Diplomada en Nutrición y Dietética Pilar Álvarez Ruiz
COLEGIO SANTO DOMINGO SAVIO MAYO 2018 - GUARDERIA LUNES 30
MARTES 1
MIERCOLES 2
JUEVES 3
VIERNES 4
Arroz con tomate
Alubias blancas al estilo casero
Porrusalda
San Marinos con lechuga
Lomo adobado al horno con patatas
Hamburguesa casera mixta a la plancha con verduras salteadas
Fruta
Fruta
Yogur de sabores
Triturado de verduras con halibut
Triturado de verduras con lomo
Triturado de verduras con ternera
Energía: 436 Kcal. Lípidos: 14.5 g. AGS: 1.5 g. Hidratos de Carbono: 62.7 g. Azúcares: 9.7 g. Proteínas: 13.9 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
LUNES 7
MARTES 8
MIERCOLES 9
JUEVES 10
VIERNES 11
Macarrones gratinados
Alubias pintas al estilo casero
Judías verdes rehogadas con patata y zanahoria
Garbanzos a la castellana
Puré de verduras
Cabezada de cerdo en salsa española
Limanda a la romana con lechuga
Estofado de pavo en salsa hortelana
Bacalao en salsa de tomate con pimientos rojos
Muslo de pollo asado a la naranja con patatas
Fruta
Fruta
Yogur de sabores
Fruta
Yogur de sabores
Triturado de verduras con lomo
Triturado de verduras con limanda
Triturado de verduras con pavo
Triturado de verduras con merluza
Triturado de verduras con pollo
Energía: 395 Kcal. Lípidos: 13.9 g. AGS: 1.3 g. Hidratos de Carbono: 55.4 g. Azúcares: 10.0g. Proteínas: 12.3 g Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
LUNES 14
MARTES 15
MIERCOLES 16
Menestra de verduras
Lentejas maravilla
Arroz tres delicias
Tortilla de patata con loncha de jamón Croquetas de jamón con rodaja de York tomate natural
JUEVES 17
VIERNES 18
Sopa casera de pollo con maravilla Alubias blancas estofadas con bacon
Hamburguesa casera mixta en salsa Muslo de pollo asado en su jugo con demiglace con champiñón patatas
Yogur de sabores
Fruta
Fruta
Natillas de vainilla
Triturado de verduras con halibut
Triturado de verduras con lomo
Triturado de verduras con ternera
Triturado de verduras con pollo
Merluza a la romana con lechuga
Fruta Triturado de verduras con merluza
Energía: 405 Kcal. Lípidos: 14.1 g. AGS: 1.5 g. Hidratos de Carbono: 57.8 g. Azúcares:10.3 g. Proteínas: 11.9 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
LUNES 21
MARTES 22
MIERCOLES 23
JUEVES 24
VIERNES 25
Patatas a la riojana
Garbanzos a la castellana
Judías verdes al estilo casero
Macarrones a la milanesa
Puré de verduras
Lomo adobado al horno con pimientos rojos
Limanda a la inglesa con lechuga
Salchichas de pavo con tomate
Bacalao en salsa verde
Pechuga de pollo empanada con patatas
Fruta
Fruta
Yogur de sabores
Fruta
Yogur de sabores
Triturado de verduras con lomo
Triturado de verduras con limanda
Triturado de verduras con pavo
Triturado de verduras con merluza
Triturado de verduras con pollo
Energía: 433 Kcal. Lípidos: 15.3 g. AGS: 1.4 g. Hidratos de Carbono: 60.1 g. Azúcares: 9.9 g. Proteínas: 13.9 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
LUNES 28
MARTES 29
MIERCOLES 30
JUEVES 31
Arroz con tomate
Menestra de verduras
Alubias blancas con verduras
Macarrones gratinados
Merluza rebozada con mahonesa
Fruta Triturado de verduras con merluza
Tortilla de patata con loncha de jamón Lomo adobado al horno con lechuga York
VIERNES 1
Albóndigas a la casera con champiñón
Yogur de sabores
Fruta
Fruta
Triturado de verduras con pavo
Triturado de verduras con lomo
Triturado de verduras con ternera
Energía: 415 Kcal. Lípidos: 14.2 g. AGS: 1.4 g. Hidratos de Carbono: 59.3 g. Azúcares:10.7 g. Proteínas: 12.6 g. Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 Kcal/día.
En todos los menus se incluye Agua y pan.
Cumpliendo el RD 1420/2006 todo producto de la pesca para consumo en crudo o prácticamente crudo ha sido previamente congelado.
COLEGIO SANTO DOMINGO SAVIO MAYO 2018 - GUARDERIA LUNES 30
MARTES 1
Diplomada en Nutrición y Dietética Pilar Álvarez Ruiz
MIERCOLES 2
JUEVES 3
VIERNES 4
Bocadillo de chopped de pavo
Yogur de sabores Galletas
Bocadillo de nocilla
Energia: 105 Kcal . Lipidos: 3,2 g . Ácidos Grasos Saturados: 1,4 g . Hidratos de carbono: 14,7 g . Azúcares: 7,0 g . Proteinas: 4,1 g . Sal: 0,4 g . - . Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 kcal/día.
LUNES 7
MARTES 8
MIERCOLES 9
JUEVES 10
VIERNES 11
Bocadillo de York
Bocadillo de salchichón
Bocadillo de fiambre
Yogur de sabores
Bocadillo de Foie gras
Energia: 145 Kcal . Lipidos: 5,8 g . Ácidos Grasos Saturados: 1,9 g . Hidratos de carbono: 17,0 g . Azúcares: 5,0 g . Proteinas: 5,8 g . Sal: 0,9 g . - . Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 kcal/día.
LUNES 14
MARTES 15
MIERCOLES 16
JUEVES 17
VIERNES 18
Bocadillo de chorizo
Bocadillo de chopped de pavo
Bocadillo de queso
Bocadillo de nocilla
Yogur de sabores Galletas
Energia: 155 Kcal . Lipidos: 6,3 g . Ácidos Grasos Saturados: 2,4 g . Hidratos de carbono: 18,1 g . Azúcares: 5,9 g . Proteinas: 6,2 g . Sal: 0,8 g . - . Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 kcal/día.
LUNES 21
MARTES 22
MIERCOLES 23
JUEVES 24
VIERNES 25
Bocadillo de mortadela
Bocadillo de salchichón
Bocadillo de fiambre
Yogur de sabores Galletas
Bocadillo de Foie gras
Energia: 141 Kcal . Lipidos: 5,6 g . Ácidos Grasos Saturados: 2,0 g . Hidratos de carbono: 16,7 g . Azúcares: 4,7 g . Proteinas: 5,6 g . Sal: 0,8 g . - . Valoración nutricional calculada para un niño de 1-4 años con unas necesidades de 1250 kcal/día.
LUNES 28
MARTES 29
MIERCOLES 30
JUEVES 31
VIERNES 1
En todos los menus se incluye Agua y pan.
Cumpliendo el RD 1420/2006 todo producto de la pesca para consumo en crudo o prácticamente crudo ha sido previamente congelado.
Para SERAL, el objetivo prioritario es dar una alimentación correcta durante la edad escolar que permita al niño crecer con salud.
COMPLETA TU ALIMENTACIÓN DIARIA CON
Merienda ada Recomend
Desayuno ado Recomend El desayuno puede realizarse en una o dos tomas, pudiendo ser la segunda el de media mañana.
Hay que adaptar la cantidad de alimentos a la de la actividad física que se vaya a realizar durante la tarde.
LÁCTEOS: Leche, yogures, queso.
LÁCTEOS Y FRUTA: Leche, yogures, queso, zumo.
CEREALES: Cereales desayuno, pan, galletas, tostadas.
CEREALES: Cereales desayuno, pan, galletas, tostadas.
FRUTAS: Fruta natural, zumos, mermeladas.
OTROS: Embutidos, chocolate (1 vez semana).
PRIMER PLATO
SEGUNDO PLATO
COMIDA
CENA
Arroz, pasta, patata guisada
Crema, puré, verdura cocida
Crema, puré, verdura cocida
Arroz, pasta, patata
Legumbre
Ensalada, crema, puré, sopa, verdura cocida
Sopa
Arroz, pasta, patata
Carne grasa (cerdo, cordero)
Pescado
Carne magra (ave, ternera)
Huevo, pescado
Pescado
Carne magra
Huevo
Carne magra, pescado
Fruta
Fruta, lácteo
Lácteo
Fruta
POSTRE
y recuerda... 2L AGU
CERE A
A
LES LECHE
EJ ER CICIO
VERDURAS FRUTA Y
GLUTEN
CRUSTÁCEOS
HUEVOS
PESCADO
CACAHUETES
SOJA
LÁCTEOS
FRUTOS SECOS
APIO
MOSTAZA
SÉSAMO
SULFITOS
DORM
IR 8 H
ALTRAMUZ
ORAS
MOLUSCOS
Sabrás que comes siguiendo el Reglamento Europeo 1169/2011 de Alergias e Intolerancias
LEGUMBRES
Participa en el concurso que nos propone nuestro amigo SERALÍN Seralín te propone cinco preguntas relacionadas con la alimentación, cada una de ellas tiene tres posibles soluciones, pero sólo una es la correcta. Una vez que hayas contestado, debes rellenar el cupón adjunto y enviarlo antes del 20 de mayo de 2018.
1- ¿Cuál de los siguientes alimentos corresponde a un derivado cárnico?. ABC2-
ón cup gún u t a e nin : a len t Rel ue fal víalo n q e lín sin to y era 14030 S da o s s cur reo a Con e Cor ragoz de o. d 0 Za pue ar o APd 5008 l a icip t reg ito or par so. n o r p b u c Un tuyo con ser en el
el día 23 de mayo de 2018
De dos a tres veces a la semana. Una o dos veces diarias. Dos veces al mes.
¿Cuál de las siguientes frases es cierta?. ABC-
5-
40 regalos
Una pieza de fruta. Cinco raciones entre fruta y verduras. Tres raciones entre fruta y verduras.
¿Cuál es la frecuencia recomendada de consumo de una ración de huevos?. ABC-
4-
Entre todos los acertantes a las cinco preguntas, se sortearán
¿Cuántas raciones de frutas y verduras hay que consumir diariamente?. ABC-
3-
Los garbanzos. El chorizo. El yogur.
Comer chucherías es saludable. No debo comer pescado ya que tienen espinas. Mi alimentación debe ser equilibrada, variada y adecuada.
¿Qué producto existe adaptado para celiacos (intolerancia al gluten)?. ABC-
Pescado. Pasta. Carne.
Seralín, tu mascota del comedor, la encontrarás en: www.seral-service.com
Rellena tu cupón... y ¡SUERTE! Nombre
Soluciones a las preguntas
Edad 1.
Apellidos
2.
Direccion Poblacion Provincia Centro de estudios
3. C.P.
4. 5.
a a a a a
b b b b b
c c c c c
Marca con una “X” la respuesta correcta
Recuerda que puedes dirigirte a Seralín para que te ayude a resolver tus dudas sobre alimentación y nutrición básica.