
Trykogglad_matr.indd 2
30/11/2018 13.25

Trykogglad_matr.indd 3
30/11/2018 13.25
Tryk og glad godnatlæsning © Katrine Birk, Anne Marie Berså, Lena Adalberth (tekst) og Thomas Tassi Jørgensen (illustrationer) og Høst & Søn / ROSINANTE & CO, København, 2019 1. udgave, 1. oplag, 2019 Omslag: Jette Aagaard Enghusen Omslagsillustrationer: Thomas Tassi Jørgensen Sat med Myriad af Jette Aagaard Enghusen og trykt hos Livonia Print, Riga ISBN 978-87-638-5982-0 Printed in Latvia 2018
Enhver kopiering fra denne bog må kun ske efter reglerne i lov om ophavsret af 14. juni 1995 med senere ændringer.
Høst & Søn er et forlag i ROSINANTE & CO Købmagergade 62, 3. · DK-1150 København K rosinante-co.dk
Trykogglad_matr.indd 2
30/11/2018 13.25
K AT R I N E B I R K · A N N E M A R I E B E R S Å · L E N A A D A L B E R T H
Tryk & glad
GODNATLÆSNING
Illustreret af T h o m a s Ta s s i J ø r g e n s e n
HØST & SØN
Trykogglad_matr.indd 3
30/11/2018 13.25
Katrine Birk har studeret zoneterapi og akupressur i over 10 år og har en stor passion for at behandle babyer og børn. Hun underviser forældre i, hvordan de selv kan behandle deres børn, og så uddanner hun alternative behandlere. Katrine står bag de populære TRYK & GLAD-bøger, som har hjulpet en masse babyer, og ikke mindst deres forældre, med at få mere velvære ind i hverdagen. Katrine er selv mor til to frække piger fra 2013 og 2016. Læs mere på katrinebirk.dk Anne Marie Berså er tekstforfatter, rådgiver og iværksætter. Hun har specialiseret sig i at bruge strategisk og kreativ kommunikation, forretningsudvikling og personlig branding til at øge mennesker og virksomheders værdi. Hun debuterer som børnebogsforfatter med de små godnathistorier om Lille Tumle og hendes tøjdyr. Anne Marie er mor til en pige fra 2017. Læs mere på createunlimited.dk Lena Adalberth er uddannet cand.mag. i Sprogpsykologi fra Københavns Universitet. Hun holder foredrag og rådgiver fagfolk og forældre om motiverende kommunikation i børnehøjde. Lena står bl.a. bag bogens afsnit om at læse for og med sine børn. Hun har selv to piger fra henholdsvis 2016 og 2018. Læs mere på lena.adalberth.dk Læs meget mere på trykoggladtumle.dk
Trykogglad_matr.indd 4
30/11/2018 13.25
Indhold Indledning . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
7
Akupressur og zoneterapi – Sådan gør du . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
11
Krammemassagen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
15
Storetåsnus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
16
Mavemassage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
17
Massage under kravebenet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
18
Giv-slip-punktet . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
19
Ørenus . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
20
Det 3. øje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
21
Højtlæsningens (næsten magiske) effekt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
23
Dit barns sproglige udvikling . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
25
Sådan gør du . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
29
Kilder . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
32
Lille Tumles godnathistorier . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
34
Trykogglad_matr.indd 5
30/11/2018 13.25
Indledning Velkommen til Tryk & glad godnatlæsning! Er du klar til en hyggelig læsestund med dit barn? Bogen, du sidder med, er skabt af et ønske om at give dig og dit barn en sød fortælling om den lille Tumle og samtidig tilføje et unikt ekstra lag i form af en beroligende hjemmebehandling og viden om dit barns sproglige og mentale udvikling. Hjemmebehandlingen består af balancegivende akupressur og zoneterapi, som hjælper søvnen på vej hos dit barn. Bogen er en ligetil og hjælpsom opskrift på et kærligt putteritual med dit barn og et konkret værktøj til de situationer, hvor I har brug for at komme ned i tempo. Måske kender du allerede Katrine Birks Tryk & glad-bøger og hele Tryk & glad-konceptet? Tryk & glad går ud på at hjælpe dig som forælder til selv at trykke og massere på zoneterapi- og akupressurpunkter på dit barns krop, som støtter kroppen til for eksempel nemmere at kunne falde i søvn, blive mindre forkølet eller slippe af med mavesmerter. Tryk & glad godnatlæsning hjælper dig med at kombinere den hyggelige og nærværende læsestund med den skønne effekt, massage, akupressur og zoneterapi har på krop og sind. I bogen findes syv beroligende zoner. Zonerne gennemgås indledningsvist, så du kender til fremgangsmåde, virkning og specifikke område. Vi anbefaler, at du læser disse sider igennem, inden du læser højt for dit barn. Fordelene ved højtlæsningen bliver efterfølgende beskrevet, og dit barns sproglige udvikling på forskellige alderstrin gennemgås. Afsnittet er til dig, der finder højtlæsningens effekt interessant. Samtidig håber vi, at kapitlet kan være med til at give dig en større forståelse af, hvad der foregår i
Trykogglad_matr.indd 7
30/11/2018 13.25
dit barns indre, blandt andet når I taler og læser sammen. Afslutningsvist kan du finde en guide til, hvad du konkret kan stille op, hvis der er udfordringer med højtlæsningen derhjemme. Lille Tumles godnathistorier behøver du ikke at læse kronologisk. De er skrevet, så I kan hoppe mellem dem eller blot fokusere på et par af zonerne og fortællingerne. Det afhænger af, hvad der fungerer for jer, og hvad dit barn kan lide. Hver lille godnathistorie tager udgangspunkt i én af zonerne, og undervejs vil du visuelt blive guidet til, hvor punkterne på dit barn sidder, så du ikke skal bladre frem og tilbage mellem zonegennemgangen og godnathistorierne, mens du læser. Du og dit barn vil opleve den mest optimale virkning, ved at I sidder sammen, så du kan sidde med dit barn på skødet, mens du holder bogen i den ene hånd og omsorgsfuldt masserer med den anden. Måske dit barn kan holde bogen under højtlæsningen, hvis barnet er gammelt nok, så du har begge hænder fri. Ellers kan du også lægge bogen ved siden af dig og selv digte videre, hvis én historie særligt fanger dit barns opmærksomhed. Ingen kender dit barn som dig, og du er den bedste til at mærke, hvad der er det rigtige for lige netop jer. Tilliden til din forældrerolle er første skridt mod at skabe trygge rammer for dit barn, også under aftenputningen.
Vi håber, bogen både vil give jer en hyggelig læsestund sammen og samtidig gøre det nemt for dig at få lov til at massere dit barn. Det vigtigste er, at I oplever en nydelsesfuld og magisk stund sammen, som er behagelig for jer begge. Rigtig god fornøjelse!
Trykogglad_matr.indd 8
30/11/2018 13.25
Akupressur og zoneterapi – Sådan gør du Start med selv at tage et par dybe vejrtrækninger, og mærk roen sprede sig i dit eget system. Dit barn kan mærke din energi, og jo mere rolig du er, jo mere ro kan du give videre. Læs højt fra historierne, mens du masserer beroligende i zonerne, hvor punkterne sidder. Der er ingen regler for, hvordan du masserer punkterne. Mærk efter, hvad dit barn synes er dejligt, og hvad der kommer naturligt til dig. Du kan massere i cirkler, trykke, nusse eller stimulere punkterne på en anden kreativ måde – hovedsagen er, at du koncentrerer dig om zoneterapien med en behagelig berøring. Lav ultrarolige og blide bevægelser, når du trykker og masserer. Dén energi, du trykker med, vil dit barns krop suge til sig. Du behøver ikke ramme punkterne 100 % rigtigt, før berøringen har en positiv effekt. Og du må gerne massere andre steder, end der vises i bogen, hvis det giver bedre mening for jer i situationen. Punkterne sidder altid i begge sider af kroppen, men hvis dit barn kun har lyst til massage på én side, så er det også helt okay. Massér punkterne 1-3 minutter efter behov og lyst. Oplæsningsvarigheden af historierne passer til netop dette tidsperspektiv. Lyt hele tiden til dit barns signaler, og respektér dem. Hvis dit barn ikke har lyst til at få massagen, så er det helt fint at springe over. Udgangspunktet for massagen er, at det skal være hyggeligt og rart.
Trykogglad_matr.indd 11
30/11/2018 13.25
Brug din forældreintuition til at mærke efter, hvordan, hvor længe, hvor ofte osv. dit barn helst vil masseres. Det er vigtigt at slå fast, at du ikke kan massere “forkert”, så længe det føles godt og hyggeligt for både dig og dit barn. Hvis du er i tvivl om, hvordan du udfører massagen, eller gerne vil have inspiration til flere punkter og zoner, så kan du læse meget mere i Katrine Birks Tryk & glad-bøger. Hvis du på nogen måde er i tvivl om, hvorvidt det er hensigtsmæssigt at massere dit barn, så rådfør dig altid med en læge først.
Trykogglad_matr.indd 12
30/11/2018 13.25
Krammemassagen Brug dine hænder til at kramme og lave strygninger på arme, ben og mave for at skabe mere kropsbevidsthed og ro. Virkning: Denne hyggelige massage handler om at skabe harmoni i dit barns krop og sind. Når du krammer og stryger kroppen, hjælper du dit barn til nemmere at være til stede i sin krop. Du hjælper dit barn til at blive bevidst om, hvordan kroppen har det, og effekten er, at dit barn bliver beroliget. Massagen er især god at bruge i de perioder, hvor der sker meget i dit barns liv. Hvis barnet har svært ved at bearbejde og mærke de ting, som sker i livet, kan barnet også have svært ved at mærke sin krop. Når det er svært at mærke kroppen, vil barnet instinktivt blive urolig i kroppen for nemmere at kunne mærke den. Krammemassagen er fantastisk, når du gerne vil hjælpe dit barn til at bearbejde nye indtryk, oplevelser og omvæltninger i livet. Det kan for eksempel være ved institutionsstart, højtider, udviklingsspring og andre tidspunkter i livet, hvor der er gang i den. Disse situationer kan virke stressende på barnets indre system, og det kan bl.a. mærkes ved dårligere søvn eller uro i kroppen. Sådan gør du: Forestil dig, at dine hænder giver nogle lange, varme kram til dit barns krop. Tag fat med bred hånd om armene, giv et roligt klem, hvor du gradvist øger trykket. Bevæg dig videre til en anden del af armen, eller gå videre til benene. Hold hvert tryk ca. 5-30 sekunder, alt efter behov og lyst. Lav også nogle langsomme og rolige strygninger på hele dit barns krop og mave, som øger effekten og gør kroppen rolig og klar til at sove. Se krammemassagen som en slags “fri nus”, hvor du kan kramme, massere og nusse kroppen, alt efter hvad dit barn synes er dejligt, og hvad der passer ind i situationen.
Trykogglad_matr.indd 15
30/11/2018 13.25
Trykogglad_matr.indd 33
30/11/2018 13.25
Lille Tumles godnathistorier Lille Tumle kan godt lide dyr. Når Tumle skal sove, vil hun gerne have alle sine tøjdyr med i seng. Både bamsen, aben og den lille giraf. “Nu skal vi sige godnat til dine små venner,” siger mor. “Godnat, godnat, godnat!” siger Tumle, mens hun hopper i sengen. Tumle føler sig slet ikke træt. Hun vil hellere hoppe. Det spjætter i kroppen. Mor synes, det er flot, at Tumle er så god til at hoppe. Men nu beder mor Tumle om at hoppe en sidste gang. For når man skal sove, er det bedst at være rolig. Mor løfter Lille Tumle ud af sengen og giver hende et stort kram. Det spjætter stadig i Tumles krop. Mor sætter sig i stolen med Tumle og giver hende et kys på panden. “Du er skøn,” siger hun til Lille Tumle. “Nu vil jeg fortælle dig en historie.” Tumle putter sig ind til mor. Hun kan godt lide, når mor fortæller. Især når det handler om dyr.
Trykogglad_matr.indd 34
30/11/2018 13.25
Trykogglad_matr.indd 35
30/11/2018 13.25
Lille Tumle kan godt lide mors stemme. Når mor fortæller historier, er hendes stemme rar og rolig. Nu fortæller Tumles mor historien om giraffen Albert. Giraffen Albert er på vej i seng. Han strækker sin lange krop. Albert har meget lange forben og meget lange bagben. Mens Albert kravler op i sin seng, ryster hans mor hans tæppe, så det bliver let og blødt. Albert kan godt lide at ligge i sin bløde seng. Men nu mærker han, at tæppet er blevet alt for lille. Alberts mor mærker Albert på de lange forben, som stikker ud under tæppet. Så mærker hun ham på de lange bagben, som heller ikke kan være under tæppet. Og så aer hun hele Alberts lange krop. “Din krop er for kold til at ligge uden tæppe,“ siger Girafmor: “Nu får du varmt nattøj på.” Albert vil selv tage nattøj på. Hans mor siger, at det er alletiders, at Albert gerne vil prøve selv. Først tager han natbukser på de lange bagben. Bagefter tager han nattrøje på de lange forben og på den lange krop. Men der er noget galt. Nattøjet krøller og kryber op. Så hjælper Alberts mor ham med at få nattøjet på. Først hjælper hun ham med at trække natbukserne på de lange bagben. Bagefter hjælper hun ham med at trække nattrøjen på de lange forben og på den lange krop. Det er bedre. Albert kan mærke, at nattøjet er rart. Alberts mor giver ham et dejligt godnatkram. Girafmor siger: “Du er noget ganske særligt, Albert.” Det kan Albert godt lide at høre. Snart sover den lille giraf. Lille Tumle giver sin giraf et kram. Hun kan mærke, at hendes eget nattøj også er rart på kroppen.
Trykogglad_matr.indd 36
30/11/2018 13.25
Trykogglad_matr.indd 37
30/11/2018 13.25
Trykogglad_matr.indd 50
30/11/2018 13.25
Trykogglad_matr.indd 51
30/11/2018 13.25