ประจำ�เดือนธันวาคม พ.ศ. 2555
เคล็บลับเฉพาะ / หน้า 13
ทิวาพร จันทรอาภา
นายกองค์การบริหารส่วนตำ�บลครน
สุจินตรา อุสิทธิ์
นายกองค์การบริหารส่วนตำ�บลนาสัก
พัฒนา แก้วใจดี
ปลัดอำ�เภอละแม จ.ชุมพร
ชุมพรเปิดสนง.กองทุนพัฒนาบทบาทสตรี นายพีระศักดิ์ หินเมืองเก่า ผู้ว่าราชการ จังหวัดชุมพร เป็นประธานเปิดสำ�นักงานกองทุน พัฒนาบทบาทสตรีจังหวัดชุมพร ณ สำ�นักงาน พัฒนาชุมชนจังหวัดชุมพร และร่วมประชุม ณ ห้อง เกาะทองหลาง ชัน้ 3 ศาลากลางจังหวัดชุมพร โดย มีข้าราชการ คณะกรรมการกองทุนพัฒนาบทบาท สตรีจังหวัดชุมพรเข้าร่วมกิจกรรม นางสาวพิมพ์ประไพ นาครัตน์ ประธาน คณะกรรมการกองทุนพัฒนาบทบาทสตรี จังหวัด ชุมพร เปิดเผยว่า กองทุนพัฒนาบทบาทสตรีจัด ตั้งตามนโยบายของรัฐบาล เป็นแหล่งเงินทุนเพื่อ ส่งเสริมและสนับสนุนการพัฒนาบทบาทสตรีให้มี ศักยภาพและสามารถพึ่งพาตนเองได้อย่างยิ่ง โดย จัดสรรเงินให้กองทุนเฉลี่ยจังหวัด 100 ล้านบาท
โดยมี วิสัยทัศน์ “สร้างสรรค์พลังสตรีให้เป็นพลัง สำ�คัญในการพัฒนาประเทศ” วัตถุประสงค์เพื่อ เป็นแหล่งเงินทุนหมุนเวียนดอกเบี้ยต่ำ�หรือปลอด ดอกเบี้ย สร้างโอกาสให้สตรีเข้าถึงแหล่งเงินทุน สำ�หรับการลงทุน พัฒนาอาชีพ สร้างงาน สร้าง
รายได้ สำ�หรับการส่งเสริมและพัฒนาไปสูก่ ารสร้าง สวัสดิภาพ สวัสดิการให้แก่สตรี รวมทั้งเป็นแหล่ง เงินทุนการส่งเสริม สนับสนุนการจัดกิจกรรมใน การพัฒนาบทบาทสตรี และแก้ไขปัญหาสตรีฯ การ สร้างภาวะผูน้ �ำ การพัฒนาองค์ความรูค้ ณ ุ ภาพชีวติ
เสริมสร้างความเข้มแข็งทางด้านเศรษฐกิจและ สังคมของสตรี นายพีระศักดิ์ หินเมืองเก่า ผู้ว่าราชการ จั ง หวั ด ชุ ม พร กล่ า วว่ า กลุ่ ม บทบาทสตรี มี บทบาททั้งในจังหวัด ตำ�บล รวมไปถึงหมู่บ้าน โดยเป็นเรื่องของการดำ�เนินการตามกฏหมาย ระเบียบ ที่สำ�คัญคืองบประมาณที่ท่านทั้งหลาย ถือปฎิบัติ รวมไปถึงหน้าที่ความรับผิดชอบให้ สอดคล้ อ งและบรรลุ ต ามวั ต ถุ ป ระสงค์ โดย ในขณะนี้วงเงิน 20 ล้านบาท ซึ่งต้องบริหาร เงินทุนหมุนเวียนเพิ่มพูนกองทุนมากขึ้น ปกติ สังคมโดยทั่วไปมีความแตกต่างทางความคิด ให้ท่านทั้งหลายอดทนเพื่อรับความคิดเห็นของ คนอื่น น้อมรับความคิดเห็นซึ่งกันและกัน
เคลื่อนไหวพลังบริเวณคอหอย แล้วยังช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารด้วย ๘. ของเสียต้องหมั่นขับทิ้ง อุจจาระ และปัสสาวะ ต้องหมั่นขับทิ้ง ไม่ควรเก็บสะสมไว้ในร่างกายนาน เกินไป เพราะจะทำ�ให้เกิดโรคของลำ�ไส้ และโรคทางเดินปัสสวะ (การตกค้าง ของของเสียสัมพันธ์กับการดูดซึมสารพิษกลับสู่ร่างกายอันเป็นสาเหตุของการ เกิดโรคหลายระบบรวมถึงมะเร็ง) ๙. ต้องถูหรือนวดท้องบ่อย ๆ ให้นวดท้องตามเข็มนาฬิกา ช่วยทำ�ให้การขับถ่ายของเสียดีขนึ้ ลดไขมันหน้า ท้อง เสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อหน้าท้อง ป้องกันกระเพาะอาหารหย่อนยาน
12วิธีการดูแลสุขภาพ
ศ
าสตร์แพทย์แผนจีนเป็นภูมิปัญญาที่มี การปฏิบตั แิ ละสืบทอดมาอย่างยาวนาน มีขอ้ สรุปของแพทย์จนี ทีม่ ชี อื่ เสียง รวม ถึงคำ�สอนที่ต่อเนื่องกันมาเป็นหลักปฏิบัติตัวง่ายๆ ลองนำ�ไปใช้กันนะ เคล็ดลับการดูแลสุขภาพพื้นฐาน ๑๒ ข้อ ๑. ต้องหวีผมบ่อยๆ อาจใช้นวิ้ ทัง้ ๑๐ หรือหวี ทำ�การหวีผมบ่อยๆ จะช่วย ทำ�ให้ตาสว่าง ทำ�ให้รากผมแข็งแรง ๒. ต้องถูใบหน้าบ่อยๆ ใช่ฝ่ามือ ๒ ข้างถูหน้าบ่อยๆ ให้เลือดมาเลี้ยง ใบหน้า ทำ�ให้ใบหน้าเปล่งปลั่ง ลบริ้วรอยเหี่ยวย่น ๓. ต้องเคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ บริเวณดวงตา เคลื่อนไหว มองไกล-มองใกล้ มองข้าง มองเข้าใน มองบน มองล่าง ๔. ต้องดึงหู ดีดหู บีบหู ถูใบหูบ่อยๆ เป็นการกระตุ้นการไหลเวียเลือดบริเวณใบหู
รายงาน
๑๐. ขมิบก้นบ่อย ๆ แต่ละวันควรจะต้องขมิบก้นวันละหลายครัง้ สามารถทำ�ได้ทกุ เวลา แม้ขณะ ทำ�งาน ยืน นั่ง นอน เป็นการป้องกันริดสีดวงทวารและป้องกันอาการท้องผูก ได้ ช่วยป้องกันการเกิดเสียงดังในหู หูตงึ เวียนศีรษะ รวมทัง้ “ร่างกายคนถ้าอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนาน ๆ โดยไม่เคลื่อนไหว หรืออยู่ในท่า เป็นการบำ�รุงตานเถียน ตำ�แหน่งทีเ่ ก็บพลังของร่างกายใต้ ที่ข้อใดข้อหนึ่งหยุดนิ่งนาน ๆ จะทำ�ให้เกิดโรคได้ง่าย” สะดือ สัมพันธ์กับไตซึ่งเปิดทวารที่หู ๑๑. ต้องเคลื่อนไหวข้อทุกข้อ ๕. ต้องหมั่นขบฟันเสมอ ร่างกายคนถ้าอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนาน ๆ โดยไม่เคลื่อนไหว ขบเบา ๆ วันละหลายสิบครั้ง ช่วยทำ�ให้ฟันแข็ง หรืออยูใ่ นท่าทีข่ อ้ ใดข้อหนึง่ หยุดนิง่ นาน ๆ จะทำ�ให้เกิดโรคได้งา่ ย แรง กระตุ้นการหลั่งน้ำ�ย่อย เกิดการหดตัวของกล้ามเนื้อผิดปกติ ขาดความยึดหยุ่น ทำ�ให้ ๖. ดันเพดานปากด้านบนด้วยลิน้ บ่อยๆ เกิดอาการบาดเจ็บได้ง่าย จึงต้องสร้างสมดุลของกล้ามเนื้อที่ทำ� การใช้ปลายลิ้นกระตุ้นเพดานบน หน้าที่ตรงข้ามกันโดยการเคลื่อนไหวข้อต่าง ๆ (โบราณใช้วิชาชี่ ด้ า นหน้ า เป็ น การกระตุ้ น จะดฝั ง เข็ ม กง ฝึกไท้เก้ก หรือฝึกโยคะ นั่นเอง) เพื่อเชื่อมพลังของเส้นลม ๑๒. ถูผิวหนังบ่อย ๆ ปราณตูแ๋ ละเยิน่ (ซึง่ เป็น ใช้ฝ่ามือถูตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย (เหมือนกับถูตัวเวลา เส้ น ลมปราณควบคุ ม อาบน้ำ�) ช่วยทำ�ให้เลือดและพลังไหลเวียนกล้ามเนื้อ ผิวหนัง แนวกลางลำ � ตั ว ส่ ว นหลั ง มีความยึดหยุ่น มีความเปล่งปลั่ง และส่วนหน้าของร่างกาย) และ โบราณกล่าวว่าการปฏิบัติเคล็ดลับดูแลสุขภาพพื้น เป็นการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ� น้ำ�ลาย ฐาน ๑๒ ข้อนี้เป็นประจำ� นอกจากจะปฏิบัติได้ง่ายแล้ว ๗. ต้องกลืนน้ำ�ลายบ่อย ๆ ยังประหยัดเงิน และรับรองเกิดผลดีอย่างแน่นอน ไม่เชื่อ ควรฝึกกลืนน้ำ�ลายบ่อยๆ นอกจากเป็นการ ก็ลองดู