QUALIDADE DE VIDA
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Melhores Apps de Saúde para seu Smartphone
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1 Instant Heart Rate
2 Workout Trainer
3. Jefit
Saber sua frequência cardíaca pode ajudar a se manter na zona correta para queimar gordura. Além disso, seu pulso em repouso é um bom parâmetro para acompanhar seu progresso nos exercícios ou saber seu estado geral de saúde. Nem todo mundo pode comprar um monitor cardíaco sofisticado, mas dá para usar uma coisa que já está aí no seu smartphone: a câmera. A cada batida do coração, nossa pele muda de cor discretamente, mas essa variação é suficiente para ser detectada por uma câmera de celular. Parece mágica, mas não é, funciona de verdade. Gratuito para Android e custa U$5 para iOS.
Para instruções e motivação, o Workout Trainer, da Skimble, é bem prático. Tem centenas de exercícios, que você pode filtrar por critérios como tempo disponível, equipamentos, grupos de músculos que você quer trabalhar e o nível desejado de intensidade. Fotos de cada exercício e vozes digitalizadas ensinam como fazer. Na versão paga, as vozes robóticas são substituídas por um treinador de verdade falando. Também saem as fotos e entram vídeos, muito mais úteis. Tudo isso é sincronizado com o site do Skimble. Um aplicativo muito bem pensado. Para iOS e Android.
Se você quer crescer e ficar “monstro”, ou só ganhar um pouco mais de massa muscular, é bom monitorar quanto e como você está levantando peso. O Jefit foi pensado para fisiculturistas, que tendem a ser obcecados por estatísticas. Ele traz uma série de rotinas pré-estabelecidas que você pode seguir ou editar. Também há a opção de criar sua própria rotina a partir da lista de mais de 500 exercícios. Cada atividade traz uma animação e algumas dicas. Você pode buscá-las por qual músculo quer trabalhar e qual o equipamento disponível. É bem fácil registrar o que você fez, o tempo de repouso e sincronizar com o site. Para iOS e Android.
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SAÚDE fortaleza