Agenda de juegos y ejercicio Al principio de cada mes, programa y anota en el calendario de la Agenda de juegos y ejercicio las actividades que quieres llevar a cabo en ese periodo. Para ello considera las siguientes recomendaciones: • Hacer actividad física por lo menos cinco días a la semana ayuda a que tu cuerpo funcione mejor y así te mantengas fuerte y sano.
• Busca un lugar adecuado y seguro para realizar actividad física.
• Cuando haces actividad física es recomendable que tomes agua simple potable.
• Prepara tu cuerpo antes de hacer actividad física.
• Después de hacer actividad física es necesario asearte para sentirte más cómodo y limpio, además de evitar enfermedades. • Procura que tu alimentación sea correcta.
• Visita al médico por lo menos dos veces al año para verificar tu estado de salud. • Para mantener una buena salud y recuperar energía es necesario que descanses.
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