Importancia del entrenamiento deportivo Durante el Covid-19
¿Qué es?
El entrenamiento deportivo es un proceso pedagógico destinado a estimular los procesos fisiológicos del organismo; por ello, la práctica de cualquier disciplina deportiva trae muchos beneficios tanto a nivel profesional como para mantener un cuerpo saludable, especialmente en estos tiempos para la prevención del Covid-19, que ha causado el confinamiento, suponiendo nuevos retos para el talento deportivo.
Estimulación En el entrenamiento deportivo se trata de estimular al cuerpo a través de una metodología perfectamente planificada, que favorece el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas. Su objetivo es promover y consolidar el rendimiento deportivo, para fines personales como para el desarrollo del talento deportivo.
Proceso complejo Es un proceso complejo cuyos beneficios en el organismo se pueden observar de forma progresiva, los efectos del entrenamiento no son inmediatos ni duraderos, y son el resultado de una planificación que se aplica desde el principio, con el objeto de obtener logros en cada fase y para cada capacidad física.
Principios En el entrenamiento deportivo existen muchos principios, estableciéndose los fundamentales como: • • • • • • •
Sobrecarga. Progresión. Recuperación. Reversibilidad. Especificidad. Individualidad. Periodización.
Además, aparece el principio de participación activa y consciente del entrenamiento, por el cual el deportista debe conocer por qué y para qué se entrena.
Solo o acompañado Igualmente, también influye si el entrenamiento deportivo ocurre en solitario o en equipo, dependiendo de la disciplina deportiva. Si es el caso de deportes que se practican en equipo como el fútbol, existe un componente social que ayuda a los atletas a desenvolverse con otros, como también desarrollar habilidades de liderazgo.
Práctica La práctica de una disciplina deportiva es fundamental para el cuerpo humano que está hecho pacer realizar cualquier actividad física. Durante la pandemia declarada a causa del coronavirus ha obligado a las personas a recluirse en sus casas y restringir las oportunidades de hacer ejercicios o cualquier actividad física al aire libre o en establecimientos especializados para ello como: • • •
Gimnasios. Polideportivos. Canchas, entre otros.
Sebastián Cano Caporales Fuente: https://sebastiancanocaporales.com/