Edição - fevereiro 2015 by RRPDesign

Ed. nº 19 | Ano II | Fevereiro 2015

Cuidado Você pode ser um dependente virtual

Corrida de rua 15 mitos e verdades sobre a prática física

operação limpeza receitas de sucos detox para depois da folia

{EDiTORiAL} Bem-vindo à vida real!

A Revista Olhar São Paulo é uma publicação da Editora Revista Olhar São Paulo Ltda. contato@revistaolharsaopaulo.com.br

Rua Plácido Vieira, 112 Santo Amaro - S.Paulo - SP 04754-080 Tels: (11) 4327-0224 | 4327-0225 /RevistaOlharSaoPaulo DIRETOR RESPONSÁVEL Haroldo Guerra Mtb: 74.539/SP EDITOR Renato Rogenski DESIGN GRÁFICO RRP Design FOTOGRAFIA Arthur Zanin

A informação está a alguns cliques no Google. Os amigos podem se aproximar com uma notificação nas redes sociais. É possível pagar contas em segundos, chamar um taxi ou mesmo traçar a trajetória de um GPS por voz através do smartphone. A tecnologia traz inegáveis benefícios e comodidades e o mundo conectado ficou mais homogêneo, dinâmico, inteligente e rápido. Ao mesmo tempo, todos esses fatores causam tanto fascínio, encantamento e entretenimento que em alguns casos o mundo virtual ocupa praticamente todos os espaços de nosso tempo. Desta maneira, o que poderia ser bom, transformando em excesso, começa a ofuscar experiências sensoriais, como encontros físicos, almoços de domingo com a família, bate-papos na mesa de um bar com amigos e atividades esportivas. Como qualquer outro vício, a dependência virtual pode trazer inúmeros malefícios. Entre eles, a capacidade de impedir que o viciado tenha sensações inesquecíveis, impossíveis de serem reproduzidas pela tecnologia. Ou será que a ciência vai um dia desvendar os mistérios de um abraço? Ou do beijo? Há décadas cantava Elis Regina: “viver é melhor que sonhar”. Então... “Vivre la vie”, como dizem os franceses... Mas vida a vida real, não apenas a virtual. Vivencie nossas páginas e suas viagens particulares nesta edição. Boa leitura!

Haroldo Guerra

SuMáRiO

COLABORADORES Antônio Dechirico Juliana Santos Patricia Munhoz Soraia Correa

06 Plantando o Bem Ação coletiva por uma São Paulo mais verde

DISTRIBUIÇÃO GRATUITA Brooklin, Campo Belo, Chácara Sto Antonio, Alto da Boa Vista, Jd. Marajoara, Jd. Guedala, Chácara Flora, Santo Amaro, Panamby, Morumbi e Vila Mascote

08 dePendência virtual Os sintomas e como se livrar dos males

11 em samPa Um bar no alto do edifício Martinelli

TIRAGEM 20.000 exemplares

IMPRESSÃO Companygraf PERIODICIDADE Mensal As opiniões emitidas pelos colaboradores são de sua exclusiva responsabilidade, não expressando necessariamente a opinião da redação.

12 mundo novo Curiosidades, tecnologia e inovação

14 sucos detox

atividade física

Para desintoxicar o corpo após o Carnaval

Verdades e mitos para correr na rua sem grilos

Os benefícios de trabalhar em pé

17 Bem estar

18 olhar em cartaz As principais atrações da cidade para o mês de fevereiro

{SAÚDE}

15 MitOS e verdadeS sobre a prática da

corrida Vale a pena confeRiR as oRientações paRa coRReR sem pRoblemas pelas Ruas da cidade

aber quando fazer alongamento, como lidar com as dores musculares, a maneira correta de se agasalhar e a frequência do exercício são algumas das dúvidas que podem tirar o sossego de quem gosta de praticar corridas. Pensando nisso, a cardiologista e médica do esporte do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos (SP), Silvana Vertematti, listou 15 mitos e verdades sobre a prática desse esporte. “Os benefícios para quem corre com orientação profissional são diversos, entre eles perda de peso, diminuição da gordura corporal e melhora da capacidade circulatória”, analisa. Ainda de acordo com a médica, é preciso saber os limites do corpo, antes de adotar o exercício no dia a dia. “As pessoas que exageram podem ter diversas consequências negativas, entre elas dores musculares e problemas nos joelhos”, reforça. Para isso, uma avaliação médica é recomendada. “Nessas horas, um check-up com um profissional de saúde é muito importante para quem quiser se prevenir.” Confira 15 mitos e verdades sobre a prática de corrida, segundo a cardiologista e médica do esporte do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos (SP), Silvana Vertematti:

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{SAÚDE}

O alongamento tem de ser feito antes da corrida: Verdade. Depois do

5. É melhor correr na

academia do que na rua:

Mentira. É melhor correr onde a pessoa

exercício, o alongamento pode aumentar

se sinta melhor e motivada. Não há

as microlesões que se formam na

regras.

musculatura, responsáveis pelas famosas dores do dia seguinte ao exercício físico.

Deve-se evitar falar durante a corrida: Verdade.

Correr ocasiona problemas no joelho:

Falar durante a corrida prejudica a

Verdade. Fazer exercícios de impacto

a atenção nos movimentos.

e alta intensidade com excesso de peso, realizar exercícios em excesso e de forma inadequada podem ser causas de lesões.

3. Cãibra é resultado da

respiração e a performance, além de tirar

É melhor correr com desafios no percurso (subidas, descidas etc.) do que em linha reta:

falta de potássio: Verdade. Mas

Mentira. Depende do condicionamento

não só isso. Elas podem ser resultado do

e treinamento de cada um. Uma pessoa

acúmulo de substâncias produzidas no

que não está preparada para desafios de

metabolismo.

percurso tem mais chance de lesões.

Correr é melhor do que andar: Mentira. Devem-se avaliar as

Correr em jejum ajuda a emagrecer: Mentira. Isso

pessoas de forma individual. Para quem

aumenta o risco de hipoglicemia e

possui alguns problemas de saúde, a

atrapalha o metabolismo, assim como a

Correr descalço é melhor do que correr com tênis: Mentira. Não há evidências

corrida tem que ser restrita.

recuperação muscular. É proibido realizar

sobre isso. A verdade é que correr sem tênis

exercícios em jejum.

pode aumentar o risco de lesões no corpo.

9. Correr agasalhado

12.

13.

Mentira. Correr agasalhado apenas

Quando sentir dor, é melhor passar pomada na região afetada: Mentira.

desidrata. A perda de peso observada

Esse não é um procedimento adequado. A

é, na verdade, perda de água, o que

pomada deve ser indicada por um médico

não é saudável.

após a avaliação da dor.

10. Quando o corpo dói,

14. Quem corre perde

ajuda a perder peso:

é melhor parar de correr:

massa magra: Verdade. Se a

Verdade. A dor pode ser sinal de que

pessoa não se alimentar adequadamente

alguma coisa está errada.

não for bem orientada, isso ocorre.

11. Quem corre fica com 15. O ideal é correr 30 Mentira. Não há nenhuma relação entre

minutos por dia, todos os dias: Verdade. A indicação é correr de

as duas coisas

30 a 40 min por dia.

bumbum e seios caídos:

Revista Olhar São Paulo | 5

{SuStentabilidade}

PlantandO amOr paRa colheR o bem

coletivo Green Sp arregaça as mangas e usa a jardinagem como intervenção para deixar São paulo mais verde

mesma São Paulo frenética que se orgulha de ser uma das maiores cidades do mundo, com todos os seus recursos e riquezas capitais, também necessita de lugares sociais jardinados, onde se possa respirar um pouco de ar verde e reduzir os danos e efeitos dessa região poluída e de ar seco. Ciente de que o discurso apenas não é o suficiente e que os governantes não são os únicos responsáveis pela qualidade dos espaços públicos, um grupo chamado Green SP resolveu entrar em ação. A iniciativa surgiu a partir do diálogo entre jovens moradores da região da Lapa, com o objetivo de pensar em soluções para espaços públicos carentes na cidade. O projeto desenvolveu-se também como uma plataforma de debate social sobre a questão. “Para além de estimularmos e convidarmos a agir de forma positiva na sociedade, também compreendemos a dificuldade de um governo com muitas carências e colaboramos, ao invés de criticar gratuitamente”, diz o comunicado da Green SP, comandada pelo engenheiro cultural Tomás Tojo (fundador), a atriz Carolina Belo Matias (cofundadora) e o escritor Diego Okino (cofundador). Basicamente, o coletivo quer tornar o espaço público mais próximo das pessoas, educando através do diálogo e da responsabilização coletiva sobre o bairro. Além de acreditar na importância da pro-atividade, O Green SP usa a jardinagem como ferramenta de intervenção social.

A primeira delas foi realizada na Praça Cornélia no início de novembro de 2014, onde o grupo reuniu trinta pessoas para plantar cento e cinquenta plantas de trinta espécies diferentes, compradas pelo próprio coletivo no mercado CEASA, recicladas de cemitérios públicos, doadas pela ONG flor gentil, pela Horta Comunitária City Lapa e por amigos e moradores da região. A experiência parece ter dados bons frutos. O jardim foi acolhido com muito entusiasmo pelos moradores e recebeu até mesmo intervenções pela subprefeitura da lapa, com quem o grupo diz manter contato. O aniversário de São Paulo também não passou em branco para o pessoal do Green SP. Afinal de contas, a data também é absolutamente propícia para ressaltar a carência da cidade por cenários mais verdes. Outra intervenção do grupo foi realizada na Praça Jesuíno Bandeira, com o objetivo de limpar, replantar e debater melhorias para o espaço. Entre as atrações, aula aberta de yoga e apresentação da cantora Camila Garófalo. Revista Olhar São Paulo | 7

{SuStentabilidade}

Vale lembrar que além da mídia espontânea que o coletivo tem conquistado, a comunidade virtual do Green SP já conta com mais de mil fiéis seguidores e consegue arrebanhar pelo menos 30 pessoas por intervenção. Os lugares geralmente são escolhidos de acordo com questões logísticas, que incluem transporte e manutenção. É importante lembrar que o grupo é não tem fins lucrativos, nem caráter institucional ou burocrático. Quem quiser saber mais sobre esse pessoal que está arregaçando as mangas para deixar São Paulo mais verde, saudável e agradável, pode acessar a página do coletivo no Facebook ou do Instagram, onde o grupo também avalia parcerias e recebe sugestões e doações.

8 | Revista Olhar São Paulo

{comportamento}

Você é um

DEPENDENTE VIRTUAL? Saiba identificar os sintomas e o que fazer em situações preocupantes

negavelmente o mundo virtual surgiu para promover inúmeras facilidades e conveniências. Além de tudo, se tornou uma ferramenta essencial no processo de comunicação, deixando o mundo ainda mais globalizado e conectado de fato. Entretanto, se antigamente o único meio de se manter na web por horas a fio era o computador convencional, ou no máximo um laptop, as opções atualmente são inúmeras. Faça um exercício simples em qualquer ambiente social; olhe ao redor. Dificilmente não haverá pelo menos metade das pessoas de cabeça baixa, “fuçando” em seus smartphones, muito possivelmente checando notificações das redes sociais ou conversando “virtualmente” com amigos. O problema é o que o excesso de “imersão” no mundo digital pode causar uma doença que os psiquiatras e médicos de uma maneira geral estão chamando de “dependência virtual”. Isso significa que as pessoas não se limitam mais a utilizar os smartphones e a conexão à web apenas nos momentos chamados popularmente de “micro tédio”, como na fila de um banco, por exemplo. Neste aspecto, algumas questões elucidam o debate. A permanência virtual está minando o convívio físico entre as pessoas? Como saber o limite entre o tempo aceitável e o excesso na internet? Quais são os meios de não fazer com que esse vício afete de fato a nossa vida? Para responder a essas e outras questões, a Revista Olhar São Paulo conversou com a Doutora Karina A. P. Leite Calderoni, médica e psiquiatra especialista em dependência química e sócia-fundadora da Clínica Sintropia. 8 | Revista Olhar São Paulo

Em longo prazo quais são os impactos negativos da dependência do mundo virtual? Quando um indivíduo se torna dependente de internet, ele vai perder o prazer em outras atividades, vai se isolar das outras pessoas, negligenciar outras áreas da vida como trabalho, estudo, cuidados com a casa, relacionamentos e até em casos extremos, o cuidado com a própria saúde e higiene.

Existe uma maneira de detectar o vício em internet? Quais os principais sintomas? Uma pessoa pode ser considerada dependente quando ela apresenta preocupações excessivas com o uso da internet, quando se passa muito mais tempo online do que o planejado e quando esta falta de controle causa prejuízos sociais, ocupacionais ou em outras áreas importantes da vida, pois outras atividades são negligenciadas e o prazer não é encontrado em outras ações.

{comportamento}

CaRaCteRíStiCaS ComunS em dependeS de inteRnet AngústiA: algumas pessoas utilizam a internet como forma de fuga ou tentativa de adiar as dificuldades da vida prática.

O que é possível fazer para que não se crie uma dependência ou para que o estado não se agrave? A internet e o mundo virtual são ferramentas úteis em diversos aspectos de nossa vida

AnsiEdAdE sOciAl: outras podem apresentar uma elevada ansiedade social e usar a internet como forma de interação com os outros de forma mais controlada ou ajustada ao seu grau de conforto, porém acabam tendo um isolamento ainda maior e tendem a se esquivar cada vez mais de interações “reais”.

e fazem parte da nossa cultura, podendo ser um espaço de contato com outros, de acesso a informação e de diversão e lazer. Porém o problema é o uso em excesso da rede, em detrimento de outras atividades, gerando uma falta de controle. Para evitar isso, devemos

tEmpO OnlinE: outra característica comum aos dependentes de internet é mentir sobre o tempo que passam online, pois sabem que é um tempo excessivo e têm vergonha ou medo de serem criticados por amigos e familiares sobre seu comportamento.

ficar atentos ao tempo que ficamos conectados, além de procurar outras formas de obter prazer e satisfação pessoal como por exemplo

sintOmAs dE AbstinênciA: dependentes de

a leitura, o cinema, um passeio ao ar livre, en-

internet quando privados do mundo online apresentam labilidade

contros presenciais com os amigos, um espor-

emocional, irritabilidade ou depressão.

te, entre outras tantas atividades.

Revista Olhar São Paulo | 9

{comportamento} Aplicativos que podem ajudar a controlar o vício do mundo virtual O seu próprio smartphone pode oferecer algumas maneiras de combater o excesso de permanência online. Confira:

breakFree (paRa andRoid)

Quais são os tratamentos possíveis? A dependência de internet é tratada como todas as outras dependências como por drogas, álcool, compras, entre outros. O tratamento é composto por medicações e psicoterapia. As medicações têm o objetivo de tratar outros transtornos associados como depressão e ansiedade e também de ajudar no controle da impulsividade. A psicoterapia tem como meta aumentar a motivação para a mudança de comportamento, melhorar o manejo do tempo, diminuir o isolamento social, melhorar os sintomas de abstinência, entre outros aspectos.

Basicamente este aplicativo calcula o seu grau de dependência do smartphone. As pontuações são obtidas e mensuradas pelo dispositivo conforme as ações dos usuários como: a quantidade de vezes em que o aparelho foi desbloqueado, quantas interações e ligações foram realizadas, entre outros critérios. A graduação é dividida em três cores: verde, amarela e vermelha. A última delas é praticamente um sinal de alerta.

menthal (paRa andRoid) Embora com uma forma de “calcular” o vício de maneira parecida, este aplicativo é mais detalhado em seu feedback. O interessante é que ele avisa, conforme o seu grau de dependência com relação ao mundo virtual, se a sua saúde riscos e quais são eles. O processo de coleta de dados sobre o usuário é um pouco mais lento, e pode levar até três dias para um resultado mais confiável.

moment (paRa ioS)

10 | Revista Olhar São Paulo

Este é o que muita gente tem chamado de aplicativo de produtividade. Ele controla o uso do smartphone e permite que o usuário defina limites de utilização diária, de acordo com as suas necessidades. Caso o dono do aparelho chegue perto ou ultrapasse essa “barreira” estabelecida, o dispositivo envia notificações. Há ainda um mapa com todos os lugares onde o usuário utilizou o seu smartphone.

{acontece em sp}

Que tal um drink na cobertura do Martinelli?

Marca de cervejas transforma edifício histórico em inusitado espaço de encontros

marca de cervejas Heineken trouxe a cobertura do Edifício Martinelli, no centro de São Paulo, o segundo “Heineken Up on the Roof, neste ano com a Garden Edition. O projeto tem como objetivo reunir o público paulistano em um lugar inédito já que essa é a primeira vez na história do edifício, que um evento é realizado no local. Além da vista única da cidade, o evento terá área verde especialmente construída, atrações musicais e exposições. O Heineken Up on te Roof – Garden Edition segue uma tendência observada em várias cidades do mundo, chamada Urban Hacking, que traz para as metrópoles áreas de escape, com muito verde, para que as pessoas aproveitem melhor suas cidades. A casa onde morou a família do Conde Martinelli, conhecida como “Casa do Comendador”, construída no topo do edifício, nunca foi aberta para ao público antes. O prédio inaugurado em 1929, então o mais alto da América Latina (130 metros) possui uma das mais belas vistas da cidade a partir do terraço, avistando-se o Pico do Jaraguá, as antenas da Paulista e os milhares de prédios que compõe a paisagem urbana da cidade. O projeto ocupará o local entre 17 de janeiro a 1º de março (exceto durante o Carnaval), funcionando sempre as sextas, sábados e domingos. A entrada é gratuita e o público poderá participar por meio de cadastro em lista disponibilizada na página oficial do evento no Facebook. Se quiser participar corra, pois os convites são limitados e costumam se esgotar rapidamente. Revista Olhar São Paulo | 11

Mundo

novo

» Curiosidade, teCnologia e inovação para todos os gostos

» projeto conta a história por trás das tatuagens Não é novidade alguma que o “mundo” está cada vez mais tatuado. Entretanto, enquanto alguns escolhem o desenho que vão marcar na pele apenas por uma questão estética, várias outras pessoas buscam um significado para a tatuagem, afinal de contas, algo permanente é, no mínimo, algo muito importante para o resto da vida. Para explorar as incríveis histórias por trás dos desenhos na pele das pessoas, um grupo criou o projeto “Sobre Minha Pele”. Alguns dos depoimentos acompanhados das tatuagens podem ser conferidos na fanpage da iniciativa, no Facebook (facebook.com/ sobreminhapele). 12 | Revista Olhar São Paulo

» BamBolês auxiliam a locomoção de cães cegos

» um manual para legítimos paulistanos Papos acadêmicos, em rodas de bar, de samba, ou em outras convenções pela rua tentam equacionar os principais dilemas e situações de quem mora na cidade de São Paulo. Poucas vezes, entretanto, de maneira tão sucinta e didática alguém fez isso como o projeto “Sintase Paulistano”. Trata-se de uma fanpage, com mais de 85 mil seguidores, que se define como “um manual para que qualquer pessoa de fora da cidade possa se passar por um legítimo paulistano”. Os posts trazem frases de impacto como “desconfie de lugares sem fila”, “Odeie ciclistas. Ou seja um” e “Peça um chopps e dois pastel”. A ideia foi desenvolvida pelo paranaense Flavio Pucci e o mineiro Dalton Campos.

Quem gosta de animais certamente vai curtir essa invenção. Uma publicitária norteamericana, chamada Silvie Bordeaux, criou o Muffin´s Halo, uma espécie de bambolê que envolve e protege cães que perderam parcialmente ou totalmente a visão, uma situação muito comum em animais de idade avançada. A ideia é prevenir que os bichinhos caiam ou batam a cabeça o tempo todo. Para deixar a situação ainda mais divertida, algumas versões do anel acompanham acessórios como asas de borboleta ou anjinho, por exemplo. O produto pode ser encomendado pelo site oficial (muffinshalo. com) é entregue em todo o mundo.

» aplicativo identifica ladrões de smartphone Com toda a importância que os smartphones ganharam na vida moderna, muita gente concentra grande parte de toda a sua vida social e particular em seus aparelhos. Certamente um roubo ou furto custaria muita mais do que apenas o valor pago pelo dono. Para ajudar a evitar este drama a Avast, fornecedora de soluções representada no Brasil pela Stity Tecnologia, liberou o Avast Anti-Theft, para smartphones e tablets Android. Disponível nas versões gratuita e premium (paga), o aplicativo tem como principal função localizar e rastrear o aparelho via GPS e controlar remotamente o aparelho. O Anti-Theft é um aplicativo independente do Avast Mobile Security e Avast Antivírus e completamente invisível quando está sendo executado, o que impede que o ladrão tome conhecimento de sua utilização. Ele também permite tirar fotos remotamente e ouvir o áudio do ambiente onde o telefone está localizado, entre outras funções. gp_car_out.pdf

30/09/14

09:13

Revista Olhar São Paulo | 13

{SAÚDE}

O que fazeR

depois da Folia? Sucos detox podem ajudar a reequilibrar a alimentação e a saúde depois dos excessos do Carnaval

14 | Revista Olhar São Paulo

» Propriedades dos alimentos presentes nos sucos detox As frutas vermelhas, como morango, framboesa, amora e mirtilo são potentes antioxidantes e podem prevenir alguns tipos de câncer. Couve, folha de beterraba ou outro tipo de vegetal verde têm função antioxidante e ajudam na prevenção de doenças cardíacas e diabetes.

Carnaval não é apenas a festa da carne, como o próprio nome sugere, mas também a folia de outros prazeres, incluindo a abundância da gestão de líquidos, alimentos, a exposição ao sol e o teste dos limites físicos, principalmente para quem costuma pular e dançar sem parar. Para quem se joga nas festas do período sem pensar no amanhã e também para todos aqueles que desejam retomar uma alimentação saudável a partir da quarta-feira de cinzas, uma variação de sucos detox pode ser uma boa opção. As bebidas podem ser consumidas diariamente e possuem inúmeras características saudáveis para o corpo humano, entre elas a eliminação de toxinas, a hidratação, o auxilio no processo digestivo, entre outras coisas. A pedido da Revista Olhar São Paulo, a nutricionista do Hospital São Luiz (Morumbi), Juliana Maceron Santamaria, criou boas opções de ingredientes e receitas para desintoxicar o corpo e retomar uma alimentação mais adequada após a festança. Confira:

A água de coco auxilia na hidratação. Hortelã e gengibre auxiliam no processo digestivo e nos sintomas de náuseas. Abacaxi, limão ou morango também têm função antioxidante.

Revista Olhar São Paulo | 15

{SAÚDE}

SuCO detOx COm abaCaxi e gengibRe 200 ml de água de coco 1 folha de couve 2 fatias de abacaxi 1 lasca média de gengibre 1 col. de sobremesa de linhaça dourada Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bater e depois coar. SuCO detOx anti- envelheCimentO SuCO detOx diuRétiCO

200 ml de água gelada

200 ml de água de coco

5 amoras ou 5 framboesas

1 fatia média de melão

1/2 cenoura ralada

5 folhas de hortelã

1 col. de sopa de mel

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bater

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bater e

e depois coar.

depois coar. SuCO detOx eneRgétiCO (PRéCaRnaval) 150 ml de suco de laranja natural 2 rodelas médias de beterraba 1 folha de couve 1 col. de sobremesa de mel Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bater e depois coar. SuCO CuRa ReSSaCa (PóS-CaRnaval) 200 ml de água de coco 1/2 maracujá 1 folha de couve 5 folhas de hortelã 2 lascas de gengibre Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Bater e depois coar.

16 | Revista Olhar São Paulo

{bem estar}

Já pensou em trabalhar de pé? Estações de trabalho “standing desk” podem ajudar a combater os males do excesso de tempo sentado

Os estudos ainda mostram que nem as pessoas fisicamente ativas estão livres de tais males. Em alguns escritórios pelo mundo, a preocupação deu origem ao “standing desk”, que é basicamente uma estação de trabalho que permite que o usuário faça as suas atividades de pé por um tempo. Vale lembrar, entretanto, que dá mesma maneira que trabalhar parte do tempo em pé pode gerar benefícios, os médicos ressaltam que o exagero pode trazer complicações e que o ideal é sempre buscar um equilíbrio. Para a jornalista Jacqueline Lafloufa, editora do site Brainstorm 9, os benefícios do standing desk não são apenas físicos, mas também de produtividade. “É interessante porque sua produtividade vai ao teto. Ficar em pé cansa, então você precisa ser super efetivo para poder sentar em outro lugar e descansar”, explica. Se nos Estados Unidos o standing desk já é praticamente uma “mania”, por aqui ainda não é tão fácil encontrar o móvel. Mesmo assim, talvez valha a pena o esforço. 1 10/01/15 15:19 Sua saúdebeatriz_1-4.pdf agradece.

“P

or mais cansativo que possa parecer, sinto-me mais confortável nessa posição e percebo que consigo me comunicar melhor. O ar flui com mais facilidade, pois não falo com o diafragma pressionado; o movimento das pernas ajuda na circulação do sangue; sinto-me mais ativo, apesar de acordar de madrugada e trabalhar desde cedo; elimino boa parte da pressão sobre as costas que existe quando se está sentado, a medida que divido o peso sobre os dois pés; e, no conjunto da obra, o corpo ajuda a expressar melhor as mensagens”. O depoimento acima é do jornalista Milton Jung, que escreveu uma coluna na CBN relatando os benefícios que sente ao trabalhar boa parte do tempo de pé, ao invés de sentado, como a maioria das pessoas faz diariamente. Um estudo de 2012, feito pelo National Health and Nutrition Examination Surveys, órgão de pesquisa do governo americano, aponta que até 70% das pessoas passam ao menos seis horas por dia sentadas. Pode parecer meio alarmante, mas um grande número de especialistas tem comparado a prática com o hábito de fumar. Os prejuízos físicos podem estar associados com uma série de problemas, como o risco de diabetes, doenças cardiovasculares, obesidade e mortalidade precoce. C

CMY

Revista Olhar São Paulo | 17

OlhaR

em cartaz

» Para ver, ouvir e viver

Confira algumas das atrações que o mês de Fevereiro reserva para São Paulo

» o Último dos Canibais

cinema

» Cinquenta Tons de Cinza A estudante de literatura Anastasia Steele (Dakota Johnson) conhece o empresário Christian Grey (Jamie Dornan) em função de uma reportagem para o jornal da faculdade. De imediato, a jovem sente uma forte atração por ele e os dois começam uma relação complexa e intensa na qual Anastasia não só descobre seus desejos mais íntimos, como também os segredos mais obscuros que Grey tenta esconder.

Primeiro show solo de Rogério Vilela, O Último dos Canibais reúne os melhores textos no formato clássico do stand-up comedy: um banquinho, um microfone e o foco de luz. Durante 70 minutos, o humorista apresenta textos originais sobre o cotidiano, pensamentos profundos sobre assuntos nem tão profundos assim, filosofia barata e destila o melhor do humor ácido do Mundo Canibal.

mÚSica

Onde: Rua Júlio Diniz, 176 - Vila Olímpia São Paulo – SP. Quando: 16 fevereiro de 2015. Mais informações: (11) 3045 4146 ou http:// pikadero.com.br/.

Onde: Centro de Tradições Nordestinas. Rua Jacofer, 615 – Bairro do Limão. Quando: 20 de fevereiro de 2015. Mais informações: (11) 3488-9400.

Onde: Nos cinemas de todo o Brasil. Quando: (estreia) 26 fevereiro de 2015

TeaTRO

» Peppa - Caça ao Tesouro

» Golpe Duplo Um trapaceiro profissional (Will Smith) começa a treinar uma novata na profissão (Margot Robbie), até os dois se apaixonarem. Ao mesmo tempo, o sujeito tem que lidar com um importante ad-

Onde: Teatro Procópio Ferreira. Rua Augusta, 2823 - Cerqueira Cesar. Quando: 08 fevereiro de 2015. Mais informações: http://www.ingressorapido.com.br/.

18 | Revista Olhar São Paulo

O Centro de Tradições Nordestinas se prepara para receber o show de Jorge e Mateus. A dupla promete levantar os fãs de São Paulo, em uma grande noite no palco do CNT.

versário, dono de uma empresa de carros (Rodrigo Santoro).

Em Peppa – A Caça ao Tesouro, Peppa e seus inseparáveis amigos Pedro o Pônei, seu irmão caçula George e Daisy, descobrem que um pirata enterrou um tesouro e farão o impossível para achá-lo. Contando com a ajuda da Dona Coelha e o Vovô Cão, além de outros personagens, eles deverão seguir as pistas para conseguirem chegar até o precioso tesouro

Onde: Nos cinemas de todo o Brasil. Quando: (estreia) 12 fevereiro de 2015

» Show – Jorge e Mateus

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