II Estudio de hรกbitos de vida saludable y bienestar en la mujer Comunidad Valenciana
Índice Introducción.......................................................... 03 Metodología........................................................... 04 Categorías de análisis........................................... 05 Estructura de la muestra...................................... 06 Percepción de Bienestar........................................ 07 Hábitos saludables................................................ 14 Medicina y Prevención.......................................... 21 Alimentación......................................................... 25 Actividad física...................................................... 30 Descanso................................................................ 38 Comunidades Autónomas..................................... 42 Conclusiones.......................................................... 45
02
Introducción El Instituto DKV de la Vida Saludable es una iniciativa, impulsada por DKV en colaboración con la Universidad Rey Juan Carlos, creada para promover la mejora de la salud y la calidad de vida de la población, a través de la divulgación de información y formación para ayudar a inculcar hábitos saludables. A través del Instituto DKV de la Vida Saludable pretendemos dar pautas de utilidad real para ayudar a que las personas se conviertan en agentes corresponsables y activos en el cuidado de su salud.
Queremos potenciar la prevención así como los valores del ejercicio y los hábitos para una vida sana. En esta línea de sensibilización y divulgación de hábitos saludables, presentamos el II Estudio de hábitos de vida saludable y bienestar en la mujer, con el que pretendemos medir los hábitos más o menos saludables y bienestar, y tomar así conciencia de la realidad del cuidado de la salud en las mujeres, además de estudiar la evolución de estos factores comparándolo con el estudio pionero creado en 2013.
03
Metodología
Universo
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años >> 3.009 mujeres, de las cuales 318 son valencianas
Muestra
>> Distribuidas por cuotas de edad y CCAA >> Se presentan los datos de la Comunidad Valenciana, cuando las diferencias respecto a la media nacional, fluctúa significativamente +/- 3 puntos
Metodología
Encuesta autoadministrada a través de Panel online
Error muestral
+- 1,8% para la muestra con un nivel de confianza del 95% y un p=q=0,5
04
Categorías de análisis Percepción de Bienestar
Alimentación
>> Bienestar físico, psicológico y emocional
>> Conocimiento
>> Experiencias o emociones negativas
>> Consumo de azúcares, sal, agua
>> Expectativas a 5 años >> Enfermedad física
>> Entretenimiento y bienestar
Hábitos saludables >> En general: alimentación, actividad física, descanso, horas de pantalla >> Consumo de alcohol y tabaco >> Planificación del tiempo
>> Estilo de alimentación
>> Organización y preparación de las comidas
Actividad física >> Tipo de actividad, tiempo de realización y motivos
Descanso >> Conocimiento y hábitos de sueño
Revisión médica >> Medicina en general y ginecológica >> Consumo de medicamentos
Comunidad Valenciana: 318
05
Estructura de la muestra CCAA
2,7%
2,7%
Asturias
Cantabria
N: 80
Comunidad Valenciana
2,2%
N: 80
Navarra
Encuestas realizadas:
N: 66
5,6%
Galicia
5%
N: 169
N: 318
2,2%
Castilla> y León
15,2%
La Rioja N: 66
N: 150
2,7%
Mujeres españolas entre los 18 y los 65 años.
Cataluña N: 457
Aragón N: 82
14,5%
% sobre estudio España:
Madrid N: 436
2,7%
Comunidad Valenciana
Castilla > La Mancha
Extremadura N: 80
10,6%
10,6%
4%
N: 318
N: 120
2,7%
Baleares N: 80
17,1%
Andalucía N: 514
2,9%
Murcia N: 88
Comunidad Valenciana: 318
4,3%
Canarias N: 130
06
Percepción de bienestar Bienestar físico, psicológico y emocional Expectativas a 5 años Experiencias o emociones negativas Enfermedad física Entretenimiento y bienestar
07
Percepción de Bienestar Bienestar percibido Las mujeres siguen siendo optimistas en sus expectativas de bienestar, sin embargo su percepción ha empeorado ligeramente desde el año pasado: el 64% afirma que su bienestar es hoy bueno o muy bueno frente al 65,5% de encuestadas el año 2013
25,5%
30,5%
10,5%
9,7% 2,8%
0,3%
3,0% 2013
2014 Muy malo
65,7%: bueno o muy bueno
60,7%
56,0%
0,9 %
La percepción de las valencianas respecto a su bienestar es ligeramente más positiva que el del resto de mujeres españolas, aunque se sienten peor que el pasado año
Malo
Regular
Bueno
Muy bueno
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… ¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años
N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
08
Percepción de Bienestar Expectativas Las expectativas a cinco años de las mujeres valencianas han empeorado en el último año
62,8%
55,3%
23,6%
21,6%
17,3% 0,6 %
3,1%
0,3% 2014
Muy malo
14,4%
0,9% 2013
Malo
Regular
Bueno
Muy bueno
Si tuvieras que calificar tu estado de bienestar general, teniendo en cuenta factores físicos, y psicológicos y emocionales, dirías que es… ¿Y qué expectativas tienes de tu estado de bienestar general para los próximos 5 años
N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
09
Percepción de Bienestar Para las mujeres españolas el malestar emocional es la razón fundamental que explica los bajos niveles de bienestar
Pero son más las mujeres valencianas que aluden al malestar físico para explicar su escaso bienestar general
Razones que explican el escaso bienestar general
55%
Españolas
59% No me encuentro emocionalmente bien
26,7%
Españolas
21% No me encuentro físicamente bien
13,7%
Españolas
4,6%
Españolas
13% Padezco una enfermedad crónica
7% Padezco una enfermedad puntual
Esta pregunta sólo fue realizada a las mujeres que marcaron que su estado de bienestar y sus expectativas a 5 años eran Mala, Muy Mala y Regular. - ¿Podrías indicarnos el motivo fundamental por el que no disfrutas de un buen grado de bienestar? N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
10
Percepción de Bienestar Experiencias o emociones negativas. Última semana
Sensación física de enfermedad. Último mes
80% ha vivido experiencias o emociones negativas -al menos una vez- en la última semana
66% se ha sentido físicamente enferma -al menos una vez- en el último mes. Las valencianas se han sentido físicamente peor (69,5%)
España Comunidad Valenciana 2013 Comunidad Valenciana 2014
19,6% 24,9% 19,8%
26,2% 30,0% 30,2%
45,6%
8,6%
España
39,6%
5,4%
Comunidad Valenciana 2013
42,5%
7,5%
Comunidad Valenciana 2014
Ninguna/no recuerdo
Solo una
Más de una y menos de 4
Más de 4
34,4% 44,8% 30,5%
32,0%
25,9%
25,5% 35,5%
8,6%
7,6%
21,2%
28,0%
6,0%
-En la última semana, ¿cuántas experiencias o emociones negativas te han afectado? Nos referimos a experiencias que no solo tienen que afectarte físicamente, sino a tu estado de bienestar general En el último mes, ¿cuántas veces te has sentido físicamente enferma? N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
11
Percepción de Bienestar Realización personal y profesional
Las valencianas se sienten menos realizadas profesionalmente que el resto de las españolas, sin embargo en lo personal parecen estar más satisfechas que la media
En términos personales
En términos profesionales 15,2%
32,3% 37,5%
España
29,2%
44,4%
España
18,2%
18,5% 4,8%
12,6%
36,5% 41,8%
Comunidad Valenciana
28,3%
44,0%
Comunidad Valenciana
17,3%
16,4% 3,5%
Si, me siento realizada
Poco
Estoy conforme
No, en absoluto
¿Te sientes realizada en términos…? N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
12
Percepción de Bienestar Horas dedicadas a “si misma” a la semana
NINGUNA
MENOS DE UNA HORA
DE 1 A 3 HORAS
MÁS DE 3 HORAS
A relajarte
19,2%
17%
23,0%
30,6%
37,4%
33,1%
20%
19,2%
Al cuidado personal > (peluquería, estética…)
22,3%
22,6%
46,2%
48,3%
25,5%
24,5%
6,0%
4,6%
A hacer deporte
42,1%
39,9%
22,1%
22,2%
23,6%
24,2%
12,3%
13,7%
A ocio (lectura, películas...)
8,1%
6,5%
19,8%
21,5%
43,3%
43,4%
27,0%
28,6%
A estar con mis amigos
11,3%
13,2%
31,4%
29,1%
36,8%
37,9%
20,4%
19,8%
Otros
33,0%
33,1%
27,0%
26,2%
23,6%
24,5%
16,4%
16,2%
De media, ¿Cuántas horas dedicas a ti misma a la semana? (entendiendo esto por horas dedicadas a relajarte, practicar un hobby, cuidado personal, lectura…) N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
13
Hábitos saludables Alimentación, actividad física, descanso… Consumo de alcohol y tabaco Planificación del tiempo
14
Hábitos saludables Frecuencia y rutina de hábitos saludables
Disminuye el número de mujeres que mantiene hábitos saludables del 29% en 2013 al 23% este año
España 23,0% Comunidad Valenciana 2013 Comunidad Valenciana 2014
35,0% 28,0%
67,6% 59,0% 62,9%
Esta caída se refleja en las valencianas de un 35% a un 28% en 2014
9,4% 6,0% 9,1%
Sí, siempre Prácticamente no me cuido Procuro hacerlo, pero no como rutina
¿Te consideras una persona que mantiene hábitos saludables? N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
15
Hábitos saludables Motivos que llevan a los malos hábitos La falta de tiempo frena a las valencianas a mantener hábitos saludables 6,9% Otros motivos
62%
44,8%
No estoy motivada para mantener hábitos de vida saludables
7% Otros motivos
31% Por falta de tiempo no puedo mantener hábitos de vida saludables
No estoy motivada para mantener hábitos de vida saludables
48,% Por falta de tiempo no puedo mantener hábitos de vida saludables
Esta pregunta solo fue realizada a las mujeres que aseguran prácticamente no cuidarse
¿Cuál es la principal razón para no mantener hábitos de vida saludable? N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
16
Hábitos saludables Los tres hábitos imprescindibles
1º
2º
3º
65%
51%
18%
BUENA ALIMENTACIÓN
ACTIVIDAD FÍSICA
ACTITUD ANTE LA VIDA, POSITIVISMO
Para llevar una vida saludable, ¿qué tres hábitos crees que son imprescindibles mantener? N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
17
Hábitos saludables Consumo de tabaco
Consumo de alcohol
Un 72,2% de las mujeres declara no fumar nunca, dato prácticamente igual que en 2013. Sin embargo, aumenta, aunque levemente, el consumo diario (de un 17% a un 19%) El consumo de tabaco diario aumenta también entre las mujeres valencianas, que parecen fumar algo más que la media de las españolas
El 64% de las mujeres consume alcohol ocasionalmente
70,4%
72,0%
72,2%
64,0%
63,8% 35,5%
9,7%
19,8%
Comunidad Valenciana 2014
10,0%
18,0%
Nunca consumo
33,0%
31,5%
17,3%
10,4%
Comunidad Valenciana 2014
63,9%
0,6%
España
Comunidad Valenciana 2014
Consumo > ocasionalmente
4,5% Comunidad Valenciana 2014
3,1% España
Consumo a diario
¿Eres consumidora habitual de tabaco? N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
18
Hábitos saludables Horas extra laborales dedicadas a la “pantalla” Un 30% de las mujeres valencianas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día
Sin embargo, la media española supera a las valencianas, con cerca de un 40% de mujeres que dedica más de 3 horas de pantalla extra laborales al día
12%
10%
Menos de una hora al día
Menos de una hora al día
30% Más de tres horas al día
58% De una a tres horas al día
52% De una a tres horas al día
38% Más de tres horas al día
De media, ¿Cuánto tiempo dedicas al día a “horas de pantalla”? (entendiendo esto por horas dedicadas a la televisión, al ordenador al móvil, tablet,… fuera del trabajo) N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
19
Hábitos saludables Planificación de las tareas del día a día
24,5%
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y consigo cumplir con todas
24,9%
Planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero no consigo cumplir con todas
38,1% 33,3%
No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día pero consigo cumplir con lo que tengo que hacer No planifico mi tiempo para realizar mis tareas del día y no consigo cumplir con lo que tengo que hacer
Ninguna de las anteriores
31,1% 32,3%
4,4% 6,6%
El 33% de las mujeres planifica su tiempo para realizar las tareas del día, pero la mayoría de ellas no consigue cumplir con todas. Este % sube a 38% en las valencianas, a las que parece cuesta más cumplir con sus tareas Más del 30% de las mujeres valencianas es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha, pero consigue realizar sus obligaciones
1,9% 2,9% Comunidad Valenciana 2014
España
Normalmente intentamos realizar muchas tareas a lo largo del día, de las siguientes afirmaciones, ¿con cuál estás más de acuerdo? N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
20
Medicina y prevenci贸n Revisiones m茅dicas y ginecol贸gicas Consumo de medicamentos
21
Medicina y prevención Revisiones médicas Aunque el 73% de las valencianas cree que debe realizarse un chequeo de forma anual, solo el 40% lo hace, menos que en el 2013, que acudía al médico cerca de un 47% opinan que deben acudir
acuden 72,0% 73,0%
11,6% 11,0%
12,6% 11,3%
Cuando se padece> alguna dolencia
Cada dos años> o más
Comunidad Valenciana 2014
3,8% 4,7% Unva vez al año
Más de una> vez al año
España
España
35,1%
Comunidad Valenciana 2013
34,2%
10,8%
46,8%
8,1%
Comunidad Valenciana 2014
34,3%
14,2%
39,9%
11,6%
13,3%
Nunca me realizo un chequeo médico, solo voy al médico cuando me ocurre algo Una vez al año
42,3%
9,3%
Cada dos años o más Más de una vez al año
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica? -¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico? N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
22
Medicina y prevención Revisiones ginecológicas Las mujeres valencianas son conscientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo parece que cada vez siguen menos la recomendación opinan que deben acudir
acuden 74,5% 77,7%
12,3% 12,3%
6,9% 5,3% Cuando se padece> alguna dolencia
Cada dos años> o más
Comunidad Valenciana 2014
6,3% 4,7% Unva vez al año
España
23,7%
Comunidad Valenciana 2013
21,3%
Comunidad Valenciana 2014
23,3%
29,7%
43,3%
23,1%
3,39%
55,6%
33,0%
40,3%
3,5%
Más de una> vez al año
España
Nunca voy al ginecólogo, > solo si tengo algún problema
Cada dos años o más
Una vez al año
Más de una vez al año
-Según tu opinión, ¿cada cuánto tiempo es recomendable hacerse una revisión médica? -¿Con qué frecuencia te realizas un chequeo médico? N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
23
Medicina y prevención Consumo de medicamentos Un 32% de las mujeres se medica a diario Las valencianas también abusan aunque menos de la automedicación
31,8%
36,5%
33,9%
15,1% 8,2%
Diariamente
6,9%
Al menos una vez > a la semana
8,5%
34,5%
14,8%
9,9%
Al menos una vez> al mes
Con menor> frecuencia
Nunca o casi nunca
Comunidad Valenciana 2014
España
¿Consumes medicamentos habitualmente? N: 3009 Unidad: %
Comunidad Valenciana: 318
24
Alimentaci贸n Estilo de alimentaci贸n Consumo de az煤cares, sal, agua Organizaci贸n de las comidas
25
Alimentación Comidas al día En comparación con el año 2013, disminuye el número de mujeres valencianas que habitualmente realiza 5 comidas diarias 6,9%
2,7%
5,4%
42,8%
42,3%
50,2%
50,3%
55,0%
44,4%
Comunidad Valenciana> 2014
Comunidad Valenciana> 2013
España
Habitualmente, ¿cómo repartes tus comidas? N: 3009 Unidad:%
Hago 5 comidas al día
Hago 3 comidas al día
Como siempre que tengo hambre, picoteo, > no llevo un orden en las comidas
Comunidad Valenciana: 318
26
Alimentación Quién prepara la comida El 96% de las mujeres valencianas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja
Si, siempre preparo yo la comida No, suelo recurrur a comida precocinada o comida rápida No, la prepara otra persona en mi casa (pareja, madre/padre, etc. No, suelo comer de “menús del día”
67,5% 3,2% 28,1% 1,2%
¿Preparas tu misma la comida? N: 3009 Unidad:%
Comunidad Valenciana: 318
27
Alimentación Consumo de... Las mujeres valencianas parecen controlar el consumo de sal, pero un 11% afirma abusar del azúcar, porcentaje mayor que en 2013
Sal
Azúcar 4,7%
70,1%
25,2%
4,0%
75,0%
21,0%
Comunidad Valenciana> Comunidad Valenciana> 2014 2013
3,9%
11,0%
6,0%
9,9%
54,7%
54,0%
54,5%
34,3%
40,0%
35,6%
72,0%
24,1% España
Comunidad Valenciana> Comunidad Valenciana> 2014 2013
España
Consumo a diario pero sin abusar ¿Consideras que abusas del azúcar y/o sal? N: 3009 Unidad:%
Nunca consumo, solo cuando es necesario Abuso en mi consumo diario Comunidad Valenciana: 318
28
Alimentación Consumo de agua Las valencianas consumen menos cantidad de agua al día que el año pasado, de un 69% a un 55% 69,0% 56,2%
55,3%
31,6%
29,6% 21,0% 12,6% 2,5% Comunidad Valenciana 2014
2,0% Comunidad Valenciana 2013
9,5%
2,7%
Comunidad Valenciana 2014 No consumo habitualmente agua Menos de 1 litro de agua al día De 1 a 2 litros de agua al día
Aproximadamente, ¿qué cantidad de agua consumes al cabo del día? N: 3009 Unidad:%
Más de dos litros al día (categoría incluida en 2014)
Comunidad Valenciana: 318
29
Actividad f铆sica Tipo de actividad Tiempo y motivos de realizaci贸n
30
Actividad física Práctica de actividad física La gran mayoría de las mujeres, españolas y valencianas, asegura realizar ejercicio moderado, un 91%
90,6%
Un 7% de las mujeres no realiza ejercicio físico, ni moderado ni intenso
91,6%
24,8%
Ejercicio moderado > (caminar, subir escaleras, tareas del hogar)
Solo un 25% de las mujeres, españolas y valencianas, realiza ejercicio físico intenso, como gimnasio, natación, correr, etc.
24,8%
sí, ejercicio intenso
no, ejercicio intenso
Sí, ejercicio moderado
23,6%
68%
No, ejercicio moderado
1,2%
7,2%
Ejercicio intenso (gimnasio, natación, futbol, correr, etc) Comunidad Valenciana 2014
España
¿Practicas algún tipo de actividad física? N: 2793 Unidad:%
Comunidad Valenciana: 318
31
Actividad física Práctica de actividad física Respecto al año 2013, el número de mujeres valencianas que camina, sube escaleras, etc… aumenta de un 76% a un 99%
99% Subir escaleras, tareas de hogar, caminar
29% Ejercicio aeróbico
23% Correr
17% Natación
El numero de mujeres que sale a correr también aumenta, de un 13% a un 23%, así como la práctica de deportes de grupo, de un 5% en el año 2013 a un 16%
16% Deportes en grupo
2013
76,5% Caminar
23,5% Otros
22,9% 18,7% Gimnasio
Nadar
13,4% 5,0% Correr
Deportes en grupo
¿Qué tipo de ejercicio y con qué frecuencia? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Comunidad Valenciana: 318
32
Actividad física Horas de práctica de la actividad física Entre las mujeres que practican una actividad física como subir escales, tareas del hogar o caminar, un 57% las realiza durante más de cuatro horas a la semana
% mujeres que practican... Subir escaleras, tareas del hogar, caminar (99,4%) Ejercicio aeróbico (29,4%) Correr (22,8%) Natación (16,5%) Deportes en grupo (16,2%) Pádel o Tenis (9,4%)
Menos de dos horas a la semana
De 2 a 4 horas / semana
De 4 a 6 horas / semana
Más de 6 horas / semana
16%
26,1%
20,1%
11,7%
37,2%
12% 13,3%
3,8%
1,9%
6,2%
2,3%
4,2%
10,4% 7,6%
5,7% 7,4%
1,3,1%
1%
1,3%
0,6%
2%
0,9% 0,5% 0,2%
¿Qué tipo de ejercicio y con qué frecuencia? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Comunidad Valenciana: 318
33
Actividad física Lugar de práctica de la actividad física Las valencianas realizan más ejercicio al aire libre
36% Ambos lugares
35% Ambos lugares 25% En recinto cerrado
39% Al aire libre
23% En recinto cerrado
42% Al aire libre
¿Practicas ejercicio al aire libre o en recinto cerrado? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Comunidad Valenciana: 318
34
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física Aquellas mujeres que realizan ejercicio físico para adelgazar y aquellas que indican “otros motivos”, tienen un mayor índice de obesidad
2013
45,2%
19,6% 14,9%
10,6%
9,7%
Por salud
Para adelgazar
Otros Por Para relajarme diversión motivos
Obesidad IMC 7%
Obesidad IMC 15%
Obesidad Obesidad Obesidad IMC 4% IMC 6% IMC 11%
50,3%
20,5%
19,1% 10,0%
Por salud
Para relajarme
Para adelgazar
Por diversión
Obesidad IMC 8%
Obesidad IMC 7%
Obesidad IMC 13%
Obesidad IMC 6%
¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Comunidad Valenciana: 318
35
Actividad física Motivos para la práctica de la actividad física Entre los “otros motivos” para realizar una actividad física, sobresalen los desplazamientos y la actividad laboral
“Porque necesito desplazarme” (18%) “Para adelgazar y por salud” (17%)
“Otros motivos” para la práctica de actividad física (9,7%)
“Tareas del Hogar” (13%)
“Para ir al trabajo” “Lo requiere mi trabajo” (20%) “Relajarse, sentirse bien y desconectar” (14%)
“No me gusta el ejercicio físico” (5%)
¿Cuál es el motivo principal por el que haces ejercicio? * Esta pregunta sólo se formuló a aquellas mujeres que practican alguna actividad física N: 2793 Unidad:%
Comunidad Valenciana: 318
36
Actividad física Constancia en la actividad física
31% (32% en 2013) No, nunca he comenzado una actividad que no haya continuado
69% 68% en 2013) Sí, he comenzado una actividad y no he continuado
74% Las valencianas son más inconstantes que la media española en la práctica de actividad física
¿Alguna vez has tenido el propósito de comenzar una actividad deportiva que luego no has continuado? N: 3009 Unidad:%
Comunidad Valenciana: 318
37
Descanso Hábitos de sueño
38
Descanso Horas de sueño Respecto al año 2013, las mujeres valencianas duermen más a diario
2013
4,7%
Fines de semana y festivos
32,1%
63,1%
A diario
28,1%
69,2%
2,7%
2014
3,8%
4,5%
Fines de semana y festivos
42,5%
53%
A diario
27,6% 2,7%
69,7%
43,1%
53,1% 28,9%
69,2%
1,9% Menos de 5 horas
De 5 a 7 horas
De 7 a 9 horas
¿Cuántas horas sueles dormir de media al día? N: 3009 Unidad:%
Comunidad Valenciana: 318
39
Descanso Hora de acostarse El 37% de las mujeres valencianas se acuesta entre las 24:00 y las 02:00 de la mañana
55,5% 36,7%
4,5%
3,3% Antes de las 22:00 horas
Entre las 22:00 y las 00:00 horas
Entre las 00:01 y las 02:00 horas
Más tarde de las 02:00
¿A qué hora sueles acostarte? N: 3009 Unidad:%
Comunidad Valenciana: 318
40
Descanso Motivos que quitan el sueño Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en el 2013 y 2014, los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres valencianas 54,3%
26,2%
25,4% 18%
Nervios / Me despierto estrés / sin motivo preocupaciones aparente
2013
Ruidos externos
17,7%
9,9%
8,4%
Tengo niños Malas digestiones Pesadillas Nada, en general duermo bien pequeños / personas dependientes a mi cargo
59,5%
28,1%
21,6%
20,6%
20% 11,6%
Nervios / Me despierto estrés / sin motivo preocupaciones aparente
Ruidos externos
11,5%
Tengo niños Malas digestiones Pesadillas Nada, en general pequeños / duermo bien personas dependientes a mi cargo
¿Qué te quita el sueño? N: 3009 Media respuestas/persona: 1,6 Unidad:%
Comunidad Valenciana: 318
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Comunidades aut贸nomas
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Comunidades autónomas Bienestar general Del 64% que perciben su estado de bienestar como bueno o muy bueno, las aragonesas superan la media, con un 68,3%, mientras que las murcianas están por debajo con un 51,1%
IMC Del 30% de las encuestadas que está por encima del peso normal, las más obesas son las canarias, con un 36,2% y las menos las riojanas con un 12,1%
Hábitos saludables Del 23% que mantiene hábitos saludables, las aragonesas superan la media con un 32,9%, mientras que las murcianas no, con un 15,9%
Revisión médica Del 42% que declara ir, al menos, una vez al año al médico, las que más lo hacen son las vascas, con un 51,5%, y las que menos, las navarras, con un 18,2%
Revisión ginecológica Del 43% que declara ir, al menos, una vez al año al ginecólogo, las que más lo hacen son las madrileñas, con un 57,2%, y las que menos las navarras, con un 16,7%
Comunidad Valenciana: 318
43
Comunidades autónomas Hábitos saludables (alcohol)
Alimentación (azúcar)
Del 67% que bebe alcohol a diario u ocasionalmente, las que más lo hacen son las navarras, con un 74,2% y las que menos las extremeñas con un 60%
Del 54% que consume azúcar a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las extremeñas, con un 66,3%
Alimentación (comidas al día)
Alimentación (sal)
Del 44% que hacen 5 comidas al día, las que más lo hacen son las navarras, con un 59,1% y las que menos las asturianas con un 38,7%
Del 72% que consume sal a diario pero sin abusar, las que más lo hacen son las navarras, con un 83,3%
Alimentación (agua)
Actividad física
Del 9,5% que consume más de 2 litros de agua al día, superan la media las aragonesas, con un 14,6%, y están muy por debajo las gallegas, las asturianas, las cántabras y las vascas, con un 5%
Del 69% que ha comenzado una actividad física que después no ha continuado, superan la media las canarias, con un 82,3%, y están por debajo las navarras, con un 56,1% Comunidad Valenciana: 318
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Conclusiones
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Conclusiones Percepción de Bienestar
Hábitos saludables
COMPARATIVA
COMPARATIVA
>> La percepción de las valencianas respecto a su bienestar es ligeramente más positiva que el del resto de mujeres españolas, aunque se sienten peor que el año pasado.
>> Disminuye el número de mujeres valencianas que mantiene hábitos saludables (28% en 2014 frente a 35% en 2013).
>> Las expectativas a cinco años de las mujeres valencianas han empeorado en el último año.
NUEVAS CONCLUSIONES >> Las valencianas se sienten menos realizadas profesionalmente que el resto de las españolas, sin embargo en lo personal parecen estar más satisfechas que la media. >> Cerca de un 20% de las valencianas no dedica ninguna hora a relajarse a la semana.
>> La valencianas parecen fumar algo más que la media española.
NUEVAS CONCLUSIONES >> Más del 30% de las mujeres valencianas es “improvisadora eficaz”: se organiza sobre la marcha pero consigue realizar sus obligaciones.
>> Un 30% de las valencianas dedica más de tres horas de pantalla extra laborales al día.
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Conclusiones Medicina y prevención
Alimentación
COMPARATIVA
COMPARATIVA
>> Aunque el 73% de las valencianas cree que debe realizarse un chequeo de forma anual, solo el 42% lo hace. Menos que en 2013, que acudía al médico un 45%.
>> Disminuye el número de mujeres valencianas que habitualmente realiza 5 comidas al día.
>> Las mujeres valencianas son cada vez más conscientes de la necesidad de hacerse una revisión ginecológica anual, sin embargo cada vez siguen menos la recomendación.
NUEVAS CONCLUSIONES >> Un 32% de las valencianas se automedica a diario, algo menos que la media española (34%).
>> Las valencianas consumen menos cantidad de agua al día que el año pasado, de un 69% a un 55%.
NUEVAS CONCLUSIONES >> El 96% de las mujeres valencianas se alimenta de comida casera, hecha por ellas mismas o por un familiar o pareja.
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Conclusiones Actividad física
Descanso
COMPARATIVA
COMPARATIVA
>> Las valencianas son más inconstantes que la media española en la práctica de actividad física.
>> Respecto al año 2013, las mujeres valencianas duermen más a diario.
>> Un 7% de las mujeres valencianas no realiza ejercicio físico, ni moderado ni intenso.
NUEVAS CONCLUSIONES >> Las valencianas realizan más ejercicio al aire libre que la media española.
>> Los nervios y el despertar sin motivo aparente son en 2013 y 2014 los principales motivos que quitan el sueño a las mujeres.
NUEVAS CONCLUSIONES >> El 37% de las mujeres valencianas se acuesta entre las 24:00 y las 02:00 h.
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