Revista abril paraguay (2015) by revista vip

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AYRES VILLAGE UNA NUEVA FORMA DE VIVIR EN PJC

La empresa VENEZIA CUATRO S.A. se instaló en la ciudad de Pedro Juan Caballero en 2011. En estos 4 años, la empresa ha puesto en marcha un ambicioso proyecto habitacional en el Barrio Jardín Aurora, a 700 mts de la ruta nacional V y a 5 min del centro de la ciudad, ofreciendo a los habitantes loteamientos y condominios: - Terrazas de Pedro Juan: Es un loteamiento de 360 lotes dotado de in-

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frestructuras como empedrado y cordonesl, iluminación y corriente eléctrica en la avenida principal, pozo artesiano, tanque de agua de 60.000 lts y red primaria de distribución de agua. Todo esto lo convierte en un loteamiento único en la ciudad, y prueba de ello es el éxito de ventas obtenido en el lanzamiento así como los numerosos propietarios que ya están construyendo sus viviendas a solo pocos meses del lanzamiento. En las próximas semanas se habilitará la segunda fase del loteamiento, con el nombre de Terrazas de Pedro Juan 2.

- Condominio Cerrado Ayres del Norte: Es un loteamiento en forma de condominio cerrado. En un espacio total de 20 hectáreas, en un entorno natural de una belleza única en la zona, 241 lotes se distribuyen alrededor de más de 20.000 metros cuadrados de espacios verdes y más de 50.000 m2 de viales internos urbanizados e iluminados. El cerco verde perimetral a todo el condominio, la seguridad privada 24h, el agua corriente y la energía eléctrica en todos los lotes y las zonas de esparcimiento como son las piscina con quincho y la cancha de futbol

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con pasto natural completan un espacio único para vivir con todas las comodidades. Ayres VILLAGE Ahora VENEZIA CUATRO S.A. lanza a la venta un nuevo concepto de vida: Ayres VILLAGE. Ayres VILLAGE son 18 viviendas construidas dentro del Condominio Cerrado Ayres del Norte, por lo que se benefician de todas las infraestructuras, servicios y entorno natural que ofrece el condominio. Se ofrecen dos tipos de viviendas de 2 y 3 dormitorios en lotes que van dese 185m2 a más de 350m2. - Viviendas tipo 1: Consta de 103 m2, que se distribuyen en 2 dormitorios, baño, cocina americana, sala/comedor, garaje cubierto y jardín privado - Viviendas tipo 2: Consta de 126 m2, que se distribuyen en 1 suite con baño, 2 dormitorios, baño, cocina, sala/

comedor, garaje cubierto y jardín privado. Todos estos elementos conforman un lugar para vivir con total seguridad, donde todos los miembros de una familia pueden disfrutar de las comodidades del condómino. Mientras los más pequeños corren y juegan en las amplias zonas verdes sin los peligros del tráfico abierto, los adultos pueden relajarse en el quincho disfrutando de un hermoso atardecer, refrescarse en la piscina o practicar futbol junto a los amigos. El diseño de las viviendas de Ayres VILLAGE está perfectamente estudiado para aprovechar al máximo todos los espacios, dotándolos de calidad y funcionalidad. Además los espacios son fácilmente adaptables a las necesidades de cada familia. La construcción se realiza con los más exigentes controles y rigor para obtener la mejor calidad de construcción con materiales modernos y vanguardistas.

El lanzamiento a la venta de Ayres VILLAGE es el día 4 de mayo, para más información puede contactar al número de teléfono (0984) 101112, al email info@veneziacuatro.com.py o visitar la página web www.veneziacuatro.com.py

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Tips para tener una cola perfecta Conocé los ejercicios para tener la cola perfecta

¿Cómo conseguir la cola perfecta? ¿Qué hay que hacer para endurecerla y moldearla? Miguelo Linares Lorezo, personal trainer español, nos cuenta cuáles son los mejores ejercicios para conseguir el pompis de tus sueños. “Ni cremas ni pastillas ni masajes, lo que de verdad funciona para tener un trasero firme y moldeado es hacer ejercicio específico”, dice Miguelo, quien además aclara: “Si tenés grasa acumulada en la zona, hay que suprimir o moderar el consumo de azúcares refinados, grasas saturadas y alcohol. Las masas, dulces y las copas se van directamente a las caderas y son los principales causantes de la celulitis”. “Los ejercicios que te vamos a enseñar podés hacerlos vos sola, en tu casa o donde te venga bien, sólo necesitás una colchoneta y ropa cómoda”, dice este profesor de educación física. ¿Cuántas veces? “Tres horas a la semana. Y tratá de mantenerte lo más activa posible en el día a día”, recomienda. En tu gimnasio, no te pierdas las clases de GAP (glúteo, piernas y abdominales). Empiezan con un calentamiento, continúan con la fase de trabajo de tonificación específica y terminan con abdominales y estiramientos. Los ejercicios para piernas y glúteos pueden hacerse de pie, en colchoneta o con steps, bandas elásticas, pelotas y mancuernas. Empezá tu entrenamiento ¿Cómo tomar clases de GAP en tu casa, en un parque, en la piscina o en la playa? “Empezá siempre calentando y terminá estirando. Para que el trabajo sea más efectivo, combiná ejercicios de pie y en el piso. No te olvides de tener a mano una botella de agua para beber durante la sesión”, dice este experto. Tu clase va a incluir las siguientes fases: – Calentamiento. Duración: de 8 a 10 minutos. El objetivo es subir tu temperatura corporal para que tus músculos, tendones y articulaciones puedan empezar a trabajar sin lesionarse. Tenés muchas opciones:

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hacer bicicleta fija, caminar, correr, subir y bajar escaleras, etc. O hacer una pequeña serie de ejercicios a base de rotaciones de hombros, elevaciones rodillas en el lugar, flexiones de piernas suaves y estiramientos. – Fase aeróbica. Duración: 20 minutos. Puedes elegir entre estos ejercicios: 1.- Talones atrás. Comenzá con las piernas abiertas, llevá los brazos hacia atrás cuando lleves el talón al glúteo y no arquees la espalda. ¿Cuántas? Tres series de 8 repeticiones con cada pierna. Luego, dos veces seguidas y finalmente, 3. 2.- Rodillas al frente o al lado. Comenzá con los pies juntos, das un paso y subís una rodilla a la vez que acercas el codo contrario. Hacé tres series de 8 repeticiones de rodillas simples y 3 de rodillas triples. 3.- Split en movimiento. Comenzá con los pies juntos y las manos en la cintura. Da un paso al frente y flexiona la pierna de modo que tus piernas formen 90º. Podés aumentar la intensidad del ejercicio tomando unas pesas. ¿Cuántas? 3 a 4 series de 8 repeticiones alternas. 4.- Sentadillas. Con las piernas abiertas y los pies paralelos, hacé una sentadilla y al subir abrí una pierna manteniendo la espalda recta. Podés hacer lo mismo subiendo una rodilla.

Dos a tres series de 8 repeticiones alternas. En el piso, tenés otras opciones: 1.- Subir y bajar pierna. En cuatro patas, estirá la pierna y subí y bajá sin arquear la espalda y sin llegar a tocar el suelo. ¿Cuántas? De 2 a 3 series de 8 repeticiones. 2.- Flexionar y estirar. Seguí en la misma posición y flexioná la pierna hacia el pecho y estirala de forma controlada, sin lanzar la pierna. De 2 a 3 series de 8 repeticiones. 3.- Patada arriba. También en cuatro, flexioná la pierna 90º y subí y bajá sin perder esta posición ni arquear la espalda. Ahora, acostate de costado y elegí entre estas opciones: 4.- Elevaciones. Estirá la pierna, de modo que una quede paralela a la otra. Realizá elevaciones sin perder esta posición. Hacé 3 series de 8 repeticiones. 5.- Aperturas. Colocá las piernas una encima de la otra formando 90º. Realiza la acción de abrir sin perder la posición. ¿Cuántas? 3 series de 8 repeticiones. 6.- Rodilla al pecho. Doblá y estirá la rodilla como si quisieras empujar una pared. Tres series de 8 repeticiones. 7.- Abductores. Aprovechá la posición para trabajar la cara interna de los muslos. Cruza una pierna por delante de la otra y subí y bajá sin tocar el suelo. Dos a tres series de 8 repeticiones.

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Los beneficios de la natación infantil Los beneficios y las ventajas de la natación para niños y bebés

Indicada para personas de todas las edades, la natación es una de las actividades deportivas más completas. Con este deporte se trabajan y ejercitan los músculos, la coordinación motora y el sistema circulatorio y respiratorio. Además contribuye en el desarrollo de la independencia y la autoconfianza del niño. Para los bebés, los beneficios son muchos. La natación mejora sus capacidades cardiorrespiratorias, favorece su alineación postural y beneficia su coordinación muscular, desarrollando sus capacidades sensoriales y psicomotrices.

La natación y el desarrollo físico de los niños - Mejora la coordinación, el equilibrio y el conocimiento del espacio. - Beneficioso para la condición cardiovascular, mejoran la resistencia del bebé. - Incrementa la fuerza gracias a los ejercicios musculares, favoreciendo que se

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produzca un temprano desarrollo de habilidades psicomotrices tales como gatear o caminar. - Los ejercicios suaves, combinados con el agua a una temperatura agradable, relajan al bebé y estimulan su apetito, consiguiendo que coma y duerma mejor. En consecuencia, mejorará su carácter y su comportamiento. - Amplía la capacidad de su sistemarespiratorio y la regulación adecuada a su circulación sanguínea. La natación infantil y el desarrollo psicológico - El bebé se siente mas seguro y disfruta mucho aprendiendo a nadar al sentir que sus padres tienen su atención concentrada en él. - Incrementa el sentimiento de independencia y de autoconfianza del bebé. Aunque todavía no camine, el bebé se puede desplazar en el agua por si mismo, y eso puede favorecer el despertar de su inteligencia. - El bebé aprende a nadar de una forma

divertida y saludable. Y saber nadar también es una medida de seguridad. No hay que olvidar de que existe un gran porcentaje de accidentes por ahogamiento de niños. - Estimula la confianza en uno mismo y por lo tanto mejora la comunicación con los demás.

La natación infantil y el desarrollo social - Ayuda al bebé a iniciar la socialización sin traumas. - Amplia el horizonte de los juegos compartidos. - Activa la diversión y el espíritu de juego. - Consolida los vínculos de afecto con sus familiares. - Introduce conductas de autocuidado, convirtiéndolas en hábitos sumamente necesarios. - La convivencia les ayudarán a relacionarse mejor y compartir actividades junto a otras personas

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Vendaje funcional para esguince de tobillo. que el paciente pueda comenzar la rehabilitación de forma precoz y con total seguridad, disminuyendo las posibilidades de que se sufra una recaída, ya que la cicatriz que se forma en el ligamento es más resistente y elástica a la vez que este vendaje impide que se pierda fuerza muscular y equilibrio en el tobillo. Esto es así porque los vendajes funcionales permiten todos los movimientos que no implican al ligamento lesionado, de esta manera todo el complejo funcional de tobillo continúa recibiendo información y se sigue ejercitando, por lo que la pérdida de fuerza y de propiocepción es menor, lo que a su vez hace que se precise menos tiempo para la recuperación.

Hasta hace pocos años el tratamiento del esguince de tobillo consistía en inmovilizar el tobillo durante 15 o 20 días. Esto conllevaba el riesgo de un tobillo mal curado con dolor crónico, rigidez e inestabilidad. Un protocolo sin duda barato a corto plazo pero con muy malos resultados y por tanto caro a largo plazo. Ante un esguince de tobillo moderado o grave es necesario descartar mediante una radiografía, que pueda haber una fractura o fisura del hueso, en esguinces leves pueden también darse el caso de que haya poca lesión de ligamento pero si haya un bloqueo articular por ejemplo de la articulación subastragalina que provocará la tendencia al dolor crónico, Inflamación crónica, e inestabilidad. En este video se explica las ventajas de realizar un vendaje funcional para a recuperación rápida y eficaz de un esguince de tobillo. Se enseña de forma pormenorizada los diferentes formas de aplicar el vendaje, que a su vez es sencillo y muy eficaz. Este vendaje facilita

¿ QUÉ COMPLICACIONES TIENE UN ESGUINCE DE TOBILLO MAL TRATADO O MAL CURADO? Un mal tratamiento sería el aplicar una escayola o férula de yeso para inmovilizar el tobillo, esto provocaría que la cicatrización del ligamento roto o lesionado sea de mala calidad, una cicatriz con formación de fibras anárquicas que provoca que el ligamento sea menos elástico, más doloroso y menos resistente y con peor propiocepción. La propiocepción es una función que tienen Todos los tejidos que rodean una articulación en virtud de la cual el sistema nervioso está permanentemente informado de la posición de la articulación en este caso el tobillo, para así poder corregir posiciones peligrosas o dañinas. Pero al otro mal tratamiento que puede recibir un esguince de tobillo es el seguir con la actividad sin ninguna sujeción, esto conlleva el peligro de que el tobillo debilitado se pueda

volver a torcer provocando con el tiempo un tobillo inestable o laxitud de ligamentos. ¿QUÉ HACE FALTA PARA APLICAR UN VENDAJE FUNCIONAL DEL TOBILLO? Los vendajes funcionales se realizan con unas vendas adhesivas e inextensibles que los profesionales llamamos tape, pero que se trata de lo que todos conocemos como esparadrapo de tela, es importante que el tejido no sea elástico para que limite los movimientos que queremos limitar. A la hora de realizar el vendaje el terapeuta que lo aplique debe de saber lo que quiere limitar y dejar libres otros movimientos para que el vendaje sea funcional, si limitásemos todo se trataría de un vendaje de limitación o de inmovilización. El vendaje funcional se debe de realizar los primeros días o cuando se va a solicitar una intensidad mayor a la articulación, de hecho, muchos deportistas se realizan este vendaje ya que les da más sensación de seguridad, esto, que por un lado esta bien, por otro lado puede traer problemas porque el ligamento lesionado no recibe la información suficiente. Por esto en una fase de recuperación avanzada, Por ejemplo en la vuelta a la actividad deportiva, se puede usar un vendaje funcional con venda elástica para que el tobillo tenga cierta estabilidad o Sujección, pero el movimiento sea un poco más libre que con una venda inelástica o tape. Nuestra recomendación a la hora de realizar un vendaje funcional es que lo aplique un profesional, después lo puedes realizar tú mismo, pero previamente debes de haber aprendido con un fisioterapeuta.

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Ideas increíbles para decorar el cuarto de tus hijos

Todas queremos que la habitación de nuestros hijos sea la más linda de todas. La premisa es clara: lograr que el cuarto se vea divino, aprovechar el espacio disponible al máximo, y crear un ambiente que fomente la creatividad y la imaginación de nuestros peques. El desafío está en no caer en las decoraciones tradicionales, ya un tanto anticuadas, y animarse a nuevas propuestas, más innovadoras y descontracturadas.

do celeste o rosa con dibujitos o la guarda que se colocaba a lo largo de la pared ¡están más que out! Mejor optá por vinilos adhesivos más cancheros o por dejar la pared blanca y colgarle distintos objetos, como pueden ser banderines de tela o cuadros divertidos. Si los cuadros están pintados por ellos mismos, ¡mucho mejor!

distintas zonas dentro del dormitorio es fundamental: un espacio para dormir, una zona de juegos y otra destinada al guardado de los juguetes y los libros. Presta atención y mira estas 8 ideas súper innovadores y funcionales que te traemos para que te inspires y ¡armes un cuarto infantil original!

Otro punto a tener en cuenta es la funcionalidad. Armar una buena distribución de

¿Algunos ejemplos? El clásico empapela-

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Revista VIP Es importante que los chicos tengan los libros a mano para que puedan agarrarlos por sus propios medios, sin tener que pedirle ayuda a los papis.

Esta biblioteca no podría ser mas económica y ¡queda muy canchera! Si preferís algo más neutro, una buena opción es pintar los 3 cajones de blanco.

En vez de guardar todos sus dibujos en un cajón, ¿por qué no exponerlos en las paredes de su cuarto?

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Estrategias fáciles para ahuyentar los malos olores de tu hogar

Todas conocemos algunos trucos para eliminar los malos olores del hogar, ¿pero qué pasa cuando los olores son persistentes? Muchas veces el problema es la mala ventilación. Y para esos casos te traemos estas estrategias para ahuyentar los malos olores de tu hogar. Prueba poner en práctica alguna de ellas durante 15 minutos todos los días y “huele” cómo el olor desaparece. Abre las ventanas de forma inteligente Si tu ventana se abre hacia arriba y hacia abajo, abre la parte superior e inferior de la ventana. Esto proporciona un flujo de aire circular natural, con aire caliente que escapa por la parte de arriba y aire más frío que ingresa por la parte inferior. Crea una corriente de aire La mejor forma de que el viento se lleve los malos olores es creando una corriente de

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aire en tu casa. Para lograrlo todo lo que tienes que hacer es abrir las ventanas opuestas de una habitación, o una ventana y una puerta, o dos puertas que den al exterior. El aire entrará por un lado de la habitación y saldrá por el otro. ¿Sabías que el aire acondicionado es un gran filtro de aire? Las moléculas que producen los malos olores se adhieren a las partículas suspendidas en el aire, y gracias a los potentes filtros del aire acondicionado, las eliminan del ambiente.

corriente de aire entre una ventana o una puerta, o para dirigir el aire maloliente hacia el aire acondicionado. ¿Conoces alguna otra estrategia para ahuyentar los malos olores de tu hogar? ¡Comenta! Y combina estas estrategias con estas 5 formas naturales de eliminar los malos olores de casa.

Coloca ventiladores en puntos estratégicos Los ventiladores en sí no ayudan a eliminar los olores, pero sí son eficaces para mejorar los resultados de las ideas anteriores. Puedes utilizar ventiladores en puntos estratégicos para, por ejemplo, crear una Cel.: 0971 569 755 / 0984 743183

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Consejos para dejar de comerte las uñas

El hábito de morderse las uñas llamado onicofagia, comienza por lo general en la infancia y se acentúa en la adolescencia. Muchas veces no termina en la edad adulta sino que sigue presente por mucho tiempo transformándose en algo tan difícil de dejar como el cigarrillo o el alcohol. Si tenes esta costumbre y quieres dejar de comerte las uñas, en el siguiente artículo te explicaremos cómo hacerlo. Cuál es la consecuencia de comerse las uñas La principal consecuencia que sufren aquellas personas que se comen las uñas, es el aspecto descuidado que este mal hábito le da a sus manos. Sin embargo, ese no es el único problema, ya que también se produce un traspaso de las bacterias de las manos a la boca dañando los dientes y las encías e incluso causando serias infecciones en los dedos.

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Muchas personas se muerden tanto las uñas que estas terminan sangrando o seriamente lastimadas. En muchos casos esto es sinónimo de su pérdida completa. Cómo evitar morderse las uñas Existen varios métodos que puedes emplear para dejar de morderlas, como el uso de uñas postizas. Esto te permitirá no solo evitar morderte las uñas sino que además las verdaderas crecerán naturalmente. En el caso de que la necesidad sea muy desesperante puedes cubrir tus uñas con tiras adhesivas o parches tipo curitas. Si bien no es una solución en la que tus dedos queden muy presentables, es probable que de esta manera evites comerlas y poco a poco abandones el hábito.

tos de crisis, de esta forma no las verás y perderás el deseo de comerlas. Finalmente, una excelente opción también es la de utilizar esmaltes de uñas de mal sabor. Estos cosméticos se venden en farmacias o comercios especializados y tiene la particularidad de darle un muy mal gusto a tus uñas, aunque sin liberar ningún tipo de aroma desagradable. Por último, otra opción que puedes utilizar es la de comer caramelos y chicles sin azúcar para evitar los deseos de comerte las uñas, es una buena técnica para olvidar morderlas y además te servirá para dejar este hábito.

Otra solución de emergencia que utilizan muchas personas y que da resultado también es colocarse guantes en los momenCel.: 0971 569 755 / 0984 743183

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Cómo eliminar las pulgas naturalmente usando bicarbonato de sodio y sal Si tu perro trae pulgas a la casa, puedes eliminarlas naturalmente.

Si permites que tus mascotas salgan a la calle, corres el riesgo de que las pulgas infesten tu hogar. Los productos para controlar estos insectos suelen contener dañinos insecticidas que son peligrosos para ti, tu familia y tus mascotas. Por fortuna, no necesitas estos químicos peligrosos para mantener tu casa libre de pulgas. Una combinación de productos caseros comunes, bicarbonato de sodio y sal de mesa regular será muy efectiva. Esta mezcla funciona deshidratando a las pulgas y sus huevos, interrumpiendo el ciclo de vida de esta plaga. Es una forma segura, efectiva y no tóxica de eliminar las pulgas naturalmente.

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Necesitarás Bicarbonato de sodio Sal Champú para mascotas Una toalla Lista completa

Instrucciones 1. Baña a tu mascota infestada antes de tratar tu casa con la mezcla de bicarbonato de sodio y sal. No se requiere un champú especializado en pulgas. Cualquier champú para mascotas será suficiente, pues la espuma del jabón eliminará a la mayoría de las pulgas al contacto.

Baña a tu perro con el champú, comenzando desde el cuello hasta llegar a la cola. Mantén la espuma durante unos cuantos minutos antes de enjuagar. Enjuaga bien el champú, pues las pulgas muertas irán cayendo mientras lo haces. Seca con una toalla, preferiblemente una vieja que puedas desechar. Con un peine para pulgas, retira cualquier pulga que quede sobre tu mascota. 2. Mezcla porciones iguales de sal y bicarbonato de sodio. Una cantidad razonable para empezar es una taza de ambos. Mezcla más si lo llegas a necesitar, lo suficiente para cubrir tus muebles tapizados y los pisos.

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Revista VIP 3. Espolvorea la mezcla ligeramente sobre alfombras, tapetes, pisos, almohadas y muebles tapizados. Retira las almohadas de los sillones y espolvoréalas por separado del sillón. Deja la mezcla sobre las superficies por algunas horas o durante la noche. Mantén a tu mascota lejos de las superficies tratadas durante este proceso o, mejor aún, en un cuarto distinto. 4. Aspira las superficies tratadas. Con una escoba, barre los pisos. Desecha la bolsa de la aspiradora y los contenidos del recogedor en una bolsa de basura sellada con broches plásticos.

pulgas pueden estar escondidos en las fibras de los tapetes, pudiendo crear un futuro problema. Aspira con frecuencia tu hogar y repite el tratamiento con bicarbonato de sodio y sal con frecuencia o cuando sea necesario. Mantén las pulgas fuera de tu hogar teniendo a tus mascotas dentro de casa o usando productos de control de pulgas no tóxicos. 6. Lava la cama de tu mascota en un ciclo con agua caliente y sécala en la secadora con ajustes de temperatura altos. Con ésto mantendrás la cama de tu mascota libre de pulgas. Repite el proceso cada semana.

5. Coloca en su lugar los tapetes, las almohadas y cojines del sofá. Recuerda que los huevos de las

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Alimentación para bebés de 3 a 6 meses

La introducción de alimentos se debe ha-

• Cereales sin gluten: Arroz y maíz.

judía verde a partir de los 6 meses. Pue-

cer poco a poco y cada alimento por se-

• Frutas: 4º - 6º mes. Son una de las fuen-

des añadir al puré un chorrito de aceite de

parado para que tu bebé se acostumbre a

tes de vitaminas más importantes. Es fre-

oliva, pero mejor evita la sal.

los diferentes sabores y texturas.

cuente que se introduzcan de una en una,

• Pollo y Pavo: 5º - 6º mes. Se empieza

con varios días de separación entre ellas,

con pollo y pavo hervidos y sin piel, las

Lo ideal es un alimento nuevo cada se-

para ir comprobando que el bebé las to-

más fáciles de digerir.

mana, para facilitar que se acostumbre y

lera, y que vaya acostumbrándose a su

• Agua: 5º mes. Sobre todo en los meses

lo asimile y tolere sin problemas. De esta

aroma y su sabor. Generalmente se em-

de calor.

manera, podrás identificar cualquier posi-

pieza por la naranja, manzana, la pera

ble alergia o intolerancia.

o el plátano, evitando dar aquellas frutas

NOTA: Menú semanal para un bebé de 5 –

que se consideran más alergénicas hasta

6 meses de edad con todos los alimentos

En esta etapa del bebé, los alimentos que

como mínimo el año de edad, como es el

de esta etapa ya introducidos.

forman parte de su alimentación son los

caso de las fresas o melocotones.

siguientes: • La leche materna • Las fórmulas infantiles: Leche de inicio. • Las papillas de cereales sin gluten: Se introducen entre los meses 4º y 6º.

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Menú elaborado por Cristina Abascal,

• Verduras y Hortalizas: 4º - 6º mes. Lo

nutricionista.

habitual es empezar con los purés que contienen patata con zanahoria, y continuar con el calabacín, la cebolla y la Cel.: 0971 569 755 / 0984 743183

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Menú semanal para bebés de 5 y 6 meses LUNES

MARTES

MIERCOLES

JUEVES

VIERNES

SABADO

DOMINGO

Leche materna o Leche de inicio + cereales sin gluten

Desayuno

Leche materna o Leche de inicio + cereales sin gluten

Media mañana

Leche materna o Biberón de leche de inicio

Comida

Puré de zanahoria, patata y cebolla

Puré de calabacín y pollo

Puré de arroz con verduras

Puré de patata, judías verdes y pavo

Puré de arroz con pollo

Puré de patata, cebolla y pollo

Puré de patata, judías verdes y pavo

Merienda

Puré de pera y naranja

Puré de plátano, zanahoria y manzana

Puré de manzana golden

Puré de naranja, manzana, pera y plátano

Puré de plátano y naranja

Puré de pera, manzana y naranja

Puré de pera y plátano

Puré de calabaza y cebolla

Puré de zanahoria y patata

Puré de zanahoria, calabacín y arroz

Puré de arroz con verduras

Leche materna o Biberón de leche de inicio

Cena

Puré de arroz con pollo

Puré de puerro y patata

Puré de pollo con zanahoria y cebolla

Antes de

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acostarse

isfrute el cálido servicio ofrecido en este HOTEL EN Ciudad del Este, Paraguay. El Asunción Gran Hotel de dos torres, ofrece vistas impresionantes de los jardines del hotel y las avenidas. Nuestro personal le ofrece una cálida bienvenida haciendo su visita más agradable. Estamos localizados en una ubicación inmejorable a diez minutos del centro de la ciudad, lo que nos hace el lugar ideal para su estadía si viene a la ciudad por negocio o compras. Las amenidades incluyen acceso gratuito a Wi-Fi en todas las instalaciones del hotel, como así también a gimnasio, sauna y piscina y amplias áreas verdes para recreación.

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urante su estadía en Ciudad del Este – Paraguay también descubrirá que somos “el lugar ideal para las reuniones” con capacidad para 200 personas en nuestro elegante salón de reuniones o eventos. Visite las mejores atracciones turísticas del Departamento de Alto Paraná desde nuestro hotel. Estamos a pocos minutos de las Cataratas de Iguazú, Represa Hidroeléctrica de Itaipú, Saltos del Monday. Visite el Museo de la tierra Guaraní donde verá vestigio de cultura guaraní. No olvide buscar recuerdos en el centro de la ciudad. Durante su estadía en el “Asunción Gran Hotel” en Ciudad del Este, podrá terminar el día con una deliciosa cena en el Restaurante “Los Lapachos” y cócteles en el Bar

Avda. Monseñor Rodríguez c/ Roberto L. Petit - Km 5 Tel: +595 61 573439 / 571 853 Ciudad del Este | Paraguay Email: reservas@asunciongranhotel.com Cel.: 0971 569 755 / 0984 743183

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alimentos que aplanan tu panza y no sabías ¿Quieres pasar de un vientre gordo a un vientre plano? Ya sea que se trate de exceso de peso o distensión abdominal, hay alimentos que te ayudarán a alcanzar tu objetivo de aplanar tu panza. vitamina D. Los niveles sanguíneos insuficientes de vitamina D se han relacionado con la obesidad, incluida la obesidad abdominal. Por otro lado, los ácidos grasos omega-3 del salmón y otros pescados grasos también pueden ayudar a aplanar el abdomen, alterando la expresión de ciertos genes, haciendo que tu cuerpo queme grasa en lugar de almacenarla. Semillas de hinojo El hinojo es una hierba de olor agradable, con flores amarillas y hojas plumosas. Las semillas secas de hinojo son muy nutritivas, contienen fibra, magnesio, calcio y hierro, y durante mucho tiempo han sido utilizados para ayudar la digestión. Una buena forma de consumirlas es masticando media cucharadita de semillas después de una comida, o cuando tu estómago se sienta distendido debido a la acumulación de gas. También puedes preparar un sencillo té agregando una cucharadita de semillas a una taza de agua caliente, dejarlas reposar durante cinco minutos, colarlas y beber.

Aceite de oliva Las grasas monoinsaturadas saludables presentes en el aceite de oliva podrían potencialmente activar los genes relacionados con la quema y el almacenamiento de grasa. Las grasas monoinsaturadas también ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre, que desempeñan un papel clave en mantener a raya el hambre y reducir la acumulación de grasa en la cintura.

Huevos Si quieres perder un poco de grasa de la cintura, los huevos son una gran manera de empezar el día. Los huevos están llenos de proteínas, y comerlos en el desayuno proporciona sensación de saciedad. Un estudio publicado en Nutrition Research encontró que las personas que comen huevos para el desayuno son menos propensas a comer en exceso el resto del día.

Salmón El salmón es doblemente bueno cuando se trata de combatir la grasa abdominal, ya que contiene tanto ácidos grasos omega-3 como

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4 tips que harán que mudarte sea mucho más fácil y menos estresante

Mientras algunas personas prácticamente casi nunca se han mudado en su vida, otras (como yo) se mudan tan seguido que prácticamente no quieren sacar las cosas de las cajas porque saben que en breve las estarán poniendo allí de nuevo. Para las que nos mudamos seguido (y para las que se han mudado poco y necesitan adquirir experiencia) traemos estos tips que harán que la mudanza sea mucho más fácil y menos estresante. #1 Haz un plan Como cualquier cosa en la vida, mudarse también requiere de un plan. ¡No se trata de poner cosas en cajas y largarse! Organiza tu calendario por lo menos dos meses antes de mudarte, y luego establece un presupuesto. Anota qué debes hacer cada semana, como por ejemplo contratar el camión de mudanza, conseguir cajas para guardar las cosas, embalar los artículos frágiles, etc., y así no te olvidarás de nada importante.

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#2 Contrata ayuda Desde un equipo profesional de mudanza hasta tus sobrinos adolescentes para ayudarte a limpiar la casa nueva, siempre es importante contar con ayuda para la mudanza. No esperes a último momento para enterarte que tu mejor amiga no puede ir a ayudarte porque le duele la cabeza; mejor contrata ayuda con anticipación.

comenzar por las cosas que menos utilizas, dejando para último los artículos y objetos de uso diario. De esta manera no tendrás que abrir y desarmar cajas que ya estaban empacadas buscando un documento importante que hace semanas habías empacado, y sabías que lo ibas a necesitar antes de mudarte.

#3 Deshazte de lo que ya no usas A la hora de mudarnos casi siempre descubrimos montañas de cosas que no necesitamos y ni siquiera estamos utilizando. Por eso es un buen momento para deshacerte de lo que ya no usas; tendrás menos cosas que empacar y transportar, y además será como empezar de nuevo en la nueva casa. ¡Menos cosas significan más espacio! #4 Empaca de forma inteligente Empacar de forma inteligente significa

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ideas para renovar las paredes de tu hogar ¡sin pintarlas!

Hace un par de semanas ayudé a un amigo a pintar las paredes de la sala. ¡Menudo trabajo! Primero sacar todos los muebles y accesorios (¡y encontrar un lugar donde poner todas las cosas temporalmente!); después cubrir los marcos de las ventanas y los zócalos con cinta de enmascarar, y por último cubrir los pisos y ventanas. ¡Y después empezar a pintar! Al terminar de pintar hubo que sacar las lonas con las que habíamos cubierto los pisos y ventanas, retirar la cinta de enmascarar, limpiar y volver a poner todas las cosas en su lugar. Conclusión: ¡hubiese sido más fácil aplicar alguna de estas ideas para renovar las paredes del hogar sin pintarlas!

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Cuelga un tríptico Para no caer en lo común, que es colgar un nuevo cuadro, prueba colgar un tríptico, esos cuadros que están divididos en tres partes pero que se observan en conjunto. O también puede estar dividido en dos o cuatro partes, ¡o en todas las partes que quieras! El punto es que forma una composición más amplia y original que un cuadro.

Cubre con tela Trabajar con tela es fácil y rápido, además de que tienes muchos estilos y colores para elegir. Utiliza una engrapadora para asegurar la tela cada pocos centímetros a lo largo del perímetro de las paredes, corta cualquier exceso de tela, y pega o recorta los bordes para terminar. Es perfecto para una guarda, o para destacar una pared.

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Maneras de evitar comer de más

4. Por la madrugada Si no has comido lo suficiente en la cena, tu estómago comenzará a pedirte comida durante la madrugada, intentando que aseches el refrigerador como un mapache hambriento. En primer lugar, deberás tener una cena liviana que sacie tu estómago para que esto no pase, y si sucediera, ten siempre en cuenta la cajuela de las frutas. Evita comer galletas o alimentos ricos en grasas.

Ver cómo otra persona disfruta una rica hamburguesa a veces es suficiente para correr a comer una también y caer en la tentación, claro que lo peor sucede cuando nos observamos al espejo y vemos esa grasa que se acumulan en nuestro abdomen, formando los odiosos rollitos. Evitar comer de más sería la solución a nuestros problemas; si bien esto depende bastante de tu fuerza de voluntad, aquí te traigo algunos trucos que te servirán a vencer esta tentación: Fiestas especiales Cuidarse en las fiestas resulta imposible, ya que las bandejas repletas de comida pasan por nuestras narices y esta se convierte en una de las tareas más difíciles de enfrentar. ¿Cómo evitar comer de más? Bueno, aquí deberás ponerte límites. Mentalízate que es un antojo y piensa en lo que sucederá si comes esta comida chatarra: no solo dañara tu figura sino que también destruirá tu estómago. Disfrutar de las fiestas es algo muy agradable, solo intenta darte el "permitido" una vez al mes.

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Momentos de tristeza Todos en algún momento fuimos víctimas de un momento triste, cuando esto pasa tendemos a refugiarnos en la comida –algunos pizza, otros tortas, las mujeres normalmente elegimos helado y chocolates–, pero este patrón de conducta no ayudará a aliviar el problema. Solo estamos tapando el asunto. Debes controlar la situación y preguntarte si realmente tienes hambre o padeces de ansiedad; si estos signos apuntan al hambre, come algo ligero y saludable para engañar al estómago.

5. Salida con amigas Los momentos en que se organizan salidas de amigas suelen ser aquellos que más descuidamos a la hora de hablar de dietas. Un consejo que te será de gran utilidad es hablar y comentarles a tus amigas que deseas cuidarte. Quédate tranquila, que toda buena amiga lo entenderá y podrás disfrutar de una cena libre de calorías.

3. Comida al asecho Si sientes que la comida está persiguiéndote a donde quieras que vayas, intenta cambiar tu rutina. Cambia los horarios en que vas a almorzar si es que tu compañero de trabajo elige la hora del almuerzo para devorar una hamburguesa frente a ti, y si no puedes evitar cruzarlo, simplemente intenta alimentándote previamente de forma saludable, de modo tal que no tengas apetito suficiente a esa hora. Cel.: 0971 569 755 / 0984 743183

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Qué comer para aumentar los glúteos

Pocas son las mujeres que están 100% satisfechas con su cuerpo. Si eres de las que sueñan con un trasero, entonces necesitas saber qué comer para aumentar los glúteos. En este artículo te lo contamos todo.

de oliva, girasol y linaza) •46 gramos diarios de proteínas •Desayuno rico en proteínas Menú ejemplo para aumentar tus glúteos Desayuno: •Un huevo pasado por agua •Dos rebanadas de pan tostado con media cucharada de aceite de linaza A media mañana •½ taza de yogur griego sin grasa •Un plátano pequeño Almuerzo •1 taza de pasta integral •1 taza de espinaca •½ taza de salsa para pasta •4 onzas de pollo a la parrilla

Merienda •¼ de taza de almendras Cena •4 onzas de salmón a la parrilla •½ taza de arroz •1 taza de brócoli al vapor •1 taza de coliflor y zanahorias Antes de ir a dormir •1 taza de palomitas de maíz El menú diario presentado suma un total aproximado de 1.200 calorías, todavía podrías subir hasta 1500 agregando una pizza, o cambiando las palomitas por un sándwich. Incorporando estos alimentos a tu dieta diaria, tus glúteos aumentarán de tamaño y se verán como deseas.

Si no padeces de ningún problema de salud, entonces podemos ayudarte con algunos tips para que aumentes tus glúteos. Aunque no existen alimentos que nos ayuden a acumular kilos solo en una parte del cuerpo, hay muchos que contribuyen a que tus glúteos se vean más abultados. Alimentos para aumentar los glúteos •Variedad de frutas y verduras •Granos enteros (mijo, arroz, quinua, avena) •Productos lácteos bajos en grasa •Legumbres •Huevos •Nueces y grasas no saturadas (aceite

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Cómo eliminar las manchas de la cara Cítricos Aplica el jugo de frutas como lima, pomelo, naranja y limón a tu piel. El ácido cítrico es un agente blanqueador natural. Miel

Todas buscamos tener una piel perfecta y radiante, teniendo rutinas de limpieza facial y estando siempre al día sobre los mejores productos para el cuidado de la piel. Uno de los mayores problemas de piel que ocurren son las manchas de la cara: ¿qué las causan y cómo las podemos combatir? Aprendamos juntas cómo eliminar las manchas de la cara. Causas de las manchas en la cara La melanina es un pigmento en nuestra piel que le aporta color. Las manchas en la cara son producto de un exceso de melanina, conocido como hiperpigmentación local. Suelen ocurrir en zonas donde ocurre una exposición directa al sol, como en rostro y cuello.

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Cómo prevenir las manchas en la cara •Una rutina de limpieza regular reducirá la posibilidad de la aparición de manchas. •Incorpora muchas frutas y verduras frescas y de estación a tu dieta, para desintoxicar la piel y mantenerla bien hidratada. •Consume alimentos ricos en vitamina E, como almendras, piña, brócoli y espinacas. •Exfolia tu piel una vez regularmente para eliminar células muertas. •Aplica siempre protector solar cuando salgas al aire libre, aunque sea por un período corto, para evitar manchas por el sol. Cómo eliminar las manchas de la cara Algunos trucos caseros para eliminar las manchas de la cara son:

Realiza una pasta con leche y miel y aplica en tu rostro todos los días. Esta preparación blanqueará y aclarará tu piel. Otra opción es usar una mezcla de 1 cucharada de jugo de cebolla y 2 cucharadas de miel, durante 15 minutos. Agua de rosas Mezcla un poco de agua de rosas con sándalo en polvo para formar una pasta. Aplica sobre rostro y cuello. Avena Prepara una mascarilla exfoliante con 4 cucharadas de leche, 1 cucharada de miel y 30 gramos de avena. Deja actuar sobre el rostro durante 10 minutos y limpia. Ayuda profesional En casos más graves donde las manchas en el rostro son extremas, puedes buscar ayuda profesional. Algunos de los tratamientos disponibles para tartar casos de manchas en la piel son la terapia con láser, el peeling o la microdermabrasión. •Terapia con láser: destruye las células muertas de la piel para eliminar las manchas. •Peeling: este método remueve la capa superior de la piel para renovarla. •Microdermabrasión: es un procedimiento donde se masajea la piel con cristales abrasivos microscópicos, para emparejar la textura de la piel. Estos tratamientos junto con una correcta rutina de limpieza facial te asegurarán un rostro limpio y libre de manchas.

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Jugoterapia: receta del “jugo quemagrasa”

Cuando queremos bajar de peso, lo que hacemos generalmente es comer menos, pasar un poco de hambre y matarnos en el gimnasio; normalmente estas técnicas suelen funcionar, pero nuestro organismo comienza a sentir los efectos, nos sentimos agotados y además es un ritmo bastante difícil de sostener por mucho tiempo, por lo que terminamos abandonando el tratamiento. Sin embargo hoy compartiré contigo la receta de un fantástico jugo quemagrasas, que además de ayudarte a bajar de peso, te proporcionará algunos de los nutrientes que tu organismo necesita para funcionar correctamente.

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El beneficio de los jugos En otras oportunidades hemos hecho referencia a la jugoterapia, es decir, beneficiar a nuestro organismo a través del consumo de diferentes batidos o jugos de frutas y verduras. El solo hecho de consumir jugos, en vez de alimentos sólidos, es un procedimiento que ayuda para bajar de peso, ya que de esta manera los alimentos permanecen menos tiempo dentro de nuestro organismo; se absorben los nutrientes y rápidamente se descarta aquello que no les útil. Los jugos de frutas y verduras frescos y naturales son muy beneficiosos para el or-

ganismo, no contienen conservantes, son ricos en fibras dietéticas, por lo que nos ayudan a acelerar el ritmo intestinal y en consecuencia perder peso rápidamente. A su vez, al ser líquidos ayudan a que las células de nuestro cuerpo se encuentren hidratadas. Para preparar tus batidos o jugos, puedes utilizar todas las verduras o frutas que desees. Hay algunas hortalizas que tienen mayores calorías que otras, por lo que si quieres bajar de peso debes siempre consultar una tabla de alimentos y elegir aquellos que te aporten menos azúcar y calorías. Dependiendo de cuáles sean los objetivos

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Revista VIP que queramos alcanzar a través del consumo de jugos, elegiremos diferentes combinaciones de frutas o verduras para preparar los zumos. En esta oportunidad compartiré contigo una receta del jugo quemagrasa, ideal para bajar de peso naturalmente. Receta del Jugo quemagrasa La combinación de las diferentes frutas del jugo quemagrasa hacen que este tenga propiedades desintoxicantes, diuréticas, astringentes, laxantes, remineralizantes e hidratantes. Todas estas propiedades nos ayudan a perder peso, bajar el nivel de colesterol, reducir los triglicéridos y combatir el estreñimiento. Como te he mencionado anteriormente, puedes escoger diferentes combinaciones, sin embargo esta que aquí te presentamos tiene la combinación perfecta de ser baja en calorías y acelerar tu metabolismo, para ayudarte a quemar grasas. Ingredientes • ½ taza de papaya (sin cáscara ni semillas). • ¼ de taza de piña (picada y sin cáscara)

• 2 rebanadas de sandía (picada sin cáscara, ni semillas) • 1 plátano (picado y sin cáscara) • 1 ½ taza de agua Preparación Lo primero que debes hacer es extraer el jugo de la papaya y la piña. Una vez que tienes el jugo de estas frutas procede a licuarlo junto con la sandía, el plátano y el agua. Una vez que los ingredientes se han licuado bien, procede a colar la preparación e ingiérelo en el momento. Lo mejor es realizar una preparación fresca cada vez que vayas a consumirlo y el momento ideal del día es la mañana. Luego durante el día bebe mucho líquido, para ayudar al organismo a librarse de las toxinas. Prueba este delicioso jugo quemagrasa y cuéntanos cómo ha sido tu experiencia con él perdiendo peso.

Mcal. López 404 esq. Cerro Corá. Telefax: 0336-274220 - Tel.: 0336-272808 Cel.: 9834 4080 Br. / 0973 634-865 Py / 0982 434-414 E-mail: marketing@comed.com.py / ventas@comed.com.py web: www.revistavip.info 37 Cel.: 0971 569 755 / 0984 743183 www.comed.com.py

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Consejos para rasurarse correctamente

Todas quisiéramos mantener nuestras piernas hermosas, suaves y admirables. Sin embargo, esta es una tarea que para quienes tenemos mucho vello resulta un tanto compleja y más aún si no tenemos la economía o el tiempo suficiente para mantener una depilación de estética y solemos recurrir al rastrillo. Desventajas del rastrillo para depilarse Si bien es una herramienta muy práctica, el rastrillo puede tener varios inconvenientes sobre todo si no lo sabemos utilizar de la manera correcta. Principalmente podemos sufrir de irritación si utilizamos una navaja vieja, lo cual además del ardor nos provocará resequedad en la piel, algo muy molesto tanto para el tacto como la vista. Otro problema muy común son las cortaduras. No lo diré de manera muy orgullosa pero una pequeña cicatriz en mi tobillo me recuerda mis primeras experiencias con el rastrillo. ¡Espero no te pase lo mismo! Aunque es un método rápido y de efecto

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inmediato, rasurarse no dura mucho tiempo, por lo que disfrutarás de unas piernas libres de vello a lo mucho 2 o 3 días dependiendo qué tan rápido sea tu crecimiento. Tips para un rasurado perfecto Si aún así el rastrillo es tu mejor aliado al momento de la depilación, quizá te entonces te sirvan los siguientes consejos para hacer de esta experiencia algo más conveniente y duradero. Utiliza rastrillos de buena marca: aunque no lo parezca, cuanto más económicos, más desechables son, quizá te sirvan para una emergencia pero no como instrumento de diario. Elige aquellos de forma ergonómica y con barra humectante. Los que cuentan con 2 barras son mejores pues resbalan mucho más fácil. A la hora de rasurarte nunca lo hagas en seco pues sólo irritarás tu piel. Procura que sea al momento de ducharte, ya que el agua caliente va abriendo tus poros lo cual facilitará la tarea. Evita usar jabón, mejor

invierte en una espuma la cual no sólo hidrata mejor sino además sus componentes evitan inflamación, irritación o hasta infecciones. Si tu vello crece con mucha rapidez, entonces te aconsejo rasurarte en el mismo sentido de su crecimiento. Antes solía irritarme mucho hasta que opté por esta técnica; si te rasuras en el mismo sentido del crecimiento del vello evitarás enrojecimiento y que el vello se entierre, por lo tanto puedes hacerlo tan seguido como quieras. Eso sí, al tacto no se sentirá tan suave pero puedes rasurarte en ambas direcciones una vez a la semana. Cambia tu rastrillo constantemente, pues una causa muy común de cortaduras o malas rasuradas es la falta de filo en las navajas. El hecho de que el vello se engrose por quitarlo con rasurador o rastrillo es un mito, así que siéntete libre de seguir con esta práctica siempre y cuando lo hagas de la manera correcta para evitar inconvenientes.

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Cómo adelgazar el área del pubis Aunque parezca extraño para algunas, muchas mujeres buscan con desesperación cómo adelgazar el área del pubis. Te invito a conocer algunos consejos y ejercicios que puedes practicar para que tu área púbica se vea en mejor forma. ¿Cómo perder grasa en el área púbica? Muchas mujeres, ya sea por sobrepeso, genética e incluso un embarazo cuentan con un monte de Venus un poco notorio, abultado o grande debido a la acumulación de grasa en esa zona especifica. Esto es algo que a muchas mujeres les sucede, por eso, si eres de las que quiere cambiar este pequeño detalle, aquí

Llevar un control –no paranoico– de las calorías que consumes en el día te ayudará a bajar de peso en todas las áreas de tu cuerpo, incluyendo tu zona púbica; así que comiendo más sano podrás llenar a tu cuerpo de energía sin saturarlo de calorías sin quemar. #3. Haz varias comidas pequeñas: Tener siempre activo tu estómago te ayudará a pasar menos hambre y a controlar mejor la ansiedad, sobre todo si tienes en cuenta mezclar muy bien los alimentos proteínicos con

los alimentos con carbohidratos, por ejemplo: una tostada de pan integral con una tortilla de huevo (carbohidrato + proteína) #4. Controla tus calorías líquidas: A veces, cuando queremos controlar las calorías nos enfocamos solamente en los alimentos, dejando a un lado las calorías de los refrescos que bebemos durante el dia. Así que tal vez sea el momento de dejar a un lados los refrescos, los café con especialidades, las bebidas alcohólicas y las bebidas gaseosas. Realiza ejercicio físico con frecuencia

van algunas ideas: Lleva una dieta saludable #1. Evita los alimentos fritos: Estos alimentos, además de no ser recomendados nunca para una dieta saludable, favorecen la acumulación de grasa debido a sus componentes altos en azúcar, sodio y grasa saturada. #2. Lleva una dieta baja en calorías:

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#3. Haz elevaciones de piernas: Es un ejercicio ligeramente diferente al anterior. Para realizarlo correctamente, debemos acostarnos boca arriba, colocar las manos bajo los glúteos y comenzar a subir y bajar las piernas lentamente. Lo ideal es realizar 3 se-

ries de 15 repeticiones.

#2. Realiza patadas de bicicleta: Acostarte en el suelo elevando tus piernas y simulando ir en una bicicleta es una excelente forma de flexionar tus caderas y así mismo trabajar tu parte inferior para disminuir la grasa tanto en el abdomen como en el área del pubis. Intenta con 3 series de 15 repeticiones al dia.

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Quitar granos rápidamente Granos, puntos negros, espinillas, barros, hay millones de formas de decirle a una misma cosa que desagrada a todos por igual. Son esas infecciones en la piel que producen un resultado antiestético y doloroso, por eso hoy queremos explicarte cómo quitar granos rápidamente y de manera natural. Quitar el acné rápida y naturalmente Una buena forma de quitar granos rápidamente es utilizar una pasta de bicarbonato de sodio y agua, que se debe aplicar en los granos que tengamos en el momento. Lo dejamos actuar aproximadamente diez minutos y lavamos la cara con agua muy fría. No debemos repetirlo más de dos veces al día porque la piel puede irritarse. Otra opción válida es cortar un limón al medio y frotar, sentiremos una sensación de picazón causada por el ácido cítrico que ataca las bacterias que producen el acné. Lavamos y utilizamos protector solar luego para evitar las manchas en la piel. Las papas crudas en rodajas sobre la piel pueden ayudar a curar los granos y reducir la inflamación, algo que también ayuda aunque debemos tener cuidado es el hielo,

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que desinflama pero en ocasiones puede quemar la piel. El aceite de árbol de té es ampliamente utilizado para quitar granos rápidamente, ya que tiene propiedades antibacterianas muy útiles en el acné moderado. Y para evitar que la grasa de la piel vuelva a generar nuevos granos, no hay nada mejor que un astringente natural: el alumbre de potasio. Aunque no lo creas, la miel es un buen aliado de la piel con acné, ya que ayuda a

eliminar definitivamente todos esos granos que vuelven a surgir una y otra vez en el mismo lugar. Para las cicatrices que estos han dejado, no dudes en utilizar aloe vera, también muy útil para hidratar la piel tras un tratamiento agresivo contra los granos. El ajo, antiviral, antiséptico, antioxidante y con alto contenido en azufre, nos permite eliminar los granos fácilmente y evitar las cicatrices: cortamos un diente de ajo en dos, vamos colocando las partes en los granos que tenemos, las dejamos actuar cinco minutos y enjuagamos con agua tibia. Otras opciones son: la menta -reduce la inflamación y el enrojecimiento de la piel-, el pepino -tiene vitaminas y potasio que ayudan a eliminar granos y aparte da sensación de frescura-, y la papaya -por su alta cantidad de antioxidantes-.NIXLAND/ Un exfoliante únicamente utilizado en las zonas problemáticas puede hacerse con dos cucharadas de gel de aloe vera, media cucharada de jugo de limón y una de sal. La dejamos actuar cinco minutos y enjuagamos con agua bien fría. Antes de comenzar cualquier tratamiento podemos abrir los poros del rostro con vapor -especialmente para las exfoliaciones-, ya que de esta forma será más fácil limpiar y retirar el pus de los granos y puntos negros.

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Dieta y ejercicio Sin duda alguna, debemos realizar un poco de ejercicio y mantener una dieta equilibrada para eliminar granos rápidamente. Para eso, debemos reducir el consumo de carbohidratos refinados y productos lácteos, comer alimentos fermentados, verduras, e hidratarse mejor. ¿Qué te han parecido estos consejos para quitar granos rápidamente? ¿Tuviste acné en la adolescencia? ¿Cómo lo trataste? Yo incluí buenos hábitos de higiene de mi piel -desmaquillar, hidratarademás de utilizar un exfoliante una vez a la semana y un remedio natural en los granos específicos.

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Amigos con derechos: 4 cosas que debes saber

Cuando el amor tarda en llegar, pero las hormonas deciden no querer esperar, muchas veces caemos en el vicio y las redes de un amante. O lo que ahora todos conocemos como “amigo con derecho a roce”. ¿Cómo definimos esto? Es simple, un amigo, alguien con quien nos llevamos muy bien, y esa buena relación es traspasada a la cama, a nivel sexual. Sin ningún tipo de compromiso ni sentimiento amoroso de por medio y con la libertad de poder estar con otras personas, los “amigos con derecho" o "amigos con beneficios"son un buen refugio ante la soledad. Pero también un arma de doble filo, ya que no todos pueden mantener las reglas del “no-sentimientos”, y muchas veces se cae en el desamor, la decepción, las lágrimas y la separación. Si has pensado en aprovechar esta tentadora oportunidad de tener un amante, te recomendmaos leas primero las cuatro cosas a considerar antes de tener un “amigo con derechos”. Ser honesta con tus emociones Los “amigos con derechos a roce” son dos personas con una atracción física mutua, pero donde las emociones y sentimientos no tienen cabida. Pero cuando esto sucede, cuando se entremezclan sentimientos, las

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cosas se complican, y si no eres sincera con él, y mucho menos, contigo misma, seguramente terminarás sufriendo. No debes convertir a tu amigo en amante como paso previo al noviazgo, porque eso remotamente ocurre. Recuerda que hay una diferencia entre sexo y amor, y los “amigos con derechos” sólo tratan sobre sexo. Los celos Supuestamente, un “amigo con derechos a roce” tiene toda la libertad de estar con otras chicas. Por eso, si eres del tipo celosa, y crees que no podrás controlarlos cuando lo veas en alguna cita o conversando con otra muchacha, no te metas en esta situación. Una relación de este tipo, que es solamente sexual, no es sinónimo de monogamia sino de aventura de una noche.

Establecer reglas Antes de comenzar una relación de este tipo, que bien sabes es solamente sexual, es recomendable establecer las reglas del juego. Una de las reglas a considerar es no integrarlo a tu rutina diaria, incluyendo los amigos y la familia. Si con el tiempo comienza a llevarse bien con ellos, la relación tomará otra tonalidad. Tampoco es buena idea intercambiar regalos, ya que implican una conexión con la relación. Otra regla importante en la relación de los “amigos con derechos”, es no quedarse a dormir en el departamento o casa del otro. Dormir, acariciarse, puede tornarse emotivo e íntimo, y esto puede prestar a confusiones. Pones en riesgo la amistad Una de los puntos más importantes que debes tener en cuenta antes de comenzar una relación netamente sexual con un amigo es el riesgo de perder la amistad. Si las cosas no resultan bien, una relación de “amigos con derechos” tiene el potencial de arruinar la amistad. Si alguno desarrolla sentimientos amorosos, difícilmente se podrá volver a la amistad luego de haber compartido el contacto sexual y seguramente terminará herido. Así que ya saben, tener un “amigo con derecho a roce” no siempre es tan sencillo como parece, y puede convertirse en una relación peligrosa. Por eso, te recomendamos también leas las reglas implícitas de los “amigos con beneficios”.

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¿Cómo dividir espacios sin levantar paredes?

Esta es la era de las habitaciones multifuncionales, es decir, de los espacios que sirven a más de un propósito. Pero, para lograr este tipo de habitaciones, ¿quién quiere el polvo y el desorden que suponen construir una pared? Y es que con un ritmo de vida tan frenético, es preferible adoptar medidas más sencillas. Entonces, el verdadero enigma es: ¿Cómo dividir espacios sin levantar paredes? #1 Cortinas Las cortinas encierran muchas ventajas: son tan económicas, como fáciles de colocar y logran marcar espacios bien definidos. Además, tienes la posibilidad de abrirlas o cerrarlas a tu antojo. Esto significa que si necesitas más luz o aire, podrás correrlas. Contrariamente, si quieres más privacidad, siempre tendrás las posibilidad de cerrarlas. Información recomendada: Cómo elegir un buen diseño de cortinas.

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#2 Estantes Para separar ambientes, también puedes valerte de una biblioteca o estantería. Estas constituyen, sin duda, la alternativa más intelectual. Ahora bien, si te decides por esta opción, trata de matizar la monotonía de los libros con algún adorno llamativo. Y si quieres evitar el tan temido “efecto bloque”, procura elegir muebles que no toquen ni el techo, ni las paredes laterales de la habitación. #3 Puertas corredizas Las puertas corredizas están de moda. Gracias a ello, en el mercado hay una gran disponibilidad de diseños y colores. Por tanto, no tendrás problema para elegir el modelo que mejor se adecue a tu hogar. Puede que no sean la opción más económica, pero las puertas corredizas te ofrecerán algo que ninguna otra alternativa podrá darte: intimidad absoluta, es decir, libertad total de miradas indiscretas, malos olores y sonidos molestos. Cel.: 0971 569 755 / 0984 743183

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Remedios caseros para limpiar el hígado con agua caliente. Esta mezcla estimula el hígado para que pueda producir mayor cantidad de bilis, aliviando la congestión del hígado y también de los tejidos finos. También es beneficioso para el hígado el jugo de zanahoria con jugo de espinaca. Para la preparación de este jugo debes utilizar 200 gramos de espinaca y 300 gramos de jugo de zanahoria. También se puede combinar con 100 gramos de pepino y de remolacha para que sea más eficaz aún.

Existen varios remedios caseros para limpiar el hígado que te pueden ser de gran utilidad, entre ellos las semillas negras de papaya que son beneficiosas en el tratamiento de la cirrosis de hígado por causa del alcoholismo y la desnutrición. Para consumir las semillas debes molerlas y mezclarlas con 10 gotas de jugo de lima fresco y tienes que beber una cucharada o dos por día por un mes.

cantidad de miel, tres veces en el día. En caso de que tengas estreñimiento puedes aumentar la dosis al doble y beberla

Es necesario que evites todas las grasas y aceites, los alimentos refinados, procesados y conservados, también evita las especias y condimentos, el té y café fuertes, los alimentos fritos, carnes y químicos añadidos en alimentos. Tener un uso muy restringido de sal mientras se hace un tratamiento para el hígado.

También tienes la hierba de training Eclipta que es conocida como eclipta alba, tienes que consumir una cucharadita mezclado con una cucharita de miel tres veces por día. Puedes consumir también la raíz pulverizada de Picrorhiza que se vende ya en esta forma. Tienes que consumir una cucharada sopera del polvo mezclado con la misma

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4 razones locas por las que te duele la cabeza

El dolor de cabeza debe de ser una de las aflicciones más universales del mundo. A fin de cuentas, ¿quién no la ha sentido alguna vez? Es la fiel acompañante de la gripe o de la fatiga ocular, pero también aparece por motivos más extraños... #2 La constipación No ir al baño también puede resultar en el incremento de la presión en las venas de tu cabeza. Pero, este es un problema que debe atacarse de raíz; lo importante es, entonces, que acabes con la constipación. Para ello, incrementa tu ingesta de fibra (frutas y verduras), hidrátate bien y realiza actividad física de forma regular. #1 La tos Cuando toses, la presión de las venas que nutren a tu cerebro se eleva. Como resultado, es posible que sientas un dolor de cabeza repentino y agudo, que puede durar entre unos pocos segundos y media hora. Si experimentas esta condición muy de vez en cuando, no tienes de qué preocuparte. Si, por el contrario, este dolor te acompaña más de lo que te gustaría, te recomendamos que consultes a tu médico.

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#3 Falta de calentamiento Subestimar la importancia del calentamiento físico y pasarlo por alto puede dartedolor de cabeza. Y es que, si te salteas esta etapa, le estás robando a tu cerebro las posibilidades de adaptarse a los crecientes niveles de adrenalina. Para evitar esto, es fundamental que te tomes 10 minutos para estirar, caminar o trotar antes de iniciar tu rutina de ejercicio.

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Revista VIP #4 Sexo agresivo Los movimientos bruscos durante la intimidad o mantener relaciones sexuales de forma reiterada en un período corto de tiempo pueden convertirse en una mala pasada. De hecho, tienen todo el potencial de opacar el placer del orgasmo con un grandísimo dolor de cabeza. Así que, ¡ojo! Información recomendada: 5 comidas que te están dando dolor de cabeza En definitiva, el dolor de cabeza siempre es el síntoma de que el perfecto equilibrio de nuestro organismo se ha alterado. Por tanto, no desestimes a esta aflicción, ¡cuídate!

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Cómo estimular a un bebé de 4 meses

en este momento tenemos que estimular la repetición de estos sujetos y hacer refuerzo positivo cuando los haga para que así se sienta estimulado y lo repita.

El sentido del humor Puede parecer extraño pero el bebé desarrolla su sentido del humor a los cuatro meses, es entonces cuando empieza a soltar carcajadas. Si quieres saber más sobre como estimular social y afectivamente a tu bebe aquí te dejamos otro artículo. •

Bailar y cantar A los cuatro meses es un buen momento para bailar y cantar con tu bebé tus canciones favoritas. Es importante que sigamos ritmos con una cadencia similar, fácil y sencilla, es lo que va a gustar más a tu bebé. Verás como le gusta y se ríe. •

Aunque antes de tener un bebé pudieses pensar que un bebé de 4 meses sólo come, llora, hace caca y duerme, ahora te vas a dar cuenta de que estabas muy equivocada. Un bebé de un mes ya empieza a reconocer la cara de su madre, y de su padre si lo ve a menudo. Empieza a imitar algunos gestos y muecas y distingue colores y luces, por este motivo es importante empezar a estimular a nuestro bebé en el curato mes de vida.

• Intentando hablar El bebé a los cuatro meses empieza a balbucear y ensayar algunos gorgoritos,

Los 4 meses son un momento clave para el desarrollo del bebé. En este momento ya podemos introducir juegos de construcción con piezas, recuerda que las piezas no deben ser muy pequeñas porque hay riesgo de que se las ponga en la boca. Los mejores juegos para estimular a un bebé son los juegos de madera con bordes angulados y de varios colores.

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Revista VIP Estimular el olfato A los cuatro meses algunos expertos ya consideran que el bebé está preparado para empezar a estimular y distinguir olores, por eso un buen ejercicio de estimulación es coger a nuestro bebé en brazos y llevarlo a la cocina y hacerle oler las distintas cosas que allí tenemos, después de cada producto hay que repetir varias veces el nombre del objeto. •

El baño y sus burbujas A esta edad les encantan las burbujas, si ves que está de mal humor, hazle burbujas y verás como cambia rápidamente de cara. Además el baño es otro buen momento para estimularle todos los sentidos, tacto, olfato, poniendo sales aromáticas en el agua y cantando. Sin duda cualquier lugar es bueno para estimular a tu bebé. •

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Cinco pasos para tener el agua de la piscina en buen estado

La piscina ha estado, más o menos, y también se producirá irritación de ojos abandonada durante el resto del año y piel. Desinfección del agua El agua de nuestra piscina puede convertirse en el mey ahora toca ponerla a punto. No se trata sólo de que el agua parezca limpia, sino de que lo esté y esté adaptada a nuestras necesidades. Expertos de la empresa Fluidra explican cómo mantener el agua de la piscina limpia y en perfecto estado. Ajuste del pH El primer paso para conseguir un agua limpia, clara y respetuosa con la piel consiste en regular el pH de la misma. El valor correcto debe situarse entre el 7,2 y el 7,6 para garantizar que el resto de medidas aplicadas funcionen de forma efectiva. Tabletas de cloro, electrólisis salina y oxigeno activo sirven para desinfectar el aguaSi el pH del agua es demasiado elevado, los bañistas podrían sufrir irritación en la piel y los ojos, el efecto de los productos desinfectantes disminuirá, se formarán incrustaciones calcáreas y las aguas se enturbiarán. Por el contrario, si el valor del pH es demasiado bajo aumentará el riesgo de corrosión, habrá un deterioro del vaso,

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dio de vida ideal para una gran variedad de microorganismos. Lo importante es mantener el residual de cloro libre entre 0.5-1.0 ppm en el agua para que esté desinfectada y tenga poder desinfectante. De esta manera, evitaremos que el agua se enturbie y que aparezcan algas. Para mantener un proceso continuado de desinfección durante toda la época de baño hay hay varios métodos: las tabletas de cloro, un aparato de electrólisis salina o con oxigeno activo. En caso de encontrarnos con algún problema de turbiedad o algas, es recomendable realizar un tratamiento de choque con dicloro granulado y añadir floculante líquido, con el fin de recuperar el buen estado del agua. Tras aplicar los productos, es importante realizar un filtrado durante pocas horas, posiblemente cepillar las paredes y el suelo de la piscina, y esperar 12-24 horas a que todas las impurezas precipiten, y mediante el limpiafondos llevar todo el precipitado

directamente al desagüe sin que pase por el filtro. También es importante recordar que la adición de productos químicos debe realizarse siempre en ausencia de bañistas. Un algicida de forma regular evitará la aparición de las algasPrevención de algas Si no queremos que las algas campen a sus anchas en nuestra piscina, es recomendable aplicar un algicida de forma regular. Las algas son un elemento de cultivo ideal para hongos y bacterias. Además, la radiación solar y el calor propios del verano favorecen su aparición. La adición del algicida debe estar acompañada con la presencia de desinfectante, como el cloro o el bromo, en el agua para conseguir un efecto sinérgico de ambos productos y aumentar la eficacia del algicida. Agua cristalina En una piscina pueden aparecer turbiedades. Las causas son por problemas de pH altos, filtración pobre, contra-lavados de filtros inefectivos y formación de algas, se manifiesta en muchos casos por la presencia de partículas diminutas suspendidas en el agua. La adición de un floculante hace las partículas más grandes, de manera que el filtro las pueda retener, y así clarifica el agua, eliminando también los iones metálicos oxidados que el filtro por sí solo no es capaz de retener. Cuidado del filtro Un buen cuidado del filtro de la piscina permitirá que el tratamiento químico que apliquemos sea más eficaz. Con un filtro sucio, la calidad del agua empeora y aumenta el consumo de productos químicos. Además, se multiplican los gérmenes que luego se extienden por el agua. Para mantener el filtro limpio tenemos que realizar contralavados y limpiar y desinfectar la arena una vez al año antes del inicio de la temporada de baño. También es importante desincrustar de cal el filtro (varias veces al año dependiendo de la dureza del agua). Por otro lado, es recomendable que cada 5 años (en función del uso y las características del agua) se cambie el medio filtrante si es de arena silícea.

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para tener unos glúteos firmes

Con el paso del tiempo el cuerpo comienza a volverse flácido, y lo que antes lucíamos firme y joven ya no más. Aparece la pancita, los brazos se vuelven anchos, y senos y el trasero comienzan a caer. Es inevitable el paso del tiempo, pero sí podemos hacer todo lo que esté al alcance de nuestra mano para retardarlo lo más que se pueda. No hablo de cirugías ni bisturíes, sino de una vida sana y ejercicios. Pero, vamos por partes, en esta oportunidad nos ocuparemos de la cola, que a las mujeres tanto nos importa, contándote las claves para tener unos glúteos firmes y tonificados. Sentadillas en una silla Esta posición en cuclillas te obliga a hacerlas en forma correcta, y es una de las mejores maneras de conseguir un buen trasero, ya que en este ejercicio, los glúteos realmente trabajan. Para ello, debes sentarte con los hombros hacia atrás, el pecho hacia adelante y la barbilla para arriba. Siéntate empujando tu cola hacia atrás, apenas tocando el borde de la silla, para

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luego subir lentamente. Con sólo repetir este ejercicio 18 veces, es suficiente para conseguir tu trasero añorado. Sentadillas regulares Las sentadillas en cuclillas es uno de los ejercicios más completos porque abarca no sólo los glúteos, sino también isquiotibiales, pantorrillas y muslos exteriores. Para ello, ponte de pie con el peso sobre los talones con las caderas hacia atrás. Baja la cadera y dobla las rodillas en ángulo recto cuidando que queden por detrás de los dedos de los pies. Ver también: los 10 trucos anticelulitis Salto de potencia El salto de potencia es un ejercicio de fuerza. De pie, con el pecho hacia adelante y las piernas abiertas a la altura del ancho de los hombros, apoya tu peso en tus talones y suelta el cuerpo hacia abajo en una posición en cuclillas. Desde esa misma posición, propulsa un gran salto para aterrizar en la misma posición. Bicicleta elíptica Permite muchos beneficios al mismo tiempo. Puede elegir un programa que aumente

la intensidad o la inclinación por intervalos. Escaladora Un entrenamiento de no más de 20 minutos por día en la escaladora, es más que suficiente para lograr resultados sorprendentes. Pero asegúrate de elegir un entrenamiento en intervalos, para que los cambios de intensidad te ayuden a quemar grasas. Descubre: ¡Cómo levantar la cola! Saltar la cuerda Saltar la cuerda en uno o dos intervalos de un minuto, descansando cada treinta segundos, para luego volver a saltar otra vez durante 2 a 5 intervalos más. Parece un juego, pero requiere de mucho esfuerzo ¡y con grandes resultados! Subir las escaleras Correr por las escaleras de arriba hacia abajo al menos diez veces es otra opción parafortalecer los glúteos. Puedes subir de a un escalón por vez, e ir aumentando el número de escalones salteados. Mientras más rápido subas, más fortalecerás tu trasero, quemarás grasas e incluso, tendrás beneficios para el corazón pues es un muy buen ejercicio cardiovasular también.

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Seis beneficios de hacer ejercicio: rejuvenece, mejora el sexo y el humor y corrige la postura te hará responder mejor a los estímulos sexuales e incrementará el deseo. Además psicológicamente te hará aumentar la autoestima y te sentirás más segura de ti misma. 3. Mantiene al piel brillante y suave. Una investigación de la Universidad de Ontario sostiene que el sudor que excreta la piel durante el ejercicio físico la mantiene con una apariencia más joven porque mejora la elasticidad y el brilla de la piel, incluso en personas que han superado los 80 años. 4. Ayuda a mejorar o corregir la postura. El ejercicio cambia la masa muscular y la densidad ósea, con lo cual tu postura se hace más erguida y se acerca más a la e una persona más joven que a la de alguien que ha comenzado a perder hueso y músculo por el envejecimiento. 5. Mejora la flexibilidad. La edad no solo hace más inflexibles tus opiniones, sino que también hace que tus músculos y articulaciones sean más rígidas, pero si entrenas sistemáticamente y haces ejercicios de estiramientos o sesiones de yoga o pilates tu cuerpo recuperará buena parte de su flexibilidad y agilidad. Seguramente seguirás teniendo las mismas discusiones con tus amigos (sobre las ideas el ejercicio tiene poco impacto) pero al menos si te enfadas podrás levantarte del sofá con gracia y soltura. Varios estudios han probado que el sudor es un antiarrugas fabuloso que, combinado con las endorfinas que se segregan durante la actividad física, aportan luminosidad y tersura a la piel. Una sesión de ejercicios tendrá efectos beneficiosos sobre tu estado de ánimo, tu postura y tu aspecto que te harán sentir y parecer más joven. Veamos:

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1. El ejercicio te dará más vigor. La actividad física es como una bebida energética natural para tu cerebro que te hará sentir más vital y alerta. El ejercicio excita al cuerpo y lo provee de una gran sensación de bienestar general. 2. Mejora tu vida y tu desempeño sexual. Una sesión de una hora sudando mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, lo que

6. Mejora tu estado de ánimo. Los corredores lo notan siempre después de una carrera, ese subidón que te hace sentir bien, poderosa, capaz de comerte el mundo. La culpa es de las endorfinas, unos componente químicos que actúan como opiáceos naturales y que se generan cuando se practica ejercicio cardiovascular. Te sentirás más confiada y con muy buen humor.

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Cómo tratar con hijos adolescentes que no quieren hacer las tareas domésticas

¿Cada vez que le dices a tu hijo que friegue los platos o que saque la basura se genera una discusión? No te preocupes porque es algo habitual. La asignación de tareas del hogares una de las mayores fuentes de conflicto en muchos hogares, pero afortunadamente existen algunas estrategias para que tus hijos las cumplan sin discutir. Aplica estas estrategias para evitar discusiones innecesarias al momento de determinar quién realiza las tareas domésticas. Da instrucciones de forma educada Muchos padres a quienes les gusta que les hablen con respeto, olvidan hablar con respeto a sus hijos. Gritar desde la otra habitación o exigir a tu hijo que haga las tareas del hogar no es una buena manera de hacer que colabore en casa. Si quieres que tu hijo realice las tareas del hogar tendrás que decirle qué esperas

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que haga y cómo quieres que lo haga. No preguntes, da una orden

tomar una decisión y mostrarte un poco de su independencia.

Si le preguntas a tu hijo:“¿Puedes ir a fregar los platos?”, parece que le estás dando a elegir y te puedes encontrar con una negativa.

Ignora las protestas leves Es cierto que los adolescentes muestren actitudes de protesta siempre que pueden e intentan empezar todo un debate de por qué tienen que hacer las tareas. Si tu hijo empieza a protestar tendrás que ignorar esta conducta y escoger tus batallas sabiamente.

Tienes que evitar este tipo de preguntas y en su lugar dar órdenes claras, por ejemplo al decir “Por favor, saca la basura cuando acabes tu merienda” o quizá “Por favor, cuando acabes de comer recoge la mesa”. Ofrece opciones Siempre que sea posible deberás ofrecerle dos opciones, por ejemplo en lugar de decir “Recoge la mesa ahora mismo”, puedes decir, “¿Prefieres recoger la mesa ahora o durante los anuncios del programa?” De esta manera el adolescente tendrá menos tentaciones de discutir porque podrá

Si el comportamiento de tu hijo cruza el límite, a la menor falta de respeto o en cualquier actitud grosera tendrás que hacerle ver que ese comportamiento tiene consecuencias, igual que lo tiene el no hacer las tareas. Del mismo modo, el hacer sus tareas sin rechistar también tendrá consecuencias positivas.

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Cómo usar el vinagre de manzana para los piojos En cuanto comienza el año escolar empiezan los problemas con los piojos, y es que estos parásitos que se contagian tan fácilmente entre los más pequeños, se convierten en un verdadero dolor de cabeza para padres y profesores. Hay muchas formas de combatir los piojos, pues además de champús y líquidos, existen remedios caseros que pueden ayudarte a conseguirlo con éxito. Uno de ellos es el vinagre, por eso en unComo.com te explicamos cómo usar el vinagre de manzana para los piojos. Mejor prevenir que lamentar Sabemos que los piojos son una amenaza constante en los colegios, y que acabar con ellos definitivamente no siempre es fácil. Pero la mejor herramienta para conseguirlo con éxito es la prevención, y es que algunas simples medidas pueden ayudarte a proteger a los niños del contagio, garantizando así su tranquilidad y bienestar. En nuestro artículo consejos prácticos para prevenir los piojos, te damos algunas recomendaciones esenciales para que consigas evitar al máximo el contagio. ¿En qué casos es bueno usar el vinagre de manzana para los piojos? Lo primero que debes tener claro antes de aventurarte a usar el vinagre de manzana

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para los piojos, es que este remedio casero, como cualquier alternativa natural y libre de químicos, no es tan efectiva como un producto comercial. El vinagre de manzana no conseguirá eliminar en gran cantidad a los piojos pero sí a sus liendres, que no conseguirán soportar la acidez de este ingrediente. Por lo tanto se trata de una buena opción complementaria para emplear junto a otros productos para eliminar los piojos. Usar el vinagre de manzana para eliminar los piojos Emplear este remedio casero para combatir los piojos es muy simple. Solo deberás mezclar en cantidades iguales vinagre de manzana y agua caliente. Aplica el líquido sobre toda la cabeza seca, desde el cue-

ro cabelludo hasta las puntas, empapando bien con la mezcla. Luego tapa la cabeza con un gorro de ducha y deja actuar por dos horas. Transcurrido este tiempo deberás pasar el peine para retirar las liendres, y después lavar la cabeza del niño como lo haces habitualmente, pero sin usar champú para piojos o podría resultar demasiado irritante para el cuero cabelludo. Puedes usar el vinagre de manzana para los piojos 3 veces a la semana, siempre evitando aplicar el mismo día el champú para combatirlos.

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Ejercicios para controlar los nervios Escribe lo que piensas Es un buen método para descargar la tensión mental. Cuando se tiene un pensamiento de forma recurrente, al plasmarlo en un papel estamos enviando la orden al cerebro de que hemos tomado medidas para no olvidarnos, con lo cual la mente se libera y nos aliviamos del estado de nerviosismo.

Sal a correr Es sabido que el ejercicio físico cansa, agota y sirve para canalizar energías, así es que sal a correr y deja todos tus nervios en los senderos.

El estrés o los estados de ansiedad muchas veces hacen que perdamos el norte y de pronto actuemos de forma impulsiva e inesperada; si te sucede no dejes de leer lo que viene, te proponemos que apliques estos ejercicios para controlar los nervios. Hay personas que por mucho que lo deseen no pueden sentirse en calma; por eso es necesario que recurran a técnicas que sin duda les ayudarán de forma gradual a dejar atrás esa característica de su personalidad.

Síntomas de los nervios fuera de control Taquicardia Tensión muscular crónica Estado de debilidad Náuseas Pensamientos negativos y fatalistas Cómo controlar los nervios

Olvídate de tus nervios Puedes olvidarte de los nervios buscando cosas que te mantengan ocupada o distraída, por ejemplo mirando televisión, hablando por teléfono, haciendo una actividad manual o cualquier cosa que te traiga paz y te haga feliz. Ejercicios de relajación Muchas personas son reacias a hacer los ejercicios para relajarse hasta que por fin los prueban y descubren que funcio-

Qué produce un estado de nervios El nerviosismo es parte del mecanismo de defensa que tiene nuestro cuerpo, éste genera ansiedad o miedo para comunicarnos que debemos estar alertas ante cierta situación. Sin embargo, cuando una persona se encuentra nerviosa de forma constante, se requiere tratamiento, no es normal que esto suceda.

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Revista VIP nan. Hoy en día las técnicas de relajación abundan, puedes ir probando diferentes hasta encontrar la que más te guste, por ejemplo:

exhalando por la nariz. Hazlo muy lentamente. Verás cómo te tranquiliza.

forma frecuente no dudes en consultar con un profesional ya que los síntomas físicos y psicológicos pueden empeorar.

Si te encuentras con estados de ansiedad o nerviosismo sin razón aparente de

Meditación con mantras Respiración profunda Relajación muscular Visualización Yoga Una técnica personal que puede ayudarte (al menos a mí me funciona) es dejar todo lo que estás haciendo cuando te sientas nerviosa y sentarte en un sitio cómodo con los ojos cerrados. Si quieres activa la alarma del móvil para saber cuando finalizar el ejercicio para controlar tus nervios, solo necesitas 10 minutos. Haz unas cuantas respiraciones tomando aire por la nariz, llevándolo al abdomen y

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