SALAMA-SANOMAT HUHTI-TOUKOKUU 2018 | julkaisija Vantaan Salamat ry - SUL:n jäsen
Kuva: SUL
Kuva: Rita Huttu
Kuva: SUL
Tero Pitkämäki Myyrmäkeen
Kultainen Keihäs 26.5.2018 Myyrmäen yleisurheilukentällä Kuva: Erja Salmela
Kuva: SUL
Taistelu EM-paikoista alkaa! s. 9-12
Kuva: Rita Huttu
Kuva: SUL
Yleisurheilukoulut alkavat 2.5.
Valmennusryhmät 16.4. alkaen
Vantaan Salamat on tarjonnut ympärivuotista yleisurheilutoimintaa Länsi-Vantaalla jo yli 40 vuotta. Ryhmiä 4-vuotiaista alkaen: yleisurheilukoulut, valmennusryhmät, soveltava liikunta ja aikuisten harrasteliikunta. Ryhmiä Myyrmäessä ja pienimmille Kivistön alueella. Lue lisää yleisurheilukouluista ja valmennusryhmistä s. 3–5
Yleisimpiin urheiluvammoihin riittää usein kolmen k:n sääntö eli kompressio, kylmä ja koholle, s. 6
18 26.5.20
Jenni Kangas: kesän tavoite on tason nostaminen yli 60 metrin. a
en Myyrmä
yleisurh
ä, Vanta eilukentt
Kotimaan kisat alkavat Vantaalla. Suomen kaikki parhaat naisheittäjät Myyrmäkeen.
Aikuisille juoksukoulu ja myös läpi kesän jatkuva yleisurheilukoulu, s. 16-17
SALAMA SANOMAT
2
Vantaan Salamat
Monipuolinen liikunta on tärkeä osa tervettä elämäntapaa
YLEISURHEILUN ERIKOISSEURA Yleisurheilukoulut ja nuorten harrasteryhmät: -- Yleisurheilukoulut ja harrasteryhmät yli 4-vuotiaille -- Soveltava yleisurheilukoulu -- Monilajikerho -- Päiväurheilukoulu kesäisin -- Junior Juoksukoulu -- Lajikoulut
TERVETULOA HARRASTAMAAN!
www.vantaansalamat.fi
Useissa urheilulajeissa käytetään treeneissä juuri niitä oppeja, jotka ovat yleisurheilun perusteita. Yleisurheilu on monipuolinen harrastus, joka kehittää nopeutta, notkeutta, lihasvoimaa ja koordinaatiokykyä. Lasten urheilukouluissa myös tunne- ja vuorovaikutustaidot kehittyvät. Ryhmien toimintatavat, monipuolisesti koulutettu ja kokenut henkilökuntamme ja osaavat ohjaajat ovat tässä keskiössä. Yleisurheilu on tavoitteellista ja palkitsevaa. Yleisurheilua voit harrastaa myös ilman kilpailupakkoa. Varusteeksi riittävät verkkarit ja lenkkarit. Lapselle tarjotaan mahdollisuuksia onnistua ja saada uusia kavereita. Yleisurheilu on matalan kynnyksen laji, koska lapsi osaa luontaisesti juosta, hyppiä ja loikkia. Vantaan Salamissa lapset ovat koulutettujen ohjaajien käsissä. Vanhempien panos on kuitenkin tervetullut kaikkeen toimintaan ja varsinkin apuohjaajiksi ja lisäsilmäpareiksi kannattaa lähteä ryhmiin mukaan. Itse olin esikoisen kanssa kentällä ensimmäisen kerran vuonna 2005. Muutaman vuoden kuluttua huomasin käyneeni lasten yleisurheiluohjaaja-koulutuksen ja lähdin kursittamaan itseäni pikku hiljaa heittolajien saloihin. Se, kuinka paljon enemmän voi lajista oppia mukana olemalla, oli palkitsevaa. Siksi suosittelen kaikkia mukaan toimintaan, harrastus koukuttaa varmasti. Kaiken keskiössä ovat kentällä lapset ja nuoret. Siksi Vantaan Salamissa olemme lisänneet ryhmiä, jotta harrastuksessa voidaan huomioida yksilölliset tarpeet. Myyrmäen yleisurheilukentän lisäksi olemme jo vuosikymmenen ajan toimineet kasvavalla Kivistön suuralueella nuorimpien ryhmissä.
Talkootoimintaa Vantaan Salamilla on kolme kokoaikaista tehtävää. Toiminnanjohtaja Rita Huttu, valmennuspäällikkö Olli-Pekka Mykkänen ja juuri täytettävänä oleva nuorisopäällikön tehtävä. Lisäksi maksamme nuorille ohjaajillemme ohjaamisesta tuntipohjalta ja olemmekin monelle nuorelle ensimmäinen kesätyönantaja. Me seuraväki teemme kuitenkin kaiken talkoopohjalta. Omana mukanaoloaikanani seuran toiminta on kasvanut rajusti. Vuonna 2005 seurassa liikkui noin 180 henkeä, viime vuonna lisenssiurheilijoita oli jo 475. Jäseniä oli viime vuonna ennätysmäärä eli 620 henkeä. Talkooväen toiminnalle on ollut valtava apu seuran päätoimisten palkattujen tekemät panos-
tukset. Siksi rohkenen sanoa, että Vantaan Salamissa on tänä päivänä helppo lähteä mukaan talkoisiin. On olemassa toimintamallit kilpailulajien toimitsijan rooliin tai makkaranmyyntiin. Salamat kasvaa kovaa vauhtia ja siksi kaipaamme seuraan lisää myös talkooväkeä, joka on kiinnostunut perusjärjestötehtävistä: ilmoitusten ja yhteistyökumppaneiden hankkimisesta, kirjoittamisesta, ihmisten kontaktoinnista tai myymisestä. Lisäksi seurassamme on mahdollista kehittää vielä isommin askelin aikuisten ja ikäihmisten harrastetoimintaa. Ja jos olet valmis tai puolivalmis lasten toiminnan ohjaaja, vaikkapa vuosikymmenen takaa, niin kyllä me sinulle paikka ohjausrinkiinkin järkätään.
Kultainen Keihäs YLE:n tv-kisaksi Suomen urheiluliitto SUL muutti yhdessä Yleisradion kanssa tämän vuoden tv-kisat aivan uuteen uskoon. Perinteinen ja menestyksekäs Eliittikisa-sarja päättyi ja tv-kisoiksi valittiin 1-2 lajin sekä useamman lajin tapahtumia. Kultainen Keihäs Vantaan Myyrmäessä lauantaina 26.5.2018 saa kunnian avata uuden tv-kisaformaatin. Kuvaa tapahtumasta välitetään näillä näkymin suorana ja osin nauhoitettuna. Kultaisen Keihään kolmas vuosi paluun jälkeen on jälleen ottamassa uuden askeleen eteenpäin. Tulemme rakentamaan tapahtumaan yleisölle myös aivan uudenlaisia tapoja seurata heittoja aivan muutaman metrin päästä. Tätä formaattia kansainvälisesti on käytetty, mutta Suomessa kovin vähän. Varaa paikkasi aitiopaikalle mahdollisimman pian, sillä näitä paikkoja on todella rajoitetusti. Naisten keihääseen on ilmoittautunut koko Suomen parhaimmisto. Miesten keihäskisaan on kutsuttu kaikki kovimmat nimemme. Heittäjien kuntoutuminenon edennyt loistavasti ja uskomme, että Vantaalla nähdään tänä vuonna yli 85 metrin kaaria. Tänä vuonna juostaan myös sähäkkä miesten satanen kisojen välissä. Laji on yksi kuumimpia ja seuratuimpia lajeja Suomen yleisurheilupiireissä. Ja viivalta löytyy kova salamalainen, Riku Illukka.
Salamissa on kova meno päällä. Ole sinäkin mukana menossa. Sami Kilpeläinen, Vantaan Salamat, puheenjohtaja
SALAMA-SANOMAT Julkaisija: Vantaan Salamat ry PL 14, 01601 Vantaa www.vantaansalamat.fi
Päätoimittaja: Rita Huttu Ulkoasu ja taitto: Mainospiste Erja Lehto Painos: 39 000 kpl
Jakelu: Länsi-Vantaa Painopaikka: Lehtisepät Oy, Tuusula Ilmestymispäivä: 7.4.2018
Valmennusryhmät: -- Yli 8-vuotiaille -- Aikuisvalmennus
Kuntoliikuntaa aikuisille: -- Aikuisten yleisurheilukoulu -- Aikuisten kuntotreenit -- Juoksukoulut -- Aikuisurheiluliiton alainen kilpailutoiminta
Tapahtumia vuonna 2018: -- Kultainen Keihäs -- Sinettikisat -- Vantaan Maraton
TÄHTISEURA VANTAAN SALAMAT Tähtiseura-ohjelma on Olympiakomitean uusi seuratoiminnan laatuohjelma, jonka tavoitteena on kehittää suomalaista seuratoimintaa. Toiminnan tunnuksena toimii Tähtimerkki, joka kertoo, että seura on kehittynyt tasolle, jossa seuratoimintaohjelmassa määritellyt laatutekijät toteutuvat.
Tähtiseurojen laatutekijät: - Johtaminen ja hyvä hallinto - Osaamisen kehittäminen - Viestintä ja toimintatavat - Uudistumiskyky
Vantaan Salamat on saanut Lapset ja nuoret -tähtimerkin!
VANTAAN SALAMAT RY Perustettu 7.5.1975 Toimisto Myyrmäen yleisurheilukenttä Raappavuorentie 12 01600 Vantaa Postiosoite PL 14, 01601 Vantaa toimisto@vantaansalamat.fi Toiminnanjohtaja Rita Huttu, p. 045 1130 373 rita.huttu@vantaansalamat.fi Valmennuspäällikkö Olli-Pekka Mykkänen, p. 045 1466 711 olli.mykkanen@vantaansalamat.fi Puheenjohtaja Sami Kilpeläinen, p. 050 3831 755 www.vantaansalamat.fi
VANTAAN SALAMAT RY:n hallitus (valittu 28.11.2017) Sami Kilpeläinen, puheenjohtaja Ari Jyrälä Jari Niskanen Tiina Riivari Anne Saarinen Sanna Vaahtola Jukka Vakkilainen
SALAMA SANOMAT
3
VANTAAN SALAMIEN YLEISURHEILUKOULUT JA VALMENNUSRYHMÄT KESÄ 2018 Kesän yleisurheilukoulut järjestetään 2.5.-16.9.2018 Myyrmäen yleisurheilukentällä (Raappavuorentie 12). Lisäksi ryhmät 4–7-vuotiaille Kivistössä Aurinkokiven koulun kentällä. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake www.vantaansalamat.fi -sivuilla. Mukaan ilmoittautuneille järjestetään aloitusinfo tiistaina 24.4. klo 18.00 Kilterin koulun auditoriossa. RYHMÄT
HINTA & LISÄTIEDOT
Kesän tapahtumakalenteri s.5
4–5-vuotiaat (1 krt/vko)
12–13-vuotiaat (1–3 krt/vko*)
Hinta
ma klo 17.00-18.00, Ryhmä 1 ma klo 18.15-19.15, Ryhmä 2 ti klo 17.00-18.00, Ryhmä 3, Kivistö ke klo 17.00-18.00, Ryhmä 4
ma klo 17.00-18.15 ke klo 18.15-19.30 to klo 17.00-18.15
4–7 v.: 155 €, harjoitukset 1 krt/vko Soveltava: 155 €, harjoitukset 1 krt/vko Sisu-ryhmä: 155 €, harjoitukset 1 krt/vko Ilm tautu oit8–9 v.: 155 €, harjoitukset 1 krt/vko käynnminen 195 €, harjoitukset 2 krt/vko issä! 10–17 v.: 155 €, harjoitukset 1 krt/vko 195 €, harjoitukset 2 krt/vko 215 €, harjoitukset 3 krt/vko Sisaralennus: 1. lapsi normaalihinta; 2. lapsi -10 %; 3. lapsi -20 %; 4. lapsi ja yli -30 % Lisäksi seuran jäsenmaksu 25 € vuodelle 2018.
6–7-vuotiaat (1 krt/vko) ma klo 17.00-18.00, Ryhmä 1 ma klo 18.15-19.15, Ryhmä 2 ti klo 18.00-19.00, Ryhmä 3, Kivistö ke klo 18.00-19.00, Ryhmä 4
8–9-vuotiaat (1–2 krt/vko*) ma klo 17.00–18.00 ke klo 17.00–18.00
10–11-vuotiaat (1–3 krt/vko*) ma klo 18.15-19.15 ke klo 18.15-19.15 to klo 17.00-18.00
14–17-vuotiaat (1–3 krt/vko*) ma klo 18.15-19.30 ke klo 17.00-18.15 to klo 18.15-19.30
Soveltava ryhmä ja Sisu-ryhmä ke klo 18.00–19.00 (1 krt/vko) *Lisäksi omatoimivuorot la klo 12.00-13.30 ja su klo 12.00-13.30 kaikille halukkaille.
2.–29.7. harjoitustauko 4–9-vuotiailla
Lisätiedot toimisto@vantaansalamat.fi tai 045 1130 373
Maksu sisältää: -- ohjatut harjoitukset 1–3 krt /vko + omatoimiharjoitusvuoro yli 8-vuotiailla -- kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen -- osallistumisen seuran omiin kilpailuihin (Silja Line Seurakisa, Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat) ja piirimestaruuskisoihin (Junnu- ja pm-kisat) -- urheilukoulupaidan
Kaikilla ryhmillä lauantaina 26.5.2018 keihäsrieha Myyrmäen yleisurheilukentällä!
VALMENNUSRYHMÄT Aktiivisesti harjoitteleville ja kilpaileville n. 8-v. ja vanhemmille tarkoitetut ryhmät. Ryhmiin pääsemiseksi tärkeintä on innostus harjoittelua ja kilpailemista kohtaan. Mini- ja juniorivalmennusryhmiin voi tulla mukaan myös ilman aiempaa yleisurheilutaustaa. 8–15-vuotiaiden valmennusryhmäläisten on mahdollista valita viikoittainen harjoitusmäärä ja harrastuksen hinta määräytyy sen mukaan. Aloituspäivästä valmennusryhmässä on sovittava erikseen valmennuspäällikön kanssa. Nuorisovalmennusryhmiin pääsemisestä on sovittava valmennuspäällikön kanssa. Ennen nuorisovalmennusryhmään siirtymistä urheilijan taustasta riippuen voi olla tarpeellista harjoitella ensin urheilukoulussa, mikäli yleisurheilun perusharjoitteet eivät ole tuttuja. Valmennusryhmät toimivat ympäri vuoden ja mukaan voi tulla missä vaiheessa kautta tahansa!
Kesä- ja ulkokauden aloitus 16.4.2018!
Minivalmennusryhmä 2008–2010 syntyneet
ma klo 16.45-18.15 ke klo 16.45-18.15 Lisäksi omatoimivuorot la klo 12.00-13.30 ja su klo 12.00-13.30 kaikille halukkaille.
Juniorivalmennusryhmä 2006–2007 syntyneet
ma klo 16.45-18.15 ke klo 16.45-18.15 pe klo 18.00-19.00 Lisäksi omatoimivuoro lauantaisin ja sunnuntaisin.
Nuorisovalmennusryhmät 2005 ja aiemmin syntyneet
Hinnat: 1 2 3 4 5
krt/vko 40 €/kk krt/vko 55 €/kk krt/vko 65 €/kk krt/vko 70 €/kk krt tai enemmän 75 €/kk
Lisäksi vuosittain seuran jäsenmaksu (25 € vuonna 2018). Laskutus tapahtuu kolme kertaa vuodessa (tammikuu, toukokuu ja lokakuu). Sisaralennus: 1. lapsi normaali hinta; 2. lapsi -10 %; 3. lapsi -20 %; 4. lapsi ja yli -30 %
Maksu sisältää:
-- ohjatut harjoitukset 2-6 krt /vko -- vanhemmilla valmennusryhmäläisillä - 2004-2005 synt. valmennusryhmä henkilökohtaisen harjoitusohjelman - 2002-2003 synt. valmennusryhmä -- kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen - 1999-2001 synt. valmennusryhmä (alle 20-vuotiaat) - Kestävyysjuoksuryhmä -- osallistumisen seuran omiin kilpailuihin - Heittoryhmä (mestaruuskisat, Sinettikisat) osallistumisen Seuracupiin, piiri- ja Kts. harjoitusajat www.vantaansalamat.fi aluemestaruuskisoihin ja mahdollisiin Lisäksi mahdollisuus osallistua SM-kisoihin lajikouluihin! -- Vantaan Salamat t-paidan Myös henkilökohtainen aikuisvalmennus -- toimisto- ja valmennuspäällikköpalvelut Kysy lisää valmennuspäälliköltä!
Lisätietoja ryhmistä: Valmennuspäällikkö Olli-Pekka Mykkänen, p. 045 1466 711, olli.mykkanen@vantaansalamat.fi Ryhmiin ilmoittautuminen: www.vantaansalamat.fi -sivuilla
SOVELTAVAT YLEISURHEILUKOULURYHMÄT tukea tarvitseville lapsille ja nuorille
Soveltava yleisurheilukoulu on tarkoitettu henkilökohtaisempaa ohjausta tarvitseville yli 8-vuotiaille lapsille ja nuorille. Ryhmä on tarkoitettu tytöille ja pojille, joilla on esim. oppimisvaikeuksia, näkö-, kehitys- tai liikuntavamma. Ryhmiä järjestetään kaksi, ryhmä nuoremmille n. 8–13-vuotiaille sekä Sisujengi yli 14-vuotiaille! Molemmat ryhmät harjoittelevat samaan aikaan.
2.5.–12.9.2018 (ei harjoituksia heinäkuussa) keskiviikkoisin klo 18.00–19.00 Myyrmäen yleisurheilukentällä Hinta 155 € sisältää: ohjatut harjoitukset 1 krt/vko, kilpailulisenssin sisältäen vakuutuksen, osallistumisen seuran omiin kisoihin (Silja Line Seurakisa, Salama-Cup, mestaruuskisat, Sinettikisat), osallistumisen Helsyn kisoihin (junnu- ja pm-kisat) ja urheilukoulupaidan. Lisäksi seuran jäsenmaksu 25 € vuodelle 2018. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake www.vantaansalamat.fi -sivuilla. Lisätiedot: rita.huttu@vantaansalamat.fi, p. 045 1130 373.
KESÄLOMALAISTEN PÄIVÄURHEILUKOULU
Päiväurheilukoulu kesälomalaisille järjestetään kesä- ja elokuussa. Päiväurheilukoulu on tarkoitettu n. 7–12-vuotiaille tytöille ja pojille. Mukavaa yhdessäoloa sporttisesti, mm. yleisurheilua, pelejä, leikkejä. Mukaan omat eväät ja juotavaa sekä sään mukaiset varusteet..
Päiväurheilukoulu järjestetään Myyrmäen yleisurheilukentällä ja sen ympäristössä 4.–20.6. ja 30.7.–3.8.2018 ma–pe klo 10.00–14.00 Hinta 130 € (kesäkuu 4.–20.6.) tai 60 €/vko (sisaralennus 10 % toisesta lapsesta). Osallistuminen mahdollista myös vain osan aikaa (myös yksittäiset päivät!), päivähinta 12 €. Ilmoittaudu mukaan täyttämällä ilmoittautumislomake www.vantaansalamat.fi -sivuilla. Lisätietoja: toimisto@vantaansalamat.fi, p. 045 1130 373.
LISÄKSI MONILAJIKESÄLEIRI KIVISTÖSSÄ!
Liikuntapainotteinen päiväleiri Kanniston koululla Kivistössä 11.-15.6. ja 18.-21.6. ma - pe klo 8.00-16.00 (ohjattua toimintaa klo 9.00-15.00). Lajeina yleisurheilu ja käsipallo ja muu liikunta. Hinta 155 €/vko (11.-15.6.) ja 110 €/vko (18.-21.6.). Leirin hintaan sisältyy lounas ja välipala. Leirin järjestävät yhdessä yleisurheiluseura Vantaan Salamat ja käsipalloseura Atlas. Lue lisää: www.vantaansalamat.fi/FI/paivaurheilukoulu
Muista myös Juoksukoulu Junior ja Monilajikerho s. 4
SALAMA SANOMAT
4
Monilajikerho Urheiluseurat SB Vantaa, Vantaan Salamat ja Vantaan Sampo järjestävät yhteisen lasten liikunnallisen monilajikerhon, jossa tutustutaan kolmeen eri lajiin: salibandyyn, painiin ja yleisurheiluun. Monilajikerho on tarkoitettu 6–9-vuotiaille tytöille ja pojille, jotka haluavat tutustua eri lajeihin etsiessään harrastusta. Kerhon aikana tutustutaan kuhunkin lajiin noin 8 viikon jakso ajan omien erikoisseurojen ohjaajien toimesta. Samalle viikolle voi osua myös kahdet harjoitukset.
Uusi ryhmä aloittaa syksyllä 2018! Aikataulut päivittyvät www.vantaansalamat.fi -sivuille.
Hinta: 130 €, sisältää kaikkien lajien ohjauksen 8 krt/laji
sekä vakuutuksen. Mukaan otetaan n. 15 lasta ilmoittautumisjärjestyksessä.
Lisätiedot:
Rita Huttu, rita.huttu@vantaansalamat.fi, p. 045 1130 373 tai www.vantaansalamat.fi
Juoksukoulu Junior Myyrmäen yleisurheilukentällä keväällä 2018!
Juoksukoulu Junior on 6–12vuotiaille lapsille suunnattu 5 kerran harjoituspaketti, jonka avulla lapsi tutustuu juoksemiseen harrastuksena. Juoksukoulussa saa vinkkejä juoksuharrastukseen ja juoksemisen perusteisiin sekä oikeaan tapaan juosta. Hinta: 40 € (seuran jäsenet 35 €)
Töitä tarjolla ohjaajille ja valmentajille! Vantaan Salamat ry:n tavoitteena on kasvaa yhdeksi pääkaupunkiseudun parhaimmista yleisurheiluseuroista ja haemme toimintaamme liikunnan osaajia yleisurheiluryhmien ohjaajiksi ja valmentajiksi. Työ sopii hyvin esimerkiksi liikunta- tai nuorisoalan opiskelijoille, omaa yleisurheilutaustaa omaaville tai muuten lasten liikuttamisesta kiinnostuneille hyville tyypeille! Työtä on tarjolla iltaisin ryhmistä riippuen 2-6 tuntia viikossa. Tarjoamme valituille henkilöille koulutuksen, tuntipalkan sekä arvokasta kokemusta lasten kanssa toimimisesta. Valittavilta henkilöiltä odotamme ennen kaikkea intoa ja kiinnostusta lasten liikuntaan. Yleisurheiluosaaminen on eduksi tehtävässä, mutta ei välttämätöntä.
Tule mukaan jo kesäkaudelle 2018 (toukokuu - syyskuu)! Ohjaajia etsimme yleisurheilukoulun puolelle (harrastepuoli), mutta osaavia valmentajia haetaan myös valmennusryhmiin (kilpapuoli). Ryhmät alkaen 4–5-vuotiaista aina 14–17-vuotiaisiin ja valmennuspuolella aina aikuisurheilijoihin asti. Toiminta keskittyy Myyrmäen alueelle (Myyrmäki, Kivistö).
Olet etsimämme henkilö, jos: • olet täysi-ikäinen • olet kiinnostunut lasten ja nuorten ohjaamisesta • tulet hyvin toimeen lasten ja nuorten kanssa • olet valmis kehittämään osaamistasi • sinulla on ennakkoluuloton ja urheilullinen asenne • sinulla on hyvät yhteistyötaidot • olet oma-aloitteinen
Kysy lisää:
Valmennuspäällikkö Olli-Pekka Mykkänen p. 045 146 6711 olli.mykkanen@vantaansalamat.fi
Lisätiedot ja ilmoittautuminen: www.vantaansalamat.fi/FI/juoksukoulujunior
TÄRKEÄSSÄ ROOLISSA Kiitos Veikkauksen pelien pelaajat!
Vantaan Salamat ry on Länsi-Vantaalla toimiva yleisurheilun erikoisseura, joka on liikuttanut vantaalaisia jo yli 40 vuoden ajan. Järjestämme toimintaa 4-vuotiaista alkaen aina aikuisliikkujiin saakka.
Toiminnan pääpaino on yleisurheilukoulujen järjestämisessä 4-17 -vuotiaille sekä valmennus- ja kilpailutoiminnan tarjoamisessa tavoitteellisemmin harjoitteleville nuorille ja aikuisille. Toimintaan kuuluu myös aikuisten kunto- ja harrasteurheilu. Seuramme tavoite on tarjota kaiken ikäisille monipuolisia ja terveitä liikunta- ja seuratoimintaharrastuksia, jotka jatkuvat läpi koko elämän ja osaltaan edistävät yksilön hyvinvointia sekä työkykyä.
Veikkauksen tuotoista rahoitettu Opetus- ja kulttuuriministeriön jakama seuratuki on meille tärkeä apu toiminnan kehittämiseen ja laadukkaan toiminnan ylläpitämiseen. Seuratuen avulla olemme pystyneet tarjoamaan mm. maksuttomia Tervetuloa yleisurheiluun -ryhmiä yleisurheilusta kiinnostuneille tytöille ja pojille.
Kiitos kaikille Veikkauksen pelejä pelanneille, te olette omalta osaltanne mahdollistamassa lasten ja nuorten liikkumista. Rita Huttu Toiminnanjohtaja Vantaan Salamat ry
MAHDOLLISUUKSIA
SALAMA SANOMAT
YLEISURHEILU
- ympärivuotinen laji Usein yleisurheilu mielletään vain kesälajiksi, mutta yleisurheilua voi harrastaa ympäri vuoden Vantaan Salamat järjestää ympärivuotisia yleisurheilukouluja 4-vuotiaista lähtien. Kesällä pääpaikkana toimii Myyrmäen yleisurheilukenttä, mutta toimintaa järjestetään pienimmille myös Kivistön alueella. Koska kyseessä on ulkolaji, harjoituksia järjestetään lähes säällä kuin säällä. Sateen sattuessa olosuhteet otetaan huomioon ja esim. korkeushypyn harjoitteleminen sateessa ei välttämättä onnistu. Har-
voin kuitenkaan olosuhteet ovat niin huonot, että esim. harjoitukset pitäisi peruuttaa. Myös sateessa voi harjoitella turvallisesti monin eri tavoin. Kylmää vastaan puolestaan voi varautua pukeutumalla oikein. Ulkolajin ollessa kyseessä, harjoitukset pyritäänkin pitämään mahdollisimman pitkälle syksyyn ulkona ja samoin keväällä pyritään mahdollisimman aikaisin päästä ulos harjoittelemaan.
Myyrmäki-hallista on myös kisakäyttöön Myyrmäki-halli tarjoaa hienot puitteet myös yleisurheilun hallikisoille. Vaikka kiertävää rataa ei hallissa olekaan, on kisoissa kuitenkin mahdollista juosta virallisena lajina 60 m. Kisalajeina on pituushypyn lisäksi vuosittain tammikuussa järjestettävissä hallikisoissa ollut myös mahdollisuus kilpailla kuulantyönnössä, sekä pitkistä heitoista kiekossa tai keihäässä. Pitkien heittojen mahdollisuutta ei kovin usein talvikaudella ole olemassa, joten kisat ovat houkutelleet paikalle kilpailijoita vähän kauempaakin. Myös halliennätyksiä on käydyissä kisoissa heitetty monissa nuorten sarjoissa, joten olosuhteet ovat hyvät myös kovien tulosten tekemiselle.
Urheilukoululaisten keihäsrieha 26.5. Myyrmäen kentällä Kultainen Keihäs -tapahtuman yhteydessä järjestetään urheilukoululaisille ja valmennusryhmäläisille harjoitukset ja oma keihäsrieha! Tule mukaan! Turbokeihäänheittoa! Tule hakemaan oma urheilukoulupaitasi! Paikalla myös Pikkujätti-koira!
5
Teksti ja kuvat: Rita Huttu
Talvikausi sisätiloissa – Myyrmäki-halli toimii yleisurheilukäytössä mainiosti Ihan kovimmilla pakkasilla ei ulkona kuitenkaan ole mielekästä olla, joten talveksi siirrytään sisätiloihin. Talvikaudella harjoituksia järjestetään pienimpien urheilukoululaisten eli 4-7-vuotiaiden kanssa koulujen liikuntasaleissa ja sitä vanhemmat harjoittelevat Myyrmäki-hallissa. Myyrmäki-halli tarjoaa hyvät olosuhteet talviharjoittelulle. Hallissa on mahdollista käyttää juoksusuoraa, pituushyppy- ja korkeuspaikkoja sekä heittolajeja varten heittoseinää. - Talviolosuhteiden kehittyminen Myyrmäki-hallissa on mahdollistanut urheilukoulu- ja valmennusryhmätoiminnan kehittämisen ja kasvattamisen seurassamme entisestään, kertoo Vantaan Salamat ry:n valmennuspäällikkö Olli-Pekka Mykkänen. - Varsinkin silloin, kun puhutaan tavoitteellisesti harjoittelevista nuorista, myös olosuhteet ovat osaltaan vaikuttamassa tulosten kehittymiseen. On esim. pikajuoksijalle eri asia juosta vetoja juoksusuoralla kuin koulun salissa. Ja se, ettei aina tarvitse lähteä kauas kotoa harjoitteluolosuhteiden perään, on arvokasta kokonaisuuden kannalta, sanoo Mykkänen. - Kehittämistyötä tarvitaan kuitenkin jatkossakin, jotta puitteet hallissa ja myös ulkokentillä pysyvät hyvällä tasolla ja harjoittelu- ja kilpailukäyttö mahdollistuu myös jatkossa, muistuttaa Mykkänen ja samalla myös kiittää Vantaan kaupunkia seurojen kuuntelemisesta ja halukkuudesta olosuhteiden kehittämiseen.
KESÄN 2018 TAPAHTUMAKALENTERI am = aluemestaruuskilpailut (17-vuotiaat ) pm = piirimestaruuskilpailut (9–15-vuotiaat)
Seuran omat tapahtumat Myyrmäessä, ellei toisin mainittu
14.4. SM-maantiejuoksut, Heinola 18.4. pm-maantiejuoksut 9–15 v., Leppävaara 21.4. pm- ja am-maantiekävelyt 9–15 v., 17/19/M/N, Tuusula 22.4. Harrastemessut, Saga Congress Center 22.4. Keihäscup, osa I, 9–15 v., Myyrmäki 28.4. pm- ja am-maastot 9-13 v., 15/17/M/N, Kerava 2.5. Kesän urheilukoulut alkavat, Myyrmäki - 4-5-, 6-7-, 8-9-, 10-11-, 12-13, 14-17 v., soveltava, valmennusryhmät 3.5. Kesän urheilukoulut alkavat, Myyrmäki - 10-11-, 12-13, 14-17 v., 3.5. Kokeile liikuntaa -tapahtuma 3–4-luokkalaisille, Myyrmäki 5.-6.5. Flying Finns -maastot, SM-maastot, Salo, Perniö 6.5. Keihäscup, osa II, 9–15 v., Myyrmäki 7.5. Kesän urheilukoulut alkavat, Myyrmäki - 4-5-, 6-7-, 8-9-, 10-11-, 12-13, 14-17 v., valmennusryhmät 8.5. Kesän urheilukoulut alkavat, Kivistö 18.5. Koululaisten viestikarnevaali, Hiekkaharju 20.5. Keihäscup, osa III, 9–15 v., Myyrmäki 21.-22.5. Junnuottelut 1, 9–15 v., Eläintarha 25.5. Keihäscup, osa IV, 9–15 v., Myyrmäki 26.5. Kultainen Keihäs 26.5. Urheilukoulun keihäsrieha 28.-29.5. Aluemestaruuskilpailut M/N, Eläintarha 30.-31.5. Junnuviestit 9–15 v., Pukinmäki 4.6. Seuracup, osa 1., Vuosaari 4.6. Salama Cup I, Pikkujätti Cup 4.-20.6. Päiväurheilukoulu 6.6. Silja Line Seurakisa 7.6. Sinettikisat, Myyrmäki 11.-21.6. Monilajikesäleiri, Kivistö 14.-16.6. Youth Athletics Games 9–17 v., Espoo 18.-19.6. am-ottelut 15/17/19/M/N, Eläintarha 28.6.-1.7. Lajikarnevaalit, eri paikkakuntia 2.-29.7. harjoitustauko urheilukoulussa 4–9-vuotiailla 3.7. am-estejuoksut 15/17/19/M/N, Kerava 4.7. Silja Line Seurakisa 10.-15.7. Yleisurheilun U20 MM-kisat, Tampere 19.-22.7. Kalevan Kisat, Jyväskylä 25.-26.7. am-kilpailut 17/19, Hyvinkää 30.-31.7. am-kilpailut 14/15, Eläintarha 30.7.-3.8. Päiväurheilukoulu 3.-5.8. SM M/N19, M/N22, Laitila 6.8. Seuracup, osa 2., Veikkola 7.-12.8. Yleisurheilun EM-kisat, Berliini, Saksa 10.-12.8. SM P/T 15/14., Saarijärvi 10.-12.8. SM M/N 17/16., Espoo 14.-15.8. Aluemestaruusviestit 17/19/M/N, Porvoo 15.8. Silja Line Seurakisa 25.-26.8. SM-moniottelut M/N22-17, P/T15,14, Oulu & Kempele 25.-26.8. Junnuhuipentuma 10–13 v., Leppävaara 27.8. Salama Cup II 31.8.-1.9. Ruotsi-ottelu M/N & M/N17, Tampere 8.-9.9. SM-viestit, Mikkeli 12.9. am 10 000 m M/N, Hiekkaharju 15.9. Junnuottelut 2, 9–13v., Myyrmäki 15.-16.9. Koululaisten liikuntaliiton mestaruuskisat, Hämeenlinna 16.9. Seuran mestaruuskilpailut 22.9. SM-maraton, Lappeenranta 28.9. Koululaisten maastot, Hakunila 29.-30.9. Seuraleiri 13.10. Vantaan Maraton, Tikkurila Seuraa tapahtumia myös www.kilpailukalenteri.fi Kts. myös aikuisten harrasteliikuntakalenteri s. 16 www.vantaansalamat.fi
SALAMA SANOMAT
6
Kuva: Olli-Pekka Mykkänen
Nuorten urheiluvammat ja niiden hoito Urheilussa vammojen taustalla on usein venähdys tai revähdys, toki myös ulkopuolinen isku voi aiheuttaa vamman. Yleisimpiin urheiluvammoihin riittää usein kolmen k:n sääntö eli kompressio, kylmä ja koholle. Niistä kompressio on tärkein, kunhan se saadaan välittömästi vamma-alueelle vaurion sattuessa. Mitä aikaisemmin kompressio laitetaan, sitä vähemmän vamma-alueella syntyy verenpurkaumaa ja tulehdustila on lievempi. Riittävä kompressio vaikuttaa syviinkin verisuoniin, mutta se ei saa olla niin suuri, että verenkierto estetään kokonaan. Kylmä supistaa pinnallisia verisuonia. Raajan kohoasento ohjaa painovoiman avulla nestekertymää takaisin suureen verenkiertoon ja vähentää turvotusta, jos sitä on ehtinyt syntyä. Vamman jälkeen kehossa alkaa kudosvaurion parantumisprosessi, jonka aikana syn-
tynyt tulehdus auttaa kehoa poistamaan vaurioitunutta kudosta ja tekee arpea tai arvenkaltaista sidekudosta vaurioalueelle. Tulevien viikkojen aikana kudos alkaa parantua ja vaurion koosta ja alueesta riippuen syntyy joko uusia soluja alueelle tai arpi muuttuu ympärillä olevan kudoksen kaltaiseksi eikä häiritse toimintaa. Ongelmia syntyy, jos vamma-alueen ei anneta parantua tulehduksesta, vaan aletaan treenata vaurioitunutta aluetta liian aikaisin. Tällöin alue vaurioituu aina uudestaan eikä tulehdus paranekaan. Tulehdustilan jatkuessa tarpeettomasti alkaa se vaurioittaa ja haurastuttaa ympäröivää kudosta. Tämä altistaa vielä pitkäänkin uusille vammoille, jotka eivät välttämättä suoraan liitykään alkuperäiseen vammaan. Tulehduksen rauhoittuessa kudos muuttuu
Tyypillisiä nuoren urheiluun liittyviä vammoja tai kiputiloja Severin tauti
Severin tauti on kantapään kasvulevyn tulehdus, jonka yleensä katsotaan johtuvan liiallisesta rasituksesta. Siihen saattaa liittyä askelvirhe, yli- tai alipronaatio ja jalkaterän nivelten, erityisesti kanta- ja telaluun, välinen virheasento. Pohkeen ja jalkapohjan kalvon kireys altistaa Severin taudille ja niiden manuaalinen pehmytkudoskäsittely ja venyttely on olennainen osa sen hoitoa.
Penikkatauti
Penikkatauti kansanomaisesti viittaa säären etuosan ja sivun lihasten kiputilaan, joka yleisesti johtuu kolmesta eri syystä. Rajun harjoittelun myötä lihas on saattanut kehittyä nopeammin kuin lihaskalvo on pystynyt venymään. Kipu alkaa usein urheilusuorituksen alussa lihaksen täyttyessä verellä ja paisuessaan painaessa hermorikasta kalvoa. Silloin faskiatekniikoin saadaan usein kalvo venytettyä auki niin, ettei ongelma toistu. Ongelmana voi myös olla lihaskalvojen välinen kiinnikekudos, joka estää kalvojen kyvyn liukua toisiaan vasten kiristäen aluetta ja aiheuttaen kipua. Kolmantena syynä voi olla liiallisen harjoittelun myötä syntynyt alueen tulehdustila, jolloin olisi parasta levätä ja toteuttaa kolmen k:n mukainen hoito. Joskus taustalla on sääriluiden välinen virheasento, joka voidaan mobilisoida takaisin neutraaliin asentoon.
Osgood-Schlatterin tauti
Osgood-Schlatterin tauti on polvilumpion sääriluuhun (tibiaan) kiinnittyvän pään tulehdustila, joka usein liittyy kovaan rasitukseen ja kasvupyrähdykseen. Sääriluun kiinnittymispiste tulehtuu ja tilan jatkuessa siihen kehittyy luista liikakasvua. Käytännössä polven alle kehittyy luinen möykky, joka ei enää siitä poistu aikuisiässäkään. Yleensä siitä ei aikuisena ole haittaa, mutta lattialla konttaaminen on usein epämiellyttävämpää ja hiukan kivuliasta. Taustalla on myös usein kireä etureisi, mikä jännittää polvilumpion jänteen.
Juoksijan ja hyppääjän polvi
Kansanomaisesti näillä viitataan polvilumpion eri jänne- ja kierukkavammoihin. ”Juoksijan polven” taustalla on polven ulkosyrjällä olevan jänteen kireys ja kipu tällä alueella, kun taas ”hyppääjän polvi” oireilee polvilumpion alakärjessä ja tähän liittyy polvijänteen ylirasitus. Yleensä ajatellaan, että polvi on aina viaton sijaiskär-
sijä tarkoittaen sitä, että todellinen syy polven virheasentoon ja -kuormitukseen löytyy nilkasta, reidestä, lantiosta ja/tai rangasta. Todellisen ongelman löytäminen on usein hyvin haastavaa, mutta loppupeleissä pyritään aina palauttamaan jalan luonnollinen linjaus ja liike kävellessä, juostessa ja ponnistaessa.
Nikamakaaren murtuma
Erityisesti lannerangan kaaren korostuminen altistaa nikamakaaren murtumiin. Tämä on erityisesti nuorten esi- ja teini-ikäisten urheilijoiden ongelma. Nuorilla luun kalkkipitoisuus on pienempi tehden luusta pehmeämpää, minkä takia nikamakaari on alttiimpi vaurioitumaan iskuista tai liikarasituksesta. Normaalisti paino jakautuu nikamassa noin 70 % välilevyn päälle ja 30% nikamakaarelle. Notkon lisääntyessä painoa siirtyy merkittävästi enemmän nikamakaarelle ja toistuvan iskun, esim. hypystä laskeutuessa, alue saattaa vaurioitua ja pahimmassa tapauksessa murtua. Monesti taustalla on kireä lonkankoukistajalihas, mikä olisi venyttelemällä hoidettavissa. Mikäli normaalit venytykset eivät korjaa asentoa, tarvitaan räätälöityjä liikkeitä ja tarvittaessa myös manuaalista terapiaa ennen kuin venyttely saadaan aluille. Kotioloissa voi asentoa testata näin: nojaa ovea tai seinää vasten niin, että kantapäät, pakarat, lapojen välit ja takaraivo osuvat seinään. Pidä edellä mainitut pisteet kiinni seinässä ja pyri tuomaan lanneranka kiinni tai ainakin merkittävästi lähemmäs seinää. Mikäli lonkankoukistajalihaksissa ei ole riittävästi liikkuvuutta eikä tämä liike onnistu, syntyy merkittävä alttius lannerangan vaurioihin.
Olkanivelen kiertäjäkalvosinvammat
Erityisesti heittolajeissa esiintyvät olkapään vammat, syvien tukilihasten venähdysten ja revähdysten taustalla saattaa olla laiminlyöty lämmittely ja/tai liian kova harjoittelu. Myös rintarangan nikamien ja kylkiluiden heikko liikkuvuus voi häiritä lapaluun liikettä. Lapaluun liikehäiriöt taas rasittavat suoraan olkaniveltä ja altistavat nivelen jännevaurioille. Olkanivelen alue on haastava kuntoutettava. Kuntoutus on tärkeä hoitaa kunnolla loppuun saakka, jottei olkaniveleen jää maksimisuorituksia häiritsevää ja uusille vammoille altistavaa pysyvää virheasentoa.
hetkellisesti yleensä kireämmäksi ja se on merkki parantumisesta. Silloin kannattaa aloittaa rauhallisista venytyksistä, eikä pakottaa kehoa heti samanlaisiin suorituksiin kuin ennen vammaa, jotta parantunutta aluetta ei revitä uudelleen. Mikäli vamma-aluetta ei liikuteta ollenkaan, sidekudoskertymä tai arpi ei muokkaannu ympäröivän kudoksen kaltaiseksi ja tämä voi luoda kireyttä ja toimintahäiriötä.
Miten vammojen parantumista voidaan edesauttaa Akuutissa vammassa kolmen k:n sääntö toimii hyvin ja vakavammissa tapauksissa on aina mentävä lääkäripäivystyksen kautta. Mikäli tulehdus ei laannu, voi kotona käyttää kohdistettua intensiivistä kylmähoitoa alueelle 20 min kerrallaan. Kylmää ei saa laittaa suoraan iholle vaan kylmäpakkauksen ja ihon väliin tulee laittaa eristeeksi esimerkiksi t-paita tai muu kangas, pyyhe on usein liian paksu. Kylmähoidon voi toistaa, kunhan iho muuttuu hoitojen välissä normaalilämpöiseksi. Paleltumaa tulee välttää ja ihoa pitää tarkkailla kylmähoidon aikana. Tulehduskipulääkkeestä on hyötyä tulehduksen akuutissa vaiheessa. Tulehdusvaiheen aikana ja jälkeen voidaan vamma-alue tukea tavalla, joka mahdollistaa harjoittelun parantumisen jatkuessa. Tähän voidaan käyttää ulkoisia tukia (ortooseja) tai teippausta. Mikäli akuutin vaiheen omahoito ei tunnu riittävän, on hyvä hakeutua tervey-
denhuollon ammattilaiselle, esimerkiksi lääkäriin tai fysioterapeutin vastaanotolle. Jos tulehdus kroonistuu eikä laannu itsestään, voidaan fysioterapiassa käyttää erilaisia fysikaalisia hoitoja ja vammaan sopivia pehmytkudoshoitoja, jotka elvyttävät vaurioalueen aineenvaihduntaa. Häiritsevää kiinnikettä tai arpea voidaan purkaa ja muokata pehmytkudostekniikoin ja faskiatekniikoin. Nivelten liikerajoitteita voidaan mobilisaatio- ja manipulaatiotekniikoin palauttaa normaaliin toimintaan. Lisäksi täsmällisten hallintaharjoitteiden kautta vahvistetaan yliliikkuvien rakenteiden ympäröimää tukilihaksistoa. Fysioterapiassa ohjataan myös omahoitoa ja harjoitteita, joilla pyritään estämään ongelman uusiutuminen. Fysio Sakura on kiinteässä yhteistyössä Vantaan Salamien kanssa. Fysio Sakura tekee seuran nuorille urheilijoille kuntokartoituksia ja harjoitusohjelmia, joilla pyritään ennaltaehkäisemään mm. yllämainittuja ongelmia. Riittävällä kehon huollolla voidaan urheilla terveellisesti ja nauttia liikunnasta läpi koko elämän!
Fysioterapeutit Erick Ellison ja Veera Westerholm
Onko selkäkipua? Onko sinulla sinulla selkäkipua? Tunnetko jäykäksi? Tunnetko kehosi kehosi jäykäksi? Kärsitkö Kärsitkö rasitusvammoista? rasitusvammoista? Tarvitsetko kuntoutusta? Pelkkä siksi me me Pelkkä oireiden lievitys ei riitä, siksi Fysio tarkkaan Fysio Sakurassa Sakurassa panostamme tarkkaan tutkimukseen ongelmiin tutkimukseen ja todellisiin ongelmiin oireiden takana. Ajanvaraus osoitteesta Ajanvaraus onnistuu helposti osoitteesta osoitteesta
www.fysiosakura.fi tai soittamalla tai soittamalla 045 354 7474 Rajatorpantie 41 c, 7474 01640 Vantaa 045 354 Aukiolo: ma-to 8 – 16pe 8-16 arkisin klo8-20,
SALAMA SANOMAT
7
Tähtiseura-laatuohjelma tukee suomalaisen urheilun keskeistä vahvuutta: seuratoimintaa
Vantaan Salamat on saanut Lapset ja nuoret -tähtimerkin seuroille aukeaa yhteys myös muiden alueiden ja lajien toimijoihin. – Urheiluseurojen yhteisöllisyys on suuri voimavara suomalaiselle urheilumenestykselle. Tähtiseura-ohjelmalla haluamme vahvistaa yhteistyötä seurojen välillä ja edistää osaltamme hyvinvointia yhä useamman suomalaisen arjessa. Osana Tähtikuviota jokainen voi urheilla ja liikkua omalla tasollaan ja kohti omia tavoitteitaan aina huippu-urheilijaksi asti entistä suuremman taustatuen avulla, kertoo ohjelman tavoitteista Olympiakomitean Lisää liikettä -yksikön johtaja Pekka Nikulainen.
Tähtikuvio yhdistää voimavarat Seuralle myönnetty Tähtimerkki on myös lupaus laadusta nykyisille ja uusille seuran jäsenille sekä heidän lähipiirilleen ja tukijoille. Tähtimerkki on osoitus modernista, ketterästä ja inhimillisestä toimintatavasta, joka sopii kaikille liikkujille ja urheilijoille. Se vastaa erilaisten yksilöiden tarpeisiin, mutta myös kehittyy heidän mu-
kanaan. Lasten ja nuorten osa-alueella Tähtimerkki tarkoittaa ennen kaikkea kehittävää ja innostavaa ympäristöä harrastamiseen ja urheiluun. Aikuiset-tähtimerkin saanut seura kiinnittää puolestaan huomiota sekä joustaviin harrastusmahdollisuuksiin että laajempaan osallistumismahdollisuuteen seuran toiminnassa. Huippu-urheilijoille Tähtiseura luo entistä paremmat edellytykset harjoitella ja menestyä ohjaamalla resursseja urheilijoidensa tukemiseen. – Pienessä maassa aktiivisesti yhdessä toimiminen on paras mahdollinen tapa luoda yhteisöllisyyttä, kehittyä ja saavuttaa menestystä. Tähtiseura-yhteisöön liittymällä seura saa apua ja työkaluja toiminnan kehittämiseen ja uudistumiseen, vuorovaikutuksessa yhteiskunnan eri toimijoiden kanssa. Seurojen yhdessä muodostama Tähtikuvio loistaa kirkkaampana kuin tähdet yksinään, kertoo Olympiakomitean seuratoiminnan asiantuntija Eija Alaja. Lähde: Olympiakomitea
Punkin levittämät taudit Valtaosa ihmisistä pitävät punkkeja epämiellyttävinä. Punkin kiinnittyminen ihoon on tuskin kauniin kesäpäivän kohokohta, mutta tämä ei ole suurin ongelma. Osa punkeista levittää tauteja, joista kaksi keskeistä ovat puutiaisaivokuume (nk. Kumlingen tauti) ja borrelioosi (nk. Lymen tauti). Tärkein ennaltaehkäisevä keino borrelioosin ehkäisemiseksi on joka iltainen ”punkkisyyni”, jolla löydetään mahdolliset punkit ja saadaan ne nopeasti poistettua ennen kun mahdolliset taudit siirtyvät. Mitä nopeammin punkki poistetaan, sen vähäisempi on todennäköisyys taudinaiheuttajan siirtymiselle. Valitettavasti puutiaisaivokuumeen ehkäisyssä tämä ei päde, koska taudinaiheuttaja voi siirtyä jo välittömästi punkin kiinnittymisen jälkeen. Onneksi puutiais-
aivokuumetta vastaan voidaan suojautua rokotteella. On hyvä muistaa, että tautia esiintyy yhtälailla myös ulkomailla ja on myös olennainen matkailijan rokote. Jo kiinni pureutuneen punkin poistamisen jälkeen iholle jää usein halkaisijaltaan muutaman millimetrin kokoinen hyönteispistosjälki. Siitä ei kannata huolestua. Sen sijaan laajat rengasmaiset ihottumat (erythema migrans) ja koholla olevat punaiset läiskät ja turvotukset, nk. lymfosytooma (esim. korvalehdessä), voivat olla borrelioosin alkuoireita ja antibiootin syöminen on paikallaan.
Meille on kiva tulla – silloinkin, kun on paha olla.
Erik Qvist, LT, Dos. Lastentautien erikoislääkäri Pikkujätti lasten ja nuorten lääkäriasema Oy
Pikkujätti hoitaa rokotukset koko perheelle – muista varata jokaiselle rokotettavalle oma vastaanottoaika. Kaikissa Pikkujäteissä on punkkirokotepäivät la 28.4. ja la 26.5. Ajanvaraus netissä pikkujatti.fi tai puhelimitse 0600 550 501*. Lisätietoja saat henkilökunnaltamme. *Puhelun hinta on 0,08 €/min + paikallisverkkomaksu
Iskoskuja 3 C 3. krs, Kauppakeskus Myyrmanni, 01600 VANTAA
H YV I N KÄÄ • I TÄ K ES KU S • JÄRVE NPÄÄ • KAMPP I • MYYR MÄK I • TAP I OLA
*Puhelun hinta on 0,08 €/min + paikallisverkkomaksu tai matkapuhelumaksu.
Tähtiseura on Olympiakomitean, lajiliittojen ja aluejärjestöjen uusi seurojen laatuohjelma, joka tukee suomalaisen urheilun keskeistä vahvuutta: seuratoimintaa. Laatuohjelma auttaa seuroja kehittämään sen itse valitsemia osa-alueita modernien työkalujen ja toimintatapojen avulla yhdessä muiden laatuseurojen kanssa. Olympiakomitea, lajiliitot ja aluejärjestöt ovat yhdessä luoneet Tähtiseura-laatuohjelman, jonka tavoitteena on suomalaisen urheiluseuratoiminnan kokonaisvaltainen kehittäminen. Ohjelman tunnuksena on Tähtimerkki, joka viestii siitä, että seura täyttää kohderyhmäkohtaiset (lapset & nuoret, aikuiset sekä huippu-urheilijat) sisältövaatimukset ja kaikille yhteiset johtamisen laatutekijät. Tähtimerkin saaneet seurat toimivat osana maanlaajuista Tähtikuviota – jatkuvan kehittämisen verkostoa, jossa seurat saavat tukea omaan toimintaansa ja jakavat hyviä käytäntöjään. Tähtikuvio tarjoaa sähköisen alustan, jonka kautta
8
SALAMA SANOMAT
Innostuminen sporttaamiseen on lasten toiminnan kulmakivi urheiluseuroissa toisaalta riittävän helppo ja toisaalta sopivan haastava. Koetun pätevyyden tunteen vahvistaminen yleisurheilussa perustuu siihen, että treeneissä tehtäviä harjoitteita on tarjolla monta eri tasoista. Siten lapsi pääsee kokeilemaan uusia asioita riittävän matalalla kynnyksellä ja aina on tarjolla jotain uutta ja haastavampaa. Lasten yleisurheiluharjoittelussa on tuttu näky monet eri korkuiInnostuminen sporttaamisesta on set ja eri välillä olevat aitarivit, joislasten harrastamisen ydinjuttu. Inta jokainen ryhmässä mukana oleva nostuminen urheiluun syntyy kun lapsi löytää itlapsi saa liikunnan paSopiva kisailu treeneissä selleen sopivan rista pätevyyon paikallaan ja tuo säpi- haastavan ratkaisun. Lisäkden tunteita, nää treeneihin, mutta se si kentän reutuntee olevanei saa olla itse tarkoitus. nalla eniten pisa hyväksytty tää kaikua saryhmään juunat: ”HYVÄ!”, ”JES!”, ”HIENOSTI ri sellaisena kuin on, pystyy vaikutTEHTY!”, ”ANNA MENNÄ!” Riittamaan toiminnan sisältöihin ja saa tävällä positiivisella palautteella lapharrastaa tehtäväsuuntautuneesselle syntyy paremmin kuva, että sa motivaatioilmapiirissä. Ryhmän ”MINÄ OSAAN!” valmentajalla ja kotijoukkojen suhtautumisella liikkumiseen on hyRyhmään kuuluminen ja ryhmässä vin merkittävä vaikutus innostuktoimiminen perustuu hyvän ryhmäsen syntymiselle. dynamiikan rakentumiselle. Hyvin toimivassa ryhmässä jokainen usValmentajan tehtävä harjoituksissa kaltaa yrittää ja epäonnistua. Yrittäon rakentaa harjoitus niin, että se on Urheiluharrastustoiminnassa mukana oleminen tarjoaa lapsille paljon uusia ulottuvuuksia. Uusia sosiaalisia suhteita muodostuu, opitaan tärkeitä yhdessä toimimisen pelisääntöjä, kokeillaan uusia liikuntamuotoja ja mikä tärkeintä opitaan uusia liikuntataitoja ja innostutaan liikkumaan.
minen on myös välttämättömyys liikuntataitojen oppimiselle. Tämän vuoksi ryhmän yhteisten pelisääntöjen rakentaminen ja noudattaminen luovat parhaan mahdollisen lähtökohdan sopivan ilmapiirin rakentumiselle. Tärkeitä pelisääntöjä ovat myös valmentajien, huoltajien ja seuran yhteiset pelisäännöt liittyen esimerkiksi lasten kannustamiseen. Kannustamista tarvitaankin erityisen paljon, mutta huomio tulee olla hyvän positiivisen fiiliksen muodostamiseen. Tehtäväsuuntautuneen ilmapiirin rakentaminen tehdään kaikkien toimijoiden kanssa yhteistyössä. Liiallinen kilpailusuuntautunut ilmapiiri lytistää lapsen intoa oppia uutta ja opetella esimerkiksi lajitekniikoita kunnolla. Vaikka yleisurheilu aikuisissa on tulosurheilua, lasten
harjoittelussa tärkeintä on korostaa keskittymistä omien taitojen ja osaamisen kehittämiseen. Tulokset lapsuusvaiheessa ovat toissijaisia. Sopiva kisailu treeneissä on paikallaan ja tuo säpinää treeneihin, mutta se ei saa olla itse tarkoitus. Eniten huomiota tulee kiinnittää lapsen liikuntataitojen kehittymiseen. Hyvä vinkki kotijoukoille on kysyä lapselta treenien jälkeen ”mitä uutta opit tänään pituushypystä? Sen sijaan,
Teksti ja kuvat: Olli-Pek
ka Mykkänen
että kysytään ”paljonko hyppäsit pituutta?” Treeneissä saa ja pitää yrittää täysillä, mutta lasten harrastukseen ei kannata suhtautua liian ryppyotsaisesti. Välillä voi ottaa rennommin ja pelailla tai tehdä lasten suosikkiharjoitteita, niitähän meillä yleisurheilussa riittää! Tärkeintä on, että oman harrastuksen parissa viihtyy.
SALAMA SANOMAT
9
kuvat: SUL
kuva: Juha Janhonen
! T V-KISA
KULTAINEN KEIHÄS Myyrmäessä lauantaina 26.5.2018 Taistelu EM-kisalipuista alkaa! Mukana Suomen parhaimmisto!
Naiset – miehet – parakeihäs – naiset 17 – miehet 17
*****
Nyt myös 100 m! Liput:
www.kultainenkeihas.fi Aikuinen 15 € Eläkeläinen 10 € Lapsi 5 € Perhelippu 35 € (max 2 aik., 3 lasta)
SALAMA SANOMAT
10
Teksti: Tapio Nevalainen Kuvat: SUL
KARVINEN:
Nuoret valmiina härnäämään konkareita Joensuun Katajan Joni Karvinen on kotimaisen keihäänheiton suurlupaus. Hän povaa, että nuorten heittäjien kova keskinäinen kilpailu nostaa lajin tasoa kesän kilpailuissa.
PITKÄMÄKI JANOAA VOITTOA VANTAALLA Kotimainen keihäskesä alkaa laadukkaasti Vantaan Myyrmäen kentältä. Tero Pitkämäki haluaa kirkastaa viime vuoden kakkossijansa voitoksi Kultainen Keihäs -kilpailussa. Naisten kilpailu kerää paikalla kaikki Suomen parhaat keihäänheittäjät. Kultainen Keihäs -kilpailu teki kolme vuotta sitten paluun kotimaiseen yleisurheilukalenteriin ja on nyt vakiinnuttamassa paikkaansa lajin kärkikaartin kotimaisena avauskilpailuna. - Haluamme rakentaa yleisöön menevän keihäänheittotapahtuman, jossa näkee kerralla lajin miesten ja naisten parhaat, kovimmat paraheittäjät ja lajin nuoret lupaukset, sanoo Vantaan Salamien puheenjohtaja Sami Kilpeläinen. - Tänä vuonna kilpailuun tuo erityistä tunnelmaa televisiointi. Kilpailu nähdään Ylen kanavilla. Lehden painoon mennessä seitsenkertainen arvokisamitalisti Tero Pitkämäki ja harppausta kansainväliselle tasolle janoava Joni Karvinen olivat nimekkäimmät miesten kilpailuun tulonsa varmistaneet heittäjät. Lisää kärkinimiä on luvassa kevään mittaan.
Myyrmäessä hyvä heittopaikka
”
Pitkämäkeä ei Vantaalle tarvinnut houkutella. Vuosi sitten Keshorn Wal-
cott voitti kilpailun ja Pitkämäki oli toinen heitettyään 83,51 hyytävässä sivuvastaisessa tuulessa. - Aloitan nyt kilpailukauden toukokuun alussa Dohassa, jonne menen suoraan Teneriffan leiriltä. Vantaa on minulle kesän toinen kilpailu, joten heittovalmius on siinä vaiheessa hyvä, Pitkämäki sanoi. - Vantaalla on hyvä heittopaikka ja valmiuksia pitkiin heittoihin pitäisi olla, jos takaiskuja ei tule. Harjoittelu on sujunut suunnitelmien mukaan syksystä lähtien. Vantaan naisten kilpailussa ovat mukana Universiadien mitalisti Jenni Kankaan lisäksi Joensuun Katajan Heidi Nokelainen, viime kesänä 19-vuotiaiden EM-kisoissa mitaleille yltänyt Uudenkaupungin Kenttäkarhujen Elina Kinnunen, moninkertainen arvokisaedustaja Sanni Utriainen sekä Julia Valtanen, joka on yksi lajin kotimaisista suurlupauksista. Valtanen voitti viime kesänä Nuorten olympiafestivaalit Unkarin Györissä 17-vuotiaiden SE-tuloksella 58,11.
Vantaalla on hyvä heittopaikka ja valmiuksia pitkiin heittoihin pitäisi olla, jos takaiskuja ei tule.”
- Uskon, että 1990-luvun syntyneiden heittäjien kesken nähdään hyvää keskinäistä kilpailua, joka nostaa meidän kaikkien tuloksia, Joni Karvinen sanoo. Itsensä lisäksi Karvinen, 24, laskee tuohon joukkoon viime kesänä 80,25 heittäneen Oliver Helanderin, Jami Kinnusen, jonka ennätys on 78,12 sekä Toni Kuuselan (75,65) ja Teo Takalan (75,15). - Tällä porukalla on jo talven harjoituksissa ollut niin hyvää kilpailua, että odotan kaikilta tason nostoa kesällä, Karvinen sanoo. Joko tällä porukalla kyetään ensi kesänä haastamaan Tero Pitkämäkeä tai olkapääleikkauksen tuomalta kilpailutauolta palaavia Antti Ruuskasta ja Ari Manniota? - Uskon, että keskinäinen kilpailu vie meitä nuoria niin hyvin eteenpäin, että pikkuhiljaa aletaan härnätä ja haastaa näitä vanhempia menestyjiä, Karvinen sanoo.
Jalkoihin rutkasti lisää voimaa Karvisen kilpailukausi alkaa Vantaalla Kultainen Keihäs –kilpailussa 26. toukokuuta. Heittäjä on intoa täynnä. Hän puhkaisi toissa kesänä 80 metriä heitettyään 80,04, mutta viime kesän kilpailukausi jäi kolmen kilpailun mittaiseksi nilkkavaivan takia. Se tuli kuntoon leikkauksella. Talven harjoituskauden jäljiltä Karvisen 197-senttisessä varressa on ruutia tuntuvasti aiempaa enemmän ja heittoharjoittelua on linjattu uusiksi. - Talvella on kehitetty ominaisuuksia ja erityisesti jalkojen voimaa, joka on parantunut jopa yllättävän hyvin. Takakyykyn ennätys kehittyi 30 kiloa 200 kiloon. Sen an-
siosta heittäminen helpompaa, Karvinen sanoo. - Tällainen pitkä kaveri tarvitse jalkoihin voimaa vastaanottamaan heiton rekyyliä.
Suoraviivainen veto tavoitteena Kesän heittokunnon Karvinen viimeistelee etelän harjoitusleirillä, joka päättyy puolitoista viikkoa ennen Vantaan kilpailua. Sydäntalvella Teneriffalle suuntautuneella harjoitusleirillä ja muiden harjoitusheittojen perusteella heitto on hyvin uomissaan. - Heittoharjoittelua on jonkin verran muutettu viime talveen nähden. Talvella on tullut paljon kovavauhtisia ja täysvauhtisia heittoja ja vähemmän osaharjoitteita kuin aikaisemmin, Karvinen sanoo. Karvisen heiton perusta on pitkä vetomatka. Hänellä on myös kyky saada keihäs hyvin asentoon. Näitä on valmentaja Olavi Parjasen johdolle vaalittu, samalla kun heittoon on haettu lisää tehoa. - Pyritään suoraviivaiseen vetoon ilman, että syntyy turhia ilmanvastuksia, Karvinen sanoo.
SALAMA SANOMAT
11
Teksti: Tapio Nevalainen
Kuvat: SUL
KANGAS:
Kotimaan kausi alkuun 60-metrisellä Vantaalla Viime kesänä Taipein Universiadeissa mitaleille heittänyt Jenni Kangas, havittelee tuntuvaa tason nousua tälle kesälle. Keihäänheiton viime kesän kotimaan ykkösen toiveissa on aloittaa se Kultainen Keihäs -kilpailussa Vantaalla. - Kokonaistavoite kesälle on, että lak, 1996 olympiavoittaja Heli Ransaisin tason nousemaan yli 60 mettanen ja sekä EM- ja MM-mitalisti rin. Se tarkoittaa, että 60 metriä meMikaela Ingberg. nisi säännöllisesti jokaisessa kilpaiKilpailun jälkeen lajin ex-huilussa ja ensimmäisen kerran kotiput ovat keskustelleet nykyheittämaassa heti Vantaalla, Jenni Kanjien kanssa. Kangas kuuluu nykyigas sanoo. sin itsekin 60 metrin kerhoon, kuten Viime kesän kisoissa 60 metriä Vantaan tämän vuoden kisan kärkimeni Kankaalta kovan yrittämisen nimistä myös Heidi Nokelainen ja jälkeen vasta syyskesällä Taipein Sanni Utriainen. u niversiadeissa. - Muistan, että Siellä hän heitviime vuonna Vantaan Kultainen ti ennätyksensä jännitti aika lail60,98. Vuosi sitten Keihäs -kisan naisten la, kun tiesin, että takana on rikkomittelö on jo parin katsomossa ovat naisempi harjoimyös 60 metrin vuoden ajan ollut tuskausi kuin nyt. kerhon naiset. todellinen kauden - En ole kosNyt olen harjoiavauskatselmus. kaan heittänyt tuskauden mithelmi-maa listaan aika paljon kuussa niin hyvin kuin nyt. Varsintekemisissä heidän kanssaan, joten kin talven ensimmäisellä Tenerifse ei enää jännitä. Se, että he ovat fan leirillä heitto sujui todella hyvin, paikalla tuo vain positiivista energiKangas sanoo. aa, Kangas sanoo. Onnistuneen talviharjoittelun Kausi alkuun ulkomailla? taustalla kaksi asiaa: Kangas on pysynyt terveenä, tehnyt paljon tekKankaalle Kultainen Keihäs -kilpainiikkaharjoituksia ja pitänyt fysiolu on kauden kotimainen avaus. terapia tiiviisti kuvioissa mukana. - Toivon, että pääsisin heittämään - On koetettu saada heitossa tuki yhden kansainvälisen kilpailun enpitämään paremmin jalkaterien, nen Vantaan kisaa. Sellaista kilpainilkan ja lantion terävämmän toilua haetaan, Kangas sanoo. minnan kautta. Myös lantion toisen - Toiveissa olisi muutenkin, että puolen toimintaa on yritetty saada pystyisin kiertämään kesän mittaan aktiivisemmaksi, Kangas sanoo. jonkun verran kansainvälisiä kisoja, mutta se vaatii, että taso on siellä yli 60 metrin kerhosta 60 metrissä. positiivista energiaa Vantaalla Kankaalla on 60 metVantaan Kultainen Keihäs -kisan rin rajan rikkomisen lisäksi toinennaisten mittelö on jo parin vuoden kin tavoite, sillä hän oli kilpailussa ajan ollut todellinen kauden avausviime ja toissa vuonna toinen. Siten katselmus. Paikalla ovat olleet kaikhän ei ole vielä saanut vuoden kiinki lajin kärkinimet kuten nytkin. Linitystä valmentaja Leo Pusan naissäksi katsomossa on istunut useiten kisan voittajalle lahjoittamaa, ta 60 metrin kerhon jäseniä, eli laikuisesti kiertävää patsasta. jin ex-huippunimiä kuten vuoden - Ilman muuta haluan voittaa 1983 maailmanmestari Tiina LilVantaalla, Kangas sanoo.
• • • •
Ilmestyy 3 kertaa viikossa. Verkossa joka päivä. Ajankohtaista ja ammatillista tietoa sekä monipuolista sisältöä elämänmenoon Lisäksi kuukausittain ilmestyvät liitelehdet Kantri ja Suomalainen Maaseutu Käy tutustumassa kestotilaajan etuihin ja tilaa oma lehti: MT.FI
Tavataan joka päivä. MT.FI
MT.FI | 300 000 printti- ja näköislehden lukijaa (KMT 2017)
MT_Tilausilmo_123x180mm_SalamatSanomat_2018.indd 1
20.3.2018 14:39:09
SALAMA SANOMAT
12
Nuorten Keihäscup Vantaan Myyrmäessä alkaa 22.4.
Tervetuloa viettämään leiriviikonloppua
SOLVALLAAN & NORRVALLAAN!
Erinomaiset liikuntatilat takaavat onnistuneet harjoitteluolosuhteet. Täysihoitohinta alkaen 93 €/hlö. Ohjelmaan voi myös lisätä erilaisia ohjattuja aktiviteetteja sekä saunomista joukkueen yhteishengen nostattamiseksi. Järjestämme myös leirikouluja, 2 vrk – hinta alkaen 174 €/hlö.
Pääkaupunkiseudun keihäscup on nuorten oma neljän osakilpailun sarja, joka huipentuu Kultainen Keihäs -viikonloppuna. Kaikki osakilpailut heitetään Myyrmäessä. Osallistuaksesi sinulla tulee olla voimassa oleva yleisurheilulisenssi. Ilmoittaudu mukaan Kilpailukalenterissa.
22.4.2018, 6.5.2018, 20.5.2018, 25.5.2018,
1. 2. 3. 4.
osakilpailu osakilpailu osakilpailu osakilpailu
www.kultainenkeihas.fi/FI/nuortenkeihascup
Kuva: Mika Kanerva
solvalla@folkhalsan.fi, puh. 09 867 8430 | norrvalla@folkhalsan.fi, puh. 06 383 1052
www.folkhalsan.fi/idrott
Aito länsivantaalainen kumppani
kitchen & lounge myyrmäki - vantaa www.wandas.fi
SALAMA SANOMAT
13
Kuvat: Olli-Pekka Mykkänen
Fiiliksiä Grosseton nuorten EM-kisoista
Olympiadiryhmä harjoittelee kohti kesää Vantaan Salamien vuonna 2017 perustaman olympiadiryhmän urheilijat ovat talvehtineet onnistuneesti ja valmistautuneet tulevaan kesäkauden 2018 koitoksiin. Osa ryhmän urheilijoista kävi hallikaudella testaamassa kisakuntoaan ja näkymät tulevaisuuden osalta ovat erittäin valoisat. Keihäsmies Tuomo Kaurila on harjoitellut säntillisesti valmentajansa keihäsguru Kari Haimakaisen johdolla. Tutuksi ovat tulleet liikuntamyllyn ja Hakunilan pommisuojan tilat. Myyrmäki-halli on myös valjastettu muutamana viikonloppupäivänä pääkaupunkiseudun alueen huippuheittäjien harjoitteluun. Kesän tavoitteena Tuomolla on kiskaista keppi yli 70 metrin viivan ja päästä Jyväskylän Kalevan kisoissa kymmenen parhaan joukkoon.
Tulin valituksi viime kesänä nuorten EM-kisoihin 100 metrille ja 4x100 metrille. Valinta oli jo itsessään onnistuminen, koska en suoranaisesti odottanut, että pääsisin kisoihin. Matka alkoi Helsinki-Vantaan lentokentältä, josta suuntasimme Italiaan. Italiassa Suomen joukkue oli hotellissa, jossa ei ollut muiden maiden kisailijoita ja hotellilta oli kyydit stadionille noin tunnin välein. Matka kisapaikalle kesti noin 30 min. Toisena päivänä matkustamisen jälkeen tutustuimmekin kisapaikkaan ja vedimme kevyen treenin. Kisapaikka tuntui hyvältä!
Kisapäivät sujuivat hyvissä tunnelmissa Kolmantena päivänä saapumisesta oli 100 metrin alkuerät. Kunto oli hyvä ja oli hyvä fii-
Riku Illukka
Ikä: 18 Laji: Pikajuoksut Valmentajat: Sanna Ruotoistenmäki ja Olli-Pekka Mykkänen Ennätykset: 100 m 10,63; 200 m 21,33 Parhaat saavutukset 2017: 200 m 19v. SM 2., PM 3., 100 m 19v. SM 3., PM 3., aikuisten Ruotsi-ottelussa 200 m ja alle 20v. EM-kilpailuissa 100 m ja 4*100 m edustuspaikka maajoukkueessa. Helsingin piirin nopein mies 2017. Vantaan Salamien Riku Illukka edusti Suomea vuoden 2017 nuorten EM-kisoissa Italiassa. Riku on yksi seuran Olympiadi-urheilijoista. Muut ryhmän jäsenet ovat Nico Agard (pikajuoksu), Tuomo Kaurila (keihäs) ja Vili Korhonen (kuula).
lis lähteä juoksemaan ensimmäisiin arvokisoihin. Juoksun lähtö ei hyvästä fiiliksestä huolimatta mennyt niin hyvin, joten karsiuduin välieristä. Seuraavina päivinä harjoiteltiin viestivaihtoja muiden kanssa ja olimme myös kannustamassa muita suomalaisia katsomossa. Katsomossa olikin hyvä porukka ja fiilis korkealla. Iltapäivisin vietimme aikaa kaikki pelaten korttia tai muuten vaan hengailen. Toisena juoksuna oli 4x100 metrin alkuerät. Valmistauduimme hyvin ja juoksimme finaaliin, jossa olimme seitsemänsiä. Hieno päätös siis kisoille. Kisamatka oli kokonaisuudessaan loistava kokemus ja siitä jäi monta hyvää muistoa. Riku Illukka
Vili Korhonen säväytti hallikauden kilpailuissa pukkaamalla kuuden kilon rautapallon uusiin ennätyslukemiin 16,39, joka oikeutti 19-vuotiaiden hallitilastoissa kolmanteen sijaan. Säntillisen harjoittelun tuoma kehitys tekniikassa ja ominaisuuksissa näyttää kantaneen hedelmää. Kesä 2018 tuo mukanaan Vilille mahdollisuuden hivuttaa ennätystään vielä lähemmäs 17 metriä. Pikajuoksija Nico Agard on selättänyt viime kesän ja syksyn terveysmurheet ja pääsee rakentamaan ehjää harjoituskautta kohti kesän kilpailukautta. Viimeisimmät nopeustestit antavat osviittaa siitä, että 200 m ja 400 m ennätykset kirjataan jatkossa pienemmin sekuntiluvuin. Toinen pikakiituri Riku Illukka tähtää ensi kesänä kansainvälisille markkinoille valmistautuessaan alle 20-vuotiaiden MM-kisoihin. Talven kilpailukausi sujui onnistuneesti 60 metrin ennätyksen kohentuessa lukemiin 6,90. Kisoihin päästäkseen Rikun on juostava 200m alle 21,35 ja 100m alle 10,55. Onnistuneella kevään harjoittelulla MM-kisarajojen rikkoontumiselle alkukaudesta on erittäin hyvät mahdollisuudet.
14
SALAMA SANOMAT
SALAMA SANOMAT
15
Teksti: Tapio Nevalainen, viestintäpäällikkö, SUL
Kuvat: SUL
YAG palaa Espooseen, torstai on nyt viestipäivä Nuorisoyleisurheilun suurtapahtuman Youth Athletics Games palaa kahden vuoden tauon jälkeen Espoon Leppävaaran kentälle. YAG kilpaillaan 14.–16. kesäkuuta. Iso uudistus on viestipäivä. - Kisat alkavat torstaina (14.6.) viesteillä, jotta kaikilla on mahdollisuus osallistua viestiin. Perjantaina ja lauantaina (15.–16.6.) kilpaillaan henkilökohtaiset lajit pois lukien kävelyt. YAG:n kävelyt kilpaillaan Espoossa maantiekävelyn SM-kilpailujen yhteydessä sunnuntaina 17.6.
Urheilijoille on tarjolla YAG-kilpailuun erilaisia kisapaketteja riippuen siitä, kuinka moneen lajiin haluaa osallistua ja tarvitseeko majoitusta ja ruokailuja. Tarjolla ovat A-, B-, C- ja D-paketit. Tarkempaa tietoa niiden sisällöstä ja linkin ilmoittautumiseen löytää www. youthathleticsgames.fi -sivuilta.
Ilmoittaudu nyt ja säästä Kisoihin ilmoittautuminen alkoi maaliskuun 12. päivä. Se on auki kesäkuun 3. päivään asti. Mitä aikaisemmin kilpailuun ilmoittautuu, sitä edullisemmin mukaan pääsee. - Ensimmäinen hintaporras sulkeutuu huhtikuun 30. päivä ja toinen hintaporras 3. kesäkuuta, kilpailunjohtaja Harri Lammi kertoo. YAG:n lajit, sarjat ja päiväkohtaisen ohjelman löytää www.youthathleticsgames.fi -sivuilta. YAG-kisoja edeltää 13. kesäkuuta Leppävaaran kentällä käytävä yleisurheilun MotonetGP-sarjan avauskilpailu. Se tuo Espooseen yleisurheilun kotimaisen aikuishuiput ja virittelee YAG-väen kisatunnelmaan. YAG-viikonvaihteen aikana nuorilla on tilaisuus kilpailujen ohella rentouta maauimalassa, joka on aivan kilpailukentän tuntumassa. Nuorimmille tarjolla on myös Angry Birds -leikkipuisto ja vanhemmille Huippu-seikkailupuisto, jotka ovat molemmat ovat lähellä kisapaikkaa.
Tampere Junior Indoor Games – fiilis korkealla alusta loppuun! Lauantaina 10.3.2018 bussi lähtee kohti Tamperetta. Urheilijat ovat väsyneitä aikaisesta herätyksestä, mutta pian kaikki virkoavat musiikista, joka raikaa kaiuttimesta. ”Vantaan Salamat ei ehkä ole se suurin seura tuolla kisoissa, mutta voimme olla se äänekkäin!” sanoo yksi valmentajista. Sanat kannustavat urheilijoita ja saavat fiiliksen korkealle. Tampere Junior Indoor Gamesissa on aina oma tunnelma ja fiilis. Silloin on keskittynyt ja varmasti jännittää enemmän kuin muissa kisoissa. Kannustus, jota ei Salamoilta puutu, on tärkeää kun jännittää. Vanhemmat, valmentajat ja kaverit ovat tärkeä tuki, kun ei menekään niin hyvin. Tänä vuonnakin on tullut kyyneleitä, mutta kaverit saavat ne katoamaan nopeasti. Tampereella ei aika käy tylsäksi. Aina löytyy kavereita joita kannustaa, kun odottaa omia suorituksia. Toisille nämä kisat ovat ensimmäiset ja toisille taas viimeiset, sillä ikäluokat loppuvat 17-vuotiaisiin. Itse pääsen vielä kaksi kertaa kisaamaan Tampereelle, tosin en pääse isolla porukalla, kun lajit ovat edeltävänä päivänä. Sunnuntaina 11.3.2018 alkaa kisat olla purkissa. Vaikka yleisurheilu on pääsääntöisesti yksilölaji, on vielä joukkuelaji suorittamatta. Viestit kruunaavat kisat ja urheilijat saavat kuulla viimeiset kannustukset ennen kotiinlähtöä. Urheilijat ovat väsyneitä, kun he heittävät tavaroita bussiin. Väsymys kuitenkin unohtuu, kun kaiutin laulaa taas, mutta tällä kertaa kovempaa kuin tullessa. Kaikki laulavat bussissa, valmentajat mukaan lukien ja kaikilla on hyvä fiilis. Ennen perille pääsyä kaikki taputtavat kuskille, valmentajille, vanhemmille ja urheilijoille. Parin päivän päästä äitini toteaa: ”Mulla on jo
Kuva: Olli-Pekka Mykkänen
ikävä tota teidän laulujengiä, kaikilla oli niin kivaa”. Kisoista Salamoille tuli mitaleja ja ennätyksiä. Minulle Tampereen kisat olivat neljännet. Muistan, kuinka jännittävää oli olla vanhempien urheilijoiden kanssa ja kuinka pelottavalta tuntui kisata niin suurissa kisoissa. Nyt minä olin yksi vanhimmista ja kisapaikka oli tuttuakin tutumpi. Vantaan Salamoilla on aina reilu, äänekäs ja hauska joukkue. Kiitos kaikille, jotka olivat mukana. Oli taas onnistunut Tampereen reissu. Katri Kaijanniemi
YAG
14.–16.6.2018 Espoossa
SALAMA SANOMAT
16
Kuvat: Rita Huttu
Aikuiskuntoilijoiden tapahtumia kesällä 2018 AM = yleisen sarjan aluemestaruuskilpailut Aikuisurheiluliiton kisat (entinen Veteraanien Urheiluliitto) = yli 30-vuotiaiden sarjat
11.4. Juoksukoulu Startti alkaa, Myyrmäki 14.4. SM-maantiejuoksu ja Aikuisurheiluliiton SM-puolimaraton, Vierumäki 5.5. Suomen Aikuisurheiluliiton SM-maastot, Salo - Perniö 7.5. Aikuisten yleisurheilukoulu alkaa, Myyrmäki 19.5. Helsinki City Running Day 26.5. Aikuisurheiluliiton kansalliset kisat, Vantaa, Hiekkaharju 27.5. Naisten Kymppi 27.5. Aikuisurheiluliiton kansalliset kisat, Nummela 28.-29.5. Aluemestaruuskilpailut (yleinen), Helsinki 4.6. Kansainväliset Paavo Nurmi Kisat, Turku 9.6. Aikuisurheiluliiton SM-viestit, Lappeenranta 16.6. Kansalliset kuulantyöntökilpailut, Vantaa, Korso 4.8. Aikuisurheiluliiton SM-maraton, Kempele 14.-15.8. Aluemestaruusviestit (yleinen), Porvoo 17.-19.8. Aikuisurheiluliiton SM-yleisurheilu, Helsinki 25.8. Aikuisurheiluliiton SM-heitto 5-ottelu, Jyväskylä 26.8. Aikuisurheiluliiton kansalliset kisat, Nummela 16.9. Seuran mestaruuskilpailut 22.9. Aikuisurheiluliiton SM-maantiekymppi, Rauma 22.9. Olympiapainon SM, Virrat 13.10. Vantaan Maraton
Vantaan Maraton on tunnettu nopeasta reitistä ja rennosta ilmapiiristä. Mukana ovat niin huiput kuin harrastejuoksijat. Vuoden 2017 1/2-maratonin voittaja Jarkko Järvenpää ampaisi kärkeen jo lähdössä.
alias Jussi Kallioniemi Obelix alias Läskimaija innesin maailmanlähdössä maratonille Gu . ennätys mielessään
KATTOKORJAUKSET • Myrskyvahinkokorjaukset • Vesivahinkojen korjaukset • Aluskatteen korjaukset • Kattotiilien vaihtotyöt • Reikien paikkaustyöt • Kattojen IV-läpivientityöt
Vantaan Salamat järjestää yrityksille räätälöityjä työntekijöiden hyvinvointiin tarkoitettuja liikuntapalveluita
Kysy lisää yrityksellesi sopivista vaihtoehdoista: Rita Huttu, 045 1130 373, rita.huttu@vantaansalamat.fi www.vantaansalamat.fi
KATTOREMONTIT
• Kattojen uusimiset • Eristeiden uusimiset • Kattojen muutostyöt • Pelti- ja tiilikattotyöt • Huopa- ja mineriittikatot • Kirvesmiestyöt ja puutyöt • Rakennuspeltisepäntyöt
Yrityksille tarjottavat liikuntapalvelut
• Juoksukoulut • Kuntotestit (laktaattimittaus) • UKK-kävelytestit • Tyky-päivät, joiden sisältö räätälöidään yrityksen tarpeisiin • Yleisurheilukilpailut • Muut räätälöidyt liikunta- ja yleisurheilupalvelut
RAKENTAJAT
KATTOTUOTTEET • Piippujen pellitykset • Piippujen piipunhatut • Vesikourut • Lumiesteet • Tikkaat • Kattosillat • Kattoikkunat • Kattoluukut • Pieneläinesteet ja verkot
Aikuisten yleisurheilukoulu 7.5.-10.9.2018 Uusi harrastus aikuisiällä? Tule tutustumaan yleisurheiluun! Aikuisten yleisurheilukoulussa harjoitellaan ja tutustutaan eri lajeihin ammattitaitoisten ohjaajien johdolla, sekä kohotetaan kuntoa erilaisten harjoitteiden avulla. Et tarvitse entistä lajikokemusta, into ja halu oppia uutta riittää. Harjoitellaan hyppyjä, juoksuja ja heittoja rennolla asenteella. PAIKKA: Myyrmäen yleisurheilukenttä AIKA: maanantaisin klo 18.00-19.00 Harjoitustauko 2.-29.7. HINTA: 155 € + seuran jäsenmaksu (35 €) vuodelle 2018. Huom! Jos perheessäsi on muitakin harrastajia, perhejäsenmaksu on 55 €. Hinta sisältää: Ohjatut harjoitukset mainittuina ajankohtina ja t-paidan. Huom. Huolehdithan, että vakuutuksesi on kunnossa! ILMOITTAUTUMINEN: www.vantaansalamat.fi -sivuilla
Meillä voit maksaa Smartumilla, EazyBreakilla ja SporttiPassilla
KATTOHUOLTOTYÖT • Kattojen harjaukset • Kattojen pesutyöt • Sammaleenestokäsittelyt • Vesikourujen puhdistukset • Vesikourujen korjaustyöt
RAKENNUSTYÖT • Ulkoverhousremontit • Lämpöeristystyöt • Ikkunat • Ulko-ovet • Asennus- ja korjaustyöt • Terassit • Portaat
REMONTTITYÖT • Sisä- ja ulkoremontit • Huoneistoremontit • Keittiöremontit • Maalaus ja tapetointi • LVI- ja sähköasennustyöt
ULKOMAALAUSTYÖT • Maalaustöiden pohjatyöt • Kaikki ulkomaalaustyöt • Kattojen maalaustyöt • Ruosteiden poistamiset • Homepilkkujen poistamiset
040 712 8888 myynti@plusrakentajat.fi
SALAMA SANOMAT
17
P E R H E E N Ä I T I U U D E LTA M A A LTA
”Kaupan päälle saimme reilusti mielenrauhaa.”
Juoksukoulu Startti Juoksukoulu Startti on tarkoitettu aloittelijoille tai jo harrastaville juoksijoille, jotka haluavat saada virikkeitä omaan juoksemiseen. Juoksukouluun voi ilmoittautua mukaan vaikka et olisi juossut metriäkään! Juoksukoululaisilla on lisäksi mahdollisuus edulliseen kuntotestaukseen.
Myyrmäen yleisurheilukentällä 11.4.–6.6.2018
Harjoitusaika keskiviikkoisin klo 18.00-20.00.
Juoksukoulu Startti -luentojen sisältö: 1. 2. 3. 4. 5.
Liikunnan ja harjoittelun yleiset perusteet Vaivat ja niiden ennaltaehkäiseminen Juoksutekniikka Liikkujan ravinto Näin eteenpäin
Aikataulu:
aktia.fi Ei ole suinkaan yhdentekevää,
mikä parasta, tyytyväisyys on
mistä asuntolainansa hankkii.
ihan jokaisen perheen ulottuvilla.
11.4. 18.4. 25.4. 2.5. 9.5. 16.5. 23.5. 30.5. 6.6.
luento + harjoitus harjoitus luento + harjoitus harjoitus luento + harjoitus harjoitus luento + harjoitus harjoitus luento + harjoitus
Juoksukoulussa opit kuinka harjoitella oikein, juoksutekniikkaa, lihaskuntoa ja lihashuoltoa sekä peruskestävyysharjoittelua.
Paikka:
Aktia Pankissa on ihmisiä töissä, siellä vastataan saman tien
Kilpailuta sinäkin asuntolainasi
Myyrmäen yleisurheilukenttä + ympäristö
puhelimeen, hommat hoituvat
vaikka saman tien. Varaa aika
eikä pankkiasioiden takia tarvitse
osoitteessa aktia.fi tai pirautta-
Hinta:
viettää unettomia öitä.
malla numeroon 0800 0 2470. Tehdään teidänkin koti-
Ei ole salaisuus, että Aktia Pankin
taloudestanne kivempi.
asiakas on tyytyväisempi, mutta
125 € (sisältää seuran jäsenmaksun 35 €) Halukkaille mahdollisuus aerobisen ja anaerobisen kynnyksen määritykseen tasotestillä (sis. laktaattimittaukset, materiaalikulut, sykemittarin lainan ja testipalautteen sähköpostitse). Huom! erillinen maksu 50 €. Huom. Huolehdithan, että vakuutuksesi on kunnossa!
Aktia Tikkurila, Asematie 2 Aktia Myyrmäki, Kilterinraitti 6
Lisätiedot ja ilmoittautuminen www.vantaansalamat.fi -sivuilla.
PA N K K I / VA K U U T U S / K I I N T E I S T Ö N VÄ L I T Y S
la 13.10.2018 Vantaa, Tikkurilan urheilupuisto
SARJAT
Maraton M, M40, M45, M50, M55, M60 N, N40, N45, N50, N55, N60 1/2-Maraton M, M45, M55, N, N45, N55 1/4-Maraton M, N
HINNAT
30.6. mennessä: 50 € (maraton) 45 € (1/2-maraton) 25 € (1/4-maraton) 100 € (maratonviesti) 1.7.-31.8. 55 €, 50 € , 30 €, 120 € 1.-30.9. 60 €, 55 € , 35 €, 140 € Jälki-ilmoittautuminen 75 €, 70 €, 40 €, 160 € Juoksijakorttialennus 10 € (maraton, ½-maraton) ja 5 € (1/4-maraton). Koskee ennakkoon ilmoittautumista.
Lisätiedot ja ilmoittautumisohjeet: www.vantaanmaraton.fi
Maraton 1/2-Maraton 1/4-Maraton (fun run) Maratonviesti
Kevään juoksukouluun ehtii vielä mukaan Kun keväinen aurinko alkaa paljastaa asfalttia lumen ja jään alta, niin juoksuinnostus nostaa laajalti päätään. Moni ehtii havaita alkuhuuman jälkiä itsessään: sattuu ja kivistää sieltä täältä, säännöllinen juoksu ei oikein huvitakaan, sataa vettä. ”Haluaisin oppia juoksemaan, en edes pidä juoksemisesta, mutta haluaisin oppia pitämään, haluan parantaa juoksuaikaani, haluan oppia juoksutekniikkaa”. Tässä usein kuultuja toiveita juoksukoululaisten suusta. Juoksukouluun voit ilmoittautua mukaan ihan juoksualoittelijana tai jo useampia vuosia lenkkeilleenä. Koulusta saat uusia oivalluksia ja lisää motivaatiota juoksun mukavampaan kulkuun. Tervetuloa!
18
SALAMA SANOMAT
SALAMA SANOMAT
VANTAAN SALAMAT KIITTÄÄ TUKIJOITAAN, YHTEISTYÖYRITYKSIÄ JA -SEUROJA, LEHDESSÄ ILMOITTAJIA SEKÄ VANTAAN KAUPUNKIA.
19
SALAMA SANOMAT
20
Teemyymälä Kehä III:lla - 5 km Jumbosta länteen
Astu teeparatiisiin -
FORSMANIN TEEMYYMÄLÄ lähelläsi Satoja erilaisia teemakuja tule, maista ja tuoksuttele!
Forsmanin teemyymälä Suokalliontie 7 01740 Vantaa
ma 11 - 16.30 ti-pe 11 - 18 la 10 - 15 Tule tutustumaan ja nouda lahjasi! Ota tämä kuponki mukaan myymäläämme, niin saat lahjaksi teepakkauksen!
ks. ajo-ohje www.forsmantee.fi Salama_Sanomat.indd 1
Forsmantea 16.3.2018 16:27:06