Święta First Minute Kupowanie prezentów w wigilię Wigilii, amok w oku i galopujący niedoczas - jeśli tak wspominacie ostatnie święta, to czas na zmianę. Co zrobić, żeby się nie narobić i działać w zwolnionym tempie? To podstawa każdego działania. Zanim zaczniecie procedować, zastanówcie się, co, kiedy i gdzie. Zaplanujcie najlepszy moment na kupowanie prezentów ? im wcześniej się za to weźmiecie, tym większe szanse, że w sklepach internetowych zdążą z dostawą, a w stacjonarnych będzie jeszcze jakikolwiek wybór. Są osoby, które prezenty na gwiazdkę kupują przez cały rok. Kiedy znajdą coś, co ucieszy konkretną osobę, kupują od ręki, a później kamuflują podarek i wyciągają go dopiero w grudniu. Taka przenikliwość to jednak cecha niewielu. Zakupami last minute rządzi czysta matematyka. Shopping większość z nas uskutecznia w weekendy ? a tych do Bożego Narodzenia zostało jeszcze tylko?
CZYSTY ZYSK
Święta to także wielki narodowy zryw w sprzątaniu. Tutaj także należałoby zrobić zestawienie zysków i strat. Czy mycie okien przy minus czterech ma sens? Zwłaszcza, że i tak nikt nie doceni bijącego od szyb blasku, skoro w zimie ciemno robi się już o piętnastej i od okien odgradzają nas firanki/zasłony/rolety/żaluzje. Nadmierna nadgorliwość w czyszczeniu może być niebezpieczna ? grozi wyczerpaniem organizmu. To zaś może doprowadzić do trudności w czerpaniu radości ze świąt.
Superwoman
Jeśli w tym roku, w niewiadomy sposób dałyście się wmanewrować w goszczenie rodziny na Wigilię, to pamiętajcie, że nie kandydujecie do tytułu superwoman. Możecie rozdzie-
lić wykonanie potraw między zaproszonych i podzielić się obowiązkami z rodziną. Tradycja to cudowna sprawa, ale jeśli na stole nie wyląduje 12 potraw, to świat się nie skończy. Ogromnym życiowym ułatwieniem są sklepy, które z pomocą garmażeryjne doświadczonych pań są w stanie zaproponować gotowe pierogi, ryby w galarecie i inne specjały. Nie mówiąc już o cudownym barszczu z kartonu, który można szybko i łatwo doprawić. Oczywiście w konfrontacji z seniorami rodu będziecie musiały iść w zaparte i zapewniać, że wszystko same, własnoręcznie i od zera ugotowałyście. Święta to czas, który powinniśmy spędzić w rodzinnym gronie, miłej atmosferze i radości. Porcja stresu, którą sobie sami aplikujemy sprawia, że przedświąteczne nerwy ? niewyczerpane źródło frustracji ? często znajdują swoje ujście w bezsensownych kłót-
niach, awanturach i konfliktach. Najlepszym wyjściem z tej sytuacji jest odpusz-
czenie ? sobie i innym. Narzeczony kupił złe grzybki marynowane? Wyluzujcie! Koleś w audioli wepchnął się przed Was przed skrętem? Złapcie zen za uszy! Jeśli dacie się nakręcić spirali agresji, to zepsujecie święta nie tylko sobie. Chwila dla siebie pozwala zachować dystans i złapać oddech jeśli w całym zawirowaniu znajdziecie chwilę, żeby uskutecznić wypad do kina, fryzjera, spacer to super! Jeśli nie, to godzinne posiedzenie w przysposobionej do domowe Spa łazience także spełni funkcję odstresowywacza. A jak już nadejdzie godzina zero, nie odrzucajcie pomocy innych, że niby wszystko same i same. Ochotnicy przy zlewozmywaku są zawsze mile widziani, a rekrutacja wiecznie otwarta!
Stół na wigilię. Propozycje świątecznych dekoracji W wigilijny wieczór świąteczny stół staje w centrum uwagi zgromadzonych wokół niego domowników i gości. Dlatego właśnie tak ważne są odpowiednie dekoracje. Zapach pieczonych ciast i smażonego karpia, odświętne ubrania i zrelaksowane twarze, śmiech i blask migających lampek - to wszystko składa się na świąteczny nastrój. W wigilijny wieczór każdy szczegół ma znaczenie. Szczególnie troskliwie wysprzątany dom aż prosi się o bożonarodzeniowe ozdoby. Czerwone świece i pluszowy Mikołaj nie powinien jednak nas satysfakcjonować. Wigilia to szczególny czas, który wymaga wyjątkowego uczczenia nie tylko w przyjemnej rodzinnej atmosferze, ale i w przyjemnie wyglądającym pomieszczeniu. Pomieszczenie to oczywiście nie tylko ściany, ale i meble, a w tym: stół. Na wigilię zwłaszcza stół powinien wyglądać pięknie. Stół na wigilię - kilka porad: 1. Jeśli chcesz, żeby twój stół na wigilię wyglądał naprawdę pięknie proponujemy ci nawiązanie w jego kolorystyce do pozostałych ozdób. Jeśli więc bombki na świą-
4
Polski Partner
GRUDZIEŃ 2011
2. Pamiętaj by świąteczne dekoracje zdobiły stół, ale nie były przeszkodą dla gości, która mogłaby zmniejszać ich komfort, czy wygodę. Jeśli więc zdecydujesz się na stroik dopilnuj, by jego części nie wchodziły do talerzy. Zrezygnuj też z ozdabiania sztućców i spodeczków, w których będą stały filiżanki na ciepłe napoje.3. Unikaj nadmiaru. Jeśli twój stół i tak będzie się uginał pod ciężarem potraw nie dokładaj mu kolejnych kilogramów przesadną ilością świe-
czek, bombek i światełek. Gustownie odszykowany stół na wigilię nie może wyglądać zbyt chaotycznie!4. Świeczki - nie możesz o nich zapomnieć! Czasem do stworzenia odpowiedniego nastroju wystarczą właśnie same świeczki. Dobrane pod kolor serwetek, czy opatulone gałązką zielonego drzewka będą wyglądać rewelacyjnie a nastrój jaki stworzą będzie niezapomniany.5. Nie zapomnij o sianku! Piękne wyszykowany stół na wigilię to m.in. stół tradycyjny!
tecznym drzewku kuszą kolorem soczystej czerwieni spraw, by także na twoim stole właśnie czerwień znalazła dla siebie istotne miejsce.
215-939-6717
www.polskipartner.com
Kuchnia 6
Polski Partner
GRUDZIEŃ 2011
215-939-6717
www.polskipartner.com
Najsłynniejsza choinka świata
Choinka na Rockefeller Center Plaza w Nowym Jorku zabłysła tysiącami światełek 30-ego listopada. W uroczystym zapaleniu lampek wziął udział burmistrz Nowego Jorku Michael Bloomberg, tysiące nowojorczyków i turystów. Na choince świeci się 30 tysięcy energooszczędnych lampek, które połączone są 5-milowym kablem. Na czubku norweskiego świerku błyszczy kryształowa gwiazda Swarovskiego. Lampki na choince będą świecić codziennie od 5:30 rano do 11:30 wieczorem. W Boże Narodzenie i Sylwestra drzewko będzie się świecić całą dobę. 1 stycznia lampki zostaną wyłączone o 9 wieczorem, a 7 stycznia świerk zostanie usunięty z placu.
Zapomnij o ćwiczeniach. Supersiłę da ci jedna pigułka
To tabletki zmienią niebawem nas w atletów. Wytrzymałość, sprawność i siłę zyskamy bez żadnych ćwiczeń fizycznych - donosi „The Daily Express”. Twierdzą tak naukowcy z Sanford-Burnham Medical Research Institute w Orlando na Florydzie, którzy odkryli właśnie białko, które wpływa na spalanie cukru w mięśniach i zwiększa wytwarzanie w nich kwasu mlekowego. W czasie testów na myszach inżynierowie genetyczni wykazali, że zwiększenie poziomu tego białka zmienia mięśnie tak, jak regularne ćwiczenia i treningi.
Obama buduje sobie nowy schron. Tajny projekt
Na trawniku tuż pod oknami Gabinetu Owalnego pojawiła się wielka dziura. Przedstawiciele Białego Domu twierdzą, że robotnicy prowadzą tam prace porządkowe, jednak dziennikarze „The Washington Post” nie wierzą w te wyjaśnienia. “Jakie prace porządkowe wymagałyby wykopania dołu, w którym zmieściłby się cały Gabinet Owalny? Mętne wyjaśnienia prezydenckiej administracji rodzą spekulacje, że pod Białym Domem powstaje schron - twierdzi Christian Davenport, redaktor gazety.” Rozkopany trawnik na terenie rezydencji prezydenta Obamy budzi coraz większe zainteresowanie mediów. Tymczasem przedstawiciele Białego Domu w ogóle nie chcą wypowiadać się na ten temat. “Nikt nieuprawniony nie może zbliżać się do miejsca prac. Całość otoczona jest ścisłą tajemnicą - donosi „The Washington Post”.” Pod Białym Domem już znajdują się dwa schrony: tzw. Pokój dowodzenia pod zachodnim skrzydłem budynku oraz bunkier pod wschodnim skrzydłem. Wszystko połączone się jest siatką podziemnych tuneli.
W tym narodzie śluby nie są w modzie. Mniej niż połowa związków to małżeństwa!
Ponad połowa dorosłych Anglików, 52 procent, nie jest w związku małżeńskim - wynika z danych opublikowanych przez Brytyjski Urząd Statystyczny (ONS) Z liczby 44,9 miliona Anglików, tylko 21,6 ma męża bądź żonę. Resztę stanowią single, ok. 8 miliona kobiet i osoby, które żyją w nieformalnych związkach. Jak wynika z raportu opublikowanego przez ONS najwięcej osób, które nie zawarły związku małżeńskiego to ludzie w wieku 20-30 lat. Kobiety są często bardzo dobrze wykształcone, dużo lepiej niż mężczyźni, i mają problem ze znalezieniem odpowiedniego kandydata na męża, dlatego poświęcają się karierze zawodowej, często spędzając długi godziny w pracy. A taka sytuacja może pogłębić kryzys - piszą brytyjskie media. Z kolei wielu publicystów twierdzi, że raport jest niewiarygodny, bo nie obejmuje małżeństw zawartych poza Anglią i imigrantów, którzy zawarli związek przed przyjazdem do Anglii.
8
Polski Partner
GRUDZIEŃ 2011
215-939-6717
www.polskipartner.com
Plotki Agnieszka Włodarczyk znowu do wzięcia!
świat usłyszy, co odkryto nad Wisłą... „Widać zasłużyłam na podejrzaną Opowiadanie „Harry Potter” ukazało się w twarz” – twierdzi Kayah piśmie „Życie literackie” w 1972 r., napisane „Moja TWARZ nieraz była przedmiotem przez poetę i prozaika Jana Rostworowskie- niedorzecznych podejrzeń, publicznych go! Jego bohaterem jest 17-letni Harry Pot- dyskusji, plotek na temat domniemanych ter, z zawodu sklepikarz. operacji plastycznych. Niedorzecznych woJ.K. Rowling była już oskarżana o plagiat, jed- bec moich szpitalnych fobii. Ale nauczyłam nak wszystkie zarzuty skutecznie odpierała. się przyjmować to jako komplement. Jean W tym przypadku nie ma nawet co próbo- Giraudoux – dramaturg francuski, twierdził, wać - identyczny tytuł jest niezaprzeczalnym że „po czterdziestce ma się taką dowodem! To było do przewidzenia. Skoro taki dzielny i nieustraszony, to na pewno Polak!
Jolie i Pitt znów rodzicami?
Aktorka po siedmiu latach rozstała się z partnerem i menedżerem – Jakubem Sićką. Agnieszka Włodarczyk dołączyła właśnie do grona singielek. Aktorka, która jeszcze niedawno marzyła o ślubie i powiększeniu rodziny, po siedmiu latach związku dość niespodziewanie rozstała się z partnerem. Znajomi gwiazdy mówią, że przyczyny zerwania z Jakubem Sićką są prozaiczne - para od jakiegoś czasu oddaliła się od siebie na tyle, że w pewnym momencie ich drogi zwyczajnie się rozeszły. Co ciekawe, jeszcze przed rokiem Włodarczyk w jednym z wywiadów wyznała, że chciałaby urodzić Kubie dziecko i spędzić z nim resztę życia.
George Michael - najgorsze minęło
Angelina Jolie i Brad Pitt spełniają się jako rodzice już szóstki maleństw. Para upodobała sobie adopcje i od lat regularnie daje szansę na szczęśliwe życie kolejnym pociechom. Amerykańskie media donoszą, że celebryci postanowili adoptować kolejne dziecko. Będzie to sierota z Etiopii. Tym samym bliską osobę zyska przede wszystkim ich 6-letnia córeczka Zahara, która właśnie tam się urodziła.- Brad kocha cyfrę siedem i uważa, że daje ona szczęście. Wie też, że Angelina to wspaniała matka i na pewno będzie taką i dla kolejnej pociechy. Są zdecydowani na ten ruch, to już tylko kwestia czasu - mówi osoba z otoczenia gwiazdorskiej pary.Biorąc pod uwagę, że Pitt ogłosił niedawno, że już niedługo przejdzie na aktorską emeryturę, na pewno nie zabraknie mu czasu na zabawę z kolejnymi dziećmi. Tylko pozazdrościć.
TWARZ, na jaką się zasługuje”. Widać zasłużyłam na podejrzaną TWARZ. Na pocieszenie to, co takie podejrzane, jest od kilku lat TWARZĄ świetnej marki kosmetycznej AA. Jestem z tego bardzo dumna. Można, będąc osobą publiczną, dać TWARZ w różnych celach” Kayah jednak nie zaprzecza jednoznacznie, że poprawiała sobie urodę. Wszelkie jej wypowiedzi na ten temat są bardzo ogólnikowe. Czyżby coś ukrywała? Od dłuższego czasu jej twarz wydaje się bardzo napuchnięta. Czy to skutek złego trybu życia czy nieumiejętnego chirurga?
Lekarze George’a Michaela zapewniają: najgorsze już minęło. Piosenkarz z ich pomocą Kolejny wspólny projekt pokonuje zdrowotny kryzys. Małgorzaty Kożuchowskiej 48-letni gwiazdor zmaga się z ciężkim zapale- i Tomka Karolaka niem płuc. Przez chwilę jego stan określano Aktorzy znakomicie dogadują się na planie i nawet jako krytyczny, ale teraz nie ma się już chętnie przyjmują kolejne propozycje podtrzyczego obawiać, choć Michael wciąż pozosta- mujące ich współpracę. Na razie możemy ogląje pod opieką lekarzy, a powrót do zdrowia dać ich w serialu „Rodzinka.pl”, który cieszy się potrwa jeszcze sporo czasu. Specjaliści dodali ogromną popularnością. To jednak nie wszystteż, że - wbrew spekulacjom - piosenkarz nie ko, już niedługo zobaczymy ich jako prowadzącierpi na AIDS. Takie podejrzenia pojawiły się w cych „Między nami Polakami”. sieci na wieść o jego stanie zdrowia. „Aktorka razem z serialowym mężem, Toma- Nie ma żadnych innych komplikacji zdrowot- szem Karolakiem poprowadzą program telenych pacjenta. Żadne inne środki nie muszą zo- wizyjny „Między nami Polakami”. Zostanie on stać podjęte - powiedział profesor Christoph wyemitowany 25 grudnia na antenie TVP2. W Zielinski, który opiekuje się piosenkarzem.
Harry Potter jest Polakiem?!
Joanne Murray Rowling, autorka „Harry’ego Pottera”, bestsellerowej sagi o dzielnym czarodzieju, zarobiła krocie na swojej twórczości. Z ledwo wiążącej koniec z końcem samotnej matki przeistoczyła się w milionerkę. Na pewno zrzednie jej jednak mina, gdy cały
10
Polski Partner
GRUDZIEŃ 2011
studio pojawią się zaproszeni goście, wśród których nie zabraknie Małgorzaty Ostrowskiej, Macieja Maleńczuka i Jana Nowickiego. Gwiazdy rozmawiać będą na tematy związane z Polską”. Zarówno Małgorzata jak i Tomek zgodnie twierdzą, że znakomicie się dogadują i z chęcią spotykają się w pracy. Czy zobaczymy ich jeszcze w jakimś projekcie? 215-939-6717
www.polskipartner.com
ZDROWIE * PORADNIK *
Burak: stawia na nogi Kubek gorącego barszczu wzmocni każdego. Trudno sobie wyobrazić lepszy środek rozgrzewający, gdy przemarzniesz w mroźny dzień. Przesadą byłoby stwierdzenie, że buraki to witaminowa bomba, chociaż mają sporo kwasu foliowego i witaminy C (najwięcej jest jej w kwasie buraczanym, gdyż w procesie fermentacji uwalniany jest kwas askorbinowy). Obfitują jednak w bezcenne sole mineralne, cenne węglowodany, dodające energii (nie tylko buraki cukrowe mają sporo cukru: nawet w przypadku ćwikłowych aż 9.5% składu stanowią węglowodany) i betaninę, barwnik należący do antocyjanów, skutecznie hamujący namnażanie bakterii. Uchodzi również za cenny antyoksydant, który może nawet kilkakrotnie poprawić dotlenienie komórek organizmu, a tym samym funkcjonowanie niemal wszystkich narządów. Od czasu do czasu w mediach pojawiają się informacje na temat roli buraka w leczeniu nowotworów. Ogłaszają się też „uzdrowiciele”, oferujący „cudowne wyciągi z buraka oparte o unikalną recepturę”, itp. Żerowanie na ludzkim nieszczęściu nie są zjawiskiem nowym. A fakty takie: 1. Chociaż setki naukowców przebadały buraka i jego składniki na wszelkie możliwe sposoby, nie znalazły w nim niczego, co pozwalałoby wierzyć, że burak jest poszukiwanym przez cały medyczny świat cudownym lekiem na raka. 2. Każdy przypadek, gdy ktoś gwarantuje całkowite wyleczenie raka lekiem buraczanym najlepiej zgłaszać policji (nawet, gdy robi to osoba twierdząca, że jest lekarzem), szczególnie gdy zaleca natychmiastową rezygnację z terapii konwencjonalnej (a bywało i tak). 3. Buraki są rzeczywiście uważane, nawet przez onkologów, a nie tylko znawców medycyny naturalnej, za cenny składnik diety osób cierpiących na chorobę nowotworową,szczególnie
14
Polski Partner
GRUDZIEŃ 2011
215-939-6717
w przypadku białaczek i w trakcie stosowania chemioterapii. Mają jednak stanowić uzupełnienie terapii konwencjonalnej, nic więcej. 4. Nie do końca wiadomo, dlaczego wspomagają leczenie, a rzeczywiście tak jest. Podejrzewa się, że może to być skutek działania obecnych w warzywie polifenoli (w tym wspomnianych antocyjanów), albo rzadkich metali (rubidu i cedu), które mogą hamować rozwój komórek raka. Pewności jednak nie ma. 5. Dowiedziono natomiast, że buraki na pewno mają znaczenie profilaktyczne, nie tylko w przypadku raka, ale i anemii (dlatego są zalecane kobietom w ciąży), chorób wątroby, osteoporozy czy infekcji wirusowych. W przypadku tych ostatnich wyraźnie skracają czas powrotu do zdrowia. Najzdrowszy jest sok ze świeżych buraków, albo świeże warzywa starte, w formie sałatki. Podczas gotowania najmniej stracą, jeśli ugotujemy je w skórce i obierzemy dopiero potem. Dobre warzywo to takie, które jest ciemne (im ciemniejsze, tym więcej antocyjanów), ma miękką skórkę i błyszczący miąższ, bez zdrewnień (taki burak jest najtrudniejszy do strawienia). Nie kupuj przerośniętych warzyw, tylko takie o średnicy do 8 cm. Zazwyczaj to właśnie największe egzemplarze mają liczne celulozowe włókna. Wprawdzie celuloza to błonnik, a ten ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie (czytaj: wszystko o błonniku), jednak nasz układ pokarmowy nie lubi go w takiej skondensowanej, „niemłodej” formie. Burak jest silnie zasadotwórczy, dlatego jedzony dość regularnie, łagodzi dolegliwości tych, którzy często cierpią z powodu powodu zgagi czy „pieczenia” w żołądku.
www.polskipartner.com
ZDROWIE * PORADNIK *
Treningi, które pozwolą ci spalić najwięcej kalorii Jeśli szukacie aktywności, która pozwoli wam spalić jak najwięcej kalorii, ale nie wiecie na co się zdecydować - to zestawienie może okazać się przydatne. Dowiedzcie się, ile kalorii jesteście spalić w ciągu godziny. złych emocji. Kształtujemy mięśnie nóg, pleców oraz rąk. A co ważne nie istnieją tu żadne wytyczne jeśli chodzi o wiek. Osoby szczuplejsze spalają podczas zajęć więcej kalorii niż osoby z nadwagą ponieważ zwykle wykonują ruchy bardziej dynamicznie, a ich zakres jest szerszy. Jeśli ważycie nieco więcej ponad normę - w ciągu godziny możecie spalić ok. 500 kcal.
Bieganie
Bieg przez godzinę (km przez 3,40 min) - 1200 kcal, (km przez 5 min) - 1000 kcal. Bieganie jest najskuteczniejszą formą aktywności, bo dzięki niej możemy spalić najwięcej kalorii. Przy szybszym tempie,w przeciągu godziny nawet 1200 kcal! Oprócz tego jako trening typu kardio gwarantuje również skuteczne spalanie tkanki tłuszczowej. Jest skuteczną formą zdrowego odchudzania. Systematyczne bieganie zmniejsza ciśnienie krwi i obniża poziom złego cholesterolu. Najlepiej jest biegać rano, przed śniadaniem - wówczas tkanka tłuszczowa spalana jest najszybciej! Trening aerobowy najlepiej rozpoczynać, gdy zapas glikogenu jest najmniejszy. Skracamy wówczas czas przeznaczony na ćwiczenia. Najlepszą porą jest właśnie wczesny poranek.
Aerobik
Aerobik - przy masie ciała do 61 kg - 710 kcal Godzina aerobiku łączy w sobie kilka rodzajów aktywności. Jednak każdy jego rodzaj można zaliczyć do ćwiczeń typu kardio - wzmacniających układ krążenia i pozwalających podobnie jak w przypadku biegania - skutecznie spalać tkankę tłuszczową. Ćwiczenia takie poprawiają również koordynację ruchową, kondycję, samopoczucie i koncentrację. Aerobik jest idealnym sposobem na odstresowanie oraz rozładowanie
16
Polski Partner
Taniec
Taniec jest doskonałym sposobem zarówno na utratę zbędnych kilogramów jak i na poprawienie kondycji, wyglądu ciała a także płynności ruchów. Poza tym jest zdecydowanie najprzyjemniejsza formą spalania kalorii. Połączenie muzyki z aktywnością fizyczną zawsze daje wiele radości. Taniec to coś o wiele więcej niż sport. Poezja ruchu jaka się z nim wiąże często uzależnia lub staje się skutecznym sposobem na stres życia codziennego. Co ciekawe podczas godzinnego treningu jesteśmy w stanie spalić ok. 500 - 600 kcal. Chcąc wybrać coś odpowiedniego dla siebie - warto zastanowić się jaką muzykę lubimy najbardziej i w jakich choreografiach będziemy czuli się najlepiej.
Jazda na rowerze
Jazda na rowerze (20 km/h) - 600 kcal, 10km/h - 300kcal. Rower to doskonały sposób na ogólne poprawienie kondycji i formy, ale nie tylko! Szybka i dynamiczna jazda w równym tempie pozwoli w ciągu godziny spalić nawet do 600 kcal. Plusem jest to, że męczy mniej niż jogging, choć z drugiej strony nie jest aż tak skuteczny. Zdaniem wielu fachowców - długotrwały wysiłek jest skuteczny w pracy nad sylwetką. Dłuższe jazdy pozwolą wysmuklić i wzmocnić mięśnie. Intensywnie pracują mięśnie nóg dla kobiet może być przydatne również w walce z cellulitem.
GRUDZIEŃ 2011
Pływanie i aerobik w wodzie
W ciągu godziny pływania, czy też wodnego aerobiku jesteśmy w stanie spalić do 580 kcal. Woda stawia 12-krotnie większy opór niż powietrze. Podczas każdego ruchu w wodzie trzeba ten opór pokonać. Jednocześnie woda 215-939-6717
również mięśnie całego tułowia i górnych partii ciała. Wzmocnione zostają mięśnie kręgosłupa i brzucha, z korzyścią dla talii. Minusem jest oczywiście to, że na rolkach możemy jeździć jedynie wiosną i latem. Godzinna jazda pozwoli nam spalić około 400 kcal.
unosi ciało, a jej siła wyporu wpływa na odciążenie, co z kolei ułatwia wykonywanie ćwiczeń. Wodny masaż ćwiczącego ciała przyspiesza proces pozbycia się tkanki tłuszczowej, oraz pomaga zlikwidować cellulitis. Jedne zajęcia pozwalają na spalenie 400-500 kcal/h. Ruch w wodzie hartuje i przywraca witalność.
Siłownia
Kobiety wciąż jeszcze często wzbraniają się przed ćwiczeniami na siłowni w obawie przed nadmiernym rozbudowaniem mięśni. Nic bardziej mylnego. Po pierwsze osoby wielokrotnie odchudzające się i wracające do swojej wagi mają bardzo obniżony metabolizm. Jest to również spowodowane utratą masy mięśniowej. Chcąc więc przyśpieszyć przemianę materii - warto wzmocnić tkankę mięśniową.To właśnie mięśnie są narzędziem, które pomaga nam spalać tkankę tłuszczową. Warto wspomnieć, że podczas godzinnego treningu na siłowni jesteśmy w stanie spalić 400 kcal.
Skakanka
Tylko przy pomocy skakanki możemy zafundować sobie doskonały trening kardio. Rytmiczne podskoki poprawiają wytrzymałość, koordynację ruchową i zwinność. Osoba ważąca 65 kg może w ten sposób spalić nawet 390 kcal w 30 minut! Skoki na skakance mogą stanowić również doskonały sposób na rozgrzewkę przed innym treningiem.
Jazda na rolkach
Rolki angażują do pracy przede wszystkim mięśnie nóg i pośladków. Jeśli zależy wam na ich wymodelowaniu warto wybrać właśnie tę dyscyplinę. W czasie jazdy, oprócz ud i pośladków pracują
www.polskipartner.com
ZDROWIE * PORADNIK *
SERCE A PRÓCHNICA
ŻURAWINA I CYTRYNA NA PĘCHERZ
Chcesz mieć zdrowe serce? Dbaj o zęby! Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne opublikowało właśnie wyniki badań, które pokazują, że higiena jamy ustnej ma, wbrew pozorom, wiele wspólnego z kondycją serca. Spośród stu tysięcy przebadanych osób te, które dbały o zęby i regularnie chodziły do dentysty, miały aż o 24 procent niższe ryzyko zawału serca i o 13 procent udaru mózgu. Negatywnych skutków zaniedbywania higieny jamy ustnej niezwiązanych z zębami jest znacznie więcej niż tylko ryzyko zawału. Próchnica i stany zapalne dziąseł lub jamy ustnej mogą spowodować również stany zapalne… stawów. I choć wydaje się to mało prawdopodobne, przez próchnicę i dziury w zębach możemy mieć spore kłopoty z chodzeniem. Oprócz tego chore zęby mogą negatywnie zaburzyć pracę nerek. Poza tym bóle głowy, stany zapalne zatok, wrzody, zapalenie migdałków, udar mózgu, cukrzyca – na to wszystko pośredni lub bezpośredni wpływ może mieć próchnica lub choroby dziąseł. Wizyty kontrolne raz na pół roku powinny sprawę załatwić.
18
Polski Partner
GRUDZIEŃ 2011
Obcisłe dżinsy i kurtki biodrówki są modne. Oraz nie bardzo zdrowe. Nieśmiertelne przykazania mam i babć dotyczące ciepłych majtek przyjmowane są na ogół z... całkowitym brakiem zrozumienia. Niesłusznie. Bo to prosta droga do zapaleń pęcherza. To dolegliwość uciążliwa, nieprzyjemna i, niestety, lubiąca do nas wracać. Ale można się przed nią ustrzec, można też złagodzić jej skutki. Lekarstwem niemal cudownym jest żurawina. Stosuje się ją zarówno w trakcie choroby, jak i profilaktycznie. Jeden z jej składników „wyście-
ty). Inne „zakwaszające” pęcherz owoce to cytrusy. Zwłaszcza cytryna i grejpfrut. Lemoniada i sok grejpfrutowy to również napoje dla osób o wrażliwym pęcherzu wskazane. Trzeba też dbać o pH okolic intymnych. Ważne, by nie zakłócać jego naturalnej równowagi. Używajmy do mycia jak najmniej chemii. Jeśli, to korzystajmy ze specjalnych żeli. Po stosunku starajmy się podmywać wyłącznie ciepłą wodą. I jeszcze jedna rada. Niezwykle prosta i niezwykle rzadko stosowana. Siusiajmy od razu, kiedy poczujemy potrzebę. Inaczej w pęcherzu namnażają się bakterie. I starajmy się opróżniać pęcherz do końca. Poskutkuje na pewno
ją bakterie i grzyby. Sam pierwiastek działa wysuszająco. Ale: Kapusta może złagodzić objawy, ale nie leczy chorób. Nie pokona czyraków spowodowanych atakiem gronkowca, a już na pewno cukrzycy,
LIŚCIE KAPUSTY NA WSZELKIE OWRZODZENIA SKÓRY
la” ścianki pęcherza i nie pozwala zagnieździć się tam chorobotwórczym bakteriom. Jak żurawinę wykorzystać? Jak lubimy. Przez cały rok można kupować mrożone owoce, zatem kisiele, sosy, desery żurawinowe powinny być na naszym stole częstymi gośćmi. Można też kupić zagęszczony sok, który popijamy rozcieńczony wodą (choć żurawina jest kwaśna, starajmy się nie słodzić – cukier to idealna pożywka dla atakujących pęcherz bakterii). Można też – ale to wtedy, kiedy odczujemy pierwsze objawy choroby: parcie na pęcherz, ból w dole brzucha – przyjmować żurawinowe pigułki (dostaniemy je w aptece bez recep-
215-939-6717
Według medycyny ludowej kapusta jest dobra niemal na wszystko, chociaż zasadniczo dzieci się w niej nie znajduje… Najbardziej znana jest jako lek stosowany zewnętrznie na obrzęki, wszelkie zmiany ropne, owrzodzenia, zranienia, siniaki… Jak to mówiła babunia, że jak się wrzód buduje, a nie chce pęknąć, to trzeba na noc obłożyć go liśćmi z kapusty, a do rana najpewniej pęknie? Miała sporo racji… To działa, gdyż: Liście kapusty wykorzystywane do okładów działają ściągająco, przeciwbólowo i przeciwzapalnie. Uważa się, że działanie lecznicze, łagodzące, kapusta zawdzięcza zawartości związku o nazwie metylo-S-metionina), a także sporym ilościom siarki. Ten makroelement nie tylko wpływa korzystnie na wygląd skóry i jej przydatków (włosów, paznokci), ale może leczyć jej pewne problemy. Siarka w kontakcie ze skórą ulega przemianie do siarczków, a te zwalcza-
która czasem jest pierwotną przyczyną inwazji tej bakterii (nieprawidłowo przyswajany cukier jest ich fantastyczną pożywką). Krótkotrwałe zwycięstwo z bólem to żadna metoda leczenia zapalenia stawów, zapalenia żył czy egzemy. Utrzymujące się obrzęki i zmiany skórne bywają objawem choroby, wymagającej leczenia. Jeśli chcemy pokonać drobne wypryski kapustą, nie ma sprawy. Jeśli jednak okład nie pomaga, a wręcz przeciwnie: stan zapalny rozwija się, trzeba odwiedzić lekarza. Założenie, że kapusta może być środkiem wspomagającym klasyczne terapie (np. maścią z odpowiednio dobranym antybiotykiem) ma sens, ale tylko wtedy, gdy lekarz wyrazi na to zgodę. Trzeba pamiętać, że uporczywymi, przewlekłymi problemami skórnymi powinien zająć się dermatolog. Jeśli podejrzewa się alergię, lepiej zapomnieć o kapuście, bo wobec uczuleń jest ona bezsilna.
www.polskipartner.com
KULTURA
POLSKI KANDYDAT DO OSCARA – „W CIEMNOŚCI” AGNIESZKI HOLLAND
Ten film widzieli dotąd tylko nieliczni – głównie bywalcy zagranicznych festiwali, na których nowy dramat Agnieszki Holland zbiera znakomite oceny. Ale wreszcie się doczekaliśmy i produkcja, o której głośno od chwili, gdy została polskim kandydatem do Oscara 2012 w kategorii najlepszy obraz nieanglojęzyczny, wejdzie również do naszych kin. „W ciemności” na ekranach od 5 stycznia, u nas już dziś kadry z opowieści drobnym oszuście, który stał się bohaterem (w tej roli – zdaniem krytyków znakomity – Robert Więckiewicz).
śnie miłość. W jeden wyjątkowy dzień w roku, pięć kobiet i pięciu mężczyzn przekona się, że przed miłością i świętami nie da się uciec. W rolach głównych występują Maciej Stuhr, Piotr Adamczyk, Tomasz Karolak, Roma Gąsiorowska, Agnieszka Dygant, Katarzyna Zielińska i Paweł Małaszyński.
JULIA ROBERTS KONTRA ŚNIEŻKA – PIERWSZE ZDJĘCIA Z NOWEJ SUPERPRODUKCJI!
WAJDA: NIE CHCĘ, ALE MUSZĘ ZROBIĆ FILM O WAŁĘSIE
Robert Więckiewicz zagra Lecha Wałęsę, a Agnieszka Grochowska - Danutę Wałęsową w najnowszym filmie Andrzeja Wajdy o legendarnym przywódcy Solidarności. Reżyser zapowiedział w Warszawie, że film będzie nosił tytuł „Wałęsa”, a nie jak wcześniej ustalano „My, naród”. Zmiana tytułu to efekt sugestii scenarzysty Janusza Głowackiego. Fabuła filmu rozpoczyna się w latach 70., a kończy przemówieniem Lecha Wałęsy w amerykańskim Kongresie w listopadzie 1989 roku.
To jest najtrudniejszy film, jaki będę robił w życiu - mówił reżyser podczas konferencji prasowej. Andrzej Wajda nawiązująć do słynnego powiedzenia Lecha Wałęsy żartował, że nie chce, ale musi zrobić ten film. Agnieszka Grochowska, która w filmie zagra żonę Lecha Wałęsy, mówiła, że bardzo pomocna w jej roli okazała się książka Danuty Wałęsy. Jak stwierdziła aktorka, żona prezydenta przestała być „taką wielką tajemnicą, jaką była”. Grający głównego bohatera Robert Więckiewicz to aktor ceniony, dotychczas już wielokrotnie nagradzany, ostatnio za filmy: „Wymyk” i „Baby są jakieś inne”. Wystąpił też w głównej roli w obrazie Agnieszki Holland „W ciemności”, który jest polskim kandydatem do Oskara. Agnieszka Grochowska ukończyła Akademię Teatralną w Warszawie, a od 2002 roku występowała w warszawskim Teatrze Studio.
PRODUCENT „TO WŁAŚNIE MIŁOŚĆ” ZACHWYCONY POLSKIM FILMEM
Duncan Kenworthy to brytyjski ekspert od komedii romantycznych, który na koncie ma takie hity, jak „Notting Hill” i „To właśnie miłość”. Nowa adaptacja baśni braci Grimm na Nasze „Listy do M.” też mu się spodobały. ekrany kin trafi w marcu przyszłego roku. ZaFilm jest fantastyczny – przekonuje Ken- powiadana jest jako opowieść pełna humoru worthy, który obejrzał „Listy do M.” podczas i akcji, a przy tym bardzo nowoczesna. Pierwsłoweńskiej premiery filmu. – I tak jak cała pu- sze trailery filmu dają nadzieję na świetną zabliczność uważam, że jest i zabawny i wzrusza- bawę. Na ekranie zobaczymy królową komejący. Sprawił, że zatęskniłem już za świętami. dii romantycznych Julię Roberts, tym razem w „Listy do M” to historia pogubionych życio- roli czarnego charakteru oraz piękną córkę Phiwo bohaterów, którzy dzięki serii zbiegów oko- la Collinsa – Lily. U nas już dziś pierwsze kadry z liczności odkryją, że to co ich spotkało, to wła- „Królewna Śnieżki”.
20
Polski Partner
GRUDZIEŃ 2011
215-939-6717
www.polskipartner.com
Dynastia Stuhrów
Nie są bohaterami skandali, a mimo to od lat utrzymują się na szczycie. Jerzy ostatnio zniknął z mediów. Zmaga się z chorobą. Rodzina Stuhrów po raz kolejny została wystawiona na próbę. Czy i tym razem wyjdzie z niej zwycięsko?
Obaj Jerzy i syn Maciej mają to samo spojrzenie na świat, poczucie humoru i podobną drogę kariery. Zawsze byli skupieni na pracy. Maciej Stuhr przez lata był porównywany do ojca, ale nie tylko dlatego, że wybrał ten sam zawód. Również jego życie prywatne potoczyło się podobnie jak jego ojca. Są jak dwie krople wody?Człowiek orkiestraJerzy Stuhr wiele razy mówił, że najbardziej szaloną rzeczą, jaką zrobił w życiu, była decyzja o zostaniu aktorem. Zawsze marzył o pisaniu. Dlatego, zanim zdał do krakowskiej szkoły teatralnej, studiował filologię polską na Uniwersytecie Jagiellońskim. „Na polonistyce wszyscy pisali. Wokół mnie byli sami poeci. Tylko ja nic nie stworzyłem. No i popadłem w kompleksy”, powiedział w jednym z wywiadów. Prawdziwą popularność Jerzy zdobył w latach 70., gdy wystąpił w programie TVP „Spotkania z Balladą”. To pomogło mu pozbyć się etykiety aktora dramatycznego, od której zawsze uciekał. Rozśmieszał i zachwycał widzów, ale nie wszystkim to odpowiadało. Po piosence „Śpiewać każdy może” jeden ze starszych kolegów wziął go na bok: „To nie wypada, żeby aktor Starego Teatru tak się wygłupiał”. Dużo podróżował po Europie, ale nie wyobrażał sobie życia nigdzie indziej niż w Krakowie. Ze względu na żonę Barbarę nie opowiadał o życiu prywatnym. „Moja żona nie lubi wywiadów i pokazywania się w mediach”, mówi aktor. Tylko raz zrobił wyjątek. Napisał książkę „Stuhrowie. Historie rodzinne” i zadedykował ją wnuczce Matyldzie. „Uwielbia słuchać opowieści z mojego dzieciństwa”, zdradza aktor. Wcześniej na premierze filmu „Shrek” Jerzy Stuhr zrobił wnuczce niespodziankę. „Matylda bardzo się zawstydziła, kiedy w wypełnionym po brzegi kinie
22
Polski Partner
Kijów otrzymała owację po tym, jak tato powiedział przed projekcją, że jej dedykuje rolę Osiołka”, wspomina Maciej. To właśnie zdjęcie Matyldy zamyka książkę Jerzego. Na przekór czasomMaciej Stuhr w zasadzie nie miał wyjścia – musiał zostać aktorem. Całe dzieciństwo spędził w krakowskim Starym Teatrze, gdzie grał jego ojciec. „Nie siedziałem na widowni. Przy stanowisku inspicjenta było okienko, przez które patrzyłem na scenę”, wspomina Maciej. Lata spędzone za kulisami nauczyły go szacunku do sztuki i pracy w teatrze. Jednak podobnie jak ojciec ra Jerzego nabrała tempa, najbliżsi byli z na Stuhrów przeżyła chwile grozy, gdy lenie od razu poszedł na studia aktorskie. Wy- niego dumni, ale jednocześnie ciężko im karze podejrzewali u Marianny raka krębrał psychologię na UJ. „Pomyślałem, że faj- było zaakceptować jego ciągłe wyjazdy. gosłupa. „To było nieszczęśliwe miejsce, nie byłoby choć na chwilę podjąć się czegoś „Tak bardzo pochłonął mnie zawód, że za- drugi krąg. Operacja była niebezpieczna. innego. Z perspektywy czasu nie żałuję tej niedbałem rodzinę”, wspominał Jerzy. To Mogło skończyć się paraliżem”, opowiada decyzji”, dodaje. Jednak cały czas ciągnęło Barbara Stuhr dbała o to, żeby dzieci nie Jerzy. To ojciec przejął na siebie cały cięgo do grania. Jako student psychologii zade- odczuły braku ojca. „Pamiętam z dzieciń- żar przeraźliwych diagnoz i prowadził ją biutował w Kabarecie Po Żarcie i wystąpił w stwa problem nieobecności ojca w domu. za rękę przez kolejne etapy leczenia. Makilku filmach. Dużą popularność przyniosła Staram się, żeby moja córka tego proble- rianna wyzdrowiała, Stuhrowie unikali mu rola w produkcji „Chłopaki nie płaczą” mu nie miała”, mówił Maciej Stuhr. Ko- jednak w wywiadach tematu jej choroby. lejna próbaOczkiem w głowie Jerzego „Przed laty zawarliśmy pakt o ochronie naOlafa Lubaszenki. Po ukończeniu psychologii Maciej jest córka Marianna, która w przeciwień- szej prywatności. Układ, by jak najmniej Stuhr zaczął studia aktorskie na krakow- stwie do starszego brata Maćka nie po- mówić o rodzinie”, mówi Jerzy Stuhr. Maskiej PWST. „Poszedł w tym samym kie- szła w ślady ojca. Skończyła ASP w Krako- ciej i Marianna też się go trzymają. Chororunku co ja, a szczęście polega na tym, że wie i pracuje jako graficzka w agencji re- by ojca nie komentują. Teraz role się odon się do tego nadaje”, komentował decy- klamowej. Nigdy nie chciała obracać się w wróciły. To oni są największym wsparciem zję syna Jerzy. Drzwi do kariery aktorskiej kręgach aktorskich. Całkowicie poświęci- dla rodziców, gdy Jerzy dochodzi do zdrootworzyła Maciejowi rola w „Przedwio- ła się swojej pracy. Kilka lat temu rodzi- wia po operacji. śniu”. Jeden z krytyków tak ocenił jego talent: „Maciej jest skażony genetycznie dobrym aktorstwem”. Syn długo mierzył się ze sławą ojca. „Musiałem podwójnie pracować na swoje. Udowadniać”, opowiada Maciej. Sympatię publiczności przyniosły mu nie tylko filmy, ale też występy w kabaretach. Parodie Mariusza Maxa Kolonki czy Stanisława Soyki w jego wykonaniu przeszły do historii kabaretu. Tacy sami, a jednak…Ojciec nauczył syna, że miłość jest najważniejszym wyzwaniem dla mężczyzny. W bardzo młodym wieku stał się popularny, ale zamiast na bankietach wolał spędzać czas z rodziną. Przyszłą żonę Samantę Maciej Stuhr poznał, gdy miał 24 lata. Po raz pierwszy spotkali się na festiwalu filmowym w Słupcy. „Kiedy ją zobaczyłem, poczułem, że żarty się skończyły, czas stać się odpowiedzialnym”, mówił Maciej. Oświadczył się jej na dachu kamienicy przy ulicy Celnej w Krakowie. Rok później na świat przyszła ich córka Matylda. „W moim środowisku model rodzinny jest nieco w odwrocie, więc jak ktoś po spektaklu zamiast imprezować, wraca do żony i dziecka, to jest trochę dziwny”, mówi Maciej. Córka przewartościowała jego życie. „Kariera, walka o sukcesy, tworzą człowieka, budują jego wartości, ale bez rodziny życie nie ma właściwego wymiaru”, napisał Jerzy Stuhr w książce „Stuhrowie. Historie rodzinne”. Maciej zrozumiał to dawno, na dachu kamienicy w Krakowie. Praca zawsze była dla niego na drugim miejscu. Inaczej sytuacja wyglądała w przypadku jego ojca. Gdy karie-
GRUDZIEŃ 2011
215-939-6717
www.polskipartner.com
FRYZURY BOB: dla
perfekcjonistek
Fryzury bob - tu liczy się perfekcja. Po pierwsze profesjonalne cięcie, które sprawi, że po umyciu oraz wysuszeniu włosów i spojrzeniu w lustro nie będziesz krzyczeć z rozpaczy. Dobre cięcie zapewnia łatwe układanie frzyury bob. Sprawdzony fryzjer tak ostrzyże i wycieniuje włosy, że w głównej mierze same będą się układały przy minimalnym nakładzie pracy z twojej strony (oraz suszarki i szczotki). Dobra wiadomość dla właścicielek cienkich włosów - fryzury bob są stworzone dla was! Grube i sztywne włosy również będą dobrze prezento-
24
Polski Partner
makijaż. Perfekcja nie oznacza, że fryzury bob nie lubią nieładu. Dobrze ścięte włosy możesz „czesać” palcami albo pozwolić, by przeczesał je wiatr!Fryzury bob ładnie prezentują się w przypadku cięć o graficznych, prostych, symetrycznych liniach.
To jednak uczesanie dla odważnych perfekcjonistek.Fryzury bob pokochały gwiazdy - od lat wierną fanką tego uczesania jest Victoria Beckham, epizod z bobem miałay i Katie Holmes, i Gwyneth Paltrow, i Paris Hilton. Od niedawna pokazuje się gwiazda Chanel Keira Kinghtley. Czy ty też postawisz na fryzury bob?
wać się przy takim cięciu, zwłaszcza z ciężką, dłuższą grzywką. Fryzury bob wymagają wypielęgnowanych i odpowiednio zadbanych włosów. Włosy po prostu musza lśnić. Cięcie tylko wydobędzie jeszcze ich naturalny (bądź mniej naturalny) blask i kolor.Tu liczy się odcień! Błyszczący rudy, świetlisty blond czy głęboki brąz i czerń będą świetnie zaakcentowane właśnie przez fryzury bob.Fryzury bob wyostrzają i uwydatniają rysy twarzy. Przy takim cięciu nic się nieukryje! Ważne więc, aby zadbać o nieskazitelną cerę, perfekcyjnie wyregulowane brwi i staranny
GRUDZIEŃ 2011
215-939-6717
www.polskipartner.com
Jak dobrze wyjść na Domowa krioterapia zdjęciu: kilka trików Nie lubisz, kiedy ktoś Ci robi zdjęcie? Unikasz fotografa jak ognia? Koszmar wycelowanego w Ciebie obiektywu pójdzie w przeszłość, jeżeli zdasz sobie sprawę z tego, że masz wpływ na to, jak zapamięta Cię zdjęcie. pomniejsza. Pamiętaj także aby twoja twarz nie błyszczała się a policzki nie były zbyt blade.Kontrastem dla matowej twarzy są lśniące włosy. Jeśli potrzebujesz wsparcia, wykorzystaj nabłyszczacz w sprayu, który nie obciąża włosów a pozwala im lśnić przy każdym poruszeniu głową.I na koniec – zrób coś, o czym przeważnie kobiety zapominają – zadbaj o brwi. Zwilż palec bezbarwnym błyszczykiem i wygładź je.
1. Zrezygnuj z czerni.
Wybierz kolory, w których ci do twarzy. Unikaj stroju, który ma na wysokości pasa lub pod biustem marszczenie czy drapowanie, to sprawi, że na zdjęciu będziesz wydawać się w tym miejscu szersza.
2. Cera
Jej niedoskonałości na zdjęciu mogą być bardziej widoczne niż w rzeczywistości. Ważne więc, aby cerę do zdjęcia odpowiednio przygotować. Ukryj więc za pomocą make-upu wszystkie wypryski czy małe blizny. Ale ostrożnie z kolorem fluidu, jego kolor wychodzi na zdjęciach intensywniej niż w rzeczywistości. Unikaj błyszczącej szminki która może nie korzystnie uwydatnić twoje usta i zbyt ciemnej konturówki, która je
28
Polski Partner
GRUDZIEŃ 2011
3. Pochyl się delikatnie w stronę obiektywu - zdjęcie będzie bardziej naturalne, głębokie i naturalne. Wyciągnij szyję w stronę obiektywu zniżając delikatnie brodę, tak, aby nie fotografować wnętrza swojego nosa i uniknąć efektu „podwójnego podbródka”.
4 . Im bardziej swobodnie się czujesz, bardziej zrelaksowana jesteś tym lepszy efekt będzie na zdjęciu.
Nie staraj się sztucznie uśmiechać. Skończy się to tym, że na każdym zdjęciu będziesz wyglądać tak samo sztucznie.5. Kiedy się uśmiechasz przyciśnij język do górnego podniebienia, zmniejszy to tzw. drugą brodę. Pamiętaj jednak, że zbyt szeroki uśmiech nie zawsze wygląda dobrze.
215-939-6717
Coraz bardziej powszechnym i popularnym w leczeniu różnych schorzeń staje się krioterapia, czyli leczenie zimnem. W ośrodkach rehabilitacyjnych stosuje się ją z powodzeniem, np. w przywracaniu sprawności ludziom po ciężkich wypadkach.
Zazwyczaj przed pierwszym wejściem do kriokomory pacjenci trochę się boją. Ale już po kilu sesjach odczuwają znaczną poprawę stanu zdrowia.O zbawiennym wpływie zimnych okładów pisał już w połowie XIX wieku ks.Sebastian Kneipp, proboszcz z Wörishofen w Niemczech. Choć wykpiwany, doskonalił całe życie swoje metody leczenia. Oprócz hydroterapii (zimna i ciepła), było też leczenie ziołami kinezyterapia, dietetyka oraz propagowanie higienicznego trybu życia. Wśród wielu innych zabiegów proponował zimne kąpiele i okłady, chodzenie boso po mokrej trawie, świeżym śniegu i bardzo zimnej wodzie. Jak skuteczne okazały się jego metody, świadczyło po- żenia,- uszkodzenia skóry,-chore nerki i pęcherz, wstawanie w okolicy i w sąsiednich krajach licz- -stan gorączkowy,- zaburzenia czucia,- chora tarnych zakładów leczących w ten sposób. Ośrodki czyca,- schorzenia dróg oddechowych sanatoryjne wykorzystujące metody Kneippa istnieją do dziś. Oto sposoby domowej krioterapii: Do bawełnianego woreczka wkładamy rozdrobnione kostki lodu i przykładamy do bolącego Krioterapię zaleca się przy: - zapaleniach stawów,-zmianach reumatologicz- miejsca. Możemy również polewać ciało zimnym nych,-stanach pourazowych,-bólach kręgosłupa,- strumieniem wody, w celu pobudzenia krążenia. Dobrym sposobem jest też wrzucenie do wody stwardnieniu rozsianym,-leczeniu żylaków kostek lodu, zmoczenie w niej ręcznika i przyłożenie go do bolącego miejsca.Na zmęczone Krioterapia - przeciwwskazania Nie wszyscy mogą korzystać z leczniczych właści- i opuchnięte stopy pomoże wsadzenie ich do miwości zimna. Przeciwwskazaniami do jej stoso- ski z wodą i kostkami lodu. A nawet jeśli nic nas wania są następujące schorzenia:- arytmia ser- nie boli, możemy ujędrnić skórę i poprawić krążeca,- przeszły zawał czy zator,- niewydolność krą- nie krwi masując twarz i biust kostkami lodu.
www.polskipartner.com
Filadelfia
12 grudnia 1970 roku rząd PRL ogłosił podwyżki cen na artykuły – nie stawiał warunkow. Prosił tylko, aby despożywcze, co wywołało demonstracje na Wybrzeżu. Według ofic- monstranci „nie niszczyli miasta”. Ugodowa jalnych danych od strzałów milicji i wojska zginęło 45 osób, a 1165 postawa przewodniczącego PMRN ułatwiła szybkie spisanie „protokołu porozumiewawzostało rannych.Zbliża się czterdziesta pierwsza rocznica masakry czego”. Czy gdyńscy robotnicy mieli w grudniewinnych robotników czyli “Krwawego Czwartku” lub jak kto woli niu 1970 r. jakiś szerszy program działania? “Czarnego Czwartku” w Gdyni 17-go grudnia 1970 roku. Przypom- Trudno powiedzieć. Nim zdążyli go wypraconijmy o tych wydarzeniach z przed laty oraz o tych którzy byli pier- wać, nocą z 15 na 16 grudnia 1970 r. obrawsi w tych dniach grozy, na pierwszej lini, to oni rozpoczeli przemi- dujący w Zakładowym Domu Kultury Zarząany, jeszcze przed Wałęsą i Solidarnością, Solidarność powieliła ich du Portu Gdynia członkowie komitetu strajkowego zostali brutalnie pobici, aresztowataktykę w 10 lat później. Idąc na pierwszą linię, niewątpliwie zdawani i zamknięci w więzieniu w Wejherowie22. li sobie sprawę, że jeżeli przegrają, to czekają ich lata prześladowań i więzienia. Jednym z przywódców w tamtych pamiętnych dniach grozy, był Włodzimierz Ilnicki mieszkający od lat w Filadelfii. Co oznaczają prześladowania SB-cji, może świadzczyć fakt 90cio stronicowej “teczki” donosów na Włodka, (przez kolegę z celi, za pieniądze) którą otrzymał z Instytutu pamięci Narodowej. Komuniści w tym czasie bezlitośnie rozprawiali się z przeciwnikami systemu komunistycznego panującego w kraju. Włodek, przeszedł sławną “ścieżkę zdrowia”, podczas nieudanej próby ucieczki, zbity do nieprzytomności w czasie aresztownia Komitetu Strajkowego. Pomimo ogromnych nacisków oraz objetnic ze strony SB nigdy sie nie ugjął, i nie podpisał zgody na współpracę z SB (służba bezpieczeństwa).Włodka Ilnickiego znamy od lat, ale, kto znal jego przeszlość, z grudnia 1970? Niech fakty, na podstawie dokumentów, zebrane przez Instytut Pamięci Narodowej mówią same za siebie.
kowego i przybycie na miejsce kogoś z władz centralnych. Niestety. Tymczasem na pomoście rozgrywały się dantejskie sceny. „Padła komenda ostrzegawcza dowodcow: ≫Nie zbliżać się, bo wojsko będzie strzelać!≪ – wspominał uczestniczący w pacyfikacji robotnikow płk Eugeniusz Stefaniak. – Nadal bez skutku. Wowczas padł wystrzał armatni z czołgu – dla postraszenia. Efekt huku, błysku i świstu był piorunujący. Pocisk poszybował na przeciwległe wzgorza. Na 30–40 sekund gromada ludzka zastygła w bezruchu.
Na tym zakończył się krotki epizod funkcjonowania gdyńskiego komitetu strajkowego. Samo jego powstanie było jednak wydarzeniem bez precedensu w historii PRL. Niezależnie od władz partyjnych robotnicy wybrali własne przywodztwo. Komitet miał charakter międzyzakładowy i zdecydował się rozpocząć strajk okupacyjny. Na dziesięć lat przed powstaniem „Solidarności” stworzył więc taktykę, ktorą robotnicy z powodzeniem zastosowali w sierpniu 1980 r. Aresztowanie członkow komitetu strajkowego nosiło znamiona policyjnej prowokacji . Po pierwsze – oburzyło robotnikow, ktorzy zaczęli domagać się uwolnienia aresztowanych kolegow. Po drugie – pozbawiło strajkujących sprawnego przywodztwa, a tylko ono mogło odwieść robotnikow od pojścia do pracy w feralny „czarny czwartek”. Kto wie, może gdyby władze nie zdecydowały się na aresztowanie komitetu strajkowego, nie doszłoby do masakry? Władze, zaniepokojone płynącymi z Gdyni pogłoskami o wzburzeniu robotnikow, postanowiły zamknąć Stocznię im. Komuny Paryskiej z dniem 17 grudnia. Zdając sobie sprawę z konsekwencji tej decyzji, dyrektor stoczni Michał Tymiński probował ratować sytuację. Przekonywał dyrektora Zjednoczenia Przemysłu Okrętowego Stanisława Skrobota, że napięcie może rozładować uwolnienie aresztowanych członkow komitetu straj-
Po chwili rozległy się głośne wołania: ≫Chłopaki, oni strzelają ze ślepakow, chodźmy, pokażemy tym gnojkom!≪. Tłum nieśmiało ruszył. W tym momencie z samochodow pancernych poszybowały salwy [sic!] z karabinow maszynowych skierowane na umowioną linię kostki brukowej. Chodziło o to, aby stworzyć ścianę ognia zaporowego, taką, aby nikt nie zdołał jej sforsować. Z lawiny ognia maszynowego posypały się rykoszety (tj. odbite pociski z kostki brukowej), pierwsze szeregi robotnicze zachwiały się, byli zabici i ranni*. Symbolem gdyńskiego Grudnia ’70 stał się pochod z ciałem „Janka Wiśniewskiego” Zaraz po masakrze gdyńska SB przystąpiła do intensywnego „rozpracowywania” najaktywniejszych uczestników protestu. Dużym jej sukcesem było skłonienie do współpracy części członków Głównego Komitetu Strajkowego dla Miasta Gdyni i podległych mu struktur zakładowych. Według danych z marca 1971 r.: „Do współpracy pozyskano 11 t[ajnych] w[spółpracowników] z Komitetu Strajkowego.
Oni byli pierwsi, przed Wałęsą i Solidarnością ! (Przedruk z biuletynu, Instytutu Pamieci Narodowej – nr. 12-2010.) W tamten zimowy poranek gdynianie, jak co dzień, spieszyli do pracy, szkół i na uczelnie. Nie wszystkim dane było dotrzeć do celu. Osiemnastu młodym mężczyznom 17 grudnia 1970 r. przyniósł tragiczną śmierć. Dzień ów przeszedł do najnowszej historii Polski jako gdyński „CZARNY CZWARTEK”.
GDYŃSKI GRUDZIEŃ ’70
Gdyński bunt robotników rozpoczął się nazajutrz po pierwszych manifestacjach w Gdańsku, rankiem 15 grudnia 1970 r. Strajk zainicjowali pracownicy Stoczni im. Komuny Paryskiej, do których spontanicznie dołączyły załogi pozostałych zakładów. W stronę centrum miasta ruszył robotniczy pochód. Był on sprawnie kierowany, nie dochodziło do aktów wandalizmu ani prowokacji. Po przejściu przez port manifestanci, których liczba
32
Polski Partner
wzrosła do 5 tys., pomaszerowali ul. Świętojańską w kierunku Prezydium Miejskiej Rady Narodowej. Doszli do znajdującego się przy ul. WładysławaIV „domu partii”. Hugon Malinowski, I sekretarz Komitetu Miejskiego PZPR, uciekł jednak do sztabu Marynarki Wojennej, mieszczącego się przy skwerze Kościuszki. „Robotnicza” partia skryła się przed robotnikami pod osłoną wojska. Emocje zaczęły rosnąć. Robotnicy udali się al. Czołgistow (obecnie al. Marszałka Jozefa Piłsudskiego) pod gmach prezydium Miejskiej Rady Narodowej. Była godzina 10.30. Napiętą sytuację opanował przewodniczący Prezydium Jan Mariański, ktory – choć nie dyspnował żadnymi pełnomocnictwami – postanowił wysłuchać robotnikow. To wystarczyło. W odrożnieniu od gdańszczan gdyńscy robotnicy wybrali spośrod siebie delegację. Rozpoczęto rozmowy. Jan Mariański – zdając sobie sprawę z powagi sytuacji i wiedząc już o podpaleniu gmachu KW PZPR w Gdańsku
GRUDZIEŃ 2011
215-939-6717
GRUDNIOWE MEMENTO
Historia Grudnia ’70 nie jest historią z krzepiącym serca morałem. Jest przestrogą. Przestrogą przed tym, do czego doprowadzić mogą despotyczne rządy, dysponujące nieograniczonymi środkami przymusu*. W zderzeniu z nimi zwykli ludzie – a takimi byli uczestnicy grudniowego protestu – nie mają większych szans. Grudzień ’70 to także historia zbrodni, za którą nikt nie został ukarany. Nawet w dwadzieścia lat po upadku komunizmu. Mimo poniesionej w 1970 r. klęski robotnicy się nie poddali. Po dziesięciu latach podnieśli głowy i stworzyli „Solidarność”. Grudniowa lekcja nie poszła na marne. Strajkujący w sierpniu 1980 r. wyciągnęli wnioski z historii. Przejęli pomysły swoich poprzedników, dodając nowe, własne rozwiązania. Wielką rolę odegrała także żywa pamięć www.polskipartner.com
Grudnia ’70, jednocząc strajkujących wokół postulatu budowy pomników ofi ar tragedii. Nie bez racji część badaczy ocenia, że Sierpień 1980 r. narodził się właśnie w Grudniu 1970 r. Jak zauważył Lech Mażewski: „Grudzień był przed Sierpniem nie tylko w sensie chronologicznym, ale przede wszystkim organizacyjno programowym. Bez lekcji Grudnia nie byłoby »Solidarności«, a zapewne i proces wychodzenia Polski z komunizmu wyglądałby inaczej” . Nie można o tym zapominać, bez względu na to, że – biorąc pod uwagę ekonomiczny wymiar protestu z 1970 r. – grudniowy zryw „klasy robotniczej” jawi się dziś bardziej jako rozpaczliwa walka o godne życie aniżeli kolejna narodowa insurekcja. Przywódcy gdyńskiego Grudnia nie planowali zostać bohaterami, byli zwyczajnymi ludźmi, młodymi, niedoświadczonymi, bez większych szans w starciu z organami komunistycznego państwa. Potrafi li się jednak zorganizować i wziąć na siebie odpowiedzialność za pokojowy przebieg protestu. Brutalne aresztowanie i osadzenie w areszcie wywołało u wielu z nich szok. „Złamanie” znacznej części z nich ułatwiło to, że byli oni świadkami krwawej rozprawy władz ze stoczniowcami. Ich dramat nie skończył się z chwilą uwolnienia z aresztu, trwał jeszcze długo potem. Organa bezpieczeństwa bezlitośnie wykorzystywały wszelkie ich słabości, jednocześnie starały się zacierać pamięć o roli, jaką odegrali oni w Grudniu 1970 r. Natychmiast po wiecu w Dalmorze z udzialem kilkudziesieciu tysiecy demonstrantów, w budynku przy ul. Polskiej zebrało się około trzystu najaktywniejszych robotników. Aby usprawnić działanie, zdecydowano się wyłonić ściślejszy komitet. Przybrał on nazwę Główny Komitet Strajkowy dla Miasta Gdyni. Z lektury dokumentów można wyłonić jego ścisłe prezydium. Przewodniczącym został Stanisław Słodkowski, funkcję zastępcy objął Włodzimierz Ilnicki. Sekretarzem został Marek Piasecki lub Jerzy Kowalczyk (niewykluczone, że obaj pełnili tę funkcję); Przywodcy robotniczego protestu mieli zostać skompromitowani i zapomniani. Zachowała się jednak dokumentacja i wspomnienia, ktore ukazują inny, prawdziwy ich wizerunek.
się uwolnić z kajdanek, podjął nieudaną próbę ucieczki, został dotkliwie pobity. Po zwolnieniu z aresztu utrzymywał kontakt ze Stanisławem Słodkowskim; brał udział w planach dalszej działalności w konspiracyjnym komitecie, rozważał także pomysł ucieczki na statku za granicę. Na początku stycznia 1971 r. proponował zorganizowanie strajku w porcie gdyńskim. Wraz z pozostałymi członkami Komitetu planował uzyskanie funduszy na drukowanie i rozpowszechnianie ulotek i odezw w różnych ośrodkach przemysłowych kraju. Funkcjonariusze Granicznej Placówki Kontrolnej 12 stycznia 1971 r. przeprowadzili rozmowę profilaktyczno-rozpoznawczą z Włodzimierzem Ilnickim . Prawdopodobnie jej skutkiem było zaprzestanie kontaktów z grupą Stanisława Słodkowskiego, tuż przed aresztowaniem jej członków. Nie znaczy to jednak, że Włodzimierz Ilnicki zrezygnował z „nieodpowiedzialnej” działalności. Od lutego 1971 r. był inwigilowany w ramach sprawy operacyjnego sprawdzenia o kryptonimie „Podoficer”, jako podejrzany o działalność wywiadowczą (była prowadzona aż do 1976 r.)*. Pozbawiony prze-
pustki, uprawniającej do wstępu na teren portu, podjął pracę w Przedsiębiorstwie Spedycji Krajowej. Podczas dyskusji przed VI Zjazdem PZPR* domagał się opublikowania rządowego raportu w sprawie Grudnia oraz postawienia poległym pomnika. Jak sam wspomina, musiał wielokrotnie meldować się na milicji, w jego mieszkaniu przeprowadzane częste rewizje, rownież w czasie jego nieobecności. Około 1972 r. przeprowadził się z Gdyni do Dębogorza w powiecie puckim. Uzyskał tam paszport i w sierpniu 1974 r. wyjechał z wycieczką „Orbisu” do Włoch, skąd już do kraju nie powrocił; następnie przedostał się do USA. W latach osiemdziesiątych angażował się w organizowanie pomocy dla kraju i NSZZ „Solidarność”. Obecnie mieszka w Filadelfii .*W tym czasie, Włodek należał w wojsku do KMW, (koło młodzieży wojskowej) a nie do ZMS-u. * Inwigilacja trwała jeszcze dwa lata od momentu wjazdu Włodka za granice.*W dyskusji wystąpił jako bezpartyjny – (szyfrogram SB #014.1.71 z dnia 16.01.71. oraz materiał „Obraz wydarzeń na Wybrzeżu” w „Głosie Wybrzeża” ).*W swietle poniższych cyfr, nietrudno wyobrazić sobie,
na co porwali się ci młodzi ludzie! Do spacyfikowania protestów na Wybrzeżu władze użyły łącznie ok. 27 tys. żołnierzy oraz 550 czołgów, 750 transporterów opancerzonych i 2100 samochodów. Zaangażowano również 108 samolotów i śmigłowców, a także 40 jednostek pływających Marynarki Wojennej. „Razem z siłami, które zostały przesunięte w wyznaczone rejony, ale nie użyte do akcji, jak również łącznie z grupami skierowanymi do dyspozycji miejscowych władz dla wewnętrznej ochrony obiektów na znacznym obszarz kraju - zaangażowano około: 61 tys. żołnierzy, 1700 czołgów, 1750 transporterów opancerzonych i 8700 samochodów”. W trakcie pacyfikacji wystrzelili na Wybrzeżu blisko 46 tys. pociskow rożnego kalibru i rożnych typow, około 150 tys. sztuk środkow chemicznych.Głowny ciężar walk z demonstrantami wzięli na siebie funkcjonariusze milicji wyposażeni w hełmy, długie pałki, tarcze, środki chemiczne oraz broń palną. Wiele osob było przekonanych, że ofiar śmiertelnych musiało być więcej, niż to podano; według oficjalnych danych w Grudniu śmierć poniosło łącznie 45 osob, a 1165 zostało rannych. Szokujące cyfry!.
PRZYWÓDCY GDYŃSKIEGO GRUDNIA ’70
Włodzimierz Ilnicki, do 1968 r. należał do ZMS*. Od października 1970 r. zatrudniony jako pracownik fizyczny Rejonu I Zarządu Portu Gdynia; 15 grudnia razem z Edmundem Hulszem, Stanisławem Słodkowskim i Marianem Walasem przemawiał ze schodów siedziby Komitetu Miejskiego PZPR do zgromadzonych demonstrantów, następnie wszedł w skład delegacji, która podpisała z przewodniczącym Prezydium MRN Janem Mariańskim protokół porozumiewawczy . Według jego relacji optował za zebraniem strajkujących robotników w Zakładowym Domu Kultury przy ul. Polskiej, gdzie utworzył się Główny Komitet Strajkowy dla Miasta Gdyni. Włodzimierz Ilnicki został pierwszym zastępcą przewodniczącego . Zatrzymany razem z całym komitetemw nocy z 15 na 16 grudnia i osadzony w Areszcie Śledczym w Wejherowie. Podczas aresztowania udało mu www.polskipartner.com
215-939-6717
GRUDZIEŃ 2011
Polski Partner
33
Long Island/ NY
Pierwsza Polish Happy Hour na Long Island 27-ego października w istniejącym zaledwie ponad rok barze “Zagłoba” w Copiague, odbyła się Pierwsza Polish Happy Hour Long Island, zorganizowana przez Polnet – Polish Business Network. Własciciele baru stanęli na wysokości zadania – przygotowali dla przybyłych duży wspólny stół, świetne jedzenie i atmosferę. Natomiast organizatorzy zapewnili obecność swoich materiałow reklamowych oraz informacje o Polnecie. Na spotkanie, którego celem był networking nie tylko pomiędzy członkami Polnetu,
ale przede wszystkim z ewentulnymi klientami dla biznesów należących do Organizacji, przybyło wiele osób zainteresowanych tym, co istniejąca od pięciu lat Organizacja sobą reprezentuje. Dodatkowo – Polnet zainteresował kilka osób, z których dwie zdecydowały się na członkostwo. Atmosfera była bardzo profesjonalna.
Pocnos/ PA
MARATON
27-ego października w istniejącym zaledwie ponad rok barze “Zagłoba” w Copiague, odbyła się Pierwsza Polish Happy Hour Long Island, zorganizowana przez Polnet – Polish Business Network. Witaj Grzegorz. Powiedz, jak zaczęła się Twoja przygoda z bieganiem? Co skłoniło Cię do pierwszego treningu? Początki mojego biegania sięgają jeszcze szkoły podstawowej,gdzie biegałem przełaje ale tak na poważnie traktować bieganie zacząłem w wieku 23 lat .Pamiętam , już wtedy mój brat Jurek i kolega Marek trenowali do pierwszego pół maratonu i któregoś dnia zaproponowali mi wspólny trening. Nie bardzo wierzyłem ,że mogę temu sprostać,tym bardziej ,że w grę wchodziło 10 km. Jednak dałem się namówić i od tego czasu moje życie uległo totalnej modyfikacji. Bieganie stało się jego częścią . Czy początkujący biegacz powinien korzystać z planów treningowych, czy może biegać samodzielnie na dystansach, które jemu odpowiadają i z intensywnością dostosowaną do jego wydolności? Zdecydowanie tak, myślę jednak ,że plany takie powinny być dostosowane do możliwości danego biegacza. Mam tutaj na myśli bieganie na długich dystansach i dla wyniku.Początkujący biegacz nie powinien jednak przesadzać z kilometrażem. Jego bieganie powinno rozpocząć się np. w myśl zasady 3x30x130 tzn. 3 razy w tygodniu po 30 minut [ na początek powiedzmy marszobieg ] w tętnie 130 uderzeń na 1 minutę. Jeżeli ten etap nie będzie mu sprawiał problemów,to wówczas można wydłużać trening aż dojdziemy do 5-6 dni w tygodniu. Następny etap to zwiększanie kilometrażu,nie więcej niż 5% na tydzień.Pamiętajmy jednak, że zanim zdecydujemy się na długie bieganie ,powinniśmy się udać do lekarza i sprawdzić czy biegać możemy.
34
Polski Partner
GRUDZIEŃ 2011
Goście zostali serdecznie przywitani przez obecną prezes – Izabelę Makarewicz, której asystowali vice-prezes Tomasz Raczkowski oraz sekretarz – Agnieszka Olesiejuk. Wszyscy otrzymali najnowsze wydanie PolnetNews, gazetki reklamowo-informacyjnej, wydawanej przez Organizację. Ważnymi gośćmi byli min. Mateusz Domagała i Marcin Rutkowski z portalu “Bazarynka” oraz Władysław Kuba Gnarowski,
członek Polnetu, który na spotkanie specjalnie przyleciał z Chicago. Obecność gości uświetniła wieczór. Wieczór pozwolił też na bliższe poznanie się najnowszych członków, którzy jeszcze nie mieli okazji prywatnie spotkać się z pozostałymi osobami należącymi do Organizacji. Pierwsza Polish Happy Hour Long Island została jednogłośnie uznana za udaną. Kolejna jest już w planach w lutym, 2012 r.
biegacza. Składają sie na nią:podbiegi, wieloskoki ,skipy , ćwiczenia mięśni brzucha i grzbietu oraz różne ćwiczenia rozciągające zarówno przed jak i po treningu. Basen jest dobrą formą masażu mięśni i korzystam z niego w miarę wolnego czasu.Trening dlugodystansowca to monotonia,dlatego urozmaicenie jest potrzebne. Na mój trening oprócz wybiegania składają sie rownież treningi tempowe,biegi ciągłe w różnych zakresach oraz zabawy biegowe. Elementy te poprawiają szybkość oraz wytrzymałość.
może każdy kto chce wziąć w nim udział.Jednak dostać się to już nie jest takie łatwe.Osoba , która uzyskała minimum czasowe w maratonie w ciągu ostatniego roku [ inne w każdej grupie wiekowej ] ustalone przez organizatora uzyskuje automatyczny udział,pozostali muszą czekać na wyniki loterii.Tutaj już nie jest tak łatwo,ponieważ około 300 tysięcy ludzi się rejestruje , a miejsc jest tylko około 40 tysięcy. Mnie udało się uzyskać minimum czasowe.
Jak wspomiałeś, bardzo wiele czasu spędzasz na treningach, pracujesz zawodowo. A co na to rodzina? Rodzina zaakceptowała moje bieganie od samego początku i mam z jej strony stu procentowe wsparcie. Na zawody zawsze wyjeżdżamy razem,każdy mój start jest przeżyciem dla każdego z nas a w szczególności dla żony Małgosi,która najwięcej się denerwuje i przeżywa każdy mój start.
Wiele osób rozpoczyna przygodę z bieganiem, by pozbyć się brzucha, schudnąć lub po prostu wrócić do formy sprzed lat. Niektórzy dla relaksu a inni dla wyczynu. Do ktorej grupy Ty należysz? Mówiąc szczerze to do żadnej.Rozpoczynając przygodę z bieganiem miałem marzenie ukończyć maraton, później doszło pragnienie poprawy wyniku oraz ściganie się również na krótszych dystansach.Tak już zostało. Myślę, że jest to pewna forma współzawodnictwa ,taki rodzaj amatorskiego wyczynu. Czy podczas przygotowań do długich imprez biegowych trenujesz siłowo? Może spędzasz trochę czasu na basenie lub jeżdżąc rowerem? Co myślisz o urozmaicaniu treningów? Tak,siłę biegową ,bo jest ona podstawowym elementem w przygotowaniach każdego 215-939-6717
Co skłoniło Cię do udziału w maratonie nowojorskim ,w którym uczestniczą dziesiątki tysięcy zawodników? Nowojorski maraton jest największym i najbardziej prestiżowym maratonem na świecie więc każdy biegacz chce przynajmniej raz w życiu wziąć w nim udział.Mnie udało się to już po raz czwarty. Co czuje zawodnik na starcie w takim maratonie, widząc przed i za sobą tysiące ludzi? Jest to przeżycie nie do opisania.Oczywiście każdy maraton to przeżycie ale ten maraton to coś szczególnego. Już sam start na moście Verrazano powala na kolana,a póżniej bieg przez wszystkie dzielnice Nowego Jorku pośród setek tysięcy dopingujących cię ludzi sprawia ,że zapominasz o zmęczeniu i bólu. Czy możesz naszym czytelnikom przybliżyc zasady zgłoszenia się do maratonu nowojorskiego? Zgłosić się do maratonu nowojorskiego
Ilu zawodników brało udział w tegorocznym maratonie? W tegorocznym maratonie nowojorskim wystartowało 47,438 zawodników , z czego 46,795 ukończyło. Na koniec powiedz nam, co jest najważniejsze w taki maratonie? Czy wola pokonania dystansu, czy chęc zwycięstwa? I może masz jakieś przesłanie dla wszystkich, którzy się zastanawiają, biegać, czy nie biegać ? Myśle ,że jedno i drugie,ponieważ każdy biegacz,który ukończy maraton jest jego zwycięzscą. Biegać oczywiście każdy może i powinien, nie koniecznie maratony ale tak dla zdrowia 3x30x130. Bieganie jest najprostszą formą ruchu,jest sportem dla którego nie potrzebujemy drogiego sprzętu ,jedynie dobre buty biegowe oraz pół godziny wolnego czasu .Bieg to świetne lekarstwo na pozbycie się stresu jak również sposób na zdrowe życie. Zdecydowanie polecam . Czy możesz powiedzieć które miejsce zająłeś i czy jesteś z tego usatysfakcjonowany? Maraton ukończyłem w czasie 3 godz.11 min.27 sek. i zająłem 2256 miejsce na 46795 zawodników ,którzy maraton ukończyli ,co jest dla mnie wielką satysfakcją. Dziękuję za wywiad. Życzymy Tobie i Twojej rodzinie wspaniałych, spokojnych Świąt Bożego Narodzenia oraz Szczęśliwego Nowego Roku. Janusz Pstragowski www.polskipartner.com
Pocnos/ PA
DESKOMANIA
Świąteczny blask i... co nas czeka za rok?
I znowu, po raz kolejny w naszej rzeczywistości zajaśnieje gwiazdka betlejemska, znowu obudzą się nasze serca w promieniach radości, znowu Anioły będą śpiewały “Chwała na wysokości, a na ziemi pokój ludziom dobrej woli”. Nieodmiennie Boże Narodzenie kojarzy nam się z piękną, bajkowa, magiczna atmosfera. Pewnie jest to powód dla którego są one tak oczekiwane, lubiane i popularne. Ryzykuje twierdzenie, że chyba żadnye ze świat nie obchodzi tylu ludzi i to niezależnie od wyznania.
Ktoś powie, że są one skomercjalizowane. Może. Niemniej to światło, które przyniósł ze sobą maleki Jezus jest obecne w świadomości i sercach milionów mieszkanców tej planety, a jest to wartość nie do przecenienia. Jest rok 2011, za 12 miesiecy nadejdzie osławiony i budzacy wiele emocji rok 2012. Chodzi o te całą dyskusje, która wrze wokól tej daty. Spróbuje odnieść się do tego, co może się wydarzyć, ponieważ wiele osób pyta mnie z niepokojem, czy i co mozna zrobic, aby w razie czego zapewnić sobie i bliskim maksymalne bezpieczeństwo i spokój. Co bedzie? - nikt tego nie wie. Natomiast można oczekiwać jakiejś transformacji, przemiany i do tego warto sie przygotować - niezależnie, co się wydarzy. Według Indian /Hopi, Majowie/ zmiany rozpoczęły się już kilka lat temu. Można zaobserwować www.polskipartner.com
Co roku kilkaset tysięcy nowych osób zaczyna jeździć na desce lub deskach. Narty co roku cieszą się co raz większą popularnością jednak powody, dla których jeszcze wieksza rzesza sięga po snowboard, są z reguły prozaiczne: bo koledzy jeżdżą na desce, bo rodzice jeżdżą na nartach, bo widzieli snowboard w Extreme Channel. Przez 30 lat istnienia snowboardu, sport ten rozrósł się do naprawdę dużych rozmiarów. W tym czasie zyskał „image” ekstremalnego, „wyluzowanego”, dynamicznego sportu młodzieżowego. Część amatorów białego szaleństwa korzysta z pomocy szkółek narciarskich czy kursów. Inni pragną spróbować swoich sił przy pomocy znajomych lub samodzielnie. Jednak próby na własną rękę często są bardzo trudne i niestety nieudane co troszkę zniechęca. Dla tych ktorzy stawiają pierwsze kroki na desce lub deskach wspaniałym miejscem jest stok Shawnee Mountain w Gòrach Poconos w Pensylwanii. Specja-
straszne. Przede wszystkim trwa ono bardzo krótko. Wiadomo też, że zanim nastąpi oczekiwana zmiana, może ją poprzedzić całkowita ciemność, ale gdy ponownie ujrzymy słońce, obudzimy się do lepszej, wspanialszej rzeczywistości. Jak wcześniej wspomniałam , zmiany już się rozpoczeły, bieguny powoli przemieszczają się, a do ziemi docierają duże ilości energii. Nasi naukowcy potrafią to odczytać. W ciągu ostatnich 2-3 lat energia potroiła się. To, że dociera ona w dłuższym czasie, jest bardzo ważne, by nasze organizmy mogly ja przyjmować i do niej przywyknąć. Niektórzy odczuwają efekty uboczne tej sytuacji: niepokoj, wedrujace bóle po całym ciele, stany depresyjne i inne. W takich sytuacjach najbardziej skuteczna jest pomoc od ludzi pracujących z energia - bioenergoterapeutów. Świat się zmienia, zmieniają się nasze ciała i...
listyczna kadra instruktoròw nauki jazdy na snowboard i nartach zapewnia, że po paru lekcjach nowicjusze samodzielnie pokonują stok. Jednak aby dobrze jeździć i móc wybierać coraz to trudniejsze stoki, niezbędna jest duża wytrwałość i cierpliwość do ćwiczeń. Dla chcących uprawiać tę dyscyplinę sportu na początek niemusi wiązać się to z zakupem drogiego sprzętu narciarskiego. Na początek można skorzystać na miejscu z wyporzyczalni ktòra zapewnia sprzęt narciarski dla każdej osoby niezalerznie od wieku, wzrostu i wagi. Zakupując „Gift Cards” w prezencie dla rodziny, znajomych lub dla siebie można swobodnie korzystać z niej we wszystkich punktach sprzedaży na stoku. Wiecej informacji można znaleźść na stronie www.shawneemt.com. Wchodząc na E-Ticket login i wpisując Login; ECS i Password; winterfun1 można zaoszczędzić na zniżkach jakie oferujemy.
struktura DNA. Jak nigdy dotąd stają się ważne wybory w kierunku dobra, oraz zmiana życia, gdzie norma bedzie współczucie, troska, wybaczanie / a może nie bedzie czego wybaczac?/ i wszystkie przejawy miłości. Powoli odejdą negatywne emocje: złość, agresja, zazdrość, zawiść. Czyż nie o tym mówił Jezus Chrystus? To on przyszedł do nas z orędziem miłości i miłosierdzia i teraz, jak nigdy w przeszłości pojawi się szansa na pełną jego realizacje. I oto z tych rozważań wyłoniła się idea Świat Bożego Narodzenia, które same w sobie są czasem przebaczania, pojednania i miłości. Życzmy sobie, aby czas, który mamy jeszcze spedzić na tej planecie był najpiekniejszy, dzięki świadomości, że miłość wszystko odmienia, opromienia i dodaje blasku naszym dniom . Radosnych Świat! Jagoda Zwierzyński
dużo zawirowań klimatycznych,trzęsienia ziemi, wzmożoną aktywność słoneczną itd. To przynosi wiele strachu i niepokoju, ale.... katastrofy zdarzały się zawsze i pewnie nadal może tak być, chociaż w znacznie mniejszym stopniu. W związku z tym mamy do wyboru dwie drogi:-Pierwszą, ponieważ nie wiemy, co nastąpi - możemy się bać i żyć w strachu, albo: Druga, możemy pójść za głosem serca i zmienić nasze oczekiwania na radosne, na takie, które pozwolą wierzyć, że świat, który nadejdzie będzie przyjazny, lepszy. Wiadomo bowiem od wieków, że nadejdzie „złoty wiek” tj. czas pokoju , miłości, nieosadzania i dobrobytu we wszystkich sferach życia ludzkiego. Gdyby tak miało być niedługo, to może właśnie lepiej skupić się na tej wizji i uwierzyć w nią. To jest łatwiejsze i chyba bardziej właściwe, zwłaszcza przy założeniu, że myśl to energia, dzięki której tworzymy naszą rzeczywistość. Czy gdybyśmy założyli, że świat zmieni się na lepszy - balibyśmy się tego? Od Indian wiemy, że gdyby rzeczywiście doszło do przebiegunowania , nie będzie to takie 215-939-6717
GRUDZIEŃ 2011
Polski Partner
35
Humor
Dzieci z amerykańskiej szkoły jadą na wycieczkę. Nauczyciel poucza dzieciaki, żeby w czasie wycieczki odnosiły się do siebie poprawnie.- Nie chcę słyszeć żadnych rasistowskich dowcipów. Wszyscy są równi bez wzgledu na kolor skóry. Dlatego umówimy się, że wszyscy są niebiescy. A teraz proszę wsiadamy do autobusu. Jasnoniebiescy proszę do przodu, a ciemnoniebiescy do tyłu. Do leśnego baru wpada jeż. Wkur***ny maksymalnie, mordka cała opuchnięta i posiniaczona. Wali łapką w kontuar i wrzeszczy na cały bar:- Jak jeszcze raz ktoś każe zającowi iść się j*bać w mordę jeża, to na do końca życia na d*pie nie usiądzie! Środek grudnia. Od dwóch miesięcy Norwegia ma w Stanach swojego nowego ambasadora. W jego biurze właśnie dzwoni telefon.- Dzień dobry panie ambasadorze, jestem z New York Times, dzwonię by spytać co by pan chciał dostać na święta.Ambasador nie jest głupi. Doskonale zna zasady, więc nie będzie żadnego skandalu.- Proszę posłuchać, Panie Smith: nie chcę żadnego prezentu. Wykluczone! To mogłoby być postrzegane jako łapówka i ja do tego nie dopuszczę. Do widzenia.Następnego dnia znowu telefon.- Dzień dobry, to znowu ja, może się pan jednak namyślił i powie co chciałby otrzymać jako prezent gwiazdkowy?Ambasador cierpliwie wyjaśnia dlaczego nie bierze żadnych prezentów i rozmowa wkrótce się kończy. Następnego dnia dziennikarz z New York Timesa dzwoni po raz kolejny, tym razem ambasador jest już wyraźnie wkurzony.- Panie! Myślałem, że sobie już wszystko wyjaśniliśmy! Żadnych prezentów!Jednak po chwili nieco się uspokaja i spokojnym głosem dodaje:- No dobrze, niech będzie koszyk owoców. Tak, owoce będą w porządku. Naprawdę. Teraz ambasador ma nadzieję, dziennikarz da mu spokój. To pewne, wszak owoce są niegroźne i nie spowodują niepotrzebnego skandalu.Dwa dni później The NewYork Times publikuje: Co ambasadorowie chcieliby na gwiazdkę:Niemiecki ambasador życzy sobie stabilnej ekonomii na świecie.Francuski ambasador życzy sobie kontynuowania dobrych wschodnio-zachodnich stosunków.Szwedzki ambasador życzy sobie aby zniknął problem głodu trzeciego świata.Norweski ambasador chce koszyk owoców. Trzy kobiety rozmawiają o swoich córkach. Pierwsza:- Nie ma lepszej córki niż moja Zo-
42
Polski Partner
GRUDZIEŃ 2011
sia. Ona jedyna mnie kocha. W lecie zabiera mnie na Mazury, a zimą do Zakopanego...Na to mówi druga:- Moja córeczka jest najlepsza. Nikt nie kocha mnie bardziej niż ona! Lusia w lecie zabiera mnie na Hawaje, a w zimie do Szwajcarii.Trzecia machnęła ręką i mówi:- To wszystko nic. Moja Gosia jest najlepszą córką na świecie!- Ale dlaczego? pyta jedna z kobiet.- Trzy razy w tygodniu jedzie na wizytę do psychiatry i płaci mu 150 złotych, żeby tylko o mnie porozmawiać! Małżonkowie przy lampce wina w kawiarni, cichutko omawiają jakieś domowe sprawy. W pewnym momencie do męża podchodzi młoda „dupencja”, całuje go w usta i odchodzi.- Kto to? - podniesionym głosem pyta żona- Oj, daj spokój - odpowiada niecierpliwie mąż - Ja i tak będę się musiał nieźle nagimnastykować, żeby jej jutro wyjaśnić, kim ty jesteś. Marek skarży się tacie:- Tato, kolega z klasy mówi, że jestem pedałem.- Uderz go to przestanie! - Ale on jest taki słodki. Jasiu rozmawia z ojcem:- Tatusiu, chyba muszę iść do okulisty!- Dlaczego?- Bo od dawna nie widzę kieszonkowego, które miałeś mi dawać! Pani do szkoły przyszła w sukience z dużym dekoltem i nowym wisiorkiem w kształcie samolotu. Jasio przez całą lekcję patrzył się na nauczycielkę. Nauczycielka, spostrzegłszy to, mówi do Jasia:- Co Jasiu podoba ci się mój nowy wisiorek w kształcie samolotu?A Jasiu:- Nie, te dwie bomby pod skrzydłami. Mężczyzna wchodzi wieczorem do lokalu. Spostrzega siedzącą przy barze atrakcyjna kobietę. Podchodzi i zagaja:- Co porabiasz ślicznotko?Ona patrzy mu głęboko w oczy i odpowiada:- Co porabiam? Dymam, kogo popadnie. Wszystkich jak leci. Starannie, na wylot i wszędzie. W domu, w biurze, nawet tutaj. Uwielbiam dymać, kogo się da i gdzie się da, od kiedy skończyłam naukę, nie robię nic innego.Na to on:- No proszę, coś podobnego! Ja tez jestem prawnikiem. A pani mecenas to w której kancelarii pracuje? Kobieta po pięćdziesiątce staje przed lustrem i mówi do męża. - Ojejku przybyło mi zmarsz-
215-939-6717
czek, przytyłam, te włosy takie jakieś nijakie... Zbrzydłam. Powiedz mi, kochanie, coś miłego! - Wzrok masz dalej dobry! Dyrygent:- Jak widać, że facet jest kiepskim materiałem na muzyka, to daje się mu dwie pałeczki i sadza za werblem.Na co werblista:- A jak i do tego się nie nadaje, to mu się jedną pałeczkę odbiera i stawia przed orkiestrą. Po długim procesie sąd na południu USA skazał Murzyna na zaledwie 10 lat za zabójstwo. Jako okoliczność łagodzącą sąd uwzględnił fakt, że to jednak nie on zabił.
Mąż telefonuje z polowania do domu:- Kochanie, będę za dwie godziny w domu.- A jak tam łowy?Przez miesiąc nie będziemy kupować mięsa.- A co upolowałeś? Jelenia?- Nie.- Dzika?- Przepiłem całą pensję... Przychodzi kobieta do lekarza i mówi:- Panie doktorze, mam wstydliwy i nieco dziwny problem. Otóż na wewnętrznej stronie ud pojawiły mi się ostatnio tajemnicze, zielone koła. Lekarz kazał jej się rozebrać, obejrzał dokładnie opisane miejsce, po czym zapytał:Ma pani kochanka Cygana?- Tak, skąd pan wie? - zapytała zawstydzona nieco kobieta.- Proszę mu powiedzieć, że te kolczyki nie są złote. www.polskipartner.com
Horoskop na rok 2012 Baran 21.03–19.04 Wokół Was nieustannie będą kręcić się interesujące osoby, które będą gotowa na romans z Wami. Drogie, Barany, trudno Wam będziecie dochować wierności w roku 2012. Będzie emanował od Was niesamowity seksapil, który będzie działał na płeć przeciwną jak magnes albo słodki nektar. W sferze zawodowej pojawią się przelotne problemy. Życie uczuciowe zbyt będzie Cię pochłaniało, by w 100% poświęcić się pracy wtedy, kiedy będzie to potrzebne. Nie spodoba się to Twojemu szefowi. Będziesz musiał mu pokazać, że faktycznie zależy Ci na tej posadzie, jeśli będziesz chciał na nowo pozyskać jego łaski. W tym roku Barany nie powinny narzekać na brak dobrego samopoczucia ani zły stan zdrowia. Co najwyżej złapie Cię od czasu do czasu małe przeziębienie. Byk 20.04–20.05 Wasi partnerzy powinni być zadowolone w nadchodzącym roku. Dlaczego? Bo wreszcie pokażecie im swoją romantyczną duszę, otworzycie się, co sprawi, że łącząca Was więź pogłębi się i zacieśni. Nie będziecie potrafili żyć bez siebie, odkryjecie nagle, ile rzeczy Was łączy. Wasi znajomi z zazdrością będę spoglądać na Was. Dajcie im przykład, a wokół Was zrobi się naprawdę przyjemnie i wszyscy na tym skorzystają. Samotne Byki, jeśli tylko otworzą się na nowe znajomości, też powinny kogoś poznać. W pracy nie powinno być większych rewolucji. Każdego dnia będziesz potwierdzać, że jesteś godnym zaufania pracownikiem, który zasługuje na pochwały, a może i w niedługim czasie na podwyżkę lub awans. Jeśli zapragniesz zmiany miejsca pracy to tylko dlatego, że ktoś zaproponuje Ci lepsze warunku. Ponieważ nie będą Cię prześladowały raczej żadne stresy, Twoje zdrowie powinno być w jak najlepszej formie. Gdyby jednak złapało Cię przeziębienie, zrezygnuj z leków. Postaw na zioła i napary. Bliźnięta 21.0521.06 Nagle zapragniecie harmonii i spokoju. Przestaniecie szukać i zmieniać. Pozwoli Wam to też inaczej spojrzeć na ludzi Was otaczających, a w szczególności na Waszego partnera. Postaracie się poznać go lepiej, dowiedzieć się, jakie są jego zainteresowania. W sferze zawodowej wszystko powinno Wam się układać. Zdacie sobie sprawę, że jesteście dobrymi mediatorami. Doceni to również szybko Wasz szef i współpracownicy. Niebawem może się okazać, że jesteście najbardziej lubianą osobą w pracy. Jednak niech nie uderzy Wam to do głowy..Prócz małych przeziębień wszystko powinno być dobrze w roku 2012. Polecam Wam uczęszczanie na zajęcia jogi. Pozwoli Wam to osiągnąć upragnioną harmonię. Wyciszy także i pozwoli oczyścić organizm i myśli z negatywnych emocji. Rak 22.06–22.07 Nie będzie Wam lekko, drogie Raki, w roku 2012. Niestety wina będzie leża-
44
Polski Partner
ła głównie po Waszej stronie. Jesteście uparte z charakteru, ale w tym roku przejdziecie same siebie. Wasi znajomi z trudem Was poznają. Może jest to podyktowane tym, że ostatnio nie mieliście lekko. Jednak z pewnością taka postawa nie pomoże Wam. Partner będzie starał się Wam pomóc, będzie chciał, żebyście się otworzyli. Tymczasem Wy uparcie będziecie milczeć. Radzę Wam jak najprędzej porzucić ten upór. Wasz szef będzie miał Was czasami już powyżej uszu. Te ciągłe nieporozumienia, brak możliwości dojścia do kompromisu mogą negatywnie wpłynąć na atmosferę w pracy. Nie jesteś jednak drogi Raki niezastąpiony. Nie sprawdzaj wytrzymałości swojego szefa. Kiedy masz rację, to jej broń, ale kiedy tak nie jest – ustąp. W życiu ważne są kompromisy, pamiętaj o tym. Uważaj również na swoje finanse..Nie narażaj się na zbytnie przeciągi, gdyż Twoje zdrowie będzie słabe. Szybko będziesz zapadać na choroby, co zmusi Cię kilka razy do odwiedzenia lekarza. Przede wszystkim jednak będziesz walczył ze zniżkami nastroju. Nie poddawaj się jednak, poszukaj pomocy, spróbuj. Lew 23.07–22.08 Niestety ani w miłości, ani w przyjaźni w tym roku Lwom nie będzie lekko. Wokół Was będą co rusz wybuchały jakieś konflikty. Jednak to nie Wy będziecie ich źródłem. Czasami rzeczy dzieją się, a my nie mamy na nie wpływu – tak będzie właśnie w roku 2012. Jedyne co będziecie mogli zrobić, to przeczekać burzę, postarać się znaleźć rozwiązanie, jeśli takowa szansa się pojawi. W sferze zawodowej ktoś może chcieć Wam „narobić koło ogona”. Na szczęście pojawi się przyjazna osoba, która w porę Was o tym poinformuje. Szef dostrzeże Waszą umiejętność mediatora i zapragnie wykorzystać to w interesach, co sprawi, że Wasze akcje znacznie wzrosną. Niestety, ale sytuacja w domu może negatywnie odbić się i na Waszym samopoczuciu, i zdrowiu. Radzę Wam jak najszybciej zapisać się na siłownię albo gdzieś indziej. Ważne żebyście już teraz zaczęli pracować nad swoją kondycją i wytrzymałością organizmu. Dodatkowo wpłynie to także na poprawę samopoczucia.. Panna 23.08–22.09 W sferze uczuciowej zapanuje pełna harmonia. Samotne Panny będą przyciągały do siebie osoby różnej płci, dzięki czemu wzbogacą się o wiele znajomości, które przetrwają lata. Bardzo możliwe, że spotkają również człowieka, z którym będą chciały żyć nie tylko w przyjaźni. Czas jednak pokaże, czy przerodzi się to w coś poważniejszego. Panny, które są już w związku będą cieszyły się spokojem. Szef postanowi nagrodzić Was za widoczne zaangażowanie. Bardzo się z tego ucieszycie. Jednak nie zaprzestaniecie pracować. Pamiętajcie – starać się trzeba zawsze, co oczywiście nie znaczy, że każdego dnia należy być najlepszy..Nie powinnaś, Panno, raczej narzekać na zdrowie w roku 2012. Choroby będą omijały Cię z daleka. Co jednak nie zwalnia Cię z badań okresowych, o których nie powinieneś zapominać nigdy. Może się okazać, że dzięki swojej zapobiegliwości, unikniesz ciężkiej choroby w latach przyszłych..
GRUDZIEŃ 2011
215-939-6717
Waga 23.09–22.10 W sferze uczuciowej mogą pojawić się problemy, których źródłem będą konflikty, które pojawią się w pracy. Osoby urodzone w tym znaku będą wyżywać się na najbliższych, czyli rodzinie, partnerze. Niestety może to szybko obrócić się przeciwko Wam. Pytanie tylko, czy praca jest tego warta..W pracy niestety nie będzie wesoło. Pojawią się drobne nieporozumienia, które zaburzą dotychczasową harmonię. Negatywnie to wpłynie na Wasze samopoczucie. Jeżeli nie będziecie potrafili utrzymać emocji na wodzy, może to szybko obrócić się przeciwko Wam. Nie wiem, czy szef długo będzie chciał znosić Wasze wybuchy w pracy, nawet jeśli racja będzie po Waszej stronie. Raz będziesz zdrowy, raz chory. W tym roku będzie naprzemiennie, raz słoneczko, Ra deszczyk. Wizyty u lekarza staną się czymś normalnym w Waszym życiu. Przyzwyczajcie się do tego. To z pewnością uchroni Was przed znacznie poważniejszą chorobą, więc nie zaniedbujcie tego. Skorpion 23.10–21.11 W tym roku wszystko będzie stało pod ogromny znakiem zapytania. Wiele Cię czeka, drogi Skorpionie. W miłości będą i dni burzowe, i bardzo słoneczne. Zapewne będą się przeplatały. Twój związek wiec albo się pogłębi, albo rozpadanie. Możliwe, że z partnerem zdecydujecie się na powiększenie rodziny. Ale równie możliwe, że na swoje drodze spotkasz kogoś, kto mocno zawróci Ci w głowie i wówczas zaczniesz się zastanawiać, czy kontynuować obecną relację. W pracy możliwe zmiany. Niektóre Skorpiony otrzymają upragnioną podwyżkę albo awans. Inne zdecydują się na przeniesienie do innego miejsca. Jeszcze inne w ogóle zmienią swoją profesję. Jednak w każdym wypadku powinno to Wam wyjść na dobre. Nie będziecie zaś martwiły się raczej sytuacją finansową. O dziwo zdrowie powinno Wam dopisywać. Może to dlatego, że zdecydujecie się pójść na siłownię albo fitness, bądź też coś innego. Sport poprawia samopoczucie, pozwala często inaczej spojrzeć na życie i męczące nas sprawy. Zapiszcie się także do dietetyka, który poleci Wam, jak powinniście się odżywiać.
Strzelec 22.11–21.12 Samotne Strzelce będą otwarte na prawdziwy związek. Wokół siebie będą szukały tej drugiej połówki, z którą będą mogły stworzyć prawdziwą rodzinę. Będą duszami towarzystwa, wokół siebie będą gromadzić wiele ciekawych i interesujących osób. Możliwe, że w tym tłumie będzie również ta poszukiwana osoba. Strzelce, które już są w związku będą starały się zaskoczyć swojego partnera.W pracy poczujecie, że nic nie jest niemożliwe. Żadne zadanie powierzone Wam przez szefa, nie zostanie przyjęte z obawą czy oburzeniem. To z pewnością zaplusuje. Jednak przy okazji pamiętajcie także o sobie. Jest bowiem różnica między dobrym wykonywaniem swojej pracy, a wykorzystywaniem przez innych. W sferze finansowej nie będziecie się musieli martwić. Zadbajcie w tym roku o swoje badania okresowe. Lepiej dmuchać na zimne, niż później obudzić się w nieprzyjemnej sytuacji. Koziorożec 22.12–19.01 Praca będzie miała negatywny wpływ na Twoje życie prywatne. Postawisz sobie cel, który będzie wymagał od Ciebie zbyt wielkiego poświęcenia, niestety Ty długo tego nie będziesz dostrzegać. To, że bliscy się denerwuj, zwykle ma swoje podłoże. Jednak kłótnie i obrażanie się najczęściej nie prowadzą do rozwikłania zagadki, wręcz przeciwnie. Może powinieneś wysłuchać partnera, rodziny czy przyjaciół. Może dzięki temu dostrzeżesz coś, co dotąd pozostawało poza Twoim wzrokiem. Czeka Cię sporo pracy w tym roku, drogi Koziorożcu. Postawisz sobie bardzo wysoko poprzeczkę, co wcale jednak nie znaczy, że nie uda Ci się osiągnąć zamierzonego celu. Bardzo ważne jednak byś pamiętał, że trudno jest być samemu. Jeżeli będziesz miał wsparcie bliskich, łatwiej też osiągniesz swój cel. Inaczej także będziesz znosił trudy w pracy. Szef dostrzeże zaś Twoje zaangażowanie, z pewnością nie pozostawi tego bez nagrody. O finanse się nie będziesz musiał martwić..Dbaj o nie, jeśli chcesz osiągnąć swój cel. Przede wszystkim więc pamiętaj o codziennym wypoczynku, chwili tylko dla sie-
bie. Nie narażaj się także na przeciągi, ubieraj się odpowiednio do pogody. Postaraj się także znaleźć czas na trening i wzmacnianie swojego organizmu. Wodnik 21.01-19.02 Wydawać by się mogło, że w Twoim życiu wszystko się zacznie wreszcie układać. Jeżeli oczywiście nie zaczniesz szukać w partnerze jego wad. Twoją słabością jest poszukiwanie ideału. Lubisz, kiedy wszystko jest perfekcyjne. Jednak życie powinno było Cię już nauczyć, że nic na świecie nie jest idealne. Ani Ty, ani Twój partner. Wszystko będzie układało się w pracy. Nie powinieneś mieć problemów z szefem i współpracownikami. Dobry nastrój będzie Ci raczej towarzyszył każdego dnia, dzięki czemu sprawniej będzie Ci przychodziło wykonywanie poszczególnych zadań. Nie powinny Cię prześladować żadne większe choroby. Co nie znaczy jednak, że masz zaprzestać dbania o siebie. Najlepiej będzie jeśli przynajmniej raz w tygodniu zajrzysz do klubu fitness. Utrzymaj swój zdrowy styl życia, a w wakacje będziesz czuł się wyśmienicie. Ryby 19.02–20.03 W sferze uczuciowej niestety pojawią się drobne nieporozumienia. I to za Twoją sprawą. Twoje szczęście stanie pod znakiem zapytania. Twoja podejrzliwość i zazdrość będą negatywnie wpływały na łączącą Was więź. Początkowo partner będzie pomijał milczeniem pretensje skierowane pod swoim adresem, ale z czasem może stać się to dla niego męczące i nużące. W pracy będziesz starał się pokazać, że jesteś najlepszy, że stać się na więcej. Będziesz podejmował się trudnych zadań. Bardzo możliwe, że im sprostasz i, że tym sposobem zyskasz w oczach szefa. Ile jednak tak wytrzymasz? Nieustannie na najwyższych obrotach. Dodatkowo tym „wazeliniarstwem” możesz zrazić do siebie współpracowników. Możliwe, że będą często towarzyszyły Ci zniżki nastroju, co także wpłynie na obniżenie odporności organizmu. Powinieneś więc zadbać o siebie. Więcej ruchu i zdrowsza dieta z pewnością pozytywnie wpłyną na Ciebie. Znajdź także dla siebie zainteresowanie.
www.polskipartner.com