asimilam mai multa energie din alimente, vom invata cum sa ne hranim corect fara a recurge la regimuri care ne pot afecta organismul.

Taoistii si-au dat seama ca oamenilor le este greu sa renunte la alimentele care au un gust bun si devin extrem de reticenti in momentul in care le spui ca nu au voie sa manance alimentul respectiv sau combinatia respectiva. Ei le spun oamenilor ca pot sa manance ce vor cu conditia de a respecta anumite principii din dieta taoista, mergand pe ideea ca nu este pacat ce bagi in gura, ci ce scoti pe gura (un principiu folosit de altfel si de catre crestini).

Astfel ei le arata si le explica oamenilor diferitele efecte pe care le au anumite alimente asupra corpului uman precum si remediile acestora. Insa cel mai important lucru din punctul lor de vedere il reprezinta modul in care mancam, cand, cat sau unde mancam.

Principala greseala a oamenilor este ca nu mesteca bine bolul alimentar. Oamenii au uitat ca digestia alimentelor nu incepe in stomac ci in gura, unde alimentele sunt bine imbibate cu saliva si omogenizate.

Taoistii spun ca trebuie sa ajungi sa "bei mancarea si sa mesteci lichidele", adica sa mesteci fiecare imbucatura de 20-50 de ori.

Procesul parcurs pana la absorbtia elementelor nutritive de catre sange este mult mai rapid si mai eficient atunci cand mestecam bine mancarea. Se poate ajunge ca procesul digestiv sa dureze 6-8 ore si nu 12-18 ore, iar daca mai si consumam 3-4 litri de apa pe zi putem fi siguri ca vom avea un sistem

Page 65 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com digestiv sanatos si puternic.

Un alt aspect, asupra carora taoistii ne atrag atentia, este ora la care mancam. Dimineata este bine sa mancam intre 7-9, deoarece in acest interval meridianul energetic al stomacului atinge maximul de activitate. La pranz este bine sa mancam in jurul orei 13-13,30; dupa ce are loc transformarea Yang-ului in Yin (proces care are loc intre 11-13), iar seara intre orele 17-18.

De ce asa devreme seara? Pentru ca trebuie sa dam timp organismului sa incheie procesul de digestie (adica alimentele sa paraseasca stomacul si duodenul) inainte de a adormi, iar acest lucru necesita 3-4 ore. Seara este bine sa adormim inainte de ora 10 pentru a da posibilitatea organismului sa secrete in timpul noptii hormonii si neurohormonii de care are nevoie pentru o buna functionare.

In anul 2 de facultate profesorul academician Balaceanu Stolnici, al carui student am avut onoarea sa fiu, ne-a explicat usor si simplu ca melatonina, hormonul pe care-l produce glanda pineala, se secreta intre orele 10 si 2 noaptea. In lipsa acestui hormon, organismul isi pierde treptat-treptat vigoarea.

Acelasi lucru il explica si taoistii, ei considerand melatonina hormonul tineretii, fara acesta secretiile celorlalti hormoni (inclusiv cei sexuali) neputand avea loc.

Urmatorul aspect asupra caruia s-au oprit taoistii este "cat mancam". Nici prea mult, nici prea putin.

Atat cat sa ne ridicam de la masa inainte de a ne satura. Este destul de greu de explicat acest lucru. Este bine sa intelegem ca dupa o masa copioasa organismul are nevoie de cateva ore bune pentru a reveni la functiile sale optime, pe cand daca mancam putin si bine organismul va functiona tot timpul la capacitate maxima. Ciobanii au grija intotdeauna ca hrana cainilor sa nu le afecteze reflexele si simturile, de unde si zicala "cainele satul este mancat de lupi". La fel si noi, oamenii, trebuie sa fim atenti la cum, cand si cat mancam.

Ultimul aspect pe care vreau sa-l amintesc este cel legat de starea noastra emotionala in momentul in care mancam. Atat crestinii, cat si taoistii au obiceiul ca inainte de a incepe sa manance sa mediteze un pic, sa se roage si sa multumeasca divinitatii pentru bucatele de pe masa. Ei fac acest lucru pentru a se linisti in interior, a se echilibra emotional si a intra in contact cu divinitatea. In felul acesta, ei lasa deoparte toate problemele si emotiile negative, incarcand mancarea cu emotii pozitive, cu energie si gratie divina. Daca nu cunoasteti nici o practica interna de echilibrare emotionala, este suficient sa spuneti in gand rugaciunea Tatal Nostru. De ce insist asupra acestui aspect? Pentru ca noi cand mancam ne incarcam cu energie si daca aceasta este incarcata cu emotii negative, noi ne vom incarca cu emotii negative si nu vom sti de unde. Daca doriti, puteti face un experiment. Puneti pe cineva din familie sa va certe in timp ce dumneavoastra mancati, sau sa va spuna lucruri neplacute si vedeti cum va simtiti dupa aceea. Sunt sigur ca deja ati trait acest experiment, ca si mine de altfel, si ca nu v-a facut deloc placere, iar acum stiti si de ce.

Aceasta problema a alimentatiei a aparut in ultimul timp datorita semnalelor de alarma pe care medicii din Occident le-au tras in urma observarii cresterii alarmante a bolilor digestive si cardio-vasculare (declansate de sedentarism si nu numai). Cu toate ca in Occident au aparut tot felul de regimuri, rezultatele intarzie sa apara datorita faptului ca se merge in rezolvarea problemei la efect si nu la cauza.

Iar cauza consta in modul cum respiram, cum ne hranim si cum bem (apa).

In zona crestina oamenii au doua posturi importante, la inceputul iernii (postul Craciunului) si primavara (postul Pastelui). Oamenii sfinti din trecut au lasat acest instrument (postul) ca oamenii sa aibe doua perioade pe an in care sa se detoxifieze si sa se purifice interior pentru a-si putea pastra vitalitatea cat mai mult timp. Odata cu trecerea veacurilor, acest instrument a fost din ce in ce mai putin explicat oamenilor, iar ei iau pierdut esenta. Important in timpul postului nu este sa te infometezi, ci sa mananci acele alimente care te ajuta sa-ti intaresti corpul, iar restul de energie pe care nu poti sa-l iei din hrana, sa-l iei din apa, din aer, prin practicarea tehnicilor energetice.

Taoistii recomanda acelasi lucru: o alimentatie echilibrata si o practica energetica prin care sa ne pastram armonia interioara. Ei mai recomanda ca in alimentatie sa tinem cont de principiile dupa care se ghideaza energia in intregul Univers, principiul Yin-Yang, principiul celor 5 elemente si altele. Aceste principii odata invatate pot fi folosite in orice spatiu geografic, cultural sau social, ele nelimitandu-se la particularitatile spatiului chinez. In practica alchimiei interne taoiste se pune accent in primul rand pe Page 66 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com echilibrarea emotionala, fara aceasta nu se poate merge mai departe. Acest echilibru emotional se poate obtine prin practicarea unor tehnici simple, cum ar fi "Surasul interior" si "Sunetele vindecatoare". Dupa obtinerea acestui echilibru emotional, il pastram prin permanenta fuziune a energiilor prenatale, postnatale si sexuale. Energia postnatala este formata din energia pe care noi o preluam din alimente (prin digestie), din lichide (prin metabolizarea apei) si din aer (prin respiratie). Acum intelegem cat de important este ca in viata noastra sa dam o mai mare atentie modului in care ne hranim, bem sau respiram. De cele mai multe ori lasam acest lucru pe seama subconstientului, iar el face si el ceea ce poate neavand ordine precise. Din aceasata cauza ne putem imbolnavi sau pierde vigoarea inainte de vreme, ne pierdem pofta de a trai, de a munci, de a iubi. In urmatoarele articole am sa abordez celelalte tipuri de energii necesare unui echilibru emotional stabil si anume energia sexuala si energia prenatala.

Pentru persoanele care doresc sa practice formele de baza ale alchimiei interne taoiste pe data de 9 septembrie va incepe o noua serie de cursuri la Centrul de Resurse pentru Tineret situat in cladirea din piata Valter Maracineanu nr 1-3, intrarea Agroexport, etajul 1 camera 131 tel. 314 56 78 (telefonul Centrului) si 460 43 88, 0722 19 78 74. Cursul are loc in perioada 9-13 septembrie, intre orele 18:00 20:30.

Energia sexuala Asa cum am scris in celelalte articole, energia corpului uman, denumita de catre chinezi Qi (chi), are mai multe componente: energia prenatala, energia postnala, apoi energia organelor (ficat, inima, etc), energia glandelor, energia sexuala, s.a.m.d. In viziunea taoista, toate acestea reprezinta modul de manifestare a energiei originare care se transforma intr-o infinitate de forme.

Pentru a intelege aceasta permanenta transformare a energiei ar fi bine sa ne familiarizam cu principiile ei si anume principiul Yin-Yang si al celor 5 elemente. Aceste principii au fost explicate in articolele despre Fengshui scrise de Miruna Macavei si nu ma mai opresc asupra lor.

Odata intelese aceste principii, vom vedea clar de ce fiecare organ din corpul nostru are un anumit tip de energie (in functie de elementul pe care-l reprezinta) si functioneaza la parametri normali numai cand acest tip de energie exista.

De mai bine de 2000 de ani, taoistii scriau carti sincere si explicite despre dragoste si sexualitate si asta pentru ca ei considera raporturile sexuale necesare pentru sanatatea fizica si mentala a oamenilor. Ei considera ca atunci cand oamenii fac dragoste, intregul corp este mobilizat sa transmita viitorului copil tot ceea ce are mai bun. Inima, ficatul, rinichii si toate celelalte organe si glande trimit tot ce au mai bun ca informatie pentru ca prin energia sexuala aceste lucruri sa fie transmise viitorului copil. In putine cuvinte, energia sexuala este formata din fuziunea tuturor energiilor organelor si glandelor noastre si reprezinta tot ce are mai bun corpul nostru.

Putem vedea acest lucru la adolescenti si la tineri care, datorita acestei energii sexuale din abundenta, au o charisma, un farmec aparte, o forta energetica ce le da puterea sa treaca usor peste diferitele probleme de care se lovesc. Numim acest lucru entuziasmul tineretii. Pe masura ce omul avanseaza in varsta observam ca isi pierde acest entuziasm, stralucirea si farmecul personal. Acest lucru se intampla datorita scaderii puterii energiei sexuale. Organele si glandele noastre sunt afectate de diverse emotii negative pe parcursul vietii, ceea ce le face sa se imbolnaveasca sa nu mai functioneze la parametri optimi: deci energia sexuala rezultata din fuziunea energiilor acestor organe afectate nu mai este suficient de puternica pentru a da nastere unei noi fiinte. Acesta este motivul principal pentru care oamenii, dupa 4050 de ani, nu prea mai fac copii.

Din cele scrise de mai sus vedem ca de energia sexuala nu raspund doar organele genitale, cum credeam pana acum, ci toate organelor si glandele noastre. Organele genitale (respectiv ovarele, uterul, vaginul, clitorisul la femei si testicolele, prostata, penisul la barbati) nu fac altceva decat sa fuzioneze energia trimisa de celelalte organe si sa creeze energia sexuala finita. Iata de ce este important sa avem grija de tot corpul nostru, deoarece el functioneaza ca un intreg si nu ca un ansamblu de sisteme ce functioneaza independent unul de celalalt. Daca unul din organe este afectat, intregul sistem iese din echilibru si se imbolnaveste. De multe ori nu este greu sa obtinem acest echilibru, cel mai greu este sa-l pastram.

Page 67 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Daca dorim sa fim frumoase si atragatoare este bine sa ne ingrijim organele si glandele interne.

Sanatatea, puritatea, prospetimea si puterea lor, toate acestea laolalta ne fac tinere, frumoase, puternice, destepte si extrem de incitante pentru partenerii nostri. Acest lucru nu este nici greu de facut si nu dureaza nici mult, practicile alchimiei interne taoiste ne ajuta sa ne crestem puterea energiei sexuale prin exercitii simple si de bun simt.

Iti recomand un exercitiu simplu Un exercitiu simplu, pe care puteti sa-l faceti oriunde, este cel de contractare a muschiului perineu.

Acest muschi este deosebit de important, fiind cel care controleaza sfincterul anal si pe cel uro-genital.

Antrenarea lui prin contractii dese (ca atunci cand dorim sa oprim urinarea sau defecatia) va crea o presiune interna in zona uro-genitala, ceea ce va forta energia din corp sa urce catre centrii superiori.

Acest lucru va duce la o revigorare a organelor si glandelor pe masura ce acestea primesc tot mai multa energie, iar dupa cum spun taoistii "acolo unde vine energia vine si sangele" deci organele si glandele noastre vor primi mai mult oxigen si elemente nutritive prin intermediul sangelui.

Acest muschi, prin contractii, fortifica si vindeca organele genitale, in special uterul la femei si prostata la barbati. Din pacate, medicii nu acorda o importanta prea mare acestui muschi, iar cand o femeie naste un copil, sectioneaza acest muschi din dorinta de a o ajuta. Rezultatul este o slabire, in prima faza, a intregii zone, ce cuprinde diafragma uro-genitala, organele genitale, dupa care sunt slabite, in timp, diafragma pelviana, intestinele, rinichii s.a.m.d. Iata de ce, dupa nastere, metabolismul multor femei se modifica. Medicii ar trebui sa recomande femeilor care au nascut, multe exercitii cu acest muschi, pentru ca intregul organism al femeii sa revina la starea de dinainte de nastere. In Thailanda, maestrul taoist Mantak Chia a organizat, in cadrul scoli Universal Tao, un departament care se ocupa cu pregatirea femeilor, atat pentru nastere, cat si pentru perioada de dupa acest eveniment. Barbatii, la randul lor, sunt invatati cum sa-si intareasca organele genitale si in special prostata. Paradoxal, puterea barbatilor se afla in aceasta mica glanda care controleaza urinarea si ejacularea, slabirea ei printr-o activitate sexuala excesiva ducand la pierderea sanatatii barbatului. De aceea vedem ca dupa 40 de ani barbatii incep sa aiba probleme cu prostata. Aceste probleme s-ar rezolva sau macar s-ar diminua daca acest muschi, perineul, ar fi mai des contractat. Aceste exercitii ne fac sa ne pastram controlul asupra organelor genitale si prin ele asupra intregului organism. Taoistii, ca niste adevarati savanti ai antichitatii, si-au dat seama ca energia sexuala este singura care se multiplica, este singura care are capacitatea de a crea si atunci au acordat o mare atentie acestei energii, modului cum ea se formeaza sau este utilizata de catre organism. Modul de lucru cu aceasta energie se invata, la cursuri teoretice, cu un maestru, profesor sau instructor si asta deoarece informatiile preluate dintr-o carte sau un material sunt informatii pasive, pe cand cele predate de un initiat sunt informatii active. Taoistii merg pe principiul ca, la un adevarat profesor, gura vorbeste, iar sufletul transmite. Nu toti oamenii au capacitatile necesare pentru a fi buni profesori, unii pot fi buni terapeuti, altii pot fi buni lideri, sportivi sau specialisti intr-un anumit domeniu. De aceea in sistemul de invatamant gasim atat profesori extraordinari, care fac totul cu suflet si au harul de a preda, cat si profesori care, oricat s-ar stradui, nu reusesc, in ciuda pregatiri profesionale, sa se faca iubiti si apreciati de copii si colegi. Taoistii au creat tehnici de lucru pentru intregul corp tocmai pentru a preveni aparitia unor situatii de criza, mergand pe acelasi principiu ca si vechii romani: un om prevenit este un om pregatit. Un proverb spune ca nu este bine sa te apuci sa sapi fantana cand deja iti este sete, ci cu mult mai devreme. Haideti ca de acum inainte sa ne preocupam de corpul nostru inainte ca el sa se imbolnaveasca. Chiar medicii recunosc ca este mult mai simplu si mai eficient sa previi decat sa vindeci si in ultima vreme am observat o intensificare a activitatii de preventie (programul privind prevenirea cancerului de san sau de col uterin, campania impotriva fumatului sau a consumului de droguri).

Inima si rolul ei Sistemul nostru energetic este strans legat de buna functionare a oraganelor interne, acestea fiind denumite si zeii corpului. In indelungatul si minutiosul lor studiu despre corpul uman, taoistii au observat ca fiecare dintre organele noastre interne intra in rezonanta cu un anumit tip de energie si deci au un anume mod de manifestare. Ei au observat ca principiul celor 5 elemente functioneaza si in Page 68 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com organismul nostru si au grupat organele in functie de cele 5 elemente.

Primul element asupra caruia ne vom opri este elementul foc, iar acest element este reprezentat in corpul nostru de catre inima (ca organ plin, yang) si de catre intestinul subtire (ca organ gol, yin). De ce inima si intestinul subtire? Pentru ca amandoua au aceleasi functii, de a regla arderile interne si de a pompa sange si energie in organism, ceea ce face inima prin sistemul circulator face si intestinul subtire prin sistemul energetic. Pe scurt, caracteristicile elementului foc sunt urmatoarele: culoare rosie, anotimp vara, emotii negative, ura, nerabdarea, cruzimea, iar ca emotii pozitive bucuria, iubirea, iertarea, organul de simt al inimii fiind limba. Acum intelegem de ce atunci cand este foarte cald creste pericolul de infarct, iar persoanele cu probleme cardiace sunt sfatuite de medici sa nu iasa din casa pe caldura mare.

Caldura in exces face ca inima sa fie suprasolicitata, tot din acest motiv al suprasolicitarii inimii apar si emotiile negative respective, in special nerabdarea si ura. Detensionarea inimii, relaxarea, revigorarea ei, precum si transformarea emotiilor negative in emotii pozitive se realizeaza prin tehnica sunetelor vindecatoare.

Functionarea deficitara a inimii apare din doua motive: ori ficatul trimite prea multa sau prea putina energie inimii (in ambele cazuri inima este suprasolicitata), ori o situatie de viata ne face sa traim puternic una din emotiile negative ale inimii, ceea ce duce la un consum mare de energie, iar inima este direct afectata. Efectuarea sunetului inimii, din tehnica sunetelor vindecatoare, ne ajuta sa intram, cu ajutorul sunetului respectiv, pe frecventa de lucru a inimii si sa refacem echilibrul energetic. In acest mod simplu noi intram intr-o comunicare directa si clara cu inima noastra, o comunicare bazata mai mult pe simtire si mai putin pe cuvinte.

Taoistii acorda o foarte mare importanta organelor interne, in special inimii, pe care o considera stapana organelor. Prin intermediul inimii ei actioneaza mai usor asupra restului organismului, considerand ca o detensionare si o buna functionare a inimii duce rapid la o buna sincronizare si functionare a celorlalte organe si sisteme. Cercetatorii din Occident au ajuns si ei la aceleasi concluzii si au realizat chiar anumite programe pe calculator prin care se poate observa influenta benefica a practicilor energetice asupra inimii. Se poate observa cum dupa 3 minute de practica inima persoanei testate intra intr-un regim optim de lucru, pulsul se apropie sau devine normal, iar persoana respectiva se simte din ce in ce mai bine. Un astfel de program se numeste Freeze-Framer si este folosit si de catre medicii din Occident. Pentru persoanele interesate sa vada un astfel de program este simplu: contactati-ma prin telefon sau e-mail.

Inima ocupa un loc central in practica energetica. La crestini, aceasta practica este cunoscuta sub denumirea de rugaciunea inimii, prin ea obtinandu-se o incarcare energetica a inimii cu multa iubire si bucurie, adica exact ceea ce fac si taoistii prin practicile lor. Prin incarcarea inimii si a intregului nostru corp cu iubire noi vom incepe sa radiem iubire in jurul nostru, iar acest lucru ii va face si pe ceilalti sa ne dea iubire. Oamenii alearga sa obtina iubire catre exterior si se mira de ce ceilalti oameni nu-i iubesc.

Daca doresti sa fii iubit de cei din jurul tau trebuie sa te iubesti intai pe tine, pana cand vei fi atat de plin de iubire incat oamenii se vor molipsii de la tine si vor incepe sa te iubeasca. Daca tu nu te iubesti si nu te accepti, cum crezi ca un alt om te va iubi si te va accepta?

In momentul in care noi avem mai multa grija de inima noastra ea ne va juta sa luam deciziile corecte in viata. Ratiunea noastra poate fi indusa in eroare de anumite informatii gresite sau de lipsa informatiilor corecte. In popor se spune "asculta-ti inima " si daca stim cum sa facem acest lucru ea ne va arata drumul. Sunt sigur ca ati trait sentimentul luarii unei decizii gresite, imediat dupa ce ati luat-o, ca si cum ceva sau cineva din interiorul dumneavoastra v-ar fi spus acest lucru, insa argumentele logice erau atat de puternice incat ati perseverat in decizia luata. Cu trecerea timpului v-ati dat seama ca a fost o decizie gresita si va intrebati de ce nu v-ati ascultat acea voce interioara, care era vocea inimii. Cu cat dam mai multa atentie inimii, cu atat invatam mai repede sa descifram mesajele pe care ea ni le trimite. Toti oamenii de succes isi asculta inima, indiferent ca sunt medici, ingineri, avocati sau simpli lucratori specialisti intr-un anumit domeniu. Ei fac acest lucru fara a sti sa-l explice in mod stiintific, dar se bazeaza pe acest simt interior care nu este altceva decat vocea sau limbajul inimii. Inima nu este doar un simplu organ fizic, asa cum gresit se considera pana acum in lumea stiintifica. Taoistii considera ca Page 69 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com inima este sediul constiintei noastre. Ei nu o studiaza si nu o abordeaza doar din planul fizic, ci si din plan energetic. De curand au aparut in Occident materiale si carti care vorbesc de memoria inimii, articole care arata ca un om care a primit, prin transplant, inima altei persoane, s-a schimbat, devenind o persoana apropiata in comportament cu donatorul. Toate aceste materiale vin sa intareasca ideea ca inima este mai mult decat un simplu organ fizic.

Femeile ar trebui sa aibe de doua ori mai multa grija de inima decat barbatii, deoarece punctul slab al femeilor il reprezinta planul emotional. O femeie este dominata usor prin emotii, deoarece isi deschide inima mult mai usor decat barbatii si traieste mult mai intens o emotie. Barbatii nu au aceasta problema, ei sunt insa usor de dominat prin sex, deoarece putini barbati invata si stiu sa-si stapaneasca impulsurile sexuale. Cel mai bun sfat pe care pot sa vi-l dau in legatura cu acest subiect este: "Ascultati-va inima!".

Eroul lui Paulo Coelho din "Alchimistul" isi intreaba maestrul: "Atunci pentru ce trebuie sa-mi ascult inima?" Acesta ii raspunde: "Pentru ca niciodata nu vei reusi s-o faci sa taca". In momentul in care noi reusim sa ne ascultam inima inseamna ca am ajuns la o armonie si un echilibru interior care ne fac sa intelegem mult mai bine lumea din jurul nostru si deci sa luam deciziile cele mai fericite pentru noi.

Cand nu ne ascultam inima, in interiorul nostru se nasc multe conflicte care ne slabesc si ne imbolnavesc, iar lumea ni se pare urata si vesnic dusmanoasa.

Urmatoarele articole le voi dedica celorlalte organe importante din corp si voi insista mai mult pe rolul lor energetic si mai putin pe cel fizic.

Cum ai grija de plamanii tai?

In articolul precedent am scris despre primul organ important al omului, despre inima, considerata si stapana sau regina organelor. Astazi vom afla mai multe despre plamani. Ei reprezinta, in interiorul nostru, elementul metal, au ca organ de simt nasul, anotimpul reprezentativ toamna, iar ca emotii negative avem tristetea si supararea, iar ca emotii pozitive curajul si corectitudinea.

Culoarea elementului metal, deci si a plamanilor, este albul. Din punct de vedere energetic ei fac pereche cu intestinul gros, plamanii fiind considerati organe pline, yang, iar intestinul gros organ gol, yin si reprezinta impreuna elementul metal. Sistemul respirator este controlat de catre plamani, care mai controleaza din punct de vedere energetic si modul de evacuare si eliminare a deseurilor din organism prin intermediul intestinului gros si al pielii.

Pentru a avea grija de plamani este bine sa revenim la respiratia abdominala pe care o au toti copiii de pana la 3 ani. Acest tip de respiratie despre care am mai scris foloseste plamanii la capacitatea lor optima si nu este de loc stresant. Imagineaza-ti pur si simplu ca plamanii tai sunt ca un pahar pe care dorim sa-l umplem. Normal vom incepe sa umplem paharul (plamanii) de jos, apoi partea de mijloc si in cele din urma partea superioara. Nu avem cum sa umplem la un pahar cu apa doar partea superioara. Din pacate oamenii asa fac, majoritatea covarsitoare folosesc numai partea superioara a plamanilor. Cand golim paharul (plamanii) incepem insa cu partea lui superioara, apoi cea de mijloc si in cele din urma si partea inferioara. Asta deoarece este practic imposibil sa golesti un pahar incepand cu partea inferioara; la fel trebuie sa ne folosim si plamanii.

Pentru a reinvata sa respiram corect este suficient sa luam pozitia copilului mic (0-3 ani), adica intins pe spate, eventual cu genunchii usor ridicati si sa incepem sa respiram lejer umfland mai intai abdomenul.

Dupa ce ne-am obisnuit cu aceasta respiratie ne putem ridica in picioare si putem folosi aceeasi metoda.

Vei observa ca respiratia ta se imbunatateste, nu mai este atat de rapida, devine mai lenta si mai profunda si, ceea ce este mai important, vei avea senzatia ca respirati cu intregul corp. De altfel, acest lucru se intampla, noi respiram 80% prin piele si nu prin plamani, de aceea cei care sufera arsuri pe mai mult de jumatate din corp au putine sanse de supravietuire indiferent cat de mult ar fi ajutati prin intubare. Ar fi bine sa intelegem ca pielea este cel mai intins organ al corpului si ca are o multime de functii, ea nu este un simplu ambalaj in care este invelit organismul nostru, iar plamanii o controleaza din punct de vedere energetic.

Ca sa intelegem mai bine cum au grija plamanii de piele, o sa facem o paralela intre un om care nu fumeaza si un om care fumeaza. Cel care nu fumeaza are pielea mai intinsa, mai elastica, fara riduri mari, cu o transpiratie usoara, normala si care nu miroase. Cel care fumeaza are pielea uscata, lasata, cu Page 70 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com pungi sub ochi si riduri multe si adanci, iar transpiratia lui, chiar daca nu este abundenta este urat mirositoare, indiferent cat de mult ar avea grija de igiena lui. De ce aceste diferente? Pentru ca plamanii nu functioneaza la parametri normali, oxigenarea sangelui este deficitara, lucru care duce si la arderi incomplete in interiorul corpului nostru, ceea ce face ca deseurile si rezidurile din corp sa creasca si sa fie eliminate in exces prin piele. Acest fapt duce la randul lui la infundarea porilor pielii, la incarcarea acesteia cu substante care o fac sa-si piarda culoarea, elasticitatea si frumusetea. In momentul cand pielea este extrem de solicitata pentru a elimina toxinele, transpiratia capata un miros urat. Va relatez toate aceste lucruri din proprie experienta. In momentul cand m-am apucat de practica taoista fumam si nu-mi dadeam seama cat de multe toxine aveam in corp. Mi-au fost necesare multe luni (aproape 18) pentru a-mi detoxifia corpul cu metode naturale, prin practica si multa activitate fizica. Prin respiratia abdominala am invatat sa-mi masez organele interne, sa mi le destresez intr-o maniera naturala folosind diafragmele: toracica, pelviana si uro-genitala. Activarea celor trei diafragme duce la masarea interna a tuturor organelor noastre interne, marirea capacitatii respiratorii, la buna oxigenare a corpului si in special a creierului, la cresterea arderilor interne si la o usoara si rapida eliminare a deseurilor.

Paradoxal, o buna respiratie inlatura constipatia. De ce? Pentru ca permanenta miscare a abdomenului stimuleaza miscarea peristaltica a intestinului gros si astfel deseurile nu stagneaza mult timp in colon.

Este foarte adevarat ca trebuie sa bem si multa apa proaspata in fiecare zi pentru ca organismul sa nu fie nevoit sa recicleze apa din intestinul gros.

Dupa cum vedeti, plamanii au o mare importanta in pastrarea sanatatii noastre, in momentul in care ei sunt afectati, devenim tristi si apatici, ne lipseste curajul de a infrunta propriile noastre probleme iar respiratia noastra devine anormala. Acest lucru va afecta atat inima, rinichii sau ficatul, precum si capacitatea de lucru a creierului. Importanta unei bune respiratii a facut ca in India hindusii si budhistii sa dezvolte mai multe tipuri de respiratie prin care se rezolva mai multe afectiuni. La fel si taoistii in China antica au integrat in practicile lor respiratia abdominala si respiratia inversa, ei cautand sa dezvolte tehnici simple si eficiente fara a le ingreuna cu tehnici complicate de respiratie. Retineti: o buna respiratie ne poate scapa de multe probleme de sanatate si emotionale sau de alta factura, nu trebuie decat sa constientizam acest lucru.

Cum iti ingrijesti ficatul Astazi vom afla mai multe despre ficat. In organismul nostru ficatul (ca organ plin Yang) si vezica biliara (ca organ gol yin) reprezinta elementul lemn, are ca organ de simt ochii, iar ca anotimp este reprezentat de primavara. Este reprezentat de culoarea verde, iar ca emotii negative ii corespund furia, mania si irascibilitatea, iar pozitive bunatate, generozitate si amabilitate.

Sunt sigur ca multe din aceste lucruri le stiai, dar nu le constientizai. De exemplu, stiai de la doctor ca anumite disfunctii ale ficatului sunt usor de recunoscut dupa o simpla analiza a ochilor (hepatita). De asemenea ai observat cum oamenii devin mai nervosi in primavara si ca in acelasi anotimp se inmultesc cazurile de hepatita sau alte boli ale ficatului. Toate acestea se intampla datorita influentei pe care o are mediul exterior asupra ficatului. Daca va mai amintiti, in celelalte articole am scris despre modul in care vara afecteaza inima si sistemul circulator, iar toamna plamanii si sistemul respirator. Iata ca acum vedem cum primavara ne afecteaza ficatul, iar din punct de vedere energetic sistemul muscular si tendoanele.

In practica alchimiei interne taoiste invatam despre ficat, precum si despre cele peste sapte sute de functii ale lui. Ca organ fizic si energetic, el este cel mai mare laborator al corpului si de asemenea cel mai mare depozit de sange. Iata de ce este bine ca noi sa tinem ficatul tot timpul curat. In momentul in care el se incarca cu toxine, va incarca la randul lui sangele cu aceste toxine scare se raspandesc in intregul organism. Pe de alta parte, el nu mai poate produce substantele chimice care sustin activitatea inimii sau a altor organe si glande din corp, nici la cantitatea si nici la calitatea necesara. Spre norocul nostru, el are insa capacitate mare de regenerare si poate rezista mult timp, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa-i acordam atentia cuvenita.

Cel mai mare dusman al ficatului nostru este alcoolul, apoi stresul si obiceiurile alimentare nesanatoase.

Cantitatea mare de alcool ingurgitata zilnic duce la o inflamare a ficatului si la grave perturbari in Page 71 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com functionarea lui, toate acestea culminand cu ciroza sau alte boli grave. Stresul si emotiile negative, amintite mai sus, au aceleasi efecte chiar daca nu intr-un mod atat de vizibil si rapid. Cat priveste alimentatia, stim cat de mult ne poate afecta o combinare gresita a anumitor feluri de mancare sau un consum al alimentelor vechi ori alterate.

In momentul in care noi ne decidem ca vrem sa avem o sanatate mai buna trebuie in primul rand sa vedem care din aceste obiceiuri ne afecteaza si apoi sa le schimbam. In mod cert nu vom reusi sa le schimbam pe toate odata, dar, in timp, cu perseverenta si rabdare, putem obtine rezultate foarte bune. Eu insumi, cand m-am apucat de practicarea alchimiei interne taoiste, aveam o multime de obiceiuri nesanatoase. Fumam, nu eram deloc atent la ce, cum, cat si cand mananc, aveam 95 de kg (la 1,78 inaltime) si o mentalitate gresita cu privire la tot ce tine de spiritual. Mi-au trebuit aproape trei ani pentru a schimba mentalitatea si obiceiurile nesanatoase. Cu unele am reusit mai repede (trezitul de dimineata) cu altele, mai greu (abia dupa sase luni am reusit sa renunt la fumat). Altele au necesitat o acumulare de informatii si un nivel de intelegere mai mare din partea mea, lucru care a venit numai prin practica si experienta personala.

Un ultim aspect asupra caruia vreau sa ma opresc este acela ca ficatul este considerat de catre taoisti (si nu numai) casa spiritului. Un ficat sanatos inseamna un spirit sanatos, activ, puternic, creativ si plin de resurse.

Splina si pancreasul In acest articol vom invata mai multe despre splina si pancreas. In medicina chineza ele sunt atat de complementare incat sunt considerate a fi un singur organ. Stomacul este organul asociat lor si impreuna reprezinta elementul pamant; splina si pancreasul ca organ plin, Yang si stomacul ca organ gol, Yin. Culoarea elementului pamant este galben, anotimpul este vara indiana sau vara tarzie (corespunzator lunilor august-septembrie), emotiile negative sunt ingrijorarea, anxietatea, depresia, iar cele pozitive deschidere, claritate, comunicare, stabilitate. Organul de simt al splinei-pancreasului sunt buzele si, din punct de vedere energetic, ele controleaza sistemul nervos.

Binenteles ca apare de la sine intrebarea cum de controleaza sistemul nervos? Simplu, cand noi traim intens o emotie negativa, cum ar fi ingrijorarea, simtim un gol in stomac. Aceasta senzatie blocheaza mai intai stomacul, splina si pancreasul, dupa care intregul plex solar. Odata blocat plexul solar, puterea noastra de concentrare scade, echilibrul nostru energetic se pierde si, odata cu el, claritatea in gandire.

Comunicarea cu cei din jurul nostru devine tot mai greoaie, creste anxietatea si sentimentul de insingurare; toate acestea culminand cu depresiile nervoase care pot fi de scurta durata sau se pot agrava, cand aceste stari se repeta la un interval mic de timp.

1. Pancreasul joaca un rol important in intregul sistem digestiv, ceea ce inseamna, printre altele, faptul ca acesta controleaza nivelului glucozei in sange. De exemplu, daca pancreasul este slabit si incepe sa lase sa scape secretii (insulina) in fluxul sanguin, el va neutraliza zaharul care se gaseste acolo si va provoca o afectiune numita hipoglicemie care este de fapt o insuficienta a nivelului glucozei in sange. O persoana care sufera de hipoglicemie vrea sa manance mult si mai ales lucruri dulci; aceste substante patrund in fluxul sanguin si stimuleaza pancreasul, ceea ce provoaca o noua scadere a nivelului de glucoza in sange. Dupa aceasta prima etapa, diabetul (hiperglicemia) are toate sansele sa se instaleze.

Daca acest lucru se intampla, pancreasul se deterioreaza.

Diabetul face ca persoana bolnava sa devina dependenta de injectiile cu insulina; aceste injectii neutralizeaza glucoza din sange, dar nu contribuie in nici un fel la activarea sistemului digestiv. In plus, hiperglicemia ingroasa sangele si il ingreuneaza, ceea ce afecteaza puternic circulatia. Inima trebuie sa lucreze mai mult in aceste conditii, astfel incat oamenii care sufera de diabet au, in acelasi timp, si probleme cardiace. In sfarsit, cum cele sapte glande endocrine depind unele de altele, o functionare proasta a pancreasului determina un dezechilibru al glandelor suprarenale, iar acest dezechilibru afecteaza la randul lui glandele sexuale (impreuna cu rinichii), bila, tiroida si chiar pineala si pituitara.

2. Splina joaca de asemenea un important rol in sistemul imunitar prin participarea ei la procesul de hematopoeza (sau, mai simplu spus, de fabricare) a sangelui. Sanatatea ei ne asigura o buna rezistenta la efort. Cu toti am simtit cateodata, cand am depus efort fizic intens sau am alergat mai mult decat eram Page 72 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com obisnuiti, dureri care ne indicau suprasolicitarea splinei. Energia stabila a splinei da sistemului nostru energetic putere si echilibru, o eventuala extirpare a splinei creand un dezechilibru major ce deschide o veritabila cutie a Pandorei din care se vor revarsa multe probleme.

De aceea, cel mai bine este avem grija de intregul nostru corp care, functionand in conditii optime, ne va da posibilitatea sa ne urmam visurile in deplina sanatate. Ne vom bucura astfel de viata in fiecare zi, amintindu-ne mereu ca momentul prezent este cel mai important si ca schimbarile din viata noastra au mereu loc acum si nu intr-un ipotetic viitor. Incepeti sa va ingrijiti chiar de astazi sanatatea, iar ea va va lasa libertatea de a va trai viata asa cum doriti!

Rinichii, raspunzatori de energia sexuala In acest articol vom afla mai multe despre rinichi. Rinichii, ca organ plin-yang, si vezica urinara, ca organ gol-yin, reprezinta elementul apa. Au ca anotimp reprezentativ iarna, culoarea albastru inchis sau negru, emotii negative frica, agitatie, teama, iar ca emotii pozitive blandete, tandrete, intelepciune. Din punct de vedere energetic ei raspund de energia sexuala si de sistemul osos, iar organele lor de simt sunt urechile.

Intr-unul din articolele anterioare am scris despre rinichi si despre faptul ca ei reprezinta depozitul energiei noastre ancestrale; depozitul de energie pe care noi o primim de la parinti, de la bunici s.a.m.d.

Ei controleaza astfel glandele sexuale, testiculele la barbati si ovarele la femei. De altfel, in practica taoista, organele genitale sunt numite rinichii inferiori. Totodata punctul de control al rinichilor, denumit si poarta vietii, se afla in zona lombara, intre vertebrele L2-L3. Cand rinichii sunt suprasolicitati, ei primesc energie atat din zona genitala, cat si din intrega coloana vertebrala. Ei continua sa functioneze bine, dar secatuiesc in felul acesta energia noastra sexuala, precum si energia vitala aflata in coloana.

Asa apar durerile de spate. Pentru a evita ca aceste dureri sa se transforme in boli mai grave, este bine sa ne ingrijim de rinichi. Ei sunt de asemenea intr-o stransa legatura cu inima. Ca element apa, ei controleaza focul, reprezentat de inima. Intelegem mai bine acest lucru cand aflam ca rinichii pulseaza intr-un ritm de 36 de batai pe minut, amandoi realizand 72 de pulsatii pe minut, adica atat cat este ritmul normal de lucru al inimii. Cand rinichii, datorita fricii, panicii sau agitatiei isi maresc numarul de pulsatii, vor influenta inima, iar ea va incepe sa bata mai repede, iesind din ritmul ei optim de lucru (acest lucru este valabil si invers, daca inima isi mareste numarul de pulsatii va stresa rinichii).

Rinichii sunt responsabili cu filtrarea metabolitilor reziduali din sange si eliminarea lor prin urina; controleaza echilibrul acido-bazic (pH-ul) prin filtrarea selectiva, sau prin retinerea diverselor minerale in corp. Tot ei controleaza cresterea si dezvoltarea oaselor, hranesc maduva care reprezinta sursa de globule albe si rosii a organismului; slabirea energiei rinichilor este astfel o prima cauza de anemie si deficienta imunitara. Taoistii considera ca maduva spinarii si creierul sunt forme ale maduvei osoase si de aceea memoria slaba, dificultatile de gandire si durerea de spate sunt indicatori ai dereglarii energetice a rinichilor. In viziunea taoista, rinichii sunt strans legati de glandele suprarenale. Aceste glande stau ca niste caciuli pe rinichi si secreta o gama larga de hormoni esentiali, care regleaza metabolismul, excretia, imunitatea, potenta sexuala si fertilitatea. Aceste glande (dar si rinichii) sunt foarte vulnerabile, un stres excesiv sau abuzul sexual putand duce la ranirea lor, iar aceasta constitue o cauza majora a deficientei imunitare, a scaderii vitalitatii si a impotentei sexuale.

Dupa cum vedeti, in interiorul corpului nostru, organele si glandele functioneaza si interactioneaza strans legate unele de altele. Ceea ce este important este sa invatam principiile acestor legaturi si conexiuni. Aceste principii sunt cunoscute sub numele de ciclul de control si ciclul de creatie al celor cinci elemente. Despre aceste cicluri am sa scriu in urmatorul articol.

Revenind la rinichi, observam cat de important este sa avem grija de ei si prin faptul ca regleaza balanta fluidelor in organism (alaturi de intestinul gros), filtreaza sangele si participa, de asemenea, la eliminarea din organism a unor substante prin intermediul urinei. Din pacate, oamenii nu realizeaza acest lucru si vedem cu stupoare articole, in ziare, prin care acestia isi ofera un rinichi pentru a scapa de saracie. Cei care fac acest lucru isi dau astfel sanatatea pe un pumn de bani care nu le va aduce rezolvarea problemelor, imbogatirea sau fericirea. Dimpotriva, problemele lor se vor inmulti, iar ei vor fi tot mai nefericiti si mai bolnavi.

Pentru cei care din motive obiective (boli, accidente etc.) au probleme cu rinichii, inteleptii taoisti au

Page 73 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com creat tehnici de vindecare si de fortificare a lor. La fel si pentru cei care au probleme cu alte organe sau glande din corp: indiferent daca ele sunt bolnave sau au fost extirpate, exista tehnici prin care sa se suplineasca lipsa organului (glandei) respectiv(e). Aceste practici energetice sunt invatate in cadrul cursurilor de alchimie interna taoista, unde profesorul sau maestrul invata practicantii pas cu pas aceste tehnici de vindecare si fortificare. El poarta (conduce) in tehnica practicantul pana cand acesta invata sa se vindece singur. Scopul adevaratilor taoisti este de a invata oamenii sa aiba singuri grija de ei si nu sa devina dependenti de o anumita persoana.

Practicile de baza ale alchimiei interne taoiste sunt: "Surasul interior", "Sunetele vindecatoare", "Orbita microcosmica" si "Automasajul Qi (Chi)". Cu ajutorul lor se pot rezolva multe probleme de sanatate. Eu le-am folosit si am obtinut rezultate. Aceste tehnici ne invata sa avem grija de noi; practicandu-le, devenim mai puternici, mai sanatosi, mai destepti, mai frumosi, mai bogati. Putem sa avem grija de cei din jurul nostru, sa devenim un exemplu de urmat pentru ei si, ceea ce este mai important, putem sa facem ceea ce ne place, ceea ce dorim, nefiind dependenti de cineva sau de ceva anume.

Cele cinci elemente Principiul celor 5 elemente reprezinta un al doilea mare principiu de lucru cu Qi-ul (energia) pe care l-au inteles maestrii taoisti. Acest principiu ne dezvaluie modul de transformare a Qi-ului (energiei) trecand prin fazele Yin si Yang. In fapt, acesta ar fi adevaratul inteles al celor 5 elemente: forme ale energiei care se manifesta diferit in timp. In studiul lor, taoistii au observat ca Qi-ul (energia) trece prin 5 forme de manifestare si anume: contractarea (condensarea), conservarea, generarea, radierea si stabilizarea, dupa care ciclul se reia. Ei au observat acest lucru urmarind ciclul anotimpurilor.

Toamna, natura incepe sa se contracte, animalele se pregatesc de iarna, copacii si plantele la fel, iar Qiul urmeza acelasi principiu Yin de contractie. Aceasta este o faza in care Yin-ul se afla in crestere.

Iarna, natura intra in faza de conservare, noaptea este mai lunga, atat animalele cat si plantele cauta sa consume cat mai putina energie, fiind o faza in care Yin-ul atinge maximul.

Primavara, natura se trezeste la viata, plantele si animalele incep sa genereze la randul lor alte plante si animale, iar aceasta este o faza in care Yang-ul se afla in crestere.

Vara, natura radiaza, ziua este mai lunga, animalele si plantele se afla intr-o permanenta activitate, atingandu-se o faza de Yang maxim. Sfarsitul verii si inceputul toamnei (corespunzator lunilor augustseptembrie) se caracterizeaza printr-o perioada de stagnare, de echilibru si stabilitate, fiind faza in care Yin-ul si Yang-ul sunt in armonie, dupa care ciclul se reia.

Observand toate acestea, taoistii au dat fiecarei faze denumirea unui element din natura care se apropia cel mai bine de modul de manifestare al Qi-ului din faza respectiva. Ei au gasit astfel urmatoarele corespondente: -toamna, datorita formei de contractie, a fost numita anotimpul metalului.

-iarna, datorita formei de conservare, a fost numita anotimpul apei.

-primavara, datorita formei de crestere, a fost numita anotimpul lemnului.

-vara, datorita formei de generare, a fost numita anotimpul focului.

-vara tarzie (vara indiana), datorita formei de stabilitate si echilibru, a fost numita anotimpul pamantului.

Din articolele precedente am inteles cum influenteaza aceste anotimpuri organele noastre si care sunt elementele lor corespondente, si anume: -plamani (intestinul gros) - metal - toamna.

-rinichi (vezica urinara) - apa - iarna.

-ficat (vezica biliara) - lemn - primavara.

-inima (intestinul subtire) - foc - vara.

-splina-pancreas (stomac) - vara tarzie - pamant Modurile in care aceste organe se sustin sau se controleaza intre ele au fost denumite ciclul de creatie (atunci cand se sustin) si ciclul de control (atunci cand se controleaza) al celor cinci elemente. Dar despre cele doua cicluri vom discuta saptamana viitoare.

Page 74 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Ciclul de creatie al celor cinci elemente Asa cum am vazut din articolul precedent, Qi-ul (energia) are cinci forme de manifestare. Taoistii au explicat aceasta transformare a Qi-ului cu ajutorul elementelor. Prin ciclul de creatie al celor cinci elemente, ei arata cum fiecare element da nastere si sustine un alt element, la randul lui acesta fiind nascut si sustinut de alt element. Elementul metal este reprezentat in viziunea taoista de catre munte, deoarece metalul este extras din minele aflate in munti. El da nastere elementului apa, intrucat toate raurile curg de la munte catre mare.

Elementul apa da nastere la randul sau elementului lemn, pentru ca lemnul are nevoie de apa pentru a creste. Se naste astfel relatia mama-fiu. Apa este mama lemnului, dar in acelasi timp este si fiica metalului, intre metal si lemn aparand relatia bunic-nepot. Lemnul la randul sau da nastere focului, deoarece fara lemn focul nu s-ar putea manifesta. In viziunea taoista, lemnul este reprezentat de padure.

Lemnul devine astfel, mama focului, iar apa bunicul acestuia. Prin arderea lemnului se creeaza cenusa ce se transforma in pamant. Deci focul da nastere elementului pamant si astfel apare relatia mama (foc)fiu (pamant) si bunic (lemn)-nepot (pamant).

Si, in sfarsit, pamantul, prin miscarile sale tectonice sau prin eruptii vulcanice, creeaza la randul lui muntii care sunt reprezenterea metalului. Dupa care ciclul se reia. Legand aceste noi informatii de ceea ce stiam deja din celelalte articole, observam cum functioneaza organele si glandele noastre, cum se sustin unele pe altele si ne dam seama mai bine de efectele imbolnavirii unuia dintre ele.

Astfel, plamanii (metal) sustin rinichii (apa). Rinichii sustin ficatul (lemn). Ficatul, la randul lui, sustine inima (foc). Inima sustine splina-pancreasul (pamant). Splina-pancreasul la randul lor sustin plamanii (metal). In felul acesta, medicina traditionala chineza observa ca, desi pe un om il doare un anumit organ sau are anumite probleme, cauza nu este in acel organ, ci in cu totul alta parte. Disfunctia organului respectiv este doar un efect si, daca vrem sa-l inlaturam, trebuie sa actionam asupra cauzei si nu asupra efectului.

Acum intelegem mai bine principiile de lucru in acupunctura, de ce terapeutii acupunctori ne inteapa in cu totul alte locuri decat cele in care noi le spunem ca avem probleme. Ceea ce este interesant insa, este ca acest principiu se aplica si in afaceri, in relatii sociale sau relatii de cuplu. Despre modul cum putem folosii acest ciclu de creatie al celor cinci elemente in afaceri aflam in Tao al Managemetului, despre modul cum il putem folosi pentru a ne vindeca aflam in Tao Vindecator si asa mai departe. Taoistii si-au dat seama ca acest principiu este valabil in toate domeniile deoarece respecta modul de transformare a Qi-ului.

Atunci cand noi folosim acest principiu in afaceri, avem succes, cand nu-l folosim succesul se lasa asteptat. Cand ne grabim sa obtinem un anumit rezultat, sarim peste o anumita etapa, si in felul acesta intrerupem transformarea benefica a energiei dintr-un element in altul, ca si cand dupa toamna, noi am dori sa trecem direct in mijlocul primaverii sau al verii. Aceasta intrerupere a cursului transformarilor duce la esecul respectiv. La fel si in relatiile personale, trebuie sa nu ne grabim, sa dam timp energiei sa treaca prin toate fazele sale de manifestare. Noi trecem direct la faza de radiere, faza pasionala care, nefiind sustinuta de fazele premergatoare, va fi de scurta durata. De aceea relatiile care se aprind repede, se sting repede. O relatie trebuie cultivata de ambii parteneri. O afacere la randul ei trebuie cultivata, altfel seamana cu un tun financiar si atat, nu creeaza nimic, nu este o afacere, ci este o speculatie.

Cand noi vom invata sa folosim principiul celor cinci elemente, in cele doua cicluri ale sale, cel de creatie si cel de control, vom avea rezultate in toate domeniile noastre de activitate, in toate planurile, fizic, emotional, mental si spiritual. Despre ciclul de control al celor cinci elemente, saptamana viitoare.

Ciclul de control al celor 5 elemente Taoistii au structurat cel de-al doilea ciclul de transformare a qi-ului dupa ce au observat ca tipurile de energie corespunzatoare elementelor se pot controla intre ele, nu numai genera. Astfel focul topeste metalul; metalul taie lemnul; lemnul strapunge pamantul; pamantul absoarbe apa si apa stinge focul.

Aceste efecte se cunosc si la noi la tara, insa nimeni nu le poate explica decat ca o traditie. De exemplu, taranii stiu ca daca iarna (apa) este grea, cu ninsori si geruri mari, vara (focul) nu va fi seceta; daca primavara (lemnul) va fi frumoasa, inceputul toamnei (pamantul) va aduce mult rod s.a.m.d. Aceasta Page 75 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com traditie are insa in spate observarea naturii de catre stramosii nostri, ei fiind mult mai apropiati de ea si intelegand transformarile ei mult mai bine decat noi. Mergand mai departe cu observatiile, taoistii (si nu numai) au realizat ca acelasi lucru se intampla si in interiorul corpului. Inima (focul) controleaza plamanii (metalul), acestia la randul lor controleaza ficatul (lemnul). Ficatul controleaza splinapancreasul (pamantul), iar acestea controleaza rinichii (apa), ciclul inchizandu-se cu rinichii care controleaza inima. Noile cercetari ne arata ca inteleptii antici aveau mare dreptate. De exemplu, rinichii pulseaza intr-un ritm de 36 de batai pe minut si, fiind doi, realizeaza impreuna 72 de batai pe minut, adica exact atat cat este normal sa pulseze o inima sanatoasa. In momentul in care ei nu mai functioneaza bine, numarul de pulsatii crescand sau micsorandu-se, acelasi lucru se intampla si cu inima, ea iesind din regimul ei optim de lucru si creand la randul ei alte disfunctii.

In acest mod actioneaza terapeutii si medicii in China (ca si cei din alte tari). Cunoscand foarte bine acest principiu al celor cinci elemente cu cele doua cicluri de manifestare, de control si de creatie, ei reusesc sa restabileasca echilibrul energetic interior intre organe. Ei reusesc sa le armonizeze si sa le redea energia si puterea tineretii, folosind cand unul, cand altul din cele doua cicluri sau pe amandoua odata.

Ciclul de creatie Ciclul de control Ceea ce este mai interesant este ca acest principiu, al celor cinci elemente, este universal valabil pentru toate domeniile noastre de activitate si pentru absolut tot ce ne inconjoara. Putem sa credem sau nu acest lucru, dar el este un fapt real. Intalnim acest principiu in afaceri, in domeniul sanatatii, in relatiile afective, in arta, in filosofie, peste tot. Orientalii cunosc acest principiu si il folosesc mai ales in afaceri si sanatate (cu predilectie China si Japonia). Ca peste tot insa, la nivele avansate, de genul Tao al managementului, nu au acces decat cei care se straduiesc, vor si sunt interesati de acest nivel or, majoritatea oamenilor, atat in Occident, cat si in Orient, sunt preocupati de alte probleme si nu de propria lor educatie si perfectionare. Cei care insa invata aceste principii, si le folosesc in viata de zi cu zi, devin oameni de succes si la randul lor ii pot ajuta pe cei care doresc sa isi schimbe viata.

Am fost rugat sa mai dau anumite exercitii simple care sa-i poata ajuta pe cei care citesc aceste articole.

Astazi am sa ma folosesc de prilej pentru a va da un exercitiu simplu pe care sa-l faceti dimineata cand va treziti.

Imediat dupa ce v-ati trezit, va intindeti bine-bine de tot, ca un pisoi sau un catel ce se alinta, ramaneti cu ochii inchisi si suradeti din tot sufletul inimii dumneavoastra. Suradeti-i pana cand o vedeti pur si simplu rosie, vesela si surazatoare, cu chipul dumneavoastra tanar pe suprafata ei. In felul acesta o incarcati cu multa energie pozitiva, multa iubire si bucurie, iar ea va transmite acest semnal tuturor organelor. Este doar regina organelor, nu? La randul lor, ele incep sa genereze alte emotii si energii pozitive (curaj, bunatate, deschidere, blandete, etc.), iar acest lucru va va aduce o zi plina de bucurie si succese. Puteti sa ma credeti sau nu, puteti sa faceti sau nu acest lucru, depinde de dumneavoastra. Eu surad inimii mele in fiecare dimineata de cativa ani. Scriitorul american Og Mandino ne invata, in celebra sa carte "Cel mai vestit vanzator din lume", sa intampinam fiecare zi cu iubire in inima. Si nu numai el ne invata acest lucru, sfintii parinti si toti inteleptii si initiatii acestei lumi recomanda acest lucru. Este timpul sa le urmam exemplul. Succes.

Relatia de cuplu Astazi voi atinge un subiect delicat. Am observat cat de important este ca in viata noastra sa ne pastram echilibrul emotional. Stapani pe emotii, noi vom putea sa ne imbunatatim relatia cu partenerul sau partenera, dupa caz. Psihologia moderna ne prezinta diferentele dintre barbati si femei din punct de vedere psihologic. Maestrii taoisti le explica prin caracteristicile preponderent yin sau preponderent yang ale fiecaruia.

Este bine sa intelegem ca barbatii si femeile privesc diferit acelasi eveniment. Pentru ca o relatie de cuplu sa evolueze armonios este bine sa observam cum reactioneaza ei inca de la inceputul relatiei lor.

Femeia este rationala, il vede pe viitorul partener si il studiaza folosind mult mentalul. In prima faza, pentru ea este mai putin important sufletul sau fizicul. Cel mai important pentru ea este ca el sa aiba Page 76 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com putere (financiara) cu care sa o poata proteja. Barbatul este instinctiv, dependent de simturi, pentru el in prima faza este important ca ea sa arate cat mai bine. In felul acesta, el devine din ce in ce mai responsabil si capabil de multe eforturi si sacrificii pentru ea. Daca se opresc doar la acest nivel, relatia lor va dura putin timp, deoarece ei nu au un limbaj comun. Ratiunea ei nu se va intelege cu simturile lui, iar dorinta lui nu se va intelege cu vorbaria ei.

Daca ei nu se grabesc sa devina prea repede intimi, ei trec la faza a doua. Ea va incepe sa-l judece cu inima, cu sufletul, va dori sa vada cat de mult poate el sa-si asume responsabilitati de sot sau parinte.

Cat de mult o respecta, o iubeste si cata incredere are in ea. La randul sau, va incepe si el sa judece cu inima si cu sufletul, isi va pune aceleasi probleme ca si ea. "Cat de mult ma respecta, are incredere in mine sau cat de mult ma iubeste, va fi ea o mama si o sotie iubitoare?". Cei care ajung la acest nivel reusesc sa pastreze relatia mai mult timp, poate cativa ani, dar si la ei exista pericolul ca relatia sa se rupa datorita faptului ca au un singur limbaj comun, limbajul sufletului, cand ar trebui sa aiba trei limbaje comune. Al mentalului, al sufletului si al simturilor. Cei doi parteneri trebuie sa mai aiba putina rabdare pana cand vor trece la a treia faza. In ultima faza, femeia incepe sa-l doreasca fizic pe partenerul ei deoarece el a corespuns primelelor doua examene (a trecut cu brio de cele doua faze premergatoare).

In felul acesta, are loc o uniune trup, suflet si minte in obtinerea aceluiasi rezultat. Respectiv o relatie armonioasa si de durata, intreaga ei fiinta participand la obtinerea acestui lucru.

La fel si barbatul. In cea de a treia faza el invata sa vorbeasca pe limba ei, folosind la fel de mult mentalul, ca si sufletul sau simturile. Si la el se va produce uniunea dintre trup, minte si suflet. In felul acesta, ei vor avea trei limbaje de comunicare, trei ancore care sa-i tina aproape unul de celalalt, iar relatia lor va fi o relatie de o viata.

Din pacate, in ziua de astazi oamenii nu mai au rabdare sa se cunoasca atat de bine, din cauza aceasta apar atatea probleme intre partenerii de cuplu. Aceste probleme se pot agrava pana la divort si separarea completa a celor doi. Pentru cei care vor sa-si salveze relatia este bine sa lucreze la transformarea emotiilor pana cand lucrurile reintra in normal. Nu va fi usor, dar daca amandoi partenerii hotarasc sa lucreze in acest mod, ei isi pot salva relatia. Tehnica "Surasului interior" va ajuta sa va transformati emotiile negative in emotii pozitive; in felul acesta sunt armonizate relatiile dintre parteneri. Principiul celor 5 elemente este valabil si in evolutia relatiei noastre afective, dar despre aceasta saptamana viitoare. Continuand tehnica prescurtata a surasului de dimineata, vom conduce energia benefica si vindecatoare a surasului de la ficat la splina-pancreas. Acestea se vor deschide precum doua flori aurii, se vor lasa inundate de energia surasului care se va spirala in interiorul lor. Prin spiralare surasul va curata si va vindeca splina si pancreasul si le va transforma ingrijorarea, anxietatea si depresia in deschidere, claritate, comunicare si stabilitate. Cu fiecare respiratie acest proces se desfasoara tot mai profund si ne vedem splina-pancreasul aurii, curate, clare, stralucitoare surazatoare si radioase. Le suradem si lasam deschiderea si stabilitatea radiate de ele sa se reverse in intreaga noastra fiinta.

Saptamana viitoare vom incheia circuitul, ajungand la rinichi. Pentru cei interesati, pe 16 decembrie va avea loc un nou curs intensiv pentru incepatori.

Relatia de cuplu - partea a doua In articolul precedent am vazut cum reactioneaza barbatii si femeile intr-o relatie de cuplu. Ei reactioneza asa datorita diferentelor dintre ei, iar scriitorul american John Gray este cel care a surprins si a explicat foarte bine aceste diferente in cartile pe care le-a scris, in ciclul "Barbatii sunt de pe Marte si femeile de pe Venus".

Maestrii taoisti explica aceste diferente cu ajutorul celor trei Tantien-uri (campuri de energie) pe care le poseda fiecare om: tantien-ul superior aflat in zona creierului, tantien-ul mijlociu aflat in zona inimii si tantien-ul inferior aflat in zona abdomenului inferior. Ele actioneaza ca niste veritabile creiere energetice, fiecare cu atributiile lui clare. In momentul in care noi reusim sa le cuplam si sa le facem sa lucreze sinergic, putem obtine rezultate de-a dreptul incredibile.

In viziunea maestrilor taoisti, tantien-ul inferior este zona qi-ului sexual (Jing qi), forma cea mai bruta de energie, dar singura care poate crea. Tantien-ul mijlociu (inima) reprezinta zona qi-ului vital (Qi) care este format din prelucrarea jing qi-ului. Tantien-ul superior (creierul) este zona shen qi-ului, adica a qi.ului spiritual care este format din prelucrarea qi-ului provenit de la inima. In felul acesta vedem inca o

Page 77 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com data cum energia este prelucrata si ascensionata din zona centrilor inferiori ai corpului catre centrii superiori.

Ar mai fi multe de spus aici dar nu doresc sa va incarc prea mult cu notiuni tehnice. Ceea ce trebuie retinut este ca activarea si utilizarea corecta a celor trei creiere energetice ne poate aduce numai beneficii.

Am vazut cum cele trei creiere energetice (tantien-uri) se pot activa in relatia de cuplu, pe specificul fiecaruia, barbat sau femeie. Amandoi insa e bine sa tina cont de principiul celor cinci elemente, ciclul de creatie, atunci cand actioneaza in cadrul relatiei. Amintiti-va ca aceste cinci elemente sunt faze de transformare a energiei. Daca nu lasam procesul de transformare sa se deruleze pana la capat, nu obtinem rezultatul scontat.

De exemplu, daca dorim sa facem mamaliga, luam intai apa si o punem la fiert, apoi cand incepe sa clocoteasca incepem sa punem usor-usor malaiul si amestecam tot timpul continutul ceaunului pentru a-l omogeniza. Cand mamaliga s-a facut, o rasturnam in farfurie si dupa scurt timp o putem manca. Pe scurt acestea ar fi fazele procesului. Nu putem sa bem apa, sa mancam malaiul si sa ne punem burta la foc pentru a face mamaliga direct in stomac. Intelegerea principiului celor 5 elemente ne va scuti de multe neplaceri si esecuri in viata. In relatia de cuplu prima faza este cea de contractare, cand cei doi se cunosc si incep sa se studieze. A doua faza o reprezinta faza de conservare cand fiecare isi calculeaza resursele si sansele de reusita, dar in acelasi timp se creeaza si planuri pentru atingerea rezultatului dorit. A treia faza este faza de generare, cand cei doi incep sa actioneze, sa se testeze unul pe celalalt, iar relatia lor prinde contur. A patra faza este faza de radiere cand cei doi s-au cunoscut, s-au testat, au capatat incredere unul in celalalt si intreaga lume le sta la picioare. Ultima faza este cea de stabilizare, cand relatia lor s-a maturizat si s-a echilibrat.

Daca noi avem rabdare si lasam ca relatia noastra sa treaca prin toate aceste faze vom avea o relatie de o viata. In epoca moderna insa, cand toata lumea se grabeste, cand toata lumea doreste rezultate imediat, acest lucru este mai greu de facut. Oamenii sar peste etape crezand ca astfel vor obtine mai repede rezultatul dorit, sacrificand rezultatul pe termen lung in favoarea unui rezultat pe termen scurt.

Am atins aceste subiecte in aceasta perioada, cand sarbatorile de iarna se apropie, pentru ca acum suntem mai aproape de noi insine. Se spune in popor ca de sarbatori cerurile se deschid si pentru cateva zile suntem protejati si primim lumina, nu trebuie decat sa o pastram. In aceste zile, fie ca recunoastem, fie ca nu, fiecare din noi isi analizeaza rezultatele obtinute in anul care se apropie de sfarsit si isi stabileste noi teluri pentru anul care vine. Sunt sigur ca informatiile pe care le-ati aflat din aceste articole va vor ajuta sa va atingeti obiectivele propuse. Astazi voi incheia varianta prescurtata a surasului. Dupa ce am suras inimii, plamanilor, ficatului si splinei pancreasului, continuam sa aspiram energia benefica si vindecatoarea a surasului prin punctul dintre sprancene, iar din splina-pancreas ea se revarsa in rinichi. Acestia se destind si se deschid precum doua flori albastre, se lasa inundati de energia aceasta benefica si vindecatoare ce se spiraleaza in interiorul lor. Energia ii curata, ii incarca, ii vindeca si le transforma frica, agitatia, stresul, panica in blandete, tandrete si intelepciune. Cu fiecare respiratie ii vedem tot mai albastri, curati, clari, stralucitori, ne surad si le suradem, iar ei radiaza multa blandete si intelepciune. Aducem acum toate aceste emotii pozitive ale organelor, bucurie-iubire, curajcorectitudine, bunatate-generozitate, deschidere-stabilitate, blandete-intelepciune in abdomenul inferior si prin spiralare le condensam si le fuzionam intr-o sfera de energie stralucitoare. Aceasta sfera de energie reprezinta depozitul nostru pe parcursul zilei. Daca noi suradem in fiecare dimineata, nu vom goli niciodata depozitul, chiar daca facem doar aceasta forma simpla de suras. Despre beneficiile surasului interior si cum putem sa folosim aceasta tehnica de sarbatori voi scrie in articolul urmator.

Pentru cei interesati, ultimul curs intensiv pentru incepatori de anul acesta va incepe pe data de 16 decembrie.

Antrenamentul zilnic In ultimele articole am observat cat de important este sa combinam miscarea fizica si meditatia. Cele doua practici sunt complementare. Ceea ce putem obtine de la una nu putem obtine de la cealalta.

Practica in exces a uneia dintre ele duce in cele din urma la pierderea echilibrului energetic, emotional si Page 78 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com psihic.

Observand acest lucru, maestri taoisti au creat un sistem care sa imbine cele doua forme de practica.

Binenteles ca nu numai ei au realizat ce se intampla in timpul acestor forme de practica, tocmai de aceea au aparut mai multe metode de lucru cu energia. Ce este important este sa intelegem toate aceste procese care au loc in interiorul nostru in timpul acesor tehnici. La inceput, acum mii de ani, alchimia taoista era practicata sub forma unor miscari simple de dans terapeutic. Apoi s-a deazvoltat incorporand tehnici noi, devenind un sistem complet de stapanire a energiilor umane cu aplicatii martiale, terapeutice si meditative. La Confucius intalnim urmatoarea afirmatie: "Apa curgatoare nu stagneaza niciodata, iar balamalele usilor active nu ruginesc niciodata. Acest lucru e datorat miscarii. Acelasi principiu se aplica esentei si energiei. Daca trupul nu se misca, esenta nu curge. Cand esenta nu curge, energia stagneaza".

Ko Hung, un maestru taoist,spunea la randul sau: "Inceputul bolii este un semn ca qi-ul nu curge.

Trebuiesc practicate exercitii noi pentru a debloca meridianele energetice si a facilita curgerea libera a qi-ului prin ele".

Hua Tuo, medic renumit care a trait 100 de ani, spunea: "Corpul necesita exercitiu, dar acesta nu trebuie practicat in mod exagerat. Cand sangele pulseaza neobstructionat prin vene, boala nu poate prinde radacini, aidoma balamalei ce nu va rugini datorita utilizarii frecvente".

Dupa cum vedem taoistii pun mare pret pe exercitiile fizice si meditative. Ei considera ca organismul uman se imbolnaveste din cauza ca sangele isi pierde abilitatea de al hrani si proteja. Maduva osoasa produce celulele sangelui si pe masura ce imbatranim ea se "impurifica" Si produce din ce in ce mai putine celule sangvine folositoare. Pentru preintampinarea acestui lucru invatam sa "curatam" maduva osoasa prin practicile energetice. In felul acesta ne pastram maduva proaspata, vie si corect functionala prin alimentarea ei continua si din abundenta cu qi. In alchimia taoista, creierul este considerat o forma de maduva, el fiind de asemenea un tesut moale, secretor, adapostit intr-o cavitate osoasa. De aceea, exercitiile de curatare a maduvei sunt destinate sa ghideze energia in creier, stimuland secretia de neurohormoni si amplificand toate functiile cerebrale. Aceste exercitii, dupa cum am mai scris, stimuleaza intregul sistem endocrin pentru a produce adaosuri abundente de esenta hormonala vitala esenta ce se constituie in materia de baza in alchimia energiei interne.

In practicile respective se precizeaza; "De maxima importanta este sa cauti linistea inlauntul miscarii, actionand incet si continuu pana atingi starea de armonie". Energia interna este impulsionata sa circule, prin meridiane, prin intermediul unor miscari externe usoare, continue, armonizate cu respiratia diafragmatica profunda, in conditii de liniste si calm mental. Cea mai cunoscuta practica in acest sens fiind Taijiquan-ul, practica de baza in alchimia taoista.

Surasul de sarbatori In acest articol voi recapitula varianta prescurtata a tehnicii numita "Surasul interior". Chiar si prescurtata, aceasta tehnica are rezultate remarcabile. Atunci cand noi suradem inimii ne reglam sistemul circulator. Buna functionare a inimii aduce o buna functionare a celorlalte organe si glande din corp, pentru ca inima este regina (stapana) organelor. Cand noi suradem plamanilor, noi ne reglam sistemul respirator si excretor. De buna functionare a plamanilor mai depinde si pielea noastra, care in ultimul timp a inceput sa fie considerata ca fiind un organ important (cel mai intins), datorita multelor sale functii. Surazand ficatului ne reglam sistemul muscular, tendoanele si articulatiile, dar cel mai important este ca pastram acest laborator chimic al organismului intr-o stare de functionare optima.

Surazand splinei si pancreasului noi ne reglam sistemul digestiv si sistemul imunitar. Putem astfel evita multe boli datorate slabirii sistemului imunitar. Surazand rinichilor ne pastram sistemul uro-genital si sistemul endocrin intr-o stare de functionare optima pana la varste inaintate.

In aceasta perioada din an, in jurul nostru se afla multa energie pozitiva benefica intrucat multi oameni se bucura datorita sarbatorilor de iarna. Noi fiind crestini ne bucuram datorita sarbatoriri religioase a nasterii lui Christos, alti oameni de alta credinta se bucura datorita schimbarii anului. Ceea ce este sigur este ca in aceasta perioada intreaga omenire are motive de bucurie si deci toti oamenii sunt mai deschisi catre colaborare, comunicare si intelegere. Acest lucru nu se mai intampla de-a lungul anului. De aceea este bine sa profitam de aceasta energie pozitiva aflata din belsug in jurul nostru, sa o aspiram in interior cu ajutorul tehnicii "Surasului" si sa o inmagazinam in noi, pentru ca intregul an sa avem aceasta stare si

Page 79 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com sa obtinem ceea ce ne dorim.

Dimineata cand ne trezim este bine sa nu sarim imediat din pat ci sa ne intindem precum un pisoi. Dupa aceea, prin punctul dintre sprancene aspiram energia rosie a iubirii in inima, unde o spiralam si o lasam sa transforme ura, gelozia, invidia in bucurie iubire si iertare. Lasam aceste emotii pozitive sa se reverse in intreaga noastra fiinta. Facem acest lucru pana ne vedem inima rosie, surazatoare si radiind iubire.

Aducem apoi energia alba a curajului, tot prin punctul dintre sprancene, si o lasam sa ne cuprinda plamanii, sa se spiraleze in interiorul lor si sa le transforme tristetea, melancolia si supararea in curaj, dreptate si corectitudine. Facem acest lucru pana cand ii vedem albi, surazatori si radiind curaj. Lasam curajul sa ne cuprinda intreaga fiinta. Acum aspiram energia verde a bunatatii, o aducem in ficat si o lasam sa se spiraleze pana cand ne transforma furia, mania si nervozitatea in bunatate, generozitate si amabilitate. Facem acest lucru pana cand ne vedem ficatul verde, surazator si radiind bunatate.

Bunatatea se revarsa si ne cuprinde intrega noastra fiinta. Vom conduce acum energia benefica si vindecatoare a surasului de la ficat la splina-pancreas. Acestea se vor deschide precum doua flori aurii, se vor lasa inundate de energia surasului care se va spirala in interiorul lor. Prin spiralare surasul va curata si va vindeca splina si pancreasul si va transforma ingrijorarea, anxietatea si depresia in deschidere, claritate, comunicare si stabilitate. Toate aceste emotii pozitive se revarsa in fiinta noastra.

Dupa ce am suras inimii, plamanilor, ficatului si splinei pancreasului, continuam sa aspiram energia benefica si vindecatoare a surasului prin punctul dintre sprancene, iar din splina-pancreas ea se revarsa in rinichi. Acestia se destind si se deschid precum doua flori albastre, se lasa inundati de energia aceasta benefica si vindecatoare ce se spiraleaza in interiorul lor. Energia ii curata, ii incarca, ii vindeca si transforma frica, agitatia, stresul, panica in blandete, tandrete si intelepciune. Cu fiecare respiratie ii vedem tot mai albastri, curati, clari, stralucitori, ne surad si le suradem, iar ei radiaza multa blandete si intelepciune in intreaga noastra fiinta. Aducem acum toate aceste emotii pozitive ale organelor, bucurieiubire, curaj-corectitudine, bunatate-generozitate, deschidere-stabilitate, blandete-intelepciune in abdomenul inferior si prin spiralare le condensam si le fuzionam intr-o sfera de energie stralucitoare. Pe langa aceste emotii incarcam sfera cu ceea ce ne dorim sa se realizeze anul viitor. Ne spunem ca aceasta sfera radiaza sanatate, prosperitate si tot ce este mai bun pentru noi si lucrul acesta se intampla. Cu cat credem mai mult in noi si in aceasta practica cu atat mai repede obtinem rezultatele dorite. Nu depinde decat de noi. Va doresc mult succes si sarbatori fericite.

Cum sa invingem canicula Traditia milenara chineza arata ca exista doua cai principale prin care se pot evita efectele devastatoare ale caldurilor toride: o nutritie adecvata si exercitiile de qigong (se citeste: cikung).

Intre principiile care ii domina de milenii pe chinezi in alimentatia lor, se numara si acela al continutului de energie al alimentelor. Exista cinci astfel de energii: calda, fierbinte, neutra, racoroasa si rece. Daca, in timpul iernii ne intereseaza alimentele calde si fierbinti, care ne pot asigura o compensatie pentru frigul de afara, vara este anotimpul care va impune mai multe alimente reci, racoroase si - eventual neutre. Desigur, nu trebuie sa intelegem prin "alimente reci" toate alimentele pe care le consumam proaspat scoase din frigider.

Ci, este vorba despre efectul alimentelor asupra noastra, dupa ce au fost digerate. Nu ar fi rau sa adoptam si noi obiceiul de bea ceai negru chinezesc, fierbinte, in perioadele cele mai toride. Acest fel de ceai este un aliment extrem de rece si este mult mai eficient decat alte bauturi pretinse a fi racoritoare.

Oricat de mult va plac astfel de bauturi, nu uitati ca ele doar va fac placerea de moment! Racoarea adevarata vine, de pilda, de la fructe precum: merele, grapefruit, mandarinele, mango, smochinele japoneze, perele, capsunile si - desigur! - pepenii rosii si galbeni. Toate sucurile naturale facute din aceste fructe va pot satisface din plin dorinta de a va racori.. Deoarece albusul oului de gaina este tot un aliment rece, puteti sa va preparati spume din fructele sus mentionate. Mancarurile care v-ar putea feri de efectele marilor calduri ar putea fi preparatele din: branza de soia, dovlecei, cicoare, scoici (de mare si de apa dulce), ciuperci champignon, castraveti, vinete, oua de rata, varec (iarba de mare verderosiatica), alge de mare, iarba de mare, salata verde, lemn dulce, petale de crin alb, ficat de pui si de oaie, maghiran, menta, ridichi, rosii, grau si tarata de grau. Acestea va pot asigura mancaruri savuroase Page 80 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com si racoritoare - chiar daca le mancati calde. Totusi, reduceti consumul de produse din grau, caci acestea va maresc aciditatea din organism. Exercitiile de qigong menite sa aduca rapid starea de confort termic, in conditii de arsita, sunt greu de invatat fara indrumarea competenta a unui maestru. Va recomand sa incercati urmatorul exercitiu: va asezati la marginea unui scaun, cu talpile si genunchii departate la o latime de solduri, cu palmele pe genunchi, cu ochii inchisi; va reglati respiratia, profunda si prelungita, dupa care va veti imagina ca sunteti pe o insula, izolati, apasati de propriile stresuri. Inchipuiti-va atractia largului oceanului care va inconjoara si decideti "evadarea". Pe o imaginara pluta cu panze parasiti insula plina cu dureri, suferinte si aer fierbinte, irespirabil. Plutiti in bataia brizei oceanice si racoriti-va cu valurile albastre. In numai 3-4 minute puteti obtine starea de confort termic pe care o cautati in mijlocul caniculei. Si, pentru ca vremea caniculara va impinge la plaja, atentie mare. In 1998, cercetatoarea americana dr. Marianne Berwick (Memorial Sloan-Kettering Cancer Centre, New York) demonstra ca utilizarea cremelor solare creste substantial riscul de cancer cutanat. Aceasta, deoarece cremele nu fac decat sa intarzie procesul de secretare a pigmentului de "bronzare" de catre celulele melanocite. Astfel, cei care folosesc cremele solare se expun un timp mai indelungat la soare, dorind colorarea pielii si crezandu-se totodata protejati. Stim, deja, ca ozonul stratosferic este din ce in ce mai putin - permitand trecerea unei mari cantitati de raze ultraviolete A si B - ceea ce amplifica riscurile la care se supun de buna voie foarte multi amatori de bronz. Si mai periculos apare fenomenul la copii pe care parintii ii lasa sa zburde pe plaja, sub soare, "imbibati" cu cremele cu indici ridicati de protectie.

Care ar fi solutia?

Taranii chinezi, poarta in timpul lucrului la camp acele palarii conice din paie cu diametru foarte mare.

Orice s-ar intampla, capul trebuie protejat de excesul de radiatii solare. Cand trebuie sa lucreze fara palariile lor, ei isi ung pielea cu ulei de susan sau cu untura de porc in care se fierb niste plante echivalente cu musetelul nostru, arnica si salvia. Cu un astfel de unguent pielea este mult mait ferita de riscul arsurilor dar si de aparitia nevilor si a cancerelor de piele. Daca, totusi, se intampla sa se produca arsuri atunci acestea pot fi tratate astfel: se tamponeaza pielea cu o carpa moale, inmuiata in lapte, sau, se aplica pe suprafata afectata felii de morcov, castraveti ori cartofi, sau se unge pielea cu suc de aloe vera.

Ca un tratament de refacere a pielii arse, va propun o reteta antica: se pun cateva felii de dovleac intr-un vas de lut si se ingroapa in pamant pentru 6-10 zile. In acest timp dovleacul putrezeste si se lichefiaza.

Acel lichid se aplica pe piele, ajutand la refacerea completa a tesuturilor lezate de orice arsura. Mai rapida, este combinatia dintre branza de soia si zahar. Se amesteca bine si se aplica pe piele. Sau, se bate un albus de ou cu 1 lingura de ulei de susan si se aplica pe piele de 2 ori pe zi. Si, un sfat important: atunci cand stiti ca va expuneti mai mult la soare, consumati mai multe alimente bogate in vitamina C, proteine si lichide.

Ce este, de fapt Spirulina?

Unele alge, mai exact microalgele precum chlorella, alga verde-albastruie (Aphanizomenon flos-aquae) si spirulina, contin mai multa clorofila decat orice alte alimente. Continutul lor de clorofila poate fi chiar mai mult decat dublat, daca se adopta unele conditii mai speciale de cultivare. Cele trei plante acvatice enumerate mai sus sunt cele mai acceptate si cunoscute dintre toate microalgele cunoscute de specialisti.

Avand forma spiralata si culori ce variaza intre verde inchis si verde-albastrui, acestea au dimensiuni masurabile in microni (milionimi de metru). Se pare ca ele ar fi fost primele forme de viata pe Terra. De pilda, in spirulina putem descoperi trei milioane si jumatate de ani din existenta planetei noastre codificati in acizii sai nucleici - ADN si ARN. In acelasi timp, toate microalgele furnizeaza respiratia proaspata originara, care a condus la dezvoltarea vietii pe pamant. Au existat perioade in istoria omenirii cand multi au trebuit sa se intoarca la aceste forme primare de viata, ca suport nutritiv de supravietuire.

Microalgele se afla undeva la hotarul dintre regnul vegetal si cel animal, oferind avantaje nutritive unice. In stare deshidratata, pe langa clorofila, mai gasim si o bogata sursa de proteine, beta-caroten si acizi nucleici pe care le contin orice alte alimente din carne sau vegetale. Cantitatea foarte mare de ARN Page 81 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com si ADN justifica increderea specialistilor in calitatile de regenerare celulara si incetinire a proceselor de imbatranire. Sa remarca, totusi, ca excesul de acizi nucleici aduce si riscul cresterii nivelului acidului uric in organism, provocand astfel pierderea calciului, aparitia calculilor renali si instalarea gutei. De aceea, este nevoie de o dozare atenta in administrarea acestora.

Majoritatea fabricantilor de produse pe baza de microalge insista - in dorinta lor de a-si atrage clientela asupra continutului ridicat de clorofila, avand in vedere calitatile terapeutice, de detoxifiere si regeneratoare ale proteinelor, beta-carotenului, ale acizilor grasi omega-3 si gama-linoleici ce se afla in corofila.

In general, spirulina are efecte de intretinere si tonifiere, fiind utila pentru tratarea unor deficiente, dar, totodata, ofera o actiune de "curatare" a organismului. Cei cu un organism slabit, sau care asimileaza greu hrana o pot folosi, datorita proprietatii de a fi usor digerata si absorbita in organism. O mare parte din proteinele sale se gasesc sub forma de biliproteina, care este "predigerata" chiar de catre spirulina. O mare parte din carbohidratii sai sunt desfacuti in ramnoza, iar o parte mai mica (dar importanta) in glicogen. Acestea furnizeaza organismului energie foarte curand dupa ingerarea lor. Aceia care exagereaza cu consumul de proteine animale - care nu se asimileaza si devin o povara pentru corp - vor putea sa beneficieze mai mult de aportul de proteine speciale ale spirulinei. In general, bolnavii supraponderali, hipoglicemici, diabetici, cancerosi, artritici, sau cu alte afectiuni similare, pot avea un ajutor pretios in spirulina. Consumul a 10-15 gr zilnic dintr-o astfel de proteina devine satisfacator pentru organism, putand inlocui in cea mai mare proportie proteinele animale. Un rol important il joaca spirulina in alimentatia unui bolnav cu severa afectare a ficatului rezultata din consumul exagerat de alcool sau alimente cu efect distructiv asupra nutrientilor, sau droguri. Spirulina protejeaza rinichii impotriva efectelor unor medicamente foarte puternice. Conform principiilor nutritiei si dietoterapiei chineze traditionale, spirulina are urmatoarele proprietati: mireasma usor sarata, energie racoroasa, creste secretia de fluide de tip Yin, foarte nutritiva, detoxifianta a rinichilor si ficatului, imbunatateste calitatea sangelui, curata vasele arteriale, inhiba dezvoltarea fungiilor, bacteriilor si fermentilor.

Spirulina este folosita in tratamentul anemiei, hepatitelor, gastritelor si altor procese inflamatorii, al diabetuuli, hipoglicemiei, obezitatii, malnutritiei, in tonifierea pielii si in afectiuni cronice ale pielii; imbunatateste imunitatea. Dar, este contraindicata pentru bolnavii cu edeme (care retin apa) sau blocaje ale fluidelor ce iriga abdomenul inferior. De remarcat efectul inhibitor in formarea cancerului de colon, datorita prezentei pigmentului albastru de phycocianina (o biliproteina). Sunt putine alimentele care au pigmenti albastri. Acestia - existenti in spirulina - au efecte astringente si de remisie a inflamatiilor. Tot phycocianina este responsabila de acumularea de aminoacizi in creier, pentru formarea neurotransmitatorilor, ceea ce mareste capacitatile mentale ale individului. Continutul bogat in acid gama-linoleic (AGL), ca si de prostaglandina face din spirulina un factor de sporire a imunitatii demn de luat in seama, mai ales de catre persoanele care duc lipsa de AGL. Si, o ultima obervatie interesanta: peretele celular al spirulinei este compus din mucopolizaharide (MPZ) - niste zaharuri complexe intercalate cu zaharuri simple, aminoacizi si, uneori, cu proteine.

Acestea sunt complet digerabile, putand inlocui cu succes alte vegetale, seminte sau chiar alge care contin greu digerabila celuloza. In plus, MPZ sunt creditate cu capacitatea de a intari tesuturile corpului uman, facandu-le mai elastice si mai rezistente, avand si un efect puternic antiinflamator. Acestea pot veni in ajutorul persoanelor cu activitati fizice intense precum si varstnicilor. MPZ sunt utilizate si pentru intarirea tesuturilor inimii si impotriva deprecierii arterelor, putand proteja sistemul vascular prin reducerea grasimilor din continutul sangelui.

Problema este ca alegerea produselor trebuie facuta in raport cu datele individuale si nu prin generalizarea asupra tuturor persoanelor. Desigur, producatorii resping ideea aceasta, pentru a nu-si reduce vanzarile. Trebuie sa va spun ca, in Statele Unite, utilizarea in scopuri medicale a microalegelor este interzisa - deocamdata - datorita faptului ca s-au inregistrat si efecte negative asupra unor pacienti.

De pilda, aparitia unor tulburari digestive si a unor dureri de cap, desi sunt considerate indicii de beneficitate a terapiei, sunt uneori prea persistente. Cu cat pacientul este mai grav intoxicat, cu atat mai mica va fi doza de inceput, lucru pe care nu toti medicii il cunosc. S-a mai observat ca, in urma unor clisme, a rezultat o absorbtie incompleta a tabletelor de spirulina la nivel intestinal. Se stie ca

Page 82 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com microalgele sunt hidrofile. De aceea, se recomanda zdrobirea tabletelor cu dintii si o cantitate mare de lichide. Daca lichidul nu este o supa calda, ci pur si simplu apa rece, atunci este bine sa se administreze cu o jumatate de ora inainte de masa, pentru a evita diluarea tabletei in sucurile gastrice.

Asadar, spirulina, ca si celelalte microalge, este un mijloc terapeutic valoros, dar nu poate fi consumata fara sfatul unor specialisti veritabili.

Colecistul si necazurile lui In anul 652, aparea in misterioasa China o lucrare medicala intitulata: Cartea celor o mie de uncii de aur.

Autorul ei, Sun Shu Ma, era un medic pasionat si calator, care studiase multi ani efectele alimentatiei asupra sanatatii oamenilor. Pornind de la conceptul ca viata si sanatatea unui om valoreaza o mie de uncii de aur, Sun Shu Ma a cautat solutii foarte accesibile de rezolvare a multor boli cu ajutorul alimentelor uzuale.

De pilda, remarcand ca locuitorii zonelor de munte, in care apa potabila era lipsita de iod, sufereau de "gusa" tiroidiana, el a stabilit ca tratamentul cel mai indicat ar fi consumul de tiroida de porc sau miel, in cantitati mai mari - cam 2-3 bucati pe zi - preparate in modul cel mai savuros.

Tot Sun Shu Ma este cel care a dovedit ca, adesea, tratarea unor organe bolnave poate fi foarte eficienta daca se mananca mai mult organele identice ale animalelor sanatoase: porc, vita, oaie, miel, berbec (necastrat). Astfel, a aparut, pentru prima data, tratamentul dischineziei biliare (si al hemoroizilor) cu vezica biliara de porc fiarta, taiata fasii fine si preparata cam la fel ca tuslamaua noastra. Mancand acest preparat - alcatuit din 2-3 vezici biliare - in fiecare zi, timp de 4-5 zile, problema este rezolvata pentru o lunga perioada de timp. Un tratament mai indelungat - 30 pana la 50 zile - cu un praf obtinut din vezici biliare de porc coapte si uscate bine in cuptor, poate da rezultate excelente pentru o perioada de mai multi ani. Praful se dizolva in cantitate de circa 3g (o ligurita) intr-o jumatate de pahar de apa calduta si se bea la 15 minute dupa fiecare masa.

Claculii biliari inspaimanta pe multi suferinzi, caci se intrevede doar solutia extirparii colecistului, sau in cazurile fericite - prin litectomie. In ambele cazuri, anestezia generala este obligatorie si aceasta constituie o problema pentru multi pacienti. Medicina chineza va sfatuieste sa incercati, mai intai, o solutie mai simpla. Prajiti 125 g nuci in ulei de susan, pana devin crocante. Apoi, le pisati bine, le amestecati cu o lingurita de zahar si le frecati pentru a obtine o pasta. Mancati cate putin, de-a lungul zilei. Repetati procedura timp de 4-6 zile.

Mai puteti incerca si o reteta - devenita mai cunoscuta, in ultima vreme - provenita din traditia chineza, transmisa (in antichitate) grecilor si raspandita in medicina populara balcanica. Dupa un pranz copios si incitant - pentru un colecist dischinetic - se ia o pauza de 2-3 ore apoi se incepe administrarea alternativa, la fiecare 12 minute, a cate 50 ml de ulei de masline, respectiv de zeama de lamaie. Trebuie sa epuizati cate 500 ml din fiecare. La urma, rostogoliti-va pe podea de cateva ori spre dreapta si spre stanga. Va puteti astepta ca, in fecalele evacuate in timpul noptii, sau a doua zi, sa gasiti calculii. Ii veti recunoaste dupa culoarea lor mai verzuie. Consistenta lor va fi moale, astfel incat nu exista nici un risc de a se forta canalul coledoc.

Herpesul genital In medicina traditionala chineza, herpesul genital este tratat ca o afectiune foarte rar intalnita, datorita educatiei care le-a indus genetic igiena corporala si mai ales cea genitala. Traditia chineza nu concepe desfasurarea unui act sexual inaintea unei bai facute cu rabdare si minutiozitate. Adesea, imparatii chinezi foloseau inaintea actului sexual uleiuri speciale cu care ungeau si masau delicat zona genitala a partenerelor - si invers. Rolul acestor uleiuri era de a asigura o dezinfectare in regiunea respectiva, cat si de a mari starea de excitatie.

In cazurile in care masurile de igiena nu erau suficiente, facand loc herpesului genital, ceaiul negru chinezesc putea fi de mare ajutor. Se puneau la uscat frunzele de ceai, apoi se pisau fin si se prepara o infuzie foarte concentrata in apa fierbinte. La o temperatura suportabila se faceau spalaturi pe zonele afectate, de 2-3 ori pe zi. Pentru a preveni o sustinere a procesului infectios din interior, se recomanda sa se bea un decoct din 2 lingurite de cimbrisor uscat (frunze si tulpini), 2-3 cani pe zi. Decoctul se prepara - de preferinta in vas de ceramica - lasand mai intai planta sa se imbibe cu apa rece pana se aseaza pe Page 83 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com fundul vasului. Acest gen de ceai se bea fierbinte, in inghitituri mici, iar tratamentul nu se intrerupe pana nu se constata eliminarea completa a infectiei. Analizele de laborator din zilele noastre sunt foarte relevante si vi le recomand cu toata caldura.

Atentie! Herpesul genital (Herpes simplex 2) este din ce in ce mai raspandit in lume. De aceea va recomand un preparat foarte gustos si apetisant, cu rol profilactic in astfel de infectii: Taieteii Chunpan.

La o portie se folosesc 3 kg faina de grau, 100 g carne de berbec, 500 g burta de oaie sau capra, 5 oua, 200 g ciuperci Champignon, 250 g arpagic de rasad, 500 g cotoare de varza, ghimbir, sare, piper, vin alb, otet. Se taie carnea si burta in cubulete mici; ciupercile se taie in doua; se taie si cotoarele de varza in feliute, iar arpagicul se toaca marunt. Se amesteca faina cu apa, se pune arpagicul si sarea si se framanta pentru a obtine o coca vartoasa. Aceasta se ruleaza si se taie pentru a obtine taieteii. Se pun la fiert bucatelele de carne si burta, impreuna cu ghimbirul si ciupercile, pe foc iute, pana se inmoaie bine, se adauga taieteii si se continua fierberea pe foc mic, completand cu sare, piper, vin alb si otet, dupa gust. Daca mancati zilnic, la pranz, cate o portie, timp de 9 zile, imunitatea va creste considerabil.

Retete pentru febra Fara indoiala ca tratamentul febrei nu este o problema simpla, nici din punctul de vedere al medicinii traditionale chineze. Este stiut faptul ca aparitia febrei este un semnal de alarma al organismului uman, atunci cand exista o sursa de infectie. Dar, sa nu uitam ca, uneori, cresterea temperaturii corpului poate fi o reactie de aparare impotriva unor factori de mediu.

Oricum, cel mai adesea ne intalnim cu febra provocata de raceli si gripe. Daca la noi, la romani, se recurgea - prin traditie - la tuica fiarta si baile fierbinti, medicii chinezi antici recomandau decoctul din ghimber si zahar brun. Cateva feliute de ghimber proaspat, fierte in 250 ml apa, impreuna cu o lingura de zahar brun (sau candel), pana la primul clocot si inca 2-3 minute, pot alcatui sursa principala de transpiratie care va determina alungarea febrei. De asemenea, consumul a cate un dovlecel-stea (cunoscut si sub numele de carambol ) zilnic, poate reduce substantial hipertermia. In perioadele in care este cunoscut riscul de a contracta raceli si gripe, maghiranul constituie o solutie preventiva foarte buna.

De altfel, maghiranul este cunoscut pentru proprietatile sale diuretice, sudorifice si expectorante. In China, el este folosit sub forma de ceai, in timpul verii, pentru a adapta temperatura corpului uman la caldura accentuata a acestui anotimp.

Un principiu putin cunoscut in lumea occidentala, referitor la proprietatile alimentelor, ne arata ca toate alimentele care poseda mireasma amara au si calitatea de a reduce temperatura corpului. Nu ar fi rau de loc sa cunoasteti, stimati cititori, cateva dintre aceste alimente: samburii de caise, anghinarea, telina, cafeaua, coaja uscata de mandarine si de grapefruit, gulia, salata verde, ficatul de porc si de oaie, dovleacul. Acestea ar putea alcatui o dieta destul de bogata pentru cineva care doreste sa-si scada temperatura.

Nu este lipsit de interes nici faptul ca, din necunoastere, multi isi administreaza si alimente care au efectul invers! Cine s-ar gandi ca o nevinovata prajitura cu scortisoara este capabila sa compromita incercarile de a reduce febra. Tot asa cum si ceaiul verde, sau ceaiul negru - oricat de fierbinti ar fi - pot sa mentina starea febrila. Este bine sa mai evitati si bananele, ardeii grasi, gogosarii si ardeii iuti. Sa vedem si o reteta straveche a chinezilor pentru febra provocata de un abces pulmonar, o pneumonie sau o bronsita acuta: 150 gr de lemn dulce si 80 gr de ghimber proaspat se pun intr-un vas si se toarna apa atat cat sa le acopere. Se fierbe pana cand apa scade la jumatate si se strecoara. Se bea zeama rezultata de doua ori pe zi. Rezultatele sunt uimitoare.

O metoda pe care o foloseau, cu succes, calugarii shaolin, deopotriva cu marii initiati taoisti ai antichitatii chineze, era aceea ca atunci cand constatau o febra puternica, sa mestece ore intregi orez crud, pe care apoi il scuipau. O data cu orezul, se eliminau si microbii sau virusii. Daca motivul febrei nu era clar cunoscut, se proceda la un fel de post negru, timp de 72 ore; bolnavul nu manca si nu bea apa in tot acest interval. Greu, dar, sigur.

Tratamente pentru sinuzita Exista in China un obicei pe care foarte multi il respecta: in fiecare zi - dimineata, sau la orice alta ora din zi - se efectueaza un anume masaj al fetei, atat cu palmele, cat si cu buricul degetelor, atingand mai Page 84 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com toate punctele reflexogene legate de meridianele ochilor, urechilor, cavitatii nazale si sinusurilor. De aceea, sa nu ne miram de faptul ca foarte rar se intalneste la chinezi sinuzita. Putand afecta sinusurile sfenoidale (in spatele cavitatii nazale), cele etmoidale (la radacina nasului), cele frontale si/sau cele, axilare, boala este un fenomen inflamator acut sau cronic ce se instaleaza usor ca urmare a unui guturai puternic, a unei variatii mari si bruste de temperatura sau a unei expuneri indelungate a fetei la curenti reci. Fiind atat de grijulii cu sanatatea lor, chinezii au foarte putine remedii pentru sinuzite, tinand seama de frecventa scazuta a cazurilor acute si, cu atat mai mult, a celor cronice. Totusi, nu putem neglija cateva retete interesante.

Produsele apicole i-au fascinat si pe medicii chinezi, deopotriva cu cei europeni. Specialistii chinezi au observat ca aplicarea unor masaje, urmate de cataplasme cu miere, poate da rezultate minunate in sinuzita acuta. Tinctura de propolis - concentratie 10% - poate avea efecte miraculoase in cazurile cronicizate, daca se toarna zilnic cate 4-5 picaturi in fiecare nara, dimineata si seara.

Tot in cazurile cronice mai trebuie mentionate si urmatoarele remedii: 1) Picaturi de suc de varza alba proaspata. Se toarna cate 6 picaturi in fiecare nara, seara, inainte de culcare.

2) Comprese pe frunte cu un macerat din mai multe plante medicinale - echivalent cu Bitter-ul Suedez (se poate folosi si cel de fabricatie romaneasca!). Inainte de somnul de noapte, se aplica unguent cu galbenele - se maseaza putin fruntea cu crema - apoi se aplica o compresa cu Bitter suedez. Se lasa toata noaptea.

3) Inhalatii cu un amestec de picaturi din urmatoarele uleiuri: - brad, 10 picaturi; - catina, 15 picaturi; - galbenele, 15 picaturi; - menta, 10 picaturi; - sunatoare, 15 picaturi.

Se pun picaturile in 2 litri de apa fierbinte, apoi se fac inhalatiile. Tratamentul se efectueaza seara, cu o ora inainte de cele de mai sus. Durata tratamentului este de 12 zile, putand fi repetat, la nevoie.

Revenind la masajul reflexogen, sa incercam sa vedem care ar fi manevrele cele mai potrivite. Mai intai, executati un fel de spalare a fetei - dar fara apa - astfel incat toata fata sa fie masata cu palmele, de sus in jos, atat frontal, cat si lateral. Apoi, cu buricul degetelor ambelor maini, masati pe arcadele sprancenelor, apasand puternic dinspre radacina nasului spre tample. Urmeaza un masaj prin care descrieti un opt in jurul ochilor, pe conturul foselor orbitale, apasand cu nadejde pe toate punctele intalnite in cale - mai ales, cele de la colturile interioare ale ochilor si cele de sub orbite. Se parcurge traseul in ambele sensuri, de cate 9 ori. De altfel, si celelalte manevre se repeta tot de cate 9 ori. Incheiati cu o batere a fetei, in zona de sub orbite, cu buricele degetelor. Acoperiti cu bataile toata zona tenului, de la sinusurile faciale in jos, pana la nivelul buzei superioare. Astfel veti putea preveni aparitia oricarei forme de sinuzita.

Chiar nu se poate scapa de vitiligo?

Din vremuri stravechi, medicii orientali considerau ca aspectul exterior al omului este - fara indoiala oglinda a tot ceea ce se intampla in interiorul sau. Poate ca de aceea multi dintre anticii Orientului foloseau fardurile pana la mascarea totala, sau chiar mastile in sine. Astfel, conducatorii sau luptatorii isi puteau ascunde defectele de sanatate in fata supusilor si/sau adversarilor. Pe langa semnele faciesului si ale unghiilor, aparitia diverselor forme de dermatoze erau considerate drept rezultate ale unor intoxicatii alimentare involuntare ori ale unor obiceiuri nesanatoase de a se hrani. De cele mai multe ori, medicii recomandau anumite diete, menite sa corecteze tulburarile interne si sa vindece afectiunile dermatologice.

In conformitate cu aceste principii, medicina traditionala chineza atribuie vitiligo unor tulburari digestive la nivelul intestinului gros. Privind din perspectiva teoriei Celor Cinci Loji Energetice, intestinul gros - ca si plamanii - face parte din loja de Metal, ale carei "deschideri" energetice sunt pielea si parul. Din acest motiv, absorbtia unor anumite substante - ce pot fi toxice pentru unii si inofensive, pentru altii - poate provoca boala.

Page 85 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Dar, ce este de fapt vitiligo ? Aceasta boala este o anomalie progresiva caracterizata prin depigmentarea (decolorarea) pielii in anumite zone bine delimitate, datorata pierderii de melanina din celulele epidermei. Cauzele bolii nu sunt cunoscute nici astazi, in medicina alopata, dar se stie ca poate exista si o componenta ereditara. O observatie mai recenta a medicilor este aceea ca persoanele care folosesc excesiv cremele solare de protectie contra radiatiilor ultraviolente penetrante sunt mai expuse riscului de a li se bloca producerea de pigmenti de coloratie. Experienta medicinii traditionale chineze a aratat ca exista sanse mari de vindecare a vitiligo-ului daca se aplica o dieta foarte bine dirijata. In perioada de tratament, nu se admit alte alimente in afara de: dovlecel lung, spanac, vinete, ciuperci, laptuci, castraveti, oua, unt, ficat de vita, porumb, tarate de orez, busuioc, usturoi, nucsoara, banane, caise, smochine, miere si sare. Cateva grame de matase de porumb uscata si faramitata cu mana peste orice preparat sunt absolut necesare, zilnic. O data la 2 saptamani, 2-3 vezici biliare de porc vor fi bine spalate, fierte si taiate in fasii subtiri, asezonate cu mujdei de usturoi si sos alb si vor alcatui un excellent fel de mancare la pranz sau la cina.

Iata si sugestia unui meniu zilnic: Mic dejun - o salata din laptuci, castraveti si spanac crud, asezonate cu matase de porumb uscata, busuioc, sare si ulei de porumb presat la rece. Salata poate fi inlocuita cu fructele de pe lista de mai sus.

Se mai recomanda un ceai decoct din Papadie, Urzica vie, Coada Soricelului, Afin, Macese, Rostopasca, Musetel si Galbenele. Modul de preparare si proportiile le puteti afla de la Fundatia Romana Qitaky (vezi adresa de web, mai jos).

Dejun - Ficat de vita, preparat in diverse moduri, folosind ingredientele permise. Se pot manca, iarasi, fructele de pe lista. Cina - Fructe, sau spuma de fructe cu albus de ou si foarte putin zahar. In perioada tratamentului, nu se admite nici o alta bautura in afara de ceaiul de mai sus si apa distilata. De regula, durata tratamentului este de 81 zile, dar poate fi prelungita, la nevoie. Daca se intrerupe dieta, atunci ea va fi reluata pentru inca 81 zile !

Ca tratament local, se foloseste usturoiul proaspat, taiat in feliute, cu care se freaca pielea de 3-4 ori pe zi. Dupa 7 zile se schimba usturoiul cu tinctura de telina aplicata prin tamponare. Daca va hotarati sa urmati sfaturile noastre, atunci va sugeram sa ne vizitati inainte de a incepe tratamentul. Astfel, putem evita riscurile legate de existenta altor afectiuni care ar putea modifica schema de terapie. Va asteptam.

Sanatatea picioarelor tale Descoperiri arheologice efectuate in mai multe regiuni ale Chinei si, mai ales, ale Tibetului, au dovedit ca locuitorii acestor teritorii erau binecuvantati - inca de acum 6000-8000 ani - cu adevarati maestri ai medicinei interne si ai chirurgiei. Medicii acelor vremuri cunosteau foarte bine anatomia si fiziologia umana, fiind capabili sa efectueze chiar interventii chirurgicale de mare finete la nivelul vaselor de sange din regiunea membrelor superioare si inferioare si chiar la nivel cerebral.

Dar, ideea primordiala a acelor medici era prevenirea bolilor sistemului circulator si tratarea in fazele incipiente a eventualelor tulburari. Ei au descoperit ca una dintre principalele cauze ale aparitiei varicelor o constituie tulburarile intestinului subtire, provocate atat de o alimentatie inadecvata, cat si de persistenta unor anumite stari psihice negative. O crestere in volum a partii inferioare a intestinului subtire poate determina o compresie pe venele ce transporta sangele din picioare spre inima si, astfel, o crestere a presiunii sangelui in venele superficiale si o dilatare a acestora - flebita.

Daca ele sunt deja fragilizate din diverse motive (fumat, exces de colesterol s.a.), atunci se produce chiar spargerea lor si o hemoragie abundenta cu formarea unui hematom subcutanat dureros. O persoana dominata de o teama permanenta, indusa pana in subconstient, se poate astepta la fenomenele descrise mai sus. Asadar, emotii negative, combinate cu o alimentatie dezechilibrata, pot provoca varicele si complicatiile lor: flebita superficiala, ruptura de varice si tulburarile cutanate (dermita ocre si ulcerele varicoase).

Gimnastica speciala - pastrata secreta mii de ani de marii initiati - numita Qigong, va poate fi de mare folos pentru a impiedica rupturile de varice si chiar determina remisia dilatarii venelor. O asemenea gimnastica, in combinatie cu o dieta in care trebuie eliminate carnea, grasimile, zaharurile; se va insista pe consumul de arpagic matur si seminte de arpagic, precum si de chimen si anason. In China antica, Page 86 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com prizonierii considerati spioni erau hraniti exclusiv cu supa si mancare de arpagic. Aceasta, pentru ca, in urma torturilor si batailor, sa nu se produca o tromboza (cheaguri de sange) care sa genereze un accident vascular si, in consecinta, moartea prizonierului. Avem toate motivele sa credem ca metoda este eficienta. Efecte similare se obtin si din supa si macarea de praz. Se poate mari consumul de alimente picante (dar nu neaparat iuti!), cum ar fi ardeii grasi, scortisoara, marar, fenicul, usturoi, ceapa verde, gulie, nucsoara, menta, dovleac, ridichi, rozmarin, ulei de soia, busuioc, matase de porumb uscata. Nu uitati ca varicele nu sunt consecinta vreunei boli, ci a unui mod de viata incorect! Cat priveste tromboflebita, ea are printre cauze si consumul de contraceptive orale si tabagismul. Prin urmare, medicul va ajuta, dar dumneavoastra aveti mult mai multe de facut. Va stam la dispozitie cu sfaturile si indrumarile noastre.

Mirodeniile - remediu in unele afectiuni Mirodeniile sunt percepute de catre europeni drept niste adaosuri cu rol de aromatizare si condimentare a preparatelor culinare. Putini au fost insa aceia care au putut constata si efectele terapeutice ale acestor ingrediente alimentare. Multi chinezi stiu, de pilda, ca nucsoara este o mirodenie utila in prevenirea si tratarea durerilor si balonarilor abdominale, a diareei, indigestiei si vomei, fiind si un bun stimulent si carminativ stomacal, dar este periculoasa pentru cei cu hemoroizi si dureri dentare.

Maghiranul este un adevarat medicament pentru tratarea guturaiului, febrei, vomei, diareei, hepatitei, malnutritiei la copii, sau a eruptiilor cutanate. Un decoct din maghiran, baut de 2-3 ori pe zi poate produce un efect sudorific puternic, dar mai si inlatura mirosul neplacut degajat, uneori, din cavitatea bucala. Pruritul (mancarimi ale pielii) poate fi alungat prin tamponarea locala cu zeama rezultata din fierberea a 150 gr maghiran in 500 ml apa. Maghiranul este cunoscut si ca un bun diuretic si stimulent al apetitului, ajutand la eliminarea mucozitatilor. In traditia populara chineza, maghiranul este cunoscut ca un regulator al temperaturii corpului, fiind adesea folosit in locul ceaiului negru, in timpul verilor toride.

Inca de pe vremea cand vechii negustori orientali bateau drumurile spre centrul Europei, strabatand si meleagurile romanesti, ghimbirul si-a facut aparitia in bucataria noastra, fiind mai apoi cultivat si de taranii romani. In mod inexplicabil, in perioada comunista, interesul pentru aceasta mirodenie a scazut atat de mult incat nu a mai fost cultivat, fiind dat aproape complet uitarii. Chinezii considera ghimbirul drept unul dintre cele cinci ingrediente principale in dietoterapie, alaturi de otetul de orez, vinul de orez, sare si miere. Ghimbirul este apreciat pentru calitatile sale terapeutice in guturaiuri, tuse, stari de voma, astma, diaree.

El actioneaza, in mod deosebit, asupra plamanilor, stomacului si splinei. O radacina proaspata de ghimbir, rasa si fiarta in 250 ml apa, timp de 10 minute, produce un fel de bautura cu efecte remarcabile in tratarea edemelor, vomei sau tusei, inducand si o senzatie puternica de incalzire a corpului, respectiv, un efect sudorific pregnant. Atunci cand febra nu cedeaza, fierbeti 100 gr ghimbir proaspat in 500 ml apa si spalati tot corpul cu zeama rezultata. Daca tusea nu vrea sa va lase in pace, stoarceti o radacina de ghimbir si amestecati sucul cu putina miere si 250 ml apa fierbinte; beti cate 1-2 cani pe zi. In cazul unei indigestii, mancati cateva bucatele de tulpina de ghimbir proaspat; in vreme ce o cana de suc din aceeasi parte a plantei va poate scapa de un sughit rebel, greata sau voma, ori chiar de o toxiinfectie alimentara.

Rapoarte medicale din diverse spitale chinezesti arata ca injectarea unei solutii de 5-10% suc de ghimbir in zonele afectate, poate trata cu succes durerile reumatice. Nu putem ignora nici faptul ca amestecul de 50 gr ghimbir proaspat cu 30 gr zahar brun - consumat de 3 ori pe zi, timp de 7 zile - trateaza cu succes dizenteria. Si, inca ceva: chiar mai mult decat usturoiul, ghimbirul are calitatea de a atenua mirosul neplacut al unor preparate din carne de oaie, miel, scoici, sau peste.

Toti parintii ai caror copii se imbolnavesc de varsat de vant ar trebui sa stie ca pot grabi eruptia cutanata, folosind coriandrul (atat tulpina cat si radacina) fiert si aplicand spalaturi calde copilului. Consumul regulat de coriandru va face sa dispara mirosul neplacut al urinei; in vreme ce o mancare de porc, vita sau peste cu coriandru intreg (planta si radacini) alunga mirosul fetid al respiratiei unor persoane, dar si mirosul neplacut degajat de unele femei din zona vaginala. El reduce aciditatea si durerile gastrice.

Page 87 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Totusi, coriandrul nu este recomandat a fi consumat in mod constant timp indelungat, deoarece creste continuu energia "calda" din organism, ceea ce ar produce o sete exagerata si constipatie, ca si uscarea si craparea buzelor. De aceea nu se recomanda nici folosirea exagerata in tratamentul varsatului de vant, ci, numai pana la aparitia primelor semne ale eruptiei. Putini stiu ca piperul are calitati terapeutice in cazul durerilor abdominale, tulburarilor gastrice, diareelor sau toxiinfectiilor alimentare. Medicina traditionala chineza il categorieste drept un aliment benefic pentru stomac si intestinul gros. Un gram de praf de piper negru, impreuna cu 30 gr ghimbir proaspat, fierte in 750 ml apa, pana scade la 250 ml, poate trata cu succes o voma acuta provocata de o gastrita avansata. Barbatii care se aleg, uneori, cu o eczema a scrotului se pot trata cu spalaturi cu o zeama obtinuta din amestecul de 10 gr praf de piper negru cu 8 cani de apa data intr-un clocot.

Medicii chinezi au constatat ca pacientii hipotensivi pot sa-si mareasca tensiunea arteriala cu circa 5 mmHg daca tin in gura cate un bob de piper negru timp de 20-30 minute. Efectul dispare dupa 15-20 minute, dar este util pentru a restabili tensiunea arteriala normala fara efecte secundare nedorite, obtinandu-se si un efect de incalzire a corpului si a calotei craniene, fara cresterea pulsului. In cazurile de indigestii cu diaree, 1 gr de praf de piper alb dizolvat in 200 ml apa, impreuna cu 9 gr praf de glucoza poate face minuni, daca este consumat de 3 ori pe zi timp de 1-3 zile. La copiii sub 1 an, doza este de 0,3-0,5 gr piper alb, iar la cei intre 1-3 ani, doza este de 0,5-1,5 gr, dar nu se poate depasi cantitatea de 2 gr zilnic.

In tratamentul nefritelor (o inflamatie la nivelul rinichilor) medicii antici chinezi recomandau urmatoarea reteta: se gaureste - cu grija - un ou proaspat de gaina si se introduc 7 boabe de piper alb ; se astupa gaura cu faina umeda, se inveleste oul intr-o hartie umeda si se fierbe oul in abur, pana se intareste. Se mananca oul cu tot cu piper, de doua ori pe zi (la copii, doar un ou pe zi) timp de 10 zile.

Dupa 3 zile de pauza, se repeta seria (daca mai este nevoie!). De regula, un asemenea tratament are 3 reprize, pentru a fi siguri de rezultate. Totusi, retineti ca, daca sunt consumate in exces, piperul alb si negru pot provoca necazuri, in mod deosebit, celor cu afectiuni oftalmologice ca si celor care au dureri laringo-faringiene.

Mahmureala si tulburarile digestive Dupa o petrecere pe cinste, cu multe atractii culinare stropite cu multe lichide bachice, ne putem astepta la unele tulburari ale aparatului digestiv, ca si la o mahmureala tot... pe cinste.

Daca va treziti in dimineata de dupa chef cu ameteala si privirea tulbure, cu o senzatie de greata si o suparatoare durere de cap - adica, mahmurit!- atunci inghititi repede 7-8 capsuni proaspete. Daca nu gasiti capsuni, puneti la fiert 60 gr coaja de banana in 250 ml apa si beti zeama (decoctul) fierbinte, imediat dupa primul clocot. Sau, striviti 5-10 masline verzi (fara samburi) si amestecati-le cu 30 gr zahar; fierbeti amestecul intr-un litru de apa timp de 10 minute. Se va bea tot lichidul rezultat.

E drept, cea mai simpla solutie ar putea fi un suc proaspat de mandarine, cam 500 ml. Dar, tot mandarinele va pot fi de folos si pentru indigestia provocata de excesul de alimente si alcool. Nu evitati sa cumparati si cateva mandarine mai necoapte, caci veti avea nevoie sa mancati, din 4 in 4 ore, cate o jumatate. Iar, daca apar si scaune cu mucozitati galbui, puneti 2 mandarine cu coaja si acoperite cu 30 gr zahar sa se prepare innabusite in abur. Mancati-le seara, inainte de culcare. Cand aveti si semne clare de voma, fierbeti 6 gr de coji uscate de mandarine cu 3 gr de ghimber proaspat, in 250 ml apa. Beti cate o cana, de doua ori pe zi. Insa, atentie! Cei care sufera de tuse seaca, sau care vomita cu sange, nu trebuie sa foloseasca mandarinele.

Adesea, unele preparate culinare pot produce si intoxicatii. Fiti pregatiti sa aveti in casa ridichi proaspete (rosii sau negre). Sucul proaspat stors din ridichi este o solutie rapida si foarte eficienta.

Durerile de stomac pot fi usor potolite - ca si excesul de aciditate, sau ulcerul duodenal - daca dizolvati o lingurita (4 gr) praf de coaja de oua de gaina in putina apa calduta si o beti rapid, de trei ori pe zi.

Conjunctivitele Poluarea atmosferica tot mai accentuata si, adesea, lipsa unei igiene elementare fac ca numarul Page 88 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com victimelor afectiunilor conjunctivei ochilor sa creasca. Agentii bacterieni (stafilococi, streptococi, pneumococi), dar si adenovirusurile, virusurile herpetice, ca si rujeola si varicela pot fi surse importante pentru conjunctivita. Nu putem neglija efectele unor produse cosmetice sau ale lentilelor de contact.

Medicina traditionala chineza - pastrandu-si inclinatiile profilactice - recomanda, de mii de ani, o ingrijre atenta a ochilor. Astfel, se considera a fi foarte eficienta spalarea zilnica a conjunctivei si scleroticii ochilor, prin cufundarea fetei, cu ochii deschisi, intr-un vas steril cu apa distilata. Se clipeste lent si de mai multe ori, apoi, se roteste privirea de cate 3 ori in fiecare sens. Urmeaza un masaj usor, cu buricele degetelor mijlocii, aplicat in cerculete mici pe globii oculari, prin pleoape. Se incearca a se masa fiecare punct de pe pleoape. Tot preventiv, se recomanda o dezinfectare a ochilor cu cate o picatura de miere de tei (sau salcam). Se va produce o lacrimatie puternica. Se spala, apoi, cu vata inmuiata in ceai (infuzie) din Arnica si Salvie.

Pentru cei care au cazut, deja, victime acestei afectiuni, este recomandabil ca tratamentul cu miere sa fie aplicat zilnic, pana la vindecare. La acesta se adauga si niste comprese, aplicate de 3 ori pe zi, cu un decoct obtinut din 100 ml apa in care se fierb cate 1 lingura de Fenicul si Patrunjel frunze, pana ramane suficient lichid pentru cele 3 comprese. De asemenea, se mai poate completa tratamentul cu un alt decoct din 100 ml apa, in care se fierbe o cantitate de cca 1 lingura de Rostopasca uscata, pana ramane aproximativ o lingura de lichid. Se aplica o compresa, apoi se toarna cate 2 picaturi in fiecare ochi.

Aceste metode se folosesc timp de 4-5 zile, sau mai mult, pana se constata o ameliorare vizibila. Chiar daca, aparent, conjuctivita da semne de disparitie completa, este bine sa nu renuntati la perioada urmatoare, de 21 zile, in care sa va tamponati pleoapele cu Bitter Suedez (preferabil, produs din plante romanesti!), de mai multe ori zilnic. Chinezii folosesc adesea, in scopul tratarii conjuctivitei dar si pentru limpezirea vazului, compresele cu branza de soia, care acum se gaseste si pe la noi.

Tinand seama de faptul ca orice infectie virala este favorizata de o imunitate scazuta, mai recomand un produs biologic imunostimulator extrem de eficient: este un miceliu existent in sudul Chinei si cunoscut sub numele de cordyceps. Un tratament de 50 zile, cu cate doua capsule cu praf de cordyceps micellium va poate feri de multe riscuri de boli infectioase. Adresati-va Fundatiei Romane Qitaky pentru a obtine acest produs, precum si recomandarile competente pentru administrarea acestuia. Astfel, ati putea crea o adevarata strategie profilactica pentru a va bucura de... lumina ochilor dvs.

Obezitatea, o obsesie... grea O definitie a obezitatii ar fi, mai degraba, una culturala si personala decat obiectiva. In timpul dinastiei Tang, din China antica, un chip rotund, plinut si un corp si mai... plinut constituiau rezumatul definitiei frumusetii. Asa cum, de altfel, se intampla si in Europa Evului Mediu. Statuia unui Budha mare, gras si razand cu gura pana la urechi, amplasata la intrarea tuturor templelor budhiste, reprezinta sanatatea si abundenta.

Chiar si azi, cand standardele internationale de sanatate si frumusete impun linia supla a corpului, chinezii traditionalisti inca mai considera ca 2-3 kilograme in plus ar fi un semn. Fara indoiala, prea multe kilograme in plus devin tot mai daunatoare oricui, adaugand o sarcina suplimentara asupra scheletului osos, ca si inimii si circulatiei sanguine. Astfel, se ajunge rapid la starea de epuizare, la ingreunarea circulatiei sangelui, scaderea rezistentei la imbolnaviri, tulburari renale, diabet si - nu e de mirare! - la moartea prematura.

Medicii chinezi considera ca cresterea greutatii peste limitele normale are drept cauza primara mostenirea genetica - tinand cont de faptul ca unii oameni ard grasimile mai lent decat altii. Totusi, indiferent de influentele genetice, ingrasarea este, in 95% din cazuri, rezultatul unor obiceiuri alimentare gresite (altfel spus, doar 5% dintre obezi sunt victime ale unor tulburari hormonale). Aceasta s-ar traduce prin efectul factorilor endogeni - numiti de chinezi: nei yin - adica obiceiuri proaste de a se hrani si de a practica exercitii de sanatate, un stil de viata stresant si prezenta activa a celor sapte factori emotionali negativi (furia, groaza, ura, anxietatea, tristetea, depresia si teama). Faptul ca multi oameni mananca peste masura se datoreaza fie lenei de a face sport, fie hipotensiunii arteriale, care poate determina starea letargica.

Asadar, primul pas in combaterea obezitatii ar fi acela de a pune ordine in viata celui expus riscului.

Page 89 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Asta presupune eliminarea surselor de stres, sau - daca nu este posibil - a reactiilor necontrolate la stres, ceea ce inseamna inlaturarea anxietatii, dar si acceptarea bucuriilor in mod limitat, caci tot ce este prea mult strica! Chiar si bucuria excesiva. Dar, la fel de important este sa se evite supraalimentatia.

In acest sens, exercitiile de Qigong sunt foarte recomandate si, in mod deosebit, cele respiratorii care au efectul de reglare a senzatiei de foame prin actiune asupra hipotalamusului. Endocrinologii stiu ca aceasta glanda are nevoie de sa fie in perfecta stare de functiune, pentru ca ea sa stie ca tu ai mancat suficient. Pe de alta parte, exercitiile de Qigong induc o stare de relaxare care alunga starile emotionale negative.

Exista si unele alimente cu efect cert de ardere a grasimilor din organism, precum si altele care le elimina. Iata si cateva dintre solutiile cele mai eficiente: - Mancati cate un castravete proaspat de 2 ori pe zi; acesta .raceste" corpul si elimina toxinele din sange; - Spalati si taiati marunt 125 g frunze de lotus, puneti-le intr-un vas cu 375 ml apa si aduceti la fierbere, pe foc mic, timp de 15-20 minute; se bea decoctul o data pe zi, - Se procedeaza la fel si cu 15 g matase de porumb uscata; - Beti, cat mai des, ceai verde, neindulcit; - Coaceti intr-o tigaie adanca 400 g boabe de soia, pe foc mediu, timp de 5 minute - sau, pana devin mai brun - lasati sa se raceasca si, apoi, puneti boabele intr-o sticla de 1 litru si completati cu 500 ml otet; se lasa la frigider timp de 5 zile, dupa care se consuma cate o lingurita de fasole dimineata si seara.

Chiar daca nu suntem chinezi, putem aplica retetele de mai sus cu succes.

Secretele din gura ta Marii maestri ai anticei medicini traditionale chineze au afirmat intotdeauna ca "tot ceea ce se vede in exterior nu este decat o oglinda a interiorului corpului uman". Asa cum sclerotica (albul) ochilor, irisul, faciesul, unghiile, urechile sau pulsul spun ca este stare de alarma privitor la sanatatea noastra, tot asa si cavitatea bucala, si limba pot da informatii pretioase. Oricat am fi noi, europenii, de orgoliosi, trebuie sa recunoastem ca - la capitolul Igiena - orientalii au fost cu mult inaintea noastra. In afara de grija lor deosebita pentru curatenia corporala, orientalii antici erau foarte preocupati de sanatatea bucala si, mai ales, dentara. Aceasta obsesie a pastrarii unei danturi perfecte este o prelungire a traditiilor din vremuri stravechi, cand lipsa danturii insemna si sfarsitul vietii individului - nemaiputand sa se hranesca normal, el devenea o povara pentru tribul sau. Eschimosii au inca proaspat in memoria obiceiurilor lor ritualul abandonarii batranilor fara dantura pentru a fi mancati de ursii albi. Metoda cea mai simpla si foarte eficace de a mentine sanatatea danturii era - si mai este, inca! - aceea a curatirii limbii dupa fiecare masa. Se stie, azi, ca papilele circulare si cele filiforme de pe suprafata limbii sunt depozitarele unor imense cantitati de microreziduuri alimentare, ca si de microorganisme care fac aceasta parte anatomica a noastra sa fie mult mai murdara si mai infectata decat anusul. De aceea, orientalii au inteles ca este necesara o razuire sau periere a suprafetei limbii, indepartand astfel cele mai multe dintre pericolele ce misuna prin cavitatea bucala, mai ales in timpul somnului. Acestea sunt cele care ataca smaltul dentar, provocand cariile, mai curand decat micile resturi alimentare neindepartate prin periajul obisnuit al dintilor. Curatarea propriu-zisa a danturii se realiza prin frecarea lor cu sare (sau praf de bicarbonat de sodiu), neuitandu-se masajul gingiilor. Un astfel de masaj, executat cu regularitate si fermitate, poate preveni cu succes hidoasa perspectiva a parodontozei si chiar cazurile de sangerari frecvente ale gingiilor. Daca, totusi, gingiile au inceput sa va sangereze, cheltuiti un ban in plus si mancati zilnic cate doua fructe de mango. Nu exagerati! Cand sangeraea inceteaza, opriti cura de mango, caci riscati un blocaj renal. Daca nu va permiteti mango, atunci fiti mai atenti cu cochiliile scoicilor de pe malul marii.

Culegeti-le, uscati-le si macinati-le fin. Daca puneti la fiert in 250 ml apa cca 30g praf de scoici, impreuna cu 4g de cojite fine de arahide si 6 curmale, veti obtine o supa concentrata, pe care o puteti bea zilnic. In 4-5 zile sangerarea va inceta.

Asadar, obisnuiti-va - macar de acum incolo! - sa va spalati dantura dupa fiecare masa, sau cel putin sa va periati limba. Periajul limbii trebuie sa aiba loc dupa cel al dintilor. Astfel, limba trebuie sa arate mereu de culoare rozalie, acoperita cu un fin strat albicios. Orice modificare a aspectului vreunei parti a Page 90 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com suprafetei superioare a limbii trebuie sa va dea de gandit. Caci, de pilda, partea centrala a ei ne poate spune daca stomacul se afla in suferinta, in vreme ce varful ne spune daca inima este bolnva. Este cunoscut, de altfel, faptul ca orice tulburare la nivelul stomacului sau splinei genereaza cunoscutele afte bucale, extrem de neplacute si de frecvente. Asa incat, alaturi de bagajul de informatii pe care limba ni le poate da pe tacute, cavitatea bucala si dantura mai spun si ele multe lucruri despre felul in care stam atat cu igiena bucala cat si cu starea generala a sanatatii. Dar, despre toate acestea puteti afla mai multe inscriindu-va la cursurile de initiere in Qigong, de 6 zile, predate chiar de semnatarul acestor randuri Inainte de a ne desparti sa va mai vand un mic secret. Toamna este perioada ideala pentru drumetiile montane. Apele izvoarelor devin adesea tentante pentru calatorul obosit si insetat, dar, pot fi si periculoase, uneori. Traditia straveche a chinezilor ne invata sa ne protejam de riscurile unor infectii sau tulburari digestive pe o cale foarte simpla: inainte de a bea apa, mestecati ca pe cewing-gum un catel de usturoi - astfel ca el sa se raspandeasca pe toata suprafata cavitatii bucale, apoi scuipati usturoiul. Veti putea bea linistiti apa cristalina care va imbie cu susurul ei.

Uleiurile esentiale Uleiurile esentiale pot produce, foarte rar, reactii alergice, daca nu sunt corect utilizate. Multe dintre ele sunt folosite in parfumuri si ca aromatizanti alimentari, insa in aceste cazuri uleiurile se utilizeaza in cantitate foarte mica. Problema sigurantei se pune intr-un fel cu totul diferit atunci cand aceleasi uleiuri sunt aplicate pe piele, concentrate sau chiar foarte diluate in unele cazuri.

De exemplu, e bine sa folositi 1-2 picaturi de ulei de cimbrisor puse in apa fierbinte, ca inhalant, cand sunteti raciti, dar acelasi ulei nu trebuie niciodata aplicat pe piele, iar mai mult de 1-2 picaturi in apa de baie poate produce iritarea severa a pielii. Mai jos aveti o lista de uleiuri esentiale care nu sunt recomandate pentru a fi folosite acasa, pentru a le aplica pe piele, incluzand folosirea lor la baie.

Alant Root (Inula helenium)- sensibilizator foarte puternic al pielii, fara un antidot cunoscut; Migdala (amara)- foarte toxic daca nu este prelucrat prin metode speciale; Bergamot - acest ulei este un fotosensibilizator puternic, si orice expunere la raze ultraviolete poate cauza lezarea permanenta a pielii. F.C.F., sau bergamot-ul fara bergapten, este varianta prelucrata si sigura a bergamot-ului; Benzoe - un sensibilizator puternic al pielii care nu ar trebui folosit in cosmetica; Ulei de mesteacan - agent de sensibilizare a pielii (majoritatea uleiurilor sunt sintetice); Boldo (frunza)- un ulei foarte toxic; Ienupar - sensibilizator foarte puternic al pielii; Obligeana - testele il indica drept un ulei potential carcinogen, in Europa fiind interzis in cosmetice; Camfor (maro sau galben, brut) - unele dintre aceste forme brute sunt periculoase; Scortisoara - sensibilizator al pielii, indiferent de modul de utilizare; Colofoniu - sensibilizator al pielii; Smochin (frunza, brut) - iritant si sensibilizator al pielii foarte puternic; Hrean - vezicant al pielii extrem de puternic' Tei (neprelucrat) - fotosensibilizator similar bergamot-ului. Uleiul distilat este sigur; Mustar (volatil) - vezicant al pielii extrem de puternic; Peru (balsam) - rasina neprelucrata este sensibilizator puternic al pielii. Uleiul esential nu pare sa ridice probleme.

Dafin american - uleiul este interzis in cosmetice, in Europa, deoarece testele arata ca s-ar putea sa fie cancerigen; Calapar - unele dintre uleiurile de calapar sunt extrem de toxice, chiar si simpla inhalare putand cauza probleme; Verbina (Lippia citriodora) - iritant si sensibilizator foarte puternic al pielii; Pelin (Chenopodium) - foarte toxic, a provocat accidental moartea unor copii; Informatiile de mai sus sunt extrase din cercetari initiate de companii implicate in comertul cu parfumuri. Chiar daca unele uleiuri sunt sigure la folosirea obisnuita, pot aparea probleme atunci cand sunt folosite in conditii de umiditate ridicata, caz in care porii sunt deschisi, sau cand va expuneti la lumina puternica a soarelui, dupa utilizare. Asadar nu ar trebui sa presupunem ca daca uleiurile esentiale

Page 91 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com sunt naturale, sunt si in totalitate sigure. Acest lucru este departe de a fi adevarat.

Osteoporoza Una dintre cele mai vechi filosofii medicale - filosofia Taoista - categoriseste toate fenomenele si transformarile in limitele celor cinci energii fundamentale, sau loji energetice: Lemnul, Focul, Pamantul, Metalul si Apa. Componentele anatomice si procesele fiziologice ale corpului uman sunt distribuite si ele - in raport cu functiile si interactiunile dintre ele - celor cinci loji.

Apa constituie loja careia ii apartin (printre altele) rinichii, vezica urinara, sitemul osos, urechile, aparatul sexual. Intre acestea, rinichii "troneaza" ca lideri ai celorlalte. Tulburarile renale, incepand cu dezechilibrele energetice si continuand cu modificarile organice reprezinta sursa cea mai importanta a afectiunilor sistemului osos (articulatii, coloana vertebrala, dantura), a scaderii auzului, a tulburarilor de dinamica sexuala, ori ale vezicii urinare si, chiar, a imbatranirii premature.

Se stie ca osteoporoza apare frecvent la femeile la care s-a instalat menopauza. Acest lucru se datoreaza, conform principilor medicinii chineze, scaderii nivelului energetic al rinichilor, care nu mai pot hrani glandele sexuale si nici tesuturile osoase. Pe de alta parte, femeile care au neglijat sa-si trateze la timp anexite, cistite repetate si/sau chiste ovariene, sau care au suportat mai multe avorturi, sunt mai expuse riscului de osteoporoza sau reumatism poliarticular, sau combinatia acestora.

Asadar, o prima masura de prevedere ar fi aceea de a acorda atentie tuturor tulburarilor enuntate mai sus. La acestea, s-ar mai putea adauga mijloacele de tratare a ceea ce s-a distrus deja. Cum nici barbatii nu sunt scutiti de riscul osteoporozei, este bine ca toata lumea sa recurga la o dieta mai atent canalizata, insistand pe urmatoarele alimente: scoici de apa dulce si de mare si praful din cochiliile lor, raci, crabi, sardele, creveti, fasole soia neagra, fasole rosie, naut, linte, orz, pepeni galbeni si rosii, mure, dude, coacaze, germeni de grau, cartofi, alge de mare, spirulina, susan, oua, branza, carne de porc,sparanghel, aloe vera si mandarine. Persoanele cu constipatie si fecale foarte uscate si tari trebuie sa consume des susan negru, sau ulei de susan. Nu ezitati sa mancati rinichi de porc, oaie, miel si vita ca si ficatul acestor animale.

Este o parere gresita aceea ca produsele lactate ar aduce necesarul de calciu in organism. Ele nu pot compensa nici pe de parte pierderile mari pe care le sufera bolnavii de osteoporoza. In schimb, este nevoie de un aport energetic suplimentar pentru rinichii dumneavoastra, pe care il puteti obtine din combinatia de ginseng cu laptisor de matca (se gaseste in farmacii sau Plafar, sub forma de fiole, importat din China). Astfel, organismul va fi mai apt sa retina si sa metabolizeze corect calciul, iar oasele isi vor reface densitatea cuvenita.

Nu uitati ca exercitiile speciale de qigong, practicate cu regularitate, pot fi un "medicament" minunat si... foarte ieftin. Multi dintre elevii mei varstnici se bucura de rezultatele acestei forme de gimanstica de sanatate.

Tratament contra alcoolismului Dependenta de alcool este considerata de medicina traditionala chineza ca fiind foarte similara cu aceea de droguri. De aceea, tinand seama de principiile energetice care guverneaza o astfel de afectiune, se recomanda o dieta atent aleasa, care sa aduca un plus de energie racoroasa. Te confrunti cu un astfel de caz in familie sau in cercul de prieteni? Iata ce ii poti recomanda: O dieta din care nu trebuie sa lipseasca: Branza de soia (tofu; naut si muguri de naut; grau incoltit; banane; trestia de zahar (sau suc de trestie de zahar); pere; spanac.

Consumul masiv de miere - pana la saturatie - reduce dorinta de a consuma alcool, prin compensarea starii hipoglicemice care apare in stari de criza. De asemenea, supele din tofu, naut, sau spanac sunt de mare ajutor.

Se mai recomanda Ginseng American (Panax quinquefolium), ale carui proprietati sunt diferite de cele ale Ginseng-ului chinezesc (Panax ginseng), acesta din urma avand energie calda. Din acelasi motive, se interzice consumul de mirodenii si condimente iuti, printre care si ghimbirul, scortisoara si piperul negru.

Page 92 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Dieta de baza, cu rol detoxifiant, depurativ, contine urmatoarele: - Fructe si legume, prcum si sucurile lor (fara a amesteca fructe cu legume in sucuri!), maximum 6 cani pe zi; - Suc din iarba de grau, cate 30 ml de 3 ori pe zi; - Alge; - Toate cerealele, gatite oricum; - Spirulina; - Lapte de capra.

Proportiile in care trebuie sa se afle aceste alimente in hrana zilnica sunt urmatoarele: - 35% cereale incoltite, legume si seminte - 45% zarzavaturi si fructe si sucurile din ele - 10% cereale gatite - 10% celelalte alimente.

Dupa o perioada de 36 zile de dezintoxicare, se recomanda o dieta mai bogata in proteine - pentru regenerarea celulei hepatice - care nu va contine orice fel de carne, ci numai sardele, macrou, ficat de porc si rinichi de vita si porc. Aceasta dieta trebuie urmata timp de circa 2 ani! Numai astfel cresc sansele de a evita o recadere in dependenta de alcool.

Constipatia, o problema delicata Poate ca multi se confrunta cu aceasta problema delicata dar din diverse motive refuza sa vorbeasca sau sa intrebe despre ea. Constipatia este si ea o boala tratabila, de care trebuie sa ne ingrijim la fel de serios ca in cazul altor afectiuni. Esentiala in acest tratament este alimentatia. Noi va propunem si cateva retete naturale in acest sens. Este cunoscut faptul ca sanatatea noastra depinde foarte mult de asigurarea evacuarii zilnice a fecalelor. Stationarea acestora un timp mai lung de 24 ore poate determina aparitia si raspandirea unor bacterii periculoase. Acestea pot conduce, o data cu cronicizarea constipatiei, la aparitia durerilor abdominale, diverticulozei, hemoroizilor, durerilor de cap, insomniei, obezitatii, problemelor circulatorii, herniei hiatale si ombilicale precum si a cancerului de colon.

O dieta care sa abunde in vegetale proaspete, crude - mai ales, frunze! - fructe si fibre de celuloza, poate fi o solutie, tot asa cum este recomandat consumul unor mari cantitati de apa fierbinte si sucuri proaspete de fructe. Exercitiul fizic este, de asemenea, o solutie de prevenire si tratare a constipatiei.

Cateva solutii simple - Un pahar cu apa, in care puneti sare. Cu cat mai multa sare, cu atat mai bine, cu conditia sa nu va provoace voma.

- Adaugati o lingura de otet la un pahar de apa calda. Se bea dimineata, pe stomacul gol. Apoi, beti alt pahar cu apa calda simpla si faceti o plimbare de circa 30-60 minute.

- Consumati multe vegetale cu frunze, sau sucul din frunze, sau zeama rezultata din fierberea acestora.

- Mancati cate 2 banane foarte coapte in fiecare dimineata si seara, pe stomacul gol.

- Se prajesc 30 gr (2 linguri) de susan negru intr-o tigaie de teflon, timp de 3 minute. Se mananca susanul cu 1-2 banane foarte coapte (metoda poate ajuta si celor care sufera de hipertensiune!)

- Se inghit 2 lingurite de miere - cu putina apa calda - dimineta, pe stomacul gol, timp de 2 saptamani.

- Intr-un pahar cu apa fierbinte, se amesteca o lingurita de miere cu 1/2 lingurita de ulei de susan. Se bea inainte de somnul de noapte.

- 400 gr miere se pun la fiert in bain-marie, impreuna cu 400 gr untura de porc - intr-un vas de ceramica.

Se lasa pe foc timp de 15 minute. Se pastreaza intr-un borcan. Se inghite cate 1 lingura din amestec in fiecare dimineata si seara, pe stomacul gol.

- Inghititi cate un albus de ou la fiecare mic dejun, eventual amestecat cu suc natural de grapefruit. Chiar si sucul de grapefruit simplu, baut dimineata, inaintea micului dejun, este eficient.

Lista alimentelor recomandate pentru colon: Caise; Banane; Dovlecel lung; Unt; Ou de gaina (albus); Ciuperci; Porumb; Matase de porumb; Castravete; Vinete; Smochine; Miere; Laptuci; Ficat de vita; Nucsoara; Tarate de orez; Spanac; Page 93 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com Busuioc; Sare Alimentele enumerate mai sus sunt cele asupra carora trebuie sa se insiste in dieta. Este bine ca matasea de porumb uscata sa fie adaugata ca un condiment la orice mancare (supe, ciorbe, sosuri). O data la 2 saptamani, se vor manca 2-3 vezici biliare de porc, spalate bine, fierte si taiate fasii fine, amestecate cu mujdei de usturoi si sos alb.

Medicina rabdarii Desi multa lume crede ca homeopatia functioneaza la fel ca si leacurile babesti, aceasta medicina blanda, cum se mai numeste ea, este o ramura a medicinei care vindeca cele mai diverse boli: de la matreata pana la boli interne si alergii, de la stres pana la tristetea cronica.

Veche de aproape 200 de ani, aceasta terapeutica speciala vindeca raul prin rau. Tratamentul homeopatic consta in a-i administra bolnavului o substanta care i-ar provoca simptome asemanatoare si unui individ sanatos.

Razboiul dintre medicina traditionala - alopatie - si homeopatie nu a fost niciodata fatis. Totusi, medicina clasica nu inceteaza sa nege eficacitatea homeopatiei, pe motiv ca aceasta nu a fost niciodata demonstrata stiintific. "Medicinei blande", cum mai este numita homeopatia, i se reproseaza ca functioneaza pe baza efectului "placebo" (vindecare prin autosugestie).

Dar terapeutica descoperita, in 1790, de Christian-Samuel Hahneman aduna pe an ce trece tot mai multi adepti. Homeopatia se bazeaza pe principiul similitudinii. De altfel, acest fapt este sustinut de insusi numele ei: "homeo" care inseamna "acelasi", si "pathos" care se traduce prin "suferinta". Mai simplu, homeopatia propune bolnavului un medicament care ar provoca simptome asemanatoare si unui individ sanatos. De exemplu, un om care are febra se poate trata in doua moduri: isi administreaza o substanta contrara simptomelor sale - un antitermic, adica o aspirina- sau poate sa adopte principiul similitudinii si sa bea un ceai fierbinte. Esenta acestei terapeutici s-ar putea rezuma in termeni populari la proverbul "cui pe cui se scoate". In homeopatie, doctorul face abstractie de modul cum sunt descrise afectiunile in medicina clasica, pentru ca el se ocupa de organism ca intreg. Pentru homeopat, este foarte important cum isi simte pacientul durerea, cum isi percepe nu doar inima sau ficatul, ci modul in care traieste.

Deoarece tratamentul homeopatic nu poate fi generalizat, acesta este rezultatul unei relatii foarte stranse intre medic si pacient. Consultatia homeopata nu este una obisnuita. Seamana cu o reintalnire cu un vechi prieten, caruia trebuie sa-i povestesti si sa-i reamintesti care mai e viata ta. Aceasta consultatie dureaza intre una si doua ore, si presupune ca intre medic si pacient sa se stabileasca o legatura bazata mai ales pe incredere. Pentru homeopat, cauza bolii sta in amprenta individului.

Homeopatia poate aborda orice imbolnavire. Ea este insa ideala in tratarea alergiilor sau a bolilor cronice. Tot ea trateaza cu succes si imbolnavirile usoare cum ar fi rinofaringitele, durerile reumatismale, artroza si boli ale pielii cum ar fi eczemele. Afectiuni carora de cele mai multe ori medicina clasica nu le face fata. Caci homeopatia nu se multumeste sa trateze doar un simptom. Ea actioneaza in profunditate si se ocupa de intregul organism. Unul dintre cazurile mai speciale de care se ocupa homeopatia este acela al femeii-sepie, sindrom care s-ar traduce, in cateva cuvinte, prin pierderea facultatii de a iubi. Motivul: o deziluzie amoroasa sau pierderea celui iubit. Ea se izoleaza de toti cei din jur si isi cladeste un imperiu al ei, in care se ascunde la fel ca si sepia. Femeia-sepie alege ca mod de viata non-comunicarea. Comportamentul ei se poate insa foarte usor corecta cu ajutorul unui tratament homeopatic, in care sunt predominante remediile obtinute chiar din sepie. Dupa cateva luni, ea isi recapata pofta de viata si de a iubi. Tot in categoria bolilor mai stranii pentru care homeopatia are leac se inscrie si "aconitum". Persoana care sufera de aceasta boala este una foarte ingrijorata, stresata si anxioasa. Aceasta teama a fost provocata de o spaima sau de un necaz, prin care a trecut pe neasteptate.

Desi persoana respectiva crede ca a depasit evenimentul (poate fi vorba de un cutremur sau de un incendiu) fara probleme, simptomele bolii apar abia mai tarziu. Pacientul se poate vindeca, daca urmeaza un tratament bazat pe substanta "aconitum"-este numele plantei din care se fac medicamentele necesare vindecarii, de unde si numele bolii. "Pentru medicul homeopat, pacientul sau este unic, si implicit tratmentul pe care i-l va prescrie nu va putea fi urmat decat de acel om", spune medicul Ioan Teleianu, presedintele Societatii Romane de Homeopatie. Homeopatul ii prescrie pacientului un tratament, care ii va corecta fragilitatile personale si care ii va stimula energia vitala a organismului

Page 94 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com afectat de boala. Totusi, pacientii care s-au decis sa urmeze un tratament homeopatic, trebuie sa aiba multa rabdare, pentru ca efectele nu apar imediat, ci in decursul a doua-trei luni. Exista insa, si exceptii: "daca unui muribund, care se plange ca nu mai poate respira, i se administreaza doua-trei granule de carbovegetale, efectul este spectaculos. El isi revine in decurs de cinci minute si e ca si cum l-ai fi inviat din morti", spune doctorul Teleianu.

Totusi medicatia in homeopatie este o chestiune foarte importanta. Daca un necunoscator considera micutele granule obtinute din plante, animale si minerale drept inofensive si crede ca si le poate administra dupa bunul plac, poate avea multe surprize neplacute. Medicamentele homeopate nu se vand decat pe baza de reteta, deoarece, daca sunt administrate gresit, pot avea efecte extrem de negative. Nici macar pacientii fideli homeopatiei care au urmat un anumit tratament nu-si permit sa-l reia in caz de reaparitie a semnelor bolii. Ei trebuie sa faca o noua vizita medicului homeopat, care le va indica in ce concentratie trebuie reluat tratamentul.

Medicamentele homeopate pot fi gasite in farmacii sub doua forme: granule si solutii alcoolice.

Granulele se administreaza dimineata, pe nemancate, iar solutia alcoolica se dizolva in apa. Tratamentul homeopatic este foarte economic, un tub de medicamente costand 5-6.000 de lei. Desi, in Romania, informatiile despre homeopatie sunt foarte putine, iar numarul medicilor homeopati este destul de mic, exista foarte multe persoane care au ales drept cale de vindecare remediile naturale.

Legile homeopatiei Homeopatia functioneaza dupa trei legi: 1. Legea similitudinii - se traduce prin principiul "similia similibus curentur", principiu cunoscut inca de pe vremea lui Hipocrate. De fapt, aceasta lege face referire la modul cum se trateaza o boala in homeopatie.

2. Legea infinitezimalitatii - explica modul de preparare al medicamentelor homeopatice 3. Legea individualizarii - explica faptul ca homeopatii urmaresc simptomele particulare ale pacientilor Modul de preparare al medicamentelor Plantele utilizate la producerea medicamentelor sunt recoltate si preparate intr-un mod special. Procesul de fabricatie incepe cu extragerea sucului din planta si culmineaza cu obtinerea tincturii mama. Aceste tincturi vor fi diluate atat de mult, pana se va ajunge la dilutii infinitezimale. Acestea se obtin astfel: flaconul in care exista tinctura diluata se scutura si se loveste timp de o suta de ori (acest procedeu se numeste potentare sau dinamizare), timp in care se produce o frecare a moleculelor. Dupa aceea, se trece la dilutia urmatoare: o parte substanta si 99% solvent; se loveste din nou de o suta de ori. Exista cazuri in care se fac si dilutii de a -30-a centezimala, adica se repeta de 30 de ori cele o suta de lovituri. Si astfel principiul terapeutic pe care-l detine substanta isi transfera energia in solvent. Substanta homeopata nu mai actioneaza prin masa ei, (nici nu se mai poate practic vorbi de substanta, pentru ca se ajunge la categorii imateriale) pentru ca pacientul primeste o energie subtila care-i permite fortei vitale restante din organism sa-si revina. De fapt, in homeopatie, boala este generata de afectarea capacitatii vitale a organismului.

Cel mai mare producator de medicamente homeopatice din tara este firma "Plantextrakt" din Cluj.

Cum ajungi medic homeopat in Romania Trebuie sa urmezi in mod obligatoriu Facultatea de Medicina, iar dupa aceea, timp de inca trei ani cursurile de homeopatie, care sunt esalonate pe trei ani de zile. Cursurile sunt organizate de Institutul de Perfectionare Postuniversitar al Medicilor si Farmacistilor, in colaborare cu Societatea Romana de Homeopatie. Dupa absolvirea acestui curs, medicul va avea in afara de specializarea sa de baza pe care o dobandeste in facultate si o supraspecializare de medic homeopat.

Medicul Ioan Teleianu este cel care a pus bazele invatamantului homeopatic in Romania. Tot el este si presedintele Societatii Romane de Homeopatie. In ciuda acestui fapt, el nu fost intotdeauna un adept al homeopatiei. Internist de formatie, Ioan Teleianu a facut o pasiune pentru homeopatie dupa ce a probato pe propria-i piele si pe cea... a cainelui sau. Astfel, doctorul Teleianu si-a vindecat o surditate si si-a salvat catelul de la o moarte sigura prin otravire. Si totul a fost posibil datorita virtutilor medicinei homeopatice.

Page 95 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com

Cancerul si medicina traditionala chineza A vorbi despre cancer in cateva randuri dintr-o pagina de revista este ca si cum ai incerca sa pui un campion la haltere sa ridice un bloc de piatra cantarind o mie de tone. Si asta, doar pentru ca ai capatat incredere in muschii sportivului... Exista medici care pot scrie sute de mii de pagini despre simptomatologia diverselor forme de cancer, despre fazele de evolutie, despre variatele modalitati de tratament etc. In ceea ce-i priveste pe specialistii in medicina traditionala chineza, acestia au mult mai multe de spus, mai ales in ceea ce priveste mijloacele profilactice, dar si la capitolul terapii.

Desigur, profilaxia cancerului este un subiect al tuturor medicilor din lume. Traditia milenara chineza are, aici, un cuvant foarte greu de spus. Cancerul a existat dintotdeauna - intr-o forma sau alta - dar orientalii antici au gasit de multa vreme calea de a-l preveni: exercitiul fizic si mental. Cea mai renumita (si, multa vreme, invaluita in mister) tehnica profilactica este Qigong (se citeste: cikung) si se bazeaza pe exercitii respiratorii si fizice care se adreseaza constient meridianelor energetice ale corpului uman.

Nu intamplator, putem vedea in parcurile din China, in fiecare dimineata (incepand cu ora 6.00), mii de oameni raspanditi pe alei si platouri, practicand exercitii care par foarte ciudate pentru noi, occidentalii.

Privind statisticile Organizatiei Mondiale a Sanatatii, vom vedea ca - intotdeauna! - China si populatia din diaspora chineza dovedesc ca procentajul, din totalul acestora, care cad victime cancerului este cel mai scazut, comparativ cu alte populatii. La exercitiile zilnice practicate de chinezi, se adauga si modul lor de a se hrani. Cele patru principii nutritioniste fundamentale, care ii ghideaza de peste 5000 ani pe chinezi, i-au ajutat sa-si includa in tabloul genetic simtul alimentatiei echilibrate, sanatoase si, in acelasi timp, savuroase. Aceasta, in opozitie cu sistemul de nutritie impus de societatea occidentala moderna tot mai poluata, deformata genetic si inrobita intereselor financiare. Ar fi suficient ca Occidentul sa-si insuseasca principiile antice chineze, fara a renunta la bucatariile nationale, pentru a se putea face un pas urias in combaterea cancerului.

Cunoscut sub denumirea stiintifica de Bulbus Allii, bulbul de usturoi se dovedeste un vajnic luptator contra cancerului. Medicii traditionalisti chinezi folosesc 10-30 ml suc de usturoi, administrat oral, pentru tratarea cancerului pulmonar. In cazul bolnavilor de leucemie, acestora li se cresteaza vena sublinguala si se freaca timp de cateva minute cu usturoi proaspat. In multe alte forme de cancer, uleiul de usturoi este administrat oral, impreuna cu uleiul de menta si drojdia de bere, in combinatie cu injectiile cu vitaminele F, K, E si clorofila. Diverse tumori maligne sunt tratate cu usturoi in urmatoarele moduri: - Injectii intramusculare cu 5 ml distilat de usturoi; - Injectii intramusculare cu 1 ml emulsie de usturoi cu 2 ml de novocaina 2%, de doua ori pe zi; - Picurarea intravenoasa a 25 ml garlicina, amestecata cu 500 ml de glucoza 10%, o data pe zi. Terapia dureaza 14 zile, repetandu-se, la nevoie.

Una dintre cele mai spectaculoase metode de prevenire, ca si de tratament, contra tumorilor benigne si maligne, o constituie aceea a asa-numitelor "sunete vindecatoare". Pornind de la principiul rezonantei mecanice, metoda consta in emiterea unor sunete cu anumite frecvente (cunoscute doar de maestrii de Qigong) care creeaza vibratii in corpul bolnavului rezonante cu structurile tumorale, distrugandu-le fara a produce nici o leziune organelor pe care acestea s-au format. In Beijing exista un asemenea spital, unde tumorile canceroase se trateaza in exclusivitate prin metoda sonoterapiei, rezultatele exprimanduse in peste 50% cazuri vindecate.

Medicii chinezi contemporani, studiind vechile retete herbologice, conform metodelor cercetarii stiintifice moderne, au pus la punct un mare numar de retete noi prin care sa trateze diverse forme de cancer cu ajutorul plantelor. Acestea mizeaza, adesea, pe unele procedee de fiebere, coacere, macinare sau preparare de geluri. Am reusit - cu ajutorul nepretuit al unui pasionat botanist amator - sa "traducem" aceste retete in raport cu flora medicinala romaneasca. Efectele lor se dovedesc, de multe ori miraculoase. Atrag atentia cititorilor asupra acestui mod de preparare, deoarece exista voci ale unor sustinatori ai regimurilor cu hrana netrecuta prin foc care combat cu fermitate ideea utilizarii metodelor amintite mai sus. Astfel de opinii, nu numai ca nu au sustinere stiintifica reala, dar aduc si riscul respingerii unor terapii cu sanse mari de ameliorare de catre pacientii convertiti la principiile "bucatariei

Page 96 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com fara foc".

Nu este de neglijat faptul ca, datorita diversitatii formelor de cancer si a simptomatologiei, solutiile de tratament sunt intotdeauna alese pentru fiecare pacient in parte. Din acest motiv, publicarea unor retete "miraculoase" de tratament al cancerului nu este binevenita, caci poate stimula pe unii cititori sa le puna in aplicare in mod neselectiv si fara a se consulta cu medicul specialist.

Postul si beneficiile lui Din vremuri stravechi, inteleptii au observat ca, atunci cand oamenii acorda prea multa atentie placerii de a manca - dincolo de necesitatea stricta de a se hrani pentru a face fata eforturilor zilnice - si ajungand la excese periculoase, ei se expun riscurilor de imbolnavire. Mai mult, o alimentatie neechilibrata, in care predomina doar anumite alimente, poate produce nu numai modificari organice ci si comportamentale.

De aceea, vechii preoti - indiferent de religie - au hotarat ca, in functie de clima din regiunea in care traiau coreligionarii lor cat si de riscurile de imbolnavire existente, sa impuna prin precepte religioase perioade de regim alimentar de dezintoxicare, de crutare a organismului. Ba, chiar, marii intelepti au constatat ca postul negru prelungit - cu durata de 9, 21 sau 40 zile - poate asigura conditiile ideale pentru marile revelatii, adica descoperirea raspunsurilor la intrebari fundamentale despre viata, sanatate, progres spiritual.

In religia crestina, posturile reprezinta perioade in care credinciosii au ocazia sa se debaraseze de excesul de proteine animale, grasimi, glucide. Aceasta asigura o stare fizica foarte buna, permitand credinciosului sa aiba si o atitudine mai potrivita fata de actul religios. Renuntarea la placerile gastronomice este un mic act de smerenie, care reaminteste fiecaruia despre modestie, abtinere in fata tentatiilor nesanatoase. Pe de alta parte, excesul de carne in alimentatie poate creste semnificativ agresivitatea si cruzimea consumatorului, indepartandu-l de sentimentele de iubire, toleranta si intrajutorare. Dar, atentie! Postul nu presupune doar o alimentatie lipsita de "dulce" - adica produse animale -, ci si o dieta bine echilibrata. In conceptia traditionala chineza, o dieta echilibrata presupune combinarea, la fiecare masa, a alimentelor acre, amarui, dulci, picante si sarate. Trebuie subliniat ca fiecare din aceste tipuri de alimente are un rol benefic sanatatii, dar, in acelasi timp, pot fi daunatoare daca sunt consumate in exces. Astfel, excesul de alimente acre poate afecta splina, stomacul, musculatura sau cavitatea bucala (stomatite, afte); excesul de alimente amare poate tulbura aparatul respirator, intestinul gros (diaree), pielea si parul; cele dulci pot provoca boli ale rinichilor, vezicii urinare sau ale sistemului osteo-articular; cele picante, in exces, pot afecta ficatul, colecistul, ochii sau tendoanele, in vreme ce excesul de alimente sarate va ataca sistemul cardio-vascular si intestinul subtire.

Exista, insa si alimente care nu au nici unul din gusturile enuntate mai sus, dar care au aceleasi efecte asupra sanatatii. De aceea, ele se incadreaza in denumirea de miresme. Pe de alta parte, continutul de energie al alimentelor este deosebit de important pentru mentinerea sau recuperarea sanatatii. Exista, de asemenea, cinci energii ale alimentelor: calda, fierbinte, neutra, racoroasa si rece. Acestea se recunosc dupa senzatiile pe care le provoaca dupa digerare. Daca, de pilda, un reumatic aflat in plina criza va consuma alimente (chiar si numai vegetale!) care au energie rece sau racoroasa, nu va fi de mirare ca durerile se vor inteti. Invers, atunci cand se instaleaza febra sau eruptiile cutanate, alimentele racoroase si reci vor fi de mare ajutor.

Acum, este mult mai usor de inteles de ce multi credinciosi habotnici, care respecta cu strictete perioadele de post religios, pot avea mari probleme de sanatate dupa terminarea restrictiilor: organismul lor intra intr-un dezechilibru major si nu mai poate face fata unei alimentatii abundente in preparate din carne, oua si lactate.

Este cert ca avem multe de invatat de la chinezi pentru a ne face alimentatia mai sanatoasa si mai echilbrata, fie in timpul posturilor, fie in cadrul unor diete cu rol de terapie. Asa vom putea sa evitam obezitatea, asa vom putea sa facem dintr-o perioada de post o ocazie de a fi mai sanatosi si fizic si spiritual. Asadar, postitul poate fi extrem de benefic asupra sanatatii noastre, dar, numai daca se cunosc Page 97 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com bine principiile de mai sus. Puteti invata aceste lucruri in numai doua zile, urmand un curs unic in lumea occidentala si in Romania, sustinut la Fundatia Romana Qitaky.

Prin Qigong poti fi frumoasa si desteapta Trebuie sa inveti cum sa-ti readuci sistemul energetic la valorile sale optime. Apeleaza la niste specialisti adevarati pentru a afla ceea ce este potrivit pentru tine. Tu esti o femeie moderna, iti place sa te simti frumoasa si atragatoare nu numai pentru iubitul, sotul sau admiratorii tai, ci si pentru toti ceilalti din jurul tau.

Uneori, nu-ti place sa recunosti ca varsta nu te mai lasa sa-ti modelezi trupul cu aerobic, jogging sau alte sporturi in forta. Si totusi, nu renunti la ideea ca poti fi frumoasa, gratioasa si incitanta, dar pe o cale mai confortabila si lipsita de riscuri; mai ieftina si mai putin consumatoare de timp. Atunci cand vei putea indeplini toate aceste deziderate la un loc, iti vei da seama ca nu mai conteaza varsta ta, ci doar dorinta de a trai mai mult si mai bine. Iar raspunsul la acest strigat al trupului si sufletului tau se cheama Qigong. Traducerea exacta a cuvantului este: qi - energie vitala si gong - maiestrie, arta. Altfel spus, arta manipularii energiei care intretine viata. Desigur, esti tentata sa crezi ca pentru a-ti sustine viata ai nevoie de hrana, aer curat si... bani. Adevarul - din ce in ce mai acceptat in lumea moderna - este ca suportul cel mai puternic al vietii este o foma subtila de energie, existenta de cand a aparut Universul insusi, numita de inteleptii antici chinezi qi.

Misteriosul Tibet ar fi cunoscut acest lucru chiar cu mult inaintea chinezilor. Pornind de la conceptia ca materia este un produs al energiei, acei intelepti au stabilit ca dincolo de structura materiala a corpului uman se afla o retea de canale energetice (meridiane). Ea alimenteaza permanent organismul cu qi-ul necesar pentru buna funtionare a tuturor celulelor vii. Atunci cand, din diverse motive, circulatia qi-ului este blocata, strangulata, sau se produce o acumulare anormala de energie stagnanta, apare amorsa unei imbolnaviri. Adesea, te poti afla intr-o buna stare fizica si sa nu stii ca... ti se pregateste ceva.

Mai intai trebuie sa te convingi ca vrei cu adevarat sa ramai o femeie frumoasa. Apoi, trebuie sa inveti sa fii cat se poate de naturala atat in momentele tale de dinamism cat si in cele de relaxare. Nu trebuie sa crezi ca o permanenta stare de relaxare te poate ajuta sa-ti rezolvi toate problemele cotidiene. Dar nici nu te poti lipsi de o relaxare adevarata, in care nu ti-a disparut atentia, ci doar incordarea psihica, rigiditatea musculara: mintea ta ramane intr-o deplina constienta. Cultiva-ti vointa de a dirija qi-ul prin tine fara a forta nimic. Nu uita nici o clipa ca energia vitala circula oricum prin reteaua ta de meridiane, asa ca tu nu trebuie decat sa reglezi acest proces ca sa ramai sau sa redevii sanatoasa. Iar dupa ce ti-ai terminat exercitiile, in starea de relaxare gandeste-te la tine: respiratia este calma si bogata, tenul tau este mai neted, mai frumos si mai tanar, trupul tau este mai suplu si mai bine proportionat, armonia corpului tau trezeste oricarui barbat admiratie si incitare sexuala.

Cu peste 2000 ani in urma, etalonul intelepciunii chineze: Lao Tze (in traducere, Batranul intelept) spunea ca, atunci cand se naste Omul este suplu, flexibil si maleabil - semn al potentialului de viata. Pe masura ce se apropie de moarte, Omul devine tot mai rigid - deci rigiditatea este egalul mortii! Ori, sa recunoastem cu tristete ca prea multe femei - tinere si varstnice - sunt prea putin mobile din articulatii.

Test Departeaza-ti talpile la o distanta egala cu o latime si jumatate de umeri, mentine-le paralele si apoi incearca sa cobori trunchiul - mentinandu-l vertical - departand genunchii. Daca poti cobora pana cand pulpele tale ajung sa fie paralele cu solul, e foarte bine. Daca nu, atunci gandeste-te sa faci ceva pentru a-ti mai prelungi viata! Caci, articulatiile soldurilor si genunchilor tai sunt deja prea rigide. Drept consecinta, meridianele energetice care parcurg membrele inferioare sunt gatuite si nu vor hrani indeajuns celulele vaselor sanguine, oaselor, articulatiilor, muschilor, tendoanelor, ligamentelor si chiar ale unghiilor. Asadar, vrei sa mai ai picioare frumoase si sexy, unghii invidiate chiar si de pedichiurista ta, un mers incitant ca de topmodel? Atunci, pune-te la treaba! Invata exercitiile de Qigong care dezvolta din nou gratia si mobilitatea articulatiilor tale!

Si bratele si trupul Sa nu crezi ca membrele superioare nu au nevoie si ele de multa mobilitate. Atingerile delicate asupra Page 98 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com partenerului tau, ca si asupra propriului corp, au nevoie de gratia care scoate din minti si pe cel mai nesimtitor dintre barbati.

Inca un test Asaza-te in picioare, relaxata. Lasa-ti miinile, antebratele si bratele sa atarne natural, ca si cum ar fi legate cu... ata. Apoi, incearca sa-ti imaginezi ca devii o "pasare maiastra", zburand gratios peste campii, ape si munti. Misca-ti mainile - de la umeri pana la varfurile degetelor ca si cum ai descrie niste unde pe suprafata unui lac. Priveste-te in oglinda! Daca membrele tale superioare nu pot lasa impresia de valuri, atunci este cazul sa te gandesti la celebrul cantec "Unde e iluziile mele?", caci mobilitatea la acest etaj este compromisa. Dar nu definitiv! Ai oricand, la orice varsta, sansa de a recupera terenul pierdut. Nu trebuie decat sa incepi un nou mod de a trai: sa devii stapina qi-ului, facand din asta o arta.

Vei putea invata, de pilda, Zborul pasarii Phoenix - un exercitiu care iti dezvolta gratia si delicatetea mainilor, dar si capacitatea de a exercita, la nevoie, o forta incredibila. Vei constata cu uimire ca, miscandu-te unduios si feminin, poti impinge chiar si o namila de badaran care ti s-ar pune in cale, aratandu-si muschii. Aceasta este forta rezultata din jocul misterios cu energiile subtile, pe care vei invata sa le stapanesti prin magia Qigong-ului.

Cat despre mobilitatea coloanei vertebrale, ce sa va mai spun? Ce poate fi mai dizgratios si... taietor de pofte sexuale decat un corp rigid, incapabil sa se muleze pe cel al partenerului? Ce poate fi mai senzual si ravasitor pentru un barbat decat o partenera al carei trup se unduieste langa al lui ca niste liane, facandu-l prizonierul padurii placerilor trupesti? Fii sigura ca nu te vede nimeni. Pune-te in pozitie de drepti, cu talpile apropiate. Apoi, apleaca-te in lateral, alunecand cu mana stanga de-a lungul coapsei, in jos. Daca nu esti in stare sa ajungi cu varfurile degetelor pana la jumatatea gambei, este clar ca trebuie sa te ocupi foarte serios de coloana ta vertebrala. Risti deja sa cazi victima unei spondiloze dorsolombare. De aici, te poti astepta oricand la o discopatie multipla, dureri constante de spate si un blocaj permanent prin sudarea unor vertebre, ori aparitia osteofitozei (ciocurile ce cresc pe vertebre). Daca ai impresia ca o pozitie "teapana" a coloanei ar inspira o tinuta respectabila, te inseli amarnic. Intotdeauna, o coloana vertebrala rigida a condus la blocaje energetice majore, ceea ce a scurtat semnificativ viata posesoarei unui asemenea... "har".

Dansul frumusetii Aminteste-ti ca si tie iti place sa vezi la discoteca sau la dansuri sportive fete al caror spate se unduieste fermecator si excitant. Daca la testul de mai sus nu ai primit raspunsul corect din partea corpului tau, sa fii convinsa ca nici un barbat nu va dori sa-ti fie partener de dans decat, poate, daca nu are de ales... Am vazut multe femei chiar grasute care dansau cu o gratie si flexibilitate care cucereau cu usurinta multi barbati, facandu-i sa uite de kilogramele in plus ale unor astfel de cadane. Ti-ar prinde bine si tie indiferent cat esti de grasa sau de slaba - sa dobandesti elasticitatea miscarilor trupului si sa-ti hipnotizezi ca o serpoaica privitorii. Fa-ti din testul de mai sus un exercitiu zilnic, alaturi de alte exercitii de Qigong. Obligand coloana vertebrala sa se miste in toate gradele de libertate pe care i le-a destinat Dumnezeu, vei capata o mobilitate ce va deveni surprinzatoare pentru cei care iti stiu varsta cronologica adevarata, nemaiputand sa o coreleze logic cu cea biologica. Mai direct spus: vei arata intotdeauna mai tanara decat esti.

Iar, daca vei adauga exercitiilor tale si baletul Tai chi, ai toate sansele sa devii o femeie cu un comportament echilibrat, calm si vesnic lucid; delicata in aparentele exterioare, dar foarte puternica si hotarata, capabila de decizii rapide si corecte, in realitate.

Ultimul test Asaza-te pe scaun, la o masa de scris si semneaza-te pe o coala de hirtie. Apoi, incearca sa iti reproduci semnatura miscand circular varful piciorului drept pe podea. Este foarte posibil sa constati ca semnatura aceea nu mai seamana deloc cu cea adevarata. Concluzia este simpla: iti lipseste coordonarea miscarilor.

O data cu ea - trist, dar adevarat - iti mai lipseste la inventarul calitatilor si coordonarea in gandire si actiune.

Incearca, acum, sa umpli foaia de hartie cu cel putin 70-80 de semnaturi, in decurs de maximum doua minute. Dupa care mai exerseaza rotirea piciorului in timpul executarii unei noi semnaturi. Progresul va fi foarte vizibil. Aceasta demonstreaza o alta latura de importanta capitala in practica Qigong-ului:

Page 99 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com implicarea mentalului, a concentrarii asupra unei singure activitati intr-un interval de timp dat. In acest fel, un practicant de Qigong poate realiza lucruri de o calitate remarcabila, cu o eficienta de invidiat.

Asadar, mai desteapta La fel ca si muschii, mintea are nevoie de un antrenament constant, prin care sa fie trecuta - cu o alternanta bine controlata - din starea de concentrare maxima asupra unei actvitati, in starea de relaxare maxima. Este gresita ideea ca se poate relaxa mentalul prin a nu te gandi la nimic. Asa ceva nu se poate!

Este insa posibila starea in care sa te gandesti la un singur lucru, iar acela sa fie legat de o imagine mirifica si calmanta, reprezentand armonia fireasca a naturii. Pe aceasta cale se poate obtine o "irigare" masiva cu qi a creierului, ceea ce determina o crestere a capacitatii intelectuale a practicantului.

O poveste cu o chinezoaica tanara, indragostita si desteapta Se intampla acum vreo sase sute de ani. Wing Chun, frumoasa fiica a unui negustor cam ghinionist si datornic, se indragostise de un baiat frumos si cuminte. Dar, seful unei bande de talhari cu "raza lunga de actiune" o dorea pentru el ca sotie. Banditul avea si ceva... argumente: tatal fetei ii datora multi bani si nici nu prea avea de unde sa-i scoata prea repede. Evident, nu era loc de negocieri. Disperata ca nu se va putea opune deciziei tatalui sau de a-si achita datoriile prin casatoria ei cu acesta, Wing Chun se duse la manastirea din apropiere, pentru a se mai sfatui cu o calugarita mai inteleapta. Si chiar a avut o idee buna. Caci, cunoscand regulile sociale ale vremii, calugarita a sfatuit-o sa ceara o mica amanare a nuntii cu doar un an, nefiind pregatita inca. Cum pe vremea aceea chiar si talharii respectau totusi unele norme, acesta a acceptat.

Devenirea Vreme de 365 zile, Wing Chun nu a mai avut odihna. Preacuvioasa calugarita a pus-o la o munca istovitoare de a-si insusi arta manipularii energiei subtile: Qigong. Asimiland miscarile cele mai naturale si mai instinctive ale unor animale, pasari, reptile sau insecte, ea a devenit in scurt timp o adevarata forta ascunsa intr-un trup delicat si gratios. Dar timpul era scurt iar metodele de lupta pe care trebuia sa le stapaneasca erau prea multe si prea sofisticate. Asa incat, fata a conceput un sistem de exercitii mult mai simplificate si mai eficiente. Dozarea raspunsului energetic la orice agresiune a devenit marea ei arta, uimind-o chiar si pe maestra ei.

Vremea confruntarii Cand sosi si ziua Z, zglobia noastra preacuvioasa si instruita la "pensionul" budhist si-a intampinat pretendentul cu o provocare: ca sa-i poata obtine mana, el trebuia sa o invinga in lupta dreapta. Cu un suras ironic, banditul a acceptat lupta. Si, ca sa o umileasca mai tare pe indrazneata fatuta, el propuse ca infruntarea sa aiba loc in public.

Umilirea Privind-o ca pe o prada usoara, barbatul o ataca mai superficial, dar replica fu foarte dura. Atacurile talharului devenira tot mai furibunde, in vreme ce raspunsurile erau cu atat mai puternice si distructive.

Tavalit si la propriu si la figurat in fata multimii asistente, el a decis cu intelepciune sa mai amane gandurile si aspiratiile sale de insuratoare.

Concluzia Esti in masura sa-ti alegi iubitul si partenerul de viata daca stii sa-ti cultivi forta care-ti da independenta de a porni pe calea care iti este cea mai potrivita sufletului. Iar aceasta forta vine din arta de a stapani energia vitala: qigong.

Insanatosire cu mancare chinezeasca Exista, de milenii, in China, conceptia ca oamenii pot sa-si regaseasca sanatatea mancand ceea ce trebuie, atunci cand trebuie si preparat cum trebuie. In gandirea medicala antica a chinezilor, aproape orice aliment poate deveni un medicament - tot asa cum poate fi si o sursa de imbolnavire. Totul depinde de ceea ce stii despre proprietatile fiecarui aliment si cum poate fi el transformat intr-o sursa de vindecare.

De exemplu, daca va place carnea de rata - un mare deliciu pentru chinezi - puteti sa o folositi pentru a va asigura o mai buna diureza, pentru a trata fenomene inflamatorii, pentru a imbunatati starea Page 100 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com plamanilor si a rinichilor. Sa vedem si cateva retete utile: Edeme si nefrita cronica Curatati o rata in interior si puneti-o la cuptor; apoi, puneti 4-5 catei mari de usturoi inauntru si preparati o supa (cantitatea potrivita de apa), in care carnea trebuie sa fie foarte moale. Se mananca si supa si rata cu tot cu usturoiul din ea, zilnic.

Tuse, faringo-laringita, dureri dentare Acestea se pot trata consumand oua de rata. Le puteti prepara asa cum doriti, dar va recomandam sa le faceti omleta, cu ulei de soia, o jumatate de lingurita de ulei de susan, putina menta uscata si pisata, sare si - in farfurie - putin sos de soia. Veti adora o astfel de omleta.

Daca va place carnea de miel sau de oaie, ori berbec, atunci veti putea sa tratati si alte afectiuni. Acest fel de carne este un tonic energetic al organismului, intarind functiile splinei si rinichilor. Carnea de miel sau berbec (nu batal!) este o adevarata viagra naturala. Cei care vor sa-si regaseasca erectia de alta data pot manca zilnic friptura de miel sau berbec preparata cu mult usturoi. Astfel, puteti scapa si de deranjamentele la stomac - atat barbatii, cat si femeile. Dar, nici rinichii de oaie nu sunt mai prejos: preparati in orice mod va place, ei pot reda erectia si capacitatea sexuala oricarui barbat care isi deplange deja soarta, apeland la tot felul de solutii chimice.

Lumbago si beriberi Fierbeti 500 gr carne de berbec impreuna cu un castronel de orez si un pahar de suc de papaya. Se mai aduga sare si putin zahar. Se consuma zilnic, la pranz.

Subnutritie si constitutie slabita Se mananca, o perioada de circa o luna, carne de berbec, preparata in toate felurile pe care le cunoasteti.

Trebuie, doar, sa aveti grija sa nu mancati cantitati mari, caci se stie ca acest gen de carne se digera mai greu.

Diaree si diareea cronica post-partum (dupa nastere) Se gateste o rata impreuna cu niste jambon, intr-un raport potrivit. Se poate prepara fie un amestec de bucatele de carne de rata cu cele de jambon - in parti egale - fie o rata la cuptor umpluta cu cubulete de jambon. Asezonati dupa cum va place.

Oboseala, subnutritia, diabetul si excesul de aciditate gastrica Laptele de oaie este un bun lubrifiant al plamanilor si, in general, un rehidratant. Astfel, el imbunatateste respiratia si secretia de fluide in organism, facilitand mai multe procese fiziologice si refacerea greutatii corporale la subponderali.

Scaderea acuitatii vizuale, glaucomul si "orbul gainii" Ficatul de oaie poate sa va ajute cu succes, preparat in orice maniera. De pilda, il puteti fierbe si apoi transforma intr-o pasta in amestec cu ou fiert tare, ceapa verde si piper negru. Se poate asezona si cu busuioc, rozmarin si patrunjel verde.

Sa remarcam ca, in conformitate cu principiile medicinii traditionale chineze, ochii sunt deschiderea ficatului si vezicii biliare. In consecinta, pentru a trata afectiunile ochilor, trebuie sa tratezi, mai intai, ficatul.

Page 101 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu

http://www.terapii-naturiste.com

La adresa: http://www.terapii-naturiste.com/calivita/produse-naturiste-afectiuni-tratamente.htm veti gasi o lista cu peste 300 de afectiuni, grupate pe categorii, pentru a putea fi gasite mai usor.

La aceasta adresa veti gasi un catalog cu toate produsele Calivita: http://www.terapii-naturiste.com/calivita/index-produse-naturiste.htm avize si certificari http://www.terapii-naturiste.com/calivita/avize-produse-naturiste-calivita.htm si recomandari primite de la cei care au cumparat aceste produse http://www.terapii-naturiste.com/calivita/marturii-consumatori.htm aici http://www.terapii-naturiste.com/calivita/articole-despre-produse.htm veti gasi foarte multe articole despre aceste produse. aici: http://www.terapii-naturiste.com/gratis/cursuri.htm va puteti inscrie la cursuri online gratuite si aici http://www.terapii-naturiste.com/gratis/carti.htm puteti citi zeci de carti electronice gratuite Daca doriti sa comandati produsele Calivita, sau daca aveti nevoie de alte informatii suplimentare va rog sa ma contactati prin mail sau telefon Dan Paunescu - Manager Calivita Web: www.terapii-naturiste.com Email: info@terapii-naturiste.com Tel: 0727 35 97 97

Page 102 / 102 Copyright 2011, Dan Paunescu