SECRETARIA DE ESTADO DE CIÊNCIA, TECNOLOGIA E EDUCAÇÃO TÉCNICA E TECNOLÓGICA
Informativo nº 71 – Março/2015
INFORMA SECTET
Boletim Informativo Interno da CGEPES/ Valorização de Pessoas
Dicas de Saúde... Matéria de FERNANDO MENEZES adaptada pela equipe GEVAPES
sucos que deixam o corpo mais saudável
Gostosos, refrescantes e vitaminados, os sucos de fruta não podem faltar quando o clima fica mais quente. Eles são a opção mais saudável para manter o corpo hidratado e em forma. Mas é importante ressaltar que não adianta nada tomar sucos de caixinha ou aqueles que vêm em pó. Os verdadeiros amigos da saúde são os naturais ou de polpa. "Sozinhos, os sucos não previnem doenças, mas quem tem uma alimentação balanceada, pratica atividades físicas e também consome a bebida das frutas pode favorecer a saúde", explica a nutricionista Carla Fiorillo, da Unifesp. Confira algumas bebidas (...) que deixar o corpo mais saudável (...). -Suco de laranja: Ele está entre os mais consumidos pelos brasileiros. "O suco da laranja contém um antioxidante chamado hesperidina, que melhora a função dos vasos sanguíneos, ajudando a reduzir o risco de doença cardíaca", explica a nutricionista. A vitamina C, nutriente que ajuda o sistema imunológico, também é encontrada em grande quantidade na laranja, tornando-a uma das frutas mais importantes na prevenção de gripes, resfriados, fraquezas e infecções. Para tirar melhor proveito de todos esses benefícios, o mais interessante é consumir o suco fresco, logo após ele ter sido preparado. "Os antioxidantes da laranja são os fotossensíveis, e perdem sua ação depois que ficam expostos à luz. Por isso, quanto antes você tomar o suco, mais efeito ele terá em seu organismo", explica Carla Fiorillo; Suco de maçã: Por ser rico em acetilcolina, esse suco tão popular pode ajudar a manter a saúde do cérebro em dia. Essa substância é responsável para a manutenção da memória e de funções cognitivas. "Vários estudos recentes mostram que a maçã é uma fruta que previne o Mal de Alzheimer, já que os níveis baixos de acetilcolina estão ligados ao desenvolvimento dessa doença", diz Carla Fiorillo. Outra propriedade importante da maçã é a quantidade de fibras que ela possui. Em sua casca podemos encontrar fibras insolúveis, que ajudam no processo de digestão. Já em sua polpa são encontradas fibras solúveis, que é mais rapidamente absorvida pelo organismo e facilita o transporte de nutrientes para as células; Suco de açaí: Um dos mais famosos alimentos do verão, o açaí normalmente é consumido em forma de creme, e não de suco. "O açaí é, em geral, incrementado com acompanhamentos, como frutas e granola, tornando essa mistura muito calórica", diz Carla Fiorillo. Mas em forma de suco, a fruta torna-se mais saudável, sem perder os nutrientes, como antioxidantes, vitaminas que fazem da fruta um aliado contra vários tipos de câncer; Suco de uva roxa: O famoso efeito benéfico que consumir um copo de vinho tinto traz para a saúde também pode ser aplicado ao suco de uva. "Assim como o vinho, o suco de uva roxa contém polifenois e atoxinas, poderosos antioxidantes que controlam o colesterol e protegem o coração e todo o sistema circulatório", diz Carla Fiorillo. Suco de abacaxi: O fruto contém enzima bromelina, que ajuda o organismo a digerir proteínas e regula o funcionamento do intestino. Outra característica importante da bromelina encontrada no abacaxi é sua ação anti-inflamatória e anticoagulante. Mas os benefícios que a fruta traz não param por aí. Estudos feitos pela Universidade do Texas dizem que comer abacaxi ou tomar o suco protege os ossos da osteoporose, pois a fruta é rica em manganês, um mineral que fortalece os ossos.
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Informa SECTET Nº 71 – Mar/2015
Caro servidor, você pode divulgar artigos, textos, eventos e informações sobre as atividades de sua diretoria ou setor, assim como poesias, contos, crônicas, desenhos e fotos em nosso informativo. Envie as informações desejadas para o endereço eletrônico: adriana.nascimento@secti.pa.gov.br
Agenda cultural
Projeto teatral leva famílias à Estação das Docas no domingo O Teatro ao Pôr-do-Sol é uma realizaMalta + Forfun - 20 de Março, ção do Governo do Estado, através da Secretaria de Estado de Cultura sexta no Hangar Malta no show de lançamento do CD "Supernova" e (Secult), por meio da Organização SociForfun apresentando seu novo trabalho, dois “showzaços!” al Pará 2000, que administra a Estação das Docas. No dia 15 de março tem Ingressos nas Centrais BIS mais com o Coletivo Mana-Avu em “A Braz de Águiar, 504 e nos shoppings Pátio Belém, Casta- tartaruga bailarina”. Acompanhe toda a programação cultural do complexo no nheira, Boulevard e loja Ótica Diniz Parque Shopping. site: www.estacaodasdocas.com.br Vendas online: www.bilheteriadigital.com Informações: 91 3239 7766.
Você já viu esse filme? 11 A 15 DE MARÇO, ÀS 19H ADEUS MARROCOS
Você já leu esse livro? O Homem Sem Memória
Dounia, divorciada e com um filho, vive com um arquiteto sérvio no Tanger. Tal relação é vista como escandalosa Alguma coisa existe se foi espelos olhos de uma família quecida? Já imaginou se você marroquina tradicional. O casal comanda uma reforma esquecesse tudo que fez duranonde se restauram túmulos te toda a sua vida? Da primeira cristãos do século IV. Donia vez que viu o mar ou das vezes se lança em um negócio lucrativo, esperando ganhar que caminhou sozinho pra muito rápido para que possa acalmar os nervos? Ou de sair do Marrocos com seu quando a caixa do supermercafilho e seu amante. Mas um do lhe deu adeus automaticamente, e você pegou a dos operários da obra desaparece. - Goodbye Morocco, Nadir Moknèche, Dra, Fra/Mar, 2012, Col,102'). - Elenco: Lubna Azabal, Radivoje Bukvic, Faouzi Bensaïdi, Grégory Gadebois, Ralph Amoussou, Abbes Zahmani - Classificação: 14 anos REALIZAÇÃO E PARCERIA Fundação Cultural do Estado do Pará, Governo do Pará, Aliança Francesa de Belém, Cinemateca da Embaixada da França no Brasil, Embaixada da França no Brasil, Institut Français CINE LÍBERO LUXARDO Av. Gentil Bittencourt, 650, Nazaré, Belém, Pará Informações: (91) 32024321 http://www.fcptn.pa.gov.br/index.php/espacos-culturais/cine-teatro-libero-luxardo
Informa SECTET Nº 71 – Mar/2015
sacola de compras e se dirigiu ao carro? Eu sou o padeiro que me cumprimentou nesse fim de tarde, a vizinha que insistiu em cantar todas as manhãs de domingo, sou cada pessoa que cruzou o meu caminho, assim como eu sou eles, eles me são, pois quando se esquecerem de mim e eu deles, então nunca teremos existido. Essa era minha situação.
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