Vol .20
大田出版
TITAN
編輯企劃 蔡鳳儀 美術設計 王志峯
陳顗如 蔡艾倫
張家綺
地址 台北市中山區 10445 中山北路二段 26 巷 2 號 2 樓 電話 （02）25621383 ©Titan Publishing Printed in Taiwan
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本書導覽員： 北極熊 「Journey」
《生命中最有梗的一天》
北極熊是移動了數千 公里距離的自然界旅人冠
A-Works ◎編輯
軍。牠們冬天南下、夏天北上， 在大規模的旅途中，熊媽媽教導小熊打
自由人高橋步精選
獵和游泳等生存技巧，小熊漸漸成長為大熊。
「88 位旅人難以忘懷的旅行故事」，
本書以「Journey」來導覽，讓你走入「旅行可以習
有人跑完萬里長城，
人生之道，透過種種相遇，擁有豐富的成長過程」。
有人找到一生想做的事， 88 個「生命中最棒的一天」，
第一個故事 STORY1
88 段「改變人生的旅程」！
24 歲第一次出國，體會命中注定的重逢。 瑞典──愛上在東京偶遇的她，當時從沒想過自己能夠遠渡重洋，
為什麼一次旅行，
只為了和一個人重逢，我永遠忘不了再見面的那一天。
就可以讓整個人生
第二個故事 STORY2
翻轉？
柬埔寨的孩子們正用力地活在當下， 這就是所謂的幸福吧！ 柬埔寨──每天重複過著同樣的日子，讓我逐漸忘了幸福是什麼，看著 孩子們天真無邪的笑容，我似乎找回遺忘許久的赤子之心。
第三個故事 STORY3 在艾格峰北壁的壯麗景色下， 帶給我勇氣的健走之旅。 瑞士──用雙腳行走在艾格峰北壁，那是 感到沮喪失意時，我都會想起這座山帶給我
5 月有梗出版
的自信。
旅行，可以讓人生的意
我第一次望著大自然流下眼淚，如今每當我
義變得簡單。 旅行，可以讓理所當然 的事看起來燦爛耀眼。 88 個 有 梗 人 生， 讓 你 讀了，也下定決心，創 造自己的價值。 本文摘選自《生命中最有梗的一天》
《開始一個人去旅行》 學會安排行程的第 1 本書 森井由佳◎著
森井久壽生◎繪
我是森井由佳，自從某次參加旅行團，體驗到無法隨心 所欲地安排行程後，我決定嘗試自助旅行。雖然行前必 須做很多功課，還要扛行李四處奔波，但是可以配合天
行！ 我來教你籌備一個人的旅
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通常我從旅行之 前的三個月就會 開始準備安排行 程。
我精選出金錢、 時間、精神層面 都物超所值的城 市，供讀者參 考。
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隨心情自由選擇 旅行目的地，地 點與主題都由我 來決定。
天有不測風雲， 計畫趕不上變 化，所以旅行 一定要準備Plan B。
氣、身體狀況，隨時應變行動，在短暫時間內做最有效 的安排。該怎麼訂購物美價廉的機票？如何有效率地收 集旅遊資訊？現在，開始計畫屬於你的旅程吧。
本文摘選自五月新書︽開始一個人去旅行︾
我的 這是 劃表 規 行程
缺圖說
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第一天
第六天 150
生理期 ( 月經 ) 來了就這樣 做 吧！ 穿 著 寬 鬆 衣 物 & 做 瑜珈促進血液 循環
攝取鈣質與蛋 白 質， 水 腫 不見了，身體 更輕盈
福地真美◎圖文 關口由紀◎監修
1 日 1 保養，28 天 28 個小撇步， 調整、活化妳的荷爾蒙！ 女性荷爾蒙─維持身體健康及美麗的守護神 維持身體健康及美麗的守護神 只要能夠把「女性荷爾蒙」捧在掌心上小心呵 護，美麗與順利生產都能夠手到擒來。雌激素能幫 助 形 成 膠 原 蛋 白， 使 肌 膚 光 滑 細 緻、 頭 髮 亮 麗 光 澤、身材玲瓏有致；黃體素幫助受精卵著床、維持
第十天
第十八天
心 情 好， 頭 腦 也 靈 光。 要 決定大事情就 趁現在！
皮脂分泌增加開始出現成 人 型 青 春 痘， 過 度 清 潔 反 而會造成肌 膚乾燥！
懷孕狀態，調整子宮的環境。因為女性荷爾蒙的平 衡也與腸道蠕動有很深的關係，若能維持荷爾蒙平 衡，不僅新陳代謝變好，便祕不再來，皮膚也會變 得光滑有彈性，輕輕鬆鬆成為水潤美人！
穿短袖前減肥首選
《搖滾吧脂肪》
老公的體重我負責，跟幸福肥說再見！ 原本弱不禁風的老公阿徹婚後開始慢慢發胖，妻子久繪跟他還以為是所謂的 「幸福肥」而沾沾自喜，沒想到結婚 5 年後，竟足足
胖了 18 公斤！ 即使
遠超過「幸福肥」的標準，阿徹還是沒有想要減肥的打算，直到某個慘遭打擊的 事件，才讓他下定決心好好瘦身！請各位觀賞入江家的 甩肉奮鬥記吧！
同場加映！ 《結婚一年級生》
搖滾吧脂肪搶先口碑預告
入江久繪◎圖文
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雀躍，或者說是迷戀的心情至今依然沒有改變。﹁隨著年齡的增加，裝扮是越來越難
每個女生都會想知道的美膚生理學
待化粧品和清潔劑溶合在一 起 之 後， 用 蒸 熱 的 毛 巾 擦 拭，可以提升清潔效果和護 膚品的滲透力。吉川女士愛 用的是「白雪角鯊烯滋潤毛 巾」。只用溫水沖洗當然也 OK。
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型態來說，衣服是否適合的同時，仍然不放棄打扮這件事比年輕時只要一穿上自己喜
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時間就可以變得快樂 無比。
料理家。以「飲食就是培育 心 靈 和 身 體 」 的「 藥 食 同 源」的想法為主所設計的韓 國料理依循四季的變化，非 常重視和大自然之間的調 和。
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歲， 體 型 也 變 了， 發 現 以 前 的 衣 服 再 也 不 合 穿 時， 如 果 就 此 放 棄， 抱 著
【圖解】《神奇荷爾蒙》
是茶。只要把杏子、 「櫻花治療院」，提供女性 花梨、柚子等不同季 在肌膚和身體方面的專業 節的果實以這種方式 來醃漬，每天的喝茶 諮詢。
李映林
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過了
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盛夏在屋頂上開派對。不管天氣再怎麼熱， 一到傍晚，陽光一減弱，風就會迎面吹來， 涼爽無比，這是屋頂花園的好處。桌椅則搭 為美容師 • 有機專家，和 配當時盛開的花的顏色來擺放。但是，家具 妹妹神崎貴子以「職業女性 櫛比鱗次地擺放在架 類採用黑色色調，杯類也採用同系列的顏 的 保 健 室 」子上的密封罐中裝的 為色，把顏色的種類做適當的控制。 概 念， 成 立 105
吉川千明
﹁算了﹂的心態的話，就會讓自己一口氣變成一個如假包換的歐巴桑。我不想變成這
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1 次使用大約日幣 500 圓硬 幣大小的清潔霜。以手掌無 法徹底清洗細微的部分，所 16 以，重點是用兩手的指腹摩 搓。 以 畫 螺 旋 的 小 動 作 按 摩，輕柔地清洗肌膚。
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樣，而且還是很喜歡打扮，所以我想一直同時體會適合那個時代、那個年紀的時尚的
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飲食
初秋。黃色的向日葵檸檬 皇 后（Helianthus Lemon Queen）開花期很長，是 一種會長得很高的宿根草 花。大膽地種在視野的前 方， 藉 以 區 隔 屋 外 的 空 間。隔著花看前方的世界 是另外一種樂趣。
從她們的美好生活提案，找到與我們 心靈產生共鳴的要素，相信每天的生 活和意識就會產生小小的變化，而這 些變化也許就能成為我們充實人生另 一個的起點。
海棉來做比喻就很容易可以理解，乾燥堅硬的海棉會將水滴彈開，但是不管是清潔劑
或者是水，都可以快速地滲進含有些許水分的海棉中。同樣的，只要我們仔細地追究
清潔霜也一定要用有機的產品。不用擔心有機清潔劑對肌膚有幫助，卻難以卸掉
問題肌的發生原因，都可以發現，大部分的根源都出在乾燥。預防或造成肌膚乾燥都
與洗臉的方式有關。
化粧品的問題。用優質的植物油製造的洗臉用品在保護肌膚的同時，也會將化粧品徹
我通常都會在浴室做夜裡卸粧的工作。因為用蒸熱過的毛巾讓毛細孔敞開之餘同
時卸粧，就不會對肌膚造成負擔，而且也可以確實地卸除化粧品，提高接下來的保養
底卸乾淨。
效果。
美容
本 書 收 錄 來 自 不 同 領 域，40 到 70 歲 左右的 5 名女性，探究她們在各個專 業領域裡的生活模式，分別從她們的 「住家」「園藝」「衣著」「美容」「飲 食」挖掘讓人迫不及待想加以模仿的 創意。
插畫家。以充滿自然而洗練風格 的 插 畫 和 文 章 來 表 現 時 尚、 住 家、電影、旅行等各種不同的主 題，著作多達 200 本以上。 樂趣和煩惱。
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西村玲子 長褲 。另外搭上女性化 上黑色的 黑色的寬鬆外套搭 的白襯衫。
隨著年齡增長的智慧和經驗、美的意 識，才能讓人生綻放出光芒，讓人生 變得更有趣！
也可以戴上一串長項鍊。
5 月時屋頂上的風情。玫 瑰也綻放開來，是一年當 中，花朵最美麗的時期。 此外還種有與玫瑰很速配 門倉多仁亞 的宿根草花（泛指在宿根 性 草 本 植 物 中，活躍的料理研究專家，同時出版 開花美 麗，以觀花為主的多年生 了許多本關於德國流派的生活型 草本花卉）及灌木類。右 態的書，倍受矚目。 邊後方是開的花像煙霧一 樣 的 黃 櫨（Smoke tree），左前方是橘色的 金銀花（Honeysuckle）。
間。
吉谷桂子 西村玲子 吉川千明 李映林◎著
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是非常多的。這件事並沒歡有 麼 難 的滿， 要 一 點。小小的意識就夠了。 的名什 牌服 裝就 感到 足的只 心情 還要 快樂
門倉多仁亞
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我一向就偏好﹁筆挺﹂的素材感，所以雖然有很多亞麻或棉質的衣服，但是，我 了﹂是每個人都會面臨的障礙，我自己在過了 歲之後開始，也感覺到自己似乎就站
食、住、綠、美 》
把乾的藥草還有種在 庭院裡的甘菊、蜂花 等放進小碟子裡，擺 放在花籃中。把這個 花籃拿到客人的面 前，除了有視覺上的 震撼效果之外，也是 一種非常特別的待客 方式。
在天 這道撥 牆的 面前。可 ，我的 認為 ，在 考量 以自地 己的 個性 ，或 以現擴 在的大 年齡 或生 活、得到的收穫 不 再 怎不麼 忙力， 從 出 分是鐘 時 間 悠到閒 喝 茶 一者事 發 展 覺得在這種素材當中，選用高品質，觸感佳，穿起來不笨 重管 ，也 感受 到壓 的衣 物每
學 心 曠 神 怡 的 衣、
薄襯衫搭配外套 Sander， 亞 麻 襯 （Hermes）。 兩 者 的，但是感覺不出 讓我情有獨鍾。
尤其重要。
活：跟 5 位優雅女性
吉谷桂子女士攝影
原 為 商 業 設 計 師、 藝 術 總 監， 1992 年前往英國學習正統的園 藝，回國後以園藝設計師的身份 上遍電視、雜誌，並四處演講， 獲得許多同世代的女性們的高度 支持。
「我的庭院的四季風情」
初夏時 2 樓的陽台。這個 庭院的植栽不用太多的花 色，以白色或藍色可以讓 心靈沉靜下來的顏色為 主。從室內也可以清楚地 看到植物，所以，屬於發 光色系的白色花朵在夜裡 也有其存在感。
園藝
﹁裝點房間﹂的意識還沒有完全地滲透進日本人的家中，但是在西方國家，人們
認為，裝飾上圖畫或相片之後，房間才算是真正地完整。以時尚來說，就類似是裝飾
我的母親每次在父親因為調職而不得不搬家的時候，總是會立刻在新家的牆上掛
品，牆上空無一物的房間會給人尚未完工的印象。
上一些東西。可能是裱好框的明信片，或者是散居各地的家人照片，住在海外時，有
時候會裝點上會讓人回想起日本生活的武士奴僕形狀的風箏或面具。對母親來說，這
件事就跟擺放家具一樣自然，我也因此有了這種感覺。現在家裡的走廊上還掛著經過
不管是圖畫或相片，裱框不是都會因為某些角度而反光嗎？事實上，反光的效果
裱框的父親和母親結婚時的相片，以及外公外婆的相片等。
就等於是室內設計的飾品效果。我以前的住家餐廳很狹窄，莫名地有一種閉塞感，但
是我在希望能有一扇窗戶的地方裝飾了裱框的圖畫，結果就大幅降低了我對那種閉塞
的不適感。我建議用鏡子做為這種取代窗戶的擺放品。這麼一來，就可以製造出比光
是平坦的牆壁的狀態更立體的空間感。
《從今而後的美好生
吉谷桂子
衣著
裝點圖畫和相片，提高房間的完整性
住家
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