La symptothermie est la plus moderne des méthodes contraceptives naturelles Symptothermie s'adresse à ceux qui souhaitent accéder à une connaissance fondamentale d'eux-mêmes, dans le respect de leur corps, de leur équilibre physio-émotionnel et de leur santé. C'est la solution pour les femmes qui ne veulent plus ou ne peuvent plus utiliser de contraceptifs chimiques ou mécaniques, comme le stérilet au cuivre.
La méthode symptothermique est basée sur l'observation et l'analyse des critères qui déterminent les phases fertiles et infertiles :
• glaire cervicale • prendre les températures au réveil quelle que soit l'heure • position et texture du col de l'utérus par auto-palpation Que vous soyez encore sous pilule ou sous un autre contraceptif, le passage de votre ancienne méthode de contraception à la symptothermie peut commencer à tout moment, quelle que soit la phase de votre cycle. L'accompagnement lors du passage de la contraception hormonale synthétique (pilule, implant, stérilet hormonal) ou mécanique (DIU, billes de cuivre) à la symptothermie favorise la conception naturelle qui suit un projet de parentalité consciente. Au-delà de votre orientation sexuelle, connaître votre cycle est un gage d'émancipation. Cet apprentissage permet de se rendre compte que la fertilité est une force, une puissance vitale, un don. Concrètement, comment ça marche ? La méthode symptothermique est très efficace, mais elle demande une grande rigueur et une régularité importante pour que les différents signaux combinés vous fournissent une analyse fiable de votre période fertile. Il est donc indispensable d'enregistrer au quotidien les différents indicateurs.
• Prenez votre température corporelle tous les matins, au réveil, avec un thermomètre précis (de préférence toujours le même). • Observez quotidiennement la présence et l'apparence de votre glaire cervicale. • Effectuez un auto-examen de votre col de l'utérus. Vous pourrez ainsi observer que durant votre période fertile : • La glaire cervicale est abondante et prend l'aspect d'un blanc d'œuf le jour de l'ovulation. Certaines femmes (environ 3 %) ont également des saignotements au moment de l'ovulation. Le spotting est un saignement léger et pâle qui dure 1 à 2 jours en dehors des menstruations ; elle est causée par la poussée d'œstrogènes à ce stade crucial. • La température corporelle augmente de 0,2 à 0,5 degrés à l'occasion de l'ovulation. • Votre col de l'utérus se soulève, se ramollit et s'ouvre pendant la phase de libération des ovules. Ces différents éléments doivent être consignés dans un cyclogramme dont voici un exemple :
Vous pouvez également utiliser une application pour vous aider à suivre vos données personnelles. Quels sont les avantages de cette méthode quand on veut concevoir ? • Il permet de savoir en temps réel si la période est propice à la fécondation. • Il identifie l'ovulation dans une voie naturelle et libre. • Elle est réversible : si vous souhaitez différer votre projet de grossesse, vous pouvez l'utiliser comme méthode de contraception. • Il peut détecter toute anomalie du cycle liée ou non à des pathologies sous-jacentes (endométriose, SOPK, absence d'ovulation, etc.) sans perte de temps. • Il vous permet de vous connecter à votre corps et à son fonctionnement naturel. • Elle apprend à se connaître et à vivre pleinement sa féminité.