bloque I
38 Milpa
Actividad 12
¿Qué cantidad de alimentos necesita mi cuerpo? Analiza y clasifica Necesitan l 1 cartulina l Hojas blancas l Colores l Pegamento l Tijeras l Regla l Lápiz y goma
maíz
frijol
Manos a la obra
Calabaza
En equipo y con la ayuda de su profesor o profesora, recorten la cartulina en forma de círculo para elaborar el Plato del Bien Comer. En hojas blancas, elaboren dibujos de los alimentos con los que diseñaron su dieta de la actividad anterior, y ubíquenlos en los grupos que correspondan del Plato del Bien Comer: verduras y frutas; cereales y tubérculos; leguminosas y alimentos de origen animal. Expliquen en su cuaderno en qué cantidades debe consumirse cada grupo de alimentos.
Como verás, los pastelillos, frituras y bebidas industrializadas (refrescos y jugos) no se encuentran en el Plato del Bien Comer, ya que estos alimentos contienen grandes cantidades de grasas y azúcares. Por esta razón su consumo debe ser esporádico y en cantidades mínimas. Comer en exceso o dejar de consumir alimentos de un grupo puede provocar desórdenes alimentarios, como el sobrepeso, la obesidad o la desnutrición.
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Consulto en: http:sobrewww.medicasur.com.mx/wb/Médica_en_línea/Dieta_ correcta
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